ErOpUit kalender 2019 januari-maart

N & SAMEN ETEN

NTMOETING, LERE CULTUUR, SPORT, O

KALENDER

2019

JANUARI / FEBRUARI / MAART KIJK OOK OP WWW.HULPVANDEREGENBOOG.ORG/ACTIVITEITEN

DAAR LIGT IE DAN!

DE ER-OP-UIT-KALENDER IN EEN NIEUWE VORM OOK IN DEZE NIEUWE VORM STAAT IN DE KALENDER EEN GROOT DEEL VAN ONS ACTIVITEITEN­ AANBOD VERMELD. NAAST DE VORM, VERANDERT DE FREQUENTIE WAARMEE DE KALENDER VERSCHIJNT; VOORTAAN ÉÉN KEER PER KWARTAAL, EN STAAT ER MEER ACHTERGRONDINFORMATIE IN. ZO PLAATSEN WE IEDER KWARTAAL DE BEVINDINGEN VAN EEN DEELNEMER AAN ONZE ACTIVITEITEN EN VRAGEN WE EEN VAN ONZE KOKS OM EEN REGENBOOG BUURTRECEPT VOOR THUIS. OOK STELLEN WE IEDER KWARTAAL EEN VRIJWILLIGER AAN JE VOOR EN IS EN RUIMTE VOOR OPROEPEN EN ANDERE RELEVANTIE INFORMATIE. Ons meest actuele aanbod kun je vinden op onze website (www.hulpvanderegenboog. org/activiteiten) en alle acties worden ook op onze Facebookpagina bekend gemaakt (Groepsactiviteiten Regenboog Groep).

Sport 3 Cultuur 4 Eten & Drinken 5 Divers 6 Ontmoeting 6 Oproepen en meer 7 Recept & Colofon 8

We mochten met 10 personen aanschuiven aan een heerlijk diner in het Okura Hotel.

De deelnemers van de 3e Schinkelstraat hebben genoten!

SPORT Het Marnix Sportactiviteiten van de Regenboog Groep Adres: Marnixplein 1 Bereikbaar met tram 3 en bus 18 Let op! Geen activiteiten in de voorjaarsvakantie (16 t/m 24 februari).

Aquascippen Elke dinsdag tussen 13.45 en 15.00 uur.

Zwemmen tussen 14.00 en 15.00 uur.

In het warme deel van het zwembad worden oefeningen gedaan in het zwembad, het is een echte work-out. Ruud zit binnen onder aan de trap bij het Marnixbad, je kunt je bij hem melden.

Kosten: € 2,- (drankjes apart) Zwemmen Elke donderdag vanaf 11.30-14.00 uur.

Zwemmen tussen 12.00 en 13.00 uur in het warme of koude bad. Zelf zwemkleding meenemen.

Kosten: € 3,00 Sporten Elke maandag vanaf 15.00-16.00 uur.

Zelf sportkleding en sportschoenen mee­nemen (zonder zwarte zolen).

Achteraf een drankje drinken Kosten: € 3,- (incl. drankje) Tennisles in Oosterpark Op vrijdag tussen 9.30-12.30 uur.

WINTER STOP (tot maart) Tennissen in Westerpark Op vrijdag tussen 9.30-14.30 uur Adres: Bar Björn, Westerpark 5

Sportief in Noord Sportactiviteiten van de Regenboog Groep Adres: Huis van de Wijk de Meeuw, Motorwal 300 Bereikbaar met bus 34 en 35 Boksen met Marco Redelijk open boks en conditie-les voor mannen, alle niveaus, zowel persoonlijk als in groepsverband.

Dinsdag vanaf 14.00 uur Gratis Kickboksen voor dames Redelijk open boks en conditie-les voor dames, alle niveaus, zowel persoonlijk als in groepsverband.

Dinsdag en donderdag 13:00 uur Gratis Core, 3B-training met Laura Conditie-les voor dames, alle niveaus, zowel persoonlijk als in groepsverband.

Donderdag 10:00 uur Gratis Voetballen met Marco Voetbaltraining en partijtjes op Johan Cruijff Court Meidoornweg.

Donderdag tussen 14.15 en 16.30 uur Gratis

CULTUUR Film bij de Munt • 3e vrijdag van de maand, van 18.30 tot 22.30 uur 18 januari, 15 februari en 15 maart gaan we weer samen film kijken in bioscoop de Munt of Tuschinski en een drankje drinken, verzamelen om 18.30 uur onder de Munttoren.

Kosten: € 5,- (incl. drankje).

Woensdag 20 maart - Het Grachtenhuis museum Reis in Museum Het Grachtenhuis door de honderden jaren oude historie van de Amsterdamse grachtengordel!

We verzamelen om 10.45 uur voor de deur van het museum.

• Adres: Herengracht 386, Amsterdam

Foto: Janus van den Eijnden

Museumclub Kosten: € 5,- zonder Museumkaart, € 2,- met Stadspas (incl. drankje).

