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ESTUDIA DE FORMA MÁS INTELIGENTE, NO DIFÍCIL: LOS 10 MEJORES CONSEJOS PARA EL ESTUDIO

Desde 2015

LOS BENEFICIOS DEL USO DE LAS REDES SOCIALES PARA LAS PERSONAS MAYORES

LOS BENEFICIOS DEL AYUNO INTERMITENTE

6 ALIMENTOS CADA HOMBRE DE MÁS DE 50 DEBE EVITAR COMER

¿POR QUÉ LA JUVENTUD DE HOY PARECE TAN DIFERENTE?

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De los nuestros que brillan en Hollywood

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Septiembre 2020 / Revista Latina

CONTENIDO 6

ESTUDIA DE FORMA MÁS INTELIGENTE, NO DIFÍCIL: LOS 10 MEJORES CONSEJOS PARA EL ESTUDIO

¿POR QUÉ LA JUVENTUD DE HOY PARECE TAN DIFERENTE?

7 SÍNTOMAS DE LA MENOPAUSIA QUE TODAS LAS MUJERES DEBEN CONOCER 6 ALIMENTOS CADA HOMBRE DE MÁS DE 50 DEBE EVITAR COMER — ¿Y POR QUÉ?

Desde el 2015 Más de 300 puntos estratégicos

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CAMBIA DE OPINIÓN SOBRE LAS CITAS

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LOS BENEFICIOS DEL USO DE LAS REDES SOCIALES PARA LAS PERSONAS MAYORES

DIRECTOR GENERAL / VENTAS Mel Benitez

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LOS BENEFICIOS DEL AYUNO INTERMITENTE LA PANDEMIA IMPULSA EL ECOSISTEMA DE VIAJES PARA CAMBIAR DE RUMBO A...

HIJA DE PADRES HONDUREÑOS QUE BRILLA EN HOLLYWOOE

5 BENEFICIOS DE LAS PLANTAS DOMÉSTICAS

PASATIEMPOS

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Revista Latina / Septiembre 2020

FOTOGRAFÍA / VENTAS Adalberto Partida DISEÑO Carlos Dominguez Chochi Pinto COLABORADORES Nelson Mojíca Flor Zamora Chris Ralston Beatriz Guerrero José R. Mendoza Revista Latina es publicada a principios de cada mes. Los invitamos a que colabore con nosotros enviándonos manuscritos, fotografías y comentarios, pueden ser enviados vía correo electrónico a editor@mediatecus.com. La casa editora no se hace responsable por cualquier publicación en nuestra revista que haya sido enviada por personas ajenas a nuestra editorial y que haya sido publicada. Opiniones presentadas por nuestros columnistas o nuestros anunciantes no necesariamente expresa el punto de vista de Mediatec Inc. Mediatec Inc. se reserva el derecho a rehusarse a publicar cualquier anuncio que la dirección considere necesario. Esta publicación no se hace responsable por diseños recibidos de parte de los clientes, cualquier problema al respecto deberá arreglarse entre el diseñador y el cliente, la procedencia de tales no es obligación de Mediatec Inc. averiguarlo. En Mediatec Inc nos preocupamos por la satisfacción de nuestros clientes. Por favor recicle esta revista. Ayudemos a preservar el medio ambiente www.RevistaLatinaFL.com

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NIÑOS Estudia de forma más inteligente, sin dificultad: los 10 mejores consejos para el estudio

ejores resultados significan más opciones y oportunidades. Por lo tanto, recoger algunos nuevos consejos de estudio, ¡y demostrar su capacidad excepcional en sus tareas y exámenes! 1. No te pierdas una clase El estudiante ‘A’ nunca se pierde una clase. Tampoco se pierden el comienzo o el final de una clase porque a menudo se hacen anuncios importantes sobre exámenes y proyectos. Si encuentras que pierdes concentración durante las conferencias, grabalas en tu teléfono o en una simple grabadora de voz y vuelve a escucharlas más tarde.

Asegúrese de disponer de tiempo suficiente para las tareas y la revisión del examen. Al comienzo de cada período, anote las fechas de vencimiento y las fechas de examen en un planificador, y programe a tiempo para la investigación, edición y revisión final. 5. Explicar las cosas a los demás Te ayuda a aclarar las cosas en tu cabeza si tratas de explicar tus respuestas verbalmente a personas que no saben mucho sobre el tema. ¡Tus padres y molestos hermanos podrían ser útiles para esto!

2. Revise sus notas rápidas y a menudo

6. Reunirse con un grupo de estudio

Después de una conferencia o clase, lea sus notas rápidamente de nuevo. Ayuda a almacenar la información en la memoria a largo plazo.

Todavía puede tener una vida social y estudiar - reunirse con sus amigos y una pizza y compartir ideas o ponerse a prueba entre sí. Podría obtener una nueva perspectiva sobre un tema o encontrar una mejor manera de abordar una tarea. Los grupos en línea también pueden trabajar para esto, aunque la ciber-pizza no es tan sabrosa.

3. Organice sus notas visualmente Ayuda a reescribir los puntos clave de una clase o aplicar un color: intente usar un mapa mental o un diagrama de flujo, o los elementos clave de codificación de color del tema. A continuación, puede darle un vistazo rápido antes de entrar en un examen. 4. Planifique con anticipación

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7. Manténgase positivo Todo se reduce a la actitud. Sé entusiasta con tus súbditos y usa afirmaciones positivas para decirte a ti mismo que tendrás éxito y alcanzarás tus metas.

8. Confía en tus instintos Si usted está bajo presión en un examen, no se dude de sí mismo. En la mayoría de los casos, la primera respuesta que pienses será la correcta. Si realmente no está seguro, tome nota de ello y siga adelante - siempre puede volver más tarde si tiene tiempo. 9. Pon a prueba a tus profesores Cuestione a sus maestros antes de un examen, asegúrese de saber exactamente qué se cubrirá y qué tipo de preguntas debe esperar. Pueden tener algunos documentos de práctica que puedes probar primero. 10. Alimente su cerebro y manténgase saludable Come bien. La buena comida para el cerebro incluye pescado, nueces, arándanos y yogur. Duerme lo suficiente y planifica en algún momento activo para mantenerte en forma. El oxígeno también ayuda a la memoria y la concentración, así que tómate un descanso y toma un poco de aire fresco. Muchas personas tienen sus mejores ideas lejos de su escritorio, así que si realmente estás atascado para las palabras a simplemente salir y correr por el parque.

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JOVENES ¿POR QUÉ LA JUVENTUD DE HOY PARECE TAN DIFERENTE?

omprender las diferencias generacionales puede mejorar la comunicación familiar.

Si tuviera un centavo por cada vez que oía a un adulto decir que los jóvenes de hoy en día actúan irresponsablemente o peores que su generación, sería rico. Definitivamente es cierto que cada generación tiene diferencias únicas basadas en experiencias comunes. Comprender estas diferencias ayuda a las generaciones mayores a entender y empatizar mejor con sus hijos y nietos. A menudo, este entendimiento ayuda a cerrar muchas brechas a medida que se hace evidente que cada generación tiene fortalezas y debilidades. Cada generación desarrolla valores basados en eventos que ocurrieron mientras crecían. Estas experiencias incluyen las enseñanzas de sus padres y las exposiciones a la tecnología. Por ejemplo, los tradicionalistas nacieron antes de 1945 y experimentaron el desplome del mercado de valores y la Segunda Guerra Mundial. Estas experiencias enseñaron a esta generación que la perseverancia, la determinación y el trabajo duro valió la pena. Sus esfuerzos dieron lugar a una victoria de la Segunda Guerra Mundial y a una transformación económica de la pobreza a la prosperidad. No es de extrañar que la gente de esta generación valore el patriotismo, eeducación, el coraje, el trabajo duro y la perseverancia. A esta generación le encanta contar historias y, francamente, merece mucho crédito y respeto por las libertades que todos experimentamos hoy en día.

