ПРОschastye

PROсчастье Руководство для продвинутых пользователей

1

PROсчастье

Для кого эта книга Для тех, кто чувствует, что проживает не свою жизнь. Для тех, кто боится. Для тех, кто ищет себя и хочет перемен. Для тех, кто работает в офисе и хочет большего. Для тех кто не может найти контакт со своим ребенком, а хочет. Для тех, кто разочаровался в психотерапевтах или не смог найти хороших. Для тех, кто начитался иностранных аналогов, но хочет получить инструкцию, что ему делать в условиях своей жизни. В книге представлен системный взгляд на вопрос счастья. Центральная идея работы об иерархии уровней сознания и роли конструктивной агрессии в его развитии, выводит эту работу из ряда книг о «позитивной» психологии. Счастье – это не только «за все хорошее», счастье – это еще и спрос, прежде всего с себя. Такой подход приближает читателя к пониманию как из обычного индивидуума может появится человек, который в состоянии выйти за рамки обыденных смыслов и ценностей. Книга помогает читателю найти свое внутреннее богатство. Книга является практическим пособием по стратегиям развития. Книга – карта. Исследуя ее, читатель может найти ответы на актуальные вопросы и построить собственную траекторию дальнейшего развития. Счастье в этом путешествии не цель, но сам путь.

2

Предисловие автора

Предисловие автора Уважаемый читатель, в ваших руках книга, которая вызывает эмоции, порождает мысли и побуждает к действию. Когда вы будете читать, будет казаться, что вы все поняли, что где-то это слышали, да и сами все знаете. Это действительно так. Потому что вы самый настоящий эксперт в вопросе своего счастья. Эта книга может лишь подсказать, подсветить ваш Путь к самому себе. Проводник для тех, кто ищет, но немного сбился с дороги. С кем не бывает? Есть книги, которые пишутся, чтобы читатель почувствовал свою беспомощность и пошел к автору за ответами на индивидуальные консультации за большие деньги. Эта книга совсем другого формата. Когда ее писал, то ставил перед собой цель, чтобы читатель максимально все понял и смог применять в жизни. Здесь много примеров, схем и иллюстраций. В жизни я бизнес-тренер и учу взрослых людей. Все известные мне технологии обучения взрослых использованы в этой работе. Книга задумана и сделана так, чтобы ее можно было использовать без меня. Однако читатели отмечают, что она для долгого и вдумчивого чтения. Наскоком взять не получится. Она требует читательской дисциплины. Заставляет мыслить. Рождает сопротивление, потому что книга будит потребность в изменениях. А меняться не хочется. Вы неизбежно придете к тому, что центр вашего социального мира — это вы. Ничего с этим не поделаешь. Это простая мысль, которую не хочется принимать. Ведь проще пойти даже войной на кого-то, чем признать, что Я — причина всего происходящего. Книга — результат системного анализа научного, философского и духовного знания. Написана максимально доступным, в контексте задачи, языком. Чтобы даже неподготовленный читатель смог понять и внедрить принципы счастливой жизни. Но как ни крути, а счастье и чтение этой книги — серьезный труд. Для предпринимателя важно, чтобы книгу купили. Мне же как автору важно, чтобы книга была прочитана, осмыслена и внедрена в жизнь. Результаты читателя — вот цель автора. Чтобы повысить вероятность достижения результатов, предлагаю вам использовать формат «живого чтения», когда вы получаете книгу на почту по главам. Читаете главу, задания к ней, делаете практику, задаете мне вопросы и получаете ответы.

3

PROсчастье

Такое чтение будет медленнее, но эффективнее. Если вам нравится эта идея, то присоединяйтесь к нашему клубу: http://www.karimovdamir.ru/ happymatrix Если решили читать индивидуально, то вот несколько рекомендаций к чтению: 1. Поставьте цель на чтение. Выберите аспект жизни, который сейчас вас волнует. Где бы хотели улучшить положение дел и ваше состояние.

2. Не спешите «проглотить» книгу. Заведите блокнот или файл в компьютере. По мере поступления идей фиксируйте их там. Наблюдайте, как по мере чтения меняется ваше отношение к проблемной ситуации, а возможно и сама ситуация.

3. Самая трудная часть — это переход от понятной идеи к понятным действиям. Обычно на этом этапе вы откладываете книгу в сторону, говорите: «Все понял, теперь моя жизнь изменилась на ДО и ПОСЛЕ». Но она не изменилась. Переход от теории к практике легче сделать в формате «живого чтения», а самостоятельно сделать его поможет внимательное исследование собственной жизни, знание себя, отсутствие спешки и право на ошибку. Если сразу не получится, ничего страшного. Просто сделаете еще один подход.

4

Обзор книги

Обзор книги, чтобы было легче ориентироваться 1. Первые две главы — это обзор и систематизация современных психологических знаний о счастье. Если вы пойдете на тренинг, где фигурируют темы: счастье, драйв, вовлеченность или еще что-нибудь духоподъемное, то вы столкнетесь с компиляцией этих идей в том или ином виде. Я был почти на всех и знаю, что говорю. Первые две главы показывают, что самая важная часть состояния «счастье» — это результат собственной активности человека.

2. Третья, четвертая и пятая главы — это сердце книги. Третью вы будете читать и говорить: «А это все мне знакомо». Вам будет легко и приятно. На четвертой вы почувствуете сильное сопротивление чтению. Вам вдруг станет скучно. Вы захотите спорить. Это совершенно нормальный процесс. В четвертой главе закладывается фундамент для революции в вашем понимании счастья. На пятой главе станет реально трудно. Но именно там спрятан бриллиант. Не то чтобы спрятан, он просто там есть, и его нужно рассмотреть и осмыслить. Будьте готовы к тому, что вы можете взбунтоваться, когда узнаете о роли социальной агрессии в механизмах счастья.

3. Шестая и седьмая главы — это практические аспекты применения нового взгляда на счастье в вашей жизни. В шестой главе представлен пошаговый алгоритм, как в текущих условиях работы вы можете стать счастливее и эффективнее. Там же даны инструменты для оценки своего текущего уровня счастья. Седьмая глава показывает, как принципы, описанные в книге, реализуются не только в контексте ситуации, но в жизни вообще. В жизни как в системе деятельностей. Для меня это очень личная книга. Ее замысел возник как инсайт во время напряженной работы. Путь от идеи до реализации занял два года. Работа с книгой изменила меня, так как я проживал все описанные в книге идеи. И в горе, и в радости. Должен вас предупредить, что после прочтения книги ваша жизнь может стать сложнее и одновременно проще. При этом она точно станет интереснее и счастливее. Желаю вам вдохновенного чтения!

5

PROсчастье

Благодарности Признаюсь, уважаемый читатель, что написал эту книгу, конечно же, не один. Как счастье рождается во взаимодействии, так и книга родилась благодаря поддержке и вдохновению многих людей. Большая радость, когда есть такая сила.

Центр этой силы — моя семья. Моя жена Елена, с которой мы вместе уже 18 лет, во многом пример для меня, и без ее влияния эта книга была бы невозможна. Сын Тамерлан — источник радости, гордости и вызовов для меня. Растить детей вообще труд, а растить талантливых детей — особая радость и испытание. Хотя каждый ребенок талантлив. Все родители это знают. Моя мама активно участвовала в работе: была первым читателем и первым строгим критиком. Родители моей жены также читали и проживали книгу вместе с нами. Эта работа дала нам радость сотворчества, в процессе мы открыли друг друга с новых сторон. Спасибо вам, моя семья, за поддержку и опору. Книга никогда не пишется без учителей. Они есть всегда. Не верьте тем, кто говорит, что все сделал сам. Так не бывает. В одиночестве человеческий ребенок не может стать человеком, а став человеком, никто уже не бывает в одиночестве, даже если физически остается один.

Благодарю моих учителей. Н.А. Петяев. Это его идеи об уровнях сознания и усложнения деятельности легли в основу книги. С Николаем Андреевичем мы много дискутировали об идеях книги, и некоторые части — это прямые ответы на его провокационные вопросы. В.П. Серкин. Четыре года я был слушателем лекций и семинаров Владимира Павловича. Благодаря этим занятиям обрел системность и дисциплинированность мышления. Там же нашел многие ответы для книги и, что важнее, научился задавать правильные вопросы. Влияние его идей на меня и на книгу трудно переоценить.

6

Благодарности

Ф.Е. Василюк, Г.С. Батищев, А. де Сент-Экзюпери, Аристотель, Платон — это учителя, с которыми не встречался и вряд ли встречусь, но идеи этих людей являются путеводными маяками для меня. Благодарю Дениса Кузнецова, который помог с названием и с оформлением книги. Это большая и ценная работа. Благодарю моих читателей в «Фейсбуке», которые читали, комментировали, спорили и поддерживали. Благодарю всех причастных к созданию книги. Благодарю коллег по цеху в популяризации идей счастья, работы со смыслом, тех, кто вдохновляет на жизнь, в контакте с собой и с ценностями. Благодарю вас, уважаемый читатель. Вы держите книгу в руках, читаете эти строки и готовы приступить к основному тексту — это уже большой вклад. Ведь чтение — труд и творчество. Именно вы наполняете книгу смыслом. А смыслы, как и счастье, рождаются во взаимодействии.

4 октября 2019 г.

7

PROсчастье

Оглавление Глава 1. Что мы знаем про счастье? ............................................................................. 9 Глава 2. Как не обмануться в погоне за счастьем .................................................... 24 Глава 3. Счастье и усложнение активности человека .............................................. 40 Глава 4. Переходы счастья .......................................................................................... 70 Глава 5. Уровни сознания ............................................................................................. 99 Глава 6. Счастливая работа ....................................................................................... 172 Глава 7. Счастливая жизнь ......................................................................................... 203 Приложение 1. Сравнительная таблица и «пирамида счастья» ...................................... 210 Приложение 2. Три рода самообмана .................................................................................. 214 Приложение 3. Человеком быть не обязательно ............................................................... 217

8

Глава 1

ГЛАВА 1.

Что мы знаем про счастье? Никто не знает, что такое счастье. Правда. В этом очень легко убедиться. Спросите сто человек про счастье, и каждый расскажет вам свою гипотезу. Они скажут, счастье — это: • быть здесь и сейчас; • быть самим собой; • быть в гармонии с собой и с миром; • время, проведенное с детьми; • время, проведенное в молитве; • смеяться, когда весело; • то мгновенье, когда голова касается подушки; • есть вкусный борщ, когда голоден; • отпуск; • утро пятницы; • гладить кота, когда он урчит, и многое другое. Такой разброс мнений — верный признак того, что природа счастья неясна. В медицинском нам говорили, что если состояние полиэтиологическое1, то значит, никто не знает, как оно развивается и как его лечить. Это вам не аппендицит, в природе происхождения которого сомневаться не приходится, потому и метод лечения — один. Неясную, полиэтиологическую природу носят вегетососудистая дистония, язвенная болезнь и, например, гипертония. Счастье в этом смысле стоит с ними в одном ряду. Но если ВСД нас не волнует, пока ее нет, то со счастьем как раз наоборот. Когда мурашки по коже или ты на седьмом небе, о счастье, как водится, не думаешь, а когда его нет, то очень даже хочется, чтобы оно было. В этой главе мы рассмотрим известные науке теории счастья, а также обратимся к собственному жизненному опыту и опыту других людей. Очевидно, что если внести ясность в природу счастья, то станет понятно, как быть счастливым. Спросим о счастье Владимира Ивановича Даля. «Со-частью», — написано в его словаре. С какой-то частью. Там же отмечается, что у каждого Полиэтиологичность (multiple causation, multifactorial ethiology) — термин используется, когда некоторая болезнь или иной исход может иметь более чем одну причину.

1

9

PROсчастье

счастье свое. Получается, что для счастья обязательно нужна какая-то недостающая часть. Это значит, что каждый может написать, чего ему не хватает для счастья. Давайте проверим, так ли это. Напишите, чего не хватает вам. Мне для счастья не хватает _________________________________________________. Это та самая недостающая часть, про которую мы думаем: «Если это у меня будет, то я обязательно буду счастливым». Чаще всего под «этим» понимается недвижимость (квартира, дом, дача), путешествия (от поездки на море до кругосветки), человек (муж, жена, ребенок). Еще один аспект дефицитарной природы счастья мы видим, когда происходят резкие негативные перемены (болезнь, изменение социального статуса, разрыв отношений, потеря близкого человека), — закрадывается мысль о том, что «если бы все стало как раньше, то, конечно же, я всенепременно был бы счастлив». Обычно мы думаем, что не хватает чего-то внешнего, а после таких перемен часто оказывается, что было достаточно и того, что уже имелось. Помните сказку «Волшебник Изумрудного города»? Умный Страшила считал, что ему не хватает ума, храбрый Лев искал храбрости, а добрый Железный Дровосек — большого сердца. Но оказалось, что у них уже было то, чего они искали. Читая эту мудрую сказку, мы удивляемся художественному вымыслу автора и посмеиваемся над наивностью персонажей. Но уместен ли наш снисходительный взгляд на этих героев? Когда я начал практику психолога-консультанта, меня поразил один факт: многие приходящие на консультацию красивые женщины были недовольны своей внешностью. Для меня же, начинающего психолога-консультанта и молодого мужчины, эти женщины были настоящими красавицами. Уверен, что мои друзья также считали бы их красивыми. Но этих женщин расстраивала не чужая оценка, а своя. Стал припоминать свой опыт. Недовольство внешностью появилось у меня, как водится, в подростковом периоде, примерно в 12 лет. По возможности я старался не думать об этом, потому это что не принято. «Мужчина должен быть немного симпатичнее обезьяны, и нечего заниматься самокопанием». В этот раз я начал рассматривать свои фотографии. Со страниц фотоальбома на меня смотрел подросток, юноша, а потом уже и мужчина в расцвете сил. Рассматриваю эти фотографии и понимаю, что на каждой из них вполне нравлюсь себе. А в тот момент, когда фотографировался, не нравился. Казался себе или слишком худым, или толстым, или с резкими чертами лица, или слишком взрослым, или 10

Глава 1

слишком молодым. Я был в такой же ситуации, как мои красавицы-клиентки и герои сказки «Волшебник Изумрудного города». У нас уже все было, но мы этого не видели. Тогда-то я понял, что если продолжить линию времени вперед, то с уверенностью могу сказать: даже если сейчас я себе не нравлюсь, то это мое заблуждение. Пройдет время, и я буду смотреть на эти фотографии с мыслью: «Глупец, здесь-то тебе чего не хватало для счастья?» Так почему же мне не сделать это прямо сейчас? Это понимание сняло груз переживаний за свою внешность. А также натолкнуло на мысль, что страдания вызваны не объективными фактами, а субъективной их оценкой. Не реальность делает нас счастливыми или несчастными, а отношение к ней. Наше размышление подкрепляется как народной мудростью2, так и современными исследованиями. Профессор калифорнийского университета Соня Любомирски проводила большое исследование, где выявляла причины, которые мешают человеку быть счастливым. Она обнаружила, что люди думают, что когда у них будет другая работа, семья, больше денег, то тогда-то они и будут счастливыми. Большинство из нас считает, что как только мы получим недостающую часть, сразу станем счастливыми.

Поиск недостающей части или поиск себя? Профессор Любомирски обнаружила, что недостающая часть появляется вновь и вновь. Происходит гедонистическая адаптация. Человек привыкает к новым условиям, и погоня за недостающей частью продолУ одного старого крестьянина сбежала его единственная лошадь. Он ее искал, но найти не мог. «Бедный, какое у тебя горе!» — вздыхали односельчане. «О чем вы? — отвечал крестьянин. — У меня нет горя, я просто ищу лошадь, которая убежала». Через какое-то время лошадь сама прибежала к нему, да не одна, а привела с собой сильного молодого коня. «Какая у тебя радость! — охали односельчане. — Не было лошади, а вот появились сразу две». «О чем вы? — удивлялся крестьянин. — Что праздновать? Просто в моем стойле стоят теперь две лошади, и я иду их кормить». Но вот сын этого крестьянина поехал кататься на новом скакуне, упал и сломал ногу. «Бедный, — снова охали соседи, — какое несчастье!» «Я не вижу несчастья, — отвечал крестьянин, — просто у сына сломана нога, и ее надо лечить». Тут началась война, всех молодых мужчин забрали воевать, и только сын старого крестьянина остался дома...

2

11

PROсчастье

жается вновь. Погоня будет бесконечной, а полученное счастье — эфемерным и кратковременным. Мы же с вами знаем этот феномен в иной формулировке: «Человек привыкает ко всему — и к хорошему, и к плохому». Ключевая мысль в том, что счастье в большей степени зависит не от ситуации, а от нашего отношения и действий. От жизненной позиции человека, от его внутренней активности. По сути, от способности удержать состояние цельности, единство всех частей, то есть само состояние счастья. Виктор Франкл развивает и проживает эту мысль в тяжелейшем контексте, в ситуации фашистского концлагеря3. Он видит, что даже в этих чудовищных условиях некоторые люди сохраняют волю к жизни и пространство для радости. Ключ к этому — опять-таки внутренняя активность самого человека. Сейчас у нас, слава богу, нет концентрационных лагерей. Однако современный житель мегаполиса часто стеснен обстоятельствами работы, нехваткой времени, трудными условиями жизни, постоянным стрессом. Общаясь во время тренингов с сотнями сотрудников офисов, я выяснил, что большинство из них считают офисную работу и состояние счастья несовместимыми явлениями. Чаще всего офис сравнивают с тюрьмой. И это сравнение можно понять. В тюрьме человек ограничен в пространстве, в режиме дня, в содержании своей деятельности, в социальных контактах. Частично эти ограничения встречаются и в содержании работы по найму. Место работы, график, цели и задачи определяет ктото другой. Человек как будто сам себе не хозяин. Офис и тюрьма — места с высокой степенью ограничений. Существенное отличие состоит в заинтересованности работодателя как минимум в том, чтобы работник был здоров, производителен и по возможности любил свою работу, так как это повышает его эффективность и лояльность. В тюрьме не стоит задачи, чтобы заключенным было интересно. Скорее ставится обратная задача — сломать человека, сделать его пассивным. Неслучайно эта служба называется «исполнение наказаний». Когда я начал проводить журналистское расследование о жизни в тюрьме и адаптации после нее, мой замысел заключался в том, что если человек в суровых условиях заключения может быть счастливым, то в условиях ограничений офисной жизни счастье тем более достижимо4. Во время этой работы я нашел людей, которые в тюрьме обрели не только счастье, но и нашли дело своей жизни. Так, бизнесмен Владимир Франкл В. Сказать жизни «Да!». Психолог в концлагере. — М.: Альпина нон-фикшн, 2011.

4 Каримов Д. Пугает свобода, а не тюрьма. URL: https://batenka.ru/resource/after-prison/

3

12

Глава 1

Осечкин стал правозащитником и основал портал Гулагу.нет, который помогает выжить и отстоять свои права тысячам заключенных каждый год. Разбойница Марина Клещева во время второй «отсидки» открыла в себе артистический дар, получила признание как певица (премия «Калина красная»). Сейчас она проживает по-прежнему непростую, но счастливую и интересную жизнь как актриса театра документальной пьесы Театр.doc. Стать счастливым в условиях недружественной среды, суровых физических лишений — это больше похоже на счастье вопреки обстоятельствам, чем на счастье благодаря им. Мы с вами видим две разные модели. Счастье как исправление дефицита, постоянный поиск недостающей части. И счастье как обретение себя. Оказывается, об этом писали еще древние греки. Например, ученик и друг Сократа Аристипп мыслил счастье как стремление к удовольствиям и избегание страданий. То самое кратковременное гедонистическое счастье, которое закончится вместе с очередным порывом человека от хорошего к лучшему. А великий Аристотель в «Никомаховой этике» формулирует мысль о счастье как о «деятельности души в полноте добродетели в течение жизни». Он замечает, что как один солнечный день не делает теплой весну, так и один счастливый день не делает счастливой жизнь. Там же отмечает, что условия, в которых живет человек, не имеют значения. Если душа трудится «в полноте добродетели», то у человека всегда есть возможность быть счастливым. Вне зависимости от тяжести окружающих условий. Принципиально мировая наука по-прежнему рассматривает счастье вокруг моделей гедонии5 и эвдемонии6, углубляя и уточняя теорию и практику применения. Например, американский психолог, основоположник позитивной психологии Мартин Селигман — доктор Счастье, как зовут его в мире, — пишет о том, что счастливая жизнь может быть «приятной», «хорошей» или «осмысленной». «Приятная» жизнь — это поиск удовольствий и по возможности избегание страданий. Гедонистическая ориентация. «Хорошая» жизнь устремлена к поиску своего предназначения и имеет деятельную, созидательную направленность. В желании реализовать свой потенциал, задействовать свои способности по максимуму выражено эвдемоническое начало. Гедония — стремление к наслаждениям.

6 Эвдемония — направление мысли, где счастье связано с добродетельной жизнью.

5

13

PROсчастье

«Осмысленная» жизнь добавляет к предыдущему пункту стремление выйти за пределы возможностей и способностей. Такому человеку мало реализовать то, что в нем есть. Он всегда хочет сделать больше. Примером такого стремления может быть великий Леонардо да Винчи, который писал «Джоконду» 20 лет и считал, что работа не завершена. Здесь и Гоголь, который сжег вторую часть «Мертвых душ» только потому, что она не в полной мере отражала его замысел. Осмысленная жизнь — это бескомпромиссное и бесконечное стремление к сложности и точности.

«Пирог счастья» психолога Сони Любомирски Мысль Аристотеля о «деятельности души» объясняет, как единицам заключенных удается вопреки системе стать счастливыми. Они вышли за пределы «приятной» жизни, суть которой во внешнем. Они перестали зависеть от обстоятельств и превратились в кузнецов своей жизни и счастья. Эта же мысль подтверждается исследованием г-жи Любомирски, в котором выявляются факторы, влияющие на способность быть счастливым7. Их три: генетика, окружающие обстоятельства и собственная активность человека.

1. Генетическая предрасположенность воспринимать мир в позитивном ключе. Если вы, как и я, с детства жизнерадостны, полны оптимизма и стакан для вас всегда полон, то, скорее всего, вы являетесь счастливым носителем «длинных» вариаций генов 5-HTT8, которые помогают вашему организму в «базовой» комплектации наслаждаться больше, чем те, у кого ген представлен в более «коротком» варианте. А что делать, если вам не повезло с длиной? Что, если у вас, как у сына одной моей знакомой, «стакан не только наполовину пуст, но в него еще и плюнули»? Хорошая новость в том, что генетикой способность к счастью не ограничивается. Генетика определяет способность быть счастливым не более чем на 50%.

2. Окружающие обстоятельства. Кто-то родился во дворце, а кто-то — на улице. Желания одних постоянно удовлетворяются, а другие постоянно испытывают дефицит. Кому больше повезло? А вот неизЛюбомирски С. Психология счастья. Новый подход. — СПб.: Питер, 2014. Ген, отвечающий за передачу серотонина в головной мозг. По мнению автора исследования Жана-Эммануэля де Неве, длина гена влияет на такую характеристику человека, как оптимизм (Journal of Human Genetics).

7 8

14

Глава 1

15

PROсчастье

вестно, потому что «легкая психическая травма в детстве повышает вероятность успеха в будущем»9. В не столь далеком XIX веке двоюродный брат Чарльза Дарвина, антрополог и психолог Френсис Гальтон пытался разобраться, как окружающие обстоятельства влияют на жизненный успех. Он провел длительное исследование сотен детей из богатых и бедных семей. Количество людей, которые добились значительного успеха в жизни, оказалось равным в обеих группах наблюдаемых. По мнению Гальтона, в достижении успеха решающим фактором являются не внешние обстоятельства, а личностные свойства. В вопросе счастья профессор Любомирски отводит на долю благоприятных окружающих обстоятельств лишь скромные 10%. Когда я смотрю на эти два фактора, мне не дает покоя мысль: «Как же это несправедливо — одним повезло, а другим нет!» Кто знает, как сложится твой генетический код и окружающие тебя обстоятельства? Получается, в таком важном и личном вопросе, как счастье, не обойтись без везения. Целых 60% предрасположенности к счастью зависят лишь от воли случая. Хочется тяжело вздохнуть и опустить руки. Э-э-эх! И тут, о чудо, обнаруживаем еще один фактор, который переводит категорию счастья из объективной плоскости, на которую человек никак не может повлиять, в плоскость деятельную, где человек активно влияет на происходящее. Становится субъектом (деятелем, творцом) своей жизни.

3. Собственная активность человека. Это единственный из трех факторов, на который мы с вами можем оказывать прямое влияние в любой момент. Он определяет счастливость на целых 40%. Именно этот ресурс использовали герои моих интервью во время заключения в тюрьме. На этот же параметр указывает нам Аристотель термином «деятельность души в полноте добродетели». Счастье — это субъективный фактор. Мое личное восприятие. В то время как генетические предрасположенности и обстоятельства — это объективный фактор, который сравнивается у многих тысяч людей. Нужно ли мне быть самым счастливым среди всех людей или достаточно сегодня быть счастливее, чем вчера? Мой ответ на этот вопрос такой. Субъективное чувство счастья я могу прочувствовать только у себя. Мое счастье живет только в моем сознании. А если это так, то, когда я переживаю широкий спектр положи9

Цитата из к/ф «Мне бы в небо».

16

Глава 1

тельных эмоций, могу уверенно сказать, что для себя в данный момент я являюсь самым счастливым человеком на Земле. На том простом основании, что я сейчас счастлив. Еще один аргумент в сторону бесполезности объективных фактов в вопросах субъективного восприятия. На одной из лекций в медицинском институте нам рассказывали про гидронефроз. Это состояние, когда почка увеличивается в размере. У почки нет болевых рецепторов, и поэтому сама по себе она болеть не может. Но рецепторы в изобилии расположены на внутренней поверхности капсулы почки. Она, как оберточная пленка, окружает ее. Когда почка увеличивается в размерах, капсула натягивается и болевые рецепторы бьют во все колокола. Человек чувствует сильную, иногда невыносимую боль. Однако когда гидронефроз образуется во время внутриутробного развития ребенка, то, родившись, он совершенно спокойно живет с этим состоянием, без малейших признаков беспокойства. И дело не в том, что такой ребенок терпелив. Если вы родитель, то знаете, что крик ребенка сравним по громкости с ревом взлетающего вертолета, а его способность терпеть неудобства стремится к нулю. Ребенок не будет терпеть боль. Но почему же, когда боль должна быть, ее нет? Дело в том, рассказал нам профессор, что во внутриутробном периоде развития происходит настройка системы болевых порогов, и то, что для другого будет сильным болевым раздражителем (избыточное давление на капсулу почки, например), для конкретного ребенка будет нормальным состоянием — точкой отсчета того, что нормально, а что больно. Поэтому ребенок не терпит боль. Его организм установил именно такое состояние нормы. Если мы положим двух младенцев — одного здорового, а другого с гидронефрозом (не волнуйтесь, врачи ему обязательно помогут и все у него будет хорошо), — то оба будут совершенно спокойны. Хотя в действительности у одного ребенка есть фактическая проблема, а у другого нет. Сравнить же их психическое состояние мы не можем, поскольку у нас нет способа заглянуть в сознание другого человека. Мы можешь лишь посмотреть на их электроэнцефалограммы, которые покажут, что оба младенца безмятежны. Так же и в вопросе личного счастья: не важно, повезло вам или нет в генетической лотерее, низкий или высокий у вас порог счастливости относительно других. Вы об этом не задумываетесь, потому что видите только свое «кино». И в рамках своего диапазона счастливости вы можете, совершая определенные действия, изменять настройки восприятия, чтобы стать более или менее счастливым. Понимаете, куда клоню?

17

PROсчастье

Однажды мы с коллегами по работе поехали на отдых. Все были в одном месте. Хорошо отдохнули: купались в одном озере, ели одни и те же шашлыки, играли в одинаковые игры. По возвращении мой товарищ рассказывает другим о нашей поездке. Рассказывает в красках. Все слушают, широко распахнув глаза и рты. А я понимаю, что там действительно было круто, но не настолько круто, как описывает рассказчик. Мы как будто смотрели два разных фильма и пережили два разных приключения. Получается, что для исследований счастья, для установления сравнительных характеристик генетический код имеет важное значение. А в целях личного счастья им можно пренебречь, так как это только общие базовые настройки, которые создают текущее восприятие окружающего мира. В знаменитой молитве немецкого богослова Карла Этингера сказано: «Господи, дай мне спокойствие принять то, что я не могу изменить, мужество изменить то, что я могу изменить, и мудрость, чтобы отличить одно от другого». Если с генетикой мы можем только смириться, то активность принадлежит нам в полной мере. А что с обстоятельствами? Окружающие обстоятельства представляют интерес в крайних значениях. Мне удалось найти счастливых людей в тюрьме. Виктор Франкл не говорит про счастье в концлагере, но говорит про то, что можно вынести страдания, можно испытывать радость быть человеком, испытывать радость жить даже там. А вот Варлам Шаламов, который провел 20 лет в системе ГУЛАГа как заключенный, в «Колымских рассказах» пишет, что лагерные лишения превращают человека в зверя. Вводят в состояние, где нет места ни радости, ни смыслу, ни теплому слову или заботе о ближнем. Думаю, что он увидел экстремальный полюс. Ту меру крайности, которую мы в рамках этой работы не рассматриваем. Другой край — это обстоятельства объективного благополучия. Исследования показывают, что есть прямая связь между доходом (объективная метрика) и ощущением благополучия (субъективная метрика). Эта связь выражена до уровня дохода, который позволяет решить вопросы с пропитанием, проживанием, образованием и досугом10. А дальше деньги перестают оказывать существенное влияние на благополучие. Исследователи продолжают спорить: могут ли экстремальные значения капитала увеличить субъективное счастье? Имеет ли значение, сколько у тебя миллиардов долларов? Этот крайний полюс объективного благополучия также не рассматривается в этой книге. Портал SuperJob в 2019 году провел масштабный опрос жителей России и определил, что россиянам для счастья в среднем нужен ежемесячный доход около 161 000 рублей.

10

18

Глава 1

В 1967 году Эд Динер, размышляя о факторах счастья, предполагал, что счастливый человек молод, здоров, в меру умен и богат, имеет хорошее образование и является экстравертом. Жизнь показывает, что счастье не имеет возраста11, что счастливыми могут быть люди и в онкологическом отделении больницы12, и в хосписе. Дело не в окружающих обстоятельствах. Поэтому взгляд передовых исследователей счастья Сони Любомирски, Мартина Селигмана, Деси и Райна13 и других, а также нашего творческого коллектива обращен к третьему сегменту «пирога» счастья — к собственной активности14 человека.

Человек как телевизор Представим, что человек — это телевизор, который показывает кино. У этого телевизора есть корпус, микросхемы, технические характеристики. Из опыта мы знаем, что когда телевизор показывает кино, в нем происходят какие-то процессы: движение электричества, изменение режима работы пикселей на экране и т.д. А теперь вопрос. Кино идет, потому что в телевизоре происходят какие-то процессы? Ну конечно, мы скажем «нет». Кино не потому, что в телевизоре работают схемы, а потому, что есть сигнал, который передает картинку, которую телевизор принимает и отражает. И еще один вопрос. Влияет ли качество работы деталей на содержание фильма, который мы смотрим? Уверен, что из опыта вы скажете, что работа деталей и их характеристики влияют на качество картинки и звука, но никак не могут влиять на содержание фильма. Спасибо вам за участие в диалоге. Уверен, что вопросы показались вам простыми и довольно странными, ведь ответы на них очевидны. Проект «Возраст счастья» описывает сотни историй счастливых людей старше 50, 60, 70 и больше лет. URL: www.theageofhappiness.com 12 Печуричко Е.К. Феноменология переживания подлинной жизни у людей с онкологическими заболеваниями. — ВШЭ, 2013.

13 Э. Деси и Р. Райан — авторы теории самодерминации, где самодетерминация — это способность индивида осуществлять и переживать выбор. Идеи самодетерминации близки к положениям теории деятельности, которая лежит в основе этой книги.

14 Термины «активность» и «деятельность» используются в данной работе как близкие по смыслу и содержанию, но не синонимичные. В разделах, где это различие имеет решающее значение, об этом будет сказано отдельно.

11

19

PROсчастье

Кино — это та картинка, которая разворачивается в нашем сознании, детали телевизора — органы чувств и весь организм, а сигнал, который обеспечивает «кино», — это реальность, в которой мы живем. А между тем, дорогой читатель, мы с вами только что сформулировали положения одной из сложнейших проблем в психологии, а именно психофизиологической проблемы. Что первично: сознание или телесность? Дело в том, что весь огромный и прекрасный мир дан нам лишь в ощущениях и в этом смысле является феноменом сознания. Так, в солнечный день мы неспешно прогуливаемся по улице, подставляем лицо теплым лучам солнца, вдруг слышим сладковатый запах сирени… И только потом видим сам куст. Теперь вся картинка этого «кино» сложилась в нашем сознании. И весь этот набор ощущений опосредован органами чувств. У нас нет возможности увидеть и почувствовать сирень непосредственно. Мы «видим» ее с помощью органов чувств, которые воспринимают только определенные характеристики реальности: глаза — световые волны, уши — звуковые, обоняние улавливает пахучие частицы. Они переводят доступную им часть реальности в понятные мозгу сигналы. Теперь сирень во всей красе появляется в нашем персональном кинотеатре — в сознании. Таким образом, сознание — это активное, опосредованное органами чувств отражение мира психикой человека. И счастье, будучи ярким переживанием, является феноменом сознания. Оно не вне нас, а внутри. Сознание отражает мир не по принципу «что вижу, то пою», а представляет собой сложный процесс взаимодействия как с сигналами, приходящими извне, так и с образами, которые были в сознании ранее. В сложности этих взаимодействий рождается иррациональность человека: красавица может видеть в зеркале лишь свои недостатки, причины путаются со следствиями, мы принимаем решения, которые сначала кажутся мудрыми, а потом сожалеем, что сразу не увидели очевидного. Одновременно в сознании могут быть мысли о фильме, который вы посмотрели на выходных, в этот же момент вас может заботить предстоящий разговор с начальником об отпуске, а также вы думаете, что купить по дороге домой, и т.д. То, что сознание существует, мы знаем из личного опыта. Но мы не можем его потрогать или измерить. Хотя такие попытки много раз предпринимались, и психология как наука выросла именно из них15. В итоге «пощупать» сознание нельзя, но мы точно знаем, что оно есть. В 1879 г. исследователь Вильгельм Вундт основал в Лейпциге первую в мире лабораторию экспериментальной психологии, где пытался найти элементы, из которых состоит сознание. Эта задача остается нерешенной до сих пор.

15

20

Глава 1

Научный мир так устроен, что обязательно нужно что-нибудь измерить. Ведь чтобы дали грант на исследование, надо предъявить что-то посерьезнее, чем рассуждение о сознании как идеальном аспекте человека. Поэтому психологи вместе с физиологами начинают активно изучать, а что же происходит с человеком, когда в сознании разворачивается, например, состояние счастья. Изучают гормональный фон и видят: о чудо, изменился, например, уровень эндогенного эндорфина, нарастает окситоцин, повышается дофамин. И мы начинаем, как мантру, повторять: дофамин, серотонин, адреналин, эндорфин, окситоцин. Хотя при этом мы точно знаем, что если в телевизоре улучшить блок, отвечающий за яркость картинки, то яркость изменится, но кино останется прежним. Затем испытуемого помещают в аппарат МРТ или подключают к голове аппаратуру для фиксации ЭЭГ и обнаруживают, что у счастливых людей участок теменной доли, который называется предклинье мозга, более развит, чем у обычных людей. Делается вывод: для того чтобы быть счастливым, нужно поддерживать определенный уровень гормонов в крови и активизировать определенные зоны мозга. В метафоре с телевизором исследовательская активность в области работы деталей с целью понять содержание фильма и тем более повлиять на сюжет представляется бесполезной. Мы все больше узнаем про технические характеристики устройства и ничего о том, как изменить содержание кино. Психофизиологическая проблема состоит в том, что нет ясности в понимании того, как связаны феномены сознания с проявлением физиологии. Уровень гормонов изменяется, потому что в сознании человек испытывает гнев или радость, или, наоборот, почему-то произошел выброс адреналина, изменился гормональный фон, и теперь у человека в сознании «бомбит», как говорит мой сын. В этом вопросе по сей день нет ясности. Дело доходило до того, что сознание признавалось эпифеноменом, то есть несущественным побочным эффектом жизнедеятельности организма. Исследователи готовы списать в утиль как второстепенные такие чувства и эмоции, как любовь, радость, ощущение наполненности и смысла, объясняя все физиологией. Есть, конечно же, и другая крайность, где сознание первично. Вплоть до модели солипсизма16, где весь мир — это плод моего сознания. Есть только Я, а все остальное — ничто. Солипсизм — крайняя форма субъективного идеализма, согласно которой существует только человек и его сознание, а объективный мир, в том числе и другие люди, существуют лишь в восприятии индивида.

16

21

PROсчастье

По опыту мы с вами точно знаем, что если в телевизоре не нравится кино, то нужно просто переключить канал и выбрать другое кино. А что делать, если нам не нравится кино, которое транслирует наше сознание? Иначе говоря, что делать, если то, как вы себя чувствуете, не доставляет вам радости, счастья, не делает жизнь наполненной смыслом? Пить гормоны или вживлять электрод в центр удовольствия? Как переключиться на другой канал и смотреть другое кино без вреда для здоровья? Еще Бенедикт Спиноза предположил, что сознание и телесность являются не причиной и следствием друг друга в любых вариантах, а атрибутами процесса, который пока науке неизвестен. А уже в наше время исследователь сознания В.П. Серкин обосновал, что этим неизвестным процессом является деятельность человека . Для нас это значит, что если вы хотите другое кино, то вам нужно начать делать что-то новое или что-то по-другому.

17 Серкин В.П. Деятельностная теория сознания (сознание как атрибут системы деятельностей субъекта). — Психология // Высшая школа экономики, 2015. — Т. 12. — № 2. — С. 93–111.

22

Глава 1

Идею о том, что активность определяет телесность, высказал наш соотечественник Алексей Николаевич Леонтьев, а найти подтверждение этому в жизни может каждый из нас. Вспомните сильные руки массажиста, гуттаперчевое тело художественной гимнастки. Борца можно узнать по атлетичной фигуре и поломанным ушам. Боксера — по сломанному носу и «набитым» костяшкам. Каждая профессия формирует определенный рисунок телесности. Примером того, как деятельность определяет сознание, является «профессиональная деформация». Обратите внимание на специалиста в любой сфере. У каждого свой персональный «ад»: психологи везде видят нарушение личных границ, парикмахеры — плохие стрижки, дизайнеры — негармоничные цвета интерьера. Я как бизнес-тренер, когда смотрю фильмы, постоянно вижу подтверждение психологических моделей и теорий. Причем такой отпечаток профессия наложила не только на меня. Мой коллега А. Равицкий написал шуточное четверостишие, над которым смеются до слез только бизнес-тренеры, а люди других профессий просто не понимают, над чем здесь смеяться: …мы с тренером кино смотрели — пришлось прогнать его… Кричал: вот лидерства пример прекрасный, а вот продажи, вот контроль. Наше сознание и телесность являются интегративным продуктом нашей собственной активности, системы деятельностей. Таким образом, сложившийся в нашем сознании образ мира и ощущение счастья как важная его составляющая напрямую зависят от нашей деятельности. То, как мы живем, определяет нашу физиологию, сознание и наше ощущение счастья. Таким образом, изменение деятельности — верный способ переключить жизнь на другой канал или как минимум скорректировать программу передач текущего канала. Все вышеизложенное раскрывает деятельную природу счастья. Развивая эту концепцию, поговорим о том, какой должна быть деятельность, делающая человека счастливым.

23

PROсчастье

ГЛАВА 2.

Как не обмануться в погоне за счастьем Мы говорим о том, что деятельность — это ключ к счастью, поэтому возьмем за основу определение счастья по Аристотелю: это «деятельность души в полноте добродетели в течение жизни». Это определение мне нравится, потому что, на мой взгляд, оно элегантно, этично и вызывает энтузиазм. А это три критерия сильного решения из четырех, по мнению моего университетского научного руководителя18. Нюанс в том, что такую формулировку каждый поймет по-своему. А значит, пока она неэффективна. Понятие «душа» отсутствует в научном лексиконе. У него много смыслов в обыденном языке. Эзотерические и религиозные источники также дают многообразные трактовки, которые мы в рамках этой книги рассматривать не будем. Поэтому слово «душа» звучит заманчиво, но, увы, пока непрактично. С добродетелью похожие трудности. С одной стороны, это слово понятно: делай что-то хорошо. А с другой стороны, где мерило этого «хорошо» и «плохо»? Из каких принципов мы его определяем? Несмотря на трудности, с которыми мы обязательно справимся, это определение сразу дает нам полезное, положительное знание. Счастье — это надежный индикатор труда души: если мы счастливы — значит, она сейчас хорошо трудится. А раз счастье не причина, а следствие труда души, то попытки «просто быть счастливым» изначально обречены на провал. Американский писатель и исследователь счастья Эмили Смит говорит, что гнаться за счастьем не только опрометчиво, но и опасно для психического и физического здоровья19. Просто так, без работы души, синюю птицу счастья не поймать. Представьте себе устройство, где с одной стороны — сложный механизм, а с другой — лампочка-индикатор. Если механизм работает правильно, то лампочка горит зеленым и человек счастлив. Если красным, то наоборот. Настроенная, отлаженная Т.Ю. Базаров выдвинул принцип «4Э». Сильное решение обладает четырьмя «Э»: оно эффективно, этично, элегантно и вызывает энтузиазм.

19 Посмотреть выступление Эмили на ТED можно здесь: http://karimovdamir.ru/dangersofhappiness 18

24

Глава 2

работа механизма гарантирует то, что лампочка будет гореть. «Серединка наполнилась, краешки заиграли», — говорит моя бабушка Лида. Счастье — индикатор правильной работы устройства.

А можно ли разорвать связь между работой механизма и лампочкой? Сделать так, чтобы лампочка горела сама по себе, а работой механизма можно было бы пренебречь? Обмануть систему и обойти эту загадочную деятельность души? Ответ — да. Эта задача решаема в краткосрочной (недели и месяцы) и даже среднесрочной (годы) перспективе. Сначала рассмотрим аналогию из работы организаций. Возьмем такой сложный механизм, как система образования. Результатом работы этой системы является образованный, знающий школьную программу ученик. «Лампочками» успешности образовательного процесса считаются школьные оценки. А финальный показатель успешности, квинтэссенция учебы — оценка по ЕГЭ. Логика проста: человек, который овладел в полном объеме знаниями и навыками, заложенными в школьной программе, может достойно сдать экзамен. А можно ли сделать так, чтобы школьная программа не была освоена, а результат на ЕГЭ был достойным? Да, это возможно. Простой и легальный способ получить высокий балл по ЕГЭ — «натаскать» ребенка на решение задач экзамена. Высокий балл есть, а знаний, умений, навыков, которые должны были сформироваться в результате освоения программы, нет. Причем для учителя штудирование, натаскивание на ЕГЭ существенно проще, чем создание такой рабочей атмосферы в 25

PROсчастье

классе, следствием которой является не только высокий балл ЕГЭ, но и способность учиться и мыслить. Разрыв связи между «лампочкой» и работой механизма придуман не сегодня. Студент покупает курсовую, чтобы получить липовую пятерку. Юноша на папином автомобиле хочет произвести впечатление самостоятельности на девушку, депутат липовой кандидатской диссертацией хочет впечатлить избирателя. Думаю, что вы сможете и сами привести множество примеров, где вместо реального результата создается лишь его видимость. Слово «душа» из определения счастья дает нам важную подсказку. Вспомните: когда мы произносим слово «душа», то имеем в виду какую-то суть. Что-то самое важное. Аристотель говорил, что душа — это энтелехия20 человека, и приводил примеры: энтелехия молотка — забивать гвозди, энтелехия глаза — зрение. Может ли быть (жить) молоток без способности забивания гвоздей, а глаз — без зрения? Может. В этом случае он превращается в бутафорию. Бутафория — это предмет, где форма и видимость значат больше, чем содержание. Сейчас раскроем природу связи между лампочкой и механизмом в жизни человека и сможем понять, что происходит, когда эта связь разорвана.

Куда приводят эмоции? В предыдущей главе мы говорили о деятельностной теории сознания и сделали заключение, что счастье — это феномен сознания. Пришло время немного рассказать об основах теории деятельности. Уверен, что вы слышали о том, что важно ставить цели. Может быть, зарисовывали цели в альбоме или на плакате21. Возможно, работали над конкретностью, измеримостью, достижимостью, актуальностью и ограниченностью цели во времени22. В теории деятельности цель формулируется как «образ желаемого результата». Цель всегда осознаваема. Чтобы цель была достигнута, мы Энтелехия — термин философии Аристотеля. Обозначает внутреннюю силу, потенциально заключающую в себе цель и окончательный результат (например, сила, благодаря которой из грецкого ореха вырастает дерево). По Аристотелю, душа есть первая энтелехия организма, в силу которой тело, располагающее лишь «способностью» жить, действительно живет, пока оно соединено с душою.

21 Техника визуализации цели.

22 Параметры модели SMART. Цель должна быть конкретной, измеримой, достижимой, актуальной, ограниченной во времени 20

26

Глава 2

совершаем действия. Можно сказать, что действие — это целенаправленная активность человека. Примеры действий: • сделать домашнее задание по математике с ребенком; • написать пост в «Фейсбуке»; • приготовить ужин; • провести совещание; • сделать зарядку. Можно сказать, что действия — это содержание вашего списка дел на день. Если вы пойдете к психологу, то, скорее всего, когда начнете рассказывать о своих целях, услышите вопросы вроде: «Зачем вам повышение по работе? Что произойдет в вашей жизни, когда вы станете руководителем всех руководителей?» Этот вопрос: «Зачем вам та большая цель, которую вы хотите достичь?» — направлен на осознание мотива. Мотив — это то, что стоит за целью, причина цели. Мотив управляет не действиями, а деятельностью. Обратите внимание, что примеры действий из предыдущего пункта являются составными элементами более сложных процессов. Действие

Деятельность

Сделать домашнее задание по математике с ребенком

Воспитание ребенка

Написать пост в «Фейсбуке»

Создание и продвижение личного бренда

Приготовить ужин

Ведение домашнего хозяйства

Провести совещание

Профессиональная деятельность

Сделать зарядку

Поддержание и укрепление здоровья 27

PROсчастье

Каждый такой процесс и является деятельностью. Деятельность «ведение домашнего хозяйства» состоит из множества действий. Кроме «приготовить ужин» там будет и уборка квартиры, покупка продуктов, мытье посуды и т. д. Деятельность может быть как ограничена во времени, так и не иметь временных ограничений. К примеру, написание книги может иметь конкретный дедлайн, а деятельность «поддержание и укрепление здоровья» будет длиться всю жизнь. Деятельность управляется мотивами. Мотивы определяют цель. Как отличить мотив от цели? Во-первых, мотив в отличие от цели часто неосознаваем. Во-вторых, мотив отличается калибром курируемого процесса: цели рулят списком дел, а мотивы, как правило, списком желаний (проектов, которые хочется сделать). Посмотрите на свои желания, и вы увидите, что почти каждое порождает свой список дел. Драматизм в том, что деятельностью управляют мотивы, а не цели. Но так как мотивы неосознаваемы, то часто наши цели не согласованы с мотивами, и в этом месте начинает разрушаться правильная работа деятельности. В первом приближении мотивы человека состоят из двух частей: биологической (потребность) и культурной (ценность). Биологическая составляющая у всех представителей homo sapiens примерно одинакова в разных частях света: еда, сон, секс, безопасность и т. д. А способы удовлетворения этих потребностей зависят от культуры конкретного человека. Например, ни в одной части света современный человек не набросится на еду, как бы голоден он ни был. Сначала он помоет руки, а потом возьмется за приборы. В России — за ложку, вилку и нож. В Китае — за палочки для еды. В этой книге мы определяем ценность как характеристику желаемого образа мира. Ценность отвечает на вопрос: каким я хочу видеть окружающий меня мир? Так, человек, который отстаивает свои принципы, может голодать несмотря на то, что вокруг него будет еда (как тот, кто объявляет голодовку в знак протеста). Человек может быть счастливым, испытывая физические страдания, при условии что его действия способствуют изменению окружающего мира в соответствии с его ценностями. Так, больной человек может быть счастливым, если дорогие ему люди помирятся у его постели. Эмоции — это индикаторы-подсказки нашего движения на пути реализации ценностей. Эмоции сигналят нам не только о биологических потребностях, но также и о культурной составляющей. В качестве примера приведу случай из своей практики.

28

Глава 2

Женщина, 35 лет. Работает бухгалтером в пивоваренной компании. Счастливая жена и мама. На протяжении 14 лет своей карьеры работала с увлеченностью и интересом. Шесть месяцев назад перешла на текущее место работы. На момент обращения испытывала потерю смысла в работе, жаловалась на упадок сил и отсутствие желания трудиться. В процессе консультации мы обнаружили ценностный конфликт. С одной стороны, любовь к здоровому образу жизни: вся семья занимается спортом, много лет назад отказались от употребления алкоголя. С другой стороны, работая в пивоваренной компании, она косвенно (так как сама лично не производит и не продает алкоголь) способствует распространению алкоголя в мире. В связи с этим испытывает тяжелое эмоциональное состояние. Это состояние не компенсируют ни высокий доход, ни гибкий график, ни интересное содержание работы. Когда она принимала предложение, то испытывала определенные сомнения, но решила для себя: «Ничего личного, это просто бизнес. Я зарабатываю деньги, делая то, что у меня хорошо получается». Так думала моя клиентка на момент трудоустройства. Во время консультации мы выяснили, что текущее состояние было напрямую связано с принятым карьерным решением. В своем образе мира клиентка хотела, чтобы на Земле было меньше алкоголя, а своими

29

PROсчастье

профессиональными действиями она решала противоположную задачу. Дело в том, что в вопросах счастья все носит личный ценностный характер. О том, какой выход мы нашли в этой ситуации, расскажу в разделе «Ценностное сознание». Ценности каждый день проявляют себя в нашей жизни. Они ощущаются через эмоции: интерес, увлеченность, отторжение, зависть, удовольствие, негодование и т. д. Проявляются через отношение к событиям или явлениям. Через наши реакции на то, что мы видим в мире. Вопрос в том, насколько мы способны распознать свои эмоции и их связь с ценностями. Поделюсь своей историей. Однажды я попал на трехдневный форум психологов МГУ. Как сейчас помню, я сразу влюбился в эту профессию. Случилась любовь с первого взгляда. Мне нравилось решительно все: формат, атмосфера, люди, темы. Я дышал этим воздухом и очень остро понимал: это именно то, чем я хочу заниматься в своей работе. Не ходить в офис, как я делал раньше, а работать с людьми в разных форматах: выступать, креативить, шутить — вот это все. В тот момент я родился как 30

Глава 2

бизнес-тренер и психолог. В моей жизни появился значимый смысл. Когда я поступил в возрасте 27 лет на психфак МГУ, то был, может быть, не самым умным студентом, но точно одним из самых мотивированных. Я переживал эту увлеченность, радость, интерес на протяжении всех двух лет учебы в магистратуре, чего раньше со мной никогда не было. В процессе учебы мне повезло осознать, что получаемые знания помогают мне делать себя и других людей счастливее. Ответ на вопрос «Куда приводят эмоции?» звучит так: эмоции ведут нас к ценностям — как осознаваемым, так и неосознаваемым. В предложенной ранее метафоре лампочки и механизма первое — это эмоции, второе — действия и деятельность. Если мы расширим идею лампочки до сигнальной панели, то получится, что в широком смысле счастье — это показания индикаторов на приборной доске о том, что сейчас человек совершает действия, в которых реализуются его ценности.

