ACTIVE BEAUTY 2021-3

03 21 magazin

Odmor kakav priželjkujem!

Blistajte kao sunce: Make up za dan na plaži Vodič za glatku kožu: Sve o uklanjanju dosadnih dlačica Više harmonije u paru: Zaplešimo kroz leto

activebeauty.rs

ACTIVE BEAUTY SADRŽAJ

03

br. 3/21 jul

20

Savršeni talasi:

ŽIVOT

Prirodna kozmetika za kožu i kosu – lako i sunčano kroz leto

7 ACTIVE BEAUTY MESECA: Zvezdana Ljubenković Marković, holistička nutricionistkinja

Fotografije: Susanne Spiel, Getty Images, Maja Petrović, plainpicture/Myriam Tirler, Heike Bonell, blogspot.it

LEPOTA

18

Sveže!

Maja Petrović, food influenserka daje predlog laganih letnjih obroka

8 Osećaj odmora u glavi: Dan proveden kraj vode, pravi je odmor!

10 Istražite zeleni svet napolju: Održiva putovanja 12 Izvor energije ovog meseca: Potpuni oporavak za dušu i telo 14 Između dva životna doba: Menopauza 16 Godišnji odmor kod kuće: Uživanje s porodicom na balkonu ili u bašti

Standardne rubrike:

30 Srećni bez dlačica: Osvrt na 05 Impresum / editorijal 56 Zvezdani sati istoriju lepote 58 Forum dm 32 Vodič za glatku kožu: Sve o uklanjanju dosadnih dlačica 36 Poljubac sunca na mom telu: 46 Biljke koje rashlađuju: Kako da preplanulost Lekovito dejstvo biljaka traje duže? pogodnih za letnji period 52 Prijateljstva koja pomažu: Dugogodišnja saradnja kompanije dm i Instituta za transfuziju krvi

BALANS

42

Zaplešimo kroz leto!

Radite na svom odnosu uz polet

03 21 magazin

Odmor kakav priželjkujem!

Blistajte kao sunce: Make up za dan na plaži Vodič za glatku kožu: Sve o uklanjanju dosadnih dlačica Više harmonije u paru: Zaplešimo kroz leto

activebeauty.rs

Naslovna slika: dm

3

ACTIVE BEAUTY EDITORIJAL

Vreme je za opuštanje!

Kada pomislimo na jul, glavna asocijacija nam je letnji raspust. I ako su neki odavno prerasli školski period, pravo na odmor zaslužuju svi. Dovoljno je samo da se opustite, i prigrlite divnu atmosferu odmora koja je svuda prisutna. Čak ne morate ni da otputujete negde drugde da biste je osetili. Kako je sve u znaku leta i odmora, donosimo vam predloge kako da provedete godišnji odmor čak i ukoliko ne planirate putovanja na dalje destinacije (10. strana). Na stranici 20. možete pronaći inspiraciju kako da dočarate osećaj da ste na plaži ili pored vode i sve to uz odgovarajuću šminku i nežne talase u kosi. Ukoliko ipak ne možete bez mora, na strani 22. pronaći ćete savete za odmor u skladu sa održivim principima.

Fotografije: Geli Goldmann, Christian Huber

Za one koji su zakasnili da doteraju figuru do leta, na strani 18. mogu da pročitaju korisne savete ali i isprobaju lagani recept food influenserke Vitkog Gurmana, ili istraže svet eteričnih ulja o kojima govori holistička nutricionistkinja Zvezdane Ljubenković, na strani 7. Bliskost među parovima je ono što ne bi trebalo da izostane, posebno leti. Na strani 42 pročitajte šta je to što srećni parovi rade drugačije i kako možete da poboljšate svoj odnos. Želimo vam prijatno leto uz odmor i relaksaciju!

Vaš urednički tim ACTIVE BEAUTY. Vlasnik medija/izdavač dm drogerie markt d.o.o., Bulevar Mihajla Pupina 181, Beograd, 011/206 2900 / dm drogerie markt GmbH Günter-Bauer-Stra.e 1, 5073 Wals.

Glavna i odgovorna urednica Svetlana Jovanović Mitić ACTIVE BEAUTY se izdaje pod licencom sklopljenom sa Cope Content Performance Group GmbH, Hainburgerstrasse 33, 1030 Beč, Austrija

Autorke Martina Cerovsek, Alexandra Degn, Anita Freistetter, Valerie Fritsch, Geli Goldmann, Josefine Haas, Maria Kapeller, Nadja Ulrich, Katharina Vogler-Spiegl, Claudia Wallner, Antonia Wemer Redakcijska koordinacija Anneliese Ringhofer Voditelj projekta i koncepcija Peter Mosser

Upravljanje produkcijom Sonja Fehrer-Wohlfahrt Grafička priprema Kofein, agencija za marketing Štampa Cope Content Performance Group GmbH Štampa Rotografika, Segedinski put 72, 24000 Subotica.

San letnje noći Isplanirali ste svoj odmor? Na redu je da se opustite i osmislite make up za vrele letnje noći pored plaže. Inspiraciju potražite na strani 24.

Prijateljstva koja pomažu Česte su situacije u kojima razni pacijenti zavise od dobre volje drugih ljudi.

Dugogodišnja podrška kompanije dm Institutu za transfuziju krvi samo je jedan korak u osvešćivanju ljudi o važnosti doniranja krvi. Pročitajte na 52. strani.

Štampano u 38.950 primeraka.

Beograd, jul, 2021. CIP Katalogizacija u publikaciji Narodna biblioteka Srbije, Beograd. 646. ACTIVE BEAUTY: dm magazin za zdravlje i lepotu / glavna i odgovorna urednica Svetlana Jovanović Mitić. - 2016, br. 1 (mart)-. Beograd : dm drogerie markt, 2016 - (Subotica : Rotografika). 27 cm. Tromesečno. ISSN 24663948 = ACTIVE BEAUTY (Beograd). COBISS.SRID 221831692

Za dostavljene tekstove i fotografije ne preuzimamo odgovornost. Sva prava, uključujući i preuzimanje priloga prema članu 44 stav 1 i 2 Zakona o autorskim pravima, su zadržana. Objavljivanje u skladu sa članom 25 Zakona o medijima: activebeauty/impressum.

Proizvodi prikazani u časopisu mogu da se razlikuju od pakovanja dostupnih u dm filijalama i na meindm.at. Ne možemo da garantujemo dostupnost proizvoda u svim filijalama. O dejstvu i mogućim neželjenim efektima pročitajte uputstvo za primenu ili konsultujte lekara odnosno farmaceuta.

5

ŽIVOT ACTIVE BEAUTY MESECA

„BALANS SE POSTIŽE KONSTANTNIM RADOM NA SEBI!“ Na koji način uvesti zdravije navike u ishrani, zadržati vitku figuru leti ali i koliko je bitna primena eteričnih ulja u određenim prilikama govori nam holistička nutricionistiknja, Zvezdana Ljubenković Marković

Tekst: Aneta Uzeirović; Fotografija: Zvezdana Ljubenković Marković

Osnovali ste savetovalište HOLISTICNUTRI, gde klijentima pomažete da promene način ishrane u svrhu unapređenja zdravlja, izgube višak kilograma, da uz podršku eteričnih ulja prihvate sebe i poboljšaju stil života. Generalno govoreći, koliko su ljudi istrajni i spremni da prihvate promene?

Kada sam pre više od nekoliko godina osnovala savetovalište i svoj prvi holistic Nutri program, cilj je bio da u jednom konceptu pružim ljudima sklad uma i tela – da prihvate činjenicu da samo uzajamnim balansiranjem i telesnog i duhovnog aspekta, telo može da postigne ravnotežu. Prva lekcija je uvek postavljanje cilja jer klijenti često dođu na pregled samo vođeni činjenicom da žele da izgube na telesnoj masi.

Drugi korak je upoznavanje i „suočavanje“ kroz razgovor o navikama u ishrani, upoznavanje sa zdravstvenim stanjem, medikamentozno testiranje preko kvantnog aparata gde dobijamo jasniju sliku šta telo od namirnica trenutno želi, a šta ne.

Na osnovu bioindividualnih potreba i rezultata, kreiramo planove ishrane i uključujemo podršku pomoću esencijalnih ulja.

Leto nam je već zakucalo na vrata, ali uvek postoje pojedini koji čekaju poslednji trenutak da dovedu svoje telo u top formu. Koje su to zdravije navike koje bi mogle da prikažu bolje rezultate u kraćem vremenskom periodu?

Letnji meseci donose želju za brzim rezultatima.

Za početak, krenite sa prvim promenama u ishrani, uvedite 3 glavna obroka i mediteranski tip ishrane. Za doručak birajte žitarice u kombinaciji sa svežim sezonskim voćem, za ručak birajte obrok salate obogaćene proteinima animalnog porekla, mahunarkama, svežim povrćem i drugo. Telu će prijati i hladni potaži i čorbice, koji će pružiti dodatnu hidrataciju i osveženje. Za večeru birajte sveže povrće uz velike količine zelenog lisnatog povrća, ribu i hladno ceđena nerafinisana ulja.

Obavezni su hidratacija vodom, detoksikacija sa hidrolatima i fizička aktivnost – duge letnje šetnje ili plivanje.

Kreator ste detox programa – koliko je bitno danas u užurbanom tempu života i stresu da posvetimo pažnju detoksikaciji organizma?

Detoksikacija je jedan od najbitnijih procesa koji treba da pružimo našem telu. Odrastajući u svetu aromaterapije, upoznala sam se sa hidroloterapijom – hidrolati su nus proizvodi dobijeni prilikom destilacije eteričnog ulja – u vodenom udelu se nalazi bogastvo biljke (duša biljke) koja nam pruža nežnu detoksikaciju organizma.

Moji favoriti za vreme letnjih meseci su hidrolat nane (detoksira limfni sistem), Bugarska ruža (pruža dodatnu hidrataciju) i seme šargarepe (eliminiše toksine iz digestivnog trakta). Hidrolati se piju u kombinaciji sa vodom i pružaju dodatni unos tečnosti.

Koje namirnice mogu imati benefite i na fizički izgled?

Namirnice koje imaju benefit i na fizički izgled – zeleno lisnato povrće, sezonsko voće, orašasti plodovi, avokado, keleraba, špargla, smoothie u kombinaciji sa chia semenkama i lanom, super hrana – kao što je moringa, spirulina, ašvaganda. Lično leto ne mogu da zamislim bez kokosove i brezine vode.

Kako postižete balans duše i tela? Radite sa ljudima, i fokusirani ste da njima pomažete. Međutim, šta radite za sebe?

Balans se postiže konstantnim radom na sebi. Trudim se da telu pružim na dnevnom nivou funkcionalnu hranu koja će mi pružiti energiju za sve obaveze u toku dana. Pratim poruke i potrebe svog tela kada je kombinacija namirnica u pitanju, poseban akcenat stavljam na kvalitet hrane i očuvanje svih nutritivnih vrednosti sa što manje termičke obrade.

Trenutno mi prijaju salate od svežeg kelja i spanaća, u kombinaciji sa žitaricama, kao i voće. Nakon radnog dana, uvek se opuštam uz meditaciju sa eteričnim uljima. Večeri posvećujem detoksikaciji uz krupnu morsku so i eterično ulje lavande ili čajevca. Iz dugogodišnjeg rada sa klijentima sam naučila – budi dobra prema sebi, da bi bila dobra i drugima. •

7

ŽIVOT SVET ČULA

OSEĆAJ ODMORA U GLAVI Dan proveden kraj vode pravi je odmor. Čak i ako ne idete na more.

Peškir na pesku, zraci sunca na leđima, slankasti ukus morske vode u ustima. Prodavac sladoleda na plaži promiče sa svojim kolicima, dok izdaleka odjekuje glasno kliktanje galebova. Gotovo svako ko je nekad bio na moru ima slična sećanja iz detinjstva. Međutim, ne morate da putujete toliko daleko. Svaki dan proveden kraj vode koristan je za dušu, a da pri tome ne morate ni da pokvasite prste na nogama.

Istraživači* su saglasni da opuštanje počinje već u trenutku kada zvuk talasa dopre do mozga pomoću čula sluha. Stručnjaci pretpostavljaju da ovaj veoma poseban efekat dobrog raspoloženja izaziva monotoni, neprekidni zvuk talasa. Jedno je sigurno: veoma lako ćemo na neko vreme da ostavimo svakodnevicu iza sebe i makar u mislima vidimo sebe kako se brčkamo na Siciliji, u Dubrovniku ili čak na Havajima.

Da biste zaista mogli da uživate u danu provedenom kraj vode, obratite pažnju na nekoliko stvari koje imaju blagotvorno dejstvo na vaše telo i kožu. Grickalice i osvežavajuća pića brzo će vam vratiti energiju nakon kupanja. Ponesite u torbi za plažu i naočare za sunce s visokim faktorom zaštite, transparentni sprej za zaštitu od sunca koja osigurava da čak i na žurci na plaži** možete bezbrižno da plešete, kao i ulje za sunčanje koje dugo održava preplanulost i miriše na leto. Šarene gumice za kosu u trenu će da vam obezbede lepu i praktičnu frizuru na plaži. Tada više nije važno da li ste na obližnjem šljunkovitom jezercetu, na nekom prelepom jezeru ili na moru – dan se u svakom slučaju završava opuštenije nego što je počeo. •

➁

①

③

④

8

⑥

BE

ST Q

UALI T

Y

⑤

Tekst: Anita Freistetter Fotografije: dm *Izvor: Naučna studija iz februara 2021, ključna reč Natural Sounds; kao i studija na Univerzitetu Witten/Herdecke na temu muzike u stomatološkim tretmanima, za koju je korišćena kompozicija „Meer“ Martina Buntroka (Martin Buntrock) ** U skladu sa preporučenim merama za zaštitu od virusa korona.

B

ES

T PRIC

E

⑦

naš naš

LAK

za za nokte nokte

⑧

① Uniseks naočare za sunce s klasičnim ramom i staklom u boji, SUNDANCE. ② Fluid za sunčanje, Glow, ZF 30, 50 ml, SUNDANCE ③ Torba za plažu, Happy Beach ④ voćni sok od više vrsta voća sa kokosovom vodom, 245 ml, – Smoothie, dmBio ⑤ Proteinska mešavina, dmBio ⑥ Ulje za intenzivno tamnjenje, sa mirisom kokosa, 200 ml, GARNIER AMBRE SOLAIRE ⑦ Emotions NUDE, paleta senki za oči, L'OREAL ⑧ Vamos a la playa, gel za tuširanje, 300 ml, limited edition, Balea

essence.eu

ŽIVOT ODRŽIVOST

ISTRAŽITE ZELENI SVET NAPOLJU Kuda god da se zaputite, sa sobom uvek ponesite principe održivosti Mnogo toga se promenilo u poslednjih nekoliko meseci, uključujući i želje mnogih ljudi vezane za godišnji odmor.

Kao što pokazuje nova studija*, svesno istraživanje domovine i fokus na prirodu i održivost ove godine su najvažniji kriterijumi za odmor. To takođe odgovara trenutnom razvoju u pravcu usporavanja tempa i planiranja putovanja koje predstavlja alternativu masovnom turizmu i korene ima u slow-food-trendu. Reč je o autentičnim iskustvima, smirenju i usporavanju, kao i odgovornom korišćenju resursa. Međutim, putovanje ne započinje polaskom, već planiranjem kod kuće.

Dobro razmotreno: destinacija za odmor Kako studija pokazuje, ove godine posebno su tražena područja koja, pored netaknute prirode, nude mnoštvo raznolikosti i omogućavaju nova iskustva. Blizina atraktivnih lokacija u matičnoj zemlji se veoma visoko kotira, između ostalog i zato što zbog korone mnogi ljudi još ne prave konkretne planove za godišnje odmore**. Ova tendencija jača domaći turizam, jer obližnje destinacije omogućavaju jednostavnu rezervaciju i brz dolazak. Za put do odredišta iz snova prednost se daje vozu. Već vas sâm pogled kroz prozor usporava, jer nigde drugde ne možete tako opušteno pustiti da najrazličitiji pejzaži promiču kraj vas. Još bolje ako otkrijete i neka živopisna mesta! Međutim, ako putujete vozom, trebalo bi da se odlučite za što manje prtljaga.

