Madlavning for mænd / ”Rigtige” mænd laver mad / Madlavning for ”Fruer” og ”Gentlemen” / Det Græske køkken / Det Europæiske køkken / ”Mormors” køkken / Flødeboller / Lær at trylle desserter / Nytårsdessert & Kransekage / Julekonfekt med børn, forældre, bedsteforældre / Fastelavnsboller / Luftige lækre Moussekager / Franske Tærter m/en Konditor / Pizza fra bunden ”Familien er i gang”/ Gør som Michelin-restauranterne - Fermenter dine grøntsager og frugter / Lav mad i din Airfryer
Power Yoga / Yoga / Stole-yoga / Yoga Tjæreborg / Stole-yoga Tjæreborg / Stiv mands yoga / Yoga for mænd / Yin yoga med yin pulseringer / Pilates / Lad os afstresse dit system & din krop / Pilates med Effekt / Pilates senior / Mobilitet og styrke / Styrk ryggen og resten af kroppen / Sund ryg / Dance Mix
Til Julemærkehjemmet ”Fjordmark” i
Praktiske oplysninger
KURSERNE TILBYDES
I HENHOLD TIL FOLKEOPLYSNINGSLOVEN
FORENINGEN FOR DOF SÆDDING AFTENSKOLE
ER MEDLEM AF
“DANSK OPLYSNINGS FORBUND”
– en partipolitisk uafhængig landsorganisation
TILMELDING KURSER
Skoleleder
Annette Bang Tlf.: 4333 1080 E-mail: ab@dofsa.dk
Kontortid
Mandag – torsdag kl. 08:00 – 10:00 Hvis kontoret er lukket, indtal navn og telefonnummer og vi ringer tilbage.
ANSVARLIG FOR FOREDRAG OG UDFLUGT
Nanna Thomsen.
NYHEDSBREV
Tilmeld dig vores nyhedsbrev på www.dofsa.dk – og modtag spændende nyt!
FACEBOOK
Følg os på Facebook.
Ved tilmelding oplys venligst følgende
Holdnummer og fag, fulde navn, adresse, fødselsdato og telefonnummer på samtlige tilmeldte.
(Deltagere fra andre kommuner end Esbjerg bedes dog oplyse fuldt cpr.nr.)
Betaling
Ved tilmelding på hjemmesiden kan der betales med betalingskort, eller du kan vælge at få fremsendt et indbetalingskort.
Ved tilmelding telefonisk eller pr. e-mail, kan du vælge enten at få fremsendt et indbetalingskort eller betalingslink til betalingskort via sikker betalingsservice, dette bliver fremsendt når holdet er fyldt.
Framelding
Kan ske indtil 14 dage før kursets start og evt. indbetaltkursusgebyr refunderes, dog fratrækkes et administrationsgebyr på kr. 100,-
Efter denne frist er tilmeldingen bindende og kursusgebyret refunderes ikke.
Bliver kurset aflyst, refunderes hele kursusgebyret.
Vi udsteder gavekort til kurserne
Ring eller send en e-mail for at høre nærmere.
Undervisningstid/ lektionslængde
En undervisningslektion er på 45 min. Pause aftales på de enkelte hold.
Materialeudgifter
Bøger, fotokopier mm. betales af deltagerne.
På madholdene betales råvarerne pr. undervisningsgang til læreren.
Ferier
Kontoret holder lukket, se tider nedenfor:
Efterårsferie 11. oktober - 19. oktober 2025
Juleferie 20. december - 4. januar 2026
Vinterferie 7. februar - 15. februar 2026
Påskeferie 28. marts - 6. april 2026
”GULD, SØLV OG KONGEMAGT”
- om hvad danmarks største vikingeguldskat foræller om rigets dannelse
Lars Grundvad, arkæolog og museumsinspektør ved Museet Sønderskov.
Lige før kristendommen officielt blev den danske rigsreligion, blev der skjult to store skatte ved en meget stor gård fra vikingetiden nær Harreby i Sønderjylland.
Ved en port blev der nedgravet mere end 100 stykker sølv, og ved naboporten blev Danmarks største vikingeguldskat, Fæsteskatten, gemt.
Men hvorfor blev værdierne skjult?
Var det blot en praktisk foranstaltning, eller blev de måske ofret til de førkristne guder?
Og hvad fortæller genstandene om sin samtid og om det sted, de blev gemt?
Det og meget mere besvarer Lars Grundvad i dette spændende foredrag. Foredrag og Debat
HOLD NR. 2521
Sted: Sædden Kirkes mødesal
Dato: Torsdag 23. oktober kl. 14.30
Pris: kr. 100,-
”INDENFOR MURERNE” - DANSK POLITIK UDEN FILTER
– et debatskabende foredrag
Poul Madsen, journalist og tidligere chefredaktør på Ekstra Bladet
Poul Madsen guider os i dette foredrag gennem et politiske landskab, som det ser ud lige nu.
Vi lever i en tid med store forandringer, hvor det politiske spil er mere uforudsigeligt end nogensinde før. Hvem kunne for fem år siden have forudset, hvor vi er i dag?
Og hvem tør spå om, hvem der sidder på magten om yderligere fem år? Det gør Poul Madsen.
Med mange år i mediernes tjeneste har han haft fornøjelsen af at møde og interviewe alle de store spillere på den politiske scene.
Han deler gerne sine oplevelser og de bedste anekdoter fra sin tid som chefredaktør på Ekstra Bladet, hvor han havde en unik adgang til magtens centrum.
HOLD NR. 2522
Sted: Sædden Kirkes mødesal
Dato: Torsdag 6. november kl. 14.30
Pris: kr. 100,-
RUNDT
OM OTTO BRANDENBURG
Lillian Hjorth-Westh, foredragsholder
Lillian er født og opvokset på Bondegård i Rutsker på Bornholm.
Siden 1977 har hun arbejdet i højskoleverdenen.
Fra 1983-2017 på Bornholms Højskole.
Hun vil fortælle om Otto Brandenburg - Baggårdspumaen blev han ofte kaldt.
Mange kender ham og kom til at holde meget af ham.
Han spillede og sang så dejligt.
”To lys på et bord” eller ”Livet er en dejlig gave” eller ”Så længe skuden kan gå” osv..
Der kunne nævnes mange fantastiske fortolkede sange.
Det kunne han, - men han kunne også spille skuespil, lave film og lægge stemme til tegnefilm.
Hans talent var meget stort.
Otto Brandenburg levede fra 1934-2007 og hans liv var lige så farverigt som hans mange roller.
HOLD NR. 2523
Sted: Sædden Kirkes mødesal
Dato: 13. november kl. 14.30
Pris: kr. 100,-
Foredrag og
Debat
JULEKONCERT - ”WEST FOR WRIST”
Sangeren Søren Vrist, guitaristen Annaline Vrist og Per Olesen på bas/guitar.
Trioen vil spille og synge JULESANGE OG SANGE fra det vestjyske.
Vi kan glæde og til en sjov og hyggelig eftermiddag.
For ” West For Wrist” er musik liv, det holder os i live.
Derfor elsker de at komme rundt og spille musik, da det giver ”rytme” og liv til livet.
De har eksisteret i mere end 30 år.
Bandets repertoire er bygget op omkring tekster og melodier skrevet af Søren Vrist, Thyborøn.
Teksterne beskriver egnen på godt og ondt, altid med glimt i øjet. De skæve eksistenser, naturen, havet og eftertænksomheden er typiske emner.
Melodierne er iørefaldende - gode at synge med pågerne på vestjysk.
De har udgivet 4 cd’er, senest i 2016.
HOLD NR. 2524
Sted: Sædden Kirkes mødesal
Dato: Torsdag 4. december kl. 14.30
Pris: kr. 100,-
NYTÅRSKONCERT 2026
- I SÆDDEN KIRKE
Ronnie Flyvbjerg Olesen, Mona Britt Nykjær, Christoffer Brodersen og Ditte Fromseier Hockings.
Kapelmester Ronnie Flyvbjerg Olesen vender tilbage til Sædden Kirke med succesen ”Nytårskoncerten”, og i 2026 medbringer han igen et fantastisk musikalsk hold. Alle medvirkende er kendte ansigter fra tidligere koncerter:
Christoffer Brodersen, en af Danmarks flotteste tenorstemmer, var med i 2024 og vil igen tryllebinde publikum med skønne melodier.
