50 års-jubilæum på fjernvandrevej E6
Tag med på tur
Tættere på naturen
Beklædning og udstyr skabt til at holde.
Designet til friluftsliv. Besøg os i København, Field’s, Lyngby, Roskilde, Næstved, Odense, Herning, Kolding, Aarhus, Randers og Aalborg eller på friluftsland.dk
bog om førstehjælp
Dansk Vandrelaug sætter ekstra fokus på sundhed med et program, hvor målet er at få endnu flere med ud at gå. s. 10 Inspireret af rejselyst og nysgerrighed
Tina
E6 fylder 50 år - tag med på tur!
Fugle i fokus: Rød glente
du genkende bladene?
Nyt udstyr: Vandring på varme dage
Trøje med faktor 50 eller T-shirts s. 22
udstyr: Vandring på varme dage
2
Årgang 95
Medlemsblad for Dansk Vandrelaug
ISSN 2246-3011 online
SEKRETARIAT
Kultorvet 7, 1. 1175 København K
Tlf. 3312 1165
dvl@dvl.dk
Bankkontonummer: 4180 3113058099
Åbningstider:
Torsdag kl. 13-17
Telefontider:
Mandag-onsdag kl. 13-16
Torsdag kl. 13-17
Fredag kl. 13-15
REDAKTION
Dorrit Christensen, ansv. redaktør
Camilla Dam, redaktør
Klaus Groos, redaktør
Kirsten Larsen, redaktør Eftertryk tilladt efter aftale.
FORSIDEBILLEDE
Grejsdalen i maj.
Foto Jim Lange
ANNONCERING
Camilla Dam
Tlf. 33181046
dam@dvl.dk
Annoncering til det digitale VandreLiv bestilles senest den 15.08.2025
LAYOUT
P.Croke Design & Consultancy
Tlf. +358 46 6655 872 www.padraig.me
Husk at du altid kan finde hjælp på dvl.dk/hjælp
Dorrit Christensen Landsformand Dansk Vandrelaug dvl.dk/landsformand
Vi lever i en tid, hvor skærme, notifikationer og tempo fylder meget i vores hverdag. Derfor giver det rigtig god mening, at flere og flere vælger at vandre og gå ude i naturen.
DIF, DGI og Friluftsrådet har undersøgt 2.000 danskeres motionsvaner i forbindelse med Bevæg dig for livet-kampagnen. Den viser, at antallet af personer, som dyrker vandring som motionsform er steget fra 41 % til 64 % i løbet af 5 år.
Vandring er det jordnære svar på det moderne liv i høj fart. Det er en pause fra det digitale, som giver mulighed for at finde tilbage til roen, naturen og nærværet.
For mig er det noget særligt at gå derude lige netop nu og opleve, hvordan farverne dag for dag skaber liv i naturen, at høre fuglene – ja, faktisk kunne se dem inden trækronerne lukker sig om dem. Friheden ved bare at sætte den ene fod foran den anden, mens tankerne flyder frit, godt hjulpet af naturens særlige ro, er en fantastisk oplevelse.
Den deler jeg med stadig flere, som oplever, at vandring giver ro i sindet og styrke i kroppen. Under corona fandt mange ud af, at naturen var et sted, hvor man kunne trække vejret frit – og den erfaring sidder stadig i os. Vandring er blevet en god vane og en glæde, som tusindvis har taget til sig – og ikke mindst er det en måde at være aktiv på, som både er skånsom og tilgængelig. Man behøver hverken dyrt udstyr eller store ambitioner. Det ene skridt tager det andet, når først man kommer afsted.
Set i et større perspektiv, hvor vi har omsorg for naturen, er vandring derudover en bæredygtig måde at bevæge sig og opleve verden på. Hver gang vi vælger vandrestien frem for flyet eller bilen, gør vi noget godt – ikke kun for os selv, men også for kloden.
Vandring er med andre ord meget mere end motion. Det er en måde at være til stede på. Det er en bevægelse, der vokser – og som vi i Dansk Vandrelaug er stolte af at være en del af.
Nyd den sidste del af foråret og hele sommeren udenfor.
Sommerkurser på Hadsten Højskole
Scan, og læs om kurserne:
Vandring i Østjylland Naturen i Østjylland
Oplev Mols Bjerge, Gudenåen, Bramslev bakker mfl.