Pakujem kofer i nosim sa sobom... što je manje moguće Proizvodi za negu, kao što su čvrsti šampon coco GARNIER BOTHANIC THERAPY ili čvrsti sapun za tuširanje i negu sa narom, Balea, štede prostor i ne sadrže (mikro) plastiku. Deo krema sa natronom brenda Balea, bez aluminijuma i alkohola i formulom sa ši buterom i uljem semena pamuka, kao i jastučići za čišćenje i piling lica sa maslinovim uljem, za višekratnu upotrebu, ebelin, mogu da stanu i u najmanju torbu. Drvene četkice za zube, organska pasta za zube i veganske kreme za kožu ostavljaju mali ekološki otisak. I umesto da sa sobom ponesete više odeće za sport ili pešačenje, ponesite ekološki prašak za pranje odeće koji ćete kod kuće da sipate u putne boce za višekratnu upotrebu.

Kriterijumi održivosti važe i kada je izbor smeštaja u pitanju. Ekološki hoteli cene ekološki proizvedenu električnu energiju, pozitivan klimatski bilans, organsku hranu i materijale. Ukoliko odsednete u domaćinskom smeštaju na organskim farmama primenu zaštitu životne sredine možete da doživite direktno u vrtu ili u štali,

Tekst: Anita Freistetter Fotografija: Getty Images *Izvor: tourismusschule.com/urlauberstudie **Imajte na umu trenutnu situaciju u vezi s korona virusom na licu mesta, za sva putovanja!

što je posebno interesantno deci. Hoteli orijentisani na nepostojanje otpada idu korak dalje, pokušavajući da količinu otpada svedu na najmanju moguću meru, na primer, izbegavajući proizvode za jednokratnu upotrebu i oslanjajući se na lokalne proizvode (bez pakovanja) i unapređenu reciklažu. Tako odmor može da ima trajni efekat na telo, dušu i životnu sredinu. • savet Mnogo praktičnih i ekoloških pratilaca na putovanju pronaći ćete na ↘ dm.rs

Predlozi za putovanje: Ukoliko ste već obišli sva mesta u Srbiji, evo nekih najlepših predloga u okolnim zemljama koje možete da posetite.

1. Bled, Slovenija

Na obodu nacionalnog parka Triglav, okruženo planinama, nalazi se jedino „zeleno“ ostrvo u Sloveniji. Ono sledi klimatski prihvatljiv osnovni koncept i zbog toga je ocenjeno kao jedno od najodrživijih odredišta u Evropi. Kao član Alpskih bisera (Alpine Pearls), ovo mesto pokušava da umanji svoj ekološki otisak što je više moguće, nastojeći da smanji saobraćaj u mestu pomoću usluga iznajmljivanja bicikala kao i zahvaljujući dobro povezanim pešačkim stazama i nudeći natprosečno veliki broj stanica za punjenje električnih automobila. Čak je i plovidba jezerom dozvoljena samo drvenim čamcima bez motora pod nazivom „Pletnas“. Mnogi hoteli i kompleksi za odmor takođe teže održivosti. ↘ bled.si ↘ alpine-pearls.com

2. Via Dinarice, jugoistočna Evropa

Projekat dugog planinarenja „Via Dinarica“ povezuje sedam balkanskih zemalja. Na skoro 2.000 kilometara i tri različite rute, staza vodi preko zelenog krša, visokih planina, gustih šuma i klisure reke Tare. Plava ruta prolazi duž obale, dok je zelena u unutrašnjosti prvenstveno namenjena mauntibajkerima. Međutim, posebno je lepa zahtevna bela ruta, duga 1.260 km, koja prolazi glavnim grebenom Dinarskih Alpa i uključuje najviše vrhove. Vodi od Slovenije preko Hrvatske, Bosne i Hercegovine i Crne Gore do Albanije. Masiv Čvrsnice, koji se odlikuje raznolikim pejzažom, jedan je od njenih vrhunaca. Prenoćište je organizovano u jednostavnim kolibama ili malim gostinskim sobama duž puta, tako da se održivo promoviše lokalni turizam. ↘ trail.viadinarica.com

3. Planinarsko selo Hitšlag (Hüttschlag) u Grosarltalu, Austrija

Smešteno u zaštićenom području Nacionalnog parka Hohe Tauern, planinarsko selo Hitšlag poznato je po svom izvornom karakteru. Ovo alpsko selo okruženo je brojnim uređenim alpskim pašnjacima, koji se nalaze duž dugih planinarskih staza i staza za brdski biciklizam, a dostupni su i bez žičara. U nacionalnom parku, u kom raste više od trećine svih biljnih vrsta koje se javljaju u Austriji i živi oko 10.000 životinjskih vrsta, takođe postoje ture pešačenja do brojnih jezera, prirodnim stazama ili planinskim vrhovima. Oni koji stižu vozom u bilo koje vreme mogu da krenu planinarskim taksijem do polazne tačke za sledeću turu.

↘ bergsteigerdoerfer.org ↘ grossarltal.info

ŽIVOT SVESNOST

Izvor energije ovog meseca

Za užitak ili oporavak – odlaskom u banju ne možete pogrešiti pa čak i ukoliko je samo na vikend. Bez obzira na godišnje doba, ovakav vid odmora će vam prijati i regenerisati duh i telo.

U zemlji sa prelepom prirodom, srkivenim bogatstvima i termalnim vodama za koje se veruje da leče razne bolesti i oboljenja najveća je dilema odlučiti se za onu banju po vašem ukusu.

Bilo da se uputite na sever, jug istok ili zapad, sigurno ćete naići na banju. U blizini obronaka Fruške gore, među najpoznatijim banjama u Vojvodini, sa lekovitim, termalnim vodama, na samo sat vremena od Beograda nalazi se banja Vrdnik, rezervisana za preporod duše i tela. Čak i za one koji vole dinamičniji odmor, veliki broj sadržaja koje možete da obiđete u okolini ove banje, upotpuniće vam odmor. Roze jezero – da biste ga posetili ne morate da otputujet u Mek-

12

siko, Senegal i Australiju… Takođe u Vojvodini, još jedna oaza mira, će vam sigurno privući pažnju, ako ništa drugo onda zbog boje jezera. Banja Pačir ili poznatije kao roze jezero, zbog velike koncentracije broma, joda i litijuma koji su prisutni u visokoj koncentraciji, je u poslednje vreme omiljena lokacija sve više ljudi.

Ukoliko želite da se okupate u ovoj termalnoj vodi čija temperatura dostiže i 30 podeok Celzijusove skale, moći ćete isključivo u letnjim mesecima, kada je ova banja otvorena za turiste. Ukoliko pođete putem Zapadne Morave, naići ćete na Vrnjačku banju prepoznatljivu po šumama borova i jela ali i sedam izvora tople i hladne mineralne vode, o kojima su govorili još i Rimljani. Savršeno mesto za relaksaciju ali i lečenje. Uređeni parkovi, šetalište, cveće i zelenilo će vam povratiti energiju. Još malo ka jugu, na padinama planine Radan, nalazi se Prolom banja. O Prolom vodi koja tu izvire, zna se vekovima unazad i možda je upravo to ono što je doprinelo popularnosti ove banje. Osim za lečenje, u ovu banju možete otići na kratak odmor a usput i posetiti Đavolju varoš – čudo prirode.

Posebno u ovako užurvanom vremenu, potrebno je da zastanemo, oslušnemo svoje telo i opustimo se. Upravo u banjama, potražite svoj mir. •

Tekst: Aneta Uzeirović; Fotografija: shutterstock

POTPUNI OPORAVAK ZA DUŠU I TELO

FOTOGRAFIJA NIJE OBRAĐENA

SPREMNA DA BUDEM PRAVA JA, bez filtera JER JA TO ZASLUŽUJEM!

BRILLIANT SIGNATURE PLUMP SJAJ ZA USNE ZA HIDRATACIJU I VOLUMEN USANA

LASH PARADISE MASKARA ZA VOLUMEN KOJI OSTAVLJA BEZ DAHA

ŽIVOT ZDRAVLJE

IZMEĐU DVA ŽIVOTNA DOBA Menopauza je period života koji donosi mnoge promene. Međutim, žene mogu da učine mnogo toga kako bi u ovom dobu ostale zdrave i osećale se dobro. Žene se suočavaju s menopauzom sa veoma različitim osećanjima: neke se raduju novim slobodama bez menstruacije i kontracepcije, dok se druge sa žaljenjem opraštaju od plodne faze života. Postoji ipak nešto što je mnogima zajedničko: premalo se zna o fizičkim promenama koje nastupaju kada jajnici postepeno počnu da obustavljaju svoju funkciju i koje mogu da variraju od navala vreline do depresije. Međutim, proces je veoma individualan, a ima i mnogo pozitivnih strana: „Sopstvene želje postaju jasnije – a takođe se češće i realizuju. Mnoge žene sada najzad pronalaze vreme da o sebi povedu više računa ali i hrabrosti da energetske vampire postave na mesto“, kaže Šejla de Lic (Sheila de Liz), ginekolog i autor knjige „Woman on Fire“ (Izdavačka kuća „Rovohlt polaris Verlag“).

Neke žene sada čak doživljavaju najbolji seks u životu, jer je „hormon libida“ testosteron i dalje aktivan. Prethodne nesigurnosti u pogledu izgleda ili samog akta uglavnom nestaju, a spremnost za eksperimentisanje se povećava.

Hormonske promene počinju po pravilu oko sredine četrdesetih sa predmenopauzom. Prve, neznatne promene u hormonalnoj ravnoteži mogu da nastupe i krajem tridesetih. Povremeno se može dogoditi da ovulacija izostane, što znači da se u drugoj polovini ciklusa formira manje progesterona ili se ne formira nimalo.

To može da dovede do viška njegovog direktnog protivnika, estrogena – što može da se ispolji kroz pojačani PMS, podložnost stresu, otečene zglobove ili loš san.

Promena traje u proseku sedam godina. Ovulacije postaju sve ređe i proizvodnja estrogena se sve više smanjuje. Mogu da se jave glavobolje, lupanje srca, de-

14

presija ili bolovi u zglobovima. Menstrualno Koju funkciju krvarenje postaje nepravilnije. Menopauza, imaju polni kao završetak ove faze, javlja se približno iz- hormoni među 52. i 54. godine. Pošto sada nedostaje Tokom menopauze i kasnije, efekat obnavljanja ćelija estrogena, svi or- estrogen i progesteron gani u telu polako slabe. To je ono što prou- mogu da pomognu ženama zrokuje tipične starosne bolesti, kaže Šejla da duže ostanu zdrave. je odgovoran za jade Lic, poput hroničnih bolova u zglobovi- Estrogen činu kose, emocionalnost i ma, visokog krvnog pritiska, visokog hole- ženske obline. Ovaj hormon sterola, depresije, osteoartritisa, vaginalnih gradi kolagen u koži i vezivtegoba, kalcifikacije arterija, osteoporoze, nom tkivu, štiti od ateroskleroze i održava sluznicu vagiproblema sa pamćenjem i sklonosti ka dija- ne zdravom. betesu. Mnogi ginekolozi zbog toga prepoProgesteron usporava proiručuju da se nedostatak hormona nadome- zvodnju estrogena, opuštajusti humanim hormonima. Prema trenutnim ći mlečnu žlezdu i osiguravasaznanjima, žene na taj način mogu duže da jući odmor i dobar san. održe dobro zdravlje, kaže Mihaela Bekl, Testosteron promoviše odluč(Michaela Boeckl), ginekolog iz Salcburga nost i libido. Takođe održava mišiće a time i ubrzava me(praxisfrauenimzentrum.at). tabolizam.

Doduše, ova terapija zamene hormona često se povezuje sa povećanim rizikom od raka dojke ili tromboze. Međutim, niti su u odgovarajućim studijama korišćeni humani hormoni, niti su mnoge učesnice u studiji bile prikladne za ovu vrstu terapije zbog starosti ili konstitucije, kažu ove lekarke.

Terapiju treba započeti u roku od pet godina nakon prestanka proizvodnje hormona,

JAPANSKA TEHNOLOGIJA

TRADICIONALNI SASTOJCI

SERIJAL Žensko zdravlje Između dva životna doba

Saveti za blagostanje u menopauzi Provera stila života Menopauza je idealno vreme da se preispitaju navike i da se dovede u red ono što nije dobro za dušu – čak i ako su to stresni odnosi.

Način života Najkasnije sada, žene treba da obrate pažnju na ishranu i da nekoliko puta nedeljno obave sveobuhvatni sportski program – uz trening izdržljivosti i snage, kao i vežbe za fleksibilnost i koordinaciju.

Vitamin E Ako se vitamin rastvorljiv u masti uzima oralno, smatra se da smanjuje valunge, kaže ginekolog De Liz. Kada se koristi lokalno, smatra se da ublažava vaginalne tegobe.

Biljna sredstva Ulje lavande deluje opuštajuće i smatra se da pomaže u borbi protiv poremećaja sna i valunga. Smatra se da čaj od žalfije ublažava preterano znojenje. savet Različite čajeve i eterična ulja potražite u najbližoj dm

drogeriji ili na Tekst: Josefine Haas Fotografije: Adobe Stock/Stocksy *Izvor: Lekarske zdravstvene studije (Nurses‘ Health Studies, one million women study), ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC13913

↘ dm.rs

objašnjava Bekl: „Kasnije će se već odigrati previše degenerativnih procesa.“ Estrogen tada može da ima negativan uticaj na zdravlje i da izazove trombozu ili moždane udare. Postoje i neke rizične grupe, poput bivših pacijentkinja s rakom dojke koje uopšte ne bi trebalo da uzimaju hormone.

Ginekolog određuje koji hormoni se uzimaju i pre svega koliko. Uglavnom se kombinuju estrogen i progesteron – kontinuirano ili s prekidima u uzimanju progesterona ili oba hormona.

Estrogen se obično apsorbuje kroz kožu kao gel, progesteron se pije uveče ili plasira u vaginu kao tableta da bi se iskoristio efekat pospešivanja sna. Pošto sluznica vagine postaje tanja, osetljivija i suva, ona može dodatno da se tretira blagom estrogenskom mašću.

Biljne preparate, kao što su izoflavoni iz crvene deteline ili soje, telo prvo mora da transformiše kako bi ih prilagodilo odgovarajućim receptorima, kaže Mihaela Bekl. „To ne uspeva podjednako dobro kod svake žene, ali vredi pokušati.“ Nažalost, tema menopauze niti se na adekvatan način obrađuje tokom obrazovanja, niti postoje neki minimalni standardi, kaže Mihaela Bekl. Ona zbog toga savetuje da se obave konsultacije s lekarom specijalistom koji se bavi menopauzom. Pored toga, razgovori sa savetnicima za menopauzu mogu da vam pomognu da pronađete sopstveni put kroz ovu fazu života. •

Tsubaki ulje iz semena japanske kamelije bogato oleinskom kiselinom, hidrira i regeneriše.

Plavi plankton smanjuje lipidne kvržice, a Kofein iz Matcha zelenog čaja pročišćuje i detoksikuje.

Intenzivno dejstvo na sve oblike celulita, čak i na najuporniji. Već nakon dve nedelje, koža postaje glatkija, čvršća i zategnuuja.

14 DANA DO PRVIH REZULTATA

ŽIVOT PORODICA

GODIŠNJI ODMOR KAO KOD KUĆE Letnji raspust u bašti ili na terasi?

Zašto da ne? Uz vesele uradi sam projekte i nove ideje može i bez plaže.

16

led, što piće čini još lepšim. Dok kockice jagodičastog leda ne budu spremne, deca mogu da smisle neku smešnu koreografiju svojih omiljenih letnjih pesama koju će da izvedu nakon večere. Ako se tada već smrkne, postaje naročito lepo i prijatno uz svetlost sveća ili oko logorske vatre.

Mališani slobodno mogu da ostanu i duže, najzad, ipak je raspust! •

PRAVO RASHLAĐENJE Omiljeni klasik: ledeni čaj od breskvi SASTOJCI: 1 litar vode, 4–5 vrećica dmBio crnog čaja, 4 breskve, 1 organski limun (alternativno dmBio limunov sok), dmBio agavin sirup po želji, kockice leda PRIPREMA: 1 Prokuvajte u loncu 250 ml vode. Operite tri breskve, izvadite koštice, oljuštite ih i isecite na kockice. Kuvajte u vodi pet minuta, a zatim lagano zgnječite breskve i ostavite sve da odstoji 30 minuta. Zasladite agavinim sirupom po želji.

2 Skuvajte 750 ml vode, ostavite vrećicu čaja da odstoji tri do pet minuta (u zavisnosti od željenog intenziteta; nakon toga čaj postaje gorak).

