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Revista Latina Enero 2015

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Mel Benitez

Notas del

EDITOR

¡Hola! Para comenzar creo que lo más apropiado, por ser la primera edición, es hacer una pequeña reseña de quien soy yo, porque, al menos yo, cuando leo un editorial, lo primero que me pregunto es ¿quien es el editor? Pues déjeme contarle que mi nombre es Melbin Benítez, soy de origen Hondureño, “del mero“ Tegucigalpa y llevo 15 años viviendo en este país. Como muchos, me vine con la esperanza de trabajar muy duro para ofrecerle un mejor futuro a mis hijas, que son 4, de las cuales 3 viven aun en Honduras, vienen y me visitan, pasan una temporada conmigo y luego se regresan a seguir sus estudios, la mayor tiene 22 años y la menor 11, siendo esta ultima la única que vive permanentemente conmigo. Yo llegué a este país en Diciembre de 1999, aterrizo en la ciudad de Newark, New Jersey, ¡no se imagina que frio el que estaba haciendo ese año! Estuve viviendo en varias ciudades, la última fue Brooklyn, NY. y por razones de trabajo decidí salir corriendo de ahí. El problema era que en una semana se trabajaban 3 días y luego caía una nevada y todo se paralizaba por 4 días, yo vine a este país a trabajar, y eso no me estaba ayudando a cumplir las metas que me había trazado. Decido venirme un poco más al sur, donde unos familiares en Miami, pero el destino ya tenía otros planes para mí. Un primo que vive en Bradenton iba a comenzar un negocio y me dijo que iba a necesitar a alguien que le ayudara, y pues, decidí venirme para Bradenton, y desde entonces vivo aquí, la verdad no me veo viviendo en otro lugar, aunque hay muchos lugares bonitos en este país. Durante todo este tiempo he trabajado en muchas cosas, comencé con el primo en un negocio de 4

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trasportación de mueblería, luego de control de calidad en una fábrica mientras tenía un trabajo de medio tiempo repartiendo pizzas, también como técnico de sistemas de irrigación, después en construcción, ¡mis respetos para los que trabajan instalando techos!, en octubre del 2006, tengo un accidente de auto y me golpeo la espalda baja y el cuello, así que no puedo hacer trabajo pesado, decido matricularme en la escuela y voy al MTI, con mucho esfuerzo pago el primer trimestre y me matriculo en el programa de Web Design (diseñador de páginas web) y que cree usted? La directora de ese entonces Mary Cantrell con la ayuda de varias consejeras y mi maestra, me otorgan una beca a tiempo completo y decido aprovecharla. Estuve asistiendo por 2 años, hasta que me gradué, pero no contába con que la economía iba a caer y no me fue muy bien diseñando páginas web. Conseguí un trabajo en un restaurante, de mesero, en el cual estuve trabajando por 3 años. Un día, leí el editorial de una revista muy reconocida en el area, donde el editor estaba llamando a unas clases de “Como hacer dinero en el internet”, y entonces me dije: pues ¿que pierdo con ir? lo peor es que no sirva y ya! Llegué al lugar y ya habían llegado alrededor de 30 personas, escuché la clase y definitivamente estubo muy interesante, al final de la clase me acerque al señor que daba la clase y al final sin querer trabajé casi 5 años con él en esto de las revistas, trabajo el cual, ha sido el que más he disfrutado. Gracias a él, aprendí una infinidad de cosas, hoy en día me están sirviendo mucho, quien iba a pensar que después de todo, iba a estar sentado en esta silla escribiendo para toda una comunidad. Déjeme decirle que en el transcurso de todos es tos años, he aprendido mucho de muchas personas, el idioma ingles gracias a Dios, medio lo “mastico” y me defiendo, he conocido una infinidad de personas que me han apoyado y gracias a ellos me estoy aventurando en este proyecto, que espero hacerlo lo mejor posible, prometo dar lo mejor de mí y espero cumplir sus expectativas. Mi misión será tratar de mantenerlo informado en lo más que yo pueda y también sacarle los trapitos al sol a todos esos que les gusta aprovecharse de la comunidad hispana. ¡Gracias por la oportunidad y hasta la próxima!


