Week tegen de Eénzaamheid Zondag 29 september 2013 Rumah Orang Tua Tua in samenwerking met werkgroep Panas Hubungan Moordrecht
EENZAAMHEID IS VAN ONS ALLEMAAL
VOORKOM EENZAAMHEID
KOM DE DEUR UIT
Programma
Welkomstwoord Toelichting initiatief Wat is éénzaamheid? Definitie van éénzaamheid Soorten éénzaamheid Verschillende soorten van éénzaamheid kenmerken van éénzaamheid Wat zijn symptomen van éénzaamheid? Hulp bij éénzaamheid doen? Film over Dementie van LSMO Gezamenlijk broodmaaltijd en soep Sluiting
Wat is ĂŠĂŠnzaamheid Iedereen voelt zich weleens eenzaam of verlaten. Het is een gevoel van leegte, verdriet en soms ook angst. Je voelt je niet verbonden met de wereld en met andere mensen om je heen. Het is een persoonlijke beleving. Definitie van eenzaamheid luidt : Eenzaamheid is het subjectief ervaren van een onplezierig of ontoelaatbaar gemis aan (kwaliteit van) bepaalde sociale relaties. Eenzaam en alleen zijn : Iemand met weinig contacten hoeft niet perse eenzaam te zijn. Terwijl iemand die veel mensen om zich heen heeft, zich toch eenzaam kan voelen. Je bent pas eenzaam als je het gemis aan relaties of contacten als negatief ervaart. Het is iets wat je alleen zelf kunt voelen.
Verschillende soorten eenzaamheid Er bestaan verschillende soorten eenzaamheid : -
emotionele eenzaamheid sociale eenzaamheid
Emotioneel eenzaamheid Als iemand weliswaar veel mensen om zich heen heeft, maar zich eenzaam voelt door het ontbreken van een hechte emotionele band met anderen, spreken we van emotionele eenzaamheid. De kwaliteit van je contacten is dan minder dan je wenst. Sociale eenzaamheid We spreken van sociale eenzaamheid als je minder contact met andere mensen dan je wenst. Je kan je ook zowel emotioneel als sociaal eenzaam voelen dan spreken we van een gecombineerde eenzaamheid
Kenmerken van eenzaamheid
Oorzaken van eenzaamheid Oorzaken van eenzaamheid kunnen een gevolg zijn van veranderingen in omstandigheden : Je bent bijvoorbeeld verhuisd. Je hebt een sterfgeval meegemaakt Je hebt een kind gekregen Daarnaast kunnen er ook oorzaken meespelen die bij de persoon zelf liggen, persoonlijke eigenschappen.
Meer kenmerken van eenzaamheid
Externe oorzaken
Eenzaamheid kan ontstaan door omstandigheden waarop je zelf weinig tot geen invloed hebt. Ook kunnen dergelijke gebeurtenissen bestaande ( matige ) eenzaamheidsgevoelens versterken Omstandigheden die invloed kunnen hebben op eenzame gevoelens :
-
partner persoonlijke relaties activiteiten woonomgeving familiewaarden en idealen sociaal-economische omstandigheden gedwongen isolement taboes
Wat zijn symptomen van eenzaamheid Naast externe oorzaken, zoals verhuizing, sterfgeval of scheiding kunnen ook persoonlijke symptomen meespelen. Deze persoonlijke eigenschappen kunnen gevoelens van eenzaamheid be誰nvloeden en versterken.
-
-
gering gevoel voor eigenwaarde verlegenheid, onhandigheid, geen sociale bedrevenheid neiging tot klampen of ontwijken onvermogen anderen te vertrouwen onvermogen anderen te vertrouwen te bewust zijn van jezelf angst voor afwijzing, voor intimiteit zelfverwijt perfectionisme niet gelukkig zijn met eigen bezigheden angst om alleen te zijn
-
zich onaantrekkelijk voelen somberheid, neerslachtige gevoelens, er geen gat meer in zien permanent verhoogd stressniveau lichamelijke klachten, hoofdpijn, ademhalingsklachten moeite met slapen gebrek aan eetlust overmatig alcoholgebruik veel slaap en kalmeringsmiddelen verminderde vitaliteit
Voel ik me eenzaam Wanneer je weet wat de mogelijke oorzaken van eenzaamheid zijn, is de vraag :
Hoe ervaar ik mijn eenzaamheid Stel je zelf eens de volgende vragen : -
wat denk en voel ik regelmatig
-
herken ik eenzaamheid bij mezelf
-
voel ik mij ongemakkelijk of op mijn gemak bij mijn eenzaamheid
-
vind ik eenzaam zijn negatief of ( mogelijk ) positief
-
kan ik omgaan met mijn eenzaamheidsgevoelens
-
hoe draag ik zelf bij aan mijn eigen eenzaamheid
Het is een vicieuze cirkel. Als je eenzaam bent, dan voel je je depressief en omdat je je depressief voelt, kom je ook minder makkelijk uit je eenzaamheid
Hulp bij eenzaamheid Vervolgens kun je aan de slag met je gevoelens. Probeer via onderstaande vragen achter te komen in welke richting een voor jou acceptabele oplossing te vinden is. Deze vragen kunnen je ook helpen als je besluit de hulp in te roepen van een maatschappelijk werker, een coach of een psycholoog.
-
kan ik mij een gewenste situatie voorstellen wat zou ik het liefste willen welke situatie zou ik onacceptabel vinden, als de ideale situatie niet haalbaar is voel ik de urgentie en de moed om stappen te zetten ben ik bereid hulp te vragen en te accepteren
Werkgroep Panas Hubungan en Rumah Orang Tua Tua
Wij hopen u allen te hebben geprikkeld om vereenzaming tegen te gaan Met elkaar en Voor elkaar moeten we het Samen Doen Hartelijk dank voor u aandacht
Molukse ouderenadviseurs, Moordrecht,
Werkgroep Panas Hubungan
Joke Sapuletej Evie Loupatty Lies Bakkenes Trees Matitahatiwen Bernard Tumansery Henk Thenu
Indik Kastanja Joel Hitipeuw James Sabandar David Tupan