Julio 2015 | GRATUITA
dfw
EDICIÓN DEL EMBARAZO
¿3er trimestre?
Conozca tus necesidades
YOGA & TDAH Debes saberlo Sábelo Todo
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GRATUITA Llévala contigo
Una publicación para ayudar, informar e inspirar a las familias latinas
welcome
bienvenidos
¡Hola, amigos!
C
¿
Espero que estén disfrutando el verano en Texas Por supuesto la nutrición siempre es importante, pero durante
omo yo, a veces sienten que cuanto más tiempo tengan, más tiempo se pierden? En serio, cuando uno tiene un poco
el embarazo hay nutrientes muy importantes que tenemos que
de tiempo antes de una cita, llamada, o la fecha tope de un
asegurar que nuestro bebé esté recibiendo a través de los alimentos
proyecto, de alguna manera se pone detrás del horario. Tiempo
que comemos a propósito. En el artículo sobre el embarazo este
puede ser complicado así que manejarlo o, al menos, ser más
mes, aprendan sobre los fuentes de hierro y ¡cómo maximizar la
consciente de ello es esencial. Bueno, al menos cuando se convierte
absorción por lo que comen con esa hamburguesa! Aprendo más cada mes mientras preparo nuestras
en un adulto. Nuestros hijos, de lo contrario, bueno, ustedes saben. Supongo que por esta razón debemos tomar un descanso. Las
publicaciones para compartir con ustedes. Y soy agradecida por los
familias necesitan tomar vacaciones o como dirían mis amigos
comentarios que recibo y los “Like” en nuestra página de Facebook.
europeos, una fiesta. Tomar una vacación sin ir a ningún lugar sería
Ustedes, nuestros lectores, son muy importantes.
tan eficaz y agradable.
¿Quieren saber más sobre la nutrición?
Julio es nuestra edición sobre el embarazo. Y el artículo de fondo es sobre algo de que soy muy apasionada, siendo una dietista
Visiten la sección Better Homes and Bodies en nuestro sitio
nutricionista: la nutrición. Recuerdo cuando estaba embarazada
web. Y, por supuesto, busquen para oportunidades de ganar.
con mi primer hijo, y el tercer trimestre fue en agosto. Aproveché
suburbanparent.com
de mi estado y no me preocupé sobre como miraba en mi traje de baño. Fue realmente muy liberadora. Y sí disfrute un poco. Es decir que comía comidas grandes tales como hamburguesas con salsa de
facebook.com/momsolvers facebook.com/dfwfamilia
Y recuerden que nuestras vidas aquí en la tierra son temporales;
piña y aguacate y batatas asadas orgánicas, al lado de la piscina. Y
“ve al cielo, y no lo renuncies para la tierra”. — San Francisco De Sales
mi bebé estaba absorbiendo los nutrientes vitales.
Adalyn, 10 meses A Adalyn le encanta sonreír y reír. Ella se ríe con sus tres hermanas mayores, Ary (17), Ally (9), y Amara (3), mientras la persiguen alrededor de los muebles. Cuando no está buscando bocados en el suelo, la puede encontrar abrazando a sus padres, Alix y Amanda. Misty Stagnone Photography, www.mistystagnonephotography.com
EDITORA
Mary Ellen Caldwell, RD, LD, CLT editor@suburbanparent.com
SUBURBAN PARENT MAGAZINES 8344 Sterling Street | Irving, Texas 75063 | 972.887.7779 www.suburbanparent.com | www.facebook.com/momsolvers www.facebook.com/dfwfamilia
DIRECTORA CREATIVA
Renee Higgins renee@suburbanparent.com
FOTÓGRAFO DE PORTADA
Misty Stagnone Photography
EDITORA DE TEXTO
DFW Familia es publicada mensualmente por Suburban Parent magazines y es una marca registrada. La correspondencia y propuestas editoriales son bienvenidas. Nos reservamos el derecho de editar las propuestas enviadas debido a espacio. Todos los derechos reservados. Reproducción parcial o total, sin previo permiso es prohibida.
Elisa Loar
ESCRITORA CONTRIBUYENTE
Malia Jacobson
DISEÑADORES GRÁFICOS
Victor Perry So Hee Lee Won
EJECUTIVAS DE CUENTA
Natalie Brink Nubia de la Garza Doddie Guerra
Julissa Ranjel Cinthia Torres
COORDINADORA DE PUBLICIDAD/ DISTRIBUCIÓN
Francie Morin francie@suburbanparent.com
COBRANZAS
Carrie Vincent carrie@suburbanparent.com
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debes saberlo
you should know
¡Sé amable con ti mismo! Aunque la sociedad quizás lo diga lo contrario, no hay nada realmente
Sobrevivir el embarazo en el verano
motivador sobre criticando a ti mismo. Los estudios han descubierto que la autocrítica sólo produce consecuencias tales como baja autoestima, ansiedad y depresión. La auto-compasión, por otro lado, se ha relacionado con mayor bienestar, mejores habilidades
¿Estás embarazada este verano?
