Suburban Parent: Familia

Agosto 2015 | GRATUITA

dfw

Una publicación para ayudar, informar e inspirar a las familias latinas

GRATUITA Llévala contigo

Canaliza el Comportamiento de tu

Soñador

¡COMPARTE EL AMOR!

VOTA por tu Profesional de la Salud Favorito

El Juego Psicológico TRASTORNO OBSESIVO COMPULSIVO

welcome

bienvenidos

¡El regreso a la escuela!

M

ientras escribo esta carta a ustedes, ya estamos

un viaje espiritual. No sólo verás

preparando para el regreso a la escuela. Hemos estado

el crecimiento de tus hijos, pero

preparando esta edición desde junio. Así que sí, ya hemos

también tu crecimiento espiritual.

La maternidad es una vocación, que

regresado a la escuela.

Como madre que consuela a su hijo, así yo los consolaré a ustedes.

Siempre he estado de la opinión de que es mejor permanecer

significa que nos llamó el Señor y

en un estado de aprendizaje de la mente. Esto no sólo nos hace más

respondemos con nuestro regalo

interesantes para los niños, sino también para otros tales como

de darnos. Al criar a niños, hay

nuestro cónyuge o hijo. Después de un cuarto de siglo juntos, mi

muchas oportunidades de sacrificar y entregarte. Requiere el valor,

esposo y yo necesitamos hablar de algo más que nuestros hijos.

y el mejor fuente del valor es la fe. Reza por tu bebé cuando estás

Pero sí hablamos de ellos mucho porque pensamos que ¡son

embarazada y reza por él cada día de su vida.

— Isaías 66:13

Suplica al Señor por consejos para ayudar con el discernimiento.

interesantes! Sé que ustedes entienden.

Considera la maternidad como una parte significativa de la obra de

En consonancia con el tema de la crianza de los hijos, a menudo recibo preguntas de mamás hogareñas. Si has decidido quedarte

Dios. Esto le da mucho honor. Y con esto, podrás hacer decisiones

en la casa, hay muchas maneras de estar conectada. Yo encontré

con confianza.

Aprende y ama más. ¡Nuestro mundo necesita más amor

trabajo a tiempo parcial y trabajaba desde mi casa con mi bebé en

maternal!

la falda. Aprendí una nueva manera de utilizar mis capacidades y fue un proceso divertido y rentable de aprender.

Así que haz la decisión sobre quedarte en la casa o hacer trabajo de tiempo parcial. Tal vez haz una lista de tus necesidades y metas.

No tiene que ser un reto. Haz lo que es lo mejor para tu familia.

Pero recomiendo que continues a aprender (cualquier cosa).

Ser una mamá es un proceso de aprendizaje, pero también es

facebook.com/momsolvers facebook.com/dfwfamilia

suburbanparent.com

Emma, 8 años Conozcan a Emma. Será una estrella de cine y quiere producir sus propias películas algun día. Mientras tanto, ella disfruta el sóftbol, voleibol y baile (toma clases de ballet, jazz y hip hop). Tiene 3 hermanos mayores (Blake, 14, Chase, 11, y Josh, 10), un perro llamado Scout y una rana llamada John Lennon. Sí, John Lennon.

Courtney Blissett, www.bliss-photography.com

EDITORA

Mary Ellen Caldwell, RD, LD, CLT editor@suburbanparent.com

SUBURBAN PARENT MAGAZINES 8344 Sterling Street | Irving, Texas 75063 | 972.887.7779 www.suburbanparent.com | www.facebook.com/momsolvers www.facebook.com/dfwfamilia

DIRECTORA CREATIVA

Renee Higgins renee@suburbanparent.com

FOTÓGRAFO DE PORTADA

Courtney Blissett

EDITORA DE TEXTO

DFW Familia es publicada mensualmente por Suburban Parent magazines y es una marca registrada. La correspondencia y propuestas editoriales son bienvenidas. Nos reservamos el derecho de editar las propuestas enviadas debido a espacio. Todos los derechos reservados. Reproducción parcial o total, sin previo permiso es prohibida.

Elisa Loar

ESCRITORAS CONTRIBUYENTES

Kimberly Blaker Christa Melnyk Hines

DISEÑADORES GRÁFICOS

Victor Perry So Hee Lee Won

EJECUTIVAS DE CUENTA

Natalie Brink Nubia de la Garza Doddie Guerra Julissa Ranjel

COORDINADORA DE PUBLICIDAD/ DISTRIBUCIÓN

Francie Morin francie@suburbanparent.com

COBRANZAS

Carrie Vincent carrie@suburbanparent.com

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familia

3

debes saberlo

you should know

Remedios en la cocina

Prepara para el preschool

Antes de llevar a tu hijo a preschool, asegúrate de que él sabe su nombre entero, las nombres de sus padres, y su dirección de casa (la calle y el número de casa). Debes tratar de enseñarlo su número de teléfono también.

Practican marcándolo en un teléfono de juego. La preparación social, no la preparación académica, debe ser una prioridad. Cosas tales como compartir, tomar turnos, y poder jugar bien con los demás son importantes. Además, habilidades de autocuidado básico tales como lavarse las manos, limpiarse la nariz y abrir los envases del almuerzo son importantes.

Deshacerte de las astillas Si tu hijo no te deja acercar con pinzas ni una aguja, sacar una astilla puede ser difícil. Pero hay manera de hacerlo. Con bicarbonato. Haz una pasta con bicarbonato y agua, aplícala a la área, y cubre con un vendaje.

Después de 24 horas, la astilla saldrá de la piel, haciéndola fácil de quitar.

Conversaciones con tu adolescente ¿Tienes un adolescente que no le gusta hablar? Intenta empezar una conversación en el coche.

Si tienes que estar ahí de todos modos (llevarlo a práctica, la casa de un amigo, donde sea), ¿por qué no uses el tiempo? El coche es un gran lugar para abrir las lineas de comunicación sobre muchos temas incluyendo la escuela, las relaciones, el crecimiento, hasta solo el tiempo.

