Gaceta Hermes CUAM Diciembre 2019

gacet a

HERMES

Cd.deMéxi co•Mor el os•Cancún•Mér i da

DI CI EMBRE,2019

N o .

4

Me n s a j ed e l

D i r e c t o r C U A MC a n c ú n

A c a d e mi a

S o c i a l e s D e p o r t e S o yE xC U A M N o t i c i a s

Laes enci adel CUAM Est amos or i ent ados haci al a c on s t r u c c i Ăłn de u n MĂŠx i co de opor t uni dades desar r ol l ando per s ona sf el i cesys egur asdes Ă­ mi s mas ,di e s t r a se nconoci mi ent o yt al ent opa r apode rc r e a r l o.

Laes enci adel CUAM L a v i s i ón i ns t i t uci ona l CUAM de l i n e al osobj et i v os ,es t r at egi as ei deal esqueenf oca nt odosl os es f uer z osde nues t r aes cuel ay s uequi podet r abaj o.

Serunaes cuel agl obal quef or mal í der escompet i t i v osys egur osdes í , l oscual esdi s f r ut anl osdes af í ospr oact i v ament e, par acons t r ui runMéx i codeopor t uni dades .

Di r i gi ral aAnt i guaoal aMi l eni an&“ Z” MVZJ uanJ os éAr r i aga Di r ect ordeCuam Cancún Educaci ónpar al aSal ud 5t ogr adodePr epar at or i a

Noca bedudaquel ost i emposca mbi a n,s iha bl a mosnos ot r osl os a l egr escua r ent onesoci ncuent ones ,quea hor anost ocadi r i gi ra l guna i ns t i t uci óneduca t i v a ,porl omenosy o,r ecuer doconnos t a l gi acua ndo er aes t udi a nt e,enes t amiquer i daes cuel aquea hor amet ocadi r i gi r des deha ceca s iy a21a ños ,queeldi r ect ordelCUAM CDMX,a nt es DF ,Edua r doGa r cí anosda baa l gunai ndi ca ci ónyl aa ca t á ba mos ,s í ha bí ar ecl a mos ,per ot r a t á ba mosdepedi runaex pl i ca ci óndel porqué deber í a mosha cert a locua lcos a ,s i empr er es pet uos osya lf i na l ,a ún s i n es t a rde a cuer do t ot a l ment e con l adeci s i ón,l aa ca t á ba mosy des pués ,a l as a l i da í ba mos a s u of i ci na yen un t ono di f er ent e, t r a t á ba mosdel l ega raun“ ga na r ga na r ” ,ha bí aunma y orr es pet oal a a ut or i da d,ent endí a moses adi f er enci aent r es ergr os er o,i r r es pet uos o,

Di r i gi ral aAnt i guaoal aMi l eni an&“Z” MVZJ uanJ os éAr r i aga Di r ect ordeCuam Cancún Educaci ónpar al aSal ud 5t ogr adodePr epar at or i a

a l t a ner oei ncl us o nues t r ov oca bul a r i o er a má s ex t ens o y no conf undí a mosl oquenoses t a ba nex pl i ca ndo.

Es t agener a ci ónl l a ma da“ Z” ,ques onchi cosna ci dosapa r t i rdela ño 2000,en pr omedi o es t á n conect a dos 20hr s .a l as ema na a s us t el éf onosoequi posel ect r óni cosys usha bi l i da dess oci a l espa r ecen v er s e mer ma da s ,a s ícomo s u comuni ca ci ón v er ba l .Gr a ci a sal a s r edes ,s e ha na cos t umbr a do a t enert odo a li ns t a nt e,v ol v i éndos e i mpa ci ent esyconmenost ol er a nci aal af r us t r a ci ón,porende,pel ea n, di s cut enys eenf r ent a naunaa ut or i da ddema ner amuydi s t i nt a ,en oca s i ones ,ha s t ai r r es pet uos a .

Unr et opa r at odosesha cer l esl l ega rel mens a j edes ea doa cept a ndoy a da pt á ndonosal a snuev a sf or ma sdecomuni ca ci ónyr el a ci ónal a s quel osa v a ncest ecnol ógi cosnosha nl l ev a doyque,s i nduda ,no a v a nz a r á nmá squepa r aa del a nt e.Cons i der oqueungr a nr et opa r al os pa dr esesl ogr a r ,apes a rdel a sdema nda seconómi ca sys oci a l esde unaf a mi l i amoder na ,i nv ol ucr a r s epr of unda ment eenl af or ma ci ónde s ushi j os ,br i ndá ndol est i empodeca l i da dquel esper mi t at r a ns mi t i r l es l os v a l or es y pr i nci pi os neces a r i os pa r a que l ogr en s erper s ona s a s er t i v a s ,quei dent i f i quens usemoci ones ,ques epa nex pr es a r l a sde f or macongr uent eyquet ol er enl af r us t r a ci ónens uv i dadi a r i a .

