Ture og udflugter
Yoga, motion og bevægelse
også om
Efterår 2024
Gør det selv
Foredrag
Sprog
Slægts-
Madlavning
Velkommen til hvidovre aftenskole
Nyt navn – samme skole Velkommen til Hvidovre Aftenskole. Navnet er nyt, men skolen har mere end 90 års erfaring med at lave aftenskole i Hvidovre, både om dagen og om aftenen! Frem til 2. maj 2024 hed skolen AOF Hvidovre, men nu har vi skiftet landsforbund til Dansk Oplysnings Forbund, DOF, og altså også skiftet navn til Hvidovre Aftenskole. Bortset fra navnet er det den samme skole som hidtil med samme gode undervisning, værdigrundlag, repræsentantskab, bestyrelse, ledelse, administration, undervisere, hold og kursister.
Nye kontoradresse på Engstrandskolen
Inden efterårssæsonen begynder, flytter vi også til nye rammer, fordi Hvidovre Kommune har solgt vores hidtidige domicil på Hvidovrevej 438. I løbet af august flytter vores kontor til Engstrandskolen indg. D, Hvidovrevej 440. Desværre kender vi ikke vores præcise flyttedato, før kataloget skal i trykken.
Hvordan tilmelder man sig?
Det er lettest at tilmelde sig via vores hjemmeside www.hvidovreaftenskole.dk. Tilmelding kan også ske ved personlig eller telefonisk henvendelse til kontoret.
I hvor god tid, skal man tilmelde sig?
Det er altid en god idé at tilmelde sig hurtigst muligt. En del hold bliver udsolgt, mens andre først har fornøden tilslutning i sidste øjeblik.
Da vi er nødt til at aflyse aktiviteter med for lille tilslutning, anbefales tilmelding mindst 3-4 uger i forvejen. Det er så ærgerligt, når vi for sent får henvendelser om hold, vi netop har aflyst.
Er der venteliste?
Vi reserverer automatisk plads til alle kursister fra foråret 2024 på de tilsvarende hold i efteråret. Derfor kan nogle hold godt være fyldt op, allerede når kataloget udkommer. Vi opfordrer til, at interesserede, som ønsker at deltage på et hold, der allerede er overtegnet, melder sig til alligevel og derved kommer på venteliste. Det er naturligvis helt uforpligtende at stå på venteliste.
Giv et kursus i gave
Et kursus eller en tur er en fantastisk gave. Ved tilmelding til gavebrug skal vi bruge den rigtige deltagers navn, adresse og fødselsdag/cpr nummer. Hvis man som giver vil undgå, at modtageren får besked om gaven i utide, skal giver skrive sin egen mailadresse både som deltager og som betaler. Mailadressen kan efterfølgende rettes til modtagers ved henvendelse til Hvidovre Aftenskoles kontor.
Kataloget her trykkes 14. juni og husstandsomdeles i Hvidovre Kommune i uge 32. Det vil desuden være tilgængeligt på biblioteket hen over sommeren.
Vi glæder os til at hilse på nye kursister til efteråret og naturligvis til at gense alle dem, vi kender.
Connie Wilhjelm skoleleder
HVIDOVRE AFTENSKOLE
Engstrandskolen indg. D, Hvidovrevej 440, 2650 Hvidovre
Email: kontor@hvidovreaftenskole.dk
Web: hvidovreaftenskole.dk
Ture
Frederiksberg Slot
Tag på en rundvisning i de smukke lokaler og den dejlige barokkirke på Frederiksberg Slot. Turen handler om slottes historie, men der bliver også givet en introduktion til den aktuelle officersuddannelse. Rundviser er en af skolens kadetter. Frederiksberg Slot blev bygget af Frederik IV som lystslot. Slottet stod færdigt i 1704 og blev i de efterfølgende år brugt af kongefamiliens medlemmer til sommerophold på Frederiksberg. I 1869 flyttede Hærens Officersskole ind på slottet, som forsat danner rammen om den danske officersuddannelse. Efter rundvisningen spiser vi ”Stegt flæsk med persillesovs” på Allégade 10. Prisen er inkl. rundvisning og mad, men ikke drikkevarer. Turen er ikke for dårligt gående, da der er mange trapper og ingen elevator.
Mødested: Frederiksberg Slot, ved indgangen
Mødetid: 16:20 Så er vi klar til rundvisningen
Hold: 242900
Torsdag d. 19. september kl. 16:30-20:00
Pris: 375 kr./PEA 341 kr.
Brunsttur i Dyrehaven
Sammen med biolog og naturvejleder Jes Aagaard går vi på jagt efter kronhjortenes brunst. Høje brøl, mærkelige lugte og flotte hjorte med store gevirer, som kæmper om hunhjortenes gunst. Der lever ca. 60 kønsmodne hanhjorte i Dyrehaven, hvoraf de 15-17 største indtager deres egen brunstplads. Her tåler de ikke andre hanhjorte i nærheden. Når hjortenes brøl runger igennem skoven, er det både for at tiltrække hunhjorte og for at signalere, at pladsen er optaget. Turen vil blive krydret med farverige fortællinger fra Dyrehavens historie. Turen varer ca. 2 timer. Længde 4-5 km. Kom i praktisk beklædning og gode vandresko. Tag gerne en lille madpakke med og vand, som du kan spise undervejs.
Mødested: Klampenborg Porten
Turleder: Jes Aagaard
Hold: 242901
Mandag d. 23. september kl. 17:00-19:00
Pris: 195 kr./PEA 161 kr.
Svendborg, Fåborg og bisonokser
Heldagstur
Tag med til en spændende dag på Fyn, når bussen sætter kursen mod Danmarks Forsorgsmuseum i Svendborg, hvor vi skal på rundvisning i de autentiske rammer i Nordens bedst bevarede fattiggård. Frokosten indtager vi på Vester Skerninge Kro, inden vi kører videre til Faaborg Museum, der i sig selv er et totalkunstværk med maleri, skulptur, arkitektur og møbelkunst. Oplevelserne fortsætter på bisonfarmen Ditlevsdal i Morud, hvor vi bliver kørt ud til bisonerne på ladet af en traktorvogn, inden vi får serveret bisonhakkebøffer til aftensmad ved bænke og borde i en tipi.
Med i prisen er
• Bus fra/til Friheden Station
• Rundvisning på Danmarks Forsorgsmuseum
• Frokost på Vester Skerninge Kro
• Rundvisning på Faaborg Museum
• Rundtur på Ditlevsdal Bisonfarm i traktor-ladvogn
• Aftensmad i tipi på Ditlevsdal
• Mulighed for at købe bisonkød med hjem
Mødested: Friheden Station, P-lommen på Gl. Køge Landevej.
Hold: 3924217950
Lørdag d. 31. august kl. 07:40-21:30
Pris: 1190 kr./PEA 1088 kr.
Ture
Carlberg – home of Carlsberg
Carlsbergs gamle bryggeri på Valby Bakke er nu både et kulturminde og en super moderne bydel i København. Det handler om øl, kultur og nybyggeri. Turen går fra Carlsberg station igennem det gamle industrianlæg, hvor de fredede bygninger er blandet godt op med de mange nye bud på boliger og erhvervsbyggeri. Vi slutter på Gammel Carlsberg – Home of Carlsberg –hvor der er en helt ny udstilling om familien Jacobsen, bryggeriet og øl. Efter turen igennem udstillingen serveres der øl eller vand i baren ved siden af stalden, hvor det er muligt at hilse på Carlsberg trofaste heste. Prisen inkl. rundvisning, udstilling og øl. Udstillingen er ikke for dårligt gående, da der er smalle trapper og ingen elevator.
Mødested: Carlsberg Station
Turleder: Lisa Elsbøll
Hold: 242902
Tirsdag d. 8. oktober kl. 15:30-18:00
Pris: 330 kr./PEA 296 kr.
Hillerød - byen ved Frederiksborg Slot
Hillerød ligger skønt omgivet af skove og marker, og Frederiksborg Slot spejler sig stolt i slotsøen med sin pragt af tårne og sit enestående haveanlæg. Tag med på en byvandring fra Hillerød Station igennem den driftige handelsby. Hør om konger og borgere, handel og industri, kultur og turisme – alt rummes i Hillerøds historie. Når vi når slutningen af gågaden, går vi til slottet og ikke mindst den berømte barokhave. Her ser vi haven og får fortalt både havens og slottes historie – med kongelig kærlighed, krig og brande. Efter byvandringen kan man vælge at besøge Frederiksborg Slot på egen hånd. Dette er ikke med i prisen. Vi slutter ved Frederiksborg Slot ca. kl. 13
Mødested: Hillerød Station, Nordre jernbanevej 37, 3400 Hillerød ved DSB 7-Eleven kl.11
Turleder: Lisa Elsbøll
Hold: 242903
Lørdag d. 26. oktober kl. 11:00-13:00 Pris: 170 kr./PEA 136 kr.
Kosmopol
Kom ind bag facaden på TV 2 Kosmopol. Vi kommer 1 ½ time før aftenens udsendelse går i luften og kigger på forberedelserne. En medarbejder viser os rundt og fortæller om, hvordan der arbejdes med de forskellige platforme og historier. Vi slutter i kantinen med at se aftens udsendelse ledsaget af en sodavand og chips.
TV 2 Kosmopol bor i et gammelt hus på Frederiksberg, som har mange trapper. Der er intet problem med adgang til studie, redigeringsgang og kantine.
OBS: Der er ingen p-pladser!
Mødested: TV 2 Kosmopol, Allégade 7-9, 2000 Frederiksberg
Mødetid: 17:50 Så er vi klar til rundvisningen
Hold: 242904
Tirsdag d. 12. november kl. 18:00-20:00
Pris: 170 kr./PEA 136 kr.
Hvidovre Aftenskole
Tilmelding og betaling til Hvidovre Aftenskole sker lettest på vores hjemmeside www.hvidovreaftenskole.dk
Tilmelding kan også ske ved henvendelse til kontoret på telefon 36390000 eller ved at komme forbi vores nye kontoradresse på Engstrandskolen indg. D, Hvidovrevej 440. Åbningstiden er mandag-onsdag kl. 10-14. Kontoret er sommerferielukket hele juli måned.
Litteraturdebat
Seks af det sidste års bedste romaner på seks eftermiddage. Det er ikke en forudsætning, at bøgerne er læst, da de seks foredrag også kan bruges som inspiration til at gå i gang med romanerne. Bøgerne gennemgås og placeres i forfatterskabet og i tidens litterære strømninger. Derefter diskussion om bøgerne.
Engstrandskolen, Foredragslokalet opgang D 1. sal
Underviser: Birgitte Hamborg
Udvalgte torsdage kl. 14.45-16.45
Hold 242959 Pris 640 kr. /PEA 460 kr.
2024
3. oktober:
DE GEMTE ORDS BOG af Pip Williams, 2023
I et haveskur i Oxford i 1886 samler mandlige redaktører ord til den første udgave af Oxford English Dictionary. Under bordet ligger den enes datter, 6-årige Esme og samler de kvinde- og underklasseord op, som mændene ikke finder værdige til optagelse. En historisk roman om ordenes magt, kvindekamp, stemmeret, ligestilling, klasseforskel, 1. Verdenskrig, venskab - og kærlighed.