Mona Britt Nykjær tryllebinder altid publikum med sit udadvendte væsen og synger så selv fuglene er misundelige.
Ditte Fromseier Hockings er violinvirtuosen, der i den grad er en af de mest fremtrædende personligheder indenfor dansk folk-musik.
Der er med andre ord garanti for musikalske oplevelser i højeste klasse, når Ronnie igen kommer forbi Sædden Kirke. Vel mødt!
”SHOW” - MED SANGE FRA HØJSKOLESANGBOGEN - FORTOLKET MED HUMOR
Niels Flensborg, historiker og stand-up komiker og tidl. Provst Jørn Munksgaard.
Kom med når Jørn og Niels (morfar og barnebarn) sammen træder op med en anderledes præsentation af højskolesange.
De vil lave en humoristisk fortolkning af udvalgte sange fra Højskolesangbogen.
Jørn akkompagnerer på klaver.
HOLD NR. 2612
Sted: Sædden Kirkes mødesal
Dato: Torsdag 22. januar 14.30
Pris: kr. 100,-
HOLD NR. 2611
Sted: Sædden Kirke, Fyrvej 30, Esbjerg V
Dato: Torsdag 8. januar kl. 16.00 (dørene åbnes kl. 15.15)
Pris: kr. 225,- (incl. forfriskning i pausen)
Der vil blive en pause kl. ca. 16.50, hvor der serveres en forfriskning.
Koncerten slutter kl. 18.00.
Tilmelding kan foregå på flg. måde: Hjemmesiden: www.dofsa.dk - Kvittering udskrives og forevises ved indgangen.
Billetter kan købes ved vores Foredrag eller ved Indgangen mod kontant betaling eller med MobilePay. Kontakt kontoret: mail: ab@dofsa.dk / Tlf.: 4333 1080
TILMELDING
Husk du kan tilmelde dig på www.dofsa.dk eller tlf. 43 33 10 80
”SJÆLESPARK”
Bertel Haarder, tidl. folketingsmedlem.
Han er en anerkendt dansk politiker, der har spillet en betydelig rolle i dansk politik i mange år.
Han er også en produktiv forfatter, der har skrevet flere bøger som spænder over forskellige emner fra politik til personlig refleksion.
Bertel Haarder vil fortælle om sin nye bog, som bliver udgivet 2. oktober 2025.
”Sjælespark” - om ånd og magt, sorg og sejr.
En af de mange bøger, som er kendt for sine politiske og kulturelle bidrag til det danske samfund.
HOLD NR. 2613
Sted: Sædden Kirkes mødesal
Dato: Torsdag 5. februar kl. 14.30
Pris: kr. 100,-
Ratebetaling
Har du ønske om at dele betalingen i 2 rater, kontakt da venligst kontoret på tlf. 43 33 10 80 eller email: ab@dofsa.dk
Foredrag og Debat
”DRABET UDEN LIG”
– et debatskabende foredrag
Jacob Kragelund udannet journalist fra Danmarks Journalisthøjskole.
Han har været vært på DRs ”Kontant” siden 2019.
Han har lavet en række afslørende tv-dokumentarer på både DR og TV 2.
Bl.a. ” Pigen, der ikke ville dø” og ”Moskeerne bag sløret”.
Han har også været vært på den populære dokumentarserie ”Forsvundne Danskere” på DR.
I dette fascinerende foredrag tager Jacob Kragelund os med på en spændende rejse ind i samfundets kriminelle underverden.
To drabsdømte mænd hævder, at de på syvende år sidder uskyldig i fængsel. Dømt for at slå en forsvunden familiefar ihjel. Men sagen er spektakulær, da politiet aldrig har fundet noget lig, er den forsvundne mand overhovedet død?
Kom med bag kameraet på dokumentarserien ”Drabet uden lig”, som var en stor seersucces på TV2. Jacob fortæller om den to år lange jagt på sandheden i den mystiske forsvindingssag.
Få et unikt indblik i et kriminelt, men samtidig dybt fascinerende miljø. Hvor kun én ting er sikkert- der er nogen der lyver…
Efter pausen vil Jacob også fortælle om hans arbejde som vært på DR magasinet ”Kontant”.
Der bliver mulighed for at stille spørgsmål, efter det spændende foredrag.
HOLD NR. 2614
Sted: Sædden Kirkes mødesal
Dato: Torsdag 19. februar 14.30
Pris: kr. 100,-
SVAMPEKURSUS
Charly Rise
Flere og flere interesserer sig for naturens spisekammer.
Mange har dog stadig en vis mistro til svampene, alle har jo hørt om de giftige svampe.
Dette éndags-kursus lægger især vægt på de almindelige spiselige svampe samt de giftige!
Tag med på tur i en af de mindre kendte Vestjyske Plantager.
Gellerup Plantage er et sted med mange forskellige træer og dermed også en bred vifte af forskellige svampe.
Vi kigger på de svampe vi finder og lærer at gå efter de sikre.
Medbring: Madpakke, drikkevarer, velegnet fodtøj samt kurv og en lille kniv.
Svampebog, hvis du har en sådan. Har du ikke en svampebog, anbefales Politikens Svampebog af Henning Knudsen, som en god begynderbog.
Hvis du allerede har plukket svampe, som du ønsker at få bestemt, er du velkommen til at medbringe disse!
HOLD NR. 2525
Sted: Gellerup Plantage - Vi mødes lige efter
Vardeegnens Efterskole, Gellerup
Skolevej 10, Varde
Dato: Søndag 21. september kl. 10.00 – 14.00
Pris: kr. 180,- (1x)
KAFFEKURSUS
HOS BEAN MACHINE
Kristian Kryel
Kan du også finde lykken i en kop god sort kaffe?
Kristian Kryel er Esbjergs eneste SCA (Specialty Coffee Association) uddannede kafferister og sensoriker.
Med afsæt i miljø og social bæredygtighed er Kristians kafferisteri - Bean Machine - Esbjergs første kafferisteri, som udelukkende rister og sælger ”Specialty Grade” kaffe, Specialty Grade kaffebønner er de bønner der vurderes som værende top 5% i verden.
Kristian underviser i alt hvad der vedrører kaffe, ristning, cupping og kaffe generelt.
Der vil blive serveret lidt sødt til kaffen og du vil få en pose kaffe med hjem.
Læs mere på: www.beanmachine.dk
Max. 15 deltagere.
HOLD NR. 2615
Sted: Bean Machine, Kronprinsensgade 99, Esbjerg
Dato: Torsdag 26. februar kl. 19.00 - 21.30
Pris: kr. 320,-
Der tages forbehold for trykfejl i forhold til programmet.
PORTVINSSMAGNING
Rikke Rørmose fra Byens Vinhandel / Vinspecialisten Esbjerg
Kom til portvinssmagning med Byens Vinhandel.
Vi skal smage mange forskellige portvine og lære lidt om hvad vi kan spise til.
Vi kommer også omkring historien om portvin og almen viden om vin-temperaturer, dekantering, åbning af vin og hvilke glas der kan bruges.
Der vil til smagningen være Brødhapsere og Chokolade. Spis evt. hjemmefra - du er også velkommen til at tage f.eks. et stykke brød eller lign. med.
Der vil på aftenen være mulighed for at bestille portvin til en rigtig skarp pris.
Se evt. mere på hjemmesiden: byensvinhandel.dk
Min. 15 deltagere.
HOLD NR. 2526
Sted: Mødestedet, lokale 3, Sædding Centret, Esbjerg
Dato: Torsdag 23. oktober kl. 17.15 - ca. kl. 21.00
Pris: kr. 320,- (1x)
Skal du have et Teambuildings kursus eller en Polterabend, så kan vi tilbyde at hjælpe dig!
Vi ”skræddersyer” et arrangement hvor I laver mad, spiser og hygger jer.
Kontakt kontoret for mere info på tlf. 43 33 10 80
ENGELSK FOR ØVEDE OG FORTSÆTTERE
Du har et rimeligt kendskab til sproget og kan føre en samtale, men ønsker at videreudvikle specielt dine mundtlige færdigheder.
Med henblik på dialog og samtale, lejlighedsvis om aktuelle emner, arbejder vi i en hyggelig og afslappet atmosfære med både ordforråd og opbygning af sætninger.
