International Newspaper and Social Media of Texas. Bi-weekly
Friday, December 28, 2018
The Dallas Telegraph ïðåäñòàâëÿåò Íîâîãîäíèå âèäåîïîçäðàâëåíèÿ âåäóùèõ ðóññêîÿçû÷íûõ áèçíåñîâ Äàëëàñà. Ñòð. 5
www.DallasTelegraph.com/category/video/
Åñëè âû èëè âàø áèçíåñ õîòèòå ïîçäðàâèòü âàøèõ êëèåíòîâ, ïàðòíåðîâ è äðóçåé ñ ïðàçäíèêîì, ãîäîâùèíîé, þáèëååì, ïîæàëóéñòà, ñâÿæèòåñü ñ íàìè ïî òåëåôîíó: (469) 2000-660.
2À
HAPPY HOLIDAYS!
Friday, December 28, 2018
www.DallasTelegraph.com
Happy Holidays From International Newspaper of Dallas – The Dallas Telegraph! Îò èìåíè âñåé êîìàíäû The Dallas Telegraph èñêðåííå ïîçäðàâëÿåì âñåõ ÷èòàòåëåé ãàçåòû ñî âñåìè ïðàçäíèêàìè, êîòîðûå âû, äðóçüÿ, îòìå÷àåòå â ýòîì ïðàçäíè÷íîì ñåçîíå. Âî-ïåðâûõ, ìû õîòåëè áû âûðàçèòü áëàãîäàðíîñòü
International Newspaper and Social Media of Texas. Bi-weekly
Published by Genesis Press Serge Taran, President and Publisher Ludmila Kachkar-Taran, Editor-in-Chief Alexey Levitin, Designer Zoryana Popovich, Proofreader
âñåì íàøèì ÷èòàòåëÿì: ñïàñèáî, ÷òî îñòàåòåñü
P.O. Box 764521, Dallas, TX 75376 Òåë.: (469) 682-2268 www.DallasTelegraph.com www.Facebook.com/DallasTelegraph DallasTelegraph.com@gmail.com U.S. ISSN Library of Congress Number 2327-3852
âåðíûìè íàì âñå ýòè ãîäû. Âî-âòîðûõ, îãðîìíàÿ áëàãîäàðíîñòü íàøèì áèçíåñ-ïàðòíåðàì: áåç âàøåé ïîääåðæêè ãàçåòû ïðîñòî áû íå áûëî. Òà îáùèíà ñ÷èòàåòñÿ
ñîñòîÿâøåéñÿ, ó êîòîðîé åñòü ñâîÿ ãàçåòà. È ó ðóññêîÿçû÷íîãî Äàëëàñà îíà åñòü! Ñ Ðîæäåñòâîì è Íîâûì ãîäîì Âàñ, äðóçüÿ! Äî âñòðå÷è â 2019 íà ñòðàíèöàõ The Dallas Telegraph!
Advertisements Tel.: (469) 2000-660. Classifieds recorder: (469) 2000-660 Marketing only: ads.DallasTelegraph.com@gmail.com Russian Yellow Pages Dallas – www.Russian-Dallas.com The opinions expressed in articles and advertisements don't necessarily reflect those of the The Dallas Telegraph and its affiliated. Submitted articles are edited for clarity and length.
3À
ÔÎÒÎÐÅÏÎÐÒÀÆ
Friday, December 28, 2018
www.DallasTelegraph.com
Êàê â Sunshine International Learning Center
âñòðå÷àëè Íîâûé ãîä Ñ Íîâîãîäíåé ïåñíè íà÷àëñÿ âåñåëûé ïðàçäíèê â äåòñêîì ñàäó «Ñîëíûøêî».  òå÷åíèå âñåãî äíÿ ñîâñåì ìàëûøè è äåòêè ïîñòàðøå âîäèëè õîðîâîäû, ïåëè ïåñåíêè, òàíöåâàëè, äåêëàìèðîâàëè ñòèõè è ïîëó÷àëè ïîäàðêè îò Äåäà Ìîðîçà. Åñòåñòâåííî, â ñàäó ïàõëî ìàíäàðèíàìè è êîíôåòàìè, âåñåëüå ñòîÿëî â âîçäóõå, çàðàæàÿ ñâîèì ïîçèòèâîì è äåòåé, è âçðîñëûõ. Äàæå Äåä Ìîðîç íå ìîã óäåðæàòüñÿ è ïåðèîäè÷åñêè ïóñêàëñÿ â ïëÿñ.
Òåêñò è ôîòî Ñåðãåÿ è Ëþäìèëû Òàðàí. Ðîäèòåëè, êîììåíòèðóÿ ïðàçäíèê, ïîçæå íàïèñàëè, ÷òî îí íàïîìíèë èì èõ äåòñòâî. È äåéñòâèòåëüíî, ïåäàãîãè÷åñêèé êîëëåêòèâ Sunshine International Learning Center ïðè ïîñòàíîâêå ïðîãðàììû èñïîëüçîâàë ìíîãèå äåòñêèå íîâîãîäíèå ïåñíè, êîòîðûå ñòàëè êëàññèêîé è âûðîñëî íà êîòîðûõ íå îäíî ïîêîëåíèå íàøèõ ñîîòå÷åñòâåííèêîâ — ìû ñàìè, íàøè ìàìû è ïàïû, áàáóøêè è äåäóøêè. Ïðè ýòîì â ïðîãðàììó áûëè èñêóñíî âïëåòåíû è ïîïóëÿðíûå àìåðèêàíñêèå Ðîæäåñòâåíñêèå ìåëîäèè. Äåòè ñâîáîäíî ïåëè è ÷èòàëè ñòèõè íà ðóññêîì è àíãëèéñêîì ÿçûêàõ, ñ óäîâîëüñòâèåì òàíöåâàëè è èãðàëè ñ Äåäîì Ìîðîçîì è Ñíåãóðî÷êîé. Ïðè÷åì, ñòàðøàÿ ãðóïïà áóêâàëüíî äåðæàëà ðîäèòåëüñêî-
çðèòåëüñêîå âíèìàíèå íà ïðîòÿæåíèè 35 (!) ìèíóò. Íîâîãîäíèé ïðàçäíèê â «Ñîëíûøêå» îáû÷íî ïðîõîäèò ÿðêî è êðàñî÷íî. Ê íåìó çàðàíåå ãîòîâÿòñÿ, ðàçó÷èâàþò íîìåðà, ìíîãî ðåïåòèðóþò, ÷òîáû â èòîãå òîðæåñòâî
ïîëó÷èëîñü êàê â ëó÷øèõ äåòñêèõ êîíöåðòíûõ çàâåäåíèÿõ.  ýòîì ãîäó þíûõ àðòèñòîâ áûëî íåìàëî, íî ïðîãðàììà áûëà òàê ïîñòàâëåíà, ÷òî êàæäûé èç äåòåé ñìîã ïðîÿâèòü òàëàíòû è ïî÷óâñòâîâàòü ñåáÿ çâåçäîé.
Âîò îí, Äåä Ìîðîç ñ ïîäàðêàìè
Äåòêè äîêòîðà Ñóñàííû Ìàðòèðîñîâ ñ Äåäîì Ìîðîçîì è Ñíåãóðî÷êîé
Ïîäàðî÷íàÿ ðàäîñòü
Ïåòðóøêè
 îæèäàíèè…
Àêòðèñû
Ñåìüÿ ìóçûêàëüíîãî ðàáîòíèêà «Ñîëíûøêà» Ñâåòëàíû Õàéêèíñîí (êðàéíÿÿ ñëåâà)
Ïåâèöû
Ïåñåíêà ïðî êðàñíîíîñîãî îëåíåíêà Ðóäîëüôà
Ïðàçäíèê ïîäãîòîâèëè (ñëåâà íàïðàâî): ìóçûêàëüíûé ðàáîòíèê Ñâåòëàíà Õàéêèíñîí, âëàäåëèöà «Ñîëíûøêà» Ìàðèíà Ëèïîâåöêàÿ, õîðåîãðàô Ëþäìèëà Íîâèêîâà è, êîíå÷íî æå, Äåä Ìîðîç è Ñíåãóðî÷êà, à òàêæå âñå äðóãèå âîñïèòàòåëè, íå âîøåäøèå â êàäð
ÏÓÍÊÒÛ ÐÀÑÏÐÎÑÒÐÀÍÅÍÈß THE DALLAS TELEGRAPH
ALLEN Kids R Kids of East Allen, 611 E. Bethany Drive, Allen, TX 75002. Phone: (817) 991-0137. ARLINGTON Taste of Europe, 1901 W. Pioneer Prkwy, Arlington, Texas 76013. Phone: (817) 275-5530. CARROLLTON Russian Banya, 2515 E. Rosemeade Parkway # 401, Carrollton, TX 75007. Phone: (214) 483-5050. DALLAS Midpark Towers Apartment, 8550 Midpark Rd., Dallas, TX 75240. Phone: (972) 231-7834. St Seraphim Orthodox Church, 4112 Throckmorton St., Dallas, TX 75219. Phone: (214) 528-3741. Capelli Salon, 19177 Preston Rd., Suite 155, Dallas, TX 75252. Pnone: (972) 250-4565. Russian School of Dallas, 6039 Churchill Way, Dallas, TX 75230. Phone: (214) 354-7674. DENTON Denton Ballet Academy, 637 Londonderry Ln., Denton, TX 76205. Phone: (940) 891-0830. GARLAND Dallas Omni Care, 2222 Deer Meadow Dr., Garland, 75044. Phone: (972) 495-6000. PLANO CCCP Market, 2304 Coit Rd., Suite #660, Plano, TX 75075. Phone: (972) 758-1200. Sunshine International Learning Center, 5940 Alma Dr., Plano, TX 75023. Phone: (469) 467-992. Euro Deli Too, 6832, Coit Rd., # 300, Plano, TX 75023. Phone: (972) 312-0244.
River of Life – Dallas Church, 4001 Custer Rd., 4001 Custer Rd, 75023. Phone: (817) 773-1097. Natalie Bakery & Pastry, 2001 Coit Rd., Suite 142, Plano, TX 75075. Phone: (972) 964-4044. The Villas of Mission Bend, 1201 Medical Av., Plano, TX 75075. Phone: (972) 867-2700. Plano Community Homes West Campus, 3905-3925 American Dr., Plano, TX 75075. Phone: (972) 867-1905. Central Market, 320 Coit Rd. Plano, TX 75075. Phone: 469-241-8300. Smiles By Morel, 5501 Independence Pkwy., Suite # 205, Plano, TX 75023. Texas Rhythmic Academy, 5025 Custer Rd., Plano, TX 75023. Phone: (469) 583-2894. RICHARDSON Family Discount Pharmacy, 970 N.Coit Rd., #2403, Richardson, TX 75080. Phone: (972) 235-0444. Euro Deli, 670 N. Coit # 2360, Richardson, TX 75080. Phone: (972) 234-8052. A-Care Medical, 870 N. Coit Rd., #2660, Richardson, TX 75080. Òåë.: (972) 235-2459. A-Care Chiropractic & Acupuncture Center, 870 N. Coit Rd., Ste. # 2651, Richardson, TX 75080. Òåë.: (972) 664-9089. THE COLONY St. Sophia Ukrainian Greek-Catholic Church, 5600 North Colony Boulevard, The Colony, TX 75056. Phone: (972) 370-4700
4À
ÍÅÄÂÈÆÈÌÎÑÒÜ
Friday, December 28, 2018
www.DallasTelegraph.com
Townhouse âñåãî çà 239 òûñÿ÷ äîëëàðîâ! Óäîáíîå ìåñòîðàñïîëîæåíèå â Àëëåíå, â 5 ìèíóòàõ îò 75-îé ñêîðîñòíîé äîðîãè! Ïîïóëÿðíûå øêîëû Àëëåíà. Ïðîñòîðíûé è ñâåòëûé äîì, ïîñòðîåííûé â 1999 ãîäó. Ïëîùàäü townhouse — 1.701 êâàäðàòíûõ
ôèòîâ, 3 ïðîñòîðíûõ ñïàëüíè íà 2 ýòàæå, ãàðàæ íà 2 ìàøèíû, ãàçîâàÿ ïëèòà, óþòíàÿ ãîñòèíàÿ ñ êàìèíîì. Àññîöèàöèÿ äîìîâëàäåëüöåâ — âñåãî 173 äîëëàðà â ìåñÿö. Çâîíèòå: (972) 464-8385.
Ïðåèìóùåñòâà ïîêóïêè äîìà â ïðàçäíè÷íûé ñåçîí Ó áîëüøèíñòâà èç íàñ äåêàáðü àññîöèèðóåòñÿ ñ ïðèÿòíûìè ïðàçäíè÷íûìè õëîïîòàìè. Ìû áåãàåì ïî ìàãàçèíàì â âûáîðå íîâîãîäíèõ ïîäàðêîâ, óêðàøàåì ïðàçäíè÷íîé ìèøóðîé íàøè äîìà, ãîòîâèìñÿ ê êîðïîðàòèâíûì è ñåìåéíûì âå÷åðèíêàì. Òåêñò Ëàðèñû Äîñòàëü, ðèýëòîðà Dallas Luxury Realty Ìàëî êòî äóìàåò î ïîêóïêå äîìà â ýòî âðåìÿ. È, òåì
íå ìåíåå, äåêàáðü ñ÷èòàåòñÿ ÷óòü ëè íå ñàìûì ëó÷øèì ìåñÿöåì â ãîäó äëÿ ïðèîáðåòåíèÿ íåäâèæèìîñòè. È âîò ïî÷åìó:
Ñðåäíÿÿ öåíà ïðîäàæ äîìîâ â Ïëýéíî ñ 2013 ïî 2018 ãîäû
1. Ïî ñòàòèñòèêå â äåêàáðå è ÿíâàðå öåíà íà íåäâèæèìîñòü ñàìàÿ íèçêàÿ â ãîäó (ñì. òàáëèöó). 2. Ëþäè ïðåáûâàþò â ïðåêðàñíîì ïðàçäíè÷íîì íàñòðîåíèè è îõîòíåå ñîãëàøàþòñÿ ñíèçèòü öåíó íà ñâîþ íåäâèæèìîñòü. 3. Î÷åíü íåìíîãèå âûáèðàþò äîìà â ýòî âðåìÿ, ïîýòîìó ïðàêòè÷åñêè íåò êîíêóðåíöèè. Ìîæíî ñïîêîéíî âçâåøèâàòü âñå ïëþñû è ìèíóñû, íå îïàñàÿñü, ÷òî êòî-òî îïåðåäèò âàñ. 4. Ïðîäàþò òå, êîìó íóæíî áûñòðî ïðîäàòü. Åñòü âñå øàíñû áûñòðî äîãîâîðèòüñÿ, ñáðîñèâ öåíó, è çàâåðøèòü ñäåëêó, ïîäïèñàâ äîãîâîð êóïëè ïðîäàæè. Dallas Luxury Realty è ÿ, âàø ðèýëòîð, Ëàðèñà Äîñòàëü, ïîìîæåì âàì âûáðàòü äîì, îôîðìèòü êðåäèò è çàêëþ÷èòü ñäåëêó! Çâîíèòå: 972-464-8385. Ñ Íàñòóïàþùèì Íîâûì ãîäîì è Ðîæäåñòâîì! Óäà÷íûõ ïîêóïîê è âûãîäíûõ âëîæåíèé!
Àãåíòñòâî Dallas Luxury Realty ïðîâîäèò áåñïëàòíûé ñåìèíàð «Ñåêðåòû ïîêóïêè íåäâèæèìîñòè» Ñ ÷åãî íà÷àòü ïðîöåññ ïîêóïêè äîìà? Êàêîé ïåðâîíà÷àëüíûé âçíîñ íóæíî âíåñòè, ÷òîáû ïîëó÷èòü êðåäèò íà ïîêóïêó äîìà? Ñêîëüêî ëåò ïðîæèòü â ñòðàíå, ÷òîáû èìåòü âîçìîæíîñòü êóïèòü äîì? Ïðîäàæà è ïîêóïêà íåäâèæèìîñòè âñåãäà îáðàñòàþò ìèôàìè è ëåãåíäàìè!
êóïëè-ïðîäàæè è äðóãèå ïðèçû. Ïîæàëóéñòà, çàðåãèñòðèðóéòåñü äî 30 ÿíâàðÿ 2019 ãîäà ó ðèýëòîðà Ëàðèñû Äîñòàëü, Dallas Luxury Realty, ïîçâîíèâ ïî òåë.: (972) 4648385 èëè íàïèñàâ íà e-mail: larisadostal@gmail.com
Òåêñò Ëàðèñû Äîñòàëü, ðèýëòîðà Dallas Luxury Realty
À òàêæå âûèãðàòü ñêèäêó íà îôîðìëåíèå ñäåëêè
Ïðèõîäèòå óçíàòü èíôîðìàöèþ èç ïåðâûõ ðóê! Íåôîðìàëüíîå îáùåíèå ñî ñïåöèàëèñòàìè ïî ïðîäàæå/ïîêóïêå íåäâèæèìîñòè 2 ôåâðàëÿ â 2 ÷àñà äíÿ â ðåñòîðàíå "Zorba's" ïî àäðåñó: 1501 Preston Rd., Plano, TX 75093. Íà ñåìèíàðå âû ñìîæåòå ïîëó÷èòü îòâåòû íà ñâîè âîïðîñû îò ñïåöèàëèñòà ïî ôèíàíñèðîâàíèþ, èíñïåêòîðà, ñòðàõîâîãî àãåíòà, ñïåöèàëèñòà ïî íàëîãàì è áðîêåðà êîìïàíèè Dallas Luxury Realty.
