DA CRUZ VERMELHA PORTUGUESA
Publicação mensal Nº 48, Abril de 2019
EDITORIAL
ACÇÃO NACIONAL DE RECOLHA DE ALIMENTOS
Por: Manuela Filipe
No editorial que escrevi para o Boletim nº 45, publicado no passado mês de Janeiro, falei-vos num saldo francamente positivo no que dizia respeito à procura dos serviços disponibilizados ao público pela nossa Delegação e, para além disso, no que tínhamos em mente realizar ao longo de todo o ano de 2019. A tal propósito dei-vos conta da prevista expansão do departamento de fisioterapia, bem como do de outras especialidades médicas. Devo referir que, à presente data, já foram concluídas, na Parede, as obras de melhoramento que permitiram uma melhor gestão de espaços, nomeadamente, criar uma nova sala de espera, mais ampla e confortável, bem como a descentralização de especialidades médicas. Animados por este espírito de bem servir, continuaremos a apostar na excelência dos cuidados de saúde que prestamos e em breve vos daremos conta dos futuros empreendimentos, tanto no que se refere ao estabelecimento de novas parcerias como à inauguração de mais espaços. Desafio-vos a que fiquem atentos.
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PÁSCOA É DIZER SIM AO AMOR E À VIDA Foi isso que se sentiu entre Residentes, na preparação, decoração e partilha de tarefas para tornar possível um ambiente único, o almoço de Domingo de Páscoa. Muitos dos familiares reservaram lugares e tínhamos que os surpreender. Com a ajuda dos Residentes, conseguimos. O Salão Estoril ficou muito elegante. Um agradecimento a todos.
Paula Amor
CERIMÓNIA DE RECONHECIMENTO DE TRABALHO VOLUNTÁRIO
No dia 12 de Abril, entre as 18,00 e as 19,30 horas, decorreu a Cerimónia de Reconhecimento de Trabalho
Voluntário desenvolvido no ano de 2018, homenagem esta feita pela Câmara Municipal de Cascais a todos os voluntários do concelho. A Casa das Histórias Paula Rego lotou o seu auditório, onde nos fizemos representar e fomos também agraciados com o certificado institucional. Ficam os registos e o reconhecimento agradecido a todos os Voluntários desta delegação. Aida Marques
CALENDÁRIO FISCAL PARA MAIO DE 2019 Por: Maria José Conchinhas Até dia 8 Pagamento da mensalidade da Academia, Clube Sénior e Residência, na Tesouraria da CVP das 9 ás 13 e das 14 as 16h Se preferir pode sempre fazer o pagamento por transferência bancaria para o IBAN PT50 001000002768006000310 (indique por favor o seu nome ou nº de aluno)
Durante o mês Inscrições de novos alunos e renovações de inscrições para a Academia Sénior.
Até ao dia 30 Pagamento do Imposto Único de Circulação (IUC), relativo a veículos cujo aniversário da matrícula ocorra no presente mês
INFORMAÇÕES GERAIS IRS A declaração modelo 3 e qualquer dos seus anexos são obrigatoriamente entregues pela internet, através do Portal das Finanças:
De 1 de abril a 30 de junho, para todos os tipos de rendimento
IMI NOVOS PRAZOS PARA PAGAMENTO DO IMI
Maio – Prestação única - Se o imposto for igual ou inferior a 100 € 1º prestação – Imposto superior a 100 € Agosto – 2º prestação – Se o imposto for superior a 500 € Novembro – 2ª prestação – para imposto superior a 110 € e igual ou inferior a 500 € 3ª prestação – se o imposto for superior a 500 € PROGRAMA REGRESSAR Sabe que tem benefícios por ser ex-residente e voltar ao nosso País? São excluídos de tributação 50% os rendimentos de trabalho dependente, empresariais e profissionais Quais as condições que permitem o acesso ao beneficio?
