FO R ADV ERTISIN G : ( 623 ) 25 6 - 1987
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Thank You!
¡Gracias!
Agradecemos a Dios por permitirnos llevar a cabo este proyecto. A todos nuestro clientes por confiar en nuestra primera edicion:
YORLENNY GARRO directora ejecutiva REJUVA BEAUTY MAGAZINE. licenced aesthetician
Cover production: Photo: Basaca Art Make Up: juana michellE garfias
INDEx 4 8 10 12 14 18 20 22 Lymphatic Drainage Drenaje Linfáatico
Cosmetic Procedures in the Age of the Selfies Nutricosmetics Los Nutricosmáeticos
Avoid Premature Aging Evitaá un Temprano Envejecimiento
The ONLY fitness lessson you need La áunica Lecciáon de Fitness que Necesita Therapeutic Massage Masaje Terapáeutico
Inner Beauty: A beauty Queen Who Left a Mark! áKnow and Understand the Bach Flower is Healing Conocer y entender las Flores de Bach es Sanar
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Por el trabajo de diseño e impresión gracias a:
Por la asesoria empresarial, agradecemos a: Prof. Eduardo A. Borquez
Catedrático y Asesor Empresarial GCU New Business Development Center
W W W . R EJU VAB EAUT YM AGAZINE . COM
DIRECTOR’S Message
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andling the needs of a personal life and career life is a never-ending test. Day by day we deal with many things: advancing in our careers, developing a relationship with our loved ones, sharing with friends, educating our children, helping others, constantly growing in different areas, devoting time to a hobby, attending family responsibilities, professional or business. Men and women alike need to find that balance between work and life. For me as for many others, my priorities can often be disproportionate, running an aesthetic business of high demand as is REJULINE SKIN & BODY and also being a mother, wife, daughter, sister, friend, boss and from today director of a specialized beauty magazine, many roles at the same time and where all require my full attention, but nevertheless each challenges me to seek improvement each day. Reason why today Rejuva BEAUTY MAGAZINE is a fact; it aims to bring valuable information for each of our readers in reference to the beauty from specific angles that will be helpful for you to make decisions about health and physical, mental and spiritual beauty, also where the best resources be collected in aesthetic medicine, providing accurate information about each resource published. In this first edition I want to thank God for allowing me the privilege of life but also for giving me permission to go ahead with this new project. I thank you to each person of my team work whos during the past five month’s process have been working to get a production with quality and excellence. To my family, impossible not say thank you for always believing in me. Of course to all our prestigious advertisers who believe in Rejuva BEAUTY MAGAZINE even without seeing the finished edition. And you, dear reader , I invite you to give us your vow of confidence and receive this production with all the love and respect with which it was produced. I want to reach the highest of your expectations with the information that month to month you will recieve. This magazine is made from the beauty of our heart to yours.
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anejar las necesidades de una vida perso-nal y una carrera profesional es una prueba de nunca acabar. Dia a dia lidiamos con muchas cosas: avanzando en nuestra carrera, desarrollando una relacion con nuestros seres queridos, compartiendo con amigos, educando nuestros hijos, ayudando a otros, creciendo constantemente en diferentes areas, dedicando tiempo a un pasatiempo, atendiendo responsabilidades familiares, y profesionales o laborales, hombres y mujeres por igual necesitamos encontrar ese balance entre el trabajo y la vida. Para mi como para muchos mis prioridades muchas veces pueden verse desproporcionadas, manejando un negocio de alta demanda como lo es REJULINE SKIN & BODY y ademas siendo madre, esposa, mujer, hija, hermana, amiga, jefe y a partir de hoy directora de una revista especializada de belleza integral, tantos roles al mismo tiempo y donde todos requieren mi completa atencion, pero que sin embargo cada uno me reta a buscar ser mejor cada dia. Razon por la cual hoy REJUVA BEAUTY MAGAZINE es un hecho pues tiene por objetivo traer informacion valiosa para cada uno de nuestros lectores en referencia a la belleza desde angulos especificos que seran de ayuda para que ustedes tomen decisiones en cuanto salud y belleza fisica, mental y espiritual, ademas donde se recopilaran los mejores recuersos en medicina estetica, brindando una informacion veraz acerca de cada recuerso publicado. En esta primera edicion deseo agradecer primeramente a Dios por permitirme el privilegio de la vida pero ademas por darme permiso de ir adelante con este nuevo proyecto. Agradezco a cada uno de mis colaboradores que durante este proceso de cinco meses han estado trabajando para sacar un producto de calidad y excelencia. A mi familia, imposible no decirles gracias por creen en mi siempre. Por supuesto a todos nuestros prestigosos anunciantes que creyeron en REJUVA BEAUTY MAGAZINE aun sin ver la edicion terminada. Y a ti querido lector te invito a darnos tu voto de confianza y recibas esta produccion con el amor y respeto con el que fue elaborada. Yo deseo poder alcanzar las mas altas de tus expectativas con la informacion que mes a mes estaras recibiendo a travez de esta revista que es hecha desde la belleza del corazon de todo mi equipo para ti.
