Er-Op-Uit-kalender januari, februari, maart 2020

EN

, LEREN & SAMEN ET

ONTMOETING CULTUUR, SPORT,

KALENDER

2020

JANUARI / FEBRUARI / MAART KIJK OOK OP WWW.HULPVANDEREGENBOOG.ORG/ACTIVITEITEN

EEN NIEUW JAAR!

HIER IS WEER DE KALENDER EN LEUKE DINGEN IN HET NIEUWE JAAR Op onze website www.hulpvanderegenboog.org/activiteiten kun je ons meest actuele aanbod vinden. Alle acties worden ook op onze Facebookpagina bekend gemaakt (#Groepsactiviteiten Regenboog Groep).

Sport Cultuur Eten & Drinken Ontmoeting

3 4 4 5

Leren Oproepen en meer Portret vrijwilliger Recept & Colofon

5 6 7 8

Let op: we hebben nog een voorjaarsvakantie waar een aantal activiteiten niet door gaan, dus lees hem goed!

We hopen dat jullie goeie feestdagen hebben gehad en dat we gezamenlijk het nieuwe jaar betreden.

Er zijn een paar dingen veranderd: zo zijn er nog maar 2 coรถrdinatoren en zijn er minder buurtrestaurants.

Hou de menu-mailing en onze Facebookpagina in de gaten om te weten waar je moet zijn.

En er is nu meer kans om ons tegen te komen aan tafel of bij een activiteit.

Wij hebben er in ieder geval zin in!

Laten we er een mooi en kleurrijk jaar van maken.

2

SPORT Het Marnix Adres: Marnixplein 1 Bereikbaar met tram 3 en bus 18.

Sportief in Noord Adres: Huis van de Wijk de Meeuw, Motorwal 300.

Bereikbaar met bus 32, 33 en 35.

Sporten Elke maandag vanaf 15.00-16.00 uur.

Zelf sportkleding en sportschoenen mee­nemen (zonder zwarte zolen).

Achteraf samen een drankje drinken.

• Kosten: € 3,- (incl. drankje)

Yoga Huis van de Wijk de Meeuw • Maandag om 15:45 uur.

• Gratis Kickboksen gemengd Redelijk open boks en conditie-les, alle niveaus, zowel persoonlijk als groepsverband.

• Dinsdag om 13.00 uur • Donderdag om 10.00 en 13.00 uur.

• Gratis

Aquascippen Elke dinsdag tussen 13.45 en 15.00 uur.

Zwemmen tussen 14.00 en 15.00 uur.

In het warme deel van het zwembad worden oefeningen gedaan in het zwembad, het is een echte work-out. Vanaf 13.30 zit Ruud binnen onder de trap bij het Marnixbad, je kunt je bij hem melden.

• Kosten: € 2,- (drankjes apart)

Voetballen Voetbaltraining en partijtjes op SDZ, transformatorweg 10.

• Vrijdag om 17.30 uur • Gratis

Zwemmen Elke donderdag vanaf 11.30-14.00 uur.

Zwemmen tussen 12.00 en 13.00 uur in het warme of koude bad. Zelf zwemkleding meenemen.

• Kosten: € 3,Tennis én Skifit in het Westerpark Lekker een balletje slaan en altijd een tegenstander.

- Vrijdag tussen 11.00 en 13.00 uur.

- Vrijdag om 12.00 ook een uurtje Skifit.

- Zaterdag tussen 10.00 en 13.00 uur.

• Adres: Bar Bjorn, Westerpark 5 • Gratis

Tom op het voetbalveld

3

CULTUUR Museumclub Ook dit kwartaal hebben we weer drie verschillende musea om te bezoeken in Amsterdam.

• Kosten: € 5,- zonder Museumkaart, € 2,- met Stadspas (incl. drankje).

Woensdag 15 januari - De Grote Suriname Tentoonstelling De Grote Suriname Tentoonstelling brengt het meeslepende epos van het land en zijn bewoners met zeer verschillende achter­ gronden, die samenkwamen in het land.

Musea, archieven en particulieren in Suriname en Nederland werkten mee en het verhaal wordt verteld door Surinamers zelf.

Verzamelen om 09.45 uur voor de deur van het museum.

• Adres: De Dam, Amsterdam

Film bij de Munt Op de 3e vrijdag van de maand, van 18.30 tot 22.30 uur.

Vrijdag 17 januari, 21 februari en 20 maart gaan we samen film kijken in bioscoop Munt of Tuschinski en ook een drankje drinken.

Verzamelen om 18.30 uur onder de Munttoren.

• Kosten: € 5,- (incl. drankje)

Woensdag 12 februari - Het Rembrandthuis Rembrandt leefde voor zijn kunst en dat is ook tegenwoordig terug te zien in het museum. Je wordt omringd door kunstwerken, zowel in het oude huis als in de tijdelijke tentoonstellingen.

Museum Het Rembrandthuis bezit een bijna complete collectie etsen van Rembrandt.

Verzamelen om 09.45 uur voor de deur van het museum.