HOLD NR. 2527
Sted: Mødestedet, lokale 2, Sædding Centret, Esbjerg
Dato: Onsdag kl. 9.30 - 11.00 (start 1 oktober)
Antal: 36 lektioner (18x)
Pris: kr. 1.455,-
FRANSK FOR ABSOLUT BEGYNDERE
Er du vild med Frankrig eller sprogetså er dette holdet for dig. Begynderfransk henvender sig til voksne, som gerne vil kunne begå sig i fransktalende lande.
På kurset vil vi øve lette dialoger og gennemgå den mest elementære grammatik.
HOLD NR. 2528
Sted: Mødestedet, lokale 2, Sædding Centret, Esbjerg
Har du ønske om at dele betalingen i 2 rater, kontakt da venligst kontoret på tlf. 43 33 10 80 eller email: ab@dofsa.dk
HUSK! Vi starter nye kurser i 2026
Læs mere på www.dofsa.dk eller ring og hør nærmere på tlf. 43 33 10 80
TYSK GENOPFRISKNINGSKURSUS
Du har haft tysk i folkeskolen og måske på videre uddannelse eller lignende.
Du forstår derfor en del tysk og har et skjult ordforråd, som blot skal ”vækkes til live” igen.
På dette kursus lærer vi bl.a. hvad man siger i hotellets reception, på turistkontoret, når man ringer og bestiller bord, hvad der står på menukortet osv.
Vi arbejder med forskellige tekster, oplæsning og samtale.
Informationer om fakta om Tyskland inddrages.
HOLD NR. 2616
Sted: Mødestedet, lokale 2, Sædding Centret, Esbjerg
Der tages forbehold for trykfejl i forhold til programmet.
Skal du have et Teambuildings kursus eller en Polterabend, så kan vi tilbyde at hjælpe dig!
Vi ”skræddersyer” et arrangement hvor I laver mad, spiser og hygger jer.
Kontakt kontoret for mere info på tlf. 43 33 10 80
STRIKKEKURSUS FOR BEGYNDERE
I ESBJERG GARN
Vibeke Jensen
En af tidens store trends er at strikke, det er mindfulness, godt mod stress, du kan skabe noget, og du kan glæde andre.
På kurset får du bl.a. undervisning i at vælge garn - at holde på pindene - at slå masker op - ret og vrangmasker - strikketeknik som retriller / glatstrik / perlestrik - læse en let opskrift m.m.
Der vil være masser af mulighed for inspiration og idéer.
Materialer kan købes og betales i butikken og der gives 10% på kursusaftenerne.
Du er velkommen til at medbringe egne strikkepinde samt garn.
Deltag på et hyggeligt kursus i fællesskab med andre strikkeglade.
HOLD NR. 2529
Sted: Esbjerg Garn, Malervej 3
Dato: Torsdag kl. 18.30 - 20.45 23. oktober - 6. november
Antal: 6 lektioner (2x)
Pris: kr. 310,-
HÆKLEKURSUS FOR BEGYNDERE I ESBJERG GARN
Vibeke Jensen
Lær at håndtere garn og hæklenål.
Lær at slå luftmasker op, hækle fastmasker og kædemasker.
Lær at hækle stangmasker, halvstangmasker, dobbelte stangmasker.
Lær at læse en opskrift til et hæklemønster.
Der vil være masser af mulighed for inspiration og idéer.
Materialer kan købes og betales i butikken og der gives 10% på kursusaftenerne.
Du er velkommen til at medbringe egne hæklenåle samt garn.
Deltag på et hyggeligt kursus i fællesskab med andre hækleglade.
HOLD NR. 2617
Sted: Esbjerg Garn, Malervej 3
Dato: Torsdag kl. 18.30 - 20.45 15. januar - 29. januar
Antal: 6 lektioner (2x)
Pris: kr. 310,-
KERAMIK
Betina Holmgaard
Jeg har haft min egen keramikvirksomhed og nu glæder jeg mig til at lære dig alt, hvad jeg ved om at lave keramik.
Du vil lære om de grundlæggende teknikker, som plade-, pølse-, modellerings- og dreje teknikker.
Jeg vil inspirere dig og hjælpe med de idéer du selv har.
Om du er nybegynder eller om du har prøvet det før.
Vi vil slippe fantasien løs og dyrke kreativiteten.
Det kunne være kopper, skåle, vaser, lysestager, skulpturer eller et kunstværk du har inde i hovedet.
Jeg vil også vise forskellige måder at glasere og dekorere på, så du får det bedste resultat.
Bliv en del af et hyggeligt hold, hvor vi får skabt de flotteste ting i keramik.
Se evt. mere på min hjemmeside: keramikballaden.dk
Materialer kan købes af underviseren og betales direkte til hende.
starter nye kurser i 2026 Læs mere på www.dofsa.dk eller ring og hør nærmere på tlf. 43 33 10 80
KERAMIK
WEEKENDKURSUS 2025
Betina Holmgaard
Jeg har haft min egen keramikvirksomhed og nu glæder jeg mig til at lære dig alt, hvad jeg ved om at lave keramik.
På efterårets weekendkursus vil der være mulighed for at lave julepynt og julegaver - hvis dette ønskes.
Kurset strækker sig over 3 dage.
Den første weekend arbejder vi med leret og jeg vil inspirere dig og hjælpe med de idéer du selv har. Om du er nybegynder eller om du har prøvet det før, vil vi slippe fantasien løs og dyrke kreativiteten.
Leret skal efterfølgende tørre og det tager 1 - 2 uger. Herefter brændes leret 1. gang (forglødning).
Den sidste lørdag glaserer du dine værker og jeg vil vise forskellige måder at glasere og dekorere på, så du får det bedste resultat.
Bliv en del af et hyggeligt hold, hvor vi får skabt de flotteste ting i keramik.
Se evt. mere på min hjemmeside: keramikballaden.dk
Materialer kan købes af underviseren og betales direkte til hende. Der forefindes sparke drejebænke i lokalet.
Skal du have et Teambuildings kursus eller en Polterabend, så kan vi tilbyde at hjælpe dig!
KERAMIK
WEEKENDKURSUS 2026
Betina Holmgaard
Se venligst kursusbeskrivelsen ved hold nr. 25212.
Materialer kan købes af underviseren og betales direkte til hende.
HOLD NR. 26110
Sted: Kvaglundskolen Signatur, billedkunst
Dato: Weekendkursus 2025
- Fredag 16. januar kl. 17.00 - 20.45
- Lørdag 17. januar kl. 9.00 - 15.25
- Lørdag 31. januar kl. 9.00 - 15.25
Antal: 19 lektioner (3x)
Pris: kr. 1.015,-
”skræddersyer” et arrangement hvor I laver mad, spiser og hygger jer.
Kontakt kontoret for mere info på tlf. 43 33 10 80
KERAMIK I HJERTING
Mia Guldager
Mit navn er Mia, jeg er 37 år og autodidakt keramiker.
Jeg bor i Hjerting med min mand og vores 3 børn og lille hund.
I forbindelse med vores bolig ligger mit lille hyggelige værksted.
Keramikken startede for mig som en hobby og blev hurtigt et sted, hvor jeg fandt en enorm ro.
Den ro, som er muligt at opnå igennem den kreative proces med keramikken, ønsker jeg at give videre til andre.
Derfor åbner jeg nu op og inviterer kursister ind i mit lille værksted, hvor der er mulighed for ro, nærvær, hygge og fordybelse, imens du udfolder dig kreativt.
Se evt. mere på min hjemmeside: mguldagerkeramik.dk
Se evt. også på min Instagram profil: www.instagram. com/m.guldager.keramik
Materialer kan købes af underviseren og betales direkte til hende. Der forefindes én elektrisk drejeskive i lokalet.
Max. 4 deltagere.
HOLD NR. 25214, 25215, 26111, 26112
Sted: Havbakken 60, Esbjerg V
Dato: 25214 Tirsdag kl. 9.30 - kl. 12.15
- start 9. september 25215 Tirsdag kl. 9.30 - kl. 12.15 - start 28. oktober 26111 Tirsdag kl. 9.30 - kl. 12.15 - start 6. januar
26112 Tirsdag kl. 9.30 - kl. 12.15
- start 24. februar
Antal: 15 lektioner (5x)
Pris: kr. 895,-
ER DU VILD MED AT SY –ELLER KUNNE DU TÆNKE DIG AT BLIVE DET?
Kurset henvender sig både til nybegyndere og øvede.
Marianne Veje
Vi syr unikt tøj, som passer din krop. Vi arbejder ud fra et færdigt mønster, som vi tilretter, eller vi laver en grundform.