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La siguiente generación, los Boomers, nacieron entre aproximadamente 1940 y 1964. Esta generación, mientras experimentaba prosperidad, también experimentó los borradores de la Guerra de Vietnam, la Guerra Fría y la erección del Muro de Berlín. Este grupo experimentó atención mientras los anunciantes trataban de obtener beneficios vendiendo a este grupo grande. Estas experiencias demostraron que el éxito y la victoria requerían algo más que una simple educación y un trabajo duro por sí solos. Se dieron cuenta de la necesidad de un cambio social a través de la promoción. Como tal, esta generación fue testigo y dio inicio a los Derechos Civiles.

juventud de sus padres y abuelos. Han sido testigos del terrorismo y los diversos tiroteos escolares, y un gran número provenía de hogares divorciados. La tecnología lleva los eventos de todo el mundo a la conciencia local y Internet los mantiene conectados en todo momento. Dadas sus experiencias, es comprensible que sintieran más miedo y ansiedad que sus predecesores. Al mismo tiempo, han demostrado gran valor como abogaron en el movimiento Me Too, marcharon por los derechos de los homosexuales, el control de armas y los problemas de las mujeres. Son un grupo diverso y se percibe como más aceptante de aquellos que difieren de la norma.

La Generación X nació aproximadamente entre 1961 y 1981. Los niños nacidos como parte de esta generación fueron expuestos a la televisión en el hogar y fueron dejados a su suerte a medida que las familias se convirtieron endobles empresas. Por lo tanto, esta generación se llamaba niños “llave de cierre”. Al ver el trabajo duro, los despidos y la falta de felicidad experimentados por muchos de sus padres, muchos en esta generación decidieron centrarse más en la familia y el tiempo libre que en la carrera. El vestido profesional se volvió menos importante para este grupo, ya que sus prioridades eran diferentes a las de los boomers. Esta generación aprendió la importancia de equilibrar la familia con la carrera.

La Generación Z nació entre 1995 y 2004 (dependiendo del investigador) y es la generación más cableada de la historia. Utilizan fácil y rápidamente la tecnología para encontrar información y se perciben como que tienen poca paciencia para las personas mayores que no pueden usar teléfonos inteligentes y aplicaciones. También experimentan y/o presencian la violencia todos los días. Los investigadores todavía están aprendiendo sobre este grupo pero, a partir de ahora, parecen estar preocupados por las finanzas personales. Este grupo puede ser nuestros futuros empresarios, ya que parecen estar bien versados en los avances tecnológicos que sus predecesores no entienden del todo. Este grupo fácilmente multitarea, recopila información rápidamente y le gusta aprender experiencialmente.

Los millennials nacieron entre 1980 y 2004. Este grupo creció con computadoras, redes sociales y avances tecnológicos nunca vistos durante la

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MUJERES 7 SÍNTOMAS DE LA MENOPAUSIA QUE TODAS LAS MUJERES DEBEN CONOCER

unque la menopausia puede ser un cambio bienvenido para muchas personas que tienen períodos menstruales, también puede ser bastante desgarradora, especialmente si no sabes qué esperar. La edad promedio de la menopausia para las personas que menstruan es de 51 años, según la Escuela de Medicina de Harvard. Dicho esto, ciertas intervenciones médicas, como la quimioterapia y la cirugía para extirpar los ovarios, pueden hacer que alguien experimente síntomas de la menopausia antes. Cuando el cuerpo pasa por la menopausia, los niveles hormonales cambian, al igual que cuando una persona queda embarazada. “Una vez que su período se haya detenido, sus niveles de estrógeno disminuirán gradualmente, y su cuerpo dejará de producir progesterona. Al igual que cualquier otro resultado de salud reproductiva, la menopausia es una experiencia completamente subjetiva, por lo que los síntomas de la menopausia pueden y a menudo varían de persona a persona. Pero independientemente de los síntomas que experimentes, casi tienes la garantía de experimentar algún tipo de cambio físico. “Entre el 50 y el ochenta por ciento de las mujeres que pasan por la menopausia natural experimentan síntomas, aquí están los siete síntomas de la menopausia más comunes que todo el mundo debe conocer:. Sofocos

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“Los sofocos se describen como una sensación repentina de calor extremo en la parte superior del cuerpo, conocida como un sofopado caliente”, dice el Dr. Horton. Puede durar en cualquier lugar de sólo un minuto a cinco minutos completos, y se manifiesta como enrojecimiento, clamémina, ansiedad, palpitaciones del corazón, e incluso escalofríos. La terapia con estrógenos y progesterona pueden aliviar estos síntomas, pero el Dr. Horton es rápido para señalar que estos tratamientos vienen con riesgos. “Se recomienda a algunas mujeres no tomar hormonas debido al riesgo de cáncer de mama, ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares y coágulos sanguíneos. Sudores nocturnos En resumen, un sudor nocturno es un sofopado que se enciende por la noche y interrumpe el sueño. Las sensaciones físicas de los sudores nocturnos son las mismas que los sofocos, y pueden incluir enrojecimiento y palpitaciones cardíacas. Como resultado, se pueden tratar de la misma manera que se tratan los sofocos. “Sin embargo, aquí hay otras cosas que las mujeres pueden hacer para ayudar a aliviar los síntomas”, dice el Dr. Horton. Específicamente, Horton sugiere mantener la temperatura de tu dormitorio fresca, entre 60 y 70 grados. Cambios de humor e irritabilidad No todos los síntomas de la menopausia son físicos, por supuesto. Se cree que

la caída del estrógeno afecta la forma en que el cuerpo maneja la serotonina y la norepinefrina. Estas dos sustancias químicas están relacionadas con la depresión. “Los niveles más bajos de estrógeno también se han relacionado con irritabilidad, fatiga, estrés, olvido, ansiedad y dificultad para concentrarse”, explica. Dificultad para dormir No son sólo los sudores nocturnos los que pueden mantenerte despierto. La disminución en la producción de progesterona de su cuerpo también puede conducir a noches inquietas. La progesterona es una hormona amigable para dormir. La progesterona baja puede provocar ansiedad, inquietud y problemas para dormir, incluyendo una tendencia a despertar con frecuencia durante la noche. Se sugiere limitar la ingesta de cafeína y alcohol para mejorar su higiene del sueño, y hacer ejercicio al menos 30 minutos al día. Sequedad vaginal Durante la menopausia, el tejido vaginal se vuelve delgado, y hay una disminución en las secreciones vaginales. La sequedad vaginal puede conducir a relaciones sexuales dolorosas y disfunción sexual. La actividad sexual y la estimulación regulares (ya sea por tu pareja o por ti mismo) pueden ayudar a mantener el tejido vaginal sano. Picazón vaginal e irritación www.RevistaLatinaFL.com

Cualquier persona que tiene una vagina tiene especies de lactobacillus, que son bacterias que son una parte normal de la flora vaginal. Estas bacterias desempeñan un papel importante en la prevención de infecciones, como la vaginosis bacteriana, las infecciones urinarias y las infecciones de transmisión sexual. Las mujeres posmenopáusicas experimentarán una disminución de estrógeno que afectará negativamente la flora vaginal.

