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Te Enteraste Enero 2015

Editor y Publicista

Isela Gómez

Diseño Gráfico

Rogelio Gòmez

Articulos

Willy Vega Escritores: Lic. Wily Vega

Dra. Brenda Ramirez de Avila Don Juan V. Richard Liliana de San Roman

PARA ANUNCIARTE LLAMA

MENCIONE A NUESTROS CLIENTES QUE VIO SU ANUNCIO AQUI , RECUERDE QUE GRACIAS A ELLOS ESTA REVISTA LLEGA A SUS MANOS. GRACIAS POR SU PREFERENCIA!!!

UNETE A LOS GANADORES Te mencionaremos algunos lugares donde puedes encontrar la Revista: Supermercado Martinez Bakery NAPA YMCA Tile Market Fiesta Foods Mi Tierra Meat Market Melody’s Bakery Ajuua’s Restaurant A&J Wireless y muchos otros lugares mas......

Llamanos para darte una locaciòn cerca de tu vecindario, ò pide un ejemplar cuando veas el mòbil de Te Enteraste.

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Pequeños secretos de grandes sitios Web ¿Por qué es azul el logo de Facebook? ¿Es cierto que se puede vender lo que sea en eBay? Aquí vas a encontrar algunas curiosidades sobre los más grandes sitos Web. Publicado por Dan Lewis El color azul en el logotipo de Facebook Esta red social cumplió diez años en febrero pasado y en el transcurso de esa década el sitio ha tenido muchos cambios, algunos de los cuales tienden a molestar a sus miles de millones de usuarios. Incluso el nombre original —thefacebook.com— se modificó, pero algo ha permanecido igual: la combinación de colores de su logo. Facebook ha sido azul y blanco desde el primer día.

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¿Por qué? La razón principal es su primer usuario y fundador, Mark Zuckerberg, quien es daltónico y no distingue los tonos rojos y verdes; le resulta más fácil ver los azules.

Los modestos inicios de Craigslist Quizá el nombre de Craig Newmark no te suene, pero es probable que hayas oído hablar de su sitio web, Craigslist, que ha monopolizado el mercado de avisos clasificados de los Estados Unidos y hoy llega a millones de cazadores de gangas y solicitantes de empleo cada mes. Ahora bien, si estás pensando en competir con él, seguí este consejo: no comiences con un sitio web. Empezá por enviar mensajes electrónicos.

Eso hizo Newmark. En 1994 era un desarrollador de software afincado en San Francisco, California, y quería conocer colegas en la zona.

Después de compilar algunos anuncios de eventos, los envió por correo electrónico a un grupo pequeño. Éste se hizo más grande y los tipos de cosas que compartían se volvieron más variados a medida que los miembros empezaron a solicitar anuncios de trabajo y de artículos en venta. Cuando la lista llegó a unas 250 personas, en 1995, Craig creó algo más formal. Quería llamarlo SF Events, pero sus integrantes ya lo conocían con otro nombre: Craig’s List (“la lista de Craig”).

No fue hasta 1997 —tres años después de la lista original— cuando se convirtió en el sitio craigslist.org.

Los asombrosos remedios de WebMD Antes de acudir al médico por un dolor de cabeza, mucha gente busca en internet sitios como WebMD, que ofrecen (en inglés) sugerencias para aliviarse de casi todo malestar. Hay una dolencia para la que este sitio aconseja aplicar hielo en la zona afectada y mantenerla en alto. ¿Cuál es esa dolencia? El esguince de tobillo.

Sin embargo, el consejo que da para otro dolor es menos previsible: escuchá música, escribí poemas o mirá alguna película. Así es, WebMD ofrece instrucciones detalladas para reparar un corazón roto.

La puntería del fundador de eBay

1400 W. CARTER Midland, Texas 79701

Se dice que la basura de un hombre es el tesoro de otro y nada lo comprueba mejor que eBay. El gigante de las subastas online surgió cuando su fundador, Pierre Omidyar, estaba terminando de diseñar su nuevo sitio web, entonces llamado AuctionWeb, y anunció en él un puntero láser averiado como prueba. Alguien ofreció 14.83 dólares. Omidyar le envió un mensaje electrónico al usuario interesado en el artículo para aclararle que el puntero no funcionaba, pero la persona contestó que ya lo sabía, y agregó que por alguna razón coleccionaba punteros láser inservibles.

