Suburban Parent: Familia

febrero 2016 | GRATUITA

Una publicación para ayudar, informar e inspirar a las familias latinas

El poder de los productos agrícolas…

Quema calorías…

Comer al estilo mediterráneo

Sí, incluso el Día de San Valentín Nuestra edición de bebés

A GRATUIT Llévala contigo

Un plan para el embarazo

welcome

bienvenidos

¡Nuestras ediciones de febrero son “fleek”!

R

ealmente disfruté crear las publicaciones de

campamento y quiere ser consejera de campamento

este mes porque se tratan de 3 de mis temas

después de la preparatoria.

favoritos. Bebés, salud dental y campamentos.

Febrero también es importante para mí porque es

Si piensas, “¿De verdad, Mary Ellen?”. Sí, es verdad.

el inicio de la Cuaresma. La temporada de reflexión,

Nuestro libro de Bebé y Maternidad de febrero no sólo

abstinencia, confesión y penitencia. La mayoría de

tiene hermosos bebés en cada una de las 6 portadas,

la gente sabe de los pequeños sacrificios que los

sino que es una oportunidad de recordar mis propios

cristianos hacen durante la Cuaresma; como viernes

momentos de preparación para el embarazo. Buscar

sin carne y ayunas. También es un momento para

y pedir recomendaciones del mejor doctor, comer

meditar (orar) y preparar nuestros corazones para

lo apropiado y, por supuesto, ¡la guardería! La salud

celebrar la Pascua. Los sacrificios que ofrecemos

dental también es muy importante; como profesional

tienen como fin incomodarnos un poco; para

de la salud, sabía que mi boca debía estar saludable.

ayudarnos a pensar en el calvario de Nuestro Señor,

El embarazo puede contribuir a la enfermedad de

¡que fue mucho más incómodo! También viene el

las encías, lo que puede llevar a complicaciones en

Martes de Carnaval. Es interesante que la palabra

el embarazo. ¡Así que cuida tu salud dental! Y desde

“carnaval” viene del latín “carnem levare”, ¡que

luego, ¡campamentos! Yo no fui a campamentos de

significa “eliminar la carne”!

“Y nosotros hemos conocido y creído el amor que dios tiene para nosotros.

Dios es amor, y el que vive en amor vive en dios y dios vive en él.”

— 1 Juan 4:16

verano cuando era niña, entonces cuando mi esposo

Oh, la palabra “fleek” significa “que algo es

y yo pensamos en enviar a nuestra hija de 3er. grado

perfecto, impecable”. Bueno, puede que nuestras

a un campamento con una amiga, conversamos

ediciones de febrero no sean perfectas, ¿pero sabes

mucho. Sí fue al campamento lejano (nosotros nos

quién es “fleek”? ¡Jesús!

quedamos por ahí cerca), y se divirtió mucho e hizo muchos amigos. Cuando fuimos por ella a la semana, ¡en todo el regreso a casa ella platicó y cantó canciones que aprendió! Por 6 años ha ido al mismo

Eliana, 1 año Nuestra hermosa modelo de portada de este mes es Eliana. Ella es parte salvadoreña, parte persa y cien por ciento encantadora. Le gusta bailar, tararear canciones, comer y ser juguetona. Tiene una hermana de tres años que se llama Tonya. De seguro les gusta ser juguetonas cuando están juntas.

Misty Stagnone Photography, www.mistystagnonephotography.com

EDITORA

Mary Ellen Caldwell, RD, LD, CLT editor@suburbanparent.com

SUBURBAN PARENT MAGAZINES 8344 Sterling Street | Irving, Texas 75063 | 972.887.7779 www.suburbanparent.com | www.facebook.com/momsolvers www.facebook.com/dfwfamilia

DIRECTORA CREATIVA

DISEÑADORES GRÁFICOS

Renee Higgins renee@suburbanparent.com

Luis Robles So Hee Lee Won

FOTÓGRAFO DE PORTADA

COORDINADORA DE PUBLICIDAD/ DISTRIBUCIÓN

Misty Stagnone Photography

EDITORA DE TEXTO

DFW Familia es publicada mensualmente por Suburban Parent magazines y es una marca registrada. Con gusto se aceptan correspondencia y propuestas editoriales. Nos reservamos el derecho a editar las propuestas enviadas debido a espacio. Todos los derechos reservados. Se prohíbe la reproducción parcial o total sin permiso previo.

EJECUTIVAS DE CUENTA

Nubia de la Garza Denise Miller

Norma Sánchez Pace

ESCRITORA CONTRIBUYENTE

Christa Melnyk Hines

Francie Morin francie@suburbanparent.com

COBRANZAS

Carrie Vincent carrie@suburbanparent.com

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3

debes saberlo

you should know

PERSPECTIVA DE LOS PADRES

Por qué mandamos a los hijos a un campamento

Según un informe de la Asociación Americana de Campamentos (ACA), los padres dijeron que mandan a sus hijos a campamentos cada verano porque esa experiencia ayuda a los niños a: • Sentirse mejor acerca de sí mismos • Elevar su autoestima • Aumentar su independencia y mostrar más habilidades de liderazgo • Incrementar sus aptitudes de compañerismo y sentirse más cómodos socialmente • Acentuar su sentido de aventura y su disposición para probar nuevas cosas (fuente: www.acacamps.org/press-room/aca-facts-trends)

Visitas al dentista La frecuencia de visitas al dentista dependen de ti, tus dientes y tus hábitos. Dos veces al año es una buena regla general. Para unos,

Pataditas del bebé

una vez al año es suficiente, mientras que otros

En promedio, los bebés en el vientre patean

necesitan ir más seguido.

