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CONTENIDO 6

LO QUE LOS PADRES DEBEN SABER ACERCA DE LAS PAUTAS DE LA CDC PARA REABRIR ESCUELAS

DECISIÓN UNIVERSITARIA DE SU HIJO: CÓMO AYUDAR SIN SOBREPASARSE

ESTO ES LO QUE CAUSA LA HINCHAZÓN DURANTE SU PERÍODO 7 BENEFICIOS PARA LA SALUD DEL YOGA PARA LOS HOMBRES EL AMOR EN LA ERA DIGITAL: LA EVOLUCIÓN DE LAS CITAS

7 CONSEJOS PARA MANTENERSE MENTALMENTE AFILADO COMO ADULTO MAYOR

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NIÑOS LO QUE LOS PADRES DEBEN SABER ACERCA DE LAS PAUTAS DE LA CDC PARA REABRIR ESCUELAS

ienen contacto cercano con los niños y sus maestros, señala Heinz. Las nuevas herramientas y recursos publicados por los CDC incluyen recomendaciones detalladas sobre cómo las escuelas pueden reabrirse de forma segura. Los CDC presionaron para que la escuela reabra los debidos a los reveses —social, emocional y conductual— que los niños pueden experimentar por una prolongada falta de aprendizaje en persona. Una nueva declaración de los CDC provocó cierta controversia la semana pasada después de que algunos dijeran que era demasiado política. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) publicaron la semana pasada una nueva guía que alentó a las escuelas a reabrir en otoño. Las nuevas herramientas y recursos publicados por los CDC incluyen recomendaciones detalladas sobre cómo las escuelas pueden reabrirse de forma segura. En una declaración Trusted Source publicada el jueves, los CDC dicen que los niños son menos propensos a experimentar una forma grave de COVID-19. La declaración también provocó controversia como algunos, incluyendo los Maestros, llamándola abiertamente política. Los CDC presionaron para que la escuela reabriera debido a los reveses —social, emocional y conductual— que los niños pueden experimentar por una prolongada falta de aprendizaje en persona. Además, se cree que los niños no son una

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fuente primaria de transmisión, según los CDC. Un portavoz de los CDC dijo a Healthline que las nuevas directrices establecen “la evidencia sobre la infectividad de los niños y el impacto de la reapertura de las escuelas en otros países. También establece la importancia de la escuela para los estudiantes, con énfasis en la salud mental, social y emocional”. Los CDC también planean actualizar su orientación a medida que los funcionarios de salud aprenden más sobre COVID-19. “COVID-19 es una nueva enfermedad sobre la que aprendemos más cada día. A medida que los CDC aprendan más, continuaremos actualizando nuestra guía, recursos y herramientas para garantizar que estamos proporcionando los mejores datos y ciencia disponibles para ayudar a ralentizar y, en última instancia, detener la propagación de COVID-19”, dijo el portavoz de los CDC. Esto es lo que piensan los expertos acerca de la postura de los CDC sobre la reapertura de las escuelas. Lo que los médicos piensan acerca de la orientación COVID-19 ha seguido atravesando comunidades, afectando a personas de todas las edades. Echa un vistazo a lo que se ha llevado a cabo en algunos campamentos de verano. Incluso los campamentos que se adhirieron a las medidas de seguridad, como el distanciamiento físico o social, el desgaste de máscaras y el lavado de manos, tuvieron que cerrarse debido a los brotes de COVID-19.

En Florida, algunos expertos atribuyen la creciente tasa de infección entre los niños a los campamentos de verano. Por otro lado, no hemos visto problemas importantes con las guarderías abiertas, según el Dr. Amesh Adalja, un médico de enfermedades infecciosas y académico senior del Centro de Seguridad de la Salud de la Universidad Johns Hopkins. Los expertos en salud dicen que la reapertura de las escuelas es un curso complicado de navegar y debe ser ejecutado cuidadosamente a nivel local. No hay manera de que podamos llegar el riesgo a cero, así que necesitamos encontrar una manera de llevar a los niños a la escuela de forma segura, según Adalja. “Este va a ser un tipo de proceso calculado por el riesgo en el que estamos sopesando el riesgo de la enfermedad frente al riesgo de mantener a la gente fuera de las escuelas, y creo que no es una decisión fácil de tomar”, dijo Adalja. El Dr. Thomas Murray, médico pediátrico de enfermedades infecciosas pediátricas de Yale Medicine y profesor asociado en la Escuela de Medicina de la Universidad de Yale, dice que tomará una cuidadosa planificación y preparación. “Aunque estoy de acuerdo en que la educación en persona es preferida y tiene muchas ventajas, no es sencilla. Los riesgos de la propagación de COVID-19 deben sopesarse con los beneficios de la educación en persona”, dijo Murray.

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JOVENES DECISIÓN UNIVERSITARIA DE SU HIJO: CÓMO AYUDAR SIN SOBREPASARSE

unque tal vez desee alentar a su hijo a tomar una determinada decisión, concéntrese más en ofrecer su opinión y su guía, y luego de un paso atrás. A continuación, le explicamos cómo aceptar su rol de apoyo para el día de la decisión universitaria y permitir que su adolescente tome el centro del escenario por sí mismo. Hable con su adolescente Comience la conversación preguntando a su hijo adolescente por qué les gusta una escuela sobre otra. Muestre interés en aprender más acerca de cada opción y tenga la mente abierta a sus gustos y aversiones. Una vez que hayan tenido la oportunidad de compartir sus pensamientos, entonces usted puede ofrecerles sus ideas y darles otros puntos para considerar que podrían no haber pensado. Estarán más abiertos a sus consejos si sienten que los está escuchando en lugar de tratar de inﬂuir en ellos. Revisitar campus juntos Podría muy bien ser que su hijo no está 100 por ciento seguro de qué escuela es la opción correcta. Una gran manera de ayudar es sugerir recorrer sus mejores opciones escolares para reducir la lista. Tomar un segundo tour puede ayudar al estudiante a darse cuenta de qué campus “se siente” bien. Incluso podría ser una buena oportunidad para practicar cierta independencia haciendo que su hijo haga sus propios arreglos con

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la escuela. Hable con su hijo adolescente acerca de las nuevas preguntas que podrían tener ahora que son un estudiante aceptado. Por ejemplo, si van a estar en tiempo de residencia, puede preguntar acerca de qué fines de semana son como en el campus o incluso ver si la escuela organizará una estancia de una noche. O si han decidido una especialidad, pueden adentrarse en ese departamento académico un poco más, hablar con un profesor, sentarse en una clase o revisar las aulas y laboratorios. Su hijo adolescente también podría solicitar la oportunidad de hacer sombra a un estudiante actual que se especializó en su campo de interés. Si visitar los campus no es una opción,entonces hacer una lista degustos y aversiones y hablar a través de ella juntos también puede ayudarlos a decidir sobre su mejor opción. Muchas escuelas establecen grupos de redes sociales para estudiantes admitidos para que puedan hacer preguntas y obtener más detalles, lo que también podría ayudar a comparar las escuelas. Hagan los números juntos Evaluar los paquetes de ayuda financiera de las escuelas juntos para comparar qué escuela está ofreciendo la mayor ayuda. Puede utilizar nuestra herramienta gratuita de cartas de premio para comparar hasta 5 escuelas a la vez. Si una escuela está ofreciendo un paquete de ayuda financiera mucho mejor, mientras que la otra se considera