28. juli til 3. august 2025
TEKST: CAMILLA DAM
FOTO:
TINA LORENZEN OG STEEN VESTERGAARD
Dansk Vandrelaug er et oplagt valg, når man går rundt med en drøm at blive turleder. Det gjorde Tina Lorenzen og meldte sig derfor ind i DVL Gentofte. Nu laver hun både Vandring Plus-ture og vandreferier i indog udland.
- Med DVL kan jeg selv bestemme, hvor rejserne går hen til forskel fra, hvis jeg arrangerede ferierne for et rejsebureau. Og så er det vandreglade publikum jo en naturlig del af foreningen, siger hun.
Organisationstalentet er tidligere blevet brugt som ejendomsmægler i eget firma. Og turlederfærdighederne har Tina udviklet ved at arrangere ferier og ture i både ski- og sejlklub.
- Jeg har behov for at bruge mig selv, både min krop og min hjerne. Det er ikke kun for hyggens skyld, det er også en god udfordring at være turleder, siger Tina.
Østrig er et yndlingsmål Ferierne går jævnligt til St. Johann/Tirol-området i Østrig, da hun er kommet der siden barnsben med forældrene og sidenhen med venner og kærester både for at vandre og løbe på ski.
- Jeg har arbejdet som skiinstruktør i samme område, og også som hotelchef for et lokalt gasthof. På den måde har jeg lært området rigtig godt at kende. Det er nærmest som at komme hjem. Jeg elsker simpelthen at gå rundt i de bjerge der.
- Og når jeg nu kender området, så kan jeg jo selv planlægge ruterne. Det er helt naturligt at lave vandreture med og uden snesko dér, fastslår Tina.
Det giver en stor tilfredsstillelse først at arrangere det hele og så dele oplevelserne med DVL’s medlemmer.
- Min hjerne kan godt lide at arrangere og planlægge. Og så er det jo superdejligt at møde andre menneskerbåde nye og også dem, jeg efterhånden har mødt flere gange. At opleve deltagernes begejstring og selvfølgelig at tingene lykkes, er en stor tilfredsstillelse for mig, siger Tina.
Vintervandreferierne er også vandreture, hvor Tina går forrest på de velpræparerede vandreruter i favoritområdet i Østrig. Nogle af vintervandreturene foregår med snesko, hvor deltagerne følger en lokalkendt guide.
- Så går vi offpiste. Det er unikt og skønt at gå med snesko oven på den upræparerede sne i det smukke stille snelandskab.
- Man bliver jo lidt høj af at komme ud og opleve sneen. Sådan nærmest et legebarn igen. Det giver simpelthen en helt speciel glæde at gå i sne, fastslår Tina.
Nysgerrig med Vandring Plus Medlemmerne nyder godt af de turtilbud, som vi inden for de sidste par år har lært at kende som Vandring Plus-ture. Her får vi glæde af Tinas nysgerrighed.
Tårntur med klosterbesøg; vandretur til Copenhill – Københavns skibakke; gåtur fra Brede og omvisning i Bjørn Wiinblads hus eller vandring og vin på Røsnæs er nogle af de ture, Tina står bag.
- Jeg får jo en masse oplevelser selv. Jeg plejer at sige, at jeg oplevelsessyg. Turene har noget ekstra, noget som bringer os sammen – så vi ikke bare mødes, går og siger farvel. Det åbner mennesker, især fordi man lige har fået et emne, man kan tale om. Det får jo folk til at tale med nogle flere og andre, end de plejer, når vi fx får en frokost efter turen, siger hun.
Ture i naturen herhjemme nyder hun også at gøre på egen hånd – for at nyde roen.
Mørkebergs maleri
Inspirationen til vandreturene kan komme alle mulige steder fra – fx aviser og blade. Hun er god til at gribe tanken, når noget vækker hendes nysgerrighed. Selvom det sagtens kan være tidskrævende i forberedelsesfasen, er tiden uvæsentlig, når oplevelsen i sidste ende er god.
For eksempel hørte Tina om Mie Mørkebergs maleri af 30 udvalgte kvinder med betydning for dansk politik.
Og det vakte i den grad hendes nysgerrighed. Det blev til en tilmeldingstur først i december og i januar. Turen gik omkring statuer i København, kunst i Folketinget og middag i Snapstinget (Folketingets kantine).
- Der gik små 2 år fra jeg så skitsen til det store maleri, til billedet kom op at hænge. Og jeg var i så god tid, at det lykkedes at få en rundvisning. Det er temmelig svært at komme ind og se det i dag, fortæller hun.
Lyst og planlægning
Listen over Tinas ture er efterhånden ved at være lang, der er derfor også en del erfaringer at dele ud af. Helt overordnet handler det om to ting.
