TRENINGI

BALINANJE

RUSKO KEGLANJE

Trening balinanje na balinišču

Balinanje je igra s kroglami. To je šport, ki združuje staro in mlado. Primerno je za vse starosti. Med rekreativnimi športi je ravno balinanje upokojencem morda še najbolj pisano na kožo. Pri balinanju razgibamo skoraj vsako telesno mišico, po aktivnosti pa se počutimo lahkotno in sproščeno. Našim članom omogočamo treninge na balinišču Angel Besednjak. Kot ekipa in posamezniki so osvojili že kar nekaj pokalov.

ŠAH

Šah radi igramo Šah je igra na igralni deski za dva igralca. Z najboljšimi rezultati s tekmovanj se lahko pohvalijo tudi naši člani, saj redno sodelujemo na turnirjih kakor tudi na državnih prvenstvih. Vsako sredo se naši člani srečujejo v prostorih društva, kjer igrajo

Udeleženci treninga ruskega kegljanja

Vsak torek naši člani pridno trenirajo v ruskem kegljanju. Kegljanje je šport pri katerem se lahko razgibaš, treniraš na svežem zraku in obenem se prijetno družiš z ostalimi tekmovalci in obiskovalci. Dosežene rezultate skrbno zapisujejo, ter s tem spodbujajo svoj tekmovalni duh po boljšem rezultatu. Redno se udeležujejo tekmovanj z ostalimi invalidskimi organizacijami. Vseh svojih uspehov so zelo veseli.

PIKADO

Pikadisti so sami uredili prostor za trening

Gluhi imajo razvit čut za natančnost in pikado je pravi šport pri katerem lahko pokažejo svoje sposobnosti. Pri tem športu je potrebno uporabiti pravilno tehniko metanja pušcic in postavitev rok in nog, kar dosežemo z rednimi treningi. Mira Meš Pivec

Zanimivost Začetki kegljanja naj bi bili že v starem Egiptu okoli 3200 let pred našim štetjem.

KREPITEV ZDRAVJA

PLAVANJE

Termalni Park Ptuj ima notranje in zunanje kopališče. Ima bazene z zdravilno nizko mineralno vodo. Na razpolago je dvanajst bazenov, z valovi, tobogani, vodno-zračnimi masažami in whirllpooli ter počasno reko. Za sprostitev so na voljo savne, masaže, kopeli, parafinske obloge in različne terapije. Našim članom smo omogočili nakup kopalnih kart po ceni 5 eur. Vse razpoložljive karte so člani takoj kupili, kar kaže, da je potreba po krepitvi zdravja med člani še kako potrebna. Plavanje je nedvomno zelo zdrava rekreacija, ki koristi celemu telesu. Primerna je za vse generacije. S plavanjem poskrbimo za fizično in psihično ugodje. Pri plavanju delujejo skoraj vse telesne mišice in teža je enakomerno razporejena. Plavanje je primerno za razmeroma zdrave starejše ljudi in za tiste z določenimi zdravstvenimi težavami in omejitvami, nastalimi zaradi bolezni ali poškodb. Še posebej je primerno za starejše s povečano telesno težo, z bolečinami v križu ali vratu, artrozami različnih sklepov, težavami z ravnotežjem.

KREPIMO IMUNSKI SISTEM

Pri virusnih obolenjih, kot sta na primer gripa in prehlad, pa tudi nova koronavirusna bolezen, za katera nimamo zdravila, se moramo za uspešno in čim krajše prebolevanje bolezni zanesti na svoj imunski sistem. S prehrano lahko naš imunski sistem podpremo predvsem z uživanjem večjih količin čim bolj raznolikega sadja in zelenjave, oreškov ter živil, bogatih z omega-3 maščobnimi

kislinami. Največ, kar lahko torej v teh dneh storimo za kar najboljšo obrambo lastnega telesa, je, da si vzamemo čas za pripravo pestrih obrokov, ki naj bodo polni zelenjave, polnozrnatih žit, stročnic, oreškov in sadja. Ne pozabimo še na dovolj tekočine in spanja, hkrati si vsakodnevno privoščimo gibanje na svežem zraku in izkoristimo sončne dneve, ki nam bodo pomagali ohraniti pozitivno naravnan odnos do sveta.

»Življenje ni prostor, kjer se samo čaka, hrepeni ali obžaluje… Življenje je priložnost za nove začetke in za življenje samo…« Summer

RAZGIBAJMO TELO

Pomen dnevnega gibanja za zdravje vsakega posameznika skozi celotno življenjsko obdobje.

V našem društvu ponujamo različne vadbe za člane, tako, da vsak lahko najde nekaj zase. Vadbe so namenjene vsem, ki se zavedajo pomena ohranjanja gibalnih sposobnosti do pozne starosti. Vsako sredo telovadimo pol ure na prostem. Vaje, ki so primerne za vsakogar, vodijo usposobljena prostovoljka in naša članica Suzana Panič. V 30-ih minutah dejavnostjo preventivno in pozitivno vplivamo na svoje zdravje. Gibanje pomeni, da naš dan obogatimo z dobro voljo in vadbo v dobri družbi. Vse pogostejši problemi sodobnega človeka, kot so stres, povišan krvni tlak ali krvni sladkor, povišan holesterol, bolezni srca in ožilja, debelost in podobno se lahko močno omilijo s telesno aktivnostjo, predvsem pa je lahko slednja pred naštetimi težavami lahko zelo dobra in prijetna

Tudi pri telovadbi si pomagamo

razgibamo vse dele telesa. Pri telovadbi sodelujemo vsi Začnemo pri dlaneh, končamo pri podplatih. S tem dosežemo maksimalno gibljivost telesa in zmanjšamo bolečine. Z redno in zmerno telesno Pomemben del zdravega načina življenja je brez dvoma ustrezna in redna telesna aktivnost. preventiva.

Telovadba na prostem na dvorišču društva Tudi na dopustu lahko s sprehodom skrbimo za svoje zdravje

Mira Meš Pivec