CONTENIDO

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Comer aguacate ayuda a reducir el colesterol malo

8 Cómo tener una vida sexual plena en la tercera edad

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Conozca el nuevo “Restaurante COPA”

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Alimentos que dan potencia a tu cerebro

14 Horóscopo

16 Receta: Arroz Carretero

18 La Huella Familiar en el amor

20 Lo que toda familia debe evitar 5

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Aguacate tambien conocido en algunos lugares como “Palta”

Comer aguacate ayuda a reducir el colesterol malo

Así lo revela un estudio realizado en Estados Unidos, cuyos resultados se publican en la revista de la Asociación Americana del Corazón.

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rasas buenas. M i e n t r a s que quienes consumieron una dieta moderada en grasa y aguacate diario, disminuyeron su colesterol “malo” en 13,5 mg/dL, los que hicieron la misma dieta y sin palta, redujeron este colesterol en 8,3 mg/dL. Aunque este resultado es el más destacable, también mejoraron las cifras del colesterol total y de los triglicéridos. “Este fue un estudio de alimentación controlada, pero este no es el mundo real, aunque sí es una evidencia. Necesitamos enfocarnos en lograr que la gente consuma una dieta saludable para su corazón, que incluya paltas y otros alimentos nutritivos ricos en grasas buenas”, dice la doctora Penny Kris-Etherton, autora del estudio y profesora de

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nutrición de la Universidad Estatal de Pensilvania. Para la nutricionista Karen Basfi-fer, académica del Departamento de Nutrición de la Facultad de Medicina de la U. de Chile, es “muy recomendable usarlo para agregar a las ensaladas porque tiene grasas saludables, pero hay que tener presente que su aporte calórico es alto”. La mitad de una palta regular, es decir 60 gramos, tiene 106 calorías. Por eso, sugiere reemplazar otras grasas. “Usar el aguacate en lugar de ponerle mayonesa a la ensalada, o en el pan cambiar la mantequilla por este producto”, dice Karen. “Lo que vemos acá es una baja importante del colesterol”, dice el doctor Mauricio Fernández, cardiólogo de Clínica Alemana. “Esto es más de lo que logramos con una dieta, aunque es menos si lo comparamos con el uso de medicamentos”, agrega.

Este especialista destaca que el consumo de este fruto debe ser en el contexto de una dieta sana. Los especialistas coinciden en que no se debe pensar en el aguacate como una “pastilla mágica”, sino que es un alimento saludable que se debe consumir con otros productos similares. Los detalles del estudio Antes de iniciarse la investigación, los participantes consumieron durante dos semanas una dieta típica americana que obtenía el 34% de las calorías de las grasas, el 51% de los carbohidratos y el 16% de las proteínas. Luego el grupo se dividió al azar entre tres dietas: una baja en grasa y sin consumo de palta, otra de consumo moderado de grasa sin palta y otra de consumo moderado de grasa que incluía una palta diaria.


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REVISTA LATINA Director General: Mel Benitez Oficina: (941)-799-8781 Cell: (941)-518-4216 melbenitez@mediatecus.com Diseño: Carlos Dominguez Revista Latina es publicada a principios de cada mes. Los invitamos a que colabore con nosotros enviándonos manuscritos, fotografías y comentarios, pueden ser enviados vía correo electrónico a editor@mediatecus.com. La casa editora no se hace responsable por cualquier publicación en nuestro periódico que haya sido enviado por personas ajenas a nuestra editorial y que haya sido publicado. Opiniones presentadas por nuestros columnistas no necesariamente expresa el punto de vista de Mediatec Inc.

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CÓMO TENER UNA VIDA SEXUAL PLENA EN LA TERCERA EDAD

Que el pastel de cumpleaños tenga muchas velas no debe ser un impedimento para seguir disfrutando de la vida. A todas las edades se puede y se debe disfrutar del sexo, solo hay que encontrar la mejor manera para ello.