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La efĂ­mera campana de ventas de Amazon

ponme.www.exaltate. ponme.Lun,Mier,Vier hay esta tu semilla,par

Si el minorista online Amazon hubiera mantenido una de las pråcticas de sus comienzos, casi todos sus empleados tendrían hoy dolores de cabeza insoportables. ¿Por quÊ? Resulta que Amazon al principio fue una pequeùa empresa que hacía cosas extravagantes como reciclar puertas para construir los escritorios de sus primeros empleados (el fundador Jeff Bezos afirma Permian Basin Office Products haber hecho los primeros Êl mismo) y calentar su oficina original (un 3ULQWLQJ DQG 2IILFH 6XSSOLHV garaje adaptado) con calefactores portåtiles. TambiÊn tenía una cam 6RXWK $ 6WUHHW ‡ 0LGODQG 7H[DV 1 pana conectada a una computadora, la cual sonaba cada vez que alguien compraba un libro. Amazon tuvo que abandonar esta pråctica ‡ 0HWUR ‡ )D[ (PDLO SERS #DRO FRP tras unos cuantos días porque los pedidos aumentaron con gran rapidez y la campana perdió novedad.

Alarma sísmica vía Twitter El 23 de agosto de 2011, un sismo sacudió la costa este de los Estados Unidos. Nadie lo vio venir, excepto los lÊmures‌ y los neoyorquinos adictos a Twitter. El epicentro se localizó en el norte de Virginia y, de acuerdo con el Zoológico Nacional, sus lÊmures en cautiverio alertaron sobre el movimiento telúrico 15 minutos antes de que el resto de la zona lo sintiera.

En cuanto a los humanos, algunos supieron del temblor antes de que se produjera. Al sentir que la tierra se estremecĂ­a, mucha gente en las zonas de Washington, D.C. y Virginia dio aviso por Twitter de inmediato. Los tweets viajaron con mayor rapidez que el sismo; algunas personas en Nueva York y Boston dijeron haber leĂ­do dichos mensajes entre 15 y 30 segundos antes de sentir el sismo.

El negocio energĂŠtico de Google QuizĂĄs algĂşn dĂ­a entres a Google para pagar online tu recibo de luz y descubras que este motor de bĂşsqueda te ofrece ese servicio.

No, no es parte de un plan maestro para dominar el mundo. Todas esas bĂşsquedas en Google requieren gran cantidad de energĂ­a, de modo que la empresa busca abastecerse de electricidad verde, y para ello invierte en soluciones de energĂ­a solar y eĂłlica, y alquila cabras para que “podenâ€? el cĂŠsped en su oficina central.

Pero Google aĂşn no obtiene energĂ­a suficiente de esas fuentes, asĂ­ que en 2010 recibiĂł un permiso especial de la ComisiĂłn Federal Reguladora de EnergĂ­a de los Estados Unidos para comprar y vender electricidad como si se tratara de una empresa de energĂ­a. Por el momento se concentra en comprarla pero algĂşn dĂ­a tambiĂŠn podrĂ­a venderla. En 2009 creĂł una filial llamada Google Energy y no descarta la posibilidad de vender electricidad en el mercado libre.

El campista de AOL A finales de 2011 Eric Simons estaba desarrollando una herramienta de enseùanza en línea llamada ClassConnect y fue invitado para trabajar en el programa de incubación de ideas de AOL, en sus oficinas de Palo Alto, California. Cuando el programa terminó, Simons quiso seguir perfeccionando ClassConnect en AOL, así que, armado con una tarjeta de acceso vålida, se quedó en las oficinas de la empresa‌ por dos meses.

Su plan era trabajar hasta tarde, dormir en los sofĂĄs, comer la comida gratuita y usar el vestidor del gimnasio como bodega y baĂąo.

Dio por hecho que todos los demås pensarían que era solo un joven empleado muy trabajador que quería labrarse un futuro dentro de la compaùía.

Al final un vigilante lo descubriĂł y le “confiscĂłâ€? la tarjeta de acceso.

No obstante, AOL tomĂł nota de las acciones de Simons. Un ejecutivo declarĂł a cnet.com: “Siempre fue nuestra intenciĂłn estimular el espĂ­ritu emprendedor en nuestras oficinas de Palo Alto, solo que no esperĂĄbamos que funcionara tan bienâ€?. Simons siguiĂł desarrollando ClassConnect y mĂĄs tarde lo lanzĂł como Thinkster.

