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Edición No. 4 • Agosto, 2015
CALIFICANDO
LAS ESCUELAS
DEL CENTRO
DE TEXAS
Entevista con el nuevo Cónsul de México
Ferias y conciertos para el mes de agosto
POR FAVOR RECICLA
Reporte Austin
CARTA DEL EDITOR
AGOSTO 2015
EQUIPO EDITORIAL Mario Tapia • Director General Marcela Rodarte • Directora Administrativa Leticia Galarza • Directora de Arte Norma Garza Antonio Luján Colaboradores
REPORTE AUSTIN (ISSN Pendiente), Volúmen 2, Número 4, Agosto 2015. Publicada 12 veces al año por Tarro Media. Todos los derechos reservados. Prohibida la reproducción total o parcial sin previa autorización. REPORTE AUSTIN es propiedad de Tarro Media. Oficinas ejecutivas, editoriales y de publicidad: Austin, Tx. Servicios al consumidor (512) 731-0886 o contacto@reporteaustin.com. Para suscribirse a nuestras ediciones digitales o para reimpresiones, incluidas las electrónicas contacto@reporteaustin.com.
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CARTA DEL EDITOR L as vacaciones amenazan con terminar para nuestros pequeños. El verano apenas está que empieza, el termómetro aumenta y la ciudad continúa llena de eventos y festivales especiales que ayudan a que ese inicio a clases parezca más lejos de lo que en realidad es. Este mes de agosto, por ejemplo, tendremos el Festival del Helado en Fiesta Gardens porque, ¿por qué no? Y así hay una infinidad de posibilidades para divertirnos en familia, solos o con amigos en Austin. Esta edición pretende a hacer frente a este último mes de libertad veraniega en que nos podemos lanzar a nuevas aventuras en nuestra ciudad y comenzar a ir planeando lo que será el nuevo ciclo escolar de nuestros hijos. O, mejor aún, ambos. Ya las vacaciones han creado recuerdos y eso hora de ir pensando en lo que está por venir para nuestros niños. Digamos que esta es nuestra edición especial de Pre-Escuela. Siempre la planeación de los primeros días de escuela son emocionantes y, a veces, estresantes. Comprar los materiales, las libretas, el conocer a la nueva maestra puede resultar en una aventura por sí misma. Y miles de padres, jóvenes y niños pasarán por ese proceso en este mes de agosto. Por eso nos da gusto el contar con la pluma de Norma Garza del Distrito Escolar de Austin que nos habla de la Feria de Regreso a Clases que el distrito organiza cada año y en donde regalan miles de
mochilas y útiles escolares a cientos de estudiantes. No te pierdas su artículo sobre el evento en nuestras páginas. También agradecemos a Antonio Luján de Austin Community College por escribir sobre la importancia de seguir estudiando. Y aquí en Reporte Austin, te preparamos una lista de las escuelas mejor y peor calificadas en nuestra región. ¿Está la de tus hijos en la lista blanca o negra? También tuve la oportunidad de entrevistar al nuevo Cónsul General de México en Austin, Carlos González Gutiérrez y fue un gusto que haya respondido a preguntas, que para otros, hubieran sido incómodas. Finalmente, tenemos opciones para que aproveches las últimas semanas de vacaciones y te vayas a la aventura en Austin y sus alrededores, así como nuestro Calendario de Eventos. Esperamos que disfrutes esta edición, que además, después de que termines de leerla, te unas a nuestra página de Facebook para que comencemos a interactuar. Nos encantaría leer tus opiniones. Cualquier comentario, sugerencia o crítica, escríbeme a mtapia@reporteaustin.com . k
Mario Tapia Director General
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REGRESO A CLASES
AGOSTO 2015
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la Feria mAs grande Por Norma Garza / AISD l Distrito Escolar Independiente de Austin invita a su comunidad educativa a la décima edición de su Back to School Bash, o Feria de Regreso a Clases, que celebrará el sábado 15 de agosto, de 9am. a 12pm., en el Centro de Eventos Palmer. Esta magna feria es la más grande de su tipo en la capital texana, con una asistencia cada año de casi 10 mil personas. Más de 3 mil 500 mochilas con útiles escolares y cientos de vacunas, asientos de seguridad para el carro, anteojos para niños y muchas sorpresas más, serán parte de este evento gratuito que apoya a las familias
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con información, servicios y productos que preparan a los niños y jóvenes para el inicio del ciclo escolar. El objetivo es que los estudiantes tengan todo lo necesario para aprovechar y disfrutar la experiencia educativa de calidad que se brinda en las aulas de las 129 escuelas de Austin ISD y también que se tome conciencia de la importancia de seguir todas las normas de seguridad dentro y fuera de la escuela. Este año se cuenta con el patrocinio de A+ Federal Credit Union, Dell, Seton Health Plan, Google fiber, Care Van y The Neighborhood, entre otros, y con la colaboración de más de 120 departamentos de Austin ISD, de la Ciudad de Austin y del Condado de Travis,
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REGRESO A CLASES
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Reporte Austin
de Regreso a Clases organizaciones no gubernamentales y otras entidades que buscan ayudar a la comunidad. Los asistentes encontrarán información sobre cientos de programas y servicios sin costo que fortalecen la educación de sus hijos y el bienestar de toda la familia. Es importante enfatizar que, para obtener una mochila, el alumno de Austin ISD debe estar presente, mientras que el área de inmunizaciones requiere que los padres presenten la cartilla de vacunación. El Palmer Events Center está situado en 900 Barton Springs Road, en el centro de Austin, y el Distrito Escolar Independiente de Austin proveerá el servicio de transporte gratis, con unidades que saldrán cada 30-45 minutos a partir de las 7:30am. desde las siguientes escuelas: Bedichek MS, Covington MS, Guerrero
ES, Lanier HS, Martin MS, Mendez MS, Reagan HS y Summitt ES. k Para saber más de este evento, puede contactar a Elsa Perez via elsa.perez@austinisd.org y el teléfono 512-414-1771. (Norma Garza es Coordinadora de Enlaces Multiculturales y está a cargo de las iniciativas de Austin ISD para las familias hispanohablantes, como el programa de radio y TV Educa Austin, el programa de TV Zona Escolar y el curso para aprender inglés Maestro en Casa).
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EDUCACIÓN
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El esfuerzo del estudiante Lo que sigue es una época de decisiones que tendrán un efecto prolongado para el resto de la vida: ¿Qué voy hacer ahora de adulto? ¿Tengo los recursos para estudiar en la universidad? Aunque decidir el futuro provoca algo de estrés, se puede obtener un gran alivio con los siguientes consejos en mente.