Ïðîäàæà è ïîêóïêà íåäâèæèìîñòè âñåãäà îáðàñòàþò ìèôàìè è ëåãåíäàìè… Ïðèõîäèòå óçíàòü èíôîðìàöèþ èç ïåðâûõ ðóê!
ÑÒÐÀÕÎÂÀÍÈÅ
Êàê íàéòè ëó÷øóþ ñòðàõîâêó íà àâòîìîáèëü?  íàøè äíè äîñòàòî÷íî ëåãêî ñîïîñòàâëÿòü öåíû àâòîìîáèëüíîé ñòðàõîâêè îò ðàçíûõ ñòðàõîâûõ êîìïàíèé íà íàöèîíàëüíîì è ìåñòíîì óðîâíÿõ. Ïîñëå ââîäà äàííûõ î òðàíñïîðòíîì ñðåäñòâå è èñòîðèè âîæäåíèÿ íà ñïåöèàëèçèðîâàííîì âåá-ñàéòå, ïîëüçîâàòåëþ ïðåäëîæàò íà âûáîð íåñêîëüêî êîìïàíèé. Ïðè æåëàíèè ìîæíî ñóçèòü ïîèñê äî îäíîé êîìïàíèè, êîòîðàÿ è ïðåäîñòàâëÿåò íàèáîëåå âûãîäíóþ ñòðàõîâêó. Îäíàêî îáùåíèå ñ æèâûì àãåíòîì ïîìîæåò âàì ñýêîíîìèòü áîëüøå äåíåã è íàéòè íóæíóþ äëÿ âàøåé ñèòóàöèè ñòðàõîâêó. Òåêñò The Dallas Telegraph. Ôîòî èç îòêðûòûõ èñòî÷íèêîâ Òàê êàê æå ïîëó÷èòü áîëååìåíåå òî÷íûå âàðèàíòû öåí íà ñòðàõîâàíèå âàøåãî àâòîìîáèëÿ? Ýòîò âîïðîñ ìû çàäàëè ñòðàõîâîìó àãåíòó Âèêòîðó Êîðáè.
Ñíà÷àëà îïðåäåëèòåñü, êàêîé âèä ñòðàõîâêè íóæåí èìåííî âàì. Ïîìèìî ïîêóïêè ñòðàõîâêè ñ ìèíèìàëüíûì ïîêðûòèåì, òðåáóåìîé øòàòîì, âàì ìîæåò ïîíàäîáèòüñÿ äîïîëíèòåëüíîå ïîêðûòèå — â çàâèñèìîñòè îò âàøåãî àâòîìîáèëÿ
Auto Insurance Quote Request
è áþäæåòà. Íàïðèìåð, åñëè âû âëàäååòå íîâûì, äîðîãèì àâòîìîáèëåì, ðåêîìåíäóåòñÿ ïîêóïàòü ñòðàõîâêó ñ «ïîëíûì ïîêðûòèåì». Åñëè ó âàñ íåò ìåäèöèíñêîé ñòðàõîâêè èëè âàøà æèçíü íå çàñòðàõîâàíà, âàì
Åñëè âû âëàäååòå íîâûì, äîðîãèì àâòîìîáèëåì, ðåêîìåíäóåòñÿ ïîêóïàòü ñòðàõîâêó ñ «ïîëíûì ïîêðûòèåì» ñëåäóåò ïîäóìàòü î ïðèîáðåòåíèè ñòðàõîâêè PIP/Medicare. Åñëè ó âàñ áîëüøå, ÷åì îäèí àâòîìîáèëü, âîçìîæíî, áûëî áû öåëåñîîáðàçíî ñäåëàòü âûáîð â ïîëüçó ñòðàõîâîãî ïëàíà íà íåñêîëüêî àâòîìîáèëåé. Òàêæå ïîäóìàéòå î ïîêóïêå â îäíîé ñòðàõîâîé êîìïàíèè íå òîëüêî ñòðàõîâêè íà àâòîìîáèëü, íî è, íàïðèìåð, íà äîì. Ýòî ñýêîíîìèò âàì ìíîãî äåíåã. Ðàññ÷èòàéòå äîñòóïíûé áþäæåò äëÿ âûáîðà áîëåå âûñîêèõ ñòðàõîâûõ âûïëàò. Çíàíèå ýòîé èíôîðìàöèè ïîìîæåò âàì âûáðàòü áîëåå âûñîêèå ëèìèòû ïîêðûòèÿ, âûñîêèé íåñòðàõóåìûé ìèíèìóì (ôðàíøèçó) è íåñêîëüêî äîïîëíåíèé. Êàê ïðàâèëî, íà âûõîäå ñýêîíîìëåííûå äåíüãè áîëåå âûãîäíû, ÷åì åæåìåñÿ÷íûå âûïëàòû. Äåðæèòå íåîáõîäèìûå äîêóìåíòû âñåãäà ïðè ñåáå. Åñëè ñòðàõîâîé àãåíò çàõî÷åò îñìîòðåòü âàø àâòîìîáèëü, òî åìó / åé ïîíàäîáÿòñÿ äîêóìåíòû,
êîòîðûå ñìîãóò ïðåäñòàâèòü íåîáõîäèìóþ èíôîðìàöèþ î ìîäåëè âàøåãî àâòîìîáèëÿ, êîëè÷åñòâå öèëèíäðîâ â íåì, ñóùåñòâóþùèõ óñòðîéñòâàõ áåçîïàñíîñòè, èñòîðèè âîæäåíèÿ è ò.ä. Èíôîðìàöèÿ îá àâòîìîáèëå, âêëþ÷àÿ åãî ñòàòóñ (ôèíàíñèðîâàíèå, àðåíäà, ñîáñòâåííîñòü) î÷åíü âàæíû äëÿ ñòðàõîâûõ êîìïàíèé, ïîñêîëüêó äëÿ îïðåäåëåíèÿ ôàêòè÷åñêîé äåíåæíîé ñòîèìîñòè îíè èñïîëüçóþò àìîðòèçàöèþ ñ òå÷åíèåì âðåìåíè. Ñîîáùèòå ïðèáëèçèòåëüíûé ãîäîâîé ïðîáåã àâòîìîáèëÿ. Áîëüøèíñòâî ñòðàõîâûõ êîìïàíèé íàçûâàåò ñðåäíèé ãîäîâîé ïðîáåã àâòîìîáèëÿ — 12 òûñÿ÷ ìèëü. Ïðèóìåíüøàòü ïðîáåã, îáìàíûâàÿ ñòðàõîâóþ êîìïàíèþ, íå ðåêîìåíäóåòñÿ — ýòî ìîæåò ïðèâåñòè ê ñåðüåçíûì ïîñëåäñòâèÿì. Åñëè, ñêàæåì, âû ïîïàäåòå â àâàðèþ èëè çàôàéëèòå èñê ê ñòðàõîâîé êîìïàíèè, òî âàø àâòîìîáèëü áóäåò òùàòåëüíî îñìîòðåí è â ðåçóëüòàòå îáíàðóæèòñÿ öèôðà íàñòîÿùåãî ïðîáåãà.
Ïîìíèòå, ÷òî äëèííûé è ïîäðîáíûé âîïðîñíèê ïðè âûáîðå ñòðàõîâîé êîìïàíèè ïðèâåäåò ê ëó÷øèì öåíàì íà ñòðàõîâêó. Åñëè âîäèòåëü ïðåäîñòàâëÿåò ïîäðîáíûå îòâåòû ïî èñòîðèè òðàíñïîðòíîãî ñðåäñòâà, èñòîðèè âîæäåíèÿ, ïî ñâîåìó êðåäèòíîìó ðåéòèíãó, à òàêæå î òîì, êàê àâòîìîáèëü èñïîëüçóåòñÿ è ò.ä., òî íà âûõîäå âîäèòåëü ìîæåò ïîëó÷èòü äîñòàòî÷íî òî÷íóþ ñóììó åæåìåñÿ÷íûõ ñòðàõîâûõ âûïëàò. Ïîòðàòüòå ëèøíèå 510 ìèíóò, îòâå÷àÿ íà âîïðîñû, è âû óâèäèòå, ÷òî âûãîäà áóäåò î÷åâèäíîé. Íà íåêîòîðûõ âåá-ñàéòàõ ìîæíî íàéòè âàðèàíòû öåí íà ñòðàõîâàíèå æèçíè, äîìà, çäîðîâüÿ è, êîíå÷íî æå, àâòîìîáèëÿ îò ðàçëè÷íûõ ñòðàõîâûõ àãåíòñòâ. Îäíàêî ñàìûå ëó÷øèå öåíû, ïîäðîáíóþ èíôîðìàöèþ î ïëàíàõ, à òàêæå ïîÿñíåíèÿ, êàê íà àíãëèéñêîì, òàê è ðóññêîì ÿçûêàõ, ïîìîæåò ñäåëàòü ñòðàõîâîé àãåíò Âèêòîð Êîðáè. Çâîíèòå: (972) 818-3155 èëè (214) 336-1325.
ÏÐÀÇÄÍÈÊ Ê ÍÀÌ ÏÐÈÕÎÄÈÒ www.DallasTelegraph.com
5À Friday, December 28, 2018
Ïðîñêàíèðóéòå QR-Code c âàøåãî òåëåôîíà, ÷òîáû ïðîñìîòðåòü Íîâîãîäíåå ïîçäðàâëåíèå Ìàðèè Ëèïîâåöêîé è Sunshine International Learning Center
Ïðîñêàíèðóéòå QR-Code c âàøåãî òåëåôîíà, ÷òîáû ïðîñìîòðåòü Íîâîãîäíåå ïîçäðàâëåíèå íà ðóññêîì ÿçûêå ðèýëòîðà Ìàðèè Ðîáåðòñ è Mike Mazyck Realty
Ïðîñêàíèðóéòå QR-Code c âàøåãî òåëåôîíà, ÷òîáû ïðîñìîòðåòü Íîâîãîäíåå ïîçäðàâëåíèå íà àíãëèéñêîì ÿçûêå ðèýëòîðà Ìàðèè Ðîáåðòñ è Mike Mazyck Realty
Ïðîñêàíèðóéòå QR-Code c âàøåãî òåëåôîíà, ÷òîáû ïðîñìîòðåòü Íîâîãîäíåå ïîçäðàâëåíèå äîêòîðà Âëàäèìèðà Ãðåáåííèêîâà è A-Care Medical
Ïðîñêàíèðóéòå QR-Code c âàøåãî òåëåôîíà, ÷òîáû ïðîñìîòðåòü Íîâîãîäíåå ïîçäðàâëåíèå ðèýëòîðîâ Ëàðèñû Äîñòàëü, Äèàíû Åðèöÿí, Æàðêûíàé Êðèñòèàí è Dallas Luxury Realty
Ïðîñêàíèðóéòå QR-Code c âàøåãî òåëåôîíà, ÷òîáû ïðîñìîòðåòü Íîâîãîäíåå ïîçäðàâëåíèå äîêòîðà Àëåêñàíäðû Ìîðåëü è Smiles by Morel (Aleksandra Morel, DDS)
Ïðîñêàíèðóéòå QR-Code c âàøåãî òåëåôîíà, ÷òîáû ïðîñìîòðåòü Íîâîãîäíåå ïîçäðàâëåíèå àäâîêàòà Ëèçû Øâàìêðóã è The Law Offices of Lisa Schwamkrug - Immigration Attorney
Ïðîñêàíèðóéòå QR-Code c âàøåãî òåëåôîíà, ÷òîáû ïðîñìîòðåòü Íîâîãîäíåå ïîçäðàâëåíèå Ìåõìåòà Øîíà Ñåëèêà è ðåñòîðàíà Turkish Cafe & Lounge
Ïðîñêàíèðóéòå QR-Code c âàøåãî òåëåôîíà, ÷òîáû ïðîñìîòðåòü Íîâîãîäíåå ïîçäðàâëåíèå Àëåêñàíäðà Øòåëåðà è Alex Shteler Photography
Ïðîñêàíèðóéòå QR-Code c âàøåãî òåëåôîíà, ÷òîáû ïðîñìîòðåòü Íîâîãîäíåå ïîçäðàâëåíèå Âèêòîðà Êîðáè è Victor Corby Insurance Agency
Ïðîñêàíèðóéòå QR-Code c âàøåãî òåëåôîíà, ÷òîáû ïðîñìîòðåòü Íîâîãîäíåå ïîçäðàâëåíèå àäâîêàòà Æåðàðà Êàðäîíñêîãî è Robinson & Kardonsky, P.C. Law Firm
Ïðîñêàíèðóéòå QR-Code c âàøåãî òåëåôîíà, ÷òîáû ïðîñìîòðåòü Íîâîãîäíåå ïîçäðàâëåíèå Ýëëû Áîðîäÿíñêîé è Dallas Omni Ñare (ïàíñèîíàò «Øàëîì»)
6À
ÔÎÒÎÐÅÏÎÐÒÀÆ
Friday, December 28, 2018
www.DallasTelegraph.com
Íàêàíóíå Ðîæäåñòâà â öåðêâè «Ðåêà æèçíè» – Äàëëàñ áûë äàí êîíöåðò  öåðêâè «Ðåêà æèçíè» — Äàëëàñ ïîÿâèëñÿ ñâîé õîð! Òàëàíòëèâûé ïåäàãîã ïî âîêàëó Òàòüÿíà Áåðåçêèíà â ýòîì ãîäó ïåðååõàëà â Äàëëàñ èç Ñàêðàìåíòî. Ñòàâ ÷àñòüþ öåðêâè, îíà ðåøèëà ê Ðîæäåñòâó ñîáðàòü äåòåé â õîð. Âñåãî çà 4 íåäåëè áûëî ðàçó÷åíî íåñêîëüêî Ðîæäåñòâåíñêèõ ãèìíîâ è âî âðåìÿ êîíöåðòà ïðåäñòàâëåíî ïóáëèêå. Îñîáåííî êðàñèâîé ïîëó÷èëàñü ôèíàëüíàÿ ïåñíÿ ñî ñâå÷àìè — "Happy Birthday, Jesus!"
Òåêñò è ôîòî Ñåðãåÿ è Ëþäìèëû Òàðàí. Êðîìå õîðîâûõ âûñòóïëåíèé, äåòè ïîêëîíÿëèñü Áîãó ñ èíäèâèäóàëüíûìè íîìåðàìè —
êòî-òî ïåë, êòî-òî ÷èòàë ñòèõè, êòî-òî èãðàë íà ìóçûêàëüíûõ èíñòðóìåíòàõ. Ãðóïïà ïðîñëàâëåíèÿ öåðêâè ãèìíàìè ñëàâèëà ðîæäåíèå Áîãà — Èèñóñà Õðèñòà. Ìèíè-âûñòàâêà ðèñóíêîâ ðàññêàçûâàëà î òîì, êàê êàæäûé ðåáåíîê ïðåäñòàâëÿåò ñåáå Ðîæäåñòâî. Ïàñòîð öåðêâè Ëåîíèä Ðåãåòà â ñâîåé íîâîé ïðîïîâåäè
Ïàñòîð Ëåîíèä Ðåãåòà ãîâîðèë î ñòðàõå è ðàäîñòè Ðîæäåñòâà
ãîâîðèë î ñòðàõå è ðàäîñòè Ðîæäåñòâà: «Ïåðåä òåì, êàê ïðèøëà ðàäîñòü — áûë ñòðàõ». Ýòî êàê ðàç îá èñòîðèè ðîæäåíèÿ Ñïàñèòåëÿ! Î òîì, ÷òî òîëüêî Õðèñòîñ ìîæåò íàì ïîìî÷ü ïðåîäîëåòü ñòðàõ, ÷òîáû èñïûòàòü íàñòîÿùóþ ðàäîñòü, êàê Îí ýòî äåëàë íå ðàç íà ïðîòÿæåíèè âñåé èñòîðèè ÷åëîâå÷åñòâà.
Âñÿ ñëàâà Õðèñòó!
Ïåñíÿ î Ðîæäåñòâå
Ãðóïïà ïðîñëàâëåíèÿ öåðêâè «Ðåêà æèçíè» – Äàëëàñ
"Happy Birthday, Jesus!" Àìåëè Ðåãåòà
Ðèýëòîð Äèíà Ëè
Äåòè ïîêëîíÿëèñü Áîãó
Ñ Ðîæäåñòâîì, äðóçüÿ!
Êîãäà äåòè íà ñöåíå
ÍÅÄÂÈÆÈÌÎÑÒÜ
Ðèýëòîð Ìàðèÿ Ðîáåðòñ ïîäâîäèò èòîãè ãîäà íà ðûíêå íåäâèæèìîñòè Ñåâåðíîãî Òåõàñà Îêîí÷àíèå ãîäà — âðåìÿ ïîäâîäèòü èòîãè, â òîì ÷èñëå è â îáëàñòè íåäâèæèìîñòè. Ðèýëòîð Mike Mazyck Realty Ìàðèÿ Ðîáåðòñ àíàëèçèðóåò ïî äàííûì Opendoor, êàêèå ãîðîäà Ñåâåðíîãî Òåõàñà áûëè ñàìûå âîñòðåáîâàííûå íà ðûíêå íåäâèæèìîñòè â 2018 ãîäó.
