A keleti orvoslás nyomában Egy kelet-ázsiai város szélén áll egy takaros kis faház. Ajtója előtt hosszú, kígyózó embersor, A keleti orvoslás akik türelmesen várnak, hogy bejuthassanak. alapja az ember és a természet A házba belépve fűszer-, tea- és balzsamillat közötti szoros kapcsolat. Tehát a üti meg az ember orrát. Az ágyon egy ázsiai természet jelenségei férfi fekszik nyugodtan, testéből apró tűk visszatükröződnek az emberekben, állnak ki, amik stimulálják a hetek óta tartó valamint különböző betegségeikben. fájdalmát. Az orvos egy asztalkánál Célja, hogy helyreállítsa az emberi gyógynövényes kenőcsöt készít a szervezet egyensúlyát és visszaállítsa közelben növő növényekből. Eközben a a természettel való összhangot. A kályhán felforrt a víz, amiből nyugtató hagyományos kínai orvoslás szerint az gyógytea fog készülni a várakozó pácienseknek. Ez a kép jut eszembe, emberi testben úgynevezett meridiánok amikor meghallom azt, hogy keleti (csatornák) futnak, amiken keresztül a csí (életenergia) áramlik. A betegség akkor orvoslás. következik be, amikor a csí valahol megakad és erőtlenné válik. Sokaknak ismerős lehet a jing-jang ellentétpár szimbolikája is, ami alapján minden egy körforgás része és minden összetartozik. A kórképeket is erre, és az öt természeti elemre vezették vissza. Az egészség tehát a teljes egyensúly beállta, hiszen, ha a jing és jang harmóniája megbomlik, akkor betegség léphet fel.
A keleti orvoslás több terápiás módot is magába foglal, mint pédául az akupresszúra, az akupunktúra, gyógynövényes gyógyítás, feng shui, csikung, meditáció, valamint a taichi különböző technikái.
GYÓ GY N ÖV É N Y E S GYÓGYÍTÁS
A gyógynövények régen és ma is fontos szerepet játszanak az orvoslásban. Felhasználják őket különböző kenőcsökhöz, teákhoz, valamint különböző ételek készítéséhez. Hittek benne, hogy ezek a gyógynövények segítik a belső csí áramlását. A ganoderma gomba például vírusölő hatással rendelkezik és támogatja az immunrendszert, ezen kívül enyhíti a köhögést és segíti az állandó fáradtság legyőzését. A kamilla jó megoldás a gyomorproblémákra és a légúti megbetegedésekre, valamint gyulladáscsökkentő hatása is van. A kínai galagonya javítja a vérkeringést és segíti az emésztést. Jó hatással van a lép, a máj és a gyomor meridiánjaira és tele van C-vitaminnal. A ginseng gyökér talán több embernek ismerős lehet egy-egy drogéria polcáról. Ez a növény segíti a szellemi és a fizikai képességeket ezen kívül a keleti orvoslás 30 éves kor felett a napi fogyasztását is javasolja. A fahéjat több italhoz és süteményhez is előszeretettel használták és használják ma is, baktérium és vírusölő hatása miatt.
AKUPUNKTÚRA
Az első akupunktúrás eszközök, amiket ásatások során megtaláltak, ötezer évesek. Ezeket bambuszból, valamint kőből és csontból készítették el. A már említett meridián csatornákban torlaszok kelekezhetnek, ezáltal fájdalom és betegség keletkezik. Ebbe bele tudunk avatkozni az úgynevezett akupunktúrás pontokon keresztül. Ezek a pontok közvetlen kapcsolatban állnak a belső szervekkel, és aktivizálják azok működését. A kezeléssel újra elindul a csí keringés, oldódnak a pangások, lassan helyreállítódik a szervezet egészséges energetikai keringése és öngyógyításba kezd.
CSIKUNG (CHI KUNG, QI GONG) Mindenkinek ismerős lehet egy-egy filmből az a rész, amikor a főhősünk az utcán haladva elhalad a parkban egy csoportnyi ember mellett, akik meggondolt, lassú mozdulatokkal gyakorlatokat végeznek együtt. A csikung lényege, hogy a légzés és a mozgás összehangolódjon, így a csí áramlását elő lehet segíteni. Ezáltal megelőzhetőek a betegségek és a test mellett a lelket is erősíthetik ezek a gyakorlatok (spirituális értelemben). A csikung minden mozdulata közvetetten azt a célt szolgálja, hogy serkentse a test különböző területein a csí körforgását. A gyakorlatok rendszeres végzésével, a testi-lelki egyensúly egyre stabilabb lesz. Érdekesség, hogy Kínában ezeket a gyakorlat sorozatokat már gyermekkorban megtanulják. Vannak helyek, ahol egy tanítási nap elején közösen gyakorolnak a tanulók és a dolgozók az udvaron, ezzel megelőzve a betegségeket. A keleti orvoslás nagyon nagy múlttal rendelkezik és ma már egyre elismert a nyugati medicinában is. Habár sokan nem hisznek az egyes technikák eredményességében, egyre több kutatás mutatja ki, hogy ezek a módszerek igen is hatásosak. A keleti medicina alapjai és elvei mind a természet egyensúlyához kanyarodnak vissza. Ezek a gyógymódok, és belegondolva a mi őseink is, sokszor fordultak a természet kincseihez. Érdemes meglátogatni az anyatermészetet, hiszen lehet, hogy a jelenlegi problémádat talán egy egyszerű kis útszéli növény is megtudja oldani.