3 Pomešajte ohlađeni čaj i sok od breskve (proceđen ili sa komadićima i voćnom kašom, u zavisnosti od ukusa) i stavite u stakleni bokal s dovoljno kockica leda da se ohladi.

4 Poslednju breskvu isecite na kriške. Oplemenite limunovim sokom i ukrasite kriškama breskve.

Voćna dečja verzija:Ledeni čaj od bobica SASTOJCI: 750 ml vode, 4 vrećice dmBio čaja od šumskog voća, 300 ml dmBio soka od crne ribizle, 4 kašike dmBio limunovog soka, nekoliko listova matičnjaka, Kockice leda, 1 šaka svežih bobica (ribizle, jagode, maline) organskog kvaliteta, Profissimo slamčice za piće od silikona PRIPREMA: 1 Skuvajte čaj i pustite da odstoji šest do osam minuta. Kada se ohladi, pomešajte ga sa voćnim sokom.

2 Začinite limunovim sokom po ukusu, dodajte nekoliko listova matičnjaka i kockice leda.

3 Servirajte sa svežim bobicama (u piću ili na štapiću položenom preko čaše). Uživajte ispijajući šarenim slamčicama. savet Mnogo sastojaka za sveža pića pronaći ćete na ↘ dm.rs

Tekst: Anita Freistetter Fotografije: Getty Images

Da li je moguće preći u režim odmora u roku od jednog minuta, bez pakovanja kofera, gužve i potrage za hotelom? Veoma jednostavno: na destinaciji „kod kuće“. Ona ima brojne prednosti, pogotovo uz decu koja nemaju strpljenja i jedva čekaju da stignu na odredište, ako bi moglo odmah, to bi bilo idealno. Još jedna prednost ovakvog odmora je da prosto ne možete da zaboravite kupaći kostim ili plišanu igračku - jer su vam nadohvat ruke. Upravo su i deca ta koja najviše uživaju u istraživanju balkona ili dvorišta u drugačijem svetlu od svakognevne rutine.

Kada sunce sija, nema potrebe da planirate neki veliki program, uostalom, mališani su i sami obično puni ideja. Da se ne bi dosađivali po kiši, možete da na ceduljice zabeležite sve želje onog trenutka kada se izraze i da ih štipaljkama zakačite na konopac za veš tako da nastane šareni venac od papira. Ako svako jedanput bude smeo da izvuče želju, svi će biti zadovoljni taman dok ne prođe loše vreme.

Od papira mogu da se naprave i lepeze koje će ih rashladiti tokom vrelih letnjih dana. Jednostavno presavijte A4 papir (posebno je lepo ako ga deca unapred oslikaju raznobojnim šarama) u trake debljine 1 cm, preokrenite, ponovo preklopite. Savijte jedan kraj, učvrstite gumenim prstenom i otvorite lepezu. Podjednako brzo se prave i loptice od sunđera za sledeću vodenu bitku. Da biste to uradili, uklonite zelenu površinu za ribanje sa tri šarena sunđera za čišćenje posuđa, a ostatak isecite na tri trake iste veličine. Uvek sastavljajte tri trake i spajajte ih tako da formiraju šarenu kocku. Postavite konopac oko sredine i čvrsto zavežite.

Zatim oblikujte sunđer u kuglu koju tada samo treba da umočite u vodu.

U međuvremenu, osvežavajući kokteli (za decu) stvoriće osećaj da ste na plaži. Uz malu pomoć, deca mogu i sama da ih naprave (pogledajte recepte desno). Na primer, deca mogu da beru bobice i isprobaju koje su posebno slatkog ukusa, da beru voće s roditeljima ili traže začinsko bilje. Najbolje je da se voće prethodno iseče na sitne komade i zamrzne s vodom u kalupima za

POKLON PAKET ZA BEBE DO 6 MESECI!

IZNENAĐENJE ZA VAŠE NAJMLAĐE! Sve prijavljene bebe u dm babybonus programu uzrasta do dve godine, dobijaju brošuru sa savetima i vaučerima, a bebe uzrasta do 6 meseci dodatno očekuje i poklon paket pelena, proizvodi za negu beba, vlažne maramice, dečiji sapun, babylove trajna torba 1/1 i nalepnica za auto. Učestvovanjem u programu vas i vašu bebu očekuju brojne uštede i pokloni!

U babybonus program mogu se prijaviti sve bebe uzrasta do dve godine, koje su državljani Republike Srbije.

ŽIVOT UŽITAK

BRZI LETNJI ZALOGAJI Koliko je važna dobra organizacija, kako da uštedite vreme za pripremu hrane, ali i da kuvate zdravije, govori vam Maja Petrović, food influenserka.

Kako je većini bitno da leti izgledaju lepo, koja je najbolji letnji niskokaloričan obrok u kome možemo uživati bez griže savesti?

Bez trunke razmišljanja i oklevanja, reći ću da su to obrok-salate. Prvenstveno tu mislim na salate koje sadrže meso ili ribu, eventualno neki drugi protein poput jaja ili sira za grilovanje.

Zatim zeleniši. Možda i neko povrće kuvano na pari poput karfiola i brokolija. Ili sveže: paprika, paradajz, krastavci...

Ili grilovano poput tikvica, plavog patlidžana ili šampinjona. I na kraju, uvek može da se doda dmBio kuvana kinoa, planinsko ili crno sočivo, integralni pirinač... Maslinovo ulje je neizostavno. Ljubitelji ribe i morskih plodova mogu da ih dodaju u salatu - i obrok je spreman.

Skonsi od spelte s pestom i parmezanom SASTOJCI:

PRIPREMA:

250 g dmBio brašna od spelte tip 630

1 Propržite pinjole Ili semenke suncokreta na suvom tiganju. Maslac nešto ranije iseckajte na kockice, pa ga vratite u frižider.

2 kašičice dmBio praška za pecivo (pola kesice) 1/2 kašičice soli 50 g maslaca 50 g rendanog parmezana 2 kašike dmBio pesta od bosiljka 100 ml alpskog mleka dmBio 1 veće jaje 1 žumance

Leto je doba godine kada želimo da provodimo vreme na suncu a što manje u zatvorenom prostoru. U skladu s tim, da li pribegavate pravljenju komplikovanih obroka ili ste pristalica obroka koji se brzo pripremaju?

Tokom leta živim upravo na salatama koje sam spomenula.

Ne razmišljam o receptima za njih, već pogledam šta imam u kuhinji.

Ne treba zaboraviti planiranje unapred. Sve ono što može da se skuva u većoj količini i stoji u frižideru nekoliko dana je idealno – ovo posebno važi za žitarice, mahunarke i pseudo-žitarice poput dmBio kinoe i prosa.

Osim spremanja salata, uglavnom kuvam na pari. Pirinač + povrće + meso. Brzi i zdravi obroci su prioritet tokom leta.

Danas je veoma teško uskladiti privatne obaveze i hraniti se zdravo. Ipak, vama to polazi za rukom. Podelite sa našim čitateljkama u čemu je tajna?

Uvek bio i ostao – zamrzivač. Frižider mi je uglavnom poluprazan. Zamrzivač je prepun seckanog, mariniranog mesa, mlevenog mesa, pripremljenih ćufti od piletine ili junetine, zamrznutim mešavinama povrća.

18

50 g pinjola Ili dmBio semenki suncokreta

2 Kad započnete s pripremom skonsa, uključite rernu na 180 stepeni. Umešajte u speltino brašno so i prašak za pecivo – a nakon toga i hladne kockice maslaca, pravilino prstima ili zabušantski u “secku”.

Zatim dodajte parmezan i pesto, pa to zamesite silikonskom špatulom. U slučaju da koristite mikser, neka mućenje bude izuzetno kratko.

3 Sledeći korak je da malo umutite jaje, pa ga uz mleko dodajte u brašno – a istovremeno dodajte i 40 g pinjola/suncokreta (ostatak je za ukrašavanje). Zamesite testo prvo silikonskom špatulom, a onda i na radnoj površini rukama. Ako ste preterali s mešenjem ili se malac zagrejao, testo će biti prilično meko, pa ga ostavite koji minut u frižideru.

4 Razvijte testo na blago pobrašnjenoj površini, tako da bude oko 2 cm debelo i isecite okruglim sekačem prečnika oko 7-8 cm krugove. Ostatak testa premesite, pa isecite ponovo, dok ne utrošite svo testo. Ja sam dobila 7 skonsa od ove smese. Poređejte ih u pleh prekriven papirom za pečenje, premažite žumancem, pospite ostatkom pinjola pecite u već zagrejanoj rerni oko 20 minuta. Poslužite ih tople.

SAVET: Ako nešto preostane za su-

tradan, svaki umotajte u providnu foliju i zadržaće svežinu.

Drugo je organizacija. Uvek proverim da li imam dmBio sočivo, kinou, proso, različite vrste pirinča, leblebije u teglici i slično. Brzo se sprema, stoji oko 4 dana u frižideru.

Može da se doda u bilo koje jelo. Na ovaj način, nikada ne gubim vreme.

Uopšte ne mislim da je provođenje vremena vremena pored šporeta dobra ideja baš svakoga dana, više puta na dan. S druge strane, kada je u pitanju blog ili društvo – u stanju sam da sate provedem u kuhinji.

SAVET ZA KULINARSKO ”MOJ REMEK – DELO: ISKLJUČIVO ORGANSKO! “ dmBio ekstra devičansko maslinovo ulje 750 ml

Kako biste opisali svoj lični stil kuvanja?

Zavisi da li kuvam za sebe ili - kako ja to volim da kažem – kuvam za blog. Za sebe uglavnom spremam zdrava i brza jela, o kojima sam već pričala. Kuvam „iz glave“ i ne zapisujem recepte. Povodim se za trenutnom raspoloženjem i željama. Za blog se trudim da napravim nešto novo, neobično, više me privlači kuvanje za specijalne prilike nego jednostavni i svakodnevni recepti.

Rekla bih da umem da budem i egzotična, kad radim za blog.

dmBio kašasti sok od povrća – paradajza, pasterizovan 690 g

Često pravite specifična jela tipična za daleke zemlje. Koliko često pravite nešto što je tipično za naše područje?

Retko, jer ne nalazim inspiraciju u jelima koja su svi probali minimum 100 puta, od malih nogu pa do današnjeg dana. Upravo zbog toga sarmu pravim kao „rasturenu/ seckanu sarmu“ u uređaju za sporo kuvanje, gde se krčka 8-10 sati na 80 stepeni. A na isti način, samo 10-12 sati kuvam crveni pasulj sa suvim mesom i crvenim lukom.

dmBio palenta 500 g

ZA SVAČIJI UKUS

Intervju: Aneta Uzeirović; Fotografije: Maja Petrović

Kada vam se prijede nešto od slatkiša, šta je ono čemu najradije pribegavate kao zdravijoj alternativi?

Obožavam da pravim slatkiše, jer je interesantno i ima izazovnih tehnika. Ali ih nakon toga samo probam kako su ispali, nisam neki ljubitelj. •

O VITKOM GURMANU Maja Petrovic piše o zdravoj ishrani od 2012. godine, na svom blogu Vitki Gurman, koji je 2014. dobio nagradu za najbolji blog u Srbiji. Uživa u kuvanju za specijalne prilike, prirodnim sastojcima, mnoštvu začina – i veruje da je hrana dobrog kvaliteta koju kuvamo sebi i ljudima koje volimo temelj zdravog i srećnog života. Autor je i knjige „Gurmanske

dmBio integralna testenina Linguine 500 g

dmBio tortelini od spelte rikota i spanać 250 g www.dm.rs dmdrogerije.Srbija dm_srbija

Bogata ponuda od preko 300 proizvoda i šarenilo naših polica s organskom hranom nikoga ne ostavljaju ravnodušnim! Doručak, ručak, desert, užina, večera, kada vam je potreban brz obrok ili kada želite da pripremite obrok za neku posebnu priliku – inspiraciju pronađite među dmBio proizvodima.

LEPOTA LETNJI IZGLED

Ovakav letnji izgled uz pomoć prirodne kozmetike održaće se čak i pod vodom. Uz to se slažu vazdušaste i praktične frizure.

Fotografije: Suzane Špil (Susanne Spiel) Produkcija: Geli Goldman (Geli Goldmann) Stajling: Suiqi Luk / Monika Lojtner (Suiqi Luk / Monika Leuthner) Kosa i make-up: Karla Goldoni (Karla Goldoni) Modeli: Iva/Stella Models & Britt/Tempo Models Retuširanje: Štefani Vinger (Stephanie Winger) Tekst: Liza Joham (Lisa Joham) Lokacija: Upućujemo srdačnu zahvalnost St. Martins Therme & Lodge!

20

Stajling levo: Haljina – S.OLIVER, stajling desno: Haljina COS

SAVRŠENI TALASI

Zdravi uvojci za plažu Kosa koja se svojim sjajem takmiči sa suncem i vodom, i to čak i nakon dugog leta? Uz pomoć prirodnih sastojaka za negu ovo ne predstavlja nikakav problem!

Ne postaje samo farbana kosa svetlija na suncu nego i prirodna boja kose, zato što UV-zračenje može da uništi pigmentaciju. To svakako ima svojih prednosti. Opušteni uvojci za plažu (videti uputstvo u nastavku) privlače više pažnje ukoliko su nijansirani u nekoliko svetlijih pramenova. Uprkos tome, kosu bi uvek trebalo zaštititi od isušivanja i cvetanja krajeva UV-sprejom. Nakon dana provedenog u vodi šamponi i regeneratori s prirodnim supstancama, kao što su organsko kokosovo ulje, organsko ulje od jojobe ili organski ši puter, ne uklanjaju samo ostatke slane vode i hlora, već takođe mirišu predivno na leto! Bogate komponente za negu, kao što su arganovo ili kokosovo ulje, daju lep sjaj. Ukoliko je kosa na kraju leta ipak previše izbledela, nijansa kose može da se osveži i prirodnim bojama. One se sastoje od fino mlevenih biljaka kao što su kana, indigo ili kamilica, koje boje bez hemijskih supstanci. Pšenični proteini daju kosi poseban sjaj. stilizovanje kose: Uvojke za plažu je

Blagi talasi

sasvim jednostavno napraviti, kaže Marija Mozer. „Prosušite kosu peškirom, poprskajte je slanim sprejom za kosu i upletite je u labavu pletenicu. Raspletite kosu kada se osuši, protresite je i prođite prstima kroz nju.“ Slani sprej za kosu obezbeđuje dodatnu strukturu i čvrstoću. Savet: nemojte da preterujete sa slanim sprejom za kosu! Ulepljene pramenove možete da razmrsite ukoliko ih prosušite fenom za kosu.

Ukoliko lokne pravite presom, pre upotrebe aparata, na kosu nanesite odgovarajući sprej za zaštitu od toplote. Ovaj proizvod bi trebalo da koristite i pre sušenja kose.

Sprečiće mikrooštećenja dlake, koja mogu nastati usled neadekvatne upotrebe toplotnih tretmana i aparata poput fena, figara i prese za kosu.

21

LEPOTA LETNJI IZGLED

Sigurnost i čvrstina tokom sporta i igre

Ukoliko želite lepo da pocrnite trebalo bi da svojoj koži obezbedite mnogo hidratacije. „Idealno bi bilo da već na proleće ili pre godišnjeg odmora priuštite sebi profesionalni tretman lica“, kaže menadžer kvaliteta u dm-u Madlen Zomerlat. „Na taj način se dopunjuju depoi vlage u koži.“ Izbor odgovarajućeg zaštitnog faktora za celo telo takođe je važan. Za sport u vodi ili pored vode najpogodnija je vodootporna nega, koja je rezistentna na znoj. Proizvodi sa biološki razgradivim supstancama ne sadrže hemijske sastojke kao što su parafini, silikoni ili naftni derivati niti veštačke mirise.

Savet: da biste uklonili prve graške znoja i višak sjaja s lica, praktične su takozvane Blotting Papers. Ove upijajuće maramice sadrže fini sloj pudera koji matira kožu. stilizovanje kose: Za ovu polu-

punđu skupite kosu uz pomoć rastegljive trake za kosu u visoko postavljen konjski rep, uvijte ga u klasičnu punđu i učvrstite. Za posebno dobru učvršćenost fiksirajte punđu dodatnim ukosnicama ili mrežicom.

22

Stajling levo: Haljina – SELECTED FEMME; stajling desno: Marama (drapirana kao turban) – JUERGEN CHRISTIAN HOERL, naočare za sunce – dm

Vodootporna krema za sunčanje nije potrebna samo za vreme boravka na jezeru ili moru, ona će vas i tokom bavljenja sportom štititi od UV-zračenja.

