Suburban Parent: Familia

noviembre 2015 | GRATUITA

dfw

Todo Sobre Salud

Una publicaci贸n para ayudar, informar e inspirar a las familias latinas

bienvenidos

welcome

E

Todo Sobre Salud

stoy sorprendida con todas nuestras comunidades. Las áreas de Dallas-Fort Worth tienen que ser el mejor lugar para vivir y criar una familia. A través de los años, he tenido la oportunidad de conocer a tantas de nuestras lectoras en exposiciones, eventos que patrocinamos y eventos que organizamos; y tengo que decirlo, ustedes son maravillosas. ¡Las estrellas más brillantes son las madres de nuestra localidad! Realmente me impresionan con su amor y su deseo de satisfacer las necesidades de su familia.

Nos encanta que nos compartes tus historias y nos dices cómo nuestras publicaciones han hecho tu vida más fácil. Nosotros realmente queremos asegurarnos que podemos darte todo lo que necesitas; y porque nos pediste que ofreciéramos una encuesta sobre el cuidado de la salud, compilamos LO MEJOR DE ATENCIÓN MÉDICA FAMILIAR. ¡Tus nominaciones se contaron electrónicamente y se han determinado los ganadores!

Fue fascinante leer los resultados. ¡Muchos de los ganadores ganaron por 1 voto! En serio, ¡muchos ganaron por 1 solo voto! Estuvo tan reñido que decidimos incluir los nominados que estuvieron “Oh, tan cerca”.

Nuestros profesionales en el cuidado de la salud deben sentirse dichosos de saber que cuentan con pacientes/clientes muy leales.

Esta edición de noviembre se trata ¡TODO ACERCA DE LA SALUD! Los artículos destacados son sobre temas de salud, en ¡Nos encanta! se muestran artículos necesarios para la salud, en Debes saberlo se habla sobre la salud, Preguntas se enfoca en la salud, ¡y algunas las responden nuestros ganadores de Lo Mejor de Atención Médica Familiar! Todo para ti, porque te mereces lo que necesitas. Información e inspiración.

Si actualmente estás pensando que necesitas tomar mejores decisiones en cuanto a la salud para satisfacer las necesidades de tu familia, ¡inspírate! Hay muchas oportunidades de hacer cambios pequeños que darán grandes frutos. ¡Qué tengas un feliz y saludable Día de Acción de Gracias! ¡Da gracias y pide más bendiciones!

suburbanparent.com

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No prestes atención a historias falsas, que la gente inventa. Más bien, esfuérzate por ser un buen discípulo de Jesucristo. 8 Es verdad que el ejercicio físico ayuda a que todo el cuerpo esté sano, pero es mucho mejor esforzarse por confiar cada vez más en Dios, porque nos hace bien aquí en la tierra y también nos servirá cuando vivamos en el cielo. 9 Esto es una verdad que podemos creer, y debemos creer.

7

— 1 Timoteo 4:7–9

Elle, 10 años y Lilly, 2 años Conoce a las hermanas Elle y Lilly. Les gusta cantar y hacer gimnasia. Elle también está en Girl Scouts y sueña con viajar por el mundo algún día, mientras que Lilly va a preescolar y planea ser artista cuando crezca. Actualmente muestra sus coloridas obras de arte en las paredes de la tina de baño y en los pisos de azulejo.

Misty Stagnone Photography, www.mistystagnonephotography.com

EDITORA

Mary Ellen Caldwell, RD, LD, CLT editor@suburbanparent.com

SUBURBAN PARENT MAGAZINES 8344 Sterling Street | Irving, Texas 75063 | 972.887.7779 www.suburbanparent.com | www.facebook.com/momsolvers www.facebook.com/dfwfamilia

DIRECTORA CREATIVA

Renee Higgins renee@suburbanparent.com

FOTÓGRAFO DE PORTADA

Misty Stagnone Photography

EDITORA DE TEXTO

DFW Familia es publicada mensualmente por Suburban Parent magazines y es una marca registrada. La correspondencia y propuestas editoriales son bienvenidas. Nos reservamos el derecho de editar las propuestas enviadas debido a espacio. Todos los derechos reservados. Reproducción parcial o total, sin previo permiso es prohibida.

Norma Sánchez Pace

ESCRITORA CONTRIBUYENTE

Sue LeBreton

DISEÑADORES GRÁFICOS

Victor Perry Luis Robles So Hee Lee Won

EJECUTIVAS DE CUENTA

Natalie Brink Nubia de la Garza Denise Miller

COORDINADORA DE PUBLICIDAD/ DISTRIBUCIÓN

Francie Morin francie@suburbanparent.com

COBRANZAS

Carrie Vincent carrie@suburbanparent.com

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familia

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debes saberlo

you should know

SALUD FÍSICA

RASTRILLAR COMO EJERCICIO Hojas, hojas por doquier. Sí, llegó esa época del año. Pero aquí tienes una buena noticia. Rastrillar las hojas del césped quema calorías. Para una persona que pesa 150 libras, 30 minutos de rastrillar hojas quema alrededor de 150 calorías. Así que guarda el soplador y agarra el rastrillo de jardinería. Aprovecha y haz ejercicio.

SALUD MENTAL

BERRINCHES Aquí está el detalle. Los niños pequeños no tienen la experiencia

SALUD

vital para distinguir entre acontecimientos grandes y situaciones pequeñas. Ambos pueden alterarlo y causar un berrinche simplemente por su inhabilidad para expresar o controlar sus emociones. Como adultos, somos nosotros los que tenemos que decidir si un berrinche surge de la ira o de la angustia a fin de hacerle frente eficazmente. Si surge de la ira, debemos ser firmes y claros respecto a la conducta que esperamos, pero distanciándonos prudentemente hasta que pase el berrinche. Si el berrinche es por angustia o desesperación, debemos brindarle seguridad y la aceptación de sus sentimientos.

Ayudan los mimos, así como distracciones como canciones o algún objeto para jugar. La clave está en mantener la calma, ser constante y recordar que cuando el berrinche termina, termina. No tiene caso revivirlo o convertirlo en lección.

