E-magazine Senthis

E-Magazine

Thema Relaties

geluksonderzoek Waldinger pagina 2

inspiration quote pagina 3

gelukslesjes pagina 4

inspiration quote pagina 5

play&exercise pagina 6

inspiration quote pagina 7

infographic senthis-methode pagina 8

founder senthis pagina 9

behoefte aan meer dat kan! pagina 10

bonus : ter inspiratie pagina 11 en 12

Weet jij nog hoe het voelt om verliefd te zijn?

En wat als je dat gevoel over 20 jaar nog ervaart?

De moeilijkste strijd is tussen wat je weet met je verstand en wat je voelt in je hart

KEN JIJ HET LANGDUREND ONDERZOEK NAAR GELUK

Waldinger is de leider van een 75-jarig onderzoek over geluk onder meer dan 700 mannen en vrouwen. Het is misschien wel het langste onderzoek over het volwassenen leven dat ooit is gedaan. In dit onderzoek worden mensen onderzocht van de tijd dat ze tiener waren tot nu. De mannen en vrouwen die nog leven zijn inmiddels in de negentig.

Voor het onderzoek naar geluk in relaties sturen de onderzoekers niet zomaar elk jaar een vragenlijst op. Nee, ze interviewen ze in hun woonkamer en praten zelfs met hun kinderen. Ze bekeken hun medische gegevens en maken scans van hun brein.

Waar worden we echt gelukkig van volgens Waldinger?

Wat zijn de lessen die ze uit dit lange onderzoek trekken? De lessen gaan niet over rijkdom, roem of harder en harder werken De duidelijkste boodschap die we krijgen uit dit 75-jarig onderzoek is dat goede relaties ons gelukkiger en gezonder houden.

Drie lessen van Waldinger:

Samen zijn, is goed voor ons. Eenzaamheid doodt.

Gaat om kwaliteit van de relatie

Houd zowel ons lichaam als ons brein gezond

senthis inspiration quotes

"what doesn't come from the heart will not touch the heart"

Maddy Schoonjans

'

Ken je polka dance?

Als je elkaar handen vasthoud en je gaat cirkels draaien, steeds sneller en sneller - val je uiteindelijk uit elkaar. Vroeger als kind was dat een leuk spel. Ik zie en hoor nu aan de gesprekstafel bij koppels dat bij conflicten, ruzies en miscommunicatie vaak kwetsende woorden worden uitgewisseld

Een tip: kies een gezamenlijke stopwoord wat voor jullie beide een positieve associatie heeft en stop de discussie. Neem beide de tijd om tot jezelf te komen. Vanuit rust en kalmte kan je weer de dialoog aan.

Hoe vaak daten jullie met elkaar?

Heb jij het druk met je werk? Loop jij je hoofd alle todolijstje nog af? Ben je druk met de kinderen? Aanhoudende ruzies over taakverdelingen, financiën, opvoeding, schoonouders, seks en dergelijke veroorzaken relatiestress. Ook wanneer je niets meer je partner kunt bespreken en delen, veroorzaakt onrust. Hoe meer stress je ervaart, hoe meer je relatie onder druk komt te staan De relatiestress is je huis binnengedrongen

Tip: De meeste stellen kennen hem. De vraag is doe je nu ook echt! Blokkeer je agenda om met zijn tweeen dingen te ondernemen. Kids naar de oppas. De welbekende quality time. Een vraag: wat is de reden dat je berust in de huidige situatie?

don't let your wound pick the next chapter, heal first, then decide senthis inspiration quotes

"do not listen with the intent to reply, but with the intent to understand"

Maddy Schoonjans

senthis inspiration quotes

PLAY & EXERCISE

Heb jij behoefte aan emotioneel verbondenheid?

Eenvoudig vanuit jouw hart onderstaande leegtes invullen en vind samen jullie gezamenlijke stopwoord om uit die viceuze cirkel te stappen:

Als ervaar ik onze verbinding niet als veilig Ik heb de neiging om En dat doe ik omdat ik zo probeer om te gaan met moeilijke gevoelens en een manier te vinden om onze dans te veranderen Ik doe dat in de hoop dat Als dat patroon zich ontvouwt, voel ik Wat ik dan tegen mezelf zeg over onze relatie is............................ Wat ik begrijp van de vicieuze cirkel die het ons steeds moeilijker maakt om veilig verbinding te maken, is dat als ik doe wat ik hierboven hebt aangeven, jij dan lijkt........................... Hoe meer ik ......................des te meer jij.............. En dan zitten we allebei opgezadeld met pijn en isolement Misschien kunnen we elkaar waarschuwen als die dans zich inzet. We kunnen die ...............................noemen. Als we die dans kunnen herkennen, is dat de eerste stap om de vicieuze cirkel van verlies en verbondenheid te doorbreken

Bron: Hechtingstheorie John Bowlby

Ontmoet elkaar pas daar op die plek

Kan je nog herinneren toen je voor eerst uit eten ging met elkaar? Wat deed je toen? Ging je op zoek naar je leukste outfit? Ga ervoor "nothing but the best"

Ik nodig je uit voor deze dinerchallenge om vier persoonlijke waarde op een kaart te schrijven en elke waarde een cijfer te geven van 1 tot 10 Voor elke waarde heb je aparte kaart die in je in een envelop doet Na elke gang geven jullie elkaar de kaart in een gesloten envelop Ga met elkaar in gesprek over deze waarden Geniet en verwonderen net als een kind Veel plezier!