Tornar-se residente fiscal em Portugal em 2019 ou 2020 Não ter sido considerado residente em território português em qualquer dos três anos anteriores Ter sido residente em território português antes de 31 de Dezembro de 2015 Ter a situação tributaria regularizada
Não ter solicitado a inscrição como residente não habitual
(Este texto é meramente informativo, não é exaustivo, não dispensa a consulta dos textos legais ou o cumprimento de outras obrigações previstas em disposições legislativas, regulamentares ou administrativas ) Pág. 2
EU ALUNO
Sou a Laura Maria Pereira de Sousa, mais conhecida por Lázinha A minha vida era acompanhar o meu Pai, que cegara ainda novo. Faleceu há 29 anos e a solidão tomou conta de mim. Eu era um problema a todos os níveis para o meu irmão gémeo, a quem alguém sugeriu a vinda à Cruz Vermelha. Foi assim que há 12 anos se abriram as portas para o meu renascimento. Passei a ser Académica e nesse dia reaprendi a viver e a conviver. Frequentei aulas de Inglês, Francês, Alemão e Taichi e frequento aulas de Dizer e Fazer Poesia, História de Portugal, Informática, Postura Corporal e Manualidades.
Fazer parte da Academia Sénior e do Clube Sénior, representa uma crescente razão para existir. Passei a saber de mim e o que não é menos importante, a saber dos outros. Faço amigos que se preocupam comigo e eu com eles. Todos os dias são novos, sempre novos desafios. Confesso: sem a Cruz Vermelha da Parede eu já não estava cá! Onde estaria?
POEMA A minha vida sorri Não me deixa ficar velha Passo os dias bem-disposta Com as aulas da Cruz Vermelha Sinto-me leve, contente Esta é a minha quimera Não há frio, não há inverno Temos sempre a Primavera. (Laura Maria Pereira de Sousa, Lázinha Aluna da Academia Sénior e utente do Clube Sénior)
BAR DA DELEGAÇÃO O bar da Delegação retomou em Janeiro o horário normal de funcionamento, voltando a abrir entre as 09,30 e as 18,00 horas dos dias úteis, com excepção das sextas-feiras, em que encerra às 17,00h. Para além de bolos e salgados variados, servimos torradas, tostas e sumo de laranja natural e também refeições ligeiras: quiche, crepes e saladas VENHA VISITAR-NOS!
COLUNA DOS LEITORES A MINHA SECRETÁRIA Há vinte anos que tenho a secretária
É nela que controlo o pensamento,
A que me apoio em horas de trabalho.
É nela que sorrio ou me lamento,
Não é nem de carrasco ou de carvalho,
Conforme o que me vai no coração.
Não é aristocrata; é proletária.
Por ela passam íntimos anseios Faz parte da mobília necessária
Que vão formar amálgama de enleios,
E assenta firmemente no soalho.
Como novelos que crescendo vão.
Ver-me sem ela, sinto que nem valho
(Manuel António Gouveia Aluno da Academia Sénior)
A hora mais sombria e solitária. Pág. 3
CLUBE SÉNIOR EXPOSIÇÃO DE TRABALHOS DO CLUBE SÉNIOR
Entre os dias 10 e 18 de Abril estiveram expostos alguns trabalho do Clube Sénior, alusivos ao percurso efectuado com a orientação da associação Prevenirprojecto Probem. Em simultâneo expuseram-se também os trabalhos
efectuados com o professor Penim (ícones) , nas aulas de Artes. Parabéns a todos os intervenientes! AM
CONSCIÊNCIA PELO MOVIMENTO Experimentando sempre novas terapias, o Clube Sénior iniciou aulas pontuais de Consciência pelo Movimento, com o professor voluntário Diogo Oliveira. Tem sido um momento de consciencialização do próprio corpo, através de movimentos suaves e lentos, em que o indivíduo aprende a conhecer e reconhecer as suas potencialidades físicas.
A PÁSCOA NO CLUBE SÉNIOR No dia 3 de Abril trocaram-se mensagens e desejos de Boa Páscoa entre todos os utentes do Clube Sénior na Parede. Em ambiente de partilha de emoções e de doces tradições, recriámos uma mesa familiar nesta época
festiva. Esperamos e desejamos que tivessem passado uma Santa Páscoa.
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ESPAÇO ACÇÃO SOCIAL ACÇÃO NACIONAL DE RECOLHA DE ALIMENTOS - AGRADECIMENTO
É com enorme gratidão que enaltecemos a generosa participação de todos na Acção Nacional de Recolha de Alimentos realizada em 6 e 7 de Abril e respectiva organização nos dias seguintes. Entre voluntários e amigos que ajudaram, temos agora oportunidade de distribuir cabazes alimentares a muitas famílias do concelho.