SANOS EN LA UNIVERSIDAD

AYUDA PARA EL JOVEN ADULTO

Sabemos que la preocupación principal de toda mamá cuyos hijos van camino a la universidad es la salud. Tu estudiante universitario necesita mantener un estilo de vida saludable, el cual comienza con dormir

SALUD INFANTIL

DOLORES DE CABEZA Si este otoño tu pequeño se queja de dolores de cabeza, no pienses que es por volver a la escuela. Los estudios indican que los niños reportan más dolores de cabeza en el otoño que en cualquier otra estación. Es un cambio grande pasar

adecuadamente seguido por una buena dieta y ejercicio. La universidad puede ser estresante, así que asegúrate de que tus hijos sepan cómo manejar el estrés. Primero se necesita dormir lo suficiente. Desvelarse toda

de las divertidas actividades de verano a un ocupado horario escolar; este viene

la noche estudiando no es buena idea

con cambios en estrés académico, actividades extracurriculares, dormir poco,

y en realidad resulta en calificaciones

comer a destiempo y pasar más tiempo ante la pantalla. Los niños de primaria

más bajas. Deben de estudiar y luego

de entre 5 y 9 años parece que batallan más. A medida que los niños se adaptan,

dormir. Lo siguiente es la dieta;

la mayoría de los casos disminuyen después de unos cuantos meses. Si no es así, o los dolores de cabeza no responden a analgésicos leves, llama a tu pediatra.

ayúdales con un plan (mantener control de porciones e incluir frutas y verduras). También recomiéndales

SALUD DE LA VISTA

PARA LA FATIGA OCULAR Estamos rodeados por pantallas. Computadoras de escritorio y portátiles, televisores, tabletas y dispositivos de mano. Y los usamos constantemente en casa, en la oficina, y hasta en el aula. Estos dispositivos despiden mucha energía, ondas cortas de luces azul y violeta que pueden cansar e incomodar los ojos. Así

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Y que hagan ejercicio ¡todos los días!

Así es sugiéreles que caminen o anden en bicicleta por el campus en lugar de manejar en coche; que tomen las escaleras en lugar del elevador; y anímalos a que encuentren amigos

que es importante descansarlos. Una manera recomendada por la Asociación de

para practicar deportes bajo techo.

Optometría de Estados Unidos, es seguir la Regla 20-20-20. Por cada 20 minutos

Si tus jóvenes adultos siguen estas

que pases ante un dispositivo electrónico, aleja la vista por 20 segundos viendo un

sugerencias, ¡dales un 100!

objeto que esté a 20 pies de distancia. Tus ojos te lo agradecerán.

4 familia

que tomen una multivitamina diaria.

pregúntale a un profesional

ask a professional

Preguntas María, mamá de 4

Pregunta…

P: ¿A qué edad se recomienda que los niños tomen más control de su asma?

R: El asma es una de las enfermedades crónicas más comunes que afectan a los niños en el norte de Texas. De hecho, es uno de los tres principales diagnósticos de hospitalización que se presentan en Children’s HealthSM. Nuestro programa para el control del asma está diseñado para ofrecer a las familias la información y las herramientas que necesitan para manejar los síntomas de sus hijos, identificar desencadenamientos del medio ambiente y crear planes de acción personalizados; también resaltamos la importancia de que los niños participen más en su propio cuidado. Generalmente, cerca de los 13 años es una buena edad para que los niños empiecen a comprender su asma y cómo tomar control de su propio cuidado y manejo. En Children’s Health, una de las maneras que sugerimos hacer esto es a través de una nueva aplicación que acabamos de lanzar.

Pregúntale... al especialista Dr. Sandeep Gupta

Angela Moemeka, M.D., Vicepresidenta y Directora Médica de la Salud Comunitaria en Children’s HealthSM

P.

Como madre, ¿cómo sé cuál prueba de diagnóstico es mejor para detectar alergias a alimentos y medicamentos?

R. La prueba diagnóstica para alimentos todavía se está desarrollando y la evaluación varía según el tipo de reacción (alergia vs intolerancia vs inmunológico).

El historial continúa siendo la manera más confiable de diagnosticar una reacción a alimentos. En la mayoría de los casos, las pruebas de alimentos (ya sea por sangre o en la piel) son complementarias y sirven para confirmar una reacción que se sospecha. En entornos clínicos, con frecuencia se realiza una prueba de provocación oral con alimentos (donde se observa a una persona comer un alérgeno alimentario sospechado en un entorno controlado). En cuanto a medicamentos, la única prueba aprobada por la Administración de Medicamentos y Alimentos (FDA) involucra la penicilina. Para ese medicamento tenemos material para someter a prueba y datos para interpretar los resultados. Para los demás medicamentos, la información más importante es un historial minucioso realizado por un profesional médico capacitado. Dependiendo del tipo de reacción, tenemos opciones para el manejo, tales como realizar una prueba de dosis gradual o una desensibilización a medicamento veraz, si el medicamento realmente se necesita.

Dr. Sandeep Gupta, North Texas Allergy & Asthma

Collette, mamá de 3

Pregunta…

P: Mi hijo de 9 años realmente quiere un trampolín para su cumpleaños. He escuchado que puede ser bueno para su salud. ¿Cómo?

R: Saltar en un trampolín es un excelente ejercicio aeróbico de bajo impacto que ayuda a mantener una buena condición cardiovascular; de hecho, ¡saltar 10 minutos equivale a correr 30 minutos! Según un estudio de la NASA, esto significa que saltar es 68% más eficiente que correr. Además, es tan divertido que los niños no sienten que están “haciendo ejercicio”, más bien piensan que están disfrutando de un juego. La actividad física de este tipo es muy importante para los niños, ya que puede ayudarles a sentirse más felices, positivos y más seguros de sí mismos. La acción repetitiva de saltar también ayuda a mejorar el contenido mineral óseo y construir el sistema músculo-esquelético.

Alex Hernández, Springfree Trampoline

Envia tus preguntas por email a editor@suburbanparent.com, y pon en la linea de tema “questions” o envia por facebook.com/momsolvers. Por donde sea que las envíes, encontraremos una respuesta.