500 òûñÿ÷ äîëëàðîâ. Íó, à ñàìûìè ïîïóëÿðíûìè äíÿìè ïîêóïêè íåäâèæèìîñòè â Ñåâåðíîì Òåõàñå ñòàëè — ïÿòíèöà, ñóááîòà è âîñêðåñåíüå.
Òåêñò The Dallas Telegraph. Ôîòî èç îòêðûòûõ èñòî÷íèêîâ Èòàê, íà ïåðâîì ìåñòå — Êåëëåð (èíäåêñ 76244), Èãë Ìàóíòýí — ïðèãîðîä ÔîðòÓýðòà — íà âòîðîì ìåñòå (èíäåêñ 76179), Ïàëîìà Êðèê â Ëèòòë Ýëìå (èíäåêñ 75068) — íà òðåòüåì.  äåñÿòêó ñàìûõ âîñòðåáîâàííûõ ïîïàëè åùå äâà ðàéîíà Ôîðò-Óýðòà ñ èíäåêñàìè 76137 è 76123, à òàêæå ÌàêÊèííè (èíäåêñ 75070), Ôîðíè (èíäåêñ 75126), Àðëèíãòîí (èíäåêñ 75052), Ìýíñôèëä (èíäåêñ 76063) è Àáðè (èíäåêñ 76227). Àíàëèçó ïîäâåðãëèñü äîìà â öåíîâîé êàòåãîðèè 100-
Êåëëåð, Èãë Ìàóíòýí è Ïàëîìà Êðèê ñòàëè ñàìûìè âîñòðåáîâàííûìè â 2018
Äóýò
7À
ÏÐÀÇÄÍÈÊ Ê ÍÀÌ ÏÐÈÕÎÄÈÒ
Friday, December 28, 2018
www.DallasTelegraph.com
Áüþòè-õàêè, êîòîðûå ïðåîáðàçÿò âàñ â Íîâîì ãîäó
Àëüòåðíàòèâíûé âàðèàíò äëÿ òåõ, êòî äàæå íåíàäîëãî îòêàçàëñÿ îò çàùèòû — óâëàæíÿþùèé êðåì ñ SPF.
Êðàñîòà — ñòðàøíàÿ ñèëà, âîò òîëüêî ñêðûòà îíà ÷àùå âñåãî íå â ïàëåòêå äëÿ êîíòóðèíãà è òþáèêå õàéëàéòåðà, à òðàíñëèðóåòñÿ ìÿãêèì âíóòðåííèì ñâåòîì ëèöà. ×òîáû ñîõðàíèòü åãî ìèëîâèäíóþ ïðåëåñòü (à òàêæå ãëàäêîñòü è óïðóãîñòü êîæè), â íîâîì ãîäó çàðó÷àåìñÿ ïîëåçíûìè ïðèâû÷êàìè. Òåêñò Marie Claire. Ôîòî èç îòêðûòûõ èñòî÷íèêîâ #1 ÏÐÀÂÈËÎ 60 ÑÅÊÓÍÄ Ïîñëå î÷èùåíèÿ íå îñòàâëÿéòå êîæó áîëåå ÷åì íà ìèíóòó — ýòî óñèëèâàåò òåìïû îáåçâîæèâàíèÿ äî êàòàñòðîôè÷åñêèõ ìàñøòàáîâ. Ïîñëå óìûâàíèÿ êàê ìîæíî ñêîðåå çàôèêñèðóéòå âëàãó â ýïèäåðìèñå, íàíåñÿ óâëàæíÿþùåå ñðåäñòâî. Íå æäèòå, ïîêà ïîÿâèòñÿ îùóùåíèå ñòÿíóòîñòè è ëåãêîãî ïîêàëûâàíèÿ — òîãäà áóäåò óæå ïîçäíî. #2 ÓÌÛÂÀÉÒÅÑÜ ÒÅÏËÎÉ ÂÎÄÎÉ Êîæà êàê ó ìëàäåíöà îñòàíåòñÿ ëèøü ìå÷òîé, åñëè óìûâàòüñÿ î÷åíü õîëîäíîé èëè î÷åíü ãîðÿ÷åé âîäîé. Îíà äîëæíà áûòü êîìôîðòíî òåïëîé — òàêîé, êîòîðàÿ íå ðàñïàðèò ïîðû è íå çàìîðîçèò èõ. Åñëè êîæà ïîñëå óìûâàíèÿ îñòàåòñÿ ïðèÿòíî ðîçîâîé, âû âñå äåëàåòå ïðàâèëüíî. #3 ÄÅËÀÉÒÅ ÒÎÍÀËÜÍÛÉ ÊÐÅÌ ÑÀÌÈ Ðåöåïò ïîäîéäåò òåì, êòî èñïûòûâàåò ïðîáëåìû ñ ïóäðîé (à òàêæå òåì, êòî äî ñèõ ïîð íàõîäèòñÿ â ïîèñêàõ èäåàëüíîãî
òîíàëüíîãî êðåìà). Åñëè ïóäðà ëîæèòñÿ êîìî÷êàìè, îñûïàåòñÿ è âîîáùå ïëîõî ôèêñèðóåò ìàêèÿæ, ïðåâðàòèòå åå â ëåãêèé òîíàëüíûé êðåì ñ ïîìîùüþ íåñêîëüêèõ êàïåëü êîêîñîâîãî ìàñëà. #4 ÂÅÐÍÈÒÅ ÑÒÀÐÓÞ ÒÓØÜ Ê ÆÈÇÍÈ Çàñîõøàÿ òóøü ìîæåò ñëóæèòü äîëüøå, ÷åì âû äóìàåòå. Ïðîñòî ðàçáàâëÿòü åå íóæíî íå æèäêîñòüþ äëÿ ñíÿòèÿ ëàêà (ñòðàííîå, íî ÷àñòîå ðåøåíèå), à îáû÷íûì ñîëåâûì ðàñòâîðîì. #5 ×ÈÑÒÈÒÅ ÇÓÁÛ ÄÎ ÇÀÂÒÐÀÊÀ Îáû÷íî ìû ÷èñòèì çóáû ïîñëå çàâòðàêà, íî ëó÷øå äåëàòü ýòî äî íåãî. Âñå ëîãè÷íî: çà íî÷ü â ïîëîñòè ðòà ñêàïëèâàþòñÿ áàêòåðèè, îò êîòîðûõ ëó÷øå èçáàâèòüñÿ ïðåæäå, ÷åì ïðèñòóïàòü ê ïèùå. Âîçìîæíî, âàøà èììóííàÿ ñèñòåìà î÷åíü êðåïêà, íî âñå æå íå ñòîèò ïî ñîáñòâåííîé èíèöèàòèâå ëèøíèé ðàç èñïûòûâàòü åå íà ïðî÷íîñòü, ïîäêàðìëèâàÿ âðåäíûìè ìèêðîîðãàíèçìàìè. #6 ÍÈÊÀÊÎÃÎ ÀËÊÎÃÎËß ÏÅÐÅÄ ÝÏÈËßÖÈÅÉ Íå âçäóìàéòå ñíèìàòü áîëåâûå îùóùåíèÿ ñ ïîìîùüþ
#12 ÎÕËÀÆÄÀÉÒÅ ÑÌÅÒÀÍÎÉ ÎÆÎÃÈ Ýòî ñðåäñòâî ÷àñòî èñïîëüçóåòñÿ â êà÷åñòâå ïîäðó÷íîãî äëÿ îáëåã÷åíèÿ ñèìïòîìîâ «ïåðåçàãîðàíèÿ», íî ìàëî êòî çíàåò î wow-ýôôåêòå, êîòîðûé ñìåòàíà îêàçûâàåò íà êîæó. Îíà è îõëàæäàåò êîæó, ñíèìàÿ îùóùåíèå ææåíèÿ, è ïèòàåò, èçáàâëÿÿ îò ñâÿçàííîãî ñ ÷óâñòâîì ñòÿíóòîñòè äèñêîìôîðòà. À ïðîõëàäíàÿ âîäà, êîòîðîé ïîòîì ðåêîìåíäóåòñÿ ñíÿòü ñìåòàíó, òâîðèò ïðîñòî íàñòîÿùèå ÷óäåñà.
áîêàëà âèíà. Àëêîãîëü áóêâàëüíî çàæèìàåò ïîðû, è ñïðàâèòüñÿ ñ ðàñòèòåëüíîñòüþ êîñìåòîëîãó áóäåò òðóäíåå. Èòîã — ñëîìàííûå íà êîðíþ è âðîñøèå âîëîñêè. Íàïðîòèâ, óëó÷øàþò ðåçóëüòàò ýïèëÿöèè åæåäíåâíîå óâëàæíåíèå êîæè è ðåãóëÿðíàÿ ìÿãêàÿ ýêñôîëèàöèÿ.
Êðàñîòà ÷àùå âñåãî ñîêðûòà íå â ïàëåòêå äëÿ êîíòóðèíãà è òþáèêå õàéëàéòåðà, à òðàíñëèðóåòñÿ ìÿãêèì âíóòðåííèì ñâåòîì ëèöà
#7 ÌÎ×ÈÒÅ ÂÎËÎÑÛ ÏÅÐÅÄ ÊÓÏÀÍÈÅÌ Åñëè âû ñîáèðàåòåñü ïðûãíóòü â ìîðå èëè â áàññåéí, ïðåäâàðèòåëüíî ñëåãêà ñìî÷èòå âîëîñû. Èõ ïîðèñòàÿ ñòðóêòóðà êàê ãóáêà âïèòàåò â ñåáÿ âëàãó, îñòàâëÿÿ íàìíîãî ìåíüøå ìåñòà äëÿ ñîëè èëè õëîðêè (èìåííî îíè, âûñûõàÿ íà âîëîñàõ, óáèâàþò ïèãìåíò). Íå çàáóäüòå îïîëîñíóòü âîëîñû è ïîñëå êóïàíèÿ. Êñòàòè, êîíäèöèîíåðû è íåñìûâàåìûå ñïðåè òîæå õîðîøî âûïîëíÿþò ñâîþ ðàáîòó ïî çàùèòå øåâåëþðû îò âðåäíîãî âîçäåéñòâèÿ õèìèêàòîâ è åñòåñòâåííîé ñîëè.
#9 ÇÀÊÐÅÏËßÉÒÅ ÌÀÊÈßÆ ÏÓÄÐÎÉ Ìàêèÿæ ïðîæèâåò ãîðàçäî äîëüøå ïðè çàâåðøàþùåì ñëîå ïóäðû. Ïî ñóòè, ïóäðà ÿâëÿåòñÿ ãåðìåòèêîì, íàäåæíî óïàêîâûâàþùèì âñå îñòàëüíûå ýëåìåíòû ìåéêàïà, âêëþ÷àÿ òîí, ðóìÿíà, òåíè è äàæå ïîìàäó. Ïðîáëåìà ìîæåò áûòü òîëüêî îäíà: ïóäðà íå äîáàâèò ëîñêà øåëóøàùåéñÿ êîæå — è çäåñü ñàìîå âðåìÿ âñïîìíèòü î êà÷åñòâåííîì óâëàæíåíèè.
#8 ÌÅÍÜØÅ ÂÀÒÛ Äî ñèõ ïîð èñïîëüçóåòå âàòíûå äèñêè èëè ïàëî÷êè, íàíîñÿ òîíàëüíîå ïîêðûòèå? Ïðîñòî çðÿ òðàòèòå ïðîäóêò, íå ïîëó÷àÿ ïðè ýòîì äîëæíîãî ýôôåêòà. Âìåñòî âàòíîé ïàëî÷êè íàíîñèòå êîíñèëåð ïàëüöàìè.
#10 ÄÅËÀÉÒÅ ÌÀÑÊÓ ÈÇ ÑÎÄÛ Ñî âðåìåíåì âîëîñû, îñîáåííî åñëè âû ðåãóëÿðíî îêðàøèâàåòå èõ, ñòàíîâÿòñÿ òóñêëûìè è áåçæèçíåííûìè. Äëÿ ãëóáîêîãî î÷èùåíèÿ âîëîñ è êîæè ãîëîâû èñïîëüçóéòå ïðîñòîé äîìàøíèé
êîêòåéëü: ÷àéíóþ ëîæêó ñîäû ñìåøàéòå ñ ÷åòâåðòüþ ïðèâû÷íîãî êîëè÷åñòâà øàìïóíÿ, ðàñïðåäåëèòå ìàññèðóþùèìè äâèæåíèÿìè ïî êîæå ãîëîâû è òùàòåëüíî ñìîéòå. Ïðîöåäóðà îáåùàåò ñóïåðóâëàæíåíèå è âîçâðàùåíèå áëåñêà. Åå ìîæíî äåëàòü äâàæäû â ìåñÿö äëÿ íàòóðàëüíûõ âîëîñ è îäèí ðàç — äëÿ îêðàøåííûõ. #11 ÈÑÏÎËÜÇÓÉÒÅ ÒÎÍ ÁÅÇ SPF Åñëè âû íå õîòèòå âûãëÿäåòü êàê ïàðèæñêèé ìèì, îòêàæèòåñü îò ôèëüòðîâ â ñîñòàâå òîíàëüíîãî ñðåäñòâà (êîãäà âû çíàåòå, ÷òî âåñü äåíü, à âîçìîæíî, è íî÷ü ïðîâåäåòå â ïîìåùåíèè, ýòî âïîëíå âîçìîæíî). Áëàãîäàðÿ SPF, òîí ïðè ôîòîãðàôèè ñèëüíî áëèêóåò, è äåëàåò ëèöî ïîõîæèì íà ìàñêó.
Êàê ïîäãîòîâèòü ñâîé äîì è ñåáÿ ê ïðàçäíèêàì è ê ïðèåìó ãîñòåé Íàø äîì — ýòî íå òîëüêî íàøà êðåïîñòü, íî è ìåñòî äëÿ îòäûõà, ïðèåìà ãîñòåé è ïðàçäíîâàíèÿ ñ ñåìüåé è äðóçüÿìè ñàìûõ ëþáèìûõ ïðàçäíèêîâ, íàïðèìåð, Ðîæäåñòâà è Íîâîãî ãîäà. Íàêàíóíå ïðàçäíè÷íîãî ñåçîíà ñòîèò ïîçàáîòèòüñÿ íå òîëüêî î ñåáå ëþáèìîì, íî è î äîìå / êâàðòèðå / êîìíàòå, ãäå âû ñåé÷àñ æèâåòå. Òåêñò Ãàëèíû Õàììåðñ, Èðèíû è Äæîíà Íîðêðîññ, American Dream Group. Ôîòî èç îòêðûòûõ èñòî÷íèêîâ ÇÀÊÎÍ ÌÅÐÔÈ Î ÏÐÀÇÄÍÈÊÀÕ Òî, ÷òî ìîæåò ïîéòè íå òàê — îáÿçàòåëüíî ïîéäåò íå òàê è ñëó÷èòñÿ ýòî îáû÷íî çà ÷àñ äî ïîÿâëåíèÿ ãîñòåé. Íåáîëüøîå ïðîôèëàêòè÷åñêîå îáñëóæèâàíèå äîìà íàêàíóíå ïîìîæåò ïðåäîòâðàòèòü êàòàñòðîôó. Íàïðèìåð, òùàòåëüíàÿ ÷èñòêà — âíóòðè è ñíàðóæè — ìèêðîâîëíîâêè. Ðåêîìåíäóåòñÿ ïðîèíñïåêòèðîâàòü ïîñóäîìîå÷íóþ ìàøèíó, óáðàâ èç íåå îñòàòêè ïèùè, âûìûòü õîëîäèëüíèê è ìîðîçèëüíóþ êàìåðó è óáåäèòüñÿ, ÷òî ïðîäóêòû íå áëîêèðóþò âåíòèëÿöèîííûå îòâåðñòèÿ. Íåîáõîäèìî òàêæå ïîçàáîòèòüñÿ îá óíèòàçàõ è ìåõàíèçìàõ, îòâå÷àþùèõ çà ñìûâàíèå. ÁÓÄÜÒÅ ÃÎÒÎÂÛ Ê ÏÐÈÅÌÓ ÃÎÑÒÅÉ Â ýòîò ïðàçäíè÷íûé ñåçîí íàâåðíÿêà äîìîé âîçâðàùàþòñÿ äåòè-ñòóäåíòû èç óíèâåðñèòåòîâ, ïðèåçæàþò ïîãîñòèòü áëèæíèå è äàëüíèå ðîäñòâåííèêè è äðóçüÿ. Çàðàíåå ïðèãîòîâüòå ãîñòåâóþ êîìíàòó, ïðåäâàðèòåëüíî î÷èñòèâ ïîìåùåíèå ñ îäåæäîé
è îñòàâèâ íåñêîëüêî ñâîáîäíûõ âåøàëîê, à òàêæå ÿùèêè ñòîëà, òóìáî÷êè è ò.ä. Óáåðèòå èç ãîñòåâîé êîìíàòû êîëëåêöèîííûå è äåêîðàòèâíûå ïðåäìåòû, ñäåëàâ åå ìàêñèìàëüíî óäîáíîé äëÿ ïðîæèâàíèÿ ãîñòÿ è ïðèãîòîâèâ äëÿ íåãî / íåå ñàìûå íåîáõîäèìûå
Îáÿçàòåëüíî î÷èñòèòå íå òîëüêî ãîñòåâóþ êîìíàòó è âàííó, íî è âåñü ñâîé äîì îò ïûëè äàæå â ñàìûõ äàëüíèõ óãëàõ, òùàòåëüíî âûìîéòå âñå êîìíàòû, ðàçëîæèòå âåùè ïî ìåñòàì. Âàøè äîìàøíèå ïèòîìöû è óãîëêè èõ îáèòàíèÿ òàêæå íóæäàþòñÿ
åñëè, íàïðèìåð, ñîáàêà ñ ãðÿçíûìè ëàïàìè ñ óëèöû ïðîðâåòñÿ â äîì. ÇÀÉÌÈÒÅ ×ÅÌ-ÒÎ ÃÎÑÒÅÉ Ïðåæäå, ÷åì ãîñòü ïîñåëèòñÿ â âàøåì äîìå, ïðîäóìàéòå äëÿ íåãî / íåå ðàçâëåêàòåëüíóþ ïðîãðàììó. Ëó÷øå áûëî áû âûïèñàòü â îäèí äëèííûé ñïèñîê ñàìûå èíòåðåñíûå ìåðîïðèÿòèÿ è ïîâåñèòü åãî íà õîëîäèëüíèê. Ïî ïðèåçäó ÷åëîâåê ïóñòü ñàì âûáåðåò ïàðó ìåñò, êóäà áû îí / îíà õîòåë (à) áû ñ âàìè ñõîäèòü.