- For mig har det været lysten, der har drevet det hele.
Når jeg har lyst, bliver jeg nødt til at gøre noget ved det. Og så er det jo godt at have et planlægningsgen også, siger hun.
Lysten er afgjort det vigtigste for en turlederaspirant. For man kan jo altid vælge at slå sig sammen med en, der supplerer ens egne færdigheder.
Derudover anbefaler Tina varmt, at man på ferieturene opfordrer deltagerne til at sætte sig ved siden af forskellige mennesker hver aften i stedet for faste pladser. På den måde vokser fællesskabet lynhurtigt i gruppen, og alle får den bedste ferie.
Og når Tina Lorenzen kan høre og mærke begejstringen i gruppen ved turens eller feriens slutning, smiler hun tilfreds og ser frem til sin næste turoplevelse.
Hvis du vil med på Tinas ture, må du holde øje med dvl.dk/vandreture og dvl.dk/ferier.
Vandring er en gave, der giver energi til både krop og sind. Del glæden ved at gå med et gavemedlemskab til én, du holder af.
Et gavemedlemskab koster 295,- for seks måneder. Men - du kan også give en gratis gave! Hvis gaven skal gives til et barn eller ung under 25 år, er gavemedlemskabet gratis.
Giv et gavemedlemskab dvl.dk/gave
TEKST: REDAKTIONEN
Dansk Vandrelaug har sat ekstra fokus på sundhed med det strategiske program ’Fælles skridt mod fysisk og mental sundhed’, hvor målet er at få endnu flere med ud at gå, også dem med særlige behov.
Og interessen udefra er stor.
Med etablering af sundhedsprogrammet og ansættelse af programleder Jens Sune Jakobsen har Dansk Vandrelaug valgt at sætte ekstra tryk bag igangsætningen af gå- og vandreaktiviteter for de mange, der har brug for både en hjælpende hånd og nogle særligt hensyntagende tilbud for at komme ud at vandre.
Vandring er det bedste
Sune har i mere end 20 år været ansat som konsulent, projektleder og programleder for sundhedsområdet i en stor idrætsorganisation. Han har arbejdet for at motivere mennesker i alle aldre og med mange forskellige sundhedsudfordringer til at blive mere fysisk aktive.
Her fortæller han, hvorfor etableringen af et sundhedsprogram giver særlig god mening for Dansk Vandrelaug.
- Skal jeg udvælge én enkelt aktivitet af alle dem, jeg gennem årene har arbejdet med, som flest mulige på tværs af sundhedsudfordringer vil få gavn af, er
det klart at gå. Det at gå, og allerhelst sammen med andre, er nærmest den perfekte form for aktivitet for de mange, der af den ene eller anden årsag – fysisk, psykisk eller socialt – har problemer med deres sundhed.
- Gåture er en meget skånsom og effektiv måde at styrke kroppen på. Det kan hjælpe med at forebygge og håndtere for eksempel hjertesygdom, diabetes, lungesygdom, astma, slidgigt og forhøjet blodtryk. Samtidig giver gåturene frisk luft, mental ro og mulighed for hyggeligt samvær med andre.
Stor interesse udefra Rigtig mange har fundet ud af, at vandring generelt gør godt, og det giver en masse muligheder for at fremme sundhedsområdet i de kommende år.
- Det er virkelig oppe i tiden at gå og vandre – på tværs af aldersgrupper - og det er Dansk Vandrelaug ikke alene om at bemærke. Da min ansættelse blev annonceret, oplevede jeg, at det væltede ind med
interessetilkendegivelser for samarbejde fra mit netværk på tværs af kommuner, patientforeninger, forskningsinstitutioner m.fl. Det bekræfter mig i de store udviklingsmuligheder, der ligger forude for Dansk Vandrelaug.
- Jeg er sikker på, at vi i tæt samarbejde med mange af de dedikerede sundhedsaktører derude kan få gå- og vandreaktiviteter endnu længere frem i rampelyset. Og sammen med vores frivillige kan vi udvikle en masse nye spændende, sundhedsrettede tilbud til glæde for både medlemmer og folkesundheden generelt.
’Fælles skridt’ godt i gang
Et rigtigt godt eksempel på de muligheder for samarbejde er pilotprojektet ”Fælles skridt”.
Det er det første tiltag under det nye sundhedsprogram, hvor Dansk Vandrelaug samarbejder med Center for Diabetes og Hjertesygdomme i København.
Projektet strækker sig over seks måneder (marts-september 2025) og tager afsæt i de kommunale faciliteter på Nørrebro i København.