15-20 veces al día. Por patadita contamos

Tú y tu dentista pueden

cualquier movimiento (rodar, estirar, hipo,

decidir. Lo importante es

etc.). No necesitas contar cada patadita que sientes durante el día, pero es importante

ir con regularidad. Las

estar alerta del movimiento del bebé. Si crees

visitas de rutina permiten al

que los movimientos han disminuido, siéntate,

dentista encontrar señales

come un bocadillo o bebe algo frio y observa

iniciales de problemas, así

si puedes sentir al menos diez movimientos

los tratamientos son más

en las dos horas siguientes. Lo más probable

simples y baratos. Para

es que has estado ocupada y no has notado

cuando veas o te duela algo,

movimiento. Si notas que el movimiento disminuye, comunícate con el doctor.

¡No agites al bebé! ¿Tienes que despertar a un bebé? Hazle cosquillas en los pies o sóplale la mejilla.

Nunca lo agites, no lo zarandees en la rodilla ni lo arrojes al aire. Agitar con fuerza puede lesionar gravemente a un bebé. Así que nada de juegos bruscos por un buen rato. Ya habrá tiempo para eso en el futuro.

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Besar quema calorías

Buenas noticias para ustedes los tortolitos este Día de San Valentín. ¡Besar quema calorías! No hablamos de un roce ligero de los labios. Hablamos de un beso intenso. Un beso apasionado y que acelera el corazón puede quemar hasta dos calorías por minuto. Por supuesto no es suficiente como para no hacer ejercicio, pero es mejor que no besar. Además, besar libera endorfinas y baja los niveles de colesterol. Como si estar enamorada no fuera lo suficientemente bueno. ¡Feliz Día de San Valentín!

el problema puede estar en una etapa avanzada.

Además, los dientes limpios son bonitos.

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5

pregúntale a un profesional

ask a professional

Preguntas Cindi, amiga afectuosa

Pregunta…

P: Mi amiga va a tener su segundo hijo. Ella piensa que no es aceptable tener otro Baby Shower.

Yo realmente quisiera que ella celebrara con un Shower. ¿Qué piensas?

R: Todas se merecen un Baby Shower con el primer bebé. ¿De qué otra forma conseguiría todos los increíbles y nuevos accesorios para bebé? Además va a necesitar cosas nuevas; especialmente si el nuevo bebé es de un sexo diferente o si ha pasado mucho tiempo entre los bebés. Es entonces cuando es apropiado tener un “Baby Sprinkle”. En vez de una ‘lluvia’ se hace una ‘’llovizna”. Generalmente se invita a menos personas y se incluye a los hermanos mayores. Es la mejor manera de celebrar la llegada y conseguir unos cuantos accesorios necesarios. ¡Como pañales!

Pregúntale... al especialista Dr. M. Clifton

Francis, Mamá de 3

P: “He leído que es bueno que los niños duerman diez horas al día. ¿Qué pasa con el cerebro de los niños si no duermen lo suficiente?

R: La mayoría de los niños entre 5-9 años necesitan dormir 9.5 horas, sin embargo,

Jamie, mamá de 1

Pregunta…

P: ¿A qué edad estará listo mi hijo para ir a un campamento lejano?

1-2 años es 11-14 horas, 3-5 años es 11-13 horas y 6-13 años es 9-11 horas.

R: El momento adecuado para enviar a tu hijo a un campamento lejano no se define necesariamente con un número. Nueve está bien, pero algunos niños están listos desde los seis años. Otros tienen que ser mayores de nueve. Realmente depende de ti, tu estilo de crianza y el temperamento de tu hijo. Si tú y tu hijo se sienten ansiosos, no lo hagas; ninguno de los dos está listo. Si tu hijo se siente ansioso, pero tú estás lista, habla con él y anímalo a ir. Si tú sientes ansiedad, pero tu hijo está listo, aguántate y déjalo ir.

Es bueno y más fácil ir a un campamento por primera vez a temprana edad porque habrá más niños en la misma situación.

Sin embargo, es muy probable que haya niños primerizos de la misma edad en cualquier momento que vaya.

Dr. M. Clifton, St. Luke’s

Sunshine, mamá de 5 y Directora de Campamento

cada niño tiene sus propias exigencias; entonces, dependiendo de la edad del niño, 10 horas puede ser adecuado. El adolescente común necesita dormir entre 9-10 horas todas las noches. Irse a dormir a diferentes horas puede afectar el desarrollo sano del cerebro en los niños pequeños. La falta de sueño puede limitar la capacidad de aprender, escuchar, concentrarse y resolver problemas. También puede impactar la habilidad cognitiva. No dormir lo suficiente ocasionará problemas con la atención, memoria, toma de decisiones, tiempo de reacción y creatividad, factores que son importantes en la escuela. Los tiempos de sueño apropiados que se sugieren para niños de 0-3 meses es 10.5-18 horas al día en varios turnos, 4-12 meses es 9-12 horas,

Envia tus preguntas por email a editor@suburbanparent.com, y pon en la linea de tema “questions” o envia por facebook.com/momsolvers. Por donde sea que las envíes, encontraremos una respuesta.

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¡nos encanta!

we love this!

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Tener un bebé sano empieza con una buena planificación del embarazo Un embarazo saludable empieza mucho antes de la concepción.

Al planear con tiempo puedes reducir el riesgo de complicaciones y darle al bebé el mejor apoyo desde el principio.