As parcerias encetadas permitiram dar cobertura a todas as lojas Continente. Enquanto responsável pelo Voluntariado e por esta Campanha nesta Delegação, fica o sincero agradecimento porque juntos fazemos a diferença nesta missão solidária! Aida Marques
ATENDIMENTO Acção Social, Clube Sénior e Voluntariado
Sede da Delegação da Costa do Estoril da CVP Rua Vasco da Gama, 243, Parede Telefone: 214570924
Terça-Feira, das 9,00 às 12,30 horas Serviço de Apoio Domiciliário e Refeições Terça-Feira, das 14,00 às 16,30 horas
Espaço Geração+ Sexta-Feira, das 09,30 às 12,00 horas Rua Maria Lalande, 86, Madorna Telefone: 211922995
Teleassistência Por marcação
CABELEIREIRO O nosso cabeleireiro funciona em novas instalações, dispondo de acesso directo através da entrada pela Rua Vasco da Gama, 243. Tem o horário de funcionamento de segunda a sá-
bado, entre as 09,00 e as 19,00 horas, atendendo por marcação através do telefone da rede móvel 910747246.
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Eu Professor
Natália Marques dos Santos Rodrigues Soube da Academia Sénior pelo meu esposo, Manuel Rodrigues que iniciou a frequência das aulas em 2006. Eu vim em 2007. As minhas colegas da aula de Pintura a Óleo da Professora Adélia Costa, pediram-me: - Natália tens jeito para ensinar, dá aulas!
Tanto insistiram que eu aceitei. Iniciei então com a aula de Pintura a óleo e o entusiasmo foi sempre crescendo. Logo a seguir comecei com a aula de Costura, depois com Pintura em Tecido e a partir de 2015 iniciei as aulas de Pergamano. Fazemos exposições, Passagem de Modelos e é interessante mostrar o trabalho do ano lectivo. Na 2ª-3ª e 4ª feira estou sempre na Academia a dar aulas. O mais relevante é a amizade e o convívio. Passamos momentos de boa energia e boa disposição.
(Natália Rodrigues Professora de Costura e Pintura em tecido e Pergamano)
EVENTOS PALESTRAS SOBRE A GEOLOGIA DA REGIÃO DE CASCAIS / SINTRA
A ideia destas palestras, que tiveram lugar nas manhãs dos dias 10 e 11 de Abril, no Parque Urbano da Ribeira dos Mochos, resultou do pedido de uma descrição da geologia da região de Cascais / Sintra a ser apresentada numa aula da disciplina de Património Regional da Academia Sénior Pólo de Cascais. Dado existirem descrições facimente acessíveis a vários níveis de pormenor técnico, desde a divulgação (ex: "Caminhando com a Geologia no Serra de Sintra" - Ciência Viva - Geologia no Verão 2010) ao detalhe científico (ex: Notícias Explicativas das Cartas Geológicas na escala 1:50 000, folhas de Cascais e de Sintra, do Instituto Geológico e Mineiro, para além de muitos artigos em revistas científicas), considerou-se que seria mais interessante abordar, a nível de divulgação, os processos geológicos enPág. 6
volvidos na génese e evolução destes terrenos, e que condicionaram a formação da paisagem que hoje observamos. Neste sentido e dada a impraticabilidade de comprimir a exposição numa aula normal da Academia optou-se pelo modelo de duas palestras abertas aos interessados. Começou-se por uma apresentação muito sucinta da evolução do conhecimento geológico e revisão de alguns conceitos básicos da geologia, para introduzir esquematicamente o paradigma da Tectónica de Placas, a teoria estruturante desenvolvida na segunda metade do Séc XX que está para a Geologia assim como a teoria da Evolução das Espécies por Selecção Natural de Darwin está para a Biologia. Com base na Tectónica de Placas abordou-se então a evolução paleogeográfica dos continentes, desde há 500 milhões de anos até à actualidade, com particularização dos processos que condicionaram a formação desta região no âmbito da abertura do Oceano Atlântico Norte e a sua evolução até hoje. Carlos Artur Simões Ferreira Alves (Aluno da Academia Sénior Pólo de Cascais)
EVENTOS PALESTRA “A GUERRA COLONIAL E O 25 DE ABRIL”
No passado dia 5 de Abril, realizou-se na Academia da Cruz Vermelha – Pólo de Cascais, o colóquio/ debate “A guerra colonial e o 25 de Abril”. Estiveram presentes o Presidente da Direção Nacional da Associação dos Deficientes das Forças Armadas – ADFA, Coronel Manuel Lopes Dias e o Secretário, Carlos Fanado, em representação da mesma. Estes oradores trouxeram para debate um tema nunca tratado até então nesta Academia, o que mereceu da parte da mesma, na pessoa da sua responsável, Suzete Amorim, o melhor acolhimento. O mesmo foi bastante participado e iniciou-se com a passagem de um filme sobre a fundação da ADFA e a guerra colonial, seguido de uma explanação da história, desde a 1ª. Guerra Mundial até ao 25 de abril de 1974. Foi dado especial ênfase à história da guerra nas três frentes de combate, Angola, Moçambique e Guiné-Bissau, no período de 1961 a 1974. O Presidente destacou que a ADFA foi a primeira associação de deficientes de guerra em Portugal, tendo sido criada no dia 14 de maio de 1974. Em 1990 promoveu a 1ª. Conferência em Lisboa dos antigos combatentes de Portugal, Angola, Moçambique e Guiné-Bissau. Já foi agraciada com as seguintes distinções: - 1996 - título de membro honorário da “Ordem de Mérito”; - 2008 – título de membro honorário da “Ordem da Liberdade”; - 2015 – prémio dos “Direitos Humanos”.