P

ara mantener una vida sexual activa y satisfactoria en la tercera edad es necesario, en primer lugar, conocer qué alteraciones sufren las personas de edad avanzada, que pueden ser de dos tipos: fisiológicas o patológicas. Las primeras son aquellas que se producen durante el envejecimiento y, tal y como explica el Dr. Martín Ciancas, es clave conocer sus efectos, entender y comprender los cambios, para poder seguir disfrutando del sexo.Por su parte, las alteraciones patológicas se deben a enfermedades que pueden presentarse en cualquier momento a lo largo de la vida, pero que son más frecuentes a medida que nos hacemos más mayores. En estos casos, consultar con un médico y recibir un tratamiento adecuado es la mejor forma de actuar. El urólogo Fernández Rosaenz opina que “mantener la actividad sexual es recomendable para la salud y contribuye a una mejor condición física y anímica, ya que mantiene procesos hemodinámicos y sensitivos que mejoran la vitalidad y la longevidad”. En lo que también coinciden todos los expertos es en la necesidad de conocer los cambios que se producen en el cuerpo humano, y ser conscientes de ellos para adaptar los hábitos sexuales y poder seguir disfrutando del sexo como cuando se era joven. Sexo seguro en la tercera edad Muchos mayores se preguntan hasta qué punto puede ser seguro practicar sexo en la tercera edad. Y es que no es 8 Enero 2015 Revista Latina

raro oír extraños casos de personas que han muerto mientras mantenían relaciones sexuales. Aunque es cierto que puede ocurrir, son casi leyendas urbanas, puesto que el esfuerzo que supone un coito es similar al de subir dos pisos andando; si el corazón no se desboca subiendo escaleras, tampoco lo hará en la cama. No obstante, ante posibles dudas, y sobre todo en el caso de pacientes con enfermedades cardíacas, el especialista informará cuándo es posible reiniciar la actividad sexual tras un episodio cardiovascular y, en caso necesario, recomendará una prueba de esfuerzo. Las enfermedades más comunes que pueden afectar a la sexualidad son las relacionadas con el aparato circulatorio, como la hipertensión, la diabetes, la angina de pecho, el infarto de miocardio, la hipercolesterolemia, la trombosis, la arteriosclerosis, etcétera. Y los fármacos para tratar estas u otras patologías también pueden tener consecuencias negativas sobre la vida sexual, ya que algunos efectos secundarios

pasan por la alteración de la libido, o cambios en las condiciones de vasodilatación y del flujo sanguíneo. Para mejorar la actividad sexual cuando se plantean problemas, hay que acudir al médico especialista, que es el que mejor puede ayudar al afectado. Hay diversas soluciones, y las terapias se deben individualizar atendiendo a las características propias del paciente, para que no haya contraindicaciones con los medicamentos que quizá deba tomar esa persona para tratar alguna patología. Por lo tanto, liberarse de la vergüenza y preguntar en la consulta cómo arreglar determinado problema sexual es clave y, de esta manera, se evitará también adoptar pautas que incluso pueden poner en riesgo la vida del paciente (por ejemplo, algunas pastillas para la disfunción eréctil son incompatibles con cierta medicación prescrita para patologías cardiovasculares). Y es que los tabúes culturales o el pudor a hablar de ciertos temas que se consideran muy íntimos, hacen que mucha gente decida automedicarse para tratar de solucionar sus problemas. El récord de automedicación lo tiene, sin duda alguna, la disfunción eréctil, que desgraciadamente ha generado un peligroso negocio a su alrededor; cada año se venden (sobre todo por Internet) pastillas falsas contra la disfunción eréctil que suponen unos 3.500 millones de dólares.


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Domingo: Lechón Asado con dos acompañantes

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Alimentos que dan potencia a tu cerebro

Estos doce alimentos te ayudarán a potenciar tu cerebro. Además, sus nutrientes beneficiarán tu cuerpo. Si habitualmente no comes alguno de estos, quizás estas razones te convenzan. Arándanos (Blueberries) Son una importante fuerte de antioxidantes y, por esto, pueden ayudar a mejorar la memoria y las funciones cognitivas. Su componente principal, los flavonoides, protegen nuestros tejidos y ayudan a evitar o retrasar enfermedades cerebrales como el Alzheimer.

Semillas de Chía Este alimento originario de América Central es la mayor fuente de los ácidos grasos Omega 3 que un ser humano puede obtener de la naturaleza. De acuerdo con los nutricionistas, la chía acelera la actividad cerebral, estabiliza el estado emocional reduciendo las probabilidades de depresión y mejora el funcionamiento de las neuronas. Otro beneficio indudable de la semilla es que es capaz de prevenir el envejecimiento de los tejidos.

Calabaza Alto contenido de antioxidantes o ácido fólico que posee este vegetal ayuda acelerar las reacciones de nuestro cerebro y a mejorar la memoria. Los médicos señalan, además, que la falta de ácido fólico aumenta el riesgo de sufrir trastornos mentales como la depresión.

