Trabajar en su Autoestima

• Uno de los pasos que el paciente con fibromialgia tiene que dar es Aceptarse y quererse a si mismo/a. Valorarse más y no esperar nada de los demás. Enfocarse en algo positivo para si.

• Se pueden realizar ejercicios de autoconfianza, hablarse a sí misma frente al espejo de forma amorosa aceptando la imagen que tiene en frente.

• Arreglarse para sí, maquillarse y usar la ropa que mas le gusta. Hacerse un regalo especial. Utilizar autoafirmaciones positivas, cuando sienta el dolor tenga paciencia consigo.

• Ejemplo: Repita en voz alta para sí, “te quiero, mañana te sentirás mejor”.

• Descansar y dormir suficiente

• Tener momentos especiales consigo misma como ir a comer, hacer yoga, relajación y actividades que le hagan sentir felicidad.