《清水愛》第62期 113.05發行

起 誼 你 合 清水愛｜第62期

合你誼起

清水愛｜第62期 ＣＯＮＴＥＮＴ

同學間合作是建立良好友誼的基 石，透過小組作業、課堂討論和課外 活動，我們學會了互相支持和理解。 面對衝突時，學習溝通討論、互相 鼓勵，不知不覺培養了深厚的友誼。

合衷共濟｜校長的話

01 每一個位子都同等重要

合睦相處｜主題專欄 02 人際合作三岔路口，該如何抉擇？ 05 社團衝突不斷，怎麼辦？

合情合理｜清水充電站 07 網路霸凌認識與預防 10 繁星秘訣報你知 13 父母的回憶，相遇的青春 16 親職講座三部曲 19 學期活動回顧

校長的話 每一個位子都同等重要 文 / 賴來展 校長 在過去一年裡，校長看到同學們在各項活動比賽中屢屢傳來 傑出的表現，真是令人開心與感動。尤其本校排球社團的成長與 進步，更是令人激動。感謝體育組郭遐煒組長及宏國德霖科技大 學張意德副教授兼教練的協助，從去年的新北市排球乙級聯賽的 第三名，到今年的新北市排球錦標賽第二名，不斷提升的成績背 後除了有著教練與同學們的努力和決心，我還看到「團結」這兩 個字在整個團隊中扮演的關鍵角色。 排球是團隊的競技，在球場上，每位隊員都是不可或缺的存 在。有人舉球製造攻擊的時機、有人準確地發起攻擊並得分、有 人負責穩健地接球和防守。然而，真正讓我們脫穎而出的，是隊 員彼此之間的團隊合作無間。 透過不懈的訓練和彼此間的溝通，不斷改進自己的技巧和戰 術，並對夥伴寄予最深厚的信任，把握每一次進攻的機會，也不 因一次的失分相互指責。因此，每一個團隊獲得優異的表現不僅 歸功於每個選手的苦練而來的技術精進，還建立在每位選手對團 隊合作的堅定信念之上。無論是訓練時的默契配合，還是比賽中 的互相扶持，我們隊伍中每個人都明白只有通過共同努力，才能 獲得嚮往的勝利。正是這種相互信任與支持的氛圍，讓我們得以 在困難時刻團結一致，共同戰勝強敵。 最後，期許清水高中的每位同學繼續保持著這份團結與合作 的精神，去追求更高更遠的目標。相信在未來的比賽中， 我們將取得更大的突破，成就更耀眼的戰績！

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口 路 岔 三 人際的 ? 擇 抉 何 該如 文 / 301賴育維 同學整理 團隊合作，是繽紛燦爛人生不可或缺的要素、必經的課題。然 而，每個人都是獨立的個體，溝通時出現意見分歧也是很常見的 事，要如何解決這些困難便是每位同學必須學習的重要能力。 透過表單邀請各年級同學分享在完成班級活動或作業時所遇到 的合作困難，並請同學提供當時的解決方案，同時也請輔導老師給 予同學參考建議，希望同學們在未來與他人合作時能更順利完成。

高三同學

體育老師舉辦小型的班內籃球比賽，必須自行選 擇隊友且指定男同學需全員上陣，這讓我十分為難， 因為我無法在剩餘的人選中挑選能力值相對較高且並 非拖油瓶的人，且在剩餘的人中包含著較要好的朋友 和一般朋友。 猶豫和情感是對我而言最致命的瓶頸，當時我的 猶豫讓我跟朋友們後續開始吵架甚至被責備。

同學提出的辦法

主動提議制式化的分 隊，像是奇偶數分隊； 或者事先討論隊伍方 向，平均實力，避免一 隊獨大的情況發生。 我認為更重要的是團結 一心，必須讓隊員們瞭 解現狀避免被分化。