Busca un médico.

Para empezar, elige un doctor familiar o ginecólogo con quien te sientas a gusto y en quien confíes. Pide recomendaciones a tus amigas y familiares. ¿Tu médico escucha tus preocupaciones y responde tus preguntas? ¿Es fácil llegar a su consultorio? ¿Tiene acceso al hospital donde te gustaría dar a luz?

Programa un examen de preembarazo.

Durante una cita de preconcepción, habla con tu médico sobre la cronología del embarazo. Comparte si hubo problemas en embarazos anteriores, medicamentos que estés tomando, tu salud física y emocional y los hábitos de tu estilo de vida.

“Hazte un análisis de sangre en ayunas para revisar si la glucosa indica diabetes, un perfil lipídico para ver los niveles de colesterol y triglicéridos, un conteo sanguíneo completo para identificar posible anemia y un estudio TSH (hormona estimulante de la tiroides) para buscar anormalidades en la tiroides”, aconseja el Dr. Peter Caruso, Obstetra/Ginecólogo.

Fortalécete.

Al menos tres meses antes de que esperes embarazarte, empieza a tomar vitaminas prenatales (disponibles sin receta) con al menos 400 mcg de ácido fólico, que ayuda a prevenir defectos congénitos del cerebro y de la médula espinal.

Ya que la sangre en el cuerpo casi se duplica al final del embarazo, asegúrate de que la vitamina también incluya un vasto contenido de hierro.

“El hierro es el elemento fundamental para la hemoglobina, que lleva oxígeno al bebé”, dice Susan Thrasher, APRN, enfermera preparto.

Ponte en forma.

POR CHRISTA MELNYK HINES

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Logra un peso saludable con ejercicio y buena alimentación y *elimina los malos hábitos.

“Tu cuerpo ovula con más eficiencia cuando tienes un peso saludable, así que si estás tratando de embarazarte, es un buen momento para enfocarte en tu bienestar y asegurar que tu cuerpo esté mejor preparado para fomentar un embarazo saludable”, dice la Dra. Reagan Wittek, Obstetra/Ginecóloga.

Durante el embarazo, las mujeres con peso en exceso tienen riesgo a hipertensión arterial, preeclampsia, parto prematuro, diabetes gestacional, cesárea y lesión de nacimiento.

“De igual modo, un peso inferior al normal puede ser peligroso y tener consecuencias como un bebé de bajo peso al nacer y mayor riesgo de parto prematuro”, dice Thrasher. *Fumar, beber alcohol y consumir drogas puede causar graves daños a un bebé en desarrollo, especialmente en el primer trimestre.

Habla con tu doctor si necesitas ayuda.

¡Felicidades, estás embarazada!

Sigue tomando las decisiones saludables del preembarazo. Da prioridad a tus citas médicas y sigue las recomendaciones del doctor.

¿Efectos

normales?

Muchas mujeres sufren de náusea y vómito al principio del embarazo.

Caruso recomienda comer seis porciones pequeñas durante el día y tomar una vitamina B6 de 50 mg para aliviar la náusea matutina. Si no subes de peso y se te dificulta retener alimentos y líquidos, informa a tu doctor.

Alimenta bien al bebé.

Tu cuerpo sólo necesita unos cientos de calorías adicionales al día para apoyar el crecimiento del bebé. Evita comidas con bajo valor nutritivo. Consume calorías de alta calidad que vienen en las frutas, las verduras y los granos enteros.

Controla el estrés y la ansiedad.

Una buena red de apoyo, ejercicio frecuente y comunicarte con el doctor pueden ayudarte a controlar las emociones de estrés y ansiedad que son comunes durante el embarazo.

“No temas hablar con el doctor si te preocupa tu ansiedad”, dice Wittek. “No hay pregunta tonta y estamos aquí para apoyar tu salud física y mental antes, durante y después del embarazo.”

Pon atención a tu cuerpo.

No importa qué tan bien te cuides, el embarazo puede ser impredecible. Kim Kern, futura mamá primeriza, planificó su embarazo con cuidado; pero a las 24 semanas sintió que algo no estaba bien.

“Nunca había estado embarazada. Y mi doctor me dijo desde el principio que ‘si sientes que algo está pasando, llámanos’, dice Kern.

“Es muy probable que su comprensión salvó a mi bebé.”

Con un diagnóstico de incompetencia cervical, que a menudo ocasiona aborto espontáneo, Kern está reposando en la Unidad de Preparto del hospital, una unidad especializada de cuidado continuo para mujeres con embarazos de alto riesgo.

“Creo que estaré aquí hasta que conozca a mi pequeñito”, dice.

Aunque su vida activa normal está en pausa por el momento, Kern trata de ser optimista.

“Uno puede planificarlo todo. Queríamos este embarazo y ahora… estoy tratando de aceptar que está fuera de mi control”, dice Kern.

“Pero estoy en el mejor lugar que puedo estar.”

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sábelo todo

know it all... calendario de eventos

lun 1 Decadencia: Modas de los Años 20

10-9 p.m. Hasta el 28 de febrero. Este evento lucirá el atractivo de los años 1920 en moda y accesorios.