Yoga para ADHD
Recuerda esto. El agua es tu amiga. Bebe mucho de ella.
de afrontamiento emocional y
En un estudio conducido por School Psychology
Normalmente, debes tomar dos
compasión para los demás. Así que
Review, investigadores descubrieron que hacer yoga
la próxima vez que algo sale mal, no
litros de liquido claro diariamente
con regularidad puede ayudar a los niños con trastorno
critiques; sé amable con ti mismo.
hiperactivo de déficit de atención (ADHD, por sus siglas
pero en el verano, debes añadir
Es decir trátate de la misma manera
en inglés) aprender a calmar la mente y enfocar en el
en que tratarías a otra persona en la
presente, mejorando la atención y el tiempo en tarea.
misma situación.
ocho onzas por cada hora que estés en el calor porque eso es la cantidad que perderás en el sudor. Y cuando no la estás tomando,
Chore No More
pero también alivia el estrés en los
embarazada. Si lo haces, hay la posibilidad de que
órganos aplastados. Además es
puedas contratar toxoplasmosis, una infección
ejercicio de bajo impacto.
excrementos de un gato infectado. No es grave para ti pero puede ser muy peligroso para tu bebé. Las probabilidades de contratar son bajas pero es mejor prevenir que lamentar. Y nunca tendrás una mejor excusa para no tener que hacer esa tarea.
¡No me hagas reir! Desafortunadamente hay un efecto secundario desagradable del embarazo. Ese bebé hermoso creciendo dentro de ti pone presión extra sobre tu vejiga y tensiona los músculos del esfínter de la vejiga (la válvula que mantiene la orina dentro hasta que estés lista para ir). Así que a veces, cuando ríes, estornudas o haces ejercicio, hay más presión que causa fuga. Intenta hacer ejercicios Kegel para apretarte los músculos del piso pélvico. Eso debe ayudar. Y no esperes hasta que sea demasiado tarde.
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solamente te baja la temperatura
No cambies la arena higiénica de gato si estás
parasitaria que se puede trasmitir a través de los
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debes flotar en ella. Nadar no
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pregúntale a un profesional
ask a professional
Preguntas Joanna, mamá preocupada
Pregunta…
P: Tengo un niño autista que principalmente no es verbal. ¿Le ayudaría la logopedia a aumentar su vocabulario y permitirle identificar sus sentimientos con palabras? R: ¡Sí! La logopedia le proporcionará los estímulos adecuados para aumentar los sonidos que él hace y a ponerlos en palabras para comunicarse. También le ayudará a desarrollar sus habilidades de lenguaje para entender y utilizar el vocabulario nuevo, responder a preguntas, seguir instrucciones y expresar sus deseos y necesidades. Una vez que tenga una fundación buena de
Pregúntale... al especialista
las habilidades de la habla y del lenguaje, se puede fijar en cómo identificar y expresar emociones.
David A. Cockrell, O.D.
Meredith Sorokwasz M.A., CCC-SLP Propietaria, Let’s Talk Speech Therapy, Patólogo de la habla y del lenguaje
P. Tengo un niño con retrasos en el desarrollo
y un amigo sugirió que intentara terapia de la visión como una intervención. ¿Qué tipo de médico debo contactar? R. Tu amigo tiene razón al sugerir un vínculo entre el desarrollo de la infancia y
visión. Estudios han demostrado que se puede asociar los retrasos en el desarrollo con problemas de visión comunes tales como miopía, hipermetropía y ojo vago, entre otros. Un optometrista puede detectar estos problemas durante un examen completo de la vista, y desde ahí puede recomendar la mejor opción de tratamiento para tu hijo. Si se recomienda la terapia de la visión, tu optometrista utilizará una combinación de lentes, prismas, filtros y otros equipos para ayudar a desarrollar las habilidades visuales de tu hijo. La clave para que el tratamiento sea efectivo es la detección temprana. Recomendamos que los niños reciban al menos tres exámenes de la vista a los seis años, incluyendo un primer examen a los seis meses de edad. Si se confirma un problema de visión, tu niño debe recibir exámenes anuales del ojo. David A. Cockrell, O.D. Presidente, Asociación Americana de Optometría
Mandy, mamá de 2 niños
Pregunta…
P: Soy mamá de dos niños, uno de 7 años y el otro, 8. Necesito sugerencias de una rutina simple a la cual me podría adherir para cultivar nuestra relación. R: Incorpora unos minutos para conversaciones de alcoba. Es una manera genial de tener una conversación con tu hijo. Puedes hacer preguntas tales como, “Con qué le gusta soñar?”, “Qué te hizo reír hoy y por qué?” o “Cuáles son tres palabras que describen nuestra familia?” Una o dos palabras pueden comenzar una conversación. También les puedes decir que hicieron ellos que te hizo reír o sentir orgullosa. Momentos cortos e íntimos para conectarles te mantendrá cerca de tus hijos. Aprende más en www.imom.com. Mary Ellen, mamá de 2
Envia tus preguntas por email a editor@suburbanparent.com, y pon en la linea de tema “questions” o envia por facebook.com/momsolvers. Por donde sea que las envíes, encontraremos una respuesta.
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Pierdes de 3 a 5 libras en una semana normal! Seguro y Rápido
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Apoyo gratuito con Nutricionistas registrados y con licencias UN PLAN DE PERD ID APROBADO MEDIC A DE PESO AMENTE
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¡nos encanta!
we love this!
1 Tobogán de agua divertida
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El tobogán H2O GO! pon el foco en la diversión este verano. ¡Qué los niños quiten del sofá y disfruten este tobogán de agua de tres carriles! Lo encontramos en Toys R’ Us, $24.99
2 Nuevo concepto revolucionario Gear Ball es una pieza de arte de rompecabezas de
¡gana!
