fang én af dem uden bold

Øvelse

Cirka halvdelen af spillerne har en bold og skal, mens de dribler, forsøge at fange en spiller uden bold. Man fanger ved at berøre en modstander, hvorefter man bytter rolle.

Fangerne skal eventuelt vejledes i betydningen af at samarbejde fx ved at lukke “byttet” inde i et hjørne.

Øvelsesopsætning:

2 og 2 sammen

1 bold pr par

1 kegle pr. par

Formål:

Øvelsens formål er at træne spillernes evne til at udføre et præcist kast efter et “mål”.

Fokuspunkt:

Et fokuspunkt i øvelsen er spillernes evne til at kaste et hårdt og præcist kast efter keglen. Undgå ”ballonkast” og bolde, der trilles af sted langs jorden

Differentiering:

Øvelsen kan varieres ved at markere en streg, der må springes ind over, så der på denne måde trænes hopskud. Det kan også være, at der stilles krav om en tre skridts rytme, før der sættes af med hopskud.