A MAGAZINE MADE WITH THE BE AUTY OF THE HEART! UNA REVISTA HECHA CON LA BELL EZA DEL CORAZÓN. FO R ADV ERTISIN G : ( 623 ) 25 6 - 1987
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Lymphatic Drainage T
Post Operative Care for Liposuction
he lymphatic system is an integral component of the circulatory system and incorporates a network of vessels which transfer a fluid called lymph; this fluid flows in only one direction (upward, towards the neck) within the system. The importance of the lymphatic system is substantial as it contributes to the removal and destruction of waste material and toxins while it also aids in the absorption of fats and fat-soluble vitamins from the digestive system, carrying these nourishing substances to the body cells. Unfortunately Liposuction usually causes substantial harm to the superficial lymphatic system; this damage brings about pooling and production of excess fluid during the healing process, causing apparent swelling, ultimately resulting in irritation and displeasure to the person who has undergone a liposuction.
How Does Lymphatic Drainage Massage work?
LDM is a natural and highly reliable method for delivering a much less painful and significantly shorter recuperation time. The end goal of this technique is to purify the patient’s body as well as to lessen the edema after a lipo surgery. The LDM procedure works by mild gentle stroking to the central lymph fluid processing areas of the body as well as by pumping of the lymph nodes, causing the concentrated fluid to drain. Actually, despite the fact that the technique is aimed at the dynamic drainage of the fluid, it can be a quite pleasurable experience for the patient. Usually, a series of 4 to 6 LYMPHATIC MASSAGE TREATMENTS are required in order to remove the excess lymph fluid and totally alleviate the swelling and discomfort. These sessions should better be spread in a period exceeding a whole month, or maybe lasting for two months. Yet, even a couple of LDM treatments can have a truly positive impact on the patient.
BENEfITS
The benefits of this method are multiple. After the LDM, the patient is able to enjoy a shorter and smoother recuperation time. The amount of pain sensed, the swelling and the bruising are also greatly limited, promoting a trouble-free recovery. Innumerous users’ reviews state that they were astounded both by the gentle and relaxing LDM technique and the results it eventually delivered.
CoST
And what about the cost of Lymphatic Drainage Massage treatment? Well, it is quite affordable as most clinics offer a typical one-hour session for approximately $90-100. obviously, by securing a package of multiple sessions, you can further limit the expenditures.
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Por: REJULINE SKIN & BODY
Drenaje Linfatico Cuidado Post Liposucción
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l sistema linfático es un componente integral del sistema circulatorio e incorpora una red de vasos que transfieren un líquido llamado linfa ; este fluido fluye en una sola dirección ( hacia arriba, hacia el cuello ) dentro del sistema. La importancia del sistema linfático es importante ya que contribuye a la eliminación y destrucción de material de desecho y toxinas , mientras que también ayuda en la absorción de grasas y vitaminas solubles en grasa del sistema digestivo , que transportan estas sustancias nutritivas a las células del cuerpo. Desafortundamente una liposucción suele causar un daño sustancial al sistema linfático superficial; este daño provoca la puesta en común y la producción de exceso de líquido durante el proceso de curación , causando hinchazón aparente , en última instancia, lo que resulta en irritación y malestar a la persona que se ha sometido a una liposucción .
¿Cómo funciona el Drenaje Linfático?
LDM es un método natural y altamente fiable para lograr un tiempo de recuperación mucho menos doloroso y significativamente más corto. El objetivo final de esta técnica es purificar el cuerpo del paciente, así como para disminuir el edema después de una cirugía lipo. El procedimiento LDM funciona mediante suaves movimientos de masage a las áreas de procesamiento de fluidos ganglios central del cuerpo, así como por el bombeo de los ganglios linfáticos, haciendo que el fluido concentrado se drene. En realidad, a pesar del hecho de que la técnica está dirigido a drenar fluidos , puede ser una experiencia bastante agradable para el paciente. CoSTo: ¿Y el costo del tratamiento Drenaje Linfático? Bueno, es bastante asequible como la mayoría de las clínicas ofrecen una sesión típica de una hora aproximadamente $ 90-100. W W W . R EJU VAB EAUT YM AGAZINE . COM
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COSMETIC PROCEDURES
s e fi l e S the f O IN THE AGE
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e live in the age of the selfie, and because we see images of ourselves almost constantly on social media, we’re much more aware of how our lips look,” said David H. Song, MD, president of the American Society of Plastic Surgeons. “The good thing about lip procedures is that you have several options. You can change the shape of your lips as subtly as you want.” According to newly released from the American Society of Plastic Surgeons (ASPS), the number of lip implant procedures grew by doubledigits in every region of the country in 2015, gaining in popularity in both women and men. In all, there were 27,449 lip implants. On average, that’s a lip implant procedure about every 19 minutes, and an increase of 48 percent since 2000. In addition to the sharp rise in the number of lip implants, lip injections continued to show staggering growth as well. “Lips are an easy place for people to start,” . A patient may not be ready to commit to something as dramatic as a facelift or eyelid surgery, but there are a variety of ways you can change the shape of your lips.” In fact, ASPS commissioned a national survey asking more than a thousand women which celebrity’s lips they would most like to have. Fullerlip icons Angelina Jolie and Jennifer Garner came in 4th and 3rd place in the survey, respectively. Scarlett Johansson came in second, but it was the more subtle and sultry lips of Jennifer Lawrence that most people thought were the most attractive. “I think the results show just how much lips can define a person’s face,”. “Even if you’re not born with a perfect pucker, working with your plastic surgeon, you can change your lips subtly.”