más élite, puede ser difícil elegir. Ayude a su adolescente a pensar a largo plazo mirando los pros y los contras de cada elección escolar. Además, discutir las trayectorias profesionales y los salarios iniciales es importante cuando se considera cómo pagar la universidad y si tendrá que pedir prestado. También, asegúrese de discutir si su campo previsto requiere posgrado o escuela profesional después, ya que eso podría ayudar a determinar la opción de pregrado correcta. Por último, no olvide gastos, como alojamiento y pensión en comparación con vivir en casa o cómo la distancia de cada escuela podría afectar los costos de viaje. Buscar opiniones objetivas juntos Es difícil no traer sus propios sesgos en la decisión de la universidad. Sin embargo, podría ser útil para su hijo adolescente escuchar pensamientos de otros adultos o graduados universitarios recientes. Dejar de hablar con tu hijo adolescente con personas más allá de mamá y papá, como un pariente, un amigo cercano, un consejero escolar o un maestro favorito, puede ayudar a ofrecer diferentes perspectivas que podrían no haber considerado. Sé honesto Usted debe ser honesto acerca de sus preferencias e inquietudes, pero recuerde animarlos a tomar su propia decisión. Usted puede tener fuertes sentimientos acerca de la reputación de una institución sobre otra, preferiría que www.RevistaLatinaFL.com

su hijo está a poca distancia en coche de su ciudad natal o está preocupado por poder pagar la etiqueta de precio de una universidad. Cualquiera que sean las razones, explique su razonamiento y discuta sus preocupaciones juntos para que usted y su estudiante puedan llegar a un compromiso. Al final, la

elección sigue siendo la que se les haga pasar, así que haga hincapié en que respetará y apoyará su decisión final. Antes de que te des cuenta, se tomará la decisión y tu familia podrá pasar a la siguiente fase del viaje universitario: prepararse para el primer año.

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La misión de Turning Points es proveer, facilitar y coordinar servicios a los necesitados en el condado de Manatee. Para brindar la ayuda y el apoyo que tanto necesitan las personas que dia a dia visitan Turning Points, existe una oportunidad enorme para los voluntarios bilingües en español y criollo en todos nuestros programas. Si tienes el deseo de ser voluntario y puedes colaborar en turnos de 4 a 5.5 horas por semana, te pedimos que nos visites, hagas un recorrido por nuestras instalaciones y veas lo que hace Turning Points y veas el por qué necesitamos de tu ayuda. Turning Points aprecia a sus voluntarios y te anima a unirse a su familia. Comuníquese con la Coordinadora de Voluntarios, Cheryl Hedger, vía email: chedger@tpmanatee.org o llame al (941) 747-1509, Ext. 308. www.RevistaLatinaFL.com

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MUJERES ESTO ES LO QUE CAUSA LA HINCHAZÓN DURANTE SU PERÍODO

a hinchazón durante el período menstrual es común, pero eso no significa que tengas que sufrir a través de ella.

La distensión abdominal es un síntoma común de la menstruación, y una mayoría de las personas que tienen períodos experimentarán en diferentes grados. Por lo tanto, si te das cuenta de que incluso tus jeans favoritos te hacen sentir incómodo una semana antes de tu período menstrual, no estás sola. De hecho, un estudio de 2014 publicado en la revista BMC Women’s Health encontró que el 62% de las mujeres experimentan algún tipo de distensión abdominal antes de conseguir su período ,y 51% se sienten hinchados durante su período.. Pero sólo porque la hinchazón del período es común, no significa que usted tiene que sufrir a través de ella. Al comprender qué causa la hinchazón antes y/o durante la menstruación, incluidos una serie de factores no hormonales que contribuyen a la hinchazón antes del período, puedes trabajar para mitigar la ocurrencia, o al menos la gravedad, de sentirte hinchado durante el período haciendo algunos cambios simples en tu estilo de vida. ¿Qué causa la hinchazón del período? “Hay varias causas de distensión abdominal”, dice la Dra. Alyssa Dweck, “En primer lugar, la progesterona, la hormona producida en grandes cantidades desde el ciclo hasta la menstruación, afecta la motilidad intestinal”, dice. En otras palabras, un cambio en la cantidad de progesterona en el cuerpo puede afectar la forma en que los intestinos mueven los desechos a través y fuera de su cuerpo, ya sea acelerando el proceso o frenándolo. “Si los intestinos se mueven más rápido o más lento, pueden ocurrir síntomas como gas, distensión abdominal, estreñimiento o heces sueltas”, explica Dweck.

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Además de los cambios hormonales que ocurren durante la menstruación, Dweck dice que los cambios en el estilo de vida que normalmente coinciden con el período de uno también pueden causar hinchazón. Usted puede encontrarse anhelando alimentos más salados o azucarados alrededor de su período, por ejemplo, gracias a un pico en estrógeno y progesterona. Mientras que esos alimentos son indudablemente reconfortantes, también pueden conducir a la hinchazón. ¿Cómo puedes deshacerte de la hinchazón del período? Si la hinchazón antes y/o durante el período menstrual es un problema para ti, trata de evitar los alimentos que se sabe que causan o aumentan la frecuencia y la gravedad de la hinchazón. Si necesitas un refrigerio salado, trata de consumir esos alimentos con moderación. “Reducir la ingesta de sal puede disminuir la retención de agua, y el cuerpo responderá con una sensación disminuida de sensación de hinchazón”, dice la Dra. Karen Patrusky. En su lugar, Patrusky dice que debe comer alimentos con alto contenido de potasio, como plátanos y aguacates, así como alimentos con alto contenido de magnesio, como nueces y semillas. Los alimentos diuréticos naturales, como los espárragos, el pepino, el jengibre y la sandía, también pueden ayudar a aliviar la hinchazón incómoda. Y, por supuesto, beber mucha agua puede ayudar a eliminar los riñones y mejorar los síntomas del período menstrual. Patrusky también sugiere que sudas para reducir la hinchazón, incluso si te sientes menos que a la altura. “El ejercicio puede mejorar la energía y el estado de ánimo al aumentar las endorfinas”, dice. “El ejercicio también induce el sudor, fomenta la hidratación y nos hace más conscientes de los alimentos que ponemos en nuestro cuerpo”.

Si eso no funciona, también puedes probar tu mano en algunos medicamentos de venta libre. “Si los síntomas son notables, pueden justificar un medicamento, que proporciona alivio a varios síntomas y alivio del síndrome premenstrual, incluidos los calambres y la hinchazón”, dice Dweck. “Las píldoras anticonceptivas también han sido útiles para algunas mujeres para minimizar los síntomas del síndrome premenstrual”. ¿Cuándo la hinchazón del período es un signo de algo más grave? “Los síntomas de distensión abdominal deben ser de corta duración, durando sólo unos pocos días”, dice Dweck. “Por lo general se resuelven con el inicio del flujo.” Sin embargo, hay momentos en los que la hinchazón puede justificar un viaje al médico, especialmente si los síntomas están empezando a interferir con las actividades diarias. “Ciertas afecciones ováricas y gastro intestinales pueden presentarse con hinchazón persistente, y esto debe ser evaluado por su médico”, explica Patrusky. Y aunque estos problemas pueden ser graves, Dweck dice que es mejor evitar caer por un agujero de ansiedad de Google, especialmente si usted piensa que sus síntomas de distensión son un signo de un problema de salud potencialmente grave. “La Dra. Google seguramente asustará a muchos lectores sobre la hinchazón y el cáncer de ovario”, explica. “El cáncer de ovario es poco frecuente, pero difícil de diagnosticar a tiempo, y a menudo se asocia con síntomas gastrointestinales vagos”. Ella dice, sin embargo, que cualquier persistente, empeoramiento, o aumento de la gravedad en la hinchazón justifica un viaje a su médico. “Esto también se aplica al síndrome premenstrual o a la hinchazón menstrual que no se resuelve cíclicamente”, dice Dweck. www.RevistaLatinaFL.com