亦柔老師的回應

會抉擇代表很在意朋友， 也很在意隊內的表現 可以試試看跟朋友 說清楚，用猜拳 之類的方法來決定 隊伍，也不會破壞 與朋友間的關係。

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高二同學

我跟三位同學被安排在一組，要一起完成一份報 告，一開始還挺興奮的，因為這是高中第一份報告。可 是，事情沒有我想像的順利。組員們好像對這個任務毫 無興趣，每次討論都像在說笑話，我提的建議他們都懶 得理。我試著鼓勵他們，分享我的想法，但看起來他們 都覺得不怎樣。 後來，我發現我得主動點，於是我開始分配任務， 催他們參與。可是，無論我怎麼催，他們都還是一副無 所謂的樣子。 最後，我只好硬著頭皮一個人熬夜把報告的大部分 內容都搞定，雖然是這樣，但我還是覺得好挫折，覺得 憑什麼只有我這麼努力。

同學提出的辦法

先去跟老師溝通狀況，也自己做出了報告，跟組員協商後 由他們上台報告。 這次，我雖然沒辦法改變組員，但以後我會更小心選擇組 員。

佩欣老師的回應

這是分組報告一定會發生的情況，同學有主動跟老師說， 是很好的決定。 也可以跟同學說你需要他完成什麼工作，並訂定 期限完成。 但也要記得要預留幫對方完成的時間， 避免最後完成不了報告。 若跟組員溝通失敗也可以跟老師討論自己一組。

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高一同學

我們高中要參加合唱比賽，整個過程可說是坎坷不 已。首先，選歌就是個大難題，我們班根本沒辦法達成 一致意見，每個人都有自己的想法，唱啥都不同意。 然後，伴奏的問題又來了，找不到一個好的人選，有的 人技術不夠好，有的人又太忙沒空練。 更糟糕的是，連練習都不太順利。有的人根本沒在乎這 個比賽，練習根本就不積極。每次練唱，都像是在硬拉 著一樣，氣氛很尷尬。

同學提出的辦法

我們沒有放棄，開始用心溝通，一起找出解決問題的辦 法。終於，在多次討論之後，我們選定了一首大家都喜歡 的歌曲，也找到了一位厲害的伴奏。 慢慢地，大家也開始變得積極起來，每天都認真練習，彼 此之間也更加默契。雖然過程中有點辛苦，但最後我們的 努力得到了回報。 這次的經歷讓我們更加堅信，只要團結一心，共同努力， 就能克服任何困難。

芳妙老師的回應

很肯定這位幫助班級溝通的同學，溝通不 是一件容易的事，衝突也不是容易被翻轉 的問題。 對目標不放棄，用心溝通，即使結果可能 會不美滿，但是過程一定會變成令人難忘 的經歷。

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社團衝突不斷，怎麼辦？ 文 / 106蔡嘉禾 同學撰 社團，是繽紛燦爛的高中不可 或缺的要素。它是個小型社會，出 現意見分歧是很正常的，但如何解 決這些困難便是相當重要的課題。 本次邀請學務處活動組長楊 智宇分享他曾處理過關於學生社團 內、各社間的衝突事件。

情境一：

爭論是否辦「成果發表」是社團內 最常出現的衝突? 組長分享，通常遇到這種問題的社 團會分成兩大派，一派是認為成發是展 現所學的「支持派」，與認為準備過程 浪費時間與金錢的「反對派」。 面對這樣的情況，組長了解情形後 會找到兩派中具有帶領風向能力的重要 人物，經過與他們的溝通，讓他們去與 「自己人」協調。當兩派各退一步後， 進而便能達成整個社團的共識。 組長強調，他只是個調和的角色， 最重要的是同學間的互相包容與理解。

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情境二：

出現跨社衝突時，建議如何處理? 組長認為，學校內若出現社間衝突通常是因為「文人相輕」， 相似性質的社團間常會有「看不起彼此」的情況出現。針對此狀 況，組長發現在高中生裡，朋友重疊性很高，找到關係衝突兩方中 間的共同朋友，讓這個關鍵人物分別與他們溝通，調和關係，解決 問題就非難事。