Ïðîäóìàéòå, êàê èíòåðåñíî è êðàñèâî óêðàñèòü ñâîé äîì âíóòðè è ñíàðóæè ê ïðàçäíèêàì ïðåäìåòû ãèãèåíû. Ïîëåçíî èìåòü ýêñòðà êîìïëåêò ïîñòåëüíûõ ïðèíàäëåæíîñòåé íà ñëó÷àé òîãî, åñëè ãîñòè íàãðÿíóò âíåçàïíî.
â òùàòåëüíîé ãèãèåíå. Âàæíî, ÷òîáû âñå ÷èñòÿùèå ïðèíàäëåæíîñòè áûëè âñåãäà ïîä ðóêîé, íà ñëó÷àé, åñëè îäíè ãîñòè ñúåäóò, à äðóãèå ñðàçó æå ïðèåäóò èëè,
ÓÊÐÀÑÜÒÅ ÑÂÎÉ ÄÎÌ Ïðîäóìàéòå, êàê èíòåðåñíî è êðàñèâî óêðàñèòü ñâîé äîì âíóòðè è ñíàðóæè ê ïðàçäíèêàì. Íàñòðîåíèå ìîæíî ñîçäàòü
íå òîëüêî ñ ïîìîùüþ óêðàøåíèé, íî è çàïàõîâ, ÿðêèõ öâåòîâ, êîëëåêöèé, íàïðèìåð, Äåäîâ Ìîðîçîâ. Âàøè óêðàøåíèÿ ìîãóò áûòü î÷åíü óþòíûìè è èì ñîâñåì íå îáÿçàòåëüíî áûòü äîðîãèìè è ïîòðåáëÿòü ìíîãî ýëåêòðîýíåðãèè. Îäíà ìàëåíüêàÿ èçþìèíêà â äåêîðå ìîæåò çíà÷èòåëüíî âûäåëèòü âàø äîì ñðåäè äðóãèõ — ñâå÷è, ãèðëÿíäû, æèâûå öâåòû. Óêðàøåíèåì òàêæå ìîæåò ñòàòü è âàøà âûïå÷êà, ëþáàÿ äåòàëü, èçãîòîâëåííàÿ âàøèìè ðóêàìè. ÏÎÇÀÁÎÒÜÒÅÑÜ Î ÁÅÇÎÏÀÑÍÎÑÒÈ ÆÈËÈÙÀ Âàø ïðàçäíèê ìîæåò áûòü èñïîð÷åí ïîæàðîì, ãðàáåæîì èëè ïîåçäêîé â ãîñïèòàëü, ê âåòåðèíàðó. ×òîáû ýòîãî íå ñëó÷èëîñü, ëèøíèé ðàç íå âûñòàâëÿéòå íà âñåîáùåå îáîçðåíèå ïîäàðêè. Çàïèðàéòå äâåðè è îêíà, äàæå åñëè âû íàõîäèòåñü íà çàäíåì äâîðå. Íå ðåêëàìèðóéòå ïîêóïêó ñâîåãî ãèïåð-ñóïåð áîëüøîãî òåëåâèçîðà, âûñòàâèâ êîðîáêó îò òåëåâèçîðà çà äâå íåäåëè äî çàáîðà áîëüøîãî ìóñîðà. Âíóòðè äîìà ñëåäèòå çà ýëåêòðè÷åñòâîì, íå îñòàâëÿéòå áåç ïðèñìîòðà êàìèí, ñâå÷è, ôðèòþðíèöó è äðóãèå ïðèáîðû, êîòîðûå ìîãóò ëåãêî âîñïëàìåíèòüñÿ. Âñå ëåêàðñòâà, ÿäîâèòóþ áûòîâóþ õèìèþ è îãíåñòðåëüíîå îðóæèå óáåðèòå ïîäàëüøå. Ýòî òàêæå êàñàåòñÿ ÿäîâèòûõ ðàñòåíèé, êîíôåò è âñåãî òîãî, ÷òî âàøè ëþáèìûå êîòû èëè ñîáàêè ìîãóò çàïðîñòî ñúåñòü. Íà âðåìÿ ïðèõîäà ãîñòåé, äîìàøíèõ
#13 ÏÐÀÂÈËÜÍÎ ÍÀÑÒÐÀÈÂÀÉÒÅ ÒÅÐÌÎÐÅÆÈÌ Óêëàäûâàÿ âîëîñû óòþæêîì, óñòàíàâëèâàéòå îïòèìàëüíóþ òåìïåðàòóðó – 180-190 ãðàäóñîâ Ñ. Ïðè òàêîì íàãðåâå ïëàñòèíû çàïå÷àòûâàþò ïîâåðõíîñòü êóòèêóëû, ÷òî äåëàåò âîëîñ áîëåå óñòîé÷èâûì ê ïîâðåæäåíèÿì è ïðèäàåò åìó çåðêàëüíûé áëåñê. Ñëèøêîì âûñîêàÿ òåìïåðàòóðà (200 0 Ñ è âûøå) ææåò ïðÿäè, à íèçêàÿ — íå ãàðàíòèðóåò ñòîéêîñòè. Íå çàáûâàåì î mast have ëþáîé ãîðÿ÷åé óêëàäêè — òåðìîçàùèòíûõ ñïðåÿõ è ìàñëàõ. #14 ÍÅ ÐÀÑÒÈÐÀÉÒÅ ÄÓÕÈ ÍÀ ÇÀÏßÑÒÜßÕ Ïóñòü äàæå âû äåñÿòêè ðàç âèäåëè ýòîò æåñò â ôèëüìàõ. Òðåíèå èñêàæàåò àðîìàò, ñðàçó æå ëîìàÿ åãî ãëàâíûå íîòû. Ïàðôþì äîëæåí ñàìîñòîÿòåëüíî ñåñòü íà êîæó è ðàñêðûòüñÿ áåç ïðèíóæäåíèÿ.
ïèòîìöåâ æåëàòåëüíî îïðåäåëèòü â çàêðûòóþ òèõóþ êîìíàòó. ÅÑËÈ ÂÛ ÈÄÅÒÅ Â ÃÎÑÒÈ... … îáÿçàòåëüíî êóïèòå õîçÿéêå ïîäàðîê. ×òî ïîäàðèòü? Ïîäóìàéòå, ÷òî âû õîòåëè áû ïîëó÷èòü, îêàçàâøèñü íà åå ìåñòå. Äàðèòå ÷òî-òî ôóíêöèîíàëüíîå, à íå òî, îò ÷åãî âû ñàìè õîòåëè áû èçáàâèòüñÿ. Ýòî ìîæåò áûòü öâåòîê â ãîðøêå, ïðèãîòîâëåííîå âàøèìè ðóêàìè áëþäî èëè áóòûëêà âèíà. Åñëè ïðèíèìàþùàÿ ñåìüÿ ñîâñåì íå ïüåò, òî â òàêîì ñëó÷àå âèíî ìîæåò çàìåíèòü õîðîøåå êîôå èëè ÷àé. ËÈ×ÍÎÅ ÂÐÅÌß Âû çíàåòå, ÷òî êîãäà ñàäèòåñü â ñàìîëåò, òî îáÿçàòåëüíî óñëûøèòå èíñòðóêöèþ ñòþàðäåññû î òîì, ÷òî äåëàòü, à ÷åãî íå äåëàòü â ÷ðåçâû÷àéíûõ ñèòóàöèÿõ. È îäíà èç âàæíûõ èíñòðóêöèé — ñíà÷àëà íàäåòü êèñëîðîäíóþ ìàñêó íà ñåáÿ. Ýòî îòëè÷íûé ñîâåò è âî âðåìÿ ïðàçäíè÷íîé òóðáóëåíòíîñòè. Çàáîòüòåñü î ñåáå — ïðàâèëüíî ïèòàéòåñü, äåëàéòå óïðàæíåíèÿ, ñïèòå ñòîëüêî, ñêîëüêî òðåáóåò âàø îðãàíèçì, è óñòðàèâàéòå 5-10-ìèíóòíûå ïåðåðûâû â òå÷åíèå ðàáî÷åãî äíÿ ïðè ïåðâûõ æå îùóùåíèÿõ óñòàëîñòè. ÒÀÉÌ-ÌÅÍÅÄÆÌÅÍÒ Ñîñòàâëÿéòå ñïèñêè. È íå òîëüêî òåõ âåùåé, êîòîðûå âû äîëæíû ñäåëàòü. Ñîñòàâüòå äâà ñïèñêà — òî, ÷òî íóæíî ñäåëàòü ïðÿìî ñåé÷àñ è òî, ÷òî ìîæåò ïîäîæäàòü. Âû óäèâèòåñü, ñêîëüêî äåë îêàæåòñÿ âî âòîðîì ñïèñêå. ÇÀÏËÀÍÈÐÓÉÒÅ Â ÍÎÂÎÌ ÃÎÄÓ ÏÎÊÓÏÊÓ ÄÎÌÀ È, êîíå÷íî æå, íå òîëüêî ïîìå÷òàéòå î íîâîì äîìå â íîâîì ãîäó, íî è çàïèøèòå ýòó ìå÷òó â ñïèñîê æåëàíèé äëÿ Ñàíòû. Êòî çíàåò, à âäðóã ìå÷òà ñòàíåò ðåàëüíîñòüþ…
8À
ÔÎÒÎÐÅÏÎÐÒÀÆ
Friday, December 28, 2018
www.DallasTelegraph.com
Ðóññêàÿ øêîëà Äàëëàñà íàøëà Äåäà Ìîðîçà Ãîâîðÿò ïîä Íîâûé ãîä, ÷òî íå ïîæåëàåøü — âñå îáÿçàòåëüíî ïðîèçîéäåò... Ñòóäåíòû Ðóññêîé øêîëû Äàëëàñà (Russian School of Dallas) â òå÷åíèå ïîëóãîäà ïðèëåæíî ó÷èëèñü, ïîýòîìó èõ îñíîâíûì æåëàíèåì íàêàíóíå êàíèêóë áûëî, åñòåñòâåííî, âñòðåòèòü Äåäà Ìîðîçà è ïîëó÷èòü îò íåãî... ïîäàðêè.
Òåêñò è ôîòî Ñåðãåÿ è Ëþäìèëû Òàðàí. Îäíàêî âîçíèêëà íåïðåäâèäåííàÿ ïðîáëåìà — Äåäà Ìîðîçà... óêðàëè. Åãî íóæíî áûëî ñðî÷íî íàéòè è äîñòàâèòü
íà ïðàçäíèê. Ýòîìó è áûëà ïîñâÿùåíà òðàäèöèîííàÿ åæåãîäíàÿ åëêà â Ðóññêîé øêîëå. Ïîêà Ìîðîçà âûçâîëÿëè, äåòêè óñïåëè ïîèãðàòü â èãðû, ïîïåòü ïåñåíêè, ïîäåêëàìèðîâàòü ñòèõîòâîðåíèÿ, ïîòàíöåâàòü è äàæå âûó÷èòü íîâûå ñêîðîãîâîðêè. È ïîìîãàëè èì â ýòîì ñàì êîðîëü Ôåéåðâåðêóñ è Ñíåãóðî÷êà!
Þíûå è âçðîñëûå çðèòåëè òàêæå óäèâëÿëèñü ïàðÿùåé ïî÷òè â íåáåñàõ àðòèñòêå Lone Star Circus, ìíîãî ñìåÿëèñü è âåñåëèëèñü. Êîíå÷íî æå, ôîòîãðàôèðîâàëèñü è… ïîëó÷àëè ïîäàðêè, êîãäà Ìîðîçíûé Äåä íàêîíåö ïðèáûë íà ïðàçäíèê. Íà åëêå â øêîëå áûëî âåñåëî, ïî-ñåìåéíîìó òåïëî è óþòíî. Ñ Íîâûì 2019 ãîäîì îò Ðóññêîé øêîëû Äàëëàñà!
×üÿ êîìàíäà ïîáåäèò?
Ïàðÿùàÿ ïî÷òè â íåáåñàõ àðòèñòêà Lone Star Circus
Êîðîëü Ôåéåðâåðêóñ ñî ñâîèìè ïîìîùíèêàìè
Ýòîìó ìàëûøó ïîìîãàëè âñå!
Èãðà «Ïàðîâîçèê»
Ãîñòè ïðàçäíèêà
Õîð Ðóññêîé øêîëû èñïîëíÿåò ïåñåíêó ïðî ÷àñèêè
Õîðîâîä âîêðóã åëî÷êè
Ïîäàðêè äîåõàëè äî ðåáÿò!
9À
ÊÓËÜÒÓÐÀ
Friday, December 28, 2018
www.DallasTelegraph.com
Êàëåíäàðü êóëüòóðíûõ ñîáûòèé Áîëüøîãî Äàëëàñà c 6 ïî 31 ÿíâàðÿ PEROT MUSEUM OF NATURE AND SCIENCE ÏÐÅÄÑÒÀÂËßÅÒ ÂÛÑÒÀÂÊÓ "ILLUMINATE" (PEROT MUSEUM OF NATURE AND SCIENCE PRESENTS "ILLUMINATE") Ìóçåé ïðèðîäû è íàóêè Ðîññà Ïåðî ïðåäñòàâëÿåò íîâóþ âûñòàâêó "Illuminate" 29 è 30 äåêàáðÿ, à òàêæå 5 è 6 ÿíâàðÿ â 10 ÷àñîâ óòðà.  Çàëå äðàãîöåííûõ êàìíåé è ìèíåðàëîâ ("Gems and Minerals Hall") ãîñòè ìóçåÿ ñìîãóò áîëüøå óçíàòü î ñâîèõ ëþáèìûõ öâåòàõ, à çàòåì îòïðàâèòüñÿ íà «îõîòó» çà ìèíåðàëàìè è, êîíå÷íî æå, ñäåëàòü ïîòðÿñàþùóþ ôîòîãðàôèþ ñâîåé ñåìüè â ëó÷àõ ãèãàíòñêîãî êàëåéäîñêîïà.  çàëå "Life Then and Now Hall" ïîñåòèòåëè ïîðàçÿòñÿ âïå÷àòëÿþùèì ôèãóðàì äèíîçàâðîâ ñî ñïåöèàëüíîé ïîäñâåòêîé è ïðîåêöèîííûì êàðòîãðàôèðîâàíèåì. Ãîñòè ìóçåÿ òàêæå ñìîãóò ïðèíÿòü ó÷àñòèå â òàíöåâàëüíûõ âå÷åðèíêàõ äèíîçàâðîâ èëè ñïðîåöèðîâàòü ñâîåãî ëþáèìîãî äèíîçàâðà. Âõîä íà âûñòàâêó äîñòóïåí äëÿ âñåõ, êòî êóïèë áèëåò â ìóçåé. Àäðåñ: Perot Museum of Nature and Science, 2201 N. Field St., Dallas, TX 75202. Òåë.: (214) 428-5555. ØÎÓ "SHEN YUN" (SHEN YUN) Øîó "Shen Yun" ïîçâîëèò çðèòåëÿì îòïðàâèòüñÿ â âîëøåáíûé ìèð äðåâíåãî Êèòàÿ, à òàêæå ïîçíàêîìèòüñÿ ñ óòðà÷åííîé êóëüòóðîé áëàãîäàðÿ çàõâàòûâàþùåìó èñêóññòâó êëàññè÷åñêîãî êèòàéñêîãî òàíöà. Çðèòåëè óâèäÿò, êàê íà ñöåíå îæèâàþò ëåãåíäû. Êðàñî÷íûå êîñòþìû, øèêàðíûå äåêîðàöèè, æèâîé îðêåñòð è ïðîôåññèîíàëüíûå òàíöîðû ñäåëàþò âå÷åð ïîèñòèíå ïðàçäíè÷íûì. Ñòîèìîñòü áèëåòà — îò 80 äî 200 äîëëàðîâ. Äàòû ïðåäñòàâëåíèé â Ðè÷àðäñîíå — 3 è 4 ÿíâàðÿ â 7.30 âå÷åðà, 5 ÿíâàðÿ â 2 ÷àñà äíÿ è 5 è 6 ÿíâàðÿ â 7 ÷àñîâ âå÷åðà. Àäðåñ: Eisemann Center for the Performing Arts, 2351 Performance Dr., Richardson, TX 75082. Òåë.: (972) 7444650. Äàòû ïðåäñòàâëåíèé â Äàëëàñå — 10-13 ÿíâàðÿ, 1822 ÿíâàðÿ, 24-27 ÿíâàðÿ â 1, 2 ÷àñà äíÿ èëè â 6, 7 èëè â 7.30 âå÷åðà — â çàâèñèìîñòè îò äíÿ íåäåëè. Àäðåñ: Margot
and Bill Winspear Opera House, 2403 Flora St., Dallas, TX 75201. Òåë.: (214) 9549925.