Kaitz Réka
Természetes szépség természetesen
bőrápolás természetes anyagokkal
A tudatos bőrápolás talán még sosem volt annyira népszerű, mint jelenleg. Ezernyi TikTok videót lehet találni különböző influencerektől, amelyek mind-mind bemutatják, hogy melyik márkáknak mely termékeit hogyan és mire érdemes használni – és nem tudom, Ti hogy vagytok vele, de én rengetegszer kaptam már hasznos tanácsot tőlük.
A kereslet-kínálat törvénye alapján a bőrápolás népszerűségének növekedése magával hozta tucatnyi új termék megjelenését is a piacon. Míg ezt a megbízható, minőségileg is megfelelő hozzávalókból dolgozó márkáktól boldogan fogadjuk, addig sajnos az is igaz, hogy temérdek cég csak meggazdagodni szeretne a vásárlók lelkesedésén, emiatt pedig telerakják a termékeiket olyan anyagokkal is, amelyek nem feltétlenül tesznek jót a bőrnek. Természetesen, ha az ember megfelelően utánajár a dolgoknak, el tudja kerülni ezeket a termékeket, de kezdő tudatos bőrápolóként könnyű beleesni ezen hatásvadász cégek csapdáiba. Ha teljes bizalmatlansággal állsz ezen termékek felé, de szeretnél mindent megtenni annak érdekében, hogy bőröd a lehető legjobban nézzen ki, a természetes bőrápolási termékeket neked találták ki! A dolgok könnyebb átláthatósága érdekében összegyűjtöttünk Nektek most pár méregmentes receptet és anyagot, amelyeket bátran használhattok:
MANDULAOLAJ
Akiknél van a családban kisgyermek, az tudja, hogy a mandulaolaj a babák bőrápolásának is szerves része. Ez az isteni illatú olaj segít a bőr nedvességének és feszességének megtartásában, illetve a striák elleni harcban is nagy szerepet játszik.
TEAFAOLAJ
Azoknak, akik pattanásos bőrrel küzdenek, biztos nem kell bemutatnom a teafaolajat. Fertőtlenítő hatásának köszönhetően hatékony lehet az aknés bőr kezelésére, illetve magának a bőrnek a gyógyulását is serkenti. A problémás területre érdemes fültisztító pálcikával felvinni belőle. Megelőzés céljából is felhasználható az olaj, ám ebben az esetben egy enyhébb, higított változatát ajánlják: csak keverjünk 1-2 csepp teafaolajat jojoba- vagy szőlőmagolajba, és máris indulhat az arcmasszázs!
JOGHURTOS ARCPAKOLÁS
1 evőkanál joghurt, egy teáskanál citromlé és pár csepp rozmaringolaj tökéletesen helyettesíti a drogériákban vásárolható fátyolmaszkok sokaságát. Élvezd a természetes bőrnyugtató hatását egy kád forró vízben üldögélve, majd mindenképp mosd le az arcodról a kencét, mielőtt lefeküdnél aludni! Természetesen problémákra szűrten is megállapították már, hogy mire milyen anyagok a leghatékonyabbak – az alábbi illóolajok segítségével Te magad is készíthetsz otthon különböző krémeket! akné: bergamott, geránium, olasz szalmagyopár, levendula, teafa, cickafark száraz bőr: kamilla, neroli, rózsa, rózsageránium, levendula zsíros bőr: édeskömény, geránium, pálmarózsa, petitgrain, ylang-ylang érzékeny bőr: kamilla, levendula, neroli, rózsa ráncok: répamag, tömjén, geránium, jázmin, mirha, neroli, pálmarózsa, pacsuli, rózsa szemölcs: teafa, citrom
Varga Roxána
Az emberi természetből fakadó
„gyógyulások”
A természetes gyógymódok világa nem újkeletű történés, hiszen már foglalkoztak vele az ősi időktől kezdve a középkoron, a reneszánsz koron át az új világig. Már a kezdetektől megosztotta az embereket, hiszen valakik pártolták, mert hittek a természet erejében, amelyet később a tudomány bizonyos esetekben alá is támasztott. De, mint minden esetben, így itt is vannak olyanok, akik megvetik és igyekeznek aláásni a témát. Azonban mindezek ellenére jobban elfogadható a kritikus egyének számára az a kapcsolt gyógyulás, amelyet egy emberből eredő energia közvetít. Tehát a szeretet, a humor és a közös végzet okoztat szétválaszthatatlan és megdönthetetlen kapcsolat.