7. november:
BYTTE af Ann-Helén Laestadius, 2022 Romanen foregår blandt renavlere i Sameland i Sverige nord for Polarcirklen. Den 9-årige samiske pige Elsa overværer, at hendes renkalv bliver dræbt af en ung mand. Vreden får Elsa til som voksen at læse jura for at kunne tale samernes sag. Renerne dræbes fortsat af krybskytter, og samerne udsættes stadig for overgreb og ydmygelser, mens politiet ser passivt til.
28. november:
DET MANGLENDE LYS af Nino Haratischwili, 2023
I 1980’erne vokser fire piger op i en baggård i Tbilisis gamle bydel i Georgien. En opvækst med den første store kærlighed, men også med borgerkrig og vold i gaderne, heroinmisbrug, forræderi og dødsfald, som splitter deres venskab. I 2019 mødes de tre igen på en udstilling i Bruxelles med fotos fra deres liv og deres lands historie. Kan de finde sammen igen?
2025
9. januar:
DET BEDSTE MAN KAN SIGE af Nadia Kløvedal Reich, 2023
Barsk læsning om en tid, hvor der blev eksperimenteret med nye fællesskaber, stoffer, alternativ økonomi og fri kærlighed. Erindringsbog om at vokse op i 70’erne i kollektiver, på Christiania og om bord på Nordkaperen. Om at have ingen og alle som forældre, og om at skulle klare sig selv som barn i al forvirringen, for så som voksen at skulle finde ud af, hvem man er.
6. februar: DE UVÆRDIGE af Roy Jacobsen, 2023
Roman om en arbejderbydel i Oslo under 2. Verdenskrig med små lejligheder, pengenød og varemangel. For at overleve danner tre af drengene en bande, der lyver, stjæler og svindler, først i det små, siden eskalerer kriminaliteten, som også omfatter samarbejde med tyskerne. Et varmt og brutalt portræt af en barndom i krigstid.
6. marts: DEMON COPPERHEAD af Barbara Kingsolver, 2024
Og ja, den er inspireret af David Copperfield, men DEMON bliver født ca. 175 år senere i Virginia i USA i slutningen af 1980’erne i en trailerpark af en enlig teenagemor på stoffer! En forrygende, medrivende roman med kritik af håbløsheden i USA i dag, hvor mange lever i dyb fattigdom med kriminalitet og opioider. Som David finder DEMON sin plads i tilværelsen.
Seniorhøjskolen
Lille hyggeligt hold med god tid til kaffe/te, kage og en snak i pausen.
Hold nr. 242950
mandage kl. 9.45-12.15 samt udvalgte tirsdage Engstrandskolen, Hvidovrevej 440, indg. C, 1. sal, foredragslokalet.
Pris: 1575 kr. / PEA 1099 kr.
16. sep. En flygtnings rejse fra Afghanistan til Europa
Tidl. ansat ved FN, forfatter og foredragsholder
Adam Jacobi Møller
17. sep. TUR Rose Marie Tillischs hus, Rungsted Kyst
23. sep . 10 teknologier som kan løse klimakrisen
Journalist og radiovært Søren Bjørn Hansen
30. sep. Den katolske kirkes rolle i nutidens verden
Foredragsholder mm Poul Breyen
7. okt. Når hadet bliver til håb
Tidligere militant islamist og foredragsholder Yaqoub Ali
8. okt. TUR Nusrat Djahan Moskéen, i Hvidovre
21. okt. Filmcensur – hvem bestemmer, hvad vi må se?
Filmvidenskabelig forsker Isak Thorsen
28. okt. Hong Kong – fra britisk koloni til kinesisk marionet
Hong Kong-korrespondent, journalist og forfatter Pia Elers
4. nov. Agatha Christie – og en mordgåde
Foredragsholder og fortæller Dorte Blegind
5. nov. TUR DTU Space, Kgs Lyngby
11. nov. De Dansk Vestindiske øer – en grum og indbringende historie
Gospelsanger og foredragsholder Steven Hart
18. nov. 100 års danske cykeleventyr
Cykeleventyrer, journalist og foredragsholder
Tore Grønne
25. nov. Er vi landkrabber eller vandmænd - to konkurrerende evolutionsteorier
Forfatter og foredragsholder Claus Due
2. dec. Juleafslutning med spisning
(for egen regning) OBS mødetid kl. 11.30-14.00
Onsdagsforedrag
9 foredrag og debatarrangementer.Onsdage kl. 10.00-ca. 12.00 Teatersalen, Frihedens Idrætscenter, Hvidovrevej 446
Kometen/Hvidovre Medborgersal, Hvidovrevej 280
2. okt. Tilbage til fremtiden? Et oplæg om det amerikanske præsidentvalg Teatersalen Politisk analytiker mm Mirco Reimer-Elster
9. okt. 13 låste døre – fængselspræst i et af Europas sikreste fængsler Teatersalen Fængselspræst Ruben Fønsbo
16. okt. EFTERÅRSFERIE
23. okt. Krig, krokodiller og kærlighed Kometen Eventyrer og rejsende i (næsten) alle klodens lande Mette Ehlers Mikkelsen
30. okt. Israel – Palæstina konflikten: Hvorfor, hvordan og hvorhen Teatersalen Journalist, forfatter og foredragsholder Deniz Serenci
6. nov. Fritz Haber – triumf og tragedie i det unge Tyskland Teatersalen Journalist Tim Panduro
13. nov. Stuntkvinde i filmbranchen Teatersalen Stuntkvinde Anne Rasmussen
20. nov. Kvindedrab i Danmark Kometen Tidl. anklager Jeanette Wincentz Andersen
27. nov. Nepal – udvikling og udfordringer Kometen Cand.mag. i idéhistorie, rejseleder og foredragsholder Christian Friis
4. dec. Tredive år med trylleri Teatersalen Illusionist Kim Kenneth
Engelsk 1
Du har måske lært engelsk for mange år siden, men aldrig haft mod på eller mulighed for at bruge sproget og synes måske endda, at du har glemt det meste. Her har du chancen for at komme godt i gang med sproget. Du lærer at præsentere dig selv og at tale om dagligdags aktiviteter, dine interesser og meget andet. Vi fokuserer især på at lytte og tale og på at opbygge et basisforråd af ord og vendinger, og vi går stille og roligt frem. Vi arbejder med en lærebog, som suppleres med lytteøvelser og små film. Udgift til lærebog må påregnes.
Hold: 242102 15 gange/30 lektioner
Tirsdag kl. 10:00-11:40 1404 kr./PEA 968 kr.
Start: 17-09-2024
Underviser: VAKANT
Engstrandskolen, Hvidovrevej 440
Fransk 1
Har du lyst til at genopfriske fransk? Efter et år med fransk for begyndere fortsætter vi på dette hold med at udvide den sproglige kunnen. De allermest elementære regler er på plads, men ellers er holdet åbent for alle, der ønsker at træne praktisk talefærdighed og grammatik på et elementært niveau.
Hold: 242106 15 gange/30 lektioner
Tirsdag kl. 17:00-18:40 1404 kr./PEA 968 kr.
Start: 17-09-2024
Underviser: Sergio Pulli
Engstrandskolen, Hvidovrevej 440
Engelsk 3
Dette kursus er for dig, der kan deltage i en elementær samtale på engelsk. Du kan fortælle om dig selv og dine interesser og om daglige aktiviteter, men du vil gerne kunne udtrykke dig mere præcist og detaljeret om flere emner. Med udgangspunkt i samtaler på engelsk, arbejder vi på at udvide ordforrådet, og vi nuancerer grammatikken efter behov. Vi anvender en lærebog, der sigter mod B1-niveauet, som suppleres med aktuelle tekster, lytteøvelser, videoindslag og spil.
Udgift til lærebog må påregnes.
Hold: 242100 15 gange/30 lektioner
Torsdag kl. 11:15-12:55 1404 kr./PEA 968 kr.
Start: 19-09-2024
Underviser: VAKANT
Engstrandskolen, Hvidovrevej 440
Fransk lettere konversation
Dette kursus er for dig, der har gået til fransk i flere sæsoner eller tidligere har lært fransk. Du kan fortælle om dig selv og deltage i en samtale om interesser og oplevelser, men du vil gerne kunne udtrykke dig mere præcist og detaljeret om flere emner. Vi tager udgangspunkt i aktuelle tekster om Frankrig og den øvrige fransktalende verden, som suppleres med lyd- og videoindslag. Forslag fra deltagerne til emner er velkomne. Vi arbejder på at udvide ordforrådet, vi finpudser udtalen og nuancerer grammatikken efter behov.
Hold: 242103 23 gange/46 lektioner
Tirsdag kl. 12:00-13:40 1992 kr./PEA 1324 kr.
Start: 24-09-2024
Underviser: VAKANT
Engstrandskolen, Hvidovrevej 440
Engelsk 4
Dette kursus er for dig, der kan deltage i en samtale om dagligdags eller aktuelle emner. Du kan fortælle forholdsvis flydende om dine interesser og oplevelser, selvom du undertiden synes, du mangler ord til at udtrykke præcis det, du gerne vil. Med udgangspunkt i samtaler på engelsk, arbejder vi på at udvide ordforrådet, og vi nuancerer grammatikken med henblik på at kunne tale både mere flydende og mere præcist. Vi anvender en lærebog, der sigter mod B2-niveauet, som suppleres med aktuelle tekster, lytteøvelser, videoindslag og spil. Udgift til lærebog må påregnes.
Hold: 242101 15 gange/30 lektioner
Torsdag kl. 09:30-11:10 1404 kr./PEA 968 kr. Start: 19-09-2024
Underviser: VAKANT
Engstrandskolen, Hvidovrevej 440
Tysk lettere konversation
Ønsker du at blive klædt på til at klare dig sprogligt på tysk, så du kan forstå og blive forstået, når du rejser til tysktalende lande som fx Liechtenstein, Schweiz, Østrig og Tyskland? Vil du lære tysk, så du kan føre en samtale på ferien?
Kurset henvender sig både til let øvede og til deltagere med stor erfaring i det tyske sprog. Herzlich willkommen zum richtigen Deutschkurs!
Mit dem besten Gruss von deinem Deutschlehrer
Hold: 242109 15 gange/30 lektioner
Torsdag kl. 17:00-18:40 1404 kr./PEA 968 kr.
Start: 19-09-2024
Underviser: Sergio Pulli
Engstrandskolen, Hvidovrevej 440
Sprog
Italiensk begynder
For dig, der aldrig har fået undervisning i italiensk eller måske ønsker at starte helt forfra med sproget. Vi træner udtale og arbejder i et roligt tempo med små dialoger og grammatiske øvelser. Vi formulerer simple sætninger som f.eks. at præsentere sig selv.
Hold: 242107 15 gange/30 lektioner
Tirsdag kl. 19:00-20:40 1404 kr./PEA 968 kr.
Start: 17-09-2024
Underviser: Sergio Pulli
Engstrandskolen, Hvidovrevej 440
Italiensk lettere konversation
Her taler vi rigtig meget italiensk! Du har fået undervisning i sproget i f.eks. skole/aftenskole gennem flere sæsoner, eller har måske opholdt dig i landet i længere tid. Du har et stærkt, aktivt ordforråd og kan udtrykke dig om dagligdags emner. Vi fokuserer på ordforrådet og prioriterer, at du udtrykker dig klart og præcist. Vi arbejder med lidt grammatik samt diverse tekster omhandlende nyhedsemner, samfund, kultur og historie. Lærebog: Nuovo Espresso 4. Vi anbefaler, at lærebog først købes efter 1. mødegang.