Formålet med ”Fælles skridtNørrebro” er at bygge bro mellem de planlagte kommunale træningsforløb, som borgerne tilbydes på centret, og hensyntagende gåture varetaget af frivillige i bydelen. Håbet er, at denne brobygning –sammen med en introduktion til at deltage i Dansk Vandrelaugs mange turtilbud – vil lette overgangen til en mere aktiv hverdag, hvor gåture bliver en god vane i det daglige liv.
Erfaringerne fra pilotprojektet – og et eventuelt udvidet efterfølgende projekt - bliver opsamlet med det formål at lave en vejledning til,
hvordan projektet kan udbredes til andre kommuner og afdelinger i Dansk Vandrelaug over hele landet.
Frivillig faglighed
Mange aktører tilbyder gå- og vandreaktiviteter til befolkningen, men Dansk Vandrelaug skiller sig alligevel ud fra mængden.
- Der er mange grunde til, at Dansk Vandrelaug kan og bør spille en større rolle som sundhedsaktør i fremtiden. Jeg vil dog gerne rette lys på de mange dybt dedikerede frivillige, der hver uge yder en kæmpestor indsats for de mange tusinde medlemmer.
- Jeg har arbejdet tæt sammen med dygtige og engagerede frivillige i hele mit arbejdsliv, men jeg må ærligt sige, at de frivillige i Dansk
JENS SUNE JAKOBSEN
Vandrelaug virkelig imponerer mig. De er foreningens rygrad, og de besidder en helt særlig ildhu, kæmpestor faglighed – også på sundhedsområdet – og en dedikation, som jeg ikke tror, jeg har mødt tidligere.
Har du spørgsmål til Dansk Vandrelaugs sundhedsprogram, kan du kontakte programleder Jens Sune Jakobsen sune@dvl.dk
TEKST: KIRSTEN LARSEN
DVL har fået mange nye medlemmer i det seneste år. Hvad forventer de?
Tilgangen til Københavnsafdelingen har været stor i år.
Derfor er der blevet afholdt ekstra mange introduktionsmøder for nye medlemmer.
Kvartalsvise intromøder har været en tradition siden 2020, men på grund af de mange nye medlemmer har der i 2025 været afholdt fem møder og et sjette afholdes i maj, fortæller Ingelise Kvorning som står for møderne.
Andre afdelinger holder også introduktionsmøder for nye medlemmer.
Hvorfor melder man sig ind?
De hyppigste motiver for at melde sig ind er at få inspiration til nye ture, se nye steder eller at få et hyggeligt fællesskab med andre på ture.
Mange er vant til at gå, måske alene og det er fint nok, men det bliver let de samme ture man går mange gange. Andre har mest vandret på ferier i udlandet eller været på vandrehøjskole og vil gerne prøve den samme gode
oplevelse i dagligdagen. Det er også fint at høre noget om de steder man går.
Andre har brug for et skub: Nogle skal gå den spanske camino eller en anden længere tur, nogle synes at konditionen er lidt for ringe og det er lettere at få fart og puls højere op hvis man går på en arrangeret tur. Er man tilflytter til Københavnsområdet, kan det være svært selv at finde de gode ture. Atter andre er lige gået på pension og har fået mere tid.
Inspirationen til at melde sig ind kan komme fra bekendte, venner eller familie eller sociale medier.
Suzanne fortæller om sin indgang til Dansk Vandrelaug:
- Jeg har gået meget alene i Danmark og været på mange vandreferier og der mødt folk der var medlem af DVL. Det gav mig lyst til at melde mig ind. Det vil være godt med inspiration til nye ture så det ikke bliver de samme ture man går hver gang. De ture, man så går med DVL, kan også inspirere til ture man senere går selv.
Hvad er programmet for intromøderne?
Introduktionen til DVL har omfattet DVL’s historie, VandreLiv, nyhedsbreve, kvalitetsstier, et overblik over de mange turtyper, hvordan finder man turene, rabatordninger, udstyr m.m. Efter gennemgang af programmet og mange spørgsmål bliver deltagerne taget med på en kortere tur i København.
Hvad spørger de nye medlemmer om?
- Skal man bare møde op eller skal man tilmelde sig? Til langt der fleste ture skal man blot møde op. Hvis der er tilmelding, gøres der tydeligt opmærksom på det ved turbeskrivelsen.
Udstyr – hvad er vigtigt?