Чтобы лампочка горела Если человек ставит перед собой цели, в которых неосознаваемый ценностный компонент не согласуется с актуальной на данный момент ценностью, то человек испытывает сопротивление, отсутствие энергии, когда «ноги не идут» и настроение «ниже плинтуса». Так, человеку, который мечтает много путешествовать или хочет работать за границей, изучение иностранного языка может давать энергию и удовольствие, так как работает на актуальную ценность. А у молодой мамы, у которой только появился малыш, изучение иностранного языка может вызывать бурное отторжение, потому что сейчас у нее другая актуальная ценность. Знаменитый феномен благих намерений, которые, как известно, ведут в ад, связан с тем, что, желая добра другому человеку, часто мы не учитываем скрытые, как от нас, так и зачастую от него, ценностные компоненты. Печальных историй и поломанных судеб, основанных на том, что родители, «желая добра» ребенку, направили его в музыкальную школу, не счесть. Хотя я знаю и одну хорошую, где родителю удалось прояснить скрытую ценностную составляющую как раз через эмоции ребенка. Мальчик рос в музыкальной семье. Дед водил его на концерты послушать различные инструменты, ну и для общего эстетического развития. После каждого похода он спрашивал мальчика, какие инструменты ему понравились и на чем он хотел бы играть. Мальчик не проявлял интереса ни к одному инструменту. И дедушка решил, что, возможно, ребенку и не 31

PROсчастье

стоит заниматься музыкой. Ведь в жизни есть много других интересных занятий. Но, как это бывает в знаковых историях, в самый последний поход в музыкальную школу в коридоре из закрытой аудитории раздался резкий звук инструмента. Мальчик застыл и сказал: «Дед, я хочу играть на этой штуке». Обратите внимание: он не видел инструмента и даже не слышал музыки, так как в коридоре раздались только репетиционные звуки. Мальчик влюбился именно в звук этого инструмента. Сейчас этот молодой человек уже окончил музыкальную школу по классу саксофона и строит музыкальную карьеру. Цена, которую платит человек за цели, не согласованные с ценностями, называется не счастье. Или даже так: несчастье. Приборная доска горит в негативном диапазоне. По формальным признакам у человека может быть все хорошо, но на деле… Я часто вижу таких людей в офисах разных компаний. Из общения с коллегами знаю, что много таких людей и во внешне благополучных семьях. Да я и сам был таким человеком с формально успешной карьерой и бездной отчаяния внутри. Что же делать, когда хочется, чтобы приборная доска светилась зеленым, а она светится красным? Можно использовать обходные пути. В образовании знания, навыки и умения в рамках школьной программы можно заменить на «натасканность» в решении тестов ЕГЭ. В жизни можно заменить связку деятельность — счастье на другие: биологические стимулы — счастье или химический допинг — счастье. То есть вместо реализации ценностей искать утех и услад.

Как отличить счастье от суррогата? В предыдущей главе мы с вами рассматривали модель «человек как телевизор» и говорили, что активность определяет сознание и телесность. Сейчас важно сказать, что есть и обратные влияния. И сознание, и телесность в некоторой степени влияют как на деятельность, так и друг на друга. Приборная доска находится в сознании, а ее биологическая основа — в теле. Поэтому, во-первых, такие биологические стимулы, как желание есть, спать, заниматься сексом, также влияют на лампочки в положительном диапазоне. Это надежные занятия, которые хоть на время, но дают ощущение счастья. Во-вторых, химический допинг — алкоголь и наркотические вещества — способен стимулировать работу нашего физиологического «сердца» счастья — 32

Глава 2

дофаминергическую систему мозга23. Если алкоголь влияет на нее чутьчуть, то некоторые наркотические вещества могут в течение короткого срока разрушить мотивационную систему человека, перед этим устроив локальный фейерверк счастья. Неслучайно мудрый Аристотель мыслит счастье в долгосрочной перспективе, на длину всей жизни. Потому что «в моменте», и даже на период десятилетий, можно замкнуть зеленую лампочку счастья на второстепенные факторы. Но это значит жить, минуя «деятельность души в полноте добродетели», мимо ценностного ядра человека, где живет в том числе голос совести. Принципиально «выжать» ощущение счастья Дофаминергическая система мозга — центральное звено биохимической «лаборатории счастья» в организме.

23

33

PROсчастье

из своего тела возможно. Конечно, есть нюансы такого «обходного», «короткого» пути к счастью. Но обо всем по порядку. Так как приборная панель находится в сознании и попытку отличить суррогат от настоящего счастья мы проводим там же, то в первом приближении сделать различение бывает довольно трудно. В обоих случаях горят одни и те же лампочки, потому что за них отвечает одна и та же дофаминергическая система. Цена ошибки велика: в одном случае вы срываете джекпот, а в другом — получаете фантик от конфетки, а потом разочарование. Все, что человек делает во время бодрствования, мы смело можем назвать словом «активность». Деятельность является частным случаем активности. Для деятельности нужны деятель и объект деятельности. А активность может обойтись и без объекта. То есть любая деятельность — это активность, но не всякая активность — деятельность. Определение активности довольно громоздко и звучит так: «Активность — составляющая процесса взаимодействия, детерминируемая внутренней природой субъекта; процесс, при котором внутренняя детерминация доминирует над внешней». Если сказать проще, то активность предполагает самостоятельные действия человека, даже если они происходят под влиянием внешней среды. Например, действия благодаря тому самому «волшебному пинку», которого многие так сильно ждут. Но переданная этим «пинком» сила (внешняя детерминация) будет меньше силы, которую приложит сам человек (внутренняя детерминация) к своей жизни после «пинка». Если человек не проявляет признаков активности, то за «пинком» следует только инерция от него. Такие состояния требуют отдельного рассмотрения и не являются предметом исследования данной книги.

34

Глава 2

Для нас важно, что в любой активности человека мы можем увидеть один из двух процессов: адаптацию или развитие. Адаптация связана с подстройкой себя под условия окружающей среды или с подстройкой среды под себя. А развитие связано с самостоятельным усложнением деятельности. Представьте себе пятиклассника, который учится в музыкальной школе, занимается в секции по футболу и еще английским с репетитором. Представили? А теперь скажите: развивается он или адаптируется? Правильный ответ на этот вопрос мы не сможем узнать до тех пор, пока не познакомимся с этим ребенком. Например, у него может быть очень требовательная, властная мама, которая заставляет его ходить на все эти многочисленные занятия. Она говорит ему: «Когда вырастешь, скажешь мне спасибо». Скажет спасибо или нет, покажет время, но сейчас мальчик с грустными глазами каждый день ждет пятницы, потому что в пятницу можно отдохнуть после школы. А может быть и по-другому, как в случае с одной моей знакомой. Девочка, несмотря на высокую занятость, очень хотела заниматься музыкой и упросила родителей, чтобы ее отдали в музыкальную школу. В обоих случаях мы увидим усложнение деятельности, так как и у мальчика, и у девочки увеличивается число навыков. Но в первом случае это адаптация, потому что как только давление мамы спадет, то вся сложность разрушится и пианино с английским будут заброшены. А во втором случае наличие контроля никак не влияет на сложность деятельности ребенка. Как работает сигнальная панель счастья в первом и втором случаях, я думаю, вы уже догадываетесь. Мальчик будет искать суррогатов счастья: требовать вознаграждения за старания, искать развлечений, а девочка счастлива своим трудом и не требует дополнительных наград. Радость развития является для нее наградой. Адаптация и развитие ходят рядом, и в активности человека почти всегда можно увидеть элементы и первого, и второго. Вопрос в том, что преобладает. Альберт Эйнштейн однажды сказал: «Образование — это то, что осталось после того, как мы забыли все то, чему мы учились». А осталось преимущественно то, что было получено в результате активности-развития, а не активности-адаптации. Ведь зерна развития приносят долгоиграющие плоды, в то время как адаптация всегда временна и ее существование возможно до тех пор, пока не изменятся требования. Посмотрим на признаки, по которым можно распознать, где адаптация, а где развитие.

35

PROсчастье

Параметр

Адаптация

Развитие

Метрики эффективности

Внешние

Внутренние

Мотивация

Внешняя

Внутренняя

Продолжительность процесса

Активность заканчивается, когда адаптация произошла

Длительность активности определяется субъектом

Цель

Одна

Часто несколько

Метрики (параметры оценки) эффективности процесса В адаптации это заданные извне критерии. Эффективность ребенка оценивают учитель, родители, бабушка. Кто угодно, только не он. В развитии человек сам оценивает свой результат, даже если есть формальная внешняя оценка. Например, однажды мой сын начал подбирать на фортепиано мелодию из любимого мультфильма. Я с интересом наблюдал за ним. Он слушал музыку в интернете и бежал к инструменту, чтобы проверить свои догадки. Если не получалось, он не останавливался. Так продолжалось около четырех часов. У него не было ни признаков усталости, ни признаков недовольства. Он определенно был счастлив. Задания подобрать мелодию у него не было: это была полностью его инициатива, и внешняя оценка результата его не интересовала. Для развития его музыкальности этот короткий эпизод, я уверен, дал больше, чем четыре дня непрерывной игры из-под палки.

36

Глава 2

Мотивация Внешняя мотивация часто выглядит как кнут и пряник, «морковка спереди и сзади». Это верный признак того, что мы имеем дело с процессом адаптации. Как только вы видите ростки самостоятельной деятельности, интерес, желание продолжать, то налицо мотивация внутренняя, а значит, признак развития. Известный детский психолог, профессор Ю.Б. Гиппенрейтер24 рассказывает историю Пабло Паганини. Известно, что у него был очень жестокий и требовательный отец-музыкант, который суровыми методами принуждал ребенка играть на скрипке. Долгое время история Паганини была загадкой для Юлии Борисовны, потому что она, как и я, не верит, что исключительный результат может быть получен из-под палки. И однажды в дневниковых записях музыканта она прочитала маленький эпизод, где Пабло рассказывает, как он ненавидел музыку, пока однажды в церкви не услышал божественную музыку, в которую влюбился. С тех пор он начал экспериментировать, искать необычное звучание инструмента и работать-работать-работать. Паганини стал великим ВОПРЕКИ внешним стараниям отца.

Продолжительность процесса Адаптация часто выглядит как работа «от звонка до звонка», «не больше, чем надо». Как только выполнен необходимый минимум — все, работа закончена. Адаптация экономично расходует силы, а развитие всегда избыточно. Больше, чем требуют внешние стандарты. Это и понятно, потому что работают другие стандарты — свои собственные. В развитии не работает принцип «так все делают», потому что «все» человека в развитии не интересуют. Например, моя знакомая, выпускница известного вуза, с некоторой досадой и даже обидой рассказывала про то, как она сама написала диплом на отлично. Ее расстраивало, что другие свои работы скачали из интернета и также получили отлично. Когда она осознала, что результатом ее самостоятельной работы Гиппенрейтер Ю.Б. Как учиться с интересом. — АСТ, 2013. Монотония (от др.-греч. μόνος — «один, единый» и τόνος — «напряжение») — функциональное состояние сниженной работоспособности в результате однообразной, рутинной работы.

24

25

37

PROсчастье

стал профессиональный навык, что она выросла как специалист, а ее одногруппники в адаптации и желании обмануть систему обманули лишь самих себя, то ее обида прошла. Развитие избыточно, и в нем всегда больше результатов, чем планировалось. А адаптация, наоборот, стремится минимальными силами получить целевой результат. Так, ребенок, который развивается в учебе, получает больше, чем ребенок, который адаптируется. Ю.Б. Гиппенрейтер описывает пять результатов учебы: • Первый, самый очевидный результат обучения: ребенок получает знания, осваивает умения.

• Второй результат менее очевиден: ребенок продвигается в умении учиться, то есть учится организовывать свою жизнь и деятельность.

• Третий результат: ребенок чувствует эмоциональный след от занятий, получает впечатление об изучаемом предмете, материале.

• Четвертый результат: ребенок делает вывод о себе, своих способностях.

• Наконец, пятый результат: ребенок чувствует эмоциональный след от родителя или учителя, возникший в результате взаимоотношений этих взрослых с ним. Процесс адаптации фокусируется лишь на первом результате, а развитие неизбежно затрагивает и активно «ведет» все пять результатов. Как следствие, итог процесса-развития многократно превосходит достижения процесса-адаптации.

Цель Адаптация работает на одну цель — на ту, что задана. В развитии целей больше. Может присутствовать и внешняя цель, но обязательно есть еще и внутренняя, самостоятельная задача. Американский социальный психолог Тамара Дембо изучала, как люди работают в состоянии монотонии . Испытуемым предлагалось определенное время (не называлось, какое) рисовать круги на бумаге. Большинство испытуемых довольно быстро снижали качество своих работ, а еще через время уходили. Несколько участников на протяжении 40 минут испытания не снижали качество своей работы и не демонстрировали признаков усталости. Когда Тамара выясняла причины их высокой собранности, первый ответил, что он решил провести для себя тест на силу воли, сможет ли он на протяжении одного часа выполнять рабо38

Глава 2

ту качественно. Время испытания закончилось раньше его внутренней цели. А второй участник сказал: «Я решил во чтобы то ни стало пересидеть вас. И я победил!» Оба участника поставили перед собой дополнительную цель и получили результаты существенно выше, чем участники только с формальной, внешней целью. Психологи-гуманисты А. Маслоу, К. Роджерс, В. Франкл, Ф. Перлз и др. считали, что развитие — это потребность, свойственная каждому человеку. Я придерживаюсь этой же точки зрения, хотя слышал и другие варианты. Эти варианты существуют, потому что многие люди не выбирают развитие. Их можно понять, ведь развитие — это, как вы уже увидели, более сложная и рисковая активность, чем адаптация. Да и кто сказал, что адаптация — это плохо? Она решает свои задачи. Помогает устроиться в жизни и иметь формальные признаки успеха. Единственная загвоздка в том, что в адаптации нет работы души, а значит, и счастья тоже нет.

39

PROсчастье

ГЛАВА 3.

Счастье и усложнение активности человека Как может выглядеть самое простое человеческое счастье? На мой взгляд, это когда ты счастлив и делать для этого ничего не нужно. Никаких усилий, свершений и целей. Возможно ли это? Вспомним простые радости жизни. В середине рабочего дня сходили на обед. Вкусно поели. Первое, второе, десерт. На душе и в теле хорошо так стало… Или надели новые туфли. Красивые, блестящие. Окружающие делают комплименты, обращают внимание. Одно плохо — туфли нестерпимо жмут. Полдня в них проходили, ногам неудобно, больно, еще и мозоль. Пришли домой, туфли сняли, и тут… оно, блаженство. Блаженство само по себе. Или солнечным летним днем после купания лежать на пляже под ласковым солнцем на горячем песке. Тело нежится и растекается на солнце, как мороженое. Это чудесное, восхитительное ощущение неги, истомы и наслаждения. Вспомните ваш самый напряженный рабочий день, когда вам пришлось много и продуктивно работать. И вот он закончился. Вы с довольной улыбкой сидите в кресле и чувствуете, что счастливы. Счастливы, потому что хорошо поработали. Счастливы оттого, что сегодня уже ничего не нужно делать. Похожее состояние расслабленности, удовольствия и счастья можно ощутить после тренировки в спортзале или после сеанса массажа. Можно почувствовать его, когда вы лежите на водной глади, задержали дыхание, расслабили руки, ноги, закрыли глаза и будто парите в невесомости.

Mono (S). Самое простое счастье Что общего во всех описанных выше ситуациях? Их объединяют расслабленность и отсутствие напряжения в результате удовлетворения потребности. Посмотрите: насыщение после голода, удовлетворение после выполненной работы, легкость в ногах вместо сильного дискомфорта, расслабление вместо напряжения. В этих ситуациях мы испытываем счастье как наслаждение без дополнительных усилий со стороны субъекта, потому что нет точки для их приложения. Они в этом состоянии попросту не нужны, потому что все происходит само.

40

Глава 3

Назовем это состояние моносубъектность, или кратко Mono (S). Состояние, в котором есть только тот, кто действует, то есть субъект, и нет точки приложения сил — объекта. Mono (S) — самый простой уровень активности, потому что делать, строго говоря, ничего не нужно. «Вот бы так было всегда», — скажут сейчас некоторые читатели. «А ведь было такое время в вашей жизни», — отвечу вам. Целых девять месяцев беззаботной жизни в состоянии Mono (S). Примерно 280 дней непрерывного ничегонеделания. Биологические программы самостоятельно проводят всю работу за вас. Эмбриональные слои танцуют свой сложнейший танец, формируя скелет, ткани тела, сердце и одно из чудес природы — человеческий мозг. Подумать только, мы с вами все это время не испытывали ни голода, ни жажды, потому что все необходимое в идеальных пропорциях поступало через пуповину. Не было ни малейшего дискомфорта (потому что сравнивать-то не с чем). Мы с вами не волновались о соответствии стандартам красоты и лишнем весе. Квартирный вопрос нас также не волновал. Обо всех этих сложных вопросах человеческого бытия мы тогда еще даже не подозревали. Мы просто были. Добрый привет из тех славных времен мы получаем в те моменты, когда потребности удовлетворены, когда нет проблем и задач, когда все хорошо.

Mono (S) счастье очень понятно и приятно, потому что оно связано с телесными удовольствиями и легко достижимо на ежедневной основе. Поели, когда голодны, выпили воды, если мучит жажда, поспали, когда хочется спать, и т. д. Удовлетворенная потребность в результате дает ощущение блаженства. А затем потребность вновь дает о себе знать. Почти вечный двигатель счастья. Мы регулярно удовлетворяем физиологические потребности, и это удовлетворение гарантированно дает нам ощущение мимолетного моносубъектного счастья. Оно простое в достижении и тем интенсивнее, чем сильнее была неудовлетворена потребность. Утолить сильную жажду приятнее, чем выпить стакан воды, когда и пить-то не очень хочется. Так как этот вид счастья — следствие удовлетворенной потребности, то единственное, что мы можем сделать, чтобы насладиться им сполна, — это выделить время. Время понежиться, испить истому до дна. Особенность Mono (S) счастья в том, что оно быстро проходит, потому что на смену одной удовлетворенной потребности приходят другие. Что происходит с вниманием в состоянии Mono (S)? Так как нет объекта, на который оно направлено, то внимание работает в режиме лампы рассеянного света. Блуждает и не фиксируется на объектах. Вы как будто воспринимаете все вокруг и при этом не видите ничего кон41

PROсчастье

кретного. Это похоже на прогулку без цели, когда внимание скользит по зданиям и людям, ни за что не цепляясь. Или на сладкую послеобеденную дрему в состоянии между сном и бодрствованием. Рациональный человек скажет, что такая активность человеку совсем ни к чему. Ну что это за блажь такая предаваться ничегонеделанию? Он уверенно произнесет эти слова и ошибется. Потому что не знает о сети пассивного режима работы мозга. Ее открыла в 2000-х годах исследовательская группа Маркуса Райхла26 во время исследований работы мозга. Ученые обнаружили, что во время ничегонеделания активность мозга испытуемых существенно возрастает, и сначала даже думали о неисправности оборудования. Но нет, оборудование было в полном порядке. Оказалось, что когда человек не сосредоточен на внешних задачах, то запускается в работу сеть пассивного режима мозга. Считается, что в это время мозг систематизирует, структурирует информацию, заглядывает в самые дальние уголки хранилищ знаний. Ищет и находит ответы на важные для нас с вами вопросы. Я уверен, что каждый вспомнит такие эпизоды, когда вдруг пришел ответ на вопрос, который вы сейчас не ждали. Моя мама формулирует технику работы с этой сетью так: «Нужно задать себе вопрос и забыть про него». Думаю, что и Ньютон под знаменитой яблоней, и Архимед в ванной просто витали в облаках, как и испытуемые группы профессора Райхла, а потом мозг выдал им решение, которое они искали. Интересно, что эта сеть работает более интенсивно, когда человек переживает тревожные эмоциональные состояния, и этот факт ставит перед нами вопрос: а есть ли в Mono (S) что-то еще, кроме блаженства? Да, конечно. Есть и другой полюс — негативный. Помните, как тот мир, который заботливо нас окружал, в один момент начал рушиться? Мы с вами, совсем крохи, оказались изгоняемыми без нашей воли из персонального рая, где все наши желания сбывались еще до того, как мы успели хоть что-то захотеть. Мир, который всегда окружал и защищал, неожиданно начинает трястись, сокращаться, давить со всех сторон. Младенец ничего не понимает и испытывает всепоглощающий ужас. Ужас не от чего-то конкретного, а ужас вообще, от всего происходящего. И ведь с этим ничего нельзя было поделать! Что может делать новорождаемый в тот момент, когда стенки матки начали мощно сокращаться, когда околоплодные воды, наш личный бассейн и подушка безоПрофессор радиологии и неврологии в медицинском колледже при Университете им. Вашингтона в Сент-Луисе. Много лет возглавляет группу исследователей процессов человеческого мозга с помощью томографии.

26

42

Глава 3

пасности, внезапно куда-то делись? Когда родовые пути со всех сторон так сильно сдавливают голову, что кости черепа движутся друг относительно друга? Что может сделать малыш? Вот именно! Ничего. Только отдаться воле этих могучих сил. Сталкиваемся ли мы с подобным состоянием, будучи взрослыми? Конечно, да. Например, мне как закоренелому горожанину страшно в лесу. И даже когда захожу в лесопарк ночью, в кромешную тьму, то всем телом остро ощущаю ужас и опасность, которая исходит отовсюду. Все вокруг несет угрозу, и хотя передо мной нет волка, бандитов, медведя или саблезубого тигра, мне все равно кажется, что все они сейчас на расстоянии вытянутой руки и готовы растерзать меня. Нужно ли идти в лес, чтобы испытать ужас Mono (S)? Представьте, что в стране кризис. Вы работаете в организации, у вас нет другого дохода, кроме зарплаты. В организации ходят слухи о скором сокращении штата сотрудников. И сейчас на почту вам пришло письмо от начальника отдела кадров с просьбой зайти к нему после обеда, при этом никаких причин для встречи с ним у вас нет. Внимание, вопрос: что вы будете чувствовать все оставшееся до обеда время? С большой долей вероятности, близкой к 100%, вы будете испытывать дискомфортное состояние Mono (S). Это то состояние, когда у вас опустились руки, вы перестали верить в себя. Это когда вы много раз пробовали, у вас ничего не получилось и теперь вы просто сидите и ничего не делаете. Вам хочется, чтобы ужас прошел, а вы не можете ничего делать, кроме как просто ждать, потому что «валюта» Mono (S) — это время. Для действия нужна точка приложения сил, а здесь этой точки нет. Внимание рассеяно вокруг и ничего не «видит». В моносубъектном состоянии невозможно делать дела, в нем возможны или безделье, или имитация делания. Причем неважно, где вы находитесь — в положительном или в негативном полюсе Mono (S). Вспомните, как близкий человек хочет с вами заговорить, когда вы сладко дремлете. Слов вы почти не слышите, но понимаете, что вам хотят что-то сказать, и либо продолжаете дремать, не нарушая блаженного состояния, либо отвечаете невпопад: «Да-да, дорогая». Ну нельзя в состоянии моносубъектности делать дела! Выйдет в лучшем случае имитация дела, не более того. «Можно делать и отсутствие дела», как пел Бутусов. А что в нейтральной позиции Mono (S)? В ситуации, когда ничего не хочется, все потребности удовлетворены. Когда не веселый, не грустный, а нейтральный. Внимание все так же рассеяно и ничего не выделяет из окружающего фона.

43

PROсчастье

В этом состоянии спокойствия и расслабленности можно почувствовать зов новой потребности. Этот зов настолько тихий, что обычно в суматохе дня мы его не слышим. Гул дел, мыслей, эмоций забивает его. Но когда все вокруг остановилось, видимые потребности удовлетворены, то можно почувствовать этот зов. Например, это может быть желание позвонить кому-то, или желание что-то сделать, или куда-то пойти. В моем случае бывает, что рука тянется к какой-то книге, я ее открываю в случайном месте, и там в тексте вижу ответ на свой текущий вопрос. ПРАКТИКА. Вспомните свои самые любимые состояния Mono (S). В моем случае это утренняя дрема, или состояние пустоты после проведенного тренинга — желание посидеть в конце дня и помолчать хотя бы пять минут, или прогулки по залитому солнцем пространству, когда я зажмуриваю глаза и как будто растворяюсь в лучах солнца. Запишите свои состояния, доступные вам каждый день, в которых вы просто есть, без специальных условий. Попробуйте каждый день прожить хотя бы несколько таких моментов и по возможности длить их, как будто вы в них растворяетесь. Эта простая практика наслаждения сделает каждый ваш день счастливее без специальных усилий с вашей стороны. Чтобы насладиться, вкусить это счастье полностью, не нужно совершать никаких действий, нужно только время. Помните, как хорошо утром, в полудреме, когда под одеялом так тепло, а снаружи прохладно? Хочется досмотреть сон, хочется лежать, свернувшись калачиком, как можно дольше. Продлить это ощущение блаженства, уюта, защищенности столько, сколько позволяет время. Но мы говорим себе: «Как хорошо здесь, но надо бежать». Встаем с кровати, и бежим по своим делам, покидая это ощущение блаженства и единения с миром, и переходим на следующий уровень активности, который уже является деятельностью.

Макака-фотограф расскажет нам об уровне S-O В 2011 году британский фотограф Дэвид Слейтер путешествовал по Индонезии и фотографировал местных макак. Как-то раз он настроил оборудование для съемки, а одна из любопытных макак воспользовалась моментом, схватила фотоаппарат, нажала на кнопку затвора и случайно сделала серию фотографий. После чего бросила фотоаппарат и убежала 44

Глава 3

восвояси. Камера была повреждена неаккуратными действиями обезьяны, но в аппарате осталось несколько снимков. На них были «селфи» макаки. Эти фото сделали Дэвида знаменитым. Пикантность истории в том, что мировые издательства публиковали эти фото без выплаты гонорара Дэвиду, потому что не признавали авторство за ним. При этом они выразили готовность уплатить гонорар автору, чьей руке принадлежит снимок. Нас же в этой истории интересует в первую очередь макака, которая находилась в состоянии, явно отличном от Mono (S), потому что фотоаппарат она уверенно распознала из окружающего фона. И даже сумела им воспользоваться, потому что до этого наблюдала за действиями фотографа. А результат ее работы превзошел результат многих начинающих фотографов: как-никак ее работа приобрела мировую известность. Смею предположить, что во время этой спецоперации макака испытала смесь чувств: любопытство, примесь страха, восторг. Эта доблестная макака видела фотоаппарат (объект) и совершала некие стихийные манипуляции с ним. Она продемонстрировала нам уровень организации активности, который уже попадает под определение деятельности как процесса активного взаимодействия субъекта с объектом, во время которого субъект целенаправленно воздействует на объект, удовлетворяя свои потребности. Появление объекта в поле внимания дает нам возможность действовать. Даже сам этот переход, когда сначала не было объекта, а потом он вдруг по45

PROсчастье

явился, иногда дает ощущение счастья. Объектом может быть как человек, так и вещь или вообще род занятий. Объектом может быть даже идея. Когда у меня родилась идея этой книги, то она стала точкой приложения моих усилий. Я начал продумывать ее, собирать материал, писать тексты. То есть совершать действия по отношению к объекту. Изменилось мое эмоциональное состояние. Я чувствовал воодушевление, настроение стало приподнятым, улыбка растягивала мой рот до ушей при мыслях о книге. На протяжении нескольких недель я описывал разным людям модель счастья и радовался тому, что она находила отклик в их сердцах. Рассмотрим другой пример, как появление объекта может вдруг изменить жизнь и сделать человека счастливее. Вспомните весну, время, когда кажется, что все вокруг влюбляются, а у вас, например, нет объекта симпатии. А так хочется, чтобы он был. И есть внутри это сладкое ощущение предвкушения будущей любви. Но самой любви нет. Вы смотрите по сторонам в надежде разглядеть этого человека и никого не находите. Все или обычные, или не в вашем вкусе, или несвободны. Узнаете состояние моносубъектности? Это как раз оно. И тут, раз, появляется человек, который вдруг становится очень вам симпатичен. Вы еще даже толком не знакомы, а уже понятно, что это тот самый. Или знали его сто лет, а тут он открылся совсем с другой стороны. И сразу же превратился в объект вашего внимания. У меня было так с моей супругой. Как только ее увидел, то сразу понял, что эта девушка особенная. Мне хотелось с ней гулять под луной, читать стихи, держать ее за руку… А ведь мы только познакомились и нас еще совсем ничего не объединяло, кроме предвкушения любви и желания проводить время вместе. Часто счастье от появления объекта раскрашивает жизнь предвкушениями, надеждами и, конечно же, наслаждением от взаимодействия с объектом. S-O (субъект-объектное) счастье случается с нами почти каждый день — в тот момент, когда мы едим вкусное мороженое, смотрим интересное кино, катаемся на аттракционе, смеемся над анекдотом. Радоваться и веселиться, вкушать наслаждение полной ложкой — это все S-O счастье. Оно проявляется как легкое отношение к жизни, беспечность, легкомысленная уверенность в завтрашнем дне. Помните басню Крылова «Стрекоза и муравей»? Слова стрекозы: «Песни, резвость всякий час… лето целое все пела» — это гимн S-O счастья. Что такое знаменитое русское авось, как не иллюстрация S-O счастья? «Авось пронесет», «авось и так сойдет», «авось не заметят». Однажды студентом медицинского института я пришел за допуском к сессии, а оказалось, что мне нужно написать еще один реферат. Писать его, конечно, вооб46

Глава 3

ще не хотелось. Но что делать? Надо — значит надо. Взял тему, литературу и пошел писать. Точнее, не писать, а переписывать текст из учебников и монографий в убористые страницы реферата. И так мне во втором часу ночи захотелось привнести в текст что-то новое, какую-то свежую мысль, что я не удержался и в выводах реферата написал: «Всякий опухолевый процесс в организме — это очень хреново». Еще уточнил у жены, как правильно писать «хреноГО» или «хреноВО». Она ужаснулась моей безбашенности и рекомендовала не делать таких смелых умозаключений в студенческой работе. А я ответил, что нечего волноваться: скорее всего, все равно читать реферат не будут, а если и прочитают, то вместе с преподавателем посмеемся. Когда мне пришла в голову эта мысль, я во время реализации замысла и в процессе сдачи работы испытывал воодушевление, радость, азарт — словом, был счастлив, как та самая макака-фотограф. Но получилось все совсем не так, как я ожидал. Преподаватель прочитал реферат вместе с выводами. Прочитал и, к моему сожалению, не обрадовался, а, наоборот, был очень расстроен и даже взбешен. В итоге дело чуть было не кончилось моим отчислением из института. Хлопот и страха я натерпелся из-за своей оригинальной шутки по полной программе. Страх — это негативная, обратная сторона S-O уровня активности. Это не Mono (S) ужас, когда все вокруг будто обернулось против вас, а вполне себе понятный страх, имеющий причину и источник. Например, на работе вы беспечно сделали важную работу. Она требовала серьезного вклада сил и внимания, а вам было не до этого и вы все сделали на скорую руку. Отдали ее своему руководителю, а теперь сидите и думаете: «Елки-палки, что же теперь будет…» У этого страха есть конкретный источник, и даже, скорее всего, известна мера наказания. Впервые с этим уровнем мы познакомились в тот момент, когда появились на свет. Акушер чувствительно хлопает по попе, мама первый раз кормит грудью — это наши первые объекты. Да, младенец как деятель еще не в полной мере раскрыл свой потенциал. Он полностью зависим от мамы, но уже может делать первые действия: сосать грудь и кричать. Остальные процессы пока не поддаются контролю. Но пройдет время, и малыш будет чувствовать себя на этом уровне организации активности увереннее. К шести месяцам он уже в состоянии взять игрушку. В возрасте 10– 12 месяцев он начинает запоминать, где в последний раз видел игрушку. Эта способность называется качеством постоянства объекта. Ребенок начинает строить карту окружающего мира, тот самый образ мира, который является результатом работы сознания. Построение образа мира для него сейчас настолько важный процесс, что нарушение значимых элементов строящегося образа может вызвать бурную реакцию. Напри47

PROсчастье

мер, если ребенок не обнаружил на привычном месте любимую игрушку, то кричать он может так, как будто одновременно его терзает страшный голод, боль в животе и еще он ушиб пальчик. А дело в игрушке, которую мама убрала без его ведома в другое место. Зоологи обнаружили, что слоны строят похожую карту пространства и отслеживают перемещение других слонов, чтобы не пересекаться на пастбищах или, наоборот, чтобы встретиться. Ориентиром для слонов, «метками на карте», служат экскременты собратьев. Ученые обнаружили, что если перенести метку с одного места на другое, туда, где ее быть не должно, стадо слонов впадает в ступор от удивления, потому что «этого не может быть». Расстраиваются, показывают признаки неудовольствия и вносят поправки в свои навигационные расчеты. У людей близкую связь биологических и социальных стимулов выявил нейрофизиолог Дэвид Рок27. Он исследовал реакции взрослых людей на социальные факторы (увольнение с работы, болезнь близкого человека и т. д.) и обратил внимание, что в этих ситуациях активизируются те же самые области мозга, что и при биологическом дискомфорте и при повреждениях тела. Условно говоря, мозг человека, который потерял значимую для него работу, реагирует так же, как если бы человек сломал себе ногу. Именно поэтому не стоит пренебрегать переживаниями окружающих, страдания которых вам непонятны. В их мире сейчас, возможно, разворачивается настоящая трагедия, справиться с которой можно, только в полной мере совершив работу горя28. Вернемся к ребенку, который потерял любимую игрушку и сейчас испытывает страдания. Вы же помните, что крик этого малыша мощен, как рев взлетающего вертолета? Эту акустическую мощь он обрушивает на любящего родителя. Последний, конечно, тут же возвращает игрушку на место. А ребенок делает для себя первый вывод о том, как можно своими действиями управлять окружающими. Жан Пиаже (швейцарский психолог и философ, известный работами по изучению психологии детей, создатель теории когнитивного развития) назвал эту стадию зарождением интеллекта. Теперь возможности адаптации малыша увеличились. Если раньше ему была доступна только биологическая адаптация: сворачиваться клубочком, когда холодно, кричать, когда голодно, — то теперь он может с помощью своих действий через взрослых менять окружающий мир по своему желанию. Интеллектуальная деятельность — это инструмент достижения своих желаний. Рок Д. Мозг. Инструкция по применению. — М.: Альпина Паблишер, 2009. Модель «5 этапов принятия» — классические стадии переживания горя: отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие (смирение). См.: Кюблер-Росс Э. О смерти и умирании. — СПб.: Корвет, 2016.

27 28

48

Глава 3

Важная особенность S-O деятельности в том, что не учитываются интересы другой стороны. Ребенку не важно, хочет мама спать или нет. Его пока не интересует настроение окружающих. Ребенок — центр мира. Он может закрыть глаза ладошками, и в его представлении в этот момент мир исчезнет. S-O счастье — это исправление дефицита, процесс удовлетворения актуальной потребности. Когда мама кормит грудью — счастье. Мама дала игрушку — счастье. Мама рассказывает сказку — счастье. У S-O уровня есть и негативный полюс. Ребенок нашкодил — страх, что его накажут. Разбросал игрушки — опять страх. Сломал что-нибудь — и снова то же состояние. Помню, мы с братом в детстве во время игры разбили горшок с цветами. Так как я старший, то и ответ мне держать. Пока ждал, когда вернутся родители, все это время дрожал как осиновый лист. А по факту никакого наказания-то и не было, так, пожурили немного да убираться пришлось. Причина этого страха в том, что человек знает, что был не так внимателен, как того требует дело, не проявил должного терпения, упорства, настойчивости. Сделал дело в режиме «и так сойдет». А раз работа была «так себе» качества, то нет уверенности в результате. Отсутствие уверенности позволяет разыграться воображению29 и «нарисовать» самые страшные последствия. В суровые древние времена люди старались защитить себя от S-O беспечности. Н. Талеб30 рассказывает, что еще в Древнем Риме строитель моста должен был прожить месяц под этим мостом после ввода его в эксплуатацию. Такая же традиция была и в царской России. Зная о таких правилах, строители работали на совесть. Забегая вперед, скажу, что знать правила и действовать в рамках стандартов — это один из признаков более высокого, S-S уровня. Нейтральная позиция S-O состояния — это отношение к объекту без учета индивидуальных особенностей. Например, десятилетнему сыну мама дала задание купить в магазине картошку. Ребенок — субъект, а картошка — объект. Хорошая хозяйка осмотрит каждую картофелину и выберет лучшее из того, что есть. Будет ли так же действовать ее сын? Скорее всего, он возьмет ту картошку, которая первой подвернется под руку. Потому что у него нет ни навыка выбирать картошку, ни особого желания: мама заставила. Воображение — неконтролируемая сознанием способность психики спонтанно создавать образы, основанные на чувственном (эмоционально-физическом) опыте человека.

30 Нассим Николас Талеб — американский писатель ливанского происхождения, бывший трейдер и риск-менеджер. Основная сфера научных интересов — изучение влияния случайных и непредсказуемых событий на мировую экономику, биржевую торговлю и жизнь. См.: Талеб Н. Антихрупкость. Как извлечь выгоду из хаоса. — М.: КоЛибри, 2016.

29

49

PROсчастье

Схожее отношение к делу мы можем встретить почти на любом предприятии или в офисе, когда сотрудник делает работу на уровне «чтобы не выгнали», старается сделать вклад в дело поменьше, а благ от труда получить побольше. Легендарный Генри Форд боролся с таким отношением к делу с помощью двух инструментов: 1) простые операции (прикрутить гайку, соединить две детали и т. д.) выполнялись на конвейере, чтобы их невозможно было сделать неправильно; 2) за результаты труда отвечали очень строгие и внимательные начальники. Такие руководители, способные в строгости и контроле держать коллектив, высоко ценятся и в наше время, а все потому, что S-O отношение к делу у сотрудников компаний не редкость. Другой пример S-O состояния. Есть в медицине такой термин ОБС — «одна бабка сказала». Это когда пациент занимается самолечением по принципу «у соседки было то же самое, и ей помогло вот это средство». И человек без учета особенностей организма, без уточнения диагноза начинает свое лечение. Результаты такого лечения в лучшем случае будут нейтральными, а в худшем — плачевными. Часто сюжеты по мотивам S-O счастья можно встретить в новостях. Ребята приехали на отдых и стали прыгать с обрыва в реку. Настроение было на высоте, ощущение беззаботности, радости, азарта, куража, всемогущества — море по колено. А дно реки и ее глубину в месте прыжка проверить не удосужились. В результате или смертельный исход, или перелом шеи и впоследствии жизнь прикованного к постели больного. Следы S-O отношения ношу на себе. Однажды у меня стала болеть и отекать правая нога. Жена рекомендовала провериться у врача, а я сказал: «Да ладно, что со мной будет, мне всего тридцать, и я спортсмен». И продолжил регулярные тренировки вместо визита к врачу. Как выяснилось позже, нога болела и отекала оттого, что в голени был тромб, который из-за моих занятий оторвался и застрял в середине бедра. Когда я обратился к врачу, то тромб был размером около метра (!) в длину. Жив тогда я остался каким-то чудом, за что благодарен судьбе и своей супруге. Когда вы читаете описание S-O уровня, то может сложиться впечатление, что это «плохой» уровень, но это не так. Каждый уровень организации активности хорош и незаменим, когда он выполняет свои функции в динамике развития деятельности. Об этом мы с вами поговорим после описания всех уровней активности. Подведем итог про состояние S-O: • у человека есть точка приложения сил; • объект воспринимается целиком, без учета индивидуальных особенностей; • «валютой» этого состояния являются действия; 50

Глава 3

• счастье в этом состоянии воспринимается как беззаботность, легкость, кураж, надежда, что все будет хорошо, и т. д.; • негативная сторона может проявляться как страх чего-то конкретного, тревожность, неуверенность; • – результаты труда в этом состоянии обычно посредственные, так как работа проводится спустя рукава или из-под палки.

А вы смогли бы пройти «рыбий тест»?

На чешуе жестяной рыбы

прочел я зовы новых губ.

А вы

ноктюрн сыграть могли бы на флейте водосточных труб? В.В. Маяковский У одного профессора было испытание для кандидатов в аспиранты. Задание самое простое: описать рыбку в аквариуме. Для его выполнения профессор оставлял студента в комнате один на один с рыбкой на два часа. А дверь предусмотрительно закрывал на ключ. «Ну а чего ее описывать-то? — думали многие студенты. — Рыба, она и есть рыба: жабры, глаза, плавники да хвост!» Но два часа — время долгое. Студент начинал маяться от скуки и от той же самой скуки таращиться на рыбу в поисках пятой, заветной квинтэссенции рыбы. Но перед глазами нарочито-насмешливо маячили все те же четыре: пустые глаза, жабры (ну как рыбе без них), мизерные плавники и прозрачный хвост. Кто-то смотрел без интереса, равнодушно, а иной — с хитрецой, задоринкой и интересом или даже в какой-то момент с любованием. Эх, не зря тебя старик искал в своем неводе «ровно тридцать лет и три года»! Есть в этом существе какой-то секрет! Его просто не может не быть! И такой любознательный студент вдруг начинал замечать особенности движений плавников, замысловатые траектории перемещений рыбки в аквариуме, узор чешуи, манящий взгляд рыбьих глаз. В какой-то момент увлеченный студент «залипал» в космос индивидуальных особенностей 51

PROсчастье

конкретной рыбки так, что не замечал, как дверь открывалась и в комнату входил профессор. Подобный сценарий субъект-субъектных отношений не мог не радовать чудаковатого на первый взгляд профессора. По легенде, в дальнейшую совместную работу прозорливый ученый брал только тех кандидатов, которые были способны увлеченно погружаться, казалось бы, в самый простой предмет исследования. Разберем, что же изменилось в отношении студента к рыбке. Сама-то рыбка не изменилась. Изменилась деятельность студента и его отношение. Из равнодушного «просто посмотрю» и «чего я здесь еще не видел» превратилось в увлеченное, заинтересованное наблюдение с фиксацией многих деталей. По сути, нечто без индивидуальных особенностей (без квинтэссенции) эти особенности обрело. О чудо! А дальше все зависит, скажем, от развитости и многогранности самого участника эксперимента. Зависит то, насколько далеко или насколько глубоко он пойдет в освоении предмета. Такому открывателю, думается, все по плечу! С его-то задором! Уважаемый читатель, здесь жду от вас каверзного вопроса: «То, что студент изменился, принимается. Но почему объект стал субъектом, как такое возможно?» Действительно, на первый взгляд рыбка как плавала в аквариуме, так и продолжала плавать, дополнительной способности действовать она не приобрела. Но она стала деятелем, сама того не ведая. В контексте системы «студент — рыбка» студент своим повышенным качеством внимания наделил ее способностью действовать. В русском языке даже есть такие определения: пытливый ум, пытливый взгляд. Может быть, он ее даже вопрошал: «Ну расскажи мне про себя! Открой свою тайну!» В результате не объект нашел в себе скрытую способность действовать, но человек наделил его способностью действовать на себя, когда начал внимательно изучать, рассматривать, «пробовать на зуб» этот объект. Изменилось качество внимания, и объект приобрел «отраженную» субъектность31. Субъектность, которой именно мы наделили объект. Здесь он отражает нашу собственную субъектность. Дело в том, что «деятельность конституирует»32, то есть строит, определяет создание и телесность. Сейчас самое время рассмотреть этот вопрос подробнее. Вспомните выражение «Береги порядок — и порядок сбережет тебя». Почему сначала нужно беречь порядок, чтобы он потом Термин А.В. Петровского (см.: Личность в психологии: парадигма субъектности. — Ростов-н/Д.: Феникс, 1996).

32 Автор фразы А.Н. Леонтьев — советский психолог, философ, педагог и организатор науки. Занимался проблемами общей психологии (эволюционное развитие психики; память, внимание, личность и др.) и методологией психологического исследования.

31

52

Глава 3

сберег вас? Беречь порядок — это большая работа: навести, поддержать, обеспечить. Когда мы делаем это регулярно, в течение продолжительного времени, эта деятельность меняет наше восприятие мира, наше сознание. Почему в сказке, чтобы потерять жену, достаточно сделать одно неосторожное действие, например сжечь лягушачью шкуру, а чтобы вернуть ее, нужно истоптать три пары железных сапог? Смею предположить, что для другого результата — вернуть жену из рук Кощеевых — нужен, по сути, другой Иванушка, с другим сознанием. А для этого необходима деятельность, которая даст нужное сознание. Стоптать три пары железных сапог — это такая же серьезная работа, как и беречь порядок. Разница между S-O и следующей по сложности развития субъект-субъектной деятельностью (далее S-S) находит отражение во многих народных сказках, притчах, историях. Это неслучайно, потому что в S-O из-за беспечности чаще всего получается некачественный результат, а в S-S деятельности есть возможность обрести радость труда и получить результат работы стабильно высокого качества. Яркий пример такой поучительной иллюстрации — мультфильм «Вовка в Тридевятом царстве». Герой хочет отведать пирожков. Волшебная печка ему говорит, что сначала их нужно приготовить. Очень жизненная ситуация! И дает инструкции, как это делать: дрова наколи, тесто замеси. Вовка пробует месить и колоть, но это оказывается трудно, и со словами «И так сойдет» он запихивает поленья и тесто в печь. Затем герой «стаптывает три пары железных сапог» и ко второму подходу к печке уже аккуратно колет дрова и месит тесто, не потому что умеет, но потому что слушает инструкции, которые ему дает печка (в жизни это может быть опытный наставник, стандарт и т. д.). В теории деятельности есть такой термин «самодвижение деятельности». Его смысл в том, что, начиная деятельность, субъект зачастую не знает, каков будет следующий шаг. Видит условную карту только на одно действие вперед. Но когда один шаг сделан, то становится виден и следующий шаг. Глаза боятся — руки делают. Почему глаза боятся? Потому что нет ясности, потому что видится большой (неподъемный) объем работы. А когда руки делают, то шаг за шагом картина проясняется, работа начинает спориться. Дело мастера боится — такое чудо деятельности происходит потому, что объект, когда с ним внимательно обращаешься, приобретает способность оказывать воздействие на деятеля, то есть становится субъектом. Если вы когда-нибудь кололи дрова, то знаете, что можно колоть «на силу», а можно искать естественные трещины, обходить сучки, потому что по сучку не расколешь. Каждое полено может заставить деятеля менять рисунок действий. Если деятель не будет менять рисунок действий, а будет действовать по принципу «да что в этой рыбе особенного», то 53

PROсчастье

быстро выбьется из сил и толком не наколет дров. А если признает, что к каждому полену нужен свой подход, тогда и радость труда будет, и поленница наполнится. Когда есть радость труда, то следом приходит уверенность в себе, ощущение, что многое по плечу. Продолжим о рыбках. Ведь они в этой главе оказались удивительно жизнеспособным объектом психологического исследования и обрели множество специфических особенностей уже в этой связи. Итак, представьте себе ситуацию. Вы прочитали в журнале «Юный натуралист», что золотые рыбки положительно влияют на нервную систему. Захотели купить рыбку, но поняли, что в них совершенно не разбираетесь. Пришли в зоомагазин и смотрите на рыбок. Какую из них взять? Берете, скорее всего, ту, за которую зацепился взгляд (S-O). Везете рыбку домой, запускаете в аквариум. Любуетесь. Наблюдаете. И вдруг примечаете: оказывается, что у золотой красавицы есть свои повадки и предпочтения в корме, что некоторые растения в аквариуме положительно на нее влияют, а некоторые нет, что она хорошо уживается, положим, с рыбками-бабочками, а вот с рыбками-попугаями не очень (и здесь ее можно понять). Вы понимаете, что вы — на одной волне со своей рыбкой. И здесь происходит то самое психологическое чудо: из состояния «одна из многих» рыбка превращается в свою, родную, единственную. Вы теперь сможете отличить ее от других рыбок. Рыбка приобрела «лицо», «характер». Из объекта она стала благотворно влияющим на хозяина субъектом. И нервная система у такого заводчика в порядке. Прав был «Юный натуралист»! Можно представить и другой сюжет, когда этого перехода из объекта в субъект не произошло. Привезли рыбку домой. А оказалось, что наблюдать за ней вам неинтересно и вообще аквариум доставляет кучу хлопот. Вы за рыбкой не ухаживаете. Кормите рыбку, когда вспомните об этом. И получается, у нее корма то густо, когда насыпали побольше, с запасом, то пусто, когда забываете ее покормить. А еще эти ужасные рыбки-попугаи по соседству! Век такой рыбки будет печален и недолог. И нервную систему такому хозяину рыбка не успокоит, и радости не принесет, а только добавит хлопот и расходов. Эх, обманул «Юный натуралист»! Не хватило его авторам психологической подготовки. А мы этот пробел ликвидируем и заключаем, что дело не в рыбке, а в типе деятельности заводчика. Посмотрим, когда впервые человек делает усложнение деятельности до S-S уровня. Примерно к четырем годам малыш уверенно овладевает речью, понимает связь между словом (символом) и объектом реального мира и может в определенной мере описать свои желания. К этому моменту ребенок понимает, что с помощью речи можно достичь желаемого быстрее, чем без нее. Конечно, в особо сложных случаях, когда речь не помогает, можно «по старинке» реветь, валяться, драться и кусаться. Но в большинстве случаев 54

Глава 3

четкая, понятная речь — это оптимальный способ «управления» взрослым. Есть только одна маленькая проблема. Речь — это дорога с «двусторонним движением», нужно учиться слушать и слышать, что тебе говорят в ответ. А для этого надо переводить внимание на говорящего и вникать в его слова. Понимать, что тебе сказали, и при необходимости начинать действовать так, как тебе сказали. Это называется субъективацией другого.

S-S деятельность в развитии ребенка — это процесс равноправного взаимодействия с миром. Особенно ярко это проявляется в такой форме взаимодействия, как игра. Исследователи выделяют разнообразные формы игры: предметная, моторная, социальная, символическая. Для нас важно, что в игре принципиальное значение приобретают особенности объекта и всякая деталь может обыгрываться. В игре ребенок учится следовать правилам и нарушать их. Учится видеть интересы других, договариваться, равноправно взаимодействовать. Партнер по игре, будь то ребенок, взрослый или игрушка (реальная или даже воображаемая), становится равноправным, он также оказывает встречное воздействие на ход игры (деятельность) и на игрока (субъект). Следующий шаг в освоении уровня S-S деятельности происходит в тот момент, когда ребенок осваивает стадию конкретных операций, по классификации Пиаже. Как родители мы скажем, что это стадия, когда ребенок учится трудиться. Ребенок осваивает предметную деятельность с конкретными результатами: убирает свою комнату, лепит чтото из пластилина, учится играть на музыкальном инструменте. По мере практики ребенок учится «предсказывать» сроки и результаты своей работы. Ему становится понятно, как быстро он закончит то или иное дело. На этом этапе наглядно проявляется конституирующее воздействие деятельности. Педагоги, воспитатели и родители отмечают, что дети, которые на регулярной основе занимаются какой-то прикладной деятельностью: спортом, музыкой, рисованием и т. д., — отличаются от других ребят большей собранностью, внутренним стержнем. Они приобретают иную конституцию. Здесь сразу хочется вспомнить про древнегреческую гимназию с ее обязательными семью свободными искусствами: музыкой, риторикой, грамматикой, арифметикой, геометрией, логикой и астрономией. Представьте, какое сознание развивалось у людей, которые осваивали все семь дисциплин. Ребенок осваивает S-S уровень в общении, игре, предметной деятельности. А взрослому постоянно приходится делать выбор между S-S и S-O уровнем. Проходить этот пресловутый «рыбий тест». Практически каждый из нас выполнял такой тест при трудоустройстве. Только одни справлялись с ним на отлично, а другие — сами понимаете… Ведь можно приходить на 20 собеседований с одним резюме, 55

PROсчастье

а можно для каждого собеседования вносить в резюме корректировки с учетом профиля компании и должности. Можно идти на встречу, не зная про компанию ничего, по принципу «на месте разберемся», а можно заранее навести справки, узнать последние новости и основные потребности работодателя, чтобы при встрече показать свое неравнодушное отношение к вакансии. Вы бы какого кандидата предпочли — первого или второго? Профессиональные специалисты в статьях и книгах по трудоустройству рекомендуют готовиться к каждой встрече, узнавать о компании, писать сопроводительное письмо к резюме и т. д. И несмотря на такое обилие толковых рекомендаций в платных и бесплатных источниках, специалисты по подбору персонала в массовом порядке видят неподготовленных кандидатов и типовые резюме. На что надеются эти кандидаты? Они надеются на великий авось. Почему же так происходит? В чем дело? Ведь хорошая подготовка увеличивает не только шансы на трудоустройство, но и дает возможность устроиться на более выгодных условиях. Если, например, зарплатная вилка 30–40 тысяч рублей, то у подготовленного кандидата больше шансов устроиться на 40 тысяч. Это на 10 тысяч рублей выгоднее каждый месяц, а за год разница в зарплате достигает 120 тысяч рублей. Неужели эти условные 120 тысяч — недостаточная мотивация, чтобы начать готовиться к каждому собеседованию более ответственно? Но рекомендации рекомендациями, деньги деньгами, а для того чтобы на каждую встречу готовить отдельное резюме и наводить справки, нужно не только дополнительное время и дополнительные действия («валюта» предыдущих состояний), но и активное внимание. Это дорогая инвестиция. Чтобы наработать активное внимание, надо «стоптать три пары железных сапог». Думаю, что если бы мы беседовали с Аристотелем, то он бы согласился, что активное внимание — это часть «деятельности души». В чем же это активное внимание состоит и чем оно отличается от пассивного? Вообще, внимание — это избирательная направленность восприятия на тот или иной объект. Мы, как фонариком из темноты, выхватываем какой-то объект из множества. В психологии выделяют произвольное и непроизвольное внимание. Непроизвольное — это инструмент выживания, адаптации. Что-то хлопнуло рядом — мы, раз, и уже смотрим, что же это было. В работе бизнес-тренера это проявляется, когда в соседней аудитории начинаются ремонтные работы или за твоей спиной начинают вешать картину со словами: «Мы тихонечко, пожалуйста, не обращайте внимания». Ага! Все только и смотрят на сюжет за твоей спиной.