Oskar van Deventer. Construcción asombrosa con interconexión de engranajes que encajan entre sí para formar una bola.¡Este mecanismo único crea un fluido sensación que se enrosca y da vuelta, estimulando 70,000 finales del nervio en tus manos!
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Sirve para ayudar con el razonamiento espacial,
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lógica y estrategia. Mientras mueven los engranajes, los colores cambian - resuelve por enmarcar 6 lados cada uno con un color sólido. Es un reto. Lo encontramos en www.recenttoysusa.com, $24.99
3 Llenar + Congelar = Diversión ¿A quién no le encanta los Popsicle® en el verano? Con estos ZipZicles, puedes escoger tus propios ingredientes. Son perfectos para niños con necesidades dietéticas especiales o padres que quieren opciones más saludable para sus hijos. Sólo llena, cierra y congela. Un embudo lo hace más fácil. Encuentra bolsas pequeñas ZipZicle® en www. zipzicles.com, $3.99 (por un lío de 18)
4 Cámara que reduce puntos ciegos Esta cámara está diseñada específicamente para
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ayudar a reducir los puntos ciegos. Perfecto para familias con pequeñitos y mascotas. Tecnología inalámbrica codificada permite que la cámara mande imágenes sin alambres al monitor así que asegures la claridad y visibilidad. Fácil de instalar e incluye visión nocturna. También es resistente a las inclemencias del tiempo. El monitor LCD de 3.5 pulgadas claramente enseña la imagen
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¡gana!
en vivo desde la parte trasera del coche, y viene con un montaje de ventosa. Es genial para papás que remolcan camiones, botes o casas rodantes. www.letsyada.com, $99.99
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¡Casi allí!
POR MALIA JACOBSON
NUTRICIÓN EN EL TERCER TRIMESTRE
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on menos espacio en el estómago, nervios, y una larga lista de tareas, mujeres embarazadas pueden ser tentadas a aflojarse en comer saludablemente ya que se acercan su fecha de parto. Es normal porque eres ocupada, cansada, y estás pensando en otras cosas.
¿Quien tiene la energía para hacer comidas sanas cuando tienes un plan de parto para terminar y pañales que comprar? La buena nutrición en el tercer trimestre es esencial para ambos la mamá y el bebé; necesitarás energía sostenida para el parto, y ayuda a evitar las enfermedades del tercer trimestre tales como anemia, diabetes gestacional, fatiga y hinchazón. Además, tu cuerpo proporciona el bebé con reservas de nutrientes esenciales tales como calcio e hierro para sus primeros meses de vida. Nutrientes esenciales en el tercer trimestre son…
HIERRO
EL PORTADOR DE OXÍGENO Consumir suficiente hierro para tu cuerpo y las exigencias del bebé puede ser un reto. “En el tercer trimestre, el volumen del sangre aumenta, así que el hierro es el nombre del juego”, dice Paola Mora, dietista registrada que trabaja en la División de Medicina Fetal Maternal. Cuando mujeres embarazadas son bajas en el hierro, están en peligro de hacerse anémicas, una condición que causa la fatiga y el mareo. “También preocupamos sobre la hemorragia durante el parto porque la sangre anémica no coagula bien”, dice Mora. Tu consumo de hierro afecta la salud del bebé también. “Una mamá proporciona su bebé con reservas de hierro para los primeros seis meses de vida”, dice Mora. Y estudios muestran que las mujeres embarazadas con bajo hierro son más propensas a empezar el parto prematuramente y tener bebés de bajo peso al nacer.
¿CUÁNTO? Una vitamina prenatal típica tiene 27 miligramos de hierro—150 por ciento del hierro que necesitas—así que sigue tomándola. También, trata de consumir por lo menos tres fuentes de hierro al día.
ENCUÉNTRALO AQUÍ: Carne roja, aves de corral bajo en grasa, salvado de trigo, arroz enriquecido, semillas, y frijoles son otras fuentes. Maximiza la absorción de hierro por consumirlo con alimentos ricos en vitamina C.
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PROTEÍNA
EL CONSTRUCTOR DE BEBÉ Proteína es esencial a través del embarazo, pero es muy importante en las etapas finales del embarazo, cuando tu bebé está creciendo rápidamente y añadiendo capas de grasa de bebé. Los aminoácidos en proteína forman el componente básico de construcción para el crecimiento de células, alimentando el cuerpo y los órganos mientras crecen para satisfacer las necesidades del bebé. Consumir suficiente proteína también ayuda a establecer el azúcar en la sangre, que es importante para las mujeres en riesgo de desarrollar diabetes gestacional, nota Schoenfeld.
¿CUÁNTA? Las mujeres embarazadas deben tratar de consumir 70 gramos de proteína al día, aproximadamente 35 gramos más del limite diario recomendado para mujeres que no están embarazadas.
ENCUÉNTRALA AQUÍ: Carne y aves del corral, lácteos, y legumbres son ricos en proteína. Una pechuga de pollo mediana tiene 30 gramos de proteína, 1/2 taza de tofu tiene 20 gramos, y 1/2 taza de requesón tiene 15 gramos.
CALCIO ¿TIENES LECHE?
Las etapas finales de embarazo no es el tiempo para no consumir el calcio: “todo el calcio en el esqueleto del bebé se establece durante el tercer trimestre”, dice Michael Hobaugh, M.D., Ph.D. Consumir suficiente calcio también ayuda a empezar el amamantamiento; para producir la comida perfecta para tu bebé, tu cuerpo extrae calcio de tus propios huesos si las reservas no son suficientes.