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HOMBRES 7 BENEFICIOS PARA LA SALUD DEL YOGA PARA LOS HOMBRES

uchos hombres están mirando más allá de los conceptos erróneos comunes asociados con el yoga y el cobro en sus muchos beneficios para la salud. Descubra por qué esta disciplina versátil no es sólo para mujeres. La palabra yoga puede evocar imágenes de mujeres super-limber en leggings torciendo sus cuerpos en poses imposibles. Pero los estereotipos aparte, el yoga ofrece una variedad de beneficios para la salud tanto para hombres como para mujeres. Loren M. Fishman, MD ,director médico de Manhattan Physical Medicine and Rehabilitation y profesor clínico asistente en Columbia Medical School, estudió yoga en la India, ha escrito sobre ello como una valiosa adición al tratamiento médico tradicional, y lo utiliza en su práctica de rehabilitación para ayudar con problemas neurológicos y musculoesqueléticos. Diferentes estilos de yoga son más adecuados para diferentes personas de acuerdo a su naturaleza y necesidad, según el Dr. Fishman. Los estilos de yoga que se centran en la respiración y la meditación pueden ayudar a los hombres que necesitan relajación, Iyengar, Anusara y yoga integral, ayudan con el equilibrio y la coordinación, y Vinyasa yoga es un estilo seguro y eficaz si estás apretado y ligado a los músculos. Aquí están los detalles. Yoga para hombres: Alivio del estrés La investigación ha encontrado que las personas que practicaron yoga durante 60 minutos cada semana durante seis

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semanas experimentaron mejoras significativas en el bienestar y el estado de ánimo. La mentalidad clara, la euforia, la energía, la compostura y la confianza encabezaron la lista de beneficios, según el estudio, publicada en el Scandinavian Journal of Work, Environment & Health en 2011. Brad Barrett, fundador y presidente de las herramientas de parrilla Grill Grate, probó yoga por primera vez hace 18 meses con su amigo, apostándose. El amigo finalmente rescató, pero Barrett se convirtió en un devoto, en parte debido al tremendo alivio del estrés que experimentó. “No esperaba que el aspecto mental fuera tan beneficioso y agradable”, dice. “Me he calmado mucho de mi personalidad normal ansiosa, tipo A.” Yoga para hombres: Acondicionamiento de fuerza y flexibilidad Tanto los Gigantes de Nueva York como yoga los Seattle Seahawks usaron yoga como parte de los regímenes de entrenamiento que los llevó al Super Bowl. “El yoga ayuda a aportar más conciencia al núcleo, un lugar donde todo movimiento comienza, añadiendo más fuerza, equilibrio y estabilidad y ayudando en la prevención de lesiones”, explica Robert Sidoti, creador y cofundador de Broga Yoga, un programa de yoga para hombres. El yoga fomenta cambios musculoesqueléticos beneficiosos, según un estudio publicado en el Journal of Strength and Conditioning Research demarzo de 2013. Los participantes del

estudio participaron en 24 sesiones de yoga Bikram, cada una de los últimos 90 minutos, durante 8 semanas. Después, demostraron mayor fuerza de elevación sin salida y flexibilidad en sus hombros, espalda baja y isquiotibiales, e incluso una modesta disminución de la grasa corporal. Yoga para hombres: Mejor sexo Los beneficios del yoga del alivio del estrés y una mayor flexibilidad pueden ser para mejorar el sexo. Además, el yoga puede ayudar a aumentar el placer y el rendimiento aumentando el flujo sanguíneo arterial. Un estudio, en el Journal of Sexual Medicine en 2010, comparó las puntuaciones de la función sexual para 65 hombres, de 24 a 60 años, antes y después de un programa de yoga de 12 semanas. Al final del programa, todos los aspectos de la función sexual (deseo, rendimiento, confianza, satisfacción, erección, control eyaculatorio, orgasmo y sincronización de parejas) habían mejorado significativamente. Yoga para hombres: Osteoporosis El estudio del Dr. Fishman, Yoga para la Osteoporosis, publicado en2009 en la revista Topics in Geriatric Rehabilitation, encontró que las personas que practicaban posturas específicas de yoga durante 8 a 10 minutos al día experimentaron un aumento en las clasificaciones a escala T, utilizado para medir la densidad ósea. Las posturas específicas recomendadas estimularon el hueso sin poner a los participantes en riesgo de fractura. Siempre consulte con su médico antes de comenzar un www.RevistaLatinaFL.com

programa de ejercicios, incluso uno tan suave como el yoga. Puede haber limitaciones de rango de movimiento o modificaciones que necesite realizar.

pero hay, sin duda, una clase de yoga por ahí que puede aportar mucho valor a tu cuerpo y mente y vida en general”, dice Adam O’Neill, presidente y cofundador de Broga Yoga.

Yoga para hombres: Mejor calidad del sueño

Yoga para hombres: Alivio del dolor de espalda

Practicar yoga durante 25 minutos al día puede ayudarte a mejor, según un estudio de2011 de la Universidad RMIT en Melbourne, Australia. La práctica constante de yoga ayuda no sólo con el insomnio sino también con la prolongación de la duración del sueño profundo, por lo que se despierta sintiéndose más descansado. Es posible que tengas que probar varias clases de yoga antes de encontrar el ajuste adecuado.

El alivio del dolor lumbar es una razón común por la que los hombres prueban yoga. Una investigación financiada por el Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa encontró que el yoga Iyengar ayudó a reducir significativamente la discapacidad funcional, el dolor y la depresión en personas con dolor de espalda crónico. Iyengar es una forma de hatha yoga que utiliza accesorios, como bloques, correas y bancos, para ayudarte a realizar poses sin sobreesfuerzarte.

“No todas las clases son para todos,

Yoga para hombres: Artritis reumatoide Si eres un hombre con artritis reumatoide (AR) que ha sido marginado debido a una llamarada, puedes terminar con una rigidez y dolor aún peores. Sin embargo, usted puede encontrar alivio de las articulaciones hinchadas y tiernas con yoga,que se puede modificar para adaptarse a sus habilidades. Científicos de la Universidad Johns Hopkins en Baltimore estudiaron un grupo de 30 adultos sedentarios con RA y encontraron que aquellos que participaron en un programa de yoga de ocho semanas experimentaron una reducción significativa en el número de articulaciones sensibles e hinchadas que tenían cuando comenzaron el programa.