6 familia

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¡nos encanta!

we love this!

1 ¡Mascotas sanas también!

1

Las mascotas requieren mucha atención, lo que puede ser complicado para una familia ocupada. ¡Pero ya hay una aplicación para eso! No hay que preocuparse si el perro ya comió, salió a caminar y más. DogSync puede ser tu centro de comunicaciones. La aplicación DogSync crea una transmisión en grupo donde miembros de la familia pueden marcar la hora en que completaron tareas como dar de comer por la mañana o salir a caminar por la tarde. Todos están al tanto, bueno, excepto tu perro.

Encuéntralo en: Dogsync.com

2 Control del asma 2

My Asthma Pal es una aplicación creada por Children’s HealthSM que brinda a niños y padres las herramientas necesarias para tratar proactivamente el cuidado del asma. El proveedor de atención médica hizo la aplicación disponible en dispositivos

¡gana!

móviles iOS y Android. La aplicación está orientada a niños de 13 años en adelante o a los padres de niños

3

pequeños. Encontrarás más información sobre la aplicación en www.childrens.com/asthma.

3 ¡Juegos sanos!

El diseño único de Springfree Trampoline elimina el 90 por ciento de las áreas de impacto en los trampolines tradicionales que generalmente causan lesiones, gracias a la sustitución de los resortes y del cercado rígido por barras de fibra de vidrio y un cercado flexible y con bordes suaves. Las tiendas en Plano, Frisco y Southlake ofrecen a las familias una experiencia interactiva, con un equipo de expertos que les ayudarán a identificar el mejor trampolín para su jardín. Encuéntralo

4

en: www.springfreetrampoline.com.

4 ¡La dentición es normal!

Todas las mamás ven que sus chiquitines agarran todo lo que encuentran para morderlo y dar alivio a sus encías. Afortunadamente Teething Bling® ofrece un producto seguro que los calmará y entretendrá, ¡a la vez que reducirá tus frustraciones! Hecho de silicón aprobado por la FDA que está libre de ftalatos, BPA, PVC, látex y plomo, no es tóxico y puede lavarse en el

¡gana!

lavavajillas; y contiene el mismo material que muchos juguetes para dentición, ¡pero mucho más bonito!

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CREEMOS EN EL POTENCIAL ILIMITADO DE LAS CHICAS

ADMISION PREVIA Domingo 6 de diciembre PROGRAMA DE PRIMARIA, 1 P.M. PROGRAMA DE SECUNDARIA/SECUNDARIA SUPERIOR, 1:30 P.M.

www.hockaday.org La Escuela Hockaday no discrimina en base a raza, color, credo, orientación sexual, religión ni origen nacional o étnico.

A magazine to inform, direct and inspire Latino families

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FEBRUARY 2015 | FREE suburbanparent.com

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AVOIDING FLAT HEAD SYNDROME

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JANUARY 2015 | FREE suburbanparent.com

PLANO | FRISCO | ALLEN | MCKINNEY | RICHARDSON | WYLIE

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BEST OF OTOLARYNGOLOGY (ENT)

w North Texas Allergy & Asthma,

Alan Murray, MD

Sandeep Gupta, MD BEST DENTIST / FAMILY / PEDIATRIC

w Pediatric Dentistry of North Texas, Robert E. Morgan, DDS BEST OF DERMATOLOGY

w Pediatric Dermatology of North Texas/Grapevine, Fred Ghali, MD

w ENT for Children,

BEST PEDIATRICIAN

w Medical and Surgical Clinic of Irving,

Susan H. Heller, MD; Julie Hodge, MD; Karen D. Holland, MD; Joan Kay, MD; Darlene Kurian, MD; Natalya Shannon, MD; Tammi Williams, MD

BEST FAMILY MEDICAL CARE

& CLINICS

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w Missing Peace Autism Therapy Center, LLC BEST THERAPIST Chiropractic Care

w Health by Hands Wellness Center, Kathi Perry, DC, FIAMA BEST THERAPIST Physical / Occupational

w Kids In-Home Therapy

w Medicine Associates of North Texas, BEST OF ENDOCRINOLOGY

w Children’s Medical Center, Melissa Ham, MD

Harish K. Dhingra, MD

BEST THERAPIST Speech Therapy

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w Kids In-Home Therapy

w Texas Functional Wellness, BEST OF HEMATOLOGY / ONCOLOGY

w Joy & Crown Pediatric Specialists, MaryEllen Cavalier, MD BEST OF OBSTETRICS &

GYNOCOLOGY

Brenda Osborn, BA, CNHP, CNC, NTP, MH BEST OF MENTAL HEALTH

Children’s Counseling Centers

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w Baylor Scott & White BEST URGENT CARE

w CareNow

w MacArthur OB-GYN, Kevin O’Neil, MD; Rebecca Gray, MD

BEST THERAPIST Acupuncture

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w North Texas Whole Health

OPHTHALMOLOGY

w Tylock Eye Care and Laser Center, Gary Tylock, MD; Michael George, MD; Alanna O’Keefe, OD; Rosemary Sanchez, OD

Wellness Center, Calli Wang, L.Ac

BEST OF FA M I LY H E A LT H C A R E 10 familia

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Mary Ann Block, DO

Dania Wierzbicki, MD

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w Happy Smiles,

w Dallas Brain Changers

Kellie A. Johnson, DDS BEST THERAPIST

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w Excel Pediatric Therapy, Denise Bennet, PT

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Carlos Chapa, L.Ac, OMD, PhD

w Las Colinas Medical Center

Carolyn Kim, MD BEST OF ENDOCRINOLOGY

w Baylor Scott & White Medical Center w Medical and Surgical Clinic of Irving,

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w Shape of Behavior

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w Cook Children’s Northeast Hospital Urgent Care Center