Exhibición ubicada en el Nivel Uno, cerca de Banana Republic. Galleria Dallas, 13350 Dallas Pkwy, Dallas

Club de Libros AVANCE

10-11:30 a.m. Es una clase educativa donde tú y tu niño pequeño de manera divertida van a disfrutar del mundo de los cuentos. Un niño pequeño que ama los libros y disfruta de un cuento será un gran estudiante en el futuro. White Rock Hills Branch Library, 9150 Ferguson Rd., Dallas 214-670-8443

mar 2 Primer Martes

11-2 p.m. El programa Primer Martes es gratis y está diseñado para niños de todas las edades y sus familias. Disfruta de actividades de arte, cuentos, presentaciones y actividades en la galería. Dallas Museum of Art, 1717 N. Harwood, Dallas www.dma.org

Fiesta de Groundhog Day

1-2:30 p.m. Gratis. ¡Aprende sobre Groundhog Day con manualidades y actividades divertidas! Davis Library, 7501B Independence Pkwy., Plano www.plano.gov

Círculo de Conversaciones ESL

6-7 p.m. Este programa es para quienes hablan inglés como segundo idioma y que quieren mejorar su inglés y su confianza al conversar en inglés. Cada semana desde el 2 de febrero, los martes de 6-7 p.m. o sábados de 11-12 p.m. Las clases son gratis y no se necesita inscripción. Mansfield Public Library, 104 S. Wisteria, Mansfield www.mansfieldtexas.gov

miér 3 Cuentos After School: ¡Cuentos Bilingües!

4:30-5:45 p.m. Cuentos After School es una hora de cuentos con historias en español e inglés. ¡Disfruta de la alegría y la aventura todos los miércoles desde las 4:30 de la tarde! ¡Para todas las edades! Grauwyler Park Branch Library, área infantil, 2146 Gilford St., Dallas 214-671-1447

Novelas y Nom Noms

5-6 p.m. Evento para niños de 6°-12° grado. Libros y bocadillos, ¿qué puede ser mejor? Trae un libro para compartir o únete a la diversión. Género de feb.: novelas en verso. Gratis. Harrington Library, 1501 18th St., Plano www.plano.gov

juev 4 Cuentos y Arte de JumpstART: Cuentos de Amistad con Elefante y Cerdito

10 a.m. En honor del Mes Internacional de la Amistad, presentaremos la serie Elephant & Piggie de Mo Willem, sobre las emocionantes aventuras de dos mejores amigos.

Evento gratis. Irving Arts Center, 3333 N. MacArthur Blvd., Irving www.irvingartscenter.com

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Cuentos y Más

11 a.m. ¡Cuentos con las mariposas! Y además manualidades, lectura de libro, amigos especiales y bocadillos. $8/ niño de 3-11, $6/miembros; $3/niños de 1-3, $2/miembros.

Adultos pagan entrada normal. En la puerta: $2/adicional a niños. Texas Discovery Gardens, 3601 Martin Luther King Jr. Blvd., Dallas www.texasdiscoverygardens.org

Fiesta de San Valentín Después de la Escuela

3-5 p.m. Celebra el Día de San Valentín con una fiesta y baile después de la escuela. Música, comida, juegos y artesanías para niños de 6-14 años. Entrada gratis. Georgia Farrow Recreation Center, 530 Davis Dr., Irving 972-7212519 www.cityofirving.org

vier 5 Magnolia en el Museo Moderno

6 p.m. Del 5 al 7 de feb. Cortos de Animación Nominados al Oscar 2016. $9 general; $7 para miembros del Modern; $6 para Reel People. La presentación del domingo al mediodía es a mitad de precio. Venta de boletos dos horas antes de cada presentación. Modern Art Museum of Fort Worth, 3200 Darnell St., Fort Worth 817-738-9215 www. themodern.org

Baile para Papás e Hijas

6 p.m. Se invita a hijas y padres de todas las edades a esta noche especial de baile y cena. Cena de 7-8 pm y baile de 8-10 pm. Todos los participantes recibirán cena y un regalo. Por una cuota adicional, un fotógrafo tomará fotos desde las 6 p.m. Costo: $20/persona. Ruthe Jackson Center, 3113 S. Carrier, Grand Prairie 972-264-6890 www. grandfungp.com

Un Tesoro: Baile para Papás e Hijas

6-7:30 p.m. Viernes y sábado, baile anual para papás e hijas en la ciudad de Keller. Habrá bocadillos ligeros. Inscripción limitada; se requiere compra anticipada de boletos. 817743-4050 www.cityofkeller.com

Baile de San Valentín para Papás e Hijas

6:30-9 p.m. Trata a tu pequeña princesa como una reina en este Baile del Día de San Valentín. Inscripción en persona en el McKinney Community Center. Sólo con reservación.

Habrá cena y DJ con música para bailar. McKinney Community Center, 2001 S. Central Expwy., McKinney 972-5472690 www.mckinneytexas.org

sáb 6 Cocinar con Olla de Hierro

9:30 a.m. ¿Quieres aprender a cocinar sabrosas comidas a la antigua? Acompaña a los Lewisville Lake Armadillos, el capítulo local de la Sociedad de Ollas de Hierro Lone Star, para cocinar deliciosos platillos. $5 por vehículo, edad de 5 años en adelante. Lewisville Lake Environmental Learning Area, 201 E. Jones St, Lewisville www.llela.unt.edu

Fiesta Old Town Block Party

11-4 p.m. La fiesta Old Town Block Party se lleva a cabo en Main Street del Centro Histórico de Royse City con

actividades infantiles, brincolines, paseos en tren, entretenimiento, vendedores y mucho más. Royse City Hall, 100 W. Main St., Royse City

Baile del Día de San Valentín

1-2:30 p.m. Trae a tu pareja favorita y disfruta una tarde de diversión en The CORE, ¡con baile y sabrosos bocadillos! Baile para madre/hijo de 1:00-2:30 p.m. Baile para padre/hija de 3:30-5:30 p.m. De 1 -14 años. $24 por pareja y $9 por cada niño(a) adicional. Inscríbete en www.coppellactivities.com ​

La Ciencia de las Vueltas

2:30-3:30 p.m. Disfruta aprender sobre la ciencia de las vueltas con una variedad de yoyos, trompos y otros objetos que giran, ¡con el Campeón Mundial de Yo-Yo, Valerie Oliver! Gratis, para todas las edades. No se requiere inscripción. Un programa de Saturday Science.