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PAREJA EL AMOR EN LA ERA DIGITAL: LA EVOLUCIÓN DE LAS CITAS

l concepto de citas comenzó realmente a principios del siglo XX. Antes de 1900, el cortejo era algo mucho más privado y un asunto carente de emoción. Las mujeres conocerían a diferentes hombres, con sus padres siempre presentes, haciendo una elección teniendo en cuenta factores como su estatus financiero y social. Cuando una mujer elegía a un hombre exclusivamente, sus actividades como pareja tenían lugar en el hogar familiar o en reuniones sociales. En aquella época no era posible que la pareja tuviera una cita a solas. Sin embargo, a principios del siglo XX, las parejas comenzaron a salir juntos, en público y sin supervisión. El objetivo de estas citas era siempre el matrimonio. Aquí ya existe una diferencia con las relaciones actuales, donde el asunto del matrimonio a veces ni se menciona hasta pasado unos años en la relación, hay muchas parejas que deciden no casarse o establecerse como parejas de hecho. Había una diferencia entre cortejo (courtship) y citas (dates). Cuando las personas comenzaron a tener citas, las relaciones eran menos restrictivas y más personales. Diferentes instituciones comenzaron a tener presencia en la vida de hombres y mujeres como el colegio, la universidad, los lugares de trabajo, lo cual les exponía a un amplio abanico de potenciales parejas y citas. Como resultado, el propósito de las citas en este momento pasó a ser principalmente el de

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la diversión, no el objetivo de encontrar una pareja para casarse. Sin embargo, si tras varias citas, estaban interesados en establecer una relación exclusiva, se formaría una pareja. Esta forma de relacionarse comienza a recordar a la actual, dejando al ritual del cortejo enterrado para siempre. De una unión aprobada socialmente al amor romántico Con la introducción del concepto de las citas, también vino el foco en el enamoramiento, en lugar de centrar la importancia en una unión que fuera aprobada por la sociedad. A principios del siglo XIX, las parejas consideraban que el amor era un pre-requisito para el matrimonio. En años anteriores, el amor no se veía como algo central e importante, y si llegaba a darse, sería después de que la boda había tenido lugar. Los escritos y novelas de ficción de la época, hablaban de respeto mutuo, reciprocidad, y romance como ingredientes de buenos matrimonios. El deseo de escalar en la clase social ya no era tan importante, sin embargo, el deseo de encontrar una pareja compatible de larga duración ocupó su lugar. El cambio en las relaciones “formales” y el sexo En los años 50, tener una relación formal, era sinónimo de tener una relación exclusiva. El hecho de que el hombre le diera un anillo a la mujer e incluso algo de ropa, era suficiente para hacer público que aquella relación iba

en serio. Las citas tenían que ver más con la cultura juvenil que con las expectativas familiares. La forma en la que dos personas experimentaban la sexualidad también cambió. A principios del siglo XX, la sexualidad era un tema que se trataba abiertamente. A medida que las citas se convertían más en placer personal, la expresión de la sexualidad era más común. Los 50 y el aumento de la población Curiosamente en esta época en Estados Unidos, aparecieron los términos “necking” y “petting”, el primero refiriéndose a besos y caricias en el cuello, y el segundo, por debajo de éste. Cuando pensamos en los años 50, creemos que fue una época de “pureza” y de la esposa perfecta, pero en realidad, fue una época de cambio sexual que resultó en un aumento significativo de la población. La revolución de los 60 Entre la popularización del Rock & Roll y las protestas por la Guerra de Vietnam, la cultura juvenil de los 60 estaba muy ligada a la revolución. La gente joven no solamente se resistía y protestaba contra las actividades del gobierno, sino contra las antiguas convenciones sociales. Si en los 50 la gente joven comenzaba a experimentar con el sexo, en los 60, fue la explosión de la actividad sexual en nombre de la libertad. El sexo antes del matrimonio dejó de ser tabú, y comenzó a escucharse el término www.RevistaLatinaFL.com

“amor libre” – tener relaciones antes del matrimonio o sin tener que estar en relaciones consolidadas de larga duración. Ya no había reglas. La gente joven hacía lo que quería cuando quería. Los primeros servicios de “emparejamiento” El siguiente cambio significativo, comenzó con los servicios de “matchmaking” o emparejamiento e internet. En 1965 dos estudiantes crearon lo que llamaron “Operation Match” para facilitar las citas entre la gente joven. Internet oficialmente estaba disponible para todo el mundo a partir de 1991, y las páginas webs de citas comenzaron a aparecer por

todos lados. Match.com se fundó en 1995, y a partir de esta surgieron muchísimas más. Las app de citas: la nueva y consolidada forma de emparejarse En 2020 encontramos a pocas personas solteras (y a veces incluso personas en pareja o casad@s) que no tengan al menos una de estas app en su móvil: Tinder, Plenty of Fish, Meetic, Bumble, sólo por nombrar algunas. Aunque algunos piensan que este nuevo enfoque para ligar funciona, muchos otros suspiran al pensar en el actual juego del “ligoteo” o de encontrar a la pareja ideal. ¿Por qué tantos millenials e incluso de otras generaciones anteriores se quejan hoy en

día sobre lo frustrante y complicado que es conseguir pareja, cuando se supone que la tecnología ha llegado para hacerlo más fácil? El individualismo se ha hecho cada vez más importante en nuestra cultura, y la tecnología juega un papel muy importante en ello. Simplemente piensa en el concepto del “selfie”. Esta generación está mucho más enfocada en sí misma que generaciones pasadas. Si eso lo combinamos con la cultura de “rollo de una noche” o “amigos con derecho”, encontrar alguien para un compromiso real y duradero se vuelve una difícil tarea.

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¿Es hora de Comprar-vender propiedades? Esa es la pregunta del día. Según los expertos, si usted necesita comprar con financiamiento este sería un buen momento de comprar porque los intereses siguen sumamente bajos y eventualmente subirán. Sin embargo, el puntaje de crédito ha subido.

puntaje de crédito y una inicial (enganche, deposito) del 10% o mejor todavía 20%. Ejemplo, una propiedad de $200,000 = $40,000 de inicial más los gastos de cierre y se ahorraría el PMI que es un seguro adicional que incluyen los préstamos con menos del 20% de inicial.

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Primero tiene que crear su historial de crédito para demostrar su responsabilidad de pago. Esto le tomaría de 3 a 6 meses bien planeado. Una vez usted llega a los 680 de puntaje se le abren muchas puertas. Y como dicen los inversionistas, es mejor usar el dinero de los demás (prestamos) y quedarse con el suyo, sobre todo reservas para los imprevistos como estamos pasando en estos momentos. Agosto 2020 / Revista Latina

TERCERA EDAD 7 CONSEJOS PARA MANTENERSE MENTALMENTE AFILADO COMO ADULTO MAYOR Una investigación prometedora indica que tomar los siguientes pasos puede ayudar a mantener su mente aguda a medida que envejece: • Controla los problemas de colesterol y la presión arterial alta. Estas afecciones pueden aumentar el riesgo de padecer enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares, que se cree que contribuyen al desarrollo de ciertos tipos de demencia. La salud cardiovascular —tener azúcar en la sangre saludable, niveles de colesterol y presión arterial, junto con estar físicamente activo, comer una dieta nutritiva, mantener un peso saludable y no fumar— se asoció con una mejor función cognitiva en un estudio publicado en PLoS One.. • No fume ni beba excesivamente. Debido a que ambos se consideran como poner en mayor riesgo de demencia, patear el hábito si fumas y, si bebes, hacerlo sólo con moderación. • Haga ejercicio regularmente. Se cree que la actividad física regular ayuda a mantener el flujo sanguíneo al cerebro y reducir el riesgo de padecer afecciones como la presión arterial alta asociada con el desarrollo de demencia. El ejercicio vigoroso constante ayuda a reducir el riesgo de demencia,según un estudio publicado en una revista de Medicina en 2015. • Consuma una dieta saludable. Los investigadores han encontrado pruebas sólidas de que la vitamina E, las vitaminas del grupo B y los ácidos grasos omega-3 podrían ayudar a prevenir la