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CASA of West Texas 432.683.1114 Next Training, July 14, 2014

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Dieta para Adelgazar 3 kilos en una semana Por: Cecy Barba

En este artículo puedes aprender como adelgazar 3 kilos en una semana con una dieta original que impedirá que te aburras. Cuando se trata de perder peso, al igual que todo en la vida, necesitamos un poco de inspiración para alcanzar nuestras metas. En esta dieta la vas a encontrar.

Antes de tomar nota, debes conocer unas reglas de la dieta que te van a ayudar a lo largo de la semana. Reglas de la Dieta para Adelgazar 3 kilos en una semana:  Todos los desayunos en la dieta se pueden intercambiar con otros desayunos, almuerzos con comidas y cenas con cenas.  Se permite un café al día. Después de eso, beber solo té verde.  Se aconseja hacer una caminata rápida de 45 minutos cinco días a la semana.

También se puede hacer una sesión de cardio 2 veces a la semana.  Las porciones de carne y pescado son del tamaño y la anchura de una baraja de cartas.  Entre comidas se puede tomar un tentempié de los siguientes alimentos: 1 manzana 2 zanahorias 1 puñado de frutos secos sin sal 1 onza de chocolate negro No deberás consumir: Jugo concentrado (todo tipo), ni cocinar con margarina sino con mantequilla y mucho menos consumir Pan integral al menos que la etiqueta diga que es 100% harina integral y no procesada.

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18 Consejos para Elevarte en este Año “La vida no se vive por las veces que respiras, sino por los momentos que dejan sin aliento.”

¿Estás disfrutando la vida o eres de lo que dejan que las circunstancias saquen provecho de las cosas?

Te has puesto a pensar que la vida es corta y muchas veces nosotros no la aprovechamos al máximo, otros llegan a vivir la vida como venga el día y hay quienes piensan que como los días son malos mejor no hago nada, Que triste es la vida que piensa que vivir es solamente existir.

A continuación los 18 Consejos 1. Tome tiempo cada día por la mañana de acción de gracias y alabanzas a Dios. Llénate de las promesas de Dios para tu vida, tu matrimonio, tu trabajo. Se creará una mente fértil lista para triunfar. Hay poder en la alabanza.

2. Tenga propósitos claros cuando se despierte en la mañana. Cada día haga la siguiente declaración: Hoy mi propósito es_______________________.

3. Manténgase positivo. Puede escuchar a los cínicos e incrédulos que creen que el éxito es imposible o puede saber que con fe y una actitud optimista de todas las cosas son posibles. Dios está presente, todo es posible al que cree.

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4. En lugar de estar decepcionado sobre el lugar donde se encuentra y pensar por que a mi, piense con optimismo acerca de hacia dónde se dirige, planifique lo que falta para llegar a su meta.

5. Coma su desayuno como un rey, almuerce como un príncipe y cene como un niño colegial (racional), algunos lo llaman como a un esclavo.

6. Transforme la adversidad en éxito al decidir que el cambio no es su enemigo, sino su amigo. Vea cuales son las oportunidades.

7. Haga una diferencia en las vidas de otros. Ame, Perdone, De, Sirva.

8. Crea que todo sucede por una razón, manténgase esperando cosas buenas para salir de experiencias difíciles.

9. No pierda su valioso tiempo en chismes, criticas, cuestiones del pasado, pensamientos negativos o cosas que no pueden controlar, como también pensando que el pasado fue mejor o glorioso.. Lo que no edifique deséchelo.

10. Busque un entrenador, mentor o tutor. Todos necesitamos uno en nuestra vida.

11. Recuerde que no hay sustituto para el trabajo duro. Esfuérzate, manos a la obra. Actúa como si todo dependiera de ti, confía como si todo dependiera de Dios.

12. Enfóquese. Cada día preguntarse: “¿Cuáles son las tres cosas más importantes que tengo que hacer el día de hoy que me ayudará a crear el éxito que deseo?”

13. En lugar de quejas busque posibles soluciones. Es la clave para la innovación.

14. Lea más libros de lo que usted leyó en el 2014. Asista a seminarios de superación personal, ministerial, laboral, matrimonial, financiera.

15. Aprenda de los errores y fracasos, deje que ellos te enseñen a hacer cambios positivos.

16. Cada día hay que centrarse en lo que se debe de hacer, no en lo que tiene que hacer. La vida es un regalo, no una obligación.

17. Cada noche antes de ir a la cama se agradecido ante Dios y completa las siguientes declaraciones: Estoy agradecido a Dios por __________.Hoy dormiré confiado porque____________.