Unagr a nr ea l i da ddel osdocent esypa dr esdehoyesque“ s omos docent esdel Si gl oXXquea pr endi mosconunmodel odel s i gl oXI Xpa r a ens eña raj óv enesdel s i gl oXXI ” .( Ol i v a r es ,Gonz á l es ,2019)

S o c i a l e s NOCHENAVI DEÑACUAM MÉXI CO ¡ El CUAM s el l enódel ucesyes t r el l a s ! ,l anochena v i deñanos r ega l ó un des pl i egue de l uces , ba i l es y f or mi da bl es a ct ua ci ones :“ Ha i r s pr a y ” ,“ Thes oundofmus i c” ,“ Elr eyl eón” , “ An n i e ” ,“ Ho yn omepu e dol e v a n t a r ” ,“ Ma r yP o ppi n s ” ,“ T h eRo c k e t t s ” , “ Moul i nRouge” ,“ ThebookofMor mon” ,“ Ne ws i e s ” ,“ Ch i c a g o ” , “ T h e g r e a t e s t Sh o wma n ” , “ Ma mmamí a ”y“ Achor usl i ne”f uer on l osba i l esques epr es ent a r on.

S o c i a l e s NOCHENAVI DEÑACUAM MÉXI CO Si empr el l enosdea l egr í a yent us i a s mo,l l ena r onl a noche de ener gí a y dej a r on a má s de u n o r e c or da n do s u sa ñ o sde pr e pa r a t o r i a , en donde s a bí a mosha cerunoque ot r opa s odeba i l e.

Est eact o est uv o pr ecedi do por dos c a n c i o n e s i n t e r pr e t a da s por MUSI CUAM;“ Al lIwa n tf orCh r i s t ma s i sy ou”y“ Comet oget her ”ya demá s del apa r t i ci pa ci óndel a s el ect i v a def r a ncésqueca nt óelt ema“ L e pet i tr ennea unezr ouge” .

So c i a l e s

NOCHENAVI DEÑACUAM MÉXI CO

Elf i na ldel anochef ue conl aobr a :“ Uns ueño unmus i ca l ”enelcua l nues t r os al umnos act uar on,ca nt a r on y ba i l a r on da ndo un f or mi da bl eci er r eauna nochemá gi ca ,l acua l nosponeat onopa r a l a s f echa s que s e a pr ox i ma n,en donde l os buenos des eos y a ct i t udes l a s ha cen es peci a l espa r at oda s nues t r a sf a mi l i a s .

S o c i a l e s NOCHENAVI DEÑACUAM MORELOS Nues t r at a n es per a da Noche Na v i deña s e cel ebr óelpa s a do6de di ci embr edent r odel a s i ns t a l a ci onesdeCUAM Mor el os .Es u ne v e n t o qu es er e a l i z aa ñ oc on a ñ o ,e l c u a l e so r g a n i z a do porl osa l umnosde6t o a ño,s ei nv i t a nat odos l osa l u mn osapa r t i c i pa r endi f er ent esba i l a bl eso pr e s e n t a c i on e s .Sepu do di s f r ut a r de di f er ent es a l i ment osqu ee s t u v i e r o n al av e n t ac o moe s qu i t e s , donas, gor di t as, chocol at e cal i ent e, ponche y mucho más. Abr i endo el pr ogr ama el gr upo r epr esent at i vo de Musi CUAM pr es ent ó un pa r de ca nci ones

S o c i a l e s NOCHENAVI DEÑACUAM MORELOS quedur a nt eel ci cl oes col a rha nes t a dopr a ct i ca ndo,s egui dode es t e númer o una ex cel ent e pa s t or el a un gi r o humor í s t i co cons er v a ndo l aes enci adel at r a di ci ona lpa s t or el ana v i deña , di r i gi da porelma es t r o Adá n Gonz á l ez e i nt er pr et a da por nues t r osa l umnosdedi f er ent esgr a dosnosper mi t i er onpa s a run moment ol l enoder i s a s .Porot r ol a do,ela l umnoEmma nuel Shogode4t oa ño,del ei t óal ospr es ent esconunapi ez at i t ul a da “ Pef ect ”del a r t i s t aEdSheer a nenel t ecl a do.