Âõîä — ñâîáîäíûé. Àäðåñ: NorthPark Center, 8687 N. Central Expy., Dallas, TX 75225. Òåë.: (214) 363-7441.
ÌÓÇÅÉ ÕÎËÎÊÎÑÒÀ ÄÀËËÀÑÀ ÏÐÅÄÑÒÀÂËßÅÒ ËÅÊÖÈÞ «ÀÌÅÐÈÊÀÍÖÛ È ÊÐÈÇÈÑ ÁÅÆÅÍÖÅÂ, 1938-1941 ÃÃ.: ÁÎÐÜÁÀ ÑÎ ÑÒÐÀÕÎÌ È ÌÎÐÀËÜÍÎÉ ÎÒÂÅÒÑÒÂÅÍÍÎÑÒÜÞ» (DALLAS HOLOCAUST MUSEUM/CENTER FOR EDUCATION AND TOLERANCE PRESENTS "AMERICANS AND THE REFUGEE CRISIS, 19381941: WRESTLING WITH FEAR AND MORAL RESPONSIBILITY") 7 ÿíâàðÿ â 7 ÷àñîâ âå÷åðà äîêòîð Ðåáåêêà Ýðáåëäèíã èç Ìåìîðèàëüíîãî ìóçåÿ Õîëîêîñòà ÑØÀ, îáñóäèò ðåàêöèþ íàøåé ñòðàíû íà êðèçèñ áåæåíöåâ âî âðåìÿ Õîëîêîñòà è, â ÷àñòíîñòè, ïîïûòêè Îòòî Ôðàíêà ïðèâåçòè ñâîþ ñåìüþ â ÑØÀ. Äîêòîð Ýðáåëäèíã — èñòîðèê è åå òåìîé èññëåäîâàíèÿ ÿâëÿåòñÿ ðåàêöèÿ ÑØÀ íà Õîëîêîñò. Îíà — àâòîð êíèãè "Rescue Board: The Untold Story of America's Efforts to Save the Jews of Europe". Ëåêöèÿ ÿâëÿåòñÿ äîïîëíåíèåì ê ïîñòîÿííîé âûñòàâêå ìóçåÿ «Ïîçâîëü ìíå áûòü ñàìèì ñîáîé: èñòîðèÿ æèçíè Àííû Ôðàíê». Âõîä — ñâîáîäíûé. Àäðåñ: Dallas Holocaust Museum/ Center for Education and Tolerance, 211 N. Record St. #100, Dallas, TX 75201. Òåë.: (214) 741-7500.
ÑÈÌÔÎÍÈ×ÅÑÊÈÉ ÎÐÊÅÑÒÐ ÄÀËËÀÑÀ ÏÐÅÄÑÒÀÂËßÅÒ ÑÈÌÔÎÍÈÞ À. ÄÂÎÐÆÀÊÀ «ÈÇ ÍÎÂÎÃÎ ÑÂÅÒÀ» (DALLAS SYMPHONY ORCHESTRA PRESENTS DVORAK’S NEW WORLD SYMPHONY) 17, 18 è 19 ÿíâàðÿ â 7.30 âå÷åðà Ñèìôîíè÷åñêèé îðêåñòð Äàëëàñà ïîä óïðàâëåíèåì Êøèøòîôà Óðáàíñêîãî ïðåäñòàâèò Ñèìôîíèþ À. Äâîðæàêà «Èç Íîâîãî Ñâåòà», à òàêæå Êîíöåðò äëÿ ôîðòåïèàíî ñ îðêåñòðîì ¹ 2 Ô. Øîïåíà, êîòîðûé èñïîëíèò 22-ëåòíÿÿ âîñõîäÿùàÿ çâåçäà ßí Ëèñåöêèé. Àäðåñ: Morton H. Meyerson Symphony Center, 2301 Flora St., Dallas, TX 75201. Òåë.: (214) 8494376.
CLIBURN ÏÐÅÄÑÒÀÂËßÅÒ ÊÎÍÖÅÐÒ ÏÎ ÑËÓ×ÀÞ ÍÀ×ÀËÀ ÏÐÎÄÀÆÈ ÁÈËÅÒΠÍÀ ÌÅÆÄÓÍÀÐÎÄÍÛÉ ÊÎÍÊÓÐÑ ÌÎËÎÄÛÕ ÏÈÀÍÈÑÒΠ(CLIBURN INTERNATIONAL JUNIOR PIANO COMPETITION AND FESTIVAL TICKET ONSALE LAUNCH EVENT) 10 ÿíâàðÿ â 11 ÷àñîâ óòðà Cliburn ïðåäñòàâèò êîíöåðò â NorthPark Center ïî ñëó÷àþ íà÷àëà ïðîäàæè áèëåòîâ íà Ìåæäóíàðîäíûé êîíêóðñ ìîëîäûõ ïèàíèñòîâ. Êîíöåðò âêëþ÷àåò âûñòóïëåíèå ó÷àñòíèêà êîíêóðñà 2015 ãîäà — Àìèðà Ñèðàäæà, îáðàùåíèå ê çðèòåëÿì èçâåñòíîãî ïîêðîâèòåëÿ èñêóññòâ Äàëëàñà è âëàäåëèöû NorthPark Íýíñè Íýøåð è ïðåçèäåíòà, ãåíäèðåêòîðà Cliburn Æàêà Ìàðêèçà. Ïðåäóñìîòðåí ëåãêèé ôóðøåò.
WITH THE SHADOWBOXERS) Îáëàäàòåëü ÷åòûðåõ ïðåìèé «Ýììè» è äåâÿòè ïðåìèé «Ãðýììè» Äæàñòèí Òèìáåðëåéê 24 ÿíâàðÿ â 7.30 âå÷åðà âûñòóïèò â Äàëëàñå â ïîääåðæêó ñâîåãî àëüáîìà "Man Of The Woods". Íà ðàçîãðåâå âûñòóïèò "The Shadowboxers".
Âðåìÿ ïîêàçà ìþçèêëà — 1.30 äíÿ èëè 7.30 âå÷åðà — â çàâèñèìîñòè îò äíÿ íåäåëè. Àäðåñ: Music Hall at Fair Park, 909 1st Ave., Dallas, TX 75210. ÑÈÌÔÎÍÈ×ÅÑÊÈÉ ÎÐÊÅÑÒÐ ÄÀËËÀÑÀ ÏÐÅÄÑÒÀÂËßÅÒ
ÊÎÍÖÅÐÒ "LIVERPOOL LEGENDS" (LIVERPOOL LEGENDS IN CONCERT) 18 ÿíâàðÿ â 8 ÷àñîâ âå÷åðà â Äàëëàñå âûñòóïèò ñàìûé àóòåíòè÷íûé òðèáüþò-áýíä ãðóïïû The Beatles — "Liverpool Legends". Ýòî ÷åòûðå òàëàíòëèâûõ ìóçûêàíòà è àêòåðà, îòîáðàííûå Ëóèçîé Õàððèñîí — ñåñòðîé ïîêîéíîãî Äæîðäæà Õàððèñîíà. Ó÷àñòíèêè ãðóïïû íàñòîëüêî âîøëè â îáðàç, ÷òî èõ ñòàëî ïðàê-  Äàëëàñ ïðèåçæàåò îäíà èç ñàìûõ êðàñî÷íûõ ïîñòàíîâîê Cirque òè÷åñêè íå îòëè÷èòü îò du Soleil — "Amaluna" «âåëèêîëåïíîé ÷åòâåðêè» — âíåøíîñòü, ìàíåðû, àêöåíò è Ñòîèìîñòü áèëåòà — îò 50 ÏÐÎÃÐÀÌÌÓ «ÌÓÇÛÊÀ äàæå øóòêè. "Liverpool äî 250 äîëëàðîâ. Àäðåñ: ABBA» (DALLAS SYMPHONY ORCHESTRA Legends" èñïîëíÿþò ïåñíè American Airlines Center, PRESENTS THE MUSIC OF êàê èç ðàííåãî êëàññè÷åñêî2500 Victory Ave., Dallas, TX ABBA) ãî The Beatles, òàê è ýðû ïñè75201. Òåë.: (214) 665-4299. Ñèìôîíè÷åñêèé îðêåñòð õîäåëè÷åñêîé ìóçûêè âðåìåí Äàëëàñà âìåñòå ñ ôèíñêèì Sgt. Pepper è ôèíàëüíîãî ýòàDALLAS SUMMER àíñàìáëåì "Rajaton", ïîþùèì ïà — Abbey Road. "Liverpool MUSICALS ÏÐÅÄÑÒÀÂËßà êàïåëëà, ïðåäñòàâëÿþò ïðîLegends" óäåëÿþò îãðîìíîå ÅÒ ÌÞÇÈÊË «ÊÍÈÃÀ ãðàììó «Ìóçûêà ABBA» ñ âíèìàíèå êàæäîé äåòàëè — ÌÎÐÌÎÍÀ» (DALLAS ëó÷øèìè õèòàìè ëåãåíäàðíîé íà÷èíàÿ îò êîñòþìîâ, èíñòðóSUMMER MUSICALS ãðóïïû. ìåíòîâ è çàêàí÷èâàÿ ìóçûPRESENTS THE BOOK OF Äàòû è âðåìÿ êîíöåðòîâ — êàëüíûìè äåòàëÿìè. MORMON) 25, 26, 27 ÿíâàðÿ â 2.30 äíÿ Ñòîèìîñòü áèëåòîâ íà øîó — Ñ 29 ÿíâàðÿ ïî 3 ôåâðàëÿ èëè â 7.30 âå÷åðà. Àäðåñ: îò 55 äî 75 äîëëàðîâ. Àäðåñ: â Dallas Summer Musicals áóMorton H. Meyerson Symphony Eisemann Center for the Peräóò ïîêàçûâàòü ìþçèêë «ÊíèCenter, 2301 Flora St., Dallas, forming Arts, 2351 Performance ãà Ìîðìîíà». Ýòà ïîòðÿñàþTX 75201. Òåë.: (214) 849Dr., Richardson, TX 75082. ùàÿ êîìåäèÿ óäîñòîåíà 9-òè 4376. Òåë.: (972) 744-4650. íàãðàä Tony. Îíà ðàññêàçûâàåò î çëîêëþ÷åíèÿõ ìèññèîÌÓÇÅÉ ÕÎËÎÊÎÑÒÀ ÊÎÍÖÅÐÒ ÄÆÀÑÒÈÍÀ íåðñêîé ïàðû, îòïðàâèâøåéÄÀËËÀÑÀ ÏÐÅÄÑÒÀÂËßÅÒ ÒÈÌÁÅÐËÅÉÊÀ (JUSTIN ñÿ ïðîïîâåäîâàòü Áëàãóþ ÌÅÆÄÓÍÀÐÎÄÍÛÉ TIMBERLAKE IN CONCERT Âåñòü â ìèðå.
January 6th, 2019 at 11 am.
ÄÅÍÜ ÏÀÌßÒÈ ÆÅÐÒ ÕÎËÎÊÎÑÒÀ 27 ÿíâàðÿ â 2 ÷àñà äíÿ Ìóçåé Õîëîêîñòà Äàëëàñà ïî÷òèò ïàìÿòü æåðòâ Õîëîêîñòà. Ýòîò äåíü ïîñâÿùåí âîñïîìèíàíèÿì îá îñâîáîæäåíèè Îñâåíöèìà. Âõîä — ñâîáîäíûé. Àäðåñ: Dallas Holocaust Museum/Center for Education and Tolerance, 211 N. Record St. #100, Dallas, TX 75201. Òåë.: (214) 7417500. ÑÈÌÔÎÍÈ×ÅÑÊÈÉ ÎÐÊÅÑÒÐ ÄÀËËÀÑÀ ÏÐÅÄÑÒÀÂËßÅÒ ÄÆÎÍÀ ÀÄÀÌÑÀ (DALLAS SYMPHONY ORCHESTRA PRESENTS JOHN ADAMS CONDUCTS JOHN ADAMS) Ñèìôîíè÷åñêèé îðêåñòð Äàëëàñà 31 ÿíâàðÿ, à òàêæå 1-2 ôåâðàëÿ ïðåäñòàâèò îäíîãî èç âåëè÷àéøèõ êîìïîçèòîðîâ 21 âåêà — Äæîíà Àäàìñà.  êîíöåðòå òàêæå ïðèìóò ó÷àñòèå ñêðèïà÷êà Ëåéëà Éîçåôîâè÷ è àðôèñòêà Ýìèëè Ëåâèí. Àäðåñ: Morton H. Meyerson Symphony Center, 2301 Flora St., Dallas, TX 75201. Òåë.: (214) 849-4376. CIRQUE DU SOLEIL ÏÐÅÄÑÒÀÂËßÅÒ "AMALUNA" (CIRQUE DU SOLEIL PRESENTS AMALUNA) Êàíàäñêèé «Öèðê Ñîëíöà» — ýòî îãðîìíàÿ öèðêîâàÿ êîðïîðàöèÿ ñ îñíîâíîé áàçîé â êàíàäñêîì Ìîíðåàëå, ãåîãðàôèÿ êîòîðîé ïðîñòèðàåòñÿ íà 5 êîíòèíåíòîâ. Èäåÿ ñîçäàòü ýòó êîìïàíèþ ðàçâëåêàòåëüíûõ öèðêîâûõ èñêóññòâ â 1984 ãîäó ïðèíàäëåæèò äâóì óëè÷íûì àðòèñòàì Ãè Ëàáåðòå è Äàíèýëþ Ãîòüå. Øîó "Amaluna" ðàññêàçûâàåò î òàèíñòâåííîì îñòðîâå, ãäå æèâóò áîãèíè. Èõ êîðîëåâà, Ïðîñïåðà, ðóêîâîäñòâóåòñÿ öèêëàìè ëóíû. Íà ñöåíå-àðåíå ðàçâîðà÷èâàåòñÿ ãëàâíûé ñþæåò øîó — ýòî ëþáîâü ìåæäó äî÷åðüþ Ïðîñïåðû è õðàáðûì ìîëîäûì ÷åëîâåêîì. Èõ ÷óâñòâà ïåðåæèâàþò ìíîãèå èñïûòàíèÿ, êîòîðûå îíè ïðåîäîëåâàþò. Äàòû è âðåìÿ ïðåäñòàâëåíèé â Äàëëàñå — ñ 25 ÿíâàðÿ ïî 17 ôåâðàëÿ â 1.30, 4.30, 5 ÷àñîâ äíÿ èëè 8 ÷àñîâ âå÷åðà. Ñòîèìîñòü áèëåòà — îò 45 äî 250 äîëëàðîâ. Àäðåñ: Lone Star Park, 1000 Lone Star Pkwy., Grand Prairie, TX 75050. Òåë.: (972) 263-7223.
ÎÒ ÐÅÄÀÊÖÈÈ: ×òîáû ïîäïèñàòüñÿ íà ðàññûëêó êóëüòóðíûõ ñîáûòèé Ñåâåðíîãî Òåõàñà èëè âêëþ÷èòü âàøå ñîáûòèå â îáçîð, ïðèñûëàéòå çàÿâêè ïî àäðåñó: dallastelegraph.com@gmail.com
ÊÐÎÑÑÂÎÐÄ 13. Çàïèñè î êàæäîäíåâíûõ äåëàõ, òåêóùèõ ñîáûòèÿõ, âåäóùèåñÿ èçî äíÿ â äåíü. 15. Ìàðêà îòå÷åñòâåííûõ ñàìîëåòîâ. 17. Êîíè÷åñêàÿ ÷àñòü òðóáû äëÿ ðåãóëèðîâàíèÿ âûõîäÿùåé ñòðóè æèäêîñòè, ãàçà. 18. Þæíîå äåðåâî ñ ñî÷íûìè ñëàäêèìè ïëîäàìè. 19. Áëþäî èç ìåëêî íàðåçàííîé ðûáû ñ ïðÿíîé è îñòðîé ïðèïðàâîé. 21. Âðåìÿ íàñòóïëåíèÿ ÷åãîëèáî. 24. Ñïåêøàÿñÿ â êóñêè ìåëêàÿ èëè ïûëåâèäíàÿ ðóäà. 26. Íåáîëüøàÿ ðàçâåäûâàòåëüíàÿ, íàáëþäàòåëüíàÿ ãðóïïà îò âîèíñêîãî ïîäðàçäåëåíèÿ. 27. Ðîä îïòè÷åñêîãî ñòåêëà. 28. Ïîãëîùåíèå âåùåñòâà èç ðàñòâîðà èëè ãàçà âñåì îáúåìîì òâåðäîãî âåùåñòâà èëè
æèäêîñòè. 31. Îâå÷üÿ øåðñòü. 34. Ðå÷íîå, ìîðñêîå, îçåðíîå ïðîñòðàíñòâî. 36. Ïîðîäà ñëóæåáíûõ ñîáàê. 37. Áîëüøàÿ ëîäêà. 38. Ñòàðóõà-êîëäóíüÿ â ðóññêèõ ñêàçêàõ. 40. Ñòàðèííàÿ ðóññêàÿ íàðîäíàÿ ñïîðòèâíàÿ èãðà. 42. Âëîæåííûé â êíèãó äîïîëíèòåëüíûé ëèñò. 43. Ðîä êîííûõ èïïîäðîìíûõ ñîñòÿçàíèé. 44. Áëåñòÿùàÿ ïîâåðõíîñòü, îñîáûì îáðàçîì îòðàæàþùàÿ ëó÷è ñâåòà. 45. Íàðèöàòåëüíàÿ ñòîèìîñòü, îáîçíà÷åííàÿ íà öåííûõ áóìàãàõ. 46. Âüþùååñÿ èëè ëàçÿùåå öåïêîå ðàñòåíèå.