¿CUÁNTO? Dietistas recomiendan 800 miligramos de calcio diariamente para las mujeres embarazadas.
ENCUÉNTRALO AQUÍ: Los lácteos tales como el yogur, la leche, y el queso tienen por lo menos 300 miligramos de calcio por porción. Muchos alimentos no lácteos también son ricos en calcio, incluyendo salmón, avena, tofu, ruibarbo, espinaca, almendras, y jugo de naranja fortificado con calcio.
MAGNESIO UN MINERAL FUERTE
Mientras estás consumiendo el calcio, no te olvides su amigo super: magnesio. Este mineral ayuda la absorción de calcio y hace muchas otras cosas también. Ayuda a construir y reparar los tejidos del cuerpo, relaja los músculos, alivia los espasmos de pierna, y puede que previene el parto temprano.
¿CUÁNTO?: Las mujeres embarazadas deben consumir 350-400 miligramos al día; las madres que dan pecho deben tratar de consumir 300-350 miligramos al día.
ENCUÉNTRALO AQUÍ: Frijoles negros, alcachofas, cebada, semillas de calabaza, el salvado de avena, y almendras proporcionan por los menos 100 miligramos de magnesio por porción.
DHA ÁCIDO DOCOSAHEXAENOICO MÚSCULO MENTAL ¿CUÁNTO?
La Journal of Perinatal Medicine recomienda 200 miligramos de DHA al día durante el embarazo.
ENCUÉNTRALO AQUÍ: Ahora que muchos alimentos básicos tales como huevos, leche y jugo son fortificados con DHA, no es difícil cumplir con tu requisito. A Hill le gusta cuando las madres consuman dos porciones de pescado por semana. Muchos obstetras ahora recomiendan un suplemento de DHA. Habla con el tuyo para ver si debes tomar una píldora de DHA.
Malia Jacobson es una periodista de salud publicada a nivel nacional y autora de Sleep Tight, Every Night: Helping Toddlers and Preschoolers Sleep Well Without Tears, Tricks, or Tirades.
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sábelo todo
know it all... calendario de eventos
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miér 1 Design Zone en el Museo de Ciencia e Historia de Fort Worth
Hasta el 7 de septiembre. Descubre los secretos detrás cómo los reveladores del videojuego, los productores de la música, los diseñadores de la montaña rusa y otros solucionistas del problema creativos hacen lo que hacen. 1600 Gendy St, Fort Worth, fortworthmuseum.org. Ve el anuncio en esta edición.
Animales Asombrosos Creados para Sobrevivir 10 a. m.-5 p. m. Invitados de todas edades maravillarán a los innovadores últimos del reino animal. Ve www. perotmuseum.org para más detalles y boletos. Perot Museum of Nature and Science, 2201 N. Field St., Dallas
Arte de 4 de julio
2-3 p. m. Únete a la bibliotecaria Joan Brinkley mientras te cuenta historias sobre el 4 de julio y te enseña cómo hacer un arte del 4 de julio. Para todas edades. Auditorio, Skyline Branch Library, 6006 Everglade Rd., Dallas
juev 2 Drive-in Cine
2-3:30 p. m. Utilizando cajas de cartulina, materiales de arte, y una poderosa imaginación, participantes construirán un coche. Después de hacer los coches, los niños verán una película corta. Lochwood Branch Library, 11221 Lochwood Blvd., Dallas
La Orquesta Sinfónica de Fort Worth presenta Conciertos en el Jardín: Un Picnic Familiar con Fuegos Artificiales
6:30 p. m. Celebra el Dia de la Independencia de una manera verdaderamente patriótica con marchas, saludos militares sinceras, y el mejor show de fuegos artificiales en la área. Estos conciertos se llenan rápidamente así que ¡reserva tu mesa u ordena boletos de entrada general hoy! Ve www.fwsymphony.org/ para horas de show adicionales. Fort Worth Botanic Garden, 3220 Botanic Garden Blvd., Fort Worth
vier 3 Museo de Ganaderos- Campamento Cowpoke
10 a. m.-mediodía. Cada viernes enfocará en un tema diferente: pioneros, campeones, artistas, y rancheros. Tu niño/a aprenderá sobre los pioneros del Oeste y las habilidades de rodeo por vaqueros y vaqueras verdaderos, creerá su propia obra de arte inspirada por artistas del Oeste, y descubrirá de donde viene su comida y cómo artistas han dado forma a nuestra percepción del Oeste. $15 cada viernes. National Cowgirl Museum and Hall of Fame, 1710 Gendy St., Fort Worth, 817-509-8697
Celebración del 4 de julio de Southlake
6-11 p. m. Ven a disfrutar música en vivo, comida, fuegos artificiales, y todas las actividades que se han convertido en tradiciones de Stars and Stripes. La Banda Comunitaria de Southlake empezará la música en el Parque Familiar.
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Southlake Town Square, 1400 Main St., Southlake, 817748-8019, www.StarsandStripesSouthlake.com.