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ivimos en la era de los selfie y porque queremos ver imágenes de nosotros casi constantemente en los medios de comunicación social, somos mucho más conscientes de cómo nuestros labios se ven”, dijo David H. Song MD, presidente de la Sociedad Americana de Cirujanos Plásticos. “Lo bueno acerca de procedimientos de labios es que tienes varias opciones. Puedes cambiar la forma de tus labios tan sutilmente como desee.” De acuerdo con el recién estudio de la Sociedad Americana de Cirujanos Plásticos (ASPS), el número de procedimientos de implante de labios crecieron el doble en cada región del país en 2015, ganando en popularidad tanto en mujeres como en hombres. En total, hubo 27,449 implantes de labios. En promedio, es un procedimiento de implante de labios aproximadamente cada 19 minutos, y un aumento de 48 por ciento desde 2000. Además del fuerte aumento en el número de implantes de labios, los rellenos de labios siguieron mostrando un crecimiento asombroso. Entre Botox y Dysport , y una variedad de rellenos de tejidos blandos, labio procedimientos eran parte de casi 9,2 millones de procedimientos de inyección en 2015, es una combinación de aumento de más del 1.000 por ciento desde 2000. “Los labios son un buen lugar para que la gente comience.” . Un paciente puede no estar dispuesto a comprometerse a algo tan dramático como un levantamiento facial o cirugía de párpados, pero hay una gran variedad de maneras que se puede cambiar la forma de los labios.” De hecho, ASPS hizo una encuesta nacional pidiendo a más de mil mujeres dijeran que labios de que celebridad les gustaría tener. Los labios de Angelina Jolie y Jen-
“Going to the right doctor is crucial,”. “Because they understand the entire asymmetry of the face and adhere to the highest level of safety standards, make sure you find a doctor board certified in plastic surgery and a member of ASPS in USA. These procedures can be subtle and very natural looking, “but mistakes from less qualified providers can be obvious and disastrous,” reason why REJUVA BEAUTY MAGAZINE made a commitment to bring certified information about each proffesional who advertize with us. (847) 228-9900 | media@plasticsurgery.org
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nifer Garner llegó en 4º y 3er lugar en la encuesta, respectivamente. Scarlett Johansson llegó en segundo, pero fueron los más sutiles y sensuales labios de Jennifer Lawrence que la mayoría de la gente pensaba que eran los más atractivos. “Creo que los
resultados demuestran cuánto los labios pueden definir la cara de una persona”. “Incluso si no has nacido con un perfecto fruncir, trabajando con su cirujano plástico, puede cambiar tus labios sutilmente.” “ir al médico adecuado es crucial”. “Porque comprenden la totalidad de la asimetría de la cara y se adhieren al más alto nivel de seguridad, asegúrese de que usted encuentra un médico certificado en cirugía plástica y miembro de la ASPS en USA. Estos procedimientos pueden ser sutiles y muy naturales, “pero los errores de medicos menos calificados pueden ser evidentes y desastrosos”,
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Razon por la cual REJUVA BEAUTY MAGAZINE hizo un compromiso de traer información certificada sobre cada uno de los profesionales que se publican con nosotros.
Fuente: ASPS . - La Sociedad Americana de Cirujanos Plásticos (ASPS) es la mayor organización de cirujanos plásticos certificados. Representando más de 7.000 Cirujanos, miembro de la sociedad, es reconocida como la principal autoridad y fuente de información acerca de la cirugía plástica reconstructiva y estética. ASPS compone más del 94 por ciento del total de cirujanos plásticos certificados en los Estados Unidos. Fundada en 1931, representa a los médicos certificados por la Junta Americana de Cirugía Plástica, o el Colegio Real de Médicos y Cirujanos de Canadá. ASPS ofrece una atención de calidad a pacientes de cirugía plástica alentando altos estándares de capacitación, ética, la investigación y la práctica médica en cirugía plástica. Resource: ASPS. - The American Society of Plastic Surgeons (ASPS) is the world’s largest organization of board-certified plastic surgeons. Representing more than 7,000 Member Surgeons, the Society is recognized as a leading authority and information source on aesthetic and reconstructive plastic surgery. ASPS comprises more than 94 percent of all board-certified plastic surgeons in the United States. Founded in 1931, the Society represents physicians certified by The American Board of Plastic Surgery or The Royal College of Physicians and Surgeons of Canada. ASPS advances quality care to plastic surgery patients by encouraging high standards of training, ethics, physician practice and research in plastic surgery. FO R ADV ERTISIN G : ( 623 ) 25 6 - 1987
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Los Nutricosméticos. Piel sana y Nutrición.