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l último año de la preparatoria está repleto de sentimientos encontrados, porque uno se da cuenta que la adolescencia está por terminar, incluyendo las prácticas de actividades extracurriculares después de la escuela. Pero lo más difícil es decirle adiós a los amigos que crecieron con uno por años. Lo que sigue
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Por Antonio Luján / ACC
es una época de decisiones que tendrán un efecto prolongado para el resto de la vida: ¿Qué voy hacer ahora de adulto? ¿Tengo los recursos para estudiar en la universidad? Aunque decidir el futuro provoca algo de estrés, se puede obtener un gran alivio con los siguientes consejos en mente. Cuantiosas personas han recorrido el camino de la transición de la preparatoria a la universidad. Ser el primero en la familia en ir a la universidad es aún
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EDUCACIÓN
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con recursos limitados otro obstáculo, porque no se sabe con quién recurrir. Para empezar, algo que será favorable es el haber mantenido las calificaciones arriba del promedio en la preparatoria. Esto pone al alumno un paso hacia delante para lograr sus objetivos. Es importante enviar solicitudes de interés a varias instituciones de educación superior. Las universidades tienen requisitos en cuanto a las calificaciones para poder cursar en sus programas, pero la buena noticia es que algunas aceptarán al estudiante. Y quizás la preocupación número uno de los alumnos es cómo pagar sus estudios. No obstante, existe asistencia en forma de becas universitarias y, por supuesto, la ayuda financiera proporcionada por el gobierno conocida como la FAFSA. Se puede lograr el éxito por varias vías educativas. Muchos sueñan con ir a una universidad prestigiosa, pero para quienes no cuentan con el suficiente
apoyo económico existen las universidades comunitarias de dos años. Aparte de ser accesibles, estas mismas tienen clases más pequeñas donde los alumnos pueden recibir instrucción personalizada. En Austin Community College (ACC), por ejemplo, los estudiantes pueden aprovechar de programas únicos como el de biotecnología o tecnología del teatro, entre muchos otros. En una universidad comunitaria se puede tomar los cursos básicos y lograr un título, esencialmente abriendo las puertas para que el estudiante se pueda transferir a una universidad de cuatro años. ACC ofrece una amplia gama de opciones para empezar o continuar la educación. En estos momentos sigue en pie el proceso de matriculación. Para mayor información visita el nuevo centro de asistencia conocido como el College Destination Center en Highland Business Center o en línea en austincc. edu/fall. k
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REPORTAJE ESPECIAL
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CALIFICANDO LAS ESCUELAS
DEL CENTRO DE TEXAS Por Redacción / Reporte Austin
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n nuevo año escolar empieza este agosto para los miles de nuestros niños y niñas. Todo un nuevo reto a lograr. Nuevos amigos, nuevos maestros, nuevos objetivos. Y para muchos, nuevas escuelas. La educación en este país en teoría es una de las mejores de todo el mundo. Pero estar en la mejor escuela muchas veces no es fácil, ni costeable. Aquí en el Centro de Texas tenemos la fortuna de contar con distritos escolares que son reconocidos a nivel nacional. Pero tenemos que ser honestos y decir que no todas las escuelas en nuestra región tienen el mismo nivel. Es difícil calificar una escuela con respecto a otra. El nivel de los maestros, la atención a los estudiantes, las calificaciones, el número de graduados, son sólo unos cuantos factores que se deben analizar para determinar si la escuela en la que están nuestros hijos es buena o
mala. Pero también lo cierto es que cualquier estudiante con la determinación de aprender y teniendo el apoyo familiar en casa, puede aprovechar al máximo cualquier tipo de educación. La organización Children At Risk (Niños En Riesgo) realiza cada año un estudio de las escuelas y las califica. Del año pasado, a este 2015, los cambios en realidad no han sido muchos. Las escuelas con peores calificaciones en general están al este de la 35, mostrando una segregación en nuestra ciudad. Y lo cierto es que en la educación pública, uno no puede escoger tan fácil la escuela a la que queremos que vayan nuestros hijos. Pero sí se pueden pedir transferencias, aunque el proceso no es sencillo y para algunas escuelas es imposible por estar excedidas en su capacidad. Como sea es importante estar al tanto de cómo van las escuelas. Aquí te dejamos el reporte más reciente de Children At Risk sobre las escuelas mejor y peor calificadas de nuestra región:
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REPORTAJE ESPECIAL
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PRIMARIAS MEJOR CALIFICADAS
PREPARATORIAS MEJOR CALIFICADAS
SECUNDARIAS MEJOR CALIFICADAS
• Laurel Mountain Elementary (Round Rock ISD) • Spicewood Elementary (Round Rock ISD) • Texas Preparatory School • Clayton Elementary (Austin ISD) • Lake Pointe Elementary (Lake Travis ISD) • Guillet Elementary (Austin ISD) • Canyon Creek Elementary (Round Rock ISD) • Lee Elementary (Austin ISD) • Lakeway Elementary (Lake Travis ISD) • Elsa England Elementary (Round Rock ISD)
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• Texas Preparatory School • Gorzycki Middle (Austin ISD) • Canyon Vista Middle (Round Rock ISD) • James Garland Walsh Middle (Round Rock ISD) • Canyon Ridge Middle (Leander ISD) • Lake Travis Middle (Lake Travis ISD) • Cedar Valley Middle (Round Rock ISD) • Kealing MS (Austin ISD) • Dripping Springs Middle (Dripping Springs) • Ann Richards School for Young Women Leaders (Austin ISD)
• LASA HS (Austin ISD) • Westwood HS (Round Rock ISD) • Westlake HS (Eanes ISD) • Ann Richards School for Young Women Leaders (Austin ISD) • Nyos Charter School • Anderson HS (Austin ISD) • Dripping Spring HS (Dripping Spring) • Lake Travis HS (Lake Travis ISD) • Bowie HS (Austin ISD) • McCallum HS (Austin ISD)
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• Luling Elementary (Luling ISD) • The East College Prep Academy • Presidential Meadows Elementary (Manor ISD) • Norman Elementary (Austin ISD) • Tobias Elementary (Hays CISD) • Ruth Barron Elementary (Pflugerville IS) • Hemphill Elementary (Hays CISD) • Baty Elementary (Del Valle ISD) • Oak Meadows Elementary (Manor ISD) • Decker Elementary (Manor ISD)
PRIMARIAS PEOR CALIFICADAS
• Dailey Middle (Del Valle ISD) • Pearce MS (Austin ISD) • Garcia Middle (Austin ISD) • Martin MS (Austin ISD) • Mendez MS (Austin ISD) • Austin Achieve Public School • Dobie MS (Austin ISD) • Manor Middle (Manor ISD) • Del Valle Middle (Del Valle ISD) • Burnet MS (Austin ISD)
SECUNDARIAS PEOR CALIFICADAS
• Manor HS (Manor ISD) • Luling HS (Luling ISD) • San Marcos HS (San Marcos CISD) • Crockett HS (Austin ISD) • Reagan HS (Austin ISD) • LBJ High School (Austin ISD) • John B. Connally (Pflugerville IS) • Travis HS (Austin ISD) • Lanier HS (Austin ISD) • Stony Point HS (Round Rock ISD) k
PREPARATORIAS PEOR CALIFICADAS
Reporte Austin
ENTREVISTA 10
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LOS RETOS DEL NUEVO
CÓNSUL MEXICANO L
legó a Austin de Sacramento, California, en donde por los últimos seis años fue Cónsul General. Carlos González Gutiérrez llegó el pasado mes de mayo. Es chilango y le va al América. Pero especialmente es un diplomático con muchos años de carrera y con una actitud diferente. Su historial lo muestra como un cónsul apegado a la comunidad, con ideas para dar mejor servicio y con una actitud positiva ante los retos que se le ponen enfrente. Su tarea, sin embargo, no es sencilla en nuestra ciudad. Para nadie es secreto que el Consulado General de México en Austin tiene fama de dar
Por Mario Tapia / Reporte Austin un servicio tardado y deficiente. Abierto en la capital de Texas desde 1940, hoy el Consulado atiende a cerca de 300 personas al día en unas instalaciones que el propio Cónsul González ha dicho son insuficientes. Las quejas sobre el trato y servicio de algunos funcionarios han sido varias en redes sociales y pláticas de mesa. He tenido la oportunidad de conocer al Cónsul Carlos González y platicar con él. Y con confianza puedo decir que tiene toda la intención de cambiar la mala fama del Consulado. Comenzó ampliando el número de servidores para atender a la gente que puede pasar horas esperando para tramitar su matrícula consular, pasaporte u otros trámites. Una vez más, no será sencillo. Aún así, el Cónsul reconoce los errores y
propone soluciones. Aunque de pocas palabras, para esta entrevista fue frontal en tocar temas que para otros podrían resultar sensibles o incómodos. Como todo servidor público, tendrá que ser la gente quien juzgue si logra la difícil tarea de hacer del Consulado de México en Austin el lugar que los mexicanos se merecen. ¿Quién es Carlos González Gutiérrez? Un diplomático de carrera felizmente casado y con dos hijas muy hermosas. ¿Qué fue lo primero que pensó cuando le notificaron que había sido asignado al Consulado de México en Austin? Gran honor, gran responsabilidad y mucho gusto.