56

Глава 3

Произвольным вниманием мы можем управлять. Переводить его с объекта на объект. А можем вообще его почти отключить, как во время пешеходной прогулки без цели. В Mono (S) внимание рассеянное. В S-O внимание уже собрано в луч фонарика и направлено на объект. Так в чем же особенность внимания на S-S? Вспомните выражение «Гляжу в книгу — вижу фигу». Книга здесь объект. Внимание направлено на нее. Но содержание книги сейчас мне непонятно. И дело не в том, что содержание недоступно (допустим, книга на китайском, которого я не знаю). А в том, что я устал или хочу вместо чтения пойти погулять. Чарльз Тарт33 категорично заявляет, что люди в своем большинстве «невнимательные роботы», имея в виду, что качество обычного внимания человека весьма низкое. А Александра Горовиц34 в книге «Смотреть и видеть» описывает свои путешествия по родному городу с разными людьми: археологом, дизайнером, биологом, — и в каждой прогулке ей удается увидеть совсем другой город. Потому что ее внимание активно, в нем есть желание увидеть то, чего она еще не знала. Она пытается разглядеть детали, закономерности, особенности, понять характер объектов. Работа активного внимания дополнена работой мысли, стремлением познания. Зная разницу между развитием и адаптацией, мы можем сказать, что активное внимание — это инструмент развития, а «обычное» — инструмент адаптации. Заставить смотреть активно нельзя, это собственное решение человека. Как раз здесь проходит та тонкая грань, про которую говорят: нельзя научить, но можно научиться. Вот это «научиться» и есть внутренняя (собственная) активность человека, которая является верным признаком S-S деятельности. Есть ли у S-S деятельности оборотная сторона? Да, есть. Так как S-S — это точное выполнение принятых на себя обязательств, то если перестараться и нарушить ряд принципов, о которых мы поговорим в главе «Переходы счастья», то, «держа слово», человек может попасть в состояние хронической усталости, оказаться в плену выгорания, превратиться в загнанную лошадь. Как избежать подобных сюжетов, расскажу в последующих главах. Нейтральное, ровное состояние человека в S-S деятельности — это спокойная уверенность профессионала. «Не знаю, как другие, а я могу», — так мыслит человек, уверенно реализующий S-S деятельность. Чарльз Т. Тарт — американский психолог и парапсихолог, исследователь природы сознания, один из основателей трансперсональной психологии. См.: Тарт Ч. Практика внимательности. — М.: Изд-во Трансперсонального ин-та, 1996.

32 Горовиц А. Смотреть и видеть. Путеводитель по искусству восприятия / пер. с англ. — М.: Corpus, 2016. — (Corpus scientificum).

33

57

PROсчастье

Подведем итог про субъект-субъектное состояние S-S: • объект «превращается» в субъект за счет отраженной субъектности деятеля. Человек в объекте находит особенности, характерные только для этого объекта, и меняет рисунок своей деятельности с учетом этих особенностей; • «валютой» этого уровня является активное внимание; • счастье в этом состоянии воспринимается как интерес, увлеченность, радость труда и удовольствие от результатов; • негативная сторона может проявиться в форме хронической усталости, истощения, профессионального выгорания; • результаты труда в этом состоянии обычно высокие, так как работа выполняется с огоньком.

S-O-S: жена в моей голове Однажды солнечным летним днем я шел от станции метро «Парк Культуры» в сторону своей работы. Погода была какая-то невероятная. И было ясно, что проводить такой день в кондиционированном помещении — это преступление. Если не против человечества, то против себя точно. А ведь у меня работа. И не просто работа, где я один, а целый тренинг с группой участников, которые приехали из других городов, чтобы освоить навыки ведения переговоров. Что же делать? По дороге каждой клеточкой кожи я впитывал солнечный свет, утреннюю прохладу воздуха, а в моей голове рождался план. «Этот тренинг я проводил много раз. В теме я эксперт. Будет ли против группа и мой работодатель, если тренинг мы проведем не в офисе, а в парке Горького?» Когда группа была в полном сборе, я поделился своими мыслями и сообщил об ограничениях: мы будем работать без презентации и флипчарта, видеофрагменты придется смотреть и слушать с ноутбука — и это не очень удобно. Под рукой не будет бесплатной еды и кофе. Готовы ли участники при всех этих ограничениях провести тренинг в парке? Участники с готовностью приняли тяготы работы в парке, и нам удалось провести тренинг под открытым небом, на берегу реки, в одном из красивейших мест нашей столицы. Это был один из лучших моих тренингов — как по моим ощущениям, так и по отзывам участников. Причем нам удалось и отработать целевой навык, и насладиться чудесным моментом.

58

Глава 3

Посмотрим на структуру деятельности, которую мы совместно с участниками реализовали. С точки зрения ответственности перед работодателем я был чист, так как задача тренера — передать участникам структуру навыка и обеспечить условия для отработки — была выполнена. А с точки зрения организации процесса — ценности этой компании позволяют работать вне офисного пространства, если это не вредит результату. Я как человек (S1) очень хотел провести время на улице. Как профессионал (S2) должен был обеспечить стандарты проведения тренинга. Сам тренинг становится объектом (O). Механизм этого перехода из S в O рассмотрим чуть ниже. Результат работы был выше стандартно ожидаемого, так как кроме практических целей тренинга были достигнуты еще и эстетические, которые изначально даже не предполагались. В этой ситуации можно сказать, что реализованная деятельность не является S-S, так как есть отхождение от «буквы закона», а именно классического формата тренинга, но и не S-O, потому что нет упрощения, нет небрежности в выполнении работы. Мы имеем дело с более высоким уровнем организации деятельности, а именно с S-O-S (субъект-объект-субъектной деятельностью). «Валютой» этого уровня является уже не столько активное внимание, сколько более дорогой и ограниченный ресурс — творчество. Создание решения, которого еще не было, но которое удовлетворяет задачи как одного субъекта, так и второго (их может быть и больше). При этом объект деятельности не упрощается, на него по-прежнему направлено активное внимание — но меняется качество субъекта-деятеля и появляется еще один субъект. Между двумя S возникают более «дорогостоящие» отношения. Посмотрим, как развивается этот уровень деятельности в детстве, чтобы лучше понять его у взрослого человека. В предыдущей главе мы оставили нашего малыша в тот момент, когда он освоил предметную деятельность, или «конкретные операции», — так назвал этот период Пиаже. Примерно к 12 годам у ребенка происходит новый качественный переход. По мере того как малыш нарабатывал предметную деятельность в разных областях жизни, он узнавал и об общих свойствах предметов, вместе с наставниками (родителями, воспитателями, учителями, бабушками и дедушками) решал проблемные задачи и набирал базу примеров нестандартных ходов. Моему сыну сейчас как раз идет двенадцатый год, и я вижу этот качественный переход в деле. Например, мы в семье договорились, что никто не ест в гостиной. Однажды я захожу в эту комнату с бутербродом и натыкаюсь на укоризненный взгляд: «Пап, мы же договорились». Я понимаю, что он прав и что мы в семье следуем принципам равенства, — 59

PROсчастье

и мне приходится подчиниться, несмотря на внушительную разницу в возрасте. Dura lex sed lex — закон суров, но это закон. Сын использует мои же приемы для корректировки моего поведения, хотя я его этому не учил. В следующий раз я вижу, как он переносит этот прием установления правил в другие ситуации. Он научился видеть принципы и свойства и переносить их из одной ситуации в другую, чтобы решать свои задачи. Примерно в этом возрасте (10–12 лет) в деятельности ребенка проявляются социальные ценности, происходит «второе рождение личности», по А.Н. Леонтьеву. Первое рождение случается примерно в три года, когда ребенок выделяет себя из среды. Мы слышим от него: «Я сам». Этот процесс биологически обусловлен, такое обособление исследователи наблюдали и у детей-маугли — тех, кто по воле судьбы рос в природных условиях без контакта с людьми. Второе рождение не случается, а происходит в ситуации, когда социальный мотив «для других» превышает личное «хочу» ребенка. Этот переход невозможен без воздействия среды, без примеров родителей, без культурного воздействия человечества вообще и близких людей в частности. Мой сын очень любит шоколад, но теперь он может оставить половину шоколадки для мамы, потому что она тоже любительница сладкого. Суть этого перехода в том, что в сознании ребенка проявляются ценности и стандарты, которые оказывают существенное влияние на деятельность. Настолько сильное, что мы их можем назвать субъектами деятельности. Где-то они ограничивают, где-то помогают и даже советуют, как поступить лучше. В деятельности взрослого это может выглядеть так: недавно я помогал брату снять комнату. Мы нашли подходящий вариант, комната была светлая, уютная, в удобном районе, цена отличная, только одно маленькое но: были признаки, что хозяйка — крепко пьющая женщина. На тот момент я подумал: зачем я наговариваю на человека, вдруг я ошибся? Подписали договор. Я оставил брата на новом месте и поехал домой. По дороге представил себе, как рассказываю жене об этом эпизоде. Моя супруга намного более щепетильна и аккуратна, чем я, в вопросах выбора жилья и заботы о близких. И как только подумал о ней, то сразу понял, что совершил ошибку и что не надо было заключать эту сделку. Я «увидел», как она с укоризной, как и сын в предыдущем примере, посмотрела на меня. В моем сознании проявился еще один субъект деятельности. И вы знаете, моя «супруга в голове» оказалась права. Не нужно было заключать эту сделку. И уже через две недели мы с братом искали новую комнату, потому что пьянство арендодателя создавало серьезные проблемы и риски для проживания.

60

Глава 3

Ребенок в этом возрасте учится делать что-то не только для себя, но и для других. На стадии конкретных операций ребенок ищет во взрослом оценки и похвалы, потому что есть потребность соотнести свои результаты с внешним эталоном. На этапе формальных операций ребенок уже сам знает эталоны, ему не нужна оценка. Он может испытывать радость оттого, что результаты его труда помогают другим людям. Достижением этого уровня является свобода от внешней оценки и сравнений с другими: «Мне не важно, что условный Вася делает что-то лучше меня. Я могу порадоваться за него. Могу подтянуть свой навык до Васиного, если это будет для меня важно, и я приложу достаточно усилий для этого». Так рассуждает ребенок, который овладел уровнем формальных операций. Голос «другого» в сознании В.А. Петровский35 назвал отраженной субъектностью. С этим термином мы уже встречались в предыдущей главе, когда говорили про то, что в объекте деятельности может отражаться наша субъектность, наша способность действовать. Потому что меняется не рыбка, а наблюдатель за рыбкой и его деятельность. Теперь у нас новый уровень сложности и отраженная субъектность иной природы. Если вы когда-нибудь видели посольство другой страны, значит, вы встречались с феноменом отраженной субъектности в реальности. Например, посольство Латвии в Москве — это фактически территория Латвии на российской земле. Вокруг действуют российские законы, но на территории посольства действуют законы Латвии. И все это происходит по доброй воле Правительства РФ. Потому что если бы доброй воли не было, то всех работников посольства выслали бы из страны. При этом есть определенные ограничения: посольство не равно своей стране. Его возможности и ресурсы ограниченны. Потому что оно окружено территорией другой страны, и в истории были прецеденты, когда при враждебных настроениях посольства разоряли, а их служащих убивали. При таких обстоятельствах, например, погиб русский дипломат и писатель А.С. Грибоедов. Чтобы «посольство» другого появилось в нашем сознании, необходимо с этим другим провести какое-то время в совместной деятельности. Время и значимость этой деятельности прямо влияют на возможность продуктивной работы «посольства». Этот другой может быть и не реальным живым человеком, а, например, исторической фигурой или даже вымышленным литературным героем. Но чтобы у него появилось свое 35 В.А. Петровский — российский психолог, создатель мультисубъектной теории личности (1996). Внес научный вклад в область психологии личности, теории и методологии психологии, психологии творчества и др.

61

PROсчастье

«посольство», человек должен проделать определенную работу. Узнать этого героя, понять логику его действий, его ценности и принципы. То есть провести с ним время в S-S деятельности. Только тогда «посольство» будет работать. В.А. Петровский, исследуя идею отраженной субъектности, поставил ряд экспериментов. В школе во время самостоятельной работы класса учитель демонстративно уходил из кабинета: «Дети, работаем. Я вернусь через десять минут». А на рабочем столе оставлял фотографию другого преподавателя. Лицом к классу, чтобы дети видели портрет. Казалось бы, мелочь. Как портрет может повлиять на класс? Оказывается, есть варианты. Если вы учились в школе, то знаете, что все ученики делятся на тех, кто списывают всегда, тех, кто никогда не списывают, и тех, кто действует по ситуации. Портреты некоторых учителей никак не влияли на класс, и распределение оставалось таким же. Другие учителя оказывали обратное влияние: списывать начинали даже те, кто не списывал никогда. А несколько портретов оказывало на ребят такое дисциплинирующее воздействие, что честно работали даже заядлые списывальщики. Кто-то сейчас скажет, что это магия и где взять портреты тех дисциплинирующих учителей, чтобы повесить в комнате своего ребенка. Но, как мы уже знаем, просто портрет не сработает. Чтобы портрет сработал, нужно выстроить «посольство». Вообще, способность одного человека влиять на других своим присутствием, без прямого воздействия, называется социальной фасилитацией. Ее обнаружил и описал американский психолог Норман Триплетт в начале прошлого века, наблюдая за соревнованиями велосипедистов. Он обратил внимание, что на отрезке, где трасса проходит рядом с трибунами, велосипедисты ускоряются, причем это не связано с соревновательной логикой. Для подтверждения своих гипотез он провел серию экспериментов на детях, где убедительно показал, что присутствие другого оказывает влияние на производительность труда и в зависимости от сложности деятельности для испытуемого может либо улучшать результаты, либо, наоборот, ухудшать. Николай Островский в своих мемуарах отмечает: когда он лежал с ранениями в госпитале, обратил внимание на то, что если поддаваться 62

Глава 3

боли и начать стонать, то сильнее стонать начинают и окружающие, если же, наоборот, терпеть боль, собраться с духом, то через время в палате устанавливается тишина. Пример другого, стойкость духа, эмоции заразительны, — об этом пишет также и американский писатель, психолог Дэниел Гоулман в знаменитом «Эмоциональном интеллекте». Мой собственный опыт такого тихого, безмолвного влияния проявился на соревнованиях в беге на 20 километров. Я не готовился к этой дистанции, потому что за месяц до этого пробежал полный марафон (42 км) и был уверен, что моей текущей подготовки будет достаточно. На эти соревнования я пригласил своего преподавателя по социальной психологии, так как знал, что он любит спорт. На дистанции я ставил для себя цель пробежать двадцатку за два часа. Раздался старт. Я убежал вперед, примеряясь к своим силам и темпу. Затем начал замедляться и в какой-то момент сравнялся со своим преподавателем. Мы бежали рядом, и темп преподавателя был для меня на грани. Я чувствовал, как он «тащит» меня за собой. Темп держать было трудно, но возможно. Дополнительно меня подогревало честолюбие, все-таки преподаватель старше меня на 15 лет и в отличие от меня не бегал марафоны. С каждым километром росло мое уважение к партнеру в связке. Так бок о бок мы и добежали до финиша. Хронометр показывал 1 час 59 минут. Целевая задача была выполнена. Я с благодарностью жму руки преподавателю: «Если бы не вы, я бы не выбежал из двух часов». На что он ответил: «Дамир, если бы не вы, я бы не добежал до финиша». То есть у него были те же самые чувства, что и у меня. Он думал, что это я его тяну за собой. Подобные эффекты возникают в работе команды. Уверен, что вы сможете вспомнить свои примеры, когда присутствие некоего «другого» увеличивало вашу эффективность. Но мы-то говорим не про физическое присутствие, а про его «представительство» в нашем сознании. Выше мы с вами увидели, что к 12 годам ребенок обретает способность отделять свойства предметов от самих предметов. Например, ребенок семи лет может прикрутить (открутить) отверткой шуруп, но без отвертки он растеряется. Ведь свойство прикручивать (откручивать) принадлежит только ей. А вот ребенок двенадцати лет может использовать вместо отвертки нож, ключ, оборотную сторону ложки и другие подходящие предметы. Потому что у него есть «идея отвертки» и он может переносить ее на другие подходящие предметы. Похожую аналогию можно провести и с человеком. Например, выдающийся советский педагог, новатор, писатель Василий Сухомлинский говорил: «Меня воспитала полоска света из кабинета моего отца. Когда я ложился спать, он еще работал. Когда я просыпался, он уже работал».

63

PROсчастье

Воспитателем был не сам отец, а свидетельство работы отца, в частности полоска света. Конечно, наверняка в жизни отца и сына кроме полоски света были и разговоры, и совместное чтение книг, и выполнение домашних дел. Без таких эпизодов невозможно совместное проживание родителей и детей. Но «энтелехия», идея отца, его суть для Сухомлинского проявилась именно в этой полоске света под дверью кабинета. Убежден, что в трудные моменты жизни Сухомлинский, принимая решение, много раз вспоминал эту полоску, и она помогала ему принять верное для него решение. Сюжет, как «другой» обретает представительство в сознании, мы с вами разобрали. Теперь рассмотрим, как собственным «посольством» в сознании может обзавестись дело. Мы пока еще не рассматривали, как проходит усложнение конкретная деятельность. Это нам еще предстоит сделать в следующих главах, но вы уже знаете, что S-S уровень предполагает высокое внимание к деятельности человека. Во время работы человек может (это необязательная составляющая), не должен, но может сформулировать принципы, которые позволяют ему выполнять эту работу эффективно и радостно. Собственные правила, которые родились в процессе работы. Эти принципы (правила) могут стать самостоятельными субъектами в сознании человека при принятии важных решений, при выполнении работы из совсем другой сферы деятельности. Примерами таких руководящих (равноправных, субъектных) сводов принципов могут стать памятка А.К. Гастева для рабочих и правила работников первого московского хосписа, составленные В.В. Миллионщиковой. Заповеди первого московского хосписа: 1. Хоспис не дом смерти. Это достойная жизнь до конца. Мы работаем с живыми людьми. Только они умирают раньше нас.

2. Основная идея хосписа — облегчить боль и страдания как физические, так и душевные. Мы мало можем сами по себе, и только вместе с пациентом и его близкими мы находим огромные силы и возможности.

3. Нельзя торопить смерть и нельзя тормозить смерть. Каждый человек живет свою жизнь. Время ее не знает никто. Мы лишь попутчики на этом этапе жизни пациента.

4. За смерть нельзя платить. Как и за рождение. А.К. Гастев — теоретик научной организации труда и руководитель Центрального института труда. Акцентировал особое внимание на человеческом факторе. Считал, что главную роль в работе предприятия играет человек; эффективность организации начинается с личной эффективности каждого человека на рабочем месте.

36

64

Глава 3

5. Если пациента нельзя вылечить, это не значит, что для него ничего нельзя сделать. То, что кажется мелочью, пустяком в жизни здорового человека, для пациента имеет огромный смысл.

6. Пациент и его близкие — единое целое. Будь деликатен, входя в семью. Не суди, а помогай.

7. Пациент ближе к смерти, поэтому он мудр, узри его мудрость.

8. Каждый человек индивидуален. Нельзя навязывать пациенту своих убеждений. Пациент дает нам больше, чем мы можем дать ему.

9. Репутация хосписа — это твоя репутация.

10. Не спеши, приходя к пациенту. Не стой над пациентом — посиди рядом. Как бы мало времени ни было, его достаточно, чтобы сделать все возможное. Если думаешь, что не все успел, то общение с близкими ушедшего успокоит тебя.

11. Ты должен принять от пациента все, вплоть до агрессии. Прежде чем что-то делать — пойми человека, прежде чем понять — прими его.

12. Говори правду, если пациент этого желает и если он готов к этому. Будь всегда готов к правде и искренности, но не спеши.

13. «Незапланированный» визит не менее ценен, чем визит «по графику». Чаще заходи к пациенту. Не можешь зайти — позвони; не можешь позвонить — вспомни и все-таки… позвони.

14. Хоспис — дом для пациентов. Мы хозяева этого дома, поэтому переобуйся и вымой за собой чашку.

15. Не оставляй свою доброту, честность и искренность у пациента, всегда носи их с собой.

16. Главное, что ты должен знать: ты знаешь очень мало. Положительным эмоциональным полюсом S-O-S уровня являются радость творчества, радость за других, озарение (инсайт), переживание состояния потока. Негативная сторона S-O-S уровня связана с возможным высокомерием человека по отношению к другим. Этот уровень требует решения новых задач, которые нельзя решить стандартными, имеющимися способами, нужен новый подход. Человек, который способен находить новые способы, может возгордиться этой способностью. «Другие не могут, а я могу». Оборотная сторона связана с тем, что новые результаты труда могут быть не приняты другими, не оценены по достоинству. «Поэта обидеть может каждый». Особенно сильным такое неприятие будет в ситуации, когда «другие» реализуют S-O уровень деятельности. Человек с S-O не в состоянии понять S-O-S. А творец на этапе становления особенно раним. Особенно если не знает техники безопасности, о которой мы будем 65

PROсчастье

говорить дальше. Нейтральное состояние S-O-S связано с творческим, исследовательским состоянием, с работой мысли. Мантра человека на S-O-S уровне звучит как «Все, о чем смог помыслить человек, возможно». Подведем итог про состояние S-O-S: • отраженная субъектность другого или ценность обретает «право голоса» в принятии решений; • «валютой» этого уровня является творчество как способность разрешать противоречия между требованиями ситуации и требованиями ценности (субъектности) другого; • счастье в этом состоянии воспринимается как радость труда, радость творчества, озарение, вдохновение; • негативная сторона может проявиться в виде надменности и гордости; • результаты труда на этом уровне исключительные, человек способен разрабатывать технологии, экспериментировать и творить новое.

Космическая любовь в одной капле крови. Meta (S) Однажды летним солнечным днем антрополог и писатель Лорен Эйзли37 оступился и упал. «Я грохнулся с необычайной силой, и в моих ушах раздался при этом страшный треск», — так описывает он свое падение. Придя в сознание, Лорен обнаружил, что из раны на голове течет струйка крови. «Нет, не покидайте меня. Я так сожалею о том, что всем вам причинил!» — произнес знаменитый антрополог. Он обращался не к людям, которые хотели ему помочь. Он шептал свои слова кровяным тельцам, мириадам клеток, которые покидали его тело и лишались своей короткой жизни. Он попал в совершенно особенное состояние. «Я находился в здравом уме, в ясном и трезвом рассудке и обращался к своим клеткам… Сознание мое охватила волна раскаяния и даже какого-то обожания, чтото вроде любви в космическом масштабе, ибо случившаяся катастрофа по-своему была столько же огромна, как и катастрофа, жертвой которой Эпизод описан в работе Ж. Годфруа «Что такое психология» (1996. — Т. 2. — С. 95. — Документ 11.1 «Внутренняя галактика»).

37

66

Глава 3

становится галактика, теряющая часть своих Солнечных систем… Отзвук той силы, что приводила их в движение, дошел до моего сознания из самых глубин моего существа и охватил мой потрясенный мозг. Я и был ими, их галактикой, их творением». Случай, который произошел с Эйзли, позволяет нам прикоснуться к самому сложному типу активности, доступной человеку. Причем слово «деятельность» здесь уже неприменимо, потому что для деятельности нужны субъект и объект. Эти компоненты могут сочетаться в разных вариантах, которые мы с вами ранее рассмотрели. Можно сказать, что на этапе Mono (S) деятельности еще нет, а на этапе Meta (S) деятельности уже нет. Этот уровень мы не встретим в детстве. Уровень формальных операций заканчивается примерно в возрасте 17 лет, и на этом «обязательная» программа выполнена. Ребенок освоил уровни деятельности, которые нужны для реализации его желаний. Теперь он обладает сформированным мировоззрением. Завершение этого пути примерно совпадает с окончанием школы в возрасте 17 лет. А дальше человек выбирает, какой уровень деятельности реализовывать. Общее правило звучит так: каждый следующий уровень более дорогой в обслуживании, чем предыдущий. Напомню «валюту» каждого из уровней: время, действие, активное внимание, творчество. В следующей главе вы увидите, что жизнь человека преимущественно проходит на уровне деятельности S-O и S-S. Meta (S) (метасубъектная) активность не имеет никакого отношения к адаптации, и, честно говоря, не знаю, имеет ли она отношение к развитию. Мое понимание этого уровня организации активности ограничивается знанием того, что он существует, и способностью привести несколько примеров. В момент, когда г-н Эйзли осознал субъектность кровяных клеточек, произошло несколько событий: 1. для него вдруг исчез весь остальной мир. Осталась только вселенная микромира; 2. сам Лорен не то чтобы потерял свою субъектность, скорее он осознал ее как результат работы микромира, развернувшегося перед ним; 3. он стал созерцателем, но не деятелем. Его «деятельность» описывается словами «космическая любовь». Согласитесь, что это описание больше похоже на духовное просветление, чем на описание деятельности человека. Примеры подобной деятельности периодически встречаются в художественной и духовной литературе: в главе «Русский инок» «Братьев Карамазовых» описывается переход в Meta (S). У Киплинга есть неболь67

PROсчастье

шой рассказ «Чудо Пурун Бхагата», где показан путь человека на этот уровень активности. Собственно, для целей нашей книги этот уровень организации не представляет большого интереса, так как в условиях обычной жизни он труднодостижим и выходит за рамки деятельностной модели. Потому что деятельности как таковой на этом уровне уже нет. Мне мыслится этот уровень так: весь мир прекрасен, все имеет смысл, все находится в идеальном балансе. Любое мое действие будет этот баланс разрушать. Поэтому мне не нужно ничего делать, кроме как созерцать красоту мира. По внешней форме этот уровень похож на Mono (S). По содержанию отличается принципиально: в случае Mono (S) нет ничего, кроме меня, во втором есть все, кроме меня, а я есть частица всего. Мы с вами рассмотрели все принципиально возможные в жизни человека типы активности. На уровнях S-O, S-S и S-O-S активности присутствует деятельность. На Mono (S) деятельности еще нет, а на Meta (S) уже нет. Каждый уровень имеет свое значение в жизни человека. Все они нужны и важны. В следующей главе рассмотрим, как происходят переходы от уровня к уровню и какова роль каждого из них в жизни человека.

68

Глава 3

Сводная таблица типов усложнения активности Тип активности

Ключевой ресурс уровня

Mono (S) (еще не деятельность)

Время

Проявления: «+» — положительные; «0» — нейтральные; «–» — отрицательные «+» — блаженство, нега; «0» — спокойствие, скука; «–» — всеобъемлющий ужас

Действия

«+» — любопытство, восторг, азарт, надежда; «0» — беспечность, легкомысленная уверенность; «–» — страх наказания

Активное внимание

«+» — интерес, воодушевление; «0» — спокойная обоснованная уверенность; «–» — усталость, истощение, выгорание

S-O-S (деятельность)

Творчество

«+» — радость, увлеченность, вдохновение; «0» — хладнокровие, бестрепетность; «–» — высокомерие, надменность

Meta (S) (уже не деятельность)

Неизвестно

Неизвестно

S-O (деятельность)

S-S (деятельность)

69

PROсчастье

ГЛАВА 4.

Переходы счастья Вы знаете, что в Москве должны появиться настоящие переходы счастья? Это подземные переходы, стены которых украшены фотографиями счастливых людей. На фотографиях герои улыбаются, смеются, смотрят на вас сияющими глазами. Там дети, старики и взрослые. Людей объединяет одно — они счастливы38. Этот проект придумал мой коллега по популяризации идей счастливой жизни Андрей Вебер. Если у вас будет возможность, обязательно посетите такой подземный переход, потому что, как говорит Д. Гоулман39, «эмоции и состояния заразительны». Мы обращаем внимание на состояния людей вокруг благодаря специальным клеточкам нашего мозга, зеркальным нейронам, считываем настроения других людей и переносим их на себя. Эти клетки лежат в основе механизма эмпатии, способности «надевать» на себя чувства другого. В том числе надевать и ощущение счастья. Поэтому, проходя по такому переходу, каждый становится чуточку счастливее. Понаблюдайте, как меняется ваше настроение в зависимости оттого, что чувствует человек рядом с вами. Вы заметите, как становится грустно, весело, задумчиво просто оттого, что человек рядом испытывает эти чувства. А если вы находитесь в окружении счастливых людей, то, скорее всего, будете ощущать себя так же. Это самый простой способ прикоснуться к высокой точке субъективного благополучия. Для этого нужно просто быть рядом со счастливыми людьми. Мы с вами уже знаем, что «просто быть», инвестировать только время — это надежный признак самой простой, Mono (S) активности. В этой главе мы посмотрим, как усложнять активность таким образом, чтобы велась «деятельность души в полноте добродетели» и лампочка счастья горела. А для этого нам нужно перевести на современный язык понятия давности триста лет до нашей эры. Прочитать подробнее о переходах можно здесь: http://министрсчастья.рф Дэниел Гоулман — американский писатель, психолог, научный журналист. Получил мировое признание после выхода книги «Эмоциональный интеллект». Гоулман утверждает: «Диапазон того, что мы мыслим и делаем, ограничен тем, чего мы не замечаем. И так как мы не замечаем того, что нам необходимо, мы мало что можем сделать, чтобы что-то изменить».

38 39

70

Глава 4

Вы уже знаете из второй главы, что в современной психологии нет понятия «душа», как бы парадоксально это ни звучало. А ведь психология в прямом переводе с греческого — это «наука о душе». Нет в этой науке и определения слова «добродетель». Все потому, что это термины не научного, а религиозного знания. Попробуем приблизиться к понятию «душа», опираясь на жизненный опыт, язык и здравый смысл. Когда мы говорим о душе, то это слово появляется в контексте чувственно-эмоциональных переживаний: «душа не на месте», «душа болит», «душа радуется», «душа поет». Про человека исключительно рационального, который не проявляет чувств, мы скажем «равнодушный» или даже «бездушный». А когда трудная ситуация разрешилась, говорим: «душа успокоилась». В наших чувственно-эмоциональных переживаниях можно выделить разные составляющие: эмоции, чувства, настроения. Но в рамках этой книги подобного анализа делать не будем, определим только аристотелевский термин «душа» как эмоционально-чувственную составляющую психики. А «деятельность души» — это эмоционально-чувственные переживания. Перейдем к добродетели. С одной стороны, слово дает нам подсказку: «добрые дела». С другой стороны, есть «классические» добродетели: скромность, умеренность, верность и т. д. Мужчина со стодолларовой купюры, Бенджамин Франклин, обозначил 13 универсальных добродетелей: воздержание, молчание, порядок, решительность, бережливость, трудолюбие, искренность, справедливость, умеренность, чистота, спокойствие, целомудрие, скромность. Уверен, что каждый читатель знает и христианские добродетели. В этике как философской дисциплине есть отдельный раздел, который изучает добродетели. Он называется аретология. Идея аретологии в том, что добродетель ведет человека к самореализации и улучшает качество жизни. А ведь это как раз предмет нашего исследования! Другими словами, добродетель ведет к развитию и счастью. Для того чтобы перевести этот термин в плоскость практической психологии, воспользуемся системным подходом. Он говорит о том, что у любой системы есть надсистема и подсистема. Надсистема управляет системой, а подсистема ее обслуживает. В качестве примера возьмем автомобиль. Он как система обслуживает интересы человека как надсистемы. А внутри автомобиля мы можем выделить подсистемы: рулевое управление, ходовая, тормозная часть и т. д. Получается, что без подсистемы автомобиль не будет работать, а без надсистемы он не будет использоваться и потому не будет иметь смысла.

71

PROсчастье

В главе «Как не обмануться в погоне за счастьем» мы рассмотрели структуру деятельности в первом приближении. Сейчас важно изучить ее внимательнее, через призму системного подхода. Общее правило этого подхода звучит так: вышестоящий уровень управляет нижестоящим. Когда мы рассматриваем деятельность человека как систему, то вышестоящим уровнем являются ценности-мотивы. Напомню: ценность — это желаемый образ мира, то есть ответ на вопрос, как я хочу изменить мир своими действиями. Вы уже знаете, что ценности мы чаще всего не осознаем. Например, я уверен, что каждый из вас в магазине одежды легко решит, нравится ему вот этот красный кардиган или нет. Зададим потенциальному покупателю кардигана серию вопросов: • А почему возникло такое решение?

• Какой образ вы создаете в такой одежде?

• Какое впечатление вы хотите произвести на окружающих с помощью этого образа? При ответе на эти вопросы многие читатели всерьез задумаются и не смогут сразу дать ответ длиннее, чем «Э-э-э-э». Во всяком случае, когда мне задавали эти вопросы, то я вел себя именно так. Практика психологического консультирования также показывает, что вопросы на прояснение ценностей являются одними из самых трудных для клиентов. А ответы на эти вопросы являются одними из самых 72

Глава 4

полезных и важных для тех же клиентов. Именно они обеспечивают эффективность работы с психологом-консультантом, коучем, психотерапевтом. Осознать ценности, которые управляют нашей деятельностью, — это та работа, которую нельзя никому поручить, даже если вы чиновник государственного масштаба. Ее всегда приходится делать самому. В подсистеме деятельности находятся знания, умения, навыки, физические возможности тела, а также способности. Человек не может работать без сна больше определенного времени, даже если очень хочется, потому что организм не в состоянии обходиться без сна длительное время. И даже самые высокомотивированные люди вынуждены делать перерыв на сон. Деятельный и целеустремленный Наполеон Бонапарт, который стремился свести время сна к минимуму, все равно был вынужден предаваться объятиям Морфея три —четыре часа в сутки.

Мир меняется в свете наших способностей Особое место в этом списке занимают способности, необходимые для эффективной деятельности. ЗУН40 можно выявить опытным путем. А вот способности человека как подсистема деятельности — важное и проблемное место. Что такое способности? Это индивидуальные психологические особенности, являющиеся условием успешного осуществления определенного вида деятельности. Способность определяет, как быстро вы освоите тот или иной навык. Например, вы с коллегой начали вместе осваивать игру на гитаре с нуля. У вас все одинаково: преподаватель, базовые умения игры, репертуар. Вы тратите одинаковое количество времени на выполнение упражнений и учитесь с одинаковым рвением. Кто из вас будет лучше играть на гитаре через 40 часов практики? Если скажете, что будете играть одинаково, то ошибетесь. Лучше будет играть тот, у кого выше способности к игре на гитаре. Способности определяют, как быстро по сравнению с другими вы выучите стихотворение, научитесь готовить борщ или освоите курс квантовой физики. У кого способности выше, тот при прочих равных научится быстрее или будет делать работу лучше. Означает ли это, что если у вас к чему-то низкие способности, то вы не сможете освоить какой-то навык?

40

ЗУН — знания, умения, навыки.

73

PROсчастье

Как правило, нет. Дело лишь в том, сколько времени и сил вы готовы потратить на взятие «своей высоты». Получается, что ценности определяют то, что вы хотите делать, а способности — то, что вы можете делать лучше других. В разделе «Куда приводят эмоции?» я говорил, что эмоции ведут к ценностям. Сейчас мы можем уточнить и развить эту мысль: эмоции ведут к ценностям и способностям. Когда вы делаете то, что хотите и можете, то как следствие вы испытываете состояние радости. Мир меняется по вашему замыслу, и в этот момент лампочка счастья горит на всю мощность. Уверен, что каждый хоть раз в жизни сталкивался с таким состоянием. На мой взгляд, это и есть добродетель: менять мир сообразно своим ценностям, используя свои способности. Кто-то скажет, что все это напоминает японский термин икигай — точку пересечения четырех кругов: 1. хочу делать; 2. могу делать; 3. это нужно людям; 4. за это готовы платить. Действительно, похоже. Также о связи работы и счастья говорит одна из самых знаменитых цитат, приписываемых Конфуцию: «Найди себе дело по душе, и тебе не придется работать ни дня». Обе эти концепции — свидетельство того, что мы с вами на верном пути. Потому что если об этом размышляли древнейшие и их идеи по-прежнему актуальны, то, значит, мы в хорошей компании и на пути, который проверен временем и практикой мудрецов. Как я уже говорил выше, способности являются проблемным местом, и вот почему. Во-первых, узнать, что у вас есть способность к чему-то, можно, только делая это. Пока вы не столкнулись с этой деятельностью, вы не можете узнать, что у вас есть такая способность. (Я очень хорошо помню, что когда я познакомился с профессией бизнес-тренера, то сразу в нее влюбился. Понял, что хочу так же, что все во мне создано для этой работы. А если бы не столкнулся?) Во-вторых, способности отлично видны со стороны. Каждый подмечал, как у другого что-то особенно хорошо получается: Вася легко знакомится и поддерживает разговор, Маша быстро и без ошибок работает с документами, Петя легко придумывает сценарии праздников. А что могу я? Мы не замечаем своих способностей, потому что свои навыки кажутся привычными. В них нет ничего особенного. «Все так умеют», — скромно думаем мы о себе.

74

Глава 4

Несколько простых упражнений на понимание своих способностей и осознание ценностей я приведу в конце этой главы в разделе «Практика». А сейчас разберемся, почему «работа души в полноте добродетели» не совсем соответствует озвученной концепции Конфуция и модели икигай. Долгое время моей самой любимой вещью была толстовка с надписью, отражающей мысль Конфуция: «Кто понял жизнь, тот не спешит работать». Все потому, что часть фразы «не придется работать ни дня» звучит крайне привлекательно. И многие люди очаровываются этой идеей. Спустя время очарованных ждет разочарование, потому что, на мой взгляд, в ней содержится только часть правды. Оставшаяся часть будет звучать так: «Ты будешь добровольно трудиться больше и усерднее остальных до конца своих дней».

75

PROсчастье

Конфуций указывает нам направление, где искать дело по душе. А модель икигай, что в переводе с японского означает «смысл жизни», дополняет и указывает, в каком направлении нужно искать. Результатом этих поиском будет то дело, где якобы «не придется работать ни дня». Звучит очень заманчиво и напоминает сюжет сказки, где Иванушка встретил Аленушку. На пути у них были трудности, которые они успешно решили (искали и нашли икигай), а потом поженились и стали жить-поживать да добра наживать. Не знаю как вы, а я женат на текущий момент 12 лет и точно знаю, что после свадьбы все только начинается. И даже встретив «ту самую», чтобы сложилась счастливая семейная жизнь, нужно проделать большой путь по усложнению взаимоотношений в семье. Да-да, именно по усложнению, потому что просто «люби меня такой, какая я есть» — на деле почти невыполнимая рекомендация, и в главе «Счастливая жизнь» вы узнаете почему. Семейная жизнь является деятельностью, и мы можем ее рассматривать как путь от Mono (S) до Meta (S). Мы с супругой до уровня Meta (S) еще не дошли, и не знаю, дойдем ли, но пример S-O-S деятельности из семейной жизни я вам уже приводил. Строго говоря, икигай — это идеально скроенная под вас модель жизни или работы, которая учитывает все ваши особенности, способности, ценностные устремления и т. д. Можно сравнить икигай с идеальным костюмом, сделанным для вас. Вероятность того, что где-то в природе без вашего участия уже существует такой костюм, очень мала. А ведь еще нужно сделать поправку на то, что человек — существо динамическое и непостоянное. Уверен, каждый обращал внимание, что любимые джинсы могут быть то малы, то велики в зависимости и от времени года, и от физической активности. А если даже размеры физического тела меняются, то что же говорить про такую подвижную ткань, как психика человека? Поэтому если вероятность найти идеальный костюм очень низка, то вероятность найти свой икигай стремится к нулю. Его нельзя найти. Можно только создать. ПРАКТИКА. Посмотрите видеоролик по ссылке: www.karimovdamir.ru/ practicehappiness1 (продолжительность 6 минут). Представьте, что предлагаемые обстоятельства могли случиться, и найдите самую главную ошибку в этом не с точки зрения сюжета и операторской работы, а с точки зрения принципов деятельности, которые мы рассматриваем. Свой ответ вы можете прислать на почту: damir.m.karimov@gmail.com.

76

Глава 4

Создав икигай, вы каждый раз будете обнаруживать, что он недостаточно хорош, что не в полной мере идеален. М.Е. Литвак (российский психолог-популяризатор, автор книг о психологии) по этому поводу говорит: «Жалобам конца не будет, меняется лишь их качество». Например, сначала человеку может досаждать то, что у него нет автомобиля. Потом то, что автомобиль недостаточно мощен. Потом — что трудно найти хорошего персонального водителя и т. д. Почему создавать икигай и делать работу души в полноте добродетели не одно и то же? Потому что в икигай главное — найти, а дальше все будет происходить само собой, как в сказке: поженились, а потом жили долго и счастливо. А в добродетели, по мысли древнегреческого поэта Гесиода, мало найти правильные действия (икигай), нужно также совершать постоянные жизненные усилия для их выполнения. Приведу пример. Вы обнаружили, что вам нравится бегать. Наработали определенный беговой уровень и пришли на полумарафон «Весенний гром». Вышли на дистанцию и побежали. Вот несколько вариантов бега на дистанции: 1. бежать в свое удовольствие; 2. бежать изо всех сил; 3. бежать на результат (определить то время, за которое вы планируете пробежать, с учетом ваших возможностей); 4. «зацепиться» за бегуна, который чуть-чуть сильнее вас, чтобы он вас, как это называют бегуны, «тащил». «Жизненные усилия» гарантированно возникнут в ситуации 4, потому что вы будете на протяжении всей дистанции делать чуть больше, чем, как вам казалось ранее, вы можете. В этом случае новая деятельность (более быстрый бег) определит чуть-чуть новое сознание: «Я и не думал, что я так могу». Похожий эффект может возникнуть и в третьем сюжете, но здесь цель была определена заранее и она может не учесть всех перипетий дистанции. Поэтому условия для «жизненных усилий» есть, но этот вариант не гарантирует «работу души в полноте добродетели». В ситуации 1 вы просто получите удовольствие без «жизненных усилий». В ситуации 2 высок риск получения травмы или схождения с дистанции. Такая работа «на разрыв» часто бывает, когда человек теряет баланс между влиянием уровня ценностей (очень хочется показать максимум, на который я способен) и уровнем физических возможностей (будь что будет, главное сейчас — это результат). Про «полноту добродетели» здесь говорить, думаю, неуместно.

77

PROсчастье

Приборная панель счастья Вернемся к трехуровневой модели деятельности. Напомню: скрытыми от прямого взгляда в этой модели являются ценности и способности. Оба параметра — сущностные характеристики конкретного человека. Ценности определяют наш выбор, а способности дают принципиальную возможность превратить этот выбор в результат. Без математических способностей гипотезу Пуанкаре не докажешь, как бы ни хотелось. Про душу мы знаем, что это что-то скрытое и что-то определяющее суть человека. А теперь, уважаемый читатель, мы с вами готовы сделать ряд умозаключений.

1. Душа человека — это эмоционально-чувственная часть психики человека. А работа души — это переживания, связанные с реализацией (нереализацией) ценностей и использованием (неиспользованием) способностей. Строго говоря, других поводов для переживаний нет. Любое событие, которое вызывает эмоциональную реакцию, связано либо с ценностями, либо со способностями, либо с ними одновременно.

2. Работа души в полноте добродетели означает, что человек в конкретной ситуации сделал что мог наилучшим, доступным ему на данный момент образом для реализации актуальной в конкретный момент ценности. В любой момент мы воплощаем в жизнь какую-то ценность, но часто не осознаем какую. Если значимая сейчас ценность не реализуется, то человек испытывает негативные эмоции.

3. Счастье — это динамика положительных переживаний человека во время его деятельности, где: а) реализуются ценности; б) задействуются (рекрутируются) способности. Сверим с исходным определением Аристотеля: счастье — это «деятельность души в полноте добродетели в течение жизни». Вот это «в течение жизни» добавляет ответственности. Ведь суррогат счастья (лампочка горит, а душа не трудится) можно испытывать краткосрочно и даже среднесрочно, но долговременное, длительное счастье возможно только при труде души в полноте добродетели. Добавим этот пункт в определение и получим: счастье — это долговременная динамика положительных переживаний человека при реализации деятельности, где реализуются его ценности и рекрутируются его способности. Ценности в определении не случайно стоят на первом месте. Во-первых, это более высокий уровень (надсистема), а во-вторых, жизнь показы78

Глава 4

вает, что при реализации значимых ценностей человек может работать в условиях дефицита способностей (ниже средних) и быть счастливым. Например, когда я учился в пятом классе, почти все мальчишки в классе записались в танцевальный кружок. Я тоже записался. На кастинге мне сказали, что танцевальных способностей у меня нет, так как под музыку я двигался хуже всех парней. Мне очень хотелось попасть в группу, и я упросил учителя взять меня в группу на условиях повышенной старательности. Мне нравилось танцевать, несмотря на то что в первую линию меня не ставили и я почти всегда танцевал в глубине сцены. Но мне очень нравилось выступать. В итоге я не стал танцором международных сцен, но танцы сделали меня счастливее и помогли развить артистизм и любовь к сцене. Более известный пример счастья в условиях дефицита способностей экранизирован в фильме «Эдди “Орел”». Это история про то, как неспортивный молодой человек мечтал о выступлении на Олимпиаде. В итоге он вписал свое имя в историю британского спорта как первый прыгун с трамплина на лыжах и выступил на зимней Олимпиаде в Калгари. Он не стал чемпионом, так как у него не было выдающихся способностей, но он изменил историю спорта и на этом пути обрел счастье. Мэри Кэй41 по этому поводу замечала: «Если вы считаете, что можете, — вы можете. Но если вы думаете, что не можете, значит, вы и не сможете».

41

Американский предприниматель, основательница косметической компании Mery Kay. 79

PROсчастье

Американский психолог Кэрол Дуэк в своей работе «Ограничивающее и развивающее мышление» подтверждает мысль М. Кэй. Теория деятельности говорит нам, что «деятельность конституирует», то есть по мере осуществления деятельности будет меняться и тело, и сознание, а значит, у человека проявятся новые способности как синтез тех, что уже есть, или даже разовьются новые, о которых в начале пути он еще не знает. В результате сформируется собственный неповторимый стиль. Часто именно дефицит способностей становится фундаментом авторского стиля. Если вы выбираете между тем, к чему лежит душа, и тем, к чему у вас есть способности, но не лежит душа, вы выбираете между трудным путем, который может сделать вас счастливым, и легким путем, который точно не сделает вас счастливее. Потому что реализация ценностей важнее, чем использование способностей. Оптимальный путь реализует ценности и по максимуму использует способности (сильные стороны). Если вдруг сейчас вы на таком распутье и не знаете, какой путь выбрать, потому что нет полной ясности всего пути, то хорошая новость в том, что у деятельности есть замечательное свойство самодвижения. Когда вы сделаете первый шаг, то будет понятно, какой шаг должен быть следующим. К тому же вы уже знаете общие принципы усложнения активности. Как говорил Френсис Бэкон42, «само знание есть сила».

Английский философ, историк, политик, основоположник эмпиризма и английского материализма.

42

80

Глава 4

А сейчас мы рассмотрим, как, выполняя работу души, шаг за шагом развиваться и при этом быть счастливым. Здесь важно уточнить, что счастье — это положительная динамика переживаний, которая не ограничивается пиковыми эмоциональными состояниями. Нас интересует в первую очередь нахождение в диапазоне положительных переживаний. Идея, что деятельность человека усложняется, не нова. На родине икигай, в Японии, существует концепция развития мастерства «Сю-ХаРи». Сю — это неукоснительное следование правилам по инструкции. После того как человек научился работать по инструкции, он может перейти в Ха. Это уровень, где можно немного отступать от правил, сообразно ситуации и здравому смыслу. После того как освоены Сю и Ха, можно переходить в фазу Ри. Это свободное выполнение работы. Человек волен сам решать, как правильно. На этой стадии он становится Мастером43. Принципы усложнения деятельности организации описывает К. Грейвз в «Спиральной динамике». Об усложнении корпоративной культуры написана работа «Лидер и племя»44. Об усложнении мотивации человека рассказывает Абрахам Маслоу. Можно смело говорить, что идея усложнения сквозной нитью проходит во многих работах, посвященных деятельности человека. При внимательном рассмотрении мы увидим, что усложнение происходит по универсальной модели, описанной ранее, — от Mono (S) до Meta (S). В Приложении 1 вы найдете сравнительную таблицу, где сможете самостоятельно убедиться в принципиальной схожести повышения сложности. Самое лучшее художественное описание этих уровней вместе с переходами с одного уровня на другой, на мой взгляд, описал Антуан де-Сент Экзюпери в одной из моих любимых книг «Маленький принц». Речь идет об эпизоде про приручение Лиса45. Экзюпери пишет, что по-настоящему узнать можно только то, что ты приручил. Для этого нужно создать узы. Именно узы мы создаем на пути от Mono (S) к Meta (S). История Маленького принца и Лиса — путь «приручения» чего-либо — проходит через серию переходов. На мой взгляд, мы можем в любом аспекте жизни увидеть процесс создания и разрушения уз. Рассмотрим же эти переходы. Лайкер Дж., Трахилис И. Лидерство на всех уровнях бережливого производства: Практическое руководство. — М.: Альпина Паблишер, 2018.

44 Логан Д., Кинг Дж., Фишер-Райт Х. Лидер и племя. Пять уровней корпоративной культуры. — МИФ, 2018. — (МИФ. Бизнес).

45 http://karimovdamir.ru/littleprince 43

81

PROсчастье

1-й шаг. Лис понимает, что он одинок. Его дни похожи один на другой. Он испытывает скуку и понимает, что хочет, чтобы кто-то приручил его

Есть тот, кто действует, назовем его субъект (S), и нет того, с кем можно взаимодействовать.

Mono (S)

2-й шаг. Лис видит Маленького принца и заводит с ним разговор. Лис понимает, что принц может быть тем, кто приручит его. Но пока он всего лишь один из тысяч других мальчиков. А Лис для принца — всего лишь один из тысяч других лисиц

Кроме субъекта (S) появляется объект (O). Но связи еще нет. Объект (O) — один из многих других. Не имеет значения, будет этот объект (О) или другой.

S-O

3-й шаг. Лис просит принца запастись терпением, сесть «вон там, поодаль, на траву» и каждый день по чуть-чуть приближаться.

4-й шаг. Лис вносит уточнения. Нужно приходить каждый день в одно и то же время, чтобы он знал, «к какому часу готовить свое сердце».

5-й шаг. Маленький принц приручил Лиса. Они стали друзьями. Теперь Лис и Маленький принц единственные друг для друга

Эти три шага объединяются тем, что в них происходит укрепление связи между субъектом (S) и объектом (O). Объект от «одного из многих» становится единственным, потому что созданы узы. Объект (O) превращается в субъект (S).

S-S

6-й шаг. Маленький принц покинул Землю. Но друзья не расстались. Золотые колосья пшеницы напоминали Лису о Маленьком принце и их дружбе. Лис полюбил шелест колосьев пшеницы на ветру, хоть сама по себе пшеница не имела для Лиса никакой ценности, ведь она для него несъедобна

Колосья пшеницы для Лиса из объекта (O) превратились в субъект (S) за счет отраженной субъектности Маленького принца.