El objetivo es conseguir que él hable en el coche. No hay muchas distracciones (excepto la parte de conducción, por supuesto).

En 66 Días Olvídate del mito de 21 días. Formar una costumbre toma más que solo hacer algo por 21 días (que vino de una cita errónea del cirujano plástico Maxwell Maltz en el 1960 mientras observo sus pacientes). En un estudio publicado en la European Journal of Social Psychology, fue determinado que tarda, como promedio, 66 días para convertirse un comportamiento en automático pero varia según del comportamiento, la persona y las circunstancias. No es necesariamente malas noticias. Solo tienes que saber al principio que hay que trabajar para formar una costumbre y está bien si cometes errores. Es un proceso no un evento.

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Compresas de hielo de esponja Puedes hacer tus propias compresas de hielo simplemente empapando una esponja de cocina limpia con agua y congelándola en una bolsa de cremallera. Mientras el hielo se derrite, la esponja reabsorba la agua, así que no habrá un charco. Y porque es solo agua, si se escapa un poco, no es peligroso.

Además, es más barato reemplazar estas compresas de hielo, que las que se compran en las tiendas, cuando se pierden.

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familia

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pregúntale a un profesional

ask a professional

Preguntas Nubia, mamá de 2 niñas

Pregunta…

P: El personal de un preschool local me dijo que no podía matricular a mis hijas (2 & 3 años) porque no saben los números o el alfabeto. ¿Es normal?

R: Cuando estás buscando una escuela, recuerda que cada escuela es diferente así como cada niño es diferente. Quiero decir que no, requerir que niñas tan jóvenes como las tuyas sepan los números y el alfabeto no es lo que encontrarías en la mayoría de escuelas. Pero ahora, hay muchos tipos de escuelas disponibles así como hay diferentes tipos de niños. Busca una escuela que te hace sentir bien sobre lo que tus hijas van a aprender ahí, sin tener en cuenta lo que ellas saben ahora.

Pregúntale... a la especialista

Kim Bacon, gerente de Sloan School

Rosmary Sanchez, O.D.

Pregunta…

Sylvia, mamá preocupada de 1

P.

¿Qué tipo de tratamiento está disponible para una obstrucción del conducto lagrimal? El conducto lagrimal izquierdo ha sido bloqueado por un largo tiempo y me molesta casi todos los días.

P: Mi hijo de casi 2 años nació con un hemangioma en la mejilla. Nunca he estado preocupada porque sé que debe disminuir a medida que envejece. ¿Cuál es el tiempo promedio?

R. Hay dos tipos de obstrucciones del conducto lagrimal: adquirida y congénita.

Las causas de obstrucción adquirida pueden ser enfermedad sinusal, infección o traumatismo nasal. Puedes tener ojos llorosos, corteza en las pestañas, descarga mucosa, y una dolorosa inflamación en la esquina interior de los párpados. Obstrucciones congénitas (de nacimiento) generalmente se resuelven espontáneamente en 1-2 meses después del nacimiento. Si la obstrucción se infecta, puedes utilizar medicamentos esteroides antibióticos tópicos. Tratamiento médico depende del tipo de obstrucción, y un procedimiento quirúrgico puede ser necesario, especialmente si hay una obstrucción completa del conducto lagrimal.

Si la obstrucción no es reparable, será necesaria una implantación quirúrgica de un conducto lagrimal artificial para drenaje adecuado. El pronóstico es bueno para ambas obstrucción lagrimal congénita y adquirida. Por lo tanto, es imperativo ir a tu médico

R: Los hemangiomas son crecimientos benignos que consisten de las células de los vasos sanguíneos. Algunos están presentes en el nacimiento, pero la mayoría muestran durante las primeras semanas de vida. Los hemangiomas crecen activamente durante los primeros 4-9 meses de vida y entonces empiezan a reducir y desaparecer después (involución). Pueden aparecer rojo brillante o azul gris dependiendo del nivel de la piel en que aparecen. Las células del hemangioma entonces son sustituidas por tejido fibroso y graso. El tiempo que demora en reducirse y descolorarse sigue la regla del 10%, que significa que el 10% disminuyen de tamaño cada año. Significa que a los 5 años, el 50% disminuyen de tamaño y a los 9 años, el 90% de los hemangiomas habrá disminuido de tamaño. Es muy importante darte cuenta de que la involución no es igual a desaparición completa. Puede haber cambio en color residual o piel extra que tendría que ser corregido con

para la diagnosis y el tratamiento apropiados.

terapia de láser o cirugía cuando sea mayor.

Rosmary Sanchez, O.D., Tylock Eye Care and Laser Center

Eric Cherng, M.D., Pediatric Dermatology of North Texas

Envia tus preguntas por email a editor@suburbanparent.com, y pon en la linea de tema “questions” o envia por facebook.com/momsolvers. Por donde sea que las envíes, encontraremos una respuesta.

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familia

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¡nos encanta!

we love this!

1 Almohada de salud

1

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2 Tarros de comida Foogo® Volver a la escuela significa volver a empacar almuerzos. Estos tarros de Foogo® son aislados y cerrados por vacío. También se puede lavar en el lavavajillas. Escoge entre rosa o azul. Toys R Us, $19.99

2

3 ¡Copa perfecta cada vez!