ÏÎ ÃÎÐÈÇÎÍÒÀËÈ: 4. Ñêåò÷. 10. Ïîñåëîê. 11. Òðàìâàé. 12. Øìåëü. 13. Ðîçà. 14. Õëåâ. 15. Êîðìà. 16. Òóáóñ. 18. Ñêàêóí. 19. Ñòåêëî. 20. Êîíåâîä. 26. Òåëåâèçîð.
27. Àìïåðìåòð. 28. Êàíîíåðêà. 31. Ðàçáîéíèê. 34. Àïïåòèò. 36. Äåêðåò. 38. Óëûáêà. 39. Òóôëè. 40. Îãîíü. 41. Ôàêò. 43. Ïëîò. 44. Æàáðû. 45. Ïîçèöèÿ. 46. Ìèçèíåö. 47. Áàíäà.
ÏÎ ÂÅÐÒÈÊÀËÈ: 1. Ìàëåíüêàÿ øàïî÷êà èç ìÿãêîé òêàíè. 2. Ðîä ðûá
ñåìåéñòâà òðåñêîâûõ. 3. Ìóæñêîé ïàðàäíûé âå÷åðíèé êîñòþì îñîáîãî ïîêðîÿ. 4. Ïðîìåæóòîê âðåìåíè. 5. Ñåâåðíûé âåòåð. 6. Ðîä äàìáû, èäóùåé îò áåðåãà ïî íàïðàâëåíèþ ê ãëóáîêîìó ìåñòó ðåêè, âîäîåìà. 7. Ñëàäêàÿ ìàññà èç ïðîòåðòûõ ÿãîä, ïëîäîâ, ñâàðåííûõ ñ ñàõàðîì. 12. Ñèëüíîå äóøåâíîå âîëíåíèå îò ÷åãî-íèáóäü ñòðàøíîãî. 14. Ïîòðåáíîñòü. 15. Èñêëþ÷èòåëüíîå ïðàâî íà ïðîèçâîäñòâî èëè ïðîäàæó ÷åãî-ëèáî. 16. Ïîýòè÷åñêèé ïðèåì äëÿ óñèëåíèÿ âûðàçèòåëüíîñòè îáðàçà. 19. Ðàäèîëîêàöèîííûé ïðèáîð. 20. Êîðîòêî è ðîâíî ïîäñòðèæåííàÿ, çàñåÿííàÿ äåêîðàòèâíîé òðàâîé ïëîùàäêà. 22.
Óñàäüáà â Ëàòèíñêîé Àìåðèêå. 23. Ëþäè, íàíÿòûå äëÿ àïïëîäèðîâàíèÿ àðòèñòàì, îðàòîðàì èëè îñâèñòûâàíèÿ èõ. 24. Äëèííîõâîñòûé ïîïóãàé. 25. Ìåëêîå íàñåêîìîå-âðåäèòåëü, ïèòàþùèéñÿ ñîêîì ðàñòåíèé. 29. Âàæíåéøàÿ ñîñòàâíàÿ ÷àñòü æèâîòíûõ è ðàñòèòåëüíûõ îðãàíèçìîâ. 30. Äîìàøíÿÿ ïòèöà. 32. Ïðèáîð äëÿ èçìåðåíèÿ óãëîâ. 33. Õîëîäíîå êóøàíüå. 34. Âèä ðóêîäåëèÿ. 35. Ìåõàíèçì äëÿ ïîäúåìà òÿæåñòåé. 39. Ñèñòåìà æåëåçíîäîðîæíûõ ïóòåé ñ óêëîíîì äëÿ ñîðòèðîâêè âàãîíîâ. 41. Ñòàòóÿ, êîòîðîé ÿçû÷íèêè ïîêëîíÿþòñÿ êàê áîæåñòâó. 42. Ïðè÷èíà, èñòî÷íèê ÷åãî-íèáóäü íåáëàãîïðèÿòíîãî.
ÎÒÂÅÒÛ ÍÀ ÊÐÎÑÑÂÎÐÄ Â ¹ 130 ÏÎ ÃÎÐÈÇÎÍÒÀËÈ: 3. Ïîêðîé, ôîðìà îáóâè, ïëàòüÿ. 8. Ðûáîëîâíîå ñóäíî. 9. Äîïîëíèòåëüíûé òîí, ïðè-
äàþùèé îñíîâíîìó çâóêó îñîáûé îòòåíîê èëè òåìáð. 10. Ïåðñîíàæ ïüåñû Ì. Ãîðüêîãî «Íà äíå». 11. Óìíèê, çàó÷êà.
ÏÎ ÂÅÐÒÈÊÀËÈ: 1. Ñîëîíêà. 2. Òåùà. 3. Ïîìïîí. 5. Êîìáàéíåð. 6. Òîëñòîâêà. 7. Ãðàäóñ. 8. Æìûõ. 9. Êàïåëëà. 15. Êóçîâ. 17. Ñòâîð. 20. Êàçàðêà. 21. Äåïîçèò. 22.
Ýòèêà. 23. Îëåíü. 24. Ñåàíñ. 25. Ôðóêò. 29. Íîíåò. 30. Àïïëèêàòà. 31. Ðåòðîãðàä. 32. Îòåëü. 33. Ïåäàãîã. 35. Ñêâîðåö. 37. Òóðíèð. 38. Óíûíèå. 42. Òìèí. 43. Ïðèç.
10À
ÏÐÀÇÄÍÈÊ Ê ÍÀÌ ÏÐÈÕÎÄÈÒ
Friday, December 28, 2018
www.DallasTelegraph.com
Ñìûñë Ðîæäåñòâà Íàø ìèð äîñòàòî÷íî ðàçíîîáðàçåí â ñâîèõ íàöèîíàëüíûõ è ðåëèãèîçíûõ êðàñêàõ. Ëþäè îòëè÷àþòñÿ äðóã îò äðóãà öâåòîì êîæè è ïîëèòè÷åñêèìè ïðèñòðàñòèÿìè. Ìû ïðåäïî÷èòàåì ðàçíûå êóëèíàðíûå áëþäà, ðàçíûå ìóçûêàëüíûå íàïðàâëåíèÿ è ñòèëè â îäåæäå. Òåêñò Àíäðåÿ Áåðäûøåâà è öåðêâè «Ðåêà Æèçíè» – Äàëëàñ. Ôîòî èç îòêðûòûõ èñòî÷íèêîâ Íî, íåñìîòðÿ íà ýòî ìíîãîëèêîå è ïåñòðîå ðàçíîîáðàçèå, åñòü íå÷òî, ÷òî íàñ âñåõ îáúåäèíÿåò.  ñîâðåìåííîì ìèðå ñëîæíî íàéòè ÷åëîâåêà, íå ñëûøàâøåãî î Ðîæäåñòâå. Ñîáûòèå, ïðîèçîøåäøåå îêîëî 2000 ëåò íàçàä, ñòàëî äîñòîÿíèåì êàæäîãî ÷åëîâåêà, ðàçäåëèâ âñþ èñòîðèþ íà âðåìÿ äî Ðîæäåíèÿ Õðèñòà è ïîñëå. Åùå çàäîëãî äî âêëþ÷åíèÿ Âèôëååìà âî âñå ïóòåâîäèòåëè Èçðàèëÿ, Áîã îòìåòèë ýòîò ìàëåíüêèé äðåâíèé ãîðîäîê îñîáûì ñîáûòèåì. Òî, ÷òî ñ÷èòàåòñÿ â åñòåñòâîçíàíèè íåâîçìîæíûì è íåðåàëüíûì, ñòàëî âîçìîæíûì áëàãîäàðÿ âîëå Íåáåñ. Ñàì Áîã ïðèøåë íà ýòó çåìëþ â âèäå ÷åëîâåêà. Äîëãîå âðåìÿ Áîã è ÷åëîâåê ñóùåñòâîâàëè êàê äâà ïàðàëëåëüíûõ ìèðà, ïàðàëëåëüíûõ Âñåëåííûõ. Âñåìó âèíîé áûëî ãðåõîïàäåíèå, ïðîèçîøåäøåå â àðõàè÷íîì Ýäåìñêîì ñàäó. ×åëîâåê, çàäóìàííûé Òâîðöîì êàê âåðøèíà
òâîðåíèÿ, ïðåñòóïèë ÷åðòó, îêàçàâ ñâîåìó Ñîçäàòåëþ íåïî÷òåíèå ÷åðåç íåïîñëóøàíèå. Ýòî ðàçäåëèëî ÷åëîâåêà è Áîãà íà òûñÿ÷è ëåò. Ñîçäàííûé äëÿ îáùåíèÿ ÷åëîâåê òîñêîâàë ïî Íåáó, íå íàõîäÿ ñåáå ïîêîÿ. Áîãîñëîâ Òåðòóëëèàí èçðåê êîãäà-òî: «Äóøà ÷åëîâåêà ïî ïðèðîäå õðèñòèàíêà».  ýòîì âûñêàçûâàíèè ñîñðåäîòî÷èëèñü âñå äóøåâíûå òåðçàíèÿ ÷åëîâåêà, åãî ìå÷òû î Íåáåñàõ, âíóòðåííÿÿ òèõàÿ òîñêà ïî Âñåâûøíåìó. Äà, äóøà êàæäîãî ÷åëîâåêà ïî ïðèðîäå õðèñòèàíêà, òîëüêî åé î÷åíü òðóäíî ðåàëèçîâûâàòü ñâîþ ïðèðîäó, æèâÿ âðåìåííûìè, òëåííûìè öåííîñòÿìè. Îòñþäà îíà ïîëó÷àåò ðàçðûâ, íàäëîì è ìó÷åíèå îò íåïðåîäîëèìîãî. Åâàíãåëèñò Èîàíí òàê îïðåäåëÿåò ýòó ïðîáëåìó: «Áîãà íèêòî íèêîãäà íå âèäåë» (1 Èîàí. 4:12). Ñêîëüêî ãðóñòè è ïå÷àëè â ýòîì èçðå÷åíèè. Âñå ïîïûòêè ÷åëîâåêà ïðåîäîëåòü ýòó ïðîïàñòü áûëè òùåòíû. ×åëîâåê ñëîâíî â âå÷íîì ïîèñêå òîãî, ÷òî áûëî ïîòåðÿíî â Ýäåìå, áðîñàëñÿ èç êðàéíîñòè â êðàéíîñòü. Âñå ôèëîñîôñêèå òå÷åíèÿ, âñÿ íàøà èñòîðèÿ —
ýòî ëèøü ïîïûòêè ÷åëîâåêà îáúÿñíèòü ñàìîìó ñåáå, ÷òî íàì òàê ïëîõî áåç Òâîðöà. Îáðå÷åííîñòü ñèòóàöèè ïðèâîäèò â äâèæåíèå Áîãà. Îí Ñàì âûñòóïàåò èíèöèàòîðîì â ïðîêëàäûâàíèè ìîñòà ìåæäó ïàäøèì, çàáëóäèâøèìñÿ òâîðåíèåì è Âå÷íîñòüþ. Ýòèì ìîñòîì ñòàë Ñûí Áîæèé, êîòîðûé ïðèøåë â ýòîò ìèð â òàêîì æå òåëå, êàê è ìû, ïðèìèðÿÿ Ñîáîé çåìíîå è Íåáåñíîå. Ñëîâà òîãî æå Àïîñòîëà Èîàííà çâó÷àò óæå ñ îïòèìèçìîì è íàäåæäîé. «Áîãà íå âèäåë íèêòî íèêîãäà; Åäèíîðîäíûé Ñûí, ñóùèé â íåäðå Îò÷åì, Îí ÿâèë» (Èîàí. 1:18).  ýòèõ ñëîâàõ ñîêðûòà âñÿ áîãîñëîâñêàÿ ñóòü Ðîæäåíèÿ Õðèñòà. Îí ðîäèëñÿ, ÷òîáû óêàçàòü âñåì ëþäÿì íà Îòöà Íåáåñíîãî. Îí óêàçûâàåò íà Ïóòü, êîòîðûé ëþäè çàáûëè, ïîòåðÿëè.  ýòîì ñìûñëå Ðîæäåíèå Õðèñòà òðóäíî ïåðåîöåíèòü, îíî ñòàíîâèòñÿ îñåâûì ñîáûòèåì, âîêðóã êîòîðîãî íà÷èíàåò âðàùàòüñÿ âñå ìèðîçäàíèå. ×åëîâå÷åñòâî ïîëó÷àåò íå òîëüêî íîâîå ëåòîèñ÷èñëåíèå (ñîâðåìåííûé êàëåíäàðü áåðåò îòñ÷åò îò Ðîæäåñòâà), îíî ïîëó÷àåò íîâûé ñìûñë æèçíè.
Èèñóñ Ñâîèì ðîæäåíèåì äåëàåò ðåàëüíûì òî, î ÷åì ìå÷òàëè åâðåéñêèå ïàòðèàðõè, î ÷åì ìå÷òàë êàæäûé ÷åëîâåê, ãëÿäÿ íà çâåçäíîå íåáî. ×åëîâåê ÷åðåç Ðîæäåíèå Õðèñòà ïîëó÷àåò íàäåæäó ñíîâà âåðíóòüñÿ â îáúÿòèÿ Îòöà. Êîãäà Èèñóñ ðîäèëñÿ, òî ðàäîñòüþ íàïîëíèëîñü âñå âîêðóã. «È âíåçàïíî ÿâèëîñü ñ Àíãåëîì ìíîãî÷èñëåííîå âîèíñòâî íåáåñíîå, ñëàâÿùåå Áîãà
è âçûâàþùåå: ñëàâà â âûøíèõ Áîãó, è íà çåìëå ìèð, â ÷åëîâåêàõ áëàãîâîëåíèå!» (Ëóê. 2:13-14). Ñåãîäíÿ íàì áûâàåò î÷åíü ñëîæíî ÷åðåç îáùåñòâåííîêîììåð÷åñêóþ ïðèçìó óäåðæàòü â ñîçíàíèè âàæíîñòü íàñòóïàþùåãî ïðàçäíèêà. Äëÿ î÷åíü áîëüøîãî êîëè÷åñòâà ëþäåé Ðîæäåñòâî ñòàëî ñåìåéíûì ïðàçäíèêîì áåç òîãî ñìûñëà, êîòîðûé â íåãî âëîæèë Ñàì Áîã. Îò ýòîãî ó ìíîãèõ ëþäåé äóøà ïðîäîëæàåò òîñêîâàòü.  íàøèõ ñèëàõ âåðíóòü ýòîìó ïðàçäíèêó èñòèííîå çíà÷åíèå è ïîääåðæèâàòü â ñâîèõ
ñåìüÿõ îñîáîå ïðàçäíè÷íîå íàñòðîåíèå, ÷òîáû âîçäàòü âñþ ñëàâó ðîæäåííîìó Èìåíèííèêó.  íàøèõ ñèëàõ íàïîëíèòü ïðàâèëüíûì ðàäîñòíûì ñìûñëîì âñå õëîïîòû, ñâÿçàííûå ñ Ðîæäåñòâîì. Ðîæäåñòâî — ýòî âðåìÿ ÷óäåñ. ×óäåñ, ñâÿçàííûõ ñ ïðåîáðàæåíèåì ÷åëîâå÷åñêîãî ñåðäöà. Íàø Ñïàñèòåëü Èèñóñ Õðèñòîñ ðîäèëñÿ â ýòîò ìèð, ÷òîáû ìèð ñòàë íàìíîãî ëó÷øå. Áóäüòå ñ÷àñòëèâû è çäîðîâû! Ïóñòü ñëåäóþùèé ãîä ñòàíåò äëÿ âàñ ëó÷øå, ÷åì óõîäÿùèé. Áîæüèõ âàì áëàãîñëîâåíèé! Merry Christmas!
 íàøèõ ñèëàõ âåðíóòü Ðîæäåñòâó èñòèííîå çíà÷åíèå
ÔÎÒÎÐÅÏÎÐÒÀÆ
Ðîæäåñòâåíñêîå øîó Bluebonnet Rhythmic Gymnastics  øêîëå õóäîæåñòâåííîé ãèìíàñòèêè Bluebonnet Rhythmic Gymnastics â Àëëåíå ñîñòîÿëîñü Ðîæäåñòâåíñêîå ïðåäñòàâëåíèå. Êîìàíäà òðåíåðîâ ïîä ðóêîâîäñòâîì Âèòû Áàêìàí ïðîäåëàëà áîëüøóþ ðàáîòó ïî ïîäãîòîâêå è îðãàíèçàöèè ïðàçäíèêà çà î÷åíü êîðîòêèé ñðîê. Òåì áîëåå, ÷òî êîëè÷åñòâî ñòóäåíòîê çà íåñêîëüêî ìåñÿöåâ âûðîñëî ñ äåâÿòè äî âîñüìèäåñÿòè!