Rajiv Dattatreya, MD BEST OF HEMATOLOGY / ONCOLOGY

BEST THERAPIST Chiropractic Care

w Center for Cancer and Blood Disorders,

w Brown Chiropractic Center,

Zora Rogers, MD

Kelly Brown, DC

BEST OF OBSTETRICS & GYNOCOLOGY

w Boardwalk OB-GYN, Kimberly A. Chesshir, MD; Malathi Viswanathan Ellis, MD; Johanna N. Congleton, DNP, CNM BEST OF OPTOMETRY / OPHTHALMOLOGY

w Eye Care 4 Yeu, Chelmin Yeu, OD

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w The Ear Nose & Throat Centers of Texas, M. Ben Brindley, MD BEST PEDIATRICIAN

w Pediatric Center of Las Colinas, Sue Schleier, MD; Wincy Tomecko, MD BEST FAMILY MEDICAL CARE & CLINICS

w MacArthur Medical Center w Medical Surgical Clinic of Irving

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sábelo todo

know it all... calendario de eventos

dom 1 Eyellusions

10 a. m.-4 p. m. Hasta el 3 de enero. Viaja a través del tiempo a la época Victoriana y explora el maravilloso y vasto mundo de las ilusiones. Con más de 20 instalaciones, los visitantes de todas las edades pueden disfrutar de… la Máquina del Tiempo: entra y parecerá que desapareces; la Habitación de Ames de Alicia en el País de las Maravillas: aparenta ser grande o pequeño, según dónde te pares en la habitación; y mucho más. Sci-Tech Discovery Center, 8004 N Dallas Pkwy, Frisco

Día de los Muertos

2-4 p. m. ¡Celebra el Día de los Muertos! Acompáñanos durante este tradicional evento mexicano que hace homenaje a las vidas de los difuntos haciendo actividades con inspiración cultural. ¡Puedes disfrazarte! Todas las edades. Harrington Library, 1501 18th St., Plano 972-941-7175

mar 3 La Novicia Rebelde

7:30 p. m. De martes a domingo, hasta el 22 de noviembre. ¡Las colinas se llenan de vida! La muy querida historia musical entretenida y romántica de María y la familia Von Trapp estremecerá al público una vez más. Dallas Summer Musicals, Music Hall en Fair Park, 909 First Ave., Dallas 214-565-1116 www.liveatthemusichall.com

miér 4 Charla Informal Familiar

1:00 p. m. Un programa conversacional para adultos que hablan inglés como su segundo idioma; con juguetes y juegos para sus niños de 0 a 5 años. Habla sobre temas cotidianos prácticos en un ambiente casual para hablar en inglés con más confianza. Diviértete y conoce a gente de todo el mundo mientras tus hijos juegan. Limitado a personas que pueden hablar y leer inglés. Se aceptan bebidas y comida. Harrington Library, 1501 8th St., Plano 972-941-7175

juev 5 Casa Abierta Gratis en Dogwood Canyon Audubon Center

9 a. m.-5 p. m. Imagínate un lugar donde todos los niños –y el niño en nuestro interior– pueden descubrir el gozo y misterio del mundo en el que viven. Un lugar tranquilo donde familias y amigos pueden conectarse con la naturaleza y entre sí.

Entra GRATIS todo el día y acompáñanos en paseos guiados, encuentros con animales y actividades de artesanías y manualidades para niños. Dogwood Canyon Audubon Center, 1206 W FM 1382 Cedar Hill www.dogwoodcanyon.audubon.org

Historias y arte de JumpstART: Cuentos de Animales

10 a. m. Diseñado para inspirar la creatividad e imaginación, JumpstART va más allá de la “hora de cuentos” guiando a los niños por la fusión del arte y la literatura. Disfruta

12 familia

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el tema “Cuentos de animales” en noviembre mientras leemos cuentos sobre unas de nuestras criaturas favoritas.

Irving Arts Center, 3333 MacArthur Blvd, Suite 200 Irving www.irvingartscenter.com

¡Cuentos y Más! ¡Gusanos Asquerosos!

11 a. m. ¡Únete a nuestras mariposas en la hora de cuentos!

Haremos manualidades, leeremos un libro, conoceremos amigos especiales y disfrutaremos de bocadillos temáticos Los programas terminan con nuestra liberación de mariposas, todos los días al mediodía, y están dirigidos a los niños menores de cinco años/en cochecito. ¡Vamos a leer! Los adultos pagan entrada normal. $8 para niños de 3-11 / $6 para miembros, $3 para niños de 1-3 / $2 para miembros. Compra en la puerta: $2 extra por niño. Texas Discovery Gardens, 3601 Martin Luther King Jr Blvd., Dallas 214-428-7476

Transforma Tus Finanzas - Taller Educativo

7 p. m. Un taller educativo donde aprenderás a distribuir adecuadamente tus ingresos para cubrir satisfactoriamente tus gastos corrientes, generar ahorro, fondos de inversión y crear reingresos que te ayuden a hacer que el dinero trabaje para ti. Evento gratis. 13111 N. Central Expressway, Suite 2500, Dallas 214-280-4386

vier 6 Los Locos Addams

8 p. m. De manera diabólica y encantadora, tu extraña y maravillosa familia favorita vuelve a vida. Merlina Addams, la genial princesa de la oscuridad, ha crecido y se ha enamorado de un joven tierno e inteligente de una familia respetable. Ven a conocer a la familia. Te dejaremos las luces apagadas. Visita el sitio web para ver más horarios de presentación. Irving Arts Center, 3333 N. MacArthur Blvd., Irving www.irvingartscenter.com

Despensa de Alimentos del Área Tarrant – Patea la Lata

11:30 a. m.-1 p. m. Vigoriza tu hora de almuerzo viendo adultos con disfraces locos patear latas por Sundance Square Plaza mientras disfrutan haciendo trampa y sobornando a los jueces. Patea la Lata es la recolección anual de alimentos que da inicio a la Recolección Navideña de Alimentos de la Despensa del Área Tarrant y garantiza provocar sonrisas y risas. Sundance Square, Centro de Fort Worth 817-857-7100 www.tafb.org

sáb 7 Feria de Manualidades de First United Methodist Church (FUMC) en Plano

10 a. m.-5 p. m. Hasta el domingo. Más de 80 artistas, fabricantes y diseñadores talentosos que venden una variedad de categorías. Las ganancias benefician las misiones de FUMC Plano. 3160 E. Spring Creek Parkway, Plano www. firstmethodistplano.org/news/calendar/