18. Sonreír y reír más. Son antidepresivos naturales.

Disfrute el viaje. Sólo tienemos un viaje por la vida así que puedes optar disfrutarlo o no disfrutarlo.

Amigo, la vida es corta y los días son malos, aprovecha el tiempo que te queda para vivirlo al máximo, .

Dios te diseñó y formó para que vivas y hagas grandes cosas.

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“NINON SEVILLA”:

POCAS FUERON LAS,ACTRICES RUMBERAS DEL CINE,MEXICANO PERO ENTRE ELLAS,RESALTA UN NOMBRE EL DE NINON SEVILLA SU NOMBRE REAL ERA EMILIA PEREZ CASTELLANOS,NACIO EN LA HAVANA CUBA,EL 10 DE NOVIEMBRE DE 1926 DESPUES DE TRABAJAR EN LOS GRANDES CENTROS,NOCTURNOS DE CUBA,ARRIVO A MEXICO EN 1946,

DONDE HACE SU DEBUT EN CINE,EN AVENTURERA DEL INDIO FERNANDEZ, DESPUES VINIERON PECADO, REVANCHA, CLUB DE SEÑORITAS,LAS NOCHES DEL BLANQUITA ENTRE OTRAS,TENIENDO GRAN EXITO CON,EL PUBLICO MEXICANO DE ESA,EPOCA TRABAJO CON PEDRO ARMENDARIZ, TITO JUNCO, DOMINGO SOLER, AGUSTIN LARA Y MARIA ANTONIETA PONS ENTRE MUCHOS MAS,EN TELEVISION LA RECORDAMOS EN LA TELENOVELA, TUVIERON LA USURPADORA AL LADO DE GABRIELA SPANIC,ESTUVO CASADA CON JOSE GILY UN HIJO,SU GRAN AMIGA FUE,LA ACTRIZ MIROSLAVA. NINON SEVILLA SIEMPRE VIVIRA EN NUESTROS RECUERDOS COMO LA SENSUALIDAD HECHA,MUJER CON SUS BAILES Y TAMBIEN POR SUS, INTERPRETACIONES ,HOY EN LAS MEMORIAS RECORDAMOS A LA GRAN RUMBERA:”NINON SEVILLA”.

El suizo Christian Keller, director de la película “Gloria”, que muestra parte de la vida de la

cantante mexicana Gloria Trevi, dijo que la historia de la intérprete tenía todas las características para ser contada en el cine.

Keller, de 28 años, fue quien creó el proyecto original, el cual se inició en 2004 cuando leyó una nota en el New York Times sobre la liberación de Trevi luego de tres años en la cárcel.

El filme, que tiene una duración de 120 minutos y es distribuido por Universal, se estrenará el 1 de enero y contará con 1.000 copias en las salas de las principales ciudades del país y posteriormente se estrenará en toda Latinoamérica.

Zoe Saldaña y sus Gemelos

Con una fotografía de dos biberones y dos peluches, la actriz de ascendencia dominicana y puertorriqueña, Zoe Saldaña, anunció hoy, viernes que ya sus gemelos han nacido y la acompañan junto a su esposo en la casa.

“Nuestros niños Cy y Bowie están finalmente aquí y quería agradecerles a ustedes por sus hermosos deseos y por su paciencia”, escribió la protagonista de los filmes "Avatar" y "Colombiana" al publicar la fotografía en Twitter (@zoesaldana) e Instagram (zoesaldana).

Medios de entretenimiento en Estados Unidos reportaron que la artista dio a luz el pasado 12 de diciembre, pero ella y su esposo, el director y productor italiano, Marco Perego, no habían hecho el anuncio oficial.

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1.-Una pareja tenía dos niños pequeños, de 8 y 10 años de edad, quienes eran extremadamente traviesos.

Siempre estaban metiéndose en problemas y sus padres sabían que si alguna travesura ocurría en su pueblo sus hijos estaban seguramente involucrados.

La mamá de los niños escuchó que el sacerdote del pueblo había tenido mucho éxito disciplinando niños, así que le pidió que hablara con sus hijos.

El sacerdote aceptó pero pidió verlos de forma separada, así que la mamá envió primero al niño más pequeño.

El sacerdote era un hombre enorme con una voz muy profunda, sentó al niño frente a él y le preguntó gravemente: -¿Dónde está Dios?

2.-Pedro: “Mamá, mamá, ¡me pico una serpiente!”

Mamá: “¿Cobra?”

Pedro: “No, ¡gratis!”

3.--Mi amor, ¿Me bajás la luna?

