Program U9 træning, uge 5 Øvelse 1: Fang én af dem uden bold (10 min) Øvelse 2: Underhåndskast under hæk (10 min) Man kan eventuelt lave øvelserne 3, 4 og 5 som stationstræning, hvis man er mange spillere. Øvelse 3: Afvisning af angreb (10 min) Øvelse 4: Presspil før skud (10 min) Øvelse 5: Beskyt bolden (10 min) Øvelse 6: Ram træværket (15 min)
Træningsprogram U9, uge 5