Hold: 242108 15 gange/30 lektioner
Torsdag kl. 19:00-20:40 1404 kr./PEA 968 kr.
Start: 19-09-2024
Underviser: Sergio Pulli
Engstrandskolen, Hvidovrevej 440
Spansk 2
Dette hold er for dig, der har haft spansk før. Du kan klokken, madvarer og kropsdele, regelmæssige verber, refleksive verber i nutid og før nutid. Du kan formulere små sætninger. Efter en kort repetition fortsætter vi med at udvide ordforrådet og have små samtaler. Lidt grammatik skal også på programmet, så udtale og indhold fletter sammen. Vi bruger bøgerne ”En vivo” samt diverse små øvelser. Hasta pronto.
Hold: 242111 14 gange/28 lektioner
Mandag kl. 12:15-13:55 1330 kr./PEA 923 kr.
Start: 16-09-2024
Underviser: Jane Viemoes
Strandmarkens Fritidscenter
Spansk begynder
Du har aldrig fået undervisning i spansk før, eller du vil gerne starte på en frisk. Vi lærer spansk fra bunden. Vi arbejder med alfabetet, tallene og udtalen. Lidt grammatik er der også plads til. Vi bruger bøgerne “En vivo”. Vent med at købe til efter første mødegang.
Hold: 242114 14 gange/28 lektioner
Mandag kl. 10:00-11:40 1330 kr./PEA 923 kr.
Start: 16-09-2024
Underviser: Jane Viemoes
Strandmarkens Fritidscenter
Spansk 3
Dette hold er for dig, der har haft spansk før og kan de regelmæssige verber, refleksive verber i nutid, før nutid og to datider. Du kan formulere små sætninger. Efter en kort repetition fortsætter vi med at udvide ordforrådet, øve de forskellige tider samt have små samtaler. Lidt grammatik skal også på programmet, så udtale og indhold fletter sammen ¡Hasta pronto!
Hold: 242112 14 gange/28 lektioner
Mandag kl. 16:00-17:40 1330 kr./PEA 923 kr. Start: 16-09-2024
Underviser: Jane Viemoes
Strandmarkens Fritidscenter
Spansk lettere konversation
Dette hold er for dig, der allerede kan kan tale noget spansk, og som kan lave korte tekster i før nutid, de to datider og fremtid. Her bliver du bedre til at føre en samtale på spansk. Du får udvidet dit ordforråd og bliver mere sikker. Lidt grammatik er der også på programmet. Materialet er artikler & små film. ¡Hasta pronto!
Hold: 242113 14 gange/28 lektioner
Mandag kl. 14:10-15:50 1330 kr./PEA 923 kr.
Start: 16-09-2024
Underviser: Jane Viemoes
Strandmarkens Fritidscenter
Musik
Læs mere om kursusindhold og underviser på www.hvidovreaftenskole.dk Vi anbefaler, at man skriver sig på venteliste, hvis der ikke umiddelbart er plads på det ønskede hold
Guitar begyndere
Holdet er primært for begyndere, som ikke har modtaget guitarundervisning før. Du kan bruge spansk/akustisk guitar, elguitar eller western guitar alt efter, hvad du har. Ud fra dine ønsker arbejder vi med forskellige genrer (pop, rock, blues, folk, country), så du kan få opbygget kundskaber til et bredt repertoire.
Der er 4-6 deltagere pr. hold. Undervisningstiden kan deles op mellem holdets deltagere efter nærmere aftale med underviseren.
Dansborgskolen, Sollentuna Allé 6
Underviser: Kristian Outinen
Hold: 242713
10 gange/20 lektioner
Onsdag kl. 18:50-20:30 1270 kr./PEA 910 kr.
Start: 18-09-2024
Guitar let øvede
Har din spanske guitar, din elguitar eller din western guitar stået og samlet støv, eller vil du gerne i gang med den nyindkøbte? Holdet er for dig med lidt kendskab til guitarspil. Ud fra dit niveau arbejder vi med forskellige genrer (pop, rock, blues, folk, country), så du kan få opbygget et bredt repertoire. Der bliver taget hensyn til individuelle ønsker, smag og stil.
Der er 4-6 deltagere pr. hold. Undervisningstiden kan deles op mellem holdets deltagere efter nærmere aftale med underviseren.
Dansborgskolen, Sollentuna Allé 6
Underviser: Kristian Outinen
Hold: 242711
Tirsdag kl. 18:50-20:30
Start: 03-09-2024
Guitar øvede
12 gange/24 lektioner
1464 kr./PEA 1032 kr.
Spansk guitar, elguitar og/eller western guitar. Få bedre teknik og lær flere akkorder og lidt mere teori. Ud fra dit niveau arbejder vi med forskellige genrer (pop, rock, blues, folk, country), så du kan få opbygget et bredt repertoire. Der bliver taget hensyn til individuelle ønsker, smag og stil.
Der er 4-6 deltagere pr. hold. Undervisningstiden kan deles op mellem holdets deltagere efter nærmere aftale med underviseren.
Dansborgskolen, Sollentuna Allé 6
Underviser: Kristian Outinen
Hold: 242710
Tirsdag kl. 17:00-18:40
Start: 03-09-2024
12 gange/24 lektioner
1464 kr./PEA 1032 kr.
Klaver alle niveauer
Her spiller vi efter noder og becifringer, også firhændigt.
Kom og lær klaveret at kende, eller få nye udfordringer ved tangenterne, der vil udvikle dit spil. Undervisningen tilrettelægges individuelt. Kurset er også for deltagere, der ikke har spillet før.
Tiden deles op mellem kursets 4-5 deltagere. Det foregår enten som eneundervisning eller i små grupper og aftales nærmere med underviseren.
Strandmarkens Fritidscenter, Hvidovre Enghavevej 2
Underviser: Sofie Grinderslev Jeppesen
15 gange/30 lektioner
Start: 16-09-2024 1756 kr./PEA 1215 kr.
Hold: 242722
Mandag kl. 14:25-16:05
Hold: 242723
Mandag kl. 16:20-18:00
Start: 18-09-2024
Hold: 242725
Onsdag kl. 16:10-17:50
Hold: 242726
Onsdag kl. 18:05-19:45
Underviser: Laura Sahakian
Start: 17-09-2024
Hold: 242728
Tirsdag kl. 14:10-15:50
Keyboard alle niveauer
Vi spiller rytmisk musik, populære melodier og danse- og filmmusik, og du lærer nodesystemet, becifringsakkorder, rytmespil, instrumentallære og musikteori. Hyggelige hold for alle uanset niveau.
Der er 4-6 deltagere pr hold.
Undervisningstiden kan deles op mellem holdets deltagere efter nærmere aftale med underviseren.
Strandmarkens Fritidscenter, Hvidovre Enghavevej 2
Underviser: Monika Franyo
Hold: 242730
15 gange/30 lektioner
Torsdag kl. 14:00-15:40 1756 kr./PEA 1215 kr.
Start: 19-09-2024
Musik
Læs mere om kursusindhold og underviser på www.hvidovreaftenskole.dk Vi anbefaler, at man skriver sig på venteliste, hvis der ikke umiddelbart er plads på det ønskede hold
Harmonika alle niveauer
Harmonikaen er et helt lille orkester i sig selv. Du kan spille solo, akkompagnere eller spille sammen med andre. Du lærer noder, becifring, fingersætning og musikteori. Vi tager udgangspunkt i danske viser, gårdsange, internationale hits og lidt klassisk musik. Undervisningen er individuel, og foregår med baggrund i din kunnen og dine interesser. Men vi spiller også sammen; det giver sikkerhed. Du vil opleve, at det ikke behøver at være svært, før det lyder af noget.
Der er 4-6 deltagere pr hold. Undervisningstiden kan deles op mellem holdets deltagere efter nærmere aftale med underviseren.
Kometen, Hvidovrevej 280
Underviser: Monika Franyo
Start: 19-09-2024
Hold: 242731
Torsdag kl. 08:30-10:10
Hold: 242732
Torsdag kl. 10:10-11:50
Strandmarkens Fritidscenter, Hvidovre Enghavevej 2
Underviser: Monika Franyo
Start: 19-09-2024
Hold: 242733
Torsdag kl. 16:00-17:40
15 gange/30 lektioner
1756 kr./PEA 1215 kr.
15 gange/30 lektioner
1756 kr./PEA 1215 kr.
Slægtsforskning
Slægtsforskning workshop
Få inspiration og hjælp til at komme videre med din slægtsforskning og slægtens historie.
Underviseren kommer med opgaver og oplæg om brugen af de nye arkivalier på nettet og med forslag til løsning af deltagernes problemer. Vi hjælper hinanden, deler erfaringer og skal også træne læsning af gotisk håndskrift.
Avedøre Bibliotek, Bødkerporten 1
Underviser: Hans Peter Poulsen
Hold: 242120
8 gange/20 lektioner
Tirsdag kl.15:30-17:25 1036 kr./PEA 745 kr.
Start: 24-09-2024
Slægtsforskning i praksis
Dette er kurset for dig, der har slægtsforsket i kortere eller længere tid og har styr på kirkebøger og folketællinger men har lyst til at lære noget mere.
I denne sæson vil der være fokus på ejendomshistorie og børn i arkiverne, men der vil også være plads til at imødekomme særlige ønsker fra kursisterne, ligesom der de fleste gange vil være tid til at spørge ind til de udfordringer, du sidder med i din egen slægtsforskning. Kendskab til kirkebøger og folketællinger forudsættes, og noget kendskab til læsning af gotisk håndskrift er en fordel. Husk at medbringe egen bærbar pc.
Engstrandskolen, Hvidovrevej 440
Underviser: Torben Albret Kristensen
Hold: 242121
11 gange/39 lektioner
Torsdag kl.13:00-16:00 1734 kr./PEA 1168 kr.
Start: 19-09-2024
Madlavning
Vi anbefaler, at man skriver sig på venteliste, hvis der ikke umiddelbart er plads på det ønskede hold.
Fin mad fra det meste af verden
Vi blander den traditionelle forestilling om finere madlavning med spændende retter fra det meste af verden. Vi laver fire retter pr. gang, som kan bestå af enten af ”forret – mellemret – hovedret – dessert” eller ”forret –tilbehør til hovedret – hovedret – dessert” eller ”et udvalg af retter som bliver spist samtidig og dessert”. Det forventes, at deltagerne på forhånd har nogen erfaring med madlavning. Ved hver mødegang ligger der et sæt opskrifter klar til hver kursist med dagens retter. Maden spiser vi sammen bagefter. 115 kr. pr. mødegang til råvarer er indregnet i prisen.
Dansborgskolen
Underviser: Thomas Bak
Hold: 242251 Undervisning i lige uger
Tirsdag kl. 17:00-20:30
Start: 17-09-2024
14 gange/56 lektioner
3958 kr./PEA 3156 kr.
Madlavning for mænd
For alle mænd, som gerne vil have bedre tjek på variationsmulighederne i køkkenet, uden at det koster en formue eller tager hele dagen. Vi laver mad fra det dansk/nordiske køkken, og vi lader os inspirere af retter fra Asien og resten af Europa. Undervejs er der nogle gange opskrifter med fokus på sund kost og bæredygtige ingredienser, og hver gang laver vi en 3-retters menu med forret – hovedret – dessert. Erfaring med madlavning er ikke nødvendigt. Ved hver mødegang ligger der et sæt opskrifter klar til hver kursist med dagens retter. Maden spiser vi sammen bagefter. Råvarer 80 kr. pr. mødegang betales månedsvis til underviseren den første gang i hver måned.