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demencia, junto con evitar las grasas saturadas, según un artículo publicado en 2016 en los Anales de la Academia de Ciencias de Nueva York.. Específicamente, los investigadores han encontrado evidencia de que las verduras de hoja verde, otras verduras, bayas y mariscos son neuroprotectores. Los estudios también han encontrado que la dieta mediterránea y la dieta DASH (Enfoques dietéticos para detener la hipertensión) tienen beneficios protectores contra la demencia. La dieta mediterránea hace hincapié en las verduras, las grasas saludables como el aceite de oliva y los ácidos grasos omega-3 del pescado, y la dieta DASH se centra en frutas y verduras, lácteos sin grasa o bajos en grasa, cereales integrales y carnes magras, junto con la reducción de los alimentos procesados y la limitación de la carne roja. Una nueva dieta llamada MIND (Intervención Mediterránea-DASH para el Retraso Neurodegenerativo) incorpora muchos elementos de la dieta mediterránea y DASH, pero con modificaciones que reflejan la evidencia actual de neuroprotección cerebral, según el artículo en la revista de la Academia de Ciencias de Nueva York. • Obtener una buena educación. Las personas con más años de educación formal tienen un menor riesgo de padecer Alzheimer y otras demencias que aquellas con menos años de educación formal, según la Asociación de Alzheimer. Algunos investigadores creen que tener más años de educación construye “reserva cognitiva”, que es la capacidad del cerebro para utilizar conexiones

entre las neuronas (células nerviosas) para permitirle continuar llevando a cabo tareas cognitivas a pesar de los cambios cerebrales dañinos. • Estimula tu cerebro. Tener un trabajo mentalmente estimulante y participar en otras actividades mentalmente estimulantes también puede ayudar a construir la reserva cognitiva, según la Asociación de Alzheimer. También puede mantener su mente activa aprendiendo nuevas habilidades. Un estudio de 2017 publicado en The American Journal of Geriatric Psychiatry sugiere que adquirir habilidades en la vida posterior, incluyendo las relacionadas con la adopción de nuevas tecnologías, puede tener el potencial de reducir o retrasar los cambios cognitivos asociados con el envejecimiento. En el estudio, los adultos mayores tomaron una clase semanal de dos horas en la que aprendieron a usar una tableta. Después del entrenamiento de 10 semanas, el compromiso en esta nueva actividad mentalmente desafiante se asoció con una mayor velocidad de procesamiento. • Socializar más. Hacer nuevos amigos o pasar tiempo con los que tienes podría ser bueno para tu cerebro. Un estudio de 2018 publicado en Scientific Reports que examinó a los adultos mayores en China encontró que los participantes con un compromiso social consistentemente alto o mayor tenían un menor riesgo de demencia que aquellos con un compromiso social consistentemente bajo. www.RevistaLatinaFL.com

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SALUD 10 SEÑALES DE ADVERTENCIA QUE SU CUERPO LE DA ANTES DE UN ATAQUE CARDÍACO

stos síntomas van mucho más allá del dolor torácico.

Las enfermedades cardíacas siguen siendo la principal causa de muerte tanto en hombres como en mujeres en todo el mundo. En contraste con lo que puedes ver en una película, los signos de un ataque cardíaco en la vida real pueden ser difíciles de perder. “Dos tercios de las mujeres tendrán síntomas de ataque cardíaco menos típicos y no de Hollywood”, dice C. Noel Bairey Merz,M.D., directora del Barbra Streisand Women’s Heart Center en el Cedars-Sinai Heart Institute en Los Angeles. Esto significa que pueden ser mucho más difíciles de detectar, y puede ser fácil pensar que los síntomas de un ataque cardíaco están relacionados con problemas de salud más simples como la indigestión. Aunque los síntomas como la opresión en el pecho y el dolor en la parte superior del cuerpo son más obvios, los ataques cardíacos presentan una serie de síntomas que se pueden confundir fácilmente con otra dolencia (piensa náuseas, ardor de estómago y fatiga). Identificar los signos de un ataque cardíaco y buscar una intervención temprana puede ser la diferencia entre la vida o la muerte. Estos son los síntomas más comunes a tener en cuenta. 1 DOLOR DE MANDÍBULA. El dolor de ataque cardíaco a menudo se

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caracteriza por ser un dolor de tiro que corre por el brazo izquierdo, y aunque eso es común para muchos hombres, las mujeres pueden “sentir un dolor específico a la izquierda, en la parte inferior de la mandíbula”, según la Clínica Cleveland. 2 TENSIÓN MUSCULAR Si tienes tensión muscular y dolor en los hombros o en la parte superior de la espalda que no puedes vincular a ninguna lesión física, podría ser un signo de un ataque cardíaco silencioso, según la Asociación Americana del Corazón. Los ataques cardíacos silenciosos tienen pocos o ningún síntoma reconocible y son tan peligrosos como los ataques cardíacos que tienen síntomas claros, según la AHA. La organización recomienda ver a un médico y estar listo para abogar por ti mismo y para hacerte pruebas para que te revisen el corazón, o para llevar a un amigo o familiar contigo que pueda ser tu defensor. 3 PRESIONES INCÓMODAS. El primer síntoma de un ataque cardíaco enumerado por la Asociación Americana del Corazón es “presión incómoda, compresión, plenitud o dolor en el centro del pecho”. Esta molestia puede venir en olas que duran más de unos minutos a la vez. 4 DOLOR EN OTRAS ÁREAS DEL CUERPO.

El dolor por ataque cardíaco puede ocurrir en otros lugares que no sean el pecho, como la espalda, los hombros, los brazos, el cuello o la mandíbula. Según Cleveland Clinic,cuando hay un problema en el corazón, como una arteria bloqueada, puede desencadenar los nervios del corazón para dar una señal de que algo está mal y sentirás dolor. Teniendo en cuenta que el nervio vago está conectado no sólo al corazón, sino también al cerebro, el pecho, el abdomen y el cuello, es posible que sientas esas señales de dolor en otras áreas del cuerpo aparte de la región del corazón. vagus nerve 5 MAREOS. Muchas cosas pueden hacerte marear: no beber suficiente agua,saltarte el almuerzo o ponerte de pie demasiado rápido. Pero los mareos o aturdimiento junto con el dolor en el pecho y la dificultad para respirar pueden significar una disminución en el volumen de la sangre y una caída en la presión arterial,lo que significa que un ataque al corazón podría estar en its camino. 6 FATIGA. Sentirse agotado después de una noche de insomnio o un día estresante es normal. Pero las mujeres pueden sentirse fatigadas un mes antes de tener un ataque al corazón, informa Harvard Health Publishing. Según el Instituto Nacional del Corazón, la Sangre www.RevistaLatinaFL.com

y los Pulmones,este signo es especialmente prominente en las mujeres. 7 NÁUSEAS O INDIGESTIÓN. Según Stoney Brook Medicine,los síntomas gástricos como un estómago mareado, vómitos o eructos se desarrollan cuando el corazón y otras áreas del cuerpo no están recibiendo suficiente suministro de sangre. Se puede juzgar mal como reflujo ácido o ardor de estómago, por lo que es importante que te acerques al médico, especialmente si tienes otros síntomas de ataque cardíaco.. 8 SUDORACIÓN A menos que estés pasando por la menopausia o simplemente hayas hecho ejercicio, romper en un sudor frío o transpirar excesivamente podría indicar un ataque al corazón. Durante un ataque cardíaco, el sistema nervioso activa una respuesta de “lucha o huida” que te pone en modo de supervivencia y podría llevar a la sudoración.