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3

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4

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POR KIMBERLY BLAKER

Juego Psicológico Trastorno Obsesivo Compulsivo

A

proximadamente el 2.3% de los adultos sufren con trastorno

¿CUÁL ES LA CAUSA?

obsesivo compulsivo (TOC), según el National Institute of

Para entender la mente con el TOC, muchos investigadores explican

Mental Health, y para muchos, las síntomas empezaron

que el cerebro está atascado, en un sentido, y reproduce un

durante la infancia o adolescencia.

pensamiento particular una y otra vez, como un disco rayado. En otras

Este trastorno de ansiedad es un funcionamiento defectuoso

palabras, engaña a la persona que sufre, y ella no puede confiar en su

neurológico que crea pensamientos implacables e intrusos y angustia

propio juicio. Los que no entienden el TOC a menudo dicen a la víctima,

extrema para los afectados. Obsesiones pueden variar desde el

“¿Por qué no te pares?”

temor de golpear a alguien mientras conduce a las insoportables

Pero no es tan simple. Investigadores creen que el trastorno es

preocupaciones acerca de contaminación. Estos temores pueden ser

neurobiológico y por lo tanto las obsesiones no son una cuestión de

aliviados de sólo una manera- por llevar a cabo las compulsiones,

elección. Se han encontrado diferencias en el cerebro de las víctimas

que se convierten en actos repetitivos de comprobación y segunda

de TOC mediante técnicas de imagen cerebral. Algunos estudios

verificación para garantizar que el miedo es infundado.

han encontrado anormalidades en los neurotransmisores, tal como

Aunque el TOC fue añado al Manual Diagnóstico y Estadístico de

serotonina. El acontecimiento de TOC es más alto en familias con

Trastornos Mentales de la Asociación Psiquiátrica Americana (DSM-III)

trastornos depresivos y de ansiedad. Para la mayoría, no hay ningún

en el 1987, muchas personas todavía viven con su destrucción, sin

caso conocido que se relaciona con su obsession particular. Sin

saber que hay ayuda o un nombre por sus temores y comportamientos

embargo, investigadores creen que estresores ambientales por lo

extravagantes. Además, “Seguido las familias no saben que tienen un

menos pueden desempeñar algún papel en el desarrollo de TOC para

niño enfermo”, dice la Dra. Judith L. Rapport, M.D., en The Boy Who

aquellos que están predispuestos biológicamente.

Couldn’t Stop Washing. Niños pueden mantener sus obsesiones y obligaciones secreto para evitar aparecer loco.

La devastación de TOC no solo se ve en un adulto o niño con el

¿HAY AYUDA? Aunque no existe cura para el TOC, hay varios tratamientos

trastorno. El TOC tiene un impacto negativo para la familia entera, que

disponibles. Debes tener precaución en la elección de las opciones de

a menudo son destruidas por el estrés causado por el trastorno. No es

tratamiento, ya que unos no son apoyados por una preponderancia

inusual para la persona que sufre con el TOC contar con miembros de

de pruebas. Tratamientos cuestionables para el TOC incluyen

su familia para aliviar sus temores. Puede insister que un niño, padre

psicoterapia, hipnoterapia, psicocirugía y terapia electro convulsiva.

o esposo chequee las tomas de corriente o fastidiar con preguntas constantes para consuelo.

Las dos formas de tratamiento más comunes, eficaces, y probadas disponibles para el TOC son drogas psicotrópicas y la terapia de compor-

En algunos hogares donde el temor de la contaminación es la

tamiento. Muchos médicos sugieren que medicamento con terapia de

compulsión, miembros de la familia son prohibidos de entrar a

comportamiento, que enseña técnicas para aliviar o parar los pensamien-

ciertos cuartos o áreas para evitar contaminar las áreas. También se

tos intrusos y controlar comportamientos compulsivos, trabajan lo mejor.

puede requerir que los miembros de familia cumplan con estándares

La gravedad de TOC no tratado generalmente tiende a empeorarse con

irrazonables de la limpieza para satisfacer a la víctima de TOC. En

el tiempo y uno se puede ser completamente debilitado. Si alguien en

otros hogares, compulsiones tal como el acaparamiento son tan fuera

tu familia tiene síntomas de TOC, consulta tu proveedor de salud men-

de la mano que la casa literalmente se convierte en un laberinto en

tal para una evaluación confidencial. Aunque no existe cura para el

que miembros de la familia debe maniobrar a través de estrechos

TOC, con el tratamiento adecuado, muchos que padecen del trastorno

senderos, esquivando altas pilas de cajas, periódicos, o lo que sea.

son capaces de conducir vidas normales y productivas.

Kimberly Blaker, de Arizona, es autora y escritora por propia cuenta.

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familia

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Captando la atención de

un soñador POR CHRISTA MELNYK HINES

C

uando el maestro del segundo grado de mi hijo me dijo que seguido él parecía estar fantaseando durante el día, estaba preocupada. Pero no me sorprendió que mi hijo imaginativo soñara despierto, porque ese mundo es más colorido que una hoja de trabajo de matemáticas. Sin embargo, su hábito de soñar despierto tenía que ser dirigido.

Aunque muchos soñadores son creativos e inteligentes, pueden tener dificultades en terminar su tarea durante el día o ponerse atención al maestro o pueden olvidar de entregar su tarea. Peor, pueden ser marcados como perezosos.

“La tendencia de soñar despierto—aunque puede ser una síntoma de trastorno de déficit de atención— automáticamente no significa un problema con ponerse atención cuando es necesario o cuando termina tareas”, escribe Amy Fries, autora de Daydreams at Work: Wake Up Your Creative Powers.

“Un niño que le gusta soñar despierto puede ser un científico, escritor, artista o un empresario visionario”.

Porque las fantasías son importantes en el desarrollo socio-emocional y la creatividad de un niño, no querrás aplastar la imaginación de un niño. En vez de hacer eso, el objetivo es ayudarle a canalizar el comportamiento para tiempos más apropiados en el día.

Soñar despierto no es poco común. Un estudio dirigido por psicólogos de Harvard encontró que fantaseamos el 47% del tiempo. Algunos artistas e inventores de nuestra sociedad tales como Thomas Edison, Mark Twain y Albert Einstein eran soñadores.

Aunque el futuro pueda ser brillante para soñadores, es necesario encontrar maneras de ayudarles a poner atención para aprender y disfrutar el éxito en un ambiente académico estructurado.

“El soñador es generalmente fascinado por algo que se ha dicho y él está en ese mundo”, dice el Dr. Gay Lynn Pendleton Smith, vicedecano de University of Phoenix College of Education.