Dansborgskolen
Underviser: Thomas Bak
Hold: 242252 Undervisning i lige uger
Onsdag kl. 17:00-19:35
Start: 18-09-2024
Hold: 242253
14 gange/42 lektioner
1844 kr./PEA 1235 kr.
12 gange/36 lektioner
Torsdag kl. 17:00-19:35 1624 kr./PEA 1101 kr. Start: 19-09-2024
Madlavning for seniorer
Kom og få nye idéer til sund hverdagsmad og nem gæstemad. Med udgangspunkt i det dansk/nordiske køkken laver vi en alsidig 3-rettes menu forret – hovedret – dessert. Undervejs skeler vi til anbefalinger om sund kost og bæredygtighed, og nogle gange tager vi også på besøg i de europæiske og asiatiske køkkener.
Erfaring med madlavning er ikke nødvendigt.
Ved hver mødegang ligger der et sæt opskrifter klar til hver kursist med dagens retter. Maden spiser vi sammen bagefter.
Råvarer 80 kr. pr. mødegang betales månedsvis til underviseren den første gang i hver måned.
Dansborgskolen
Underviser: Thomas Bak
Hold: 242250
12 gange/36 lektioner
Mandag kl. 17:00-19:35 1624 kr./PEA 1101 kr. Start: 16-09-2024
Madlavning
Vi anbefaler, at man skriver sig på venteliste, hvis der ikke umiddelbart er plads på det ønskede hold.
Fyldte chokolader
Chokolade fyldt med blød honningkaramel til kaffen. Mums! Og slet ikke så svært at lære. På kurset laves 5-7 forskellige slags fyldte chokolader. Deltagerne får opskrifterne med hjem, så der kan eksperimenteres videre bagefter. Vi deler det, der fremstilles i dagens løb, så alle får en god portion lækre chokolader med hjem. Kurset kræver ingen forkundskaber, da vi bygger hele processen op fra bunden.
185 kr. for råvarer pr. person betales til kursusleder på dagen.
Dansborgskolens køkken. Indgang fra Idrætsvej.
Underviser: Niels Hvenegaard
Hold: 242846
Lørdag d. 23. november kl. 12:00-16:25
1 gange/5 lektioner
372 kr./PEA 299 kr.
Svensk julebord
Julemad i Sverige er ligesom i Danmark fyldt med traditioner, og de er ikke helt de samme. Brug en søndag på selv at lave nogle af de fine svenske retter til dit eget julebord. Vi kan ikke nå at tilberede et fuldstændigt svensk julebord på en lørdag, men vi tilbereder flere slags sild, en juleskinke, et fad med Janssons fristelser, prinskorv og en kålret. Vi smager vörtbrød, knækbrød og juleost. Vi tester også en svensk øl, en enkelt svensk snaps og julemust. De fleste af de råvarer, vi bruger, bliver indkøbt i Sverige, men 95% af råvarerne kan købes i Danmark. Lisa Elsbøll er kulturhistoriker og har boet i Sverige i over 20 år, og undervejs bliver der også tid til en god snak om de mange andre svenske juletraditioner.
200 kr. til råvarer er inkl. prisen. Der serveres en svensk snaps og øl/julemust eller sodavand til maden. Tag et silde-glas med - så kan du også tage lidt sild med hjem til dit eget julebord.
Engstrandskolen, Hvidovrevej 440
Underviser: Lisa Elsbøll
Hold: 242835
Lørdag d. 16. november kl. 10:00-15:20
Bælgfrugter i hverdagen
De nye officielle danske kostråd anbefaler, at vi spiser mindre kød og flere bælgfrugter – mere specifikt anbefales det, at vi spiser 100 g bælgfrugter om dagen. På kurset skal vi lave velsmagende og enkle vegetariske retter med bønner, linser og ærter. Du får viden om og inspiration til, hvordan du kan få dit proteinbehov dækket med mindre kød i kosten. Medbring viskestykker og forklæde.
Råvarer 100 kr. er indregnet i kursusprisen.
Dansborgskolens køkken. Indgang fra Idrætsvej
Underviser: Liv Teilmann
Hold: 242830
1 gange/6 lektioner
646 kr./PEA 559 kr.
1 gange/4 lektioner
Søndag d. 27. oktober kl. 11:00-14:30 398 kr./PEA 339 kr.
Julefrokost med bønner og bælgfrugter
Kom julen i møde med et vegetarisk alternativ med alverdens bælgfrugter. På kurset skal vi lave alternativer til en traditionel julefrokost med bl.a. bønnepålæg, linsefrikadeller og bagværk med ærter.
De officielle danske klimakostråd anbefaler, at vi spiser mindre kød og flere bælgfrugter – mere specifikt anbefales det, at vi spiser 100 g bælgfrugter om dagen. Bælgfrugter har et højt indhold af protein, kostfibre, vitaminer og mineraler og har samtidig et lavt klimaaftryk.Medbring viskestykker og forklæde. Råvarer 100 kr. er indregnet i kursusprisen.
Dansborgskolens køkken. Indgang fra Idrætsvej
Underviser: Liv Teilmann
Hold: 242831
Søndag d. 15. december kl. 11:00-14:30
1 gange/4 lektioner
398 kr./PEA 339 kr.
Kreativ fritid
Læs mere om kursusindhold og underviser på www.hvidovreaftenskole.dk
Vi anbefaler, at man skriver sig på venteliste, hvis der ikke umiddelbart er plads på det ønskede hold.
Maleri begyndere og let øvede
For deltagere, der gerne vil lære at male og samtidig ønsker spændende og varieret inspiration under professionel vejledning. På kurset lærer du om farveblanding, lys/skygge, penselstrøg og får teknisk kunnen, der giver dig mulighed for at kunne male frit inden for den type maleri og udtryk, der passer til dig.
Medbring egne materialer. Materialerne kan opbevares i undervisningslokalet hele kurset.
Multihuset (tidl. Teater Vestvolden), Høvedstensvej 45
Underviser: Trine Boesen
Hold: 242200
Mandag kl.09:30-12:30
Start: 16-09-2024
Maleri let øvede og øvede
12 gange/42 lektioner
1844 kr./PEA 1235 kr.
Vi arbejder ud fra skiftende emneoplæg med udgangspunkt i forskellige temaer, kunsthistorien, aktuelle udstillinger og interessante kunstnere og får derved forskellige måder at gå til maleriet på. Du vil arbejde med dit eget maleri og samtidig få teknisk kunnen og farveforståelse, og vi bruger billedgennemgange til at få inspiration til motiv og udtryk.
Medbring egne materialer. Staffeli kan opbevares på stedet.
Multihuset (tidl. Teater Vestvolden), Høvedstensvej 45
Underviser: Trine Boesen
Hold: 242202
Tirsdag kl.09:00-12:30
Start: 10-09-2024
Hold: 242203
Tirsdag kl. 12:30-16:00
Start: 10-09-2024
14 gange/56 lektioner
2358 kr./PEA 1546 kr.
14 gange/56 lektioner
2358 kr./PEA 1546 kr.
Maleri begyndere og let øvede
Her bliver du trinvis ført ind i maleriets utrolige muligheder og grundlæggende teknikker. Vi maler med akryl på lærred - både efter genstande og fotografier. Du lærer om undermaling, farveblanding, komplementærfarver, palet- og penselteknik. Desuden undervises du i farveperspektiv og komposition. Du bliver introduceret for forskellige maleriske genrer, og får mulighed for at arbejde med netop det udtryk, der interesserer dig, og som gør, at du kan male frit fra leveren. Du kan spørge om alt og guides af en erfaren underviser, som selv er praktiserende kunstmaler.
Multihuset (tidl. Teater Vestvolden), Høvedstensvej 45
Underviser: David Dellagi
Hold: 242205
Mandag kl.17:00-20:00
Start: 16-09-2024
12 gange/42 lektioner
1844 kr./PEA 1235 kr.
Kreativ fritid
Læs mere om kursusindhold og underviser på www.hvidovreaftenskole.dk
Vi anbefaler, at man skriver sig på venteliste, hvis der ikke umiddelbart er plads på det ønskede hold.
Lær at tegne
Drømmer du om at kunne tegne, og har du lyst til at fordybe dig i stregens betydning, perspektivlære, komposition, proportioner, lys og skygge og forskellige stilretninger, så er dette kursus noget for dig. Gennem forskellige øvelser bliver du introduceret for et system, der gør det muligt at opstille figur, portræt, natur og inspirerende billedmateriale. Medbring tegnepapir (gerne A3), blyanter (B, 2B, 5B), blyantspidser, viskelæder, og en lineal.
Materialerne kan opbevares i undervisningslokalet hele kurset.
Multihuset (tidl. Teater Vestvolden) Høvedstensvej 45
Underviser: David Delagi
Hold: 242211
Fredag kl.09:00-11:35
Start: 20-09-2024
Hold: 242212
Mandag kl.14:00-16:35
Start: 16-09-2024
12 gange/36 lektioner
1624 kr./PEA 1101 kr.
12 gange/36 lektioner
1624 kr./PEA 1101 kr.
Porcelænsmaleri
Holder du af at lege med farver og mønstre? Hvis du kan lide personlige og smukke porcelænsting, er porcelænsmaling noget for dig. Du behøver ikke at kunne tegne. Her lærer du at male blomster, fugle og dyr. Du lærer også pennetegning, der giver mulighed for at arbejde med mere moderne teknikker. Kom og sæt kulør på dit porcelæn.
Du kan købe både figurer og maling hos underviseren. Du er også velkommen til at kontakte underviseren for yderligere info: Laila Rasmussen mobil 40420879
Engstrandskolen, Hvidovrevej 440
Underviser: Laila Rasmussen
Hold: 242220
12 gange/36 lektioner
Mandag kl. 15:00-17:35 1624 kr./PEA 1101 kr. Start: 16-09-2024
Hold: 242221
12 gange/36 lektioner
Mandag kl. 19:00-21:35 1624 kr./PEA 1101 kr. Start: 16-09-2024
Hold: 242222
12 gange/36 lektioner
Tirsdag kl. 19:00-21:35 1624 kr./PEA 1101 kr. Start: 17-09-2024
Kreativ fritid
Læs mere om kursusindhold og underviser på www.hvidovreaftenskole.dk Vi anbefaler, at man skriver sig på venteliste, hvis der ikke umiddelbart er plads på det ønskede hold.
Smykkefremstilling
Du lærer at fremstille smykker i både ædle og uædle metaller. Har du selv ideer, realiserer vi dem i fællesskab. Du får også mulighed for at slibe en smuk sten og fremstille et smykke af den.
Du må regne med en mindre udgift til værktøj og materialer.
Multihuset (tidl. Teater Vestvolden), Høvedstensvej 45
Underviser: Pernille Mikkelsen
Hold: 242225
12 gange/36 lektioner
Tirsdag kl. 19:00-21:35 1624 kr./PEA 1101 kr.
Start: 17-09-2024
Hold: 242226
12 gange/36 lektioner
Onsdag kl. 16:00-18:35 1624 kr./PEA 1101 kr.
Start: 18-09-2024
Hold: 242227
12 gange/36 lektioner
Onsdag kl. 19:00-21:35 1624 kr./PEA 1101 kr.