Pérdida ósea Una caída en los niveles de estrógeno puede conducir a una pérdida ósea rápida y severa, como estrógeno también ayuda a proteger los huesos. Un estudio de 1992 encontró que las mujeres pierden alrededor del 50% de su hueso trabecular y el 30% de su hueso cortical durante el transcurso de su vida. La mitad de esa pérdida ocurre durante los primeros 10 años que siguen a la menopausia.

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HOMBRES 6 ALIMENTOS CADA HOMBRE DE MÁS DE 50 DEBE EVITAR COMER Y POR QUÉ

Busca una manera fácil y efectiva de combatir el proceso de envejecimiento? Manténgase alejado de algunos alimentos poco saludables que han demostrado aumentar el riesgo de padecer enfermedades cardíacas, propagación de la mediana edad, diabetes tipo 2 y más.

azúcar agregada, y no mucha proteína o fibra, dice Bondi, una evaluación que confirman los datos del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA). “Es importante tener proteínas en el desayuno”, añade Bonci,que es algo en lo que la mayoría de los pasteles de tostadora son cortos.

¿Por qué ese límite de 50 años? Porque, como explican los expertos de ClevelandClinic, una manera de reducir el riesgo de enfermedades que son más comunes en los hombres mayores, como las enfermedades del corazón, la diabetes tipo 2 y la presión arterial alta,es reducir los alimentos ricos en grasas saturadas, las grasas trans, el colesterol, la sal y los azúcares añadidos..

Una revisión exhaustiva publicada en julio de 2015 en la revista Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism sugirió que las personas que trabajan para mejorar su composición corporal (la proporción de grasa corporal a músculo) idealmente deberían consumir entre 25 y 35 gramos (g) de proteína en cada comida. La proteína juega un papel clave en la prevención de la pérdida lenta y progresiva de la masa muscular magra que comúnmente se produce con el envejecimiento, además de que ayuda a detener el aumento de peso al desencadenar la liberación de hormonas de saciedad que aumentan la sensación de saciedad y disminuyen el apetito. Además, un estudio publicado en la edición de noviembre de 2017 de la Revista Americana de Nutrición Clínica encontró que un desayuno con alto contenido de proteínas puede mejorar el control del azúcar en la sangre y los niveles de insulina después de comer carbohidratos, como el pan blanco, lo que podría reducir el riesgo de diabetes tipo 2 con el tiempo.

Pedimos a los expertos que nos hablaran de esos “peores alimentos” y que explicaran qué comer en su lugar. Estas son sus respuestas: Desayuno Tostador Bombas Calóricas

Pasteles

Son

Olvídate de tomar el postre para el desayuno, dice Leslie Bonci,RDN, dietista y consultora de nutrición deportiva para los principales equipos deportivos, que tiene su sede en Pittsburgh. Está hablando de pasteles de tostadoras popup, que ella llama ‘’bombas calóricas’’. Una pasta de tostadora típica puede tener 190 calorías o más, mucho

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Las carnes de almuerzo graso son malas para tu corazón Evite el salami, el pepperoni y la bologna, aconseja Bonci, ya que todos tienen mucha grasa saturada. Una porción de 1 onza (oz) de salami duro, por ejemplo, puede tener alrededor de 115 calorías, y más de 9 g de grasa, gran parte de la cual es grasa saturada, por el USDA. El mayor problema con las grasas saturadas es que se ha demostrado que aumenta el colesterol “malo”, aumentando el riesgo de enfermedades del corazón, según la Asociación Americana del Corazón (AHA).. Además, la Organización Mundial de la Salud ha recomendado durante mucho tiempo limitar el consumo de salami y otras carnes procesadas porque han estado vinculados a otro gran asesino, el cáncer colorrectal. ¿Por qué no está claro? Puede deberse al alto contenido de grasas de las carnes, a los conservantes añadidos durante el procesamiento o a una combinación de factores. El chocolate blanco es sólo un montón de calorías vacías En comparación con su primo de confitería chocolate negro, elchocolate blanco puede reclamar poco o ningún beneficio para la salud, dice Jim White, RDN, un portavoz de la Academia de Nutrición y Dietética y un dietista y www.RevistaLatinaFL.com

entrenador personal en Virginia Beach, Virginia. De hecho, el chocolate blanco ni siquiera es chocolate. “En su mayoría es grasa vegetal y azúcar agregada”, dice White, lo que explica por qué una barra de chocolate blanco de 1,4 onzas contiene alrededor de 230 calorías, 16 g de grasa y 20 g de azúcar, según el USDA..

cómo se cocine, “el ojo de la costilla es una de las carnes más grasas”, dice Deepak Talreja,MD ,uncardiólogo en Hampton Roads, Virginia, y un profesor asistente de medicina en la Escuela de Medicina de Virginia Oriental en Norfolk. Está marmolado con grasa y cartílago.” De hecho, un filete de ojo de costilla de 4 oz puede proporcionar 16 g de grasa, gran parte saturado, señala el USDA..

El chocolate negro, por otro lado, contiene sólidos de cacao, que cuentan con una gran cantidad de antioxidantes beneficiosos llamados flavanols, que están vinculados a un menor riesgo de enfermedades del corazón, según la AHA. Flavanols también ayudan a reducir la presión arterial al relajar los vasos sanguíneos y mejorar el flujo sanguíneo, tenga en cuenta Harvard T. H. Chan School of Public Health expertos. También se asocian con un menor riesgo de resistencia a la insulina.

Las barras de proteínas son a menudo barras de caramelo disfrazadas Colocar la palabra “proteína” puede hacer que cualquier barra suene como un aperitivo saludable, pero no se deje engañar: Demasiado a menudo esa barra de proteínas es realmente sólo una barra de caramelo de incógnito cargado de calorías y demasiado azúcar añadido, explica Bonci. El queso americano no es realmente queso

Así que a pesar de que el contenido de calorías y grasas del chocolate negro es similar al del chocolate blanco, el chocolate negro puede ser bueno para ti.

Sorpresa: Esa cosa de naranja tan omnipresente sobre hamburguesas y en sándwiches de queso a la parrilla no es realmente queso. Es un alimento que contiene queso, además de una gran cantidad de ingredientes no blandos,

El filete de ojo de costilla está cargado de grasa insalubre Masticar en esto: Dependiendo de

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que pueden incluir aceites, grasa láctea, almidón, sal y conservantes, además de emulsionantes, moléculas que se utilizan para darle una textura brillante y suave y ayudar a que todo se una. noncheese Para saber cuánto queso hay en una marca particular de queso americano, revise la etiqueta. Si contiene al menos 51 por ciento de queso, el Código de Regulaciones Federales de la Aministración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos le permite llamar legalmente un “alimento de queso”. Si contiene incluso un poco menos de queso debe ser etiquetado como un “producto de queso.” “La verdad es que se trata de alimentos altamente procesados”, dice Michelle Grader, RDN,una dietista de Bethany Medical Clinic en la ciudad de Nueva York. “Contienen una tonelada de grasa y sal, además de una gran cantidad de aditivos para darles color y sabor y extender su vida útil. Realmente no hay mucho valor nutricional”.