La clave para captar un soñador, dice ella, es enseñarle cómo ponerse atención fuera de su imaginación.

“Es muy difícil en el mundo acelerado de hoy. Nuestros hijos están conectados a un dispositivo de la tecnología portátil que les da atención uno-a-uno y luego los ponemos en una aula y les pedimos que se concentren en algo y hagan algo que no han hecho antes. Y eso es ponerse atención a un grupo de gente y concentrarse en una sola persona”, dice Smith. ¿Cómo puedes volver a captar tu soñador? Aquí hay algunos consejos:

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ASEGURA QUE HAYA UN TIEMPO DE OBSERVACIÓN TRANQUILO. Considera si tu hijo está recibiendo suficiente tiempo para jugar tranquilamente solo. Los niños que tienen tiempo tranquilo de costumbre son más propensos a exhibir la gestión de tiempo y las habilidades de resolución de problemas. Tiempo a solas también fomenta la creatividad, autoconfianza e independencia.

Además, la soledad los da la oportunidad de llevar a cabo su propio tiempo de juego sin tener que comprometer o estar de acuerdo con lo que el grupo demanda.

BUSCA DESAHOGOS FÍSICOS Y CREATIVOS. “Actividades al aire libre satisfarán un poco de ese modo de soñar para que cuando estén en la aula puedan ponerse atención y pensar”, dice Smith. Actividades tales como natación, karate, arte, drama o tocar un instrumento pueden fomentar habilidades de concentración y proporcionar vías de autoexpresión.

ANÍMALO A TOMAR NOTAS. Habla con el maestro de tu hijo sobre tenerle tomar notas, escribir palabras básicas o hacer dibujos describiendo lo que dice el maestro. Los niños mayores también pueden escribir sus pensamientos. Así que no pierdan el pensamiento y puedan continuar a concentrar en el maestro o la tarea.

HABLA DEL ARREGLO DE LOS ASIENTOS. Habla con el maestro sobre sentar a tu hijo hacia el frente de la aula o a un lado.

Por estar en medio de la acción, sus pensamientos pueden ser menos propensos a vagar.

HAZ PREGUNTAS. Anímalo a pensar en preguntas que pueda preguntar al maestro durante el tiempo de instrucción. También busca oportunidades de conectar con y escuchar a tu hijo uno-a uno, ya sea en el coche o mientras están cocinando o horneando. Sabiendo que estás interesado en sus pensamientos puede ayudarle a sentirse menos inclinado a soñar.

Si tu hijo sigue teniendo problemas con el enfoque y prestando la atención, consulta a su pediatra.

Christa Melnyk Hines, periodista de su propia cuenta, y su esposo son padres de dos hijos. Su libro más reciente es Happy, Healthy & Hyperconnected: Raise a Thoughtful Communicator in a Digital World.

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LA VOTACIÓN TERMINARÁ EL 30 DE SEPTIEMBRE DEL 2015.

www.suburbanparent.com agosto 2015

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sábelo todo

know it all... calendario de eventos

sáb 1

dom 2

vier 7

Design Zone en el Museo de Ciencia e Historia de Fort Worth

Exposición de reptiles de Dallas

Fiesta de mamá embarazada por March of Dimes

Hasta el 7 de septiembre. Descubre los secretos detrás cómo los reveladores del videojuego, los productores de la música, los diseñadores de la montaña rusa y otros solucionistas del problema creativos diseñan sus creaciones.

Ve el anuncio en esta edición. Museo de Ciencia e Historia de Fort Worth, 1600 Gendy St., Fort Worth, 817-255-9300, www.fwmuseum.org

17ª Feria Anual de Salud Hispana

9 a. m.-2 p. m. Exámenes de salud gratuitas para mamá, papá, los pequeños y ¡hasta los abuelitos! Para adultos: vacuna de refuerzo (TdaP), mamografías, exámenes de cáncer, análisis de grasa corporal, pruebas de diabetes, pruebas de colesterol, pruebas de embarazo, exámenes del oído a personas de 17 años o mayor. Para niños: exámenes de la vista, vacunas, exámenes físicos escolares.

Para todo público: educación de salud oral, chequeos espinales, puestos de información de salud. Foro de discusión acerca del suicidio de adolescentes. Demostraciones para cocinar alimentos saludables. Demostraciones de ejercicio. Educación financiera. Información sobre exámenes médicos de inmigración. Donación de sangre. ¡Y mucho más! Estacionamiento es gratuito y habrá transporte gratuito desde el Tarrant County College – Campus Sur. Patrocinado por DFW Familia. Forest Hill Civic & Convention Center, 6901 Wichita St., Forest Hill, 817-735-2784, www. hispanicwellnesscoalition.org

Energia eléctrica: Sacudidas & Voltios

11 a. m.-mediodía. Durante el programa, tu hijo será desafiado a crear circuitos con materiales conocidos y desconocidos. Nuestro personal conectará su investigación a conceptos de energía. Finalmente, tu hijo descubrirá estática utilizando un generador Van de Graaff. Para estudiantes de escuela primaria. Auditorio, Preston Royal Branch Library, 5626 Royal Ln, Dallas

Serie de conferencias por fotógrafos jóvenes

1 p. m. Presentación de fotografía por el fotógrafo sumamente elogiado, David Valdez, ex fotógrafo para las administraciones de los presidentes Lyndon B. Johnson y Bush. Gratuito. J Erik Jonsson Library, 1515 Young St., Dallas, 214-716-7481, www.artiststuff.com

Charlas semanales de ESL en Plano

2-4 p. m. Un programa para adultos que hablan inglés como segundo idioma. Cada semana participantes hablan de temas cotidianos en un grupo informal para convertir en hablantes con más confianza. Diviértete, conoce a nueva gente de todas partes del mundo y aprende sobre la cultura Americana mientras practicas inglés. Solo para adultos que ya hablan y leen en inglés. Schimelpfenig Library, 5024 Custer Rd., Plano, 972-769-4200, www. planolibrary.org