PATCH ADAMS (FILM) – 1998
Egy öngyilkossági hajlamokkal rendelkező férfit láthatunk a kezdetekben Patch Adams személyében, akik elmegyógyintézetbe vonulva új életcélt talált magának. Megfogalmazódott benne, hogy orvos szeretne lenni, mert megfigyelte, hogy a humorral és az empátiával fűszerezett gyógyítás jó hatással van a kliensek állapotára. Természetesen ennek megfelelően markáns véleménnyel illette a normál és szinte embertelen orvoslást. Azonban a kiemelt munkája miatt újra visszakerülhetett az elismerő fénybe. Létrehozott egy klinikát, ahol a humor és az empátia volt a fő gyógyítóerő. A volt csoporttársa képében rátalál a szerelem is, amely sajnos tragédiába fullad, de egyet elárulhatok: a történet vége mégis egyedi és megható.
GYÓGYÍTÓ SZERETET (AMERIKAI FILMDRÁMA) – 2002
A sors a sorstalan világban típusú filmek közé sorolható, hiszen egy kiélezett anya-lánya kapcsolatról szól, amely közel sem felhőtlen. Julie Portmant és tinédzser lányát egy tragikus sors hozta közelebb egymáshoz. Ez nem volt más, mint egy daganatos diagnózis, amelyet mind a ketten egyszerre kapnak meg. A történések hatására egy nagy hatással bíró és megható filmmé nőtte ki magát a történet. Képessé válik anya és lánya olyan erős kötődést kialakítani, amely átlendíti őket minden akadályon?
A GYÓGYÍTÓ (FILM) – 2016
A tehetséges gépészmérnököt, azaz Alec Baileyt sorozatos tragédia éri, ami miatt közvetve jelentős pénzügyi tartozást halmoz fel. Nagybátyja segítő kezet nyújt, hogy rendezni tudja a felhalmozott összeget, azonban ennek ára van. A feltétel szerint Új-Skóciába kell költöznie egy évre, amelyet nagy nehézségek árán elfogad. A kikényszerített helyzetben egy helyi állatorvos segítségére hagyatkozva felad egy hirdetés, amelyben az szerepel, hogy bármit képes megjavítani. A helyiek ezekután megrohamozzák ügyes-bajos dolgaikkal, betegségeikkel a csoda reményében. A félreértelmezett hirdetés következtében csak tovább nő a frusztrációja, de vajon kiszáll vagy megleli a különös motivációját, hogy elfogadja a közösségben a gyógyító szerepét….
AZ EGÉSZSÉG ELLENSZERE (AMERIKAI-NÉMET HORROR-THRILLER) – 2016
A történet egy váratlan halálesettel indul, amelyet a vállalat vezérigazgatójának utazása követ egy titkos, idillinek mondható rehabilitáció központba. A vállalat kis idő elteltével igényt tartana újra a vezetőre, akik azonban nem jelentkezik és nem tér vissza az utazásból. Svájcba Alec Baileyt küldik, aki a cég egyik alkalmazottja. Odaérve számtalan érdekesség fogadja, köztük például az angolnás gyógyítás. Alec-ben egyre jobban gyűlik a gyanakvás, hogy itt valami nem stimmel, de az események sorra bontakoznak ki és ezáltal okoznak bonyodalmakat. A megmentőből egy autóbaleset miatt áldozat lett, és jómaga is a rejtélyes hely gyógyuló személye lett. Hogy hogyan alakulnak a továbbiak? - filmből kiderül. Ezen rövid kis ajánlóval kívánok mindenkinek kellemes filmnézést a csodás természet ihlette magazin által.