West Irving Library, 4444 W. Rochelle Rd., Irving www. cityofirving.org

Película Familiar: Max

3 p.m. Un perro que ayudó a la Marina de EE.UU. en Afganistán regresa a Estados Unidos y es adoptado por la familia de su adiestrador. Protagonizan Thomas Haden Church y Josh Wiggins. (PG). Gratis. W.O. Haggard Jr. Library, 2501 Coit Rd., Plano

Baile con Parejita

5-7 p.m. Papás, abuelos y tíos: lleven a su pequeñita a una noche de cena, baile, foto de 5x7 y un regalo para cada niña. De 3-7 años a las 5-7 p.m.; de 8-15 a las 7:30-9:30 p.m.

Cuesta $14 por persona. Granville Arts Center, 300 N. 5th St., Garland 972-205-2000 www.garlandparks.com

Baile para Papás e Hijas

5:30-9 p.m. Esta noche especial incluirá un baile, bocadillos, fotografías, paseos en limusina y más. De 3-8 años a las 5:30-7:00 p.m.; de 9-16 años a las 7:30-9:00 p.m. Cuesta $15 por persona. NRH Centre, 6000 Hawk Ave., North Richland Hills 817-427-6600 www.ci.northrichland-hills.tx.us

Baile con Parejita

6-8 p.m. Para niñas de 4 a 13 años. Ven a bailar toda la noche. Juegos de salón recreativo, música de los años 80, bocadillos y más. $15 por persona, compra boletos con anticipación. Recibe descuento con una tarjeta MAC. Mansfield Activities Center, 106 S. Wisteria, Mansfield www.mansfieldtexas.gov

Noche Especial para Padres e Hijas

6-9 p.m. $15 por 2 personas, incluye cuota del estudio, bocadillos y bebidas. Precio normal por artículos para pintar o crear. ($5 por niña adicional). Se requiere reservación.

Sunshine Glaze, 405 N. Carroll Ave., Southlake 817-4241417 www.sunshineglaze.com

Baile con la Parejita de Papá

7-9 p.m. Una noche de música y baile para papás y niñas de 4-14 años. Se requiere inscripción para cada adulto y niña que participen. $20 por persona, inscripción en el curso #177996. Plano Centre, 2000 E. Spring Creek Pkwy., Plano www.plano.gov

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juev 11

Dibujos de la Colección para Niños

Linda Fiesta de San Valentín

2-3:30 p.m. Trae un cuaderno para dibujar y lápices. Cupo limitado. Habrá una hoja de inscripción en la mesa de información. Modern Art Museum of Fort Worth, 3200 Darnell St., Fort Worth www.themodern.org

Baile de San Valentín para Papás e Hijas

3-5 p.m. ¡Se solicita la presencia de todas las princesas de hasta 16 años! Disfrutarás una tarde de baile, manualidades, bocadillos y una foto para recordar este día. Cuesta $15 por pareja y $8 por cada hija adicional. Hurst Recreation Center, 700 Mary Drive, Hurst www.hursttx.gov

lun 8 Viaje al Espacio en 3-D

Diario hasta el 26 de mayo. En el último medio siglo, los humanos han cruzado la estratosfera, caminado en la luna y vivido constantemente en órbita. En las próximas décadas, nuestra insaciable curiosidad llevará a nuestra especie más allá de la Tierra para tocar la faz de otro mundo. $8. Perot Museum, The Hoglund Foundation Theater, 2201 N. Field St., Dallas www.perotmuseum.org

La Última Gran Balacera de Fort Worth

7 p.m. Este infame suceso en la historia de Fort Worth se recrea frente a The White Elephant con vaqueros, chicas de salón y mucha acción para entretener a todas las edades. White Elephant Saloon, 106 E. Exchange, Fort Worth 817-937-9585 www.whiteelephantsaloon.com

mar 9 Clase de Conversaciones ESL

10-11 a.m. Aprende inglés en un grupo de conversación relajado. ¡Para todos los idiomas y niveles! Rowlett Public Library, 5702 Rowlett Rd., Rowlett 972-412-6161 www. ci.rowlett.tx.us

Lake Dallas Mardi Gras

5-9 p.m. Música, desfiles y comida. Viste los colores verde, morado y dorado y colecciona todos los collares que puedas de las espectaculares carrozas. Visita los vendedores. Asegúrate de ver qué hay en el Concurso de Máscaras. Si no entras al concurso de comer cangrejo de río, ¡quédate para que lo veas! Lake Dallas City Hall, 212 Main St., Lake Dallas

miér 10 Criaturas de Luz: Biluminescencia de la Naturaleza

A diario hasta el 21 de febrero. Explora el fenómeno natural de “producir luz” con una gran variedad de organismos, desde las luciérnagas luminosas en tu propio patio hasta los peces de mar hondo en las profundidades del oscuro océano. Perot Museum of Nature and Science, 2201 N. Field St., Dallas www.perotmuseum.org

10-11:30 a.m. ¡Se invita a los niños de hasta 12 años a festejar el Día de San Valentín con una linda celebración.