Na sunčanoj strani Nežni preplanuli ten je najbolji partner za prirodni letnji make up. Potreban je još turban i dobre naočare za sunce – i gotov je mondenski stil za plažu!

U fokusu ovog svežeg izgleda su usne boje maline, u teksturi s prirodnim mineralima i prahom od rubina. „Kod jarkih nijansi predlažem ruževe za usne koji mogu da traju 24 sata“, kaže Madlen. „Oni pružaju intenzivnu boju i negu i ne ostavljaju tragove.“ Da bi ruž za usne trajao još duže, usne bi pre nanošenja ruža trebalo podvrgnuti pilingu prirodnim sastojcima kao što su organsko bademovo ulje ili organski trščani šećer.

Nakon toga treba naneti malo pudera i tek tada staviti ruž.

Nanošenjem drugog sloja, usne će blistati celog dana.

stilizovanje kose: Turban od

materijala koji propušta vazduh koji ste obmotali oko glave štiti kosu od vetra i od UV-zračenja.

Uputstvo: Savijte maramu u trougao i položite je na potiljak.

Oba kraja marame uvrnite iznad čela, a vrh marame zataknite unutar marame. Povucite krajeve nazad do potiljka i tamo ih zavežite u čvor.

23

Kakav pogled!

Ajlajner ili senka za oči u zelenoj, plavoj ili tirkiznoj boji takmiče se sa svetlucanjem vode.

Kada koža na početku leta deluje još pomalo bledo, u pomoć može da pritekne bronzer. U njemu su sadržane fine svetlucave čestice koje „daju lep i svež ten“, objašnjavaju iz dm-a. Čestice koje su proizvedene od prirodnih minerala kao što su granit, peščar ili mermer stvaraju diskretni sjaj i optički umanjuju sitne bore. Uz to se slaže mačkasti izgled očiju uz pomoć ajlajnera u tamnoplavoj nijansi koji privlači posebnu pažnju. Savet: za donji niz trepavica najbolje je upotrebiti vodootpornu olovku za oči i potez olovkom nakon toga obrubiti s malo korektora koji se nanosi tankom četkicom. Zahvaljujući tome, potez ajlajnerom će duže da zadrži formu. stilizovanje kose: Takozvani pramenovi (Freelights) stav-

24

ljaju akcenat na kosu. Pri tome se pojedinačni delovi kose ciljano posvetljuju. Ukoliko odaberete plave pramenove, morate da pazite. „Nakon izbeljivanja, trebalo bi sačekati dva dana s odlaskom na plivanje“, savetuje Marija Mozer.

Hlorisana i slana voda mogu da izazovu hemijske reakcije i daju kosi zelenkastu nijansu. Važno: Nakon svakog bojenja, maske za vlažnost svojim biljnim proteinima jačaju strukturu kose.

Stajling levo: Ogrlica sa resama – COS; stajling desno: Kupaći kostim – LÉA THE LABEL, šnale za kosu – dm

LEPOTA LETNJI IZGLED

Jednostavno zaroniti Plivanje je sport koji ne samo da osvežava već i čuva zglobove.

Make up i frizura u tu svrhu moraju da budu vodootporni.

Trideset stepeni u hladu i rashlađenje u perspektivi! Da bi make up za plažu preživeo skok u vodu, najbitnija je pravilna priprema kože. Dnevna nega na bazi čisto biljnih, antioksidativnih supstanci čini osnovu. Ukoliko ovakva nega sadrži još i biljne masti i prirodna ulja kao ulje od avokada, jojobe ili maslinovo ulje, ona ne štiti samo od isušivanja nego čini i vašu šminku postojanijom. Ukoliko želite da sakrijete crvenilo, nepravilnosti ili tamne kolutove oko očiju, nanesite nakon toga puder. Ukoliko on sadrži minerale i prirodne ekstrakte koji reflektuju svetlost, kao što su bambus ili kajsija, ten će delovati još svežije i ravnomernije. Sprejevi za fiksiranje sa termalnom vodom obezbeđuju savršenu završnicu mat-efektom i čine make up posebno postojanim. Savet: natapkajte kožu povremeno papirnom maramicom jer se na taj način pigmenti ponovo povezuju s kožom. stilizovanje kose Jednostavne šnale za kosu ovu frizuru ne čine samo vodo-

otpornom već i atraktivnom. Šnale su od plemenitog metala, te su stoga otporne na rđanje. Ukoliko naređate nekoliko njih u nizu, one će u vodi da drže kosu tamo gde joj je mesto.

25

LEPOTA LETNJI IZGLED

26

Čista romantika!

Stajling levo: Kupaći kostim – MISSGUIDED (preko Zalando), marama u pletenici – GLAMOROUS (preko Asos-a), bikini – TEZENIS; stajling desno: Bodi – FALKE, Izvori: COS, cosstores.com; dm, dm.at; FALKE, falke.com; GLAMOROUS preko Asos-a, asos.com; JUERGEN CHRISTIAN HOERL, juergenchristianhoerl.com; LEA THE LABEL, leathelabel.com; M MISSONI; MISSGUIDED preko ZALANDO; S.OLIVER, soliver.at; SELECTED FEMME, selected.com; TEZENIS, tezenis.com

Lepa upletena kosa i vodootporni make up za oči učiniće dan savršenim.

Kod ovog izgleda (leva strana, desno na slici) nije samo upletena kosa atraktivni detalj, već je i make up na očima čaroban. U tu svrhu iskošenom četkicom s prirodnim dlačicama nanesite malo azurnoplave kremaste senke za oči na donji niz trepavica i lagano je razmažite prstima.

Supstance kao što su kokosovo ulje i pčelinji vosak pojednostavljuju ovaj postupak i veoma dobro povezuju pigmente boje sa kožom. Da bi se senka za oči duže održala na kapcima povremeno je prstima utapkajte u kožu.

Maskara sa bio-teksturom kompletiraće ovaj izgled.

Njena prednost: zahvaljujući svojoj bazi od ulja, šećera i pčelinjeg voska, ona zgušnjava i neguje trepavice na sasvim prirodan način.

Savet: da se maskara ne bi razmazala, vodootpornom maskarom nanesite jedan dodatni sloj. To će da je fiksira i učini trajnijom. stilizovanje kose: Posebno

lep detalj su letnje marame koje se upliću u kosu (levo).

Usku maramu u gornjem delu temena fiksirajte ukosnicom i pri pletenju pletenice koristite kao srednji pramen. Desni stajling za kosu je bočno upletena pletenica koja se plete veoma labavo. Gornji deo kose podelite u tri dela i prilikom pletenja iz preostale kose dodajte tanke pramenove. Gotovu pletenicu razlabavite dok ne budete zadovoljni njenim volumenom.

Zelenije ne može Ovaj letnji izgled je čaroban: besprekorni ten sa slatkim pegicama i make up za oči u botaničkom koloritu.

Kremaste senke za oči pružaju posebno bogat nanos boje.

Ta osobina je ovde iskorišćena da bi pomešane svetlozelena i tirkizna senka posebno lepo blistale. Da bi se pogled optički otvorio, korišćena je zlatna nude nijansa s laganim svetlucavim efektom. Ovi pigmenti boje dobijaju se ekstrakcijom i separacijom minerala iz prirode. Oni su zbog toga veoma podnošljivi, ne sadrže štetne materije i imaju posebno dobru sposobnost pokrivanja. Uz to reflektuju UV-zračenje. U ovom slučaju je takođe najbolje da kao podlogu koristite prajmer. Za svež ten dodaje se još i rumenilo. „Preporučujem lepu nijansu breskve. Ona se slaže uz skoro svaku nijansu i tip kože“, kaže menadžer kvaliteta u dm-u Madlen Zomerlat. Da bi bilo postojanije, prvo nanesite kremasto rumenilo, a nakon toga rumenilo u prahu. Ne bi trebalo da zapostavite ni obrve. „Uz pomoć providnog gela za obrve s aplikatorom, dlačice se češljanjem dovedu u željeni oblik, nakon toga gel treba ostaviti da se osuši.“ Još duže traje lifting obrva u postupku u kom se obrve nekom vrstom trajnog procesa dovedu u željeni oblik. Savet: prahom kane mogu da se boje i obrve. Mrlje na koži mogu da se izbegnu ukoliko se one pokriju s malo ulja ili masnom kremom.

stilizovanje kose: Na plaži ili na bazenu preporučuju se

praktične frizure. Šiške u stilu 70-ih godina slave svoj povratak i lepo uokviruju lice. Atraktivni detalji u kosi su tanke hipi-pletenice koje na krajevima ostaju odvezane.

27

LEPOTA LETNJI IZGLED

LETNJE RASPOLOŽENJE U toku leta se opuštamo, ali i pripremamo kožu za leto, bilo da je reč o zaštiti od sunca ili večernjim izlascima sa prijateljima. Adekvatni make up proizvodi i proizvodi za zaštitu od sunca su must.Potražite ih u najbližem dm-u.

➁

③ ➀

③ ⑤

④

① LASH ALLURE vodootporna maskara, trend IT UP ② Šešir, dm ③ Ukosnice, crne, 20/1, ebelin ④ Sprej za kosu SEA SALT, 200 ml, Balea. ⑤ Mono senka za oči, br. 184/008, s-he color&style. ⑥ Sprej za kosu sa keratinom, 250 ml, BYPHASSE

28

Fotografije: dm

⑥

LOOK BY SARA JO

LEPOTA ISTORIJA

SERIJAL Lepota kroz vreme Uklanjanje dlačica s tela

SREĆNI BEZ DLAČICA Kada je reč o stilizovanju kose, ljudi su uvek bili puni ideja. S istom kreativnošću pristupali su i uklanjanju dlačica: uz pomoć ajkulinih zuba ili smole, a u nuždi i rendgenskim zracima.

Već u kameno doba ljudi su koristili sve mogućnosti da bi se oslobodili neželjenih dlačica. Arheološki nalazi ukazuju na to da su koristili školjke, životinjske zube, kamene oštrice i bronzane strugaljke. U ono vreme razlozi za uklanjanje dlačica verovatno su bili praktične prirode zato što je izražena maljavost povećavala rizik od raznih oboljenja zbog štetočina.

Na Bliskom istoku su pored higijene bitnu ulogu imali i estetski razlozi. Već u 4. milenijumu pre nove ere nepoželjne dlačice su čupkane s lica i uklanjane s tela. U to vreme razvijena je i prva krema za uklanjanje dlačica – „Rhusma Turcorum“ – koja se do 19. veka pojavljivala u apotekarskim priručnicima. Pri tome, mešavina od auripigmenta (arsenov sulfid)*, kreča i skroba nije uništavala samo dlačice nego je nadgrizala i kožu.

Nasuprot tome, metode koje su se u drevnom Egiptu koristile za glatka tela bile su bezazlene.

Pored pčelinjeg voska, kamena plavca i bronzanih noževa koristila se „halava“ koja je slična šećernoj pasti koja se koristi u modernim kozmetičkim salonima.

Epilacija koncem koja se do današnjih dana koristi za oblikovanje obrva potiče takođe iz antičkog Orijenta.

30

Dlakava demarkacija.

Dlačice na telu nisu uklanjane samo u arapskim zemljama nego i u drugim kulturama – na Dalekom istoku, u nekim periodima kod starih Grka i Rimljana i kod starosedelaca američkog kontinenta.

Beli doseljenici i doseljenice 17. i 18. veka koji nisu mnogo marili za dlake ispod pazuha, na nogama i u intimnom području, isprva su glatku kožu bez dlačica američkih starosedelaca smatrali čudnom i bizarnom. Ovaj stav se promenio u 19. veku. Kada je 1871. godine objavljena knjiga „Decent of Man“ („Čovekovo poreklo i polni odabir“) Čarlsa Darvina, život bez dlačica smatrao se novim idealom.

Telo modernog čoveka bez dlačica se, prema mišljenju ovog teoretičara evolucije, smatralo znakom superiornosti u odnosu na dlakavog pretka.

Kod mladih žena se prekomerna dlakavost od tada smatrala posebno neatraktivnom i nepoželjnom. Kada su haljine od 1910. godine počele postepeno da pokazuju više kože, pristupilo se marljivom čupkanju dlačica, njihovom uklanjanju voskom i drugim eksperimentima.

Fotografije: Adobe Stock/Stocksy, Getty Image; Tekst:: Istorija uklanjanja dlačica, (A History of Hair Removal), Rebeka M. Hercig (Rebecca M. Herzig) (New York University Press), spiegel.de, desired.de, **de.statista.com, grand i sumpora je 2:3)/izvor: Vikipedija

Tekst: Aleksandra Degn (Alexandra Degn)

4. MILENIJUM P.N.E. U Orijentu je razvijena prva krema za uklanjanje dlačica, „Rhusma Turcorum“. Nepoželjne dlačice na licu su se čupkale.

OKO 1700. GODINE P.N.E. Žene faraona Ramzesa II i Ramzesa III nisu imale dlačice u intimnom području i ispod pazuha, što je odgovaralo egipatskom standardu lepote i higijene.

1871.

U svom delu „Čovekovo poreklo“ Darvin je nemaljavost modernih ljudi nazvao evolutivnim napretkom i potpomogao pojavu ideala glatkog (ženskog) tela.

1903. Žilet (Gillete) je izbacio na tržište prvi bezbedni brijač, a 1915. godine usledili su brijači za vlažno brijanje za žene.

1950.

Rendgenski zraci više nisu bili u modi za uklanjanje neželjenih dlačica; hormonski preparati životinjskog porekla imali su sada zadatak da zaustave prekomerni rast dlačica.

2000.

Pod uticajem erotskih medija, pored glatkih pazuha i nogu postalo je popularno i uklanjanje dlačica sa intimnog područja.

2021.

Brijači za vlažno brijanje najzastupljenija su alatka za uklanjanje dlačica, ali su popularni i tradicionalni postupci kao uklanjanje šećernom pastom. IPL-tehnika i laser nude trajno rešenje i važe danas za zlatni standard.

Od glavoseče do strujnih udara Do 19. veka za uklanjanje dlačica korišćena su kućna sredstva – vosak, smola, ali i ekscentrični sastojci kao mravlja jaja, mačji izmet i žablja krv. Od 19. veka pridružuju se komercijalni proizvodi kao što su lepljive trake s obućarskim voskom. Oštrice za brijanje nisu bile omiljene u kućnoj radinosti, a potencijalni rizik od povređivanja obezbedio im je nadimak „glavoseča“. To se promenilo kada je King Kamp Žilet (King Camp Gillete) godine 1903. na tržište izbacio prvi bezbedni brijač u obliku slova T. Ženski brijač osvojio je kupatila od 20-ih godina 20. veka.

Krajem 19. i početkom 20. veka bilo je i drugih metoda za uklanjanje dlačica.

Godine 1875. prvi put su upotrebljene igle za elektro-epilaciju, isprva radi uklanjanja pojedinačnih dlačica kao što su urasle trepavice. Početkom 20. veka u modu je ušlo uklanjanje dlačica rendgenskim zracima koje je bilo u posebnoj meri zastupljeno u SAD 20-ih godina u salonima „Tricho“-lanca. Zahvaljujući naprednim saznanjima o rendgenskim zracima i o opasnosti od zračenja ovaj postupak je odbačen do kraja 40-ih godina 20. veka. Umesto toga su obavljani eksperimenti s hormonima čija se neuravnoteženost smatrala odgovornom za preteranu maljavost kod žena. Hormonski preparati životinjskog porekla trebalo je da reše taj problem.

Dlakavo samoodređenje Bez obzira na to što se uz pomoć bezbednih brijača i ponovnog otkrivanja bezopasnih metoda uklanjanja dlačica, kao što je metoda toplim voskom, smanjio potencijal opasnosti, 70-ih godina 20. veka pojavila se i kritika usmerena protiv kulta glatke kože. U eseju „Body Hair: The Last Frontier“ („Dlakavost – Poslednja granica“) Herijet Lajons (Harriet Lyons) i Rebeka Rozenblat (Rebecca Rosenblatt) označile su odbojnost prema dlačicama na ženskom telu pokušajem supresije žena i njihovog ukalupljivanja u mladalački-čedne šablone. Dlakav pazuh i noge postali su znak pobune. Druge feministkinje su tvrdile da lična odluka o uklanjanju dlačica može da bude jedan deo slobodnog razvoja.