Start: 18-09-2024
Knipling
Blandt de mange gamle håndværk er knipling et af de fineste, der i dag er genoplivet som en værdsat og skattet hobby. Kniplinger kan laves i et utal af variationer og mange forskellige sværhedsgrader, så uanset om du er begynder eller øvet, er dette kursus noget for dig.
Der kræves ingen forkundskaber udover lysten til håndarbejde og hyggeligt samvær.
Engstrandskolen, Hvidovrevej 440
Underviser: Lis Andersen
Hold: 242234
Onsdag kl. 18:30-21:05
Start: 25-09-2024
10 gange/30 lektioner
1404 kr./PEA 968 kr.
Syning
For dig der har lyst til at sy smart og moderigtigt tøj til både børn og voksne under kyndig vejledning af en erfaren underviser. Der undervises på alle niveauer, så både begyndere og øvede kan deltage. Som udgangspunkt er undervisningen individuel. Hvis der er stemning for at blive undervist i små moduler, (f.eks. i strækstoffer eller undertøj) finder vi også ud af det. Du får hjælp til måltagning, mønstre, tilretning, syteknikker m.m. Skolen råder bl.a. over moderne symaskiner og en overlocker.
Du skal selv medbringe alle materialer: Blyant, viskelæder, målebånd, saks, stof, knappenåle, tråd.
Multihuset (tidl. Teater Vestvolden), Høvedstensvej 45
Underviser: Marita Seres
Hold: 242230
12 gange/36 lektioner
Mandag kl. 19:00-21:35 1624 kr./PEA 1101 kr.
Start: 16-09-2024
Hold: 242232
12 gange/36 lektioner
Torsdag kl. 19:00-21:35 1624 kr./PEA 1101 kr.
Start: 19-09-2024
Kreativ fritid
Læs mere om kursusindhold og underviser på www.hvidovreaftenskole.dk
Vi anbefaler, at man skriver sig på venteliste, hvis der ikke umiddelbart er plads på det ønskede hold.
Cremer og salver
Lær at lave dine egne cremer og salver, der passer til din hud, og som ikke indeholder fyldstoffer, unødvendige tilsætningsstoffer, kemikalier eller pesticider.
Alle produkter er lavet med udgangspunkt i honningbiernes produkter og koldpressede planteolier.
På kurset får du et grundlæggende kendskab til, hvilke naturligt forekommende planter i naturen du kan bruge til forskellige hudtyper, og hvilke planter der er effektive mod sår, kløe, uren hud, tør eller fedtet hud osv. På kurset laves også en creme, der udelukkende har til hensigt at give dig og din hud en dybere ro og følelsen af eksklusiv velvære.
I alt laves der 5-7 forskellige cremer og salver, og alle får prøver på de fremstillede produkter med hjem.
Materialeudgifter 165 kr. pr. person betales til kursusleder på dagen.
Børn/unge fra 14 år er velkomne.
Dansborgskolens køkken. Indgang fra Idrætsvej. Underviser: Niels Hvenegaard
Hold: 242845
Lørdag d. 16. november kl. 12:00-16:25
1 gange/5 lektioner
372 kr./PEA 299 kr.
Sæbe og shampoobar
At fremstille sin egen sæbe og shampoo er praktisk og slet ikke så svært, som du måske tror. Uanset om du vil lave en god neutral sæbe eller shampoo, eller du har en idé om en mere avanceret variant med olier og/eller helbredende krydderurter i, er dette kursus lige noget for dig.
Vi laver sæber og shampoo helt uden duftstoffer, designet også til babyer og andre med en sensitiv hud. I alt når vi at lave 5-8 forskellige slags sæber, og alle får prøver med hjem.
Materialeudgifter 165 kr. pr. person betales til kursusleder på dagen.
Børn/unge fra 14 år er velkomne.
Dansborgskolens køkken. Indgang fra Idrætsvej. Underviser: Niels Hvenegaard
Hold: 242847
Søndag d. 24. november kl. 12:00-16:25
Bliv din egen indretningsarkitekt
1 gange/5 lektioner
372 kr./PEA 299 kr.
Lær en masse om hvordan man placerer spiseborde, reoler, stole m.m. i boligen - altså hvordan man arbejder med funktioner, farver og lys. Du får lært en masse om de regler, der er i forhold til indretning, pladsbehov og hvor meget vi fylder, når en bolig skal fungere på den bedste måde. Undervisningen tager udgangspunkt i korte foredrag med billeder, som viser eksempler på do’s and don’t kombineret med øvelser, hvor du selv skal indrette en bolig ved hjælp af en plantegning, som du får udleveret på kurset.
Tag også gerne en plantegning eller skitse med af din egen bolig, gerne med mål, så vil jeg hjælpe og give gode råd til din egen boligindretning. Du skal medbringe saks, blyant med blød spids, viskelæder samt plantegning/ skitse af dit eget hjem.
Multihuset (tidl. Teater Vestvolden), Høvedstensvej 45
Underviser: Sanne Eriksen
Hold: 242844
2 gange/12 lektioner
Lørdag - søndag d. 26 + 27 oktober kl. 10:00-15:20 742 kr./PEA
kr.
Kreativ fritid
Læs mere om kursusindhold og underviser på www.hvidovreaftenskole.dk
Hvordan skriver man en roman?
Drømmer du om at skrive en roman? Eller vil du bare gerne vide noget om, hvordan sådan et projekt kan gribes an? Du er velkommen på holdet, uanset om du allerede har en roman i hovedet, eller du bare gerne vil blive klogere på, hvordan skriveprocesser kan gribes an.
7.oktober 2024: Er det muligt at skrive en bog på to måneder?
Vi taler om, hvorvidt det overhovedet er muligt at skrive en bog på to måneder. Hvad kommer du til at stå tilbage med, når kurset er slut? Vi taler om at være en plotter versus en pantser, altså om du skal lægge et plot fra starten, eller om du er sådan en, der bare skal sætte dig ned og skrive. Vi laver små øvelser til at få dig i gang med bogen, så du føler, at du kommer hjem med noget, som du kan arbejde videre på.
21. oktober 2024: Godt i gang
Hvem er kommet godt i gang, og hvad kan man gøre, hvis man ikke synes, processen glider så godt? Nogen føler, at det er nemt i starten, mens det for andre er nemmere i slutningen, når de ved, hvordan det hele skal ende. Vi dykker dybere ned i plottet og ser på forskellige plotstrukturer. Mulighed for individuel sparring mens de andre skriver.
4. november 2024: Dine hovedkarakterer
Dagens emne er, hvordan man opbygger spændende karakterer med fokus på hovedpersoner, men også hvor vigtige bipersonerne er, og hvilke roller de har. Mulighed for individuel sparring mens de andre skriver.
18. november 2024: Beskrivelser og dialog
Vi taler om, hvordan forfatteren skaber gode beskrivelser af de steder, hovedpersonerne er. Hvor meget beskrivelse er nødvendigt for at give læseren en fornemmelse af stedet? Derudover taler vi også om, hvordan man skaber en god dialog. Hvornår er der brug for, at hovedpersonerne siger noget som en replik, og hvornår kan forfatteren med fordel referere, hvad de siger? Mulighed for individuel sparring mens de andre skriver.
2. december 2024: Redigering – og hvad så nu?
Vi taler om, hvordan man kan gå i gang med at redigere den roman, man har skrevet, og hvilke muligheder der er, når romanen er færdig. Hvordan man pitcher en roman til et forlag, og hvilke muligheder man har for at selvudgive bøger i dag.
Hvis du vil bruge kurset til selv at skrive en roman, skal du være indstillet på, at der vil være meget hjemmearbejde mellem mødegangene. Medbring egen PC, hvis du har brug for en computer at skrive på.
Engstrandskolen, Hvidovrevej 440
Underviser: Emilie Jacobsen
Hold: 242235 Undervisning i ulige uger 5 gange/15 lektioner Mandag kl. 17:00-19:30 852 kr./PEA 634 kr. Start: 07-10-2024
Familiehold
Papirblomster
Børn 8-13 år med en voksen
Drømmer du om at lære at skabe dine helt egne, naturlige eller eventyrlige papirblomster i dine yndlingsfarver? Vi kommer omkring de grundlæggende teknikker til at skabe og forme blomster i crepepapir. Du får instruktion i, hvordan du kan forme papiret til at skabe forskellige blomster, og i at indfarve dit eget papir, hvis det har interesse.
Der vil være materialeudgifter på ca. kr. 100,00 pr. person alt efter behov, som afregnes med underviser på dagen.
Prisen er for en voksen og et barn.
Multihuset (tidl. Teater Vestvolden), Høvedstensvej 45
Underviser: Tine Andreasen
Hold: 242825
2 gange/11 lektioner Lørdag-søndag d. 9.-10. november kl. 10.00-15-00 1059 kr./PEA 898 kr.
Motion og bevægelse
Low Impact kvinder 50+
Vi varmer op med let danse-aerobic og fortsætter med styrke- og balanceøvelser og sjov træning med diverse redskaber. Vi arbejder hele kroppen igennem til god rytmisk musik, så der både kommer sved på panden og smil på læben. Timen slutter med udstrækning for alle muskler.
Strandmarkens Fritidscenter
Underviser: Birgit Winther
Hold: 242342
16 gange/24 lektioner
Mandag kl. 14:05-15:15 1182 kr./PEA 834 kr. Start: 09-09-2024
Underviser: Marianne Ebert Hansen
Hold: 242361
16 gange/32 lektioner
Onsdag kl. 10:00-11:40 1476 kr./PEA 1012 kr. Start: 11-09-2024
Motionsgymnastik
Vi starter med en alsidig opvarmning og fortsætter med øvelser, der træner styrke, kondition og smidighed. Undervisningen foregår til musik, og øvelserne tilpasses den enkelte deltagers forudsætninger, så alle får bedst muligt udbytte – uanset alder og fysik. Du får en stærkere krop, øget smidighed, forbedret kredsløb og mere energi.
Motion mænd
Strandmarkens Fritidscenter
Underviser: VAKANT
Hold: 242372
Torsdag kl. 11:55-12:40
Start: 12-09-2024
Seniormotion mænd
Strandmarkens Fritidscenter
Underviser: Birgit Winther
Hold: 242343
Mandag kl. 12:15-13:00
Start: 09-09-2024
Motion M/K
Risbjergskolen
Underviser: Susanne Bergman
Hold: 2242352
16 gange/16lektioner
888 kr./PEA 656 kr.
Motion kvinder
Frihedens Idrætscenter
Underviser: Olga Trochina
Hold: 242350
16 gange/24 lektioner
Mandag kl. 08:45-09:55 1182 kr./PEA 834 kr.
Start: 09-09-202
Strandmarkens Fritidscenter Underviser: Marianne Ebert Hansen
Hold: 242360
Mandag kl. 10:00-11:10
Start: 09-09-2024
Frihedens Idrætscenter Underviser: Birgit Winther
Hold: 242340
Tirsdag kl. 09:50-11:00
Start: 10-09-2024
16 gange/24 lektioner
kr./PEA 834 kr.
16 gange/24 lektioner
kr./PEA 834 kr.
Hold: 242341 16 gange/24 lektioner
Tirsdag kl. 11:45-12:55
Start: 10-09-2024
Strandmarkens Fritidscenter
Underviser: VAKANT
Hold: 242370
16 gange/16 lektioner
888 kr./PEA 656 kr.
14 gange/14 lektioner
Onsdag kl. 18:15-19:00 816 kr./PEA 612 kr.
Start: 18-09-2024
kr./PEA 834 kr.