-No puedo ni bajar la panza, y vos querés que te baje la luna.

4.--Dos personas estaban discutiendo sobre diferentes plataformas políticas.

- Yo no voto personas, ¡Yo voto ideas!

- ¿Y si te doy un millón de pesos?

- Pues voto a quien sea, porque la idea no es tan mala.

7.-Si no paga en un plazo de quince días procederemos a cerrar su cuenta.

- ¿La de Facebook?

- No Señor, ¡la del banco!

- Ah, menos mal, ya me había asustado.

8.-En un prestigioso museo antropólogico el guía se dirige a los turistas: Bueno y acá tenemos el esqueleto de un Tiranosaurus Rex que tiene aproximadamente 65 millones de años y 15 días.

Un turista sorprendido pregunta: Señor, ¿cómo sabe usted la edad con tanta precisión? y... cuando entré a trabajar me dijeron que tenía 65 millones años... y hace ya 15 días que trabajo.

5.-Estaban formados los soldados y el general le pregunta a un soldado: 9.- Llega un indio con el gran Soldado Perez ¿Para usted El niño se quedó boquiabierjefe toro sentado y le dice: qué es la patria? to pero no respondió, sólo se - Gran jefe, mí querer cambiar quedó sentado con los ojos Para mí la patria es como si nombre. pelones.

A lo que el gran jefe toro fuera mi madre, general.

Así que el sacerdote repitió la sentado le contesta: Muy bien muchachito, muy pregunta en un tono todavía Muy bien, como llamar.

Hola queridos amigos esta sección se abrio especialmente para ti que tienes algo en tu casatú que Hola queridos amigos esta sección se abrio especialmente para ti que tienes algo en tu casa que quisieras vender ó Mí intercambiar (No es para veloz. bien. más grave: llamar viento quisieras vender ó intercambiar (No es para Negocios Establecidos) el anuncio saldrá Negocios -¿Dónde Establecidos) está el anuncio saldrá mensualmente por una miníma tarifa llamanos al : (432) 934-1499 Dios?

- Ah, y cómo querer llamarte. para LLAMA por una miníma Soldado tarifa Cornelio de $30 ¿Y dlls.

PARA MAS DETALLES Demensualmente nuevo el niño no contestó.

- Yo querer llamarme aire aconusted qué es la patria?

Entonces el sacerdote subió de al :(432) 934-1499 dicionado.

El soldado Cornelio se quetono su voz, aún más, agitó su dedo frente a la cara del niño, 10.-Mamá, mamá. papá es da pensando y dice: y gritó: mago…

Para mí es como si fuera mi -¿Dónde está Dios?

- No, hijito, es electricista. tía, general.

- ¡Qué no!, que papá es mago.

El niño salió gritando del -¿Por qué dices que es mago si ¿Y por qué? cuarto, corrió hasta su casa sabes que es electricista?

Porque el soldado Perez es y se escondió en el closet, - Porqué juntó dos cables, echó mi primo. azotando la puerta. unas chispas…¡y desapareció!

Cuando su hermano lo encontró en el closet le preguntó: -¿Qué pasó?

El hermano pequeño sin aliento le contestó: -¡Ahora si que estamos en graves problemas hermano, han secuestrado a Dios y creen que nosotros lo tenemos!

6.-¿Cuál es el COLMO de un forzudo?

Doblar la esquina

11.-A la salida de un cine están dos pulgas y una dice a la otra: ¿Nos vamos a pie o esperamos un perro?

HASTA LA PROXIMA EDICION!.

ENVIANOS TU MEJOR CHISTE

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Remedio Casero para la Gripe Por: Doña Juanita Peña

Y a viene la época de frío y con ella los resfriados, la gripe y otros contagios propios de la temporada, te damos unos remedios naturales para evitar pasarla mal en estos días que todos quieren disfrutar con los amigos o la familia.

Con las primeras señales de que podrías enfermarte, no esperes más y pon manos a la obra: Aumenta tu ingesta de limón: A tus bebidas calientes (tés, caldos de pollo, etc.) ponles unas gotas de limón, agrega limón a la fruta o prepara los ricos jugos antigripales que llevan el limón con cáscara.

Come ajo: Ten en cuenta que el ajo pierde la mayoría de sus propiedades cuando se cocina, lo mejor es comerlo crudo cuando estás enfermo, corta muy finamente 2 o 3 dientes de ajo, agrégalos a un vaso con agua y tómalo rápidamente sin detenerte mucho en saborear el líquido, agrégalo al té o combínalo con un poco de miel.