Bluebonnet Rhythmic Gymnastic ÿâëÿåòñÿ ëþáîâü è îáîäðåíèå ðåáåíêà — âíå çàâèñèìîñòè îò ðåçóëüòàòîâ. Âåäü òîëüêî òàêèì ñïîñîáîì ìîæíî ïðîáóäèòü â ðåáåíêå ëþáîâü ê òîìó, ÷åì îí çàíèìàåòñÿ.
ÿâëÿåòñÿ òî, ÷òî äàæå íà÷èíàþùèå ãèìíàñòêè ñìîãëè ïîêàçàòü ïðèîáðåòåííûå íàâûêè è ïî÷óâñòâîâàòü ñåáÿ áîëüøèìè çâåçäàìè. À ýòî, ñîãëàñèòåñü, î÷åíü ñòèìóëèðóåò äåòåé è ïðîáóæäàåò â íèõ æåëàíèå è ñòðåìëåíèå ê åùå ëó÷øèì ðåçóëüòàòàì. Ïðåäñòàâëåíèå íà÷àëîñü ñ ðàçìèíêè è òðàäèöèîííîãî ïàðàäà ãèìíàñòîê, ê êîòîðîìó
P.S.  ýòè ÐîæäåñòâåíñêîÍîâîãîäíèå äíè âëàäåëèöà è ãëàâíûé òðåíåð Bluebonnet Rhythmic Gymnastics Âèòà Áàêìàí ïðàçäíóåò ñâîå äåíü ðîæäåíèÿ. The Dallas Telegraph èñêðåííå ïîçäðàâëÿåò Âèòó, æåëàÿ íîâûõ âûñîò è ïðîöâåòàíèÿ åå øêîëå, à òàêæå áëàãîïîëó÷èÿ è áëàãîñëîâåíèé åå çàìå÷àòåëüíîé ñåìüå.
Òåêñò Ìàðèè Ñàäèãîâîé. Ôîòî Ñåðãåÿ Òàðàí  Christmas Show ïðèíÿëè ó÷àñòèå äåâî÷êè ðàçíûõ âîçðàñòíûõ êàòåãîðèé, âêëþ÷àÿ äàæå òåõ, êòî çàíèìàåòñÿ î÷åíü êîðîòêèé ñðîê. Áîëüøîé çàñëóãîé Âèòû Áàêìàí
ïðèñîåäèíèëñÿ âåñåëûé Äåäóøêà Ìîðîç. Çðèòåëåé áûëî ãîðàçäî áîëüøå, ÷åì îæèäàëîñü. Ãèìíàñòîê ïðèøëè ïîääåðæàòü èõ áëèçêèå è äðóçüÿ, êîòîðûå îñòàëèñü â ïîëíîì âîñòîðãå. Íóæíî çàìåòèòü, ÷òî ðîäèòåëè ñïîðòñìåíîê î÷åíü äîâîëüíû ðàáîòîé òðåíåðîâ. Íåñîìíåííî, îäíèì èç ãëàâíûõ ïðèíöèïîâ øêîëû ãèìíàñòèêè
11À
ÂÀØÅ ÇÄÎÐÎÂÜÅ
Friday, December 28, 2018
www.DallasTelegraph.com
Ïåðååäàíèå. Êàê ñáåðå÷ü çäîðîâüå â Íîâîãîäíèå ïðàçäíèêè À, çíàåòå ëè âû, ÷èòàòåëü, ÷òî ñëåäñòâèåì ïåðååäàíèÿ ÿâëÿåòñÿ íå òîëüêî íàáðàííûé âåñ, íî è ïåðåãðóçêà ïèùåâàðèòåëüíîé ñèñòåìû, ïîòåðÿ ñíà è âîçíèêíîâåíèå èçæîãè. Ê ñîæàëåíèþ, ïðàçäíèêè — ýòî íå òîëüêî çàìå÷àòåëüíîå âðåìÿ îòäûõà è âðåìÿ, ïðîâåäåííîå ñ ñåìüåé, íî è òðàäèöèîííûé ñåçîí ïåðååäàíèÿ. Ýòî ïîõîäû ïî ãîñòÿì, ïðèãëàøåíèå ãîñòåé ê ñåáå è ïðèãîòîâëåíèå âêóñíûõ áëþä, à ïîòîì èõ ïîåäàíèå è çàïèâàíèå êîêòåéëÿìè, àëêîãîëüíûìè íàïèòêàìè, à òàêæå çàåäàíèå ñëàäêèìè äåñåðòàìè. Ñåìåéíûå çàñòîëüÿ ñìåíÿþòñÿ êîðïîðàòèâàìè è âå÷åðèíêàìè ïîñëå óäà÷íî ñäàííîé ñåññèè, ôóòáîëüíîãî ìàò÷à è ò.ä. Òåêñò Åâãåíèÿ Ãðýéôåðà, Veritas Home Health. Ôîòî èç îòêðûòûõ èñòî÷íèêîâ
äëÿ ïðîöåññà ïèùåâàðåíèÿ è óíè÷òîæåíèÿ áàêòåðèé â òî âðåìÿ, êàê ïèùà ïðîõîäèò ÷åðåç ïèùåâàðèòåëüíóþ ñèñòåìó. È ÷åì áîëüøå âû êóøàåòå, òåì áîëüøå êèñëîòû ïðîèçâîäèòå. Êàêàÿ-òî åå ÷àñòü ïîïàäàåò â ïèùåâîä è âûçûâàåò èçæîãó. Áîëüøîå êîëè÷åñòâî åäû çàìåäëÿåò ïðîöåññ ïèùåâàðåíèÿ, è ïèùå òðåáóåòñÿ áîëüøå âðåìåíè íà îáðàáîòêó, ÷òî
Íå çàáûâàéòå î âûñîêîêàëîðèéíîì àëêîãîëå. Íå åøüòå ñòîÿ. Ïîñòàðàéòåñü íå õâàòàòü, ïîêà âû ãîòîâèòå åäó. Îäíàêî, åñëè âû ïåðååäàåòå, íå çàíèìàéòåñü ñàìîáè÷åâàíèåì — ñäåëàéòå ãëóáîêèé âäîõ è âûáåðèòå äâèæåíèå âïåðåä, à íå îòêàò íàçàä».
æèâîòà, âñå ýòî íåãàòèâíî âëèÿåò íà ðàáîòó ñåðäöà è êðîâåíîñíûõ ñîñóäîâ. Ãîâîðÿ î ïîëåçíîé ïèùå, ñòîèò óïîìÿíóòü äîìàøíèé ñóï. Òàê, ðåçóëüòàòû èññëåäîâàíèÿ, ïðîâåäåííîãî Ìåäèöèíñêèì êîëëåäæåì Áåéëîðà â Õüþñòîíå, ïîêàçàëè, ÷òî ëþäè, êîòîðûå óïîòðåáëÿëè òàðåëêó ãîðÿ÷åãî ñóïà ïåðåä åäîé, åëè ìåíüøå, òåðÿëè â âåñå áîëüøå (ïðèìåðíî íà ôóíò áîëüøå â ãîä) è óäåðæèâàëè åãî äîëüøå. «Ïîñêîëüêó ñóï îáû÷íî ãîðÿ÷èé, òî âû äîëæíû åãî ïîòðåáëÿòü ìåäëåííî, à, çíà÷èò, íàñûùåíèå ïðèõîäèò áûñòðåå. È, êðîìå òîãî, ñóï çàïîëíÿåò âàø æåëóäîê, óòîëÿÿ ãîëîä», — ïðîêîììåíòèðîâàë äîêòîð íàóê, äèðåêòîð Èññëåäîâàòåëüñêîãî öåíòðà ïèòàíèÿ â Áýéëîðå Äæîí Ôîðåéò.
ïðàçäíè÷íîãî óæèíà ê ìåñòó âûáîðà åäû, ìîæåò óìåíüøèòü ïîðöèþ è ïîìîæåò èçáåæàòü óïîòðåáëåíèÿ ëèøíåé åäû. Åùå îäèí ëàéôõàê — ñåðâèðóéòå ñòîë öâåòíîé ïîñóäîé. Íîâîå èññëåäîâàíèå äîêàçàëî, ÷òî öâåòîâîé êîíòðàñò åäû è òàðåëêè ìîæåò ïîâëèÿòü íà êîëè÷åñòâî åäû íà òàðåëêå. Íàïðèìåð, áåæåâûå ïðîäóêòû êàæóòñÿ ìåíüøèìè íà áåæåâîé òàðåëêå. Ïîëîæèòå èõ íà êðàñíóþ òàðåëêó, è âàøè ãîñòè, ñêîðåå âñåãî, ñúåäÿò íà 10% ìåíüøå åäû. Òî æå ñàìîå è ñ ðàçìåðîì òàðåëîê — ñ ïîñóäîé ìåíüøåãî ðàçìåðà ïðîöåíò ñëó÷àåâ ïåðååäàíèÿ ãîðàçäî ìåíüøèé. Ñëóøàéòå ñâîå òåëî. Íà÷íèòå ïðèåì ïèùè ñ íåáîëüøèõ ïîðöèé è âíèìàòåëüíî ñëåäèòå çà òåì, ÷òî è â êàêèõ êîëè÷åñòâàõ ó âàñ ëåæèò íà òàðåëêå. Íàñëàæäàéòåñü åäîé, à íå ïîãëîùàéòå åå! Ïîäîæäèòå êàêîå-òî âðåìÿ ïîñëå îñíîâíîãî ïðèåìà ïèùè è îñòàâüòå ìåñòî äëÿ ìàëåíüêîãî êóñî÷êà ïèðîãà. «Íàøåìó ìîçãó òðåáóåòñÿ ïðèìåðíî 20 ìèíóò, ÷òîáû ñîîáùèòü, ÷òî æåëóäîê çàïîëíåí, ïîýòîìó íåñêîëüêî ìèíóò ïåðåðûâà ìåæäó ïîðöèÿìè ìîãóò ïîìî÷ü ïðåäîòâðàòèòü ïåðååäàíèå», — ïîñîâåòîâàë äèåòîëîã èç Sinai Hospital Áàëòèìîðà Àâèòàëü Øâàðö.
Äàâàéòå áóäåì ÷åñòíû, — ïåðååäàíèå óñòóïàåò ìåñòî Çàíèìàéòåñü ñïîðòîì.  îòêðîâåííîìó îáæîðñòâó. «Ó ïðàçäíèêè ïîñòàðàéòåñü âñåõ íàñ åñòü èíäèâèäóàëüíûå çàíèìàòüñÿ óïðàæíåíèÿìè òðåáîâàíèÿ ê êàëîðèÿì, íî ìîæíî ñ óâåðåííîñòüþ ñêàçàòü, ÷òî óïîòðåáëåíèå â ïèùó 1.000 êàëîðèé çà îäèí ïðèñåñò, êâàëèôèöèðóåòñÿ êàê îáæîðñòâî», — êîììåíòèðóåò äîêòîð ôèëîñîôèè, àâòîð êíèãè «Ðàçóìíàÿ äèåòà» Ìýããè Ìóí. Èññëåäîâàíèå, ïðîâåäåííîå óíèâåðñèòåòîì ÏåíÄóìàéòå, ïðåæñèëüâàíèè, ïîêàçàäå ÷åì âûïèâàòü.  ëî, ÷òî âî âðåìÿ îäíîé áóòûëêå ïèâà ïðèåìà ïèùè â êðóñîäåðæèòñÿ 175 êàëîãó äðóçåé èëè ñåðèé, â áîêàëå âèíà — ìüè, ëþäè ïîòðåá160, à â ëþáèìîì ëÿëè ïðèìåðíî íà ýãã-íîãå — 223 êàëî50 ïðîöåíòîâ áîëüðèè. Íèêòî íå ïðèøå åäû, ÷åì åñëè áû çûâàåò âàñ ñòàòü àáîíè êóøàëè â îäèñîëþòíûì òðåçâåííèíî÷åñòâå. Íó, à ñòàêîì â ïðàçäíèêè, òèñòèêà ñâèäåòåëüïðîñòî âûáèðàéòå ñòâóåò, ÷òî ñðåäíèé íèçêîêàëîðèéíûå àìåðèêàíåö ìåæäó íàïèòêè è ïåéòå ìåäÄíåì Áëàãîäàðåíèÿ ëåííî — ìàëåíüêèìè è Ðîæäåñòâîì íàáèãëîòêàìè. Ïîìíèòå, ðàåò îò 1 äî 10 ôóí- Âî âðåìÿ ïðèåìà ïèùè â êðóãó äðóçåé èëè ñåìüè, ëþäè ïîòðåáëÿëè ïðèìåðíî íà 50 ïðîöåíòîâ áîëüøå åäû, ÷åì åñëè ÷òî àëêîãîëü òîëüêî òîâ âåñà. áû îíè êóøàëè â îäèíî÷åñòâå ðàçæèãàåò àïïåòèò è Äóìàåòå, íå òàê çàñòàâëÿåò êàëîðèè íàêàïëèÓìåíüøèòå êîëè÷åñòâî óæ è ìíîãî? Ó÷èòûâàÿ, ÷òî íå ìåíüøå, ÷åì â áóäíè. Êîãòàêæå ïðèâîäèò ê ãàçîâûäåâàòüñÿ áûñòðåå, ÷åì âû äóìàñëàäêîãî. 75 ïðîöåíòîâ àìå38 ïðîöåíòîâ àìåðèêàíöåâ äà âû îòïðàâëÿåòåñü çà ïîêóïëåíèþ è âçäóòèþ æèâîòà. åòå. Àëêîãîëü òàêæå çàìåäëÿðèêàíöåâ ñëèøêîì ìíîãî ñòðàäàþò îæèðåíèåì, 33 ïðîêàìè — ïàðêóéòåñü ïîäàëüÏîñêîëüêó âàøå òåëî âçûâàåò ðàñùåïëåíèå æèðîâ. Âî åäÿò ñàõàðà.  ïðàçäíèêè ýòà öåíòà èìåþò ëèøíèé âåñ, à â øå, ÷òîáû ìîæíî áûëî ñîâåðåò î ïîìîùè «ñâèñòàòü âñåõ âðåìÿ îäíîãî èç èññëåäîâàíèé öèôðà íà ïîðÿäîê óâåëè÷èâàãîä ìû íàáèðàåì îò 1 äî 2 øèòü áîëüøå øàãîâ. Íîñèòå íà áîðò», òî äëÿ ïåðåâàðèâàëþäè âûïèâàëè 100 ãðàììîâ åòñÿ. Óïîòðåáëåíèå áîëüøîãî ôóíòîâ âåñà, äàæå îäèí íàóäîáíóþ îáóâü è õîäèòå áûñíèÿ ïèùè îíî ïîñûëàåò â àëêîãîëÿ è èõ ñïîñîáíîñòü êîëè÷åñòâà îáðàáîòàííîãî ñàáðàííûé ôóíò â äîëãîñðî÷íîé òðûì øàãîì. Ïîñëå ïëîòíîãî æåëóäî÷íî-êèøå÷íûé òðàêò ñæèãàòü æèð ïàäàëà áîëåå, õàðà ìîæåò âûçâàòü ÷óâñòâî ïåðñïåêòèâå ñîçäàåò ïðîáëåîáåäà èëè óæèíà — îòïðàâáîëüøå êðîâè. Ýòî çíà÷èò, ÷åì íà 30 ïðîöåíòîâ. «Æèð áåñïîêîéñòâà, ðàçäðàæèòåëüìû äëÿ íàøåãî çäîðîâüÿ. ëÿéòåñü íà ïðîãóëêó èëè æå ÷òî ìåíüøå êðîâè ñòàíîâèòñæèãàåòñÿ íàøåé ïå÷åíüþ, íî íîñòè, òðåâîãè è ãðóñòè. ÑóÄëÿ òîãî, ÷òîáû íàáðàòü âûáåðèòå àêòèâíûå èãðû, îññÿ äîñòóïíîé äëÿ äîñòàâêè êîãäà ìû óïîòðåáëÿåì àëêîùåñòâóåò ïðÿìàÿ çàâèñèìîñòü ýêñòðà ôóíò âåñà, ïîòðåáóåòòàâàÿñü â ïîìåùåíèè.  