Orbán Nikolett
Az illóolajok ereje
Már évezredek óta hagyomány bizonyos kultúrákban az illóolajok használata gyógyításhoz, spirituális szokásokhoz, rituálékhoz. Gondoljunk csak az ősi egyiptomiakra, akik a mumifikálás során illatos növényeket, fűszereket használtak fel a zsigerek balzsamozására. Az illatoknak erős hatása van a szervezetünkre, melynek jelentőségét több tudományos kutatás alátámasztotta. Ma már szinte minden drogériás üzletben vásárolhatunk különböző illatú illóolajokat párologtatási célra, azonban, ha valamilyen szervezetre gyakorolt hatást is szeretnénk elérni, akkor érdemes utánanézni azoknak, majd gondosan megválogatni a termékeket. Az illóolajok vízzel nem keveredő, tömény folyadékok, amelyek növényekből kivont illékony vegyületeket tartalmaznak. Általában lepárlással vagy desztillációval állítják elő őket és szobahőmérsékleten könnyen elpárolognak. A természetes illóolajok általában drágák, ezért sokszor hamisított, olcsó verziójukat árulják. Nem csak környezetünk illatosítására tökéletesek az illóolajok, hanem például a manapság egyre inkább elterjedt aromaterápia alkalmazására is. Legerősebb hatását a szaglásunkon keresztül váltja ki, módosítva ezzel hangulatunkat, lelkiállapotunkat, érzelmeinket. Az agy érzelmekért és emlékekért felelős részei, mint a hippokampusz és az amygdala szoros összeköttetésben állnak a szaglórendszerrel, így bizonyos olajok illata stimulálja ezeket a területeket, ezzel befolyásolva az aktuális lelki vagy szellemi állapotunkat. Az illatok által rögzült érzések és emlékek végig kísérnek egész életünkön át, ezért például egy adott illat segítségével bármikor előhívhatóak azok.
Az aromaterápia hívei azt vallják, hogy bizonyos illóolajok lelki és szellemi egészségünkön túl a fizikai állapotunkat is erősíthetik. Ez iránt az érdeklődés különösen megnőtt az 1920-as években, amikor is egy francia vegyész égési sérülését követően levendulaolajba mártotta kezét, ami nem csak annak gyors gyógyulását, de maradandó hegeinek eltűntetését is eredményezte. Az illóolajok hatását bőrünkön keresztül is képes felvenni a szervezetünk, például, ha meleg fürdővízbe cseppentjük azokat. Fontos azonban, hogy használat előtt tájékozódjunk az esetleges irritációk elkerülése érdekében. Egy másik gyakran alkalmazott módszer az aromaterápiás masszázs, amely során bőrünk lyukacsos szerkezetén át gyorsan eljutnak érrendszerünkbe az illóolajok molekulái, így kifejtve jótékony hatásaikat. Inhaláláskor légzőrendszerünk tisztítása a cél megfázást követően. Ilyenkor segít, ha forró vízbe teszünk pár csepp illóolajat és annak a gőzét lélegezzük be. A tüdőbe került apró molekulák összekapcsolódnak az oxigénmolekulákkal és segítik a gyógyulási folyamat beindítását. Nézzünk meg néhány ismertebb növényből kinyert illóolaj szervezetre gyakorolt hatását. A már említett levendula tiszta, virágos illata kikapcsol, pihentet és nyugtat. Hasonló hatású a majoránna meleg, fűszeres illata. A friss, gyümölcsös illatú narancs és lime legfőbb hatása élénkítő és felderítő. A sokak által ismert eukaliptusz átható illata tisztít és harmonizál, csakúgy, mint az erős borsmenta. Ösztönző hatással bír a babér, cédrus, citromfű illata és jó kedvre derít az édes, fűszeres illatú ánizs. A fentiekből tehát kiderül, hogy nagyon hatékonyan alkalmazhatóak bizonyos illatok az érzelmi állapotunk fokozására, a koncentráció növelésére, valamint a memória javítására. Emellett a szorongás és a stressz csökkentésére is alkalmasak. Érdemes bővebben utánanézni egyes illóolajoknak használatuk előtt, illetve aromaterápiás kezelésről szakember véleményét előzetesen kikérni a lehetséges allergiás reakciók elkerülése érdekében.
Dervalics Panna
Természetes hajápolás Az egészséges, ápolt haj nem csupán a genetikán múlik, a megfelelő gondozása és az egészséges táplálkozás is kulcsszerepet játszik hajkoronánk állapotának megőrzésében, javításában. Míg az internet különböző platformjain tucat számra ömlesztik ránk a különböző hajápolási termékeket, fontos, hogy tudatában legyünk annak, hogy ezek a hirdetések és videók általában mind szponzorált tartalmak, ami azt jelenti, hogy a videót készítő személyek általában anyagi javakért cserébe Az elmúlt kreálják videóikat, s gyakran nem is esik szó az időkben sokan szakítottak a adott a termék negatívumairól. drogériás termékekkel, s nyúltak Az egészségesebb és hosszabb haj iránti vissza egészen a hajápolási vágy gyakran vezethet olyan hibákhoz, mint kultusz gyökereihez, ősi generációk a felelőtlen termékvásárlás és a túlzott módszereihez, ahol a tömeggyártás bizalmasság a reklámok ígéretei felé. A és a kémiai anyagok még csak nem is reklámokban látott méregdrága léteztek. termékek, melyek gyors és csodálatos A természetes hajápolás egy olyan eredményeket ígérnek pár használat megközelítés, amely a természet által után hamisak, s rájuk hagyatkozva kínált olajokat, növényeket és más könnyen csalódhatunk. organikus összetevőket kínál a haj De milyen lehetőségeink maradnak, tisztításához, ápolásához és formázásához. ha kétkedni kezdünk a szépségipar Szemben a drogériás termékekkel, a hatalmas hírnévnek örvendő természet által kínált elixírek kemikáliáktól termékeivel szemben? mentesek, hozzáadott illatanyagok és színezékek nélkül csökkentik az irritáció és az allergia kialakulásának kockázatát, illetve állatkísérletektől mentes környezetbarát alternatívát kínálnak. Kis kutatással rengeteg receptet találhatunk samponokhoz, pakolásokhoz, s egyéb hajápoló szerek elkészítéséhez. Inspiráció és ösztönzés gyanánt a temérdek alapanyagból szeretnék nektek párat közelebbről is bemutatni.