VandreLiv har lavet en oversigt over fordele og ulemper ved at gå i vandresko eller støvler. Har du brug for tips til andre former for udstyr? Søg på dvl.dk på fx vandrestave, rygsæk, shorts, fleece, merinould osv. Og husk at tjekke om du kan få rabat.
Tempo - hvor hurtigt går man?
Der er ture hvor man går hurtigt og andre i mere almindeligt tempo og af og til også en slow-tur. Hvis man ser hvor
mange kilometer turen er på og den afsatte tid, kan man få en fornemmelse af hastigheden. Nogle gange er der angivet en hastighed i turbeskrivelsen. Der er ture helt ned til ganske få kilometer og af og til en maratontur.
Er der altid fortælling undervejs?
Ture der hedder Motionsture eller Pulsture vil have fokus på konditionen. Modsat vil de ture som hedder Vandring Plus altid have noget ekstra fortælling, besøg eller lignende. På langt de fleste almindelige ture vil turlederen fortælle undervejs om det man passerer.
Infomødedeltageren Suzanne vil meget gerne høre om det vi ser undervejs. Ligesom hun synes, Vandring Plus lyder interessant.
Hvor finder man bladet VandreLiv?
På dvl.dk/vandreliv finder du både det nyeste nummer og link til hvor du kan se ældre numre tilbage til 2017.
Du får altid en mail når der er kommet et nyt nummer af VandreLiv.
TEKST: KIRSTEN LARSEN
Nu begynder det - de her små mider som kan sætte sig overalt på én. Flåter eller skovflåter er små mider med 8 ben, som suger blod fra mennesker - og de kan i den forbindelse overføre infektionssygdomme.
De fleste flåtbid er ufarlige. Ved mere end 98 % af alle flåtbid sker der ingen smitte, og du bliver ikke syg.
Det er normalt med en reaktion omkring bidstedet efter man har fjernet en flåt: Et rødt, få centimeter stort ømt område, som kan klø og vare ved i flere dage. Men da man kan være uheldig at flåten overfører en smitte, skal de fjernes hurtigst muligt.
Hvordan fjerner du en flåt?
Du kan fx bruge en pincet, et særligt plastikkort med ’slidser’ du kan købe på apoteket eller bruge neglene. Træk den direkte ud eller vrid den langsomt ud af huden. Det gør ikke noget hvis du ikke får det hele med - det stykke, der bliver tilbage, giver ikke smitte. Det er unødvendigt at bruge sårsalve med antibiotika på det sted, du er bidt.
Bemærk: Gamle råd med at smøre flåten ind i olie, fedt, smør, vaseline og lignende kan ikke anbefales.
Hvad kan du blive smittet med?
Borelia: kræver som regel at flåten sidder fast i mere end 16 timer. Der kommer et ringformet udslæt på huden, som breder sig ud fra bidstedet. Det kommer som regel fra 1 til 2 uger efter, at du er blevet bidt - men kan komme helt op til 30 dage efter biddet. Så hold øje med symptomer i op til 30 dage. Hvis udslættet er større end 5 cm i diameter, skal du kontakte din læge. Lægen vil så skrive en recept på en antibiotikakur, som vil helbrede tilstanden.
TBE - hjernebetændelse: smitte med tick borne encephalitis (flåtbåren hjernebetændelse) kan ske umiddelbart, efter at flåten er begyndt at suge blod.
Du får symptomer 2-28 dage efter flåtbiddet: feber, hovedpine og muskelsmerter, og senere hos ca. 30 % symptomer på hjernebetændelse i form af søvnløshed, forvirring og eventuelt opkastninger, nakkestivhed og lammelser.
Sygdommen varierer meget - fra tilfælde uden symptomer til meget alvorlig sygdom. Så søg straks læge hvis du har mistanke om TBE. TBE kan forebygges ved vaccination.
Nu er der konstateret TBE på Bornholm, i Tisvilde Hegn, Vinderød Skov, Gribskov, Hareskoven, Tokkekøb Hegn, Ganløse Ore, Veddinge Bakker og enkelte tilfælde på Fyn, Falster, Midt- og Sønderjylland samt Fussing Sø (ved Randers).
I udlandet er der især hotspots i Sydsverige, Tyskland, Østrig og Letland.
Læs mere på sundhed.dk: bit.ly/flaatbid
Gå med i hele Danmark - og i nabolandene
Sværhedsgrader
Nogle afdelinger angiver sværhedsgrad på turene: En farve for stiunderlaget, et hastighedsinterval og turlængden.
