Boletim Informativo 50, Junho 2019

DA CRUZ VERMELHA PORTUGUESA

Publicação mensal Nº 50, Junho de 2019

EDITORIAL

Por: Manuela Filipe

Tal como já tenho referido, o encerramento de cada ano lectivo na Academia Sénior desta Delegação marca uma pequena pausa na grande azáfama vivida durante quase dez meses por funcionários, voluntários e demais envolvidos em tão nobre projecto.

No entanto, como ninguém ignora, a partida dos nossos alunos e professores deixa-nos com uma enorme sensação de vazio, em parte atenuada pela presença dos muitos alunos que sempre aderem à Academia de Verão.

Devo confessar-vos que foi muito gratificante o ciclo que agora se encerra, de resto como tem acontecido em épocas anteriores, nunca sendo demais enaltecer a amizade, o são convívio e, sobretudo, a alma, que a Academia Sénior traz até este espaço da Cruz Vermelha Portuguesa.

E falando do futuro, posso adiantar que tendo em conta o elevado número de inscritos para o ano lectivo de 2019/2020 já registados na data em que vos escrevo o presente editorial, adivinhamse tempos plenos de actividade e também de diversidade no que toca às disciplinas ministradas pelos nossos dedicados professores.

Entre nós, os que começamos já a preparar tudo isto, o trabalho prossegue e não há lugar a grandes pausas, pois queremos que em Outubro os professores e os alunos aqui encontrem mais comodidade, boas condições de trabalho e, também, novas respostas, em conformidade com os interesses que nos for viável satisfazer.

Com amizade, desejo-vos Boas Férias!

RENOVAÇÕES DE MATRÍCULAS E INSCRIÇÕES NA ACADEMIA SÉNIOR

Parede

Cascais (Ver página 4)

OS CLUBES SENIOR DA MADORNA E PAREDE VISITARAM O MUSEU DO ESCAROUPIM E A FALCOARIA REAL DE SALVATERRA

(Ver página 3)

SANTOS POPULARES

(Ver página 11)

VIAGEM Á SERRA D’AIRE E CASA ESTÚDIO CARLOS RELVAS NA GOLEGÃ

(Ver página 11)

FESTA DE FINAL DO ANO LECTIVO EM CASCAIS

(Ver página 8)

CALENDÁRIO FISCAL PARA JULHO DE 2019 Por: Maria José Conchinhas Até dia 8 Pagamento da mensalidade do Clube Sénior e Residência, na Tesouraria da CVP das 9 ás 13 e das 14 as 16h Se preferir pode sempre fazer o pagamento por transferência bancaria para o IBAN PT50 001000002768006000310 (indique por favor o seu nome ou nº de aluno).

Durante o mês Inscrições de novos alunos a partir do dia 8 de Julho.

Renovações de inscrições para a Academia Sénior durante todo o mês.

Inscrições para actividades de Verão.

Até ao dia 31 Pagamento do Imposto Único de Circulação (IUC), relativo a veículos cujo aniversário da matrícula ocorra no presente mês.

INFORMAÇÕES GERAIS É Proprietário de um Prédio? Quais os seus direitos e deveres?

IMI - estão isentos de Inposto Municipal Imóveis, os predios ou parte de predios que se destinem a habitação propria permanente , do contribuinte ou do seu agregado familiar em que o rendimento coletavel de IRS no ano anterior não seja superior a 153.300.00 € Só podem beneficiar desde que seja efetivamente afeto a tal fim (HPP) no prazo de 6 meses após a aquisição ou conclusão da construçao e o valor patrimonial tributario do predio nao pode ser superior a 125.000 € A isenção é reconhecida pelo chefe do serviço de finanças da área da situação do prédio por um período de 3 anos A existência de dividas tributárias impede a atribuição de beneficio de IMI Prédios de reduzido valor patrimonial de contribuintes de baixos rendimentos: Ficam isentos de IMI os prédios destinados a habitação própria permanente desde que o rendimento bruto total do agregado familiar seja igual ou inferior a 15.295 € e o valor patrimonial do prédio seja igual ou inferior a 66.500 Os rendimentos para efeitos desta isenção são os do ano anterior aquele a que a isenção diz respeito Não necessita pedir esta isenção, dado que a mesma é automática, sendo que anualmente é reconhecida conforme elementos constantes na Autoridade Tributária (Este texto é meramente informativo, não é exaustivo, não dispensa a consulta dos textos legais ou o cumprimento de outras obrigações previstas em disposições legislativas, regulamentares ou administrativas)

CABELEIREIRO O nosso cabeleireiro funciona em novas instalações, dispondo de acesso directo através da entrada pela Rua Vasco da Gama, 243.

Tem o horário de funcionamento de segunda a sábado, entre as 09,00 e as 19,00 horas, atendendo por marcação através do telefone da rede móvel 910747246.

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ESPAÇO ACÇÃO SOCIAL OS CLUBES SENIOR DA MADORNA E PAREDE VISITARAM O MUSEU DO ESCAROUPIM E A FALCOARIA REAL DE SALVATERRA

No dia 5 de Junho os Clubes Sénior da Madorna e da Parede concretizaram um passeio a Salvaterra de Magos.

O novo Museu do Escaroupim foi a primeira visita. O espaço constrói um percurso expositivo que dá a conhecer a importância do rio Tejo e dos seus afluentes, enquanto elemento de fixação humana e evidencia as actividades socioeconómicas que durante séculos foram exploradas e rentabilizadas pelas comunidades locais.

Na antiga casa dos Avieiros conhecemos o lado familiar do pescador avieiro, num processo de aprendizagem que lhe foi legado pelos seus antepassados, perpetuando desta forma a identidade e a memória cultural desta comunidade.

Seguiu-se uma pausa para almoço foi muito bem saboreada na Quinta do Parque Real.

No período da tarde conhecemos a Falcoaria Real de Salvaterra de Magos, Património Cultural Imaterial da UNESCO, que data do século XVIII e no ano de 2009 reabriu as suas portas, completamente recuperada.