16 gange/24 lektioner
Torsdag kl. 09:45-10:55 1182 kr./PEA 834 kr.
Start: 12-09-2024
Hold: 242371
16 gange/16 lektioner
Torsdag kl. 11:00-11:45 888 kr./PEA 656 kr.
Start: 12-09-2024
Seniormotion kvinder
Underviser: Marianne Ebert Hansen
Strandmarkens Fritidscenter
Hold: 242362
Mandag kl. 11:20-12:05
Start: 09-09-2024
16 gange/16 lektioner
888 kr./PEA 656 kr.
Motion og bevægelse
Bodytoning kvinder 30+
Holdet er for dig, der ønsker en kombination af styrke-og udholdenhedstræning samt opstrammende øvelser, der toner kroppen.
I hver undervisningsgang arbejdes kroppen godt igennem. Vi sætter fokus på de store muskelgrupper, men vil også træne en lang række mindre muskler, der gør os mere stabile. Den varierende træning udføres både stående og liggende samt med og uden redskaber.
Du behøver ikke have erfaring med at dyrke motion, men du skal være skadefri og have mod på træning. Hver undervisning afsluttes med udstræk. Der forekommer lejlighedsvis afspænding af hele kroppen.
Risbjergskolen, Risbjergvej 10-20
Underviser: VAKANT
Hold: 242300
Mandag kl. 17:25-18:40
Start: 23-09-2024
Hold: 242301
Mandag kl. 18:45-19:55
Start: 23-09-2024
14 gange/21 lektioner
1072 kr./PEA 768 kr.
14 gange/21 lektioner
1072 kr./PEA 768 kr.
Zumba fitness
ZUMBA® er en sjov og effektiv motionsform, der kombinerer danseelementer fra blandt andet latin, hip-hop og pop. Du får 45 min fyldt med lækre dansemoves med både lav og høj intensitet og får samtidig en god all-round træning for hele kroppen.
Fordele ved ZUMBA®
• Helkropstræning med både puls og styrke
• Forbedrer koordinationsevnen
• Latin-rytmerne vil give dig et boost af positiv energi efter hver time
ZUMBA® er for ALLE! Du kan være med uanset fysik, alder, køn m.v. Du behøver IKKE at være god til at danse eller være i super form, når du starter. Formen kommer hen ad vejen, mens du danser og har det sjovt.
Risbjergskolen, Risbjergvej 10-20
Underviser: Lupe Hernández
Hold: 242305
Torsdag kl. 18:00-18:45
Start: 12-09-2024
Graviditet og fødsel
Yoga for gravide
Begynd tidligst efter 12. graviditetsuge, kurset kan følges frem til termin. Med yoga kan du forberede dig på fødslen ved at opbygge styrke, ro og balance. Øvelserne giver større kropsbevidsthed og velvære. Åndedrættet indgår som en naturlig del af mange øvelser, som kan øge koncentrationen og give ro i sindet. De fleste kvinder oplever, at eventuelle graviditetsgener enten helt forsvinder eller mindskes betydeligt. Kom og vær med og gør noget godt, både for krop, sind og dit ufødte barn. Du behøver ikke at have kendskab til yoga på forhånd. Ingen mulighed for bad efter undervisning.
Strandmarkens Fritidscenter
Underviser: Nanna Laudrup Lund
Hold: 242440 7 gange/14 lektioner
Mandag kl. 17:15-18:45 816 kr./PEA 612 kr.
Start: 09-09-2024
15 gange/15 lektioner
852 kr./PEA 634 kr.
Efterfødsels-gymnastik
Du kan starte fra to uger efter fødslen. Vi arbejder hele kroppen igennem til glad, inspirerende musik. Nøgleord er sving, stræk, styrke, balance, åndedræt, puls og energi. Der er fokus på styrke af mave, ryg, baller, arme, ben og ikke mindst bækkenbund. Træningen bliver tilpasset den enkelte deltagers behov. Baby tager du naturligvis med. Barnevogn kan stå på gangen.
Strandmarkens Fritidscenter
Underviser: Lone Petersen
Hold: 242325 7 gange/14 lektioner
Fredag kl. 12:30-14:00 816 kr./PEA 612 kr.
Start: 13-09-2024
Hold: 242326 7 gange/14 lektioner
Fredag kl. 12:30-14:00 816 kr./PEA 612 kr.
Start: 22-11-2024
Motion og bevægelse
Gotvedgymnastik kvinder
På en alsidig og forebyggende måde arbejder vi hele kroppen igennem til god musik. Vi styrketræner alle muskelgrupper, konditionstræner med høj puls og løsner spændinger og smidiggør leddene. Timen slutter hver gang med afspænding. Tæpper og puder er tilgængeligt i lokalet. Ingen mulighed for bad efter undervisningen.
Strandmarkens Fritidscenter
Underviser: Lone Petersen
Hold: 242320
15 gange/30 lektioner
Fredag kl. 09:10-10:40 1404 kr./PEA 968 kr.
Start: 13-09-2024
Hold: 242321
15 gange/30 lektioner
Fredag kl. 10:45-12:15 1404 kr./PEA 968 kr.
Start: 13-09-2024
Krop og afspænding kvinder
Bevægelse og afspænding til dig, som vil øge kropsbevidstheden gennem guidede øvelser. På dette hold opvarmer vi hele kroppen, primært med stoleøvelser. Derfra går vi på gulvet til grundøvelser og afsluttende afspænding.
Fokus er på kroppens muligheder, derfor vil undervisningen omfatte bevidstgørende, styrkende, smidiggørende og afspændende øvelser i et fælles trygt rum.
Tæpper og puder er tilgængeligt i lokalet. Der er ikke mulighed for bad efter træningen.
Strandmarkens Fritidscenter
Underviser: Birte Bendorff
Hold: 242355
14 gange/21 lektioner
Torsdag kl. 13:00-14:10 1072 kr./PEA 766 kr.
Start: 26-09-2024
Pilates øvede kvinder
Skånsom træning for hele kroppen, som forbedrer kropsholdning, styrke, stabilitet og mobilitet samt udholdenhed og smidighed i musklerne omkring rygsøjlen. Der er ni principper i Pilates: afslapning, koncentration, koordination, balance, styrke, vejrtrækning, glidende bevægelser, centrering og udholdenhed. Du får ro i sindet, samtidig med at du træner din krop. Der tages naturligvis individuelle hensyn. Vi slutter med guidet dybdeafspænding og hvile. Holdet er målrettet øvede deltagere.
Strandmarkens Fritidscenter
Underviser: Lise Brinkman Madsen
Hold: 242310
Torsdag kl. 09:00-10:30
Start: 12-09-2024
Pilates senior kvinder
16 gange/32 lektioner
1476 kr./PEA 1012 kr.
Skånsom træning som forbedrer kropsholdning, styrke, stabilitet og mobilitet samt udholdenhed og smidighed i musklerne omkring rygsøjlen. Der er ni principper i pilates: afslapning, koncentration, koordination, balance, styrke, vejrtrækning, glidende bevægelser, centrering og udholdenhed. Du får ro i sindet samtidig med, at du træner din krop. Vi afslutter med guidet dybdeafspænding og hvile. Alle kan være med, da der tages individuelle hensyn.
Strandmarkens Fritidscenter
Underviser: Lise Brinkman Madsen
Hold: 242311
16 gange/32 lektioner
Torsdag kl. 10:40-11:50 1182 kr./PEA 834 kr.
Start: 12-09-2024
Pilates med effekt let øvede
Pilates med EFFEKT (anvendelse af redskaber). Pilates er skånsom træning for hele kroppen, som forbedrer kropsholdning, styrke, stabilitet og mobilitet samt udholdenhed og smidighed i musklerne omkring rygsøjlen. Der arbejdes med ni principper i Pilates: koncentration, koordination, styrke, vejrtrækning, balance, glidende bevægelser, centrering, udholdenhed og afspænding. Du får ro i sindet samtidig med, at du træner din krop og opnår større kropsbevidsthed. Vi udfordrer kroppen yderligere gennem øvelser med redskaber. Der tages naturligvis individuelle hensyn. Vi afslutter med guidet afspænding og dyb hvile. Kurset er for let øvede.
Strandmarkens Fritidscenter
Underviser: Lise Brinkman Madsen
Hold: 242312
Torsdag kl. 13:15-14:45
16 gange/32 lektioner
1476 kr./PEA 1012 kr. Start: 12-09-2024
motion og bevægelse
Alle deltagere på hensyntagende hold skal ved undervisningens start underskrive en erklæring om, at de er handicappede i forhold til undervisningens indhold. Max 7 deltagere pr.hold. Alle hold er for både mænd og kvinder.
Stolegymnastik (to hold)
Selvom du ikke er så mobil længere, er det vigtigt, at du holder din krop i gang. På dette hold foregår øvelserne/træningen siddende og stående ved stole og ribbe. Vi laver rytmisk motion, styrketræning med og uden redskaber, puls- og kredsløbstræning samt diverse smidigheds- og balanceøvelser. Rollatorbrugere er velkomne, der er nem adgang til gymnastiksalen.
Strandmarkens Fritidscenter
Underviser: Birgit Winther
Hold: 242575
Mandag kl. 13:15-14:00
Start: 09-09-2024
Frihedens Idrætscenter
Hold:242576
Tirsdag kl. 11:00-11:45
Start: 10-09-2024
Motion for artroseramte
16 gange/16 lektioner
888 kr./PEA 656 kr.
16 gange/16 lektioner
888 kr./PEA 656 kr.
Her er kurset for dig med slidgigt (artrose). Der vil være skånsom træning af hele kroppen med fokus på din artrose og dine udfordringer. Opvarmning til glad musik. Derefter stående, siddende og liggende smidigheds- og styrkeøvelse, som gavner musklerne omkring artroseramte led. Vi anvender diverse redskaber, og der afsluttes med guidet stræk- og afspændings øvelser. Ingen støtte på hænder og knæ, der ydes hjælp til at komme op fra gulvet efter behov.
Strandmarkens Fritidscenter
Underviser: Lise Brinkman Madsen
Hold: 242580
Torsdag kl. 12:00-13:10
16 gange/24 lektioner
1182 kr./PEA 834 kr. Start: 12-09-2024
Motion med KOL/lungelidelser
Let motion for bedre vejrtrækning for dig med KOL eller anden lidelse der påvirker vejrtrækningen.
Har du let til åndenød og påvirker det dig i dine daglige gøremål? På dette hold vil du lære teknikker, der frigør muskulatur og åndedræt og skaber ro og velvære i kroppen. Vi arbejder med en let form for motion og bevægelse. Der vil være fokus på øvelser og teknikker, der smidiggør og åbner brystkassen, løsner skuldre og nakke samt hjælper til dybere og mere ubesværet vejrtrækning. Der tages individuelle hensyn, så alle kan være med.
Strandmarkens Fritidscenter
Underviser: Lise Brinkman Madsen
Hold: 242570
16 gange/24 lektioner
Tirsdag kl. 09:30-10:40 1182 kr./PEA 834 kr. Start: 10-09-2024
Vandgymnastik
For deltagere med aldersbetingede skavanker i muskler og led. Bevægelsesog styrketræning i vand. Du får mulighed for at træne din muskelstyrke, bevægelighed og udholdenhed, mens vandet bærer en del af din vægt. Det er ikke nødvendigt at kunne svømme. Du skal være selvhjulpen og kunne bevæge dig frit i omklædnings- og baderum. I alt 20 hold tidlig eftermiddag. Se efter ledige pladser på vores hjemmeside www.hvidovreaftenskole.dk eller spørg på kontoret.