S o c i a l e s NOCHENAVI DEÑA CEAM MORELOS

El pa s a do13dedi ci embr es el l ev óaca bol aNocheNa v i deña deCEAM Mor el os ,endondel l ev a mosal osa s i s t ent esal a ci uda ddeVi l l aQui énenunes pect á cul ona v i deñol l enode mús i cayl uces .

S o c i a l e s NOCHENAVI DEÑA CEAM MORELOS

L av i l l a na v i deña cobr óv i da con l a obr a de t ea t r o,l a s ca nci onesyl osba i l esr epr es ent a dospornues t r osa l umnosde t odosl osgr a dos ,qui enespr epa r a r onpors ucuent aes t os i ncr eí bl es númer os de ba i l e ba j ol as uper v i s i ón de l os pr of es or esJ a v i erPér ezyF r a nci s coCor t és .

L a Soci eda d de Pa dr es de f a mi l i a es t uv o a ca r go de del ei t a r nosconr i cosa l i ment osybebi da sdel at empor a da . ¡ Es per a mosqueha y a spa s a doungr a nmoment o!

S o c i a l e s NOCHENAVI DEÑACUAM CEAM MÉRI DA Un an oc h el l e n adea l e gr í ay de t al ent o, donde l os al umnosh a c e nga l ades u i n g e n i oyh a bi l i da de s ,c r e a n do compa r s a s y s k et ches di v er t i dos con elque nos ent r et i enenal osma es t r osy as usf a mi l i a s .Esunodel os pocosev ent osenques on coes t r el l a sl as ecunda r i ayl a pr epa r a t or i a ,y l a sf a mi l i a s de t oda l a comuni da d CUAM CEAM Mér i da s e cons ol i da .

T oda sl a sa ct ua ci onesdel a noche na v i deña s e r epl i ca r á n des pués pa r a a ga s a j a raungr upode10 es cuel a scona l umnoscon ca pa ci da des di f er ent es , a demá s de or ga ni z a r l es j uegos ,pi ña t a ,i nt er ca mbi o de r ega l os y de a l egr í a .

S o c i a l e s NOCHENAVI DEÑACUAM CEAM MÉRI DA Esunodel osev ent osmá s emot i v os que pr es enci a r , puest odogi r aa l r ededorde l agener os i da dydel es pí r i t u decompa r t i r .

ACADEMI A

For ei gnLanguageLear ni ng andI nt er cul t ur al Compet ence Mt r a.Yaz mi nRami r ezAbdal a Coor di nador aAcadĂŠmi caydeI di omas Acqui r i ngaf or ei gnl a ngua gea ndt r a v el l i nga br oa dpr omot es gl oba lci t i z ens hi pt o ov er come t he dema nd oft he hi ghl y compet i t i v ewor l d.Asar es ul tofal a r gei ncr ea s ei nmi gr a t i on r a t es , gl oba l i z a t i on dema nds a nd a ni ncr ea s e bet ween cul t ur es a nd l a ngua ges .Ther ef or e,i ti s cr i t i ca lt ha ty ou becomeamor ea ccept i nga ndt ol er a ntgl oba l pr of es s i ona l ,a s cha ncesa r et ha ta ts omepoi nti ny ourl i f ey ouwi l l bewor k i ng, l i v i ngorl ov i ngs omeonef r om adi f f er entcul t ur e.Thus ,t he needf orl ea r ni ngaf or ei gnl a ngua ger equi r esnotonl yl ea r ni ng t he s t r uct ur e ofa l a ngua ge buta l s o ga i ni ng a deeper under s t a ndi ngoft het a r getcul t ur e,v a l uesa ndbel i ef s .

ACADEMI A

For ei gnLanguageLear ni ng andI nt er cul t ur al Compet ence Mt r a.Yaz mi nRami r ezAbdal a Coor di nador aAcadĂŠmi caydeI di omas

T r a v e l l i n ga br o a di sv i t a l t or e a l i z et h ei mpo r t a n c eo f n o t o n l ybe i n gf l u e n t i nt h et a r g e tl a n g u a g ebu ta l s oa c qu i r i n g abr o a de ri n t e r c u l t u r a l a wa r e n e s s .I no t h e rwo r ds ,be c o mi n gI n t e r c u l t u r a l l yCo mpe t e n t .T h i s t e r mi sde f i n e da sade v e l o pme n t a lpe r s pe c t i v eo fu n de r s t a n di n g di f f e r e n tc u l t u r e sc h a r a c t e r i z e dbymo v i n gf r o m as i n g l epo i n to f v i e w ( e t h n o c e n t r i c )t o a mo r ea c c e pt i n g wo r l dv i e w,pr a c t i c e sa n d be h a v i o u r swh i l ewe l c o mi n gav a r i e t yo f c u l t u r a l pe r s pe c t i v e si n t oy o u r o wni de n t i t y( Be n n e t t , 2004) .