A caça foi desde sempre um dos passatempos predilectos da Família Real Portuguesa, facto que se reflecte no seu calendário cinegético que tinha uma duração aproximada de 8 a 9 meses por ano.

A equipagem de voo da Falcoaria Real de Salvaterra de Magos é composta por cerca de 25 aves de presa

de diferentes espécies que, pelas suas diferenças características tornam possível duas formas de voo distintas, alto e baixo voo.

Ao visitar a Falcoaria Real ficámos a conhecer um pouco mais sobre o quotidiano destas aves em cativeiro, onde estão salvaguardadas e reunidas as características ideais ao seu bem-estar.

Aida Marques

ATENDIMENTO Acção Social, Clube Sénior e Voluntariado

Sede da Delegação da Costa do Estoril da CVP Rua Vasco da Gama, 243, Parede Telefone: 214570924

Terça-Feira, das 9,00 às 12,30 horas Serviço de Apoio Domiciliário e Refeições Terça-Feira, das 14,00 às 16,30 horas Teleassistência Por marcação Pág. 3

Espaço Geração+ Sexta-Feira, das 09,30 às 12,00 horas Rua Maria Lalande, 86, Madorna Telefone: 211922995

RENOVAÇÕES DE MATRÍCULAS E INSCRIÇÕES NA ACADEMIA SÉNIOR Foi no dia 18 de Junho, com ameaça de chuva, que iniciámos mais um processo de renovações para alunos da nossa Academia Sénior.

Embora esta data se caracterize por alguma aglomeração inicial, todos os procedimentos foram bemsucedidos e todos os alunos inscritos.

Recordamos que este processo de priorização para alunos já activos se mantém até ao dia 5 do futuro mês, sendo que a partir de dia 9 de Julho, começamos a receber as inscrições dos novos alunos.

Até Outubro podem ainda praticar algumas actividades de Verão. Caso contrário, boas férias para todos!

Parede

Cascais

ACADEMIA SÉNIOR DA DELEGAÇÃO DA COSTA DO ESTORIL DA CVP RENOVAÇÕES E INSCRIÇÕES No final de mais um ano lectivo da nossa Academia, que uma vez mais decorreu como planeado, vimos agradecer ao excelente corpo de alunos e professores, de que muito nos orgulhamos e ao empenho dos colaboradores afetos aos serviços da Academia.

O próximo ano inicia com a renovação de matrículas dos actuais académicos seguidos da inscrição dos novos alunos.

Para o ano lectivo de 2019/2020 o calendário provável será o seguinte: • Renovação de matrículas para actuais alunos: de 18 de Junho a 28 de Junho (sujeito a confirmação); • Os primeiros dias do período de renovação de matrículas e inscrição nas disciplinas da Academia costumavam caracterizar-se por alguma aglomeração e demora que desejavelmente queremos evitar.

Adicionalmente estabeleceram-se algumas orientações que relembramos: 1. Quem tiver dívidas/mensalidades em atraso não poderá fazer a renovação; 2. No dia da renovação a sua futura ficha de aluno deverá estar completamente preenchida; 3. Caso não traga a sua ficha já preenchida será entregue uma ficha de inscrição não nominal por solicitação do aluno, por ordem de apresentação no respectivo posto; 4. No momento da recepção da ficha de inscrição é colocado um autocolante com o número de ordem.

Este número estabelece a prioridade de inscrição na disciplina entre todos os que pagarem as inscrições no mesmo dia; 5. O aluno preenche a ficha com as disciplinas pre-

tendidas (preenchendo o nome da disciplina igual ao que consta no horário que seguirá apenas em Junho, incluindo o número inicial), nos espaços destinados a cada tipo de disciplina, para o que dispõe dos horários e da possibilidade de consultar os respectivos conteúdos programáticos; 6. Com a ficha preenchida o aluno dirige-se à tesouraria e efectua o pagamento; 7. No acto do pagamento terá de apresentar, obrigatoriamente, o seu cartão de aluno que será de imediato revalidado com uma etiqueta QR; 8. A prioridade de ocupação das vagas de cada disciplina é atribuída por data de pagamento e, dentro desta, por número de ordem (autocolante). Deste modo quem receber a sua ficha num dia pode fazer o respectivo pagamento em qualquer momento desse dia (dentro do horário da tesouraria) sem perder a sua prioridade. Dá-se assim a oportunidade de escolher o momento mais conveniente ao longo do dia do pagamento evitando-se desnecessários períodos de espera juntos às caixas; 9.O aluno será avisado logo que se saiba que o limite estabelecido para uma disciplina em que se tenha inscrito for atingido. Ser-lhe-á então permitido escolher outra; 10. Em Julho será aberto período de inscrições para novos alunos; 11. Eventuais dúvidas sobre este processo deverão ser esclarecidas junto das Secretarias das Academias.

Aida Marques (Departamento de Acção Social)

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ACADEMIA SÉNIOR DA PAREDE EXPOSIÇÕES DE TRABALHOS DOS ALUNOS Entre os dias 27 e 31 de Maio realizou-se no átrio contíguo à recepção da Academia Senior na Parede, uma exposição da disciplina de “Pergamano Pintura em Tecido”, que reuniu trabalhos realizados durante o presente ano lectivo pela professora Natália Rodrigues e pelas suas alunas.

Pergamano Pintura em Tecido

Pintura Country

Pintura em Vidro

Entre os dias 11 e 12 de Junho teve lugar, no átrio da Academia Sénior, na Parede, uma exposição, de muita qualidade, onde foram exibidos trabalhos realizados pela professora da disciplina de Pintura Country, Maria Antónia Carracha e pelos seus alunos, durante o ano lectivo de 2018/2019.

Entre os dias 27 e 31 de Maio esteve patente ao público, na Parede, mais concretamente no átrio de acesso ao bar e à Parfisi, uma exposição englobando numerosos trabalhos dos alunos da disciplina de Pintura em Vidro ministrada pela Professora Leonor Vidinha.

EXPOSIÇÃO ALBUNS DE FAMÍLIA Decorreu entre os dias 28 de Maio e 9 de Junho, no Mercado da Parede, uma exposição de fotografias de alunos da disciplina de “Fotografia” da Academia Sénior da Delegação, com o título “Álbuns de Família”.