Los niños deben estar acompañados de un adulto.

Inscríbete a más tardar el 4 de febrero. Costo: $5 por niño. Lee Park Recreation Center, 3000 Pamela Dr., Irving 972-721-2508 www.cityofirving.org

Cuentos Bilingües

10:30-11 a.m. Niños de 3-6 años que hablen inglés y español, y un adulto. Esto fomenta la lectura, refuerza la habilidad de escuchar en grupo y familiariza a los niños con un segundo idioma. Gratis. Mansfield Public Library, 104 S. Wisteria, Mansfield

Mariachi Rosas Divinas

7:30-9 p.m. Para iniciar la serie del programa ALLen Reads de este año, se presentará el Mariachi Rosas Divinas, formado sólo por mujeres. Gratis. Allen Public Library, auditorio cívico, 300 N. Allen Dr., Allen 214-509-4911 www.cityofallen.org

vier 12 Exploración Jurásica

Una aventura de dinosaurios para toda la familia, con más de 50 dinosaurios animatrónicos ultrarealistas de tamaño natural. Automobile Building en Fair Park, 1010 1st Ave., Dallas www.jurassicquest.com

Fort Worth Home and Garden Show

2-7 p.m. Sábado y domingo. Asesoría experta, consejos de ahorro de dinero, ideas de remodelación ¡y más! Fort Worth Convention Center, 1201 Houston St., Fort Worth 817-392-6338

Baile Familiar de San Valentín

7-9 p.m. ¡Trae a tus parejitas al Baile Familiar de San Valentín! Disfruta bocadillos, baila con música del DJ y diviértete con nosotros. Preinscripción antes del 12 de febrero: $10 familia, $5 individual. Roanoke Recreation Center, 501 Roanoke Rd., 817-837-9930 www.roanoketexas.com

School House Rock Jr. en Vivo

7 p.m. Los vier., sáb. y dom. hasta el 21 de feb. School House Rock, la serie de caricaturas de los 1970 que ganó el Premio Emmy y enseñaba historia, gramática, matemáticas y más a través de canciones, se presenta en el escenario de Casa. ¿Recuerdas canciones como “Just A Bill”, “Lolly, Lolly, Lolly” y “Conjunction Junction”? Casa Manana, 3101 W. Lancaster, Fort Worth 817-332-2272 www.casamanana.org

sáb 13 Dallas Comic Con: Días de Fanáticos

9-6:30 p.m. Hasta el 14 de feb. Exposición con la presencia de actores y artistas de historietas, cosplay, vendores y más. Irving Convention Center, 500 W. Las Colinas Blvd., Irving www.dallascomiccon.com

Festival del Año Nuevo Chino

11-7:30 p.m. Celebra el Año del Mono cuando el Crow Collection of Asian Art presenta su 17° Año Nuevo Chino gratis. Crow Collection of Asian Art, 2010 Flora St., Dallas

Fiesta ‘Cómo ser Princesa’

1:30-2:30 p.m. La biblioteca da a su futura nobleza más pequeña el trato de realeza con mini-manicures, artesanías, juegos y, por supuesto, pastel. Gratis. Colleyville Public Library, 110 Main St., Colleyville 817-503-1150 www. colleyvillelibrary.com

Fiesta de Cine Latinoamericano: Película Biográfica de Comediante

2-4 p.m. Una cinta sobre la vida y carrera de un amado actor y comediante del cine mexicano. Clasificada PG. Español e inglés. Bocadillos. South Irving Library, 601 Schulze Dr., Irving www.cityofirving.org

Corazones en el Parque

3 p.m. Festival del Día de San Valentín con un fabuloso tema de los años 20. 3-6 p.m. - actividades divertidas, como manualidades, baile, fotos y más. 6:30 p.m. película The Great Gatsby. Gratis. Klyde Warren Park, 2012 Woodall Rodgers Frwy, Dallas

dom 14 Astronauta

1:30 p.m. Todos los domingos hasta el 29 de mayo.

La exploración del espacio es la mayor misión que la humanidad ha emprendido. Vive el lanzamiento de un cohete desde adentro del cuerpo de un astronauta, explora los sorprendentes mundos del espacio interior y exterior, ¡y más! El planetario de UT Arlington, 700 Planetarium Place, Arlington 817-272-1183 www. arlington.org

Salida nocturna en San Valentín

6-10 p.m. ¿Buscas algo divertido para los niños (5-12 años) mientras disfrutas una noche romántica en San Valentín? ¡Parks & Recreation ofrece entretenimiento para que salgas el Día de San Valentín! Las actividades terminarán con una película en pantalla de 20 pies en el gimnasio, ¡así que a vestirse cómodos! Se requiere preinscripción. Llama al 972.874.6280. www.flower-mound.com

lun 15 Fiesta Presidencial para Perros

10-5 p.m. Evento familiar el Día del Presidente con demostraciones y competencias de perros, concurso de disfraces: Mejor Presidente, Vicepresidente y Primera Familia, entretenimiento en vivo, exposición, venta de comida y bebidas. Boletos a $10 durante enero.

Los perros no necesitan boleto; deben usar correas no retractables. Dr. Pepper Arena, 2601 Avenue of the Stars, Frisco

febrero 2016

familia 13

sábelo todo

know it all... calendario de eventos

mar 16

dom 21

Story Time/Hora de Cuentos Familiares

Consignación de Ropa Infantil ‘Divine Consign’

4-5 p.m. Acompáñanos cada martes en una hora de cuentos bilingües y más. Para niños de todas las edades.