S-O-S

7-й шаг. Экзюпери отмечает, что мир меняется в тот момент, когда мы понимаем, что, возможно, в неизвестном нам уголке вселенной барашек, которого мы никогда не видели, съел розу, которую мы не знаем

Это состояние похоже на Meta (S)

82

Глава 4

Из Mono (S) в S-O. Стратегия «Влияние» Чтобы приручить кого-то, нужно сначала найти, кого приручать. Появление объекта как точки приложения сил уже переводит с одного уровня активности на другой. Вы прогуливались по улице без цели и вдруг услышали, как кто-то красиво поет. Остановились, слушаете, подпеваете и пританцовываете. И вот уже ваша прогулка увеличила сложность. Другой сюжет знаком каждому родителю подростка. Ребенок задерживается из школы. Вы звоните, а он не отвечает. Нарастает тревога, с которой неясно что делать. Вы попали в негативный полюс Mono (S) состояния. В этой ситуации важно найти точку влияния, сделать хоть чтото, что переведет вас в другое состояние. Это может быть самое простое, доступное вам действие, например вы можете сказать себе: «Тридцать минут я не волнуюсь, а просто мою посуду, если за это время ребенок не вернется, то я начну звонить кому-то и искать его». Здесь важна не конкретная рекомендация «ждать 30 минут», а принцип: волевым решением перейти из тревожного Mono (S) в деятельное S-O. Надо просто начать делать что-то доступное вам сейчас. Меняется деятельность — меняется сознание. Вы психологически берете ситуацию под контроль. Состояние Mono (S) может проявляться как «мне чего-то не хватает в жизни». Значит, можно либо подождать какое-то время, пока желаемый объект появится, либо начать поиск с простых, доступных вам действий. Скорее всего, вы не испытаете здесь пиковых переживаний счастья, но из состояния беспокойства перейдете в состояние контроля над ситуацией. Почувствуете себя увереннее. Это маленький шаг, который сделает вас счастливее, чем вы были раньше. Влияние учит тому, что в любой ситуации есть возможность хотя бы минимального действия, чтобы перестать быть заложником ситуации и перейти в режим деятеля.

Из S-O в S-S. Стратегия «Игра» Ранее мы говорили, что если на стадии S-O «валюта» — это действия, то на стадии S-S — активное внимание. Появляется особое отношение. Даже неодушевленный объект начинает обретать пусть отраженную, пусть вашу собственную, но субъектность. В детстве это проявляется в 83

PROсчастье

том, что ребенок одушевляет игрушки: у них появляется имя, они хотят кушать и т. д. Ребенок переносит свои представления о мире на игрушку. Бывает так, что и взрослые одушевляют предметы. Бывает так, что и взрослые одушевляют предметы. Случается даже, что к предметам некоторые граждане относятся лучше, чем к людям. Например, владелец дорогой иномарки называет свое авто ласточкой. В его сознании ценность его «ласточки» гораздо выше, чем ценность здоровья ребенка, которого он готов жестоко наказать за случайно поцарапанный автомобиль. На тренингах по продажам и переговорам, которые я провожу, одной из краеугольных задач является научить продавцов видеть в клиенте человека (субъекта). Только в этом случае техники влияния начинают эффективно работать. Без признания субъектности другого общение носит поверхностный, формальный, механистический характер. В нем нет глубины, искренности и интереса. Общаться в таком режиме незатратно, но скучно. Жизнь показывает, что если общаться без активного внимания к другому, то нет ни результата, ни удовольствия. Только сотрясение воздуха. «Общаешься со мной, как с пустым местом». Субъектность другого обретается в игре. В особом способе взаимодействия с объектом. У игры как деятельности есть определенные принципы, которые ярче всего проявлены в детской сюжетно-ролевой игре: 1. Результат. От игры никто не ждет какого-то конкретного результата. Игра происходит ради игры, и поэтому любой результат принимается.

2. Мотивация. Личная заинтересованность (добровольность) — это единственный аргумент для начала игры. Нет добровольности — нет игры.

3. Правила игры. Правила устанавливают те, кто играют. Вспомните, как начинаются детские игры: участники активно обсуждают правила, предлагают варианты, договариваются. Правила не регламентированы извне. Правила вырабатываются участниками игры.

4. Время. Игру можно свободно прерывать и вновь начинать. Когда именно начинать и заканчивать игру, решают те, кто играет.

5. Оценка. Представьте, как мама подходит к дочери и говорит ей: «Ты плохо играешь в дочки-матери!» У меня в голове такой сюжет не укладывается. Взрослый может лишь поддержать детскую игру. Стать соучастником, но оценка качеств игры или игрока неуместна. Если вы хотите прервать игру, то начните оценивать, и тогда игра превратится в учебу.

6. Лидерство. Игру ведет тот, кто играет. Извне в игру нельзя привносить правила и также нельзя извне ею управлять. Можно прекратить, можно направить (например, дать дополнительный инвентарь, но дети сами разберутся, как с ним обращаться), но игрой нельзя управлять.

84

Глава 4

Через такую игру ребенок осваивает социальные правила, примеряет на себя различные роли, переживает конфликты, в которых он принял участие. Мы все играли в детстве, а значит, каждый из нас владеет принципами игры и может привнести элементы игры в свою жизнь при переходе с уровня S-O на S-S. Но прежде чем переходить на уровень S-S, нужно понять, для чего это нужно и в каких ситуациях будет полезно.

S-S уровень — это внимательное, бережное отношение к тому, что ты делаешь. Аккуратное выполнение принятых на себя обязательств. Поэтому переход на S-S уровень активности актуален для тех видов деятельности, которые для вас по каким-то причинам важны. Это может быть ваша профессиональная деятельность, хобби, отношения с интересным вам человеком и т. д.

S-S деятельность невозможна спустя рукава, поэтому прежде чем чтото переводить на этот уровень, нужно сначала понять, насколько вам это ценно. Как раз для этого и нужны игровые элементы. Чтобы безопасно проверить значимость, полезность, нужность заинтересовавшего вас объекта. Игра в жизни взрослого — это «конфетно-букетный» период в отношениях с какой-либо деятельностью. И если вдруг какая-то работа для вас трудна, скучна, а вы выполняете ее старательно, «на зубах», на морально-волевых качествах с привлечением огромных усилий, то вы можете «ослабить хватку» и привнести в нее элемент игры. Приведу пример. Сын учил таблицу умножения. Она ему не давалась. Он пытался зубрить, но дело шло туго. Все-таки таблица умножения требует вдумчивого подхода. У молодого человека уже опускались руки, и я решил помочь организовать переход на S-S уровень с помощью внедрения метода игры. Предложил сделать карточки с примерами из таблицы умножения, а чтобы игра была интереснее, мы добавили дополнительные задания. Эту часть сын взял на себя. Мы положили карточки в стопку и вытягивали их по очереди. Если называешь правильный ответ, то карточку берешь себе, если нет, то оставляешь в колоде. Карточки с действиями аналогично: если выполнил действие, то себе, если нет, то в колоду. Для того чтобы выучить таблицу умножения, понадобилось около двух часов. Мы получили радость от процесса, а сын узнал, что учеба — это не обязательно зубрежка и можно учиться с радостью. В рабочий процесс, в учебу, в обычные значимые для вас дела можно добавлять элементы игры, чтобы увидеть новые грани этих процессов и начать их «приручать». В этот момент обязательно начинается работа души и развитие. Потому что проявляется собственная активность и вы делаете дело лучшим способом, на который сейчас способны.

85

PROсчастье

Например, в продажах один из способов включить элементы игры — это прием «получить сто отказов», то есть снизить требование к результату. Не нужно убеждать клиента, достаточно поздороваться, рассказать об услуге и услышать в ответ «нет». Это упражнение снимает тревогу, страх, и новичок с каждым звонком обретает опыт общения с клиентами и от некоторых даже получает «да»! И это становится настоящим подарком для молодого продавца. Артур Хейли в романе «Колеса» описал матерого продавца, который также включал элементы игры, для того чтобы работа приносила ему радость, а его профессиональные навыки «сами собой» увеличивались. А сейчас проведем мысленный эксперимент. Представьте себе, что вы хотите посадить цветок во дворе чужого дома. Вы стучитесь в дверь незнакомца с цветком в руке. Он открывает дверь. Вы здороваетесь и озвучиваете свои намерения. В ответ слышите: «Нет!» Внимание, вопрос: почему этот человек сказал вам «нет»? Напишите здесь свой ответ. Место для ответа _________________________________________________________________ Очень интересно, что вы написали. Скорее всего, что-то типа, что он плохо о вас подумал. А теперь вы можете узнать ответ от автора этого эксперимента Джи Джанга на десятой минуте этого видео http://karimovdamir.ru/lessonsoffear. Это история о том, как главный герой испытывал страх отказов и решил провести стодневный эксперимент. Он придумал для себя 100 странных просьб, с которыми подходил к незнакомым людям, и был готов к тому, что ему откажут. А после отказа спрашивал: «Почему вы мне отказали?» И часто узнавал причины, которые даже не мог себе представить. А после разговора некоторые люди отвечали на его просьбу согласием. Благодаря этому процессу-игре, в котором не было ожиданий, он стал популярным блогером, написал свою книгу, и, самое главное, он приручил свой страх. А все потому, что добавил элементы игры в этот процесс. Главное при переходе с S-O на S-S — не строить завышенных ожиданий. Вы пробуете разные способы. Иногда вы ищете ответ на вопросы: а подходит ли мне этот метод? А интересен ли мне этот человек? А хочу ли я работать в этом месте? Не нужно сразу брать на себя большой ответственности. Вы пока просто пробуете. Хороший способ примерить новую деятельность — посвятить ей немного времени, например 20 ча86

Глава 4

сов. Этого времени в течение месяца (пять раз в неделю по одному часу) будет достаточно, чтобы понять, насколько вам хорошо, насколько нравится дело, которое вы осваиваете. За 20 часов вы не станете мастером, но вы сможете сделать один-два уверенных шага в освоении деятельности и понять, хотите ли двигаться дальше и насколько «душа поет». Видео о том, что можно сделать за 20 часов, здесь: http://karimovdamir.ru/20hours. Задача этого перехода — понять, готовы ли вы инвестировать время, действия и внимание в освоение этого конкретного объекта. Хотите ли решать задачу, улучшать навык, строить отношения с человеком и т. д. Вы ходите на первые несколько свиданий, которые ни к чему вас не обязывают. Вы можете оставить это дело в любой момент, потому что не взяли на себя обязательств. В процессе вы можете испытывать ряд положительных состояний: волнение, надежду, радость, счастье от первых маленьких результатов, и, может быть, у вас даже где-то захватит дух от восторга. Эти оттенки счастья — надежный индикатор того, что вы движетесь верным путем.

Закрепляемся на уровне S-S ШАГ 1. Поддержание интереса Если переход состоялся и объект стал вам близок и интересен после «конфетно-букетного» периода, значит, вы готовы и дальше строить отношения. Для этого есть мощный ресурс: • внутренняя мотивация (я хочу, потому что понравилось); • уверенность в своих силах (я могу, потому что получил первые результаты); • интерес (мне хочется узнать больше). Если мы говорим про выстраивание отношений с человеком (будь то дружеские, деловые или любовные отношения), то этот интерес, готовность слышать себя и другого становятся надежными проводниками к целям этих отношений. Индикатором того, что все идет правильно, является то, что партнер также видит в вас субъекта. Это можно понять по тому, насколько аккуратно он выполняет принятые на себя обязательства. Здесь работает принцип «сказано-сделано». Требование невыполнимых обязательств («обещай, что будешь меня любить всегда»), обеща87

PROсчастье

ние невыполнимого («буду всю жизнь носить тебя на руках») являются признаками S-O отношения со стороны партнера. А желание узнать больше про вашу культуру, традиции, привычки — это признак S-S отношения. В бизнесе это называется «делать домашнюю работу»: заранее изучить доступную информацию о партнере. Я в своей практике перед встречей стараюсь не только прочитать о компании, но и, если есть возможность, пообщаться с сотрудниками или с теми, кто работал с ними. Это позволяет настроиться на одну волну, лучше понять собеседника и, как следствие, потребность клиента. Если же дело касается освоения предметной деятельности, повышения вашего уровня в какой-то работе, в освоении нового, то в этом случае ценно полагаться не только на собственные ощущения, обратную связь от предмета деятельности, но также изучить доступную вам общепринятую практику. Что-то прочитать, спросить мастеров, для того чтобы увидеть внутренний рисунок действий. Почувствовать, какие способы подходят вам. Найти себе доступного и подходящего именно вам «проводника». Это может быть методика, книга, видеоинструкция, наставник. Вы исследуете стандарты, принятые в этой деятельности. На этом этапе важны промежуточные понятные и реальные цели, достижение которых будет подогревать ваш интерес и питать уверенность. Хорошо, если будет поддерживающая среда, люди, которые могут сказать теплое слово, похлопать по плечу и оценить ваши пусть маленькие, но результаты. Про внимательность к результатам. Помогаю сыну научиться подтягиваться. Хотя бы один раз. Ему сейчас 11 лет, и еще четыре недели назад он болтался на турнике сарделькой, как и большинство компьютеризованных школьников. Мы начали шаг за шагом. Составили программу тренировок. Делаем обратные подтягивания, австралийские подтягивания, микроподтягивания, а также используем в тренировках специальную резину, которая помогает поднять себя на перекладине. В общем, серьезный процесс, по-взрослому. Сын хочет все и сразу. Но подтягивания сразу не получаются. Нужно подождать. После трех недель интенсивных тренировок мы сделали паузу на семь дней, чтобы организм восстановился. По науке, за это время мышцы отдыхают с эффектом суперкомпенсации и происходит прирост силы. Я надеялся, что случится маленькое чудо и сын взлетит над перекладиной, как птица. Такие победы, на мой взгляд, одна из больших радостей как тренера, так и родителя. Подходим к перекладине. Сын залезает на нее. Барабанная дробь — и ничего. Так же сосиской болтается на перекладине. Я расстроился.

88

Глава 4

— Ну что ж, продолжим тренироваться, — говорю. Пошли на разминку. Тут сын просит резинку с наименьшим сопротивлением и идет к перекладине.

— Хочу проверить одну идею. И, вуаля, делает одно подтягивание с этой минимальной помощью. А это для нас победа. Раньше такого и близко не было. Наша команда по подтягиванию испытала прилив счастья и продолжила тренироваться. Внимательность к маленьким победам на этом этапе — ключевая задача. Они удерживают интерес, мотивацию и веру в себя. Если вы работаете с наставником, то признаки S-S подхода заключаются в том, что наставник действует не только в рамках методики, но и спрашивает вас, как вы ощущаете себя, как вам комфортнее, предупреждает вас о трудных моментах. Одна из лучших известных мне управленческих концепций, «Ситуационное руководство» Кена Бланшара46, учит руководителя относиться к сотруднику не как к объекту, а как к субъекту. Учитывать его потребности и использовать разные стили управления в зависимости от текущей ситуации. Когда я ходил на занятия по боксу, мой тренер ставил меня в правильную стойку и спрашивал: «Как тебе в ней? Почувствуй! У каждого свой внутренний рисунок движения». Он объяснял принципы и учитывал способности учеников. Еще один признак S-S отношения к деятельности — это хранение оборудования. Так, на боксе тренер всегда аккуратно сматывал бинты, убирал инвентарь и приучал к этому учеников. «Это часть тренировочного процесса. С уважением относитесь к инвентарю, и он будет верно служить вам». В этих словах я прямо слышу, как происходит наделение субъектностью. Одушевление своим отношением, казалось бы, обычных предметов. ШАГ 2. Поток По мере роста уровня навыка, при наличии сохраняющегося интереса, вы начинаете ставить перед собой задачи повышенной сложности. Это неизбежно происходит при наличии внутренней мотивации, так как человеку в развитии хочется проверить себя, увидеть границы возможностей и попробовать их перешагнуть. Помните, мы с вами говорили о том, что адаптация конечна, а развитие нет? Так вот, задачи повышенной сложности — это то место, где Кен Бланшар — международный консультант, автор книг по менеджменту, исследователь управления и лидерства в организациях.

46

89

PROсчастье

адаптация уже заканчивается, а развитие набирает обороты. По той простой причине, что адаптация требует соответствия некоему стандарту, минимальному набору требований. В тот момент, когда вы знаете эти стандарты и умеете их выполнять, задача адаптации решена. Принудить человека решать задачи повышенной сложности нельзя, потому что для этого требуется напряжение душевных сил: нужно рекрутировать способности, хотеть решить сложную задачку и прилагать усилия на протяжении времени. Без внутренней мотивации этот шаг не будет сделан. В одной IT-компании есть замечательная, на мой взгляд, история о том, как начали пропадать трудные запросы пользователей. Сотрудники отдела поддержки решали проблемы пользователей и отвечали на запросы в порядке очереди. Радовались, когда попадались запросы попроще, и расстраивались, когда задачи были потруднее. А тут, раз, и повышенная сложность пропала. В чем же дело? Оказывается, одна из сотрудниц стала специально выбирать себе работу посложнее. И дело не в том, что за нее больше платили, а в том, что делать эту работу ей было интереснее. Выполнение трудной работы доставляло ей самостоятельное удовольствие. Отмечу, что через время тяга к этим задачам привела ее к высокой должности в этой компании. Дело в том, что задача повышенной сложности при наличии определенного уровня навыка, который вы наработали на предыдущем шаге, может катапультировать вас в состояние, который Михай Чиксентмихайи47 называет потоком. Состояние, в котором человек полностью включен в то, чем он занимается. Он забывает себя и не чувствует в этот момент никаких эмоций, но затем вспоминает это время как одухотворенное и очень счастливое. Потоковое состояние не является уникальным состоянием, которое доступно лишь избранным. Его испытывают многие люди вне зависимости от рода занятий. Чиксентмихайи выделил несколько условий для состояния потока: • Четко поставленная, сложная, но выполнимая задача. Составить план работы, провести эксперимент, забить противнику гол, пройти новый уровень в компьютерной игре, подумать над трудным вопросом и т. д. Перечень задач неограничен. Гораздо легче попасть в поток, если задача новая, интересная, нетривиальная. Возникает вдохновение, и М. Чиксентмихайи — американский психолог венгерского происхождения, профессор психологии, один из самых известных психологов в мире. Известность приобрел благодаря популярности идеи «потока», которую описал в книге «Поток. Психология оптимального переживания».

47

90

Глава 4

на его волне попасть в поток очень просто. При желании можно попасть в поток, выполняя самую обычную для себя деятельность, но с повышением ее сложности. Например, попробуйте мыть посуду, затрачивая на мытье каждой тарелки минимальное количество движений моющей губки (допустим, 10), в какой-то момент вы почувствуете, как это занятие вас увлекло. Добро пожаловать — вы в потоке!

• Достаточная подготовка для выполнения поставленной задачи. Способности и умения человека, а также необходимые средства (например, хорошая губка для мытья посуды) должны соответствовать сложности задачи на момент ее выполнения. Если ваших умений будет недостаточно для выполнения задачи, то напряжение сил будет слишком высоким для потока и вы будете испытывать стресс.

• Высокая концентрация. Сюда относится способность человека концентрироваться на задаче и погружаться в дело. Это качество в контексте конкретного дела вы нарабатывали на этапе повышенного интереса к решаемой задаче. Как видите, поток требует как заботы об условиях работы (ясность целей, подходящие условия, качественное оборудование и т. д.), так и повышенного внимания деятеля. Наградой является сам поток, чувство единения с делом, которое делаешь. Нахождение в потоке до такой степени приятно, что если человек нашел для себя только одно «потоковое» дело, то он может «залипнуть» в нем и стать «потоковым» трудоголиком. Поток можно испытать и в общении. Неслучайно говорят: «Скоротать дорогу за разговором». Потому что время с интересным собеседником летит быстрее. Поток в общении с другим — это достаточно надежный признак того, что и ваш собеседник испытывает подобное состояние. В этом «виноваты» зеркальные нейроны. В потоке вы не защищаетесь, не ждете укола. Вы максимально раскрыты, чувствительны, а значит, и максимально уязвимы. Такое состояние почти невозможно с человеком, который не демонстрирует схожего состояния по отношению к вам. При всех достоинствах потока он является лишь пунктом на пути развития, но не является высшей точкой, потому что он зависит только от уровня навыка и сложности задачи. Поток необязательно сопряжен с ценностями человека. Абрахам Маслоу в работе «Мотивация и личность» приводит в пример историю повара, которому так нравилось открывать консервные банки, что он открыл все банки, которые были на складе, «потому что это получалось у него особенно хорошо». Я уверен, что этот повар был в состоянии потока.

91

PROсчастье

Увлечение потоком может сыграть злую шутку в духе гамельнского крысолова, который под манящие звуки своей дудочки, как гласит средневековая немецкая легенда, увел всех детей из города. А все потому, что поток является аутотелическим переживанием, то есть самоценным без дополнительных условий. Поэтому поток может стать высшей формой суррогата счастья, так как предполагает возможность удовольствия от деятельности без связи с ценностями, а значит, без работы души. ШАГ 3. Смысл «Тот, кто знает, зачем жить, может вынести почти любое как», — говорит Ф. Ницше. Логотерапия Виктора Франкла разворачивает этот тезис в полноценное учение о смысле, который проявляется в нашей жизни как связь между действиями, которые мы делаем, и изменениями мира, которые происходят в результате. Если мои действия меняют мир сообразно моим ценностям, то они наполнены смыслом. Если нет, то действия бессмысленны. В начале этой главы я писал о том, что уровень ценностей всегда влияет на уровень деятельности, поэтому любое действие, в той или иной степени, управляется ценностью. Но зачастую эту ценность мы не осознаем. Потому что осознание ценности — это работа для развивающегося человека, а для целей адаптации знание своих ценностей необязательно. Иногда оно даже вредит целям адаптации, потому что ставит перед человеком ценностные дилеммы. Например, вы работаете в магазине одежды. Вам нравится работа с клиентами, вы растете как профессионал, и вдруг вы поняли, что для вас является ценностью «делать мир красивее» и «подбирать клиенту одежду, которая его красит». Когда вам удается решить эту задачу, вы чувствуете удовлетворение, радость от хорошо сделанной работы. Но в магазине перед вами стоит план и требуется продавать любую одежду, убеждая клиента, что ему это к лицу. Противоречие, однако. И если раньше вы спокойно делали свою работу, получали удовольствие и признание коллег, то теперь каждый день вам приходится делать выбор между «продать вещь» и «подобрать клиенту то, что ему идет». Хорошо, когда можно выполнить оба этих условия одновременно. Но ведь бывают ситуации, когда просто нет подходящей одежды, и тогда конфликт обостряется: с одной стороны, «продать любой ценой», а с другой — например, «отпустить клиента без покупки и порекомендовать, где ему купить подходящую одежду». Первый выбор — это шаг в сторону личной выгоды здесь и сейчас, второй — шаг в сторону ценности и личностного развития. Что бы вы выбрали в этой ситуации?

92

Глава 4

Смысл — высшая точка S-S деятельности и переход в S-O-S На моем тренинге «Энергия в работе» одним из заданий является изучение своих ценностей. Одна из участниц, в прошлом предприниматель, на момент прохождения программы вынужденно работала по найму в типографии. Это положение вещей ей отчаянно не нравилось, потому что по духу она предприниматель, а не наемный сотрудник. Когда мы с ней исследовали ее ценности, то выяснилось, что каждый день она воплощает в жизнь задачи: «из беспорядка делать порядок», «помогать людям покупать то, что им действительно нужно». Она увидела связь своих действий со своими ценностями. Результатом ее работы на тренинге стало осознание, что она «счастлива на своей работе», несмотря на некоторые неудобства, связанные с наймом. Именно это состояние наполненности смыслом, гармоничности своих действий со своими ценностями и является кульминацией S-S уровня. А в тот момент, когда человек сталкивается с ценностным выбором, например «обязательно продать, потому что горит план» или «помочь покупателю», то здесь происходит переход на S-O-S уровень, потому что ценность становится дополнительным «игроком» на поле этой деятельности, голос которого нужно учитывать. Этот конфликт, противоречие ставит перед человеком творческую задачу, которую можно решить только самостоятельно. В отличие от школьных задач здесь списать не получится. Именно решение таких задач «на смысл», по мысли А.Г. Асмолова48, делает из человека индивидуальность. «Индивидом рождаются, личностью становятся, а индивидуальность отстаивают». В этом «отстаивают» сосредоточена творческая работа души, которая является ключевым индикатором S-O-S уровня деятельности. Так же как поток не является вершиной S-S уровня, так и смысл не является вершиной уровня S-O-S. Его вершиной является любовь.

48

А.Г. Асмолов — советский и российский психолог, политик и ученый.

93

PROсчастье

Любовь как вершина S-O-S уровня У любви много описаний, но я сейчас говорю об очень конкретном определении: любовь — это активная заинтересованность в жизни и развитии объекта49 любви. Оно принадлежит Эриху Фромму50. Такая любовь может быть обращена к человеку, истине, искусству, мытью посуды, собаке. Она может быть обращена ко всему, что душе угодно. Любовь состоит из пяти элементов: давание, забота, уважение, ответственность и знание. Эти качества не могут появиться вдруг. Они появляются в результате последовательного прохождения усложнений: влияние, игра, интерес, поток, смысл. Влияние рождает давание. Человек обретает способность действовать (делать вклад, давать) в любой ситуации. Игра рождает уважение к другому. Уважение возможно только там, где признается субъектность другого. Интерес рождает знание. Энергия интереса позволяет узнавать все больше и больше. Интерес — драйвер роста знаний. Поток рождает заботу. Состояние потока требует заботы в поддержании себя, потому что значение имеет все: соответствие сложности задачи уровню навыков; условия, в которых происходит деятельность; качество оборудования, если оно задействовано. Поток не терпит суеты и отсутствия заботы. Смысл рождает ответственность. Когда вы осознали смысл того, что вы делаете, вы создали узы с этим делом. Говоря словами Экзюпери, осознание смысла — это и значит «приручить». Каждый из нас с детства знает, что «мы в ответе за тех, кого приручили». В процессе прохождения всех шагов «приручения» человек обретает свою индивидуальность и способность любить. Индивидуальность как понимание своих ценностей и умение отстаивать их. Как знание своих сильных и слабых сторон и умение их эффективно использовать. Обретение своего авторского почерка в творческих решениях. Только ради объекта любви человек способен на постоянной основе платить такую высокую цену, как творчество. Ведь оно требует высоОбъект только для внешнего наблюдателя. В глазах человека это, конечно же, субъект любви. «Чтобы понять красоту Джульетты, нужно смотреть на нее глазами Ромео».

50 Эрих Фромм (1900–1980) — немецкий социолог, философ, социальный психолог, психоаналитик.

49

94

Глава 4

кого напряжения интеллектуальных сил, и это не просто фигура речи, а суровая реальность. Даниэль Канеман51 отмечает, что в этом режиме работы головной мозг потребляет больше энергии, чем обычно. А мозг — это самый энергозатратный орган нашего тела.

Еще один переход счастья У нас остался шаг из S-O-S в Meta (S) уровень. С этим шагом сопряжено несколько вопросов, ответа на которые у меня пока нет.

1. Нужно ли делать этот шаг, ведь уровень S-O-S — это высший уровень социальной жизни человека? Те, кто научился жить и работать на уровне S-O-S, — это счастливые и успешные люди. Я расскажу про некоторых из них в третьей части книги.

2. Как осуществляется переход из S-O-S в Meta (S)? У меня есть одна гипотеза, о которой также расскажу в третьей части книги.

Итог главы Теперь вы знаете всю палитру активности человека и переходы между уровнями. Мне лично это знание дарит уверенный оптимизм, что, несмотря на окружающие обстоятельства, на генетические основания, у меня всегда есть возможность выполнять деятельность души в полноте добродетели и, как следствие, быть счастливым. Это знание дает мне ответ на загадку, как Стивен Хокинг, Николай Островский, Даниил Андреев и многие другие менее известные люди, столкнувшиеся с тяжелейшими испытаниями, прожили счастливую жизнь. Думаю, ответ в том, что они честно делали работу души и дошли в этой работе как минимум до S-O-S уровня. Сейчас может показаться, что в книге можно ставить точку. Ведь мы с вами рассмотрели самый эффективный и счастливый путь освоения любой деятельности и построения любых отношений. Я называю его восходящим путем. Но ведь в жизни мы сталкиваемся не только с ноДаниэль Канеман — один из основоположников поведенческой экономики, в которой объединены экономика и когнитивистика для объяснения иррациональности отношения человека к риску в принятии решений и в управлении своим поведением. Лауреат Нобелевской премии по экономике 2002 года.

51

95

PROсчастье

выми задачами и отношениями. Нас поджидают также и мелкие неприятности, и удары судьбы. Для того чтобы понять, как работает модель уровней активности в этих условиях, нам нужно заглянуть в сознание человека, в то кино, которое мы смотрим. Ведь, с одной стороны, деятельность определяет сознание, а с другой — развитое сознание может определять деятельность. В следующей части книги вас ждет захватывающее погружение в мир уровней сознания. Вас ждут новые ответы и, конечно же, новые вопросы. ПРАКТИКА. Упражнения на определение способностей 1. Спросите своих коллег, друзей, школьных и студенческих собратьев по парте о ваших сильных сторонах и способностях. Дело в том, что чужие способности мы видим лучше, чем свои. Способность «лезет изо всех щелей деятельности» и видна всем, кроме носителя. Например, мой сын в возрасте семи лет уже проявлял недюжинные способности к общению и влиянию. Однажды мы пришли в магазин, где, к моему удивлению, произошел такой диалог: — Папа, а чипсы же вредные?

— Ну да, — с готовностью и некоторым удивлением ответил я.

— Но ведь вкусные?

— Что есть, то есть!

— Папа, а если они вредные и при этом вкусные, может быть, иногда можно их есть?

— Да, конечно, иногда можно.

— Папа, а может быть, сейчас «иногда» уже наступило? Что мне оставалось делать после такого разговора?! А ведь мой сын использовал технику «трех да», о которой пишут в книгах и рассказывают на тренингах. Но книг он не читал и на тренингах не был. Он просто использовал высокие коммуникативные способности для достижения своих целей. Итак, спросите других о своих способностях. Когда вам будут рассказывать, включите режим любопытства и сомнения. Спросите, в чем именно, в каких действиях проявлялась ваша способность. Уточните, так ли она уникальна и не является ли общим свойством людей.

2. Это упражнение следует из первого. Вспомните ваши самые яркие эпизоды из жизни, где вы были в главной роли, — 7–10 ваших любимых.

96

Глава 4

(Так, мой сын очень любит предыдущий рассказ о чипсах.) Запишите свои истории и задайте к ним несколько вопросов: – Почему мне так нравятся эти истории? Что их объединяет?

– Какие сильные стороны я использовал в них?

– Что мне удалось сделать такое, что не удавалось другим? Ответы на эти вопросы помогут вам приблизиться к ответу о своих способностях.

3. Это упражнение «от обратного». Вспомните самые тоскливые эпизоды из своей жизни. Задайте себе вопросы: – Какие свои качества вы хотели бы, но не смогли проявить в этих событиях?

– Что больше всего вас расстроило в той ситуации? Обращайте внимание не на конечный результат, а изучайте процесс, деятельность, которая разворачивалась в этом эпизоде. Если бы вы оказались сейчас в той ситуации, то какие способности вы бы использовали? Это еще одна точка зрения на ваши способности, которая поможет вам осознать свои сильные стороны. Упражнения на изучение способностей не ограничиваются этими тремя. Однако я убежден, что эти три упражнения помогут вам узнать больше о своих способностях. А насколько далеко вы захотите погрузиться в эту тему, зависит уже от вас.

97

PROсчастье

Сводная таблица переходов усложнения активности «Восходящий путь» Уровень активности Mono (S)/S-O

Стратегия перехода Влияние: начните делать хоть что-то

S-O/S-S

Игра: продолжайте делать, но пока не берите на себя серьезных обязательств. Как вариант — инвестируйте в дело 20 часов в течение нескольких недель и посмотрите на результаты

Освоение на уровне S-S

Интерес: обращайте внимание на эпизоды увлеченности и интереса, старайтесь их длить. Поток: ищите баланс «сложность задачи — уровень навыка», заботьтесь об условиях процесса, четко формулируйте задачу, ищите возможность усложнить (облегчить) задачу для создания потока. Смысл: приходит через других. Интересуйтесь историями людей, которые пользуются результатами вашего труда: что им нравится, какие задачи они решают, как улучшается их жизнь. Смысл на этом уровне — это радость за тех, кто использует продукты вашего труда

S-S/S-O-S

Смысл: радость не только за других, но и за конкурентов, которые решают трудные задачи, вместе с вами трудятся на благо общего дела, отрасли. Любовь: активная заинтересованность в жизни и развитии объекта любви. Состоит из 5 элементов: способности действовать, знания, уважения, заботы, ответственности

S-O-S/Meta (S)

Переход неизвестен 98

Глава 5

ГЛАВА 5.

Уровни сознания Вы помните, когда последний раз ходили в кино? Я имею в виду сеанс в современном кинотеатре, где на входе обязательно продают холодные напитки и попкорн, а перед началом сеанса показывают рекламу. Удивительно, но почему-то именно в кинотеатре самые длинные рекламные паузы. Однажды я включил секундомер и обнаружил, что рекламный блок продолжался 25 минут. А мое возмущение по этому поводу продолжается до сих пор. Ну ладно, шутки в сторону. Я заметил, что после рекламных роликов в кино обычно хочу посмотреть еще несколько фильмов, о которых раньше даже не знал. Не знал и при этом прекрасно себя чувствовал. А теперь мне хочется посмотреть фильм, премьера которого будет только через три месяца. Пошел в кино, чтобы получить удовольствие и отвлечься от повседневных дел, а вместо этого мои страдания умножились. А количество забот увеличилось. Почему же, друзья, так в жизни происходит? Дело в том, что сознание, «кино в голове», которое мы смотрим и творим каждый день, — это пространство наших желаний. Ничего в нем просто так не появляется: сначала объект должен попасть в поле нашего внимания, а потом, если «химия случится», то мы, раз, уже хотим что-то новенькое. Внимательный читатель уже заметил, что я сейчас обрисовал со стороны сознания два вида деятельности: Mono (S) и S-O. Забегая вперед, скажу, что примером с кинотеатром показал вам два уровня сознания: обыденное и морально-ценностное. С ними, кстати, в жизни нам приходится встречаться почти каждый день. И если в кинотеатр при всей любви к искусству каждый день ходить все равно не будешь, то собственное кино с калейдоскопом видов сознания мы смотрим каждый день. Каждый из нас, без исключения. Кто хоть немного изучал композицию кинопроизведений, знает, что без конфликта, без трудностей, которые преодолевает герой, кино невозможно. В том смысле, что смотреть такой фильм будет откровенно скучно. В жизни без препятствий, трудностей, преодолений также не прожить. А если человека сознательно оберегать от страданий, как это сделал индийский раджа Шуддходана для своего сына Будды предположительно в 563 году до нашей эры, то он все равно с ними столкнется, 99

PROсчастье

и это может привести к совершенно непредсказуемым последствиям. В результате опыта раджи его сын вырос, не зная страданий. А однажды встретил нищего, больного, мертвеца и отшельника. Убежал из дворца, бродяжничал, просил милостыню на улицах города, а затем и вовсе ушел в лес, где медитировал около четырех лет, пока не достиг просветления. А если бы не было трудностей в жизни этого молодого человека, где бы он был сейчас? Если без тягот жизни не смог развиться даже великий Сиддхартха Гаутама Будда, то что же говорить про нас, простых смертных? Как же здорово, что жизнь к нам благосклонна и постоянно подбрасывает нам различные задачки. Начиная от того, что чувство голода нужно утолять каждый день, заканчивая тем, что время жизни конечно, а сделать хочется очень много разнообразных интересных дел. В предыдущей части мы рассмотрели идеальный путь развития деятельности от простого к сложному, как если бы не было трудностей и препятствий. Но мы-то знаем, что они есть, и встречаемся с ними каждый день. Хорошая новость в том, что при правильном подходе они становятся материалом для нашего развития. Как в притче про ослика, который провалился в пустой колодец. Крестьяне ослика тянули-тянули, а вытянуть, в отличие от репки, не смогли. Посовещавшись, добрые люди решили засыпать яму, чтобы ослик не мучился. И приступили к делу. Ослик сначала испугался, а потом начал стряхивать с себя землю и утаптывать под ногами. Крестьяне увидели энергичные действия ослика и стали засыпать яму аккуратнее и осторожнее, помогая ему выбраться из пустого колодца. При определенном подходе к трудностям они также могут стать материалом для развития и даже источником для счастья — чтобы душа работала и лампочка горела. На этом пути нам встретятся змей-искуситель и дракон SCARF, которых мы постараемся укротить, а также будут стеклянный и хрустальный потолки, где нужно будет аккуратнее действовать головой. Но обо всем по порядку. Всего уровней сознания шесть. А вот и карта этого пространства человеческих желаний. Базовый уровень называется «обыденное сознание». С него и начну свой рассказ.

100

Глава 5

101

PROсчастье

Обыденное сознание Мой сын периодически говорит, что придет время и он будет жить отдельно от нас и первым делом купит себе игровую приставку и будет играть во все те игры, которые мы ему сейчас запрещаем. Я с большим пониманием и уважением отношусь к этому стремлению. Считаю, что главная задача родителей в том, чтобы подготовить ребенка к самостоятельной жизни. Чем раньше ребенок будет к ней готов, тем лучше родители справились со своей задачей. Почти каждый взрослый проходил этап отделения от родителей, этап обретения самостоятельности. Человек становится один. Сам по себе. У него, конечно, есть семья: родители, тети, дяди, братья, сестры, бабушки, дедушки, но все они уходят на второй план. Возникает пьянящее чувство свободы: я сам по себе. Я один. В этой отделенности от мира — суть обыденного сознания. Не важно, как человек относится к себе и окружающему миру. Важна отделенность, атомарность человека, как скажут философы. Потому что если я один, то значит, я центр мира, или, по-простому, пуп земли. А если это так, то мне должно быть хорошо. Как быть другим, мне неинтересно, потому что главное, чтобы мне было тепло, сытно, комфортно и приятно жить. Обыденное сознание максимально субъективно, потому что это я определяю, как мне должно быть хорошо. Точнее, так: человек считает, что он выбирает. А на деле, конечно же, другие определяют, что он будет хотеть. Эти другие находятся на других уровнях сознания. В фильме «Дьявол носит Pradа» есть фраза, которая блестяще отражает эту мысль: «Здесь определяют, что будут хотеть люди в ближайшие пять лет». Сколько раз я встречал людей, которые критикуют действия чиновников, спортсменов, бизнесменов и т. д. Да сколько раз и сам был таким человеком. Смотришь футбольный матч и видишь, как футболисту осталось только ногу подставить, и будет гол. Так ведь нет же, этот неумеха с зарплатой в несколько миллионов не может сделать такого простого действия! Куда катится мир! Вот если бы я там был, то все было бы по-другому. Я бы вам показал, как голы забивать! Обыденное сознание характеризует обывателя. Обывателю все кажется легким до тех пор, пока сам не начнет действовать. Потому что новая деятельность будет способствовать появлению сознания более высокого уровня. Первый принцип, который управляет обыденным сознанием, — это принцип удовольствия. Впервые его сформулировал Зигмунд Фрейд.

102

Глава 5

Суть принципа — в понижении напряжения психики до минимального уровня. Как же это выглядит на практике? С одной стороны, это стремление к удовольствию там, где это возможно. А с другой, если удовольствие «здесь и сейчас» невозможно, если я чего-то не вижу, значит, этого нет. Ведь я — центр мира! Малыш закрывает глаза, и, по его мнению, во всем мире гаснет свет. Взрослый закрывает глаза на проблему и считает, что проблемы нет. Мое субъективное восприятие ситуации несоизмеримо важнее, чем реальное положение дел. Врачи знают, что мужчины в большинстве случаев обращаются к врачу, когда уже боль невыносима. И иногда оказывается, что помочь легким вмешательством уже невозможно, потому что реальность объективна и не внемлет нашему субъективному представлению. Если долго не обращать внимания на аппендицит, он не пройдет, а перейдет в перитонит, то есть воспаленный аппендикс разорвется и его содержимое вместе с гноем попадет в брюшную полость. На такое глаза не закроешь! Способность человека не признавать, избегать проблему или трудность, испытывать неудовольствие от жизни и делать вид, что все хорошо, — это и есть принцип удовольствия в действии. Потому что пока проблема не признана, то и напрягаться не нужно. Нет объекта — нет проблем. Mono (S). Можно и дальше «наслаждаться» жизнью. Принцип удовольствия искажает реальность в глазах смотрящего: алкоголик «не видит» своего алкоголизма, лентяй — лени, больной — болезни, одинокий — одиночества и т. д. Вторым повелителем обыденного сознания является принцип реальности. Он вступает в игру, когда закрывать глаза больше нельзя и уже надо что-то делать. Так как мозг с точки зрения организма энергетически очень затратная игрушка, то принцип реальности также работает на экономию ресурса психической энергии. И старается решить задачу по возможности самым простым из доступных способов. Для этого есть две стратегии, их описал российский психотерапевт, доктор психологических наук Ф.Е. Василюк52.

1. Избирательность. Человек согласен на любое доступное решение, которое хоть в какой-то мере способно удовлетворить потребность и решить проблемную задачу, и главное, по возможности без лишних энергозатрат со стороны субъекта обыденного сознания.

2. Замещение без замещения. Когда ребенок испугался или чем-то недоволен, то заботливый взрослый стремится переключить его вниВасилюк Ф.Е. Психология переживания (анализ преодоления критических ситуаций).

— М.: Изд-во МГУ, 1984.

52

103

PROсчастье

мание, чтобы ребенок успокоился. Когда взрослый чем-то расстроен, например переживает расставание с близким человеком, то самые частые советы от друзей и близких: «не бери в голову, найдешь другого партнера», «сходи в кино», «напейся» и т. д. Предлагается не пережить расставание, сделать выводы, «завершить гештальт» или интегрировать, как скажут психологи, случившееся, а оставить как есть и начать что-то новое. Такой «друг» скажет: «Добро пожаловать в реальность. Пора выбросить свои фантазии из головы». Даст совет: «время лечит», «нужно подождать», «все наладится», «просто не думай об этом». И проблемная ситуация, вместо того чтобы стать материалом для развития, для работы души, ложится грузом на сердце и превращается в «шрамы» на душе. В первой части книги мы с вами сформулировали, что счастье — это «динамика положительных переживаний». Пока вы в положительном диапазоне и ведется работа души, то вы счастливы, даже если это не пиковые переживания типа «на седьмом небе», «бабочки в животе», «дзинькает» и т. д. Мы говорили о том, счастье — это соединение человека с недостающей частью, а значит, счастье — это когда человек чувствует себя целым. Целостным. В этот момент он принимает все стороны жизни: и белые, и черные. Но счастье на этих гранях жизни разное. Счастье на белой стороне жизни — более-менее понятное явление. Это «динамика положительных переживаний». А можно ли быть счастливым, когда человек находится на черной полосе, когда вокруг все плохо? Моя идея в том, что если есть «деятельность души в полноте добродетели», то будет и счастье. Только счастье в этом спектре явлений жизни — это не динамика положительных переживаний, но положительная динамика переживаний. Когда из «очень плохо» стало «просто плохо». В этом случае счастье — это когда стало лучше. В обыденном сознании это понять невозможно. Принцип удовольствия заставляет искать «бабочек в животе» и «искры из глаз». Принцип реальности накладывает ограничения и ищет способы обойти работу души, потому что это дорогое удовольствие. Обыденное сознание не хочет видеть суть явлений, оно жаждет лишь внешних проявлений бытия. Человек, находящийся на этом уровне, максимально подвержен влиянию биологического начала и большую часть своего активного времени стремится к созданию и сохранению так называемой зоны эмоционально-физиологического комфорта. Он настойчиво требует от жизни «хлеба и зрелищ».

104

Глава 5

Обыденное сознание проявляется в максимально поверхностном, материалистически ориентированном отношении к жизни. В нем нет желания и потребности размышлять о жизни, но есть настойчивая потребность пощупать и попробовать ее на зуб. Потому что здесь «не я для мира, а мир для меня».

Социальное сознание Солнечным летним днем 1948 года группа подростков 11–12 лет отправлялась в детский загородный лагерь. Казалось бы, обычная картина, но не в этот раз. Это был не обычный детский лагерь, а экспериментальная площадка социального психолога Музафера Шерифа. Он пытался на практическом материале доказать, что борьба за ограниченные ресурсы является причиной межгрупповых конфликтов. В ходе эксперимента удалось показать, что это действительно так. Борьба за ресурс рождает конфликт. Казалось бы, ничего нового. Стоило из-за этого тратить деньги на развлечения в детском лагере? Но Шериф, кроме подтверждения основной мысли, описал также еще два интересных эффекта: внегрупповую агрессию и внутригрупповой фаворитизм. С этими состояниями каждый из нас сталкивался при работе в команде. Это особенно ярко видно в командных видах спорта. Агрессия вовне группы — это предвзятое отношение к конкурентам. Если у них что-то получилось, значит им повезло, если у них промах, значит они получили по заслугам. А фаворитизм внутри группы — это лояльное отношение к своим: если что-то не получилось, значит не повезло, судья несправедлив, конкуренты подтолкнули. В случае успешных действий — это заслуга команды и высокие достоинства каждого из нас. Когда мы попадаем в группу, то взгляд на мир становится асимметричным. Появляются «мы» и «они». «Мы» всегда «молодцы» независимо от результатов, а «они» — нет, также независимо от результатов. Такое восприятие обеспечивают все те же принципы удовольствия и реальности. Первый позволяет нам закрывать глаза на факты, а второй — видеть только те части происходящего и те причинно-следственные связи, которые хочется видеть. Как результат, человек максимально субъективен. Другой социальный психолог, Анри Тэшфел53, поставил под сомнение идею Шерифа о том, что для приведенных выше процессов обязательАнри Тэшфел — известный европейский социальный психолог, автор теории социальной идентичности.

53

105

PROсчастье

106

Глава 5

но нужна борьба за ресурс. Он считал, что сам факт идентификации с группой рождает описанные эффекты агрессии и фаворитизма. И чтобы выяснить, так ли это, он поставил в 60-е годы прошлого века серию остроумных экспериментов, в которых постарался исключить фактор борьбы за ресурс. Тэшфел предлагал студентам сделать выбор (идентифицировать) по какому-то незначительному параметру. Например, по художественным предпочтениям. Он показывал несколько картин художников и спрашивал о предпочтениях. Вы также можете сделать свой выбор: чья работа вам нравится больше?

Рисунок Василия Кандинского

Рисунок Пауля Клее

После этого он предлагал студентам определить размер награды участникам своей группы и участникам группы любителей другого художника. Хитрость состояла в том, что была зависимость между наградой «для нас» и «для них»: если участники «моей» группы получают максимум в абсолютных цифрах, то другая группа получает еще больше. В некотором смысле Анри воспроизвел сюжет притчи, где крестьянин просил у бога помощи. На его просьбу был ответ: «Дам тебе все, что хочешь, но соседу прибудет в два раза больше». Помните, что попросил крестьянин на таких условиях? Он попросил выколоть ему один глаз. Перед студентами оказывалась матрица наград. Казалось бы, студенты должны выбирать максимум для себя (19), но нет. В большинстве случаев они выбирали максимальную разницу между «мы» и «они». Выбирали 7, чтобы «те» получили 1. Со времен притчи о глазе прошло около тысячи лет, а человек по-прежнему делает тот же выбор. Мы сравниваем себя с другими, вместо того чтобы фокусироваться на собственных результатах. Драматизм экспериментов Тэшфела в том, 107

PROсчастье

что студенты даже не знали, кто находится в своей и другой группе. Сам факт определения себя как участника какой-либо группы, например любителей Кандинского, уже запускает эти механизмы. От себя добавлю, что на тренингах по переговорам и по управлению конфликтами каждый раз вижу, что ситуация остается прежней. Большинство продолжают сравнивать себя с другими, считать чужие деньги и готовы отказаться от своей выгоды, лишь бы «сосед» не получил больше. Знаю множество историй о том, как из-за таких решений распадались бизнесы, команды, семьи. Особенно ярко разгораются эти механизмы в контексте сетевых MLM-структур. Что же со всем этим делать и как дальше жить, мы с вами обязательно разберемся. Обратите внимание, что в обыденном сознании человек описывался как «я центр мира», а теперь он уже часть «мы». Появляется связь с чем-то большим, чем «я», и мы переходим в другое состояние сознания. Сознание как восприятие мира меняется в момент присоединения к неким другим. Даже такое незначительное событие, как предпочтение того или иного художника, меняет наше восприятие. А сколько таких связей у каждого человека: я и семья, я и работа, я и родители класса, где учится мой ребенок. В каждый момент, когда вы ощущаете себя частью какого-то, даже виртуального сообщества, вы попадаете в социальное сознание. Первый шаг в социальное сознание связан с ресурсным отношением к системе. Что я могу получить, будучи частью «мы»? Этот вопрос обязательно возникает, и он совершенно естественен, потому что в «мы» человек входит в первую очередь по необходимости. Даже такой важный шаг в жизни каждого, как создание семьи, чаще всего происходит не по 108

Глава 5

любви, как она понимается в первой части книги, а потому, что «я не могу без тебя жить». По жизненной необходимости. Второй вопрос, который диктуется принципами удовольствия и реальности, а также активностью-адаптацией, звучит так: «Как я могу получить больше, а делать меньше?» И это тоже часть естественного процесса вхождения в социальное сознание. Этот уровень соответствует S-O деятельности. Движимый принципами удовольствия и реальности, человек ищет систему «побогаче», чтобы получить возможность «делать меньше, а получать больше». В таких системах, как бюджетные организации, крупные коммерческие компании, обязательно находятся возможности организовать свое пространство так, чтобы максимально упростить себе жизнь. Но мы-то с вами знаем, что максимально упростить — это значит лишить себя возможности для развития и работы души. А значит, лишить себя возможности быть счастливым. Есть еще одна неприятная грань принципа реальности, которая проявляется именно в социальном сознании. Дело в том, что «богатая» система богата неслучайно. В ней есть правила, иерархия, процедуры, процессы, которые обеспечивают ее стабильность и процветание. Человек с пониманием «я центр мира», приходя в систему, думает, что он всех обманет, потому что он самый умный, а мир ему задолжал. Но как только он хоть чуть-чуть идентифицировался с системой, то автоматически, как мы видели в экспериментах Тэшфела, включается социальное сознание на уровне S-O. Но и для системы вновь прибывший также является объектом. Причем объектом, зависимым от системы, ведь ей принадлежат блага. Самый простой способ адаптироваться — делать то, что тебе говорят. Фактически тот, кто пришел, чтобы эксплуатировать систему, сам превращается в эксплуатируемого. В того, кто является не субъектом, а объектом. И отношения оборачиваются для человека из S-O в O-S. Человек отдает свою субъектность системе, чтобы получить блага. Николай Бердяев в «Философии свободы» пишет, что «рабство легко, а свобода трудна», имея в виду не то, что рабский труд легок, но то, что рабу не нужно решать проблемы выбора, потому что он свой выбор уже сделал. На мой взгляд, раб отказывается от самого тяжелого труда — от работы души. Не буду сгущать краски и говорить, что каждый участник социального сознания отдает свою субъектность системе. Это, конечно, не так, но желание упростить свою жизнь, потакая принципам удовольствия и реальности, чреват потерей субъектности. Так что же мешает человеку перейти на более высокий уровень организации деятельности? Какие есть версии?