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PAREJA CAMBIA DE OPINIÓN SOBRE LAS CITAS

ara aquellos de ustedes que están solteros y frustrados, unas simples palabras de sabiduría para cambiar su perspectiva. Para aquellos que son solteros, sin citas y estresando al respecto. Tómese un momento para considerar... Que antes de conocer a alguien, en lugar de preocuparse si les gustarás o no, ¿podrías preguntarte si te gustarán? Que, en lugar de sentir la necesidad de impresionarlos, ¿podrías preguntarte si te impresionan? ... Que en lugar de sentarse allí en silencio preguntándose qué decir a continuación para hacerlos como tú, podrías sentarte allí en silencio preguntándote lo que te harán gustar? ... ¿Que, en lugar de esperar una llamada, podrías encontrar algo más que hacer mientras esperan tu llamada? ... Que en lugar de preocuparse si usted es lo suficientemente alto o lo suficientemente guapo o lo suficientemente delgado, usted podría decidir si son demasiado superficiales para reconocer sus grandes cualidades? ... Que, en lugar de tratar de llegar a la cita perfecta, podrías decidir que alguien que realmente te quiere para ti no necesita una cita perfecta?

... Que, en lugar de buscar su aprobación, usted podría decidir dar la suya? ... Que en lugar de enfadarte por qué no quieren estar contigo, ¿podrías decidir que significa que probablemente no querrías estar con ellos? Todo esto puede sonar un poco egoísta. Pero, de hecho, se llama tener límites fuertes y alta autoestima. Sólo haciendo tiempo para la gente que hace tiempo para ti. Sólo estar interesado en salir con personas que están interesadas en salir con usted. Preocuparse por lo que te hará feliz en lugar de lo que hará feliz a otra persona. Buscando una persona que satisfaga sus necesidades en lugar de tratar de satisfacer siempre las suyas. Cambiarte para convertirte en quien quieres ser, no lo que crees que los demás quieren que seas. Tal vez estás pensando que no tienes suficiente experiencia o que no eres lo suficientemente genial o no eres lo suficientemente guapo como para decidir si alguien más es lo suficientemente bueno para ti. Es ese tipo de pensamiento lo que te ha metido aquí. Es hora de cambiar de opinión. Eres el único que puede vivir tu vida. Tómalo en serio. Ten normas.

... ¿Que en lugar de buscar una conversación que disfruten, podrías hablar de algo que disfrutas?

La gente se siente realmente atraída por alguien a quien puedan respetar, con alguien en quien pueda confiar. Si estás constantemente buscando la aprobación de qué decir y cómo sentir, ¿cómo podría alguien respetarte o confiar en ti?

... Que en lugar de sentirte inseguro acerca de lo bueno que eres en la cama, podrías preguntarte lo buenos que son en la cama.

Las preguntas anteriores están diseñadas para cambiar de opinión, para cambiar de opinión acerca de cómo estás saliendo y

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tratando de conocer gente nueva. Tal vez has buscado tácticas o estrategias para hacer que otros se sientan atraídos por ti, para que quieran estar contigo, para lujuriar por ti. Esta mentalidad conduce a un comportamiento poco atractivo. Esta mentalidad crea tu aansiedad, tú inseguridad, tú necesidad de impresionar a los demás, de esforzarte demasiado, de decir o hacer cosas que no se sienten como la verdadera tú.. Tú eres lo que atrae (o repele) a los demás, no las palabras, no las estrategias. Si no estás contento con los resultados que obtienes, entonces es hora de mejorarte. Cambia de opinión sobre las citas. Cambia de opinión sobre ti mismo y cambia tus resultados con tus relaciones.. Esta nueva mentalidad conduce a un comportamiento atractivo. Te ayuda a expresarte libremente. Elimina el miedo al rechazo y a ser insuficiente. No me importa lo atractivo que diga nadie más que sea. ¿Son lo suficientemente buenos para ti? Cuerpo caliente, gran trabajo, impresionante círculo social, pero ¿te gusta estar a su alrededor? ¿Estás listo para irte con un centavo si te ofenden o rompen tu confianza? Si no, probablemente por eso no estás con ellos en primer lugar. El único consejo de citas real es la superación personal. Trabaja en ti mismo. Conquista tus ansiedades. Resuelve tu verguenza. Cuídate a ti mismo y a los que son importantes para ti. Aírate a ti mismo. De lo contrario, nadie más lo hará. www.RevistaLatinaFL.com

COMPRA-VENTA DE PROPIEDADES (BIENES RAICES) By: Zulay Gallagher Real Estate Consultant

¿Es hora de Comprar-vender propiedades? Esa es la pregunta del día. Según los expertos, si usted necesita comprar con financiamiento este sería un buen momento de comprar porque los intereses siguen sumamente bajos y eventualmente subirán. Sin embargo, el puntaje de crédito ha subido. Si comprase con CASH entonces espere de 3 a 6 meses a ver qué pasa con esta situación del virus y los precios de mercado. Si usted es W-2 (empleado salarial), tiene más de dos años en su empleo y tiene 680+ de puntaje de crédito, usted sería un excelente candidato para obtener un buen interés. Sobre todo, si trabaja en el campo de salud: enfermero, técnico de imágenes (x-rays, mamogramas), policía, militar. hay programas especiales muy interesantes para este campo de trabajo. Si es 1099 o sea que no recibe un salario (dueño de su negocio, trabaja por su cuenta, etc.); necesita 680 o más de puntaje de

crédito y una inicial (enganche, deposito) del 10% o mejor todavía 20%. Ejemplo, una propiedad de $200,000 = $40,000 de inicial más los gastos de cierre y se ahorraría el PMI que es un seguro adicional que incluyen los préstamos con menos del 20% de inicial. Recuerden, si usted piensa vivir en Estados Unidos por lo menos otros 10 años, a usted le conviene aprovechar las facilidades que ofrece este país de poder invertir en propiedades. Es como una especie de ahorro o inversión. Primero tiene que crear su historial de crédito para demostrar su responsabilidad de pago. Esto le tomaría de 3 a 6 meses bien planeado. Una vez usted llega a los 680 de puntaje se le abren muchas puertas. Y como dicen los inversionistas, es mejor usar el dinero de los demás (prestamos) y quedarse con el suyo, sobre todo reservas para los imprevistos como estamos pasando en estos momentos.

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TERCERA EDAD LOS BENEFICIOS DEL USO DE LAS REDES SOCIALES PARA LAS PERSONAS MAYORES

as redes sociales han cambiado la forma en que interactuamos con el mundo que nos rodea. Desde iniciar movimientos de base hasta organizar reuniones comunitarias y reconectarse con viejos amigos, las redes sociales han hecho del mundo un lugar más pequeño, reuniendo a generaciones en una sola plataforma. Con casi el 59% de los adultos mayores de 65 años están en línea y el 46% de ellos están en al menos una red social, es seguro decir que las redes sociales están impactando la vida de las personas de la tercera edad de una manera sin precedentes. . 6 BENEFICIOS PARA LA SALUD DEL USO DE LAS REDES SOCIALES PARA LAS PERSONAS DE LA TERCERA EDAD El aumento en el porcentaje de personas mayores en línea ha aumentado rápidamente y casi la mitad de los adultos en línea en los EE.UU. mayores de 65 años tienen una cuenta de Facebook. Hay varias razones por las que las personas mayores tienen cuentas en las redes sociales y muchas de ellas en última instancia se benefician de la salud física y mental. Aquí hay 6 beneficios de las redes sociales para las personas de la tercera edad. 1. LAS REDES SOCIALES SON UNA MANERA FÁCIL DE CONECTARSE CON LA FAMILIA DE LARGA DISTANCIA Las familias están más distantes geográficamente que nunca. A medida que los niños y los nietos se alejan, las redes sociales son una gran manera de mantenerse al día sobre la vida de los demás. Es fácil y prácticamente sin esfuerzo. Si bien nada reemplaza el tiempo de calidad en persona juntos y la