Nutricosmetics. Healthy skin and nutrition
¿Cómo podemos lograr tener una piel sana? Como consumidores, somos cada vez más exigentes con los cosméticos y productos de belleza que usamos para nuestra piel y nuestro cabello. Por eso la demanda por el maquillaje con minerales naturales y por un mercado alternativo que quiere lograr un cuerpo sano que mantenga un ambiente verde.
how can we achieve healthy skin? as consumers, we become more demanding about cosmetics and toiletries we use on our skin and hair – thus the expanding demand of mineral makeup and an alternative market that strives for a healthy body and preservation of a green environment.
¿Por qué es importante tener una piel sana? Nos protege del ambiente externo, previene que los gérmenes invadan nuestra piel y estéticamente, la piel se siente más sana, tiene coloración uniforme y emocionalmente, nos sentimos más seguras y con mayor autoestima.
Why is it important to have healthy skin? it protects us from the external environment, prevents germs from invading our body and aesthetically, it feels smooth, has even coloration, while emotionally, makes us feel secure and confident.
No nos damos cuenta el daño que le hacemos a nuestra piel cada vez que maltratamos esa función protectora. Un tercio de la capa externa de la piel está compuesta de lípidos o grasas. Nuestra piel se puede irritar o descascarar cuando la lavamos con jabones o solventes – para algunas personas con piel erosionada es más probable que tengan infecciones secundarias.
We don’t realize how much harm we place on our skin by damaging this barrier function. a third of the outer layer of skin is made of lipids or fats. Our skin can get flaky or irritated when we wash them with soaps or solvents – some people with eroded skin are more likely to get secondary infections.
La NUeva era ha ComeNzado y se LLama NUtriCosmétiCos, LigaNdo La beLLeza CoN UN CUerPo saLUdabLe. Los ProdUCtos se tomaN de maNera oraL, PastiLLas o LíqUida.
the NeW era has begUN – aNd it’s CaLLed NUtriCosmetiCs, LiNkiNg beaUty With a heaLthy body. the ProdUCts are takeN oraLLy as PiLLs or LiqUids.
Los productos nutricosméticos tienen varios ingredientes activos – algunos pueden sonar conocidos, como ser las proteínas de isoflavonas de soja, la luteína, el licopeno, las vitaminas a, b6 y e, los ácidos grasos omega – 3 y la coenzima q10. actúan como antioxidantes que controlan los radicales libres. estos subproductos de reacciones bioquímicas de nuestro cuerpo pueden producir daños como ser la vejez prematura o las arrugas. ¿Otro beneficio más? Los nutricosméticos tienen acciones anti-inflamatorias que protegen nuestra piel contra los rayos fuertes del sol.
the nutricosmetic products have several active ingredients – some may sound familiar, such as soy isoflavone proteins, lutein, lycopene, vitamins (a, b6, e), omega 3 fatty acids, sterol esters, coenzyme q10. acting as antioxidants, they control free radicals, these byproducts of biochemical reactions from our bodies that can produce damage, such as premature aging or wrinkles. another benefit? Nutricosmetics have anti-inflammatory action that protects our skin against the strong sun rays.
Piense en los dos tipos de nutricosméticos, el bebible y el que se toma como pastilla – por boca. Los bebibles incluyen al yogurt, con sus cultivos vivos y activos y agregados de vitaminas con propiedades que ayudan a la piel, de adentro hacia afuera. algunas marcas conocidas de alimentos se han unido con la industria cosmética para producir estas bebidas que aumentan la belleza exterior, incluyendo bebidas para el cuidado de la piel a base de té, fuentes de yogurt y el agregado de gaba, un ingrediente usado extensamente en los productos del cuidado de la piel con propiedades anti-arrugas. ¿estás preparada para rejuvenecer tu piel?
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think about the two types of nutricosmetics, the drinkable ones (fluid type) and the oral ones (as pills). drinkable nutricosmetics include yogurt, its active live cultures and vitamin enhanced properties can help look after your skin from within. some well-known food brands have partnered with the cosmetics industry to produce beauty beverages, including a tea based skin care drink, yogurt sources and the inclusion of gaba, an ingredient used extensively in skin care products for its anti-wrinkle properties. are you ready for younger looking skin?