109

PROсчастье

Таким же вопросом задался социальный психолог Стэнли Милгрэм54. Он хотел разобраться в природе подчинения и понять, много ли нужно сделать для того, чтобы один мирный человек начал причинять боль другому мирному человеку. Оказалось, не так уж и много. Достаточно сказать: «Нажмите на кнопку», и 90% людей подчинятся55. Дело в том, что переход между S-O и S-S деятельностью в социальном сознании охраняет «дракон» по имени SCARF. Конечно, это не настоящий дракон, а метафорический, но сила у него действительно устрашающая, и далеко не каждый может с ним справиться. Живет он в лимбической системе56, той самой, которая отвечает за эмоции. Переход из S-O в S-S нужен там, где легкие способы, которые у вас есть, не работают. Требуется изучить объект лучше, а сил и внимания затратить больше. А результат не гарантирован. И ладно бы только результат. Еще одна особенность социального сознания в том, что однажды здесь обязательно появляется некий Другой, который считает, что лучше вас знает, что и как вам нужно делать. Иногда это начальник, коллега, который делает вам замечание, и вас «бомбит». Это «бомбит» — признак того, что SCARF проснулся. Важный момент: вы испытываете эмоциональный дискомфорт, но все еще находитесь в дееспособном рабочем состоянии, потому что если вы открыто проявляете возмущение, то это уже другое состояние сознания. У дракона пять голов: • Status (статус). Что подумают обо мне другие, как я буду выглядеть в их глазах; • Certainty (определенность). Моя уверенность в собственном будущем, понимание, как будут разворачиваться процессы; • Autonomy (автономия). Моя свобода. Чувство контроля над событиями, возможность выбора; • Relatedness (отношения). Ощущение безопасности в мире, дружеские отношения с теми, кто рядом; • Fairness (справедливость). Восприятие равнозначности обменов между людьми. Стэнли Милгрэм (1933–1984) — американский социальный психолог и педагог, провел серию экспериментов в области подчинения авторитету и связности социальных сетей («теория шести рукопожатий»).

55 Прочитать подробнее об эксперименте можно, например, здесь: https://russian.rt.com/science/article/368675-eksperiment-milgrem-zhestokost 56 Лимбическая система — совокупность подкорковых структур головного мозга, отвечающих в том числе за эмоции человека 54

110

Глава 5

Его обнаружил и описал Дэвид Рок, с которым мы уже познакомились в первой части. Во время исследований реакции людей на проблемные ситуации он обнаружил, что в социальном взаимодействии люди руководствуются принципами максимизации выгоды и минимизации угроз, что согласуется с действием принципов удовольствия и реальности. Также он обнаружил, что на социальные угрозы люди реагируют пятью стандартными способами. Переживаниями за статус, определенность, автономию, отношения и справедливость. У каждого из нас наиболее активны две головы дракона. Это те факторы, из-за которых именно у вас «бомбит» чаще всего. Мой дракон активизируется по поводу определенности и статуса. К примеру, я участвовал в создании видеокурса по продажам. Был в роли ведущего. Когда мне принесли написанный текст, то в нем были блоки, которые мне непонятны, а были блоки, с которыми я несогласен. Я сразу заволновался, как буду выглядеть в глазах зрителей. А самое главное, как я смогу связно и с выражением произносить текст, если не понимаю его, а местами несогласен с ним. До тех пор пока все эти вопросы не были решены, я не мог выполнять S-S деятельность. Зато потом работа «полетела», а я от съемок получил массу удовольствия и благодарность заказчика. ПРАКТИКА. Чтобы узнать своего дракона, вспомните несколько ярких ситуаций, когда вы столкнулись с трудной задачей, с проблемой. О чем были ваши переживания? Какие две головы дракона чаще всего проявляются в вашей жизни? Если вы знаете своего дракона, его намного легче укротить. Проявление своей субъектности в системе — это всегда риск и ответственность. Риск, что тебя неправильно поймут, и ответственность, что придется делать то, что предложил. Инициатива наказывает инициатора. Поэтому в какой-то момент человек делает выбор «не высовываться» и понижает градус собственной субъектности, фактически лишая себя возможности быть счастливым. Но если перед вами есть карта всей территории и обозначены опасные места, то вы можете спокойно и уверенно наращивать свою субъектность. Дэвид Рок говорит, что дракон включается автоматически в ситуации угрозы, но его можно выключить, если сознательным усилием активизировать префронтальную извилину головного мозга. Для этого нужно включить голову и решать проблемную ситуацию. Обратите внимание: нам не нужно побеждать дракона, он вообще «за нас» и как может старается охранять наши интересы. В некотором смыс111

PROсчастье

ле он бережет сокровищницу энергетических ресурсов мозга. Зачем расходовать ценнейший ресурс активного внимания, если непонятно, как это на мне потом отразится? Зная дракона, мы можем его укротить, а так как дракон — это близкий родственник змеи, то давайте посмотрим, как действуют настоящие укротители, которые работают с дикими ядовитыми змеями. О них я прочитал в книге Н.Н. Непомнящего «Тайные общества Черной Африки»57. Укротитель работает в ситуации опасности: если змея укусит, то он может погибнуть. Он не суетится, потому что нервные, резкие движения возбуждают змею и она становится еще более опасной. Высший пилотаж укротителя — чтобы дикая змея положила свою голову ему на ладонь. Для этого он должен с ней «сонастроиться» и «станцевать» с ней определенный танец, где он будет, с одной стороны, мягок, с другой — настойчив. Если не будет мягкости, то змея укусит, не будет настойчивости — уползет восвояси. Поэтому для укротителя важны оба элемента. Принцип укротителя змей в контексте нашего дракона выглядит так: мягкость — это использование переходов S-S деятельности (игра, интерес, поток, смысл), а настойчивость — социальная агрессия, по Е.П. Ильину58, — позволяет сохранить контакт с партнером по общению и способствует достижению вашей цели. Она проявляется как напористость, неуступчивость, подозрительность. Напористость — это способность говорить не о себе (защищаться), а о другом (поддавливать). Играть на чужой половине поля. Неуступчивость. Участники эксперимента Милгрэма проявляли уступчивость и соглашались, а неуступчивость — это способность уверенно говорить «нет». Подозрительность — способность ставить под сомнение слова партнера. Ваше желание проверять источники, надежность, точность и верность того, что вам говорят. Биологическая (деструктивная) агрессия, наоборот, разрушает ситуацию общения и не способствует достижению цели. О ней мы поговорим в разделе, посвященном морально-ценностному сознанию. Используя принцип укротителя змей, человек поднимается в верхние слои социального сознания, эффективен в любом деле и счастлив своим трудом. Человек, научившийся искать интерес, ловить поток и Непомнящий Н.Н. Тайные общества Черной Африки. — М.: Вече, 2013. Е. П. Ильин (1933–2015) — отечественный психолог, исследователь агрессивного поведения.

57 58

112

Глава 5

осознавший смысл своей деятельности, обретает способность радоваться за тех, кто получает результаты его труда. На уровне принципов удовольствия и реальности клиенты раздражают («все в школе хорошо, если бы не дети»), а способность радоваться за клиентов, за детей, за тех, кто получает результаты труда, — это признак человека, который познал принцип укротителя змей. Мне встречались стоматологи и парикмахеры, которые, казалось бы, делают монотонную, однообразную работу целый день. Но когда их я расспрашивал, они говорили: «Да что вы! Это же так интересно: у каждого человека свои особенности головы (зубов), каждый раз вижу интересных людей». Моя мама рассказывает, какое удовольствие работать с детьми. Ей радостно от радости детей. А ведь, казалось бы, за 30 лет могло бы и надоесть, но нет. Награда «укротителя своего дракона» — способность радоваться за тех, кто получает результаты твоего труда. Такой человек не считает чужие деньги, потому что умеет объективно видеть вклад каждого и знает правила игры. Про такую организацию деятельности Гегель пишет: «Люди во всех сферах практической деятельности могут найти для себя удовлетворение и почет, если они везде будут исполнять то, что по праву требуется от них в той особой сфере, к которой они принадлежат в силу случая, внешней необходимости или свободного выбора»59. Там же он отмечает, что если человека что-то не устраивает, то он «сживается все-таки с этими объективными обстоятельствами и живет, привыкнув к ним и к своим занятиям». Здесь Гегель подмечает ключевой аспект социального сознания: всегда будут элементы, к которым нужно подстраиваться. Если живешь в социальном сознании, значит придется идти на компромиссы, а это всегда неудобно. Всегда будет тот, кто выше, поэтому нельзя занять верхнюю позицию. Способ восприятия мира «я и система» подразумевает, что человек всегда подчинен системе. Тот, кто развивается, однажды ударится головой в стеклянный потолок социального сознания. Он связан не с возможностью роста в системе, а с возможностью реализации своих ценностей. Дело не в том, что система плохая, а в том, что чем лучше вы осознаете свои ценности, тем точнее чувствуете несоответствия и полутона. И тогда встает выбор: ограничить свои желания по ценностям, как говорится, наступить на горло своей песне или искать какие-то решения. Опять это «развилка Бердяева»: рабство удобно — свобода трудна. Гегель Г. Энциклопедия философских наук. Философия духа. — Т. 3. — М.: Мысль, 1977.

— (Философское наследие). — С. 90.

59

113

PROсчастье

Моральное сознание Вас ставили в детстве в угол со словами «подумай над своим поведением»? Думаю, что всем приходилось там бывать. В давние времена выдавали еще и порцию розог и ставили коленями на горох с тем же призывом думать о своем поведении. Иной раз задумаешься: к чему все эти издевательства над детьми? Ведь никому от этого счастья нет. Ни наказующему, ни наказуемому. На этот, казалось бы, риторический вопрос есть ответ. Ребенок изначально находится на уровне обыденного сознания и ведет себя как хочет. Родитель учит ребенка быть участником семьи и человеческого сообщества, то есть пытается перевести ребенка в социальное сознание. Рассказывает о правилах и нормах поведения: «девочки ноги не задирают», «мальчики не плачут». Но ребенок избыточно активен и все время нарушает и проверяет эти границы на прочность. У него еще не сформировано социальное сознание. Он не хочет строить «узы». И тогда родитель как представитель системы включает санкции за нарушение границ. А ребенок из состояния «я центр мира» переходит в состояние «мир против меня». Такое восприятие мира и является моральным сознанием. Оно выполняет важнейшую функцию. Находясь в нем, мы осваиваем правила и нормы. В нем же можем осознать и выкристаллизовать свои ценности. Но обо всем по порядку. Первый уровень морального сознания проявляется как биологическая (деструктивная) агрессия: нетерпимость к чужому мнению, вспыльчивость, обидчивость и мстительность. Нетерпимость к чужому мнению — это неспособность слушать точку зрения, которая отлична от вашей. Неспособность может проявляться по-разному: как желание встать и уйти; «раз вы со мной не согласны, то о чем с вами можно говорить» или «говори что хочешь, все равно я прав» — вместо понимания того, о чем говорит собеседник. Вспыльчивость — чрезмерные эмоциональные реакции, тяготение к гневу, когда дело идет не по вашему плану. Вспыльчивость — это попытка силой разрушить ситуацию общения. Обидчивость похожа на вспыльчивость, но если первая — попытка действовать силой, то обидчивость — это попытка разрушить ситуацию слабостью. «Плохие вы, уйду я от вас». Мстительность — это желание навредить в отместку за то, что показалось несправедливым. Мстительность настолько слепа, что желание навредить перевешивает здравый смысл и инстинкт самосохранения. «Пусть мне будет плохо, зато обидчику будет еще хуже».

114

Глава 5

Предполагается, что когда ты стоишь в углу, то перерабатываешь неконструктивное поведение и потом начинаешь вести себя чуть лучше, учитывать интересы других, выполнять свои обязательства. Становишься в большей степени частью системы. Как бы не так! Стоишь в углу и возмущен до крайней степени. Не своим поведением. О том, что ты не прав, нет даже речи. «Это все они! Это несправедливо! Со мной так нельзя!» От злости и бессилия даже пинаешь стенку, слезы льются из глаз от жалости к себе. Но проходит время, и понимаешь, что силы неравны. Система сильнее. А тут еще появляется тихий шепот змея-искусителя, который говорит: «Ты прав! Ты, конечно же, прав! Они ошибаются! Но что ты можешь сделать сейчас? Сделай вид, что ты подчинился». Змей-искуситель — безусловно, метафора принципов реальности и удовольствия, которые также работают и в моральном сознании. Они тебе говорят: «Ты постой немного в углу. Голову склони. Глазки вниз. Извинись, и все будет как было». Родители довольны, так как ребенок признал вину, а ребенок думает, что провел родителей. Соломон Аш60 называл такое состояние внешней конформностью. Когда ты как бы согласен с большинством, но внутри-то знаешь, что все они неправы. И на первый взгляд кажется, что это стояние в углу ничего не дало. Ведь ребенок, как мы видим, не перешел в социальное сознание, он просто вернулся в обыденное. Но случился прецедент: ребенок подчинился воле взрослого. А это уже новая деятельность, которая конституирует. Постепенно и незаметно она формирует социальное сознание. Ребенок раз за разом будет внешне подчиняться, думая, что ничего не меняется. Но сознание потихонечку меняется, и псевдосогласие внешнего конформизма однажды переходит в смирение, покорность и принятие истинного конформизма. Ребенок соглашается быть частью системы. На схеме видно, что моральное сознание появляется раньше, чем социальное, потому что в его основе лежит биологическая агрессия — от возмущения хочется разрушить досаждающую систему. Вспомните, как ребенок может возмущаться, например, по поводу школы: «нужно выбросить эту школу на помойку», «пойду и разломаю ее» и т. д. Моральное сознание вообще начинается с того, что хочется разрушить то, с чем не согласен. Думаю, что здесь вам уже хочется спросить: «А при чем здесь счастье? Ведь агрессия и счастье вообще живут в разных вселенных!» Американский социальный психолог. Известен работами и экспериментами по исследованию конформного поведения.

60

115

PROсчастье

В ответ скажу, что самый большой секрет счастья, о котором никто не говорит, в том, что не бывает счастья без социальной агрессии. Они со счастьем ходят рядом, но почему-то об этом не принято говорить. Эта связь с социальной агрессией позволяет переживать состояние счастья даже тогда, когда все плохо. В этом случае мы будем понимать счастье не как «динамику положительных переживаний», но как «положительную динамику переживаний». Чтобы было настоящее счастье, нужна «работа души в полноте добродетели». К примеру, наш ребенок, вернувшись в обыденное состояние, обретает спокойствие и даже радостную уверенность в том, что он провел взрослого, но, конечно же, здесь работа души не сделана, а потому это лишь суррогат счастья.

116

Глава 5

Ребенок раз за разом стоит в углу и как бы думает о поведении. Сначала это имитация. Но постепенно он накапливает базу норм и правил, принятых в этой системе. И однажды реально задумывается о своем поведении. Происходит столкновение двух мыслей: одна — «что я делал», вторая — «как это влияет на меня и на других». Мысль на мысль. В психологии это называется рефлексией. Я обдумываю свое поведение и начинаю делать из этого выводы. Как ослик в колодце утаптывал землю, так и ребенок все-таки принимает правила. В социальном сознании социальная агрессия работает в двустороннем режиме: на себя, на других. За счет этого появляется точность и аккуратность взаимодействия. А формируется она в моральном сознании (как направленная на себя). По своему тренерскому опыту скажу, что далеко не каждый взрослый человек умеет в полной мере проявлять социальную агрессию к другому. Проще обидеться, возмутиться, хлопнуть дверью, то есть проявить биологическую агрессию. Участники спрашивают: «Как научиться социальной агрессии к другому?» А научиться этому можно, только «стоя в углу». Направляя социальную агрессию на себя. Посмотрим, как это происходит. Подозрительность. Почему я решил, что в этой ситуации прав? Откуда у меня такая уверенность? Настойчивость. Обидчивость кричит: «Это все они!» А настойчивость отвечает: «А все ли я сделал в этой ситуации? Не допустил ли ошибки?» Неуступчивость. Искуситель шепчет: «Ладно уже, пообижались и хватит. Хватит заниматься самокопанием». А неуступчивость ему: «Нет, доведем дело до конца. Нужно разобраться. Все-таки я не во всем прав. Пойду на компромисс». В таких трудных разговорах с собой формируется социальная агрессия. Только после того как человек научился направлять агрессию на себя, он сможет использовать ее по отношению к другому. Отмечу, что после такой работы с собой ощущаешь особое чувство спокойствия, уверенности, осмысленности происходящего, а все потому, что социальная агрессия к себе заставляет душу трудиться. В процессе этой особой деятельности морального сознания происходит познание себя и признание субъектности Другого. Человек обретает способность к S-S деятельности в социальном сознании. А так как рефлексия — это тоже деятельность, то к ней применимы все те переходы, которые мы рассмотрели в первой части книги. Овладение искусством укротителя, прежде чем проявиться в деятельном социальном, сначала рождается в рефлексивном моральном. В этом столь неприятном «стоянии в углу».

117

PROсчастье

Моральное сознание включается не только, когда проявляется биологическая агрессия и «бомбит». Раньше человек обдумывал свое поведение в молитве, в дневниковых записях. Сейчас это можно делать, осмысляя поведение героев фильмов и примеряя их на себя, играть в трансформационные игры, работать с психологом, использовать письменные практики. Главное — это рефлексия своего поведения и исследование своих ценностей. Исследователь морального сознания Лоуренс Кольберг61 во время своей работы предлагал испытуемым решать так называемые дилеммы Хайнца, названные по имени главного героя. Вот пример такой дилеммы. «В Европе женщина умирала от особой формы рака. Было только одно лекарство, которое, по мнению докторов, могло бы ее спасти. Это была форма радия, недавно открытая фармацевтом в этом же городе. Изготовление лекарства стоило дорого. Но фармацевт назначил цену в 10 раз больше. Он заплатил 400 долларов за радий, а назначил цену 4000 долларов за небольшую дозу радия. Муж больной женщины, Хайнц, пошел ко всем своим знакомым, чтобы взять взаймы денег, и использовал все легальные средства, но смог собрать лишь около 2000 долларов. Он сказал фармацевту, что жена умирает, и просил его продать дешевле или принять плату позднее. Но фармацевт сказал: “Нет, я открыл лекарство и собираюсь хорошо на нем заработать, использовав все реальные средства”. И Хайнц решил взломать аптеку и украсть лекарство. Хайнц залез в аптеку. Он украл лекарство и дал его жене. На следующий день в газетах появилось сообщение о грабеже. Офицер полиции Браун, который знал Хайнца, прочитал сообщение. Он вспомнил, что видел, как Хайнц бежал от аптеки, и понял, что это сделал Хайнц. Полицейский колебался, должен ли он сообщить об этом». Обсуждение таких дилемм и осмысление своих поступков способствуют развитию морального сознания. Еще один важный аспект развития этого сознания у ребенка — роль Взрослого, который «ставит в угол». Если он делает это из состояния биологической агрессии, то у ребенка не будет примера социальной агрессии. А значит, научиться направлять ее на себя — для него почти неразрешимая задача. Понять свой «стиль» постановки «в угол» очень просто. Удовольствие от факта проявления силы над слабым — надежный признак биологической агрессии. Социальная же возникает как необходиЛоуренс Кольберг (1927–1987) — американский психолог, специалист в области психологии развития. Один из основателей теории когнитивизма, в том числе теории развития нравственности.

61

118

Глава 5

мость применения санкций. Взрослый не испытывает удовольствия от наказания, на первый план здесь выходят сожаление и сочувствие от необходимости применения силы для утверждения границ, правил, закона. Оба способа приведут к тому, что у ребенка появится социальное сознание. Только в одном случае это будет страх перед законом, а во втором — уважение закона. Первым признаком формирования социального сознания у ребенка является агрессия на нарушение установленных Взрослым границ и правил. Ребенок выступает как защитник системы (принятых им норм и правил), когда кто-то их нарушает. Так мы видим, что ребенок начал осваивать социальное сознание. Но на пути «страха» агрессия будет биологической по отношению к более слабому, а на пути «уважения» — конструктивной по отношению к Взрослому. Ребенок не боится, так как теперь он тоже знает правила. Ну а мы с вами рассмотрели часть морального сознания и два вида его взаимодействия с другими видами сознаний. Переходы из одного сознания в другое мы делаем по многу раз в течение дня. Это совершенно нормальный процесс. Движение в трех видах сознания, увы, носит неблагозвучные названия: «горка дураков» и «колесо иллюзий». «Горка дураков» названа по мотивам повести «Незнайка на Луне». Николай Носов описывает «остров дураков», куда коротышек заманивают под предлогом легкой жизни: «Веселись и пой, ешь себе и пей, да баклуши бей». На острове коротышки веселились, развлекались, объедались и превращались в баранов. Жизнь на уровнях активности Mono (S)/S-O всеми силами стремится к такому «идеалу». Ее отличительной чертой являются три параметра: болтовня, бесстыдство и самообман. Болтовня. Жан-Поль Сартр в работе «Бытие и ничто» вводит различение понятий «болтовня» и «речь». Первое — это слова, произнесенные ради слов, «чтобы заполнить паузы в разговоре», «надо же о чем-то говорить». Речь — это слова для дела или для поиска истины, знания. Если после слов не рождаются дела или знания, значит это болтовня. У китайцев есть выражение: не поговорить с человеком, который заслуживает разговора, — значит потерять человека. А поговорить с человеком, который разговора не заслуживает, — значит потерять слова. Мудрый не теряет ни слов, ни людей. Еще одну подсказку, как отличить речь от болтовни, дает нам Сократ в знаменитой истории про три вопроса. Однажды философ повстречал знакомого, который подбежал к нему и взволнованно выпалил: 119

PROсчастье

— Сократ, ты знаешь, что я только что узнал об одном из твоих учеников?

— Подожди, — ответил Сократ. — Прежде чем заговорить об этом, давай проверим, что ты на самом деле хочешь мне рассказать. Мой первый вопрос касается истины. Ты абсолютно уверен в том, что то, чем ты хочешь со мной поделиться, — правда?

— Нет, — ответил молодой человек. — На самом деле я просто слышал об этом от других людей.

— В общем, ты не знаешь, правда это или нет, — продолжил великий философ. — Теперь второй вопрос. То, что ты собираешься рассказать мне о моем ученике, — это что-то хорошее?

— Нет, как раз наоборот…

— Таким образом, — продолжил Сократ, — ты собираешься рассказать мне что-то плохое о другом человеке, хотя ты не уверен в том, что это правда? Парень смущенно пожал плечами.

— У тебя все еще есть шансы заинтересовать меня, — продолжал Мастер. — Третий вопрос — о полезности. Мне полезно будет знать о своем студенте то, что ты хочешь мне сообщить?

— Нет, не очень…

— Ну, тогда мы с тобой пришли к правильному выводу. Ты хотел рассказать мне нечто плохое, в истинности чего ты не уверен. И раз эти слухи не несут для меня никакой пользы, то зачем тебе вообще мне это рассказывать? Итого признаки «речи»: истинность, полезность для слушающего, понимание, где говорить, а где молчать. Слова в речи переходят в дела, или она хотя бы несет что-то хорошее. Бесстыдство. Человек на «горке дураков» попадает в моральное сознание только от страха наказания, от прямой угрозы. Себя он мыслит исключительно как безупречного героя. Видеть свои недостатки он не готов. Ему может быть стыдно за других, но никогда не стыдно за самого себя. Чтобы человеку стало стыдно, он должен: • знать нормы поведения, как правильно; • видеть свои изъяны, где его поведение нарушает принятые нормы; • перед ним должен быть значимый Другой, потому что перед незначимыми не может быть стыдно. Стыд является первым признаком того, что человек видит в другом субъекта. Поэтому если человек еще не испытывал чувство стыда, то, значит, он еще не проявлял конструктивную агрессию к себе. Самообман обеспечивается слаженной работой принципа удовольствия и реальности. Человек не замечает того, что не нравится, и из120

Глава 5

бирательно видит то, что ему приятно. А «замещение без замещения» позволяет обходить причинно-следственные связи. В итоге обыденное сознание позволяет собрать любую удобную картинку, где «я на коне», а остальные нет. Про «горки дураков» очень точно, на мой взгляд, сказал Чак Паланик62: «Мы покупаем вещи, которые нам не нужны, на деньги, которых у нас нет, чтобы произвести впечатление на людей, которые нам не нравятся». А китайцы очень красиво говорят о работе мышления на этом уровне: «Никто так не любит умничать, как глупец. Но при этом глупец с невероятной легкостью все, что ему не понятно с первого взгляда, сам определяет как глупость. Такова природа глупости». Для меня эта фраза не про мощь интеллекта, а про желание человека постигать мир. Глупец тот, кто раз за разом отказывается от усилий разобраться в трудном для него вопросе. Завершим размышления о самообмане и «горках» цитатой из фильма «Девять дней одного года»: «Дурак не может быть неинтересен, дурак — это явление общественное. Я, Митенька, обожаю изучать дураков. Не будь их — картина мира была бы неполной. Дурак, прежде всего, выражает сущность своей эпохи. Умный может быть и впереди эпохи, и в стороне от нее, а с дураком этого не случается. И заметь, Митя: мир дураков необыкновенно разнообразен, дурак зарубежный — это совсем не тот, что у нас в отечестве. Дурак от науки не имеет ничего общего с дураком административным. Ох, какой же бытует у нас великолепный дурак! Крепкий! Надежный! Умный может ошибиться, дурак не ошибается никогда. Это поразительно ведь». На мой взгляд, высший пилотаж наблюдательности — это способность разглядеть «дурака» в себе, тогда можно им насладиться, а потом сделать шаг вперед. Колесо иллюзий — это замкнутый контур трех сознаний и трех активностей Mono (S)/S-O/S-S. Человек, который вышел на уровень S-S, владеет принципом укротителя змей и знает цену своему слову. Он умеет трудиться и отдыхать, он ведает радость труда. Долгие годы может находиться в колесе иллюзий и быть счастливым на пути мастерства. Уверенно стоит на ногах, честно и радостно живет. Этот человек — опора общества. На его законопослушных плечах, не побоюсь этих слов, держится государство. Гегель считал, что это и есть конечный пункт назначения взрослого человека, но он, простите, жил в XIX веке. Американская писательница и Американский писатель и журналист. Известен как автор отмеченной множеством премий книги «Бойцовский клуб».

62

121

PROсчастье

философ Айн Рэнд в одной из известнейших в мире книг «Атлант расправил плечи» описывает трагедию общества, из которого ушли именно такие люди, которые умеют «аккуратно выполнять принятые на себя обязательства». В настоящее время в США это одна из самых цитируемых книг. Общество заинтересовано в том, чтобы таких людей было больше. «Так в чем же здесь подвох?» — спросите вы. Дело в том, что счастье продолжается до тех пор, пока человек не упрется в «стеклянный потолок» социального сознания. А дальше будет нарастать чувство опустошенности. Человек будет пытаться заполнить эту пустоту S-O развлечениями, приключениями и искренне считать, что проблема в коротком отпуске или недостаточно высоком доходе. Но все это самообман. Но самообман с другим, более тонким механизмом. Стыд — это вторая ступенька морального сознания. Человек испытывает стыд, когда видит себя как есть и сравнивает с тем, каким хочет (должен) быть. Именно эта разница и заставляет человека краснеть за самого себя. Карл Густав Юнг, швейцарский психиатр, основоположник аналитической психологии, мягко говорит о том, что «встреча с самим собой не относится к разряду приятных». Если вы смотрели видео со своим участием, то вспомните чувство неловкости и нежелания глядеть на экран. Это чувство отличается от того, когда смотришь на себя в зеркало. Отражение в зеркале подвластно нам. Можно выбрать удобный ракурс, подтянуть живот, улыбнуться. А камера безжалостно показывает все как есть. Как видят нас другие. И с этим ничего нельзя поделать. Встретиться с самим собой в моральном сознании на уровне стыда — это как смотреть видеосъемку своей жизни под микроскопом. Раньше ты думал, что ты лучше всех, а теперь видишь, что это не так, и винить в этом некого, кроме себя. В этот момент человек оказывается, как в сказке, у камня на развилке: 1. Начнешь винить других — сразу упадешь в обыденное сознание.

2. Смотреть на себя дальше сейчас кажется невыносимым.

3. Пойдешь на компромисс с Другим — попадешь в социальное сознание на уровне S-S. И большинство выбирает третий вариант, потому что не хочется смотреть на свои изъяны. На фоне большинства других людей уверенный S-S деятель выглядит великолепно. Без шуток. Это профессионал своего дела, человек, знающий себе цену. Но у него есть тайна. Он пошел на компромисс. А «компромисс» и «компромат» — это однокоренные слова.

122

Глава 5

Когда человек впервые доходит до уровня «стыд», происходит «второе рождение» личности, по А.Н. Леонтьеву. Можно сказать, что человек, который не знает стыда, живет «по понятиям». По своим понятиям мира. Когда я проводил свое «тюремное» исследование про адаптацию заключенных, мне объясняли, что понятия на то и понятия, что важно убедить в своей правоте другого. «Кто как понимает». У кого язык лучше подвешен, тот и прав. В этом смысле если «закон что дышло: куда повернул, туда и вышло», то это уже не закон, а те же «понятия». Человек, познавший стыд, начинает понимать и исполнять закон. Уровень S-S невозможен без выполнения закона. Как только нарушил закон и пытаешься избежать наказания, тут же падаешь на S-O. S-S уровень морального сознания Лоренц Кольберг называет конвенциональным, уровнем общественного договора. А выше конвенционального идет постконвенциональный. Здесь люди знают законы и умеют их применять. Видят их пользу и ограничения. Придерживаются законов, но в значимых выборах руководствуются своими жизненными принципами и своими ценностями. Для того чтобы осознать свои ценности, нужно в моральном сознании пристально смотреть на себя. Внимательно и бескомпромиссно, изучая свое поведение. Бескомпромиссность — это нежелание идти на полумеры и искать промежуточные варианты. Является вершиной социальной агрессии. Направленная на себя, она позволяет выкристаллизовать свои ценности. Отделить в своей жизни «зерна от плевел» и начать делать то, что действительно для вас важно. Именно она позволяет найти свой смысл. Механизмы опишу позже, а сейчас вернемся к «стеклянному потолку». Потолок возникает потому, что компромиссные решения приводят к тому, что в практической деятельности не реализуются важные для вас, но не одобряемые в социальном сознании ценности. Социальное сознание практично, прагматично и «живет» категориями выгоды, интересов и материальных благ, а значимые ценности, как правило, нематериальны: честность, красота, этика, искусство, точность и т. д. Когда человек «слишком честный», однажды это становится неудобно ему и окружающим, потому что он говорит правду даже там, где это невыгодно. И большинство выбирает компромисс: «Я буду честным в большинстве случаев, но иногда буду молчать, а иногда скажу только часть правды». Очень хорошо помню, что когда учился в институте, то очень сильно поругался с бабушкой. Накричал, хлопнул дверью и поехал на занятия. Еду в автобусе. Думаю. Понимаю, что я неправ. Не имею права с ней так разговаривать. Ни по форме, ни по содержанию. Со всей ясностью 123

PROсчастье

понял, что должен извиниться. Вернуться, обнять, попросить прощения. Но тут же возникла мысль, что у меня занятия, что можно позвонить, что бабушка меня любит и вообще нет никакой проблемы. А возвращаться так неловко. Как же гордость? Все эти мысли отложил в сторону. Вышел из автобуса и поехал обратно. Пришел. Мы обнялись. Как сейчас помню это чувство, когда одновременно так сильно стыдно и так легко. Чувство правильного дела. Ощущение чистоты и света внутри. Хотя, казалось бы, ерунда, можно было и не возвращаться. А сейчас понимаю, что нельзя было не возвращаться. Склонность к компромиссу, нежелание смотреть «видеорегистратор» своей жизни приводят к тому, что человек чувствует давление потолка, теряет азарт, радость труда и может даже начать кататься на «горках дураков», то есть двигаться подобно маятнику на уровнях Mono (S) — (S-O): обыденное — моральное — обыденное — социальное. Нет конструктивной агрессии, и человек начинает искать причины бед вовне (виноваты все вокруг, кроме него), искать легких развлечений («один раз живем», «после меня хоть потоп» и т. д.). А ведь, казалось бы, все так хорошо начиналось! Вот если бы не было стыда и совести, то как бы хорошо получалось. Человек работает, радуется, развлекается, строит семью, рожает детей — вот оно, счастье. Уже даже драконов научился укрощать. Так ведь нет же! Появляются потолки и камни у дороги. Как трудно жить! Примерно так размышлял один из самых влиятельных психологов XX века Б. Скиннер63. Он хотел сделать все человечество счастливым и построить социальный рай. Для этого нужно было решить проблему совести и творческих терзаний. Это проблема решается только одним способом — воспитанием «упрощенного» человека. С одной стороны, он должен уметь хорошо трудиться, с другой — уметь и хотеть развлекаться. В основе программы — система воспитания, которая нацелена на беспощадное уничтожение главного препятствия. Уничтожение «неумирающей способности принципиально надэмпирической ориентации жизни — ориентации на духовно-культурные ценности»64. Это не сюжет антиутопии в духе «Мы» Замятина или «1984» Оруэлла. Перед вами реальный замысел социального инженера, который мыслил сделать мир счастливым. Для этого достаточно лишь заключить маленькую сделку с совестью. Беррес Фредерик Скиннер (1904–1990) — американский психолог, изобретатель и писатель. Один из самых влиятельных психологов середины XX века. Внес значительный вклад в развитие бихевиоризма.

64 Батищев Г.С. Введение в диалектику творчества. — СПб.: Изд-во РХГИ, 1997. — С. 90.

63

124

Глава 5

Интересно, что в автобиографическом романе «Шантарам» Грегори Робертса один из героев формулирует главный принцип жизни вселенной как тенденцию к повышению сложности. Все, что способствует усложнению вселенной, — это «добро», что мешает — «зло». В этом смысле замысел Скиннера упростить человека и «законсервировать» его в «колесе иллюзий» — это абсолютное зло против человечества.

Ценностное сознание Меня не отпускает идея Робертса, что один из замыслов жизни как таковой — это тенденция к усложнению. Вслед за психологами-гуманистами я верю, что корневая потребность человека, «неумирающая способность» — это стремление к развитию. К сознательному развитию, а следовательно, к неизбежному усложнению. Идея сложности не в том, чтобы усложнять ради усложнения, а в усложнении как необходимости. В первой части книги мы говорили о любви как о категории, которая складывается из элементов, последовательно формирующихся на предыдущих этапах: способность давать, уважение, знание, забота и ответственность. Интересно, что из разных уровней сознания любовь будет восприниматься по-разному. Обыденное. Любовь — то, что приносит мне наслаждение. Моральное. Любовь — это когда тебя понимают, а по факту соглашаются с твоей точкой зрения. Социальное. Сначала любовь — это то, без чего я не могу жить, а потом любовь — это то, о чем я буду заботиться. Причем Э. Фромм добавлял к этому виду любви условие: «Я буду заботиться о тебе всю жизнь при условии, что ты будешь несчастлив». А вот сложная, сложенная из пяти элементов любовь, по Фромму, — это активная заинтересованность в жизни и развитии объекта любви. Такая любовь не в состоянии навредить. Она всегда полезна и даже не требует взаимности. Чтобы обрести способность так любить, нужна динамика переходов как минимум по пяти видам сознания, из которых мы пока рассмотрели только три. И, напротив, «застревание» в любом из этих трех сознаний может превратить самые светлые намерения в самое ужасное исполнение. Неслучайно мудрые люди осторожно говорят: «Благими намерениями вымощена дорога в ад». Важна динамика переходов. Важно осмысление своих ценностей, и тогда появляется ясность, уверенность и наполненность смыслом.

125

PROсчастье

Кто-то сейчас скажет, что вот японцы, наоборот, говорят об упрощении, о минимализме, и будет прав. Действительно, есть современная и модная концепция простоты, эссенциализма. Но ее идея не в том, чтобы решения и жизнь, к ликованию Скиннера, стали проще, а в том, чтобы не было лишнего. Минимальными движениями добиваться максимального результата. Помните, что мудрец не теряет ни людей, ни слов. Сказать легко, а вот сделать так очень непросто. Идея такой простоты очень близка, по сути, с концепцией «идеального конечного результата» (ИКР) из теории решения изобретательских задач (ТРИЗ) советского изобретателя Генриха Альтшуллера. ИКР — это ответ на вопрос, как сделать так, чтобы лучший результат был достигнут с минимальными, а лучше с нулевыми затратами. Одна из знаменитых историй про ИКР звучит так. В первые кинотеатры приходили леди в больших элегантных шляпах и, увы, загораживали киноэкран для сидящих сзади. Заставить их снять шляпы было невозможно, так как правила этикета разрешают быть в шляпе, но оставлять дело как есть нельзя, потому что шляпы мешают всем остальным. Сложное и дорогое решение могло выглядеть как вежливые просьбы администрации перед каждым сеансом. Женщины снимали бы шляпы и немного расстраивались. Создавалось бы ощущение, что они делают одолжение кинотеатру. Появляются лишние сложности. ИКР — сделать так, чтобы женщины захотели снять шляпу и чувствовали себя при этом хорошо. Знаете, что сделала администрация? Она написала объявление на входе: «Просьба женщинам при входе в кинозал снимать шляпы. К пожилым леди это не относится». И случилось чудо. Женщины, а особенно леди в возрасте, с достоинством и радостью снимали шляпы без какого-либо принуждения. Обязательный этап создания ИКР — это максимально ясное противоречие. Нет противоречия — не будет ИКР. Точка. В приведенном примере противоречие следующее: они не хотят снимать шляпы, а нужно, чтобы хотели снимать шляпы. Именно ценностное сознание и позволяет формулировать противоречие между тем, как есть, и тем, как должно быть. А бескомпромиссность является бдительным стражем, чтобы работа была сделана хорошо. Давайте же посмотрим, как это работает. Обсуждая моральное сознание, мы остановились в точке, где человек, «стоя в углу», направляет на себя конструктивную агрессию и понимает, что его поступки небезупречны. Метафора «угла» неслучайна. Находясь в моральном сознании, человек выключен из практической деятельности, он «думает над своим поведением».

126

Глава 5

В момент, когда произошло осмысление того, что «я неправ», возникает стыд и стремление исправиться, изменить, улучшить свои действия. Сознание переходит в режим социального, деятельного состояния. Моральное сознание берет название от слова «мораль». Это внешние правила, нормы и стандарты. Его задача в том, чтобы человек усвоил эти нормы. Ценностное сознание фактически является дальнейшим развитием морального сознания. Ценности как образ желаемого мира — это личностное понимание, осмысление общечеловеческих, надындивидуальных принципов устройства жизни. Этой самой «надэмпирической ориентации жизни», от которой так хотел избавить человечество Скиннер. Понимание своих ценностей происходит с помощью такого тонкого, можно сказать, ювелирного инструмента, как совесть. Она и есть голос надэмпирической ориентации жизни. Голос идеального в материальном мире. Если при появлении чувства стыда не бежать исправлять поведение, а продолжить рефлексию и осмысление, задавая вопросы: а почему я сейчас испытываю стыд, в чем причина тяжести на сердце? — то тогда можно услышать голос совести, который назовет ту ценность, что прямо сейчас выкристаллизовывается в ценностном сознании. «Назовет» — это, конечно же, метафора. Феноменологически в сознании возникнет понимание. Не всегда оно сразу ясное. Возможно, возникшую мысль захочется додумать. Признаком того, что вы на правильном пути, будет чувство легкости на душе и светлая улыбка на вашем прояснившемся лице. Потому что вы только что приблизились к выходу из «колеса иллюзий». В первой части книги я писал, что ценности присутствуют в каждом нашем действии, но разглядеть их не так-то просто. Осознание ценностей — это отдельная работа, общие принципы которой сформулировал Ф.Е. Василюк в «Психологии переживания». Сначала ценность проявляется в сознании как чувство гордости, а чаще, наоборот, как досада или неудовольствие без видимой причины. Кажется, что все идет как нужно, но на душе неспокойно. Обычно человек не обращает на это легкое чувство внимания и движется по жизни дальше, но раз за разом это чувство появляется вновь, и человек «становится в угол», чтобы осмыслить ситуацию. Приведу пример. Мой сын готовится к музыкальному конкурсу. Вижу, что он волнуется и даже злится на себя. При этом слышал, что играл-то он круто. Подхожу, спрашиваю, в чем дело.

— Папа, я не дотягиваю до планки. Играю не так, как должен играть! — со слезами в глазах и надрывом в голосе отвечает сын.

127

PROсчастье

Я, надо сказать, в этот момент оторопел. Такой эмоциональной вовлеченности в концертную деятельность и ответственности за результат я у него еще не встречал.

— Сын, — говорю, — чего плакать? У тебя два варианта: либо повысить свой вклад, то есть больше репетировать, тренироваться, либо снизить планку. Что скажешь?

— Папа, я выбираю снизить планку! Когда я рассказываю эту историю, то мнения обычно разделяются. Кто-то осуждает, что ребенок снизил требования. Другие, наоборот, одобряют его: мол, молодец парень, знает толк в жизни. Для меня же в этом эпизоде важно, что сын осмыслил, отрефлексировал для себя важность выступления в контексте своих интересов и самостоятельно скорректировал свое поведение: перестал переживать и вышел из состояния морального сознания с решением, которое соответствует S-S уровню деятельности, — аккуратным выполнением принятых на себя обязательств. Интересно, что в следующий раз стратегию «снизить планку» сын реализовал самостоятельно. Учительница дала ему сложное, как ему показалось, произведение. Сын пришел домой и изучил в интернете, к какому классу относится это произведение. Оказалось, что к шестому, а он учится в четвертом. Сын вежливо провел беседу с учителем и обоснованно потребовал снизить сложность до соответствующего уровня. Это проявление конструктивной агрессии по отношению к Взрослому. Учительница пошла навстречу. А когда дома жена сказала: «Если бы ты постарался, то смог бы выучить это произведение», сын резонно ответил, что это не входило в его планы. Придет время, и, если захочет, он сможет брать более сложные произведения, но пусть это будет его выбор. В каждом нашем действии содержится биологическая составляющая и культурная. А в культурной составляющей есть ценностная (обычно она отвечает на вопрос: как я хочу это сделать?), а вторая часть — это личный ситуативный интерес (что я хочу получить, чем хочу обладать? и т. д.). Можно сказать, что в обыденном сознании реализуются только интересы. В социальном чаще всего мы в первую очередь реализуем интерес и лишь во вторую — ценность. В моральном сознании осваиваем нормы, а когда оно переходит в ценностное, начинаем осмыслять формы наших действий и, собственно, ценности. А дальше принимаем решение, как действовать. В начале этой главы я рассказывал, как в кино возмущался по поводу того, что теперь хочу посмотреть еще один фильм, который выйдет только через несколько месяцев, хотя до похода в кино я даже не знал о его существовании. Речь шла о фильме «Мотылек». Реальная история 128

Глава 5

французского заключенного, который несколько раз бежал из тюрьмы, откуда нельзя убежать. Обожаю такие фильмы. В состоянии возмущения начал читать статью про этот фильм, и оказалось, что он является ремейком того же кино от 1973 года. В старом фильме еще снимался Дастин Хоффман, один из моих любимых актеров. Дальше я подумал: а почему я так хочу посмотреть этот фильм? Ответы были такие: мне нравятся реальные истории освобождения, где проявляется сила духа, меня вообще интересует свобода как ценность, и она сквозной нитью проходит через многие мои решения в жизни, а когда мои собственные степени свободы уменьшаются, то я очень переживаю. В итоге я понял, что хочу посмотреть не конкретный фильм, а узнать историю. Для этого я могу прочитать книгу и посмотреть фильм 1973 года. Мне не нужно ждать три месяца, да и вообще премьера меня теперь не интересует. Я испытал чувство благодарности рекламодателям за то, что теперь обогатился еще одним примером свободного человека. То есть в результате работы морального сознания потребность смотреть конкретное кино 2018 года отпала как таковая. Я понял, что сиюминутно слишком завысил роль этого события в своей жизни, а теперь у меня есть возможность его не смотреть. В этот момент я стал счастливее и немного свободнее. А мы вернемся к процессу становления ценности. Первый шаг — ценность проявляется просто как эмоциональный след, но она не в состоянии воздействовать на поведение человека: нет мотивационной, побудительной силы. Мне намного больше хочется достигнуть своего интереса, цели, чем думать о каких-то этических категориях. Второй шаг становления ценности проявляется как ее знание: человек знает, как ему хорошо, но еще нерегулярно это делает. Например, мы с женой начали ходить на занятия по латиноамериканскому танцу сальса, нам очень понравилось. Мы знаем, что у нас есть такая ценность, как красота и пластика движений в паре, нам нравится вальсировать. Но мы не танцуем на регулярной основе. Ценность есть, но регулярных, воплощающих ее в жизнь действий не происходит. Третий шаг становления ценности — это способность человека «видеть» каждый день те действия, где он мог бы воплотить ценность, но не сделал этого, а выбрал другой путь. Например, человек «любит правду», но в каких-то моментах говорит правду, а в каких-то из-за своих интересов говорит не всю правду. Молчит или искажает факты, потому что так удобно и выгодно. В главе «Переходы счастья» я определял смысл как связь ценности и действий. Как раз на этом шаге и обретается способность не «чувствовать» смысл, но видеть его.

129

PROсчастье

Четвертый шаг. Ценность меняет свой мотивационный статус. Из просто знаемой и смыслообразующей она становится реально действующей силой в жизни человека. Как это происходит, расскажу на личном примере. Мы с семьей ехали домой в купе, и так как нас трое, то с нами ехал еще один пассажир. Это был мужчина лет пятидесяти, и у него было верхнее место, но он пришел раньше нас и расположил небольшую сумочку с вещами в багажном отсеке нижнего места. Когда мы зашли в вагон, он был приветлив и вежлив, но не попросил разрешения на то, чтобы оставить свою сумку внизу. Меня это чуть-чуть покоробило, потому что считаю, что просьба здесь не просто уместна, а должна быть, но посмотрел на возраст, вспомнил про уважение к старшим и понизил планку этого переживания. «Пусть сумка будет здесь», — решил я. Сумка осталась, но осталось и фоновое раздражение, на которое я старался не обращать внимания. На одной из станций мы вышли прогуляться, а свой маленький рюкзачок с телефоном и паспортом я оставил прислоненным к стенке вагона. Когда я вернулся, то сел на свое место и обратил внимание, что чтото изменилось. Сидеть стало чуть-чуть неудобно. Мой рюкзачок был не прислонен к стенке, а был в пространстве между сиденьем и нижним краем багажной полки. Очень аккуратно там размещен. Но буквально на пару миллиметров рюкзак был больше, чем высота просвета. А мужчина уже хлопочет и чем-то нас угощает: «Пока вас не было, я заглянул в сумку и достал вкусности». Я представил, как он так же аккуратно размещал рюкзак в просвет, чтобы сделать, как ему казалось, лучше. Я опять ничего не сказал, ведь в первый раз выбрал вежливость. Просто проверил свои вещи, и все было в порядке. Утром за 40 минут до прибытия в Москву я все-таки решил еще раз осмотреть свой телефон. Вытащил его из чехла, и оказалось, что заднюю стеклянную панель телефона украшает паутина трещин, которых не было до посадки в поезд. Тут же в голове сложилась вся картина. Этот аккуратный мужчина сначала не обратил внимания на необходимость просьбы о размещении своей сумки внизу, потом не обратил внимания на пару миллиметров разницы толщины сумки и высоты пространства, куда он ее заботливо, из лучших побуждений и своих представлений о прекрасном, разместил без моего разрешения и запроса. А теперь на моем телефоне трещины, а внутри меня праведный гнев. Как он вообще посмел трогать то, что ему не принадлежит?! Так как в то время я уже проводил сознательную работу морального сознания, то с помощью принципа укротителя начал взвешивать факты, 130

Глава 5

ценности и последствия. Во-первых, чего я смогу здесь добиться? Восстановлю цепочку событий и докажу его вину? Он может сказать, что трещина была, и вины не признает. Хочу ли я, чтобы он признал вину и выплатил мне ущерб? Так ли это важно для меня? Что для меня вообще самое важное в этой ситуации? Благо рядом была супруга. Я с красным лицом, возмущенным взглядом и дрожащими губами прервал ее разговор с попутчиком и пошел советоваться в тамбур. Супруга сказала, что не стоит поднимать скандал, потому что цена вопроса не критичная, а общие впечатления о поездке для всех будут испорчены. К тому же в поступках этого человека не было злого умысла, стоит ли на него обрушивать гнев? Согласился с ее доводами. С соседом не разговаривал, а театрально молчал. По приезде в Москву руки ему не подал. Ситуация меня по-прежнему не отпускала. Не было ощущения правильного действия. Меня мучил вопрос: а как я мог поступить, чтобы этого вообще не возникло? Этой ситуации не было бы, если бы я обратил внимание на факт размещения сумки соседа в своем багажном отделении. Если бы он попросил разрешения, то я мог бы или отказать ему, или оговорить правила пользования багажным отделением. Но так как я выбрал не обратить внимания, то у него возникло негласное право пользоваться багажным отделением, а дальше случилось то, что случилось. Как итог, не он виноват в разбитом телефоне, это моя ответственность. Такое осмысление ситуации дало мне ощущение правильного действия и спокойствия. А дальше я задал себе вопрос: как я могу в будущем избежать подобных ситуаций? Для этого нужно проговаривать значимые мелочи, обращать внимание на чувство некорректного действия, не ставить вежливость выше значимых принципов, потому что, отказавшись от принципов, потеряешь и вежливость. После осмысления последствий маленьких сделок с совестью я стал более решительным и принципиальным в обсуждении договоренностей до начала какого-либо важного сотрудничества, хотя раньше думал, что «будем решать проблемы по мере их поступления». Чтобы их решать, нужны правила взаимодействия, а чтобы их выработать, нужно понимать интересы обеих сторон. Когда понял, что сам являюсь причиной происходящего, то к мужчине из поезда вместо раздражения стал испытывать благодарность, что столь недорогой ценой я смог сделать такую важную для себя работу. А ремонтировать телефон не стал. Разбитое стекло напоминает мне о важности «миллиметров» в работе с ценностями.

131

PROсчастье

Внимательный читатель уже заметил, что ценность в моем морально-ценностном сознании прошла ряд изменений от Mono (S) до S-O-S. На каждом шагу содержание ценности в моих действиях увеличивалось, и графически это можно представить в виде такой схемы. Результатом работы ценностного сознания является сформулированное противоречие по тем параметрам, где нельзя снизить планку. В приведенном примере противоречие в следующем: я не хочу ремонтировать телефон, потому что есть виновник происшествия (это мой интерес), но не хочу призывать виновника к ответственности (ценность).

132

Глава 5

Формулировкой противоречия между ценностью и интересом заканчивается работа ценностного сознания. Первая стратегия решения этого противоречия, которую мы обсудили, — это снижение планки актуальной ценности, которая не дает покоя в данный момент. Но что делать, если планку снизить не удается, как я описал в примере с вежливым соседом? Чтобы ответить на этот вопрос, нам нужно подробнее разобраться с механизмом стыда на переходе, где моральное сознание переходит в ценностное. Эта малозаметная грань находится там, где человек перестает довольствоваться стандартами, принципами поведения, которые предлагает ему социум, и начинает искать тонкие различия предлагаемых норм и собственных ценностей. Сознание тем более ценностное, чем менее человек полагается на принятые стандарты поведения и общественную мораль, имея перед собой достаточно образцов и того, и другого. Брене Браун65, пожалуй самый известный на данный момент исследователь стыда в мире, в своем выступлении «Слушая стыд» говорит несколько важных для нас вещей: 1. люди, как правило, не хотят слышать про стыд; 2. стыд, по мнению юнгианских аналитиков, является «болотом» души; 3. стыд — это то место, где берут начало инновации, изменения и творчество. Давайте посмотрим, как все эти противоречивые эффекты возможны, через призму моей любимой теории деятельности. Когда мы говорим про болото, то сознание рисует самые мрачные образы: кикиморы, топь, грязь, опасность. При мысли идти в болото возникают почти те же самые чувства, как когда смотришь фильм ужасов и главный герой зачем-то идет в самый дальний, темный угол, где прячется чудовище. Поэтому нет ничего удивительного, что как только человек испытывает чувство стыда за себя, то он «убегает» от него, немного исправив свое поведение. Это как раз то маленькое изменение, когда человек признает субъектность Другого. Мы об этом говорили ранее. Интересно, что наш соотечественник, писатель, публицист и исследователь природы Михаил Пришвин, описывая болото, называет его «кладовая солнца»66. Возникает парадокс. Как может такое мрачное, ужас65 Американская писательница, профессор-исследователь Хьюстонского университета. Исследования Брене Браун посвящены вопросам стыда, уязвимости, храбрости и полноценной жизни. В 2013 году ее книги «Великие дерзания» и «Дары несовершенства» вошли в список бестселлеров (по версии The New York Times).

66 Пришвин М.М. Собрание сочинений: в 8 т. — Т. 5. — Л.: Художественная литература, 1983.

