24
Halaman
MINGGU
RP. 3.000 LANGGANAN RP. 75.000 NO. 152331 TH XLIIII/ISSN 0215-2987
24 JULI 2016 19 SYAWAL 1437 H
Aidha Ingin Menarik
di Mata Suami
Gym Tak Lagi Sekadar Gaya Hidup BANJARMASIN, BPOST Deviz berjalan dengan mantap di treadmill. Sementara di sampingnya Ardhita sibuk menggenjot sepeda statik. Rekan mereka, Aidha fokus latihan beban dengan mengangkat barbel kecil. Setelah puas, ketiganya berganti ke alat lain. Hampir satu jam, peluh pun membasahi tubuh. Kendati terlihat kelelahan setelah berolahraga, empat perempuan muda, cantik
dan bertubuh langsing ini masih bisa ketawa-ketiwi sambil bercanda. Olah raga di ruangan seperti di tempat gym atau fitnes sudah menjadi gaya hidup masyarakat kota, termasuk Banjarmasin. Tren ini tak hanya ada di kalangan muda, tetapi juga orang tua. Mereka yang melakukannya mempunyai tujuan beragam. Ada yang ingin sehat, bugar, ramping, at-
Istilah Fitnes
letis, berotot dan ada pula yang karena ingin mengikuti tren. Deviz misalnya. Dia awalnya ikut gym hanya karena ingin menghabiskan waktu luang setelah pulang bekerja. “Pulang kerja sore, lalu tidak ada kegiatan di rumah, kemudian diajak teman ngegym. Saya ikut sekaligus untuk bersosialisasi,” kata z Hal 11 kol 4-7
Bisa Habiskan Rp 4 Juta Sebulan BEROLAHRAGA di tempat fitnes tidaklah murah. Selain harus membayar tarif masuk, ada biaya tambahan yang harus dikeluarkan agar bisa membentuk tubuh sehat dan ideal. “Kalau saya selain biaya untuk ngegym, ada biaya lain per bulan seperti suplemen Rp 300 ribu dan susu protein Rp 1,4 juta. Saya juga menganggarkan biaya pakaian sekitar Rp 800 ribu per bulan. Masak ituitu terus,” kata Aidha saat ditemui tengah berolahraga di Z-Har Jalan Kampung Melayu Darat Banjarmasin
FOTO-GRAFIS: BPOST GROUP/APUNK/AYA SUGIANTO/RIZALI RAHMAN
Menyisihkan anggaran untuk menunjang gym juga dilakukan H Imus. Sebulan, pengusaha ini menyiapkan Rp 3 juta-Rp 4 juta. “Itu untuk jadi member gym sebulan Rp 250 ribu lalu suplemen, susu dan peralatan,” ujar anggota Bugar Sport Center (BSC) Banjarmasin ini. Penyuka gym lain, Royner pun demikian. Setidaknya Rp 1 juta per bulan dia siapkan untuk membeli susu pembentuk tubuh. “Kalau saya nggak pakai suplemen
OLAH TUBUH - Sejumlah perempuan mengolah tubuh dengan mengangkat beban dan aerobik di tempat fitnes di Banjarmasin.
Reps Kepanjangannya adalah repetisi. Terkait fitnes artinya pengulangan gerak.
Set Akumulasi dari repetisi. Jeda sebentar, lalu mengulangi kembali gerakan dan repetisi yang sama berarti masuk set ke-2 dan seterusnya.
Dumbbell dan Barbell Alat fitnes standar yang biasa digunakan.Ada lagi kettlebell.
Nge-pump Istilah untuk otot yang menjadi lebih besar dan sangat keras namun hanya sementara setelah latihan.
Kardio Singkatan dari kardiovascular. Contoh latihan kardio adalah lari, sepeda dan renang.
Otot Basah Badan masih punya kadar lemak tinggi. Otot besar tapi detail otot belum jelas karena tertutup lemak atau kadar bodyfat tinggi.
Otot Kering Kebalikannya, kadar bodyfat rendah, sehingga otot terlihat jelas karena tidak tertutup lemak.