Seguidamente o Secretário, Carlos Fanado, na qualidade de elemento vivo e participante na guerra colonial, na ex-província da Guiné-Bissau, onde foi gravemente ferido em combate, deu o seu testemunho da realidade da guerra naquele difícil teatro bélico. Deu conta das grandes dificuldades que os nossos militares sentiam pelo facto daquela guerra sangrenta nada lhes dizer bem como do facto das nossas tropas estarem muito mal apetrechadas e desmotivadas em relação à capacidade bélica do Partido Africano para a Independência da Guiné e Cabo VerdePAIGC. Falou ainda no facto de, por aquela guerra inútil e injusta terem passado durante os 13 anos, cerca de 1 200 000 jovens, dos quais cerca de 10 000 foram mortos e cerca de 35 000 ficaram feridos, para além dos problemas pós-guerra, principalmente os decorrentes do “stress pós-traumático”. Houve uma calorosa participação, bastante assertiva e esclarecedora do assunto, muito pouco debatido em Portugal. Consideramos que temas com tanto interesse e valor histórico são sempre importantes para o debate de ideias e formação da cidadania, e por isso, muito bem acolhidos na nossa Academia. Maria Paula Reis Lima Duarte (Aluna da Academia Sénior Pólo de Cascais)
PALESTRA “PADRÕES E CRENÇAS” Durante a tarde da passada sexta-feira, dia 29 de Março, perante uma numerosa e interessada assistência, realizou-se no Salão Nobre da Delegação, na Parede, a palestra “Sabia que os Padrões e Crenças Limitantes Condicionam a sua Vida? – Parte II” em que foi oradora a Professora de Coaching da Academia Sénior Luísa Sousa.
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EVENTOS EXPOSIÇÃO “ESVOAÇAR” Entre os dias 1 e 5 de Abril, esteve patente ao público no átrio da Academia Sénior a exposição “Esvoaçar”, que reuniu trabalhos dos alunos da disciplina de “Lápis de Cor e Pastel Seco” ministrada pela Profª Margarida Branco. As interessantes obras foram muito elogiadas pelas largas dezenas de pessoas que visitaram esta mos-
tra.
ESPAÇO SAÚDE E BEM-ESTAR COMBATER A RINITE ALÉRGICA Por: Prof. Doutor Manuel Pinto Coelho Cerca de 40% da população mundial sofre atualmente de alguma forma de rinite alérgica com inflamação das membranas nasais. Existem vários factores que podem desencadear a inflamação nasal responsável pela congestão sinusal, daí resultando reacções auto-imunes, fungos, bactérias, crescimento de pólipos nasais e sensibilidade a substâncias ambientais comuns. Caso tenha secreção nasal, sensação de mau cheiro, algum tipo de congestão grave e dificuldade em respirar pelo nariz, provavelmente sofre de algum tipo de rinite alérgica. Quando os nossos seios nasais estão congestionados, sentimos maior dificuldade em respirar, menor energia, sono agitado e diminuição de qualidade de vida. A maioria das pessoas toma anti-histamínicos e outros medicamentos contra resfriados para tratar a congestão nasal, com maior preocupação nos sintomas do que nas causas. Vários estudos têm mostrado que o uso crónico de alguns desses medicamentos pode provocar taquicardia, hipertensão e inclusive uma recaída no conPág. 8
gestionamento. Ou seja, a longo prazo estas medidas mostram-se ineficazes. Existem vários produtos naturais com alguma eficácia, demonstrada há milhares de anos, com efeitos na redução da inflamação da mucosa e na congestão nasal. Um deles é o óleo de coco, rico em ácido láurico e um potente antifúngico e antibacteriano. Podemos utilizá-lo de várias formas: uma delas é colocar 1 colher de chá de óleo de coco num copo de água e gargarejar, sem engolir. Se adicionarmos algumas gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta iremos melhorar a circulação da mucosa. Especiarias e alimentos ricos em fitonutrientes, antiinflamatórios e compostos antioxidantes podem também ajudar a melhorar a saúde, tais como alho, gengibre, açafrão, pimenta caiena, rabanete e mostarda. Chás de ervas, especialmente de gengibre, hortelãpimenta e eucalipto, ajudarão a abrir e limpar as passagens nasais. O mel e sumo de limão fresco fornecem vitamina C e própolis, que tem efeito antibacteriano e estimulador do sistema imunológico e acalma as alergias sazonais e as sinusites. Beber água suficiente também é indispensável para reidratar e reforçar o sistema imunológico.