By: Debbie Polisky W W W . R EJU VAB EAUT YM AGAZINE . COM
Debbie Polisky, MS, MBA Bilingual Nutritionist Wellness Consultant Adjunct Faculty Assistant Professor In Person or Virtual (Skype/Phone/Email)
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By: Yorlenny Garro Licenced Aesthetician & Laser Technician Por: Yorlenny Garro Esteticista licenciada y tecnico en laser.
EARLY SKIN CARE, AVOID PREMATURE AGING If You Have No Signs of Aging (Yet):
That’s a good thing! Enjoy your smooth skin—and start protecting it.
UN TEMPRANO CUIDADO DE LA PIEL, EVITRA UN TEMPRANO ENVEJECIMIENTO Si usted no tiene señales de envejecimiento (todavía): ¡Eso es bueno! Disfrute de su piel suave y comience a protegerla.
Use sunscreen every day (even in winter). Yes, you’ve heard it before, but it’s that important: UV rays cause aging. They actually make your cells lazy, especially the spots where skin naturally creases. To keep cells strong, slather your skin with a broad- spectrum sunscreen SPF 30 or more.
Use protector solar todos los días: (incluso en invierno). Los rayos UV causan envejecimiento. Ellos realmente hacen sus células perezosas, proteja la piel con un protector solar de amplio espectro, elija FPS 30 o más.
Work out and get more sleep. “Exercise reduces the accumulation of free radicals inside your body, protecting your skin. And seven to nine hours of quality snooze time promotes collagen production and cell repair.
Hacer ejercicio y dormir más: “El ejercicio reduce la acumulación de radicales libres dentro de su cuerpo, protegiendo su piel y siete a nueve horas de sueño de calidad promueve la producción de colágeno y la reparación celular.
Quit smoking. Every time you light up, you’re sucking on a wrinkle stick, Smoke is loaded with free radicals that damage healthy skin cells, and pursing your lips around a cigarette can create lines.
No fumar: Cada vez que se enciende un cigarrillo, esta encendiendo una arruga, el humo se carga con los radicales libres que dañan las células sanas de la piel, y fruncir sus labios alrededor de un cigarrillo puede crear líneas.
Avoid crash diets: Better stick with a vitamin- and mineral-rich diet made up of lean proteins, whole grains, fruits and vegetables. Also, add foods high in zinc, copper and selenium they’re skinfirming minerals.
If You’ve Just Started to See Little Lines and Spots Look for targeted wrinkle fighters and fixes age spots: As skin cells get older, they lose their ability to prevent moisture loss. Look for a serum that features antioxidants, like vitamins C and E and apply it before your sunscreen. Use retinoids—one of the few families of ingredients really proven to diminish the appearance of lines and improve collagen and elastin production, reduce wrinkles, shrink pores and minimize brown spots by encouraging skin to turn over faster. Makeup : Use a silicone-based primer first to fill in little lines, and swap powders for more-forgiving cream formulas. Consider high-tech treatments. Laser or other aesthetic treatments : A laser can jump-start collagen and elastin production, firm skin, plump wrinkles, and shrink pores. And last one:
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take it easy and be happy.
Evite las dietas de choque: Opte por una dieta rica en vitaminas y minerales compuesta de proteínas magras, granos enteros, frutas y verduras. Además, añada alimentos ricos en zinc, cobre y selenio, son minerales reafirmantes de la piel.
Si acaba de empezar a ver pequeñas líneas. Busque los combatientes de arrugas. A medida que las células de la piel envejecen, pierden su capacidad de prevenir la pérdida de humedad. Busque un suero que cuenta con antioxidantes, los retinoides, disminuyen la apariencia de las líneas, mejoran la producción de colágeno y elastina, reducen los poros y minimizan las manchas de sol y regeneran la piel mas rapidamente. Maquillaje: Utilizar un primer a base de silicona para rellenar pequeñas líneas y cambiar los polvos para obtener fórmulas de crema más tolerantes. Considere los advances de alta tecnología. Tratamientos con láser u otras alternativas en cabina estetica, traeran beneficios grandes: un láser puede iniciar la producción de colágeno y elastina, piel firme, arrugas y reducir los poros. Y por ultimo,
tómatelo con calma y sé feliz. W W W . R EJU VAB EAUT YM AGAZINE . COM
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The ONLY fitness lesson you need! ¡La UNICA lección de Fitness que Necesita! POR LITCHFIELD FIT BODY BOOT CAMP
¿Está trabajando hacia un número específico en la pesa? ¿O esperas encajar en un vestido de cierto tamaño o jeans? Aunque tener este objetivo es grande, no garantizará tu éxito.