Grøn = let rute
Blå = middel rute
Rød = svær rute
Sort = meget svær rute HUSK
Vi tilbyder disse 3 kursustyper:
• Kompetencegivende kurser
• Interessekurser
• DVL Vandrerakademi
aalborg viborg silkeborg aarhus esbjerg herning-ikast ringkøbing-skjern holstebro horsens Trekantområdet sønderjylland fyn storstrøm vestsjælland nordsjælland frederikssund roskilde gentofte lyngby bornholm københavn
Kultur og vandring i Georgien
11 dage | Helpension
Max. 20 deltagere | 15.990 kr.
7. til 17. juli |25. juli til 4. aug. (Garanteret)
Vandreferie på Madeira
8 dage | Helpension
Max. 16 deltagere | 13.990 kr.
5. til 12 juli | 19. til 26 juli (Garanteret)
Kultur og vandring i Ladakh og Zanskar
14 dage | Helpension
Max. 14 deltagere | 29.990 kr.
9. til 27.juli
Rolig vandreferie i Andorra
8 dage | Helpension
Max 16 deltagere |12 490 kr
9. til 16. august (Garanteret)
TEKST: STEEN KOBBERØ-HANSEN
I 2025 fejrer vi 50-års jubilæet for fjernvandrevej E6, en af Europas mest ikoniske vandreruter, der strækker sig fra Sverige til Grækenland – og naturligvis gennem Danmark.
Dansk Vandrelaug inviterer derfor alle vandreentusiaster til at tage del i fejringen med en række spændende vandreture langs ruten.
I Danmark går ruten fra Kastrup og Helsingør i nord til Kruså i syd og passerer blandt andet: Nordsjællandsruten: Fra Helsingør til Farum og Roskilde via Fredensborg og Hillerød. Der er dog også en rute fra Kastrup til Roskilde.
E6 på Midtsjælland: Fra Roskilde gennem Nationalpark Skjoldungernes Land til Slagelse og Korsør.
Fyn og Sønderjylland: Øhavsstien, Ærø og den historiske Gendarmsti.
Et medlemskab i Dansk Vandrelaug koster 295 kr. pr. halvår for voksne over 24 år - Det svarer til en lille 50’er pr. måned. Medlemskabet er gratis for børn og unge.
• Medlemskab: 295 kr., som opkræves hvert halve år
• Unge 0-24 år: Gratis
Du er selvfølgelig velkommen til at gå med på en gratis prøvetur, før du melder dig ind.
Fejringen begyndte allerede i marts, og frem til september 2025 kan du opleve E6’s varierede landskaber gennem DVL’s planlagte vandreture.
Den officielle E6-jubilæumsdag afholdes lørdag den 23. august 2025 med en stor fælles begivenhed i Roskilde. Her samles vi kl. 15 efter stjerneture fra forskellige dele af Sjælland og fejrer dagen med taler, musik, mad og hygge.
Tag gratis med på én tur!
Er du ikke medlem af DVL endnu? Så har du mulighed for at prøve en E6-vandretur gratis! Hvis du får smag for det, kan du melde dig ind og få adgang til flere fantastiske ture over hele landet.
Se den fulde oversigt over ture: dvl.dk/E62025
Som medlem får du bl.a. guidede endagsvandreture i Danmark, et landsdækkende medlemskab, tilbud om vandreferier, kurser, adgang til leje af sommerhuse og en lang række relevante rabataftaler. Du bliver samtidig en del af et fantastisk fællesskab.
Du kan melde dig ind i Dansk Vandrelaug via dvl.dk/medlem.
Du kan altid sende os en mail på dvl@dvl.dk eller besøge os på Kultorvet 7, 1. i vores åbningstid om torsdagen kl. 13-17. Du er også velkommen til at kontakte os på telefon 3312 1165 (mandag-onsdag kl. 13-16, torsdag 13-17 og fredag 13-15).
KILDE: DANSK ORNITOLOGISK FORENING, DOF.DK
FOTO: MORTEN BORUP
Den røde glente er en smuk og iøjnefaldende rovfugl med sin lange, kløftede hale, kontrastrige vingefarver og rustrøde kropsfjer.
En fantastisk flyver, der kan ses ret lavt, når den søger føde. Her stopper den op i luften, vender rundt og daler ned mod jorden for at undersøge et muligt bytte. Og når den markerer sit rede-territorium kan den hænge i timevis som en drage over skoven. (På engelsk hedder den faktisk ’red kite’, altså ’rød drage’).
Den er specialist i at finde og fortære ådsler, men jager også friskt bytte.