Espinacas Gracias a su alto contenido de minerales como potasio, manganeso, zinc, magnesio, hierro y calcio, esta verdura ayuda a que las neuronas transmitan las 12

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señales de manera más rápida, lo que a su vez nos permite pensar con más claridad y reaccionar con más velocidad.

a fortalecer nuestra capacidad cognitiva y a aumentar la calidad de la memoria.

Cacao

Las grasas saludables que contiene este alimento rico en antioxidantes potencian el correcto funcionamiento de todas las células de nuestro organismo al estabilizar la circulación sanguínea, algo muy importante para el cerebro.

Los dietólogos señalan que, consumido con moderación, el ingrediente principal del chocolate permite evitar el envejecimiento prematuro del organismo gracias a su alto contenido en antioxidantes, unas moléculas que, además, mejoran nuestra capacidad cognitiva.

Tomate El licopeno que contiene este alimento tanto crudo como cocinado ayuda a prevenir enfermedades como el derrame cerebral, el accidente cerebro vascular y el ictus.

Frutos secos Al ser una rica fuente de minerales como el fósforo, el magnesio, el potasio y de vitaminas del complejo B y E, estos alimentos ayudan proteger nuestro sistema cardiovascular, algo imprescindible para que el cerebro reciba un aporte correcto de sangre y oxígeno. Es por eso que el consumo regular de frutos secos mejora la memoria.

Aguacate Esta fruta parece contener todos los elementos más beneficiosos para nuestro organismo: el aguacate es conocido por su alto contenido de antioxidantes y omega 3 que, como ya hemos mencionado, ayudan prevenir el envejecimiento del cerebro,

Aceite de oliva

Pescado Este alimento contiene cantidades significativas de omega 3 y fósforo, que ayudan a fortalecer nuestra capacidad cognitiva y aumentan la calidad de la memoria. Por lo tanto, el consumo regular de pescado, especialmente el azul (sardinas, salmón, atún, trucha, etc.) es muy recomendado por los médicos y dietólogos.

Brócoli Estudios con ratones han demostrado que los nutrientes de esta verdura son capaces de proteger el cerebro tras una lesión y de mejorar la memoria.

Agua A primera vista este alimento no parece tener muchos elementos beneficiosos para el organismo. Sin embargo, es vital para todos los seres vivos y sus órganos. Nuestro cerebro está compuesto por un 85% de agua, por lo que la hidratación regular ayuda a aumentar su volumen y a mejorar su funcionamiento.


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HORÓSCOPO Aries: Marzo 20 - Abril 19. Tu trabajo podría estar tratando de volverte a la locura, pero no tienes que caer en la trampa. Mantén la calma, una mente clara, y no te dejes estresar. Evita conflictos o desacuerdos con un jefe o figura de autoridad el Miércoles 14 y el Jueves 15 de Enero. Trata de ver las cosas desde su punto de vista y deja ir tu enojo. Puede que seas capaz de leer entre líneas y distinguir cuales con los planes ocultos de los demás. No pierdas la calma o te aferres a lo que ya es viejo e inservible. Tauro: Abril 20 - Mayo 20. La necesidad de pasar buenos ratos con una amistad y las encantadoras distracciones de un viaje corto pueden llegarte durante este mes. La fatiga postvacacional de la época de festividades no disminuirá tu ritmo. De hecho, podrías sentir ganas de irte a un viaje aún más grande. Mantén bajo control tu tiempo, dinero, y tus obligaciones sociales reales o imaginarias. Prepárate y disponte a asumir más responsabilidades. Géminis: Mayo 21 - Junio 20. Un amigo o miembro de tu familia podría señalarlo o ser quien de hecho lo haya causado. No es nada que no puedas manejar, y terminará afectando a otra persona más que a ti. Mantén tu tiempo ocupado y disfruta de la vida. Tendrás el toque mágico en el trabajo, y eso te dejará un montón de tiempo y energía para unas vacaciones largas o incluso una corta escapada. Cáncer: Junio 21 - Julio 21. Más que a nadie más, podrías sobresaltar a un amante o pareja, pero de una buena manera. Diviértete, más no lo hagas con maldad. Mantente firme y al mismo tiempo muestra una actitud reconfortante. Alguien o algo que ocurra muy lejos podría inspirarte a ampliar y a mejorar tu mundo. No optes por esconderte en tu caparazón ahora. Leo: Julio 22 - Agosto 22. Los nervios y las emociones de la época de fiesta podrían todavía estar conmocionando a la gente, y te mereces tiempo para descansar en casa tanto como puedas. A partir del Miércoles 7 de Enero, anímate a redescubrir algo de esa magia personal y habitual buena suerte que siempre tienes. El amor, el romance, o el simple hecho de bañar de atención a una pareja podrían tomar preferencia alrededor de la Luna Nueva. Virgo: Agosto 23 - Septiembre 22. Puede que estés pasando por un momento de gran inspiración y estés en lo alto de una racha creativa que no te deja mucho tiempo para socializar. Es tu lugar – así que tú decides. con los demás. Redirige ese temperamento y energía hacia algo divertido y bonito – y que sea sólo para ti. 14