11 ENTREVISTA ¿Se encontró con un Consulado mejor o peor de lo imaginado? Encontré en el personal del Consulado a un grupo de profesionales muy comprometido y entregado con su trabajo, pero rebasados por la demanda. Una de las quejas principales de la gente es que el trato por parte de los funcionarios del consulado es grosero y humillante. ¿Tiene alguna opinión al respecto? Nuestra responsabilidad es ofrecer un trato respetuoso y de calidad a todos los connacionales. Yo les pido a tus lectores que me den el beneficio de la duda como nuevo Cónsul General. El personal del Consulado es de primera y la Secretaría de Relaciones Exteriores nos apoya para que este Consulado crezca. Los tiempos para conseguir cita y el tiempo de espera es otra de las quejas constantes. ¿Hay forma de arreglarlo? Sí, de hecho los tiempos de espera se redujeron significativamente de 60 días en enero a 25 días en julio. Cambiar la imagen del Consulado no será fácil. ¿Cuáles son las estrategias para lograrlo?
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Reporte Austin
Mucha presencia en los medios para que los paisanos nos vean como una oficina de servicio; capacitar e incrementar el personal; y mudarnos a un edificio adecuado para nuestras necesidades. ¿En cuánto tiempo considera Usted que la gente podrá ver cambios positivos en el Consulado? Eso no me toca a mí decirlo, pero te aseguro que trabajamos muy intensamente todos los días para mejorar nuestro servicio. Por su historial, hemos sabido que usted es un Cónsul que le gustar estar apegado con la comunidad. ¿Tiene proyectos en mente para un futuro próximo? Muchos. En particular te comento uno: crear un fondo de becas para ayudar a estudiantes mexicanos y de origen mexicano a llegar a la universidad. ¿Algún mensaje a nuestros lectores que le quisiera dar? A nadie le conviene a un consulado débil. La responsabilidad de dar un buen servicio es sólo nuestra, pero el Consulado no va a lograr todo su potencial sin el apoyo de la comunidad. k CORTESÍA
Reporte Austin
DE AVENTURA
POR EL
CENTRO DE
TEXAS L Por Redacción / Reporte Austin
a vida y el tiempo pasan. De repente todo se convierte en trabajo y más trabajo y uno se puede olvidar de gozar un poco la vida. Dejamos para mañana planes de hacer cosas distintas y emocionantes. Hablamos de experiencias únicas, de esas que tienes que vivir al menos una vez en tu vida. Y puede ser desde lanzarte de un paracaídas, tirolesa o simplemente dar un tour en helicóptero por la ciudad. La verdad es que la mayor parte de estas aventuras no son nada baratas. Pero hay algunas que valen la pena el sacrificarse un poco y ahorrar un dinerito para vivir experiencias únicas. Las vacaciones se acaban, pero aún hay tiempo para seguir experimentando opciones distintas para ti y para toda tu familia. Es tiempo de hacer cosas diferentes y divertidas. Atrévete a subir la adrenalina a tus vacaciones y descubrir nuevos lugares. Si te animas y eres de esos aventureros, aquí te presentamos unas buenas opciones en nuestra región.
ENTRE LAS NUBES
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Para esto quizá se necesita mucha más sangre fría. Pero saltar en paracaídas es una experiencia inigualable. Para los nuevos, el primer salto es acompañado por un paracaidista experto. Prácticamente va uno amarrado con él y es esa persona la que controla todo el trayecto. Si te atreves, vas a poder gozar de alrededor de 45 segundos de caída libre y luego de más de 5 minutos de las mejores vistas en lo que, abierto el paracaídas, llegas al punto de aterrizaje. Para ello tienes que pasar un entrenamiento de casi una hora y la experiencia total dura entre dos y tres horas. ¿Te animas? Para más información y reservaciones, te recomendamos visitar www.skydiving-austin.com.
LAKE TRAVIS ZIPLINE ADVENTURES ¿Qué tal tirarte de una tirolesa? Si nunca has escuchado esa palabra, una tirolesa es un grupo de cables de acero alineado, que con una inclinación y ayuda de una polea se puede aprovechar la pendiente y la fuerza de gravedad para transportar personas y hacer sentir la sensación de volar sobre cualquier espacio. El saltar en una tirolesa ofrece al usuario la sensación de volar libremente sobre barrancos, ríos o cualquier paisaje. El salto en tirolesa lo puede practicar cualquier persona desde niños de tres años en adelante. Y de hecho en el Lago Travis, los niños lo pueden hacer gratis en ciertos días, horarios y en compañía de un adulto. La empresa Lake Travis Zipline Adventures consta de un tour por 5 diferentes líneas de cables que se realiza en tres horas. Algunas veces estarás a una altura de 250 pies y otras a dos mil 800. Sin duda, vale la pena la aventura. Visita www.ziplaketravis.com para más información, reservaciones y precios.
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A VOLAR EN GLOBO AEROSTÁTICO
¿Has escuchado del Flyboard? Es un tablero que permite la elevación en el aire, gracias a dos chorros de agua a propulsión generados por una buena moto de agua o una lancha de dos motores. El movimiento en el aire se crea a partir de la inclinación de los pies. Todo el mundo puede practicar Flyboard, desde los 16 hasta los 60 años de edad. Su manejo es muy fácil e intuitivo. Es parecido a aprender a montar en bicicleta o hacer esquí acuático porque solo se requiere un poco de equilibrio. ¡En sólo 5 minutos el 95% de las personas que prueban FlyBoard están volando! Si de experiencias se trata, esta no te la puedes perder. Visita www.flylakeaustin.com para más información.
FOTOS: BIGSTOCK
VOLANDO EN EL AGUA
No hay mejor paisaje en el Centro de Texas que el que se ve desde el aire. Es por ello que un viaje en globo aerostático puede ser tan emocionante e impactante al mismo tiempo. Ya sea para una aventura romántica con tu pareja o una experiencia con familiares o amigos, un viaje de estos se queda en la memoria para siempre. Hay varios lugares en nuestra región que ofrecen estos viajes, pero la mayoría sale de Blanco, Texas y generalmente es muy temprano al amanecer o cuando se está ocultando el sol que es cuando el viento está más tranquilo. La recomendación es que reserves un lugar en una canasta en la que viajan entre 2 y 8 personas y a volar se ha dicho. Para más información y reservaciones, te recomendamos visitar la página www.austinballoonrides.com o llamar al (512) 851-8009.
Reporte Austin
Reporte Austin
NOTICIAS LOCALES 14
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UN MES NEGRO EN AUSTIN PARA PERSONAS ATROPELLADAS:
Julio fue un mes ciertamente complicado para la policía que tuvo que acudir a seis personas atropelladas en distintos puntos de la ciudad, personas que durante el incidente o después de él, perdieron la vida. Las muertes por atropellamiento aumentaron aún más en la segunda quince del mes, lo que llevó al Departamento de Policía a emitir un comunicado en el que pedían a conductores estar al tanto de la situación, así como a transeúntes a cruzar en los lugares pertinentes y a no caminar debajo de la acera por la noche. Hasta este momento han habido en nuestro ciudad más de 55 muertes por accidentes automovilísticos.
PARA QUE 3 TE ENTERES 1 4 Por Redacción / Reporte Austin
ORDENAN ARMAR LA GUARDIA NACIONAL DE TEXAS:
Luego de recientes ataques a instalaciones militares en distintas partes del país, en donde incluso han habido pérdidas de vida, el Gobernador de Texas, Greg Abbott ordenó el pasado 18 de julio a todos los Guardias Nacionales de Texas a estar armados en sus instalaciones militares con el fin de poder evitar ataques como el ocurrido este mismo mes pasado en Tenesí, en el que un hombre disparó contra dos edificios de la Naval, matando a cuatro marinos antes de ser ultimado por la policía. El caso más reciente en Texas ocurrió en Fort Hood en abril del 2014, en el que un militar mató a tres personas e hirió a 12 más antes de quitarse la vida.
DESPIDEN A POLICÍA FUGADO:
El Jefe de la Policía, Art Acevedo, anunció el pasado mes de julio el despido del oficial VonTrey Clark, quien se encuentra prófugo en Indonesia, al estar relacionado con la muerte de Samantha Dean, encontrada sin vida en febrero pasado en Bastrop, y quien estaba embarazada presuntamente del bebé de Clark con quien mantenía una relación extramarital. Acevedo, en conferencia de prensa, pidió a Clark que si tenía dignidad tomara un avión de regreso a Austin y enfrentara el proceso de investigación por este triste homicidio. La investigación por este caso continúa abierta.