Pipiolo & Daisy, payasos graciosos que hablan español

2-4 p. m. Disfruta proyectos de arte, una merienda y una presentación por Pipiolo & Daisy. Sala de conferencias, Forest Green Branch Library, 9015 Forest Ln., Dallas

12 familia

agosto 2015

10 a. m.-4 p. m. Habrá vendedores con mascotas reptiles, jaulas, provisiones, y mercancía y seminarios con animales en vivo y rifas para premios. Emocionante, educativa y ¡para toda la familia! $10/adulto, $5/niño (5-12 años), gratuito/niño menor de 5 años. Knights of Columbus Center, 2280 Springlake Rd., Farmers Branch, 863-268-4273, www.repticon.com/tickets.html

lun 3 Música juntos

10 a. m. Únete con nosotros para actividades incluyendo canciones, juegos, tocar instrumentos, y el baile. Preby Mom’s Group, 8194 Folgelson Ln, Room 202, Dallas

Clase de trenzar el pelo

11 a. m.-mediodía. Aprende cómo trenzar el pelo. Empieza con trenzas franceses o holandeses and termina con colas de peces, y estilos encaje y cascadas. Para edades 12 años y mayor. Trae tus propios peines y cepillos. Proporcionaremos las bandas de goma y pasadores. Auditorio, North Oak Cliff Branch Library, 302 W. 10th St., Dallas

6 a. m.-2 p. m. El March of Dimes hará una fiesta comunitaria en Dallas para mamás embarazadas y padres que participan en programas de educación comunitario de March of Dimes: Becoming A Mom™/Comenzando bien®, CenteringPregnancy® y Honey Child. Fondos de la fiesta animan a mujeres embarazadas a buscar el cuidado prenatal temprano y consistente a través de programas educativos comunitarios. Nebraska Furniture Mart, 5600 Nebraska Furniture Mart Dr, The Colony, 972-232-1349, www.marchofdimes.org/texas

Serie de concierto MasterWorks de Hurst

12:15-1:15 p. m. Únete a nosotros para este evento gratuito para toda la familia. Con Jim Gill, artista de niños. Hurst Library, 901 Precinct Line Rd., Hurst, 817-283-3406, www. artscouncilnortheast.org

Noche del cine en el agua

8-10:30 p. m. Gratuito pero se requiere inscribir en el Cimarron Recreation Center antes del evento. Cupo es limitado. Habrá comida y bebidas de venta. Cimarron Family Aquatic Center, 199 Red River Trl, Irving, 972-910-0702

mar 4

sáb 8

Martes de camiones de comida

Colores cósmicos

5:30-8 p. m. Únete a nostros para este martes especial, donde te ofreceremos comidas asombrosas. Aceptamos efectivo o tarjeta de credito. 777 Lake Carolyn Parkway, Irving

miér 5 Los tres cochinitos con un giro inesperado tejano 3-4 p. m. Únete a nosotros para este evento gratuito presentado por la titiritera Sandy Shrout. Richardson Civic Center, Basement Program Room, 900 Civic Center Dr., Richardson

Noche del cine en Sundance Square - Tangled 9 p. m. Sundance Square, Downtown Fort Worth

juev 6 Fiesta de cuentos

10:30-11:30 p. m. Se presentan cuentos, canciones, y rimas en español para familias con niños hasta 6 años. Auditorio, White Rock Hills Branch Library, 9150 Ferguson Rd., Dallas

Serie de concierto MasterWorks de Roanoke

7-8 p. m. Únete a nosotros para este evento gratuito para toda la familia. Con Empty Pocket. Austin Street Plaza, esquina de las calles Oak & Austin, Roanoke, 817-283-3406, www.artscouncilnortheast.org

Serie de concierto MasterWorks de Bedford

7-8:30 p. m. Únete a nosotros para este evento gratuito para toda la familia. Con Chaney. Bedford Park Athletic Complex, 3200 Meadow Park Dr., Bedford, 817-283-3406, www.artscouncilnortheast.org

2:30 p. m. Embárcate en una aventura y descubre el mundo de los colores. Descubre porqué son verdes las plantas, y el cielo, azul. Viaja en el universo para descubrir cómo los científicos utilizan el espectro electromagnético entero para ver el universo. Para niños. Planetarium, The University of Texas at Arlington, 700 Planetarium Pl, Arlington, 817-2721183, www.uta.edu/planetarium/schools/show.php?id=68

Segundo sábado

7-10 p. m. La comunidad disfrutará una noche de artes, música, comida, y bebidas cada segundo sábado en el centro de McKinney. Visita galerías de arte, escucha talento local y regional y prueba comida rica de esta área. Centro histórico de McKinney, 111 N. Tennessee, McKinney

Serie de concierto de MasterWorks de Southlake

7:30-9:30 p. m. Únete a nosotros para este concierto gratuito para toda la familia. Con Me & My Monkey, banda tributo a los Beatles. Southlake Town Square, Main Street y Southlake Blvd., Southlake, 817-283-3406, www. artscouncilnorteast.org

dom 9 Concierto de música tejana

Mediodía-4 p. m. Al aire libre. Con música en vivo. También habrá juegos de DJ-público y premios. Big Red Patio, Traders Village, 2602 Mayfield Rd., Grand Prairie

Fiesta de final del verano

1-4 p. m. Pintura de cara, proyectos de arte y más. Auditorio, Preston Royal Branch Library, 5626 Royal Ln., Dallas

agosto 2015 lun 10

sáb 15

mar 18

Hora de cuentos en español

Concierto con Little Joe y La Familia

Seguridad del Internet

11 a. m. La biblioteca pública de Keller y Spanish Schoolhouse te traen esta hora de cuentos para edades 18 meses a 5 años y sus acompañantes adultos. Habrá historias, canciones, proyectos de arte, y actividades culturales todos los lunes. Gratuita y no se requiere inscribir. Keller Public Library, 640 Johnson Rd., Keller

Película de motocine

1-2 p. m. Con cajas de cartulina, materiales de arte, y una imaginación poderosa, participantes construirán un coche. Ingenieros de todas edades pueden participar en este programa de construir, que anima la exploración física de su ambiente. Después de hacer los coches, niños verán una película corta. Auditorio, White Rock Hills Branch Library, 9150 Ferguson Rd., Dallas

mar 11 Noche de adolescentes en la biblioteca

6:30-8:30 p. m. Pasa tiempo con tus amigos, juega videojuegos, y ve películas en este evento para adolescentes.