CSI Fort Worth: Ciencia Forense y Drama en la Sala del Tribunal 10:30 a. m. Escucha al investigador Max Courtney explicar el papel que la ciencia forense ha jugado en la inter-

pretación de escenas de crimen y en dramas en salas de tribunal en Fort Worth. Central Branch Library, 500 W. 3rd St., Fort Worth 817-392-7323

Festival en la Subestación Transformadora

11 a. m.-10 p. m. Además de los conciertos gratis, artesanías y manualidades, y fantástica comida y bebidas; los asistentes al festival podrán visitar los singulares restaurantes y tiendas alrededor de Downtown Square. Disfruta entretenimiento en vivo, juegos interactivos y actividades gratis para niños de todas las edades, incluyendo trampolines con cables sostenedores, una tirolina y más. ¡Asegúrate de visitar la mesa de Suburban Parent y conocer al cachorro Subby! Evento en Old Downtown Carrollton

Batallas de Revólver en la Villa

12 y 1 p. m. Sé testigo del estilo colonizador del orden público en el Dallas antiguo, en Main Street del Village. Con la escenificación de Trinity River Desperados, los visitantes verán de primera mano cuando un desacuerdo sencillo del “Viejo Oeste” se convierte en una batalla de revólver en Main Street. Después de la batalla, platica con miembros de Trinity River Desperados. ¡Cuidado con estos bandidos!

Dallas Heritage Village en Old City Park, 1515 S. Harwood St., Dallas 214-421-5141

Tejido de Canastas Cherokee

1-4 p. m. Acompaña a Hannah mientras te guía por el proceso de hacer tu propia hermosa canasta de doble pared, estilo Cherokee. La clase está diseñada como una actividad para un adulto o un adulto y niño. Límite de 2 niños (de 8 años en adelante) por adulto. La cuota del programa de $25 por persona incluye entrada general al Village y materiales para la clase. Se requiere reservación.

Log Cabin Village, 2100 Log Cabin Village Lane, Fort Worth www.logcabinvillage.org

dom 8 PurpleStride DFW

8 a. m. La Red de Acción de Cáncer Pancreático está organizando su carrera/caminata anual PurpleStride 5K por el corazón del centro de Dallas. Empieza y termina en Klyde Warren Park. www.kintera.org

Picnic y Ceremonia del Día de los Veteranos

1-3 p. m. Te invitamos a un picnic familiar con hotdogs, pastel y limonada gratis. De 2 p. m. a 3 p. m., la ciudad organizará una ceremonia del Día de los Veteranos que incluirá una Revisión de Veteranos donde cerca de 200 unidades locales de Boy Scouts, Girls Scouts y ROTC desfilarán frente a Veteranos en uniforme. Estadio de futbol americano de Flower Mound High School, 3411 Peters Colony Rd., Flower Mound

lun 9 Noche de Película Familiar

6:30 p. m. El popular libro infantil “Indian in the Cupboard” de Lynne Reid Banks, cobra vida en la película del mismo nombre. Haltom City Public Library, 4809 Haltom Rd., Haltom City 817-222-7787

noviembre 2015 mar 10 Fundadores y Veteranos – Un Saludo a los Combatientes Pioneros de Dallas

12 p. m. Acompáñanos a celebrar el Día de los Fundadores en la Sociedad Histórica de Dallas. Usando imágenes y documentos de los Archivos Municipales de Dallas y de la Sociedad Histórica de Dallas, las vidas de los pioneros resurgen al honrar y homenajear a nuestros veteranos locales. Hall of State en Fair Park, 3939 Grand Ave, Dallas 214-421-4500.

miér 11 Día de los Veteranos en Grand Prairie

9:30 a. m. La ceremonia incluye varias presentaciones de guardia de honor, un gaitero, trompetista, salva de 21 tiros por la Guardia de Honor de la Policía de Grand Prairie y vuelo de honor con aeronaves de la época. El almuerzo gratuito estilo americano incluye hotdogs, limonada y pay de manzana. Veterans Memorial, 925 Conover Dr., Grand Prairie 972-237-8100

Noche de Película a Mitad de Semana

5:55 y 7 p. m. Disfruta de películas con descuento los miércoles por la noche en el Teatro Omni, ¡un domo IMAX®!

Una película $5; dos funciones $9. Fort Worth Museum of Science and History, 1600 Gendy St., Fort Worth 817-2559572 www.fortworthmuseum.org/movie-night

“Viaje Sinfónico” de la Orquesta Juvenil Lone Star 7 p. m. Empaca tus maletas y acompáñanos por el mundo con las obras de compositores como Bartok, Ravel, Brahms y más. Irving Arts Center, 3333 N. MacArthur Blvd., Irving 972-252-7558 www.irvingartscenter.com

Peter Pan

7:30 p. m. ¡Peter, Wendy, Michael y John volarán en vivo sobre las cabezas en la Carpa Teatral de 360°! La presentación de Peter Pan en AT&T Performing Arts Center se llevará a cabo en un teatro de 1,500 asientos que forman un círculo, en una carpa de 100 pies de altura que se construirá en el Distrito de Artes de Dallas. Visita el sitio web para ver más horarios de presentaciones. 2450 San Jacinto Street, Dallas, TX 75201 www.attpac.org. See ad in this issue.

juev 12 Navidad Lone Star en Gaylord Texan

La magia de la Navidad cobra vida con 2 millones de luces centelleantes, un nuevo tema de ICE!: Navidad Alrededor del Mundo, la oportunidad de conocer a Rodolfo el Reno, una nueva Búsqueda de Tesoros ‘Duende en el Estante’, leche y galletas con la Sra. Claus, ¡y más! Hasta el 3 de enero de 2016.

Encuentra más información en ChrstmasAtGaylordTexan. com o llama al 817-778-1000. Ve el anuncio en esta edición.

¡Diversión con Linterna!