BY LITCHFIELD PARK FIT BODY BOOT CAMP
Are you working towards a specific number on the scale? Or are you hoping to fit into a certain size dress or jeans? While having this goal is great, it will NOT ensure your success. Think about how many people you know who have had a specific number that they wanted to reach. You are probably one of them. This number might have been posted up on a sticky note on the fridge, reminding you to watch what you eat and consistently make it to the gym. Maybe this number was updated and recorded everyday, to enforce accountability. I’m going to clue you in to the ONE AND ONLY lesson that you need to know when it comes to fitness, fat loss, and achieving any goal. Listen up; this one is worthwhile. IT’S NOT ABOUT REACHING A NUMBER. This may go against everything you’ve come to believe about achieving a goal, but then, your techniques haven’t exactly been working. The number that you’re hoping to magically be one day doesn’t matter one bit, and here’s why… IT’S ABOUT LIVING IN THE MOMENTUM. Can you remember how it felt the last time that you ate clean, exercised hard and got adequate sleep for a few consecutive days? A feeling of momentum came over you, didn’t it? There was a buzzing in your cells and a rhythm in your pace. You felt alive, you felt sexy, and you felt empowered. Never mind that you weren’t yet at your goal number, you were headed there! Getting down to your goal weight, and fitting into your goal size, is the direct result of living in that state of momentum for an extended period of time. You see, the momentum can be felt immediately, once you start eating clean, exercising hard and taking care of your health, whereas that “goal number” simply can’t be felt until it is achieved, and so it’s not as powerful a motivator. My challenge and advice to you is to find the joy of living in the momentum, and keep that momentum going until your goal number is achieved. Focus only on the momentum, not on the number. Fitness is a way of life. Being lean is a lifestyle. Neither of which can be had by going about it halfheartedly. You have to become the momentum.
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Piensa en la cantidad de personas que sabes que han tenido un número específico que querían alcanzar. Tu eres probablemente uno de ellos. Este número podría haber sido publicado en una nota adhesiva en la nevera, recordando a ver lo que come y consecuentemente llegar al gimnasio. Tal vez este número fue actualizado y registrado todos los días, para hacer cumplir la rendición de cuentas. ¿Cuán duró es eso? ¿Una semana? ¿Dos semanas? Las estadísticas dictaminan que probablemente no duró más de unas pocas semanas hasta que ese “número de objetivo” comenzó a desaparecer de su vida. Luego la quitó de la nevera, o se quedó mirándola desafiante mientras alcanzaba la comida fuera de los límites. Usted comenzó a mirar su número de objetivo como un adversario en lugar de algo bueno. Voy a darte la pista de la única lección que necesitas saber cuando se trata de fitness, pérdida de grasa y lograr cualquier objetivo. NO ES ACERCA DE ALCANZAR UN NÚMERO.
Esto puede ir en contra de todo lo que ha llegado a creer acerca de lograr una meta, pero luego, sus técnicas no han funcionado exactamente. El número que espera mágicamente un dia deja de ser importante , y aquí está el porqué ... ES SOBRE LA VIDA EN EL MOMENTO.
¿Puede recordar cómo se sintió la última vez que comió limpio, ejercito duro y consiguió un sueño adecuado durante unos días consecutivos? Un sentimiento de impulso se apoderó de usted, ¿no? Había un zumbido en sus células. Te sentías vivo, te sentías sexy, y te sentías empoderado. No importa que no estaban todavía en su número de meta, que se dirigía allí! Llegar a su meta de peso, y la adaptación a su tamaño objetivo, es el resultado directo de vivir en ese estado de impulso durante un período prolongado de tiempo. Usted ve, el impulso se puede sentir inmediatamente, una vez que comience a comer limpio, ejercitarse duro y cuidar de su salud, mientras que ese “número de objetivo” simplemente no se puede sentir hasta que se logra, y por lo que no es tan poderoso un motivador . Mi desafío y consejo para usted es encontrar la alegría de vivir en el impulso, y mantener ese ímpetu hasta que su número de meta se logra. Concéntrese sólo en el impulso, no en el número. Fitness es una forma de vida. Ser magro es un estilo de vida. Ninguno de los cuales se puede tener por hacerlo sin entusiasmo. Tienes que convertirte en el impulso.
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Masaje Terapéutico:
Therapeutic massage:
A través de miles de años y muchas culturas, la gente utilizaba el masaje como medio de comunicación, para aliviar o aminorar el dolor, proteger o mejorar la salud del ser humano en general. La mayoría hemos experimentado el masaje, por ejemplo, como intuición al sobarnos cuando nos golpeamos o tenemos dolor en alguna zona o para aminorar la incomodidad en alguna parte del cuerpo.
Over thousands of years and across many cultures, massage has been used as a means of communication, or to reduce or relieve stress, or to protect or improve general human health. Most of us have experienced massage: for example, we instinctively rub an injury, or a part of our body where we feel pain or discomfort.
China, India, Mesopotamia, Egipto, Grecia, Roma son algunas de las culturas antiguas que utilizaban el masaje como medio de curación o sanación.