CUIDADO AL COMPRAR UN VEHÍCULO:
Según la Comisión de Seguros de Texas, más de 100 mil automóviles resultaron dañados por las inundaciones de mayo. La cuestión es que, según las autoridades, muchos de estos están siendo vendidos a través de diferentes medios sin que informen a los posibles compradores sobre el daño en los automóviles. Por ello, recomiendan llevar cualquier vehículo que esté usted interesado en comprar al mecánico para que verifique las condiciones de su auto y luego no pase sorpresas desagradables. ¡Para que te enteres! k
7 de Agosto
15 CALENDARIO COMUNITARIO
AGOSTO 2015
8 de Agosto
El Coliseo nos está acostumbrando a traer los mejores artistas a Austin. Y este mes de agosto no es la excepción para los amantes de la música regional mexicana. Ahora se trata del concierto de Gerardo Ortiz que llega a la capital de Texas esta vez acompañado por Alfredo Olivas y más. El concierto inicia a las 8pm. y el boleto cuesta $50. 9111 FM 812, Austin, Tx 78719.
Reporte Austin
15 de Agosto
Con este calor, ¿quién le dice que no a un helado? Y menos a un Festival del Helado. Juegos, actividades, concursos, música en vivo y todas las variedades de helados que te puedas imaginar estarán en el Fiesta Gardens. La entrada cuesta $10 e incluye un helado gratis. Para menores de ocho años la entrada es gratis. 2101 Jesse Segovia St, Austin, Tx 78702.
15 de Agosto Sonrisas Dental Center te invita a su evento Caminito de la Escuela con limpiezas dentales gratuitas, exámenes de la vista y útiles escolares gratis. Habrán muchas sorpresas. 8am. a 1pm. 1130 Cottonwood Creek Trail, Cedar Park, Tx 78613. Para más información, busca a Sonrisas Dental Center en Facebook.
El Distrito Escolar Independiente de Austin estará celebrando su Feria de Regreso a Clases en el Parmer Event Center. Más de 3 mil 500 mochilas con útiles escolares y cientos de vacunas y muchas sorpresas más, serán parte de este evento gratuito que apoya a las familias con información, servicios y productos que preparan a los niños y jóvenes para el inicio del ciclo escolar. 9am. a 12pm. 900 Barton Springs Rd, Austin, Tx 78704. k
más mujer
agosto 2015
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¡Feliz Cumpleaños Belinda! 15 de agosto
Aries
03/20 - 04/19 Relaciones Personales: Durante el mes tu relación de pareja estará marcada por el compromiso de pareja, por fin formalizarás la relación y darás una grata sorpresa a tus familiares. Con tu grupo de amistades en cambio tendrás que tener cierto cuidado con quien hablas, hay algunos que no son lo que parecen y su culpa podrías llegar a herir los sentimientos de un amigo que es bastante sensible. Laboral: Deja de perseguir objetivos en tu puesto laboral porque por el momento no vas a conseguirlo, ten paciencia y continúa con firmeza hacia tus metas será la única forma de lograrlo. Además tu nivel espiritual es muy alto, te sientes más positivo que nunca, y aportarás a todos los que te rodean energía positiva. Compatibilidad con: Piscis
Leo
07/23 - 08/22 Relaciones Personales: Estás en el mejor momento para realizar actividades junto a tus personas más queridas. Anteriormente siempre hacías lo mismo y el escapar de esa rutina te hizo sentir mejor que nunca. Con un amigo te convendría enterrar cualquier malentendido del pasado o de lo contrario vuestra relación al final fracasará. Laboral: Por fin te llega un dinero que ya dabas por olvidado, sabes que con este dinero podrás resolver cualquier situación económica incomoda. En tu trabajo tendrás que aprender a dejar los malentendidos a un lado, sabes que vales más que ellos y si continúas así tendrás que pasar por una mala racha. Compatibilidad con: Libra
Sagitario 11/22 - 12/21
Relaciones Personales: Vivirás un mes totalmente positivo en todos los aspectos de tu vida, por fin el destino se pone a tu favor y conseguirás cualquier cosa que te propongas. Con tu pareja será un mes de relación estable y pensarás en poner un nuevo rumbo a tu vida. Si en estos momentos estás soltero, será un buen mes para encontrar a tu media naranja. Laboral: En tu puesto laboral la situación será bastante tranquila, no tendrás grandes cambios pero sí que las cosas van a ir mejor y podrás dar a demostrar tus conocimientos a tus superiores. Si tienes negocio propio los malos meses ya se quedaron atrás, piensa en positivo porque lo bueno está por llegar a tu vida. Compatibilidad con: Sagitario
Tauro
04/20 - 05/20 Relaciones Personales: Si estás soltera, Cupido disparó una de sus flechas del amor, vas a experimentar nuevas sensaciones junto a esta nueva persona y vivirás momentos mágicos. Con la familia seguirás distanciada, pero deberías cambiar tu forma de ser por una vez, ten más paciencia, ellos te lo agradecerán y la relación familiar será más positiva. Laboral: Si tienes socios vas a tener que solucionar algunos conflictos y diferencias, no te pones de acuerdo con ellos y no sabes cómo proceder ante algunas dificultades por las que estáis pasando. Tu economía no mejora, vas a tener que buscar una solución urgente o tendrás dificultades a la hora de hacer frente a tus facturas. Compatibilidad con: Aries
Virgo
08/23 - 09/22 Relaciones Personales: Lo primero que debes hacer es dar un toque diferente a tu relación de pareja, sabes que existe un distanciamiento entre los dos cada día más grande y al final acaban cada uno por su lado. Si estás soltero conocerás a una persona en una fiesta, un amigo de tu círculo de amistades le invitará y quedarás sorprendido de su belleza. Laboral: Cambia tu forma de pensar, demuestra que eres una persona bastante creativa y que vean que vales más que en el puesto laboral actual en el que te tienen, comienza por demostrar tu talento. Si estás aún sin trabajar es porque no empleas el tiempo necesario, cambia tu actitud y verás la vida desde otro punto de vista. Compatibilidad con: Cáncer
Capricornio 12/22 - 01/19
Relaciones Personales: Tendrás que solucionar algunos enfrentamientos con algunos miembros de tu familia, si lo que quieres es que tu relación vuelva a ser cómo antes, deberías aprender a escuchar más y no hacer caso a terceras personas. Con tu pareja la relación irá estupendamente. Laboral: Si aún estás sin trabajar deberías salir más a menudo a buscarlo, últimamente esta situación te está creando un cambio de humor, pero intenta volver a tu actitud positiva esa será la mejor forma de poder hacer frente a esta situación tan delicada y complicada. Si trabajas para una empresa la situación se mantendrá sin grandes cambios. Compatibilidad con: Libra
Géminis
05/21 - 06/20 Relaciones Personales: Prepara junto a tu pareja una salida de fin de semana, vas a disfrutar al máximo de unos días de pasión y que serán bastante difíciles de olvidar. Si en estos momentos estás sin pareja, conocerás a una persona bastante interesante y vivirás una historia de película. Laboral: Se presentan nuevos retos y nuevas oportunidades en tu puesto laboral, vas a poder demostrar a tus superiores lo que realmente vales y dejarás a un lado los miedos haciendo frente a cualquier situación. Si estás sin trabajar y pensando en montar un negocio recurre a tu imaginación, conseguirás tus propósitos. Compatibilidad con: Tauro
Libra
09/23 - 10/22 Relaciones Personales: Tienes que cambiar tu actitud y compartir más tu vida junto a tu pareja, no la valoras lo suficiente y de continuar así, la vida te pondrá alguna piedra en tu camino. Con tu familia todo irá bien, pasarás unos días bastante divertidos y llenos de actividades al aire libre. Si aún estás sin trabajar será por muy poco tiempo. Laboral: Tienes que dejar de ser tan vaga y no dejar trabajo sin realizar, intenta concentrarte en lo que realmente importa o de lo contrario correrás el peligro de una amonestación por parte de tus superiores. Si trabajas para tu propio negocio deberás tener algo de paciencia si lo que quieres es obtener más ingresos. Compatibilidad con: Virgo