A kókuszolaj kiváló hidratáló, amely segít csökkenteni a haj szárazságát, s ezáltal töredezettség kialakulását. Táplálja és rugalmasabbá teszi a hajszálakat. A jojoba olaj a haj hidratálására és táplálására használt természetes anyag. Segít megelőzni a korpásodást és a kiszáradást. Az argán olaj rendkívül gazdag E-vitamin és antioxidáns tartalmával segít megőrizni a haj fényességét és hidratálja a száraz hajat. A ricinusolaj a haj és a fejbőr hidratálására, illetve a hajhagymák megerősítésére gyakran használt olaj. Az aloevera híres a hűsítő és hidratáló hatásáról, számos jótékony hatása mellett elősegíti a fejbőr egészségét és csökkentheti a korpásodást. A shea vaj kiváló tápláló és hidratáló zsiradék, segít a hajszálak töredezettségének és kiszáradásának megelőzésében. A méz természetes hidratálóként elősegíti a haj nedvességtartalmának megőrzését és fokozza annak ragyogását. A banán pépesített formája táplálja és hidratálja a hajat, kiváló pakolás készíthető belőle száraz, sérülékeny hajra. A tojásfehérje egy valóságos aminosav bomba, elősegíti a hajszálak megerősödését, illetve a hajnövekedést. Az almabor és az almaecet a fejbőr pH-ját kiegyensúlyozva segíti annak egészségének megőrzését, segíti a korpásodás elleni küzdelmet, és hozzájárul a fényes hajkoronához. A zöld- és kamillateák kiváló hajöblítők. Képesek a hajszín élénkítésére és a fejbőr irritációjának csökkentésére. A henna a természetes hajfestés alapeleme, amely a tartós hajszínezés mellett ápolja és erősíti hajunkat. A természetes hajápolást meleg szívvel ajánlom mindenkinek, akik értékelik a vegyi anyagok elkerülését és a természetes összetevők előnyeit. Azonban arról sem szabad megfeledkezni, hogy még ennek a természetközeli módszernek is meg vannak a maga nehézségei és hátrányai. Fontos utánajárni annak, hogy saját hajtípusunknak melyek a leghatékonyabb termékek, illetve körültekintően vásárolni, hiszen a termékek árai boltonként jelentősen eltérhetnek, valamint egyes elemek nem mindig könnyen elérhetőek az átlagos piaci környezetben.
Szücs Réka
Brewing the ‘Tea’rific Benefits of Herbal Infusions The origins of tea can be traced back to the far east, dating back to around 5,000 years ago. According to the legend, Emperor Shennong of ancient China was sitting under a tree while his servant boiled water in a pot. As the mild afternoon breeze passed, leaves from the Camellia sinensis tree fell into the boiling water, creating the first cup of tea. However, many Indians attest that the concoction was introduced to China by an Indian Buddhist monk, Bodhidharma. Nonetheless, drinking tea has been deeply integrated in many cultural traditions from the east to the west. After water, tea stands as the second most widely consumed beverage in the world. There are many different types of teas. Traditional teas, such as green, white, black, and oolong, come from the same Camellia sinensis plant, also known as the tea plant. Meanwhile, herbal teas are made through the infusion of varying herbs, flowers, fruits, and spices. In comparison to traditional teas, the caffeine levels in herbal teas are little to none, with a wider range of flavors depending on the content. For most people, sipping tea when feeling under the weather is a universal experience. From stomach aches to anxiety, there always seems to be herbal tea for every ailment. There are many health benefits of drinking tea. Packed with antioxidants, it neutralizes unstable cell-damaging free radicals, preventing diseases and mitigating the aging process. Other ingredients in herbal teas are also found to have anti-inflammatory properties, offering a natural and soothing remedy for our body aches and pains. The health benefits associated with tea consumption vary depending on the type, ranging from promoting gut health to enhancing nighttime sleep.
