E-magazine Senthis

E-Magazine Thema Relaties

geluksonderzoek Waldinger pagina 2 inspiration quote pagina 3 gelukslesjes pagina 4 inspiration quote pagina 5 play&exercise

Weet jij nog hoe het voelt om verliefd te zijn?

En wat als je dat gevoel over 20 jaar nog ervaart?

pagina 6 inspiration quote pagina 7 infographic senthis-methode pagina 8

De moeilijkste strijd is tussen wat je weet met je verstand en wat je voelt in je hart

founder senthis pagina 9 behoefte aan meer...dat kan! pagina 10 bonus : ter inspiratie pagina 11 en 12

senthis| pagina1

KEN JIJ HET LANGDUREND ONDERZOEK NAAR GELUK Waldinger is de leider van een 75-jarig onderzoek over geluk onder meer dan 700 mannen en vrouwen. Het is misschien wel het langste onderzoek over het volwassenen leven dat ooit is gedaan. In dit onderzoek worden mensen onderzocht van de tijd dat ze tiener waren tot nu. De mannen en vrouwen die nog leven zijn inmiddels in de negentig.

Voor het onderzoek naar geluk in relaties sturen de onderzoekers niet zomaar elk jaar een vragenlijst op. Nee, ze interviewen ze in hun woonkamer en praten zelfs met hun kinderen. Ze bekeken hun medische gegevens en maken scans van hun brein.

Waar worden we echt gelukkig van volgens Waldinger?

Wat zijn de lessen die ze uit dit lange onderzoek trekken? De lessen gaan niet over rijkdom, roem of harder en harder werken De duidelijkste boodschap die we krijgen uit dit 75-jarig onderzoek is dat goede relaties ons gelukkiger en gezonder houden.

Drie lessen van Waldinger: Samen zijn, is goed voor ons.

Eenzaamheid doodt.

Gaat om kwaliteit van de relatie Houd zowel ons lichaam als ons brein gezond

senthis | pagina 2

senthis inspiration quotes

"what doesn't come from the heart will not touch the heart" Maddy Schoonjans

GELUKSLESJES Ken je polka dance?

Als je elkaar handen vasthoud en je gaat cirkels draaien, steeds sneller en sneller - val je uiteindelijk uit elkaar. Vroeger als kind was dat een leuk spel. Ik zie en hoor nu aan de gesprekstafel bij koppels dat bij conflicten, ruzies en miscommunicatie vaak kwetsende woorden worden uitgewisseld.

Een tip: kies een gezamenlijke stopwoord wat voor jullie beide een positieve associatie heeft en stop de discussie. Neem beide de tijd om tot jezelf te komen. Vanuit rust en kalmte kan je weer de dialoog aan.

don't let your wound pick the next chapter, heal first, then decide senthis inspiration quotes

'

Hoe vaak daten jullie met elkaar?

Heb jij het druk met je werk? Loop jij je hoofd alle todolijstje nog af? Ben je druk met de kinderen?

Aanhoudende ruzies over taakverdelingen, financiën, opvoeding, schoonouders, seks en dergelijke veroorzaken relatiestress. Ook wanneer je niets meer je partner kunt bespreken en delen, veroorzaakt onrust.

Hoe meer stress je ervaart, hoe meer je relatie onder druk komt te staan. De relatiestress is je huis binnengedrongen.

Tip: De meeste stellen kennen hem. De vraag is doe je nu ook echt! Blokkeer je agenda om met zijn tweeen dingen te ondernemen. Kids naar de oppas. De welbekende quality time. Een vraag: wat is de reden dat je berust in de huidige situatie?

senthis | pagina 4

senthis inspiration quotes

"do not listen with the intent to reply, but with the intent to understand" Maddy Schoonjans

PLAY & EXERCISE Heb jij behoefte aan emotioneel verbondenheid?

Eenvoudig vanuit jouw hart onderstaande leegtes invullen en vind samen jullie gezamenlijke stopwoord om uit die viceuze cirkel te stappen:

Als..................ervaar ik onze verbinding niet als veilig. Ik heb de neiging om .......................... En dat doe ik omdat ik zo probeer om te gaan met moeilijke gevoelens en een manier te vinden om onze dans te veranderen. Ik doe dat in de hoop dat ..........................Als dat patroon zich ontvouwt, voel ik................

Wat ik dan tegen mezelf zeg over onze relatie is............................ Wat ik begrijp van de vicieuze cirkel die het ons steeds moeilijker maakt om veilig verbinding te maken, is dat als ik doe wat ik hierboven hebt aangeven, jij dan lijkt........................... Hoe meer ik ......................des te meer jij.............. En dan zitten we allebei opgezadeld met pijn en isolement. Misschien kunnen we elkaar waarschuwen als die dans zich inzet. We kunnen die ...............................noemen. Als we die dans kunnen herkennen, is dat de eerste stap om de vicieuze cirkel van verlies en verbondenheid te doorbreken.