• Adres: Jodenbreestraat 4, Amsterdam

ETEN & DRINKEN Café in Het Badhuis Op de 2e woensdag van de maand, van 15.00 tot 17.00 uur.

Woensdag 8 januari, 12 februari en 11 maart drinken we samen een drankje met én op kosten van de Regenboog Groep.

• Adres: Het Badhuis, Javaplein 21 • Bereikbaar met tram 7 en 14 of bus 22 • Gratis

Woensdag 11 maart - Kattenkabinet De collectie van het Kattenkabinet biedt een zo volledig mogelijk beeld van de rol die de kat in de kunst en de cultuur door de eeuwen heen vervult.

We verzamelen om 09.45 uur voor de deur van het museum.

• Adres: Herengracht 497, Amsterdam

4

ONTMOETING Psychiatrie Café Noord Dinsdag 8 januari, 10 februari en 9 maart.

Van 17.30 tot 21.30 uur. Opgeven voor het eten kan tot maandag 16.00 uur ervoor.

• Adres: Huis van de Wijk de Meeuw, Motorwal 300 • Bereikbaar met bus 34, 35 en 38 • Kosten: € 3,-

Herstel café Zuid-Oost Maandag 13 januari, 11 februari en 9 maart, van 11.45 tot 16.00 uur • Adres: Buurthuis Holendrecht, Holendrechtplein 38.

• Bereikbaar met bus 41, 47 en 285 of metrohalte Holendrecht.

• Kosten: € 3,- voor het eten.

Reserveer om mee te eten vooraf bij Elsa: elsa.vanderkooy@vriendggz.nl

Psychiatrie Café West Donderdag 16 januari, 20 februari en 19 maart. Van 19.00 tot 21.00 uur. Opgeven voor het eten kan tot woensdag 12.00 uur.

• Adres: SCIP, Cornelis Dirkzstraat 27-3 • Bereikbaar met tram 13, bus 15 en 18 • Kosten € 3,-

LEREN Op Eigen Kracht-training voor mensen met een klein budget

Psychiatrie Café Centrum Vrijdag 31 januari, 28 februari en 27 maart.

Van 17.30 tot 21.30 uur. Opgeven voor het eten tot vrijdag 12.00 uur.

• Adres: Buurtcentrum De Boomsspijker, Recht Boomssloot 52.

• Bereikbaar met metro Nieuwmarkt.

• Kosten € 3,-

In de Op Eigen Kracht-training krijg je in 10 bijeenkomsten beter grip op je budget.

Hoe te besparen, waar is gratis hulp en voordelige activiteiten, hoe kan je omgaan met stress en opkomen voor jezelf. Start in februari en maart in alle stadsdelen en op alle werkdagen.

In de Werk aan je Toekomst-training kun je in 4 bijeenkomsten onder vakkundige begeleiding een plan van aanpak maken om bijvoorbeeld vrijwilligerswerk te vinden, te beginnen met een hobby of nieuwe vrienden te maken. Deze training start dit voorjaar in stadsdeel Centrum en Noord.

Psychiatrie Café IJ-burg Vrijdag 3 januari, 7 februari en 6 maart.

Van 17.00 tot 21.30 uur.

• Adres: Buurtkamer IJburg, Ed Pelsterpark 8 • Bereikbaar met tram 26, • Kosten € 2,50 voor het eten.

Reserveer om mee te eten vooraf bij Elsa: 06-29402039 of elsa.vander.kooy@roads.nl

Hou de site www.hulpvanderegenboog.org in de gaten, want daar staat welke training wanneer start. Bellen of mailen voor meer informatie kan ook: - opeigenkracht@deregenboog.org - 020-5317600

Psychiatrie Café Oost Donderdag 9 januari, 13 februari en 12 maart.

Van 19.00 tot 21.00 uur. Opgeven voor het eten kan tot woensdag 12.00 uur.

• Adres: De Gooyer, Von Zessenstraat 298 • Kosten € 5,50

5

SCIP Postclub Op woensdag van 15.00 tot 17.00 uur.

• 15 en 23 januari • 12 en 26 februari • 11 en 25 maart Voor iedereen die ertegen op ziet om post open te maken. Bij de postclub gaan we samen onze post openmaken, verwerken en archiveren, onder genot van een kopje koffie of thee.

• Aanmelden via postclub@scipweb.nl • Adres: Cornelis Dirkszstraat 27-3 • Gratis

Buurtboerderij Ons Genoegen Het bruisende centrum van creativiteit en rust. Met onder andere training Mindfulness, Yoga, maar ook maaltijden en elke vrijdag­ avond en zondagmiddag live muziek. Zie voor meer informatie: www.buurtboerderij.nl.

• Adres: Spaarndammerdijk 319

OPROEPEN EN MEER

SCIP Lotgenotengroepen: bijeenkomsten voor lotgenoten • Adres: Keizersgracht 252 • Kosten: € 1,Meer informatie en exacte data kan je vinden op de website: scipweb.nl/project/scip-lotgenootgroepen

Heb je een leuk idee voor een activiteit?