133

PROсчастье

ное место быть кладовой самого солнца? Самого светлого и ясного, что только может быть на земле. Того, что дает жизнь всем существам и растениям на нашей планете. Пришвин описывает этот механизм так: «…болото со всеми огромными запасами горючего, торфа есть кладовая солнца. Да, вот именно так и есть, что горячее солнце было матерью каждой травинки, каждого цветочка, каждого болотного кустика и ягодки. Всем им солнце отдавало свое тепло, и они, умирая, разлагаясь, в удобрении передавали его, как наследство, другим растениям, кустикам, ягодкам, цветам и травинкам. Но в болотах вода не дает родителям-растениям передавать все свое добро детям. Тысячи лет это добро под водой сохраняется, болото становится кладовой солнца, и потом вся эта кладовая солнца как торф достается человеку в наследство». Из маленьких травинок, былинок и ягодок, которые сохранились в воде, и образуется болото. Чуть выше я описывал изменения мотивационного статуса ценности. Когда мы не замечаем возможности проявить ценность в делах, проходим мимо нее или перешагиваем через нее в погоне за выгодой, то «травинки и былинки» ценностей, того надэмпирического, надындивидуального «солнца», попадают в неосознаваемую до поры до времени часть нашего сознания. Таких маленьких эпизодов «перешагивания» в течение дня при внимательном рассмотрении может оказаться довольно много. Обычно мы их не замечаем, но стоит начать обращать на это внимание, как представление о себе может начать разрушаться самым неприятным способом. Приведу свой пример. Если вы курите, то знаете, сколько обычно выкуриваете сигарет. Я курил 20–30 сигарет в день. Это, конечно, много, но вроде бы терпимо, говорил я себе. А когда посчитал, сколько сигарет я выкурил за месяц, за год и за 13 лет, которые посвятил этому занятию, то цифра заставила ужаснуться. В моем случае это около 100 тысяч сигарет. С учетом того, что длина сигареты пять сантиметров, получается, что я выкурил 500 километров табака. А это как от моего родного города Бузулука до Оренбурга и обратно. Каждый раз, переступая ценность, не давая ей проявиться в делах, мы пополняем «кладовую солнца». Чем она больше, тем страшнее и неприятнее смотреть в ее сторону. Возникает чувство тревоги, где привычные представления о себе могут разрушиться. Ведь неслучайно сам Юнг говорил, что встреча с самим собой не относится к разряду приятных. Идти в сторону стыда, изучать стыд, смотреть на себя в нелицеприятном видео — это важная часть работы души, которую Ф.Е. Василюк67 Василюк Ф.Е. Переживание и молитва (опыт общепсихологического исследования). — М.: Смысл, 2005.

67

134

Глава 5

называет «мужеством быть». Потому именно вытесненные из жизни ценности и создают тот самый «стеклянный потолок», который давит сверху, но причина его не вовне, а в самом себе. Когда в ценностном сознании человек с помощью принципа укротителя змей выдерживает стыд, то у него появляется мужество понемногу меняться. Думаю, что как раз здесь берет начало утверждение Брене Браун, что стыд дает начало изменениям. Немецкий публицист Фридрих Дюрренматт утверждает, что «любого взрослого человека, ничего не объясняя, можно посадить в тюрьму лет на десять, и где-то в глубине души он будет знать за что». А все потому, что, всматриваясь в «кладовую солнца» своей души, он видит страшную тайну. Ее сформулировал французский писатель Анри Шарьер в автобиографическом романе «Мотылек»: «Я виновен в самом страшном преступлении. Я предал самого себя». В этой работе ценностного сознания и происходит формулирование противоречия между интересами и ценностями. В этот момент человек должен сделать выбор: интересы или ценности. И то и другое хочется и важно. Понизить планку нельзя. В первом случае происходит очередное предательство себя, и человек обретает тайну, которую только что открыл. Тайна — это то, о чем я никому не рассказываю и тщательно скрываю само ее существование. «Тайна одного из общающихся — это некоторая дыра, точнее, непрозрачная инородная капсула в теле общения, место, в котором прерываются ходы беседы, взаимных объяснений поступков, воспоминаний, планов и т. д. В результате с развитием общения тайна вольно или невольно “пеленгуется” с разных сторон…»68. Наличие тайны конституирует человека особенным образом. Он вынужден ее всюду прятать. В разных местах говорить разное об одном и том же. Тайна замедляет и останавливает «работу души в полноте добродетели», а значит, ни о счастье, ни о более высоких уровнях сознания речи больше нет. Человек застрял в «колесе иллюзий». Второй выбор — это ценность. Человек принимает решение следовать ясно осознанной ценности и частично меняет свою текущую деятельность с учетом новых вводных. Внимательно и аккуратно, следуя принятому решению. Так, в США и России сейчас становится популярным движение фриганов69 — людей, которых волнует то, что современное западное общество производит больше, чем потребляет, в то время как в мире милВасилюк Ф.Е. Психология переживания (анализ преодоления критических ситуаций). — М.: Изд-во МГУ, 1984. — С. 167.

69 Фриганы (от англ. free — «свободный, бесплатный» и vegan — «вегетарианец») — приверженцы стиля жизни, отрицающего принципы потребительства. Стремятся к минимизации потребляемых ресурсов.

68

135

PROсчастье

лиарды людей голодают. Озадаченные этой проблемой люди выбирают, где это возможно, не ходить в магазины, а питаться едой со свалок около магазинов. Дело в том, что для магазинов часто выбросить продукты, которые немного просрочены, дешевле, чем как-то их утилизировать. Следуя кодексу фригана, эти ребята перестают испытывать стыд за то, что они «пируют», пока другие голодают. Но, сделав ценностный выбор и заплатив за него цену высоких неудобств для себя, часто человек по-прежнему остается в «колесе иллюзий». Дело в тонком устройстве самообмана на уровне S-S деятельности. Я еще раз повторю фразу А.Н. Леонтьева о том, что «деятельность конституирует». S-S уровень формирует сознание, которое не всегда различает причину и следствие, а также форму и содержание. Я называю этот механизм ДОФАМИНом, по аналогии с действием соответствующего «гормона счастья». Уверен, что вы слышали о знаменитом эксперименте, когда крысам вживляли электрод в «зону удовольствий» головного мозга и они отказывались от еды и продолжали нажимать на кнопку, получая счастье напрямую. Эти эксперименты проводил уже известный нам Б. Скиннер. Современные нейрофизиологи уверенно говорят, что крысы не получали удовольствия от нажатия на кнопку, а лишь испытывали предвкушение удовольствия. Будто вы хотите вот-вот чихнуть, но никак не получается. В результате животные погибали от голода в ожидании счастья, так и не дождавшись его. В этом суть работы дофамина: обещает счастье, но не дает. По аналогии я сформулировал «Довольно Общую Формулу МАНИпуляции» — ДОФАМИН. Ее смысл в том, что вы думаете, что поняли истину, но она от вас ускользает по ряду причин. Мы часто рассуждаем в форме условного силлогизма. Если А — это…, тогда В — это… А — значит В. (Если условие (А) выполнено — это значит, что утверждение (В) верно.) Силлогизм может быть истинным, а может быть ложным. Для определения истины и лжи мы и строим размышление. Пример. Если идет снег (А) — значит, зима (В). Сейчас идет снег (А) — значит, зима (В). Но мы-то с вами уже знаем, что снег может идти и в мае, и в июне. И, значит, связка «снег = зима» ошибочна. Но, как я уже говорил, особенность уровня S-S в том, что не используется один важный элемент конструктивной агрессии — бескомпромиссность. А значит, человек выбирает компромисс, который в общем виде звучит так: секрет успешной жизни в том, чтобы кое-что не увидеть, не услышать и не понять. А самообман потому и самообман, что я вижу, но делаю вид и веду себя так, будто не вижу.

136

Глава 5

Готлоб Фреге, немецкий логик, математик и философ, ввел в формулу условного умозаключения специальный знак истинности «├» и обратил внимание, что часто мы рассуждаем по формуле: если ├А, то В. ├А значит ├В.

137

PROсчастье

Видите, что сначала В неопределенно, то есть может быть как ложным, так и истинным. Но истинность А как бы делает истинным и В, хотя это необязательно так. Если поменять местами причину и следствие, то получаются очень интересные умозаключения, которые в «колесе иллюзий» принимаются за истинные. Пример: то, что говорит судья, — это истина. Судья сказал, что Солнце вращается вокруг Земли. Значит, Солнце вращается вокруг Земли. Если мне платят зарплату, значит, я приношу пользу. Мне платят зарплату, значит, я эффективный сотрудник. Для тренировки способности видеть подобные ошибки в собственных рассуждениях и умозаключениях других рекомендую несколько часов посвятить изучению дискуссий в социальных сетях. Возьмите ручку и лист бумаги, следите за ходом мысли, за тем, какие аргументы идут в ход, размышляют ли стороны об одном и том же. Начните подвергать сомнению собственные умозаключения, и вы сможете увидеть, как часто люди обращаются к следствиям, не обращая внимания на причины. Приведу недавний пример из дискуссии в соцсетях. Коллега ставит вопрос: «Сейчас модно любить свое дело, давать клиенту больше, работать до ночи. А что если я не такая, я хочу просто хорошо выполнять свою работу, без сверхусилий, без подвигов? Как мне конкурировать в таких условиях?» В этом размышлении мы видим допущение: сейчас модно — значит, я должна. Фактически здесь происходит работа морального сознания, противопоставление требований среды (модно) и того, что важно для меня (я хочу). Причем автор пока еще не понимает, что любовь к делу и аккуратное выполнение принятых на себя обязательств — это разные аспекты профессии. Первая часть в плоскости «я и мое дело: навыки, умения, развитие», а вторая — «я и клиент: сроки, формулировки задач, регламенты решения проблем». Автор, вероятно, считает, что если дать клиенту больше, чем он просит, то это всегда плюс для клиента, но это не всегда так. И далее я еще приведу примеры, когда этот принцип работает в другую сторону. По признакам, что два аспекта профессии автор рассматривает как один и по активному вниманию (ищет способы организации деятельности, не сдается, задает вопросы себе и советуется с коллегами), можно смело сделать вывод, что мы имеем дело с морально-ценностным сознанием S-S уровня. Толкотт Парсонс70 называл тип мышления автора поста аскриптивизмом, то есть приписыванием свойств по внешним несущественным Толкотт Парсонс (1902–1979) — американский социолог-теоретик, глава школы структурного функционализма, один из создателей современной теоретической социологии.

70

138

Глава 5

признакам (мода в данном вопросе — несущественный признак). Если кандидат наук — значит, умный. Если у него iPhone последней марки — значит, богатый. Если модно — значит, я должен. Но ведь это необязательно так. Иногда эти умозаключения истинны, а иногда ложны. Я видел, как ошибаются профессора. Знаю, что кто-то отказывает себе во многом, чтобы платить по кредиту за последнюю модель телефона. Много раз, стоя в очереди, наблюдал, как взрослые мужчины и женщины в возрасте за 30 радуются, когда у них на кассе спрашивают паспорт, чтобы убедиться в их легальном праве совершать покупки «18+». Они радуются по формуле: «Если у меня спрашивают паспорт — значит, сомневаются в моем возрасте, значит, я очень молодо выгляжу». Я спрашивал у кассиров, почему они спрашивают паспорт. Дело не в возрасте, а в том, что есть проверки, которые следят за тем, чтобы спрашивали паспорта. Запрос паспорта чаще всего не связан с юным видом. Сигареты и алкоголь этому не способствуют. «Но притворитесь! Этот взгляд все может выразить так чудно! Ах, обмануть меня не трудно!.. Я сам обманываться рад!» (А.С. Пушкин). Паспорт обычно спрашивают, потому что вы или кто-то рядом похож на проверяющего. Еще Геббельс говорил, что нужно смешивать правду с ложью, тогда любую, даже самую чудовищную ложь примут за правду. А суть этого механизма описывает формула Фреге: если ├А — значит, В. ├А, следовательно, ├В. Фриган размышляет: если я лично не поддерживаю магазины и ем еду со свалки, то проблема перепроизводства и голодающего населения решается. Или: если я не финансирую цикл потребления, то проблема решается. Но выбор «ценность или интерес» не позволяет решить проблему, и человек по-прежнему остается в «колесе иллюзий». Максимально четкую формулировку противоречия я поэтично называю «оком иллюзий», потому что любой выбор оставляет тебя на том же уровне деятельности. Но с разным содержанием деятельности. Выбор интереса упрощает жизнь, но появляется тайна. Выбор ценности усложняет жизнь, но это усложнение ради усложнения, оно не решает основной проблемы, а лишь снижает напряжение, и человек может жить с чистой совестью. По сути, здесь происходит выбор, по Мартину Селигману, между «приятной» и «хорошей» жизнью. Таким образом, вторая стратегия работы с ценностью — это частичная трансформация жизни с учетом сделанного выбора. Помните ту женщину, которая работала бухгалтером в пивной компании и угодила в ценностный конфликт между ЗОЖ и работой на ценностного антагониста? В том случае мы решили, что имеет смысл поставить себе срок, до которого она готова работать в компании, чтобы это не было бесконечно, а параллельно 139

PROсчастье

искать место, где она сможет делать любимую работу и помогать своим ценностям воплощаться в жизнь. Мы использовали частичную трансформацию текущей деятельности, и состояние клиентки сразу улучшилось. Для того чтобы в полной мере понять работу морально-ценностного сознания, нужно рассмотреть еще одну его сторону — работу в ситуации необратимой потери смыслообразующего сектора жизни, например тяжелой болезни или потери близкого человека. Ведь если мы не рассмотрим эту сторону, то рассуждения о счастье никак не могут быть полными и все разговоры о том, что оно не зависит от обстоятельств, окажутся не больше, чем болтовня и самообман.

Морально-ценностное сознание и работа горя Если порезать руку, то она заживет. Разбитую чашку можно склеить. Кого-то обидел — всегда можно извиниться. Благодаря обратимости некоторых событий и механизмам самообмана мы находимся в иллюзии, что мир способен вернуться в состояние «как было». Но бывают ситуации, когда «как есть» неисправимо. Каждый из нас однажды столкнется с ситуацией невозможности жить, «как раньше». С утратой значимой, незаменимой части жизни: здоровья, близкого человека, проекта, который вы видели как «дело жизни». Когда такое событие происходит, то мы не можем говорить о динамике положительных переживаний. Когда приходит беда — нет речи о радости, но мы можем говорить о положительной динамике переживаний и о работе души. А если есть «работа души в полноте добродетели», то вместо душевных шрамов будет исцеляющее счастье. Оно отличается по форме, в нем мало экспрессивных внешних проявлений — чем выше и глубже смысл, тем скромнее жестикуляция, — но оно позволяет осветить самые дальние уголки нашего внутреннего пространства, потому что невыносимая боль утраты дает силы и мужество находиться в морально-ценностном сознании дольше, чем в обычной жизни. Классическая модель поведения человека в состоянии утраты сформулирована американским психологом Элизабет Кюблер-Росс и носит название «работа горя, или пять стадий принятия изменений».

1. Отрицание. «Это может произойти с кем угодно, только не со мной. Потому что со мной этого не может произойти никогда. Это какая-то ошибка». Человек активно отрицает сам факт утраты. Не верит в то, 140

Глава 5

что это произошло. А мы с вами в этом поведении уже можем рассмотреть принцип удовольствия на уровне активности Mono (S).

2. Гнев. «Мир несправедлив. Я не заслужил того, что со мной произошло», — говорит человек, который понял, что закрыть глаза на проблему не получается. Человек переходит в моральное сознание на уровне S-O и направляет деструктивную агрессию на кого угодно, кроме себя.

3. Торг. «Ну ладно, может быть, мы договоримся. Может, я начну вести себя хорошо и все снова станет как было. А я уже никогда-никогда не буду вести себя так, как вел», — пытается договориться с обстоятельствами человек. Эта стадия работы горя много раз обыгрывается в народном творчестве, в историях и анекдотах, где герою удалось-таки договориться с высшими силами. К сожалению, в жизни обычно договориться не получается. Необратимость на сделки не идет.

141

PROсчастье

Мы же видим, что человек на этой стадии признает свой вклад в это, казалось бы, стечение обстоятельств и готов скорректировать свое поведение, признавая «субъектность» жизни. Особенно обращу внимание на то, что здесь признаются два вида субъектности. Отраженная — «есть моя часть ответственности в том, что случилось», а также собственная субъектность обстоятельств — как замысел и промысел жизни.

4. Депрессия. После того как «договориться» не вышло, наступает время «ее величества». М. Литвак называет депрессию королевой отрицательных эмоций. А я считаю, что это в недостаточной степени отражает ее роль. Депрессия — это вообще королева эмоций. И вот почему. Как мы с вами уже знаем, эмоции — это ключ к ценностям. Проявленным (положительные) и не проявленным (отрицательные) в нашей жизни. Депрессия в работе горя соответствует верхней точке морально-ценностного сознания — «оку иллюзий». И если в обычной жизни человек в этом месте осознает масштаб «кладовой солнца», а иначе масштаб своего предательства, то в горе он несет груз вдвойне. Кроме первой части, он видит, как почти в каждом его действии лейтмотивом проходила утраченная ценность. Больной начинает видеть не только часть, где он не заботился о здоровье, но и часть, где здоровье служило ему добрую службу, а он этого не замечал. Фактически в момент утраты произошла ампутация носителя, проводника важной ценности в жизнь человека. Масштаб картины, которая раскрывается, мера осмысления своей жизни и невозможность от этого спрятаться буквально нокаутируют человека. Практики осознания смерти, упражнения из серии «Представьте, что вам осталось жить 10 дней», «Что бы вы хотели написать на своем надгробии» и т. д. как раз и призваны помочь человеку прикоснуться к этой наполненности и невыносимому уровню осмысления себя. Моя любимая практика осмысления смерти — встречи в Death Cafe, где есть возможность прикоснуться к работе горя других и поделиться своей. Каждый раз после таких встреч испытываешь глубокую, тихую, наполненную, положительную динамику переживаний. Без этих состояний «работу души в полноте добродетели» не мыслю. Депрессия наваливается на человека на пике морально-ценностного сознания, в «оке иллюзий».

5. Принятие (смирение). В «оке иллюзий», как вы уже знаете, человек оказывается перед выбором «или/или». В обычной жизни этот выбор звучит как «ценность (интерес)», а здесь он формулируется как «хоть как-то заполнить образовавшуюся пустоту (начать делать то, что не было сделано ранее)». Фактически это тот же самый выбор между 142

Глава 5

«приятной» и «хорошей» жизнью. Заполнить пустоту предлагают обряды, ритуалы, рекомендации других, и фактически человек избавляет себя от мук выбора и дальнейших размышлений, что соответствует «приятной» жизни. Либо человек по мере возможностей рассказывает о своем опыте другим, пытается предостеречь, наставить, что воспринимается другими как мудрость и соответствует «хорошей» жизни.

143

PROсчастье

Как вы видите, на этапе «принятие» накал работы души падает, так как происходит осмысление и выбор стратегии поведения. Но оба выбора не переводят жизнь на новый качественный уровень к S-O-S деятельности. Человек переходит в социальное сознание, на уровне S-S. Он как бы заключает с жизнью компромиссное соглашение. «Хорошо, жизнь, я смиряюсь и принимаю твои правила». Кроме того, как пишет сама Э. Кюблер-Росс, далеко не все люди совершают работу горя в полной мере. То есть описанный вариант, по мысли исследователя, является эталонным и, значит, включает все варианты переживания горя. Но мы-то знаем, что есть более высокий уровень организации деятельности и, следовательно, другой тип переживания — выхода из работы горя. Например, Ф.Е. Василюк71 описывает такую формулу: «Здесь ставшее невозможным жизненное отношение не сохраняется в неизменном виде в сознании» (верните, как было!) «и не изгоняется из сознания полностью» (я не хочу этого видеть). Таким образом, кроме логики выбора «или/или», есть еще логика «и/и». Результатом такого выбора становится следующее состояние: «Ценность внутренне освещает всю жизнь человека, наполняя ее простотой внутренней ясности и подлинной свободой — свободой от колебаний и страха, свободой творческих возможностей». Человек переживает принятие — благодарность. Это состояние является ответом на третью загадку Брене Браун, как в стыде берут начало не только изменения, но также инновации и творчество. Вершиной морально-ценностного сознания является «око иллюзий». Оно называется так на том основании, что любой выбор в логике «или/ или» переводит человека в социальное сознание на уровне S-S деятельности, а бескомпромиссный выбор «и/и» переводит человека на теоретический уровень сознания.

Теоретическое сознание Однажды солнечным днем американский предприниматель Блейк Майкоски прогуливался по улицам Буэнос-Айреса. Он обратил внимание на то, что многие бедно одетые мальчики и девочки бегают по улицам босиком. Ему вдруг стало стыдно за то, что он сыт, одет, обут, а босоноВасилюк Ф.Е. Психология переживания (анализ преодоления критических ситуаций). — М.: Изд-во МГУ, 1984.

71

144

Глава 5

гая детвора не может позволить себе даже одну пару туфель. Если бы Блейк размышлял как фриганы из предыдущей главы, то в этот же самый момент он, например, скинул бы с себя туфли и завел блог призывающего к босоногости бизнесмена. Но он сделал иначе. Сначала он сформулировал противоречие: я хочу, чтобы бедные дети могли получать обувь бесплатно, но я бизнесмен, а не благотворитель, поэтому не хочу за это платить, а, наоборот, хочу на этом зарабатывать. Может быть, это было именно такое противоречие, а может быть, другое, но наш герой начал искать решение, как сделать так, чтобы было и первое, и второе. Он изучил рынок обуви: местные производства, стоимость материалов. И открыл производство обуви на основе традиционных латиноамериканских сандалий-альпаргат. Компанию он назвал TOMS Shoes (аббревиатура от Shoes for Tomorrow Project). Блейк начал продавать легкую, удобную, простую обувь в США с обещанием, что за каждую проданную пару компания бесплатно отдаст пару обуви бедным детям. Производство было запущено в 2006 году. С того момента по всему миру обувь получили несколько миллионов детей в более чем 25 странах мира. Мистер Майкоски зарабатывает деньги и эффективно решает проблему босоногих детей. Кроме того, он получил массу побочных эффектов в виде признания и благодарностей, и, конечно же, его теперь не мучает стыд за то, что дети бегают без обуви. Еще одна история. Терри Фокс, молодой канадский легкоатлет-любитель, в 1977 году почувствовал боль в колене. Выяснилось, что у него онкологическое заболевание, и через некоторое время ему ампутировали ногу. Девятнадцатилетний Терри понимал, что умирает, и ему хотелось двух вещей: бегать, что было уже невозможно без ноги, и помочь тем людям, которые могут столкнуться с такой же проблемой. Терри начал изучать, что можно сделать, и 12 апреля 1980 года он начинает «Марафон надежды». От Атлантического океана до Тихого. Спортсмен бежит на протезе. Он готовился к нему 145

PROсчастье

больше года. Его целью было привлечь внимание к проблеме и собрать деньги на исследования онкозаболеваний. Терри бежал 143 дня подряд. Преодолел дистанцию в 5373 километра. Каждый день, превозмогая боль, он продвигался вперед в среднем на 42 километра (марафонская дистанция). За это время пожертвования составили 23 миллиона долларов. В конце августа рак доходит до легких, и 1 сентября Терри сходит с дистанции. В июне 1981 года, не дожив до 23 лет, он умирает. В настоящее время фонд его имени продолжает работать, и сейчас объем пожертвований превышает 400 миллионов долларов. Дело Терри живет. Эти истории объединяет один аспект. Оба героя проявили бескомпромиссность в момент принятия решения. Они отказались делать выбор «или/или», а изучали возможности, искали решения и нашли их. Но даже если бы решение не было найдено, но поиск продолжался бы, то этого было бы достаточно, чтобы уверенно сказать: «Это люди, дошедшие до уровня теоретического сознания». Формула этого уровня: «Я вместе с миром». Здесь человек обретает ряд способностей, которых не было раньше: 1. ловушка ДОФАМИН теперь ему не страшна, потому что «там, где другие видят следствия, он видит причины. Там, где другие видят возможности, он видит цену, которую нужно заплатить»72; 2. конструктивная агрессия по отношению к себе и к другим венчается четвертым аспектом — бескомпромиссностью. В сумме два этих пункта лишают человека стыда (я делаю все, что нужно, для реализации ценности, поэтому чего мне стыдиться) и зависти (я вижу, сколько другие вкладывают в свой результат, и понимаю цену, которую они за это платят). Вы наверняка слышали призывы гуру разных мастей к тому, чтобы быть целостным. Люди ходят к ним в школы, чтобы обрести целостность, но получают только обещания. Они болтают о целостности, самообманываются о ней, но не обретают ее. Потому что целостность приобретается только на теоретическом уровне сознания. В тот момент, когда человек увидел предательство самого себя и отказался делать выбор в «оке иллюзий». Только тогда человек обретает целостность и ясность. Ф.Е. Василюк пишет, что психологические защиты, которые работают на нижележащих уровнях — принцип удовольствия, реальности, ДОФАМИН, — стремятся избавить индивида от рассогласованности побуждений и амбивалентности чувств. Стремятся предохранить его от осознания нежелательных или болезненных содержаний, слепляя, собирая удобный 72

Цитата Меровингена — персонажа фильма «Матрица: Революция» (США, 2003).

146

Глава 5

образ себя и мира. И лишь осознание противоречий, рассогласованности побуждений позволяет человеку осознанно собрать себя воедино, трансформируя свою жизнь. В этой трансформации человек обретает истинную свободу — «свободу как ликующую радость немыслимых возможностей»73. Если в социальном сознании человек в состоянии радоваться за тех, кто использует продукты его труда, то на теоретическом уровне он способен радоваться за коллег, за конкурентов, за тех, кто трудится так же, как и он, в меру своих способностей. Он радуется потому, что эти люди так же реализуют близкие ему ценности. Он реализует свои ценности и отстаивает интересы с помощью знаменитой стратегии А. Рапопорта74, которая позволяет добиваться лучшего результата всем участникам взаимодействия с человеком теоретического уровня сознания, в том числе и ему самому. В этой стратегии четыре элемента.

1. Открытость. Изначальная настроенность на сотрудничество. Со стороны открытость воспринимается как доброта и наивность, но это не так. Это доверие к миру на основании понимания своей мягкой силы. Человек способен на высшее проявление конструктивной агрессии к себе, а значит, при необходимости и к другому.

2. Справедливость наказания. Это спокойная готовность дозированно применить силу в ответ на силу. Не больше, чем нужно, но и не меньше. Казаки говорили: «Без повода нож из ножен не доставай, без чести не вкладывай». Мне кажется, что это в полной мере отражает спокойное состояние уверенности теоретического сознания.

3. Способность к прощению. Человек в теоретическом сознании понимает несовершенство людей, так как знает и видит собственное несовершенство, а также помнит собственное предательство ценностей. Помнит, сколько попыток понадобилось для того, чтобы подняться на теоретический уровень. Поэтому он дает второй шанс. Готов работать и общаться с теми, кто его однажды подвел.

4. Независтливость. Он не считает чужие деньги, не размышляет о том, что «там хорошо, где нас нет». Наоборот, «хорошо там, где я есть», не место красит человека, а человек — место. «Я получил, что планировал, а большего не нужно». Деньги для него — мера доверия, а не объект вожделения. Он не нуждается в благоприятных обстоятельствах для того, чтобы жить интересно. Василюк Ф.Е. Психология переживания (анализ преодоления критических ситуаций).

— М.: Изд-во МГУ, 1984.

74 Анатоль Рапопорт (Анатолий Борисович Рапопорт; 1911–2007) — американский философ российского происхождения, биолог, психолог, представитель операционализма.

73

147

PROсчастье

«Cogito ergo sum» (Я мыслю, следовательно, существую), — произнес Рене Декарт75, познав самого себя на теоретическом уровне сознания. М. Чиксентмихайи пишет, что «философия и наука возникли и расцвели потому, что мышление приносит удовольствие. Если бы мыслители древности не наслаждались порядком, создаваемым в сознании числами и силлогизмами, такие науки, как математика или физика, пожалуй, не возникли бы вовсе». Образцы мышления теоретического сознания вы найдете в «Опытах» Монтеня, в «Диалогах» Платона. Ключ к теоретическому сознанию — это способность к формулированию противоречий и бескомпромиссность. Неслучайно А. Пятигорский76 говорит: «Чтобы изучать философию, у тебя должна быть пусть самая простая, но своя философия». Своя философия нужна, чтобы формулировать противоречие, чтобы сталкивать две и более мысли в сознании. Самое важное на этом уровне то, что человек учится и впоследствии испытывает радость не от вовлеченности в деятельность, как на предыдущих уровнях, а, наоборот, от возможности критически исследовать и созерцать процессы. На этом уровне сознания человек учится быть созерцателем. Подобное состояние сознания человека зовет его к исследованию мира посредством изучения новых наук, общению с талантливыми людьми, путешествиям с целью изучения нового. Классическая фреска эпохи Возрождения «Афинская школа» Рафаэля Санти — эталонное отображение идеала этого уровня сознания людей. Другими словами, теоретическое сознание открывает человеку дверь в мир науки и настоящего творчества. Теоретическое сознание — это сознание творческого человека, стремящегося к познанию и к осмыслению любого процесса, на который направлено его внимание. На этом уровне сознания, помимо внутренней радости от невовлеченного созерцания и критического осмысления различных процессов, человек учится «не создавать себе кумиров», поскольку именно на этом уровне сознания люди воспринимают других как равных между собой в своих возможностях созерцания «истинной» природы вещей. Четыре элемента конструктивной агрессии делают это состояние в высокой степени устойчивым для тех, кто смог подняться в него самоРене Декарт (1596–1650) — французский философ, математик, механик, физик и физиолог, создатель аналитической геометрии и современной алгебраической символики, автор метода радикального сомнения в философии.

76 Александр Моисеевич Пятигорский (1929–2009) — советский и британский философ, востоковед, индолог, буддолог, писатель, кандидат филологических наук. Один из основателей тартуско-московской семиотической школы, автор текстовой модели коммуникации.

75

148

Глава 5

стоятельно. Но есть и «легкий» способ временно попасть на этот уровень. Для этого нужно несколько условий: 1. «проводник» — человек, который уверенно чувствует себя на этом уровне; 2. схема, в рамках которой вы обсуждаете проблемный вопрос; 3. «объект» перевода должен находиться в морально-ценностном сознании на уровне S-S, то есть нужна способность направлять социальную агрессию на себя и признавать субъектность другого. Приведу пример. Мой сын, как и многие его сверстники, в определенной степени зависит от видеоигр, и это проявляется в том, что если нет контроля, то игры разрушают все остальное: откладываются в сторону уроки, музыка, необходимая уборка. Ребенок может начать хамить, обижаться и т. д. Решения этой проблемы у меня пока нет. Моя бы воля — запретил бы все, но понимаю, что запрещать глупо и опрометчиво с моей стороны. Сыну хочется играть, это часть новой реальности и среды общения. При этом есть такие положительные моменты, как общение на английском с ребятами по всему миру и т. д. Существует противоречие: не хочу, чтобы играл, но запретить нельзя. Начинаю разговор: — Сын, понимаю, что сейчас тебе обидно, досадно, ты злишься, что не дают поиграть. Так?

— Так.

— Ты понимаешь, почему мама забрала у тебя телефон?

— Да, понимаю.

— Но обидно?

— Да. В этот момент я сонастраиваюсь с сыном. Выхожу на уровень S-S. Потому что если ругаться, то он обидится еще больше и уйдет в биологическую агрессию, а потом на обыденный уровень сознания. Можно перевести его в социальное сознание, сказав, что все мы немного погорячились. Ты, пожалуйста, веди себя хорошо — и будешь играть в разрешенные игры. Но мне хочется большего. Мне хочется найти принципиально другое решение, и поэтому мы продолжаем разговор.

— Ты знаешь, сын, я тебя люблю и мне очень хочется разрешить тебе делать все, что тебе угодно?

— Хм, так в чем же дело? Здесь у него пробуждается интерес к разговору, чувствую, как состояние начинает меняться.

— Ты же был на даче у бабули? Видел, как что-то выращивают?

149

PROсчастье

— Да. Видел, как бабуля растит помидоры.

— Скажи, пожалуйста, что нужно делать, чтобы выросли хорошие помидоры. Здесь мы определяем, что глупо растить из помидора огурец, что нужно удобрять землю, укреплять стебли, пропалывать траву, убирать вредителей, поливать и т. д.

— А как ты узнаешь, что все делаешь правильно?

— Если активно растет, хорошо выглядит, большие листья.

— А как поймешь свою ошибку?

— Плохо растет, листья пожухли и т. д.

— ОК. Ты знаешь, кто такой Януш Корчак77?

— Нет, не знаю. Рассказываю про Корчака, про его принцип, что ребенок — это «душа, данная на хранение», про ответственность родителя «развить творческий огонь».

— Понимаешь, сын, я чувствую ответственность за то, что человечество, высшие силы, природа доверили мне тебя на воспитание, а я сделаю ошибку.

— То есть я в некотором смысле как помидор, а ты вроде садовника?

— В очень некотором, потому что ты прежде всего человек, но мы можем найти какие-то еще аналогии. Здесь мы сопоставляем схемы «помидор — человек». Я создаю обогащенную среду для развития — это вроде как удобрение почвы, подпорка для стебля — это мы вместе делаем зарядку и т. д.

— Похоже?

— Ну да.

— Как ты думаешь, какую роль в этой схеме выполняют видеоигры?

— Ты думаешь, что это вредители?

— Почему ты так решил?

— Ну, потому что я откладываю дела на потом, мы ругаемся постоянно из-за них.

— Ну да, — говорю. — Что делать будем?

— Я пока не знаю, — говорит сын. — Играть-то хочется.

— И я пока не знаю. Ты мне скажи: обида прошла? Понятно, почему я такой строгий?

— Да, теперь понятно. Януш Корчак (1878–1942) — выдающийся польский педагог, писатель, врач и общественный деятель. Добровольно принял смерть в газовой камере концлагеря «Треблинка» вместе со своими подопечными детьми, отказавшись от предложенной в последний момент свободы.

77

150

Глава 5

На текущий момент статус кейса с видеоиграми такой. Поведение по важным параметрам: уважение, участие в семейных делах, учеба — существенно улучшилось. Я предложил сыну заняться 2D-анимацией, потому что ему нравятся мультфильмы и нравится рисовать. Он с удовольствием занимается, и сейчас вижу, как увлечение потихонечку «выдавливает» компьютерную зависимость. Он немного играет, но сам контролирует время игры. Это, конечно, еще не идеал, но положительная динамика налицо. Самое главное, улучшилось понимание друг друга. В этом разговоре мне удалось реализовать S-O-S деятельность, где S1 — папа, S2 — принцип ответственности, а O — мой сын. Но сын в этом разговоре объект не потому, что лишен субъектности, а лишь потому, что принцип выше, чем его сиюминутное желание. По линии S-O реализовано активное внимание, по S-S реализовано творчество как формулировка противоречия и удержание его по ходу диалога. Читая Януша Корчака, нашел, пожалуй, лучшую иллюстрацию бескомпромиссности: «Не мучь себя, если не можешь сделать что-то для своего ребенка, просто помни: для ребенка сделано недостаточно, если не сделано все возможное». А также иллюстрацию того, что на теоретическом сознании мы начинаем видеть идеи процессов и понимать, что воплощение их в жизнь часто несовершенно: суд — еще не справедливость, но должен стремиться к справедливости, суд — еще не правда, но должен стремиться к правде. На этом уровне человек стремится к истине. Не стоит корить себя, если где-то ошибся. Просто помните: для истины сделано недостаточно, если не сделано все возможное. Развитие S-O-S деятельности возможно в двух направлениях. Первый путь — это специальное сознание. О нем мы поговорим чуть позже. А второй путь — это интеграция с социальным сознанием, но не под «стеклянным потолком», а над ним. В этом случае человек обладает способностью находиться в деятельном социальном сознании и воплощать свои замыслы в жизнь. Особенностями такого человека будут сверхнормативная эффективность внутри системы, полное отсутствие скуки и внутренняя свобода. Он становится «свободным элементом» в системе. Не система определяет его место, а он сам определяет свое место в системе. Условием такой интеграции с социальным сознанием являются: 1. бескомпромиссность; 2. способность формулировать противоречия; 3. доминация ценностной устремленности над материальными интересами.

151

PROсчастье

152

Глава 5

В случае отсутствия любого из трех элементов человек незаметно падает в социальное сознание под «стеклянный потолок», становится сам себе кумиром и создает религию имени себя. Радостная свобода творчества при этом утрачивается, потому что человек выбирает или «приятную», или «хорошую» жизнь. Примером «свободного элемента» в системе служит дед моего старинного друга. Кочетков Василий Григорьевич награждён государственными наградами президента СССР М.С. Горбачева и первого президента России Б.Н. Ельцина, также является обладателем двух орденов за трудовые заслуги. В свои 80 лет он работает дворником и в этом смысле является работником административно-хозяйственной службы. Нельзя сказать, что он просто дворник. Это такой человек, на котором «двор держится». Каждый его знает и уважает. Кроме работы он также известный в городе коллекционер. Есть собственная «агентурная сеть», которая собирает для него потенциально ценные находки. В 75 он сам освоил интернет, чтобы находить интересные ему экспонаты через порталы коллекционеров. В одной из комнат в трехкомнатной квартире он сделал музей самоваров, которые сам же и реставрирует. В музей совершенно бесплатно может попасть любой желающий. Он мыслит о разном и живет наполненной смыслом жизнью, являя собой пример деятельного теоретического сознания.

Энергийность уровней сознания Прежде чем описывать специальный уровень сознания, который может показаться на первый взгляд очень специфическим, считаю важным рассказать, ради чего некоторые люди стремятся туда. Ведь, казалось бы, уже на теоретическом уровне степень творческой свободы такова, что весь мир с тобой, а ты с миром. Чего же более? В процессе исследовательской работы в разных местах встретил мысли с потенциалом ответа на этот вопрос. Вот они.

1. Ф.Е. Василюк «Психология переживания»: «Став реальным мотивом (выход из «ока иллюзий» в нашей терминологии. — Д.К.), ценность вдруг оказывается обладателем такого мощного энергетического потенциала, который нельзя отнести за счет тех заимствований, которые могли иметь место в ходе ее эволюции. Одно из предположительных объяснений этого факта состоит в том, что 153

PROсчастье

при подлинном жизненном обретении ценности происходит подключение к энергиям той надындивидуальной сущности, с которой эта ценность связывает индивида».

2. С.С. Хоружий «Аналитический словарь исихастской антропологии»: «Энергия — это актуализация потенций сущего, причем именно — сам процесс, движение, деятельность актуализации, а не ее результат». В энергии «есть явный элемент начинательности, не столько акт как таковой или же некоторое развивающееся движение, сколько почин, начаток акта или движения».

3. Т.Ю. Базаров «Из диалогов и семинарских занятий»: «Правильное решение соответствует правилу 4Э: оно вызывает энтузиазм, эффективно, этично и элегантно».

4. К.Э. Циолковский: «В золотой век войдут люди, которые научатся объединяться. И объединение имеет тоже свой закон: – две ауры усиливают друг друга в 7 раз, если люди — единомышленники, волна одинаковая, в одну цель направлена; – 3 человека — в 7 в квадрате, то есть в 49 раз. Если 4 человека — они усиливают друг друга в 7 в 3-й степени — в 343 раза! Поэтому чем больше людей, тем ценнее каждый следующий, он умножает силу во много раз. Коллектив — великая сила!» Из корпуса этих идей следует, что работа души имеет энергийность как силу проявленных переживаний, причем чем эти переживания мощнее, тем более они во внутреннем пространстве и менее во внешнем. «Чем выше смыслы, тем скромнее жестикуляция». А счастье есть индикатор «работы души в полноте добродетели», то есть признак того, что в данных условиях человек задействует весь доступный ему ресурс душевных сил, а именно соблюдение баланса ценностных устремлений и рекрутирования собственных способностей. Константин Эдуардович утверждает, что два сонастроенных человека усиливают друг друга в семь раз, а три — уже в 49. Следуя предложенной логике в контексте индивидуальной деятельности и зная модель уровней сознания и типов активности, мы с вами можем предположить, что усиление энергийности в семь раз происходит на уровне S-S. Дальнейший ход рассуждений не имеет научной основы и скорее служит метафорой для понимания происходящих энергийных психических процессов. Предположим, что каждый параметр из 4Э психолога Т.Ю. Базарова — это множитель, равный семи: множитель «энтузиазм», множитель «эффективность», множитель «этичность», множитель «элегантность».

154

Глава 5

Решение, которое содержит эти параметры, и его воплощение в жизнь дают прилив душевных сил. Возникает вопрос: а что мы, собственно, умножаем? А умножаем мы способности и таланты. Проведем ревизию своих способностей и талантов и оценим их по семибалльной шкале (раз множитель 7, то пусть и шкала будет семибалльная), где 1 — это минимальная способность по объективным параметрам в сравнении с принятыми стандартами, а 7 — выраженная одаренность, можно сказать суперспособность по сравнению со стандартами. Так можно составить свой базовый числовой профиль. Далее следует сложить показатели тех способностей, которые вы используете в конкретной деятельности, энергийность которой мы измеряем. На уровне Mono (S) человек не проявляет себя как деятель, а значит, не может рекрутировать свои способности. Без внешних атрибутов и без какой-либо деятельности «работы души», строго говоря, нет. Но какая-то энергия же там есть, правильно? Плюс-минус одинаковая для всех. Поэтому для уровня Mono (S) введем не множитель, а степень, равную нулю. Любое число в степени 0 равно 1. В этом смысле Mono (S) всех уравнивает, всем доступна и понятна. Назовем этот степенной показатель эйфорией, ведь в этом состоянии о решениях не нужно думать, человек просто радуется жизни, как и все. Эйфория как максимальная проявленность биологической части индивида.

S-O деятельность, как мы знаем, не обязательно вызывает «энтузиазм». Сделать тяп-ляп, спустя рукава лишено энтузиазма. А это значит, что человек что-то делает, но дополнительного энергийного множителя у него нет. Есть лишь показатель, равный уровню способностей или текущего навыка. Поэтому у человека с уровнем способностей на 5 баллов результат будет лучше, чем у человека с уровнем способностей на 3 балла. Хотя напряжение сил будет одинаковым.

S-S деятельность — здесь подключаются механизмы усложнения: игра, интерес, поток. Они разгоняют психическую энергию, умножая ее в пределе на 7 благодаря множителю «энтузиазм». Отмечу, что это постепенный процесс, а не энергетический скачок. Он становится возможным благодаря механизму социальной агрессии (напористость, неуступчивость, подозрительность). Пик этого состояния наступает в точке «око иллюзий», где человек должен принять решение: эффективность или этичность. Выбирая один из этих параметров решения (множителей), он умножает энергию своих действий на социальном уровне сознания еще на 7. Итого под «стеклянным потолком» социального сознания можно разогнать базовый потенциал в 49 раз. Это и есть сонастроенный со 155

PROсчастье

своей целью человек, по Циолковскому. В этом месте самый одаренный лентяй, который катается по «горке дураков» в поиске эйфории, не может сравниться с тем, кто достиг множителя 49. Но «око иллюзий» потому-то так и называется, что человек думает, что совершил выгодную сделку, а на самом деле он проиграл. Потому что, только следуя логике «эффективность и этичность», человек становится носителем «мощного энергетического потенциала» ценности, «который нельзя отнести за счет всех тех заимствований, которые могли иметь место в ходе ее эволюции»78. Причем, как отмечает Василюк, важен не сам результат, но бескомпромиссный поиск. Устремленность к ценности. В этой устремленности в пределе можно достигнуть множителя своих базовых способностей 343. Уверен, что вы слышали такие фразы, как «талантливый человек талантлив во всем», «гениальность — это 1% таланта и 99% труда». Первая фраза означает лишь, что талантливый человек талантлив во всем, за что берется, потому что у него есть «стратегии использования энергии и динамики мотивов в целях достижения результатов». Это определение силы воли по Л.С. Выготскому и отражение сути принципа «укротителя змей», основанного на конструктивной агрессии (напористость, неуступчивость, подозрительность и обязательно бескомпромиссность) к себе и другим. В пределе такой подход к делу усиливает энергийность труда в 343 раза. Убежден, что такая интенсивность психических процессов обязательно качественно влияет и на их эффективность. Косвенным подтверждением такой высокой энергийности этого уровня сознания являются данные, полученные Вейсмановской лабораторией при исследовании работы мозга группы медитирующих монахов, когда во время медитации активность центра, отвечающего за переживание счастья, увеличилась на 800% по отношению к обычному человеку79. Но и это еще не все. У нас же есть множитель «элегантность», который можно выразить как «ничего лишнего», предел простоты, этичности и эффективности. Как завороженный, мир смотрит на такие решения, на произведения искусства, на шедевры человеческой мысли. Считаю, что слово «элегантность» не совсем уместно из-за своей светскости. На мой взгляд, уместнее использовать аристотелевское понятие «энтелехия». Энтелехия — это самая суть, полное соответствие формы и содержания, идеал простоты и одновременно сложности. Василюк Ф.Е. Психология переживания (анализ преодоления критических ситуаций).

— М.: Изд-во МГУ, 1984.

79 Ринпоче Й.М. Будда, мозг и нейрофизиология счастья. — М.: Ориенталия, 2017. — (Самадхи).

78

156

Глава 5

157

PROсчастье

Как вы понимаете, энтелехия дает еще один множитель энергии. И кратность энергийности психических процессов может возрасти до 2401 (!). Суть этого энергетического перехода можно увидеть в финальной сцене фильма «Матрица», когда Нео осознал свою власть над матрицей и погиб как мистер Андерсон, чтобы родиться как Нео. Чтобы сделать переход в специальное сознание, нужно в некотором смысле умереть. Как и почему человек решается на этот шаг, сейчас мы и обсудим. А я еще раз обращу ваше внимание на то, что это не закон, а некая умозрительная логика, тенденция, метафора энергийных процессов, которые разворачиваются в сознании на разных уровнях. Призываю вас критически отнестись к этим цифрам. Наблюдать за собой, за уровнями собственной энергийности. За тем, как внешние и внутренние факторы влияют на нее. Только так вы сможете увидеть эту тенденцию в собственной жизни.

Специальное сознание Продолжаю размышлять над историей легкоатлета Терри Фокса, который бежал 143 дня. Это долгий срок. Представляю, как с каждым осиленным километром он думал о том, что, может быть, уже достаточно. Может, он сделал уже все, что мог? Все, что было в его силах? Но ведь даже когда он начал задыхаться, он все равно продолжал бежать. Что же им двигало? В теоретическом сознании проявленная ценность имеет равную субъектность с человеком, что отражается в формуле «я вместе с миром». В специальном сознании субъектность ценности, ее мотивационный статус и уровень энергийности возрастет до такой степени, что человек ясно понимает: «Я для мира». Что бы я ни сделал, этого будет недостаточно, так как ценность имеет вневременную и внепространственную протяженность, а я (человек) ограничен пространством и временем. В момент этого осознания и выбора человек прибегает к последнему инструменту, который может обратить на себя. Это биологическая агрессия. Та самая, которая иначе называется деструктивной. То есть, с одной стороны, человек удерживает себя конструктивной агрессией, а с другой, направляет на себя же, против своих слабостей, против всего того, что не служит ценности, разрушающую ярость биологической агрессии. Социальная агрессия знает меру, а биологическая нет. Так рождается безжалостность и беспощадность (прежде всего к 158

Глава 5

себе) человека в специальном сознании. В этом «горниле», «атомном реакторе» и кристаллизуется та самая энтелехия, устремленность к которой и разгоняет психику до кратности 2401. Теперь вы понимаете, почему я сначала рассказал об энергийности этого уровня и лишь потом начал рассказ о нем? Человек на этом уровне становится асоциален. При этом он воспринимает одновременно действительность во всей ее полноте и «видит» все процессы через мощнейший инструмент специального сознания. Люди этого уровня настолько редко встречаются, что американский экономист Джей Загорски80, когда описывал людей, которые встречаются в организациях, не разглядел людей специального сознания. Он выделил людей двух типов: I-типа и T-типа. Загорски говорит, что есть люди I-типа, узкие специалисты. Их кругозор ограничен. Фактически это люди социального сознания. Реже встречаются люди T-типа с широким кругозором и развитыми профессиональными навыками. Это люди теоретического сознания. А больше он никого не описал. Так вот, человек в специальном сознании обладает широчайшим кругозором и недосягаемой экспертизой в своем предмете, но так как его уже не интересует практическая составляющая деятельности и он устремлен в мир идей, то в организациях практически не встречается. Чтобы «разглядеть» человека специального сознания, нужно самому быть уровня специального сознания. Причем асоциальность этого уровня необязательно проявляется внешне. Это не отшельник или плохо одетый человек. С виду обычно это скромный, как правило, неприметный человек, который ведет себя 80

Zagorsky J.L. Business Information: Finding and Using Data in the Digital Age. 159

PROсчастье

очень корректно до тех пор, пока дело не касается важного для него вопроса. Его решения могут удивить менее развитого человека. Он очень уважительно относится к другим и любит человечество так, как мало кто способен. Его любовь есть активная заинтересованность в жизни и развитии объекта любви. Но надэмпирическую ценность он любит существенно больше. Больше, чем самого себя. Поэтому в ситуации выбора «человеческая жизнь — ценность» он совершенно спокойно выберет ценность. Так, библейский Авраам, который любил своего сына, но Бога любил больше, с колебаниями, но все-таки выбрал принести сына в жертву. А вот, например, Данко, герой рассказа «Старуха Изергиль» М. Горького, вырвал свое сердце, которым освещал дорогу людям. Это стало возможным лишь потому, что в этот момент оно горело как 2401 человеческое сердце. Если жизнь человека в теоретическом сознании мы можем назвать «осмысленной», то жизнь специального сознания — это великая жизнь. Жизнь-подвиг. Даниил Андреев в «Розе мира» описал конфликт, который происходит на стыке теоретического и специального сознания. Конфликт между «низшей» и «высшей» свободой. «Стремление личности осуществить свои общечеловеческие права на обыкновенный, не обремененный высшими нормативами образ жизни, вмещающий в себя и право на слабости, и право на страсти, и право на жизненное благополучие»81. Там же Андреев отмечает, что у «обычных» людей нет права осуждать ошибки людей этого уровня развития и стремиться выносить им какой-либо этический приговор. «Кому больше дано, с того больше и спросится. Но пусть с них спрашивает Тот, кто дал, а не мы». Великие музыканты, писатели, раздираемые страстями на высочайшем уровне напряжения душевных сил, которые работали, не жалея себя, на единственную цель — сделать жизнь человечества светлее, радостнее и осмысленнее, бывало, срывались в глубокое пике, из которого ой как непросто выбраться. Помните фразу «поэта обидеть может каждый»? Она относится к моменту, когда человек предъявляет свое творение специального сознания общественности. Но такого уровня продукт обычно не принимается сразу по ряду причин.

1. Люди социального уровня сознания не в состоянии оценить его и ориентируются на мнение критиков.

81

Андреев Д. Роза Мира. — СПб.: Азбука-Классика, 2006.

160

Глава 5

2. Критики же не могут его оценить, если у них не было опыта жизни в специальном сознании. Если же у них был такой опыт, но они не удержались и оставили попытки вернуться туда, то для них видеть творение столь высокого класса невыносимо, потому что оно заставляет их вспоминать о былом могуществе, возможностях, и поэтому им проще отвергнуть, обесценить творение, чем признать его великим. Такого рода сюжет описан в повести Н.В. Гоголя «Портрет». Трагедия предателя таланта ради денег в том, что созерцание творения Мастера повергло его в глубокую депрессию, природу которой вы уже знаете. И он просто не смог дальше жить. Великая удача, если встретится критик, который сможет оценить и признать творение. В противном случае творец рискует сорваться с высоты 2401 до уровня «горки дураков». Но в момент работы «реактора» человек переживает радость творчества, свободы, откровений и много других состояний, которым и описания в обыденном сознании нет. Могу лишь аккуратно сказать, что на человека сходит благодать. В состоянии работы специальное сознание надежно защищает человека от восприятия критики, невзгод, трудностей жизни, так как все они меркнут в свете той радости труда, которую он переживает. Математик Григорий Перельман пять лет почти не выходил из квартиры и ни с кем не общался, решая гипотезу Пуанкаре, суть которой я, например, не могу даже осмыслить в полной мере. Специальное сознание, как правило, ставит перед собой задачи, не решаемые в течение одной жизни. Этот феномен блестяще описан в повести братьев Стругацких «Понедельник начинается в субботу»: — Это же п-проблема Бен Б-бецалеля. К-калиостро же доказал, что она н-не имеет р-решения.