Polk-Wisdom Branch Library, área infantil, 7151 Library Ln., Dallas 214-670-1947

Locura de Secundaria

4-5 p.m. Para estudiantes de 6°-8° grado. ¡Todos los martes desde el 5 de enero! ¡Tenemos el programa perfecto para ti! Cada semana haz una manualidad, juega un juego o ve algo entretenido. Hurst Public Library, 901 Precinct Line Rd., Hurst 817-788-7300 www.hursttx.gov

juev 18 Arte en la Obscuridad

5:30-9:30 p.m. El museo saca la alfombra roja para este programa que incluye películas, música, arte, recorridos y más, inspirados en American Epics: Thomas Hart Benton y Hollywood. Gratis. Amon Carter Museum of American Art, 3501 Camp Bowie Blvd., Fort Worth www.cartermusuem.org

Noche de Preguntas del Examen SAT

6-7 p.m. ¿Qué tan listo estás para el SAT? ¡Entérate en nuestro apresurado juego de preguntas basado en SAT! ¡Compite con tus amigos para ver quién está más preparado para el examen! De 13 -18 años. Carrollton Public Library at Hebron & Josey, 4220 N. Josey Ln., Carrollton www.cityofcarrollton.com

Poetas Mayhem

7:30 p.m. Los Poetas Mayhem tienen como misión hacer que la poesía sea más atractiva a las masas.

Combinando elementos de hip-hop, teatro, lecturas, improvisación y monólogos de comedia, los Poetas Mayhem buscan entretener. Irving Arts Center, Carpenter Hall, 3333 N. MacArthur Blvd., Irving www. irvingartscenter.com

vier 19 Irving’s Got Talent

7 p.m. Este evento (antes: Friday Nite Live) es un espectáculo de talento para adolescentes. Como cada febrero, el evento exhibe todo tipo de talento de estudiantes de secundaria y preparatoria, así como estudiantes en hogar mayores de 12 años. Gratis. Irving Arts Center, Carpenter Hall, 3333 N. MacArthur Blvd., Irving www.irvingartscenter.com

sáb 20 Caminata para Akiva

8 a.m. Caminata de 5 Km para recaudar fondos y terminar reparaciones en instalación al este de Texas que atiende niños víctimas de abuso de negligencia.

Keller Town Hall, 1100 Bear Creek Pkwy., Keller www. cityofkeller.com

11-9 p.m. Hasta el dom., 8-12 p.m. Venta en consignación de ropa ligeramente usada de la más alta calidad para niños y maternidad, juguetes, libros, juegos, DVD, equipo para bebés (andaderas y más) y muebles para bebés/ niños. Grapevine Convention Center, 1209 S. Main St., Grapevine www.divineconsign.net

lun 22 Cuentos en Español

11-11:45 a.m. ¡Hola! ¡Sumerge a tus niños y a ti también en otro idioma! Keller Public LIbrary y Spanish Shoolhouse organizan cuentos en español para niños de 18 meses a 5 años, y sus cuidadores. Cuentos, canciones, artesanías y actividades culturales a las 11 a.m. los lunes en el salón de cuentos. Este evento es gratis y no se necesita inscripción. Keller Public Library, 640 Johnson Rd., Keller www.cityofkeller.com

mar 23 Arte con un Matiz

3:30-4:30 p.m. ¡Pinta con nosotros! Aprende técnicas básicas de acuarela y pinta naturaleza muerta. ¿Puedes dibujar lo que ves? Todas las edades. Gratis. Davis Library, 7501-B Independence Pkwy., Plano www.plano.gov

miér 24 Hecho en América, Orquesta Juvenil Lone Star 7 p.m. La Orquesta Juvenil Lone Star te invita a una celebración de compositores estadounidenses.

Programa con obras de Copland, Whitacre y Bernstein, y como invitado especial, el ganador del 2° lugar de la Competencia Concerto LSYO. $6.50-13.50. Irving Arts Center, Carpenter Hall, 3333 N. MacArthur Blvd., Irving www.irvingartscenter.com

juev 25 Reto a la Preparación

6:30-8:30 p.m. Programa divertido e interactivo que enseña a los adolescentes y sus padres los requisitos para obtener un permiso instructivo y una licencia de manejar en Texas. Incluye los hábitos de conducir seguro, el proceso de licencia y más. Gratis, cupo limitado. Un padre o tutor debe acompañar al adolescente participante. Para 14 -16 años. Inscripción en línea. Lively Pointe Youth Center, 909 N. O’Connor Rd., Irving 469-221-8217 www.cityofirving.org

vier 26 Salida Nocturna para Padres

5:30-8:30 p.m. ¡Disfruta una salida nocturna mientras los niños hacen creaciones! ¡Se servirá pizza! $30 por niño, ¡$5 de descuento para hermanos! De 5 años en adelante. Se requiere reservación. Sunshine Glaze, 405 N. Carroll Ave., Southlake 817-424-1417 o www. sunshineglaze.com

Hungrytown

7:30-9 p.m. Canciones populares reorganizadas en un nuevo estilo con Hungrytown. Gratis. Allen Public Library, auditorio cívico, 300 N. Allen Dr., Allen 214-5094911 www.cityofallen.org

sáb 27 Mercado de Agricultores en Coppell

8-12 p.m. Invierno no significa que acaba la temporada del mercado de agricultores; ¡hay productos agrícolas locales todo el año! Los mercados invernales ofrecen una variedad de vegetales de temporada, así como carnes, quesos, huevos, miel, pan y artesanías creadas por artistas locales. Old Town Coppell, 768 W. Main St., Coppell www.coppelltx.gov

Día de Pesca para Niños

1 p.m. Ven y atrápalos. Evento GRATIS para niños de hasta 16 años. La laguna estará llena de truchas arcoiris.