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Libra: Septiembre 23 - Octubre22. Mantén la compostura y no dejes que los acontecimientos relacionados con tu hogar compliquen otras cosas. Relájate y compórtate tan normal y eficientemente como puedas. Para el Lunes 12 de Enero, la gente debería ser más amable, agradable, y menos exigente. Inclusive podrías hacer una nueva amistad. Tómate tu tiempo. Orienta un poco de tu magia personal hacia tu hogar y ve cómo un asunto familiar mejora o se resuelve instantáneamente. Escorpio: Octubre 23 - Noviembre21. Tus amigos, planes y compromisos hechos anteriormente te ayudarán a mantenerte con los pies en la tierra y evitar que te alejes demasiado. La noche del Martes 13 de Enero podría extenderse bastante tarde, con tanto por hacer que se te dificulte poder irte a la cama. Puedes tener una actitud reconfortante y de apoyo sin dejar que te atropellen. Sagitario: Noviembre 22 - Diciembre 21. Es posible que sientas un llamado a ayudar alguien que realmente no lo necesita tanto como piensas. Respeta tus propias finanzas y necesidades, no descuides cosas importantes, y todo estará bien. Incluso si se te pide tomar un cargo oficial en algún club o asociación, sea cual sea el tipo de responsabilidad u honor, querrás saber si es conveniente y divertido. Capricornio: Diciembre 22 - Enero 20. Si no andas en busca de amor, trata de desviar esos afectos en otra dirección y sal de ello viéndote como alguien tanto generoso, como magnífico. El dinero y la gente podrían ponerse en tu camino bajo la Luna Nueva del 20 de Enero. Ser paciente y prestar atención podría ganarte una mejor oferta de trabajo, más proyectos, o simplemente más ingresos sin tener que hacer trabajo extra. Acuario: Enero 21 - Febrero 19. Después de toda la emoción de la época festiva, tu energía no está en su punto más alto para cuando la Luna Llena del 4 de Enero llega; y puede que sea mejor mantener un perfil bajo y cuidar de tu salud. Quédate en casa, descansa, llévale sopa de pollo a cualquier amistad enferma, más no salgas a vagar. Piscis: Febrero 20 - Marzo 19. Divertidos proyectos hogareños podrían ser más atractivos ahora, pero tu vida social podría competir con ellos al parecer será igual de divertida. La Luna Nueva del 20 de Enero te trae una profunda sorpresa y la oportunidad de descubrir un gran secreto en torno a una relación o la preocupación personal y apasionada de alguien.


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Receta de Arroz Carretero

Una receta típica del pueblo del sur de Brazil, una composición hecha de arroz y charqui que tiene su origen a principios del siglo XIX. La misma era elaboración propia de los hombres que ejercían profesiones como el traslado del ganado. Y hasta hoy hace parte de la culinaria gaucha. • • • • • • • • • • • •

Ingredientes 2 tazas de arroz 4 tazas de agua 1.10 lb de charqui (carne de res salada) 1 cebolla grande 1/2 morrón verde (ají o pimiento) 2 tomates grandes 1 cucharada de salsa de tomates concentrada 2 cucharada de aceite 2 dientes de ajo 2 huevos cocidos Sal Pimienta

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Preparación: Cortar en pequeños cubitos la carne, la cebolla, el morrón, los tomates (quitarles la piel y las semillas) y aplastar los dientes de ajo. Mezclar la carne con el ajo aplastado y salpimentar. En una olla grande y con tapa, freír la cebolla en el aceite hasta que esté blanda. Añadir la carne y dejarla cocinar un rato en su jugo. Agregar los tomates, la salsa concentrada y el morrón, revolver y dejar unos minutos más. Añadir el arroz y el agua. Tapar parcialmente la olla y cocinar hasta que el arroz esté listo. Al servir añadir el huevo cocido en pequeños pedazos.