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conexión cara a cara, las redes sociales son una gran manera de obtener lo más destacado de la vida de un ser querido y darle un comienzo de conversación para la próxima vez que estén juntos. 2. LAS REDES SOCIALES PUEDEN FORJAR NUEVAS AMISTADES Y RECONECTAR A VIEJOS AMIGOS Las plataformas de redes sociales, especialmente Facebook, pueden ayudar a las personas mayores a hacer nuevos amigos, encontrando personas en su grupo de edad que tengan intereses similares. Del mismo modo, puede ser una gran manera de encontrar amigos perdidos desde la infancia y reiniciar esas amistades significativas. 3. LAS REDES SOCIALES PUEDEN INSPIRAR EL COMPROMISO CÍVICO No hay duda de que las redes sociales pueden inspirar movimientos generacionales y crear conciencia sobre temas importantes. Ser activos en las redes sociales puede ayudar a las personas mayores a involucrarse en estos movimientos, planteando problemas sobre cosas que son importantes para su generación. 4. LAS REDES SOCIALES PUEDEN SER EDUCATIVAS Nunca dejas de aprender. Las redes sociales no solo pueden hacer que las personas mayores sean conscientes de las oportunidades educativas en la comunidad o en una universidad cercana, hay cuentas de redes sociales dedicadas a mantener a la población en general educada sobre los avances científicos, las cuentas históricas, los acontecimientos actuales y más. Desplazarse a través de un

suministro de noticias de Facebook es una gran manera de participar pasivamente (o incluso activamente) en eventos locales y globales mientras aprende más sobre el mundo fuera de su propia casa o comunidad de vida para personas mayores. 5. LAS CONEXIONES BASADAS EN LAS REDES SOCIALES PUEDEN CONDUCIR A NUEVOS NEGOCIOS A medida que la generación de baby boomer alcanza sus últimos años, estamos viendo que más personas de la tercera edad permanecen en la fuerza laboral, ya sea retirándose más tarde o comenzando segundas carreras después de una primera jubilación. Las redes sociales son un gran lugar para comercializar artesanías hechas a mano, servicios de consultoría de negocios, promover eventos y mucho más. Tener una presencia en línea puede ayudar a un adulto mayor a comenzar a comercializar un nuevo negocio sin costo o ayudarlos a hacer crecer un negocio existente. 6. LAS REDES SOCIALES PUEDEN SER ENTRETENIDAS Por último, pero no menos importante, las redes sociales son entretenidas. Ya sea riendo de un meme, poniéndose al día con viejos amigos, reviviendo el pasado a través de clips de viejos espectáculos, jugando juegos o leyendo artículos, las redes sociales son una gran manera de reír, aprender y compartir. ¿Tu ser querido mayor tiene una cuenta en las redes sociales? ¿Cómo has visto que afecta su calidad de vida? Comparte tus experiencias personales con nosotros en los comentarios a continuación. www.RevistaLatinaFL.com

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SALUD

LOS BENEFICIOS DEL AYUNO INTERMITENTE

urante mucho tiempo pensé que el cuerpo humano no estaba destinado a funcionar vacío, que el ayuno se hacía principalmente por razones religiosas o protestas políticas. De lo contrario, necesitábamos una fuente de combustible confiablemente renovada para funcionar de manera óptima, mental y emocional, así como físicamente. Pero impulsado por el reciente entusiasmo por el ayuno entre las personas preocupadas por su salud, peso o longevidad, busqué en la evidencia posibles beneficios —y riesgos— de lo que los investigadores llaman ayuno intermitente. Los regímenes populares van desde ingerir pocas o ninguna caloría todos los días todos los días o varias veces a la semana hasta ayunar durante 16 horas o más cada día. Yo era escéptico, pero resulta que hay algo que decir para practicar un ayuno diurno bastante prolongado, preferiblemente uno que dura al menos 16 horas. Mark P. Mattson, neurocientífico del Instituto Nacional sobre el Envejecimiento y de la Escuela de Medicina de la Universidad Johns Hopkins, explicó que el hígado almacena glucosa, que el cuerpo utiliza preferentemente para la energía antes de que se convierta en la quema de grasa

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corporal. “Se tarda de 10 a 12 horas en utilizar las calorías en el hígado antes de que se produzca un cambio metabólico en el uso de grasa almacenada”, me dijo el Dr. Mattson. Después de las comidas, la glucosa se utiliza para la energía y la grasa se almacena en el tejido graso, pero durante los ayunos, una vez que se agota la glucosa, la grasa se descompone y se utiliza para la energía. La mayoría de las personas que intentan bajar de peso deben esforzarse por 16 horas libres de calorías, dijo, agregando, agregando que “la manera más fácil de hacer esto es dejar de comer a las 8 p.m., saltarse el desayuno a la mañana siguiente y luego comer de nuevo al mediodía del día siguiente”. (Las personas dependientes de la cafeína pueden tomar café o té negro sin azúcar antes del almuerzo.) Pero no espere ver resultados de inmediato; puede tomar hasta cuatro semanas para notar un efecto, dijo. Aunque ha habido una serie de estudios recientes que evalúan los efectos del ayuno intermitente en las personas, ninguno es a largo plazo, y la gran mayoría de los hallazgos relacionados con la enfermedad provienen de la investigación en animales de

laboratorio. Por ejemplo, en un modelo animal de accidente cerebrovascular, los alimentados sólo sufrieron intermitentemente menos daño cerebral porque fueron más capaces de resistir el estrés del oxígeno y la privación de energía. Otros estudios en animales han demostrado un beneficio “de modificación de enfermedades robustas” del ayuno intermitente en “una amplia gama de trastornos crónicos, incluyendo obesidad, diabetes, enfermedades cardiovasculares, cánceres y enfermedades cerebrales neurodegenerativas”, informaron los investigadores. Su revisión de estudios en animales y humanos encontró mejoras en una variedad de indicadores de salud y una ralentización o reversión del envejecimiento y los procesos de enfermedad. Por ejemplo, estudios en humanos de ayuno intermitente encontraron que mejoró indicadores de la enfermedad como la resistencia a la insulina, anomalías en la grasa en la sangre, presión arterial alta e inflamación, incluso independientemente de la pérdida de peso. En pacientes con esclerosis múltiple, el ayuno intermitente redujo los síntomas en solo dos meses, www.RevistaLatinaFL.com

un equipo de investigación en Baltimore informó en 2018. Si piensas evolutivamente, dijo el Dr. Mattson, los depredadores en la lucha salvaje por la presa en el estado de ayuno y son mejores en recuperarse de lesiones inevitables. La contraparte humana —personas que evolucionaron en ambientes de festín o hambruna— no habría sobrevivido a menos que de alguna manera estuviera protegida por el ayuno. “Nuestros ancestros humanos no consumían tres comidas grandes espaciadas regularmente, además de refrigerios, todos los días, ni vivían una vida sedentaria”, escribieron los investigadores. Los estudios que analizaron mostraron que “la mayoría si no todos los sistemas de órganos responden al ayuno intermitente de maneras que permiten al organismo tolerar o superar el desafío” y luego volver a la normalidad. El Dr. Mattson explicó que, durante un ayuno, el cuerpo produce pocas proteínas nuevas, lo que lleva a las células a tomar proteínas de fuentes no esenciales, descomponerlas y utilizar los aminoácidos para producir nuevas proteínas que son esenciales para la supervivencia. Luego, después de comer, una gran cantidad de nuevas proteínas se producen en el cerebro y en otros lugares. Una pregunta razonable podría ser “¿Qué tan seguro es el ayuno intermitente?” Cuando las grasas se utilizan para la energía, producen sustancias llamadas cuerpos cetónicos que “regulan la expresión y la actividad de muchas proteínas y moléculas que se sabe que influyen en la salud y el envejecimiento”, informaron los investigadores. La cetosis, una acumulación de cetonas ácidas en la sangre, es un estado que la dieta Atkins, la dieta cetogénica y otras dietas restringidas en carbohidratos tienen como objetivo lograr. www.RevistaLatinaFL.com