Acompanhamento Psicológico · Avaliação da Memória
Estimulação Cognitiva · Depressões e Ansiedade Problemas Relacionais e Comunicacionais · Solidão e Tristeza Perturbações Alimentares · Auto-Estima
·
Auto-Controlo
Perturbações Alimentares · Luto e Perdas GABINETES: Rua Vasco da Gama, Nº 243 PAREDE - 214572797
DEPARTAMENTO DE PSICOLOGIA
ESTIMULAÇÃO COGNITIVA PROMOVER A SAÚDE E PREVENIR O DECLÍNIO COGNITIVO Queixas de Memória e Atenção
Avaliação Neuropsicológica
Programa computorizado acompanhado por Psicólogo Treino de memória, atenção e concentração GABINETES: Rua Vasco da Gama, Nº 243 PAREDE - 214572797
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TRATAMENTO DA INCONTINÊNCIA URINÁRIA Continuando a apostar nas novas tecnologias para a área da Saúde, a Delegação da Costa do Estoril da CVP tem disponível ao público, um equipamento inovador e não invasivo, que vem contribuir para uma redução significativa da incontinência urinária, melhorando a qualidade de vida da pessoa no seu dia-a-dia.
Para aderir a estes tratamentos, informe-se e inscreva-se na nossa recepção da Saúde, Rua Vasco da Gama, 243, Parede, ou através do telefone 214572797.
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APELO À DOAÇÃO PARA A CRUZ VERMELHA PORTUGUESA ATRAVÉS DA CONSIGNAÇÃO DE IRS A consignação do IRS consiste em doar 0,5% do IRS liquidado (imposto destinado ao Estado) a uma entidade elegível para esse efeito. O contribuinte não tem qualquer encargo, não paga mais IRS nem recebe menos reembolso. É o Estado que prescinde dessa parcela do imposto, entregando-a à entidade indicada pelo contribuinte. Por exemplo: Imagine que o valor do seu IRS liquidado referente a 2018 é de 6.000€, as retenções e pagamentos por conta são de 6.500€ e que tem direito a um reembolso de 500€. Se consignar 0,5% do seu IRS liquidado, receberá o devido reembolso de 500€ e a entidade escolhida receberá 30€ do imposto total que o Estado liquida (6.000 euros x 0,5% = 30€). Já o Estado arrecada a diferença entre o IRS liquidado (6.000€) e a consignação de 0,5% do IRS (30€), ficando com 5.970€. O Estado perde 30€, mas o seu reembolso não sofre qualquer desconto. Caso decida não consignar 0,5% do seu IRS, o Estado fica a ganhar. Isto, porque recebe a totalidade do seu IRS liquidado (6.000€). A Autoridade Tributária e Aduaneira disponibiliza no Portal das Finanças a lista de entidades que podem beneficiar da consignação de 0,5% do IRS. A Cruz Vermelha Portuguesa é uma delas. Ao consignar o seu imposto a esta instituição está a apoiar a actividade humanitária da Cruz Vermelha Portuguesa, que abrange mais de um milhão de beneficiários. Como fazer a consignação? Em 2019, poderá fazê-lo de duas formas diferentes: antes da entrega do IRS, até 31 de Março, e durante a entrega do IRS, entre 1 de Abril e 30 de Junho. Até 31 de Março, antes da entrega do IRS No Portal das Finanças (www.portaldasfinancas.gov.pt), dentro de “A Minha Área”, em “Serviços Frequentes”, aceda a “IRS - Comunicação de Agregado Familiar”.