Recoge un resbalón del permiso en cualquier ubicación de biblioteca. Para edades 13-18 años. Carrollton Public Library at Josey Ranch Lake, 1700 Keller Springs Rd., Carrollton

miér 13 Serie de películas en el museo

10:30 a. m. Para edades 3-7 años, 1 p. m. para edades 8-12 años. Únete a la Modern and Lone Star Film Society for Modern Kids para ver películas innovadoras. También puedes visitar las galerías antes o después de la película.

Gratuita. Modern Art Museum of Fort Worth, 3200 Darnell St., Fort Worth, www.themodern.org/

Noche de patinaje familiar

6:30-10 p. m. Únete a nosotros para una noche de diversión. $7/persona, ahorra $2 con una tarjeta MAC. Niños menores de 2 años entran gratuitamente. No se proporcionará los patines. Mansfield Activities Center, 106 S. Wisteria St., Mansfield, 817-453-5420

juev 13 Creación de arte

2-3:30 p. m. Crea tu propia arte inspirada por Intersections, una exposición por Anila Quayyum Agha.

Estudiantes en grados K-12 son bienvenidos. Polk-Wisdom Branch Library, Classroom A, 7151 Library Ln, Dallas

vier 14 Sabores y música

5-8 p. m. Habrá una banda de música, una variedad de camiones de comida, cerveza, vino, y diversión para toda la familia. Cupo para sentarse es limitado así que les sugerimos que traigan sillas de jardín y mantas. The Grove at Mustang Crossing, 12611 Denton Rd., Farmers Branch, www.farmersbranchtx.gov

Una banda Tex-Mex de las más populares en la industria de música. Little Joe, ganador del premio Grammy, ha celebrado más de 50 años en entretenimiento y ha sido descrito como el “Rey del Sonido Marrón”. Ayudó a introducir la música Tejana, una mezcla de música Norteño tradicional y los estilos country, blues y rock. Traders Village, 2602 Mayfield Rd., Grand Prairie

El Mercado en el Centro

9 a. m.-2 p. m. El público está invitado a la Plaza del Centro para comida y productos agrícolas. Esta es una gran oportunidad para apoyar a artesanos, cultivadores, y comerciantes locales. Garland Downtown Square, 150 N Sixth St., Garland, 469-275-9616, www.themarketpalcedfw.com

Charla con autores en Fort Worth Central Library

1-4 p. m. Celebra la diversidad de autores locales que han publicado libros para niños y adolescentes en una variedad de temas literarios. Habla con ellos, consigue sus autógrafos, y aprende sobre lo que los inspiró. Habrá libros de venta. Fort Worth Central Library, 500 West 3rd St., Fort Worth, 817-392-6012

Naturaleza en español

1-2:30 p. m. Únete a una naturalista bilingüe para una caminata en los senderos del refugio en busca de fauna y flora adaptadas al calor del verano. Si español es tu primer idioma o no, esta caminata proveerá una gran oportunidad para aprender o practicar español mientras aprendes sobre nuestro mundo natural. Gratuito (con entrada pagada). Fort Worth Nature Center & Refuge, 9601 Fossil Ridge Rd., Fort Worth, 817-392-7410

Estrella en la pradera

8:30-10:30 p. m. Únete a nosotros para una noche fascinante mientras vistamos un lugar oscuro en nuestra pradera para explorar las maravillas del cielo de noche. Para edades 5 años y mayor. $5 para el programa más $5 para la entrada. Si el cielo está nublado, todavía uniremos para una caminata de noche. Se requiere hacer una reservación al 972-219-3930 o erin.taylor@unt.edu. Lewisville Lake Environmental Learning Area, 201 E. Jones St., Lewisville

dom 16 Fiesta de volver a la escuela

6-9 p. m. Será una noche de música, comida, y diversión.

Niños y adolescentes de 10-15 años disfrutarán el parque acuático con entretenimiento, comida gratuita, juegos, y premios. Este evento será supervisado. Se requiere inscribir. CAC Outdoor Waterpark, 1200 Gerault Rd., Flower Mound, 972-874-7275

lun 17 Espectacular de superheroes

3:30-4:30 p. m. Diversión y juegos en todas las bibliotecas de Grand Prairie. Gratuito. Shotwell Library, 2750 Graham St., Grand Prairie

1-2 p. m. La Biblioteca Warmack es anfitriona del Centro de Participación de Padres, del distrito escolar independiente de Grand Prairie. Este centro está diseñado para involucrar a la familia completa en el proceso educativo.