Celebración del 4 de julio de Roanoke
6 p. m. Trae a toda la familia para una noche divertida con brincolines, una pared de escalada, paseos en tren, comida y ¡un show de fuegos artificiales asombroso! Se venderá sandwich de BBQ o perro caliente, papas fritas y bebida por $4 (sólo aceptan efectivo). Paseos gratuitos estarán disponibles en la entrada del parque. Roanoke Community Park, 201 Park Dr., Roanoke
Celebración del 4 de julio de Mansfield
7-10 p. m. Enfocará en recreo, cohetes, y rock n roll. Este evento gratuito presentará actividades para toda la familia, música en vivo, comida y fuegos artificiales. Paseos gratuitos estarán proporcionados por el Estadio Newsom de Mansfield ISD. Big League Dreams, 500 Heritage Pkwy, Mansfield, www.mansfieldtexas.gov
Celebración y Fuegos Artificiales de Coppell
7-10 p. m. Trae a tu familia y amigos para disfrutar música en vivo, pintura de cara, brincolines, paseos en tren, y ¡más! Trae tu canasta de picnic o compra comida ahí. Andrew Brown Park East, 260 Parkway Blvd., Coppell
sáb 4 Celebración del 4 de julio de Fort Worth
Actividades gratuitas incluyendo tubing, paseos en pony, toboganes de agua, música en vivo y fuegos artificiales. Vendedores de comida y bebidas estarán con muchas opciones desde BBQ y tacos hasta comida Cajun y postres. Panther Island Pavilion, 395 Purcey St., Fort Worth, www. pantherislandpavilion.com/fortworthsfourth
Celebración del 4 de julio de Denton
7 a. m. Habrá un concurso de cocción, un desfile, un carnaval para niños, comida, un torneo de herraduras, una exposición y venta de artesanía, y mucho más. Quakertown Park, 321 E. McKinney St., Denton, 940-3497275, www.cityofdenton.com/departments-services/ departments-g-p/parks-recreation
Celebración del 4 de julio de Lake Cities
9 a. m. Ven a este evento gratuito para: un desfile, toboganes de agua para niños, paseos en caballo, concursos con premios de efectivo, música en vivo (incluyendo una batalla de las bandas) y fuegos artificiales. También habrá vendedores y camiones de comida. Lake Dallas City Park, 101 E Hundley Dr., Lake Dallas, 940-4972226, www.lakedallas.com/210/Lake-Cities-4th-of-July
Celebración del 4 de julio de Garland
Las familias disfrutarán pintura de cara, artistas de globo, brincolines, y más. Habrá fuegos artificiales a las 9:15 p. m. Gratuito y abierto al público. Firewheel Town Center, 245 Cedar Sage Dr., Garland, 972-675-1041, www.simon. com/mall/firewheel-town-center/stream/star-spangledspectacular-1360691
Celebración del 4 de julio de Frisco
Habrá el Sabor de Frisco, música en vivo (empezando a las 4 p. m.), juegos para niños, y fuegos artificiales (en el
Estadio de Toyota). Simpson Plaza at George A. Purefoy Municipal Center, 6101 Frisco Square Blvd., Frisco, www. friscofreedomfest.org
Celebración del 4 de julio de Trophy Club
Asiste al evento del año que incluirá un maratón de 5K y un “Fun Run”, desfile de los patriotas, y fuegos artificiales. Independence Park East, Trophy Club
Desfile del Día de la Independencia de Irving
9 a. m.-mediodía. El día empezará con el desfile, después habrá sandía gratuita, música en vivo, y actividades para niños incluyendo tatuajes temporales y globos. Irving Heritage District, Irving, www.cityofirving.org
El 4 de julio en Dallas Heritage Village
10 a. m.-3 p. m. Trae tu canasta de picnic. Habrá juegos para niños, un certamen de ortografía, un carnaval, premios y una carrera de poni de palo (para edades 3-11 años). Ve www.dallasheritagevillage.org para más detalles. Dallas Heritage Village, 1515 S. Harwood, Dallas
El 4 de julio en Stockyards Station
11:30 a. m.-4:15 p. m. Diversión gratuita para toda la familia. Habrá una recogida de ganado a las 11:30 a. m. y 4 p. m. seguido por un tiroteo por Legends of Texas a las 11:45 a. m. y las 4:15 p. m. dentro de Stockyards Station. Pintura de cara gratuita desde el mediodía hasta las 4 p. m. Stockyard Station, 130 E. Exchange Ave., Fort Worth, www.stockyardsstation.com
Celebración del 4 de julio de Dallas
4-11:30 p. m. Habrá fuegos artificiales espectaculares en el Cotton Bowl, entretenimiento, actividades para los niños y más. Fair Park Dallas, 1300 Robert B. Cullium Blvd., Dallas, 214-421-9600, www.fairpark.org
Celebración del 4 de julio de Hurst
5 p. m. Habrá una área de niños, música en vivo y fuegos artificiales. No habrá estacionamiento para este evento pero habrá paseos gratuitos en North East Mall. Community Park, 601 Precinct Line Rd., Hurst, www.hursttx.gov
Fuegos Artificiales en Irving
6-10 p. m. Ubicado en la intersección de E. Las Colinas Blvd. y Lake Carolyn Pkwy., el show de fuegos artificiales ofrece una manera fantastica de terminar el día. Entrada es gratuita. Lake Carolyn, 601 E. Las Colinas Blvd., Irving, www.cityofirving.org
Fuegos Artificiales de Rowlett
6-10 p. m. ¡Sister Sledge en concierto! También habrá fuegos artificiales, actividades gratuitas para niños, comida de carnaval, y oportunidades para hacer compras de vendedores locales. Bayside (anteriormente conocido como Elign B. Robertson Property), IH30 & Dalrock Rd., Rowlett
Fuegos Artificiales por Kiwanis
6:30 p. m. Presentarán música patriótica y fuegos artificiales. University of North Texas Apogee Stadium, 1251 S. Bonnie Brae St., Denton, 940-387-6323, www. dentonkiwanisclub.org
julio 2015 Rojo, Azul y ¡BOOM!