6-7 p. m. ¡Trae tu linterna en este paseo y explora el jardín de noche! Opción de manualidad en cualquier momento

para todas las edades con materiales disponibles. Nos reuniremos en el atrio, detrás del Moncrief Garden Center. ¡Trae un picnic! Fort Worth Botanic Garden, 3220 Botanic Garden Blvd., Fort Worth

vier 13 Festival de Árboles

Docenas de árboles y coronas de Navidad exquisitamente decorados que fueron donados por comercios y organizaciones locales. Desde elegantes hasta fantasiosos, los árboles y coronas decorados crean un hermoso entorno navideño. El evento de gala empieza la noche del día 14 con una subasta en vivo y una rifa. Todas las ganancias son para Rockwall Helping Hands. Hilton Dallas/Rockwall Lakefront, 2055 Summer Lee Dr., Rockwall www.rockwallhepinghands.com

Circo Shrine

¡Siempre un favorito de la familia! Una vez más llegó el momento del Circo Anual Shrine. Acompáñanos bajo la gran carpa en el North Forty para disfrutar un evento familiar lleno de diversión. Stockyards Station, 130 E. Exchange Ave., Fort Worth 817-625-9715 www.moslahshrine. org/shrine-circus/ Participe para ganar boletos en editor@sububurbanparent.com

sáb 14 Orquesta Sinfónica de Irving: Disney en Concierto

8 p. m. Un recorrido mágico por la narración y la música con un programa muy especial, autorizado por Disney Concerts, presentando selecciones de unas de las fábulas más queridas de Disney; desde La cenicienta y La bella y la bestia hasta nuevas favoritas como Frozen. Irving Arts Center, Carpenter Hall, 3333 N. MacArthur Blvd., www. irvingartscenter.com

Convención BrickUniverse para Aficionados de LEGO

10 a. m.-4 p. m. Hasta el domingo. Disfruta atracciones y actividades interactivas de LEGO creadas para inspirar, educar y entretener. Este divertido evento familiar tendrá toneladas de sorprendentes creaciones de LEGO que puedes admirar, con zonas para dar rienda suelta a tu energía creativa, oradores invitados y más en el teatro LEGO, así como vendedores de los últimos juegos de LEGO, minifiguras y accesorios. Irving Convention Center, 500 W. Las Colinas Blvd., Irving www.brickuniverse. org/#!dallas/cpj9

Naturaleza en Español

1-2:30 p. m. Toma la oportunidad de caminar por los senderos y explorar la variedad de fauna y flora que vive a tu alrededor. En este recorrido la naturalista bilingüe del parque hablará de la fauna que es más activa durante el invierno. GRATIS (con entrada pagada). Fort Worth Nature Center and Refuge, 9601 Fossil Ridge Rd., Fort Worth 817392-7410 www.fwnaturecenter.org

dom 15 Espectáculos Musicales Gratuitos

2-3 p. m. Hay diversión familiar y música de vaqueros cuando Cowtown Opry presenta espectáculos públicos de música tipo Texas-western cada domingo hasta el 31 de diciembre en los escalones del edificio histórico Livestock Exchange. 130 E. Exchange Ave., Fort Worth 817-366-9675 www.cowtownopry.org

lun 16 Llegada del Árbol de Navidad al Sundance Square 9 a. m. Sundance Square iniciará las festividades con la llegada del Árbol de Navidad al Sundance Square.

La Alcaldesa de Fort Worth, Betsy Price, y la Concejal de la Ciudad de Fort Worth, Ann Zadeh, acompañarán al Presidente y Director General del Sundance Square, Johnny Campbell, en la tradición anual de elevar el árbol gigante, un pícea azul de 59 pies de alto, en el centro de Sundance Square Plaza. East 3rd St. y Main, Fort Worth

mar 17 ZooZoo del Teatro Imago

7 p. m. Perfecto para un público familiar, los críticos dicen que ZooZoo es un zoológico lleno de animales fantásticos que te hace “morirte de la risa”. ZooZoo tiene pingüinos que juegan sillas musicales, un gato atrapado en una bolsa de papel gigante, hipopótamos con insomnio, osos hormigueros como meseros y un espectáculo atolondrado de ilusión, comedia y diversión que ha inspirado a audiencias por todo el mundo. Irving Arts Center, Carpenter Hall, 3333 N. MacArthur Blvd. www.irvingartscenter.com

miér 18 Mercado de Navidad Chi Omega

7-10 p. m. Más de 175 vendedores ofreciendo regalos para todas las edades… decoraciones y ornamentos navideños, ropa y accesorios para damas, artículos para el hogar, cerámica, ropa para niños, juguetes, regalos de comida y dulces, ¡y mucho más! Empieza la temporada navideña apoyando una causa en el Mercado de Navidad Chi Omega. Fair Park Centennial Hall, Fair Park Dallas www.chiomegaxmas.org

juev 19 Serie de Conciertos MasterWorks en Hurst

7-8 p. m. Te invitamos a este concierto familiar gratuito. El artista principal será Joel Laviolette & Rattletree, marimba africana de alta energía. Hurst Library 901 Precinct Line Rd., Hurst 817-283-3406 www.artscouncilnortheast.org

vier 20 Criaturas de Luz: Bioluminescencia de la Naturaleza

10 a. m.-5 p. m. A diario hasta el 21 de febrero. Desde las intermitentes luciérnagas que capturabas en un frasco

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familia 13

sábelo todo

know it all... calendario de eventos

en tu propio patio hasta las iridescentes criaturas del mar a fondo en las profundidades de nuestros océanos, el mundo mágico de la bioluminescencia cobra vida en Criaturas de Luz. Ven y sumérgete en el fenómeno natural de la luz viviente. Perot Museum of Nature and Science, 2201 N Field St., Dallas www.perotmuseum.org

Patinaje sobre Hielo en Panther Island Ice

3-10 p. m. Hasta el 18 de enero. Fort Worth está por enfriarse con el regreso por otra temporada más de la tradición navideña favorita, Panther Island Ice. Esta única pista de patinaje sobre hielo al aire libre en Fort Worth abre los 7 días de la semana, incluyendo días festivos. 223 NE 4th St., Fort Worth 817-698-0700 www. pantherislandice.com

sáb 21 Hora de Cuentos Bilingüe - Eric Carle

10 a. m. Acompáñanos para una clase divertida e interactiva en inglés y español. Vamos a leer cuentos de Eric Carle y cantar canciones. Ideal para los niños de 1-5 años. South Branch Library, 3228 Teasley Ln, Denton

Los Sábados Más Gigantes

12-4 p. m. Grupos musicales locales entretendrán a los asistentes. Habrá entretenimiento durante el día.

