Er Op Uit Kalender: okt, nov, dec 2019

EN

, LEREN & SAMEN ET

ONTMOETING CULTUUR, SPORT,

KALENDER

2019

OKTOBER / NOVEMBER / DECEMBER KIJK OOK OP WWW.HULPVANDEREGENBOOG.ORG/ACTIVITEITEN

KALENDER NUMMER VIER!

WE HEBBEN GOEIE REACTIES GEHAD OP DE NIEUWE VORM, EN DAAR ZIJN WE BLIJ MEE! Op onze website www.hulpvanderegenboog.org/activiteiten kun je ons meest actuele aanbod vinden. Alle acties worden ook op onze Facebook­ pagina bekend gemaakt (#Groepsactiviteiten Regenboog Groep).

Sport 3 Cultuur 4 Eten & Drinken 4 Ontmoeting 5

Leren 5 Oproepen en meer 6 Portret vrijwilliger 7 Recept & Colofon 8

LET OP -----------------------------Wegens de herfst- en kerstvakantie kunnen er activiteiten vervallen.

Check de agenda en hou onze facebookpagina in de gaten (ook voor mogelijke extra activiteiten).

2

SPORT Het Marnix Adres: Marnixplein 1 Bereikbaar met tram 3 en bus 18 Let op! Geen activiteiten in de vakanties (19 t/m 27 oktober en 21 december t/m 5 januari)

Tennisles in Oosterpark Op vrijdag tussen 9.30-12.30 uur.

Sportief in Noord Adres: Huis van de Wijk de Meeuw, Motorwal 300.

Bereikbaar met bus 32, 33 en 35.

• Gratis

Sporten Elke maandag vanaf 15.00-16.00 uur.

Zelf sportkleding en sportschoenen mee­nemen (zonder zwarte zolen).

Achteraf een drankje drinken.

• Kosten: € 3,- (incl. drankje)

Kickboksen gemengd: Redelijk open boks en conditie-les, alle niveaus, zowel persoonlijk als groepsverband.

Dinsdag om 13.00 uur, donderdag om 10.00 en om 13.00 uur.

Aquascippen Elke dinsdag tussen 13.45 en 15.00 uur.

Zwemmen tussen 14.00 en 15.00 uur.

In het warme deel van het zwembad worden oefeningen gedaan in het zwembad, het is een echte work-out. Vanaf 13.30 zit Ruud binnen onder de trap bij het Marnixbad, je kunt je bij hem melden.

• Kosten: € 2,- (drankjes apart)

Voetballen Voetbaltraining en partijtjes op diverse locaties.

• Maandag en woensdag om 16.00 uur bij CTO’70 te Duivendrecht.

• Dinsdag en donderdag om 16.30 uur ASV De Dijk in Noord.

• Vrijdag om 17.30 uur SDZ op de transformatorweg.

Zwemmen Elke donderdag vanaf 11.30-14.00 uur.

Zwemmen tussen 12.00 en 13.00 uur in het warme of koude bad. Zelf zwemkleding meenemen.

• Kosten: € 3,00 Tennis én volleybal in het Westerpark Lekker een balletje slaan en altijd een tegenstander.

- Vrijdag tussen 11.00 en 13.00 uur.

- Zaterdag tussen 10.00 en 13.00 uur.

- Vrijdag tussen 13.00 en 14.00 uur volleybal.

• Adres: Bar Bjorn, Westerpark 5 • Gratis

Bouti op het voetbalveld

3

CULTUUR

Woensdag 18 december - Foam Het museum presenteert wisselende tentoonstellingen waarin allerlei fotografische genres worden getoond, zoals historische foto’s, kunstfoto’s, nieuwsfoto’s en mode­ foto’s. Ook heeft Foam speciale aandacht voor actuele thema’s binnen fotografie en voor werk van opkomend talent.

We verzamelen om 10.45 uur voor de deur van het museum.

• Adres: Keizersgracht 609, Amsterdam

Museumclub Kosten: € 5,- zonder Museumkaart, € 2,- met Stadspas (incl. drankje).

Woensdag 23 okt - Kledendracht museum Het Klederdrachtmuseum van Nederland belicht het vakmanschap, de artisticiteit en de passie waarmee de Nederlandse klederdrachten tot stand zijn gekomen.

Iedere streek heeft zijn eigen dracht, met daarbinnen variaties per dorp en per levensfase, zoals die van een huwelijk of rouw­periode.

We verzamelen om 10.45 uur voor de deur van het museum.

• Adres: Herengracht 427, Amsterdam

Film bij de Munt • 3e vrijdag van de maand, 18.30-22.30 uur.

Vrijdag 18 okt., 15 nov. en 20 dec. gaan we samen film kijken in bioscoop Munt of Tuschinski en een drankje drinken.

Verzamelen om 18.30 uur onder de Munttoren.

• Kosten: € 5,- (incl. drankje).

Woensdag 20 november - Hermitage Een van de grote schatten van de Hermitage is de fabelachtige juwelencollectie. Honderden daaruit schitteren in de expositie Juwelen!