7-10:30 p. m. Desfile a las 10 a. m. y exposición de automóviles, camiones, y motocicletas desde la 1 hasta las 5 p. m. en el centro histórico de McKinney. Eventos en Craig Ranch incluirán brincolines, laser tag, camiones de videojuegos, camiones de comida y más. Los fuegos artificiales comenzarán a las 9:45 p. m. Craig Ranch Soccer Complex, 6375 Collin McKinney Pkwy., McKinney, 972547-7480, www.mckinneytexas.org/RWB
Celebración del 4 de julio de Plano
9:30-11 p. m. Oak Point Park and Nature Preserve, 5901 Los Rios Blvd., (entre las calles Jupiter y Parker), Plano
33º Gran Espectáculo Anual de Fuegos Artificiales 9:30 p. m. Lake Grapevine, Grapevine.
dom 5 Película Familiar
2-4 p. m. Disfruta una película en nuestra pantalla grande. Central Library, 2nd Floor Children’s Center Kahn Pavilion, 1515 Young St., Dallas
lun 6 Empoderando a los Jóvenes de Oak Cliff
12:30-1 p. m. ¿Qué quieres hacer cuando crezcas? Varios ejecutivos de las empresas locales y propietarios de empresas hablarán sobre sus empleos o empresas. Este programa es posible por el Empowering Oak Cliff Mentoring program. Paul Laurence Dunbar LancasterKiest Branch Library, 2008 E. Kiest Blvd., Dallas
mar 7 Luna de Maravilla
1:30-2:30 p. m. ¿Ves el conejo en la luna? Únete con nosotros mientras investigamos la saga en curso que ha formado la luna de la tierra. A través de estas actividades para niños, aprende sobre la teoría actual de la formación de la luna, disipa algunos mitos de la luna y obtén reconocimiento por el vecino más cercano de la tierra. Plan de estudios proporcionado por el Lunar and Planetary Institute y alineado con National Science Education Standards. Arcadia Park Branch Library, área de niños, 1302 N. Justin Ave., Dallas
miér 8 Locura de Minions
3-4 p. m. Para edades 5-8 años. Los minions invaden la biblioteca con juegos y artes. Allen Public Library Program Room, 300 N Allen Dr., Allen
juev 9 Verano en el Arboretum
9 a. m. Pecan Grove nuevamente estará llena de la magia de cuatro casas gigantes cubiertas de rojo, blanco, y azul
mientras continuamos nuestra celebración de Texas. Presentarán “Cuentos de hadas con un toque de Texas”. Dallas Arboretum and Botanical Gardens, 8525 Garland Rd., Dallas, www.dallasarboretum.org
vier 10 Serie MasterWorks de Hurst
12:15-1:15 p. m. Únete a nosotros para El Teatro de Libro de Cuentos de Texas. Presentaremos “La Nueva Caperucita Roja”. Hurst Library, 901 Precinct Line Rd., Hurst, www. artscouncilnortheast.org
Exposición Itinerante de Dinosaur George
3 p. m. & 4:15 p. m. Ve formas de vida prehistóricas de todo el mundo, una exposición increíble de una increíble muestra de cráneos de dinosaurios y criaturas prehistóricos de Texas. Se requiere obtener un boleto gratuito para asistir. Cupo es limitado. Richardson Public Library, Basement Program Room, 900 Civic Center Dr., Richardson, 972-744-4350
sáb 11 Serie de Concierto de Addison
8-10 p. m. Presentará Tom Braxton. Empaca un picnic y trae a tu familia y amigos. Gratuito. Todos los sábados en julio y agosto habrá música en vivo o una película familiar clásica de los años 80. Beckert Park, 5044 Addison Circle, Addison
dom 12 Ciencia loca: NASA Academia del Futuro
2-3 p. m. ¿Por qué titilan las estrellas? ¿Cómo se forman los arco iris? Utiliza el proceso científico para explorar la atmósfera en la tierra y otros planetas. Los experimentos incluirán la realización de un atardecer, mezcla de moléculas y el aprendizaje de diversos gases. ¡Descubre cómo las estrellas se verían en el espacio! Para edades 8-12 años. Central Library, Youth Center, 500 W. 3rd St., Fort Worth
lun 13 Teatro de Títeres de Catskill: El Bigote del Villano 10 a. m. Esta comedia musical de títeres presentará dos títeres de 1/2 pie con bocas, ojos y cejas animados. La audiencia salva el día, abucheando al villano, gritando consignas a la damisela en peligro/heroína, Little Nell, y vitoreando sus amigos. Todos los asientos son reservados. $7.50; $6/grupo de 10 o más (se requiere un solo pago); $2/niño de 2 años o menor que sentará en el regazo de un adulto (boletos disponibles en la puerta). Irving Arts Center, Dupree Theater, 3333 N. MacArthur Blvd., Irving, www.irvingartscenter.com
mar 14 Newcomer Friends of Greater Plano
9:30-10 a. m. Gracie: A Love Story. Ken Freehill, actor consumado de la pantalla, el escenario y la televisión;
dramaturgo, instructor, productor y director llevará a cabo una primera revisión original de la biografía de 1988 de George Burns. El libro es un tributo a la esposa fallecida del cómico y su pareja cómica, Gracie Allen. Collin College Courtyard Center, 4800 Preston Park Blvd., Plano, 972608-8924
miér 15 Película de Verano para Niños: Planes