組長想提醒參與社團的大家 「現在所認為的大事，會變成以後的小 事；而現在微不足道的小事，可能會成為影 響一輩子的大事。」智宇組長這麼說。 同學只要有需要，學校的老師們一定會 幫助大家，而學務處可以提供的幫助除了最 基本的場地借用之外，還是家長、同學、老 師之間的溝通媒介，希望同學多加利用！

完整訪談影片

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網路霸凌認識與預防 文 / 生教組長 江逢維 撰 網路霸凌是一個嚴重的問題，尤其是隨著網路的普及和社交媒 體的盛行。這種形式的霸凌可以對受害者造成長期的心理和情感傷 害，甚至可能導致嚴重的後果，包括被霸凌者的自傷或甚至自殺。

什麼是網路霸凌? 網路霸凌是通過網際網路或數位科技進行的有意的、反覆的、 負面的行為，旨在傷害、羞辱或使人感到不適，通常是在一個人權 利的有意侵犯情況下進行的，包括言語攻擊、威脅、洩露個人資 訊、恐嚇、造謠、恥辱、身份冒用等。

校園裡常見的網路霸凌 同學間最常發生一群人在社群平台裡針對特定對象說壞話。此 情況與一般霸凌不同是，這些謾罵或貶抑透過網路24小時對被害人 造成心理傷害。網路的普及性及匿名性，容易形成比現實中更加龐 大的霸凌群體，但是「網路」凡走過必留下痕跡，很多案例中，始 作俑者都是可以被查出來的。

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我們可以這麼做

回嗆或反擊 1. 請老師協助處理。 2. 嘗試和對方溝通，明白表 達自己不舒服、受侵犯或 被侮辱的感受。 3. 請對方停止霸凌行為並刪 除網路上相關的負面內 容。

如果無濟於事? 保留證據：做為後續措施的佐證。 阻斷霸凌管道：透過社群網站的「封鎖」等功能，避免他們持續 和您對話，或看到您所更新的訊息。 向網管部門檢舉：利用社群、影音網站的「檢舉」、「安全中 心」功能向網站管理部門舉報；他們會根據網站使用規則，是否 移除霸凌內容，或停用其帳號。 尋求專業協助：諮詢學校老師、醫療院所心理師或精神科醫師， 向校網反霸凌信箱、本校反霸凌專線(02)2270-7801#301生教 組、教育部防制校園霸凌專線1953反應，或與「iWIN網路內容 防護機構」申訴。

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小心觸法！ 網路誹謗公然侮辱可能觸犯 《刑法》第三百零九條、第三百 一十條，處一至二年以下有期徒 刑、拘役或三百至一千元以下罰 金。 網路恐嚇可能觸犯《刑法》 第三百零五條，處兩年以下有期 徒刑、拘役或三百元以下罰金。

網路世界如同真實世界，所有言行舉止都應遵守禮 儀、互相尊重，而且也同樣受到法律規範與保障。

1. 不參加羞辱或孤立別人的線上惡意投票或社團。 2. 對於批評或欺凌別人的發文內容，不要按讚、回 應或轉寄。 3. 看到疑似不公義且請求網友人肉搜索的事件不要 加入，避免淪為共犯。

短片：面對衝突怎麼辦?

1. 高一的志敏面對兩個好友 吵架不知如何是好...

2. 高二的浩宇努力想幫朋友 解開誤會...

3. 面臨升學壓力的浩宇， 積極找資源解除壓力...