Extra tip: herhaal deze challenge elk seizoen! De levenskunst zit hem in de repetition...............

"

Make a dinner date challenge"

"yourrelationship doesn'tneedto makesenseto anyone,except youandyour partner.It'sa relationship,nota community project"

Maddy Schoonjans

senthis inspiration quotes

founder van senthis - methodiek coach & spreker

metsenthis-methodiek:

hebjijmeer

zelfvertrouwen

durfjijweereen

liefdesrelatieaangaan weetjijbeterhoede liefdelevendtehouden

Maddy Schoonjans

BEHOEFTE AAN MEER....DAN KAN!

zelf online aan de slag

Op de voorgaande pagina staat de infographic van senthis. Met deze onderdelen gaan jullie veilig en thuis zelf aan de slag om jullie relatie een boost te geven

7 video's

7 werkboeken met Play&Excercise bonus "daily senthis document for life"

"Willen jullie meedoen aan een intensief- en interactief programma? Een relatiebootcamp is een driedaags programma onder professionele begeleiding van een relatiedeskundige. Senthis werkt samen met andere professionals die als gastspreker hun expertise delen . "

Heb jij behoefte om samen met coach aan de slag te gaan? Er wordt een persoonlijk en invulbaar stappenplan op maat gemaakt in Quartal of Monthy check up.

nog vragen?

We begrijpen dat je misschien nog vragen hebt over de verschillende soorten coaching, en welke vorm voor jouw situatie het meest geschikt is. Neem daarom vooral contact op via contactformulier op de website www.senthis.nl.

BONUS 1 : TER INSPIRATIE

Kennen jullie het verhaal van Billy Flyn uit Boston?

Vandaag is mijn ex-vrouw jarig, dus ik stond vroeg op, kocht bloemen, kaarten, een cadeau en hielp de kinderen om het ontbijt voor haar te maken. Zoals gewoonlijk vroeg iemand me waarom ik in godsnaam deze dingen voor haar blijf doen. Deze vraag irriteert me enorm, dus ik zal het uitleggen.

Ik voed twee kleine mannen op. Het voorbeeld dat ik voor hen heb gegeven met hun moeder zal een grote impact hebben op hoe zij vrouwen zien en behandelen en hoe zij relaties in de toekomst zullen zien. Ik denk in mijn geval nog meer het geval is nu we gescheiden zijn. Dus als je geen goed voorbeeld geeft aan je kinderen over hoe ze zich in een relatie moeten gedragen zal dit voorbeeld doorgegeven worden, zelfs meerdere generaties. Stel jezelf de vraag en wees een rolmodel. Het leven is groter dan wij allemaal. Word volwassen, goede mannen en sterke vrouwen. De wereld heeft jullie nu meer dan ooit nodig.

Dit bericht is van Billy Flynn, een jonge gescheiden vader uit Boston, ging viraal op het internet. Billy deelde zijn verhaal om koppels aan te moedigen hun wrok aan de liefde over te geven.

Bron FB Love what matters 2017

Vader laat zien dat de liefde voor zijn kinderen belangrijker is dan de strijd met zijn ex.

Liefs, Billy Flyn

Laat je raken

BONUS 2 : TER INSPIRATIE

Unieke verbintenis van 72 jaar

Mr en Mrs Lombardi zijn op dit moment het meest inspirerende koppel ter wereld. Zij hebben een prachtige relatie gebaseerd op basis van vertrouwen, liefde, begrip en vriendschap. Ze zijn nu meer verliefd dan ooit tevoren met leeftijd van 95 jaar.

Voor iedereen die een lange relatie wenst, geven zij tips en adviezen. Tenslotte, geen enkele therapeut of boek kan vervanging zijn voor echte ervaring en wijsheid van deze twee.

Zij delen hun persoonlijke relatiewaarden met de wereld.

Soms is het leven zwaar, hun advies kies altijd voor liefde naar

elkaar

Complimenteer elkaar elke dag

Heb een actief sexleven

Maak mooie herinneringen met naaste familie en vrienden

Ga niet met ruzie naar bed

Heb respect voor elkaar

Een argument betekent niet dat de relatie is gedoemd

Commit tot goed parenthood

Eet gezond en beweeg

Trouw goede genen

Laat je raken