Fuglen er i tilbagegang i Tyskland, Frankrig og Spanien, hvor klimaforandringer har fået den til at søge længere mod nord, så bestanden bl.a. vinder frem i Danmark. Den yngler i åbne landskaber med spredte skove, gerne i nærheden af vandløb, søer eller moser og ses især i Nord- og Østjylland, på Fyn og i Vestsjælland.
Længde: 61 cm
Vingefang: 145-165 cm
Vægt: han 750-1.050 g, hun 930-1.300 g
Hør rød glente og læs mere på dof.dk
Disse 3 træer har blade der ligner hinanden en del - kan du skelne dem fra hinanden? Find svaret på dvl.dk/quiz
TEKST: KIRSTEN LARSEN
Julie Pio Kragelunds nye bog giver dig overblik over de vigtigste typer af førstehjælp og skadebehandling.
Her får vi en stor og seriøs gennemgang af alle de uheld og ulykker der kan ske når vi bevæger os ud i naturen. Bogens målgruppe er ikke kun vandreren på fredelige dagture, men i høj grad også til dem som er langt væk fra professionel hjælp i flere dage. Men den giver god viden til både de kortere vandreture og de langvarige ekspeditioner i ubeboede områder.
Hoveddelen af bogen er en gennemgang af en stor del af de skader man kan komme ud for: hoved, tænder, bevægeapparatet, luftveje, underafkøling og overophedning, højdesyge, insekter m.m. Hvert emne behandles særdeles grundigt. Der er indholdsfortegnelse og stikordsregister så man hurtigt kan komme frem til det relevante. Har man været på et førstehjælpskursus, tænker man måske på førstehjælp som hjertestop, besvimelser og diverse benbrud. Men vi kommer også igennem fx allergi, maveinfektioner, nyresten, tarmslyng, frostskader og brandsår.
Bevægeapparatet, som måske især interesserer vandrere, bliver behandlet over 20 sider. Først en illustreret gennemgang af skelet og muskler. Hvordan undersøger man om der er tale om brud eller forstuvning og hvordan behandler man de forskellige typer med fx illustrationer af hvordan man lægger
en skinne. Hvad er symptomer på et brud på kravebenet, at en skulder er gået af led eller et trykket eller brækket ribben - og hvad gør man ved det. Vi kommer igennem alle typer knogleskader og får fx illustration af hvordan man taper en forstuvet ankel.
Guider grundigt
Det gælder alle afsnit at man først guides igennem en undersøgelse så man måske kan identificere hvilken skade det drejer sig om. En vigtig forudsætning for at kunne behandle og vurdere om der skal tilkaldes hjælp. Og det er der selvfølgelig også en vejledning i.
Der er også en gennemgang af førstehjælpstasken inkl. doseringsangivelser, og et afsnit med metoder til desinficering af vand.
Bogen er særdeles grundig med masser af konkrete råd og ”Husk lige”. Forebyggelse er nævnt i de fleste afsnit – måske noget af det mest nyttige for en almindelig dansk vandrer.
Forfatteren er uddannet dyrlæge og journalist, certificeret instruktør i vildmarksførstehjælp med mange års erfaring i førstehjælp mange steder i verden. Desuden trailløber, bjergbestiger, mountainbiker og mor til tre. Hun har også skrevet tre bøger om friluftliv med friluftsrollinger.
I arbejdet med bogen har hun inddraget eksperter fra danske hospitaler og fra forsvaret.
Handy aktionskort
Bogen er udstyret med en stor spiralryg. Spiralryggen kan være et fornuftigt valg hvis man skal have den liggende ved siden af sig når man behandler. Men bogen vejer 727 g og er dermed ikke velegnet til en almindelig vandrerygsæk med alt det andet der også skal med. Bagest i bogen sidder et lamineret aktionskort som til gengæld er fint egnet til at opbevare sammen med førstehjælpsgrejet. Hvis man er på langtur i øde områder, vil bogen være en stor hjælp i næsten alle situationer med uheld og ulykker. Den vil også være meget nyttig for turledere på vandreferier. Dagtursvandrere vil have glæde af at nærstudere dele af den inden man tager afsted. Den er rigt illustreret med tegninger og fotografier og enkelte steder også QRkoder med link til videoer fx hvordan et skulderled sættes på plads.
Forfatter: Julie Pio Kragelund
Titel: Førstehjælp & friluftsliv. Sådan håndterer du skader i naturen
Omfang: 160 sider
Forlag: Muusmanns Forlag, 2024
Pris: 249,95 kr.