Traders Village, 2602 Mayfield Rd., Grand Prairie 972647-2331

dom 22 Días de Intercambio en el Cotton Bowl

10 a. m.-5 p. m. Acompáñanos para este mercado INTERIOR y EXTERIOR. Los Días de Intercambio en el Cotton Bowl ofrecerán una sede emocionante para todo tipo de bienes y servicios, así como áreas para actuaciones y artesanos por igual. El evento es el 3er fin de semana completo de cada mes entre enero y julio, y en noviembre y diciembre. Entra por la puerta 3 para pagar $5 de estacionamiento y un boleto de entrada de $5, ¡los niños menores de 12 años entran gratis! Fair Park, 1121 First Ave., Dallas www.cottonbowltradedays.com

Iluminación Anual del Árbol de Navidad en Sundance Square

7:30 p. m. Diseñadas tomando en cuenta a la comunidad, las actividades del día de iluminación del árbol incluirán a Santa Claus, música en vivo, entretenimiento en las calles, así como oportunidades para tomarse fotos por toda la plaza. East 3rd St. y Main St., Fort Worth

mar 24 Clase de Cocina en Pozo de Fuego

9 a. m.-12 p. m. Los participantes en este campamento aprenderán un poco sobre la preparación de alimentos del siglo 19 y a prepararse una comida propia con los otros campistas. El programa está diseñado como una actividad para un adulto o un adulto y niño. Límite de 2 niños (de 8 años en adelante) por adulto. $25 por persona, la cuota del programa incluye la entrada general al Village, comida y recetas para llevarse a casa.

Se requiere reservación. Log Cabin Village, 2100 Log Cabin Village Lane, Fort Worth www.logcabinvillage.org

Espectáculo de Marionetas: Mañana Iguana 3 p. m. En este recuento de La Gallinita Roja, inspirado en la cultura hispana, cinco amigos están emocionados por tener una fiesta, pero sólo Iguana está dispuesto a trabajar. Todas las edades. Schimelpfenig Library, 5024 Custer Rd., Plano 972-769-4200

miér 25 A Christmas Carol

7:30 p. m. La tradición familiar indispensable que marca el inicio de la temporada navideña de Dallas.

Acompáñanos mientras Scrooge regresa al Teatro Wyly, donde la audiencia estará rodeada de fantasmas mágicos volando en las alturas, fantasmas aterradores saliendo del piso y nieve cayendo sobre todos, dándole una nueva vida a esta historia clásica. En el sitio web verás más horarios de presentaciones. Wyly Theater, 2400 Flora St., Dallas 214-880-0202 www.attpac.org

juev 26 Luces en Prairie

6-9 p. m. Hasta el 1 de enero. Al llegar a la entrada de las Luces en Prairie, te deslumbrarás con 4 millones de luces arregladas a lo largo de 2 millas de sendero.

Cientos de decoraciones NUEVAS en todo tipo de formas se alinean y arquean sobre los caminos. A la mitad del paseo en el recorrido, bájate del carro y visita la Villa Navideña, donde encontrarás comida, regalos, Santa Claus, el nuevo espectáculo de láser y el Bosque Navideño Mágico de Recorrido a Pie Iluminado. Cuando regreses al vehículo, la segunda mitad del paseo termina con el muy animado túnel iluminado; ¡el final perfecto para una noche que no olvidarás jamás! Lynn Creek Park, 5610 Lake Ridge Pkwy, Grand Prairie www. prairielights.org

lun 23

vier 27

HungerFest

Frosty el Muñeco de Nieve

12-8 p. m. Un evento Hunger Games de todo el día que incluye un maratón de tres películas (PG-13), actividades temáticas y bocadillos. Para edades de 1318 años. Schimelpfenig Library, 5024 Custer Rd., Plano 972-769-4200

2 p. m. ¡Frosty, el querido muñeco de nieve, está de regreso en una nueva aventura musical para derretir los corazones de toda tu familia! Basado en el cuento clásico disfrutado por millones alrededor del mundo, Frosty el Muñeco de Nieve de seguro te hará sonreír y

toda la familia se llenará del espíritu navideño. Visita el sitio web para ver más horarios de presentaciones. Casa Manana, 3101 W. Lancaster Ave., Fort Worth. 817-3322272, www.cacamanana.org

sáb 28 En Casa para la Navidad

2 p. m. Una vez más, es una Navidad feliz y alegre con la Orquesta Sinfónica de Fort Worth. Disfruta tus canciones favoritas de la temporada, después canta con la orquesta, ¡en el único lugar en Texas donde se garantiza que habrá ráfagas de nieve! Una tradición navideña para toda la familia. Bass Performance Hall-Maddox-Muse Complex, 525 Commerce St., Fort Worth. www.access. fwsymphony.org/single/SYOS.aspx?p=3321

Era la Nochebuena

6 p. m. Empieza la temporada navideña con la magia de la adaptación musical de Chyna Robinson de la historia de la Nochebuena, presentada por el grupo teatral JointSouls. Con un escenario mágico, música favorita clásica de Navidad y un coreógrafo galardonado, esta encantadora producción navideña de fantasía es ideal para toda la familia, desde el más chiquitín hasta el abuelo. Irving Arts Center, Dupree Theater, 3333 N. MacArthur Blvd., Irving www.irvingartscenter.com

dom 29 Regalo de Luces

6-10 p. m. A diario hasta el 31 de diciembre. Este año, Regalo de Luces en el Texas Motor Speedway será más grande y mejor que nunca, con cientos de nuevas exhibiciones, así como una nueva Villa de Santa con muchas festividades nuevas. Texas Motor Speedway, 3545 Lone Star Circle, Fort Worth 817-215-8510 www. tmsgiftoflights.com

lun 30 Club de libros AVANCE

10-11:30 a. m. Es una clase educativa donde tú y tu niño pequeño de manera divertida van a disfrutar del mundo de los cuentos. Un niño pequeño que ama los libros y disfruta de un cuento será un gran estudiante en el futuro. White Rock Hills Library, Auditorio, 9150 Ferguson Rd., Dallas 214-670-8443

RESERVA LA FECHA

6 de dic

Vista Previa a la Admisión en Hockaday School

El programa de primaria es a la 1 p. m.; el programa de secundaria/preparatoria es a la 1:30 p. m. Visita www.

hockaday.org para ver más detalles. Ve el anuncio en esta edición.