Llevado a extremos, sin embargo, la cetosis puede dañar el hígado, los riñones y el cerebro y es especialmente peligroso para las personas con diversos trastornos crónicos como la diabetes y las enfermedades del corazón. Otra pregunta importante: “¿Qué tan práctico es el ayuno intermitente?” No muy, especialmente en sus primeras semanas o para personas con control limitado sobre sus horas de comida. “Muchas personas experimentarán hambre, irritabilidad y una capacidad reducida para concentrarse durante los períodos de restricciones alimentarias”, escribieron los investigadores. Agregaron, sin embargo, que estos efectos secundarios generalmente desaparecen dentro de un mes. Socialmente, las restricciones para comer como el ayuno intermitente pueden ser muy limitantes. ¿Cómo respondes a una invitación a la cena de las 7 p.m. si ese es el comienzo de tu ventana de ayuno? Para las personas con una tendencia conocida u oculta a desarrollar un trastorno de la alimentación, el ayuno puede ser el desencadenante perfecto, que descubrí a los 20 años. Al tratar de controlar mi peso, consumí poco o nada todo el día, pero una vez que comía por la noche, no podía parar y terminé con un trastorno de atracón. El pronóstico de esta dieta puede depender en gran medida de tus hábitos habituales de refrigerios y bebidas antes de la dieta y de los tipos y cantidades de alimentos que consumes durante las horas de no ayuno. Saber que no puede comer en absoluto durante un período prescrito puede llevar a algunas personas a abarrotar lo que quieran durante la ventana de alimentación, independientemente de su valor nutricional.

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NEGOCIO

LA PANDEMIA IMPULSA EL ECOSISTEMA DE VIAJES PARA CAMBIAR DE RUMBO

medida que las preferencias de los consumidores pivotan hacia el hogar

La pandemia ha mejorado la industria de los viajes y diferentes partes del ecosistema están sintiendo el dolor. En primer lugar, tarjetas de crédito de viaje. Las compañías de tarjetas de crédito que ofrecen recompensas de viaje han tenido que replantearse sus ofertas, ya que las reservas de vuelos y hoteles permanecen deprimidas debido a las restricciones de pandemia y viaje. Los hoteles que impulsan las reservas a través de la comercialización de sus tarjetas de crédito de marca compartida han tenido que extender el vencimiento de los puntos y permitir a los clientes utilizar sus puntos hacia otros servicios. “Chase solo, ya sabes, normalmente te permiten usar tus puntos para el crédito de viaje. Ahora están permitiendo que para los comestibles y otros gastos, así que echa un vistazo a lo que estás gastando dinero y asegúrate de que estás usando una tarjeta de crédito que realmente te da puntos de bonificación

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por lo que estás gastando, ya sea comestibles o cenas”, dijo Brian Kelly, fundador y CEO de The Points Guy, un sitio web de viajes y recompensas de tarjetas de crédito, dijo a LA”Nación Comercial”de CNBCel jueves. En qué tarjeta de crédito clasifica más alto, Kelly dice que chase Sapphire Reserve sigue siendo una “tarjeta de viaje de primera clase”, aunque ha estado usando el oro Amex durante la pandemia. “Amex Gold es probablemente el que más he estado usando en cuarentena porque obtienes 4 veces en la cena, lo cual es útil cuando estás pidiendo en la mayoría de las comidas”, dijo. Segundo: hoteles. Los últimos datos de Smith Travel Research muestran que la ocupación hotelera promedio de Estados Unidos se rompió por encima del 50% a mediados de agosto, frente al 22% a mediados de abril, pero aún por debajo de los niveles de pre-pandemia. Con los préstamos del Programa de Protección de Cheques de Pago que se están agotando, muchos propietarios de hoteles se ven obligados a evaluar

las opciones de indulgencia, o en algunos casos, entregar las llaves a su prestamista. Mientras que los propietarios de hoteles se enfrentan a una lista de desafíos, los consumidores siguen calentando hasta el alquiler de casas, como Airbnb. “El cambio a Airbnb había estado sucediendo mucho antes de Covid y, ya sabes, al principio pensé que los consumidores podrían estar un poco nerviosos para alojarse en una casa que saben que no se ha limpiado necesariamente en un estándar de un hotel”, dijo Kelly. “Pero eso ha sido todo lo contrario, especialmente desde que descubrimos que el Covid realmente no vive en superficies tanto como pensábamos. Así que la gente se siente cómoda limpiando sus propios lugares y francamente la gente no quiere quedar atrapada en los ascensores, así que definitivamente veo la tendencia Airbnb continuando”, dijo. Steve Jankowski, jefe de crecimiento de AllTheRooms, un proveedor de datos y análisis de alquiler a corto plazo, dice que las reservas de alquiler a corto plazo realizadas para esta temporada de www.RevistaLatinaFL.com

otoño parecen muy fuertes,con reservas actualmente en 89% de los niveles de 2019 en los Estados Unidos. El CEO de Tripadvisor, Stephen Kaufer, también ve ese cambio en los hábitos de consumo. “Obviamente, durante una pandemia, la gente está más preocupada por su seguridad, están mirando esos hogares independientes”, dijo Kaufer a CNBC el lunes. Pero los hoteles no están sentados fuera de esto. Marriott, haciendo

Hilton y Hyatt han estado cambios en sus ofertas,

capacitando a los clientes con nueva información sobre sus aplicaciones móviles que pueden ayudar a impulsar una mejor toma de decisiones sobre qué propiedades ofrecen la mejor experiencia de viaje durante la pandemia. Marriott envió recientemente un correo electrónico a sus miembros de fidelización, en el que se describe una lista de hoteles cerca de parques nacionales y playas. “Personalmente me encanta la aplicación de Hilton donde puedes seleccionar cualquier habitación que quieras. En los viejos tiempos, querríamos el piso alto con la vista, pero hoy en día, ya sabes, mucha gente quiere esa habitación en la

planta baja o en el primer piso para que no tengas que usar el ascensor”, dijo Kelly. Si bien las existencias de viajes han bajado significativamente en 2020, un puñado de ellas se han reunido con la esperanza de una vacuna y un eventual regreso a los viajes de ocio y de negocios. Las principales líneas de cruceros — Carnaval, Royal Caribbean y Norwegian Cruise Line— están hasta un 125% o más con respecto a sus bajos de marzo. Marriott, el mayor operador hotelero del mundo, está a un 112% de su reciente mínimo. Expedia sube un 132%.