Wh e ni n t e r a c t i n gwi t ho t h e rc u l t u r e s ,mi s i n t e r pr e t a t i o n sa bo u tt h e i r c u s t o ms ,v a l u e s ,a n dt r a di t i o n sc a nbee x pe r i e n c e d( L a do ,1986) .

T h e s e mi s u n de r s t a n di n g so f t e nr e s u l ti nt h ec o n s t r u c t i o no f s t e r e o t y pe st h a tn e g a t i v e l ya f f e c tt h e pe r c e pt i o no ft h ec u l t u r a l c h a r a c t e r i s t i c so f ag r o u p.

ACADEMI A

For ei gnLanguageLear ni ng andI nt er cul t ur al Compet ence Mt r a.Yaz mi nRami r ezAbdal a Coor di nador aAcadĂŠmi caydeI di omas

Ef f ect i v el ea r ni ng ofa f or ei gn l a ngua ge i nv ol v es mor et ha n becomi ngpr of i ci ent i nl i s t eni ng,r ea di ngcompr ehens i on,wr i t i ng, a nd s pea k i ng.I tr equi r ess k i l l st os oci a l i z ewi t hi nt hes oci ocul t ur a lpr ot ocol s ,under s t a ndi ngt hev a l ues y s t emst oi nt er a ct ha r moni ca l l ywi t ht hehomea ndhos tcul t ur e.Whi chi nr et ur n, ma yr educe t he cha nces ofex per i enci ng cul t ur es hock or def i ni ngcul t ur est hr oughs t er eot y pes .

Mor eov er ,t her ei s a di f f er ence bet ween l ea r ni ng a bouta l a ngua gea nda cqui r i ngal a ngua ge,a ddi t i ona l l y ,l ea r ni nga bout acul t ur ei sdi f f er entf r om a cqui r i ngacul t ur e.Al t houghl ea r ni ng a boutacul t ur eca nt a k epl a cei nacl a s s r oom,t he a cqui s i t i on ofacul t ur ei sa chi ev edonl ybydi r ectcont a ctwi t ht hehos t s oci et yi na ni nt er a ct i v ea ndmea ni ngf ul ma nner( Or t i z ,2004) .

Ac a de mi a

“ Vi ol enci aenel nov i az go” CUAM Mor el os .

Pl át i cadi r i gi daat odosa l umnosy apadr esdef ami l i a.Lat emát i ca pr i nci pal f ue l os t i pos de nov i az gos y l os pr i nci pal es i ndi cador es de l as conduct as v i ol ent asenes t as .

ElMt r o.Pabl oF er nándezJ uár ez cat edr át i codeunadenues t r as uni v er s i dades conv eni o, l a Uni v er s i dadAnáhuac,es t udi ól a Li cenci at ur aenps i col ogí acl í ni ca e nl aUNAM yu n ama e s t r í ae n ps i c ope da gogí ae nl aUn i v e r s i da d An á h u a c .De s a r r ol l ó de ma n e r a di n á mi c al a sc a r a c t e r í s t i c a sdeun nov i az go “ s ano” ,det al l ando l os t i pos de nov i az gos y l os compor t ami ent os que no s e cons i der anadecuadosyqueno neces ar i ament e s e per ci ben comot al ,i nv i t andoal osal umnos ar ef l ex i onarnos ol ament eenl as r el aci onesdenov i az go,per oen l asr el aci onescons uspar es .

Conr es pect oalmi s mot emael enf oque hací al os padr es de f ami l i aabor dóconej empl osde cas os s obr el av i ol enci a en el nov i az go, como l o s on, el i mpact o de l a sr edess oci al es , l oscoment ar i osdef ami l i ar esy ami gosyl ascons ecuenci asque puede t ener elno t omar en cuent a l os i ndi cador es menci onadosdur ant el apl át i ca sobr el osadol escent eshoyen dí a.