2-3:30 p. m. Cuando Dusty aprende que su motor está dañado y tal vez nunca podrá volver a competir, se une a una unidad de incendio forestal y rescate para ser entrenado como un bombero o de lo contrario su pista de aterrizaje será cerrado. Main Library, 901 Conover Dr., Grand Prairie
juev 16 Tercer Jueves de Jazz: Malcolm Rovertson & The Road Crew Jazz Band
6:30-8 p. m. Fort Worth Central Library, 500 W. 3rd St., Fort Worth, 817-392-7323, www. fortworthtexas.gov/ library/thirdthursdayjazz
vier 17 Arte Spirelli
11 a. m. Spirelli es una forma de arte cadena que forma figuras geométricas y patrones pero principalmente se ha utilizado para hacer cartas y álbumes de recortes. Ven a probar esta forma de arte matemática y haz algunos de tus propios para llevar a casa. Central Library, 2nd floor Children’s Center, 1515 Young St., Dallas
sáb 18 Festival de Kimbell
Este gran espectáculo es inspirado por la exposición de verano del museo, Botticelli a Braque: Obras maestras de las Galerías Nacionales de Escocia y destacará el patrimonio escocés. Trae a toda la familia para disfrutar esta exposición gratuita, actividades de arte innovadoras, pintura de cara, películas, representaciones culturales y demostraciones, y música en vivo por músicos de Texas en el jardín. Kimbell Art Museum, 3333 Camp Bowie Blvd., Fort Worth, www.kimbellart.org
Hora de Cuentos Bilingüe
1-2 p. m. Niños de cualquier edad son bienvenidos. Bachman Lake Branch Library, área de niños, 9480 Webb Chapel Rd., Dallas
Alma y Corazon Tejano Ballet Folklórico
2-2:45 p. m. Alma y Corazón Tejano Ballet Folklórico es una organización de artes de la interpretación dedicada a enseñar la danza y los costumbres tradicionales de los regiones hispanos. Bachman Lake Branch Library, Black Box Theater, 9480 Webb Chapel Rd., Dallas
julio 2015
familia 13
sábelo todo
know it all... calendario de eventos
dfw
dom 19
Taller de Teatro Dallas
Natación Abierta al Público
6:30 a. m. Splash & Dash (para niños): maratón de nadar de 100 yardas/carrera de 1K (edades 7-10 años), maratón de 200 yardas/carrera de 2K (edades 11-14 años); 7:30 a. m. reto de natación abierta (de 750 o 1500 metros o 4K); 7:30 a. m. Aquathlon: camino corto de 750 metros o carrera de 5K; camino largo de 1500 metros o carrera de 10K. Ve www.openwaterswimchallenge.com/default. html para más detalles y boletos. Little Elm Beach & Park, 704 W. Eldorado Pkwy, Little Elm
lun 20
2-3 p. m. Un taller bilingüe único (en inglés y español) que utiliza juegos de teatro para enseñar la importancia de aprender un segundo idioma. Participantes enfocarán en el desarrollo de los cinco sentidos a través de juegos de teatro. Ejercicios son diseñados para niños y adultos de todas edades y antecedentes culturales y sociales. Bachman Lake Branch Library, área de niños, 9480 Webb Chapel Rd., Dallas
vier 24 “Into the Woods” por Garland Civic Theatre
Criaturas de Play-Doh®
1-2 p. m. Puedes utilizar cualquier cosa que conduce la electricidad para hacer un circuito eléctrico - ¡hasta Play-Doh®! Añade pilas y luces LED, y participantes podrán aprender sobre materiales conductores y aislantes, corrientes eléctricas y circuitos. Participantes practicarán el proceso de diseño interactivo mientras resuelvan problemas y modifican sus diseños creativos. White Rock Hills Branch Library, auditorio, 9150 Ferguson Rd., Dallas
mar 21 Hora de Lectura Familiar
6-8 p. m. Ven a pasar tiempo de calidad con tu hijo/a (6-10 años) leyendo, escuchando historias, y haciendo actividades divertidas. Cupo es limitado y se requiere inscribir. Llama al 817-392-7745. Proporcionaremos interpretaciones en ambos inglés y español. Serviremos una comida ligera. Habrá tarjetas de regalo y otros premios durante las seis semanas. Diamond Hill/Jarvis Branch, 1300 NE 35th St., Fort Worth
miér 22 Serie de Concierto MasterWorks de Keller 7-8 p. m. Únete a nosotros para este concierto gratuito al aire libre. Presentaremos Time Warp. Keller Town Hall, 1100 Bear Creek Pkwy, Keller, www. artscouncilnortheast.org
juev 23 Red de Familias Hispanas
10 a. m.-mediodía. La misión de la Red de Familias Hispanas es proporcionar capacitación (en español) a padres sobre cómo utilizar la tecnología y las redes sociales para encontrar información acerca de la educación preescolar y la alfabetización y compartir la información con su comunidad. Pleasant Grove Branch Library, Classroom A&B, 7310 Lake June Rd., Dallas
8 p. m. Los Hermanos Grimm crearon todos los personajes en este cuento de hadas sobre deseos, familia y las decisiones que tomamos. James Lapine y Stephen Sondheim transforman esta historia en un clásico moderno raro. Ve GarlandArtsBoxOffice.com para boletos y horas de show adicionales. Granville Arts Center, 300 N Fifth St., Garland
sáb 25 Concierto Final del Taller de Mariachi