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MOTIVACIÓN HIJA DE PADRES HONDUREÑOS QUE BRIlLA EN HOLLYWOOD

mérica Georgine Ferrera; Nacida en Estados Unidos el 18 de abril de 1984, es una actriz, actriz de doblaje y de voz, productora y directora. Nacida en Los Angeles, California, de padres hondureños, Ferrera desarrolló un interés en actuar a una edad temprana, actuando en varias producciones teatrales en su escuela. Hizo su debut cinematográfico en 2002 con el drama de comedia Real Women Have Curves, ganando elogios por su actuación. Ferrera ha recibido numerosos galardones, entre ellos un Premio Emmy, un Globo de Oro y un Premio del Sindicato de Actores de la Pantalla, entre otros. Ferrera obtuvo un éxito modesto al principio de su carrera con papeles en películas como el original de Disney Gotta Kick It Up! (2002) y el drama The Sisterhood of the Traveling Pants (2005); esta última le valió el Premio Imagen a la Mejor Actriz y su primera nominación en los Premios ALMA. Se aventuró en papeles televisivos y consiguió el papel principal en el drama de comedia de ABC Ugly Betty (Betty La Fea) (2006-2010). Ferrera obtuvo elogios de la crítica por interpretar a la protagonista de la serie Betty Suárez, y ganó los Premios a la Mejor Actriz en varias ceremonias de premiación en 2007, incluyendo los Globos de Oro, los Premios del Sindicato de Actores de la Pantalla, y el Premio Primetime Emmy, el primero para una mujer latina en la categoría. Otros papeles notables de Ferrera incluyen el drama The Dry Land (2010), la comedia romántica Our Family Wedding (2010), y el drama criminal End of Watch (2012). Ella proporcionó la voz de Astrid Hofferson en la franquicia How

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to Train Your Dragon, incluyendo las tres películas y la serie de televisión Dreamworks Dragons. Ella coproduce y protagoniza como Amy Sosa en la serie de comedia de NBC Superstore (2015-presente). La revista Time la nombró una de las 100 personas más influyentes del mundo en 2007. AVANCE Y ASCENSO A LA FAMA (2006-2010) En 2006, Ferrera consiguió el papel principal de Betty Suárez en el nuevo drama de comedia de ABC Ugly Betty, una adaptación de la exitosa telenovela colombiana Yo soy Betty, la fea, en la que Ferrera interpreta a una chica a la que sus compañeros encuentran extremadamente poco atractiva, por lo que el título de la serie. Como Betty Suárez, Ferrera usa aparatos ortopédicos, tiene cejas tupidas y una peluca desaliñada, y cosméticos y ropa destinada a restar importancia a su propio aspecto, en contraste con la mayoría de los personajes “glammed up”; La propia Ferrera inventó el término “Bettificación” para describir el proceso de creación de su personaje en pantalla. En 2007, Ferrera ganó numerosos galardones ganando la “triple corona” por su actuación en la serie; ganó el Globo de Oro a la Mejor Actriz – Serie de Televisión Musical o Comedia, el Premio del Sindicato de Actores a la Mejor Interpretación por un Actor Femenino en una Serie de Comedia, y el Premio Primetime Emmy a la Mejor Actriz Protagonista en una Serie de Comedia, convirtiéndose en la primera mujer latina en ganar el Premio a la Mejor Actriz Principal. Después

victoria

el Globo de Oro, Ferrera fue felicitada por Hilda L. Solís en la Cámara de Representantes de los Estados Unidos y fue elogiada por “ayudar a romper los estereotipos y proporcionar un modelo a seguir para las jóvenes latinas”. El tiempo incluyó a Ferrera en su lista de 2007 de las 100 personas más influyentes del mundo. Además, en 2007, Ferrera ganó el Premio Al Logro Creativo de la Fundación Imagen. Ferrera interpretó a Carmen en la película de 2005 The Sisterhood of the Traveling Pants y repitió el papel en La hermandad de los pantalones de viaje 2 de

2008. También apareció en The Dry Land, que se estrenó en el Festival de Cine de Sundance 2010 y se presentó en el Festival Internacional de Cine de Dallas, donde ganó el primer premio en el Premio de Cineasta a la Mejor Largometraje Narrativo. POST UGLY BETTY (2011-PRESENTE) Ferrera hizo su debut en Londres el 7 de noviembre de 2011, interpretando a Roxie Hart en el musical Chicago en el West End de Londres. En 2012, Ferrera apareció en el documental de cuatro horas Half the Sky: Turning Oppression into Opportunity for Women Worldwide, que se

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estrenó el 1 y 2 de octubre de 2012 en PBS. La serie presenta a las mujeres y niñas que viven en circunstancias difíciles y luchan por desafiarlas. La serie de televisión Half the Sky PBS es producida por Show of Force junto con Fugitive Films. Ferrera protagonizó junto a David Cross y Julia Stiles la comedia oscura It’s a Disaster, que se estrenó en el Festival de Cine de Los Angeles de 2012 y tuvo un lanzamiento comercial limitado el 12 de abril de 2013. El 17 de mayo de 2013, ABC anunció que Ferrera fue elegida para una telenovela de producción limitada titulada Pedro & Maria, una versión moderna de Romeo y Julieta ambientada en Washington, D.C. La serie había estado en desarrollo en MTV desde 2010 con Ferrera sirviendo como director en el proyecto, que tendría participación interactiva en línea de contenido de espectadores. ABC más tarde decidió no seguir adelante con la serie. El 16 de marzo de 2015, Ferrera fue añadido al elenco de la próxima sitcom de NBC Superstore, interpretando a

Amy, una supervisora de piso veterana de 10 años en una supertienda llamada Cloud 9. Además de su papel principal, Ferrera también tiene funciones de coproducción. Después de que NBC anunciara inicialmente la sexta renovación de la serie, la cadena reveló el 28 de febrero de 2020, que la estrella de la serie America Ferrera, estaría saliendo de la serie al final de la quinta temporada citando nuevos proyectos y pasando tiempo con la familia. Debido a que la pandemia COVID-19 cerrando Superstore con un episodio a la película, su salida probablemente se retrasará en la temporada 6 para dar al arco de su personaje un cierre adecuado.

Pastor Daniel Castellano

PRIMER IGLESIA DEL NAZARENO HISPANA DE BAYSHORE

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En febrero de 2019, se anunció que Ferrera será acreditado como productor ejecutivo y director de la serie de comedia dramática de Netflix, Gentefied. La serie se estrenó el 21 de febrero de 2020. No cabe duda de que América Ferrera es una de las nuestras que brillan en Hollywood y que su futuro es muy prometedor en esta industria del cine.

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HOGAR 5 BENEFICIOS DE LAS PLANTAS DOMÉSTICAS

uando embelleces espacios interiores con plantas domésticas, no solo estás agregando vegetación. Estos organismos vivos interactúan con su cuerpo, mente y hogar de maneras que mejoran la calidad de vida. Respirar más fácil Cuando respiras, el cuerpo recibe oxígeno y libera dióxido de carbono. Durante la fotosíntesis, las plantas absorben el dióxido de carbono y liberan oxígeno. Este patrón opuesto de uso del gas hace que las plantas y las personas sean socios naturales. La adición de plantas a los espacios interiores puede aumentar los niveles de oxígeno. Por la noche, la fotosíntesis cesa, y las plantas normalmente respiren como los seres humanos, absorbiendo oxígeno y liberando dióxido de carbono. Algunas plantas –orquídeas, suculentas y bromelias epífitas–hacen justo lo contrario, tomando dióxido de carbono y liberando oxígeno. Coloque estas plantas en los dormitorios para refrescar el aire durante la noche. Liberación de agua Como parte de los procesos fotosintéticos y respiratorios, las plantas liberan vapor de humedad, lo que aumenta la humedad del aire que las rodea. Las plantas liberan aproximadamente el 97% del agua que recogen. Colocar varias plantas juntas, y se puede aumentar la humedad de una habitación, lo que ayuda a mantener las dificultades respiratorias a raya. Estudios en la Universidad Agrícola de Noruega documentan que el uso de plantas en espacios interiores disminuye