Woensdag 9 januari - Het Allard Pierson Museum Hét museum en hét kennisinstituut voor erfgoedcollecties van de Universiteit van Amsterdam!

We verzamelen om 10.45 uur voor de deur van het museum.

• Adres: Oude Turfmarkt 127, Amsterdam Woensdag 20 februari - Tropen Museum ‘Cool Japan’ Cool Japan brengt alles bij elkaar: van de herkenbare Japanse horror tot ‘cute fashion’ uit de straten van Tokio. We verzamelen om 10.45 uur voor de deur van het museum.

• Adres: Linnaeusstraat 2, Amsterdam

Gedichten-Club Schuilt er ergens een poëet in je? Borrelt er soms een paar mooie zinnen in je op, maar weet je niet goed wat je er mee moet doen?

We zijn benaderd door Joyce met een voorstel een gedichten club op te zetten.

Om de week komen we bij elkaar en proberen onze gedachten in dichtvorm om te zetten. Maar ook, hoe zit een gedicht in elkaar en welke vormen zijn er. De groep bestaat maximaal uit 6 mensen en zal plaatsvinden op de donderdagavond.

Precieze locatie en tijd volgen nog.

Lijkt het je wat? Meldt je je dan aan via Punt Uit. Je mist meer dan je mee maakt.

Helemaal niet erg - Martin Bril

ETEN & DRINKEN Eten bij Royal Visrestaurant Op de 1e dinsdag van de maand, van 18.00 tot 19.30 uur.

Op dinsdag 5 februari en dinsdag 5 maart gaan we eten bij het visrestaurantje Royal Vis. Opgeven: uiterlijk maandag voorafgaand voor 12.00 uur.

• Adres: Van der Pekstraat 88 • Kosten: € 5,- (drankjes apart).

En zoals bij vele horeca gelegenheden zijn hier ook geen honden toegestaan.

Buurtbudget maaltijd in Noord Op de 3e en 4e dinsdag van de maand, van 17.00 tot 20.00 uur.

BuurtBudget maaltijd in Noord, gekookt met ingrediënten uit het voedselbank-pakket.

Iedereen met een zeer krappe beurs is welkom. Binnenlopen vanaf 17.00 uur, diner om 18.00 uur. Opgeven noodzakelijk.

• Adres: Huis van de Wijk de Meeuw, Motorwal 300 • Bereikbaar met bus 34, 35, 38.

• Kosten: € 1,Café in Het Badhuis Op de 2e woensdag van de maand, van 15.00 tot 17.00 uur.

Op woensdag 9 januari, woensdag 13 februari en woensdag 13 maart drinken we samen een drankje met en op kosten van de Regenboog Groep. Deelname is gratis.

• Adres: Het Badhuis, Javaplein 21 • Bereikbaar met tram 7 en 14 of bus 22

ONTMOETING Psychiatrie Café Noord Op dinsdag 8 januari, 12 februari en 12 maart van 17.30 tot 21.30 uur.

• Adres: Huis van de Wijk de Meeuw, Motorwal 300.

• Bereikbaar met bus 34, 35 en 38 Opgeven voor het eten tot maandag 16.00.

• Kosten: € 3,Psychiatrie Café West Op donderdag 17 januari, 21 februari en 21 maart van 17.30 tot 21.30 uur.

• Adres: SCIP, Cornelis Dirkzstraat 27-3 • Bereikbaar met tram 13, bus 15 en 18 Opgeven voor het eten tot woensdag 12.00.

• Kosten € 3,Psychiatrie Café Centrum Op vrijdag 25 januari, 22 februari en 29 maart van 17.30 tot 21.30 uur.

• Adres: Buurtcentrum De Boomsspijker, Recht Boomssloot 52.

• Bereikbaar met metro Nieuwmarkt.

Opgeven voor het eten tot vrijdag 12.00 uur.

• Kosten € 3,Psychiatrie Café IJ-burg Op vrijdag 11 januari, 8 februari en 8 maart, van 17.00 tot 21.30 uur.

• Adres: Buurtkamer IJburg, Ed Pelsterpark 8 • Bereikbaar met tram 26, halte Diemerparklaan, dan nog maar drie minuten lopen.

• Kosten € 2,50 voor het eten.

Reserveer om mee te eten vooraf bij Elsa: 06-29402039 of elsa.vander.kooy@roads.nl

DIVERS Op Eigen Kracht-training voor mensen met een klein budget in Noord Vanaf vrijdag 1 februari van 10.00 tot 12.00 uur. Het zijn 10 wekelijkse bijeenkomsten.

Leven met een klein budget is lastig en kan vragen oproepen. Hoe houd je overzicht in je financiën? Waar kan je terecht voor hulp?

Hoe ga je om met stress? Hoe kan je met weinig geld gezond eten? Hoe kom je op voor jezelf? In de Op Eigen Kracht-training gaan we (in groepsverband) in op deze vragen.

• Adres: Huis van de wijk Waterlandplein Waterlandplein 302 Aanmelden of meer informatie?