O interessante certame foi apreciado por um conjunto significativo de visitantes e reuniu com obras de Alice Machado, Isabel Mais, José Luís, José Lima, Júlia Blanc, Maria José Vinagre, Rogério Ribeiro e Sílvia Pessoa.

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ACADEMIA SÉNIOR DA PAREDE FESTA DE DESPEDIDA DO ANO LECTIVO 2018/2019 Foi em ambiente de DANÇA E RITMO que no dia 30 de Maio a esplanada da CVP, na Parede, foi animada pela turma de Terapia da Dança e pela Tuna Académica, em jeito de despedida do ano lectivo de 2018/2019.

Partilharam-se informações, ficaram desejos de reencontrar em 2019/20 os mesmos rostos e outros novos que surjam, sempre com alegria e energias renovadas pelo descanso de Verão.

Não esquecer que as renovações ficaram apontadas para dia 18 de Junho e que a Academia de Verão decorre em Julho e Setembro do corrente ano.

Votos de excelentes férias para todos!

AM

DESFILE DE MODA

Um dos momentos mais esperados no final de cada ano lectivo e que mais assistentes traz à esplanada

da nossa Academia Sénior é, inquestionavelmente, o Desfile de Moda, organizado, dirigido e desempenhado pela professora Natália Rodrigues e pelas suas alunas das disciplinas de “Trabalhos de Costura” e “Pintura em Tecido” E assim aconteceu no passado dia 29 de Maio, altura em que, durante uma tarde divertida, as “estilistas” deliciaram a numerosa e interessada assistência de quem arrancaram fortes e sentidos aplausos, desfilando com bonitas criações da sua autoria.

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ACADEMIA SÉNIOR DO PÓLO DE CASCAIS VISITA A TOMAR CONVENTO DE CRISTO E AQUEDUTO DOS PEGÕES

Quem passar por Tomar para ver o convento, não deve passar sem lá voltar para ver o monumental aqueduto, que lhe conduziu água durante 300 anos.

No passado dia 3 de maio 20 alunos da nossa academia visitaram um e outro. Mas talvez voltem em julho, para a quadrienal festa dos tabuleiros que decorre este ano.

A manhã foi dedicada ao aqueduto do Convento de Cristo ou dos Pegões A sua construção foi iniciada em 1593 por ordem de Filipe I, o rei que tinha sido aclamado nas cortes de Tomar e que decorreram no Convento de Cristo 8 anos antes. Em 1614 ocorreu a inauguração solene com a presença de Filipe II, como consta em lápide na zona dos Pegões. No entanto o prolongamento para o edifício conventual, com o entroncamento à fachada sul do Convento, só foi concluído em 1619. De tarde veríamos os arcos encostados à fachada e um fontanário localizado na área dos dormitórios.

A nossa visita centrou-se no trecho mais imponente (Vale dos Pegões), onde surgem 2 níveis com 58 arcos redondos na sua parte superior, sobre 16 arcos ogivais apoiados em pilares. A altura máxima é de 30 metros. Nos extremos existem casas abobadadas, que contêm uma larga pia destinada à decantação da água. Alguns visitantes percorreram a pé ao longo da parte superior. Trata-se de uma experiência única, pois não é possível em outros aquedutos portugueses. O comprimento total do aqueduto é de 6 km.

Anteriormente o convento tinha um elaborado sistema de abastecimento de água, formado por cisternas, que recolhiam as águas das chuvas. Note-se que a fundação do convento (séc. XII) e também da cidade, deve-se ao templário Gualdim Pais.

Este aqueduto serviu de inspiração ao aqueduto de Vila do Conde, destinado também a abastecer um outro convento: Santa Clara.

Refira-se que o aqueduto do Convento de Cristo foi classificado como Monumento Nacional em 1910, tal como o das Águas Livres e o de Elvas. A diferença é que aquele permanece escondido no meio da floresta e como diz o ditado “longe da vista, longe do coração”. Como tal tem ficado ao abandono; mesmo assim o seu estado de conservação é razoável e merece bem uma visita.

Em boa hora surgiu o “Grupo de Amigos do Aqueduto” que, com o apoio de diversas entidades da cidade, têm organizado ações de limpeza e alertado as autoridades (DGPC e CM de Tomar) para a necessidade de conservação do imóvel. Tais diligências têm sido atendidas e conduziram à possibilidade de uma candidatura ao Portugal 2020.

O almoço decorreu na típica “Casa das Ratas”, um dos restaurantes que têm apoiado o “Grupo de Amigos do Aqueduto” De tarde foi a vez da visita guiada ao Convento de Cristo, um dos maiores conjuntos monumentais portugueses.

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Valentim Ribeiro de Almeida (Professor da disciplina de Plantas Aromáticas)

ACADEMIA SÉNIOR DO PÓLO DE CASCAIS VISITA DE ESTUDO AO MUSEU MAÇÓNICO

A visita, efectuada no dia 26 de Março, teve uma larga participação de alunos, alguns dos quais aproveitaram a oportunidade para visitar a Igreja de S. Roque que fica na mesma zona.

O grupo foi recebido no Templo propriamente dito pelo Sr. Presidente do Museu Maçónico que fez uma abordagem à história da Maçonaria não só em Portugal como no resto da Europa.

Foi incansável nos detalhes e nas respostas a perguntas que alguns alunos colocaram. Foi muito esclarecedor na questão dos símbolos maçónicos, e nos objectivos da Maçonaria : a instrução moral, física e intelectual; a moral abrange a espiritualidade; a física o conhecimento e a intelectual a mística. Os ensinamentos maçónicos buscam sempre lembrar os três deveres fundamentais do ser humano, ou sejam, os deveres para com a a humanidade e para com Deus. Para com Deus reconhecendo sua presença em tudo e sua fabulosa obra, o universo.

Depois de uma apresentação de duas horas, o grupo foi conduzido ao Museu onde teve oportunidade de ver um número vastíssimo de peças usados pelos

Maçons, assim como as vestes usadas durante os encontros periódicos (aventais) usados por figuras não só públicas como de outras desconhecidas.

