Inscripció presencial a: Casal de Barri de la Verneda CAP La Pau AVV La Palmera Espai Via Trajana Contacta’ns abans per acordar un dia i hora: Tel: 693 735 958 femsalutfembarri@enxarxa.org
FEM SALUT, FEM BARRI
Important: Les Píndoles pel Benestar són activitats gratuïtes, per això nomes et demanarem assumir el compromís d’oferir un intercanvi dintre de les teves possibilitats i capacitats. Algunes opcions són: oferir una píndola (taller curt), apuntar-te al Banc del Temps o ajudar a alguna activitat puntual del barri. Si tens una altra opció, també serà benvinguda! Comissió Impulsora del Projecte: Taula de Salut d’Adults de La Verneda-La Pau: AAVV La Palmera AAVV La Pau—Aturats en Moviment AAVV Verneda Alta ACR La Palmera ACR La Pau Agència de Salut Pública
Gestiona:
CAP La Pau Centre Serveis Socials de St MartíVerneda Dir. De Serveis a les persones i al territori del Dt. Sant Martí Espai Via Trajana
Amb el suport de:
Col·labora:
Segon Cicle de Píndoles pel Benestar Al barri de La Verneda - La Pau octubre - desembre 2016
Per a què ho fem?
Per saber com cuidar-nos millor física i emocionalment
Per compartir amb altres veïns i veïnes
Per fer barri, ajudant-nos mútuament
L’objectiu del Projecte Fem Salut, Fem Barri és oferir eines per millorar el benestar físic i emocional dels veïns i veïnes del barri de La Verneda - La Pau, a través d’activitats curtes i gratuïtes. Volem també promoure oportunitats de compartir, relacionar-nos i intercanviar coneixements, activant o reforçant la nostra xarxa al barri.
PÍNDOLES PEL BENESTAR: Redescubre’t en la teva recerca laboral
Equilibri físic, mental, emocional i espiritual
Iniciació al Tai-txí
9 i 16 de novembre de 19 a 20h ABARSOL (C. Menorca, 40)
16, 26 i 30 de novembre de 17 a 18h Casal de Barri La Verneda (C. Santander, 6)
Aprendrem a conèixer i equilibrar els 4 cavalls de la vida (el físic, el mental, l’emocional i l’espiritual) per viure millor i en harmonia amb nosaltres mateixos/es.
És un estil d’art marcial que aporta molts beneficis a la salut i millora les capacitats per gestionar l'estrès. “Aquell qui practica Tai-txi es torna elàstic com un nadó, fort com un llenyataire i savi com un ancià”.
Impartit per María Jesús Núñez Fernández, ABARSOL
26 d’octubre i 2 i 9 de novembre de 11:30 a 12:30h AAVV La Pau (C. Pere Vergés, 1 –Piramidón- 2a pl.)
Impartit per Judit Ibars, Casal de Barri Verneda
Vida sana i hàbits saludables
T’acompanyarem a connectar amb els teus recursos i amb allò que et fa sentir millor. T'ensenyarem eines que et poden ser útils per aconseguir el que et proposis a través del Coaching Social Sistèmic. Impartit per Dolors Guixá i Mª Teresa Gazeau, Babel Punto de Encuentro
10 de novembre de 15:30 a 16:30h i 18 i 25 de novembre de 11:30 a 12:30h CAP La Pau (C. Pere Vergés, 3, 1a planta)
Gènere i Salut
Desmuntarem els diferents mites de salut arrelats en el nostre entorn, aprendrem com menjar de manera saludable i econòmica i com assolir hàbits per cuidar de la nostra salut.
Sessió per reflexionar i apoderar-nos sobre els diferents aspectes de la salut de les dones. Perquè no emmalaltim igual, no ens afecten igual els mateixos agents externs i no sempre ens guareixen els mateixos tractaments.
Impartit per l’equip del Cap La Pau
15 de novembre de 18 a 19:30h CAP La Pau (C. Pere Vergés, 3, 1a planta)
Impartit per Margarita López (CAPS), PIAD Sant Martí
Zumba anti-estrès
Introducció al Mindfulness
26 d’octubre i 2 i 9 de novembre de 17 a 18h Casal de Barri La Verneda (C. Santander, 6) Descarrega l’estrès i posa’t en forma de manera saludable i divertida amb aquesta disciplina aeròbica combinada amb ritmes caribenys. Impartit per l’ASME La Verneda
Disminució de l’estrès/Igualtat d’oportunitat
11 i 25 de novembre de 18:30 a 20h ACR La Palmera (C. Duoda, 6-22)
Estalviem reciclant i reutilitzant
Aprendrem com es pot desenvolupar l’atenció plena a través del Mindfulness. Practicar-ho ens pot ajudar a prevenir l’estrès, millorar la concentració, la memòria, l’estat d’ànim i la regulació emocional. T’animes a provar-ho?
Novembre (data i hora per determinar) Espai Via Trajana (Pg. Verneda, 111) Aprendrem a reaprofitar diversos materials per crear coses xules i útils (a determinar amb els/les assistents). Estalviant nosaltres i ajudant al medi ambient.
Impartit per Alicia Santos, Psicòlegs Sense Fronteres
Impartit per Ingrid Cano, Espai Via Trajana
Introducció al Pilates
Desbloquejant les emocions
18 i 25 de novembre de 10:30 a 11:30h ACR La Palmera (C. Duoda, 6-22)
Trobades de treball personal, per vivenciar i desenvolupar un recorregut conscient de la vida que estàs portant, despertant el necessari per continuar des de la tranquil·litat que es requereix, per reactivar les habilitats que s’anestesien amb l'adversitat.
14 i 21 de desembre de 19 a 20h ABARSOL (C. Menorca, 40)
El Pilates es un conjunt d'exercicis que ajuda a millorar la condició física i la capacitat de control, respiració, concentració i flexibilitat. Amb aquestes sessions podreu tenir un tastet i conèixer aquesta disciplina.
Tots/es tenim emocions positives i negatives que han d’estar en equilibri. Et donarem eines per aprendre a entendre aquestes emocions i així aconseguir desbloquejar-les i equilibrar-les.
Impartit per Sandra Vargas, Psicòlegs Sense Fronteres
Impartit per Judith Correa
Impartit per María Jesús Núñez Fernández, ABARSOL
8, 10, 15, 17, 22, 24 i 29 de novembre i 1 de desembre de 11 a 12h AAVV La Pau (C. Pere Vergés, 1 –Piramidón- 2a pl)
Porta’ns la teva Pre-inscripció: Nom i cognoms: _______________________________________________________________________________________________________________________________ Telèfon: _________________________________________________ E-mail: ____________________________________________________________________________________________ Ofereixo com intercanvi:
Píndola
Apuntar-me al Banc del Temps
Ajudar a una activitat puntual del barri