U Americi šezdesetih godina noge bez dlačica podrazumevale su se za 98 % mladih žena, a glatko intimno područje ušlo je u fokus tek krajem 20. veka pod uticajem erotske industrije. Evropljanke su dugo bile uzdržanije, jedna trećina žena s nemačkog govornog područja i danas prepušta te stvari svom prirodnom toku. Ostale žene koriste brijače (50%), aparat za epiliranje (12%) i kremu za uklanjanje dlačica (7%)**. Održive metode kao uništavanje korena dlačice uz pomoć IPL-aparata ili lasera takođe su sve popularnije. Pored toga obavljaju se i genetska istraživanja na ovu temu. Dok se dođe do konkretnih rezultata, ipak će proći još nekoliko godina. •

31

LEPOTA UKLANJANJE DLAČICA

VODIČ ZA GLATKU KOŽU Želite godišnji odmor na kome ne morate da brinete zbog neželjenih dlačica? Pitate se koja vam metoda uklanjanja dlačica najviše odgovara? Ono što ste oduvek hteli da znate o • kratkoročnim, •• srednjoročnim i ••• dugoročnim načinima brijanja i epilacije – od antičkog perioda do savremenih metoda uklanjanja dlačica.

Tekst: Aleksandra Degn (Alexandra Degn)

A

Antički period Čupanje nepoželjnih dlačica ima dugu tradiciju. Već u antičko doba korišćene su alatke kao što su školjke, životinjski zubi, vosak, šećer i smola – dlačice su uklanjane kako iz higijenskih, tako i iz estetskih razloga. ••

B

Brazilska depilacija toplim voskom Jedna od najpopularnijih stajling-tehnika za intimno područje jeste brazilska depilacija toplim voskom. Pri tome se dlačice s intimnog područja uklanjaju u potpunosti (Full Brazilian) ili se ostavi tanka traka na stidnoj kosti (Brazilian Strip). ••

C

Crvenilo kože Nakon uklanjanja dlačica voskom ili šećernom pastom koža se u odabranom kozmetičkom salonu neguje proizvodima sa umirujućim dejstvom koji je čine mekom i glatkom i sprečavaju iritacije. Naknadne nege ne bi trebalo da se odreknete ni kod kuce. Da bi koža mogla da se oporavi, nakon tretmana trebalo bi 48 sati da izbegavate sunčanje, sport, saunu i solarijum.

Č

Čupanje dlačica koncem Ukoliko ne volite pincetu možete da probate tehniku uklanjanja dlačica koncem. Pri tome je potrebno da dva kraja dužeg konca zavežete u čvor, sredinu konca vrtite među prstima dok konac ne bude mogao da se prevuče preko dlačica i počupa ih. Video-klipovi s uputstvom mogu da se nađu na YouTube-u. ••

32

D

Dužina dlačica Za epilaciju i uklanjanje dlačica šecernom pastom i voskom dlačice moraju da budu dužine 2–5 mm. Nemojte da ih brijete pre tretmana! ••

E

Epilator (aparat za epilaciju) Električni aparati za epilaciju funkcionišu uz pomoć sistema pinceta koji čupa dlačice iz njihovog korena. Do formiranja novog korena i izrastanja nove dlačice potrebno je da prođe 2–3 nedelje. ••

F

Folikul dlake Folikul dlake reguliše rast glake putem složene interakcije između hormona, neuropeptida i imunih ćelija. Ovaj kompleks interakcija indukuje folikul dlake da proizvodi različite vrste dlaka koje se vide na različitim delovima tela.

G

Godišnji odmor Ukoliko želite da bez dlačica krenete na godišnji odmor, trebalo bi dva do tri dana pred polazak da zakažete termin za uklanjanje dlačica šećernom pastom ili toplim voskom.

Koža će imati dovoljno vremena da se smiri, a vi ćete dve do tri nedelje da budete oslobođeni dlačica. ••

H

Hladan vosak Unapred pripremljene trake s hladnim voskom posebno su jednostavne i bezbedne za primenu u kućnim uslovima. Zagrevaju se izmedu dlanova, nanose na kožu i skidaju naglim potezom suprotno od smera rasta dlacica. ••

I

Intense Pulsed Light tretmani Kod postupka pod nazivom Intense Pulsed Light (IPL) svetlosni impulsi sprovode se preko pigmenata boje dlačice u koren koji se uništava toplotom.

Ova metoda se nudi u određenim kozmetičkim salonima, praktično je bezbolna i najbolje funkcioniše kod tamnijih dlačica (vidi pod Melanin). U početku je potrebno 6 do 10 tretmana, kasnije je dovoljno jedno osveženje u toku godine. •••

J

Jesen IPL-tretman ili tretman laserom najbolje je započeti na jesen kada preplanula koža izbledi. Do sledećeg leta koža će da bude lepa i glatka. •••

K

Kreme za depilaciju Kreme za uklanjanje dlačica sadrže hemikalije koje rastvaraju keratinske mostove u dlacicama da bi se one raspale i potom skinule špatulicom. Primena je bezbolna, ali bi isprobavanje novih krema zbog potencijalnih iritacija trebalo prvo da se testira na maloj površini kože. ••

L

Laser Kao i aparat za IPL, laser takođe funkcioniše na bazi svetlosti koja se usmerava na melanin folikula dlačice.

Laser koristi koncentrisani svetlosni impuls dok IPL primenjuje širi svetlosni spektar. •••

M

Melanin Pigment melanin određuje boju kose, kože i očiju. Za uklanjanje dlačica IPL-aparatima one bi trebalo da pokrivaju spektar od svetlosmeđe do crne boje, jer u suprotnom postoji premalo melanina da bi se svetlost sprovela u folikul dlačice. Koža ne sme da bude previše tamna jer se inače apsorbuje previše svetlosti. •••

N

Nausnice Nepoželjne dlačice na gornjoj usni, bradi ili obrvama najčešće se čupaju pincetom ili uklanjaju voskom, koncem ili šećernom pastom. Pošto su dlačice veoma fine, a koža lica je veoma osetljiva, posebno su važne dobra priprema i naknadna nega. ••

Foto: dm

NJ

Njegov ili njen brijač?

Ukloniti dlačice brijačem svog partnera? Bolje ne! Ženski brijači mogu u različitim pozicijama jednostavnije da se drže u ruci i njihove glave su ovalnijeg oblika da bi mogle lakše da se prilagode teže dostupnim mestima i krivinama. Integrisane emulzije često štite od povreda. •

LEPOTA UKLANJANJE DLAČICA

③

O

Održivost Prilikom uklanjanja dlačica ekološka održivost igra sve važniju ulogu.

Srednjoročne i dugoročne metode u tome pokazuju najbolje rezultate. Prilikom uklanjanja dlačica šecernom pastom koristi se pasta pripremljena od šecera, soka od limuna i ulja koja je veganska i biološki razgradiva. ••

➀

➁

P

Piling Topla kupka i blagi piling pripremaju kožu za epiliranje i mogu da redukuju bolove. Deo oko obrva postaje manje osetljiv ukoliko ga pre čupkanja ohladite ledenom vodom.

④

R

Reakcija nakon brijanja Protiv iritacija, crvenila i bubuljica pomažu sledeći trikovi: pre brijanja dobro navlažite kožu, nanesite dovoljno pene ili gela i koristite svežu, čistu oštricu da bi se umanjio rizik od povređivanja. Urasle dlačice javljaju se ređe ukoliko brijete u smeru rasta dlačica. Nakon brijanja koža se umiruje hidrirajućim losionima. •

⑥

Sitnice U skladu za putovanje sa prirodom Kompaktni trimeri i džepni brijači su alatke koje su neophodne kada vam treba Za pristalice prirodnih metoda uklanjanja dlačica postoje i razni tretman dok ste na putu. • DIY recepata sa medom, brašnom, Šećerna pasta sodom bikarbonom i sl. Vaše je (Sugaring) samo da istražite ove recepte na inPrednosti uklanjanja dlačica šećernom ternetu i isprobate onaj koji vam pastom potpuno su jasne: šećer ima de- najviše odgovara. •• zinfektivno i regenerativno dejstvo i poVosak godan je za osetljivu kožu, alergije, pro(topli i hladni) bleme s venama i u trudnoći. Pošto se pasta skida u smeru rasta dlačica, primena Waxing je danas naziv za uklanjaje manje bolna nego u slučaju epilacije ili nje dlačica toplim ili hladnim uklanjanja voskom. Zbog piling-efekta še- voskom. Vosak se nanosi u smeru rasta dlačica, pokrije trakom i naćera koža je svilenkasta i meka. •• glim potezom povuče suprotno od Trimer smera rasta dlačica. Ne možemo Za sve one koji imaju veoma osetljivu da kažemo da baš ništa nećete osekožu i radije ne bi da se podvrgnu brijanju titi, ali profesionalci koji rade u ili tehnici uklanjanja voskom, trimer pred- kozmetickim salonima bi trebalo stavlja dobru alternativu. On skraćuje dla- da koriste specijalne pokrete i začice brzo, bezbolno i tako blago da ne mogu hvate koji omogućavaju brži i da se pojave iritacije ili bubuljice. • znatno bezbolniji tretman. ••

U

① Krema za depilaciju sa roll-on aplikatorom, 100 ml, Veet ② Maximum protection, antiperspirant u spreju, 100 ml, Rexona ③ Epilator, 1/1, Braun Silk-épil ④ Brijač, 1/1, BIC Miss Soleil ⑤ Odstranjivač dlaka sa lica, 1/1, ebelin ⑥ pena za brijanje za osetljivu kožu, 150 ml, Balea

Š

V

T

34

Z

Budućnost uklanjanja dlačica Još u proteklom milenijumu sprovedena su istraživanja o dugoročnim alternativama za redukciju nepoželjnog rasta dlaka i dlačica. IPL-aparati i laseri trenutno su najodrživije rešenje i predstavljaju zlatni standard. Pored toga, postoje pokušaji sprovođenja genetskog uticaja na rast dlačica. Više o različitim metodama u prošlosti, sadašnjosti i budućnosti možete da saznate na sledećim stranicama! •••

Fotografije: dm

S

⑤

TVOJA BRADA, TVOJ STIL. TI GA DEFINIŠEŠ.

Predstavljamo King C. Gillette, jedinu liniju proizvoda koja nosi ime osnivača naše kompanije. Inovacije i stručnost u trajanju više od jednog veka.

LEPOTA LETNJA NEGA

36

POLJUBAC SUNCA NA MOM TELU Blistavi ten spada u najlepše suvenire koje donosimo sa godišnjeg odmora. Uz mnogo hidratacije, zdravu ishranu i sledeće savete i trikove vaš ten će veoma dugo da vas podseća na toplije dane.

Tekst: Liza Joham (Lisa Joham) Na moru, jezeru ili na balkonu: svejedno je gde ćemo ove godine da provedemo letnji odmor, nadamo se da će lepo vreme uvek da bude sa nama i da će da usreći telo i duh toplim sunčevim zracima. Otkrivamo vam deset najvažnijih stvari koje treba i ne treba da radite da biste zaštitili svoju kožu i dugo uživali u preplanulosti.

1

Foto: dm

Štitite se od sunca Na preplanuloj koži bi trebalo da radite polako od početka sezone. „Važno je da se ne izložite odjednom nekoliko sati suncu, nego da dozu povećavate postepeno“, savetuje dermatolog dr Nikolaus Šiher (Nikolaus Schicher). Pri tome odgovarajuća krema za sunce igra važnu ulogu. „Ukoliko svoju kožu štitite dosledno protiv UV-zračenja, možete da postignete preplanulost koja traje dugo i ne šteti koži“, kaže Nikolaus Šiher. Pored zaštite od sunca tokom sunčanja važna je i nega nakon izlaganja suncu: da bi preplanuli ten trajao duže, trebalo bi da se koža svakodnevno, a posebno uveče, dobro hidrira. „Idealne za gašenje žeđi su kreme posle sunčanja“, objašnjava menadžer kvaliteta u dm-u Madlen Zomerlat (Madelaine Sommerlat). „Zahvaljujući visokom sadržaju vode one dopunjavaju brzo depoe vlažnosti kože.“ Dobre aktivne supstance su aloja vera ili pantenol. Savet: gel listova aloja vere može da se nakapa direktno na kožu. Dejstvo je trenutno, koža se opušta i rashlađuje se.

2

Tuširajte se kratko mlakom vodom Moramo priznati: dugo tuširanje opušta i prija. Ali što duže se tuširate i što vreliju vodu koristite, brže će nestati vaš letnji preplanuli ten. Razlog je to što vrela voda isušuje kožu, te se ona zbog toga brže peruta. Zato je bolje da se tuširate kratko, mlakom vodom i koristite pri tome pH-neutralne kreme za tuširanje koje sadrže ulje. „One imaju prednost da u mnogo manjoj meri odmašćuju kiseli i masni omotač kože. Tako se preplanulost održava duže“, objašnjava dermatolog Nikolaus Šiher.

3

Zbogom soli i hloru!

Hlorisana i slana voda isušuju kožu. Nakon skoka u more ili u bazen trebalo bi da se istuširate čistom vodom. Nakon toga je preporučljivo da telo namažete kremom ili uljem. Kod posebno osetljive kože dobro je da pre plivanja nanesete losion koji sadrži glicerin ili ureu da biste izbegli iritaciju kože. Važno: Koža treba u potpunosti da upije kremu da njeni ostaci ne bi dospeli u vodu!

37

LEPOTA LETNJA NEGA

5

Jarke boje intenziviraju preplanulu kožu Boje koje laskaju tenu? „One postoje“, kaže Verena Vajs (Verena Weiss). „Narandžasta i crvena boja daju tenu lepu blistavost čak i kada je koža tek malo potamnela. Plava, bela, pink, pa čak i crna boja intenziviraju boju kože.“ Nova letnja preplanulost može da se naglasi i detaljima kao što su srebrni i zlatni nakit, marame ili trake za kosu u jarkim bojama.

6

Pomoć za preplanuli ten Da bismo izbegli mrlje na koži, menadžer kvaliteta u dm-u Madlen Zomerlat savetuje da pripremimo telo na odgovarajući način. „Pre i posle sunčanja preporučuju se lagani pilinzi, ali samo ukoliko ne postoje znaci da je izgorela na suncu.

Na taj način se uklanjaju stare ljuspice kože i struktura kože je uravnotežena.“ Pošto preplanuli ten ne bledi ravnomerno, Nikolaus Šiher preporučuje nanošenje krema za samopotamnjivanje: „One su potpuno bezbedne i pomažu u održavanju ujednačene preplanule kože.

Hemijskom reakcijom na površini kože one toniraju kožu i postižu dugotrajni rezultat preplanulosti.“ Savet: kremu nanosite štedljivo na telo i pre oblačenja sačekajte najmanje 20 minuta da je koža upije.

Za intenzivniji rezultat postupak treba ponoviti svakog drugog ili trećeg dana.

38

Savet „uradi sam“: Losion posle sunčanja SASTOJCI: 50 ml aloja vera gela (na primer SUNDANCE losion posle sunčanja) 20 ml dmBio suncokretovog ulja 1 supena kašika ši putera 1 supena kašika pčelinjeg voska PRIPREMA: Ši puter i pčelinji vosak zagrejati u činiji na pari. Dodati suncokretovo ulje i aloja vera gel. Dobro pomešati i sipati u sterilnu staklenu teglicu. Mešavina bi se u frižideru održala oko šest nedelja, ali će krema zbog hladnoće da se zgruša.

Zbog toga je preporučljivo da se domaći losion posle sunčanja potroši u roku od dve nedelje.

Dodatak za kupku SASTOJCI: 100 g dmBio pšeničnih mekinja šaka cvetova sleza PRIPREMA: Sastojke sipati u lanenu vrećicu i ostaviti ih da odstoje oko 10 minuta u vodi za kupku. Pšenične mekinje regulišu nivo masti i kiselina u koži, supstance u cvetovima sleza smiruju nadraženu kožu. Sastojci razvijaju svoje puno dejstvo u toploj vodi za kupku.

7

U potrazi za sunčevim zracima Kada ležaljku za plažu zamenimo kancelarijskom stolicom i ne provodimo dovoljno vremena na svežem vazduhu, preplanuli ten s odmora počinje da bledi. Zbog toga je važno da budete napolju kada god vam vreme to dozvoli! To važi i kada vreme nije lepo, zato što UV-zraci prolaze i kroz oblačno nebo i potamne kožu. Savet: šta kažete na biciklističku turu duž neke reke? Refleksivnost vode pojačava efekat tamnjenja kože zato što voda odražava postojeću svetlost koja može da potamni kožu čak i kada ne sija sunce. Zato nemojte da zaboravite na odgovarajuću zaštitu od sunca!