China, India, Mesopotamia, Egypt, Greece and Rome were some of the ancient cultures in which massage was practiced as a means of healing or curing people. In Sweden, between the 18th and 19th centuries, there was a revolution in body work. Per Henrik Ling is known as the father of Swedish massage. He was the first to realize that a repetitive, side-to-side movement had a positive effect on the physical activity of his body.
En Suecia durante la transición del siglo XVIII al XIX se inició una revolución en lo que a trabajo corporal se refiere. Per Henrik Ling es conocido como el padre del masaje sueco, ya que él se dio cuenta de que un movimiento repetitivo y de lado a lado tenía un efecto en la actividad física de su cuerpo. Ya para el siglo XIX es cuando el masaje llega a América de mano del Doctor John Harvey Kellogg el cual hizo grandes contribuciones importantes al masaje, examinando lo efectos mecánicos, de reflejo y metabólicos. Los beneficios del masaje terapéutico son muchos, aquí una lista de algunos de ellos: • Para empezar el masaje se siente bien • Ayuda al incremento circulatorio el cual es el encargado de llevar todos los nutrientes, oxígeno y los componentes de la sangre arterial. • El masaje fomenta el flujo linfático, el cual previene moretones o hematomas en el cuerpo cuando por alguna razón permanece inactivo. • Puede producir un efecto sedativo o estimulante en el sistema nervioso, esto depende del tipo, técnica o tiempo del masaje. • Ayuda en proporcionar un descanso a la fatiga mental o física. • Promueve a un estado de relajación profundo y a una reducción de estrés. Cuando las personas permiten un descanso a la tensión y el estrés cotidiano es más fácil funcionar con las situaciones diarias. • Promueve a una mejor flexibilidad de articulaciones y a un rango de movimiento sano. • Proporciona una piel más sana y mejor nutrida ya que se remueven células muertas y con esto se permite la formación de tejido nuevo. • Puede estimular en la producción de endorfinas, la cual es un analgésico natural del cuerpo y el cual afecta favorablemente el cerebro y el sistema nervioso. Sea cual sea el motivo para recibir una sesión profesional de masaje terapéutico los beneficios positivos para el cuerpo, la mente y el espíritu son muchos. Así que te invito a que lo hagas parte de tu vida. Claudia Barraza Masoterapeuta Certificada en el Estado de Arizona
It was in the 19th century that massage was brought to America by Doctor John Harvey Kellogg. He made great contributions to the field of massage, examining the its effects on body mechanics, the reflexes and the metabolism. There are many benefits of therapeutic massage, including the following: • For starters, massage feels great! • It helps improve circulation, which is what carries all of the nutrients, oxygen and blood throughout the body. • Massage helps the lymphatic system flow, which prevents bruising. • It can either stimulate or sedate the nervous system, depending on the type, technique or length of the massage session. • It helps ease mental or physical fatigue. • Massage can provoke a state of deep relaxation, and a reduction in stress levels. When people give themselves a break from tension and daily stress, it’s easier to make it through the day. • It promotes greater joint flexibility and a healthy range of motion. • Massage makes the skin healthier and more nutrient-rich, because it removes dead skin cells and allows the body to produce new tissue. • It can stimzulate the production of endorphings, which is one of the body’s natura pain reducers, and which has a positive effect on the brain and the nervous system. Whatever the motive for getting a professional therapeutic massage, there are numerous benefits for the mind, body and spirit. I invite you to make massage part of your life. Claudia Barraza Licensed Massage Therapist in the State of Arizona
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Inner Beauty: B
A beauty Queen Who Left a Mark!
BY KARLA MORENO MISS ARIZONA LATINA 2015-2016
eing crowned is such a fantastic feeling, I think it is safe to say that most girls dream of a moment like that- getting to wear a crown, in a beautiful princess dress and pretty shoes. But for me, it was so much more than that. Thinking back to that very moment, all I can really remember was looking at my mother face down in the crowd and knowing how desperately I just wanted to make her proud. All that I have and all that I am has been a result of her hard work and dedication towards being a mother. If I have to put my sweat, blood and tears into something just to repay her even a little for all she has done for me, I will do so without hesitation. Entering that the Miss Arizona Latina beauty pageant was a way of stepping out of my comfort zone and a way for me to take on new challenges.