9 PALPITACIONES DE CORAZÓN. Cuando el corazón carece de suministro de sangre adecuado, todo tipo de cosas pueden suceder en el cuerpo. Según Stoney Brook Medicine, elcorazón puede comenzar a irritable cuando carece de sangre llena de nutrientes, lo que conduce a la sensación de palpitaciones del corazón. Si sientes que tienes palpitaciones cardíacas, asegúrate de ponerte en contacto con el médico de inmediato. 10 DIFICULTAD PARA RESPIRAR. Subir las escaleras solía ser una brisa, pero si recientemente has estado encontrando más y más difícil hacer la subida, busca atención médica de inmediato. Aunque esto no significa necesariamente que estés a punto de tener un ataque al corazón en este momento, podría ser una señal de que tu corazón está en peligro. Según la AHA, ladificultad para respirar podría venir con o sinningún dolor en el pecho.

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NEGOCIO MICROSOFT CONFIRMA QUE ESTÁ EN CONVERSACIONES PARA COMPRAR TIKTOK

icrosoft confirmó el domingo que está en conversaciones con la compañía china ByteDance para adquirir el brazo estadounidense de su popular aplicación de vídeo TikTok y ha discutido con el presidente Donald Trump sus preocupaciones sobre la seguridad y la censura en torno a tal adquisición. En un comunicado, Microsoft dijo que Microsoft y ByteDance han notado su intención de explorar un acuerdo que resulta en microsoft poseer y operar el servicio TikTok en los EE.UU., Canadá, Australia y Nueva Zelanda. La compañía dijo que espera que esas conversaciones concluyan antes del 15 de septiembre. Trump dijo el viernes que pronto prohibiría TikTok en los Estados Unidos. Trump y el CEO Satya Nadella han hablado, dijo la compañía, y Microsoft estaba preparado para continuar explorando la compra de las operaciones de TikTok en Estados Unidos después de su conversación. “Microsoft aprecia plenamente la importancia de abordar las preocupaciones del presidente. Se compromete a adquirir TikTok sujeto a una revisión de seguridad completa y proporcionar beneficios económicos adecuados a los Estados Unidos, incluyendo el Tesoro de los Estados Unidos”, dijo el comunicado de Microsoft. La Casa Blanca no hizo comentarios inmediatos sobre la declaración de Microsoft.

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Anteriormente, había informes de que Microsoft estaba en conversaciones avanzadas para comprar las operaciones estadounidenses de TikTok, que ha sido una fuente de problemas de seguridad nacional y censura para la administración Trump. El domingo anterior, el Secretario de Estado Mike Pompeo volvió a plantear las advertencias de la administración sobre la plataforma de redes sociales. “Estas empresas de software chinas que hacen negocios en los Estados Unidos, ya sea TikTok o WeChat - hay innumerables más ... están alimentando datos directamente al Partido Comunista Chino, su aparato de seguridad nacional”, dijo Pompeo en “Sunday Morning Futures” de Fox News Channel. “Podrían ser sus patrones de reconocimiento facial. Podría ser información sobre su residencia, sus números de teléfono, sus amigos, a quién están conectados. Esos son los temas que el presidente Trump ha dejado claro que nos vamos a ocupar”, dijo Pompeo. En su declaración, Microsoft dijo que puede invitar a otros inversores estadounidenses a participar de forma minoritaria en la compra de TikTok. Las condiciones financieras no fueron reveladas. Los datos de usuario de TikTok en Estados Unidos se almacenan en los EE. UU., con estrictos controles sobre el acceso de los empleados, y sus mayores inversores

provienen de los EE. UU., dijo la compañía el domingo anterior. “Estamos comprometidos a proteger la privacidad y la seguridad de nuestros usuarios mientras seguimos trabajando para brindar alegría a las familias y carreras significativas a quienes crean en nuestra plataforma”, dijo un portavoz de TikTok. Un comité federal ha estado revisando si Trump pudiese prohibir TikTok en los EE. UU. Sus miembros están de acuerdo en que TikTok no puede permanecer en los EE. UU. en su forma actual porque “corre el riesgo de enviar información sobre 100 millones de estadounidenses”, dijo el secretario del Tesoro Steven Mnuchin. “Todos estamos de acuerdo en que tiene que haber un cambio... todo el mundo está de acuerdo en que no puede existir como lo hace”, dijo Mnuchin el domingo en “This Week” de ABC. A medida que la especulación crecía sobre una prohibición o venta del negocio de la plataforma de medios sociales en Estados Unidos, TikTok publicó un video el sábado diciendo: “No estamos planeando ir a ninguna parte”. Los videos pegadizos de TikTok y la facilidad de uso lo han hecho popular, y dice que tiene decenas de millones de usuarios en los ESTADOS Unidos y cientos de millones en todo el mundo. Su empresa matriz, Bytedance Ltd., lanzó TikTok en 2017. Compró Musical.ly, un servicio de video popular entre los adolescentes en www.RevistaLatinaFL.com

los EE.UU. y Europa y combinó los dos. Tiene un servicio similar, Douyin, para los usuarios en China. Pero la propiedad china de TikTok ha suscitado preocupación sobre el potencial de compartir datos de los usuarios con funcionarios chinos, así como la censura de vídeos críticos con el gobierno chino. TikTok dice que no censura los videos y que no daría al gobierno chino acceso a los datos de usuario de Estados Unidos.

“El Presidente, cuando tome su decisión, se asegurará de que todo lo que hemos hecho nos lleve a un riesgo tan cercano a cero para el pueblo estadounidense”, dijo Pompeo. “Ese es el conjunto de misiones que él dispuso para todos nosotros cuando llegamos, comenzamos a evaluar esto ahora hace varios meses. Nos estamos acercando a una solución. Y creo que verá el anuncio del presidente en breve. El debate sobre TikTok es paralelo a una represión más amplia de la seguridad

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estadounidense contra las empresas chinas, incluidos los proveedores de telecomunicaciones Huawei y ZTE. La administración Trump ha ordenado que Estados Unidos deje de comprar equipos de esos proveedores para ser utilizado en redes estadounidenses. Trump también ha tratado de alejar a los aliados de Huawei por las preocupaciones que el gobierno chino tiene acceso a sus datos, lo que Huawei niega.