Of zou je graag mee willen denken of feedback geven?

Je kunt je aanmelden voor de ‘GA denktank’.

Mail naar: groepsactiviteiten@deregenboog.org

SCIP lotgenotengroep Depressie • Iedere dinsdagmiddag op oneven weken, van 16.00-18.00 uur en iedere woensdagavond op de even weken, van 19.00-21.00 uur. Aanmelden via: y.vanoorsouw@depressievereniging.nl SCIP lotgenotengroep Stemmen Horen • Iedere 1e maandag van de maand, van 20.00 tot 22.00 uur.

Aanmelden via: stemmen@scipweb.nl SCIP lotgenotencontact Bipolair (VMDB) en Psychosegevoelig • Iedere 1e vrijdag van de maand.

Aanmelden via: eddo@ervaringswijzer.nl SCIP lotgenotengroep Autisme • Elke even week op zaterdag, van 14.00 tot 16.00 uur.

Aanmelden of vragen: autisten@scipweb.nl

6

PORTRET VRIJWILLIGER GROEPSACTIVITEITEN MARTIN VAN ENGELSHOVEN - HULS Waar bestaat je vrijwilligerswerk uit?

Sinds een jaar neem ik elke maand een groepje filmfanaten mee om een mooie, romantische of gekke film te zien in de bioscoop. Aan het begin van de week maak ik een filmlijst met verschillende soorten films waaruit gekozen kan worden. Het is dan altijd even kiezen en afspreken wie met wie naar welke film gaat. Dat vergt wel het een en ander van mijn organisatievermogen.

Na afloop drinken we samen nog iets en bespreken we de films of kletsen we over andere dingen.

Een stevige actie-film of een romantische?

Dat is voor mij een makkelijke keuze. Maar soms kiest de groep toch voor een actie­ film. Zo kom ik vaak terecht bij een ander type film dan waarvoor ik zelf gekozen zou hebben. Het verbreedt mijn kijk op de wereld.

Wat is je naam en leeftijd?

Mijn naam is Martin en ik ben met 55 jaar.

Dat lijkt oud, maar gelukkig heb ik nog twee jonge kinderen van 13 en 14 jaar en een jonge echtgenoot, die er voor zorgen dat ik mij niet al te oud ga voelen.

Vertel in een zin waarom iedereen een keertje mee zou moeten met de filmclub?

We bieden een brede keus aan films. We doen ook aan verzoeknummers, voor de volgende maand. Je kunt naar filmhuis-­ achtige films of de blockbusters. En na de film kun je horen hoe anderen de andere films hebben ervaren, of gewoon gezellig kletsen over andere zaken. Veel deelnemers kijken er elke maand weer naar uit.

7

REGENBOOG BUURTRECEPT Zoete aardappel stamppot met oude kaas van onze kok Jos (de Boeg).

• 20 g pecannoten • 400 g zoete aardappel • 200 g kruimige aardappelen • 2 rode uien • 2 tomaten • 80 g rucola en veldsla • 50 g oude kaas in blokjes • 800 ml groentebouillon • 1 el olijfolie • 1 el mosterd • Scheutje melk Bereiding: Hak de pecannoten grof. Verhit een koekenpan op hoog vuur en rooster de pecannoten, zonder olie, goudbruin. Haal uit de pan en bewaar apart. Was of schil ondertussen de zoete aardappel en de aardappelen en snijd in grove stukken en kook ze 12-15 minuten in de bouillon. Giet af, bewaar een beetje bouillon en laat zonder deksel uitstomen.

Snijd ondertussen de rode ui in halve ringen.

Verhit de olijfolie in dezelfde koekenpan en bak de ui 6-8 minuten. Snijd ondertussen de tomaat in kleine blokjes. Stamp de zoete aardappel en aardappelen tot een grove puree met een aardappelstamper. Voeg de mosterd en een scheutje melk of bouillon toe om het smeuïg te maken. Breng op smaak met peper en zout. Meng de rode ui en de helft van de oude kaas door de stamppot.

Verwarm eventueel nog even om de kaas te laten smelten. Meng er vervolgens de blokjes tomaat en de rucola & veldsla doorheen.

Verdeel de stamppot over de borden en garneer met de overige oude kaas en de pecannoten.

AANMELDEN EN MEER Voor vrijwel alle activiteiten geldt dat je je van tevoren moet opgeven.

Het is belangrijk dat je een telefoonnummer achterlaat bij reservering, alleen dan kunnen we je terugbellen als de activiteit niet door kan gaan.

Opgeven kan via 020-531 76 39 van maandag t/m donderdag tussen 14.00 en 16.00 uur, via de mail: ikdoemee@deregenboog.org of via www.hulpvanderegenboog.org/iets-doen Kalender digitaal ontvangen? Dat kan!

Stuur een bericht o.v.v. ‘Digitaal’ naar: groepsactiviteiten@deregenboog.org Wilt u deze kalender helemaal niet meer ontvangen, geef dat dan aan door een mail te sturen naar groepsactiviteiten@deregenboog.org.