— Мы сами знаем, что она не имеет решения, — сказал Хунта, немедленно ощетиниваясь. — Мы хотим знать, как ее решать.

— К-как-то ты странно рассуждаешь, К-кристо… К-как же искать решение, к-когда его нет? Б-бессмыслица какая-то…

— Извини, Теодор, но это ты очень странно рассуждаешь. Бессмыслица — искать решение, если оно и так есть. Речь идет о том, как поступать с задачей, которая решения не имеет. Это глубоко принципиальный вопрос, который, как я вижу, тебе, прикладнику, к сожалению, не доступен. Циолковский, Киплинг, Эко, Гегель, Юнг и многие другие оставили после себя огромное наследие, которое почти невозможно прочитать (таков их объем), а еще труднее осмыслить корпус и глубину их идей. Эти великие люди служили миру, не жалея себя, часто подвергаясь упре161

PROсчастье

кам и насмешкам окружающих, которые не могли понять их мотивов и устремлений. Часто это цена жизни в специальном сознании. Януш Корчак 6 августа 1942 года зашел в газовую камеру концентрационного лагеря «Треблинка» в окружении своих детей, воспитанников детского дома. Двух самых маленьких детей он держал на руках. Януш рассказывал им сказку. У меня нет никакого права считать, что я знаю, что испытывал в этом момент Корчак. Смею лишь только предположить глубину и объем процессов, которые разворачивались в его сознании. С одной стороны, это глубочайшая трагедия оттого, что жизнь этих и тысяч других детей прервется и что он не может этого предотвратить. С другой стороны, бесконечное счастье оттого, что он может сделать и делает то единственное, на что он способен в этой ситуации, — быть вместе с детьми в этот последний момент их жизни. Быть с ними для них. Подвиг Корчака живет, озаряя жизни и сердца других. В последней записи дневника написано: «Последний год, последний месяц или час. Хотелось бы умирать, сохраняя присутствие духа и в полном сознании. Не знаю, что бы я сказал детям на прощание. Хотелось бы только сказать: сами избирайте свой путь. Я никому не желаю зла. Не умею. Не знаю, как это делается». Почему-то я уверен, что Януш сделал свою «работу души» в полном объеме, до самой последней капли. Жизнь — вот та цена, которую платит человек за право и счастье быть и жить в специальном сознании. В нем можно потерять себя, человеческий облик, и однажды все равно упрешься в хрустальный купол, за которым видна бесконечность, но прорваться в нее не получается. Природа этого купола в полной мере мне неизвестна. Хотя, возможно, она в досадном самоограничении по типу «я всего лишь человек». В специальном сознании может оказаться в том числе и «злой гений». Для него специальное сознание — последний предел, который ему доступен, и оно тюрьма, из которой не выбраться. Мне известен лишь один способ сохранить себя, свой человеческий облик, не биться головой о хрустальный купол с почти нечеловеческой энергией и при этом не навредить человечеству. Об этом способе расскажу в главе «Счастливая жизнь».

162

Глава 5

Духовное сознание Как бы это ни было грустно, но у развития человека есть предел. Он называется беспредельностью и бескрайностью духовного сознания. Чтобы описать его и механизмы, по которым оно работает, нужно находиться на этом уровне развития. Но тот, кто находится на этом уровне, не пишет книг, потому что писать книги — это суета сует, которая лишь множит страдания мира. Возможно, так будет рассуждать человек духовного сознания. Да и человек ли он? Если мы проследим логику развития субъекта и его отношения с миром, то увидим, что в обыденном сознании субъект мал и неразумен, катается на «горке дураков» и мнит себя центром мира. На теоретическом уровне «вес» человека вырос, а сам он сравнялся с миром. «Я вместе с миром». Калибр человека специального сознания увеличивается по сравнению с другими людьми, но сам он видит себя лишь песчинкой по сравнению с масштабом ценности, которой служит. Вспомните Сократа, который говорил: «Я знаю, что ничего не знаю». Это фраза человека специального сознания, который видит бездну своего незнания. Следуя логике, мы приходим к парадоксу: чем ты меньше, тем ты больше. А пустота, или ничто, — это самое малое, что может быть. Пустота же — самое большое, что мы можем представить. Из этого размышления следует, что формула духовного сознания может звучать как «меня нет, но я — это мир». Хотя в этом я не уверен на 100%. Уверен лишь в том, что в этом состоянии приобретается еще одно «Э». Скорее всего, оно называется эквилибриум в значении равновесия. Потому что человек перестает быть деятелем и становится созерцателем Жизни и процессов Вселенной. Осознавая красоту и гармоничность всего происходящего в каждый момент времени. Понимая всю бессмысленность любого своего действия, потому что оно будет расходиться кругами по воде, создавая лишь рябь и искажение Гармонии. С точки зрения общества такие люди просто бесполезны. Потому что они являют собой нравственный идеал, договориться с ними нельзя, вывести из духовного состояния невозможно, потому что как можно воздействовать на ничто? Поэтому общество либо их просто игнорирует, либо уничтожает с целью создания очередного кумира, при помощи которого можно выстроить новую религию.

163

PROсчастье

Резюме по уровням сознания Мы с вами рассмотрели все известные и описанные в литературе виды сознаний. Убедились в том, что деятельность определяет сознание, и рассмотрели механизмы ее усложнения. Теперь у вас в руках мощный инструмент управления собственной жизнью. Зная виды сознаний и типы переживаний, которые в них разворачиваются, вы можете определить точку, где вы находитесь сейчас по отношению к важной для вас деятельности, и наметить следующую, ту, где хотите оказаться. Ставьте перед собой реалистичные цели и не стремитесь перескочить через уровень. Усложняйте постепенно. Тогда произойдет маленькое чудо, вы станете почти недосягаемы для трудностей жизни, потому что будете делать «работу души в полноте добродетели» и, как следствие, будете получать динамику положительных переживаний, то есть будете счастливы, что бы ни происходило вокруг вас. Осмыслив формулу «я причина всего происходящего в моей жизни», вы поймете бессмысленность биологической агрессии по отношению к другим, потому что это пустая трата энергии. Лучше научиться управлять конструктивной агрессией в обе стороны, независимо от того, воспитываете вы себя, детей или сотрудников. Зная модель уровней сознания, вы поймете, что золотая формула этики «относись к другим так, как хочешь, чтобы другие относились к тебе» — это формула S-S уровня. Чтобы она работала, нужно начать с себя, но не в смысле поблажек, а в смысле строгости, которая суть социальная агрессия. Пока не научишься применять к себе, не получится корректно применять к другим, так как ее ключ в знании меры, в уместной дозировке. Не применив к себе, меры не узнаешь. Да и рождается конструктивная агрессия только в горниле морально-ценностного сознания. Чем строже к себе относишься, тем выше поднимаешься по уровням-этажам сознания. И тем стабильнее они становятся. Но нужно ли относиться к себе слишком строго? Ответа у меня нет. Считаю, что все уровни сознания важны. В обыденном сознании мы отдыхаем, в социальном — трудимся, в морально-ценностном — развиваемся. Для счастливой жизни достаточно этих трех сознаний до тех пор, пока вы находитесь в состоянии развития. Предупреждение. Понимание механизмов переходов ускорит ваше развитие, и вы неизбежно упретесь в «стеклянный потолок» или окажетесь на развилке между приятной, хорошей и осмысленной жизнью.

164

Глава 5

Решение это будет непростое, потому что в «оке иллюзий» все будет видеться иначе, но вы-то предупреждены, а значит, вооружены знанием. Помните, что осмысленная жизнь в теоретическом сознании однажды может привести вас к жизни-подвигу. Несколько слов о стабильности этажей и скорости развития. Ранее уже говорил, что являюсь сторонником идеи стремления Жизни к усложнению. И усложнение человека — это частный случай общего закона. Биологическую составляющую сложности и развития нашего организма взяла на себя Природа в виде закона эволюции. Помню, как в медицинском институте поражался красоте и почти волшебству устройства человеческого тела. Могу с уверенностью сказать, что свою часть работы Жизнь сделала хорошо. А развитие самой сложной части человека — психики вообще и сознания в частности, — на мой взгляд, лежит на наших собственных плечах. Ресурсами нас обеспечили, а как мы ими распорядимся, зависит уже от нас. В своем базовом устройстве работа сознания описывается принципом динамического неравновесия Бауэра, который звучит так: в живой системе свободная энергия неизбежно затрачивается на повышение работоспособности системы. То есть даже биологические основы психики мягко подталкивают нас к повышению работоспособности, к развитию. И этот процесс неостановим, так как это общее свойство живого. Но «в базе» у человека энергия высвобождается лишь как агрессия или как любопытство, а большего не дано, дальше надо самому включаться. Для дополнительной мотивации природа сформировала специальный механизм, побуждающий к развитию, называется он счастье. Оно возникает как системный эффект, когда совершаются «правильные» действия. А большего не успела, потому что теперь у человека появилась способность самому определять свою деятельность, чего не могут делать существа, «работающие» лишь на биологических механизмах. Так, например, у лосося, когда нерест, свободы выбора нет: все плывут, и я плыву. Предположительную интенсивность нарастания эффективности энергийных процессов мы с вами уже знаем, а сейчас хочу предложить метафору этих усложнений. Первый уровень сложности — это «горки дураков». Стихийные перемещения между обыденным и нижними этажами социального и морального сознания. Это естественное движение обеспечивают биологические устремления и принцип динамического неравновесия.

165

PROсчастье

Жизнь толкает нас что-то делать, но жизнь трудна, и дракон мой уже не спит. Меня «бомбит». Включается моральное сознание. Ну и так далее, далее, далее… Движение на биологических началах можем сравнить с перемещением из точки А в точку Б пешком, ну или, если хотите, на лошади. Второй уровень сложности — это подключение механизма социальной (конструктивной) агрессии. Сначала он проявляется как направленный на себя, а потом на других. Туда-сюда. Как поршень механизма внутреннего сгорания. Каждый элемент как дополнительный цилиндр. Если используете один «цилиндр», то скорость передвижения увеличивается, но энергии не хватает для того, чтобы длительное время удерживаться на S-S уровне. Все равно сбрасывает вниз на S-O. Нужно подключать второй и третий виды агрессии: напористость, неуступчивость, подозрительность. Три работающих «цилиндра» создают мощное движение вверх. Но если вы из-за скромности направляете конструктивную агрессию на себя, а других «жалеете», то «рабочий объем» вашего двигателя существенно падает. В этом случае энергии у вас больше, чем у биологического человека. Но вы не едете, едут на вас. Поэтому очень важно поэтапное подключение каждого цилиндра и использование полного рабочего объема. Это добавляет стабильности в деятельности на S-S уровне. Если вы посмотрите цирковое шоу мотоциклистов внутри шара, то увидите, что некоторые артисты могут ездить только в верхней половине шара, не спускаясь в нижнюю. Это возможно лишь при большом объеме сферы, достаточной мощности двигателя и высоком мастерстве водителя. Когда вы достигли такого же класса в мастерстве «укротителя змей», тогда вы быстро и комфортно доедете как до точки Б, так и до «стеклянного потолка». Ведь точка Б — это, по сути, ваша цель. Чем мощнее двигатель и профессиональнее водитель, тем большего калибра цели вы ставите. Содержать мощный автомобиль слишком дорого для проселочных дорог, где можно пройти пешком. Третий уровень сложности — это включение четвертого «цилиндра» — бескомпромиссности. Она позволяет настолько усложнить решаемую задачу, что на самом лучшем автомобиле не доехать. Плюс в этот момент ваша психика работает уже не только на базовом топливе, но появляется дополнительный ресурс в виде сокровищницы «кладовой солнца» души. Также подключается надындивидуальный ценностный 166

Глава 5

ресурс. Сплав этих элементов рождает другого класса «двигатель». Из «внутреннего сгорания» движок перерождается в «реактивный». Пилотирование такого агрегата требует серьезных навыков, которые приобретаются в процессе бескомпромиссной трансформации сознания, и обязательно ведет к повышению калибра ваших целей. Этот этаж сознания обладает очень высокой стойкостью к внешним воздействиям. Четвертый уровень сложности — специальное сознание. Как вы помните, на нем беспощадно отметается все лишнее. Мощность воздействия ценности возрастает, и в «топку» идет биологическая агрессия, направленная на себя. Логика повышения класса двигателя приводит нас к «ракетному» двигателю, цели которого лежат за пределами Земли и мира «вещей». Он устремлен в бесконечность. Пятый уровень сложности мы с вами представить не сможем, потому что, возможно, пока человечество еще не разработало такой способ перемещения в пространстве. Предостерегаю вас от ошибки решить, что масштаб цели определяет деятельность, и сразу ставить перед собой масштабные цели на 500 лет вперед. Нерешаемость такой задачи разбудит дракона, который съест эту цель через три дня. Наоборот, уровень развития деятельности определяет, конституирует и сознание, и телесность. Но мощь нашего сознания в том, что мы можем по чуть-чуть усложнять деятельность, которая усложнит наше сознание. Такая взаимозависимость. Предлагаю провести небольшой эксперимент, чтобы прочувствовать на себе силу конструктивной агрессии. Поставьте цель молчать три часа. Очень скоро вы почувствуете, как молчание требует усилий, вам хочется что-то сказать, но вы сами решили, что нельзя, и вы делаете выбор продолжать молчать. Это работа социальной агрессии на себя. Если будете наблюдать за собой, то вы сможете почувствовать, как нарастает наполненность, спокойствие, умиротворенность, а это также грани счастья. Движение между агрессией и восходящими потоками, порывами, устремлениями энергийности вверх должно привести к формированию навыка бдительности. Состоянию на границе между расслабленностью и собранностью. Когда вы не делаете лишних усилий воли, но и не отпускаете контроль. Для описания этого состояния воспользуюсь словами Й.М. Ринпоче82, который учил профессионального пловца медитировать. «Если ты обнаруживаешь, что в медитации твой ум чересчур напрягает82

Ринпоче Й.М. Будда, мозг и нейрофизиология счастья. — М.: Ориенталия, 2017. — (Самадхи).

167

PROсчастье

168

Глава 5

ся, то это напряжение ты создаешь сам. Но если ты освобождаешься от всякого напряжения, твой ум становится слишком расфокусированным, и ты чувствуешь сонливость. Будучи пловцом, ты научился находить золотую середину между напряжением и расслаблением мышц. В медитации тебе нужно научиться находить такое же равновесие в уме. Если ты не найдешь это равновесие, то никогда не сможешь осознавать совершенное равновесие в своей собственной природе. Открыв для себя совершенное равновесие в собственной природе, ты сможешь плыть по волнам своей жизни так же, как плаваешь в воде». Только не подумайте, что нужно срочно идти медитировать. Даже, наоборот, предостерегаю вас раньше времени не начинать эту практику. Важно не ЧТО вы делаете, а КАК вы делаете. Универсальность типов деятельности и этажей сознания в том, что они применимы ко всем видам деятельности. Что бы и где бы вы ни начали делать, вы неизбежно столкнетесь с описанными принципами. Будь то медитация, сыроедение, воспитание детей, выгул собак, кулинарные увлечения, ведение дневника или разработка установки для телепортации. Зная общие принципы, вы легче освоите любую деятельность. Уже на уровне S-S деятельности при соблюдении указанного баланса и до момента достижения «стеклянного потолка» все что угодно может стать для вас своеобразной медитацией или духовной практикой. Но и достигнув «стеклянного потолка», вы знаете, что делать.

Некоторые следствия теории уровней сознаний 1. Ключ к развитию лежит в морально-ценностном сознании. Неслучайно его хотел украсть у человечества бихевиорист Скиннер. Развивать его самостоятельно сложно, потому что на первых этапах механизмы самообмана услужливо прячут неприятное содержание от самого себя. Поэтому кто-то работает в режиме письменных практик, ведет дневники, а потом перечитывает. Кто-то идет к коучу, психологу, ищет наставника. Важно, чтобы этот человек был не ниже уровня S-S, а лучше, хотя такое встречается редко, S-O-S уровня. Не расстраивайтесь, если не сможете найти такого. Может быть, даже хорошо, если вы его не найдете.

169

PROсчастье

2. Очень трудно смотреть вверх. Человек S-O уровня не в состоянии «разглядеть» человека S-O-S, он для него непонятен и потому классифицируется как «дурак». Чтобы разглядеть S-S уровень, сначала нужно признать собственное несовершенство, а это уже работа. Поэтому «вверх» смотреть трудно. Так же и для S-S уровня смотреть «вверх» — это видеть собственное несовершенство. Вы к этому готовы?

3. Некоторые коммуникативные техники, например SPIN Нила Рэкхема, «гарвардский» стиль переговоров Фишера и Юри, «ненасильственное общение» Розенберга, для использования требуют от коммуникатора S-O-S уровня развития. Не меньше. Соответственно, человек, который находится ниже этого уровня, произнося те же слова, что и «в книжке», не способен поднять обучающегося на этот уровень. Будьте готовы к тому, что если вы хотите попасть на уровень S-O-S, то делать это придется самостоятельно. Нужно развивать мышление, способность к рефлексии. Можно размышлять над парадоксами из афоризмов мыслителей. Например, почему, признав себя мастером, тут же перестаешь им быть? Но самое лучшее — это формулировать противоречия собственной жизни и искать решения. Это путь в теоретическое сознание.

4. В интернете много предложений, в которых разные наставники обещают помочь достичь «просветления». Просветление в моем представлении — это результат, продукт духовного сознания. Люди, которые обещают вам сделать это либо за деньги, либо бесплатно (что выйдет дороже), находятся в социальном сознании и пытаются сделать вид, что они в духовном. Разглядеть духовное сознание нам с вами пока не по силам. Если бы я умел, то уже не писал бы эту книгу. Если бы вы умели, то не читали бы ее. Поэтому как только вы видите представителя духовного сознания, который обещает достижение просветления, знайте, что перед вами мошенник.

5. А вот другого типа манипуляции можно разглядеть. Можно и даже нужно рассматривать. Распространенная история, когда офисному сотруднику, утомленному нахождением в социальном сознании, предлагают начать свое дело. Свое дело, бизнес требует трехцилиндрового, а лучше реактивного «двигателя» деятельности.

170

Глава 5

Те, кто надеется на слова аферистов: «пошагово», «мы сделаем за вас», «только заплатите деньги», — не имеют такого «оборудования» в своем арсенале, иначе бы не велись на эти слова. Умели бы отличать «болтовню» от «речи» и не нуждались бы в услугах этих «доброжелателей». Поиск услады в таких речах — обычно признак S-O уровня развития. А самое мудрое решение, которое можно сделать, разглядев S-O в себе, — нарабатывать деятельность S-S уровня. Когда наработаешь и научишься «радостно трудиться», тогда и решишь, нужен ли тебе бизнес. Когда у тебя есть трехцилиндровый двигатель, уже можно видеть ребят с четырехцилиндровым. Мой опыт работы в корпоративном мире показывает, что важны не регалии на визитке (я сам был болваном с большой должностью), важно, какой сложности деятельность ты выполняешь, умеешь ли ты трудиться. Неслучайно в моей любимой грузинской сказке, где царевич влюбился в простую девушку и звал ее замуж, красавица спросила: «А что ты умешь делать?» Когда он ответил: «Я царевич, мне не нужно ничего уметь», девушка сказала, что выйдет за него при условии, что тот освоит какое-либо ремесло. На мой взгляд, очень мудрая сказка. Ремесло позволяет наработать S-S уровень в деле, а следовательно, царевич будет понимать, что значит быть и хорошим семьянином. Уверен, что самое простое решение для того, чтобы развить S-S и S-O-S деятельность, — это ваша текущая работа. Место, которое вы сейчас, возможно, недолюбливаете, может стать местом вашей силы. Давайте посмотрим, как это возможно.

Соотношение человека и мира на разных уровнях сознания Обыденное: «я центр мира». Морально-ценностное: «мир против меня». Социальное: «я часть системы». Теоретическое: «я вместе с миром». Специальное: «я для мира». Духовное: «меня нет, есть только мир».

171

PROсчастье

ГЛАВА 6.

Счастливая работа Очень хорошо помню понедельник 22 октября 2012 года. Я начальник целого управления. Отвечаю за решение сложных задач по всей России. Мой шеф — человек блестящего ума и мой друг. В компании у меня почти полная свобода делать, что захочу. При этом я стою перед светофором на Бутырской улице и курю. Загорается зеленый свет. Я, нехотя переставляя ноги, иду по пешеходному переходу. Чувствую, как к глазам подкатывают слезы и в горле ком. Хочется крикнуть: «Мама, можно я не пойду в школу?» Но я мужественно молчу. Докуриваю сигарету. Выкуриваю еще одну. Тяжело вздыхаю. Смотрю на большое серое здание и понимаю, что я не хочу там быть. Что не хотел там быть уже год назад, а теперь не хочу, сегодня и вообще не хочу. Но я достаю пропуск. Пикаю по турникету и вхожу в здание офиса. Я на работе. До моего увольнения остается три месяца. А уже спустя год я работаю в тренинговой компании младшим консультантом. Коллеги подсмеиваются надо мной из-за того, что у меня активно двигаются брови и лоб во время проведения тренингов. Моя работа заключается в том, чтобы освоить тренерское ремесло. Изучать литературу — в компании огромная библиотека. Смотреть, как работают коллеги, и проводить тренинги самому. В какой-то из дней я остро понимаю, что сейчас я счастлив на работе. Хотя у меня существенно снизились доходы. Мой статус в компании — новичок. В подчинении у меня нет сотрудников. Но при этом я — счастливый человек. Не потому, что ничего не делаю, а, наоборот, потому что делаю то, что могу, хочу и должен. Вот что может сделать с человеком труд. Перейдем к делу. В процессе своего профессионального развития человек проходит определенный путь. Он известен и описан советским психологом Е.А. Климовым. Адаптант, специалист, мастер и авторитет — четыре стадии эволюции сотрудника, которые я взял из его теории. Пришел в компанию, осваиваешь процедуры, встраиваешься в коллектив — адаптант. Можешь эффективно выполнять рабочие процессы, на тебя можно положиться и не нужно контролировать — специалист. Знаешь все рабочие процессы в рамках своего направления в компании, умеешь создавать новое, разрабатываешь и передаешь технологии — мастер. А если ты известен не только в компании, но и за ее пределами, если ты признанный эксперт, автор статей и книг, председатель комиссий, разработчик стандартов — это уже фигура уровня авторитета.

172

Глава 6

• • • •

Думаю, что вы уже видите соответствия типам деятельности: S-O — адаптант; S-S — специалист; S-O-S теоретическое сознание — мастер; S-O-S специальное сознание — авторитет.

Теперь для практики, пожалуйста, определите свое положение в этой системе координат. Если говорить про меня, то в первой истории я чувствовал себя как мастер, а во второй был адаптантом. По отношению к разным работам, видам деятельности и даже по отношению к разным задачам наш уровень меняется. Меняется уровень, но проявляется и сохраняется тенденция. Если у людей уровня S-O, S-S «всякое бывает», то про ребят, освоивших S-O-S, говорят: «Ну чего вы хотите, талантливый человек талантлив во всем». Но мы-то с вами уже знаем природу их таланта. Если мы внимательно посмотрим на содержание рабочего дня и послушаем, о чем говорят сотрудники, то услышим примерно следующее: чаще всего сокрушаются об отсутствии творчества, сетуют на рутину, обучаются и, как бы это странно ни звучало, имитируют работу. Логика понятна. Когда адаптант приходит в компанию, то кем бы он ни был раньше, в новом контексте он еще не рыба в воде. А зарплату уже платят. Цели и задачи поставлены, надо работать. Вот он и старается. Где получается — делает. Где нет — делает вид. Его задача сейчас в том, чтобы быстрее научиться работать корректно и стать специалистом. Когда человек стал специалистом, в его жизни начинается этап предсказуемых событий. Рутина (фр. routine, от route — дорога, путь) — консервативность, следование заведенному шаблону или известным навыкам, превратившимся в механическую привычку. Специалист — это опора организации. Без его квалифицированного труда слаженная работа системы невозможна. Он в некотором смысле задает темп и ритм организации. А поэтому свою норму труда знает и, чтобы не перетрудиться, чуть-чуть имитирует. Не чтобы навредить, а чтобы сохранить «гигиену» трудовой деятельности. Строго говоря, человек не может эффективно работать больше шести часов в день, а рабочий день длится восемь. Поэтому приходится чуть-чуть имитировать. К слову, продолжительность рабочего дня занимала умы экономистов и социальных инженеров еще в начале прошлого века. Так, английский экономист Джон Кейнс в 1928 году предсказывал, что к 2030 году будет 15-часовая рабочая неделя. Осталось немного подождать, чтобы проверить прогнозы провидца, но тенденция пока неутешительна. Хотя в Швеции проходят эксперименты 173

PROсчастье

с шестичасовым рабочим днем, и, вы знаете, эффективность труда и самочувствие людей улучшились83. Конечно, есть способ, который позволяет минимизировать этап адаптации, снизить требования к квалификации сотрудника, почти исключить имитацию и заставить-таки человека выполнять свои обязанности восемь часов. Его предложил еще Генри Форд, когда детально проработал операции конвейерного производства до примитивно простых. Это позволило ему свести сотрудника фактически до уровня O-S. При высоком контроле в этих условиях можно «выжать» 8 и 10 часов непрерывной эксплуатации человека. Уровень сложности продукта, который можно производить таким способом, очень высок. Посмотрите на свой смартфон. Почти наверняка он собран низкоквалифицированными работниками высокотехнологичного производства компании Foxconn — достойных продолжателей идей Генри Форда. Однако сведение человека до состояния объекта-манипулятора невозможно в хоть сколько-нибудь интеллектуальном труде. Потому что в нем необходимы субъектность и иная энергийность психических процессов. Это требует иного подхода к человеку или другого отношения от человека. Мастером становится тот, кто бескомпромиссно ищет новые решения и однажды находит. Чтобы прикоснуться к состоянию «мастер», нужно хотя бы раз биться над противоречием и найти его решение. А это, как мы с вами знаем, и есть настоящее творчество. Не нужно путать так называемые творческие профессии (художник, журналист, архитектор) и творчество-деятельность. В профессии будут и не творческие люди, а деятельность-творчество возможна везде. Например, в бухгалтерии. Помню, как у нас в компании был очень неудобный процесс, связанный с бухгалтерией. Наш главбух сказала, что иначе нельзя, и вся агентская сеть, а это несколько тысяч сотрудников, выполняла неудобный ритуал. А однажды в другой компании увидели альтернативу привычному ритуалу и набросились на главбуха той компании: мол, так нельзя, это нарушение законодательства, Светлана Юрьевна сказала, что… и т. д. Мы организовали очную ставку двух главбухов, нашего и их, и после объяснения процесса наш бухгалтер сказала: «Ну или так». То есть все эти несколько лет тысячи людей делали неудобный процесс, Левчук К. 6-часовой рабочий день в Швеции: каковы итоги? // Швейцария деловая.

10.06.2016 [Электронный ресурс]. URL: https://business-swiss.ch/2016/06/v-shvetsii-6-chasovojrabochij-den/# (дата обращения: 15.06.2019).

83

174

Глава 6

потому что специалист (наш главбух) не снизошла до творческой работы «подумать». Это принципиальное отличие специалиста от мастера. Мастер ищет и думает. Вы сейчас можете сказать, что в вашей организации нет места имитации, что сотрудники и руководитель напряженно трудятся по восемь и более часов, не разгибая спины. Будете приводить свои примеры, когда нашли, решили, сделали и «работает, как часы». Кстати, вспомните, пожалуйста, ваши лучшие моменты в работе. Что тогда происходило? Что вы делали? Как себя чувствовали? Какой результат был получен? Буду признателен, если свой пример вы пришлете мне на e-mail: damir.m.karimov@ gmail.com. Если вы проанализируете свое состояние, то увидите, что, скорее всего, сейчас оказались в моральном сознании. Потому что признание моей логики будет означать, что и вы также в какой-то мере имитатор. А это неприятное знание. Одно дело читать про других, другое дело увидеть имитатора в себе. Следующий аргумент будет связан с повсеместными, распространенными ошибками компаний в работе с клиентами, в браке производства, в запуске спутников, которые раз за разом падают, в возмущении врачами, которые не видят человека за болезнями, в таксистах, которые опаздывают и хамят, и т. д. и т. п. Все это маленькие признаки S-O отношения к делу. Врач, который разъясняет суть болезни и принципы лечения, слышит больного, обращается к нему уважительно, быстро обрастает рекомендателями. Люди идут не в конкретную клинику, а к нему. Почему? Да вы и сами знаете почему. Те, кто уважительно и аккуратно выполняют принятые на себя обязательства, встречаются довольно редко. Удобнее формально выполнять работу, чем каждый раз включать голову и активное внимание, то есть работать на S-S уровне. Тимур Шаов в песне «Про козлов» метко обыгрывает эту же мысль. Никто не любит козлов. Но почему-то везде козлы. Почему бы это? Может быть, потому что и я, и вы иногда бываем «козлом»? Рекомендую эту песню к прослушиванию. За свою практику работы бизнес-тренером, консультантом я работал с десятками компаний в различных сферах бизнеса. И почти на каждой встрече, на каждом тренинге встречаются люди, которые демонстрируют S-O отношение ко мне, к программе, к своей работе. Как вы думаете, какое отношение они проявляют к своей жизни? Во время тренинга мне обычно удается перевести их в состояние S-S, и тогда я слышу: «Вы такой позитивный. У вас такая интересная работа. Вам повезло!» А мне хочется сказать: «Ребята, относитесь S-S к своей жизни, и вам тоже повезет».

175

PROсчастье

Если аргументация все еще недостаточна, то у меня припасен «туз в рукаве». В любой организации есть руководители. Их главная задача — управлять сотрудниками на благо компании. Они по статусу и уровню ответственности самые компетентные и ответственные люди в компании. Правильно? Их главная задача — управлять сотрудниками. Согласны? Следовательно, мы ожидаем того, что руководитель относится к сотруднику на уровне S-S. Это значит, что он учитывает индивидуальные особенности сотрудника, его текущий уровень мотивации, навыков, формулирует задачу оптимальным для сотрудника образом. Это все индикаторы S-S отношения к сотруднику. Американский эксперт по менеджменту Кен Бланшар, наблюдая за лучшими управленцами, сформулировал концепцию «ситуационного руководства». Это великолепный инструмент, который структурирует суть S-S уровня в работе руководителя. Кен занимается исследованиями организаций по всему миру уже более 30 лет. И в отличие от меня видел тысячи организаций. Кен собирал статистику по руководителям. Как вы думаете, сколько процентов руководителей по всему миру интуитивно, по доброй воле используют S-S подход в работе с сотрудниками? Запишите ваш ответ и присядьте. В полной мере S-S уровень демонстрирует всего 1% руководителей. Еще 11% показывают в большей степени S-S подход, чем S-O. А 88% руководителей управляют, как им удобно. Без адаптации задачи и стиля коммуникации в диалоге с сотрудником. 88%! Это самые образованные, внимательные и ответственные сотрудники. И это в передовых экономиках мира. Это США и Европа. Также Кен отмечает, что после обучения управлению на S-S уровне производительность труда и доброжелательность атмосферы в коллективе существенно возрастают (речь идет о десятках процентов). В России официальным представителем Кена Бланшара является тренинговая компания CBSD. Надеюсь, что теперь мне удалось хоть в какой-то мере показать реальный масштаб проявленности S-O уровня деятельности. Фактически, следуя строгой логике «деятельность определяет сознание», мы видим, что управленческие позиции в компаниях занимают не специалисты (S-S), а адаптанты-имитаторы (S-O). Адаптанты, потому что их уровень — S-O, а имитаторы, потому что должны обучаться, но вместо этого делают вид «высокоэффективных сотрудников». Сетуют: «какая высокая конкуренция», «как трудно работать с поколениями Y и Z» и т. д. Вместо работы занимаются болтовней и самообманом. Обращаю внимание на то, что это происходит не только в России. Это происходит в большей или меньшей степени во всем мире.

176

Глава 6

Причины такого повсеместного положения дел понятны, если вы внимательно изучили предыдущий материал. Обучаться и изменяться для взрослого человека трудно, потому что обязательно задействуется морально-ценностное сознание. Включается стыд за то, что раньше делал не так, понимаешь бездну последствий своих ошибок. Нужно признать авторитет тренера, а кто он такой? Просыпается дракон SCARF. Если тренер не умеет с ним работать, то обучение превращается в профанацию. Намного проще поддаться самообману и оставить все как есть. Допустим, что вам повезло. Ваш руководитель или прошел обучение, или сам дошел до S-S уровня. Это значит, что он, с одной стороны, будет требовательным, с другой, поддерживающим. Он поможет вам «укротить дракона», увидит и отметит ваши достижения, подскажет, как скорректировать ошибки. Под его началом вы естественным образом захотите «аккуратно выполнять принятые на себя обязательства» и научитесь это делать. Но на этом его роль как руководителя заканчивается. Потому что большего от вас системе не нужно. Вот вам горькая правда — ваша «работа души» компанию не интересует. Ее интересует прибыль, а ваша «душа» — ваша ответственность. Кроме того, руководитель S-S уровня не в состоянии привести вас к S-O-S уровню. Эта задача не решается инструментами «ситуационного руководства», а это значит, что в мире меньше 1% руководителей, которые сами дошли до этого уровня и могут помочь другим подняться туда же. А все потому, что деятельность компании — это S-S уровень социального сознания. Проход в S-O-S лежит в трудной работе над собой, общие принципы которой описаны в предыдущей главе. В социальном сознании, как сказала один из мэтров образовательного рынка, «не нужны новые технологии и знания, нужны проверенные временем “консервы”». Интересный управленческий парадокс намечается в технологичных компаниях, где результатом труда является «новое». Творческая разработка. Руководители пытаются получить от сотрудников продукт, который требует иного режима энергийности психики, способами, которые не позволяют его получить. Это как разжигать костер мокрыми спичками. Они радуются, когда загорелось, но не понимают сути. Либо там и раньше горело, либо молния ударила, либо попалась сухая спичка. Еще одно подтверждение справедливости моих размышлений можно получить в тенденции развития HR-политик компаний. Основные параметры, которые рассматриваются, — это удовлетворенность, лояльность, вовлеченность. Первое связано с соцпакетом, условиями труда и зарплатой и лишь частично с тем, насколько сотруднику нравится работа. Второе — это уровень верности сотрудника. Третий показатель, по 177

PROсчастье

сути, отражает потоковость переживаний. Если поставлена понятная и достаточно сложная задача, которая учитывает способности и интересы сотрудника, то он будет вовлечен настолько, что может стать очень производительным трудоголиком. Поток, как мы обсуждали ранее, необязательно связан с ценностями, а значит, может увести сотрудника от собственных ценностей. Чем дальше он от них уходит, тем в большую пучину самообмана погружается. Тем менее эффективна его работа. Осторожнее с потоком — он может сыграть злую шутку гамельнского крысолова. Все чаще и чаще слышу про «управление по ценностям», и это, кажется, перспективный путь. Особенно когда ценности — это не просто красивые слова, написанные в конференц-зале компании. Здорово, когда есть документ, который описывает поведенческие индикаторы ценностей. Когда руководитель и сотрудник сверяют свое понимание поведения друг друга по общему стандарту и ищут соответствия. Тогда это сильный инструмент взаимного развития до S-S уровня. В этом подходе есть два важных момента: 1. учет ценностей сотрудника. Если ценности сотрудника не синхронизированы с ценностями организации, то это грубое вторжение в святая святых ценностного ядра личности. Вторжение вместо желаемого уважения приведет либо к уходу сотрудника, либо к «рабскому» O-S состоянию; 2. попытки провести синтез ценностей сотрудника и организации должны проводиться сотрудником не ниже S-O-S уровня деятельности на том простом основании, что это творческая работа, которая требует соответствующего уровня деятельности. Не наличия диплома или сертификата, а реальной способности осуществлять S-O-S деятельность. Нарушение этого пункта приведет к результатам из предыдущего пункта.

S-O-S сотрудник в компании — «птица редкая». Нельзя заставить или назначить быть S-O-S. Им можно только стать, а после этого постоянно отстаивать свое право им быть. Одна из удачных попыток в массовом порядке растить S-O-S деятелей была предпринята в Царскосельском лицее М.М. Сперанским. Он лично отбирал детей и преподавателей. Условием его работы было то, что не будет никаких «по блату» и «пожалуйста, возьмите нашего ребенка — мы заплатим, сколько нужно». Результатом работы учреждения стала плеяда таких выпускников, как Пушкин, Кюхельбекер, Пущин, Дельвиг и др. Многие из них впоследствии стали известны как декабристы. Я неслучайно ранее писал, что бескомпромиссность делает человека очень неудобным для социального сознания.

178

Глава 6

С учетом вышесказанного отношусь к «управлению по ценностям» настороженно, потому что оно требует трепетного отношения и смелости организовывать союзы людей в теоретическом сознании. Усложнение жизни и общества ставит такие вызовы перед бизнесом, поэтому уверен, что будут и успешные кейсы. В литературе же попытку осмыслить «фабрику» по производству S-O-S деятелей предпринял Б. Акунин в романе «Азазель». Рассмотрев стратегии работы с персоналом, мы с вами вновь пришли к выводу, что работа души сотрудника компанию не интересует, что бы ни писалось в рекламных проспектах. Пока компании нужен понятный, предсказуемый результат, работа души сотрудника в полноте добродетели ее не интересует. Но так будет только до тех пор, пока компании не понадобится инновационный, передовой продукт. Потому что творческий продукт требует напряжения всех психических сил человека, и даже больше. Он требует максимальной энергийности, а это означает, что счастье как «деятельность души в полноте добродетели» неизбежно рано или поздно станет фокусом внимания политики HR. Предлагаю не ждать того замечательного времени, когда это произойдет, а самостоятельно заняться вопросами собственной добродетели. Вы готовы?

Самоорганизующаяся система профессионального счастья Помните знаменитую притчу про трех каменщиков у дороги, которых спросили, что они делают? Один ответил: «Кидаю камни». Второй: «Зарабатываю на кусок хлеба». А третий сказал: «Строю храм». Как вы думаете, кто из них лучше всего кладет камень? Уверен, что вы скажете «третий». Но мы не можем знать это наверняка, даже если все трое были искренни. Первый мог быть каменщиком среднего разряда, который всю жизнь занимается укладкой камней и «на автомате» делает хорошую кладку. А третий мог быть отставным учителем, который уже «строит храм», но еще осваивает ремесло каменщика. Но мы можем быть уверены, что третий счастлив своим трудом, а другие нет. Разделим два понятия, которые обычно понимаются как одно: труд и работа. Первое происходит от латинского labor, переводится как «натуга», «напряжение», «страдание», хотя мне больше нравится значение 179

PROсчастье

«устремленность». Но и остальные значения в достаточной мере отражают поддержание баланса между конструктивной агрессией и настроенностью на переходы по усложнению деятельности. Работа же — это прагматичная ориентация на материальное благополучие. Не то чтобы человек в труде не получал вознаграждения. Просто для него вознаграждение не главное. Работа и труд соотносятся как адаптация и развитие. Третий каменщик, даже если делает первые шаги, уже испытывает интерес, а это уровень S-S. Первый и второй каменщик смотрят на него свысока: «Салага, еще толком ничего не умеет. Храм он строит, вот умора!» Их отношение и к своей работе, и к третьему каменщику — S-O. Они воспринимают свою работу как однообразную рутину. Хотя результат их работы, возможно, лучше, чем результат труда третьего. Пройдет время, и третий догонит двух других, потому что работает с желанием, и его прогресс будет продолжаться. Возможно, он захочет стать зодчим и станет им, а первые два по-прежнему будут каменщиками. До тех пор пока внешние обстоятельства не изменятся, они ничего не поменяют в своем заведенном порядке вещей. Если их спросить, кто они по профессиональному развитию, один скажет: «Я тридцать лет кладу камни, меня все здесь знают, конечно, я авторитет». А второй посмотрит на него и скажет: «Ну, если он авторитет, значит, я мастер, ведь я же только двадцать лет здесь работаю». Хотя оба по факту являются специалистами, которые уже давным-давно выше S-O уровня не поднимаются, совершая привычные действия под надзором главного инженера. То же самое происходит и в организации. Строгий главный бухгалтер из предыдущего примера по факту была только специалистом, но считала себя авторитетом. Адаптант, который за три года в компании только и делал, что выполнял поручения своего руководителя, мнит себя мастером, потому что уже опытный. Реальное профессиональное развитие связано не со сроком, а со сложностью выполняемой деятельности. Причем не по форме (делать отчеты, считать баланс, делать операции), а по содержанию, структуре (S-O, S-S, S-O-S). Срок работы в компании сроку рознь, здесь, как говорится, иногда с годами приходит мудрость, а иногда годы приходят одни. В предыдущей главе просил вас привести пример лучшего профессионального момента. Прочитайте его еще раз. Скорее всего, вы описали свой пример труда. В главе «Как не обмануться в погоне за счастьем» мы рассматривали пять результатов учебы по Ю.Б. Гиппенрейтер. В труде они также есть.

180

Глава 6

Первая группа результатов «на поверхности»: • продукты труда, которые являются проявленной в жизни ценностью; • материальные блага. Второй результат: • структурирование времени. В труде всегда есть чем заняться, и при этом происходит саморазвитие деятельности, когда постоянно по чуть-чуть меняется и деятельность, и человек. Деятельность воспринимается как живая. Возникает ощущение «волшебства», «таинства», «синхроничности», «я даже не думал, что так может получиться». Третий результат: • позитивный эмоциональный след от труда. В труде даже усталость будет приятной и радостной. Четвертый результат: • некоторый вывод о себе, своих способностях и границах возможностей. Материал для размышлений и формулирования ограничений и противоречий. Топливо для конструктивной агрессии. Пятый результат: • тонкий эмоциональный след, шлейф, послевкусие ощущений от деятельности. Человек может откалибровать свои ценностные установки, понять, все ли он сделал правильно или есть еще неразрешенные ценностные противоречия. Помните пример с моим раздавленным телефоном и ощущением неправильного решения? Это как раз этот шлейф. Здесь живут тысячи маленьких следов «правильных» и «неправильных» действий. Первые создают ощущение наполненности, удовлетворенности, цельности, слаженности, гармоничности. Человек в работе отказывает себе в глубине результатов и фокусируется только на материальных благах, думая, что это «бизнес, и ничего личного». Было ли у вас такое, что вы нашли новый продукт, который производитель запустил в продажу, попробовали, понравилось, начали регулярно покупать, а потом, раз, и качество снизилось? Было? В тот момент, когда качество испортилось, кто-то променял труд на работу. Труд — это проявление меня в мире. Труд — это всегда личное.

181

PROсчастье

Труд души и счастье в состоянии «работа» почти невозможны. Но возможность перейти в режим «труд» есть всегда. Помните, я говорил, что в любой активности всегда есть чуть-чуть развития и адаптации? Так же соотносятся труд и работа. Если вы будете внимательны, то сможете в вашей деятельности разглядеть и почувствовать результаты труда, а не просто работы. Нужно только захотеть.

Первый шаг в самоорганизации счастья на своем рабочем месте заключается в том, чтобы понять, на какой стороне силы вы находитесь. «Светлой» стороной назовем труд, а «темной» — работу. Профессиональное развитие на темной стороне движется в такте обучение-рутина/обучение-рутина. Причем обучение не по своей воле, а по необходимости. По поводу рутины можно лишь вздыхать: «а кому легко?», «все-таки нам за это деньги платят» или «как нам платят, так мы и работаем». В остальное время можно «дуть щеки», делать важное лицо и имитировать. Если вы осознали себя на темной стороне и хотите счастья, то нужно переходить на светлую сторону. Как только вы сделаете этот шаг, произойдет ряд изменений.

1. Изменится ваш взгляд на себя и свой статус в компании. Вы можете увидеть, что являетесь лишь адаптантом или специалистом на темной стороне, хотя раньше считали себя мастером.

2. Вы начнете замечать самообман и болтовню других людей. Но это менее важно, чем научиться замечать самообман и болтовню у себя.

3. Вы почувствуете интерес развития (восходящее движение сил развития) и желание начать использовать конструктивную агрессию.

182

Глава 6

4. Вы увидите созидательную силу рутины и полюбите ее. Ведь только человек в работе ее не любит, и для него она однообразна. А для человека на светлой стороне рутина — это клондайк возможностей для развития.

Слова в защиту рутины Осознать созидательный аспект рутины нам поможет музыкант и композитор Антон Рубинштейн, который любил повторять: «Если я не репетирую один день — это услышу я сам. Если не репетирую два дня подряд — это услышат критики. На третий день это услышит весь зал». На его примере мы видим, что рутина как регулярная практика необходима в деле, где вы достигли мастерства. Мифы по поводу однообразия рутины развеял психофизиолог Николай Бернштейн. Изучая структуру движений, он обратил внимание, что мы не можем совершить двух одинаковых движений. Вдумайтесь в это: мы никогда не совершаем двух одинаковых движений. Общий рисунок движения, траектория похожи. Они создают наш индивидуальный стиль. Но одинаковыми они не бывают никогда. Как не бывает двух одинаковых снежинок, капель воды и даже вдохов. Ради интереса возьмите прозрачный стакан чистой воды и капните в него каплю йода или бросьте одну крупицу марганцовки. Вы увидите картину шлейфа этой капли. Так же и каждое наше движение, действие разворачивается в нашей психике. В работе мы не замечаем и малой толики этих событий, а труд позволяет ухватить какую-то часть этих проявлений. Как уже сказал, рутина — это консервативность, следование заведенному шаблону или известным навыкам, превратившимся в механическую привычку. Эти шаблоны позволяют эффективно действовать, гарантированно добиваться результата, а значит, специалист в труде, когда выполняет рутину, не нуждается в контроле. Вам не нужно думать о шаблонах, они уходят в сервисное состояние S-O, а ваше внимание сфокусировано на другом. Например, я сейчас набираю текст и не думаю о том, какую клавишу клавиатуры нажать. У меня к клавиатуре сейчас S-O отношение. Но я эффективен, потому что раньше изучал метод десятипальцевого набора и относился к клавиатуре S-S. Если я захочу прокачать навык печати и уменьшить количество ошибок, то вновь возьмусь за тренажер и мое активное внимание будет устремлено на клавиатуру.

183

PROсчастье

Печать текста для меня — рутина, но если бы ее не было, то я не смог бы заниматься творчеством — созданием книги. Поэтому первый аспект рутины заключается в том, что она освобождает внимание для задач более высокого класса. Что значит рутина, например, в продажах? Это значит, что вы можете гарантировать некую стабильную конверсию потенциальных клиентов в реальных. Вам дали 10 заявок, вы их обзвонили и привели семь клиентов. Без внешнего контроля, без специальной мотивации. Вам легко выполнять свой план продаж. Но если вы не можете этого сделать, если для вас каждый клиент — загадка, а результаты непредсказуемы, несмотря на ваши стандартные действия, это значит, что вы еще не достигли уровня специалиста. То, что вы называете рутиной, это имитация рутины адаптантом. И вам нужно срочно повышать квалификацию, чтобы вы могли стабильно выполнять план продаж. Однажды я участвовал в федеральном проекте, где мы командой из 70 тренеров обучали десятки тысяч сотрудников на протяжении нескольких лет. Я проводил один и тот же двухдневный тренинг 10–12 раз в месяц на протяжении почти полутора лет. Поэтому я действительно знаю, что такое однообразная деятельность. К пятому тренингу мне стало невероятно скучно, потому что программу я знал наизусть. Дальше я встал на путь профессионального выгорания. Я говорил себе: «Тебе за это платят очень хорошие деньги». Потом убеждал: «Ты же вообще-то мечтал об этой работе, чего ноешь». Ну и т. д. В какой-то момент я понял, что этот тренинг для меня — полигон тренерских навыков. То, что я знаю тренинг назубок, дает мне возможность и пространство для экспериментов. И я начал отрабатывать тренерские элементы, которые у меня западали: работу с флипчартом (я начал рисовать красиво и не спеша, потому что все под контролем), работу с крайними участниками (они обычно выпадают из поля внимания тренера, а потом ставят низкие оценки с плохими комментариями), игровые форматы и т. д. Мне перестало быть скучно. Я стал специалистом в труде. Полюбил этот тренинг и благодарен всем, кто имел отношение к проекту. По итогам первого года я вошел в тройку тренеров с самыми высокими средними оценками участников. А все потому, что я познал «дзен» рутины. Первый аспект — рутина позволяет проработать детали, отточить составные элементы деятельности, получать удовольствие от слаженности, мягкости и эффективности действий. Папа меня учил, что если ехать по городу Бузулуку внимательно и прогнозировать дорожную ситуацию, то можно вообще не 184

Глава 6

пользоваться педалью тормоза. Тогда езда по городу превращается в динамическую медитацию. У вас пропадают лишние движения, суета. Со стороны кажется, будто вы священнодействуете. Если вы видите такого человека — значит, это как минимум специалист на светлой стороне. Второй аспект рутины в том, что она открывает дорогу для творчества. Ведь творчество — это всегда новое, всегда риск. А кто вам даст рисковать в социальном сознании? Сначала никто не даст. Следуй инструкции и указаниям. Но если вы даете стабильный результат, то появляется возможность для локального творчества, о котором никого не нужно спрашивать. Потому что вам доверяют и нет контроля над содержанием вашей работы. А внешний контроль над формой вас уже давно не интересует. Риск ведет или к незначительному снижению эффективности, или к качественному увеличению эффективности. Первое вам или простят, или даже не заметят на фоне стабильно высоких результатов. А вот второе вас попросят повторить, а это значит, что в вас признают мастера. Как-то я познакомился с электриком — Робин Гудом. Он высокого класса специалист, но считает, что контора несправедливо ломит деньги с населения. Особенно его возмущает прейскурант при визитах к пенсионерам. Например, бабушка делает заявку «поменять люстру». Это стоит 3500 рублей. Он не может с нее столько взять. Говорит ей: «Вы позвоните в контору, отмените люстру и сделайте заявку на замену лампочки. А люстру я вам бесплатно установлю». Он сознательно отказывается от вознаграждения и испытывает радость от правильно — в своих глазах — сделанного дела. Говорю ему: тебя уволят, так как в твоих действиях прослеживается система нарушений. А он мне отвечает, что не уволят, так как такого класса специалистов больше в конторе нет. Право на «творческую самодеятельность» он заслужил своим правильным пониманием рутины. Отношение к рутине — это лакмусовая бумажка, где проверяется, на какой вы стороне силы, идете вы путем адаптации или развития. Позитивное отношение к рутине — это дорога к мастерству. Рутина дает вам возможность использовать и оттачивать элементы восходящего пути: влияние, игру, интерес, поток, смысл и любовь. Еще раз обращу внимание на то, что работодатель не будет двигать вас в сторону восходящего пути, потому что смысл и любовь позволяют подняться на S-O-S уровень, где вы обретаете новую степень свободы и уже не зависите от работодателя. В некотором смысле он начинает зависеть от вас, потому что вы даете продукт труда эксклюзивного качества. Такие отношения противоречат логике и пониманию мира со185

PROсчастье

циального сознания. Поэтому восходящий путь — это самостоятельное решение человека, и никак иначе. Радость труда возможна в любой деятельности и неизбежно приведет к необходимости дальнейшего выбора. Вот почему я рекомендую начать именно с того места, где вы работаете в данный момент.

Четыре вопроса Канта для «просветления» Иммануил Кант, размышляя о том, как жить человеку в мире, пришел к заключению, что нужно знать ответы на четыре вопроса: 1. Что я могу знать?

2. Что я должен делать?

3. На что я могу надеяться?

4. Что такое человек? Первые три вопроса сформулированы в «Критике чистого разума», а четвертый добавлен в лекциях по логике. Мой короткий ответ на четвертый вопрос: человек — это тот, кто смог подняться и живет на уровне S-O-S деятельности. Мое развернутое эссе-размышление об этом можете прочитать в Приложении 3. Что я могу знать?

