Hensyntagende og kost

Pilates inspireret styrke, balance- og koordinationstræning

Få styrket din kropsbevidsthed og forbedret din kropsholdning. Hele kroppen trænes med fokus på en sund og stærk ryg. Denne skånsomme og effektive træning genopretter din muskelbalance og giver dig mulighed for at øge din styrke, balance og koordination. Træningen foregår i et roligt tempo til musik, og der inddrages forskellige redskaber. Der tages hensyn til individuelle behov og træningen tilpasses og suppleres med råd og vejledning. Vi afslutter med afspænding.

Hold nr. 23114

Start: Onsdag den 6. september 2023

Kl. 11.50 - 13.00

Sted: Teatergade 4, Gymnastiksal

Lærer: Annagrethe Bertelsen

Antal: 14 mødegange

Pris: Kr. 1.015,- (kr. 890,-)

Slank dig glad

Med lækker farvestrålende mad

Vidste du at et lille skridt kan føre til vægttab? Forudsætningerne for dette er, at du er overvægtig, du har vejet det samme gennem længere tid, du har haft den gamle vane et stykke tid.

Du bliver ved med det lille skridt – den nye vane i 12 måneder, og du laver ikke andre ændringer i dine spisevaner eller fysiske aktivitet.

Kom og få udregnet dit BMI, find ud af hvor mange kg. du bør tabe dig, for at du ikke er i fare for kronisk sygdom.

Du udfylder en tipskupon for at se din vej til vægttab. Du kan blive vejet hver kursusgang og lave en logbog. På den måde bliver dine personlige sejre synlige. Du får en udførlig gennemgang af, hvad kosten gør i din krop. Så kan du blive opmærksom på at lækker frugt og grønsager mætter godt. Samtidig får du støtte fra både læreren og holdet til at komme videre og gennemføre dine sejre.

Underviser Marie Bach er uddannet ernæringsterapeut.

Hold nr. 23284

Start: Torsdag den 28. september 2023

Kl. 10.45 - 11.30

Sted: Teatergade 4, Lokale 1

Lærer: Marie Bach

Antal: 6 mødegange

Pris: Kr. 425,- (kr. 370,-)

Pilates

Træn dig stærk og smidig og opnå balance mellem krop og sjæl. Øvelser til rolig musik, mest siddende og liggende med fokus på hver enkelt øvelse. Pilates er flydende bevægelser ud fra stærke indvendige muskler omkring mave, ryg og bækken. Vi træner efter den nyeste viden om krop, åndedræt og bækkenbund. Øvelserne suppleres med brede elastikker, bolde m.m. Vi slutter af med guidet afspænding og visualisering.

Hold nr. 23029

Start: Onsdag den 6. september 2023

Kl. 10.25 - 11.35

Sted: Teatergade 4, Gymnastiksal

Lærer: Annagrethe Bertelsen

Antal: 14 mødegange

Pris: Kr. 1.015,- (kr. 890,-)

Mulighed for rate betaling

Du har mulighed for at dele betalingen over to måneder, Hvis prisen er over 500,- kr.

Kontakt da venligst kontoret

Tlf. 55 72 18 25

Pilates

Stærk krop og roligt sind. Kom i form uden løb og hop, til øvelser der giver en stærk core, smidighed og styrke, samtidig med at du kommer lidt ned i gear. Øvelserne foregår siddende og liggende til rolig musik, og hver gang afsluttes med en guidet afspænding / visualisering for krop og sjæl.

Hold nr. 23030

Start: Torsdag den 7. september 2023

Kl. 16.15 - 17.15

Sted: Teatergade 4, Gymnastiksal

Lærer: Annagrethe Bertelsen

Antal: 14 mødegange

Pris: Kr. 900,- (kr. 785,-)

Ryghold

Kom i gang med at træne, få mere styrke og undgå skader. Du behøves ikke at have rygproblemer for at deltage. Vi træner hele kroppen og samtid får du den nyeste viden til en stærk og sund krop. Vi træner kondition, styrke, smidighed og balance – stående, gående og liggende. Ind imellem træner vi med elastikker, bolde og andet for at give kroppen styrke. Det hele foregår til glad musik. Vi slutter med afspænding og visualisering, der giver ro i krop og sjæl. Holdet er for alle om du er mand eller kvinde.

Hold nr. 23031

Start: Torsdag den 7. september 2023

Kl. 17.30 - 18.45

Sted: Teatergade 4, Gymnastiksal

Lærer: Annagrethe Bertelsen

Antal: 14 mødegange

Pris: Kr. 1.130,- (kr. 990,-)