Acuario 01/20 - 02/17
Relaciones Personales: Intenta comunicarte más con tu pareja, concentrándote en lo que realmente es importante para tu vida. Deja las tonterías a un lado y las habladurías de terceras personas que lo único que quieren es que fracases en tu relación. También te convendría quitarle la máscara a algunas personas con las que te relacionas a diario, no son lo que parecen. Laboral: Llevas una temporada que estás más perezosa de lo normal, dejas bastantes tareas pendientes y esto lo que va a lograr es perjudicar a tu imagen. Tu economía seguirá sin cambios y si estás pensando en comprar una vivienda este es el mes ideal, pero antes consulta bien con un especialista en estos temas para que no exista ningún conflicto. Compatibilidad con: Tauro
Cáncer
06/21 - 07/22 Relaciones Personales: En tu relación de pareja se respirará la pasión, este será un mes inolvidable en el que preparás varias salidas y cenas románticas que serán inolvidables. Con tu familia por fin saldrás de la rutina en la te habías metido, siempre haces las mismas actividades y esto te está llevando a distanciarte de ellos. Tendrás que armarte de paciencia. Laboral: En tu puesto laboral no avanzas como deberías y has entrado en un estancamiento muy difícil de salir. Tranquilo, cambia tu forma de actuar y verás que es la única manera de poder conseguir tus logros y propósitos. Si estás sin trabajar será por poco tiempo, un nuevo puesto laboral llega a tu vida y te cambiará por completo. Compatibilidad con: Leo
Escorpión 10/23 - 11/21
Relaciones Personales: Se presenta un mes lleno de emociones, además ciertas personas de las que te rodeas a diario te darán algunas lecciones Kármicas. La relación con tu pareja será perfecta y está pasando por uno de sus mejores momentos, esto hará que la llama de la pasión vuelva a revivirse. Laboral: Aunque llevas un tiempo pensando en cambiar de empresa pero aún no te has decidido, piensa bien los beneficios. Pero si estás convencido no lo dudes y ve a por todas, todo saldrá cómo tú esperabas. Aunque tu economía está últimamente resentida, no sufrirás tensiones económicas, pero recuerda no gastar innecesariamente. Compatibilidad con: Aries
Piscis
02/18 - 03/19 Relaciones Personales: Por fin llegan esos cambios tan deseados a tu vida, a mediados de mes sobre todo será el momento más álgido de tu relación de pareja. Si estás soltero se producirán cambios inmediatos, conocerás a una persona con la que desde el primer momento de vuestro encuentro compartiréis juntos la vida, sabrás reconocer que es la persona de tus sueños. Laboral: Vas a tener unos gastos inesperados, tendrás que recurrir a tus ahorros o no podrás hacer frente a tus facturas. Si estás sin trabajar tu etapa de estancamiento por fin llegó a su fin, encontrarás un puesto laboral hecho a tu medida dónde podrás dar a conocer tus conocimientos. Compatibilidad con: Piscis a
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hábitos
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Prueba la dieta de la mano Redacción por Staff Más Mujer
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oy en día el sobrepeso es una enfermedad que aqueja a gran parte de los latinos. Y el motivo lamentablemente en la mayoría de las ocasiones es la cantidad de comida que consumimos. En ocasiones vamos a un restaurante y si no nos dan la porción extra grande sentimos que no llenamos. Aquí les compartimos una dieta, que como medida de consumo es la mano. Es una dieta en la que uno se limita a comer solamente la cantidad de comida requerida diariamente, sin pasar por los excesos. Se tienen cinco dedos, lo que equivale a que tenemos que realizar cinco comidas durante el día. Esto mejorará tu metabolismo, y no se comerá en exceso en las comidas fuertes. Así, la palma de la mano sería la medida de la ración de proteínas animales; un puñado Quesos: un pedazo de queso no debe ser superior al tamaño que ocupan, tanto a lo ancho como a lo largo, los dedos índice y medio juntos.
nos serviría para establecer la cantidad de arroz, pasta y otros cereales que deberíamos tomar. • Verduras: tanto crudas como cocidas, deben ocupar el espacio que incluyen las dos manos juntas en forma de cuenco. • Hidratos de carbono: este grupo de alimentos incluye la pasta, el arroz, la papa y el pan, y la cantidad que le corresponde es el puño cerrado. • Proteína: cuando nos refiramos a un filete de carne o pescado, habrá que elegir el que sea del tamaño de la palma de la mano, que va desde la muñeca hasta dónde empiezan los dedos. El grosor de la pieza debe ser más o menos el del dedo meñique. • Legumbres: su contenido nutricional destaca en proteínas de alta calidad biológica aunque resultan también una buena fuente de
hidratos de carbono, por lo que podrás contarlo como aporte de proteínas o como aporte de hidratos de carbonos. • Frutas: toda la que quepa en una mano abierta en forma de vasija. • Quesos: un pedazo de queso no debe ser superior al tamaño que ocupan, tanto a lo ancho como a lo largo, los dedos índice y medio (entre anular y indice) juntos. • Grasas y azúcares: la proporción de grasas (manteca y aceite) y azúcares debe limitarse al tamaño de la primera falange del dedo índice, es decir, el segmento dónde este dedo se dobla por primera vez. • Helados: Cierra tu puño. Pero, espera: antes de que saltes de alegría, déjame decirte que tu puño cerrado no te indicará la cantidad de helado que puedes ingerir, sino el doble. a
Comida Almuerzo
Merienda
Cena Grasas: No debe de ser más que la punta del dedo.
Desayuno
Proteína: La cantidad debe de ser del tamaño de la palma de tu mano.
Verduras: tanto crudas como cocidas, deben ocupar el espacio que incluyen las dos manos juntas en forma de cuenco.
Helados: Cierra tu puño, te indicará el doble de cantidad de helado que puedes ingerir.
Hidratos de carbono: La cantidad que le corresponde es el puño cerrado.
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UN CLÁSICO DE LA COMIDA CUBANA: ROPA VIEJA Redacción por Enrique Reyes / Tropicana Cuban Restaurant
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ay muchas cosas buenas que hablar de Cuba, pero la comida es una de las más importantes. Desde el sándwhich cubano hasta el arroz congrí, pasando por supuesto por la repostería y el café cubano (un guiño también al ron cubano). Y si nunca lo has probado, no puedes en este instante más que dejar todo e ir a Tropicana Cuban Restaurant que está en la N. Lamar, esquina con la Rutland. El mismo lugar que antes se llamaba Cuban Sandwhich, pero que ahora tiene nuevo nombre y el mismo sabor. Aquí te dejamos esta receta de un clásico de la comida cubana: ropa vieja. No es nada difícil de preparar y te prometemos que serás la estrella de tu casa o fiesta. Pruébalo y no te arrepentirás.
INGREDIENTES • 1 lb. Carne para deshebrar • 1 cebolla • 1 chile verde (dulce) • 2 cabezas de ajo • 1 sobre de Sazón Goya • 1 taza de vino seco • 1 taza de pasta de tomate • sal y pimienta • 1 lata de chícharos verdes • 1 chile rojo (pimiento morrón)
PREPARACIÓN Hervir la carne por 45 minutos hasta que esté blanda. Una vez fría, deshébrala y ponla en un contenedor. En la misma agua que se usó para hervir la carne, poner la cebolla y el chile verde -partido previamente al estilo juliana-, así como el resto de los ingredientes menos el chícharo y el pimiento morrón, e incluyendo la carne ya deshebrada. Una vez la consistencia sea espesa, agregar el chícharo y el pimiento morrón tan sólo por unos pocos minutos. Después ya está listo para servir. (Recuerda que en Tropicana Cuban Restaurant te esperamos con este y otros de los mejores platillos y postres cubanos. Visítanos en el 9616 N. Lamar, Ste. 141, Austin, Tx 78753. Dudas o preguntas, llámanos al (512) 669-5242 y agréganos en Facebook como Tropicana Austin).
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ÂĄAnĂşnciate con nosotros, llama al (512) 731-0886!