Estos programas gratuitos están abiertos a cualquier persona, incluso si tu no tienes un niño en el sistema escolar de GPISD. Para más información, ve el calendario completo de clases. Warmack Library, 760 Bardin Rd., Grand Prairie

Competencia de dibujar con tiza

5-10 p. m. Este evento permite que los artistas inscriban para una competencia divertida. Utilizando tiza como el medio, la competencia incluye una categoría de “profesional con experiencia” y otra de “amateur” para premios de primer, segundo y tercer lugar. Después de la competencia, participantes disfrutarán canastas de picnic ofrecidas por restaurantes locales y luego una película para toda la familia en el parque Haggard. Downtown Plano, Avenue H (entre las calles 15th y 16th), Plano, www. visitdowntownplano.com

miér 19 Ven a Rosemeade Rainforest

10 a. m.-8 p. m. Esta selva tiene una piscina poca profunda para los pequeños, dos niveles de plataformas con puente, cañones de agua, toboganes de agua, un rio de 200 pies para flotar, y un cubo que descarga 600 galones de agua. Visita cityofcarrollton.com/pools para un horario completo, información sobre clases de natación, alquileres de fiesta y más. Rosemeade Rainforest Aquatic Complex, 1334 E. Rosemeade Pkwy, Carrollton, 972-466-6399

juev 20 Tercer jueves en Trinity Audubon Center

9 a. m.-4 p. m. El Trinity River Audubon Center ofrece algo para toda la familia- una exposición que anima exploración práctica, 4-5 millas de senderos de caminata a través del Great Trinity Forest, praderas, y pantanos; la naturaleza ofrece obras de arte por artistas locales y juegos para niños. Trinity River Audubon Center, 6500 Great Trinity Forest Way (S. Loop 12), Dallas

Noche de patinaje familiar

6-8 p. m. Este evento es para las familias con niños pequeños. Niños deben ser acompañados por un padre para entrar. The Edge Visitor Center, 201 E. St. Mary, Allen, 214-509-4760

Concierto gratuito en Addison

7-9:30 p. m. El parque Vitruvian está listo para el verano con su anfiteatro actualizado. Habrá camiones de comida y premios de la estación de radio 106.1 KISS FM. Planea tu noche en Addison con Signed, Sealed and Delivered, una banda de rock clásico de los top 40. Parque Vitruvian, 3875 Ponte Ave., Addison

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familia 13

sábelo todo

know it all... calendario de eventos

vier 21

dom 23

9ª Feria y Rodeo Anual de Norte de Texas

Programa sobre ranas

6 p. m. El North Texas State Fair & Rodeo ofrece actividades para todas edades incluyendo conciertos en vivo, shows de caballo y ganado, competencias, comida, diversión, juegos y más. Hasta el 29 de agosto. Ve www. ntfair.com para más detalles. North Texas Fair Grounds, 2217 N. Carroll Blvd., Denton

Serie de concierto MasterWorks de Euless

7-8 p. m. Únete a nosotros para este concierto gratuito para toda la familia. Con Me & My Monkey, banda tributo a los Beatles. Bear Creek Amphitheater, 1951 Bear Creek Pkwy y Ash Lane, Euless, 817-283-3406, www. artscouncilnortheast.org

Caminata de noche

8-10 p. m. Únete a nuestras guías de sendero mientras nos llevan a través del bosque y la pradera. Coyotes aullando, búhos ululando, y otros sonidos nocturnos que proveerán una caminata extraordinaria. Se requiere inscribir. $5 para el programa más $5 para la entrada. Para inscribir, llama a Lisa Cole al 972-219-3930 o mandala un email a lisacole@unt.edu. Lewisville Lake Environmental Learning Area, 201 E. Jones St., Lewisville

sáb 22

1:30 & 3 p. m. Únete a una naturalista para aprender más sobre la especie de rana incluyendo cómo puedes reconocerlos según sus llamadas y cómo los puedes proteger. Al final del programa, haremos ranas de papel para llevar a casa. Programa gratuito con entrada pagada. Fort Worth Nature Center & Refuge, 9601 Fossil Ridge Rd., Fort Worth, 817-392-7410

8 a. m.-8 p. m. El Sacerdocio Católico “Mensaje” basado en la Archidiócesis de Nueva Orleans y reconocido por la Diócesis de Dallas, ha empezado su trabajo para apoyar la evangelización de la comunidad hispana en la área de DFW. Es su esperanza que alcancen 100s de 1000s de personas que se sienten desorientadas.

Ministry Mensaje ofrece mensajes de fe para reconocer que sí hay un Dios que los ama y cuando están en su tiempo de necesidad es cuando Él está más cerca. Para más información, visita http://www.mensaje1.com/ MENSAJE/Mensaje_Texas.html. Allen Event Center, 200 E. Stacy Rd., Allen

6ª Feria Comunitaria Anual de Salud

9 a. m.-mediodía. Daughters Love OES con Grand Prairie Parks, Arts & Recreation Department presentarán la 6a Feria Comunitaria Anual de Salud. Dalworth Recreation Center, 2012 Spikes St., Grand Prairie

Exposición de Ferrocarril y Creación de Allen 10 a. m.-2 p. m. El Houston and Texas Central Railroad, probablemente la linea más importante que jamás ha sido construida en Texas, fue responsable para la creación de la ciudad de Allen. Entérate cómo. Evento gratuito. Allen Heritage Depot Museum, 100 East Main St, Allen, 972-727-2772, www. allenheritage.org

Película de cuarto sábado

2 p. m. Proporcionaremos palomitas de maíz mientras disfrutas una película recientemente estrenada. Para más información, llama al 817-743-4840. Keller Public Library, 640 Johnson Rd., Keller

Viernes de diversión familiar

5 p. m. Participa en actividades familiares tales como el baile, juegos, un brincolin, y más antes de la película.

Dulces, palomitas de maíz, raspas de hielo y palillos de y estarán de venta. La película, Big Hero 6, empezará al atardecer. The Harbor, 2074 Summer Lee Dr, Rockwall

lun 24

sáb 29

Disfruta del sol en un parque acuático

Festival de barcos de dragón en Grand Prairie

9 a. m.-8 p. m. Hay sombra en este parque. Thomas Splash Park, 1955 N. Perry Rd., Carrollton, www.cityofcarrollton.com/aquatics

mar 25 Película familiar en Carrollton

11 a. m. & 1 p. m. Para edades 6 años y mayor. Trae una almohada o saco de dormir para relajar durante la película. Josey Ranch Lake Library, 1700 Keller Springs Rd., Carrollton, 972-466-4800, www.cityofcarrollton. com/library

Hora de cuentos

Sábado de milagros

para la hora de dormir, un juego de tamaño natural, y película con la cual pueden cantar. South Irving Library, 601 Schulze Dr., Irving

4-5 p. m. Ven acompáñanos cada martes para una hora de cuentos bilingües y más. Niños de cualquier edad son bienvenidos. Polk-Wisdom Branch Library, Children’s Area, 7151 Library Ln, Dallas

miér 26 Muestra de liberación de mariposas

Mediodía. Únete a nosotros mientras liberamos a mariposas cada día al mediodía dentro del Rosine Smith Sammons Butterfly House & Insectarium. ¿Sabías que las mariposas saben con sus pies? Texas Discovery Gardens, Fair Park, 3601 Martin Luther King Jr. Blvd., Dallas, www.texasdisoverygardens.com

juev 27 Fiesta de cuentos

10:30-11:30 a. m. Se presentan cuentos, canciones, y rimas en español para familias con niños hasta 6 años.