Vil du sy til barn / mand, kan vi også det.
Du lærer de grundlæggende færdigheder og de syteknikker, som passer til dit projekt.
Og ikke mindst inspirerende samvær med andre syentusiaster!
Er du i tvivl, om kurset er noget for dig, så henvend dig til mig på
mail: marianneveje@bbsyd.dk eller tlf. 2294 6193.
HOLD NR. 25216
Sted: Mødestedet, lokale 2, Sædding Centret, Esbjerg
Dato: Tirsdag kl. 8.30 - 11.15 (start 16. september - lige uger))
Antal: 36 lektioner (12x)
Pris: kr. 1.370,-
TILMELDING
Husk du kan tilmelde dig på www.dofsa.dk eller tlf. 43 33 10 80
ER DU VILD MED AT SY –ELLER KUNNE DU TÆNKE
DIG AT BLIVE DET?
Kurset henvender sig både til nybegyndere og øvede.
Marianne Veje
Se venligst kursus beskrivelse ved hold nr. 25216
Er du i tvivl, om kurset er noget for dig, så henvend dig til mig på
15. september - 29. september - 27. oktober - 10. november - 24. november
26114 Mandag kl. 19.00 - 21.45
19. januar - 2. februar - 16. februar2. marts - 16. marts
Antal: 15 lektioner (5x)
Pris: kr. 610,-
KNIPLING
Inge Poulsen
Det er spændende at kniple. Udviklingen i mønstre, farver og materialer giver mange muligheder.
Kurset henvender sig til både begyndere og øvede. Kniplebræt ikke nødvendigt.
Materialer kan købes på kurset.
HOLD NR. 25221
Sted: Fourfeldtskolen Bohr, håndværk / design
Dato: Lørdag kl. 9.00 - 14.40
20. september - 25. oktober - 22. november 24. januar - 21. februar - 7. marts
Antal: 36 lektioner (6x)
Pris: kr. 1.375,-
KNIPLING
Inge Poulsen
Se venligst kursusbeskrivelse ved hold nr. 25221
HOLD NR. 25222
Sted: Fourfeldtskolen Bohr, håndværk / design
Dato: Lørdag kl. 9.00 - 14.40
4. oktober - 1. november - 29. november 17. januar - 28. februar - 14. marts
Antal: 36 lektioner (6x)
Pris: kr. 1.375,-
KNIPLING
Inge Poulsen
Se venligst kursusbeskrivelse ved hold nr. 25221
HOLD NR. 25223
Sted: Områdecenter Landlyst, Undervisningslokalet, Landlystvej 2, Tarp
Dato: Mandag kl. 14.00 - 16.45
15. september - 29. september20. oktober - 3. november - 17. november
5. januar - 19. januar - 2. februar23. februar - 9. marts
Antal: 30 lektioner (10x)
Pris: kr. 1.285,-
KNIPLING
Inge Poulsen
Se venligst kursusbeskrivelse ved hold nr. 25221
HOLD NR. 26115
Sted: Mødestedet, lokale 3, Sædding Centret, Esbjerg
Dato: Tirsdag kl. 14.00 - 16.45
6. og 20. januar - 3. og 24. februar - 10. og 24. marts
Antal: 18 lektioner (6x)
Pris: kr. 910,-
KNIPLING - TJÆREBORG
Inge Poulsen
Det er spændende at kniple. Udviklingen i mønstre, farver og materialer giver mange muligheder.
Kurset henvender sig til både begyndere og øvede. Kniplebræt ikke nødvendigt.
Materialer kan købes på kurset.
HOLD NR. 25224
Sted: Tjæreborg Skole Signatur, Lokale 41, Tjæreborg Stationsvej 39
Dato: Mandag kl. 14.00 - 16.45
22. september - 6. oktober - 27. oktober - 10. november - 24. november - 12. januar - 26. januar - 16. februar - 2. marts - 16. marts
Antal: 30 lektioner (10x)
Pris: kr. 1.165 ,-
TILMELDING
Husk du kan tilmelde dig på www.dofsa.dk eller tlf. 43 33 10 80
Kreative
ORKIS
Kirsten Wind Hansen
Orkis stammer tilbage fra begyndelsen af 1700-tallet.
Det var et meget udbredt håndarbejde, idet det kun krævede en skytte, hæklenål og tråd.
De første skytter blev fremstillet i ben, horn og træ.
Senere af celluloid, lak eller metal.
I dag er de fleste af plastik.
Vi fremstiller orkis til beklædning, duge, servietter, billeder, pynt til årstiderne til hjemmet m.m.
HOLD NR. 25225, 26116
Sted: Fourfeldtskolen Bohr, Lokale 9
Dato: 25225 Lørdag kl. 10.00 - 15.55
4. oktober - 1. november - 22. november
26116 Lørdag kl. 10.00 - 15.55
17. januar - 31. januar - 21. februar
Antal: 18 lektioner (3x)
Pris: kr. 673,-
Ratebetaling
Har du ønske om at dele betalingen i 2 rater, kontakt da venligst kontoret på tlf. 43 33 10 80 eller email: ab@dofsa.dk
ORKIS OG KNIPLING -
ROAGER
Kirsten Wind Hansen
Orkis stammer tilbage fra begyndelsen af 1700-tallet.
Det var et meget udbredt håndarbejde, idet det kun krævede en skytte, hæklenål og tråd.
De første skytter blev fremstillet i ben, horn og træ. Senere af celluloid, lak eller metal.
I dag er de fleste af plastik.
Vi fremstiller orkis til beklædning, duge, servietter, billeder, pynt til årstiderne til hjemmet m.m.
Kniplingens historie er dateret tilbage til 1500-tallet og blev udbredt over hele Europa.
I 1700-tallet blev Tønder kendt for deres ”Kniple-industri”.
Der var kniplekræmmere, der rejste rundt i hele landet, for at sælge de færdige kniplinger fra Tønder.
Der bruges kniplepinde, kniplebræt eller plade og nåle.
Vi fremstiller kniplinger i nye og moderne teknikker til beklædning, smykker, duge, servietter og pynt til hjemmet.
HOLD NR. 25226
Sted: Roager Kultur & Idrætscenter, Cafeteriet, Lille Roagervej 1 A, Ribe
Dato: 25226 Onsdag kl. 14.00 - 16.45 24. september - 8. oktober22. oktober - 5. november19. november - 3. december - 14. januar28. januar - 4. februar - 25. februar11. marts - 18. marts
Antal: 36 lektioner (12x)
Pris: kr. 1.195,-
MADLAVNING FOR MÆND BEGYNDERE/LETØVEDE
Alexandra Kazala
Lær at lave lækre retter fra bunden, til hverdag, hyggemiddagen og den lettere løsning.
En basisviden du kan bygge videre på og finde en sikker vej rundt i køkkenet med.
Pris: kr. 495,- (Prisen er for én voksen og ét barn)
Der tages forbehold for trykfejl i forhold til programmet.
LÆR AT LAVE FLØDEBOLLER FRA BUNDEN
Anne-Katrine Thomsen
En af de største delikatesser for slikmunde i alle aldre er flødeboller - og det må gerne være af en god kvalitet.
På kurset lærer du at lave flødeboller helt fra bunden med en sprød bund, luftigt skum og blank chokoladeovertræk, der knækker med den helt rigtige lyd, når du sætter tænderne i den.
Uanset om du er ny i køkkenet eller har bagt før, så guider jeg dig igennem hver teknik med masser af tips og tricks.
Du får selvfølgelig dine fine flødeboller med hjem - så husk emballage!
Se evt. min Instagram: Altid kage
Udgift til råvarer betales til underviseren.
HOLD NR. 25233, 26124
Sted: Fourfeldtskolen Bohr, madkundskab
Dato: 25233 Tirsdag d. 21. okt. kl. 18.30-22.00 26124 Tirsdag d. 3. feb. kl. 18.30-22.00
Antal: 4 lektioner (1x)
Pris: kr. 305,-
LÆR AT TRYLLE MED DESSERTER
- ET KURSUS FOR LIVSNYDERE OG SØDE SJÆLE!
Anne-Katrine Thomsen
Drømmer du om at mestre kunsten - ”Bag smukke smagfulde desserter”?
Få professionelle opskrifter - trin for trin guide - til lækre desserter med wow effekt.
Første aften støber vi de første dessertelementer, som mousse, creme og chokolade ganache.
