STAY & DINE
GUÍA ENERO 2020
EDITORIAL En nuestro compromiso por siempre brindarte las mejores opciones de gastronomia, shopping, arte y cultura, salud y entretenimiento de nuestra region; DE SHOPPING en Texas te presenta una guia de hoteles y restaurantes donde podrás encontrar los “MUST-VISIT” en el Valle.
“Vámonos de Shopping y comamos rico” “Vámonos de Shopping y que descanses”
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EL DECÁLOGO PARA PERDER PESO EN ENERO DE UNA MANERA SALUDABLE
Mónica Villarreal Gloria Gracia
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COMIDA ITALIANA
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HAMBURGUESAS Encuentra esta guía en nuestra pagina web www.deshoppingentexas.com, boletín digital mensual y en nuestras redes sociales. Para publicidad e informes contáctanos:
801 N. Ware Rd., McAllen, Tx. (956) 630-9571 / 630-1740 info@deshoppingentexas.com Derechos de autor
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ALITAS
CONTENIDO
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HEALTHY
SANDWICH/ TORTAS/BURRITO
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COMIDA INTERNACIONAL
COMIDA ORIENTAL /MEDITERRANEA
RESTAURANTE BAR
CORTES
MARISCOS
COMIDA MEXICANA
DESAYUNOS CAFÉ Y BISTRO
EL DECÁLOGO PARA PERDER PESO EN ENERO DE UNA MANERA SALUDABLE
El decálogo para perder peso en enero de una manera saludable
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Las dietas milagro no existen. Perder tres kilos en una semana no es sano y sólo llevarán al tan temido efecto rebote. Debemos perder esos kilos de más de manera progresiva, perdiendo grasa y no líquidos y siempre a través de una alimentación equilibrada, que incluya todos los grupos alimenticios y bajo supervisión médica, sobre todo si existe alguna patología previa.
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El ayuno no es la solución. Si sometemos a nuestro cuerpo a una situación de estrés se pondrá en alerta y cuando volvamos a comer con normalidad todo lo que ingiramos lo guardará por si se produce una nueva etapa de escasez. Debemos hacer, ahora más que nunca, cinco comidas al día. Lo importante es lo que ingiramos, cómo lo hagamos y en qué cantidad.
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Retomemos el ejercicio físico. No es necesario acudir al gimnasio todos los días, lo importante es que adquiramos una rutina semanal que nos ayude a encontrarnos mejor. El tipo de ejercicio dependerá del sexo, la edad y la condición física de cada uno de nosotros. Caminar 45 minutos a paso ligero puede ser un buen comienzo. Lo importante es coger el hábito y mantenerlo.
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El desayuno debe ser la comida más importante del día. Evitemos los alimentos más calóricos y optemos por lácteos desnatados, zumo de naranja o limón y una pieza de fruta. Si no podemos evitar el pan, tomémoslo, a poder ser, integral y con un poco de aceite oliva virgen o mermelada sin azúcar.
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Agua e infusiones. Es importante que bebamos entre dos y tres litros de agua al día en función del sexo, la actividad física que desarrollemos y si existe o no alguna patología previa. El primer vaso de agua debe ser en ayunas y, si lo que queremos es adelgazar, a ser posible fría (el cuerpo consumirá más calorías para calentarla). Tras los excesos es muy importante hidratarse bien, entre otras cosas porque nos ayudará también a eliminar toxinas.
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Reducir el consumo de grasas. Si queremos perder peso debemos ingerir mayor cantidad de verduras, carnes y pescados. a. Verduras: optar por aquellas que son más diuréticas como los espárragos, alcachofas, lechuga, pepino, o lombarda. b. Carnes: optar por carnes blancas como el conejo, pollo o pavo. Evitar en la medida de lo posible la carne de cerdo y consumir de manera moderada la carne de ternera. c. Pescados: tanto el pescado blanco como el azul tienen propiedades beneficiosas y aptas en un tratamiento de pérdida de peso siendo los pescados blancos más hipocalóricos y diuréticos que los azules. Optar por pescado antes que carne si se busca perder peso.
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A media mañana debemos tomar un pequeño tentempié. Podemos optar por fruta o yogures desnatados con cuatro o cinco nueces. También fiambre como la pechuga de pavo o el jamón de york bajo en grasa puede ayudarnos a llegar a la siguiente comida con menor apetito. Lo que no debemos hacer nunca es llegar a la comida sin haber tomado nada desde el desayuno. Tras los excesos es muy importante hidratarse bien porque nos ayudará a eliminar toxinas “Hacer un tentempié a media mañana y a media tarde es bueno por dos razones. Por un lado, porque hará que no lleguemos a la siguiente comida con un hambre atroz y devoremos todo. Y la segunda, porque cada vez que ingerimos algo estamos poniendo en marcha nuestro metabolismo lo que significa que estamos quemando calorías. Por ejemplo, si tomamos una manzana que pueden ser entre 55 y 60 calorías y necesitamos 200 para digerirla, ya hemos puesto a nuestro metabolismo en menos 140-145 calorías.”