ýòè êèñëîðîäà è ïèòàòåëüíûõ âåãîëü, òî àëêîãîëü ñãîðàåò âìåìåæäó áîëüøèì êîëè÷åñòâîì ñÿ 3500 ëèøíèõ êàëîðèé, íî, ïðàçäíè÷íûå äíè, â îêðóæåùåñòâ ê äðóãèì îðãàíàì, ÷òî ñòî æèðà», — ïîÿñíÿåò äèïîòðåáëåíèÿ ñàõàðà è äåïðåññ äðóãîé ñòîðîíû, 40 ïðîöåííèè êóëèíàðíûõ ñîáëàçíîâ, â èòîãå ïðèâîäèò ê âÿëîñòè è ðåêòîð èññëåäîâàíèé âëèÿíèÿ ñèåé. À ðàçâå ýòîãî âû õîòèãîëîâîêðóæåíèþ. òîâ ñúåäåííûõ ëèøíèõ êàëîñïåöèàëèñòû ñîâåòóþò ñîñðåàëêîãîëÿ ×àðëüç Ëèáåð èç òå â ïðàçäíèêè? Ïîýòîìó âî Ðåçóëüòàòîì îáæîðñòâà ðèé, âåðîÿòíåé âñåãî, ïðèõîäîòî÷èòüñÿ íà óäåðæàíèè Bronx Veterans Administraâðåìÿ ïðèãîòîâëåíèÿ, íàïðèñòàíîâèòñÿ ïîâûøåíèå ñàõàäÿò èç æèðà. Æèð ÿâëÿåòñÿ âåñà, à íå íà åãî ïîòåðå. È tion Center. ìåð, ïðàçäíè÷íûõ ïèðîãîâ ðà â êðîâè, îñîáåííî åñëè âû íàèáîëåå êàëîðèéíûì (äåâÿòü âñÿêèå ïîïûòêè ïîõóäåòü ïåñ ôðóêòàìè ïîñòàðàéòåñü åùå è ïîòðåáëÿåòå áîëüøîå êàëîðèé íà ãðàìì âåñà, ïðîðåëîæèòü íà ÿíâàðü. Ïåéòå áîëüøå âîäû. Ïîíå äîáàâëÿòü ñàõàð — ôðóêêîëè÷åñòâî óãëåâîäîâ è ñàõàòèâ ÷åòûðåõ — äëÿ áåëêîâ è òðåáëåíèå áîëüøîãî êîëè÷åòû ñàìè ïî ñåáå îáåñïå÷èâàðà. Êîãäà óðîâåíü ñàõàðà â óãëåâîäîâ), è îí ëåã÷å âñåãî Ïðàâèëî çäðàâîãî ñìûññòâà âîäû ïîìîæåò âàì ÷óâþò åñòåñòâåííóþ ñëàäîñòü, à êðîâè ïîäíèìàåòñÿ âûøå íîðïðåâðàùàåòñÿ â ñêëàäî÷êè íà ëà. Ïîìíèòå ïîãîâîðêó — «íå ñòâîâàòü ñåáÿ ñûòûì, à òàêæå òàêæå çàìåíèòå ñãóùåíêó è ìû, òî âûñâîáîæäàåòñÿ èçáûáåäðàõ. Íàø æåëóäîê è êèõîäèòå â ïðîäóêòîâûé ìàãàìèíèìèçèðóåò óïîòðåáëåíèå ñëèâêè êîêîñîâûì ìîëîêîì. òîê ãîðìîíà èíñóëèíà, è ýòî øå÷íèê ñæèãàþò ïðèìåðíî çèí ãîëîäíûì»? Âñå äîâîëüàëêîãîëÿ è åãî ïîñëåäñòâèé. ïðèâîäèò ê âñïëåñêó ýíåðãèè. 20 ïðîöåíòîâ êàëîðèé â ïðîíî ïðîñòî — åñëè âû ãîëîäÏðèãîòîâüòå íåñêîëüêî êîêÏîäàâàéòå áëþäà â âèäå È âû êàêîå-òî âðåìÿ áóêâàëüöåññå ïðåîáðàçîâàíèÿ èçáûíû, òî âðÿä ëè ñäåëàåòå âûòåéëåé íà îñíîâå âîäû — ãàøâåäñêîãî ñòîëà. Âûñòàâëåííî íà êðûëüÿõ íîñèòåñü ïî òî÷íûõ óãëåâîäîâ è áåëêîâ â áîð â ïîëüçó çäîðîâîé ïèùè. çèðîâàííàÿ âîäà ñ êëþêâîé, íûå íà êóõíå èëè çà äðóãèì êóõíå, î÷èùàÿ åå îò ðåçóëüæèð. Òåì íå ìåíåå, íàøå òåëî Òîò æå ïðèíöèï äåéñòâóåò è äîëüêàìè àïåëüñèíà è âåòî÷ñòîëîì áëþäà ìîãóò ñìåñòèòü òàòîâ íåäàâíåé ãîòîâêè. Íî íå ñæèãàåò íè îäíîãî êàëîâî âðåìÿ ïðàçäíèêîâ. Çàðàíåå êîé ðîçìàðèíà èëè ãàçèðîàêöåíò ñ ïåðååäàíèÿ íà îáùåâñïëåñê ýíåðãèè áûñòðî ñìåðèÿ, êîãäà ïðåâðàùàåò ïèòàïðèãîòîâüòå ïîëåçíûé ñàëàò, âàííàÿ âîäà ñ ëàéìîì è ìÿíèå. Êðîìå òîãî, äîïîëíèíÿåòñÿ åå ïàäåíèåì. Âàøå òåëüíûå æèðû â æèðîâûå îòôðóêòû, îâîùè, ÷òîáû èìè òîé — ñâîåãî ðîäà ìîõèòî, íî òåëüíàÿ ïðîãóëêà îò ìåñòà òåëî ðåøàåò, ÷òî âû îñîáî íå ëîæåíèÿ. óòîëèòü ñèëüíûé ãîëîä, à óæå íóæäàåòåñü â òîïëèâå â âèäå «Åñëè âû ñúåëè 100 ëèøïîòîì ïðèñòóïàéòå ê ïðàçäýíåðãèè, è îíî åå íà÷èíàåò îòíèõ êàëîðèé æèðà, áîëüøèííè÷íîìó ñòîëó. êëàäûâàòü â âèäå æèðîâûõ ñòâî èç ýòèõ 100 êàëîðèé áóñêëàäî÷åê.  âèäå âèøåíêè äóò îòêëàäûâàòüñÿ â âèäå Ïîäóìàéòå åùå ðàç, ÷òî íà òîðòå äîáàâüòå ñþäà óïîòæèðà, — îáúÿñíÿåò Ôðàíêà ÿâëÿåòñÿ âàøåé ëþáèìîé ðåáëåíèå àëêîãîëÿ è áåññîíÀëüôèí, àäìèíèñòðàòèâíûé åäîé. Åñëè âàì ñëîæíî îòêàíàÿ íî÷ü âàì îáåñïå÷åíà. äèðåêòîð Öåíòðà äèåòû è ôèòçàòüñÿ, íàïðèìåð, îò êàðòîÏðîñíóâøèñü óòðîì, âû íåñà Óíèâåðñèòåòà Äþêà. — ôåëÿ èëè êðûëûøåê ôðàé, ïî÷óâñòâóåòå ñèëüíûé ãîëîä, Èç 100 êàëîðèé ëèøíèõ óãñóùåñòâóþò ðåöåïòû ïðàçäïîñêîëüêó âàøà ïîäæåëóäî÷ëåâîäîâ òîëüêî îêîëî 20 ïîíè÷íîé åäû ñ ìåíüøèì êîëèíàÿ æåëåçà ðàáîòàëà áåç îññòóïàþò â æèðîâûå îòëîæå÷åñòâîì êàëîðèé, êóäà äîáàâòàíîâêè, äà åùå è ñâåðõóðî÷íèÿ». ëÿåòñÿ òîò æå êàðòîôåëü. Ñòàíî, ÷òîáû ïåðåðàáîòàòü âñþ «Äëÿ ïåðåâàðèâàíèÿ ïèùè ðàéòåñü âûáèðàòü ñðåäè áëþä ñúåäåííóþ ïèùó è âûïèòûå èç 3.000 êàëîðèé òðåáóåòñÿ ïðàçäíè÷íîãî ñòîëà ñàìûå çäîíàïèòêè. Âû ïî÷óâñòâóåòå ãîîêîëî äâóõ ÷àñîâ è åùå ÷åòûðîâûå, èçáåãàÿ æàðåíûõ çàêóëîâíóþ áîëü, íåêîòîðóþ òðóäðå-øåñòü ÷àñîâ äëÿ ïîãëîùåñîê è îáðàáîòàííûõ óãëåâîäîâ, íîñòü ñ êîíöåíòðàöèåé âíèíèÿ ïèòàòåëüíûõ âåùåñòâ â åñëè âû â ãîñòÿõ. ìàíèÿ, òóìàí â ãîëîâå è ëåãêèøå÷íèêå, — ðàññêàçûâàåò Åñëè æå âû ïðèíèìàþùàÿ êóþ óñòàëîñòü. Êåííåò Êîê, äîêòîð ìåäèöèñòîðîíà — ïîñòàðàéòåñü óêíû, ãàñòðîýíòåðîëîã è ïðîôåñðàñèòü ñâîé ñòîë áîëåå-ìåíåå Êàê èçáåæàòü ïðàçäíè÷ñîð ìåäèöèíû Milton S. ïîëåçíîé ïèùåé. Èñïîëüçóéíîãî ïåðååäàíèÿ? Ïðîñòî îòHershey Medical Center óíèòå äëÿ ïðèãîòîâëåíèÿ ïðàçäêàçàòü ñåáå? Äèåòîëîã Ñüþçåí âåðñèòåòà Ïåíñèëüâàíèè. — íè÷íûõ áëþä òàêèå ïðîäóêÂåéíåð ñ÷èòàåò, ÷òî îáû÷íîå Ïèùà ñòèìóëèðóåò âûðàáîòòû, êàê áîáû, õóìóñ, áðîêêîîãðàíè÷åíèå íå ðàáîòàåò, ïîêó ãîðìîíîâ, ÷òîáû ïðåäóïðåëè, áðþññåëüñêóþ è öâåòíóþ òîìó ÷òî ýòî âûçûâàåò â íàñ äèòü ìîçã, ÷òî âû ñûòû. ×åì êàïóñòó, èíäåéêó. Êñòàòè, ÷óâñòâà îáäåëåííîñòè, áåñïîâûøå ñîäåðæàíèå æèðà â áîáû, õóìóñ è èíäåéêà áîãàòû ïîñòíûì áåëêîì. Åñëè âàì êîéñòâà è äàæå ñòðàäàíèé. ïèùå è ÷åì áîëüøå åäû âû âñå æå ïðèõîäèòñÿ ïîêóïàòü «Æèâèòå ñåãîäíÿøíèì äíåì ñúåäàåòå çà îäèí ïðèñåñò, òåì îáðàáîòàííûå ïðîäóêòû — îáè ïðàêòèêóéòå îñîçíàííîñòü, ìåäëåííåå ïèùà ïðîõîäèò ÷åðàùàéòå âíèìàíèå íà òî, ÷òî— ñ÷èòàåò Âàéíåð. — Åøüòå ðåç æåëóäîê è, ñîîòâåòñòâåíáû â íèõ ñîäåðæàëîñü ïîìåíüòî, ÷òî âàì íðàâèòñÿ, è íàíî, ñèãíàëû ñûòîñòè â ìîçã øå íàòðèÿ (ñîëè). Äíåâíàÿ ñëàæäàéòåñü àðîìàòîì ìîïîñòóïàþò ñ áîëüøèì îïîçíîðìà íàòðèÿ äëÿ ïîääåðæìåíòà». äàíèåì». êè îðãàíèçìà ÷åëîâåêà — âñåÎíà îáúÿñíèëà, ÷òî îñîçãî 200 ìèëëèãðàìì. Ñîëåâàÿ íàííîñòü ìîæåò ïðîñòèðàòü×òî ïðîèñõîäèò ñ òåëîì? ïåðåãðóçêà çàñòàâëÿåò îðãàñÿ ñêâîçü îùóùåíèå âêóñà. Îäíà èç ãëàâíûõ çàäà÷ íàøåíèçì áóêâàëüíî «öåïëÿòüñÿ» «Îáðàùàéòå âíèìàíèå íà òî, ÷òî ãî æåëóäêà — âûäåëÿòü ñîçà âîäó è âûçûâàåò âçäóòèå âû êëàäåòå íà ñâîþ òàðåëêó. ëÿíóþ êèñëîòó, íåîáõîäèìóþ
áåç ñàõàðà. Ðåöåïòîâ — áîëüøîå ìíîæåñòâî, ãëàâíîå — æåëàíèå! Åñëè âû óæå ïåðåïèëè øàìïàíñêîãî — âîçüìèòå ñòàêàí õîëîäíîé âîäû è âûéäèòå íà ñâåæèé âîçäóõ. Òàêèì îáðàçîì, âû èçáåæèòå èñêóøåíèÿ âûïèòü «ïîñëåäíèé» áîêàëü÷èê è ïðåäîñòàâèòå âîäå è ñâåæåìó âîçäóõó ïðîÿâèòü ñâîè öåëèòåëüíûå ñèëû. Òîò æå ðåöåïò àêòóàëåí íà ñëåäóþùåå óòðî — ñ ïîõìåëüÿ — âîäà, ìíîãî âîäû è ïðîãóëêà íà ñâåæåì âîçäóõå! Ñâåæèé âîçäóõ è óñèëåííûé êðîâîòîê äîñòàâÿò êèñëîðîä êî âñåì ðàçäðàæåííûì êëåòêàì è ïîìîãóò âûâåñòè òîêñèíû èç îðãàíèçìà. Ïîìíèòå, ÷òî, åñëè îäíèì ëþäÿì íåîáõîäèìî 24 ÷àñà, ÷òîáû ïðèéòè â íîðìó ïîñëå ïðàçäíèêîâ, òî äðóãèì ìîæåò ïîòðåáîâàòüñÿ äî òðåõ äíåé, ÷òîáû èçáàâèòüñÿ îò ïåðåèçáûòêà ñàõàðà, ñîëè è óãëåâîäîâ. Ñîí. Äîñòàòî÷íîå êîëè÷åñòâî ñíà — ýòî êëþ÷ ê õîðîøåìó ñàìî÷óâñòâèþ è âàøåé ñïîñîáíîñòè ïîääåðæèâàòü çäîðîâûé âåñ òåëà. Ñáàâüòå òåìï, äûøèòå ãëóáîêî è ïåðåñòàíüòå ñòðåññîâàòü ïî ïîâîäó êàæäîé âå÷åðèíêè, îòêðûòêè èëè íåñîâåðøåííîãî ïîäàðêà. Êîãäà îáðàùàòüñÿ çà ïîìîùüþ? Åñëè âû âñå-òàêè ïåðåóñåðäñòâîâàëè ñ åäîé è âûïèâêîé è òðåáóþòñÿ ìåäèêàìåíòû äëÿ èñïðàâëåíèÿ ñèòóàöèè, ñïåöèàëèñòû ñîâåòóþò èçáåãàòü óïîòðåáëåíèÿ àöåòàìèíîôåíà è èáóïðîôåíà. Ýòè ëåêàðñòâà â ñî÷åòàíèè ñ àëêîãîëåì ìîãóò âûçâàòü ðàçäðàæåíèå ñëèçèñòîé îáîëî÷êè æåëóäêà, à òàêæå íåãàòèâíî ïîâëèÿòü íà ïå÷åíü è ïî÷êè. Åñëè ãîëîâà áîëèò íåñòåðïèìî — ýòî ñëåäñòâèå îáåçâîæèâàíèÿ, ïîýòîìó ðåêîìåíäóåòñÿ óïîòðåáëÿòü íàïèòêè áåç ñàõàðà — âîäó, ÷àé èëè äàæå êîôå. Íàñòîÿùèå ÷óäåñà òâîðèò èìáèðíûé ÷àé èëè ÷àè, â ñîñòàâ êîòîðûõ âõîäÿò ðîìàøêà èëè ìÿòà. Åñëè âû ÷óâñòâóåòå ñèëüíóþ áîëü â æèâîòå è íåïðåõîäÿùóþ òîøíîòó, êîòîðàÿ ïåðèîäè÷åñêè ñîïðîâîæäàåòñÿ ðâîòîé, — ýòî ìîæåò ñèãíàëèçèðîâàòü î âîñïàëåíèè ïîäæåëóäî÷íîé æåëåçû èëè ïðîáëåìàõ ñ æåëóäêîì.  òàêîì ñëó÷àå ëó÷øå ñâÿçàòüñÿ ñ äîêòîðîì. Êàê âûõîäèòü èç ñîñòîÿíèÿ ïåðååäàíèÿ? Ïîñòåïåííî óìåíüøàéòå êîëè÷åñòâî ïîòðåáëÿåìûõ êàëîðèé. È íè â êîåì ñëó÷àå íå êîðèòå ñåáÿ, ÷òî â ïðàçäíèêè íå ñóìåëè ñäåðæàòüñÿ, èíà÷å ýòî ìîæåò çàêîí÷èòüñÿ äåïðåññèåé è íîâîé âîëíîé ïåðååäàíèÿ.  òå÷åíèå ïðèìåðíî íåäåëè ïîñëå ïðàçäíèêîâ ïîñòàðàéòåñü íå âçâåøèâàòüñÿ — ïîêà îðãàíèçì îêîí÷àòåëüíî íå âîññòàíîâèòñÿ ïîñëå êóëèíàðíîãî ñòðåññà. Äà, è ïîêóïàÿ ïðîäóêòû, ïîìíèòå, ÷òî ïðàçäíèêè óæå çàêîí÷èëèñü è ïîðà âîçâðàùàòüñÿ ê çäîðîâîé ïèùå! Âñåõ ÷èòàòåëåé The Dallas Telegraph è êëèåíòîâ Veritas Home Health ñ Íîâûì 2019 ãîäîì! Áóäüòå çäîðîâû äóõîâíî, ýìîöèîíàëüíî è ôèçè÷åñêè!
ÐÅÊËÀÌÀ