Procesos disponibles en la agencia: • Ciudadanía; • Cambio de dirección; • Acción Diferida – DACA (Permiso de trabajo); • La Unidad Familiar a través del Proceso de exención; • Reconocimiento de la ciudadanía de USA; • Petición de familiar; • Petición de Prometida; • Ajuste para convertirse en residente permanente; • Renovación o reemplazo la Tarjeta de Residente Permanente – Tarjeta Verde; • Renovación el estatus de protección temporal T.P.S. (Nicaragua, Honduras, El Salvador); • Permiso de viaje para menores; • Declaración de apoyo; • Renovación o reemplazo la Tarjeta de Residente permanente – Tarjeta Verde; • Eliminación de las condiciones del estatus de residente temporal; • Permiso de reentrada – Documento de viaje; • Ley de Libertad de Información – FOIA Agosto 2020 / Revista Latina

MOTIVACION

UN PASO A LA VEZ

a vida está llena de momentos y personas que llegan para enseñarnos o aprender de ellos. Muchas veces es difícil de aceptar o entender por qué nos suceden las cosas, y nos terminamos por enojar con la vida y con nosotros mismos. Llenos de frustración por querer entender, culpa por lo sucedido, ansiedad por lo que puede ocasionar y desesperación al no cumplir expectativas impuestas por la sociedad o por nosotros mismos. El detalle se encuentra en la perspectiva de las cosas, cuando concentramos tantas emociones negativas, pensamientos hirientes y sentimientos dolorosos; nuestra realidad termina girando en torno a eso. Es momento de darle vuelta a la siguiente página y decidir qué podemos hacer al respecto. ¡Basta de veneno psicológico! Ya tienes el problema, ahora es momento de buscarle una solución y de cambiar esa perspectiva a positiva. ¿Cómo? Empieza por pequeñas acciones, identifica la situación, los sentimientos, lo que generó en

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ti después. Anótalo de preferencia. Muchas veces nos centramos en lo malo de la situación y no nos damos cuenta de que en realidad surgió algo mucho mejor para nuestro crecimiento y evolución. Otras veces, hay pensamientos que solamente nos atormentan, cuando en realidad ya no debería afectarnos pues solamente son recuerdos y reproches por cosas que ya no podemos cambiar. Entonces, por qué agobiarnos por algo que ya no se puede hacer nada y que ya tuvo su impacto, puesto que toda acción tiene una reacción. Es momento de dejar ir para que mejores cosas puedan llegar y que todo se acomode en su lugar. Para esto, debes de estar consciente y de escuchar que es lo que te está pasando, porque lo más fácil es ignorarlo. Sí, entiendo que a veces es agobiante y que a lo mejor crees que no es el mejor momento, pero mientras más trabajemos y entendamos lo que nos pasa mejor podemos digerir, aceptar y perdonar para por fin dejar ir.

A veces son muchas cosas... Que no sabemos por dónde empezar a trabajar nuestra alma y está bien. Respira profundo, inhala, exhala y repite conmigo: “todo está y estará bien porque soy dueño/a de mi vida y decido estar en paz y hacer algo al respecto” llénate de luz y de mantras positivas, repítelas muchas veces en voz alta o en tu mente y verás una gran diferencia. Esto se debe a que genera un cambio de chip en tu subconsciente, pero de verdad ¡créetela! Y empieza por un paso a la vez. Da prioridad a lo que vale destinarle tu energía y tiempo pues en eso se basará tu realidad. Los pensamientos son la clave en tu estado de ánimo, calidad de vida, salud psicológica y será la forma en la que verás tu vida. Decide ser feliz por ti y para ti. Comienza por cambiar el chip de lo negativo a lo positivo y verás cómo ese cambio de perspectiva cambia tu vida. Te invito a que encuentres ese balance en tu vida y comiences a sentir más paz interior.

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DENUNCIA PENAL POR NARCOTRÁFICO, LAVADO DE DINERO, LA CORRUPCIÓN, GENOCIDIO, ABUSO DE AUTORIDAD Y MALA ADMINISTRACIÓN PÚBLICA.

Para aquellos de nosotros que ahora somos inmigrantes, nuestro destino nos ha traído aquí para vivir en una tierra extranjera. A pesar de todo, este país nos ha proporcionado trabajo y estabilidad. Por lo tanto, debemos asumir la responsabilidad de dar nuestro mejor esfuerzo, tener la mejor actitud y visualizar el futuro para poder lograr lo que sea que nuestro trabajo funcione con excelencia, instintivamente de cuán insignificante es lo que hacemos, ya que no hay mayor honor que para ganar nuestro salario con el sudor de nuestra frente. Martín Amador Tabora es licenciado en Periodismo; conferencista y fundador de varias empresas dedicadas a la enseñanza técnica en Honduras.

El INMIGRANTE, EN BUSCA DEL SUEÑO AMERICANO, relata hechos reales sobre hombres y mujeres que abandonaron sus tierras, familias y bienes, debido a que en sus países vivían expuestos al secuestro, robo, extorción, inseguridad y hambre.

El FBI y la Corte Federal poseen este documento para su investigación. Esta demanda federal es en contra del Gobierno de Honduras por los delitos de Tráfico de Drogas, lavado de dinero, genocidio, abuso de autoridad, mala administración pública, corrupción, entre otros: Las bases legales son: 1. Constitución de la República de Honduras. 2.- Código Penal Honduras. 3.- Tratados internacionales. NO DEJE DE LEER ESTAS ESCALOFRIANTES HISTORIAS, DONDE MUCHAS FUERON VIVIDAS POR EL MISMO ESCRITOR EN CARNE PROPIA, ADEMÁS DE UNA DEMANDA INTERPUESTA EN CONTRA DEL GOBIERNO DE HONDURAS. EL INMIGRANTE CONSPIRACIÓN

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MEDICINA NATURAL

l aguacate es una fruta sabrosa y muy nutritiva que resulta beneficiosa para la salud. Como pasa con tantos frutos, lo habitual es comerse la pulpa, o la parte carnosa del aguacate, y desechar su semilla; sin embargo, esta semilla encierra una serie de propiedades que van desde ayudar a la regeneración natural de la piel, hasta contribuir a la pérdida de peso. Es interesante conocer cuáles son los principales beneficios de la semilla de aguacate, pero también reconocer una serie de mitos que se han ido creando alrededor de este alimento. Sus propiedades más destacadas son: 1.Podría favorecer el rejuvenecimiento de la piel Consumir semilla de aguacate, por ejemplo en aceite, podría ayudar a mejorar el proceso de rejuvenecimiento natural de la piel. Según Cristina Eguren, dermatóloga del Hospital Infanta Leonor de Madrid y miembro de la Asociación Española de Dermatología y Venereología, “existe un estudio realizado en 1991 en el que se comprobó que las ratas alimentadas con aceite de aguacate aumentaban la producción de colágeno, lo que se traduce en una prevención del envejecimiento celular”. Además, también protege contra agentes que favorecen el envejecimiento celular. Myriam Belmar, endocrina del Hospital Nisa Pardo de Aravaca, en Madrid, asegura que “contiene en su composición sustancias antioxidantes que podrían neutralizar los radicales libres producidos diariamente en el metabolismo celular y que contribuyen al envejecimiento de todo el organismo”. Sin embargo, la experta admite que faltan todavía estudios médicos fiables y de calidad para poder afirmar con rotundidad dichas virtudes. 2.Previene Enfermedades Cardiovasculares Además de ser rica en aminoácidos, la