Spot Artinya mengawasi latihan partner atau teman fitnes untuk membantunya menyelesaikan set tanpa cedera.
z Hal 11 kol 4-7
Tidak Cari Untung BERAWAL dari hobi binaraga namun kesulitan mencari tempat yang representatif di Banjarmasin membuat Ronald Gautama membuka tempat fitnes, Bugar Sport Center (BSC), pada 2004. Jadi saat itu tujuan awal Ronald bukan untuk mencari untung. Terpenting dia dan teman-teman bisa olah tubuh. Berlokasi di Jalan Soetoyo S Banjarmasin, BSC memiliki peralatan lengkap. Awalnya peralatan untuk membentuk perut, dada, sayap bahu, tangan dan kaki hanya produksi lokalan, kini sebagian sudah produk impor. “Diganti perlahan sejak 2012. Alat yang lama kami jual ke daerah-daerah di Kalsel,” katanya. BSC juga menyediakan suplemen, tetapi lebih mengutamakan yang natural. Setiap member baru akan dibimbing instruktur.
Chrisye sye
CRISTIANO RONALDO JADI NAMA BANDARA DI PORTUGAL
Tampil Kembali
CR7 Bangun Jaringan Hotel
PENGGEMAR berat Che Terisye bisa datang ke ater Jakarta, Taman Ista, mail Marzuki, Jakarta, pada Kamis (28/7). Di sana ada Konser 3 Dekade Cinta Chrisye. Adalah Ussy Pieters Choir yang menggagas acara tersebut. Tidak mau biasa saja, penyelenggara pun menyi-apkan sederet musi-si Tanah Air. Mikha Tambayong, Marcel, Raisa, Harvey Malaiholo sampai Vina at Panduwinata didaulat sebagai pengisinya. Mesi reka berasal generasi yang berbeda. Rencana tersebut terberinyata sukses memberiuarga kan kejutan bagi keluarga z Hal 11 kol 1-3
Namun Ronald kembali menegaskan fitnesnya nonprofit. Iuran pendaftaran dan iuran bulanan untuk maintenance alat dan honor trainer. “Usaha fitnes di Banjarmasin belum bisa bicara keuntungan finansial, karena orang daerah ini belum begitu mengerti pentingnya kesehatan. Keuntungan bagi saya justru bisa bersosialisasi dengan teman-teman berbagai kalangan dan menghilangkan stres juga,” ujarnya. Adapun biaya menjadi member BSC Banjarmasin, khusus member umum, fitnes dan aerobik 12 bulan sebesar Rp 1.800.000, enam bulan Rp 1.000.000. Jika hanya tiga bulan Rp 600.000, sedang satu bulan Rp 250.000. Jika hanya fitnes selama satu bulan sebesar Rp 200.000. Biaya itu z Hal 11 kol 4
Laga Seru Pemain Martapura
SEBAGAI salah satu pesepak bola paling sukses di dunia, kekayaan Cristiano Ronaldo mungkin tak terhitung. Meski begitu, bintang Real Madrid tersebut berupaya terus menambah pundi-pundi uangnya dengan berbisnis.
S
etelah sukses mengantarkan Portugal menjuarai Piala Eropa 2016, Ronaldo membuka sebuah hotel baru, bekerja sama dengan Grup Pestana, Jumat (22/7). Hotel yang terletak di kota
Kada
kelahiran Ronaldo, Funchal, Pulau Madeira, Portugal, itu diberi nama Pestana CR7 Hotel. Untuk membangunnya, striker berumur 31 tahun itu menginvestasikan z Hal 11 kol 1-3
AFP
BUKA HOTEL - Cristiano Ronaldo saat membuka hotel pertamanya di Funchal, Pulau Madeira, Portugal.
Ma Masuk Surga
- Martapura FC batanding hari ini di banua urang, Lak-ai
Halaman 11 H
+ Kada kawa malihat, mangirim doa barang, Nang-ai
05.10 12.30 15.54 18.29 19.42
MARTAPURA FC bertanding melawan Persinga di Stadion Ketonggo, Ngawi, Minggu (24/7). Laga di grup 5 Indonesia Soccer Championship (ISC) B 2016 ini diyakini seru. Itu karena keduanya akan berebut posisi. Martapura FC sebagai tamu menduduki urutan kedua dengan torehan 12 poin, sedangkan Persinga berada urutan ketiga dengan torehan 11 poin. HaHalaman nya terpaut satu angka.
20