Herbal teas serve as an accessible home remedy for addressing various health concerns. When dealing with the digestive system, peppermint tea can help alleviate indigestion, bloating, and nausea. Additionally, ginger and turmeric have very potent anti-inflammatory and antioxidant properties, making them particularly beneficial during cold and flu season. In the hustle and bustle of our fast-paced world, sipping chamomile and lemon balm tea can help with stress and anxiety relief, enhance mood, and promote better sleep quality. For kidney health, dandelion root tea can act as a natural diuretic to aid in detoxification. Hibiscus tea is also a noteworthy herbal infusion, particularly for individuals seeking to improve their heart health.
For optimal health, it is recommended to enjoy tea in moderation. It is crucial to conduct thorough research before incorporating tea into your routine, especially when taking medications. Research-based evidence indicates potential interactions between specific medications and herbal properties. In essence, pouring yourself a cup of tea can bring a myriad of health benefits; however, it is crucial to practice informed consumption.
Roselle Torres
A természet gyógyító erejéről egyszerűen, mindenkinek Gyakran megfigyelhető, hogy egy igen nehéz nap után vagy akár egy háborús hangulatot teremtő szócsata következtében az emberek különféle megjegyzéseket ejthetnek el: „Megyek sétálok egyet” vagy „kiszellőztetem a fejem”. Azonban valóban hat ránk a természet? Milyen kellemetlenségek és viszontagságok közepette képes a természet igazán gyógyító lenni? Valóban hatásos az a bizonyos „levegőzés”?
A TERMÉSZET VISSZASZORULÁSA:
Az emberiség fejlődésével arányosan egyre nagyobb „betondzsungelek”, egyre fejlettebb technikai vívmányokkal teletarkított városok épültek, melyek jelentős mértékben visszaszorították a háborítatlan természetnek jutó területet. Így, a hatalmas embertömeg és a modern világ nehéz sóhaja – a szmog – mellett, egyre távolodunk a természet megnyugtató aurájától. Sajnálatos módon, talán élhetek azzal a merész kijelentéssel, hogy napjainkban a béke, a nyugalom, a kellő relaxáció, a vesztébe rohanó világunk közepette luxuscikk kategóriába került.
„A TERMÉSZETJÁRÁST RECEPTRE KÉNE ÍRNI”
A mentális egészségen túl, fizikai egészségünket sem kíméli meg a természettől való elszakadás. Napjainkban elmondható, hogy sosem küzdöttünk még ennyi féle és fajta betegséggel, mely helyzet mielőbbi orvoslást követel ki magának. Így talán nem is csoda, hogy rengeteg szakember szerint: „a természetjárást receptre kéne írni!” Ugyanis tudományosan számtalanszor bizonyították, hogy a természetben töltött idő valóban jelentős, pozitív befolyásoló faktor az ember fizikai és lelki egészsége számára. A természetben töltött idő passzív vagy aktív eltöltése is egyaránt jelentős hatásokkal hat testi-lelki egészségünkre. A tudományos kutatások során minimum 2 óra után számolhattak be pozitív hatások bekövetkeztéről. A résztvevők elmondták, hogy a rég elfelejtett nyugalom érzését, a kiegyensúlyozottság biztonságát érezhették meg újra. Ez nagy mértékben csökkentette a depresszió kialakulásának esélyeit és segítséget nyújtott a stressz megfelelő kezelésében is. Sokkal pozitívabb közérzetükkel ellazultságot, békét sugároztak, mely kihatott a figyelmükre is, ami jóval koncentráltabbá vált.
Mindezek mellett nagy mértékben képes egy kellemes időjárásban eltöltött séta csökkenteni a reménytelenség, a düh, a felemésztő harag fojtogató érzéseit is, melyek számtalanszor túlcsordulhatnak bennünk. Családok számára is egy kitűnő program lehetőségnek ígérkezik, hogy erősítse az egyének önbizalmát, az „énkép” megfelelő kialakulását, és megerősítse a család összetartó erejét, mely szintén válságos időket él meg manapság. A természetes környezet élményforrás mellett számtalan pozitív hormontermelő hatást vált ki a szervezteben, mely a mentális egészségünk megőrzése mellett a fizikai egészségünk makulátlanságára is törekszik. A szabad levegőn töltött percek és órák vérnyomáscsökkenéssel, csökkent szimpatikus idegrendszeri aktivitással stabil állapotba hozzák a szervezetet mely nagyban hozzájárul az immunrendszer fokozott működéséhez és erősítéséhez. Az immunrendszerre gyakorolt hatásából következtethetünk arra is, hogy jótékony hatása kiterjed a test gyorsabb regenerációjára, továbbá az átlagos életkor is növekedhet általa.