O painel com os nomes de maçons mais sonantes e o número de fotografias foi surpreendente para a maioria dos presentes.

Dionisia Cabrera (Professora de “Temas ao Acaso” do Pólo de Cascais)

FESTA DE FINAL DO ANO LECTIVO NO PÓLO DE CASCAIS

No dia 7 de Junho realizou-se no Pólo de Cascais a festa final do ano lectivo de 2018/2018 e que contou com a presença da Presidente da Delegação, Dra. Manuela Filipe.

A festa, que decorreu com muita animação, constou de um almoço partilhado com a colaboração de professores, alunos e voluntários.

Actuaram na festa a Tuna Ibérica e o Line Dance.

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ALMOÇO DE HOMENAGEM AOS FORMADORES No dia 25 de Junho no espaço da sala de dança na Parede, realizámos o almoço de convívio e homenagem aos formadores da Academia Sénior de Cascais e da Parede.

Entre apresentações de Professores que já estão nesta Academia há vários e outros que acabam de chegar, gerou-se uma onda de empatia e troca de conhecimentos.

Foi ainda visionado um filme de homenagem ao Voluntário, seguido de almoço buffet.

A todos os formadores actuais e futuros, o nosso reiterado agradecimento pela vossa disponibilidade e partilha de saberes.

AM

EU ALUNO

Maria do Sameiro Leitão O. Martins Pita Barros Professora de Matemática do Ensino Secundário, até aos 60 anos de idade.

Ouvi falar da Cruz Vermelha e tive curiosidade em conhecer.

Iniciei na Academia em 2008 e quando abriu a Resi-

dência Sénior fiquei logo a morar, daqui não quero sair. Há mais de dez anos frequento as aulas da Academia, gosto de Inglês, História de Arte e Postura Corporal.

Este ano devido a problemas de saúde não tenho ido às aulas, mas em breve regressarei.

A vida de reformada é monótona e ao vir para cá trouxe-me mais vida e uma nova visão de viver e conviver.

Aqui nunca estou sozinha, fiz muitos amigos e melhor dizendo são parte da minha família.

Sameiro Pita Barros

Acompanhamento Psicológico · Avaliação Psicológica Estimulação Cognitiva · Depressões e Ansiedade Problemas Relacionais e Comunicacionais · Auto-Estima · Auto-Controlo Perturbações Alimentares · Luto e Perdas · Solidão e Tristeza · Dificuldades de Aprendizagem GABINETES: Rua Vasco da Gama, Nº 243 PAREDE - 214572797 Rua Maria Lalande, nº86 MADORNA - 211922996 Pág. 9

Eu Professor

from different backgrounds (and ethnicities) and levels of language abilities and both help and entertain them as they learn some new words and phrases, as well as grow in confidence as capable “communicators” – something so vital in this world…

Portuguese (translativo)

Malcolm (Mal) Lugton

English

My Professional Career: I am British (with Portuguese Permanent Residence) and have lived in Portugal since late 2005 – with some periods of extended travels / assignments in other countries. I am a degree qualified and UK registered Professional Engineer as well as being a Professional Life / Personal Development Coach – a useful combination of knowledge and skills when working with and training people in many varied countries and cultures.

How did I know of the existence of the Senior Academy in this delegation?

I have lived in Junqueiro since 2006 and have regularly passed the Parede CVP facilities. My former partner commenced teaching at the delegation in October 2014 and when I ended an assignment in Norway in mid 2015 she asked me to work with her providing Tibetan Bowl Sound Treatments.

What led me to become a volunteer teacher?

Although I was (and am) still engaged by companies as an International Projects Consultant, I found that I also enjoyed working (once again) as a volunteer in a community environment. I have been made welcome in the community since my arrival – and I am very happy to give something back to what has become “my community”. I say working as a volunteer “once again” because in the mid 1970’s I helped run youth clubs in inner London.

When did I start my activities and what subjects did I teach?

I started my activities in October 2015 with Tibetan Bowl Sound Treatment sessions, which I still provide (once a week) to members of the Senior Academy in Parede.

Since October 2017 I have also provided twice weekly English Conversation sessions at each of the Parede and Cascais centres.

What are the most relevant aspects of this experience?

I think I should answer this in two parts, one for each “subject”…

Providing the Tibetan Bowl Sound Treatment sessions is part of my on-going commitment to providing “alternative treatments” to those most in need. I am also a trained Reiki therapist and have a keen interest in a number of other energetic and spiritual healing practices.

Providing English Conversation sessions (in two locations) enables me to be with a great variety of people,

O meu percurso profissional: Sou Inglês (com residência permanente em Portugal) e vivo cá desde finais de 2005 - com alguns períodos de viagens e missões profissionais prolongadas noutros países. Sou engenheiro com registo na ordem do Reino Unido e também uma Coaching profissional uma combinação útil de competências para trabalhar com e formar pessoas em diversos países e culturas.

Como soube da existência da Academia Sénior da delegação Moro no Junqueiro desde 2006 e passo regularmente pelas instalações da Parede da CVP. A minha excompanheira começou a lecionar no equipamento em outubro de 2014 e, quando terminei uma missão profissional na Noruega, em meados de 2015, ela pediume que trabalhasse com ela na terapia de som com taças Tibetanas.

O que me levou a ser professor voluntário Embora eu ainda trabalhe como consultor em projetos internacionais, descobri que continuo a gostar de trabalhar como voluntário em ambiente comunitário.

Fui bem recebido nesta comunidade desde a minha chegada - e estou muito feliz por poder retribuir àquela que se tornou “a minha comunidade”. Referi “continuo a gostar de trabalhar como voluntário” porque, em meados dos anos 70, ajudei a gerir clubes de jovens no centro de Londres.

Quando iniciei a atividade e que unidades curriculares leciono Comecei as minhas atividades em outubro de 2015 com sessões de tratamento de som com taças Tibetanas, o que ainda faço, uma vez por semana, com os membros da Academia Sénior na Parede.