Aunque tratamos de proveer la información más actual, deberías llamar a los números telefónicos para asegurarte de fechas y horas. Para anunciar un evento, envíalo a: www.calendar@suburbanparent.com (pon “DFW Familia calendar submission” en la linea de tema).

La fecha tope para enviarnos eventos es el décimo del mes antes del evento.

14 familia

noviembre 2015

stories about family

historias sobre la familia

POR SUE LEBRETON

i hijo de 12 años vive con Diabetes Tipo 1 desde hace casi cinco años. La diabetes es una enfermedad que presenta varios desafíos en su atención y he llegado a respetarla como un serio adversario. A mi hijo lo vigilamos las 24 horas del día, los siete días de la semana.

Le pinchamos los dedos hasta 12 veces al dia para checar su nivel de glucosa (azúcar) en la sangre. Aceptamos que sin importar cuán diligentes seamos, algunos días no van a resultar buenos.

Sin embargo, cuando me pongo de ánimo científico y pongo de lado mis preocupaciones de madre, me maravillo de esta inusual oportunidad de ver a la fisiología en acción.

La diabetes ofrece un vistazo a la forma en que el cuerpo le hace frente sin ningún problema a lo que le metemos sin pensarlo dos veces.

He aquí algunos consejos acerca de un estilo de vida saludable que han venido reforzándose desde que la diabetes se integró a nuestra familia.

COME LA FRUTA, NO BEBAS EL JUGO

El jugo es un estupendo alimento de rescate cuando una persona necesita elevar el nivel de azúcar en la sangre para restablecerla a su normalidad. Pero ese no es el efecto que tú y yo deseamos. Es gracias a la fibra que la fruta se absorbe más lentamente haciendo que nos sintamos llenos por más tiempo. Para ayudar a que tu azúcar sanguínea se mantenga estable cuando consumes fruta, añade un poco de proteína. Los rebanadas de manzana con mantequilla o crema de frutos secos como cacahuate o maní, o la fruta con queso ayudan a mantener la energía por más tiempo. Lo que deseas es evitar ese rápida ingesta de energía a la que le sigue un bajón energético.

LA FIBRA CUENTA

La fibra no sólo es importante para la salud del sistema digestivo, también ayuda a estabilizar el azúcar sanguíneo.

Cuando calculamos el número de carbohidratos que mi hijo consume, restamos los gramos de fibra porque estos gramos reducen la cantidad de insulina que requiere. La fibra se digiere más despacio, lo cual ayuda a mantener el nivel del azúcar. Cuando compres cereales busca las marcas que por lo menos tengan 3 gramos de fibra por porción. Considera incluir más fibra en las comidas. Yo he hecho galletas de avena con chispas de chocolate a las que añadí lentejas cocidas y mi hijo se las comió con gusto sin percatarse de la fibra añadida. ¿El resultado? No hubo alza en su glucosa después de comerlas.

ES MÁS SALUDABLE COMER EN CASA

El contenido de grasa y sodio de la comida de restaurantes es más alto y debiese ser un gusto esporádico. Cuando nuestro hijo come en restaurantes, su cuerpo requiere

insulina adicional hasta por ocho horas después de haber comido, lo cual no ocurre cuando comemos en casa.

EL FACTOR PIZZA

La comida a la que nos ha sido más difícil adaptarnos ha sido la pizza. El comer pizza de restaurante o de entrega a domicilio le exige demasiado al cuerpo de mi hijo. Cuando hacemos pizza en casa usamos pan hecho en casa, pita o naan y queso con bajo contenido de grasa.

No necesitamos hacerle ajustes especiales a su insulina. Después de ver lo difícil que es para su cuerpo hacerle frente a la pizza, sabemos que también nuestros cuerpos están trabajando extra.

LA POSIBILIDAD DE LOS DULCES

La gente con diabetes puede comer dulces o caramelos u otras cosas azucaradas pero necesitan compensarlas con insulina. Los dulces son un gran alimento de rescate para elevar rápidamente el nivel de azúcar en la sangre cuando está baja más allá de lo normal (un peligro para personas que toman insulina). ¿Cuándo pueden las personas sin diabetes beneficiarse al consumir azúcar? Los dulces pueden ayudar durante un evento atlético para compensar el efecto del ejercicio, digamos después de correr o de una carrera en bicicleta cuando no se tiene tiempo para detenerse y comer una pieza de fruta. Claro, los dulces y pasteles o tortas tienen su lugar cuando celebramos ocasiones especiales.

¡A MOVER EL CUERPO!

Cuando mi hijo se sienta frente a su consola de juegos de video por cualquier cantidad de tiempo, necesito darle insulina extra a medida que su azúcar sanguínea comienza a elevarse por falta de actividad. El ejercicio ayuda a mantenerla lo más cerca de su rango normal. Esto sencillamente refuerza que nuestros cuerpos están hechos para moverse. El ejercicio ayuda al corazón y los pulmones y empareja nuestros niveles de azúcar en la sangre.

Cuando escuches que alguien sigue una dieta diabética, te debiera indicar que come de forma saludable y que hace ejercicio, conductas que pueden beneficiarnos a todos.

Sue LeBreton es periodista dedicada a la salud familiar y física. Guarda la esperanza de que en su vida se encontrará la cura para la diabetes. También está agradecida por los avances en la medicina que le ayudan a atender a su hijo.

noviembre 2015

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