Fotografija: dm

4

Make up kao poljubac sunca Make up takođe može da učini kožu blistavijom. Novo konturisanje zove se „Sun Stripping“. Pri tome se četkicom za konturisanje nanosi po jedna traka bronzanog pudera na one delove lica koji u toku prirodnog sunčanja najbrže primaju boju: nos i obrazi. Za preplanulost celog tela pogodan je mus za potamnjivanje koji se lako spira – kada ga nanesete na kožu, ona deluje kao da ju je sunce poljubilo. Prednost: efekat se vidi odmah i mus može lako da se spere.

25 GODINA, ”

POD SUNCEM:

MOJ SAVEZNIK

SUNDANCE! “ SUNDANCE mleko za zaštitu od sunca ZF 30 500 ml

SREĆAN ROĐENDAN!

SUNDANCE losion za negu posle sunčanja 500 ml

Uz svu radost prvih zrakova sunca, ne treba zaboraviti jednu stvar: pravu zaštitu kože.

Neophodna je tokom cele godine, a u letnjem periodu posebno. Zato su tu nezamenljivi proizvodi za zaštitu od sunca brenda SUNDANCE. Ova dm marka vas prati u sunčanim avanturama već 25 godina, pouzdano štiteći vašu kožu.

SUNDANCE transparentni sprej za zaštitu od sunca ZF 20 200 ml

SUNDANCE MED fluid za zaštitu od sunca ZF 50+ 50 ml

www.dm.rs dmdrogerije.Srbija dm_srbija

SUNDANCE MED dečiji sprej za zaštitu od sunca ZF 50+ 200 ml

SUNDANCE sprej za zaštitu od sunca sa karotenom ZF 15 200 ml

LEPOTA LETNJA NEGA ➁

8

Ispravna ishrana stvara najbolju bazu „Podrazumeva se da treba da jedemo šareno.“ Ovom rečenicom nutricionistkinja i farmaceutkinja mr.* Anemari Kocijan (Annemarie Kocijan) sažima uravnoteženu mešavinu bogatu vitaminima za ishranu koja će produžiti preplanulost. „Preporučuje se unos karotenoida. Ovi prirodni vitamini koji su rastvorljivi u mastima sadržani su u povrću i voću narandžaste, crvene kao i tamnozelene boje.“ U najvažnije izvore karotenoida spadaju šargarepa, slatki krompir, bundeva, cvekla, paradajz, spanać, brokoli, kajsija i mango. Oni pospešuju produkciju melanina kože i obezbeđuju preplanulost koja traje dugo.

Dobru podršku potamneloj koži pružaju, osim toga, minerali kao što su gvožđe i kalcijum. Nutricionistkinja savetuje: „Samo ukoliko patite od manjka, na šta ukazuje krvna slika, trebalo bi jedno i drugo da uzimate u pravilnoj dozi.“ Kalcijum se javlja u mlečnim proizvodima i u zelenom povrću. Izvor gvožđa su pre svega meso i mahunarke. Pošto sunce takođe opterećuje kožu, namirnice koje sadrže vitamin C i E predstavljaju važne antioksidanse. „Vitamin C doprinosi normalnom stvaranju kolagena i vezivnog tkiva i zastupljen je u bobičastom voću, ali i u citrusnim plodovima. Vitamin E štiti ćelije od oksidativnog stresa i javlja se u biljnim uljima i orašastim plodovima“, objašnjava stručnjakinja. Pored uravnotežene ishrane važno je i dovoljno snabdevanje tečnošću vodom, nezaslađenim čajem od lekovitog bilja i zelenog čaja.

➀

③

① Ulje za tuširanje, 250 ml, Balea ② Tonik sa gvožđem, 250 ml, FLORADIX ③ Rukavica za nanošenje proizvoda za samopotamnjivanje, 1/1, SUNDANCE ④ Transparentni sprej za sunčanje sa zaštitnim faktorom 50, 200 ml, SUNDANCE ④

9

Dajte telu pauzu za odmor U toku noći koža se nalazi u modusu regeneracije. Dok telo miruje koža se bori protiv oštećenja i starenja. „Kvalitetne supstance u zavisnosti od tipa kože sada bi trebalo da imaju priliku da razviju svoje dejstvo“, objašnjava Madlen. „Važno je da krema ne ometa kožu u njenoj sopstvenoj funkciji; to znači da krema ne treba da bude previše teška, ali da ipak sadrži dovoljno supstanci za negu.“ Kvalitetna biljna ulja mogu da doprinesu tom procesu.

Ulje jojobe daje vlažnost i može da pomogne kada koža izgori na suncu, ali i maslinovo ulje podržava prirodnu regeneraciju kože. Rezultat je sveža koža sledećeg jutra.

Samo ljubazno!

Odavno znamo da je koža ogledalo duše. Ukoliko se ne osećamo dobro, koža reaguje, deluje bledo ili pokazuje nečistoće. Dobro raspoloženje i šetnja u prirodi mogu da doprinesu da koža bude bolje snabdevena krvlju. Ten odmah deluje mnogo jedrije, svežije i rumenije – na taj način će i osunčana koža bolje da se istakne. •

40

Fotografije: dm

10

LAGANA TEKSTURA VISOK NIVO ZAŠTITE HIDRATACIJA I REGENERACIJA Vodootporna zaššta uz mat izgled kože i brzo upijanje uz pomoć Dry touch tehnologije

J A PA N E S E

SUN PROTECTION

Proizvodi se nalaze u određenim dm prodajnim objekkma. Spisak objekata potražite na dm.rs

BALANS DUŠA

ZAPLEŠIMO KROZ LETO! Svejedno da li salsa ili tango, bachata ili valcer: Ples u paru nas uči kako da budemo bliskiji – i ponovo oživimo romantična osećanja. Naša autorka, koja je i sama strastvena plesačica tanga, priča o čemu bi trebalo pri tome da se vodi računa.

Tekst: Antonija Vemer (Antonia Wemer)

Ples u paru može da nauči svako - i žene i muškarci Za većinu plesova u paru nije potreban poseban talenat. Muzikalnost ili pokretljivost takođe se ne nalaze na prvom mestu. Ljudi koji su verovali da nisu sposob-

42

Zajedničko učenje plesa je mala avantura.

Takod̄e, paru može da pruži mnogo znanja za svakodnevni život.

ni da zapamte jedan jedini sled koraka postali su grandiozni plesači i plesačice. Samo je jedna stvar neophodna: spremnost na međusobnu percepciju. Svejedno je za koju vrstu plesa se odlučimo, prvi korak u prenesenom smislu uvek vodi ka partneru ili partnerki. Zbog toga se na početku dobrih plesnih kurseva obično rade vežbe koje nam omogućavaju da uspostavimo telesnu i mentalnu povezanost. Kako koračamo u čvrstom ili opuštenom zagrljaju a da ne nagazimo partnera niti ga opteretimo težinom sopstvenog tela? Kako zaključujemo da li partner želi da krene u desnu ili levu stranu? Kada je okret dobar – a kada je naporan? Koliko slobodnog prostora možemo da uzmemo za naše sopstvene kreativne impulse a da ne ometamo tok kretanja u plesu?

Foto: plainpicture/Myriam Tirler

Lebdite preko parketa, savršeno u taktu i u potpunoj harmoniji. Kada posmatramo dobre plesne parove, imamo osećaj da su oni jedna duša s dva tela. Čini se da bez izgovorene reči znaju kuda partner želi da krene. Njihovi pokreti deluju bestežinski na neki nestvaran način. Nije nikakvo čudo što ovakav prizor kod publike često izaziva duboku čežnju. Ples u paru je simbol za romantiku i odražava bliskost između dvoje ljudi. U njemu se izražava duboka povezanost koju mnogi ljudi priželjkuju u svojoj vezi. Ono što je najbolje: Zajednički ples može da se nauči.

Zbog čega je upravo ovo leto dobar trenutak za zajednički ples? To je sasvim jednostavno: Zato što je nakon izazovne godine s porodicom, poslom i školskom nastavom kod kuće neverovatno lepo da se ušuškamo u zagrljaju partnerke ili partnera, osetimo se zaštićenim i zajedno razvijemo novootkrivenu lakoću. Istovremeno možemo da otkrijemo novu aktivnost za slobodno vreme koja život udvoje pretvara u uživanje.

Bez obzira na to što je većina parova prošle godine provodila zajedno više vremena nego ikada pre, romantika i neometano vreme za uživanje u paru često su bili zanemareni. Svakodnevica, savladana udvoje, mnoge parove je takođe čvrsto spojila. Upravo ova spona idealna je da zajednički krenemo u malu avanturu. Zajedničko učenju plesa to u svakom slučaju jeste.

Jedan od najvećih izazova u plesu u paru sastoji se u tome što je jedan partner vođa, a drugi je pratilac. Nasuprot ranijim vremenima, kada je bilo utvrđeno pravilo da muškarci vode, a žene plešu unazad, ove pozicije se danas biraju – i mogu stalno da se menjaju. Veoma iskusni plesni parovi uspevaju ponekad na skoro nevidljivi način da na svakih nekoliko taktova zamene uloge. Iza toga se doduše krije mnogo vežbe i pažljivost.

Predati kontrolu – i uživati Odluka o tome da li želimo da plešemo u tradicionalnoj konstelaciji ili od početka želimo da

učimo ples iz obe perspektive dovodi do toga da kao par počinjemo ponovo da istražujemo mušku i žensku ulogu. Ples u paru je savršeno pogodan za to da se na razigran način suočimo sa ženskim i muškim obrascima ponašanja. U idealnom slučaju oba partnera uče kako da obzirno ostvare sopstvene želje i ideje, ali uče takođe kako da puni poverenja predaju kontrolu i uživaju u zajedničkom kretanju uz muziku.

Mnoga iskustva kroz koja prolazimo tokom plesa mogu da imaju osvežavajuće dejstvo na partnerstvo. Možda ćemo ustanoviti da partner može da bude nežniji nego što smo

Prvi korak u plesu uvek je u pravcu partnera.

43

BALANS DUŠA

44

Šta ćemo da plešemo?

Omiljeni plesovi u paru – i gde možete da ih naučite*

Salsa Karipski ritmovi stvaraju letnje raspoloženje, figure su vesele i romantične, a osnovni koraci mogu brzo da se nauče.

Sving Pod ovim pojmom sažimaju se različiti plesovi koji su svojim najvećim delom nastali 20-ih godina 20. veka.

Posebno su popularni Lindy Hop, balboa i šeg, ali sve više ljubitelja ima i moderni West Coast Swing.

Argentinski tango Erotičan, melanholičan, pun humora: nekadašnji ulični ples ima mnogo Bačata aspekata i danas se ubraja u svetsko Akcenat je na kukovima i na veoma prisnom kontaktu tokom plesa. Kao kulturno nasleđe. par ćete se ovde definitivno zbližiti.

Standardni i latinoamerički plesovi Bačata potiče iz Dominikanske RepuLagani valcer, ča-ča-ča, džajv i ostali blike. plesovi. Ukoliko želite zimi da plešeZouk te na balovima, najbolje bi bilo da Ovaj još mlad ples razvio se u Brazinaučite klasike evropskog plesa u lu iz lambade. Čulnost, muzikalnost paru. i telesnost su u prednjem planu.

Rokenrol Brz, živahan, sportski – i idealan za parove pune energije koji žele istovremeno da učine nešto za svoje zdravlje i kondiciju.

Fotografije: plainpicture/Myriam Tirter

mislili. Ili mnogo strastveniji nego što bismo očekivali. Tome se pridružuje i okolnost da se ponovo gledamo dugo u oči – skoro kao da smo sveže zaljubljeni.

Podrazumeva se da ponekad postoje razlike u mišljenjima.

Nesporazumi takođe postoje i na dnevnom redu. Neki su u neverbalnoj komunikaciji neizbežni. To je dobro – zato što oni obezbeđuju raznolikost, mogu da dovedu do neverovatno smešnih situacija i zato što naučimo ponešto iz njih. Na primer, kako da objasnimo svom partneru zašto nismo razumeli šta želi od nas. Pri tome možemo da vežbamo kako da rečima izrazimo sopstvene potrebe. Ples u paru je dobar trening i za konstruktivne predloge i obazrivo pronalaženje rešenja.

S vremenom ćemo da primećujemo da su mnoge stvari koje nam se čine pogrešnim naprosto samo drugačije. U plesu ne postoje greške, samo varijacije. To je možda jedna od najvažnijih lekcija: u nekom trenutku ćemo da utvrdimo da su zajednički ciljevi važni, ali da samo fleksibilnost omogućava postizanje tih ciljeva. Ukoliko ovo saznanje ponesemo s plesnog parketa kući, naučili smo takođe mnogo o ljubavi.

INOVACIJA!

LEPOTA INSPIRISANA PRIRODOM

UPOZNAJTE NAŠU bioFORMULU zasnovanu na organskim, veganskim i prirodnim sastojcima @eveline_cosmetics_srbija

BALANS ZDRAVLJE

BILJKE KOJE RASHLAĐUJU

SERIJAL

S lekovitim biljkama kroz godinu

Za najvrelije doba godine postoje posebne lekovite biljke: s nanom i žalfijom vreli dani lakše se podnose, a arnika može da ublaži povrede nastale prilikom sportsko-rekreativnih aktivnosti.

Biljke za leto

Leto je stiglo – a s njim po svoj prilici i bezbrižno vreme s mnogo zabave pod vedrim nebom. Na ekstremnim temperaturama telo mora da obavlja težak rad da bi izbeglo pregrevanje, kaže Mihaela Leman (Michaela Lehmann), lekarka Tradicionalne evropske medicine (TEM). Organizam u većini slučajeva uspeva da reguliše telesnu temperaturu preko vegetativnog, dakle nesvesnog nervnog sistema. Odlučujuću ulogu pri tome igraju spoljni slojevi tela. Oni s jedne strane imaju funkciju izolacije, ali služe takođe za razmenu toplote: na vrućini se šire krvni sudovi kože, što spušta krvni pritisak i ubrzava otkucaje srca. Pomoću ovog mehanizma i pojačanog znojenja telo može da se hladi.

Ukoliko ovakva regulacija nije dovoljna, cirkulacija može na visokim temperaturama da postane nestabilna ili da dovede do kolapsa. Zbog toga se preporučuje da pijemo mnogo tečnosti i boravimo često u hladu ili na rashlađenim mestima. Sportom bi trebalo da se bavimo rano ujutru i ne preterano dugo. Umor je takođe jedan od znakova da je cirkulacija preopterećena. Lekarka stoga tokom vrelih dana preporučuje manje obroke s laganom, mediteranskom hranom. Razređeni sokovi od voća i povrća i lagane supe kompenzuju gubitak elektrolita i sprečavaju grčeve u mišićima.

Lekovite biljke mogu takođe da budu preventivna i terapeutska pomoć za bolje snalaženje s letnjom vrelinom, kaže Mihaela. Šampion je nana koja može da se gaji u prozorskim saksijama ili u vrtu i odmah koristi u kuhinji: staviti nekoliko grančica u bokal s vodom ili njenim listovima začiniti orijentalna jela i deserte.

Mlaki čaj od nane otvara pore kože i tako podržava gubitak toplote. Kao i svaki drugi biljni čaj, ovaj čaj bi trebalo piti maksimalno tri do šest nedelja, a nakon toga treba da usledi isto toliko duga pauza.

U obliku hidrolata ili ulja, nana može da podstakne receptore kože za hladnoću i tako izazove rashlađujući efekat, kaže ova TEM stručnjakinja. Hidrolat predstavlja destilat neke biljke koji je predviđen za spoljnu upotrebu – kao sprej za telo ili kao dodatak za jela ili napitke. Žalfija je takođe dobar začin u kuhinji koji se dobro slaže uz sos od paradajza i druge sosove za testeninu.

Na osnovu svog adstringentnog dejstva sprečava pre-

46

O SAVETNICIMA:

Dr Mihaela Leman radi kao TEM-lekarka, homeopatkinja i stručnjakinja za Knajpove metode u banji Bad Krojcen – u prvom centru za Tradicionalnu evropsku medicinu.

Karolina Hudec je sertifkovani stručnjak za lekovito bilje iz salcburškog Pongaua. Ona tokom cele godine organizuje obuke o lekovitom bilju za zainteresovane svih generacija.

komerno znojenje, posebno kada se koristi u obliku čaja. „Znojenje reguliše toplotu u telu i pri visokoj spoljnoj temperaturi održava ’normalni rad’. Stoga ne bi trebalo u potpunosti da se potisne ova telesna funkcija“, upozorava Mihaela Leman.