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繁星秘訣報你知 文 / 106蔡嘉禾 同學撰 4/11的繁星分享會中，錄取清華大學 教育學院學士班的徐嘉 賢、台北大學 應用外語學系的黃馨磊、中山醫學大學 營養學系的 高星允、中國醫藥大學 醫學檢驗生物技術學系的黃子馨及國立體 育大學 休閒產業經營學系的蔡琳娜5位學長姊向大家分享他們是 如何透過自己的努力，取得繁星資格而早在3月便確定了大學。 一起來看看高中三年，他們如何安排自己的讀書計畫吧！

找到適合自己的方法 戒掉手機、訂正錯題、善用零碎時間……，這是很重要而且 我們聽過很多次的事情，但關鍵在於「執行」，只有自己去嘗試 過，才會知道何處需要修正，以及什麼方法適合自己。

工欲善其事，必先利其器 關於讀書前的準備，嘉賢學長分享可以 先把書桌清理乾淨，去除掉會讓自己分心的 事物；如果要邊聽音樂邊讀書，切記不要選 有歌詞的，不然也會造成分心。 另外，對於戒掉手機，學長也特別提醒，過程需要以漸進的 方式比較容易成功，也不會因為沒達成設定的目標而自我懷疑。

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勇於開口問問題，利用資源勤練習 馨磊學姊沒有補習，但仍然維持在校排前5％，她認為維持校排 的秘訣，便是善用學校資源，有問題就要去問老師，不要覺得不好 意思;也可以把握高三的彈性課程，加強自己的弱科。 針對最拿手的英文科，她也與大家分享準備的技巧：

單字方面

作文方面

聽力方面

分成六步驟： 1.會念 2.分音階 3.詞性 4.背中文解釋 5.讀英文解釋 6.看例句

每周練習3篇， 且書寫200字 以上的不重複 字詞

推薦 Podcast： 《BROS BOND》 電視劇: 《六人行friends 》

踏實執行，穩定身心 看見優勢，及早準備 因為繁星制度可以較有機會錄取 夢幻校系，星允學姊表示，從高 一就要養成每天安排讀書計畫的 習慣。 保持正向心態 子馨學姐建議，學測前兩周就不 要寫新題目了，若題目較困難， 容易打擊自己信心、慌張焦急。

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只要開始，永遠不晚 相較於前四位的校排成績一直都維持在前面位置，蔡琳娜學姊 從校排4、50%，到高二確定了目標，加倍努力讀書，到最後她以 17%的成績錄取了體育大學 休閒產業經營學系! 學姐告訴大家，現在的成績不好也沒有關係，不要放棄，只要願意 開始、願意努力，就可以達成目標。 以上方法是學長姊經過長時間的嘗試、 歷練而得出來的， 然而這些「撇步」不一定適合每一個人，因此需要建立持之以 恆的心，且不怕去試不同的方法，就算跌倒也是個很重要的經 驗，那都是在前往更好自己的路上所需要的寶貴養分！

「人生沒有白走的路，每一步都算數。」 12

父母的回憶｜相遇的青春 相遇，是組成家庭最基本的條件；相戀，是學習愛最直接的方 , 式。今年母親節邀請同學採訪父母、家人相遇及相戀的故事，讓同 學透過不一樣的視角學習如何經營愛情。一起來欣賞同學們分享的 愛情故事吧！

雪地裡相愛 韓國相識的一場奇遇

高一 T10同學

爸媽是在一次旅韓相親團認識的，當時有一天下大雪,他們兩個就像電 視劇裡的一樣，在雪地裡相識，可以說是一見鍾情！後來在雙方朋友的切 磋下兩人開始熟絡起來。 我發現爸媽的感情秘訣： 1.每年都會去一到兩次的出國旅行 2.偶爾會買一些小甜品 3.出去旅行一定會買一個包包給媽媽 4.出去玩都是爸爸在付錢，就算有小孩也會時不時來一些小驚喜或小約會。

勇敢造就愛情，網路成就鴛鴦 高一 周子馨同學

爸爸媽媽是在網路上認識的！媽媽說，爸爸是在路上和他要電話！於是就 有了聯絡方式，果然勇敢的人先享受世界！後來他們就在電話上聊天，久而 久之，感情越來越好，然後去約會！就在一起了！爸爸還會跑到媽媽家樓 下！偷偷的見面！跟電影演的一樣！我覺得很浪漫！ 我發現爸媽的感情秘訣： 1.因為爸爸比媽媽大4歲，爸爸比媽媽還早工作，所以約會的錢大部分爸爸會 出，媽媽也會在能力範圍出約會的錢～ 2.爸媽在一起的時候都有讓父母知道！所以沒有造成雙方父母的困擾！ 3.現在網路更發達了，所以很容易能夠在網路上認識人、交朋友，不過同時危 險性也增加了不少，我是不會隨便和網路上的人出門的

