ETEN
Wat doe JIJ?
Als je eraan zit te denken om aan de lijn te doen, is het goed om je eerst eens af te vragen of het werkelijk nodig is.Voor de meeste jongeren die aan de lijn doen geldt namelijk dat het niet nodig is. Denk eens na over het volgende: - Wie laat jij heersen over jouw (gevoelens)? Is dat de vetrol of ben jij dat zelf? - Sta er eens bij stil hoe prachtig het is dat je een gezond lichaam hebt!! Dat je kunt lopen, fietsen, kijken, bewegen… voor sommige jongeren is dat namelijk helemaal niet zo ‘gewoon’… - Bedenk eens wat het ergste is dat je kan overkomen als je een paar kilo aankomt of een paar kilo te dik bent? Voor algemene informatie kun je bellen met: - En als laatste: accepteer jezelf zoals jij Stichting De Hoop bent. “Ja dáááááááág, Afdeling Preventie dat weet ik nu wel. T 078 6 111 354 Een goedkope tip.” E preventie@dehoop.org Maar toch: besef dat je waardevol bent en Wil je meer materiaal over eetstoornissen of versladat jouw waarde niet vende middelen bestellen? Bel of mail dan naar: afhangt van de manier waarop je eruit ziet. Stichting De Hoop Denk er eens over na. Afdeling PR Je mag er zijn! T (078) 6 111 356
Meer weten?
E info@dehoop.org Stichting De Hoop geeft hulp aan meisjes en jongens met eetstoornissen. Wil je graag meer informatie hierover? Dan kun je bellen met: Stichting De Hoop Polikliniek T 078 6 111 222 Kijk voor meer online-info op de volgende sites: www.str8.nl www.sabn.nl www.dehoop.org
Evangelische verslavingszorg en hulpverlening Afdeling Preventie Provincialeweg 70 • 3329 KP Dordrecht T (078) 6 111 111 • F (078) 6 111 110 E preventie@dehoop.org • www.dehoop.org Giro 38.38.38 Tekst: Vormgeving : Druk : Jaar: Strip:
De Hoop Preventie De Hoop Mediadesign De Hoop Grafisch Centrum 2005 Wim Nuninga
Fotomodellen, filmsterren, het stuk van de klas: Het lijkt wel of ze allemaal één ding gemeen hebben... een perfect uiterlijk. Jij kijkt in de spiegel en je vraagt je af waarom alles zo onrechtvaardig verdeeld is. Op een dag besluit je dat het zo niet langer kan. Je gaat er ZELF wat aan doen!!
Wanneer je op een verkeerde manier omgaat met eten, kun je een eetstoornis ontwikkelen. Er zijn verschillende eetstoornissen zoals: (vr)eetbuien, anorexia nervosa en boulimia nervosa. Wat zijn deze eetstoornissen? Hoe ontstaan ze? En wat doen ze met je?
Gezond Gewicht
Wat IS anorexia nervosa?
Anorexia nervosa betekent letterlijk: het verlies van eetlust door nerveuze oorzaken. Maar eigenlijk is het vooral de angst dat je je niet meer kunt beheersen als je eenmaal begint te eten. Want dan kun je aankomen en dát wil je absoluut niet. Ook al ben je zo mager als een lat.
Gezond gewicht is voor iedereen anders. Met de BMI (Body Mass Index) kan je uitrekenen of jouw gewicht gezond is. Op www.voedingscentrum.nl kun je de BMI-test doen.
Je hebt anorexia nervosa als: • Je lichaamsgewicht meer dan vijftien procent onder je ‘gezonde’ gewicht zit; • Je heel bang bent om aan te komen of dik te worden, terwijl je juist heel dun bent; • Jouw lichaam bepaalt hoe jij over jezelf denkt; • Je de ernst niet inziet van jouw te lage lichaamsgewicht; • Het niet-eten je een gevoel van controle geeft; Boulimia nervosa (of ‘vraatzucht’) betekent letterlijk: eetlust • Bij meisjes: je als een os door nerveuze oorzaken. Maar soms eet je juist minstens drie bijna niks. maanden niet meer ongesteld Je hebt boulimia nervosa als: bent geworden. • Je steeds terugkomende buien hebt waarin je extreem veel eet; • Je tijdens zo’n eetbui het gevoel hebt dat je niet meer kunt stoppen met eten; • Het veel-eten een troostende werking heeft; • Je na zo’n eetbui alles in het werk stelt om maar niet aan te komen. Zoals: zelf opgewekt braken, slikken van laxeermiddelen en overdreven sporten; • Jouw lichaam heel bepalend is hoe jij jezelf waardeert.