Københavns Afdeling udlejer et sommerhus i Ulvshale på Møn og et i Evetofte nær Liseleje i Nordsjælland til medlemmer af Dansk Vandrelaug.
De er på 68 m² med 6 sengepladser og alt udstyr til et ferieophold.
Fra sidst i juni til midt i august udlejes de kun på ugebasis. Resten af året udlejes de enten for en weekend eller for mandag til fredag.
På dvl.dk/sommerhus kan du se alle detaljer såsom priser og hvordan du lejer dem.
Sommerhusene passes af en arbejdsgruppe, der vedligeholder og udvikler husenes service til gavn for DVL’s medlemmer.
dvl.dk/sommerhus
FOTO: AAGE ANDERSEN
Det er en fordel for både dig og Dansk Vandrelaug, at du går over til Betalingsservice.
Vi bruger ca. 30.000 kr. årligt på at udsende indbetalingskort, og de penge vil vi hellere bruge på at udvikle foreningen til gavn og glæde for dig.
Du kan enten tilmelde dig via dvl.dk/farvelgiro eller din netbank, hvorefter den halvårlige kontingentbetaling kører af sig selv. I netbanken skal du bruge dit 6-cifrede medlemsnummer samt Dansk Vandrelaugs BS-nummer: 01082140 og deb.gr.nr. 00010.
Så slipper du for at huske betalingen, og vi undgår at sende rykkere ud. Det er gratis at benytte Betalingsservice, og via din bank har du altid et overblik over næste måneds betalinger.
TEKST: KIRSTEN LARSEN
FOTO: PREBEN SIMONSEN
Om man går ved havet i Danmark eller i bjerge i udlandet, skal vinterens vandreudstyr byttes ud med noget luftigere. Her lidt inspiration til hvad du kan have på.
Når solen skinner, vil nogle af os have så lidt på som muligt. Solcreme skærmer os tilstrækkeligt. Vær opmærksom på om rygsækkens remme direkte på den bare hud generer.
En ærmeløs T-shirt eller tanktop kan være et godt bud. Også i varmt vejr har merinould kvaliteter: det er svedtransporterende, åndbart og tørrer meget hurtigt. Du kan finde ærmeløse bluser i merinould hos bl.a. Dilling, Eventyrsport, Friluftsland m.fl.
• 83 % merinould, 12 % nylon, 5 % Lycra®. Fås i 3-6 forskellige farver afhængigt af forhandler.
• Set hos Friluftsland til 449 kr.
• 15 % rabat for medlemmer / 20 % for DVL’s frivillige.
Andre kan absolut ikke tåle meget sol selv med kraftig solbeskyttelse på. Der skal lange ærmer til.
På meget vandreudstyr står der angivet en solbeskyttelsesfaktor fx UPF 40. Prøv altid blusen eller skjorten i forretningen. Materialer, der er solbeskyttende, kan også være meget tætte og stive og derfor ikke specielt behagelige. Her et mærke som en solsart mand bruger med stor tilfredshed: Petite Crabe. De laver T-shirts med korte eller lange ærmer – og selvom der står swimshirt, kan de bruges til vandring eller andre aktiviteter i solen. Men selvfølgelig også til en dukkert. Åndbar og hurtigtørrende.
• Materiale: 80 % polyamid og 20 % elastan OEKO-TEX® certificeret.
• Solbeskyttelse UPF 50+. Fås i 9 forskellige farver til mænd. Kvindemodellen hedder Elle og fås også i mange farver til samme priser.
Og så en helt almindelig T-shirt egnet til vandrebrug. Bomuld er uegnet hvis det er varmt. Sveden absorberes ikke så du får en klam, våd ryg meget hurtigt.
• Hurtigtørrende og svedtransporterende. 92 % polyester og 8 % elastan. Fås i sort og nuancer af blå både til mænd og kvinder.
• Set hos Friluftsland til 399 kr.
• 15 % rabat for medlemmer / 20 % for DVL’s frivillige.
For en ordens skyld: VandreLiv modtager ikke gratis produkter eller andre former for støtte fra butikker eller forhandlere.
• Set hos Petite Crabe til 429 kr. og hos faktorfobi.dk til 449 kr.
Dansk Vandrelaug går også på ferie
Ferierneerlavetafvandrereforvandrere -skaldumedudpåoplevelse?
I år går turen fx til:
Anholt - Ebeltoft - Schweiz
Fejø - Tankegang i Norge
Heden ved Viborg - Sydfyn
Tyskland - Østrig - Italien