Es t a pl át i ca es par t e del pr ogr amav i das ana,quebus ca quenues t r acomuni dadr eci bal a i nf or maci ón adecuada par a un mej ordes ar r ol l oens uet apade adol es cenci a.

Ac a de mi a

“ Lasv acunass onunacues t i ón der es pons abi l i dads oci al CUAM Mor el os .

at enuadosque caus an ef ect os s ecundar i osmí ni mos ,ques ean s egur as ,queot or guens egur i dad pr ot ect or aal acomuni dad,que s ean de l ar ga dur aci ón ybaj o cos t o,as í comodef áci l admi ni s Elpas ado26denov i embr edel t r aci ónyal macenami ent o. añocor r i ent et uv i mosl av i s i t ade l aDr a.Sus anaLópezChar r et ón, Menci onó que l osmov i mi ent os i nv es t i gador a del I ns t i t ut o de ant iv acunas han caus ado un Bi ot ecnol ogí a de l a UNAM y dañoenl apobl aci ónengener al , ex per t a en v i r ol ogí a a ni v el es peci al ment e a l os bebés mundi al , l a doct or a L ópez r eci énnaci dosyal asper s onas Char r et óni mpar t i ól aconf er enci a deedadav anz adamáss us cep“ Lasv acunass onunacues t i ón t i bl esal asenf er medades .

Conder es pons abi l i dads oci al ” . cl uy ódi ci endoquel av acunaci ón es r es pons abi l i dad de t odos .

La ex per t a menci onó que de Di cha pl át i ca es t uv o di r i gi da a acuer doal osdat osdeOMSl as nues t r osal umnosdeár ea1( f í s i v acuna ss al v an de dos a t r es comat emát i co) ,ár ea2( bi ol ógi ca mi l l onesdev i dasal añoyquel as ydel as al ud)yaal gunosal umv acuna ss epr oducenapar t i rde nosde5t oañoi nt er es adosen mi cr oor gani s mos i nact i v os o es t asár easdees peci al i z aci ón

SoyExCUAM

Tani aCanedoBel t r an Gener aci ón1992-2002 CUAM CANCÚN A 20 años de haber i ni ci a do…

Ha ce 20 a ños i ni ci él os pa s osquemá si mpor t a r ony def i ni er onel r es t odemi v i da .

Ent r éal a pr epa r a t or i a .En el l a encont r é yr eci bíl a s ba s es s ól i da s que me per mi t i er ont enerl av i daque t engoa hor a .

Miex per i enci aenelCUAM Ca ncún f ue t oda v í a má s es peci a l que s i hubi er a es t udi a doencua l qui erot r a pr epa r a t or i apor que t uv e el pr i v i l egi o de v ercómo l a pr epa r a t or i as ei baf or ma ndo connos ot r os ,s usa l umnos .

s a l onespr es t a dosporot r o col egi o( elCent r o Es col a r Ba l a m) ,quel et ocóba ut i z a r como “ Cua mi t o”a nues t r o di r ect orJ ua nJ os é Ar r i a ga , est r enar pl ant i l l a de maest r os y después es t r ena ri ns t a l a ci ones .

Soy de l a pr i mer a gener a ci ón del CUAM Ca ncún,dees agener a ci ón es peci a lque empez ó en

L a s e x per i enci a s y ni v el a ca démi coquer eci bíenel col egi of uer oni ncr eí bl ement e enr i quecedor as.

SoyExCUAM

Tani aCanedoBel t r an Gener aci ón1992-2002 CUAM CANCÚN

Gr a ci a sael l a st uv el apr epa r a ci óns uf i ci ent epa r ada r meel l uj o de r echa z a rof er t a s uni v er s i t a r i a s como elCI DE y concent r a r meenquéesl oquer ea l ment equer í a ,es t udi a r Comuni ca ci ónenl aUni v er s i da dI ber oa mer i ca na .

L af or ma ci óna ca démi caquer eci bíenelCUAM Ca ncúnl a r ecuer dos i empr econmuchoor gul l o.Es t a r éet er na ment e a gr a deci daporl osv a l or esyl osconoci mi ent osquer eci bí dur a nt ees aet a pat a ncr uci a l demi f or ma ci óna ca démi ca .

Hoy ,a20a ñosdeha beri ngr es a doa lCUAM Ca ncún,me det engoapens a rquéhubi er as i dodemi v i das i nohubi er a s i do f or ma da porgr a ndes ma es t r os como elPr of es or Al ej a ndr o Va r el a Dör beck er( QEPD) ,l a pr of es or a Dona t a Schi f i ni ymuchos ,muchosmá s .