Bron: Hechtingstheorie John Bowlby

"Make a dinner date challenge" Ontmoet elkaar pas daar op die plek Kan je nog herinneren toen je voor eerst uit eten ging met elkaar? Wat deed je toen? Ging je op zoek naar je leukste outfit? Ga ervoor "nothing but the best".

Ik nodig je uit voor deze dinerchallenge om vier persoonlijke waarde op een kaart te schrijven en elke waarde een cijfer te geven van 1 tot 10. Voor elke waarde heb je aparte kaart die in je in een envelop doet. Na elke gang geven jullie elkaar de kaart in een gesloten envelop. Ga met elkaar in gesprek over deze waarden. Geniet en verwonderen net als een kind. Veel plezier!

Extra tip: herhaal deze challenge elk seizoen! De levenskunst zit hem in de repetition...............

senthis | pagina 6

senthis inspiration quotes

"your relationship doesn't need to make sense to anyone, except you and your partner. It's a relationship, not a community project" Maddy Schoonjans

senthis | pagina 8

founder van senthis - methodiek coach & spreker

met senthis - methodiek : heb jij meer zelfvertrouwen durf jij weer een liefdesrelatie aangaan weet jij beter hoe de liefde levend te houden

Maddy Schoonjans

BEHOEFTE AAN MEER....DAN KAN! zelf online aan de slag Op de voorgaande pagina staat de infographic van senthis. Met deze onderdelen gaan jullie veilig en thuis zelf aan de slag om jullie relatie een boost te geven.

7 video's 7 werkboeken met Play&Excercise bonus "daily senthis document for life"

"Willen jullie meedoen aan een intensief- en interactief programma? Een relatiebootcamp is een driedaags programma onder professionele begeleiding van een relatiedeskundige. Senthis werkt samen met andere professionals die als gastspreker hun expertise delen ."

Heb jij behoefte om samen met coach aan de slag te gaan? Er wordt een persoonlijk en invulbaar stappenplan op maat gemaakt in Quartal of Monthy check up. nog vragen?

We begrijpen dat je misschien nog vragen hebt over de verschillende soorten coaching, en welke vorm voor jouw situatie het meest geschikt is. Neem daarom vooral contact op via contactformulier op de website www.senthis.nl.

senthis | pagina 10

BONUS 1 : TER INSPIRATIE Kennen j ul l i e het verhaal van Bi l l y Flyn ui t Boston?

Vandaag i s mi j n ex-vrouw j ari g, dus i k stond vroeg op, kocht bl oemen, kaarten, een cadeau en hi elp de ki nderen om het ontbi j t voor haar te maken. Zoal s gewoonli j k vroeg i emand me waarom i k i n godsnaam deze di ngen voor haar bli j f doen. Deze vraag i rri teert me enorm, dus i k zal het ui tl eggen.

Ik voed twee kl ei ne mannen op. Het voorbeeld dat i k voor hen heb gegeven met hun moeder zal een grote i mpact hebben op hoe zi j vrouwen zi en en behandel en en hoe zi j relati es i n de toekomst zullen zi en. Ik denk i n mi j n geval nog meer het geval i s nu we geschei den zi j n. Dus al s j e geen goed voorbeel d geeft aan j e ki nderen over hoe ze zi ch i n een rel ati e moeten gedragen zal di t voorbeeld doorgegeven worden, zel fs meerdere generati es. Stel j ezelf de vraag en wees een rol model . Het l even i s groter dan wi j allemaal. Word vol wassen, goede mannen en sterke vrouwen. De wereld heeft j ulli e nu meer dan ooi t nodi g.

Di t beri cht i s van Bi l l y Fl ynn, een j onge geschei den vader ui t Boston, gi ng vi raal op het i nternet. Bi l l y deelde zi j n verhaal om koppels aan te moedi gen hun wrok aan de l i efde over te geven.

Li efs, Bi l l y Fl yn Bron FB Love what matters 2017

Laat je raken

Vader laat zien dat de liefde voor zijn kinderen belangrijker is dan de strijd met zijn ex.

senthis | pagina 11

BONUS 2 : TER INSPIRATIE Unieke verbintenis van 72 jaar Mr en Mrs Lombardi zijn op dit moment het meest inspirerende koppel ter wereld. Zij hebben een prachtige relatie gebaseerd op basis van vertrouwen, liefde, begrip en vriendschap. Ze zijn nu meer verliefd dan ooit tevoren met leeftijd van 95 jaar.

Voor iedereen die een lange relatie wenst, geven zij tips en adviezen.

Tenslotte, geen enkele therapeut of boek kan vervanging zijn voor echte ervaring en wijsheid van deze twee.

Zij delen hun persoonlijke relatiewaarden met de wereld.

1. Soms is het leven zwaar, hun advies kies altijd voor liefde naar elkaar

2. Complimenteer elkaar elke dag 3. Heb een actief sexleven 4. Maak mooie herinneringen met naaste familie en vrienden 5. Ga niet met ruzie naar bed 6. Heb respect voor elkaar 7. Een argument betekent niet dat de relatie is gedoemd 8. Commit tot goed parenthood 9. Eet gezond en beweeg 10. Trouw goede genen

Laat je raken

senthis | pagina 21