Anden aften lærer vi at sammensætte smage, teksturer, pynt og anretning og spiser en masse dessert selvfølgelig!
Se evt. min Instagram: Altid kage
Udgift til råvarer betales til underviseren.
HOLD NR. 25234
Sted: Fourfeldtskolen Bohr, hjemkundskab
Dato: Mandag d. 27. okt. kl. 17.30 - 21.10 Tirsdag d. 28. okt. kl. 17.30 - 21.10
Antal: 8 lektioner (2x)
Pris: kr. 380,-
NYTÅRSDESSERT & KRANSEKAGE
- SKAL DU IMPONERE DINE GÆSTER I ÅR?
Anne-Katrine Thomsen
Lær at lave en smuk sprøjtet kransekagetop og en overskuelig lækker dessert til årets sidste fest.
Den første aften bager vi kransekagen og laver dessertelementerne, såsom cremer, fyldninger og mousse, som skal sætte sig til næste dag.
På dag to sprøjter vi kransekagen og laver dessertpynt og lærer at anrette desserten flot, samt fokus på smags sammensætning og det visuelle udtryk.
Se evt. min Instagram: Altid kage
Udgift til råvarer betales til underviseren.
HOLD NR. 25235
Sted: Fourfeldtskolen Bohr, hjemkundskab
Dato: Mandag d. 24. nov. kl. 18.30 - 21.10
Tirsdag d. 25. nov. kl. 18.30 - 21.10
Antal: 7 lektioner (2x)
Pris: kr. 330,-
Modtag nyheder i din mailboks
HUSK at tilmelde dig vores nyhedsbrev på dofsa.dk og modtag spændende nyt.
JULEKONFEKT (BØRN MED FORÆLDRE EL. BEDSTEFORÆLDRE)
Katrine Søndergaard
At lave julekonfekt og bage julesmåkager kan godt virke ret voldsomt og stressende - men ikke denne jul.
Kom og lær at lave julehygge på en nem og sjov måde.
Få inspiration, men mest af alt hygge med familien.
NB! Til frokost laver vi ”sund julekonfekt”.
Husk! Drikkevarer samt emballage til de færdiglavede produkter.
Udgift til råvarer betales til underviseren.
HOLD NR. 25236
Sted: Ådalskolen Bohr, madkundskab, afd. C
Dato: Lørdag 29. nov. kl. 10.00 - 13.30
Antal: 4 lektioner (1x)
Pris: kr. 295,(Prisen er for en voksen og et barn)
Madlavning
FASTELAVNSBOLLER
Katrine Søndergaard
En fastelavnsbolle er en type bagværk, som man oprindelig spiste i dagene op til fasten, der varede 40 dage fra askeonsdag til påskedag.
Generelt er salget af fastelavnsboller i Danmark steget markant siden omkring 2017.
Fastelavnsboller findes i mange varianter, og på dette kursus vil du lære at lave den gode gammeldags, men også fastelavnsboller med et ”twist”.
NB! Til aftensmad laver vi en ”Burger m/ bøf”.
Husk! Drikkevarer samt emballage til de færdiglavede produkter.
Udgift til råvarer betales til underviseren.
HOLD NR. 26125
Sted: Ådalskolen Bohr, madkundskab, afd. C
Dato: Mandag 19. januar kl. 17.30 - 21.10
Antal: 4 lektioner (1x)
Pris: kr. 295,-
TILMELDING
Husk du kan tilmelde dig på www.dofsa.dk eller tlf. 43 33 10 80
GØR SOM MICHELINRESTAURANTERNE
- FERMENTER DINE GRØNTSAGER OG FRUGTER
Birgit Brink Lorenz
Aldrig har fermentering været så populært som nu.
Michelin-restauranterne fermenterer på fuldt tryk for at skabe den eftertragtede umami-smag, som er uundværlig, når vi skal spise mindre kød.
Der skal skabes smag i grøntsager og bælgfrugter - og det kan fermenteringen.
Kom og lær grundprincipperne i den ældgamle køkkenkunst, så får du vinterens bedste grøntsagsforråd med hjem og kan selv arbejde videre, inspireret af de grøntsager og frugter du har adgang til.
På gensyn til en hyggelig ”håndværkeraften” med forhåbentlig masser af inspiration og nytænkning.
Se evt. min hjemmeside: fermenteringskurser.dk Udgift til råvarer på mellem kr. 30,- til kr. 50,- betales direkte underviseren.
HOLD NR. 26126
Sted: Fourfeldtskolen Bohr, hjemkundskab
Dato: Tirsdag 27. januar kl. 17.00 - 20.20
Antal: 4 lektioner (1x)
Pris: kr. 215,-
PIZZA FRA BUNDEN ”FAMILIEN ER I GANG”
Alexandra Kazala
Grib far, mor eller bedsteforældre og kom til en lørdag i skolekøkkenet med Pizza på menuen.
Vi laver dej og sauce fra start til pizzaen og anretter til frokosten.
Selvfølgelig skal der også være dessert, og vi laver søde mini-pizza med alt fra skumfiduser, til bær og chokolade.
Husk! Formiddagsmad til de små og drikkevarer til hele familien.
Udgift til råvarer betales til underviseren.
HOLD NR. 26127
Sted: Fourfeldtskolen Bohr, hjemkundskab
Dato: Lørdag 31. januar kl. 10.30 - 14.10
Antal: 4 lektioner (1x)
Pris: kr. 305,(Prisen er for en voksen og et barn)
TILMELDING
Husk du kan tilmelde dig på www.dofsa.dk eller tlf. 43 33 10 80
LYST TIL AT LÆRE AT LAVE LUFTIGE LÆKRE MOUSSEKAGER FYLDT MED SMAG?
Anne-Katrine Thomsen
Den første uge lærer du at lave lækre sprøde og bløde bunde, luftige mousser og cremer, samt hvordan du støber din moussekage helt perfekt, som en professionel konditor.
Den næste uge, lærer du at lave smukt og udfordrende pynt for at give det udtryk, som du gerne vil give kagen, med kyndig hjælp af en konditor.
Og du får selvfølgelig dine smukke kager med hjem!
Se evt. min Instagram: Altid kage
Husk! Emballage til de færdiglavede produkter. Udgift til råvarer betales til underviseren.
HOLD NR. 26128
Sted: Fourfeldtskolen Bohr, hjemkundskab
Dato: Tirsdag d. 24. feb. kl. 18.30 - 21.30 Tirsdag d. 3. marts kl. 18.30 - 21.30
Antal: 7 lektioner (2x)
Pris: kr. 330,-
ER DU KLAR TIL EN AFTEN MED FRANSKE
TÆRTER, MED EN KONDITOR VED HÅNDEN?
Anne-Katrine Thomsen
Vil du gerne lære lidt mere avancerede teknikker, som kun en konditor mestrer?
Lære at emulgere en perfekt ganache, lave en sprød mørdejsbund, samt at legere en perfekt lemoncurd, så kom og vær med til at lave en fransk citrontærte med marengs og en spejlblank chokoladetærte.
Se evt. min Instagram: Altid kage
Husk! Emballage til de færdiglavede produkter.
Udgift til råvarer betales til underviseren.
HOLD NR. 26129
Sted: Fourfeldtskolen Bohr, hjemkundskab
Dato: Mandag 9. marts kl. 17.30 - 21.55
Antal: 5 lektioner (1x)
Pris: kr. 245,-
Modtag nyheder i din mailboks
HUSK at tilmelde dig vores nyhedsbrev på dofsa.dk og modtag spændende nyt.
LAV MAD I DIN AIRFRYER
Kristian Vanggaard Therkelsen
Airfryer er blevet det helt store i de danske hjem.
Der er dog en del der ikke føler, at de udnytter airfryerens store potentiale.
Det vil vi sammen dykke ned i, dele erfaringer og tilberede forskellige retter.
Medbring din Airfryer og drikkevarer!
Udgift til råvarer betales til underviseren.
Max. 20 deltagere. NYT!
HOLD NR. 26130
Sted: Fourfeldtskolen Bohr, hjemkundskab
Dato: Torsdag 5. + 19. marts kl. 18 - 20.35
Antal: 6 lektioner (2x)
Pris: kr. 265,-
Skal du have et Teambuildings kursus eller en Polterabend, så kan vi tilbyde at hjælpe dig!