1. Нужно понять свое реальное положение. Текущий уровень профессионализации и сторону силы. На темной стороне движения вверх нет. Она консервирует человека на текущем уровне. Надежный индикатор определения стороны — это реакция на прерывание деятельности. Если, когда вас отвлекают, вы радуетесь, что отвлекли, — это признак работы. Если испытываете досаду от отвлечения, это признак труда. Сомневаетесь между специалистом и мастером? Присмотритесь к результатам своего труда. Если они стабильно высокие, значит, вы уже не адаптант. Если вы полностью довольны ими, значит, вы еще не мастер. Мастер видит и свои достоинства, и свои несовершенства. Вспомните мировые первенства по фигурному катанию. Спортсмен уже чемпион мира, а тренер еще разбирает ошибки, которые есть всегда. Такой тренер — мастер. Цель мастера на светлой стороне — делиться мастерством, технологиями, помогать другим стать мастерами. Мастер на темной стороне «чахнет над своим златом».

186

Глава 6

Стадия

«Темная» сторона (работа)

«Светлая» сторона (труд)

Адаптант

Стремится создать видимость работы и «пересидеть» испытательный срок. Не признает своих ошибок, хочет быть «как все», «не хуже других». Собственной инициативы в обучении не проявляет, осваивает только то, что нужно. По возможности пытается имитировать работу мастера: «я же экспериментирую», «это не ошибка, а новая технология» и т. д.

Активно осваивает свой участок работы. Учится сам и ищет наставника. Признает ошибки и стремится их исправить. Увлечен. Стремится стать специалистом

Специалист

Авторитет радеет не за учеников, а за отрасль, за развитие дела в масштабе региона, страны, мира. «Темный» авторитет, наоборот, консервирует отрасль, рынок, пытается сохранить приоритет своих разработок любой ценой. Для него личное влияние важнее развития дела. Это таблица профессионального развития. Определите свое место в ней.

Владеет своим участком работы. Рутину не любит. Жалуется на однообразие, монотонность. Отмечает, что вокруг «одни дураки», «что бы вы без меня делали». Во время обучения стремится показать, что он все знает и что «самый умный». При возможности старается выдать себя за авторитета: «я 20 лет в отрасли», «я это делал, когда вы еще в детский сад ходили» и т. д. Не понимает разницы между стажем и экспертизой. Для него это одно и то же

Знает свой участок работы. Наслаждается результатами труда, любит рутину. Стремится стать мастером

187

Стадия

«Темная» сторона (работа)

«Светлая» сторона (труд)

Мастер

В былые времена он был на «светлой» стороне и знал радость труда, т. к. иначе мастером не стать. Сейчас его главная задача в том, чтобы удержать свой статус и не допустить конкуренции и отмены его былых заслуг. Ревностно охраняет свои профессиональные ноу-хау. Злорадствует над промахами других

Знает свою профессию досконально. Продолжает свое развитие в деле. Часто недоволен результатами труда, видит, где и что можно улучшить. Имеет собственные ноу-хау, активно делится ими. С желанием помогает другим советом, рекомендацией. Радуется, что появляются новые мастера, и способствует этому

Авторитет

PROсчастье

Консервирует отрасль, рынок, пытается сохранить приоритет своих разработок любой ценой. Для него личное влияние важнее развития дела

Автор статей, книг, технологий. Активно участвует в установлении норм, правил, стандартов профессии. Развивает отрасль, дело в масштабе региона, страны, мира

2. Понять, в какой среде вы находитесь. Кто те люди, которые вас окружают. На какой стадии профессионализации и стороне силы они находятся. Принципиальное значение имеют те, с кем вы общаетесь и под чьим руководством находитесь.

3. Изучить возможности компании. Что есть, кроме занятости, зарплаты и соцпакета? Какого развития ждет от вас компания? И ждет ли она его? Постройте карту возможностей и ограничений. Она может быть метафорическая: в виде карты боевых действий или схемы зоопарка. Это не важно. Процесс построения карты и изучение возможностей — это S-S деятельность. А наличие карты и дальнейшая сверка с ней, решение возникающих трудностей — это переход в S-O-S деятельность.

4. Еще один элемент, который строит путь в S-O-S деятельность, — это личный кодекс принципов, который вы знаете и применяете в жизни. Если пока вы не сформулировали свой, то можете взять за основу этический кодекс развивающейся личности84: См.: Шостром Э. Человек-манипулятор. Внутреннее путешествие от манипуляции к актуализации. — Апрель Пресс, Эксмо Пресс, 2002.

84

188

Глава 6

• • • • • • • • • • 5.

6.

право говорить «нет» и не переживать из-за своего отказа; право не оправдываться перед другими за свое поведение; право на то, чтобы не нравиться кому-то; право на собственную оценку своих поступков, мыслей и чувств; право на изменение своего мнения, если изменились вы или ситуация; право на ошибки и ответственность за них. Ошибки необходимы для развития; право принимать решения самостоятельно; право на нелогичность; право на незнание; право на непонимание. Знать себя. Выполните упражнения из первой главы на изучение своих способностей. Составьте список ваших навыков и способностей. Оцените их по семибалльной шкале, где 0 — это полное отсутствие, а 7 — максимально возможный, мастерский уровень развития. Отметьте те навыки и способности, которые вы задействуете в своей деятельности, и отдельно укажите те, которые вы хотели бы задействовать. Поставить для себя цель развития. Она должна быть в так называемой зоне безопасности. Этот термин сформулировал мой коллега Антон Солопов. Эта зона соответствует зоне ближайшего развития, по Выготскому.

Зона комфорта — это не там, где вам нравится или как-то очень уж удобно, а там, где привычно. Выход из нее связан с неуправляемыми изменениями и непредсказуемыми результатами. Для такого выхода нужен S-S или S-O-S наставник. А где его взять? Зона безопасности — это контролируемый вами самостоятельный выход из зоны комфорта на условные полшага вперед. Меняем себя и деятельность по чуть-чуть. Когда почувствуете силу и готовность, будете действовать более решительно. На этом минимальный и достаточный ответ на вопрос «что я должен знать?» сформулирован. Можно переходить к следующему вопросу. Что я должен делать?

1. Изучите, из каких блоков состоит ваш рабочий день. Отмечайте продолжительность каждого блока. Для начала широкими мазками: совещание, встреча с клиентом, заполнение отчета. Начните учитывать продолжительность по времени каждого дела, которое вы делаете, включая перерывы и отвлечения. Это называется хронометраж.

189

PROсчастье

Думаю, что уже сейчас ваш дракон SCARF начал просыпаться и говорить: «Зачем это нужно? Какой хронометраж, давай это-то пропустим и обойдемся без него». Перед вами выбор: применить конструктивную агрессию к себе и ответить на вопрос «зачем это мне?» или пропустить этот пункт. Выберете «пропустить» — свалитесь в S-O деятельность по отношению к предлагаемому методу. А дальше будет так: вы прочитаете текст до конца, потом скажете: «Все понятно», — и все останется, как и было. Вы останетесь на том же уровне профессионализации. Когда вас спросят: «Ну как книга?», вы скажете, что написано интересно, но не сработало, что все-таки автор-теоретик, жизни не видел, пороху не нюхал. Если хотите изменений, то последовательно выполняйте задания. Выполнить хронометраж за один подход — реально трудная, почти неподъемная задача, поэтому примените стратегии «Влияние» и «Игра». Возьмите маленький фрагмент рабочего дня, один — два часа, и сфокусируйтесь на них. Назначьте себе награду за выполнение удачного подхода. Задача — хронометрировать хотя бы один рабочий день.

2. Посмотрите на ваш день с нескольких точек зрения.

• В целом оцените свой день по пяти результатам труда. На сколько баллов по десятибалльной шкале они проявлены в вашей профессиональной деятельности? 1 балл — все плохо, 10 баллов — лучше и быть не может.

• Посмотрите на крупные блоки через два параметра: наслаждение (вам нравится это делать) и смысл (вы понимаете, как эти действия влияют на результат, и согласны, что это лучший способ его достичь). Оцените их по десятибалльной шкале, где 1 балл — все плохо, 10 баллов — лучше и быть не может. Перенесите данные в таблицу. Обратите внимание на три категории дел: 1. те, которые не нравятся, имеют самые низкие баллы в графе «Наслаждение»; 2. те, которые, как вам кажется, не имеют смысла, — самые низкие баллы в графе «Смысл»; 3. сочетание этих факторов «Не нравятся/Нет смысла» — самая низкая сумма по баллам из всех сумм. В эту категорию могут попасть дела, которые не оказались в пунктах 1 и 2. Также сейчас вы можете рассчитать текущую энергийность вашей работы. Она равна произведению сумм колонок «Наслаждение» и «Смысл».

190

Глава 6

Бланк для теста «5 результатов» Результат Насколько вы довольны качеством продукта, который вы создаете на своем участке работы? Насколько вы удовлетворены размером заработной платы и социальным пакетом? Насколько вам ясно, чем вы должны заниматься в течение рабочего дня? Насколько вы довольны текущей структурой рабочего дня? Как вы оцениваете такой параметр, как «радость труда», в своей деятельности? На сколько баллов в вашей работе представлена возможность для вашего профессионального и личного развития? Как вы можете оценить общее удовольствие от атмосферы в вашем рабочем пространстве (совокупное ощущение от рабочего места, коллег, клиентов и т. д.)?

191

Балл

PROсчастье

Рабочий блок

Наслаждение. Насколько мне нравится это делать

Смысл. Насколько я вижу в этом смысл для KPI своего труда

Сумма «наслаждение + смысл»

Дела «Не нравятся» проводим через фильтр вопросов: 1. Могу я избавиться от этой задачи? Делегировать, перевести на других исполнителей, вообще отменить этот процесс и т. д. Обычно в компании много возможностей, которые мы не исследуем и не проверяем. Даже когда вам кажется, что делегировать некому, то рядом с вами может оказаться коллега, который мечтает выполнить эту работу. До тех пор пока вы не спросите, не предложите поменяться, само ничего не произойдет.

2. Если не можете избавиться, то ответьте на вопрос: Как сделать задачу приятнее? Иногда вы можете, сохранив суть задачи и ее KPI для компании, сделать ее приятнее для себя. Отчет может быть не письменным, а устным, не развернутым, а коротким и т. д. Возможно, какую-то задачу вы можете перенести на другое время, объединиться в ее решении с кем-то. Всегда ищите варианты. Форма и последовательность действий в деятельности имеют значение. От перестановки мест энергийность процесса может измениться. Приведу пример такого решения. В компании Х есть отдел документооборота. Девушки целый день делают две вещи: 1. формируют, проверяют, рецензируют, сканируют различные документы; 192

Глава 6

2. консультируют по телефону другие подразделения, чтобы те делали все правильно. В таком виде процесс существовал долгие годы. Пока не обратили внимание на то, что эти два процесса, происходящие, по сути, одновременно, очень разные: человек-документ, человек-человек. Причем девчата из отдела документооборота больше «заточены» под первый тип работы, а второй вызывает у них определенное напряжение. В качестве эксперимента руководитель решил разделить их во времени. Консультации по телефону с 10:00 до 13:00 — это время в режиме кол-центра. А работа с документами в остальную часть дня. Результаты поразили всех. Подразделение в первый же день работы в новом режиме выполнило норму работы за три дня. При этом уровень стресса сотрудников снизился, а удовлетворенность процессом поднялась. Увеличилась общая энергийность бизнес-процесса.

193

PROсчастье

Дела «Не вижу смысла» проводим через фильтр вопросов: 1. А действительно ли в них нет смысла или я просто «не умею готовить»? Сотрудник на своем фронте работ часто не понимает смысла однообразных операций. Они кажутся ему глупыми, избыточными, обременительными не потому, что они такие, а потому, что он или не видит причинно-следственных связей в организации на уровне выше своего функционала, или не умеет выполнять эту часть работы и поэтому она кажется ему бессмысленной. Сотрудник не совершает дополнительных усилий по осмыслению работы, а принцип удовольствия и реальности помогает ему в этом комфортно жить, обвиняя других в бестолковости. Когда моему сыну было семь лет, я заметил, что он не чистит зубы по вечерам. На мое недоумение он ответил: «А какой смысл чистить зубы вечером, когда утром все равно это делать?» Я рассказал про микроорганизмы, про частицы пищи, про то, что если выбирать время чистки зубов, то разумнее отказаться от утренних процедур. Тогда сын не внял моей аргументации, и мы крепко повздорили. Спустя четыре года вижу, что к вечернему сеансу гигиены он относится так же тщательно, как и к утреннему. Когда я его спросил, что изменилось, он рассказал мне все то, что я ему говорил в тот памятный вечер. То есть он понял связь причин и следствий. Строго говоря, работа по наведению «порядка и связей в голове» и составление «плана развития» — это важная часть функционала руководителя. Но мы с вами знаем печальную статистику и понимаем, что ждать такой удачи глупо. В компаниях, где введены индивидуальные планы развития, в большинстве случаев это формальные планы, которые составлены и исполнены в S-O режиме, для галочки. Лучше и полезнее провести исследовательскую работу самостоятельно. Проявите элемент конструктивной агрессии, «подозрительность» к себе. А действительно ли в этой задаче нет смысла? А умею ли я решать эту задачу? Сходите в соседние подразделения. Узнайте, зачем и кому это нужно. Какова важность этого дела. Возможно, вы даже найдете человека, который с большим удовольствием заберет эту задачу себе.

2. Если задача все же не имеет смысла, то ответьте на вопрос: «Могу ли я от нее избавиться?»

3. Если избавиться от нее не получается, то отвечаем на вопросы: • Как сделать ее хотя бы приятной? Ответ на этот вопрос приведет вас к «хорошей» жизни.

• Как повысить ее смысл не для компании, но для себя лично? Здесь можно использовать три стратегии, как по отдельности, так и вместе.

194

Глава 6

Стратегия «Под микроскопом». Детализируем рабочий блок до маленьких смыслов-отрезков. Так, встреча с клиентом может состоять из: • встретил клиента у входа и проводил до переговорки — 5 минут. По дороге говорили о погоде и новостях; • разместились в переговорке — 3 минуты; • я начал встречу с рассказа о компании — 3 минуты; • выслушал презентацию клиента, делал пометки об интересующих моментах — 5 минут; • мы начали обсуждать сотрудничество и потенциальные варианты взаимодействия — 10 минут. Все элементы блока провести по уже описанному алгоритму. Стратегия «Рояль в кустах». Здесь пригодится бланк с вашими способностями и навыками. Посмотрите внимательно на «упрямую» задачу, в которой по-прежнему нет смысла, и на бланк способностей. Отметьте, какие способности вы используете в этой задаче. Скорее всего, в ней рекрутируется мало ваших способностей. Подумайте, как можно изменить, усложнить эту задачу, чтобы она задействовала ваши сильные способности — «рояль в кустах» — или чтобы помогла прокачать зоны роста и таким образом перешла в категорию «имеет смысл». Приведу пример. Мой дядя — интроверт. Начало общения с большим количеством новых людей — это трудная задача. Но он руководитель профсоюза и лично проводит встречи и семинары, куда приходит много незнакомых ему людей. Проблемным местом является этап сближения дистанции, «растопление льда» между ним и аудиторией. При этом для него важно, чтобы физически дистанция между ним и людьми сохранялась не менее двух метров, а психологическая дистанция сблизилась. Непростая задача, согласны? У дяди есть «рояль в кустах»: он любит играть на гитаре и петь. Нельзя сказать, что он делает это профессионально или это его сильная сторона. Он любит это делать, но это абсолютно любительский уровень. Дядя специально для семинаров берет гитару и готовит несколько песен для аудитории. То, что он любитель и не боится выступить с песней, показывает его открытость и уязвимость перед людьми. На семинаре рождается атмосфера доверия и близости. При этом физическая дистанция не сокращается. Это пример того, как можно рекрутировать свои скрытые, незадействованные способности в работу. Еще один пример этой стратегии с другой стороны. Когда я работал андеррайтером, то есть оценщиком рисков, то раз в месяц мне приходи195

PROсчастье

лось делать большие отчеты по работе, а раз в три месяца — огромные отчеты. Я их ненавидел, они высасывали из меня почти всю энергию. Мысли об отчетах терзали меня по ночам. При внимательном анализе оказалось, что я не умею работать в должной мере с программой MS Excel. Я изучил вопрос и освоил ряд функций, которые упростили работу вполовину. Но задача все равно была очень трудозатратной. Тогда я подумал: а что если попробовать на ней ловить поток? Я начал включать музыку в наушниках и стараться выполнять задачу в ритме композиции, особенно мне в тот момент нравилось слушать песни группы «Гроссмейстер». Я как будто бы переносился на Грушинский фестиваль и, сидя с компьютером у костра, делал этот отчет. В какой-то момент отчет перестал «убивать» меня и превратился в отдушину в работе. Я почти медитировал над ним. Так я научился работать с документами, хотя раньше это казалось мне невозможным. Где я и где документы? Но нет, нашли общую волну. Это решение помогло совладать с ситуацией и снизить напряженность ценностного конфликта. Решения такого типа — это выход в «хорошую» жизнь. Стратегия «Легенда о вас». Если все равно сохраняется внутреннее беспокойство, то, скорее всего, по этой задаче проходит ценностный конфликт. В ней вы совершаете вклад в ценность, которая вам не близка. Важно осмыслить, что меняется в мире, когда вы делаете это, и почему вам это не нравится. Будучи андеррайтером, я провел большой исследовательский труд. Научился решать задачи, о которых раньше думал, что они для меня невозможны. Вырос как профессионал и освоил ремесло работы с документами. Мне это удалось. Были объективные показатели: признание коллег, один из самых высоких в Москве лимитов на одобрение сделки по моему виду страхования. Мне доверяли сложные и интересные задачи. Но я все равно чувствовал, что делаю что-то не то, и никак не мог понять, что именно. Тогда я начал размышлять о том, что меняется в мире, когда я делаю свою работу. Я одобрял заявления людей на страхование при ипотечном кредите. У моих клиентов не было иной возможности купить квартиру. Собственное жилье для многих — это мечта и цель жизни. Тогда мне пришла мысль, что в некотором смысле я подписываю обходной лист человека на пути к его мечте. Если обходной лист будет подписан, то мечта сбудется. Моя личная ответственность в том, чтобы максимально хорошо сделать свою работу. Если я недобросовестно ее выполню по отношению к клиенту, 196

Глава 6

197

PROсчастье

то в случае беды он не получит страховую выплату и останется без всего. Если буду недобросовестен по отношению к компании, то выплаты могут разорить ее и тогда все останутся без защиты. Я в какой-то мере хранитель этого баланса и скромный пункт на пути других к своей мечте. Эта личная история-притча помогла мне обрести спокойствие на какое-то время. Я делился ею с коллегами, а спустя примерно год моя знакомая рассказала ее мне: «А ты знаешь, что мы делаем на самом деле?» Я был счастлив, оттого что история помогла и другим коллегам. И только сейчас понимаю, что в момент личного кризиса я оказался в «оке иллюзий». Мое противоречие звучало так: страхование защищает людей реактивно и не в полной мере. Случилась беда — вот финансовая поддержка, но деньги не решают всех проблем. Остаются трудности, горе, с которыми деньги справиться никак не помогают. Мой личный смысл в том, чтобы действовать проактивно, а не ждать беды. Мне важно развиваться самому и помогать развиваться другим, а страхование как деятельность не решает этой проблемы. Притча помогла пережить кризис, но не помогла выйти на другой уровень деятельности. Тогда я принял решение по типу «или/или». Обратите внимание: я не призываю вас к какому-то определенному выбору, а лишь показываю инструменты и рассказываю о цене решений на своем примере. Вы — водитель своей жизни. Перейти на новый уровень деятельности поможет лишь поиск решения по типу «и/и». Для повышения энергийности вашей работы предлагаю внести в таблицу с проблемным блоком еще один столбец — личный смысл. Так же проведите оценку каждого элемента по десятибалльной шкале. А дальше подумайте: как я могу повысить значимость (смысл) этого блока работы для себя? Повторите эту процедуру (оцените личный смысл) по всем блокам работы. Воплотите эти изменения в жизнь. После этого вы сможете оценить изменившуюся энергийность вашего труда, который вы очистили от лишнего, осмыслили проблемные зоны и увеличили в них эффективность, а также добавили личный смысл. Энергийность вашего труда теперь считается по формуле:

198

Глава 6

Рабочий блок

Наслаждение. Насколько мне нравится это делать

Смысл. Насколько я вижу в этом смысл для KPI своего труда

Сумма «наслаждение + смысл»

На что я могу надеяться? Думаю, что прямо сейчас надеяться можно на самого себя. На то, что общие законы развития и счастья, описанные в этой книге, работают. И на свои собственные, персональные источники надежды. Предлагаю вам не очаровываться изложенной концепцией, а проверить ее в деле. Тогда надежда превратится в уверенность и знание. Я постарался сделать ваш риск испытания нового по возможности контролируемым и предсказуемым. Дальше наступает ваша собственная ответственность. Постепенные изменения всегда кажутся незаметными. Это чужие дети растут быстро, а свои подрастают незаметно. Чтобы объективно понять степень изменений, после того как вы выполните все шаги алгоритма и проведете преобразования трудового процесса, оцените новый процесс по пяти результатам труда. Так вы сможете увидеть свой реальный прогресс и собственную удовлетворенность. Я же надеюсь, что мне удалось показать, как место, где вы находитесь прямо сейчас, может стать местом вашей силы. Предложенный алгоритм не претендует на исключительность. Уверен, что есть и другие пути развития, просто они мне неизвестны. Восходящий путь поможет вам прийти к ценностному противоречию, и тогда вы сознательно сделаете для себя выбор в профессиональной карьере между 199

PROсчастье

специалистом (или/или) или мастером (и/и). Между «хорошей» жизнью и «осмысленной». Алгоритм можно использовать и в других сферах жизни, где вы столкнулись с какой-либо проблемой. Так, проблемы и трудности становятся топливом для повышения общей энергийности жизни как системы деятельностей. У нас же с вами остался открытым только один вопрос. Я обещал поделиться размышлениями о жизни в специальном сознании и переходе в духовное. Если вы готовы, то идем дальше.

Тест ИОРТ Отвечая на вопросы теста, опирайтесь на ваши ощущения, впечатления, воспоминания от рабочего процесса последних трех недель. Постарайтесь отвечать на вопросы максимально честно, чтобы получить, насколько это возможно, объективный результат. Не раздумывайте над каждым вопросом, старайтесь дать тот ответ, который приходит в голову: да или нет.

Вопрос 1

Я знаю, что мои результаты нестабильны, потому что есть еще чему поучиться в моем деле

2

Я досконально знаю свой участок работы, и мои результаты стабильно на высоком уровне

3

Лучший работник — тот, кто сделает быстро и в соответствии с тем, как сказали; если результат некорректный, то виноват тот, кто ставил задачу

4

Мне интересно содержание моей работы, которую я знаю досконально, и поэтому я ищу новые способы достижения поставленных задач, изучаю дополнительную литературу, смотрю на опыт коллег

5

Я часто испытываю интерес, т. к. в работе пока много нового для меня 200

Да

Нет

Глава 6

Вопрос 6

Контроль со стороны руководства не требуется, т. к. все знают, что работа будет сделана хорошо

7

Суть работы в том, что сотрудник меняет время на деньги (солдат спит — служба идет); поиск дополнительной работы не входит в мои профессиональные обязанности

8

Я постоянно ищу, как можно улучшить, оптимизировать, систематизировать работу, потому что знаю: идеальных решений не бывает; всегда можно добавить авторский взгляд

9

Я с пониманием отношусь к контролю со стороны руководства: если начальник хочет, чтобы работа была сделана хорошо, для этого нужно контролировать исполнителей. Доверяй, но проверяй!

10

Я знаю, что не бывает двух одинаковых задач, клиентов; несмотря на внешнее сходство, каждый раз сталкиваемся с новыми нюансами. Все секреты в деталях

11

Меня раздражает, когда руководство пытается контролировать мою работу

12

Ко мне постоянно обращаются коллеги с просьбой посоветовать, подсказать

13

Я с уважением отношусь к более опытным коллегам, пытаюсь понять секреты их мастерства

14

Во время выполнения работы я ставлю перед собой дополнительные (необязательные) задачи: отшлифовать элемент мастерства, наблюдать за собственным внутренним состоянием, превысить стандарт и т. д. Сегодня интересно сделать лучше, чем вчера

15

Каждый день я делаю одно и то же и поэтому чаще всего на работе испытываю скуку 201

Да

Нет

PROсчастье

Вопрос

Да

16

Я предлагаю новые решения, идеи, и они принимаются, потому что у меня репутация профессионала высокого уровня, которая подтверждена результатами

17

Я пока довольно часто ошибаюсь в работе, но делаю выводы, чтобы в будущем таких ошибок не допускать

18

Бывает так, что, когда работа спорится, я испытываю состояние легкости, удовольствия, потока.

19

Я делаю свою работу только потому, что за нее платят зарплату

20

Я пишу статьи, участвую в жизни профессионального сообщества, активно делюсь опытом с коллегами

Нет

Ключ к тесту: посчитайте количество положительных ответов для каждого элемента рабочего процесса.

Процесс

№ вопроса

Имитация

3, 7, 11, 15, 19

Обучение

1, 5, 9, 13, 17

Рутина

2, 6, 10, 14, 18

Творчество

4, 8, 12, 16, 20

Сумма положительных баллов

1 балл — недостаточно данных для определения элемента.

2–3 балла — эпизодическое присутствие этого элемента в течение рабочего дня.

4–5 баллов — этот блок в вашей работе выражен.

202

Глава 7

ГЛАВА 7.

Счастливая жизнь «На экзамен вы можете принести с собой шпаргалку, — сказала нам в 2012 году одна из самых строгих преподавателей психологического факультета МГУ. — Но использовать ее разрешу вам только при условии, что она поместится на одном листе А4». Наша обнадеженная группа с сожалением вздохнула, потому что речь шла об одном из самых объемных курсов на факультете. А Елена Владиславовна продолжала: «Друзья, чтобы подготовить такую шпаргалку, вам нужно внимательно проштудировать курс — лекции и учебник. После этого осмыслить материал и сделать конспект. Ключевые идеи из конспекта вы запишете в виде формул в эту самую шпаргалку. Особенность этой шпаргалки в том, что кроме вас ее никто не поймет, а когда вы ее сделаете, она вам будет уже не нужна», — торжественно объявила Е.В. Соколова. Каждый раз, когда встречаю «мудрые» советы вроде «хочешь быть счастливым — будь им», «познай самого себя», «самое трудное — это быть самим собой» и т. п., я сразу вспоминаю историю про шпаргалку. Кавычки на слове «мудрые» не умаляют значимость этих истин. Они незыблемы. Но чтобы понять формулы, их сначала надо прожить, а когда ты их прожил, то они тебе уже не нужны. Когда потерянному человеку говорят совершенно «гениальную» фразу: «Я рекомендую тебе потеряться», то я считаю это вредительством. Везде важен порядок. Чтобы потеряться, сначала нужно найтись. А то получается как с деньгами. Есть миф о том, что «просветленный», «духовный» человек обязательно должен отказаться от материальных благ и денег. Некоторые, вдохновившись этой идеей, уходят в отшельники, не получив опыта становления себя в обществе. Не получив того признания и тех благ, которые и составляют трудность этого испытания. Не осмыслив идею, такой человек убегает от общества, полагая, что совершает подвиг. Он спутал причину и следствие. Вся его духовная практика будет не больше, чем самообман. Важен порядок вещей. Чтобы потеряться, нужно найтись. Чтобы отказаться от благ, нужно сначала их получить. Чтобы начать свое дело, нужно научиться трудиться. Прежде чем брать ответственность за других, научись отвечать за себя. Иначе легко запутаться.

203

PROсчастье

Умение различать ясно причины и следствия — это объективность. По логике уровней сознаний самая высокая объективность из доступных нам принадлежит специальному сознанию. Самая высокая степень свободы принадлежит ему же. В обыденном сознании человек — раб биологических устремлений. В моральном и социальном сознании — раб интересов. В теоретическом еще не имеет решимости на подвиг, а значит, не в полной мере свободен. Кристаллизация свободы и понимания «кто я» приходит на уровне специального сознания. Следовательно, «познай самого себя» есть прямое указание «дойти до уровня специального сознания». «Самое трудное — это быть самим собой» подчеркивает трудность нахождения на этом уровне. Те, кто дошел до этого уровня, в указаниях не нуждаются. Кто не дошел, тот указания не поймет. А раз даже мудрость мира указывает на специальное сознание, то нужно про него сказать еще несколько слов. Как вы помните, человек в нем к другим людям относится очень хорошо, но к ценности гораздо лучше. А из-за этого возникают различные недопонимания. Приведу пример. Я заказывал дизайнеру презентацию для тренинга. Во время заказа проговорил ряд важных для меня параметров: 1. эстетика. Дизайн должен быть легким и красивым; 2. простота. Мне было важно, чтобы в дальнейшем я мог пользоваться шаблонами самостоятельно. Мы согласовали сроки, параметры и стоимость. Дизайнер увлеченно взялся за выполнение заказа. В результате я получил продукт, который по параметру «эстетика» качественно превысил мои ожидания, но по параметру «простота» оказался удивительно непрактичным. Самостоятельно пользоваться этими макетами я не мог. Недоставало квалификации. А наращивать ее не входило в мои планы. Если не понимать этот аспект «человек/ценность» людей в специальном сознании, то все время будешь разочаровываться сам и будешь источником боли и разочарования для такого человека. Потому что в момент оценки результатов он наиболее уязвим. Парадокс в том, что на этапе согласования условий заказчик видит, что с ним разговаривают на уровне S-S (внимательно, проясняя детали, демонстрируя глубокое понимание), а результат оказывается в его глазах S-O (не то, что заказывал). Все потому, что он не понимает сути S-O-S деятельности. Частный случай этого общего правила проявился в негласных законах командной работы аниматоров Disney: аниматор должен четко следовать инструкциям режиссера, а не «проявлять свою гениальность в каждом доверенном эпизоде».

204

Глава 7

Но аниматор не «выпендривается», он просто «служит» своей ценности. В этом суть и боль специального сознания: постоянное непонимание окружающих. Ты делаешь «как лучше», но всегда сталкиваешься со стеной прагматизма. Отсюда возникает «хрустальный купол» экзистенциальной боли: ради чего это все? Отсюда обесценивание других, которые не могут понять «гениальности» творца. Отсюда же как следствие постоянного непонимания — разочарование в людях и нелюбовь. А что же делать? Как быть? Вся мудрость мира говорит: «Иди в специальное сознание». А вся практика жизни говорит, что там больно, страшно и одиноко. Решение задачи лежит в плоскости… Нет, не так. Решение этой задачи лежит не в плоскости, а в объеме. И найти его предлагаю вам самостоятельно. ПРАКТИКА. Возьмите три бумажных квадрата (сделайте их из бумаги А4 плотностью не менее 80 г/кв. м) и без помощи клея, интернета и советов окружающих попробуйте собрать жесткую конструкцию трех взаимно перпендикулярных бумажных плоскостей. Вам понадобится какое-то время и ножницы. Конструкция должна быть не «расхлябанной», а жесткой, устойчивой. Только такой результат принимается в зачет как решение задачи. Дальнейшие мои рассуждения носят умозрительный характер, то есть мне кажется, что это так, но железобетонных доказательств привести не могу в силу уже описанных причин: кто не прошел этот путь, не в состоянии подтвердить, а кто прошел, тот уже не подтвердит. Поэтому мне доступны лишь разум и логика. Пока специальное сознание лежит в плоскости одной центральной деятельности, которую мы можем сформулировать как познание (изменение) мира. Оно неустойчиво, как лист А4, устремленный вверх. Мы знаем, что процесс познания (изменения) мира невозможен без процесса познания (изменения) себя, так как выход в S-O-S невозможен без морально-ценностного сознания. Но в какой-то момент соотношение процессов я/мир начинает трансформироваться, и человек полностью отдает себя служению ценности (миру). По сути, это две «расхлябанные», взаимно перпендикулярные плоскости, по которым и «качает» и «мотает» человека в специальном сознании. Вы поймете, о чем я говорю, если сделаете упражнение с тремя плоскостями. Чтобы конструкция была устойчивой, нужен 205

PROсчастье

третий, «сшивающий» перпендикуляр. Думаю, что это процесс общения (взаимодействия) с другими людьми, который должен быть также на S-O-S уровне. Лишь в этом случае специальное сознание сможет услышать запрос из социального сознания без недопониманий. Человеку со специальным сознанием, который освоил общение (взаимодействие) на S-O-S уровне, не нужны посредники-переводчики «с русского на русский». Он в состоянии быть адекватным ситуации, объективным и эффективным. Таким образом, есть три ключевых деятельности, без которых невозможна счастливая жизнь: познание себя, познание мира, общение (взаимодействие). На восходящем пути эти деятельности уже на уровне S-S делают человека счастливым в полноте добродетели. Ведь вы же помните, что если нет труда души, то нет и счастья. Познание себя. Проявляйте интерес к себе. Пробуйте себя в новых занятиях. Экспериментируйте. Заведите дневник. Сходите к психологу. Напишите свою биографию. Прочитайте истории изменений других на портале «Жить интересно» Армена Петросяна. Сделайте то, о чем давно мечтали. Способов не счесть, но суть — в исследовании себя и работе морально-ценностного сознания. Познание мира. Изучайте новое. Читайте великие книги. Интересуйтесь тем, что происходит вокруг. Мир огромный. Микромир и макромир. Наука и религия. Формальная логика и диалектика. Задача не в том, чтобы как можно больше знаний «запихнуть» в голову. Цель — научиться видеть суть явлений, постигать причинно-следственные связи, красоту и мудрость мира. Общение (взаимодействие). Люди разные. Мы по-разному видим мир. У каждого свои особенности. До тех пор пока мы не обращаем внимания на отличия, мы пытаемся общаться с другими, как с собой. А это порочный путь. Другие не неправильные, другие просто другие. Прочитайте «Ненасильственное общение» Маршалла Розенберга, «5 языков любви» Гэри Чепмена, изучите одну из психологических типологий: DISC, MBTI, типологию Хогана, HDI. Используйте подходящий для вас инструмент. Сам инструмент не имеет принципиального значения. Важно научиться видеть различия, тогда проще будет находить общее. У вас появится терпимость по отношению к другим и чувство меры в проявлении разных видов агрессии. Когда в специальном сознании сойдутся эти три плоскости-процесса, то из сознания-лазера оно превратится в сознание-точку, где в режиме высочайшей энергийности решается вопрос: если вокруг меня одни субъекты, то где же объект? Должен же он где-то быть?

206

Глава 7

В этом процессе-решении человек не может предпочесть других людей своей ценности, потому что другие тоже ценность. Он защищен от «хрустального купола», потому что фиксирован в точке. Он не может навредить другим, не испытывает страха, его переполняет энергия и понимание мудрости мира. В какой-то момент для него становится абсолютно ясной простая мысль: если все вокруг меня субъектно, то, значит, есть только один объект — это я.

Думаю, что где-то здесь человек способен потеряться, увидеть и сделать переход в духовное сознание. Но это уже не является предметом исследования этой книги. В завершение отмечу, что важен не масштаб деятельности, которую развивает человек. В вопросе «труда души в полноте добродетели» имеют значение не количественные, а качественные показатели. Принципиально важно выбрать дело себе по плечу, по интересу. Не стоит бояться ошибок на восходящем пути. Ошибки — топливо роста. Путь человека сложен. Стоит помнить, что человек, не предавший свои ценности ради интересов, никогда своих ценностей не узнает. В том смысле, что ценности познаются в первую очередь через поступки. Познаются там, где ты прошел, переступил через них. Голос совести заставляет вернуться и разобраться. Как социальное сознание появляется после морального, так и ценность осознается только после ее предательства. Тот, кто никогда не предавал свои ценности, тот не человек. Он может быть лучше, чем человек. Больше, чем человек. Но он не человек.

207

PROсчастье

Путь человека: ошибка, стыд, совесть и изменение мышления. Другого пути нет! Если вы посмотрите на модель уровней сознания в объеме, то увидите, что она похожа на обычную каплю. Знаете ли вы, что в одной капле воды содержится 3,759 × 1021 молекул H2O? Это больше, чем количество людей, которые когда-либо жили на Земле. Думаю, что это число хоть в какой-то мере отражает энергийность и масштаб настоящего счастья, которое проживает человек, прошедший восходящий путь до конца. Вспоминаю мысль К.Э. Циолковского о том, что два сонастроенных человека усиливают энергию друг друга в семь раз и каждый последующий возводит ее в степень N + 1. При такой математике мыслится возможным настоящий океан инноваций, творчества и свободы. Целый океан настоящего счастья.

208

Глава 7

Заключение Вот и завершилось чтение, уважаемый читатель. Теперь начинается самое интересное — выбор. Жизнь приятная, хорошая, осмысленная или жизнь-подвиг. Вы прочли книгу и теперь точно знаете, что «приятная» жизнь на деле не такая уж приятная. Счастья там чуть, одни суррогаты. Свою карту мировоззрения и миропонимания я вам передал, а дальше ваши шаги: можете опираться на мою, можете строить свою карту, а можем сотрудничать: 1. http://karimovdamir.ru 2. Профиль в facebook: https://www.facebook.com/damir.karimov.50 Описанный в книге взгляд на счастье снимает с него корону пикового переживания. Некоей точки возможного максимума бытия. Счастье превращается в доступное каждый день состояние и занимает свое правильное место, не царя, а слуги. Счастье служит индикатором правильно организованной деятельности. А карта принципов организации у вас уже есть. Если мои идеи оказали на вас позитивное влияние, то напишите отзыв на книгу и пришлите в личном сообщении на facebook. Если возникло желание спорить, несогласие, то напишите свою точку зрения. Так вы поможете будущим читателям понять риски от чтения этой книги. Я продолжаю развивать свой подход к счастью в конкретных предметных областях. Сейчас меня интересуют профилактика детской игровой зависимости и возможности реализации моделей счастья в коммерческих структурах. Благодарю вас за время, посвященное себе и книге. После того как написал книгу, со всей ясностью понял, что взрослый — это не возраст в паспорте. Взрослый — это тот, кто может быть счастливым вне зависимости от окружающей ситуации. Быть взрослым означает способность быть счастливым.

С лучшими пожеланиями, Дамир Каримов.

5 октября 2019 г.

209

PROсчастье

ПРИЛОЖЕНИЕ 1.

Сравнительная таблица и «пирамида счастья» Понимание этапов развития и усложнения деятельности в совокупности с моделью уровней сознаний дает ключ к межконцептуальному и надконцептуальному анализу теорий и моделей, связанных с человеческой деятельностью. Так, в основной части книги удалось уточнить, развить и дополнить общепризнанные модели М. Селигмана о видах жизни («приятная», «хорошая» и «осмысленная») и Э. Кюблер-Росс «пять этапов переживания горя». В этом приложении я предлагаю специалистам в области психологии провести параллели между общепринятыми и популярными моделями, которые, в сущности, описывают различные аспекты деятельности человека. Взгляд через призму деятельностного подхода позволяет увидеть эту взаимосвязь. Целью этого анализа является не обоснование этих связей, так как это требует отдельной научно-исследовательской работы, а их демонстрация для интересующегося читателя, который уже знаком с основным корпусом предлагаемых идей. В сравнительной таблице приведено первичное сопоставление моделей по уровням сознания и усложнению активности. Для сравнения использованы модели: 1. типы жизни по М. Селигману; 2. 5 этапов переживания горя по Э. Кюблер-Росс; 3. 5 уровней корпоративной культуры. Д. Логан, Д. Кинг, Х. Фишер-Райт; 4. стадии формирования команд по Б. Такмену; 5. стратегии поведения в конфликте по Томасу — Килману; 6. уровни развития организации. Спиральная динамика. К. Грейвз; 7. нормативная ситуация Н.Е. Вераксы. Список концепций и моделей можно продолжать и далее, но не будем плодить «дурную бесконечность», предлагаю рассмотреть практический инструмент «пирамида счастья», который может быть использован при диагностике уровня деятельности, в работе коуча, психотерапевта, бизнес-тренера, игротехника и т. д.

210

Приложение 1

«Пирамида счастья» — это синтез трех моделей и результатов деятельности, как они описаны в главе «Счастье и усложнение активности человека». За основу приняты модели: типы активности, пирамида логических уровней Р. Дилтса и пирамида потребностей А. Маслоу. Модели Дилтса и Маслоу использованы ввиду общеупотребимости и подробно описанных поведенческих и лексических индикаторов в популярной и специальной психологической литературе.

Тип активности

Уровень Р. Дилтса

Уровень А. Маслоу

Результат деятельности

S-O-S (специальное сознание)

Миссия

Самоактуализация

Новые продукты (творчество)

S-O-S (теоретическое сознание)

Ценности

Уважение

Новые продукты (творчество)

S-S

Способности

Принадлежность

Труд с огоньком

S-O

Действия

Безопасность

Работа из-под палки

Mono (S)

Окружение

Физический комфорт

Имитация

Рабочий образец «пирамиды счастья» вы можете увидеть на фотографии.

211

PROсчастье

Тип активности

Уровень сознания

meta (S)

Духовное

Тип жизни по М. Селигману

5 этапов переживания горя

Специальное S-O-S Теоретическое

Осмысленная

S-S

Моральное/ Социальное

Хорошая

5. Смирение, принятие 4. Депрессия 3. Торг

S-O

Обыденное/ Моральное/ Социальное

Приятная

2. Отрицание

mono (S)

Обыденное

Приятная

1. Гнев

212

Приложение 1

5 уровней корпора тивной культуры

Стратегии Стадии форповедения мирования в конфликте команд по Томасу по Б. Такмену Килману

Спиральная динамика Нормативная ситуация К. Грейвз. Н. Веракса Уровни развития организации

8. Бирюзовый

5. Искреннее удивление

Сотрудничество

4. Гордость за племя

4. Исполнительская 6. Зеленый стадия Компромисс 5. Оранжевый 3. Нормирую4. Синий щая стадия

3. Одинокий воин 2. КонфликтСоперни2. Безразличная стадия чество ная жертва 1. Формиру(S-O) 1. Отчаянная ющая стадия Уступка (O-S) враждебность

Избегание

213

7. Желтый

Нормативный/ рефлексивный уровень

Ролевой уровень

3. Красный 2. Фиолетовый

Полевой уровень

1. Бежевый

Импульсный уровень

PROсчастье

ПРИЛОЖЕНИЕ 2.

Три рода самообмана Но притворитесь! Этот взгляд Все может выразить так чудно! Ах, обмануть меня не трудно!.. Я сам обманываться рад! А.С. Пушкин. Признание В главе «Уровни сознания» мы с вами рассмотрели два рода самообмана: 1. Дологический самообман «горки дураков». Его суть в изолированном и (или) сложенном в разных сочетаниях принципе удовольствия (что мне не нравится, то и вообще не замечаю) и реальности (избирательность и замещение без замещения).

2. Формально-логический самообман «колеса иллюзий». Его суть отражает принцип ДОФАМИН (Довольно общая формула манипуляции): если ├А, то В. ├А значит ├В. Это преждевременное приписывание истинности не определенному еще В позволяет принимать удобные решения и пренебрегать истиной. Позволяет закрыться от голоса совести аргументом «все так сложно, я не смог в этом разобраться». Уровень теоретического и специального сознания предполагает способность уверенно оперировать формальной логикой и различать причину и следствия. Со стороны эта способность воспринимается как мудрость. Человек в S-O-S деятельности способен уверенно различать категории «я есть то, чем я являюсь», «я не есть то, чем я не являюсь». Например, в данный момент я точно знаю, что являюсь автором книги, и точно знаю, что не являюсь танцором. И то и другое суждение являются истинными. Во всяком случае, на первый взгляд.

214

Приложение 2

Самообман третьего рода носит диалектическую, динамическую природу. Он основывается на переходах: 1. становление: «я есть то, чем не являюсь»; 2. отрицание, процесс обратный становлению: «я не есть то, чем являюсь». Например, я говорю, что являюсь автором книги, но утверждаю это тогда, когда книга еще не дописана и не издана. Фактически нельзя сказать, что я являюсь автором, и нельзя сказать, что я не являюсь автором. Но корректно сказать, что я есть то, чем не являюсь. Я становлюсь автором. Я в процессе. Так же и с утверждением, что я не являюсь танцором. Вы уже знаете, что у меня в прошлом был опыт выступления на сцене и даже победа на областном танцевальном конкурсе в составе команды. Танцевальная база у меня выше, чем у среднестатистического человека. Но я уже не танцую на регулярной основе больше 20 лет. И поэтому ложны оба утверждения: «я танцор» и «я не танцор», но истинно утверждение «я не есть то, чем являюсь». Во мне есть и живет идея танцора и танца.

Нежелание, неспособность видеть динамику этих переходов суть самообмана в высших уровнях сознания — теоретическом и специальном. Понимая этот механизм, мы можем точно сказать, почему мастером нельзя стать, но если стал, то в этот же момент перестал им быть. Мастер215

PROсчастье

ство — это непрерывный процесс становления. Одновременное бытие в состоянии: «я есть то, чем не являюсь» и «я не есть то, чем являюсь». Заявление «я мастер» на деле означает: «я был мастером». Непонимание сути самообмана диалектических переходов рождает мастеров и авторитетов на «темной стороне силы». Людей, которые познали, что такое труд, но однажды выбрали вместо развития материальное благополучие. И, сами того не ведая, променяли труд на работу. Похожие процессы происходят в детско-родительских отношениях, когда хороший родитель при взрослении ребенка неспособен отделиться от родительской роли и перейти в состояние «я не есть родитель, хоть я им и являюсь». Способность человека видеть динамику становлений и отрицаний, этой тонкой ткани бытия — залог нахождения на уровне S-O-S деятельности. В противном случае человек попадает в иллюзию высших уровней сознания, а фактически оказывается в уютном и удобном социальном сознании, окруженный материальным комфортом, благополучием и, возможно, многочисленными учениками, которые ждут от него ответов на свои вопросы.

216

Приложение 3

ПРИЛОЖЕНИЕ 3.

Человеком быть не обязательно Вы знаете, что говорящие обезьяны считают себя людьми? Я серьезно. Об этом рассказали исследователи обезьян85, которые научили приматов жестовому языку и смотрели, что из этого получится. В свете этой информации я задумался: а что меня делает человеком? Подошел к зеркалу. Внимательно себя осмотрел. А человек ли я? Одет, умею писать и говорить, использую столовые приборы, чувство юмора присутствует. Достаточно ли этого? Платон говорил, что человек — «это двуногое существо без перьев». По Платону, я точно человек. Но, по Платону, и ощипанная курица — человек. Интересно, что человеческие дети — маугли, которых воспитали животные, людьми себя не считают86. Где та грань, которая позволит уверенно сказать, что здесь человек, а здесь нет? Думаю, что нужно рассмотреть Человека с большой буквы. С таким точно не ошибусь. Достойным образцом человека я представляю Эркюля Пуаро из знаменитого сериала. Обсуждать его никому не обидно. При этом его, пусть и вымышленная, жизнь в деталях показана в кино. Его образ ярок и филигранен. Рассмотрим его подробнее. Во-первых, у него человеческий облик. Всегда свежий, с иголочки, внешний вид. Туфли начищены, шелковая бабочка, костюм по размеру, шляпа и трость. Сразу видно — джентльмен. Англичане говорят, что джентльмен ни к чему не относится слишком тщательно и ни к чему небрежно. Чувство меры в отношениях, словах и делах отличает его от других. Известно, что человеческий облик можно потерять. Ведь про отбросы общества, тех, кого людьми не считаем, мы так и говорим: «Он потерял человеческий облик». Во-вторых, у него должно быть человеческое содержание. Мы знаем, что можно есть как свинья, то есть неаккуратно, больше, чем нужно, до отвала. А можно есть как человек: с использованием столовых приборов, аккуратно, в меру, с соблюдением правил этикета. Культурное повеЗорина З., Смирнова А. О чем рассказали «говорящие» обезьяны. — М.: Языки славянских культур, 2006. — (Studia naturalia).

86 Годфруа Ж. Что такое психология: в 2 т. — Т. 1 / пер. с франц. — М.: Мир, 1992.

85

217

PROсчастье

дение — признак Человека. Пуаро, несмотря на полноту, показан нам как герой, который может ограничиться одним пирожным, одной рюмкой ликера, то есть он знает меру удовольствиям. Пуаро, конечно же, начитан, воспитан, умеет держать дистанцию с людьми, соблюдает букву закона, аккуратно выполняет принятые на себя обязательства. Он выглядит как человек, ведет себя как человек. Так человек ли он? Тут я сталкиваюсь с проблемой «философского» зомби. Представляю себе робота, который имеет форму человека (привет от Терминатора) и запрограммирован вести себя культурно, в рамках этикета. Назову ли я это существо человеком? И самое главное, смогу ли отличить его от человека? Николай Бердяев добавляет еще один критерий человека87 — свободу воли. Эта свобода иррациональна. Я могу вести себя как человек, а могу — как животное. Могу творить добро и зло. Созидать и разрушать. У запрограммированного существа или у животного такой свободы нет. В своем максимуме мысль о свободе воли приводит к выбору быть или не быть человеком. И по этому признаку возникает парадокс человека. Является ли человеком тот, кто по праву свободной воли выбрал быть не человеком, а социальным животным? Рыба выбирает, где глубже, а социальное животное, где лучше. Помните эпизод из фильма «Матрица», где герой Сайфер предает команду, отказывается от своей свободы, для того чтобы устроиться получше в виртуальном мире? Чтобы есть вкуснее и спать слаще. Сайфер выбрал быть социальным животным. А Пуаро много раз выбирал опасность вместо комфорта, честность вместо больших денег в виде взятки, он даже отказался от счастья семейной жизни, выбрав ясность ума и возможность исследовать мир. Пуаро выбирает быть человеком, а не социальным животным. Интересно, делается ли этот выбор раз и навсегда или есть варианты? Думаю, что мы делаем этот выбор каждый день: быть человеком или социальным животным. В чем же этот выбор состоит? Вернемся к зомби: в стандартных ситуациях он будет неотличим от человека. Но он будет подвисать в ситуациях неопределенности, в двойственных ситуациях. Например, мальчик дергает девочку за косичку. Мы-то с вами знаем, что это действие может означать разное. Это может быть жест агрессии, попытка навредить, выместить злобу. А может быть и знак внимания, неуклюжий способ сказать о своей симпатии. В такой ситуации возникает двойственность, парадокс. Помните, в «Свобода есть прежде всего право на неравенство». См.: Бердяев Н. Философия неравенства. Письма к недругам по социальной философии. — Париж: YMCA-Press, 1990.

87

218

Приложение 3

сказке царь проверял будущую невестку странными заданиями: «Приди ко мне не днем и не ночью, не одетой и не голой, не пешком и не верхом»? Что это, как не способ отличить человека от социального животного? Противоречие парадокса можно снять только развитием мысли, синтезом нового решения. Думаю, что движение мысли — единственный надежный способ распознать человека. Только человек может действовать парадоксально: не только бежать от боли, но и идти на нее, может защищать свои права, а может не делать этого. Животное может отдать жизнь за своих детей. Но только человек может пожертвовать своей жизнью ради детей, которых он никогда не видел и не имеет к ним никакого отношения. Только человек способен сказать: «Я не согласен ни с одним словом, которое вы говорите, но готов умереть за ваше право это говорить»88. В своем бытии человек осознает парадоксы своей жизни и решает их. Как только он отказывается от осознания парадоксов и их решения, то тут же превращается в социальное животное. Он, конечно же, продолжает считать себя человеком, но, увы, это ничего не значит, так как говорящие обезьяны тоже считают себя людьми. Человек — это решение парадокса. В своем рассуждении о природе человека прихожу к мысли, что человека делают необязательные вещи и необязательные выборы. Можно принудить социальное животное вести себя подобно человеку. Мама приучает есть ложкой, в школе принуждают делать домашнее задание, начальник принуждает работать и быть обязательным, но все это не более чем дрессировка. Человек рождается в тот момент, когда осознает первый парадокс между своей биологической и социальной природой. Человек рождается и умирает каждый день, разрешая противоречия жизни или отказываясь их разрешать. Человека делают необязательные вещи, необязательные выборы. Строго говоря, человеком быть не обязательно, ведь можно прекрасно прожить жизнь социальным животным. Сытым, довольным, плодородным. А быть Человеком — это большое счастье. Потому что только у него есть право и возможность творить свою жизнь.

Фраза из книги-биографии Вольтера английской писательницы Эвелин Холл. См.: Evelyn Beatrice Hall. The Friends of Voltaire.

88

219