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Por las que no se rajan
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LO MEJOR DE EL PASO EN AUSTIN:
LINDA MEDINA-LÓPEZ
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Redacción por Staff de Más Mujer
legó a Austin en el 2002, luego de pasar toda su vida en su natal El Paso, en donde dejó a una familia que la había educado a respetar la fe, la cultura y a ser una emprendedora. Desde entonces, la capital de Texas es su casa y de ella ha hecho una serie de raíces que la ha convertido en un ejemplo para todas las mujeres hispanas que buscan, intentan y logran alcanzar sus sueños. Las relaciones en la comunidad son una especialidad para Linda Medina-López, quien dice deberle todo a su madre: “Mi madre ha sido mi ancla, mis cimientos, mi motivación para triunfar. Quiero que esté orgullosa de la mujer en la que me he convertido. La he visto conquistar sus más grandes miedos y alcanzar muchas metas. Me ha enseñado a nunca olvidar quién soy y de dónde vengo”, nos dice en entrevista para Más Mujer. Y esa motivación hizo que a tan sólo unos años de su llegada a Austin, en el 2006 fundara la Asociación de Profesionistas Jóvenes Hispanos de Austin (YHPAA, por sus siglas en inglés). “Luego de unos años en la capital de Texas, me estaba costando trabajo encontrar a personas con los mismos intereses que yo. Y sabiendo que Austin es la mejor ciudad para profesionistas hispanos y jóvenes, me di cuenta que algo faltaba. Fue cuando decidí fundar YHPAA, que funciona como un recurso profesional para jóvenes hispanos en Austin y el Centro de Texas. Y ya son nueve años en los que la organización ha ayudado, por ejemplo, a otorgar becas para estudiantes hispanos”, nos cuenta. Además añade que desde el año pasado creó en la organización el Premio al Joven Líder Distinguido y que los planes para celebrar el décimo aniversario de la organización en el 2016 van viento en popa. Pero aquel consejo de su madre, de no olvidarse de dónde viene, continuó resonando en Linda, quien tan sólo un año después co-fundó la Red de personas de El Paso, creando también una beca que hasta la fecha ha ayudado a 19 estudiantes de preparatoria a continuar sus estudios universitarios.
Y, por supuesto, el lado femenino no ha podido faltar. Este año creó una plataforma para inspirar a otras mujeres. La plataforma se llama She’s On a Mission (Ella está en una Misión) y trata de compartir historias exitosas de mujeres para estimular a otras a buscar ayuda o salir adelante y alcanzar sus sueños. Cuando le preguntamos a Linda qué consejos le daría a otra mujer hispana, no sólo nos dijo uno, nos dio cuatro: “si estás abierta a aprender, tus posibilidades son infinitas. Rodéate de personas positivas que compartan tus sueños y pasiones. Sal de tu zona de confort e intenta cosas nuevas y conoce nuevas personas. Una visión es sólo un sueño hasta que haces algo al respecto”. Linda obtuvo este año el Premio de Mujer Distinguida de las Girls Scouts del Centro de Texas. Sin duda, un premio muy bien merecido. a
FOTO: CORTESÍA
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tus hijos
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Madres, bajen el teléfono Redacción por Staff Más Mujer
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l día de hoy, nuestros teléfonos celulares están pegados a nuestro ser. Siempre hay algo que debemos de estar revisando durante el día. Y nos preguntamos, ¿cómo está afectando a mi hijo la falta de atención? Éste debe de ser un punto muy importante en el que nosotros como madres debemos de tomar en cuenta. En un estudio hecho en un restaurante de comida rápida, de 55 padres cuidando a sus pequeños 40 de ellos estaban usando sus celulares. Estaban más interesados en su dispositivo que en los pequeños que estaban cuidando. Y en ocasiones, si los niños venían a preguntarles algo, e interrumpirlos, se molestaban. ¿Es ésta la manera de crear una conexión con nuestros hijos? Estamos físicamente presentes con ellos, pero preferiríamos estar en otro lugar, no siendo interrumpidos mientras revisamos nuestro teléfono. En otro estudio, realizado a 1,521 niños y niñas de las edades entre seis y 12 años, investigadores descubrieron que 62 por ciento de los niños sienten que sus padres están distraídos o enfocados en otra cosa cuando ellos necesitan hablar con ellos. ¿Cuál es el mayor causante de ésta distracción? Los teléfonos celulares. Estos niños sienten que el único momento en el que pueden tener una verdadera comunicación con sus padres es la hora de la cena, y eso a menos que sus celulares estén a distancia de la mesa. ¿No les parece triste? Que éste sea el único momento en que nuestros hijos no sientan que tienen que competir con un dispositivo móvil. Y claro no todo es negativo, acerca de el tiempo que pasamos en el celular. Ésta generación de padres es sin duda una de las más in-
formadas e involucradas en la vida de los hijos. Gracias a las redes sociales, tenemos una vasta fuente de información. Pero en ocasiones, estando en compañía de nuestros hijos, rompemos el contacto visual con los mismos por que oímos una notificación del teléfono o revisamos Facebook. Los padres están presentes, su atención no lo está. Lo que en un largo plazo este tipo de acciones puede provocar en nuestros hijos, son las pataletas, ansiedad por la separación de los padres y niños mayores que se resistan a la disciplina. Los padres podemos pensar que es una actitud normal, que los niños son biológicamente de este modo. Pero no siempre lo es.
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Así que los invitamos a que limiten el tiempo que pasan en los dispositivos móviles cerca de sus hijos. A menos de que trabajes desde casa, no es necesario estar revisando nuestro teléfono en presencia de nuestros pequeños. Espera a que estén dormidos, para revisar todas esas notificaciones que te llegaron de Facebook, o revisar Pinterest para conseguir inspiración. En una era de distracción constante, debemos de decidir que es más importante: estar revisando constantemente las notificaciones de nuestro teléfono, o decirles a nuestros hijos, con palabra y obra: estoy escuchando, estoy aquí, y no hay ningún lugar en el que prefiriera estar que contigo. a
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LA MAGIA DE LAS EXTENSIONES DE CABELLO FOTO: SHUTTERSTOCK
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Redacción por Bella Beauty College
Te has preguntado cómo logran las artistas tener esa cabellera larga, con volumen y deslumbrante? Quizá son extensiones y tú puedes conseguirlas. Las extensiones de cabello han estado en el mercado por años, pero la calidad en estos productos ha incrementado considerablemente. Actualmente puedes encontrar extensiones de todo tipo y precio. Es un artículo que ya forma parte del cuidado personal de muchas mujeres, tanto como un buen lápiz labial. En Bella Beauty College siempre estamos al pendiente de lo que le gusta a cada una de ustedes y contamos con las últimas tendencias y técnicas para aplicar extensiones. Ya sea que quieras agregar volumen a tu cabello, que quieras alargarlo o darle color, tenemos todo
para que luzcas el cabello de tus sueños. Antes de tomar la decisión de utilizar extensiones, investiga todas las opciones que tienes y el cuidado que deberás darles. Puedes
encontrarlas tan simples como en aplicador de broche, de cortina cosida, las adhesivas, con queratina, colores de fantasía, color con luces, cabello suelto, etc. ¿Por qué utilizar extensiones? Mujeres de todas las edades y de cualquier país de origen están en la búsqueda constante de nuevos estilos de color de cabello y peinados. En el trayecto y a consecuencia de los químicos, los aparatos calientes y otros productos, experimentan pérdida de cabello o cabello quebradizo. En Bella Beauty College te ofrecemos unas extensiones de cabello natural o sintético, de acuerdo a tu gusto. Acércate a nosotros, te ofrecemos una consulta especializada para que despejes tus dudas y que elijas tus extensiones favoritas. a
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salud
CUERPO, O MENTE Y ESPÍRITU