Kontakt kontoret for mere info på tlf. 43 33 10 80
Krop og bevægelse
YOGA POWER YOGA
Gavin Rutherford
Power yoga er en moderne, dynamisk yogaform, der både udfordrer og udvikler din styrke, smidighed og udholdenhed og giver dig øget energi og lethed i hverdagen.
Der er tempo og flow, så du får pulsen op og sveder mere end ved andre former for yoga.
Du bevæger dig gennem nøje udvalgte sekvenser og der er dybt fokus på åndedrættet.
Hver time afsluttes med afspænding samt vejrtræknings- og meditations øvelser.
Instruktør Gavin Rutherford har studeret og praktiseret yoga i mere end 30 år og kvalificerede sig som yogainstruktør i 2010. Han har undervist i utallige yogaklasser lige siden og brænder for at dele sin viden og erfaring med andre.
Medbring: Yogamåtte, evt. tæppe.
Max. 14 deltagere.
HOLD NR. 25237, 26131
Sted: Holdsal EliteClub, Gl. Færgevej 2, Esbjerg
Dato: 25237 Tirsdag kl. 17.00 - 18.30 start 9. september 26131 Tirsdag kl. 17.00 - 18.30 start 6. januar
Antal: 24 lektioner (12x)
Pris: kr. 1.105,- (inkl. leje af lokale).
Gitte Pedersen
Yoga er verdens ældste motionsform, det bedste du kan byde din krop som base for og kombination med alle andre motionsformer!
Igennem dybe fuldstændige åndedræt kombineret med øvelserne, ilter du alle celler, oparbejder energi, styrker krop og sjæl, stimulerer hjerte og kredsløb, alle organer, du oplever forøget styrke, smidighed og kontrol.
Du arbejder med dig selv i egen formåen og rytme - alle kan deltage med hver sit udgangspunkt!
Vi slutter hver lektion med dybdesafspænding til rolig musik.
Medbring: Yogamåtte, evt. tæppe, håndklæde, lille pude.
Du er velkommen til at kontakte Gitte på tlf. 2211 8195.
Max. 22 deltagere.
HOLD NR. 25238, 26132
Sted: Sædding Fritidscenter, Gymnastiksalen, Fyrparken 17, v/Esehuset, Esbjerg V
Dato: 25238 Tirsdag kl. 9.00 - 10.15 start 2. september
Antal: 18 lektioner (12x)
Pris: kr. 775,26132 Tirsdag kl. 9.00 - 10.15 start 6. januar
Antal: 21 lektioner (4x)
Pris: kr. 915,-
YOGA
Gitte Pedersen
Se venligst kursusbeskrivelse ved hold nr. 25238
Medbring: Yogamåtte, evt. tæppe, håndklæde, lille pude.
Du er velkommen til at kontakte Gitte på tlf. 2211 8195.
HOLD NR. 25239, 26133
Sted: Sædding Fritidscenter, Penalhuset, Fyrparken 1 F, Esbjerg V
Dato: 25239 Tirsdag kl. 17.00 - 18.15 start 2. september
Antal: 18 lektioner (12x)
Pris: kr. 795,-
Dato: 26133 Tirsdag kl. 17.00 - 18.15 start 6. januar
Antal: 21 lektioner (14x)
Pris: kr. 915,-
YOGA
Gitte Pedersen
Se venligst kursusbeskrivelse ved hold nr. 25238
Medbring: Yogamåtte, evt. tæppe, håndklæde, lille pude.
Du er velkommen til at kontakte Gitte på tlf. 2211 8195.
Dato: 25240 Onsdag kl. 16.30 - 17.45 start 3. september
Antal: 18 lektioner (12x)
Pris: kr. 795,-
Dato: 26134 Onsdag kl. 16.30 - 17.45 start 7. januar
Antal: 21 lektioner (14x)
Pris: kr. 915,-
YOGA
Birgitte Christiansen
Yoga betyder at forene krop og sjæl og forene os selv og hinanden med universet.
Yogaen giver energi og er kendt for sin forebyggende og helbredende virkning.
Yogaøvelserne udvikler musklernes styrke og smidighed, balance, koordination, kropsbevidsthed og de indvendige organers ydeevne og sundhed.
Yogaens mål er ikke blot fysisk velvære, men at skabe opmærksomhed på sammenhængen mellem krop og sind. Den stiller ikke krav til fysisk præstation, men drejer sig om at opleve og nyde hvert øjeblik i bevægelse.
Fællesskabet og humoren er også en vigtig del af denne oplevelse.
Sted: Områdecenter Landlyst, Træningssalen, Landlystvej 2, Tarp
Dato: 25241 Torsdag kl. 17.00 - 18.30 start 11. september 26135 Torsdag kl. 17.00 - 18.30 start 8. januar
Antal: 24 lektioner (12x)
Pris: kr. 1.015,-
YOGA
Ellen Larsen
Giv dig selv et frikvarter og kom til yoga og mærk, hvordan yogaøvelserne giver energi, ro, glæde, stræk, styrke, smidighed og en bedre holdning.
Yogaøvelserne er et godt redskab til at komme dybere ind i kroppen og skabe ro og harmoni og kombination af fysiske øvelser, åndedræt og afslapning giver fornyet energi og velvære.
Yoga er et ældgammelt system, som fremmer sundhed og balance i krop og sind. Det er for alle uanset alder og køn. Vi arbejder primært med fysiske øvelser, hvori åndedrættet er en naturlig del af øvelsen. Der er udfordringer på alle niveauer og stor spændvidde i øvelserne.
Der afsluttes hver gang med en god afslapning.
Medbring: Yogamåtte, tæppe og pude. Løstsiddende tøj, evt. varm trøje og sokker.
Du er altid velkommen til at kontakte mig på tlf. 2694 3511 eller på mail: el@ellenlarsen.dk.
Giv dig selv et frikvarter. Dyrk yoga og få mere energi og harmoni ind i din hverdag.
Der arbejdes med stræk, styrke, holdnings- og smidighedsøvelser, åndedræt og afspænding.
Medbring: Yogamåtte, tæppe og pude.
HOLD NR. 25246, 26140
Sted: Fritidsklubben Tjæreborg, Skolevej 44D, indgang fra P-pladsen ved centret
Dato: 25246 Mandag kl. 10.00 - 11.30 start 1. september
26140 Mandag kl. 10.00 - 11.30 start 5. januar
Antal: 24 lektioner (12x) / 22 lektioner (11x)
Pris: kr. 940,- / kr. 865,-
YOGA - TJÆREBORG
Maria Jensen
Se venligst kursusbeskrivelse ved hold nr. 25246
Medbring: Yogamåtte, tæppe og pude.
HOLD NR. 25247, 26141
Sted: Fritidsklubben Tjæreborg, Skolevej 44D, indgang fra P-pladsen ved centret
Dato: 25246 Onsdag kl. 10.00 - 11.30 start 3. september
26141 Onsdag kl. 10.00 - 11.30 start 7. januar
Antal: 24 lektioner (12x) / 22 lektioner (11x)
Pris: kr. 940,- / kr. 865,-
STOLE-YOGA
Birthe Olsson
Hvis du har problemer med hofte, knæ og fødder, der afholder dig fra at følge et almindeligt Yogahold, så er stole-yoga noget for dig.
Vi vil bruge stolen som et redskab til at strække kroppen nænsomt og arbejde med smidighed, styrke muskler og led. Vi binder det hele sammen med dit åndedræt.
Øvelserne i stole-yoga kan udføres af alle og det hele foregår i en positiv og uhøjtidelig stemning, hvor der er plads til alle.
Vi laver ”rigtig” yoga, men med hjælp fra en stol.
Du er velkommen til at kontakte mig på tlf. 22881895
HOLD NR. 25248, 26142
Sted: Sædding Fritidscenter, Penalhuset, Fyrparken 1 F, Esbjerg V
Dato: 25248 Onsdag kl. 11.00 - 12.00 start 17. september 26142 Onsdag kl. 11.00 - 12.00 start 7. januar
Antal: 13,75 lektioner (11x)
Pris: kr. 550,TILMELDING
Husk du kan tilmelde dig på www.dofsa.dk eller tlf. 43 33 10 80
STOLE-YOGA - TJÆREBORG
Birthe Olsson
Hvis du har problemer med hofte, knæ og fødder, der afholder dig fra at følge et almindeligt Yogahold, så er stole-yoga noget for dig.