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LA HUELLA FAMILIAR EN EL AMOR Escogemos parejas con quienes tenemos dinámicas que conocemos desde la niñez

C

ada miembro de una familia se destaca por algo. Quizás fuiste el consentido, el resuélvelo todo o el mediador. Sea cual sea el papel que ocupaste, esta experiencia en tu núcleo primario definirá tus relaciones a lo largo de la vida.El sicólogo Murray Bowen estableció en su Teoría de los Sistemas Naturales, que la selección de pareja sentimental está influenciada por la que tuvimos con nuestros hermanos, hermanas y padres. “Las personas salen de su familia de origen con asuntos inconclusos. Según la posición que tuvieron en la familia serán sus relaciones adultas; las profesionales, las amorosas y las amistosas”, explica la doctora Irma Barrón, catedrática de la Universidad Carlos Albizu en el recinto de Miami.

“Por ejemplo, si tenías un hermano mayor que siempre te cuidó y te protegió, vas a buscar eso. Si la que tuviste fue una relación de competitividad, de adulto vas a buscar tener esa misma batalla”, indica la sicóloga. ¿Y, qué hay con los hijos únicos? El factor más importante en la selección de pareja será entonces la relación con los padres. Si te criaron para ser una persona independiente y responsable o por el contrario, el niño consentido a quien se le exige poco o nada, tu tendencia será continuar asumiendo ese mismo rol. El entorno alrededor también es importante. Niños rodeados de primos u otros familiares cercanos tienen más oportunidades para ensayar la socialización con ambos sexos. Cómo compartir, cómo negociar, cómo adaptarnos a situaciones

lo aprendemos así, desde pequeños, relacionándonos con otros. A partir de la teoría de Bowen surgió la técnica del Mapa Familiar (Family Mapping). Se trata de dar una mirada a tres generaciones de una misma familia como medio para entender de dónde surgen las conductas que dominan nuestras formas de relacionarnos como adultos. Barrón explica que otra modelo, el Mapa del Amor (Love Mapping) funciona de modo similar pero prestando atención solamente al individuo. En el Mapa Familiar, explica, las preguntas más importantes buscan analizar el lazo con los hermanos y, a falta de los mismos, la posición en la cual te pusieron tus padres dentro del núcleo familiar. Una vez se realiza el mapa, y la persona puede ser consciente de la raíz de muchas de sus conductas, tendencias y patrones aprendidos, puede aprender nuevas formas de socializar que beneficien sus relaciones actuales o le ayuden a establecer lazos más saludables de acuerdo a sus expectativas de lo que es el amor, pues cada quien define ese sentimiento a su manera.

“

Siempre hay solución y siempre hay esperanza”, asegura la doctora respecto a la posibilidad de cambiar esos patrones.

La selección de pareja sentimental está influenciada por la que tuvimos con nuestros hermanos, hermanas y padres.