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semilla de aguacate también contiene ácidos grasos esenciales, que aportan beneficios a nivel cardiovascular. La particularidad de estos ácidos es que el cuerpo no los puede sintetizar de forma natural, por lo que necesita incorporarlos a través de la alimentación. Belmar explica al respecto que “estas grasas disminuyen los niveles de colesterol malo LDL, lo que favorece la fluidez del paso de la sangre por las arterias y venas y evita la formación de trombos “; además, añade la experta, “también contribuyen a aumentar los niveles de colesterol bueno HDL, que ayudan a eliminar las partículas de colesterol malo y que tiene propiedades cardioprotectoras”. 3.Ayuda a combatir el acné Es importante destacar que la semilla de aguacate no tiene propiedades específicas para eliminar los granos y el acné, sino que, tal y como explica Eguren, “cuando se ralla y se convierte en polvo, tiene propiedades astringentes, es decir, que puede secar los granos”, aunque, matiza, “esta es una propiedad de casi cualquier polvo, no de la semilla de aguacate en particular”. Además, también contiene vitamina B6 y antioxidantes, componentes que mejoran los cuadros de acné. Sin embargo, la especialista declara que “se puede decir que el consumo habitual de la semilla de aguacate y del fruto en sí, en una dieta variada y equilibrada, favorece un buen estado de la piel, pero no que sea un remedio directo contra el acné”. 4.Ayuda a perder peso Perder peso es algo muy diferente a quemar grasa. Esta propiedad viene dada por un conjunto de características: las semillas de aguacate disminuyen la absorción de glucosa y ayudan a mantener estables los niveles de glucemia, evitando la secreción de picos de insulina y los ataques feroces de hambre; esto, sumado a su efecto saciante y regulador

LOS PRINCIPALES BENEFICIOS DE LA SEMILLA DE AGUACATE

del tránsito intestinal, podría ayudar a mantener el peso o a facilitar su pérdida en dietas de adelgazamiento. Por ello, Belmar afirma que “no pueden ser consideradas quemagrasas, porque no tienen las propiedades necesarias para estimular las enzimas encargadas de la digestión y eliminación de las grasas del organismo”. 5.Favorece la eliminación de la caspa Hay que tener en cuenta un factor esencial a la hora de hablar sobre el efecto anticaspa de la semilla de aguacate. Belmar explica que “la caspa es la descamación del cuero cabelludo, que puede ser más o menos graso”; atendiendo a esto, la especialista afirma que existen dos tipos de caspa: la caspa grasa, que suele producirse debido a la seborrea, y la caspa seca. En casos de caspa seca, la experta asegura que “una mascarilla de semilla de aguacate puede arrastrar las partículas descamadas”; sin embargo, en cabellos grasos, “no se debe utilizar, ya que es una fruta muy grasa y puede llegar a empeorar esta situación”. 6.Puede ayudar a mejorar el asma Las semillas de aguacate son ricas en vitaminas y minerales, especialmente la vitamina C Y E, además de poseer propiedades antiinflamatorias y potenciadoras del sistema inmunológico. Debido a esto, Belmar asegura que “pueden ayudar en el tratamiento del asma, pero en ningún caso son un remedio natural ni un sustituto de la medicación habitual indicada en estos casos”. 7.Sirve para exfoliar la piel La clave de una exfoliación es la acción mecánica en sí y que el producto contenga partículas sólidas. De esta manera, explica Eguren, “se puede exfoliar la piel con todo aquello que tenga partículas sólidas, es decir, pequeños granitos, siempre que el producto no irrite la piel”. Por lo tanto, la importancia reside en “la acción mecánica de exfoliar la piel con polvos de semilla de aguacate”. www.RevistaLatinaFL.com

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MATEMATICAS

SUDOKU

LABERINTO

PASATIEMPOS

HORÓSCOPO ARIES. El universo te bendecirá con la fortaleza y vigor de tu planeta guardián hasta enero de 2021. A lo largo del mes, asegúrate de enfocar esta energía en todos tus objetivos personales y profesiona les. A hora estás creando patrones que pueden hacer eco durante los próximos dos años.

TAU R O. T i e n e s e n m e n t e l a p r i v a c i d a d , Ta u r o , y a q u e e l poderoso Marte atraviesa tu sector de soledad (doceava casa solar). Esta tendencia continúa hasta el comienzo del 2021. Los primeros meses del 2021 serán extremadamente impor tantes para ti tanto en lo personal como lo profesional.

GEMINIS. Estarás pensando sobre toda s t u s espe ra n za s, sue ños y objetivos ahora y en los próximos meses. Con Marte dándote energía para que pienses en grande durante varios meses, te propondrás alcanzar una mayor satisfacción. también pueden notar que ahora su vida social es más activa.

CANCER. De todos los signos del zodíaco, tú, Cáncer, tienes tanto por delante en los próximos seis meses. No solo tienes a Júpiter, el planeta de la suerte, favoreciéndote con relaciones felices durante la mayor par te de ese tiempo , sino también a Marte, el planeta de la energía, que traerá poder e impulso.

LEO. Con tanta energía planetaria revitalizándote, Leo, de seguro te encantará el mes de agosto. Aunque obviamente estás dentro de tu revolución solar (el momento en que el sol vuelve a cr uzar el punto donde estaba cuando naciste), ahora eres más capaz de establecer los patrones que te gustaría mantener.

VIRGO. El mes llega como un trueno, y la luna llena aparece en tu sector de productividad el 3 de agosto (sexta casa solar). Nadie sabe cómo trabajar tan eficazmente como tú, Virgo, por lo que ahora podría ser momento de terminar un proyecto laboral importante o recibir noticias sobre tu empleo.

LIBR A. L a s a s o c i a c i o n e s , colaboraciones y uniones son tus pr i ncipa les pr ior idades en esta época , Libra, así como un enfoque en tu familia y domesticidad. En los próximos meses, Marte te alentará a trabajar mano a mano con un perfecto par, ya que puedes progresar más en quipo.

ESCORPIO. Desde 2019 has estado notando que el modo en que has abordado tus asociaciones a lo largo de tu vida ya no está en sintonía con la persona que eres hoy. Esto es porque Urano, planeta de liberación y cambio, ha estado favoreciendo tu sector de compromisos y relaciones, y seguirá haciéndolo.

S AGI TA R IO. A l c o m i e n z o d e l mes, estás diciendo lo que piensas, Sagitario, ya que hay luna llena en tu sector de comunicación el 3 de agosto. Esto puede traer un contrato importante que necesita tu firma, o podrías involucrarte con un proyecto de escritura u oratoria.

CAPRICORNIO. Hasta comienzos del 2021, te sentirás con energías para tu vida doméstica, y quizás te mudes, redecores o renueves tu hogar. Algunos Capricornio pueden notar un enfoque muy importante en un miembro de la familia durante esta época, ya sea para ayudarlo o alzar la voz en su defenza.

ACUARIO. La luna llena en tu signo sacude la noche del 3 de agosto. E s te s e r á u no de lo s mome nto s más importantes del año para ti, ya que probablemente verás f lorecer un objetivo personal que anhelas con todo tu corazón. En esta época ocupas el centro de atención, así que usa tu dominio para avanzar.

PISCIS. Con Marte, el planeta de la e ne r g í a , ac t iva ndo t u se c tor financiero hasta 2021, todos los Piscis están aprendiendo muchas cosas sobre el dinero. Viendo el lado positivo, esto podría traerte mucha abundancia económica, en especial si estás trabajando duro y luchando por tenerla.

Baby Shower La pareja conformada por Betty y Lucas Felix espera con ilusión la llegada de su bebé que llevará por nombre Alexia. Por tal motivo el pasado Domingo 2 de Agosto se llevó a cabo un encantador baby shower en el salón de la Primera Iglesia Nazarena Hispana de Bradenton, en donde Betty fue colmada de felicitaciones, buenos deseos así como lindos obsequios. El nacimiento de Alexia se espera este mes de Agosto !Felicidades¡.

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