Mail naar opeigenkracht@deregenboog.org of bel naar 020-5317600. Ook kun je een kijkje nemen op hun eigen Facebook-pagina (Op Eigen Kracht Training, De Regenboog Groep) voor handige tips en informatie.

Buurtboerderij Ons Genoegen Onder andere training Mindfulness, Yoga en Live Muziek. Zie voor meer informatie: www.buurtboerderij.nl • Adres: Spaarndammerdijk 319 SCIP Postclub Iedere oneven week op woensdag van 15.00 tot 17.00 uur • Woensdag 16 en 30 januari, 13 en 27 februari, 13 en 27 maart Voor iedereen die ertegen op ziet om post open te maken. Bij de postclub gaan we samen onze post openmaken, verwerken en archiveren, onder genot van een kopje koffie of thee. Aanmelden via postclub@scipweb.nl • Adres: Cornelis Dirkszstraat 27-3.

• Gratis

SCIP Lotgenotengroepen: bijeenkomsten voor lotgenoten • Adres: Keizersgracht 252 • Kosten: € 1,00.

Meer informatie en exacte data kan je vinden op de website: scipweb.nl/project/scip-lotgenootgroepen/ SCIP lotgenotengroep Stemmen Horen • Iedere 1e maandag van de maand, van 20.00 tot 22.00 uur.

Aanmelden via stemmen@scipweb.nl SCIP lotgenotengroep Depressie • Iedere dinsdagmiddag op oneven weken, van 16.00 tot 18.00 uur.

• Iedere woensdagavond op de even weken, van 19.00 tot 21.00 uur.

Aanmelden via dini@scipweb.nl SCIP Lotgenotencontact bipolair (VMDB) en Psychosegevoelig • Iedere 1e vrijdag van de maand.

Aanmelden via eddo@ervaringswijzer.nl SCIP lotgenotengroep Autisme • Elke even week op zaterdag, van 14.00 tot 16.00 uur.

Aanmelden of vragen: autisten@scipweb.nl SCIP Tekencafé Iedere 3e dinsdag van de maand tussen 19.30 en 21.30 uur.

Maandelijkse meeting van mensen die samen komen om te tekenen.

Een basisset van materiaal is beschikbaar, maar neem wel zoveel mogelijk je eigen tekenspullen mee.

• Adres: SCIP Keizersgracht 252.

• Kosten: € 2,50 (incl. koffie/thee)

OPROEPEN EN MEER Heb je een leuk idee voor een activiteit?

Of zou je graag mee willen denken of feedback geven?

Je kunt je aanmelden voor de ‘GA denktank’.

Mail naar: groepsactiviteiten@deregenboog.org

VRIJWILLIGERS GROEPSACTIVITEITEN PORTRET WIE ZIJN WIJ? Wij zijn 3 coördinatoren van de Regenboog Groep die zich inzetten om diverse vaste of spontane activiteiten op rolletjes te laten verlopen en de buurtrestaurants draaiend te houden. We werven vrijwilligers en verdelen het werk.

Heb je een vraag over een activiteit? Een idee? Wil je meer weten over de Regenboog Groep?

Dan kun je ons altijd vragen! Met enige regelmaat komen wij achter de schermen vandaan om bij een activiteit aanwezig te zijn.

CECIEL

ELLINA

MILEEN

REGENBOOG BUURTRECEPT REGENBOOG BUURTRECEPT DADEL-TAART van onze hoofdkok Henk (in de Horizon) voor 10-15 personen - 1 doosje dadels (1 kg) - 200 gram boter - Honing - 200 gram volkorenkoekjes - 200 gram gemalen kokos Deze bijna tÊ lekkere taart is ook heel goed als dessert‌ of als een soort van energie-bar... dat krijg je er zeker van!

Is het te veel? Deel het recept door twee.

Wat moet je doen?

Ontpit de dadels en snij ze in kleinere stukjes. Maak de boter zacht en voeg naar smaak honing toe. Hak de volkorenkoekjes klein en roer dit bij het mengsel, daarna de kokos samen met de dadels er goed doorheen kneden. Stort het mengsel in een platte vorm en zet minimaal 2 uur in de koelkast.

AANMELDEN EN MEER Voor vrijwel alle activiteiten geldt dat je je van tevoren moet opgeven.

Het is belangrijk dat je een telefoonnummer achterlaat bij reservering, alleen dan kunnen we je terugbellen als de activiteit niet door kan gaan.

Opgeven kan via 020-531 76 39 op werkdagen tussen 13.00 en 17.00 uur, via de mail: ikdoemee@deregenboog.org of via www.hulpvanderegenboog.org/iets-doen Kalender digitaal ontvangen? Dat kan!

Stuur een bericht o.v.v. Digitaal naar: groepsactiviteiten@deregenboog.org Wilt u deze kalender helemaal niet meer ontvangen, geef dat dan aan door een mail te sturen naar groepsactiviteiten@deregenboog.org of te bellen naar 020-5 31 76 39