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相同興趣，萌生愛意 高二 Yuri同學

爸爸媽媽是在共同朋友開的店裡遇見的，那時他們的朋友邀請他們一起 打麻將，當時爸爸對媽媽就很有好感，故意在打麻將時放水讓媽媽贏，而 , 媽媽也因為這樣對爸爸有了好的印象，之後也有再一起打麻將、後來加了 聯絡方式後常常去玩、去唱歌，因為在互動的過程中互有好感而交往了。 我發現爸媽的感情秘訣： 1.他們雖然在曖昧期間會一起出去玩，但絕對不會越界，還沒確定關係之前 絕對不會做出太親密的舉動，尊重對方 2.交往後也不會因為得到了就冷落對方，會時常陪伴對方維持新鮮感

愛的繪本，家庭的旋律 高二 倪靚蓉同學

我的家庭很簡單只有我跟爸爸、媽媽、爺爺及奶奶，另外小叔叔、嬸 嬸跟妹妹沒有跟我們一起住，但我們很常聚在一起。 爸爸媽媽都是餐飲業的主管，原本並不認識，後來經由他們的乾爹介 紹認識。他們的工作常常需要業績，常需要應酬，有天就這麼巧兩人因爲 尬酒就這麼認識了，俗話說的好，「有緣千里來相逢，無緣對面不相 逢。」倆人就心心相惜互相照顧一路走下去，就有了現在的我喔！ 直到現在我覺得我的爸爸媽媽相處方式，會讓同學羨慕的紅眼睛，他 們很會替對方著想，他們會選擇溝通的方式雖然也會有吵架的時候，但是 他們都會冷靜下來檢討對方說的話檢討自己，改變自己我覺得吵架不是壞 事，但不能傷害對方，適當的說出心裏的想法讓對方感受到，每個人都有 生活壓力，舒壓是活力的來源全家人的動力在於每個人都有健康的身體， 所以我們只要有時間全家都會聚在一起聊心事讓互相知道，俗話說：「家 和萬事興」我很幸運來到這個家庭，棒呆了。 我發現爸媽的感情秘訣： 1.爸爸媽媽會在星期日固定休息日偶爾也會安排去渡假 2.時不時為對方準備小禮物 3.定期安排家庭聚餐 4.愛對方就要說出來不要巧言吝嗇

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保持聯繫，機會藏在友誼裡

高一 嘉同學

媽媽跟爸爸以前是國小同學，一直都沒有說話或太多互動，是直到阿公 阿嬤家四樓的水流到三樓，但媽媽不認識水電工，所以只好在各個群組裡 求助，那個時候他們才開始有點互動和交流，也慢慢的對彼此有好感 。 , 我發現爸媽的感情秘訣： 1.每天一起睡 2.假日出去玩 3.每年他們都會只有他們的出國旅遊 偶然的相遇，簡單的情 國七 穿進小說世界的卡比獸同學

原本他們也想平時努力的工作,後來他們在某一天的朋友邀約KTV內遇 到,他們看到彼此兩情相悅,我爸拿著手機去跟我媽拿聯繫方式,他有時候有空 請假就會約她出來,他們也就一直維持這樣子的生活。後來我爸忍不住心中 愛意,有一次他們在一個熱鬧的夜市時,他偷偷牽起她的手,像電影裡的男主角 一樣喜歡但不敢說出口,只敢用行動證明，她當下嚇了一跳,後來又害羞的繼 續跟他逛街..後來在一起之後他每天載她上下班,一起去沒去 過的地方到處遊玩。或許有些人的愛情是偶然的一次相遇, 也可能是好多次的碰面才見一次,但是只要是開心的你覺得 累都是值得的吧.. 我發現爸媽的感情秘訣： 1. 不定期安排時間跟伴侶一起出去 2.給予行動來表現愛意。