Vi vil bruge stolen som et redskab til at strække kroppen nænsomt og arbejde med smidighed, styrke muskler og led. Vi binder det hele sammen med dit åndedræt.
Øvelserne i stole-yoga kan udføres af alle og det hele foregår i en positiv og uhøjtidelig stemning, hvor der er plads til alle.
Vi laver ”rigtig” yoga, men med hjælp fra en stol.
Du er velkommen til at kontakte mig på tlf. 22881895
HOLD NR. 25249, 26143
Sted: Fritidsklubben Tjæreborg, Skolevej 44 D, indgang fra P-pladsen ved centret
Dato: 25249 Tirsdag kl. 11.00 - 12.00 start 16. september 26143 Tirsdag kl. 11.00 - 12.00 start 6. januar
Antal: 13,75 lektioner (11x)
Pris: kr. 550,-
Skal du have et Teambuildings kursus eller en Polterabend, så kan vi tilbyde at hjælpe dig!
Kontakt kontoret for mere info på tlf. 43 33 10 80
Krop og bevægelse
STIV MANDS YOGA YOGA FOR MÆND
Mikael Luxhøj
Stiv Mands Yoga er godt for dig, som på ingen måde kan nå dine tæer, når du bukker dig ned - det kan være, at du har et hårdt fysisk arbejde, har spillet fodbold i mange år eller har et stillesiddende arbejde og ønsker mere smidighed i din krop.
Stiv Mands Yoga har udspring i den klassiske Hatha Yoga, hvor der er fokus på styrke og lettilgængelige stræk for alle niveauer.
Du skal kunne rejse dig ved egen kraft og uden hjælpemidler fra gulvet.
Holdet er kun for mænd.
Medbring: Yogamåtte, evt. tæppe.
HOLD NR. 25250, 26144
Sted: Beboerhuset, Briggen 49, Hjerting
Dato: 25250 Onsdag kl. 17.00 - 18.30 start 10. september
Dato: 26144 Onsdag kl. 17.00 - 18.30 start 7. januar
Antal: 22 lektioner (11x)
Pris: kr. 935,-
Birgitte Christiansen
Har du lyst til yoga på et hold kun for mænd, så er det dette hold du skal se på.
Vi arbejder med styrke, smidighed og vejrtrækning,
Timen afsluttes hver gang med afspænding.
Undervisningen tilpasses holdets ønsker og behov.
Vel mødt!
Medbring: Yogamåtte, evt. tæppe.
HOLD NR. 25251, 26145
Sted: Sædding Fritidscenter, Gymnastiksalen, Fyrparken 17, v/Esehuset, Esbjerg V
Dato: 25251 Tirsdag kl. 16.30 - 18.00 start 16. september
Dato: 26145 Tirsdag kl. 16.30 - 18.00 start 6. januar
Antal: 20 lektioner (10x)
Pris: kr. 850,-
TILMELDING
Husk du kan tilmelde dig på www.dofsa.dk eller tlf. 43 33 10 80
YIN YOGA MED YIN PULSERINGER
Bente Agnethe Søgaard
Yin yoga er en rolig og muskulært afslappende praksis, der med sit indadrettede fokus, danner fint par med en moderne og aktiv livsstil.
I yin yoga holdes stillingerne i 3-5 minutter ad gangen, og nærer de dybere væv i kroppen, samt styrker led og knogler.
Vi har en bevidst opmærksomhed på åndedrættet og stilner sindet gennem let meditation.
Yin yoga tillader det parasympatiske nervesystem at arbejde med de reaktioner som fremkommer i hvile, og genopbygger kroppen.
Yin pulseringer, som også har stor plads i min undervisning, består af glidende, pulserende bevægelser der fremmer cirkulationen i de mere overfladiske facia lag og giver kroppen dyb hvile og restitution.
Du er velkommen til at kontakte mig på tlf. 5052 1254.
I lokalet forefindes yogaudstyr i form af yogapuder, bælter og blokke.
Medbring: Yogamåtte, tæppe og kom i lunt og behageligt tøj. Max. 16 deltagere.
Dato: 25256 Mandag kl. 17.15 - 18.45 start 8. september 26150 Mandag kl. 17.15 - 18.45 start 5. januar
Antal: 22 lektioner (11x)
Pris: kr. 1.020,- (inkl. leje af lokale).
TILMELDING
Husk du kan tilmelde dig på www.dofsa.dk eller tlf. 43 33 10 80
LAD OS AFSTRESSE DIT SYSTEM & DIN KROP
Liv Nielsen
Vi tænker ofte, at vi vil bruge weekenden på at stresse af efter en travl uge, men opdager, når vi skal i gang med ugen igen, at vi ikke fik slappet ordentligt af.
Her inviterer jeg dig til en stille mandag aften, hvor du inde i dig selv får skabt ro, falder helt ned i tempo og dermed får et overskud og et ekstra varmt smil - til dig selv - og dine omgivelser.
Vi vil starte med en afspænding, hvor vi mærker kroppen.
Vi vil derefter mærke kroppen med små bevægelser og øvelser. Og gi` slip og strække ud mellem hver øvelse.
Vi afslutter med lange stræk og en dybere afspænding.
Din krop bliver ikke trænet hård og bliver super fit, som efter en step eller aerobictime.
Kom som du er, i almindelig løst tøj. Dette er at komme ned i gear og mærke roen i dig selv og finde overskud og glæde i hverdagen.
Undervisningen foretages af Liv Nielsen, der både er Coach, Personlig træner, Pulsar Qi gong instruktør fra Holland, Pilates instruktør og instruktør i næsten alle hold indenfor fitnessverden.
Efter selv at have prøvet stress og angstanfald, har jeg gennem uddannelsen som coach, fundet min vej til at hjælpe mennesker til en mere stabil (nogen vil kalde det overskudsagtig) hverdag.
Dato: 25257 Mandag kl. 19.00 - 20.15 start 8. september
Antal: 18 lektioner (12x)
Pris: kr. 865,- (inkl. leje af lokale). 26151 Mandag kl. 19.00 - 20.15 start 5. januar
Antal: 16,5 lektioner (11x)
Pris: kr. 795,- (inkl. leje af lokale).
PILATES MED EFFEKT PILATES SENIOR
Susan Storgaard
Pilatestræning giver en naturlig kropsholdning og øget kropsbevidsthed.
I Pilates arbejder vi med bevægelighed, styrke, udholdenhed og balance.
Øvelserne udføres roligt og kontrolleret, hvor der tages udgangspunkt i det naturlige åndedræt.
EFFEKT-træning tager udgangspunkt i de bevægelser vi bruger i hverdagen, hvilket skaber større kropsbevidsthed, øger det mentale fokus, gør kroppen stærkere og sundere, så den kan fungere optimalt i hverdagen.
På dette hold vil der være en blanding af det bedste fra de to træningssystemer.
Der vil lejlighedsvis blive brugt småredskaber blandt andet bolde og elastikker.
Alle kan deltage.
Medbring: Måtte / liggeunderlag
Er der spørgsmål, ring venligst til Susan K. Storgaard på tlf. nr. 2146 3568.
Se mere på hjemmesiden www.hadetgodt.nu eller Facebook siden ha`det godt!
Max. 10 deltagere.
HOLD NR. 25258, 26152
Sted: Jerne Sundhedshus, Jagtvej 47, Esbjerg Ø
Dato: 25258 Tirsdag kl. 9.40 - 10.40 start 19. august
Antal: 20 lektioner (16x)
Pris: kr. 1.290,- (inkl. leje af lokale)
Dato: 26152 Tirsdag kl. 9.40 - 10.40 start 6. januar
Antal: 22,5 lektioner (18x)
Pris: kr. 1.44 0,- (inkl. leje af lokale).
Susan Storgaard
Pilatestræning giver en naturlig kropsholdning og øget kropsbevidsthed.
I Pilates arbejder vi med bevægelighed, styrke, udholdenhed og balance.
Øvelserne udføres roligt og kontrolleret, hvor der tages udgangspunkt i det naturlige åndedræt.
Alle kan deltage.
Medbring: Måtte / liggeunderlag
Er der spørgsmål, ring venligst til Susan K. Storgaard på tlf. nr. 2146 3568.
Se mere på hjemmesiden www.hadetgodt.nu eller Facebook siden ha`det godt!
Max. 10 deltagere.