Auditorio, White Rock Hills Branch Library, 9150 Ferguson Rd., Dallas

Serie de concierto MasterWorks de Hurst

7-8 p. m. Únete a nosotros para este concierto gratuito para toda la familia. Con Revolving Door. Hurst Library, 901 Precinct Line Rd., Hurst, 817-283-3406, www. artscouncilnortheast.org

vier 28 Juegos, cuentos y una película

7-11 p. m. South Irving Library es donde querrás estar el último viernes del mes. El programa incluye cuentos

9 a. m.-5 p. m. Celebra la tradición antigua de carreras de barcos de dragón con más de 400 remeros en el agua. Disfruta el agua, juega voleibol en la arena, escoge tu almuerzo desde los camiones de comida, o haz compras. $10/coche. Lloyd Park en Joe Pool Lake, 3401 Ragland Rd., Grand Prairie, 972-264-1558, www. gpdragonboat.com

Animales de los Cross Timbers

10-11:30 a. m. Verás bisonte vagando por la pradera con marmotas, pumas, hurones de patas negras y búhos cavando. Aunque la mayoría de estas especies ya no están aquí, esta tierra sigue siendo un refugio para coyotes, gatos montés, zorros, pavos salvajes, y cientos de aves migratorias. Se ruega contestación. Bob Jones Nature Center, 355 E. Bob Jones Rd., Southlake, 817-491-6333, www.bjnc.org

dom 30 Domingo de diversión

Evento familiar con tubos, canciones, deportes acuáticos y comida. Estacionamiento gratuito. Se alquila las cámaras de aire por $5. Panther Island Pavilion, 395 Purcey St., Fort Worth, 817-698-0700, www.panterislandpavilion.com

lun 31 Hora de cuentos bilingüe

7-7:30 p. m. Todos los lunes. East Regional Library, 6301 Bridge St., Fort Worth, 817-392-5550

Próximo Evento 6 de sept Exposición de boda y quinceañera

Mediodía–5 p. m. Una exposición de boda y quinceañera emocionante que destacará productos y servicios diseñados para que tus festividades sean exitosas. Esta exposición es destacada por desfiles pase de modelos que presentarán los últimos estilos de vestido, esmoquin y accesorio. Habrá asesores profesionales, profesionales de eventos, planificadores de quinceañera, talleres y más. Ve el anuncio en esta edición. Dallas Market Hall, 2200 Stemmons Fwy, Dallas

Aunque tratamos de proveer la información más actual, deberías llamar a los números telefónicos para asegurarte de fechas y horas. Para anunciar un evento, envíalo a: www.calendar@suburbanparent.com (pon “DFW Familia calendar submission” en la linea de tema).

La fecha tope para enviarnos eventos es el décimo del mes antes del evento.

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a tasty ending

un fin sabroso

Has visto esta frase por todas partes- la dieta Mediterránea. Hay suficiente evidencia para decir que es una gran manera de obtener los nutrientes de una dieta principalmente basada en plantas. Amantes de carne, estarán bien. La dieta Mediterránea es abundante en frutas, verduras, granos integrales, legumbres y aceite de oliva.

También consiste de pescado y pollería-fuentes magras de proteína. ¿Por qué es tan buena? Bueno, seguir una dieta principalmente basada en plantas se asocia con retrasar y aún prevenir síndrome metabólico. También reduce otras enfermedades crónicas cardiacas y la diabetes y mejora la salud cerebral. ¡Prueba esta receta!

Comiendo al estilo Mediterráneo

Ensalada de verano - Camarones con limón y albahaca Preparación

1

Pela los camarones y saca las venas. Pon los camarones y los próximos

ingredientes en una bolsa grande con una cremallera. Refrigera por 8 horas o hasta 24. Voltea la bolsa ocasionalmente.

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Añade la albahaca 1 hora antes de servir. Escurre y bota el adobo.

Ingredientes - 3 libras de camarones (grandes) sin pelar, cocidos - 1 cebolla roja, cortada en cubos - 1 pimiento rojo, cortado en cubos - 1 pimiento amarillo, cortado en cubos - adobo de limón y albahaca (ve receta abajo) - bolsa de hojas de ensalada mezclada

Divide las hojas de ensalada uniformemente en cuencos de servir. Arregla la

mezcla de camarones uniformemente encima de la ensalada. Sirve con la vinagreta de limón fresco (ve en la esquina derecha inferior) Rinde 4 porciones

Adobo de limón y albahaca - 1 taza de aceite vegetal - 1 taza de vino rojo - 2 cucharadas de corteza de limón rallada - 1 cucharada de azúcar - 2 cucharadas de salsa picante (optativo) - 2 cucharadas de mostaza de Dijon - 2 dientes de ajo, prensados - 1/2 cucharadita de sal - 1/2 taza de albahaca fresca picada (Añade al Consejo… adobo 1 hora antes Se puede pre de servir) pa

rar mano

un día de ante

Vinagreta de limón fresco - 1/4 taza de jugo de limón fresco - 1 cucharadita de mostaza de Dijon - 1 diente de ajo, prensado - 1/4 cucharadita de sal - 1/4 cucharadita de pimienta negra - 1/2 taza de aceite vegetal

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