Desde outubro de 2017, também tenho ministrado aulas de conversação em inglês, duas vezes por semana, nos equipamentos da Parede e de Cascais da CVP. Quais os aspectos mais relevantes desta experiência Vou responder por partes, dada a natureza diversa das duas unidades curriculares que leciono: As sessões de tratamento de som com taças Tibetanas que conduzo na CVP da Parede, fazem parte do meu compromisso contínuo em proporcionar “tratamentos alternativos” a quem deles necessita.

Sou também terapeuta de Reiki certificado e tenho grande interesse em diversas outras práticas de cura energética e espiritual.

As sessões de conversação em inglês que conduzo na CVP da Parede e de Cascais, permitem-me interagir com uma grande variedade de pessoas, de diferentes origens, etnias e níveis de competência em língua Inglesa, ajudando-os e entretendo-os, à medida que aprendem novas palavras e frases e adquirem confiança como comunicadores competentes numa segunda língua - algo vital no mundo globalizado em que vivemos.

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EVENTOS NA DELEGAÇÃO COMEMORARAM-SE OS SANTOS POPULARES Celebrando e antecipando os Santos Populares, organizámos no dia 6 de Junho uma sardinhada, destinada a todos os nossos utentes e amigos.

Este ano, as sardinhas executadas pelos nossos utentes do Clube Sénior e residentes, enfeitaram a esplanada e o refeitório.

Para além da deliciosa degustação de sardinhas e febras, fomos ainda agraciados com a actuação do Coro da Madorna no refeitório e terminámos com a actuação do Grupo de Danças e Cantares da Academia da Parede.

Entre todas as actuações, cantámos, dançámos e a animação esteve ao rubro como as imagens demonstram.

Obrigada a todos os intervenientes por um almoço pleno de boa disposição!

AM

Hospital Cruz Vermelha abre centro especializado em doenças cardiovasculares.

O novo centro distingue-se pela equipa multidisciplinar, equipamentos da mais avançada tecnologia e serviço disponível 24h por dia, 365 dias por ano.

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EVENTOS

VIAGEM Á SERRA D’AIRE E CASA ESTÚDIO CARLOS RELVAS NA GOLEGÃ

Dia 13 de junho. Muito sol e pouco calor, convidaram a um passeio cheio de surpresas. A caminho da “Cova da Velha” onde almoçámos, uma paragem à beira da estrada para comer o melhor pastel de nata que “elimina a fama do pastel de Belém” !!! Numa loja de artesanato com mantas, cestos e não só, que lembram os ancestrais mercados onde os negócios eram feitos falando um dialecto enigmático ainda hoje aprendido nas escolas. O “minderico”.

De tarde, conhecemos uma aldeia típica onde o património contruído preserva ainda a história da Serra d’Aire. Alvados, terra de nascimento de D. Fuas Roupinho, segundo memórias escritas por alguns estudiosos. Uma fugaz incursão num pequeno hotel que a todos maravilhou, mostrando uma nova filosofia de repouso em união com a terra vermelha saibrada. A visita guiada às grutas dos “Moinhos Velhos”, descendo heroicamente quase 800 degraus e maravilhados com autênticas Catedrais talhadas na rocha pela natureza. O dia culminou com um jantar dentro da

Gruta.

No dia seguinte, continuámos à descoberta do Maciço Calcário que se estende até às nascentes do Alviela, Olhos de Água. Os grandes blocos calcários com grutas e algares que, desta vez, não mostraram os grandes jorros que inundam o leito do rio. A falta de chuva não ajudou… Mas, aquela água, continua a matar a sede à cidade de Lisboa.

Depois do almoço na “Adega Ribatejana”, terminámos conhecendo a Casa Estúdio Carlos Relvas na Golegã. Uma figura de artista extraordinária, um fotógrafo premiado internacionalmente, pioneiro no equipamento fotográfico da época (finais do sec. XIX).

Visionário, deixou um património de imagens fantásticas e uma Casa única no mundo. Arquitectura de inspiração Vitoriana no meio de um jardim romântico.

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(Maria da Piedade Professora da Academia Sénior)

COLUNA DOS LEITORES AS MINHAS ANDANÇAS! – IRÃO Desta vez a minha curiosidade levoume ao Irão. De 23 de Abril a 5 de Maio lá fui visitar o que resta do Império Persa e o país atual dos Ayatollahs.

O Império Persa iniciou a sua expansão com Ciro II, o Grande, de 559-530 a. C. Foi a dinastia dos Aquemênidas. Foi ele o autor da 1ª Declaração Universal dos Direitos Humanos, que deixou escrito no célebre “Cilindro de Ciro”, um pequeno rolo de barro encontrado nas ruinas do atual Iraque em 1879 e que se encontra no museu Britânico ( British Museum). Seguiu-se-lhe o seu filho Cambises II e Dario e Xerxes, (Império Selêucida) até Alexandre III da Macedónia, 300 anos a.

C. Ciro construiu a sua cidade em Pasárgada, onde tem o seu túmulo. E foi junto dele que lemos poesia “Vou-me embora p’ra Pasárgada” de Manuel Bandeira.

Os seus poetas maiores, Amin Maalouf (autor do famoso livro “Samarcanda”), Ferdusi- Saadi- Omar Kahyam- Rumi- Hafez. E foi junto ao mausoléu de Hafez, em Shiraz, que lemos/dissemos a sua poesia.

Um resumo do que visitámos; Em Tabriz, museu do Azerbeijão, museu dos poetas, o seu grande bazar (com 7 Km) Património da Unesco. As suas mesquitas e palácios, são um deslumbramento e estão bem preservadas. Uma das que mais me deslumbrou foi a Catedral de Vank, no bairro Arménio em Isfahan. Em Shustar, uma impressionante obra de Engenharia sobre o sistema de gestão de águas, os Qanates, do tempo do Império. Em Kermanshah túmulos e relevos nas rochas, impressionante. Sempre acompanhados por Ahura-Mazda do Zoroastrismo. As ruinas de Susa, de Bishapur, de Persepólis. As pontes históricas, e Isfahan, a 2ª maior cidade, digna de ser visitada.

Atualmente; Flores, amores-perfeitos por todo o lado e muito mel.- Todos conhecem o CR7 e Afonso de Albuquerque (por causa de Ormuz).-Trânsito caótico.