1:30 p. m. Gratuito. Este concierto para toda la familia que estará en la University of North Texas presentará músicos locales (de las escuelas secundarias) del Campamento de Verano de Mariachi de UNT. Winspear Hall en el Murchison Performing Arts Center, 2100 Interstate 35E, Denton
Fiesta de Jardín
5-10 p. m. Presentará bandas locales y regionales en el escenario, camiones de comida, y cerveceros locales en nuestro jardín. También habrá espacio para actividades y juegos. Entrada es gratuita. Para más información, ve www.reunionlawnparty.com. Jardín detrás de la Torre Reunion, 777 Sports St., Dallas, 214-205-1086
Mariachi Sol de Mexico
7 p. m. Concierto de mariachi en la University of North Texas presentando el mundialmente conocido Mariachi Sol de Mexico. Para comprar boletos, ve www. theMPAC.com/tickets. Winspear Hall en el Murchison Performing Arts Center, 2100 Interstate 35E, Denton
dom 26 Lee a Rover
1:30-3 p. m. Nuestros oyentes peludos disfrutan estar al lado del lector y no reirán si un niño tenga problemas con una palabra. Gratuito. Bedford Public Library, 2424 Forest Ridge Dr., Bedford, 817-952-2374, www.befordlibrary.org
lun 27 Candyland de Tamaño Natural
2:30-4 p. m. Para todas edades con un adulto. ¡Ven a caminar a través de una versión de Candyland de tamaño natural! Allen Public Library Children’s Program Room, 300 N Allen Dr., Allen
mar 28 Hora de Cuentos Bilingüe
4-5 p. m. Niños de cualquier edad son bienvenidos. PolkWisdom Branch Library, área de niños, 7151 Library Ln, Dallas
miér 29 Espectáculo de Magia de Brett Roberts: Heroes en Todas Partes del Mundo
2:30-3:30 p. m. ¿Qué se necesita para ser un héroe? Brett Roberts combina magia y títeres en este show para todas edades. Valley Ranch Library, 401 Cimarron Trail, Irving, 972-721-4669
juev 30 Fiesta de Cuentos
10:30-11:30 a. m. Se presentan cuentos, canciones, y rimas en español para familias con niños hasta 6 años de edad. Quédense después del programa para jugar juntos. Hora de cuentos es una de las actividades de animación más importantes a la lectura para niños. White Rock Branch Library, auditorio, 9150 Ferguson Rd., Dallas
vier 31 Serie de Concierto MasterWorks de Euless
7-8 p. m. Únete a nosotros para este evento comunitario gratuito al aire libre. Presentará Havana NRG. Bear Creek Amphitheater, 1951 Bear Creek Pkwy at Ash Ln, Euless, www.artscouncilnortheast.org
Próximo Evento sáb 1 17ª Feria Anual de Salud Hispana
9 a. m.-2 p. m. Exámenes de salud gratuitos para mamá, papá, los pequeños y ¡hasta los abuelitos! Patrocinado por DFW Familia. Forest Hill Civic & Convention Center, 6901 Wichita St., Forest Hill, 817735-2784, www.hispanicwellnesscoalition.org. Ve el anuncio en esta edición.
Aunque tratamos de proveer la información más actual, deberías llamar a los números telefónicos para asegurarte de fechas y horas. Para anunciar un evento, envíalo a: www.calendar@suburbanparent.com (pon “DFW Familia calendar submission” en la linea de tema). La fecha tope para enviarnos eventos es el décimo del mes antes del evento.
14 familia
julio 2015
a tasty ending
un fin sabroso
Hamburguesa asada con salsa de piña Ingredientes Rinde 4 porciones
- 1 1/4 libras de picadillo - 1 taza de piña fresca, cortada, o enlatada (4 onzas)
- 1/2 jalapeño, sembrado y finamente picado (optativo)
- 1 cucharadita de jugo de limón verde, fresco
- sal y pimienta - 4 panecillos para hamburguesas
Preparación
1
Calienta la parrilla hasta medio-alto.
En un recipiente chico, combina la piña, el jalapeño, jugo y 1/4 cucharadita de sal. Pon al lado.
2
Forma el picadillo en cuatro rueditas
de 1/2 pulgada de espesor cada una y sazona con 1/2 cucharadita de sal y pimienta.
3
Asa las hamburguesas (no las
presiones ni aplastes) por 3-4 minutos
¡Así que empecemos a asar! A la mayoría de familias les gusta cocinar al aire libre en el verano. Estar juntos con la familia y los amigos siempre es memorable. Y casi todo el mundo estaría de acuerdo que asar una hamburguesa sobre una llama sabe mejor que cuando la preparas en la casa. Prueba con diferentes condimentos encima de las hamburguesas, tales como piña y jalapeño; tal vez ten una competición de cocción.
por lado para poco hecho. NOTA: Si utilices solomillo, puedes incluir champiñones picados para añadir humedad.
La seguridad es lo primero - Mantén los niños lejos de la área de parrilla. Declara una zona de tres pies alrededor de la parrilla. - Utiliza utensilios para asar de mango largo para minimizar el potencial de quemarte. - De vez en cuando limpia la grasa en el recipiente debajo de la parrilla, así que una parrilla caliente no la puede encender. - Mantén un extintor de incendio portátil cerca de la área de parrilla.
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