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la incidencia de piel seca, resfriados, dolor de garganta y tos seca. Aire purificador Las plantas eliminan las toxinas del aire, hasta el 87% de los compuestos orgánicos volátiles (COV) cada 24 horas, según la investigación de la NASA. Los COV incluyen sustancias como el formaldehído (presente en alfombras, vinilos, humo de cigarrillos y bolsas de comestibles), benceno y tricloroetileno (ambos que se encuentran en fibras artificiales, tintas, disolventes y pintura). El benceno se encuentra comúnmente en altas concentraciones en entornos de estudio, donde abundan los libros y los papeles impresos. Los modernos edificios herméticos y climatizados atrapan los COV en el interior. La investigación de la NASA descubrió que las plantas purifican ese aire atrapado tirando de contaminantes al suelo, donde los microorganismos de la zona radicular convierten los COV en alimento para la planta. Mejorar la salud La adición de plantas a las habitaciones del hospital acelera las tasas de recuperación de los pacientes quirúrgicos, según los investigadores de la Universidad Estatal de Kansas. En comparación con los pacientes en habitaciones sin plantas, los pacientes en habitaciones solicitan menos analgésicos, tienen frecuencias cardíacas y presión arterial más bajas, experimentan menos fatiga y ansiedad, y son dados de alta del hospital antes. La Junta Holandesa de Productos para Horticultura encargó un estudio en el lugar

de trabajo que descubrió que la adición de plantas a los entornos de oficina disminuye la fatiga, resfriados, dolores de cabeza, tos, dolor de garganta y síntomas similares a la gripe. En otro estudio de la Universidad Agrícola de Noruega, las tasas de enfermedad disminuyeron en más de un 60 por ciento en oficinas con plantas. Enfoque de afilado Un estudio en el Royal College of Agriculture en Circencester, Inglaterra, encontró que los estudiantes demuestran un 70% más de atención cuando se les enseña en las habitaciones que contienen plantas. En el mismo estudio, la asistencia también fue mayor para las conferencias impartidos en aulas con plantas. ¿Cuántas plantas? Las recomendaciones varían en función de sus objetivos. Para mejorar la salud y reducir la fatiga y el estrés, coloque una planta grande (olla de 8 pulgadas de diámetro o más grande) cada 129 pies cuadrados. En los entornos de oficina o clase, coloque las plantas para que cada persona tenga vegetación a la vista. Para purificar el aire, utilice 15-18 plantas en macetas de 6-8 pulgadas de diámetro para una casa de 1.800 pies cuadrados. Eso es más o menos una planta más grande cada 100 pies cuadrados. Lograr resultados similares con dos plantas más pequeñas (4-5 pulgadas macetas). Recuerde que, para el mejor éxito con cualquier planta doméstica, necesita hacer coincidir la planta adecuada con las condiciones de cultivo adecuadas. www.RevistaLatinaFL.com

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RevistaLatinaFL.com 35 Septiembre 2020 / Revista Latina

MATEMATICAS

SUDOKU

LABERINTO

PASATIEMPOS

HORÓSCOPO ARIES. Con el sol atravesando tu sector de productividad durante la mayor parte de septiembre, estás encontrando el equilibrio adecuado entre vida y trabajo. Aunque ciertamente ahora tu profesión es bastante demandante, también es posible que septiembre te lleve a ir despacio y priorizar el autocuidado.

TAURO. Parece que tu agenda ha estado muy ocupada por trabajar t ra s ba mba li na s en pr oyec tos e iniciativas importantes durante los últimos meses, con Marte encendiendo este sector de privacidad. Te has enfocado mucho en sanar y trabajar con doctores, terapeutas o especialistas para superar traumas.

GEMINIS. P u e d e s c o m e n z a r septiembre con emoción y expectativas, porque ciertamente los astros se están alineando para ti. A principios de mes, la luna llena en tu sector de logros ruge en la noche del 1 de septiembre. Esto debería ser un gran hito para ti en 2020 en especial en lo profesional.

CANCER. La idea de tener un gran éxito profesional ha estado en tu mente por meses, Cáncer, y Marte te ha dado la determinación y dominio para alcanzar tus metas. Sin embargo, esto ha llegado a un punto crucial, ya que Marte comienza a retrogradar el 9 de septiembre.

LEO. Septiembre brilla para ti, Leo, en especial porque Venus, deidad de la belleza, te volverá completamente irresistible en septiembre. Tengas pareja o no, puedes cautivar a casi cualquier persona que desees si utilizas tu encanto y resplandor. Ahora sería un momento especialmente favorable.

VIRGO. Ha llegado la temporada de cumpleaños, Virgo, ¡y ahora eres protagonista! La bendición de la temporada de cumpleaños es que el sol y la luna nueva traen la oportunidad de hacer planes que te gustaría ver hechos realidad en el año por delante. Los objetivos y proyectos ahora deberían echar raíces.

LIBR A . To d o e s t e a ñ o e s m u y impor tante para que puedas reconstruir una mejor estructura en tu vida, en especial cuando se trata de tu vida familiar y doméstica. Júpiter, planeta de las bendiciones, y Saturno, planeta de la estructura, despiertan este mes, esto te saca de insertidumbre.

ESCORPIO. Tu agenda ha estado muy ocupada en los ú lt i mos meses. Marte, planeta del enfoque y determinación, ha estado energizando tu sector de productividad. Esto puede haber te l lenado de t rabajo a l recibir nuevos proyectos, cumplir con fechas de entrega o lidiar con clientes particulares.

SAGITARIO. E l a m or, p a s ión y creatividad han sido los mayores sectores de enfoque para ti en los ú lt i mos meses, Sagita r io, con Ma r te encendiendo todo como un f uego i ncont r olado. Dive r t i r te y d i sf r ut a r de los place r es de la v ida son cosa s extremadamente importantes.

CAPRICORNIO. Los últimos meses han estado llenos de obstáculos, de mora s y r e v i siones m ie nt ra s Jú pi t e r, pl a n e t a de l o s m i l a g r o s , y Saturno, planeta de la estructura, estaban perfeccionando tus planes y ayudando a hacer espacio para que lleguen nuevas oportunidades.

AC UA R IO. E s t e m e s q u e s e r á agradable y bastante importante para ti. Con el sol resaltando tu sector de intimidad, te enfocarás en el equilibrio en tus relaciones, en especial lo que das y recibes. Aunque la luna nueva ocurre en este sector más adelante en el mes, el 17 de, estarás sintiendo esta energía antes.

PISCIS. Septiembre llega gritando tu nombre. Apenas comienza el mes, hay luna llena en tu signo solar, lo que te pone en primer lugar a ti y tus anhelos más profundos. Esto puede dar paso a un avance que te permite ir detrás de una de tus metas personales, o podrías ver un despertar repentino.

Boda El pasado viernes 21 de agosto, la joven pareja de enamorados formada por José y Daisy Velez, contrajo matrimonio en Bradenton FL, siendo acompañados por familiares y entrañables amigos, quienes llegaron al recinto para compartir con los contrayentes uno de los días más importantes y emotivos de sus vidas. Posteriormente celebraron con una íntima reunión en un restaurant de la ciudad.

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