- O contraste do luxo das arábias dos hotéis de 5 *, com as aldeias dos nossos anos 50/60. Pobres e

atrasadas -A comida bem-feita e apresentada. -As célebres calças Curdas (largas em cima e estreitas em baixo, de cor Bordeaux), usadas por pastores, operários, cavaleiros e nómadas.

Os célebres tapetes Persas, para todos os gostos (e bolsas). O pior; As mulheres obrigadas a usar o véu ou lenço na cabeça. O álcool, nem uma gota. Homens e mulheres não se tocam, só depois de casados. Castigos severos para quem prevaricar, aplicado pela polícia dos bons costumes. Quem não se lembra da perseguição ao escritor Salman Rushdie por ter escrito “Os Versículos Satânicos “Ele que nem era do Irão. O melhor; As pessoas. Pedem-nos para tirar fotos connosco, oferecem -nos comida, doces ou chá. Aos Domingos (nossas 6ªs feiras) as famílias vêm para a rua fazer piqueniques. Estendem as mantas no chão, comem, convivem e sorriem para nós. Os combustíveis a preços muito baixos. Uma corrida de Táxi por apenas 1€.

Visitar o moderno museu da música, com concerto no final da visita, tocando os seus instrumentos típicos.

Isto é um pequeno resumo do muito que lá vivi e que aconselho a quem gosta de se aventurar.

Até à próxima.

Luísa M. G. Fragoso (Maio de 2019)

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ACADEMIA DE VERÃO

Cascais

Parede

Julho 2019

Julho 2019

PILATES I Prof. Simone Ujvari Terça-feira às 9h10 Ginásio

NEI CHI KUNG Prof. Jaime Brito Segunda-feira das 10h10 Ginásio TAÇAS TIBETANAS Profª. Teresa Iglésias Quarta-feira das 11h30 às 12h30 Ginásio

CHI KUNG Prof. Cláudia Anastácio Sexta-feira às 10h10 Ginásio

CARDIO & ALONGAMENTOS Profª. Margarida Fernandes Segunda-feira às 12h10 Sexta-feira às 11h10 Ginásio

POSTURA CORPORAL Prof. Leonor Martinho Quarta-feira às 10h10 Ginásio

YOGA Profª. Margarida Fernandes Quarta-feira das 10h10 às 11h30 Sexta-feira às 12h10 Ginásio

BRIDGE Prof.ª. Tina Freund Segunda-feira e Quinta-feira às 14h00 Ginásio

POSTURA CORPORAL - I Terapeuta Leonor Martinho Terça-feira às 12h10 Ginásio

CHI KUNG Prof. António Almeida Terça-feira às 12h10 Ginásio

POSTURA CORPORAL - II Terapeuta Leonor Martinho Sexta-feira às 9h10 Ginásio

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WORKSHOP INTERNET – a internet; navegar na internet; motores de pesquisa; comunicações via internet; redes sociais; futuro na internet Quarta-feira das 11h10 às 13h00 Min. 6 alunos | Max. 10 alunos

WORKSHOP INTERNET – a internet; navegar na internet; ...

Quarta-feira das 15h10 às 16h50 Min. 6 alunos | Max. 12 alunos

Inscrição presencial obrigatória na Secretaria da Academia CVP – Academia Sénior Pólo de Cascais Rua Franklin Lamas – Parque Ribeira dos Mochos – 2750-642 Cascais - Tel. 211975999

Inscrição presencial obrigatória na Secretaria da Academia Cruz Vermelha Portuguesa – Delegação da Costa do Estoril Rua Vasco da Gama, 243 – 2775 Parede | Tel. 214570924

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ESPAÇO SAÚDE E BEM-ESTAR SUICÍDIO

Por: Dr. Pedro Cintra

(Médico Psiquiatra. Pós- Graduando em Psicoterapia pela APTCCi. Cruz Vermelha Portuguesa – Delegação do Estoril) O ato suicida não tem limites culturais, étnicos, raciais ou socioeconómicos.

Decerto poucos assuntos permanecem tão atuais e controversos na Psiquiatria como o suicídio. O suicídio é um tema associado a mitos e alvo de constante atenção por parte de alguns meios de comunicação social e presença assídua na literatura.

Nesta breve revisão, são explorados aspetos epidemiológicos, causas, fatores de risco, fatores protetores e orientação clínica.

A própria definição de suicídio é controversa; pode considerar-se que o suicídio é o ato deliberado que resulta na morte, com conhecimento prévio ou expectativa de desenlace fatal.

Um termo relacionado, e algo controverso, é para-suicídio: em que a pessoa faz mal a si própria ou ingere, por ex., substâncias em excesso, deixando em simultâneo pistas para que a morte não aconteça, ou simula a vontade de terminar com a vida.

Aspetos Epidemiológicos O suicídio é uma das 10 principais causas de morte a nível mundial (!); embora as estatísticas sejam consideradas (por motivos políticos, culturais, epidemiológicos ou outros) pouco fiáveis, a própria Organização Mundial de Saúde (OMS), refere que num dado momento, em todo o mundo, ocorre em média, uma tentativa a cada 3 segundos, e uma morte a cada 40.

Assim, no tempo que o leitor demorou a ler este texto até agora, poderão ter ocorrido mais de vinte tentativas e ter falecido 1 a 2 pessoas. Por suicídio. É a segunda causa de morte entre os 15 e os 29 anos.

Morrem mais pessoas por suicídio do que em guerras.

O local do mundo onde mais pessoas se suicidam é a Ponte Golden Gate em São Francisco — Califórnia, nos Estados Unidos da América.

Segundo dados recentes da OMS, o país onde mais pessoas se suicidam é a Guiana, com 30,6 mortes por 100 000 habitantes. As taxas de suicídio são sempre mais elevadas em homens e aumentam com a idade, sendo que o suicídio é uma realidade particularmente grave em zonas remotas e isoladas.

Em Portugal, segundo dados citados pela Sociedade Portuguesa de Suicidologia, a tendência global tem sido de diminuição do número de suicídios (de 9,9/100 000 habitantes para um mínimo de 5,1/100 000 hab. no ano 2000).