Tan importante como lo que comemos es la forma de prepararlo. Debemos evitar las salsas y rebozados cocinando al vapor, a la plancha o al horno y utilizar poco aceite (no debemos superar las dos cucharadas al día). Eliminar bollería, pan, galletas y dulces. Son alimentos muy calóricos y poco saludables. Si no podemos evitar pasar sin ellos, optemos por repostería elaborada en casa con ingredientes naturales (a ser posible integrales y con edulcorantes en lugar de azúcar refinado). Fruta. Es la gran aliada en los tratamientos de pérdida de peso. Se recomienda su consumo previo a la comida y la cena de tal manera que nos ayude a saciarnos y llegar con menos hambre a las comidas más fuertes del día. Manzana, piña, naranja, kiwi o pera son las más recomendables debiendo evitar frutas como el plátano, la chirimoya, las uvas o el aguacate. Lo importante es adquirir unos hábitos de alimentación saludables que podamos mantener de por vida y no volver a hacer dieta nunca más
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TOTALMENTE REMODELADO
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GRATIS Desayuno GRATIS Wi-f i Alberca Gimnasio Centro de negocios
421 South International Blvd. Weslaco, TX. 78596 (956) 973-2222
Habitación Doble Aplican Restricciones
$90.00
COMIDA
INTER NACIONAL
Comida Internacional
LORETTO
1233 E Griffin Pkwy, Mission (956) 600-7208 www.thelorettobistro.com
REPUBLIC OF RIO GRANDE 1411 S 10th St, McAllen (956) 994-8385 www.therepublicmcallen.com
KOCINA IL FORNO 905 N Main St, McAllen (956) 377-4333 www.kocinailforno.com
SALT
210 N Main St, McAllen (956) 627-6304 www.saltnewamericantable.com
CHEDDAR’S
3020 W Expy 83, McAllen (956) 686-6766 www.cheddars.com
YARD HOUSE 2200 S 10th St, McAllen (956) 664-1878 www.yardhouse.com/home
GRIFFIN GRILL
1906 E Griffin Pkwy, Mission (956) 600-7183 The Patio on Guerra 116 S 17th St McAllen (956) 661-9100 www.thegriffingrillrgv.com
PEPPER’S AT UPTOWN 4620 N 10th St, McAllen (956) 618-5533 www.peppersatuptown.com/menu
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CORTES
Cortes
WINE COW
4900 W Expy 83 #380, McAllen (956) 569-3162
SANTA FE
1411 S 10th St, McAllen (956) 630-2331 www. santafemcallen.com
SALT GRASS
3000 W Expy 83, McAllen (956) 682-4652 www.saltgrass.com
TEXAS ROADHOUSE 1224 E Jackson Ave, McAllen (956) 682-5400 www.texasroadhouse.com
LONG HORN
3600 W Expy 83, McAllen (956) 630-6426 www.longhornsteakhouse.com/locations
TEXAS DE BRAZIL 2200 S 10th St Ste S03, McAllen (956) 307-7977 www.texasdebrazil.com
PRIME BY IL FORNO 3400 W Expy 83 #140, McAllen (956) 391-1397 www.primebyilforno.com
BOB’S STEAK & CHOP 613 E Trenton Rd, Edinburg (956) 380-2627 www.bobs-steakandchop.com
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COMIDA
MEXICANA
Happy Hour: Sunday thru Thursday ALL DAY Música en vivo: No Dirección: 620 S Ware Rd / 210 N 77, Sunshine Strip Teléfono: 956 627 2160 / 956 421 3074 Página web: www.losasados.com Horario: 11:00 a 21:30 hrs. V y S / 22:00 hrs.