Veel sieraden gingen verloren na de Russische Revolutie. In Juwelen! schitteren bewaard gebleven topstukken in het decor van balzalen en boudoirs zoals in het Winterpaleis van de tsaren.

We verzamelen om 10.45 uur voor de deur van het museum.

• Adres: Amstel 51, Amsterdam

ETEN & DRINKEN Café in Het Badhuis Op de 2e woensdag van de maand, van 15.00 tot 17.00 uur.

Woensdag 9 okt., 13 nov. en 11 dec. drinken we samen een drankje met en op kosten van de Regenboog Groep.

• Adres: Het Badhuis, Javaplein 21 • Bereikbaar met tram 7 en 14 of bus 22 • Gratis

4

ONTMOETING Psychiatrie Café Noord Dinsdag 8 okt / 12 nov / 10 dec Van 17.30 tot 21.30 uur. Opgeven voor het eten tot maandag 16.00 uur ervoor.

• Adres: Huis van de Wijk de Meeuw, Motorwal 300 • Bereikbaar met bus 34, 35 en 38 • Kosten: € 3,-

Herstel café Zuid-Oost Maandag 14 okt / 11 nov / 9 dec Van 11.45 tot 16.00 uur.

• Adres: Buurthuis Holendrecht, Holendrechtplein 38.

• Bereikbaar met bus 41, 47 en 285 of metrohalte Holendrecht.

• Kosten: € 3,- voor het eten.

Reserveer om mee te eten vooraf bij Elsa: elsa.vanderkooy@vriendggz.nl

Psychiatrie Café West Donderdag 10 okt / 21 nov / 12 dec Van 19.00 tot 21.00 uur. Opgeven voor het eten tot woensdag 12.00 uur.

• Adres: SCIP, Cornelis Dirkzstraat 27-3 • Bereikbaar met tram 13, bus 15 en 18 • Kosten € 5,50

LEREN Op Eigen Kracht-training voor mensen met een klein budget

Psychiatrie Café Centrum Vrijdag 25 okt / 29 nov / 27 dec Van 17.30 tot 21.30 uur. Opgeven voor het eten tot vrijdag 12.00 uur.

• Adres: Buurtcentrum De Boomsspijker, Recht Boomssloot 52.

• Bereikbaar met metro Nieuwmarkt.

• Kosten € 3,-

ZUID Vanaf dinsdag 1 oktober van 12.30-14.30 uur. 10 bijeenkomsten.

• Adres: Huis vd Wijk de Pijp, tweede van der Helststraat 66.

OOST Vanaf dinsdag 8 oktober van 9.30-11.30 uur 10 bijeenkomsten.

• Adres: Buurtpunt Watergraafsmeer, Kamerlingh Onneslaan 34.

Psychiatrie Café Oost Donderdag 17 okt / 14 nov / 19 dec Van 17.00 tot 21.30 uur.

• Adres: De Gooyer, Von Zessenstraat 298 • Kosten € 3,-

CENTRUM ‘Werk aan je Toekomst’ Vanaf maandag 18 november van 17.30-19.30 uur. 6 bijeenkomsten.

• Adres: Het Claverhuis, Elandsgracht 70

Psychiatrie Café IJ-burg Vrijdag 4 okt / 1 nov / 6 dec Van 17.00 tot 21.30 uur.

• Adres: Buurtkamer IJburg, Ed Pelsterpark 8 • Bereikbaar met tram 26 • Kosten € 2,50 voor het eten.

Reserveer om mee te eten vooraf bij Elsa: 06-29402039 of elsa.vander.kooy@roads.nl

Hou de site www.opeigenkrachttraining.org in de gaten, want er starten dit najaar nog nieuwe trainingen. Meer informatie? opeigenkracht@deregenboog.org

5

SCIP Postclub Iedere oneven week op woensdag van 15.00 tot 17.00 uur • Op 9 en 23 oktober, 6 en 20 november en 4 en 18 december. Voor iedereen die ertegen op ziet om post open te maken. Bij de post­ club gaan we samen onze post openmaken, verwerken en archiveren, onder genot van een kopje koffie of thee.

• Aanmelden via postclub@scipweb.nl • Adres: Cornelis Dirkszstraat 27-3 • Gratis

Portfolio training Een training die inzicht geeft in je verborgen kwaliteiten. In 6 bijeenkomsten.

Elke vrijdag van 13.00 tot 14.30 uur.

Aanmelden via daan@ervaringswijzer.nl • Gratis Buurtboerderij Ons Genoegen Het bruisende centrum van creativiteit en rust. Met onder andere training Mindfulness, Yoga, maar ook maaltijden en elke vrijdag­ avond en zondagmiddag live muziek. Zie voor meer informatie: www.buurtboerderij.nl.

• Adres: Spaarndammerdijk 319

SCIP Lotgenotengroepen: bijeenkomsten voor lotgenoten • Adres: Keizersgracht 252 • Kosten: € 1,Meer informatie en exacte data kan je vinden op de website: scipweb.nl/project/scip-lotgenootgroepen

OPROEPEN EN MEER Heb je een leuk idee voor een activiteit?