El rábano descongestiona: Machaca un rábano y respira muy cerca de este tubérculo, te ayudará a que respires mejor pues tiene un efecto expectorante. Pon algo de rábano molido en tu lengua ya que también matará bacterias.

Haz inhalaciones con jengibre: Así lograrás que disminuya tu congestión nasal, dolor de garganta, dolor en las articulaciones y hasta la sinusitis.

Aunque no te guste, toma aceite de hígado de bacalao: Está dotado de vitamina A y D que ayuda a tu sistema inmunológico, si ya lo consumes aumenta tu dosis al doble en esta época.

Aunque no lo creas, consume uña de gato: Este producto refuerza tu sistema inmunológico y aumenta la producción de glóbulos blancos y defensas.

Consiéntete con algunas cucharadas de miel: La miel es un expectorante natural, acaba con los microbios y es un antioxidante, te ayudará a acabar con el dolor de garganta. La miel combate las infecciones por estafilococos que son resistentes a muchos antibióticos.

Toma clorofila líquida.- Es un gran purificador de la sangre con alto contenido de nutrientes. Añade una cucharadita a tu botella de agua y tómala durante todo el día.

No olvides el vinagre de manzana.- Agrega una cucharada de vinagre de manzana a un vaso de agua para alcalinizar el cuerpo. Tómalo desde que tengas los primeros síntomas de gripe y repetir varias veces al día hasta que los síntomas acaben.

Finalmente NO olvides tomar muchos líquidos: Caldos de pollo, tés de manzanilla, canela y toda la variedad que conozcas, infusiones, agua caliente con limón, todo ello te ayudará a reforzar el sistema inmunológico y a que la molesta gripa se vaya muy rápido.

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201 W. Florida

Midland,

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10 snacks saludables que amarás Por: Diego Gallegos

¿Las palabras saludable y snack en la misma frase ya te saben sosas? ¡Pues no debieran! Yo siempre aconsejo que lleves tu almuerzo y algunos snacks hechos en casa si vas a almorzar fuera. Y también en casa. Yo puse mi oficina dentro del hogar y, aun así, me preparo un lunch como si me fuera todo el día. Si aún no te suena delicioso, escucha esto, puedes ahorrarte hasta 2.000 dólares anuales con esta práctica. ¡Y eso es mucho dinero! Las ganas de picar algo nos saltan cuando estamos aburridos o porque estamos hambrientos, generalmente 2 0 3 horas después de comer. Para prevenir el picoteo poco saludable comprando cosas en la maquinita del corredor o en la pastelería, te voy a dar algunas ideas para que te lleves tus propios bocadillos.

1. Plato de vegetales • Yo pongo en un pequeño tupper rodajas de pimiento, arvejitas, zanahorias y coliflor. No solo tiene un aspecto excelente sino que está delicioso.

2. Fruta fresca • Lleva siempre contigo una fruta fresca. Si tienes tiempo, hazte una ensaladita de bayas.

3. Queso Cottage • Media taza. Es bajo en grasas pero elevado en proteínas, es perfecto para un snack cremoso.

4. Palomitas • Una gran opción, puede ser bajo en calorías, bueno para el corazón y muy nutritivo. También es rico en fibra.

5. Una manzana al día • Las manzanas contienen carbohidratos complejos, así que te dan mucha energía y más rápido que cualquier cosa azucarada. No tiene grasas.

6. Algo saladito • Ponle a un pastelito de arroz ligeramente salado un poquito de mantequilla de cacahuete arriba, u otra que sea de tu gusto.

7. ¡Viva lo griego! • El yogurt griego bajo en calorías tiene la mitad de azúcar y sodio que los otros yogures. Es un snack fantástico que combina muy bien con fruta fresca o polvo de coco.

8. Antojo de chocolate • Tiene más o menos 40 calorías por media taza. Es algo que puedes disfrutar sin sentir culpa. Una mejor alternativa en un trocito de chocolate negro. Esto te saca el antojo al momento, ¡palabra!

9. Huevomanía • Es una gran fuente de vitamina B12 y proteínas, y además solo tienen unas 80 calorías por unidad.

10. Para untar • El hummus es una forma de picotear llena de proteínas y fibra.

Como puedes ver, estos 10 snacks saludables no son taaaaaaaan complicados de preparar. La clave está en tenerlas listas y planeadas antes. Invertir 20 minutos a la semana en hacerlo tus snacks saludables ¡te ahorrará dinero y tiempo.

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