Comida Mexicana
PALENQUE GRILL
2200 South 10th St. Suite #S21, McAllen (956) 994-8181 www.palenquegrill.com/locations
SALOME ON MAIN 421 E Nolana Ave, McAllen (956) 994-9458 1409 N Main St, McAllen (956) 267-1150 www.salomeonmain.com
COSTA MESSA 5248 N 10th St, McAllen (956) 618-1919 1800 S Main St, McAllen (956) 618-4040 www.costamessargv.com
LOS ASADOS 620 S Ware Rd, McAllen (956) 627-2160 www.losasados.com
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Comida Mexicana
EL CALLEJON DE LOS MILAGROS 3300 W Expy 83 Suite #100 , McAllen (956) 683-0330 400 W Nolana Ave unit u, McAllen (956) 627-6078
TACO PALENQUE
3020 N 10th St, McAllen (956) 686-0102 1000 S 10th St #5022, McAllen (956) 994-8950 2420 E Expressway 83, Mission (956) 519-8226 Shoppes At Rio Grande Valley, 409 E Trenton Rd, Edinburg (956) 219-0200 2200 South 10th Street La plaza Mall, McAllen (956) 682-0001
PONCHO’S
601 W Expy 83, McAllen (956) 630-2237 www.ponchosrestaurant.com
LAS PUPUSAS DEL ITACATE 807 S Jackson Rd, Pharr(956) (956) 715-8024 www.ponchosrestaurant.com
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COMIDA
ITALIANA
Comida Italiana
MAMA’S PIZZERIA
401 N 10th St, McAllen (956) 687-7492 www.mamasitaliankitchenontenth.com
MAMA MIA PIZZERIA 100 E US-83 BUS, McAllen (956) 664-2671 www.mamamiapizzeriamcallentx.com
OLIVE GARDEN 222 W Expy 83, McAllen (956) 618-1188 7812 N 10th St, McAllen (956) 618-9886 www.olivegarden.com
ROMANO’S MACARRONI GRILL 3500 W Expy 83, McAllen (956) 687-3500 www.macaronigrill.com
BUDDY V’S
2200 S 10th St Suite S05, McAllen (956) 800-5226 ww.buddyvsrestaurants.com
BRICK FIRE PIZZA 704 E Griffin Pkwy, Mission (956) 998-3473
ILFORNO A LEGNA 3817 N 10th St #5, McAllen (956) 688-9528 www.ilfornoalegna.com
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COMIDA
ORIENTAL/ MEDITERRÁNEA
Comida oriental-mediterranea
DIMASSI’S MEDITERRANEAN BUFFET 4809 W Expy 83 Suite 100, McAllen (956) 322-5337 www.dimassis.com
DRAGON WARRIOR NOODLE 800 N Main St #420, McAllen (956) 843-0019
MORI
(956) 631-2590 www.morirgv.com
KUMORI
3300 W Expy 83 Suite 145, McAllen (956) 630-5551 400 W Nolana Ave, McAllen (956) 618-5677 4500 N 10th St Suite 50, McAllen (956) 631-2822 1424 E Ridge Rd Suite #1, McAllen (956) 994-9664 www.kumorisushi.com
PF CHANGS
3100 W Expy 83, McAllen (956) 664-1516 www.pfchangs.com
ZOE’S KITCHEN
3400 W Expy 83 Suite 700, McAllen (956) 618-3728
COAST ASIAN BISTRO & BAR 7100 N 10th St, McAllen (956) 630-9599
HAYASHI HIBACHI 5600 N 10th St, McAllen (956) 686-0500
DAI TUNG
2402 Brock St, Mission (956) 584-3595
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HEALTHY
Healthy
GREENS AND LEMONS 2707 E Griffin Pkwy, Mission (956) 800-1327
SIEMPRE NATURAL
901 S 10th St #220, McAllen (956) 627-2853 2310 E. Expressway 83 Suite #1 & #2, Mission (956) 581-7868 1201 S Jackson Rd # 5, Pharr (956) 686-4044 7501 N 10th St #60, McAllen  (956) 627-6488 239 E Trenton Rd, Edinburg (956) 383-4707 www.siemprenatural.com
EARTH BORN 3100 W Expy 83, McAllen (956) 800-5111 www.earthbornmkt.com
THE HEALTHY POINT 1320 N 10th St,McAllen (956) 331-8118 www.thehealthypointusa.com
THE HEALING FACTORY 5401 N 10th St #112, McAllen (956) 800-4063
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SANDWICH/ TORTAS/ BURRITO
Sandwich/tortas/burrito
CHIPOTLE
3400 W Expy 83, McAllen (956) 631-2662 7300 N 10th St Ste 30, McAllen (956) 618-9851 500 N Jackson Rd Ste N1, Pharr (956) 702-5196 www.chipotle.com
MCALISTER
3620 W Expy 83 #100, McAllen (956) 972-0505 www.mcalistersdeli.com
PHILLY 77
1123 US-83 BUS, McAllen (956) 627-2577