Throughout my entire life, I played it safe and kept to myself for the most part, so deciding to compete in this pageant was a big step for me. Most people would not think of me as a shy person since I am always in front of cameras and have been on stage a number of times, but no matter how many times I do it, the nerves never go away. I began to realize just how bad they got while I was in high school. Some call these the golden years, although I beg to differ. That stage in my life was very difficult. I encountered people who were hurtful, and experienced a lot of disappointment. This disappointment stemmed from the difference I began to notice in how I thought about things, as compared to my peers. I saw high school as a place to truly find out who I was but there were so many people and things there that tried to persuade me into being something else. I look back to those days and I can remember feeling like I never fit in, like nobody thought of things the way I did and I felt odd. So, I began to crawl back into my shell and put walls up. By the time graduation came around, what I was most sure of was that I needed to get away. I wanted to branch out and find a new path that would lead me to a new me. And that is exactly what I did. I went off to Northern Arizona University and called Flagstaff my new home. College allowed me to find a new purpose in life. I have watched myself grow and finally feel proud of who I am. I am proud of that fact that no matter how many barriers there have been I was able to get where I am today. No matter how many people tried to turn me into someone I’m not, I am here, standing tall, and I am Me. I no longer feel ashamed of fully expressing myself, and letting my passions in life steer my decisions. I am proud of all that I have accomplished, and at last I am proud of the person I have always known myself to be. Once I discovered that, it was a lot easier to step outside my bubble, so to speak. Miss Arizona Latina gave me that opportunity. I have competed in smaller beauty pageants before, but I knew this would be a much more challenging experience, and I finally felt ready. Winning this pageant has allowed me to see all that I am capable of, and has taught me to expand my horizons.
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To anyone looking to compete I say this: do it with your heart. Do not compete to impress someone, or because you were told to. Do it because you are ready to experience new things and to embrace the responsibility of being a beauty queen. And last, but definitely not least, never let someone else dull your shine or bring you down because of the way you are. Beauty is so much more than a polished surface; it is what you hold on the inside and how you reflect it to your peers. Once you understand that concept and master it, you can conquer anything. W W W . R EJU VAB EAUT YM AGAZINE . COM
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Asiria Valenzuela Terapeuta de cuidado Holístico olistic terapist
¡Conocer y entender las Flores de Bach es Sanar!
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Know and Understand the Bach Flowers is Healing!
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anar no es solo una cuestión de asistir rigurosamente a una terapia todas las semanas o todos los días, si no, de ser consciente de cómo me siento y de cuáles son las emociones que siguen atrapadas en mi vida sin dejarme fluir. Los remedios del Dr. Bach son una herramienta maravillosa para empezar a limpiar las emociones constipadas en nosotros e ir pelando la cebolla de sentimientos acumulados a lo largo del tiempo. De ésta manera vamos conociendo las verdaderas emociones guardadas, ocultas y calladas; entonces te cuento que el sistema Bach trabaja directo con esos sentimientos para poder sanarlos. El Dr. Bach creía que todas las personas se enfermaban porque existía un desbalance entre la mente, el cuerpo y el alma del individuo; así mismo los remedios te ayudan a estar en equilibrio emocional siempre.
ealing is not only attending rigorously to a therapy every week or every day, it is of being aware of how I feel and what emotions are still trapped in my life without letting me flow. Dr. Bach’s remedies are a wonderful tool to start cleaning up the constipated emotions in us and go peeling the onion of feelings accumulated over time. In this way we get to know the true emotions that we were hidden in silent; then I tell you that the Bach system works directly with those feelings to be able to heal them. Dr. Bach believed that all people became ill because there was an imbalance between the mind, body and soul of the person; also the remedies help you to be in emotional balance always.
El sistema Bach cuenta con 38 remedios, entre ellos encontramos flores, arbustos, y agua de manatial. Actualmente se les conoce como Flores de Bach, y te pueden ayudar de muchas maneras. Aquí te dejo una muestra del poder benéfico de los remedios: 1. Lo puede usar toda la familia desde niños hasta adultos mayores. 2. No tiene efectos secundarios, es decir, no dañará ningún órgano. 3. Te ayuda a restaurar el equilibrio emocional evitando enfermarte. 4. Si ya estas viviendo alguna enfermedad los remedios te ayudan a encontrar paz; cuando encuentras paz tienes más posibilidad de sanar. 5. Es seguro para tus mascotas. 6. Es un sistema suave que va trabajando poco a poco contigo. 7. Te ayuda a crear conciencia de quien eres. 8. Son esencias naturales que te ayudan en diversas situaciones emocionales como miedos, soledad, desesperación, incertidumbre, e impaciencia. 9. Te ayudan a sanar el ORIGEN de tu enfermedad. 10. Nos ayuda con los cambios importantes en tu vida. 11. Te permite enfocarte en tu vida. 12. Trabaja para que estes enfocado en el presente.
The Bach system has 38 remedies, among them we find flowers, shrubs, and spring water. They are now known as Bach Flowers, and they can help you in many ways. Some of the beneficial power of remedies are: 1. The whole family can use it from children to older adults. 2. It has no side effects, that is, it will not harm any organ. 3. It helps you restore your emotional balance by avoiding getting sick. 4. If you are already living a disease, the remedies help you find peace; when you find peace you have more chance of healing. 5. It’s safe for your pets. 6. It is a soft system that works slowly with you. 7. Helps you bringing awareness of who you are. 8. They are natural essences that help you in various emotional situations like fears, loneliness, despair, uncertainty, and impatience. 9. Help us heal the ORIGIN of your illness. 10. Help us with important changes in your life. 11. It allows you to focus on your life. 12. Focus on the present moment.
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