M Redacción por Staff de Más Mujer
cupas gran parte del día desarrollando actividades que promueven estrés y tensión en tu cuerpo. Si eres de las afortunadas de contar con tiempo extra para tomar caminatas diarias, asistir a SPAs o masajes relajantes, sabrás lo necesario y terapéutico que es agendar ese tiempo para ti, así sin más, sin remordimientos porque no enviaste el correo electrónico antes de tiempo o porque no has actualizado el calendario de actividades familiares. Recuerda que para poder estar activa al 110 por ciento como lo quieres, primero tienes que cuidarte. Ya has escuchado hablar del Yoga y así como el título lo indica, esta disciplina que data de miles de años de historia y práctica, tiene como objetivo el bienestar y equilibrio de cuerpo, mente y espíritu y así volver a tu centro. Su práctica espiritual también consiste en el fortalecimiento de cada parte de tu cuerpo, por lo que el Yoga también te permitirá eliminar dolencias musculares, lograr una sana elasticidad y mejorar la circulación sanguínea. Personas con artritis tam-
bién pueden notar mejoría al practicar yoga, incluso el Centro para el Control y Prevención de Enfermedades de Estados Unidos la recomienda. Hay diversos tipos de yoga hoy en día también del tipo terapéutico, todas con “asanas” (posturas) diferentes que te acompañarán a cada paso en tus sesiones. Las asanas tienen la finalidad de producir algún efecto energético, de elasticidad o relajación. En Austin contamos con varios centros especializados para practicar Yoga, incluso podrás encontrar clases gratuitas en parques a lo largo de la ciudad. Esta actividad puede ser disfrutada por chicos y grandes y el grado de complejidad dependerá de tu evolución y la ayuda de tu instructor. Si padeces de algún tipo de diabetes, pregunta a tu proveedor de salud en cómo el practicar yoga puede ayudarte. No te sorprendas si después de varias sesiones de yoga terminas con una sonrisa de oreja a oreja, ya que el yoga al estimular la eliminación de endorfinas te provoca una sensación de bienestar general. Así que ¡fuera estrés! a
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más mujer
Otros síntomas de la menopausia y postmenopausia: • Problemas cardiovasculares • Osteoporosis • Resequedad vaginal con relaciones sexuales dolorosas • Atrofia vulvar que incluye picazón en el área • Cambios vulvovaginales • Incontinencia orinaria • Insomnio • Sudoración • Dolor de cabeza • Pérdida de elasticidad y picazón en la piel • Enrojecimiento de la piel • Ojos resecos • Cambios en el estado de ánimo incluyendo depresión • Disminución del libido • Afecciones bucodentales • Depresión • Ansiedad • Retención de líquidos
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Menopausia Inducida: La menopausia inducida es el resultado de la extirpación médica de los ovarios por consecuencia de algún medicamento, quimioterapia, radioterapia o algún cuadro médico que lo requiera. Una vez retirados los ovarios la mujer presenta de forma inmediata y con mayor intensidad los síntomas de la menopausia y no de forma gradual como en la fase de la perimenopausia. Por tanto, se deben seguir las indicaciones médicas de manera rigurosa.
Menopausia Precoz: Inicia antes de los cuarenta años de edad y se puede generar por la aparición de alguna enfermedad inmune como lo es la diabetes mellitus. También la menopausia precoz puede ser hereditaria o producto de alguna enfermedad que afecte el buen funcionamiento de los ovarios. De igual forma que en la menopausia inducida, los síntomas son más intensos que en la menopausia natural. La menopausia es un paso más que toda mujer va a vivir, no una enfermedad, por lo tanto, no la padezcas, vive su desarrollo de frente. Consiéntete, es una etapa también para apapacharte y hacer cambios positivos en tu rutina. Investiga más al respecto y habla con tu profesional de la salud para controlar los síntomas que pudieras presentar y controlar cualquier complicación producto de esta etapa. No te automediques ya que aunque los síntomas que tienes sean semejantes a los de la menopausia es necesario descartar que no sean producto de alguna enfermedad. Comparte tus experiencias y sensaciones con algún grupo de apoyo, ya sean tus amigas o familiares. a Con información de: • The North American Menopause Society • Center for Disease and Control and Prevention • Department of Health and Human Services
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reportaje especial
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más mujer
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MENOPAUSIA
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Un Paso Más de Vida Redacción por Staff Más Mujer
Toma el control de cada síntoma que presentes, anota cada cambio por mínimo que parezca y en tu visita al médico platícale a detalle. Incluso tus apuntes te pueden ayudar a determinar cuándo es que presentas algún síntoma y de esta forma poder valorar tus actividades.
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s cierto que la menopausia conocida como el cese definitivo de periodos menstruales y por ende el fin de la fertilidad femenina (amenorrea) puede causar cierto recelo en las mujeres que la experimentan, ya que durante esta etapa se producen un gran número de cambios fisiológicos. Sin embargo, es apropiado e indispensable conocer algunos pasos que ésta implica, de manera de poder sobrellevarla y continuar el goce de cada etapa de nuestra existencia. Por lo general, la menopausia se desarrolla alrededor de los 50 años de edad, pero hay mujeres que inician con los síntomas a los 40 ó 45. Es un proceso paulatino que da inicio con la perimenopausia cuando por razones ajenas a enfermedades, los pechos se tornan adoloridos e hinchados, los bochornos aparecen, depresión, irritabilidad, sangrados entre los ciclos menstruales, aumento de peso sin haber cambiado sus hábitos alimenticios, entre otros. La perimenopausia puede durar de entre tres a cinco años. Es importante señalar que no todas las mujeres presentan los mismos síntomas ni los afrontan de la misma manera, de modo que lo que le pasó a tus amigas o familiares no es necesariamente lo que te sucederá a ti. Durante toda la etapa de perimenopausia y menopausia los ovarios dejan de producir gradualmente las hormonas estrógeno y progesterona. Durante este tiempo verás afectados tus ciclos menstruales. Una vez que el tiempo
sin menstruación cumpla un año, podrás saber que habrás pasado la menopausia, aunque los síntomas pueden continuar. Según la Sociedad Norteamericana de Menopausia -NAMS, por sus siglas en inglés-, para el año 2025, mil 100 millones de mujeres alrededor del mundo estarán en la etapa postmenopáusica. Si estás en estas etapas, ten en cuenta que es necesario cuidar tu alimentación como incluir vitamina D, alimentos ricos en calcio o suplementos y realizar algún ejercicio de resistencia y moderado tres veces por semana, esto puede mejorar los síntomas y fortalecer tus huesos. Evita el consumo de alcohol, cigarros, comida alta en grasas. Toma el control de cada síntoma que presentes, anota cada cambio por mínimo que parezca y en tu visita al médico platícale a detalle. Incluso tus apuntes te pueden ayudar a determinar cuándo es que presentas algún síntoma y de esta forma poder valorar tus actividades. Los medicamentos de hormonas para contrarrestar las reacciones de la menopausia aún presentan varios riesgos, según la Administración de Alimentos y Drogas de Estados Unidos -FDA, por sus siglas en inglés-, por lo que sugieren tomar la dosis mínima si es que es una de tus opciones.
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coach de vida
radica en pertenecer a un grupo o ser reconocido, se debe más a que te aceptes tú como lo que eres y hacer las paces con tu persona.
En algún momento de nuestra vida pasamos por una crisis de identidad, y ésta nos genera angustia, el no sentirnos reconoci-
M dos como persona crea un rechazo a nuestro entorno y afecta el cómo interactuamos con los demás.
Si estás experimentando una confusión acerca de lo que quieres o quién eres, te recomiendo hacerte un cuestionario personal.