NEW YORK DELI 829 W Dove Ave, McAllen (956) 631-8787
JASON’S DELI
4100 N 2nd St Ste 100, McAllen (956) 664-2199 1308 W Expy 83 Ste E3, McAllen (956) 664-1700 www.jasonsdeli.com
BLUE ONION 925 W Dove Ave, McAllen (956) 682-9884 www.myblueonion.com
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HAMBURGUESAS
Hamburguesas
BURGER FI
4501 W Expy 83, McAllen (956) 627-2467 www.burgerfi.com
FIVE GUYS
4501 W Expy 83, McAllen (956) 627-2467 www.fiveguys.com
WALLBANGERS 8024 N 10th St, McAllen (956) 994-8007 www.wallbangersburgers.com
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RESTAURANTE
BAR
Restaurante bar
EL DIVINO
2833, 5001 N 10th St, McAllen (956) 627-3990 www.eldivinorgv.com
HOUSE WINE
1117 US-83 BUS, McAllen (956) 994-8331 www.originalhousewine.com
ROOSEVELT’S 821 N Main St, McAllen (956) 928-1994
TILTED KILT 4117 W Expy 83, McAllen (956) 687-5458 www.tiltedkilt.com
WALK ONS
415 W Trenton Rd, Edinburg (956) 287-4549 www.walk-ons.com
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MARISCOS
Mariscos
EL CULICHI
2901 W Expy 83, McAllen (956) 322-8540
LA COSTA GRILL 3300 W Expy 83 #1235, McAllen (956) 630-9928 www.lacostagrill.com
LA UNO COCINA DE MAR 101 E Expressway 83 SUITE 280, McAllen (956) 627-4777
OSTIONERIA MICHOACAN 5612 N 10th St suite 400, McAllen (956) 686-7664 www.ostioneriamichoacan.net
PAPPADEUX 1610 W Expy 83, Pharr (956) 783-1471 www.pappadeaux.com
RED LOBSTER 701 W Expy 83, McAllen (956) 687-7323 7617 N 10th St, McAllen (956) 682-6877 www.redlobster.com
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DESAYUNOS
CAFÉ Y BISTRO
Pรกgina web: www.ihop.com Horario: Abierto las 24 horas
Desayunos café y bistro
JIMMY’S EGG 4100 N 10th St, McAllen (956) 994-0266 614 N Shary Rd, Mission (956) 766-7388 www.jimmysegg.com
IHOP
314 N Shary Rd, Mission (956) 581-9700 4321 N 10th St, McAllen (956) 682-4467 1900 S 10th St, McAllen (956) 682-5913 1601 S Cage Blvd, Pharr (956) 961-4295 517 E Trenton Rd, Edinburg (956) 316-4466 www.ihop.com
DENNYS
1110 S 10th St, McAllen (956) 687-2242 116 S Shary Rd, Mission (956) 584-2525 1305 E Monte Cristo Rd, Edinburg (956) 383-7900 www.dennys.com
BIRDIE BISTRO 301 N Main St #2, McAllen (956) 627-3205
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Desayunos café y bistro
MAISON STIVALET 5101 N 10th St, McAllen (956) 800-4192
LA ESTACION BAKERY 2534 E Griffin Pkwy, Mission (956) 519-8335 www.laestacionbakery.com
CRACKER BARREL 3817 W Expy 83, McAllen (956) 683-1874 www.crackerbarrel.com
CORNER BAKERY 3400 W Expy 83 #780, McAllen (956) 800-6279 4021 N 10th St c4, McAllen (956) 278-8270 www.cornerbakerycafe.com
RENEE’S OF SHARYLAND 2600 E Griffin Pkwy, Mission (956) 519-9595
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ALITAS
Alitas
WINGSTOP
3721 Pecan Blvd Ste 20, McAllen (956) 631-9464 2901 N 10th St Ste D, McAllen (956) 683-8888 2310 E Expressway 83 Ste 4, Mission (956) 583-9464 1308 E Expressway 83, McAllen (956) 971-0220 1801 N Conway Ave f, Mission (956) 585-9464 4029 S McColl Rd, Edinburg (956) 668-9464 2211 S Cage Blvd Ste 105 & 106, Pharr (956) 781-6444 www.wingstop.com
BUFFALO WILD WINGS 3520 E Expressway 83, McAllen (956) 682-4550 4424 N 10th St, McAllen (956) 668-9677 www.buffalowildwings.com
BUFFALO WINGS AND RINGS 1933 S 10th St, McAllen (956) 630-9464 907 S Shary Rd, Mission (956) 583-2523 4711 N 10th St, McAllen (956) 631-2500 1727 W Trenton Rd, Edinburg (956) 687-2927 3110 S Jackson Rd, Hidalgo (956) 843-9464 www.buffalowingsandrings.com
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