U toplo doba godine odlazimo češće na pešačenje što je principijelno dobro za zdravlje.

Na neravnim terenima može lako da se desi da se spotaknemo i zadobijemo povrede kao što su uganuća, nagnječenja ili krvni podlivi.

Ukoliko kod sebe imate kremu s planinskom lekovitom biljkom arnikom, za takvu nezgodu bićete dobro opremljeni. „Alternativno može da se upotrebi i mala i blaga sestra arnike – bela rada koja hladi, a može da se nađe svugde“, savetuje stručnjak za lekovito bilje Karolina Hudec: Dovoljno je da nekoliko cvetova zgnječite u ruci i blago natrljate na povređeno mesto – ali ne i na otvorene rane. ŽALFIJA – KOČNICA ZA ZNOJENJE Lekovita snaga aromatičnih, srebrnasto-zelenih listova žalfije (Salvia officinalis) naslućuje se već u samom nazivu biljke koji se zasniva na latinskoj reči „salvus“ i znači „celovit“, „nepovređen“ ili „zdrav“. Žalfija je u upotrebi od antičkog doba, mada na drugačiji način nego danas – na primer protiv neplodnosti. Hildegarda Bingenska, Paracelzus i drugi vidari koristili su žalfiju protiv zubobolje, akutne groznice ili tegoba mokraćnih puteva.

Do današnjih dana žalfija nije poznata samo kao pikantno-gorki kuhinjski začin nego i kao saveznica protiv grlobolje i promuklosti. Žalfija u obliku čaja, rastvora za ispiranje grla ili tinkture koristi se i protiv zapaljenja zubnih desni. Ova biljka važi takođe kao tradicionalno kućno sredstvo protiv manjih problema sa želudačno-crevnim traktom – nakon terapije

Fotografije: CURHAUS Marienschwestern GmbH, Andreas Boldt/Weekend Magazin Pongau & Ennstal, dm

Tekst: Jozefine Has (Josefine Haas)

važne informacije:

Velike količine žalfije, tj. nerazblaženog ulja od žalfije mogu zbog tujona da dovedu do simptoma trovanja. Unutrašnja upotreba bi stoga trebalo da se ograniči na čaj i gotove lekove i preparate. Ukoliko se koriste tablete ili kapsule sa žalfijom, terapija ne bi trebalo da traje više od šest nedelja. Ulje od žalfije ne bi trebalo da dođe u dodir s disajnim organima dece i ljudi koji pate od astme.

antibioticima ili kod osećaja prejedenosti, nadutog stomaka i gorušice.

U najvažnije aktivne supstance žalfije ubrajaju se polifenoli i gorke materije kao i eterična ulja čije sadejstvo ovu biljku čine savršenom za celu godinu, kaže Karolina Hudec. Žalfija ima antiviralno, antibakterijsko i antiinflamatorno dejstvo i deluje adstringentno na kožu, što znači da brže steže površinu sluzokože ili povređene kože. Zbog toga se u toku leta ova biljka koristi protiv prekomernog znojenja kao i protiv neprijatnog mirisa – ali umereno, da telo ne bi ostalo bez svog prirodnog klima-uređaja, upozorava Hudec. U tu svrhu se koristi žalfija gajena u vrtu zato što njen brat koji raste u divljini nema dejstvo koje sprečava znojenje.

Kod unutrašnje upotrebe treba biti obazriv zbog tujona koji mirišu na nanu, ali su takođe blago otrovni. Čaj od žalfije stoga nije pogodan za trajno gašenje žeđi, već samo kao povremeni pomagač u toku posebno vrelih dana: Za čaj prelijte jednu punu kafenu kašičicu listova žalfije jednom šoljom vrele vode. Što duže ostavite žalfiju u vodi, ona će da dobije na gorčini. Tri do četiri minuta je dovoljno, nakon toga možete da popijete mlaki čaj.

Daleko manje problematična je spoljna upotreba čaja, kaže stručnjakinja za lekovito bilje. Ukoliko se on koristi kao sprej za telo ili za pranje, može duže da odstoji u vodi i koristi se takođe kada se smlači. Supstance žalfije deluju kao kočnica za znojenje, a hladnoća od isparenja pruža rashlađenje, objašnjava Karolina Hudec.

Pošto alkohol rastvara biljne supstance bolje nego voda, tujoni su posebno koncentrisani u tinkturama od žalfije. One bi takođe trebalo da se koriste u ograničenoj meri – za obloge maksimalno u trajanju od četiri nedelje.

Savet „uradi sam“: Dezodorans sve-u-jedan, sprej za telo i stopala sa žalfijom (prema receptu Karoline Hudec) SASTOJCI: jedna sterilna bočica za dezodorans, 1 kafena kašičica natrona, 100 ml destilovane ili prokuvane i ohlađene vode, ukupno maksimalno 10 kapi eteričnog ulja (na primer pored žalfije prema ukusu limun, lavanda, limeta, smreka ili ruža). Vodite računa o uputstvu proizvođača o doziranju/broju kapi na pakovanju. Kod osetljive kože upotrebite manje od 10 kapi.

PRIPREMA: Sipati natron u bočicu za dezodorans i preliti ga vodom. Dodati ulje.

Zatvoriti bočicu čepom s prskalicom i dobro protresti. Dezodorans može na sobnoj temperaturi da se održi otprilike jedan mesec. Pre upotrebe protresti! Tečnost u bočici za dezodorans pogodna je kao sprej za telo i za stopala.

BALANS ZDRAVLJE

Savet „uradi sam“ Roll-on dezodorans s uljem od nane (prema receptu Karoline Hudec) SASTOJCI: jedna sterilna roll-on bočica (5 ml) 5 ml organskog biljnog ulja (na primer ulje jojobe, ulje od repice ili bademovo ulje) maksimalno tri kapi prirodnog, eteričnog ulja od nane ili dve kapi ulja od nane/ jedna kap organskog ulja od limuna PRIPREMA I PRIMENA: Ulje sipajte u roll-on bočicu i u slučaju (na primer) glavobolje nanesite na slepoočnicu (ne previše blizu očiju!). Kod mučnine tokom putovanja pređite bočicom preko ručnog zgloba ili dlana i pomirišite. Ulje može da se nanese i na umorne i teške noge.

Pažnja kod dodavanja ulja od limuna: Ono može da utiče na osetljivost kože na svetlost.

važna informacija:

Mentol u ulju od nane može da nadraži sluzokožu želuca kao i disajne puteve, te zbog toga treba da se primenjuje veoma obazrivo. Ulje od nane nije pogodno za bebe i malu decu jer može da izazove poteškoće s disanjem. Ne može da se isključi ni alergijsko dejstvo ulja. Moguće neželjeno dejstvo nane na jetru je prema rečima Mihaele Leman i dalje predmet kontroverzne diskusije.

48

Nana je jedna od najčešće korišćenih evropskih biljaka – svi znamo za osvežavajuće dejstvo „Menthe piperite“ u žvakaćim gumama, pastilama protiv kašlja, pastama za zube ili tečnostima za ispiranje usta. Druge mente ovog roda, koji obuhvata 20 do 30 vrsta, koriste se već vekovima kao začinsko ili lekovito bilje. Nana, nasuprot tome, nema tako dugu istoriju: tek krajem 17. veka otkrio ju je biolog Džon Rej (John Ray) u jednom engleskom vrtu. Pretpostavlja se da je ona rezultat hira prirode i da je nastala slučajnim ukrštanjem vodene nane (Mentha aquatica) i kopljaste nane (Menta spicata). Kao istrajna biljka bez velikih prohteva dobro se oseća u poluhladu u uglu vrta. Treba biti obazriv, jer naginje brzom širenju, te bi stoga trebalo da se koriste graničnici za korenove biljke ili da se gaji u velikoj saksiji.

Specifikum nane je njen visoki sadržaj mentola, najvažnijeg sastojka njenog eteričnog ulja. Ona pored toga sa-

drži i polifenole i flavonoide. Svoje najintenzivnije dejstvo listovi nane razvijaju neposredno pre cvetanja biljke. Tada je rashlađujući efekat najizraženiji – na vreme za vrele letnje dane. Svejedno je da li se koristi kao slatki čaj od nane, kao diskretni aromatizer u bokalu s hladnom vodom ili kao nosilac ukusa za sirupe i osvežavajuće letnje napitke: Ukoliko vam je potrebno rashlađenje, nana je pravi izbor. Stručnjakinja za lekovito bilje Karolina Hudec predlaže nanu takođe kao zanimljiv sastojak za salate, namaze, smutije ili sorbete. Pri spoljnoj upotrebi proizvoda za negu, ova lekovita biljka pruža osveženje – prilikom utrljavanja tonika ili losiona i krema koje sadrže nanu. Za brzinsko osveženje možete da sipate čaj od nane u sprej-bočicu i poprskate njime telo, predlaže nam Karolina.

U narodnoj medicini nana se na osnovu svojih polifenola koristi kod tegoba u želudačno-crevnom traktu, kao što su nadimanje ili gorušica. Ulje od nane koje izaziva osećaj hlađenja koristi se protiv migrene i jakih glavobolja. U većim koncentracijama mentol može da ima dejstvo lokalnog anestetika. Inhalacije s jednom kapi ulja od nane u lavoru s vrelom vodom mogu antiseptičkim i antisekretornim supstancama da ublaže simptome prehlade. Pored toga, nani se pripisuje antioksidativno dejstvo i sposobnost mišićnog opuštanja.

Fotografije: dm

NANA – RASHLAĐUJE

BALANS ZDRAVLJE

Savet „uradi sam“: Opuštajuća so za kupku s arnikom (prema receptu Karoline Hudec) SASTOJCI: 3 supene kašike morske soli (proverenog kvaliteta) 1 supena kašika sportskog ulja ili ulja za masažu s arnikom PRIPREMA I PRIMENA: Sastojke pomešati u činiji i sipajte u vodu za kupku maksimalne temperature od 37 stepeni. Zahvaljujući morskoj soli kao emulgatoru, ulje se povezuje bolje s vodom za kupku. So za kupku može da se koristi i za kupku za stopala – na primer nakon napornog pešačenja. Za ovakvu kupku količine sastojaka prepolovite – u zavisnosti od veličine kadice za kupku za stopala.

važna informacija:

Arnika je blago otrovna i trebalo bi da služi samo spoljnoj upotrebi (izuzetak: ispiranje kod infekcija usta). Prilikom unutrašnje upotrebe može da naškodi disanju i cirkulaciji, upozorava medicinarka Leman.

Arnika bi i spolja trebalo da se koristi samo kratkoročno da bi se sprečile iritacije kože. Treba da se izbegava kontakt sa očima i s otvorenim ranama. Ponekad može da dođe do alergijskih reakcija kao što su svrab, osip ili kontaktni dermatitis – posebno kod ljudi koji su alergični na glavočike.

50

Arnika, arnika, tvoj svet su planine: Arnica montana, koja danas ima status zaštićene biljke, odomaćena je do visina od 2.800 metara, ali i u mnogim planinskim dolinama. Ova lekovita biljka aromatičnog mirisa može da se nađe od Pirineja do Balkana, a u pravcu severa do južne Skandinavije i Baltika. Arnika je postala retka biljka jer je dugo vremena preterano korišćena za proizvodnju rakije od arnike, kaže stručnjakinja za lekovito bilje Karolina Hudec. Zbog toga se ova biljka danas nalazi pod zaštitom prirode i gaji se posebno za zdravstvenu primenu.

Arnika je nekada važila za čarobnu biljku – s težištem na magičnim ritualima u vreme letnjeg solsticija. Koli- Druge lekovite biljke za leto: ko je poznato, kao „lekovitu biljku“ prva ju je pomenula • Lavanda i ruzmarin ne mirišu samo prijatno već takođe deluju na bakterije koje proizvode miris znoja.

Hildegarda Bingenska. Kod nje se arnika vodila kao Pomešati nekoliko kapi eteričnog ulja sa 50 do 100 afrodizijak pod nazivom „vučja gelegena“. Sebastijan ml vode i komadićem vate naneti na odgovarajući Knajp (Sebastian Kneipp) smatrao je arniku, zahvaljudeo tela. jući njenoj sposobnosti uklanjanja otoka i ublažavanja • Osvežavajuće dejstvo ima čaj od matičnjaka koji ponekad može da zameni nanu. bolova, „prvom lekovitom biljkom kod povreda“.

Fotografije: dm

ARNIKA – LEKOVITA

Narodna medicina poznaje ovu biljku aromatičnog mirisa pod nazivom brđanka i vučji zub. Do današnjih dana se koristi kao krema ili obloga kod tupih povreda, kao što su istegnuća, uganuća, uboji, otekline, krvni podlivi i bolovi u mišićima, kakve se mogu lako zadobiti tokom planinarskih aktivnosti. Upaljeni ubodi insekata za arniku takođe predstavljaju dečju igru. „Krema od arnike je savršena za prvu pomoć tokom planinarenja“, kaže TEM-lekarka Mihaela Leman. Ukoliko nemate kremu kod sebe, a u planinskoj nezgodi želite da koristite arniku, trebalo bi da uberete samo latice cveta. Biljka može uprkos tome da širi svoje seme i da se množi, objašnjava Karolina Hudec.

Arnika se kao medicinska kupka ili kao tinktura koristi u obliku spreja ili za utrljavanje kod reumatskih bolova u zglobovima, artritisa ili artroze.

Za snažno dejstvo ove biljke nadležni su polifenoli i seskviterpenski laktoni koji se bore protiv zapaljenja, bakterija i gljivica. Pomoć dobijaju pri tome od eteričnog ulja koje dezinfikuje, ublažava zapaljenske procese i potpomaže zalečenje rana.•

BALANS ODGOVORNOST

PRIJATELJSTVA KOJA POMAŽU Česte su situacije u kojima razni pacijenti zavise od dobre volje drugih ljudi. Nažalost, na neke stvari čovek ne može da utiče ali može da ih učini lakšim. Dugogodišnja podrška kompanije dm Institutu za transfuziju krvi samo je jedan korak u osvešćivanju ljudi o važnosti doniranja krvi.

Svakog jutra na više lokacija u Beogradu, medicinsko osoblje užurbano oblači svoju uniformu, priprema epruvete i dezikfikuje špriceve ne bi li bili spremni za dobrovoljne davaoce krvi. I ako je u Beogradu, a zatim i u Srbiji situacija sa zalihama krvi zaista na donjoj granici, iz Zavoda su i dalje optimistični i veruju da će doći bolja vremena kada će dnevno biti i više od 350 davalaca krvi.

U bolničkim centrima glavnog grada obavljaju se ozbiljne i teške operacije i intervencije, ali se i leči se najveći broj pacijenata, kako iz Beograda, tako i iz drugih gradova naše zemlje. To doprinosi činjenici da je upravo tu velika potrošnja krvi, a potreba za donorima duplo veća.

Plemenit ali i izuzetno odgovoran posao koji obavlja veliki broj medicinskog osoblja, trudeći se da zajedničkim snagama deluju za dobrobit stotine i hiljade ljudi čiji životi zavise od svih nas. Mirjana Knežević, organizator promotivnih aktivnosti iz Zavoda za transfuziju krvi, ističe da se prikupi 80% potrebne krvi, što nije dovoljno za lečenje svih pacijenata. Činjenica da zbog nemogućnosti obezbeđivanja krvi, mnogo operacije mogu da budu odložene, treba da nas probudi i podstakne da učinimo nešto više za sve te ljude.

Koliko je teško boriti se za svoje najbliže znaju samo oni koji se nađu u toj situaciji. Zbog toga je bitno da zajedničkim snagama delamo za sve ljude u našoj zemlji. Ideal kome se teži jeste da procenat dobrovoljnog davanja krvi u Srbiji bude 4%, odnosno da na 100 osoba četiri dobrovoljno daju krv. U ovaj ideal, veruju zaposleni u Zavodu za transfuziju krvi i nadaju se da će se ovaj trend popraviti.