Já na área do IRS, escolha “Entidade a Consignar, ENTREGAR COMUNICAÇÃO”.
Para proceder à indicação dos dados da instituição à qual pretende consignar o IRS, clique no botão de “Pesquisa” junto ao campo do NIF e seleccione a que pretende dentro da lista de entidades elegíveis.
A Cruz Vermelha Portuguesa tem o NIF 500745749. Por fim, pressione “Submeter”. Quando chegar a época do IRS, apenas tem de confirmar a sua opção. De 1 de Abril a 30 de Junho No IRS Automático (dentro do Portal das Finanças), a consignação é efectuada na área “Pré Liquidação”. Na declaração anual de rendimentos tradicional (modelo 3), a consignação faz-se no Quadro 11 do anexo “Rosto”. Em qualquer dos casos, para consignar o seu imposto, deve indicar as seguintes informações: Tipo de entidade que pretende apoiar; NIF da entidade; O que deseja consignar (“IRS” ou “IVA” ou ambas). Pág. 11
O MEU ALGORITMO Por: Luís Pereira de Sousa Espreitei para o quarto delas. A mais velha, deitada sobre a cama não despregava do iPad onde passava a “A mafiosa” uma canção brasileira num destes ritmos modernos que até eu conheço só de ouvido e gestos de sinaleiro. A outra, a Laurinha, de 6 anos deitava no berço uma das suas bonecas, a loirinha que ao que parece, estava com febre. Entrei de mansinho. Sobre a mesinha de trabalho um caderno aberto com números em atropelo que a terão desafiado, mas ela desistira. - Qual é o problema? Perguntei autoritário subindo os decibéis. - Avô não tenho problema nenhum – respondeu com ar de quem pede desculpa e nervosa – Só no
algoritmo. Ensinas-me? Abri muito os olhos, enchi o peito. A forma tão em voga hoje, responsável pelo avanço científico, tecnológico universal que entra no automatismo, na robótica, nas comunicações, nos computadores, na medicina, na web – O algoritmo que faz o mundo avançar? Olhei- a fixamente e – Já venho. - Desatei a correr e fui ao meu computador. Algoritmos – É uma sequência feita de instruções bem definidas e não ambíguas para a resolução de um problema como: com a tua mão substituíres uma lâmpada defeituosa por uma nova. Li 5 vezes. Voltei à menina que já tratava de outra boneca. -Bem temos que estudar, mas... -..mas avô eu só quero saber, saber o teu. - O meu? - Sim o teu al - go - rit - mo. Tremi dos pés à cabeça e decidi – Eu sou? Eu tenho um? Tenho que ir já, já, ao médico.
ACADEMIA DA SAÚDE Já conhece a Academia da Saúde? No âmbito da Fórum Concelhio para a Promoção da Saúde, de onde a nossa Delegação CVP também é parceira, nasceu a ideia da Academia da Saúde, uma das medidas integradas na Estratégia Concelhia de Promoção da Saúde 2016-2020. Ao alcance de todos a Academia da Saúde encontra-se a funcionar na Loja Cascais em Tires para promover a literacia em saúde através de:
● Informação ao público sobre recursos concelhios em saúde ● Atendimento e encaminhamento na área da saúde ● Divulgação de iniciativas e eventos na área da saúde ● Acolhimento de ideias e propostas na área da saúde Horário da Academia da Saúde na Loja Cascais em Tires: 2ª, 4ª e 6ª das 9h00 às 13h00 | 3ª e 5ª das 14h00 às 18h00
www.academiadasaude.pt
FICHA TÉCNICA Directora: Manuela Filipe Editor: Armando Ferrão - CP 9813 Colaboradores: Aida Marques, Ana Silva, Carla Figueiredo, Carlos Costa, Luís Pereira de Sousa, Margarida M. Fernandes, Maria José Conchinhas, Paula Amor, Salete Tomás, Suzete Amorim. Grafismo e paginação: Sérgio Silva e Pedro Varela Fotografia: Paulo dos Santos António
Cruz Vermelha Portuguesa—Delegação da Costa do Estoril Rua Vasco da Gama, nº. 243 2775-297 Parede dcostaestoril@cruzvermelha.org.pt / 214570924 Pág. 12