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Pastor: Andy Avalos

Saludos y bendiciones de parte del Pastor Andy Avalos en el nombre de Cristo Jesús nuestra salvación por medio de su sacrificio en la cruz, para pagar la deuda de cada uno de nosotros. En el libro de Daniel en el antiguo testamento capítulo 3. Antes del nacimiento de Cristo Jesús , Durante el reinado del Rey Nabucodonsor, su reinado se expandía sobre varias naciones y razas. El Rey mandó a llamar a todos sus oficiales y dio un mandamiento, que iba edificar una estatua de oro que tenía 90 pies de altura. Cuando la trompeta, las flautas y las arpas tocaran, toda la gente tenían que caer de rodillas y adorar la estatua de oro. Pero había tres jóvenes Sadrac, Mesac y Abednego que no se postraron ante la estatua de oro Y fueron denunciados ante el Rey. Y cuando los tres jóvenes le dijeron al Rey que no se iban a postrar ante la estatua de oro ni iban a adorar su dioses ajenos. El rey dio orden de que echaran a los tres jóvenes al horno de fuego y los jóvenes respondieron “Dios los puede liberar pero si no nos libras. de todos modos no adoráremos tu dios”, Y llenándose de más ira, El Rey dio orden que aumentaran la temperatura del horno siete veces, ataron y arrojaron a los tres jóvenes en el horno de fuego. Daniel 3:22-26 Tan inminentemente era la orden del rey, Y tan caliente estaba el horno, Que las llamas alcanzaron y mataron a los soldados que arrojaron a Sadrac,Mesac y Abednego, Los cuales ataron de pies y manos cayeron dentro del horno de llamas. En ese momento Nabucodonosor se puso de pie, y sorprendido les pregunto a sus consejeros: Acaso no eran tres los hombres que atamos y arrojamos al fuego? Así es, su majestad le respondieron. Pues miren! Exclamó, ahí en el fuego veo a cuatro hombres sin ataduras y sin daño alguno, Y el cuatro tiene la apariencia de un Dios. Dicho esto, Nabucodonosor se acercó a la puerta del horno en llamas y gritó: Sadrac , Mesac Abednego , siervos de Dios Altísimo, salgan de ahí y vengan acá. Y exclamó. Nabucodonosor: alabado sea el Dios de estos jóvenes que envió a su ángel y los salvó. No importa que tan dura sea la prueba debemos ser valientes por causa del evangelio de Cristo Jesús.

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Para mantener la relación de pareja y la paz en el hogar, cancela la negatividad

LO QUE TODA PAREJA Y FAMILIA DEBE EVITAR

Cuando la negatividad se mantiene durante mucho tiempo o va en escalada es fácil predecir una ruptura, porque a consecuencia de ese estado empiezan a sufrir áreas fundamentales para lograr una unión sólida.

T

odo empieza tan bien. Mariposas en el estómago, coquetería, ilusión, eterna contentura. ¿Cómo se esfuma esa magia del enamoramiento? ¿Por qué tantas relaciones terminan rotas y de tan mala manera? Nadie puede responder a esta pregunta con una sola respuesta. Somos tan complicados y cambiantes, que sería irreal intentar categorizar nuestras relaciones íntimas. Aun así, todos los días miles de profesionales de diferentes disciplinas intentan explicar o al menos buscar pistas acerca de qué situaciones afectan nuestros lazos amorosos. El doctor Miguel Ángel Pagán de Porto Rico, destaca que es necesario entender que en toda relación hay conflictos, ya que nos seres humanos 20 Enero 2015 Revista Latina

somos “realidades subjetivas diferentes”. Así es que un factor determinante para salud de la unión no es tanto la ausencia de problemas sino el manejo de los mismos. Hay parejas que pueden reconocer sus desafíos, saben que les tomará tiempo y esfuerzo solucionarlos o llegar a entenderlos. En fin, que no todo será perfecto. Estas son las uniones más saludables y con mayor probabilidad de estar unidas por muchos años, siempre que esos conflictos no involucren maltrato físico o emocional de alguna de las partes. Otras veces, las personas son incapaces de entender que habrá conflictos, no saben cómo manejarlos y terminan llenándose mutuamente de negatividad, explica el sicólogo con práctica

en terapia de parejas. Cuando la negatividad se mantiene durante mucho tiempo o va en escalada es fácil predecir una ruptura, porque la consecuencia de ese estado empieza a sufrir áreas fundamentales para lograr una unión sólida. Entre ellas, quizás la más importante es la pérdida de intimidad, no solamente física sino emocional. “El amor tiene que ser positivo, agradable, relajado. Y esa falta o reducción de intimidad baja la satisfacción, disminuye el intercambio de cariño, afecto y atención. Además, afecta la amistad, la confianza, crea ansiedad, depresión, sentimientos de culpa o de fracaso. Y todo esto abona el terreno para las traiciones”, destaca Pagán.