¿Qué es lo que me gustaría ser? ¿Hacia dónde me dirijo y por qué? ¿Qué satisfacción me traerá esto cuando llegue a mi meta? ¿Qué es lo que me mantiene motivado durante el día? Prestar atención a tu alrededor puede ayudarte a identificar qué es lo que está ocurriendo, quizá estés en un trabajo que no te gusta, o una relación que no te hace feliz. Ten en cuenta que todo va ligado, por eso es muy importante el observar y rodearte de personas que te aprecian, con las que te sientes motivado. Recuerda que nunca estás sola y en todo momento puedes solicitar ayuda. a
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Redacción por Olivia Guerrero Coach de Vida
ENCUENTRA TU IDENTIDAD H
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emos escuchado con frecuencia hablar de identidad, pero ¿qué es identidad? Es una serie de rasgos que te hacen único y especial, por lo que se puede definir quien eres y hacia dónde te diriges. ¿Por qué es importante encontrar tu propia identidad? El tener una identidad propia te permite dirigirte con seguridad ante lo que quieres, o lo que te gustaría ser. En ella está incluida todos tus sueños, metas, y lo que eres como persona. La identidad te permite conocerte interiormente, es la búsqueda diaria de ti mismo, es muy importante reconocerla porque te permite sentirte parte de algo, de un país, de un grupo, familia, básicamente es buscar tus raíces. La identidad comienza desde la infancia cuando deseas saber a quién te pareces, a quién seguirás y qué desearías ser de grande. Conforme vamos creciendo y nos sentimos parte de algo, vamos ganando confianza y seguridad para desarrollarnos como persona, de lo contrario nos volvemos temerosos e inseguros. Por lo tanto es muy importante prestar atención a los intereses con los que
se identifican nuestros hijos, ayudarlos desde pequeños a desarrollarse con seguridad, y así prepararlos para su éxito personal. Es necesario tener en cuenta algunos puntos en la búsqueda de la identidad, ya que ésta es cambiante y depende de los sucesos que ocurren en nuestra vida y la experiencia que ésta nos deja, ya sea de manera positiva o negativa. De acuerdo al psicólogo estadounidense Abraham Maslow y su pirámide de necesidades jerárquicas, la describe como la búsqueda de la autorrealización y aceptación. Gran parte de todo esto se debe a ser reconocidos ante la sociedad y sentirnos que pertenecemos a ella, de esta manera se va creando una seguridad que nos permite desenvolvernos y seguir creciendo. Una persona puede tener varias identidades ya que vivimos en un mundo lleno de máscaras. Cuando nos desagrada el rol que estamos desempeñando, podemos crear una identidad que nos permite sentirnos más seguros, aunque no siempre sea la verdadera. Esto se debe a un rechazo de tu persona y el problema ya no
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mujer emprendedora
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¿INVERTIRÍAS EN TU NEGOCIO?
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Es un ejercicio de una gran honestidad. Debes analizar como una verdadera inversionista todos los elementos de la idea de negocio, del plan para implementarlo, la rentabilidad económica y del equipo de trabajo que estará detrás.
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Redacción por Elías Hermida / Soy tu Coach
arece una pregunta tonta; sin embargo, necesito que te pongas a pensar en lo siguiente: ¿Qué pasaría si una persona a la que no conoces llegara exactamente con la misma idea de negocio que tienes; exactamente con la misma estrategia para implementar; exactamente con los mismos recursos con los que tú cuentas? ¿Qué pasaría si llega esa persona y te pide dinero para que inviertas en su idea? ¿Lo harías? Fíjate bien, ¿utilizarías tu dinero para apostar en la idea de esta otra persona? Y sólo hay dos respuestas, una de ellas es NO y la otra es ¡POR SUPUESTO QUE Sí! Es un ejercicio de una gran honestidad. Debes analizar como una verdadera inversionista todos los elementos de la idea de negocio, del plan para implementarlo, la rentabilidad económica y del equipo de trabajo que estará detrás. ¿Invertirías el dinero que tanto trabajo te ha costado en esta persona? ¿Vale la pena arriesgar tu dinero porque vas a recibir una jugosa utilidad?
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Si tu respuesta fue NO, entonces existe una oportunidad para mejorar la idea que tienes sobre tu negocio. En este escenario, pregúntate por qué no invertirías. ¿Qué crees que le haga falta? ¿Qué información te debe mostrar para que te convenzas? ¿De qué te tendrías que asegurar para dar un salto al vacío con esta persona? La visión de un inversionista está enfocada en que el negocio haga dinero y la verdad es que tú también deberías estar apuntando en esa dirección. Ponte a examen, hazte las preguntas incómodas como si tuvieras que convencerte a ti mismo. Deja a un lado las emociones y haz una evaluación muy fría de tu negocio. Una vez que tengas las respuestas determina si lo puedes llevar a cabo y pon manos a la obra. Pero si las cosas no se ven bien, si de todas formas no estás convencida, entonces es mejor cambiar el rumbo. Una decisión a tiempo puede ahorrarte dinero pero especialmente tiempo. El propósito es que de ahora en adelante, la única respuesta que darás cuando te preguntes “¿Invertiría en mi negocio?” es “POR SUPUESTO QUE SÍ” a
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más mujer
Editorial E
FOTO POR: ISABEL RIOJAS
scuchamos hablar de la menopausia desde temprana edad, en la escuela, la casa y ahora en diversos anuncios publicitarios. En televisión intentan llamar tu atención para correr por los ciento y un fármacos recomendados, con efectos secundarios que te disfrazan con una guapa mujer en pleno atardecer y brisa marina. Lo cierto es que la menopausia se experimenta de forma diferente en cada mujer, tan diferente como los partos entre sí. Algunas mujeres incluso no presentan ningún síntoma durante la menopausia, otras comentan sentirse incluso mejor y para otras es un remolino de malestares. Hay medicamentos para disminuir los síntomas que puedes conseguir sin receta médica en la farmacia, la mejor opción siempre será acudir con tu médico para sobrellevar mejor esta nueva etapa de tu vida. En esta edición más que información sobre menopausia, me gustaría también que reflexionaras un poco si es que aún tú no la presentas, ¿qué tan seguido te pones en los zapatos de otra mujer? Recuerda que todas vamos para allá, si es que tenemos la fortuna de la vida. Espero que sirva para entablar un diálogo con tu doctor de cabecera o con las mujeres de tu hogar. Si tienes un negocio o deseas iniciar alguno sé que te interesará la Elías Hermida, experto en negocios. Te aviso que te hará pensar y después de horas, seguir pensando, todo con la intención de brindarte herramientas que mejoren la estructura y desarrollo de tu negocio. Agradecemos a Olivia Guerrero, Coach de Vida quien nos
Contenido 3 Mujer Emprendedora Tus hijos 4 Coach de vida Por las que 6 Menopausia no se rajan Cocina 9 Salud Hábitos 10 Belleza Horóscopo
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invita a encontrar nuestra identidad, busca su artículo en la página cuatro. ¿Eres amante de la buena cocina? Te dará mucho gusto el saber que Don Enrique Reyes de Tropicana Cuban Restaurant -antes Cuban Sandwich-, nos pasó la receta de Ropa Vieja y ahora también es tuya con sólo leer estas páginas. No te pierdas las próximas ediciones, tal vez lo convencemos para que nos pase su incomparable receta del licuado de mamey (mi favorito). Te invito a que recorras cada página y valores la sección “Tus Hijos”, verás qué tan importante es el que despegues del teléfono, cómo es que este aparato puede afectar a tus pequeños. En “Por las que no se rajan” te tenemos la historia de Linda Medina-López, del Departamento de Comunicaciones y Relaciones Comunitarias de Austin ISD, una mujer que va dejando huella en nuestra comunidad. En Más Mujer nuestro compromiso es para contigo, el brindarte contenido de alta calidad y temas que te invitan a seguir mejorando como persona, es primordial. Escríbeme a mrodarte@reporteaustin.com y déjame saber tus comentarios. Que tengas un excelente mes, ¡hasta la próxima! a
Marcela Rodarte
Directora General
Directorio Marcela Rodarte Directora General
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Leticia Galarza Directora de Arte Enrique Reyes Elías Hermida Bella Beauty College Olivia Guerrero Colaboradores
Mario Tapia Director de Marketing MÁS MUJER (ISSN Pendiente), Volúmen 1, Número 12, Agosto 2015. Publicada 12 veces al año por Tarro Media. Todos los derechos reservados. Prohibida la reproducción total o parcial sin previa autorización. MÁS MUJER es propiedad de Tarro Media. Oficinas ejecutivas, editoriales y de publicidad: Austin, Tx. Servicios al consumidor (512) 731-0886 o contacto@reporteaustin.com. Para suscribirse a nuestras ediciones digitales o para reimpresiones, incluidas las electrónicas contacto@repoteaustin.com. IMPRESA EN EE.UU.
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