Premios en las tres categorías de edad para el Pez más grande, Pez más pequeño y Más atrapados. No se requiere inscripción, pero habrá una mesa para apuntarse al llegar. Cantidad limitada de cañas y carretes para prestar, disponibles conforme vayan llegando; se requiere licencia de manejar o depósito en tarjeta de crédito.

Registro de 12-1 p.m. Mike Lewis Park, 2410 N. Carrier Pkwy., Grand Prairie www.grandfungp.com

Baile para Papás e Hijas

6-9 p.m. Papás, ¡vengan a bailar con sus angelitos! Fiesta de baile animado con galletas, ponche, manualidades, juegos, premios y fotos. Costo de preinscripción: $25 por papá e hija (más $10 por cada hija adicional). Bent Tree Bible Fellowship Church, 4141 International Pkwy., Carrollton 972-466-3031 www.cpoa-ddd-2016. eventbrite.com

dom 28 Exposición de Novias y Quinceañeras Latinas

12-5 p.m. Una exposición dinámica que resalta productos y servicios diseñados para que las bodas y quinceañeras tengan éxito. Automobile Building en Fair Park, 1010 1st Ave., Dallas www.quincegirlexpo.com

lun 29 Año Bisiesto Saltarín

4-5 p.m. Para niños mayores de 3 años con un adulto. ¡Este día sólo viene cada cuatro años así que celebremos! ¡Juegos, artesanías y más! Allen Public Library Children’s Program Room, 300 N. Allen Dr., Allen www. cityofallen.org

Fiesta del Día Bisiesto

7-8 p.m. ¡El 29 de febrero llega y después desaparece!

Celebra con experimentos científicos que harán que los niños digan “¡¿Heh?! ¡¡Cool!!” Todas las edades. Gratis.

Davis Library, 7501-B Independence Pkwy., Plano www. plano.gov

Aunque tratamos de proveer la información más actualizada, deberías llamar a los números telefónicos para asegurarte de fechas y horas. Para anunciar un evento, envíalo a: www.calendar@suburbanparent.com (pon “DFW Familia calendar submission” en la línea de asunto).

La fecha tope para enviarnos eventos es el día diez del mes antes del evento.

14 familia

febrero 2016

un fin sabroso

a tasty ending

Ensalada de arroz con pimientos rojos asados Claro que ya sabes que comer frutas y verduras es importante para una alimentación saludable. Por lo que a la hora de la comida debes tratar de llenar la mitad del plato con una variedad de frutas y verduras. Esa es una excelente manera de consumir esos importantes nutrientes, fibra ¡y por supuesto deliciosos sabores!

Prueba esta receta sencilla estilo mediterráneo que incorpora granos y vegetales.

Ingredientes - 3 tazas de basmati integral cocido (o tu arroz favorito) - 1/2 taza de hinojo, rallado (le agrega un buen sabor) - 1/2 taza de cebolla roja picada - 1 taza de garbanzo enlatado, enjuagado - 1 frasco de pimientos rojos asados, escurridos y picados

Para el aderezo

bebés ACHIEVE BEYOND

912-219-1200 www.achievebeyondusa.com Ver el anuncio en la página 11

MOTHERS’ MILK BANK OF NORTH TEXAS 817-810-0071 www.texasmilkbank.org Ver el anuncio en la página 11

- 2 cucharadas de vinagre balsámico - 2 cucharadas de jugo de lima fresco - 2 dientes de ajo, finamente picados - 1 cucharada de albahaca fresca finamente picada - 1/2 cucharadita de orégano fresco finamente picado - 1/2 cucharadita de sal - 1/4 cucharadita de pimienta negra recién molida - 1/3 taza de aceite de oliva

Preparación

1

En un tazón grande, mezcla el vinagre, jugo de lima, ajo, albahaca,

orégano, sal y pimienta. Después añade lentamente el aceite hasta incorporar bien.

2

Agrega el aderezo al arroz y los vegetales preparados, revuelve

foto crédito: talkinginallcaps.com

bien. Es mejor cubrir y refrigerar por 30 minutos antes de servir.

febrero 2016

familia 15

Sábado, 19 de marzo de 2016 De 11:00 a.m. a 2:00 p.m.

Firewheel Town Center Garland, Texas

¡Acompáñanos en el 10° KidsFest 2016! Cada año, el KidsFest Anual en Firewheel Town Center en Garland, TX atrae 8,000 niños y sus papás. El tema de este año es “Mentes Sanas, Cuerpos Sanos” y se enfocará en enseñar a los niños los beneficios de una vida saludable. El evento estará lleno de entretenimiento y actividades infantiles con gran energía.

KidsFest incluye una enorme cacería de huevos que empieza a las 11:15 a.m., con miles de huevos llenos de sorpresas. Habrá pintadores de caritas, un camión con videojuegos y brincolines. Personajes favoritos saludarán a los niños y Fit Kids presentará su dinámica rutina de ejercicio. Hank FM será el maestro de ceremonias. ¡Ven y disfruta la tarde!

Muchas gracias A NUESTROS

PATROCINADORES