HOLD NR. 25259, 26153
Sted: Jerne Sundhedshus, Jagtvej 47, Esbjerg Ø
Dato: 25259 Tirsdag kl. 10.50 - 11.50 start 19. august
Antal: 20 lektioner (16x)
Pris: kr. 1.290,- (inkl. leje af lokale)
Dato: 26153 Tirsdag kl. 10.50 - 11.50 start 6. januar
Antal: 22,5 lektioner (18x)
Pris: kr. 1.440,- (inkl. leje af lokale).
Modtag nyheder i din mailboks
HUSK at tilmelde dig vores nyhedsbrev på dofsa.dk og modtag spændende nyt.
MOBILITET OG STYRKE MED SMÅ-REDSKABER
Susan Storgaard
Har du lyst til at øge din kropsbevidsthed samt smidiggøre og styrke de stabiliserende muskler i kroppen, træne dit bindevæv, bevidstgøre og løsne blokerede områder, lære at trække vejret og mærke et større velvære i din hverdag, så er dette hold perfekt for dig.
Træningen er meget varieret og vi veksler mellem forskellige former for redskaber for at gøre træningen så varieret og funktionel som muligt.
Med denne type træning kan du opleve, at dine bevægelser bliver friere - forstået på den måde, at du bliver bedre til at udnytte bindevæv-strukturens elastiske egenskaber. Dette er en vigtig del i al træning for at kunne overføre træningen til hverdagens bevægelser eller anden sport.
Generelt er træningen, som præsenteres på holdet for alle, også dig som enten ønsker mere styrke og bedre bevægelseskvalitet, genoptræning efter skade, eller at forebygge skader i forbindelse med anden træning.
Jeg glæder mig til at se dig til en ”ny og friere” måde at tænke bevægelse på.
Medbring: Måtte / liggeunderlag
Er der spørgsmål, ring venligst til Susan K. Storgaard på tlf.nr. 2146 3568 eller se mere på hjemmesiden www. hadetgodt.nu
Max. 10 deltagere.
HOLD NR. 25260, 26154
Sted: Jerne Sundhedshus, Jagtvej 47, Esbjerg Ø
Dato: 25260 Mandag kl. 16.00 - 17.00 start 25. august
Antal: 17,5 lektioner (14x)
Pris: kr. 1.130,- (inkl. leje af lokale).
Dato: 26154 Mandag kl. 16.00 - 17.00 start 5. januar
Antal: 22,5 lektioner (18x)
Pris: kr. 1.440,- (inkl. leje af lokale).
MOBILITET OG STYRKE MED SMÅ-REDSKABER
Susan Storgaard
Se venligst kursusbeskrivelse ved hold nr. 25260
Medbring: Måtte / liggeunderlag
Er der spørgsmål, ring venligst til Susan K. Storgaard på tlf.nr. 2146 3568 eller se mere på hjemmesiden www. hadetgodt.nu
Max. 10 deltagere.
HOLD NR. 25261, 26155
Sted: Jerne Sundhedshus, Jagtvej 47, Esbjerg Ø
Dato: 25261 Torsdag kl. 8.30 - 9.30 start 21. august
Antal: 20 lektioner (16x)
Pris: kr. 1.290,- (inkl. leje af lokale).
Dato: 26155 Torsdag kl. 8.30 - 9.30 start 8. januar
Antal: 22,5 lektioner (18x)
Pris: kr. 1.440,- (inkl. leje af lokale).
HUSK! Vi starter nye kurser i januar 2026
Læs mere på www.dofsa.dk eller ring og hør nærmere på tlf. 43 33 10 80
STYRK RYGGEN OG RESTEN AF KROPPEN
Birthe Olsson
Vil du gerne styrke ryggen, mindske spændinger og samtidig få bevæget hele kroppen på en skånsom og effektiv måde? Så er dette hold noget for dig.
Vi har fokus på ryggen - men træner hele kroppen.
Du bliver guidet gennem øvelser, der styrker kernemuskulaturen, forbedrer din kropsholdning, løsner op for stivhed og øger din mobilitet.
Alt sammen i et tempo, hvor alle kan være med - uanset alder eller erfaring.
Vi arbejder både med funktionel træning, balance, smidighed og åndedræt, og der tages hensyn til den enkeltes behov undervejs.
Øvelserne kan tilpasses, og der er fokus på at gøre kroppen stærkere og mere velfungerende i hverdagen - hvad enten du sidder meget, løfter børn / børnebørn eller bare vil have det bedre i kroppen.
Undervisningen foregår i en positiv og støttende atmosfære, hvor vi kombinerer seriøs træning med et smil på læben og god energi.
Kom og være med - din ryg (og resten af dig) vil takke dig!
Du er velkommen til at kontakte mig på tlf. 2288 1895.
På dette hold arbejder vi med bevægelighed og styrkeøvelser der støtter rygsøjlen.
Sund ryg med Pilates er en time, hvor øvelserne hjælpes på vej af det naturlige åndedræt. Dette er et godt udgangspunkt for en stærk, smidig og sund ryg.
Øvelserne er en blanding af rolige og bevidsthedstrænende øvelser og mere styrketrænings prægede øvelser.
Vi vil bruge forskellige små-redskaber, så som elastikker og bolde i forskellige størrelser for at optimere vores træning.
Alle kan deltage.
Medbring: Måtte / liggeunderlag
Er der spørgsmål, ring venligst til Susan K. Storgaard på tlf.nr. 2146 3568 eller send en mail til: info@hadetgodt.nu
Du kan læse mere om Susan K. Storgaard på hjemmesiden www.hadetgodt.nu
Max. 10 deltagere.
HOLD NR. 25263, 26157
Sted: Jerne Sundhedshus, Jagtvej 47, Esbjerg Ø
Dato: 25263 Fredag kl. 9.40 - 10.40 start 22. august
Antal: 17,5 lektioner (14x)
Pris: kr. 1.130,- (inkl. leje af lokale)
Dato: 26157 Fredag kl. 9.40 - 10.40 start 9. januar
Antal: 22,5 lektioner (18x)
Pris: kr. 1.440,- (inkl. leje af lokale)
DANCE MIX
Maria Ethelberg
På dette hold vil vi lave et mix af Zumba, Salsation og Hit Fit Dance.
Zumba er en sjov og effektiv træningsform, der kombinerer dans med fitness og er kendt for sin pulserende musik og enkelhed. Vi lærer dansetrin fra Salsa, Marenque og Reggaeton.
Den høje energi gør det til en glædesfyldt oplevelse, der samtidig forbrænder kalorier, øger styrke og giver bedre kondition.
Salsation er en sjov og effektiv motionsform, der forener danse-elementer fra forskellige kulturer og rytmer i en fitness- og dansekombination du vil elske og have svært ved at stå stille til.
Timen er præget af bevægelse med både lav og høj intensitet og giver derfor en god allround træning for hele kroppen, med både puls og styrke og forbedrer din koordinationsevne.
Hit Fit Dance (Udviklet af Marianne Eihilt fra Vild med Dans).
Vi tager udgangspunkt i musikken og danser til både 50erne, 60-erne, 70-erne, 80-erne samt de mest moderne showdance moves fra 00-erne og 10-erne.
Alle de største hits er med, og det vil blive svært ikke at synge med på sangene samtidig med du får pulsen op, forbrænder en masse kalorier og har det sjovt.
Dance Mix er for ALLE aldre og ALLE niveauer, begynder som øvet, trinene tilpasses så du kan være med, med din egen fysiske formåen.
Glæd dig til en super, varm og lærerig time, hvor både pulsen og humøret ryger helt i top!
Du er velkommen til at kontakte Maria på tlf. 6021 9404
HOLD NR. 25264, 26158
Sted: Sædding Fritidscenter, Samlingssalen, Fyrparken 1 B, Esbjerg V
Vi kører fra Sædden Kirkes parkeringsplads kl. 9.00 mod Gels Å, hvor formiddagskaffen nydes.
Turen fortsætter til Julemærkehjemmet ”Fjordmark”. Her vil eleverne vise os rundt. Frokosten nydes på ”Fjordmark” og forstanderen vil efterfølgende fortælle om skolen. På hjemturen kigger vi forbi slotshaven i Gråsten.
Hjemkomst ca. kl. 17.00
Tilmelding er bindende.
Turen koster kr. 500,- (incl. formiddagskaffe og frokost).
Betaling senest 1. april.
Sydbank: Reg. 7701 konto 262 525 eller til Annette Bang ved et af vores foredrag.