Gr a ci a sat odosa quel l osr es pons a bl es ,dent r o( pr of es or es ) y f uer adel a sa ul a s( per s ona l a dmi ni s t r a t i v o,del i mpi ez a ,et c. ) , pors ucons t a nt ees f uer z oyma r a v i l l os oej empl oques i guen da ndoal osa l umnosa ñocona ño.

D E P O R T E CoolTrai ni ng Javi erHomer oLar aRangel Subdi r ect ordeFoment oCul t ur al y Depor t i voGr upoCUAM. At l et aEl i t e Ent r enadordeat l et asol í mpi cos .

Yex i t os ament egr aduadodel CUAM.

L l egoes aépocadela ñoenl a qu et e n e mosqu epe di r l epe r mi s o a l f r í opa r ar e a l i z a r a c t i v i da de se ne l e x t e r i or , oa l menoses opa r ece.

Al ol a r go de mi sa ños como a t l et ayent r ena dorhees cucha do t odot i podepr et ex t ospa r aev i t a r l os ent r ena mi ent os dur a nt el ar e a l i z a ra c t i v i da d f í s i c ae n épocai nv er na l ,es pecí f i ca ment e a mbi e n t e sl i mpi os ,n a t u r a l e sy l osdí a squeha cef r í o. a la i r el i br e me j o r an u e s t r o s r e s u l t a do s ,e s t ode bi doaqu e Per o… ¿Sabí as que el n ose n c on t r a mosma y o r me n t e ent r ena mi ent ocont emper a t ur a sr e c e pt i v os ;s ia e s t o l e ba j a st i eneunef ect opos i t i v o? s u ma mos e lf a c t orde l a s ba j a s t e mpe r a t u r a s l os As íes ,unr epor t epubl i ca dopor r e s u l t a dos pu e de nl l e ga ra l a Uni v er s i da d Es s ex ( Rei no t e n e ru ni n c r e me n t odeh a s t a Uni do)en 2012 comuni co que e l 13%.

DEPORTE

CoolTrai ni ng Enot r oes t udi or ea l i z a doporel Dr .Rona l dKha n( I nv es t i ga dor , Di r ect orAca démi codelCent r o deDi a bet esJ os l i n,pr of es oren l aF a cul t a d de Medi ci na de Ha r v a r d, Mi embr o de l a Aca demi aNa ci ona l deCi enci a s en Es t a dos Uni dos des de 1999 y pi oner o en l a i nv es t i ga ci ón de gr a s a pa r da ) s e demos t r ó que l os ef ect os delf r i o en s erhuma no s on pos i t i v osy aquei ncr ement al a quema ca l ór i ca ,s e el ev a el s i s t emai nmunol ógi co,s et i ene unma y orni v eldehi dr a t a ci ón,

a ument al aca pa ci da dca r di a ca ei ncl us i v es er egi s t r a r on en a l gunosca s osi ncr ement oenel r endi mi ent odepor t i v o.

Esi mpor t a nt emenci ona rquel o a n t e r i ors er e a l i z óe ns i t u a c i on e s decl i maf r í os opor t a bl epa r ael s er huma no NO EN FRÍ O EXTREMO yconl a ss i gui ent es medi da spr eca ut or i a s : ·Pr i mer aca pa ,pr endadema t er i a lhi dr óf uga ,l y cr aot i po Dr y Fi t .NOAL GODÓN. ·Segundaca pa ,unat ér mi ca , quepuedes ercha l eco,pa nt a l ónl i ger oounas uda der adepor t i v al i ger a . ·T er cer aca pa ,r ompev i ent oso i mper mea bl e que per mi t al a t r a ns pi r a ci ón.

Y as eapors a l ud,es t ét i ca ,r endi mi ent odepor t i v oor ecuper a ci ón, el f r i oesungr a na l i a dopa r apot enci a l i z a rnues t r a sa ct i v i da desdepor t i v a s .

DEPORTE

CoolTrai ni ng T er ecomi endo cor r erdur a nt e l osmes esde f r í o,y a que el r i t moca r dí a coesmenorqueen l osmes esmá scá l i dos ,porl o que t u or ga ni s mo s er es i ent e menosyt es i ent esmenosf a t i ga do.Ot r a sopci onesa demá s delr unni ng s on:i rde pa s eo, ha cer s ender i s mo, pr a ct i ca r ej er ci ci ocont uper r oos a l i ra a nda renbi ci al amont a ña .

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