Wat IS boulimia nervosa?
De (vr)eetbuien gebeuren meestal in het geheim. Niemand mag het weten. Je schaamt je er namelijk enorm voor. Je voelt je daarom vaak erg eenzaam. Al deze ‘rotgevoelens’ kunnen juist weer leiden tot een nieuwe (vr)eetbui.
Wat ZIJN (vr)eetbuien?
Het hebben van vreetbuien wordt ook wel Binge Eating Disorder genoemd. BED wordt gekenmerkt door ernstige eetbuien zonder dat je pogingen onderneemt om af te vallen. Gevolg kan zijn dat je last krijgt van overgewicht. Je hebt Binge Eating Disorder als: • Je steeds terugkomende buien hebt waarin je extreem veel eet; • Je niet de vreetbuien wilt compenseren met lijngedrag (overmatig veel sporten; laxeren; overgeven). • Je tijdens zo’n eetbui het gevoel hebt dat je niet meer kunt stoppen met eten; • Je je best doet om zo onopvallend mogelijk aan eten te komen; • Je jezelf wel een paar keer per dag weegt.
Wie krijgt het?
Eetstoornissen komen het meest voor bij meisjes. Maar er zijn ook jongens die het hebben. Ongeveer één op de tien mensen met een eetstoornis is jongen. Jongeren met een eetstoornis zijn vaak erg perfectionistisch. Ze willen graag iedereen tevreden houden en alles goed doen. Ze cijferen zichzelf weg en zijn bang om afgewezen te worden. Ook hebben ze vaak een laag zelfbeeld.
Hoe ontstaat het?
Wat DOET het met je?
Anorexia nevosa, boulimia nervosa en BED kunnen zeer ernstige gevolgen hebben. De gevolgen van anorexia nervosa zijn onder andere dat je het sneller koud hebt en eerder moe bent. Ook heb je een lagere bloeddruk en een trage hartslag. Daardoor kun je je duizelig voelen. Als je heel erg dun bent, komt er een soort donsbeharing op je lichaam. Je emoties voel je minder: écht blij of écht verdrietig ben je niet meer. Het lijkt wel alsof de wereld een beetje aan je voorbij gaat. Vaak heb je ook allerlei rituelen bedacht rondom het eten. Dit gebeurt heel dwangmatig. Bij boulimia nervosa raakt je tandglazuur aangetast en kun je keelpijn en chronische heesheid krijgen door het braken. Door de laxeermiddelen kun je buikkrampen krijgen. Ook kan het braken en gebruik van laxeermiddelen je hart en nieren beschadigen. Zelfs zo ernstig dat je een hartstilstand kunt krijgen. Je studie en vriendschappen gaan achteruit, omdat je al je tijd en energie stopt in het piekeren over eten. Door boulimia nervosa voel je je vaak eenzaam. Je schaamt je en durft er met niemand over te praten. Eetstoornissen zijn een doodlopende weg, een vicieuze cirkel die doorbroken moet worden. Als je jezelf hierin herkent, is het belangrijk om het aan iemand te vertellen en hulp te gaan zoeken. Want gelukkig is er verandering mogelijk!
Bij veel meisjes en jongens begint een eetstoornis onschuldig met lijnen. Een kilootje eraf, dat kan toch geen kwaad?! Om te gaan lijnen kun je verschillende redenen hebben. Misschien ben je wel aangemoedigd door je omgeving. Door je ouders bijvoorbeeld die grapjes zaten te maken over ‘je dikke kont’. Ja ze bedoelden het niet zo, maar dat ‘grapje’ dwaalt nog wekenlang door je gedachten… Ook de maatschappij om je heen kan een reden zijn om te gaan lijnen. Je hoeft immers maar je televisie aan te zetten en het is al duidelijk dat dik
zijn niet echt op prijs wordt gesteld. Als je mee wilt tellen, moet je slank zijn. Lijnen kan ook een vlucht zijn. Bijvoorbeeld als je verkering net uit is, waar je stevig van baalt. Nog een reden om te beginnen is het begin van de puberteit. Voor veel jongeren is dit namelijk een onzekere tijd. Er verandert van alles in je lichaam en je probeert erachter te komen wie je nu eigenlijk bent. Die onzekerheid kan je angstig maken. Het lijnen kan je dan een sterk en veilig gevoel geven. Alsof je alles onder controle hebt.