Bizonyítékok a testi – lelki egészség és a természet kapcsolatára A természetbe járással járó egészségügyi előny már az 1800-as évek óta foglalkoztatta az embereket, melyek alátámasztására számtalan történet és megannyi tudományos kutatás született. Szerették volna még jobban tényszerűsíteni a megfigyeléseiket, így megpróbálkoztak a kísérletek számszerűsítésével. Twohig-Bennett és Jones kutatása végül rámutatott arra, hogy a résztvevők nyálában mérhető stresszhormon szint csökkent. Csökkenő tendenciát mutatott még a diasztolés vérnyomás, a pulzusszám, HDL koleszterinszintje. Kimutatható volt, hogy megelőzhetővé válhat akár a koraszülés és a II. típusú diabétesz kialakulásának kockázata is. Továbbá olyan komoly betegségek ellen is képes hatni, mint a stroke, a magas vérnyomás, a dyslipidaemia, az asztma és a szívkoszorúér-betegségek. Mit ajánlanak? Szakértői véleményeket összevetve elmondhatom, hogy a lehető legjobb, ha legalább hetente egy vagy két alkalommal kilátogatunk a háborítatlan természetbe, ahol minimum két órát eltöltve megpróbáljuk kiélvezni a magunkravagy családunkra szánt ajándék időt! A szakértők gyakran javasolnak társas sporttevékenységeket, túrázást, mely mozgással járó tevékenységek során, testünk edzése mellett, kellemes levegőt szívhatunk magunkba. Konklúzió: A természet gyógyító ereje valóban létező, bizonyítékokkal, kutatásokkal alátámasztott jelenség. Kutatások sorozata megmutatta, hogy a mentális egészségre való hatása mellett jelentősen képes befolyásolni a fizikai egészségi állapotot is. Számos betegség megelőzhető általa, melyet elősegít az előteremtett kiegyensúlyozott béke és nyugalom érzése is. Sose feledjük el azt, hogy mindig van választásunk az életben! Bármikor megtehetjük, hogy esélyt adva magunknak, a város sóhajának egyre növekvő viharfelhői elől, egy mély szippantással csöppenünk bele civilizációnk bölcsőjébe, a háborítatlan természet harmóniájába.
P lessek Marcell
A kövek varázslatos ereje Képzeld el, hogy egy gyönyörű, kavicsos tengerparton sétálsz és megakad a tekinteted egy fényes, oda nem illő tárgyon. Sétálnál tovább, de pár lépés után visszafordulsz, hogy megvizsgáld közelebbről. Egy álomszép követ tartasz a kezedben, amit hasonlítani sem lehet a körülötte levő kavicsokhoz. Micsoda szerencse! Zsebre rakod és mosolyogva folytatod a kora délutáni sétádat ezen a varázslatos tavaszi napon. Bármennyire hihetetlenül hangzik, az emberek ugyanúgy megörültek egy szép kő láttán évezredekkel korábban is. Talizmánok és amulettek készültek a pompásabb darabokból, különböző alapanyagok felhasználásával. Az ókori egyiptomiak gyönyörű ékszereket barkácsoltak drágakövekből, rengeteg kristály elnevezése pedig görög eredetű. Távol-Keleten és Dél-Afrikában is széleskörűen használták az ásványokat, mind a szépségükért és a gyógyító erejükért. Ezen kívül szinte az összes vallásban megjelennek a drágakövek valamilyen kontextusban, kisebb-nagyobb szerepet betöltve. A kristályok sok kultúrában kapcsolódtak a varázslathoz. Széleskörű tulajdonságaiknak köszönhetően, a mai napig ismerjük az ásványok védelmező és gyógyító hatásait. Ha van már ásványod, de nem tudod mit kezdj vele, akkor ne aggódj! Bemutatom neked, hogy milyen módon tudod felhasználni azt a szép csillogó követ, amit pár hónapja nem tudtál otthagyni az üzlet polcán. Az emberiség kezdete óta viseljük a kristályokat ékszerként. Ez a legrégebbi és egyben a legelterjedtebb használatuk. Azonban nem csak a szépségükért érdemes hordani ezeket a köveket: nagy előnyre tehetünk szert, ha ismerjük a hatásukat. A karneol ékszerként viselve segít, hogy magabiztosabb legyél, igazán hasznos lehet iskolai prezentációnál vagy munkahelyi megbeszélésnél. Én minden gyakorlati órám előtt zsebre rakom a karneol kristályom, így aktívabban részt tudok venni az órán és nem aggódom, hogy vajon butaságot kérdezek-e. Ha az adott kőből nincs ékszered, teljesen jó megoldás, ha valamilyen módon magadnál tartod. A rózsakvarc az egyik legnépszerűbb ásvány, azonban hatását sokan alábecsülik. Ez a lágy rózsaszín kristály a legkeményebb szívet is képes meglágyítani, rávilágít arra, hogy a kedvesség és az együttérzés nem gyengeség, hanem az egyik legnagyobb erősség. Nem véletlenül hívják a szeretet kövének. Leginkább azoknak ajánlott viselni, akik nehezen nyílnak meg, elzárkóznak mások elől, és nem szívesen mutatják meg az érzékeny oldalukat. Kevésbé ismert kristály a malachit, annak ellenére, hogy gyönyörű zöld színét más ásványokhoz hasonlítani sem lehet. Azonban vigyázni kell vele, nyers formában könnyen töredezik, illetve vízzel érintkezve mérgezővé válik. Viseld ezt a kristályt amikor nagy változáson mész keresztül az életedben! Segíteni fog abban, hogy a szíved befogadja az új verziódat.