Mandag, tirsdag, torsdag og fredag: Frihedens Idrætscenter Onsdag: Avedøre Idrætscenter
Alle hold starter i ugen 9.-13. september.
16 gange/24 lektioner 1182 kr./PEA 834 kr.
motion og bevægelse
Alle deltagere på hensyntagende hold skal ved undervisningens start underskrive en erklæring om, at de er handicappede i forhold til undervisningens indhold. Max 7 deltagere pr.hold. Alle hold er for både mænd og kvinder.
Hjertemotion Hvidovre Hospital
Motionsgymnastik for tidligere hjertepatienter. Lider du af en hjertesygdom, eller er dit blodtryk for højt, kan du få glæde af dette hold - men spørg din læge til råds, inden du starter!
Du vil blive bevidst om, hvad du kan klare fysisk, og du får vejledning i selvtræning, så du kan øge dine aktiviteter og føle dig bedre tilpas. Du skal være selvhjulpen, kunne bevæge dig frit rundt og selv komme ned og op fra gulvet.
Torsdag kl. 16:00-16:45 Start: 12-09-2024
Hold: 242650 + 242652
Torsdag kl. 16:45-17:30 Start: 12-09-2024
Hold: 242651 + 242653
17 gange/17 lektioner
Pris: 926 kr./PEA 679 kr.
Gym/afspænding med leddegigt
Forhindrer din leddegigt dig i at gå på et almindeligt gymnastik- og afspændingshold, er dette hold for dig.
Her får du mulighed for at bruge kroppen og opleve glæden ved bevægelse, mens der tages hensyn til dine udfordringer. Der undervises bl.a. i rytmik, bevægelseslære, afspænding og hvilestillinger.
Du skal være selvhjulpen og kunne bevæge dig frit.
Hvidovre Hospital
Tirsdag kl. 15:30-17:10 Start: 10-09-2024
Hold: 242654 + 242655
17 gange/34 lektioner
Pris: 1550 kr./PEA 1057 kr.
Varmtvandstræning Hvidovre Hospital
Træning i varmtvandsbassinet er for deltagere med gigt og andre diagnoser i bevægeapparatet. I det varme vand får du mulighed for at træne din muskelstyrke, bevægelighed og udholdenhed. Det er ikke nødvendigt at kunne svømme. Du skal være selvhjulpen og kunne bevæge dig frit i omklædnings- og baderum.
I alt 26 hold mandag, tirsdag, onsdag og torsdag eftermiddag i Hvidovre Hospitals varmtvandsbassin. Tidligste hold er kl. 15.30. Se efter ledige pladser på vores hjemmeside www.hvidovreaftenskole.dk eller spørg på kontoret.
Alle hold starter i ugen 2.-5. september.
18 gange/18 lektioner
Pris: 1080 kr./PEA 818 kr.
Hvidovre Aftenskole ... også om dagen
Giv et kursus eller et arrangement i gave
Alle hold hos Hvidovre Aftenskole kan bruges anvendes som gave til én, du gerne vil forkæle. Vi skal bruge den rigtige deltagers navn, adresse og fødselsdag/cpr nummer. Hvis man som giver vil undgå, at modtager får besked om gaven i utide, skal giver skrive sin egen mailadresse både ved deltagernavn og betalernavn. Mailadressen kan efterfølgende rettes til modtagers ved henvendelse til kontoret.
Hatha Yoga
Klassisk Hatha yoga er en rolig og stimulerende praksis, der giver dig styrke og smidighed og afspænder både krop og sind. Du vil opleve forbedret kropsbevidsthed, øget nærvær i hverdagen og en styrket evne til at veksle mellem parathed og afslapning, Mange af stillingerne vil foregå siddende og liggende, men du vil alligevel få lidt sved på panden og måske opdage ”nye” muskler. Hver undervisningsgang afsluttes med en grundig afspænding, så yogaen kan lande i din krop og give dig ro. Holdet er for både kvinder og mænd, begyndere og let øvede. Medbring gerne et tæppe til afspænding. Ingen mulighed for bad efter undervisning.
Strandmarkens Fritidscenter
Underviser: Nanna Laudrup Lund
Hold: 242400
Mandag kl. 19.00-20.30
Start 23-09-2024
Yoga Blid Hatha
Longevity Yoga
Terapeutisk yoga sammensat af Hatha, Medicinsk og Tao Yin Yoga, mentale koncentrations teknikker, vejrtrækningsøvelser og afspændingsteknikker med fokus på øget sundhed, balance, skulder og ryg og langt og sundt liv. Det er en fordel med mindst 1 års erfaring med yoga.
Ingen mulighed for bad efter undervisning.
Strandmarkens Fritidscenter
Underviser: Anna Anuttara Pihlgren
Hold: 242410
Tirsdag kl. 17:00-18:55
Start: 10-09-2024
13 gange/26 lektioner
1256 kr./PEA 879 kr.
Med blid Hatha Yoga har vi fokus på at afspænde krop og sind. I et roligt tempo vil vi arbejde med at smidiggøre og styrke kroppen samtidig med, at vi fokuserer på balance, koncentration og åndedræt. Mange af stillingerne vil foregå siddende og liggende, men stående stillinger vil også indgå. Hver undervisningsgang vil blive afsluttet med en lang afspænding. Holdet er for både kvinder og mænd, begyndere og let øvede. Medbring tæppe til afspænding.
Ingen mulighed for bad efter undervisning.
Risbjergskolen, Risbjergvej 10
Underviser: Tina Andersen
Hold: 242405
15 gange/38 lektioner
1679 kr./PEA 1135 kr.
Yoga & meditation
Med blid Hatha Yoga har vi fokus på at afspænde krop og sind. I et roligt tempo vil vi arbejde med at smidiggøre og styrke kroppen samtidig med, at vi fokuserer på balance, koncentration og åndedræt. Mange af stillingerne vil foregå siddende og liggende, men stående stillinger vil også indgå. Hver undervisningsgang vil blive afsluttet med en lang afspænding. Holdet er for både kvinder og mænd, begyndere og let øvede. Medbring tæppe til afspænding.
Ingen mulighed for bad efter undervisning.
Strandmarkens Fritidscenter
Underviser: Anna Anuttara Pihlgren
Hold: 242411
Tirsdag kl. 19:10-21:05
Start: 10-09-2024
16 gange/32 lektioner
Tirsdag kl. 18:45-20:25 1476 kr./PEA 1012 kr.
Start: 10-09-2024
Strandmarkens Fritidscenter
Underviser: Akiko Nielsen
Hold: 242425
Onsdag kl. 17:15-18:45
Start: 11-09-2024
16 gange/32 lektioner
1476 kr./PEA 1012 kr.
15 gange/38 lektioner
1679 kr./PEA 1135 kr.
Yoga
Yoga mod stress
Få bedre helbred og søvn med yoga mod stress. Rolig terapeutisk yin restorativ yoga med teknikker, der får hele dit system ned i den beroligende og genopbyggende del af dit nervesystem (parasympaticus). Vi øver dybe, langsomme vejrtrækninger og beroligende yoga stillinger og meditationer med henblik på at få dig og hele dit system ned i gear og genopbygge og aktivere dine selvhelbredende evner. Behagelig beklædning. Medbring gerne drikkevarer. Ingen mulighed for bad efter undervisning.
Strandmarkens Fritidscenter
Underviser: Anna Anuttara Pihlgren
Hold: 242412
16 gange/40 lektioner
Torsdag kl. 19:00-20:55 1770 kr./PEA 1190 kr.
Start: 12-09-2024
Yoga og afspænding kvinder
På dette hold undervises i blid Hatha yoga, med fokus på både krop og sind. Du vil opleve et bredt spænd af liggende, siddende og stående stillinger og øvelser (asanas), der forbedrer din smidighed, styrke og balance. Derudover vil vi hver gang bruge tid på afspænding og meditation, hvor vi søger ind i os selv og finder indre ro. Vi søger at forene krop og sjæl på ægte yogavis. Holdet er både for nye og erfarne. Du skal selv kunne komme ned og op fra gulvet. Ingen mulighed for bad efter undervisning
Strandmarkens Fritidscenter
Underviser: Lise Brinkman Madsen
Hold: 242420
Onsdag kl. 09:30-11:00
Start: 11-09-2024
16 gange/32 lektioner
1476 kr./PEA 1012 kr.
Yin Yoga FLOW
Yin Yoga FLOW er en rolig og meditativ yoga form, hvor øvelserne typisk er liggende eller siddende og af længere varighed. Yogaformen har fokus på bindevæv, sener og led. Der arbejdes ud fra et holistisk (helhedsorienteret) mindset, hvor vi søger at stimulere og balancere energibanerne, så det bliver muligt at frigøre dybe, stagnerede eller følelsesmæssige spændinger i kroppen. På dette hold vil du lære teknikker, der frigør muskulaturen, hjælper åndedrættet og skaber ro samt velvære i kroppen. Indledningsvis starter vi hver gang med en kort meditation med dagens fokus. Vi anvender åndedrættet, som hjælper med at forene krop, sjæl og sind. Afslutningsvis er der en længere meditation med dagens fokus og hvile.
Ingen mulighed for bad efter undervisning.
Strandmarkens Fritidscenter
Underviser: Lise Brinkman Madsen
Hold: 242421
Onsdag kl. 11:15-12:45
Start: 11-09-2024
Yoga Vinyasa
16 gange/32 lektioner
1476 kr./PEA 1012 kr.
Vi arbejder med at opbygge kroppens styrke, så du skal være indstillet på at få sved på panden. Vi har fokus på kroppens udtryk og arbejder med såvel sikker opbygning af de enkelte stillinger som overgangen fra stilling til stilling i et flow. Derudover arbejder vi med balance, kropsbevidsthed, åndedræt, lette meditationsteknikker og afspænding. Hvis du har skader, vil jeg hjælpe dig med at kompensere for disse undervejs.
Ingen mulighed for bad efter undervisning.
Strandmarkens Fritidscenter
Underviser: Akiko Nielsen
Hold: 242426
16 gange/32 lektioner
Onsdag kl. 19:00-20:30 1476 kr./PEA 1012 kr.
Start: 11-09-2024
Yin yoga M/K
I Yin yoga bestræber vi os på at komme ud af hovedet og ned i kroppen. Ud over at yoga er smidiggørende, er det også en meditativ træningsform for både mænd og kvinder. Alle stræk / positioner holdes op til 2-5 minutter og derfor en rolig måde at afslutte dagen på.
Der er ikke mulighed for bad efter træningen.
Risbjergskolen, Risbjergvej 10
Underviser: Birte Bendorff
Hold: 242430 Undervisning i lige uger. 10 gange/20 lektioner
Onsdag kl. 19:10-20:50 1036 kr./PEA 745 kr.
Start: 18-09-2024
Yoga workshop i ned i gear
Yoga workshop ned i gear
Nyd et par timers egenomsorg i ro og langsomt tempo.
Her vil vi runde roligt af på weekenden og mentalt og fysisk forberede os til en ny uge ved at flytte fokus fra hovedet og ned i kroppen. Uanset om du er begynder eller øvet, vil du få udbytte af de afstressende stillinger og øvelser.