El Apocalípsis

U

na de las teorías que explican las actitudes que contribuyen a aumentar la negatividad entre la pareja la esbozó el psicólogo John Gottman a finales de la década de los años 80 y todavía hoy se mantiene vigente. El experto en relaciones enumeró como Los Cuatro Jinetes del Apocalipsis el conjunto de factores que, al estar presentes en las relaciones son un fuerte indicador de fracaso. Conoce cuáles son Los Cuatro Jinetes e identifica si están presentes en tu relación y cómo eliminarlos, de acuerdo al doctor Pagán: Crítica- Es tomar una

característica de la otra persona y utilizarla para criticarla de manera violenta, agresiva o desproporcionada. AntídotoAprende a auto calmarte, evita dejar salir el coraje de forma descontrolada. Conversa en tono suave. Actitud defensivaLa exhibes cuando no te haces responsable por tus errores o conductas. O cuando no quieres lidiar con las situaciones. Antídoto- Si llegaste tarde, incumpliste con tu promesa o cometiste un error; acepta tu responsabilidad y las consecuencias. Desprecio- De acuerdo a Pagán, es el peor de los

jinetes y el mayor motivador de separación. Se manifiesta en insultos, sarcasmo, burlas, faltas de respeto, ofensas, malas palabras. Antídoto- Construye una relación de respeto hacia tu pareja, en lugar de estallar ante cualquier provocación. Aprende a mantener un lenguaje cordial y sé considerado como te gustaría que lo fueran contigo. Actitud evasivaTodos podemos ser evasivos, pero según Pagán, la experiencia es que ellos son más propensos a retirarse y no querer hablar. Antídoto - Evita la ley del hielo, es muy dañina. Mejor cálmate, relájate y vuelve a tu pareja para hablar.

Un “Banco Emocional”

A

demás de identificar y evitar la presencia de los jinetes, Pagán recomienda a las parejas que desde el inicio de su relación se esmeren por mantener una cultura de aprecio. Es lo que él llama “abonar a la cuenta del banco emocional constantemente para tener de dónde tomar prestado cuando la situación lo amerite”. ¿Cómo se logra esto? El sicólogo aconseja mantenerse haciendo cosas por la pareja sin que necesariamente te lo pida, tener detalles, preferir siempre el tono cariño y tener consideración y empatía. También es importante procurar momentos para la

diversión, la conversación, y también el espacio individual de cada uno para cultivar amistades e intereses propios. Estas prácticas ayudan a mantener la relación “robusta” y es parte de lo que sostiene a las parejas a pesar de los problemas que puedan enfrentar. Al poner en una balanza su relación, encuentran muchos más beneficios que desventajas. Por el contrario, cuando la pareja no se ocupa de cuidar el ambiente positivo en la cotidianidad su relación será frágil y, a consecuencia, carecerá de resistencia para enfrentar momentos difíciles. 21

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Pa’ reirse un poco... Condenado por el médico

Una mujer acompañó a su marido a la consulta del médico. Después del chequeo habitual, el médico llamó a la mujer sola a su despacho y le dijo: - Señora, su marido tiene una enfermedad muy grave, combinada con un estrés terrible. Si no hace lo siguiente, sin duda él morirá. Cada mañana, prepárele un desayuno saludable. Sea amable y asegúrese de que esté siempre de buen humor. Prepárele algo rico para comer, que le alimente bien y que pueda llevar al trabajo. Cuando regrese a casa debe esperarlo con una cena especial. No lo agobie con tareas, porque podría aumentarle el estrés. No hable de sus problemas ni discuta con él, sólo agravará su estrés. Intente que se relaje por las noches, utilizando ropa interior “sexy” y dándole muchos masajes. Y lo más importante, haga el amor con él varias veces a la semana. Si puede hacer esto durante los próximos 10 o 12 meses, creo que su marido recuperará su salud completamente. De camino a casa, el marido le pregunta a su mujer: -¿Qué te dijo el médico? -¡Que te vas a morir! 24

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Viagra y premio El abuelo llama al nieto a escondidas y le dice: - En la mesita de noche de tu papá hay un frasquito pequeño con unas pastillitas azules que dice Viagra. Si tú me traes una pastillita de esas, sin decirle nada a tu papá, mañana temprano te doy 10 dolares. -¿10 dolaresw, abuelo? Eso es mucho dinero, está bien, espérame aquí. El niño llega a la habitación, coge el frasquito y lee: - Via...gra, estas son - y le lleva la pastilla al abuelo. Al día siguiente, el chiquillo se levanta muy temprano y va a saludar al abuelo. - Buenos días, abuelo. ¿Cómo dormiste? - Muy bien, hijo (con una sonrisa de oreja a oreja), y le entrega 100 dolares. El chico, extrañado dice: - Abuelo, te confundes tú me ofreciste sólo 10 dolares. - Sí, 10 que te doy yo y 90 que te manda tu abuela!


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