Tokom dugogodišnjeg rada sa divnim ljudima neminovno je istaći njihovu humanost i potrebu da nesebično pomognu da se nečiji život nastavi. I kada ima ličnih potreba i kada nema. „Važno je da se transfuzije setimo uvek, a ne samo kada se dogode neke velike nesreće ili kada je krv potrebna nekome iz našeg okruženja”, dodaje Mirjana. „Čim stvari počnete da posmatrate

52

da je to nečiji deka, baka, roditelj, brat, sestra ili dete, drugačije ćete percipirati stvari. Mi smo ipak emotivna bića, i nije prirodno da nas takve stvari ne pogađaju.” „Smišljanje raznih načina za motivacijom i podsećanjem ljudi da daju krv je zadatak koji smo prihvatili i koji svakodnevno radimo, ali bismo voleli da kod svakog čoveka koji ima između 18 i 65 godina, a koji se dobro oseća, dođe do najbliže transfuzijske ustanove ili na neko mesto gde se nalazi mobilna transfuzijska ekipa na terenu i da krv”, zaključuje Mirjana. Treba imati u vidu da naše malo, nekome znači novi udah, osmeh, zagrljaj ili korak. Pomoći ljudima, biti deo njihovog oporavka, udahnuti nekome novi život, osećaj je koji se ne može zameniti ni novcem ni bilo kojom drugom stvari. „Neprocenjivo je kada vidimo osmehe na licima porodica obolelih kada čuju da je obezbeđen ključan element za lečenje njihovih bližnjih”, dodaje Mirjana.

Koliko se ulaže u edukaciju i motivaciju davalaca krvi, svedoči činjenica da se još u osnovnim školama učenici upoznaju sa znajčajem dobrovoljnog davanja krvi.

Fotografija: Institut za transfuziju krvi

Tekst: Aneta Uzeirović

BALANS ODGOVORNOST

Iako je trenutna epidemiološka situacija bolja, ne možemo da zanemarimo činjenicu da se posledice korone vide i u smanjenom uzorku ljudi koji mogu da daju krv. Pandemija virusa korona, dovela je do promena u oblasti dobrovoljnog davanja kvi od samog početka uvođenja vanrednih mera. Veliki broj otkazanih akcija i ograničena mogućnost kretanja građana uticali su na smanjen odziv. Međutim, zahvaljujući solidarnosti i epmatiji sugrađana, broj prikupljenih jedinica krvi stabilizovao se na nivo kojim je bilo moguće zadovoljiti inače smanjene potrebe za komponentama krvi. „Dogodio se očekivani pad broja prikupljenih jedinica krvi, ali ni u jednom trenutku to nije uticalo na rad Instituta. Svi pacijenti kojima je bila potrebna transfuzijska terapija, na vreme su zbrinuti”, dodaje Mirjana.

NEMAČKI ” KVALITET ZA NAŠE

NAJMLAĐE! “ babylove užitak breskva i banana u jabuci 1G+ 100 g babylove užitak jagoda i borovnica u jabuci 1G+ 100 g

NOVI LETNJI UŽITAK ZA PRAVO OSVEŽENJE

babylove užitak kruška, jabuka i šipak 1G+ 100 g

Ukoliko niste do sada, u ovoj godini učinite dobro delo - dajte krv Tokom 2020. godine u Institutu je prikupljeno 58.327 jedinica krvi, što je 25,4% manje nego 2019, a u Srbiji 171.814 jedinica krvi, što je za 17,6% manje nego 2019. godine. Pandemija COVID-19 znatno je uticala na odziv građana za dobrovoljno davanje krvi, ali manji broj obolelih i vakcinacija uticali su na povećanje odziva građana u odnosu na odziv u 2020. godini.

babylove užitak lubenica i banana u jabuci 1G+ 100 g

Fotografije: Institut za transfuziju krvi, Intranet Stockfotos dm

Sve informacije o lokacijama na kojima se može dobrovoljno dati krv građani mogu pronaći na sajtu Instituta za transfuziju krvi Srbije kao i na Facebook profilu Institut za transfuziju krvi Srbije i Instagram profilu itk_srbije. ↘ www.nbti.org.rs

„Tokom pandemije COVID-19, uprkos ograničenom kretanju i velikom broju obolelih osoba, mnogi davaoci krvi su nastavili da doniraju krv i komponente krvi i pomogli su da zajedno prevaziđemo taj težak period i spasemo mnogo života”, ponosno ističe Mirjana. •

babylove užitak kivi, banana i kruška 1G+ 100 g www.dm.rs dmdrogerije.Srbija dm_srbija

Osim proizvoda za negu i igru dm robne marke babylove, tu su i ukusne kašice i poslastice, obroci od voća i povrća sa pažljivo odabranim sastojcima iz kontrolisanog biološkog uzgoja prilagođeni određenom uzrastu. Novi ukusi su tu, vaše je samo da ih izaberete za svoje mališane.

babylove užitak mango i papaja u jabuci 1G+ 100 g

BALANS HOROSKOP

Od 22. juna do 22. jula – Rak Od 23. jula do 23. avgusta – Lav

Rak

VAŠ ASTROLOG Vaš horoskop za jul i avgust.

Plus: Majanski kalendar i šta donose mesečeve mene.

23. jul • 23. avgust

Lav

Ples uz laganu muziku pod zvezdanim nebom u prisnom zagrljaju vama drage osobe– to bi u julu bila vaša predstava u idealnoj letnjoj noći. Trenutno ste raspoloženi za romantiku. Na sreću, postoji neko u vašem životu ko će da vas smesti na krevet od ruža i ko će da brine o tome da ne propustite nijedan zalazak sunca. Nemojte da zaboravite da i sami date poetične ljubavne izjave!

Želite li u svojoj vezi više obavezivanja? Počnite onda s obaveznim sastankom. Recite svojoj najdražoj osobi oko 8. jula koliko bi za vas bilo važno da zajedno s vama kuje planove za budućnost – i insistirajte na preciznom terminu za razgovor.

Trebalo bi da budete spremni na kompromis povodom detalja – bolje bi bilo da se fokusirate na celokupnu sliku.

24. avgust • 23. septembar

24. septembar • 23. oktobar

Devica

Vaga

Idealna frizura za ovo leto? Uvojci za plažu! Život vam sada izgleda kao beskrajni morski odmor.

Već dugo vas niko nije video tako dobro raspoloženu. Razlog je u tome što više nema nepotrebnog pritiska. Prihvatate stvari onako kako nailaze i ne dozvoljavate da bilo šta poremeti vaš mir. Čak ni „letnji flert“ u vašem sopstvenom gradu.

Vaša snaga je tokom toplog doba godine ogromna, ali vaša koncentracija bi mogla da bude bolja. Zbog toga bi u avgustu moglo da se desi da uprkos velikom angažmanu promašite cilj.

Pokušajte da sakupite energiju.

U tome može da vam pomogne biljka koja dobro uspeva čak i u prozorskoj saksiji: nana pojačava pažnju i pamćenje – i osvežava dušu!

ŽENA NA MESECU

MAJANSKI KALENDAR

24. oktobar • 22. novembar

23. novembar • 21. decembar

Idealna težina? Ukoliko želite da sprovedete dijetu baziranu na voću i povrću ili povremeni post, u tome ćete biti najuspešniji tokom prvih deset dana jula i između 25. jula i 8. avgusta.

Maje su razvile nekoliko vrsta kalendara i svoje sopstvene astrološke metode u kojima se nisu orijentisali prema planetama, već prema sunčevom i mesečevom kalendaru i značenju mističnih brojeva. Između ostalog, uz različite dane rođenja raspoređivane su razne životinje, pri čemu majanski dan ne započinje u ponoć nego pri izlasku sunca. Ko je rođen između 27. juna i 25. jula pripada znaku strpljive i miroljubive kornjače. Od 26. jula do 22. avgusta na svet dolaze samosvesni i liberalni slepi miševi, a od 23. avgusta do 19. septembra dubokoumni i tradicionalni škorpioni.

Škorpija

Strelac

Neko ko vam leži na srcu očekuje vaš pristanak. Bez obzira na to što su vaša osećanja za tu osobu snažna i duboka, vi i dalje oklevate. Pokušajte da najkasnije u poslednjoj nedelji jula ustanovite zbog čega vam obavezivanje pada toliko teško.

Razgovori s prijateljima, ali i sa nepoznatim ljudima mogu da budu od pomoći koliko i nekoliko dana potpunog osamljivanja.

U julu nećete da se znojite samo zbog letnje vreline nego i zbog posla. Od 15. jula više nećete biti sigurni da li je bilo pametno što ste preuzeli toliko posla. Najkasnije do početka avgusta znaćete da se trud isplatio. Pijte do tada mnogo čaja od žalfije koji na prirodan način reguliše telesnu temperaturu. Planirajte za poslednje dve nedelje avgusta pauzu s mnogo prisnosti udvoje.

Opuštena mimika? Ona može da se postigne od 9. do 21. avgusta uz pomoć nežnih masaža lica.

Održiva epilacija? Za to su idealni prvi i poslednji dani jula kao i prva i poslednja nedelja avgusta.

56

Tekst: Nadja Ulrich Ilustracije: Gina Müller/carolineseidler.com, Adobe Stock, thenounproject.com Fotografije: Getty Images

22. jun • 22. jul

22. decembar • 20. januar

21. januar • 19. februar

Jarac

Vodolija

Vi i kreativne kolege i koleginice međusobno se podstičete na vrhunska dostignuća? To je dobra ideja u avgustu. U julu bi trebalo da opustite dušu – idealno dok ležite na nekoj zelenoj livadi.

Kontakt s prirodom daje vam uzemljenje koje vam je potrebno da ne biste nakon neverovatne serije uspeha izgubili tlo pod nogama. Joga pod vedrim nebom može dodatno da pruži podršku vašem uzemljenju.

Vi ne volite da vas neko smesti u fioku – a posebno ne ovog leta.

U julu ćete u posebnoj meri da iznenadite svoju okolinu neobičnim aspektima. Možete da obezbedite mnogo energije ukoliko na sportskom nivou doprinesete razbijanju klišea. U fudbalskoj ekipi ili na treningu boksa nećete da postanete samo fit nego ćete da proširite i svoj lični horizont.

20. februar • 20. mart

”

I MOJA KOSA UŽIVA

21. mart • 20. april

Ribe

Ovan

Pitate se kako da zadovoljite potrebu za godišnjim odmorom?

Sasvim jednostavno: postanite svesni da godišnji odmor ne mora nužno da podrazumeva promenu mesta. Stvorite u drugoj polovini jula, ali i poslednje nedelje avgusta, atmosferu plaže kod kuće – sa pilinzima morskom solju, mediteranskim mirisima i šarenim voćnim koktelima. To će da vam pruži inspiraciju za čudesna dnevna sanjarenja!

Mistično, romantično, avanturistički – jul podseća na bajke iz Hiljadu i jedne noći. Čini se da su i priče koje pri tome doživljavate isto tako zamršene. Nije nikakvo čudo što u nekim trenucima gubite pregled! Uprkos tome možete da se radujete hepiendu početkom avgusta. Odgovarajući izgled za vas: orijentalni make up u samosvesno-zavodljivom stilu.

21. april • 20. maj

21. maj • 21. jun

Bik

Blizanci

Ovog leta nije uvek lako sačuvati hladnu glavu. Pre svega do 12. jula i između 1. i 11. avgusta raspoloženje može da bude zagrejano. Pokušajte u tim periodima da se prisetite onog što je bitno. Šta je za vas važno u životu?

Odakle crpite energiju? Odgovori na takva pitanja sada mogu da vam pokažu put do unutrašnje sreće, ali i do velikih uspeha.

Poslovna rutina kvari vam letnje raspoloženje? Zvezde, nažalost, ne ukazuju na poslovne promene. Promene možete i sami da unesete u svoj život – na primer s novim hobijem. U julu ste veoma kreativni, a istovremeno ćete na izviđačkim turama da sakupljate nove utiske. Zašto se ne biste „naoružali“ blokom za crtanje i olovkom? Urbano crtanje bi moglo da postane vaša nova strast!

LETU! “

U

Balea PROFESSIONAL AFTER SUN šampon i balzam za kosu 2u1 250 ml

Balea SEA SALT slana voda u spreju za kosu 200 ml

Balea SEA SALT mat pasta za kosu 75 ml www.dm.rs dmdrogerije.Srbija dm_srbija

Balea PROFESSIONAL AFTER SUN pakovanje za kosu 20 ml

I NEGOVANA I STILIZOVANA KOSA Kao što nakon izlaganja suncu svojoj koži pružamo odgovajuću negu, isto činimo i kada je kosa u pitanju. AFTER SUN proizvodi iz linije PROFESSIONAL dm robne marke Balea pružiće vašoj kosi neophodnu, profesionalnu negu nakon sunčanja. Za savršenu frizuru na plaži isprobajte mat pastu ili slanu vodu u spreju.

ACTIVE BEAUTY FORUM dm

ŠIRIMO DOBROTU I PLEMENITOST Leto je idealan period da se podsetimo vrednosti koje su zaista važne, ne zaboravimo da pružimo podršku onima kojima je naša pomoć najpotrebnija i pokažemo humanost na delu.

I odgovorno i humano U duhu zajedništva i podrške onima kojima je najpotrebnija, zajedno sa humanitarnim udruženjem "Čepom do osmeha" iz Novog Sada i kompanijom Loreal (brend Garnier), u maju 2017. godine započeli smo humanitarno-ekološku aktivnost prikupljanja plastičnih čepova. S ponosom možemo da kažemo da smo u našim drogerijama širom zemlje od početka aktivnosti prikupili čak 76 tona plastičnih čepova i time obezbedili novac za nabavku 56 pomagala. ↘ dm-zajedno.rs

58

Nagrada za društveno odgovorno poslovanje Kompanija dm dobitnik je Nacionalne nagrade za društveno odgovorno poslovanje "Đorđe Vajfert" za 2020. godinu, koju dodeljuje Privredna komora Srbije. Drogerijski lanac poneo je ovo odlikovanje zahvaljujući projektu pošumljavanja Zasadi drvo koji je pokrenuo zajedno sa Adria Media Group-om i institucionalnim partnerima. Ovaj projekat dobio je epitet najveće akcije pošumljavanja budući da je do danas, zahvaljujući projektu, naša zemlja bogatija za više od 153.000 mladih stabala.

Ovo je drugi put da dm osvaja ovu nagradu, budući da je pre dve godine poneo ovo priznanje za projekat "dm Inkubator".

Zajedno, jedni za druge Od početka godine, otvorili smo i renovirali 5 objekata a novac prikupljen na dan otvaranja doniran je različitim zdravstvenim ustanovama i udruženjima kojima je neophodna naša pomoć. Specijalnoj bolnici za cerebralnu paralizu i razvojnu neurologiju, Centru za zaštitu odojčadi, dece i omladine Zvečanska, Udruženju za pomoć mentalno nedovoljno razvijenim osobama Grada Novog Sada, Udruženju SVOJ SVET, koji čine roditelji dece sa autizmom i Institutu za zdravstvenu zaštitu majke i deteta Srbije "Dr Vukan Čupić", odeljenju za ispitivanje i lečenje metaboličkih bolesti, kliničku genetiku i ishranu zdravog i obolelog deteta donirano je po 500.000 rsd.

Tekst: Aneta Uzeirović; Fotografija: dm

Humanost i umetnost ruku pod ruku Međunarodni klub žena (IWC) je u znak zahvalnosti za podršku u njihovom humanitarnom projektu dm-u poklonio primerak knjige "Beograd viđen očima stranca", koja predstavlja divan simbol humanosti, jer će sav novac od prodaje knjige biti usmeren na pomoć u humanitarnim projektima. širom Srbije.

NOVOSTI IZ ACTIVE BEAUTY SVETA! Donosimo vam najnovije trendove u pogledu lepote, života i zdravlja, najrazličitije inovacije iz oblasti nege lica i tela, razgovore sa našim poznatim influenserima i još mnogo toga.

Neka vam čitanje našeg portala postane dnevna rutina. Pronađite teme koje vas interesuju i prepustite se uživanju!

Za svakog po nešto!

Istražite online svet active beauty magazina na: ↘activebeauty.rs

NOVO

Pro Climate proizvodi od sada dostupni u dm drogerijama

Kompenzacija u 5 kategorija uticaja na životnu sredinu*

Proizvodi neutralni po životnu sredinu iz dm-a* Proizvedeni sa najmanjim mogućim ekološkim otiskom, sa Pro Climate proizvodima se ne kompenzuju samo emisije CO2 nego i eutrofikacija, zakiseljavanje, fotohemijski smog i oštećenje ozonskog omotača. www.dm.rs dmdrogerije.Srbija dm_srbija

* Kompenzacija emisija CO2,eutrofikacije, zakiseljavanja, fotohemijskog smoga i oštećenja ozonskog omotača

MI SMO NEUTRALNI PO ŽIVOTNU SREDINU!