Workshoppen vil bestå af rolig yoga blandet med vejrtrækningsøvelser, meditation og en god, lang afspænding. Du vil lære at få kroppen til at slippe ophobede spændinger og opnå fysisk og psykisk velvære.
Ingen mulighed for bad efter undervisning.
Strandmarkens Fritidscenter
Underviser: Nanna Laudrup Lund
Hold: 242850
Søndag d. 8. september kl. 10:30-12:45
Hold: 242851
Søndag d. 6. oktober kl. 10:30-12:45
Hold: 242852
Søndag d. 3. november kl. 10:30-12:45
1 gang/3 lektioner
224 kr./PEA 180 kr.
1 gang/3 lektioner
224 kr./PEA 180 kr.
1 gang/3 lektioner
224 kr./PEA 180 kr.
Yoga på små hold med særlige hensyn
Yoga roligt tempo M/K
Holdet er et hensyntagende hold for både begyndere og øvede deltagere med moderate udfordringer. Undervisningen foregår i roligt tempo. Yoga er en flere tusinde år gammel indisk tradition, som øger din smidighed og styrker led og indre organer. Vi laver både stående, siddende og liggende yogastillinger, der strækker og styrker belastede muskelgrupper og øger fokus på vejrtrækningen, så der opnås en mere hensigtsmæssig brug af kroppen og en bedre balance. Der afsluttes med guidet afspænding. Påklædning: Løstsiddende tøj. Max 7 deltagere.
Der er ikke mulighed for bad efter undervisningen.
Strandmarkens Fritidscenter
Underviser: Tina Andersen
Hold: 242560 15 gange/30 lektioner
Mandag kl.09:00-10:30 1404 kr./PEA 968 kr.
Start: 09-09-2024
Hold: 242561 15 gange/30 lektioner
Mandag kl.10:45-12:15 1404 kr./PEA 968 kr.
Start: 09-09-2024
Hold: 242562 15 gange/30 lektioner
Mandag kl.12:30-14:00 1404 kr./PEA 968 kr.
Start: 09-09-2024
Hold: 242563 15 gange/30 lektioner
Torsdag kl.09:00-10:30 1404 kr./PEA 968 kr.
Start: 12-09-2024
Mediyoga
MediYoga er medicinsk, genopbyggende terapeutisk yoga, der passer til dig, der har udfordringer med helbredet. Alle kan være med, vi laver øvelserne siddende på gulv eller på stol, så kørestol fungerer også godt. Gennem blide nemme bevægelser og dyb afspænding og meditation aktiveres kroppens selvhelbredende systemer og der skabes ro og balance. Vejrtrækningen trænes bevidst for at opnå stærke lunger, som er så fundamentalt i denne form af yoga. MediYoga har god effekt på stress-, ryg-, hjerte-, smerte mm. Behagelig beklædning. Medbring gerne drikkevarer.
Ingen mulighed for bad efter undervisning.
Strandmarkens Fritidscenter
Underviser: Anna Anuttara Pihlgren
Hold: 242568 15 gange/30 lektioner
Onsdag kl.15:15-16:45 1404 kr./PEA 968 kr.
Start: 11-09-2024
Alle deltagere på hensyntagende hold skal ved undervisningens start underskrive en erklæring om, at de er handicappede i forhold til undervisningens indhold. Max 7 deltagere pr. hold.
Kursusbetingelser
Kursusbetingelser i uddrag
Den fulde ordlyd af såvel handelsbetingelser som praktiske oplysninger kan læses på vores hjemmeside www.hvidovreaftenskole.dk under punktet ”Om os”.
Tilmelding:
- på vores hjemmeside www.hvidovreaftenskole.dk
- på tlf. 36 39 00 00
- ved henvendelse på Hvidovre Aftenskoles kontor, Engstrandskolen indg. D, Hvidovrevej 440.
Tilmeldingen er først registreret, når du har modtaget en bekræftelse. Bemærk: Tilmelding er personlig, og en plads kan ikke overdrages til en anden deltager med mindre der foreligger en konkret aftale med kontoret. Læs mere på www.hvidovreaftenskole.dk under ”Om os / handelsbetingelser”.
Hjælp til valg af kursus
AOF hjælper gerne med valg af kursus og niveau. Spørg på kontoret.
Pris og betaling
Pris er anført ved det enkelte hold. Betalingsfrist er anført på fakturaen. Fristen afhænger af, hvor længe der er til kurset/arrangementet. Såfremt pladsen ikke betales rettidigt, har Hvidovre Aftenskole ret til at tilbyde pladsen til anden side uden yderligere varsel. Vi tager forbehold for trykfejl.
PEA
Den lave kursuspris gælder for pensionister (folke- og førtidspension), efterløns- og SU-modtagere samt arbejdsledige, der bor i Hvidovre. Det er Hvidovre Kommune, der giver et særligt tilskud til egne borgere. Dokumentation vises ved tilmelding og forud for betaling. Vi refunderer ikke differencen til den fulde betaling, hvis det efterfølgende viser sig, at kursisten ikke har været opmærksom på muligheden for at få rabat. Kursister, som er berettiget til PEA rabat skal oplyse CPR-nummer ved tilmelding.
Kursister, som uretmæssigt tilmelder sig til reduceret pris, vil blive opkrævet for differencen + ekspeditionsgebyr på 100 kr.
Afmelding og tilbagebetaling
Kursusgebyr refunderes ved afmelding indtil 14 dage før planlagt holdstart, med mindre andet er oplyst. Der opkræves et ekspeditionsgebyr på 100 kr., dog opkræves ikke ekspeditionsgebyr, hvis Hvidovre Aftenskole bliver nødt til at ændre væsentligt på tidspunktet for undervisningen, det kan f.eks. være til en anden ugedag eller en anden dato for et endagskursus/arrangement. Ved afmelding senere end 14 dage før kursusstart refunderes intet uanset årsag.
Der er særlige regler for rejser og visse ture, se det enkelte arrangement. Flytning til andet hold kan kun ske efter aftale med Hvidovre Aftenskole.
Deltagere fra andre kommuner
Deltagere fra andre kommuner er velkomne. Kursister, der ikke bor i Hvidovre Kommune, skal oplyse CPR-nummer ved tilmelding.
Kursusstart
Hold oprettes ved tilstrækkeligt antal betalende deltagere senest en uge før planlagt start. Der kan dog forekomme tilfælde, hvor afgørelsen
udsættes endnu nogle dage. Oplysning om mødetid og sted står på tilmeldingsbekræftelsen, som er deltagerens mødekort. Hvis kursusstart må udsættes, får allerede tilmeldte deltagere besked via e-mail.
Undervisningstid
En lektion består af 45 minutters undervisning plus 10 minutters pause. En del kreative hold og bevægelseshold holder dog ikke pause.
Hensyntagende hold
For at deltage i undervisning på hensyntagende hold skal kursister underskrive en erklæring om, at de er handicappede i forhold til kursets konkrete emne, f.eks. træning i varmtvandsbassin for gigtramte eller motion for deltagere med lungelidelser. Læreren har en liste, som alle kursister på disse hold skal skrive under på.
Bøger og materialer
Undervisningsmateriale anskaffes i samråd med lærerne og betales af deltagerne.
Aflysning og ændringer
Aktiviteter uden fornøden tilslutning aflyses eller sammenlægges. Tilmeldte deltagere kan vælge anden aktivitet eller tilbagebetaling. Hvidovre Aftenskole forbeholder sig ret til at ændre mødetid, lokale eller lærer. Ved udsolgte kurser, rejser, foredrag og arrangementer oprettes venteliste.
Hvis Hvidovre Aftenskole må aflyse en undervisningsgang
Hvis en undervisningsgang må aflyses f.eks. på grund af sygdom hos læreren eller lokaleforhold, gives besked til kursisterne med sms. Det er derfor vigtigt, at kontoret har mobilnummer på alle kursister. Den tabte undervisningsgang lægges så vidt muligt til i form af forlængelse af kurset.
Ferier og fridage
Undervisning på kommunens skoler følger normalt skolernes ferieplan. På Engstrandskolen, Strandmarkens Fritidscenter og Hvidovre Hospital kan der være undervisning i skoleferier.
Nyhedsbrev
Vi udsender en nyhedsmail 1-3 gange om måneden. Vi opfordrer til, at man tilmelder sig via hjemmesiden www.hvidovreaftenskole.dk eller ved at sende en mail til kontor@hvidovreaftenskole.dk eller ved at henvende sig på kontoret.
HVIDOVRE AFTENSKOLE
Engstrandskolen indg. D, Hvidovrevej 440, 2650 Hvidovre
Tlf.: 3639 0000
e-mail: kontor@hvidovreaftenskole.dk
Web: hvidovreaftenskole.dk
Kontoret er åbent mandag-onsdag kl. 10-14.
Der er yderligere lukkedage omkring jul og påske og lukket Grundlovsdag og hele juli måned.
Hanne Schneemark motionskonsulent
Sanne Radmer kursuskonsulent
Connie Wilhjelm skoleleder
Lisa Elsbøll kursuskonsulent
Forbered dig bedst på det værste
Sikkerhedsekspert Susanne Skov Diemer
Mandag d. 2. september kl. 17.30 Kometen, Hvidovrevej 280
Vi lever i en tid med uro og konflikter, og i en krisesituation vil landets beredskab først og fremmest tage sig af opgaver som forsyninger til hospitaler, ældre og svage. Forbered dig bedst på det værste er et informativt foredrag, der hjælper dig i gang med at lave dit eget beredskab med konkrete tjeklister over bl.a.:
- Mental forberedelse
- Indkøb og opbevaring af langtidsholdbar mad og drikke
- Medicin, hygiejneprodukter og førstehjælp i hjemmet
- Hvad gør vi uden vand, varme, strøm, internet og uden adgang til opdateringer fra myndighederne?
- Hvem gør hvad og hvordan; Hvem henter børnene i institution/skole? Hvad aftaler vi med de udeboende børn? Hvad med bedste forældrene?
- Hvad med os, der bor alene? Lokal nabohjælp?
- Økonomi og betalingsmidler - betalingskort, kontanter og andre midler
Susanne Skov Diemer er en af Danmarks førende sikkerhedseksperter med over 25 års erfaring indenfor Crisis & Risk Management, sikkerhed og efterretning på højeste internationale niveau. Du er velkommen til at medbringe en sandwich eller lignende. Drikkevarer kan købes i salen.
Ingen faste pladser, dørene åbnes kl. 17.00. Hold nr. 242940. Enhedspris 95 kr.
JULEKONCERT
Kom i julestemning med Lene Siel
Onsdag d. 11. december kl. 19.00
Avedøre Kirke, Trædrejerporten 6
Find juleglæden frem og nyd Lene Siels klare stemme og nærværet og eftertænksomheden i hendes afvekslende julerepertoire, når hun synger december varm til Hvidovre Aftenskoles julekoncert i Avedøre Kirke. Lene Siel har gennem 25 år optrådt ved kongehusets største begivenheder som Kong Fredrik og Dronning Marys bryllup, Prins Joachim og Alexandras bryllup, ved Dronning Margrethes 60 og 70 års fødselsdage og ved dronningens og prinsgemalens sølvbryllup, og er i øvrigt kendt fra både TV og sine musikudgivelser. Til julekoncerten i Avedøre Kirke synger hun sammen med en pianist. I pausen sælger Avedøre Kirkes menighedspleje gløgg og æbleskiver.
Ingen faste pladser, dørene åbnes 18.30. Hold nr. 242960 Enhedspris 195 kr.