Of zou je graag mee willen denken of feedback geven?

Je kunt je aanmelden voor de ‘GA denktank’.

SCIP lotgenotengroep Genderissues • Iedere laatste vrijdag van de maand, van 14.00-6.00 uur.

Aanmelden via: genderissues@scipweb.nl SCIP lotgenotengroep Stemmen Horen • Iedere 1e maandag van de maand, van 20.00 tot 22.00 uur.

Aanmelden via: stemmen@scipweb.nl

Mail naar: groepsactiviteiten@deregenboog.org

SCIP lotgenotencontact Bipolair (VMDB) en Psychosegevoelig • Iedere 1e vrijdag van de maand.

Aanmelden via: eddo@ervaringswijzer.nl SCIP lotgenotengroep Autisme • Elke even week op zaterdag, van 14.00 tot 16.00 uur.

Aanmelden of vragen: autisten@scipweb.nl

6

PORTRET VRIJWILLIGER SPORTACTIVITEITEN MARCO zeker. Liever kickboksen dan alleen boxen.

Kickboksen is actiever, komen de voeten er ook bij en dat is leuker on maar te kijken.

Zelf heeft hij in zijn jeugd 8 wedstrijden gevochten, de laatste verloor hij en stopt hij met wedstrijd-vechten.

Vertel in een zin waarom iedereen een keertje mee zou moeten met een sportactiviteit?

Het is fijn even van de bank af te komen en fysiek bezig te zijn en je conditie te ver­ beteren. Er is wel iets te vinden wat je leuk vind: tafeltennis, kickboksen, gewoon tennis, voetbal (en het zwemmen in het Marnix).

Als je komt wordt er een sportintake gedaan, wat is je achtergrond en welke doelen heb je. Bij het kickboksen merkt Marco dat soms mensen uit hun schulp komen omdat ze merken dat ze het wel kunnen. Er wordt enkel met pads gewerkt en is veel conditie opbouwen. Verschil in niveau in de groep is er wel, maar de goeie helpen de minder goeie, dat maakt de groep vaak heel hecht en zijn er zelfs vriendschappen ontstaan.

Het sporten is gratis, je kunt gewoon binnenlopen en je aanmelden.

Wat is je naam en leeftijd?

Marco van Dam, 38 jaar Waar bestaat je vrijwilligerswerk uit?

Marco heeft bij alle sportactiviteiten samen met Mike de opzet gedaan. Proberen de activiteit te laten slagen en mensen enthou­ siast te maken en deel te laten nemen. Nu assisteert hij Bas -een oud pro-vechter- bij zijn lessen. Tot er weer een nieuwe activiteit wordt bedacht, dan help hij weer bij die start.

Sport Dilemma: Mohammed Ali of Johan Cruijff?

Ali, meteen een antwoord. Omdat de vechtsport hem meer aanspreekt, meer dan voetballen. Kijkt alleen naar Ajax, de rest kijkt hij niet. Maar als er vechten is kijkt hij

7

REGENBOOG BUURTRECEPT Van onze hoofdkok Ahmad (buurtrestaurant de Poort/de Keyzer) Za’atar rolletjes Voorgerecht of bij een feestje, picknick of zomaar!

Za’atar is gemaakt van tijm, sumak en sesamzaadjes. Dit recept is voor 8-9 rolletjes, eenvoudig om te maken maar lekker en indrukwekkend om te zien.

De roomkaas compenseert de pittige smaak van de za’atar.

Wat heb je nodig: • 4 eetlepels zachte roomkaas • 1 ontdooide rol bladerdeeg • 22 gram za’atar* Bereiding: Verwarm de oven voor op 200 graden.

Verdeel de roomkaas gelijkmatig over de uitgerolde bladerdeeg, strooi de za’atar over de roomkaas. Rol het op en snijdt de rol in plakken van 1,5 centimeter. Bekleed een bakplaat met bakpapier en plaats de rolletjes in de oven en bak ze tot ze goudbruin zijn (ongeveer 15 minuten).

Je kunt ook Za’atar op je tosti doen, voordat je deze gaat bakken. Of zoals vele Libanezen eten: meng met wat goede olijfolie en doop hier je (flat)brood in. *Je kunt Za’atar in de lokale Midden-Oosterse winkel kopen. Of Googelen om het eens zelf te maken.

AANMELDEN EN MEER Voor vrijwel alle activiteiten geldt dat je je van tevoren moet opgeven.

Het is belangrijk dat je een telefoonnummer achterlaat bij reservering, alleen dan kunnen we je terugbellen als de activiteit niet door kan gaan.

Opgeven kan via 020-531 76 39 van maandag t/m donderdag tussen 13.00 en 17.00 uur, via de mail: ikdoemee@deregenboog.org of via www.hulpvanderegenboog.org/iets-doen Kalender digitaal ontvangen? Dat kan!

Stuur een bericht o.v.v. ‘Digitaal’ naar: groepsactiviteiten@deregenboog.org Wilt u deze kalender helemaal niet meer ontvangen, geef dat dan aan door een mail te sturen naar groepsactiviteiten@deregenboog.org.