Naturalmente que em cada país existem assimetrias regionais muito marcadas nos números de suicídio; em determinadas zonas do Alentejo, por ex., por motivos genéticos, incidência elevada de doença psiquiátrica, isolamento, acesso limitado a cuidados de saúde mental, alcoolismo ou outros, as taxas são claramente superiores à média nacional. O mesmo se verifica em certas regiões da Ilha da Madeira ou em algumas Ilhas do Arquipélago dos Açores.

Acompanhando a tendência mundial, a taxa de suicídios é sempre muito maior nos homens e aumenta claramente com a idade, sobretudo a partir dos 74 anos.

Os homens podem usar métodos mais violentos como armas de fogo, enforcamento e defenestração, enquanto nas mulheres, as intoxicações voluntárias (medicamentosas ou

outras) são relativamente frequentes. Embora o número de suicídios consumados seja maior nos homens, as mulheres fazem mais tentativas. Métodos como imolação pelo fogo são raros nos países ocidentais e em pessoas de religião cristã ou judaica.

Mitos associados ao Suicídio Há muitos mitos associados ao Suicídio: O mais frequente é o de que abordar o tema do suicídio com uma pessoa com ideias de morte, ou como vulgarmente referido, com “tendências suicidas” pode induzir o suicídio. É absolutamente falso. Se alguma coisa, a pessoa sente-se aliviada por poder partilhar uma experiência tão dolorosa e procurar ajuda.Um aspeto bem distinto é a divulgação, pelos meios de comunicação social, de atos isolados de suicídios e das circunstâncias em que estes ocorrem.

Em Portugal e em vários outros países existe um acordo “oficioso” para a não divulgação destes casos, porque pode incitar ou levar a um efeito multiplicador da escolha de um determinado método (por ex., saltar de uma ponte). O suicídio não é uma consequência natural ou expectável do stress. É uma reação anormal a fatores de stress. O suicídio nem sempre é um ato impulsivo. As pessoas que se suicidam são “egoístas e fracas” — outro mito comum. Em 90% dos casos, existe uma doença associada.

“As pessoas inteligentes e bem sucedidas nunca se suicidam” — na verdade, o ato suicida não tem limites culturais, étnicos, raciais ou socioeconómicos.

Fatores Protetores e Fatores de Risco Entre os fatores protetores para o suicídio estão a ausência de doença mental, ter um emprego, filhos ou crianças no lar, a gravidez, fortes convicções religiosas, satisfação com a vida ou com a carreira, coping skills e uma rede de suporte adequadas e uma boa relação terapêutica com o médico assistente.

Fatores de risco incluem a idade avançada, o sexo masculino, história prévia de tentativas de suicídio, acesso ou conhecimento sobre meios letais (é referido por alguns autores anglo-saxónicos que a profissão em que maior número de pessoas se suicidam é a de médico veterinário, seguindo -se a de farmacêutico, anestesista, médico de medicina geral e familiar, ...)

Constituem também fatores de risco o isolamento, doença psiquiátrica grave e não tratada (depressões, substâncias de abuso, esquizofrenia, perturbações de personalidade), doença orgânica grave (insuficiência renal em diálise, infeção por VIH, neoplasias, algumas doenças reumatológicas).

A baixa tolerância à frustração, muito particularmente associada a traços de personalidade rígidos, «desadaptativos», com um pensamento do tipo tudo ou nada, é talvez um dos mais importantes fatores de risco.

Atuação clínica Para concluir, uma mensagem de esperança: a pessoa em risco de suicídio pode ser ajudada. Se existir risco claro de suicídio, deve ser referenciada de imediato a um Serviço de Urgência de Psiquiatria. No caso de ter ideias de morte, sem intenção ou plano suicida mas com forte angústia associada, em articulação com profissionais de saúde, deve ser encaminhada para um Serviço de Saúde Mental. Existem tratamentos eficazes, com abordagens que incluem farmacoterapia, mas também intervenção psicoterapêutica e psicoeducação, implicando médicos, psicólogos, enfermeiros e eventualmente outros profissionais de um Serviço de Saúde Mental.

Junho de 2019

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ESPAÇO SAÚDE E BEM-ESTAR MAIO, MÊS DO CORAÇÃO - MORTE SÚBITA Por: Dr. Luís Baquero

(Coordenador do Heart Center do Hospital Cruz Vermelha e Cirurgião Cardiotorácico)

Entende-se por morte súbita o aparecimento repentino e inesperado de uma paragem cardíaca, sem causa aparente e em indivíduos aparentemente saudáveis. Em Portugal todos os anos, mais de 12.000 pessoas têm episódios de morte súbita. Só num 25% dos casos, são iniciadas manobras de reanimação e apenas 3% dos doentes consegue sobreviver a estas situações. Anualmente o número de falecimentos por morte súbita ultrapassa as mortes por HIV, cancro de mama e cancro do pulmão juntos. Por estos motivos torna-se crucial não só dar a conhecer o fenómeno da morte súbita como a melhor forma de reagir perante um episodio destas características.

Ninguém está livre de padecer de um episódio de morte súbita e sabemos que em doentes com idades inferiores a 35 anos, as doenças do próprio músculo cardíaco, como por exemplo as inflamações do músculo cardíaco, denominadas miocardites ou as alterações do ritmo cardíaco, arritmias malignas como a fibrilhação ventricular ou outras alterações do ritmo potencialmente graves como o síndrome de Brugada, o síndrome de Qt longo podem ser responsáveis de um episódio de morte súbita.

Na população com idade superior a 35 anos a maior causa de morte súbita é a doença coronária. A doença coronária é a doença cardiovascular que mais morte súbita provoca sendo responsável do 80 % dos casos de morte súbita em Portugal e no mundo.

Os grupos considerados de risco para doença cardiovascular, entenda-se os doentes com obesidade, dislipidemia, hipertensão arterial, sedentarismo, historia familiar, diabetes e hábitos tabágicos, vêm aumentada a possibilidade de ocorrência de um ataque cardíaco súbito.