Otthonunkat színesebbé tehetjük ásványokkal, dekorációként használva őket. Nem csak feldobják a környezetünket, az elbűvölő szépségükkel, jótékony hatásuk javítja a közérzetet. Személyes kedvencem az ametiszt, egy lila kristály, ami napfény hatására megfakul. Sokoldalúan használhatjuk, például az íróasztalon elhelyezve segít koncentrálni. Vizsgaidőszakban érdemes egy darabot a laptop közelében tartani. Erőteljes citromsárga árnyalatával bármilyen unalmas szobát képes feldobni a citrin. Sokan a boldogság és öröm köveként emlegetik, amivel teljesen egyetértek, azonban többre is képes ez a kristály. Napsugárként is emlegetik, hiszen hasonló energiát hordoz magával. Otthonunk bármelyik szegletébe helyezhetjük, az egyik legjobb döntés konyha. A sokszor fárasztó sütést-főzést egy élvezhető és szórakoztató tevékenységgé alakítja át, amin keresztül kapcsolódhatunk másokhoz és önmagunkhoz. Szeretetteljes gesztus amikor főzünk a családunknak, vagy éppen magunknak egy szívmelengető fogást. A növényekről se feledkezzünk meg! Akár egy gyönyörű virágoskertet nevelgetsz az udvaron, vagy egy szobanövényt gondozol a szobádban, mindegyik esetben segítségedre lehetnek a kristályok. A zöld aventurin és a hegyikristály segíti a virágzást és a növekedést. Nagy kedvencem az unakit, egy barnás, vöröses és zöldes kristály, szintén egy rejtett kincs. Erős kapcsolata a földdel és a természettel az egyik leghatékonyabb ásvánnyá teszi ha növényekkel kombináljuk. Végül szeretnék bemutatni pár gyakorlati módot, ahogyan használhatjuk a kristályokat. Az ametiszt és füstkvarc kombinációja elűzi a rémálmokat és segíti a nyugodt alvást. Ha keveset forgolódsz, akkor helyezheted ezeket a párna alá, de a lényeg, hogy az ágyad közelében tartsd a köveket. Meditációhoz és jógához is hívhatsz segítséget. A szodalit, a kék csipkeachát, a szelenit és az ametiszt, önmagukban vagy akár kombinálva, segítenek kiegyensúlyozni az elmédet és a testedet. Foghatod a köveket a kezedben, vagy helyezd ezeket a jógamatrac köré! Az arcápolási rutinba szintén beépíthetőek a kristályok, arcmasszírozó vagy gua sha formájában. Ezek az eszközök leginkább jáde és rózsakvarc kövekből készülnek. Sokakban felmerülhet a kérdés, hogy egyáltalán rendelkeznek-e a kristályok gyógyító erővel. A 21. századi ember teljesen másképp vélekedik az ásványokról, mint pár száz évvel ezelőtt. Nehéz elhinni, hogy egy darab csillogó kő hatással lehet ránk és a környezetünkre. Azonban nem csak egy kifejezetten szép kavicsot fogsz a kezedben, hanem egy darabot a történelemből. Gyönyörű és mély jelentéssel ruházták fel a kristályokat évezredekkel korábban, ami rengeteg generációnak adott reményt és nyújtott érzelmi gyógyulást. Tehát nyugodtan rakd zsebre a kavicsot, amit a tengerparton találtál és a boltban tedd a kosaradba a drágakövet. Nem baj, ha őrültségnek hangzik és nehezen hiszel a hatásukban, de ne feledd, annak van ereje, aminek te erőt adsz. A magabiztosság, az együttérzés és a remény mindig is ott volt benned. Engedd a köveknek, hogy előcsalogassák belőled a varázslatot!
Pápai Liza