Tornar-se importante prevenir a doença, tal como um processo de educação sobre esta. A prevenção

da morte súbita passa pela realização de um rastreio cardiovascular adequado e personalizado para cada indivíduo, onde se deve confirmar a presença, ou não, da doença coronária e o grau da mesma, deve ser analisado o ritmo cardíaco em repouso e em atividade normal diária e o comportamento do coração em repouso e em atividade.

Tudo isto apoiado por uma equipa multidisciplinar.

Esta é sem dúvida a melhor forma avaliar qual o risco de morte súbita. É relevante também falar, como forma de prevenção, da prática de um estilo de vida saudável: não fumar, alimentação equilibrada, exercício físico moderado e regular. A nível de educação, a meu ver, ainda há muito trabalho a percorrer. Deve-se criar já nas escolas, condições para que alunos a partir dos 10 anos, seguindo o exemplo da Dinamarca, possam ser educados e treinados regularmente para entender a morte súbita e saber como atuar perante um episódio de paragem cardíaca.

A maioria dos doentes não apresentam sinais nem sintomas previamente a um episódio de morte súbita. Ainda assim, alguma percentagem de doentes pode apresentar dor no peito ou tonturas ou eventualmente uma dor de cabeça muito intensa, mas, infelizmente, esta relação nem sempre é óbvia. Se ocorrerem alguns destes sintomas, há três passos simples e cruciais que devem ser feitos: identificar se o doente está consciente, se respira e se tem pulso; ligar imediatamente ao 112 a reportar o acontecido, solicitando ajuda urgente; iniciar durante os primeiros 4-5 min manobras de reanimação cardíaca básica até a chegada de reforço médico.

Sabendo a importância da prevenção desta doença e para evitar episódios fatais, no Hospital Cruz Vermelha, a partir do final de maio deste ano, todos os grupos de risco desta doença vão poder fazer um rastreio completo ao coração, com uma equipa multidisciplinar, que permite saber qual o seu risco de morte súbita com uma elevada precisão.

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TRATAMENTO DA INCONTINÊNCIA URINÁRIA Continuando a apostar nas novas tecnologias para a área da Saúde, a Delegação da Costa do Estoril da CVP tem disponível ao público, um equipamento inovador e não invasivo, que vem contribuir para uma redução significativa da incontinência urinária, melhorando a qualidade de vida da pessoa no seu dia-a-dia.

Para aderir a estes tratamentos, informe-se e inscreva-se na nossa recepção da Saúde, Rua Vasco da Gama, 243, Parede, ou através do telefone 214572797.

BAR DA DELEGAÇÃO O bar da Delegação funciona entre as 09:30 e as 18:00 horas dos dias úteis, com excepção das sextas-feiras, em que encerra às 17:00 horas.

Para além de bolos variados, servimos refeições ligeiras e rápidas.

VENHA VISITAR-NOS! Pág. 17

COMER PARA VIVER Por: Luís Pereira de Sousa Ele acabara de se despedir

- Sim. Você mal me viu começou a dizer como, co-

efusivamente de um casal

mo, como. Aí está, tem a resposta na ponta da lín-

amigo. Virou – se, deu 5 pas-

gua. Não é comendo tanto que se ganha a forma.

sos e estacou de braços aber-

- Mas eu como porque tenho fome. Preciso de co-

tos, a olhar – me dos pés à

mer.

cabeça visivelmente atónito.

- Sim, mas talvez não precise de comer tanto.

- Mas como? Como? Como?

- Ahhh! Agora estou a lembrar – me que um dia, al-

Sim, como?

gures, você terá dito que, tal como ouvira em miúdo

- Como o quê? - Perguntei eu.

o seu pai dizer “Como para viver, não vivo para co-

- Sim, como é que você conseguiu emagrecer tanto

mer”. Entendo. Aqui está a diferença.

em tão pouco tempo? Como?

Eu agitava a cabeça satisfeito pela lição que herda-

Senti – me elogiado, admirado, elegante, másculo,

ra e que lhe poderia ser útil ou quem sabe, até vital.

mais do que nunca, enquanto ele, no interregno, en-

Abraçamos – nos, um mais gordo, outro mais magro

gordara claramente.

e cada um seguiu o seu caminho.

- Ora. ora, sabe exactamente como e tem a resposta

Segundos depois virei –me e ele ainda olhava pen-

na ponta da língua. Você sabe – a bem.

sativo. Então qual apostolo retorqui com solenidade:

- Na ponta da língua?

- Não esqueça, tem a resposta na ponta da língua.

ACADEMIA DA SAÚDE Já conhece a Academia da Saúde?

No âmbito da Fórum Concelhio para a Promoção da Saúde, de onde a nossa Delegação CVP também é parceira, nasceu a ideia da Academia da Saúde, uma das medidas integradas na Estratégia Concelhia de Promoção da Saúde 2016-2020.

Ao alcance de todos a Academia da Saúde encontra-se a funcionar na Loja Cascais em Tires para promover a literacia em saúde através de:

● Informação ao público sobre recursos concelhios em saúde ● Atendimento e encaminhamento na área da saúde ● Divulgação de iniciativas e eventos na área da saúde ● Acolhimento de ideias e propostas na área da saúde Horário da Academia da Saúde na Loja Cascais em Tires: 2ª, 4ª e 6ª das 9h00 às 13h00 | 3ª e 5ª das 14h00 às 18h00

www.academiadasaude.pt

FICHA TÉCNICA Directora: Manuela Filipe Editor: Armando Ferrão - CP 9813 Colaboradores: Aida Marques, Ana Silva, Carla Figueiredo, Carlos Costa, Luís Pereira de Sousa, Margarida M. Fernandes, Maria José Conchinhas, Paula Amor, Salete Tomás, Suzete Amorim.

Grafismo e paginação: Sérgio Silva e Pedro Varela Fotografia: Paulo dos Santos António

Cruz Vermelha Portuguesa—Delegação da Costa do Estoril Rua Vasco da Gama, nº. 243 2775-297 Parede dcostaestoril@cruzvermelha.org.pt / 214570924 Pág. 18