平凡的相遇，不凡的情 國七 璇同學

爸爸在媽媽剛進那家餐廳工作時就注意到了她，爸爸只是在廚房內的廚 師，媽媽則是在當服務生，爸爸曾告訴老闆說希望媽媽是到廚房內拿餐給 客人的那位服務生，因為爸爸那時心想終於可以多看到那為漂亮的服務 生。爸爸常在下班後趁著沒人時，繼續和媽媽在餐廳內吃著晚餐，有時也 會躲著老闆和媽媽去外面逛街。 我發現爸媽的感情秘訣： 1.每個月抽空一起逛街、散步 2.假日一起到市場買菜、下廚 3.不定期的為對方準備小驚喜

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場 一 第 ｜ 座 講 親職

4/18 （四）

家庭平權：性平教育在我家 講師：蘆洲國中 游玉英校長 文 / 魏孝軒老師 整理

課程內容 打造性別平等的家庭環境有許多方法，除了需 要長時間建立，更需要所有成員共同參與，傾聽彼 此的意見，設立共同的目標。游校長引導家長們思 考每個人在家中角色，並自我檢視性別意識是否存 在性別角色刻板印象，鬆動平常生活認知當中的理 所當然，用更客觀的角度、話語來與家庭中的成員 互動。

家長參與回饋 701班媽媽：「小孩也要自由平等」 702班爸爸：「平等尊重是每個家庭成員都需要的」 709班媽媽：「家庭平等才能讓家庭和諧」 808班媽媽：「家人間應該彼此互相包容學習」 107班爸爸：「正向思考幫助我更理性面對孩子的不同樣貌」

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場 二 第 ｜ 座 講 親職

4/23 （三）

打開青少年的心房（防） 講師：葉益誌 心理師

課程內容 「要跟青少年對話不容易，要聽他們掏心掏肺更難」心理師道 出家長們的心聲，對於想關心孩子的家長而言，有時要能與孩子順 利聊天還得看孩子心情，究竟如何與青少年談心？心理師引導家長 從生理、環境等因素了解孩子所面臨的議題及心態，藉由自身經驗 分享有時越過理解，直接啟動解決問題模式，並不一定是孩子會喜 歡的方式。心理師分享，其實溝通的金鑰是「相互理解、雖然不一 定能直接射中解決問題的靶心，但是對於親子關係，卻一定有保 溫、甚至加熱的效果。

家長參與回饋 709班媽媽：「先同理才能有辦法連結」 906班爸爸：「發現到同理心非常重要」 104班媽媽：「理解是打開心防的鑰匙」

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場 三 第 ｜ 座 講 親職

5/2 （四）

愛的連結： 解決伴侶問題10個對話技巧 講師：家庭教育中心講師 張月玲、張翠芬

課程內容 家庭是我們第一個認識情感的地方，因此家長之間的相處方式 也深深影響著孩子建立愛、信任與溝通的能力，有時為了工作、孩 子會忘記照顧到伴侶的心情，甚至經常因為各種生活瑣事或熱戀感 消逝而發生摩擦。 講師分享10個對話技巧，包括：傾聽、分享、慷 慨、身體接觸、幽默感、支持、玩樂、額外付出、嘗試 新鮮事物、共同成長等，並透過實際的故事讓家長更明 白小小的改變能為家中的氛圍增添欣賞與感恩的美好。 最後，講師帶著家長們製作「舒壓擴香石」，滴上 自己喜歡的精油，透過乾燥花裝飾自己的石頭，希望能 在講座結束後，將幸福感持續延續！

家長參與回饋 709班媽媽：「夫妻是外人不是家人，不論相處多久都要認真以待」 709班媽媽：「相互尊重，營造舒服的家庭氛圍」 906班媽媽：「不批評、不評價、不分心，是我今天獲得最重要的提 醒！」 908班媽媽：「最喜歡「把對方當外人」這句話，不同的思考方式」 101班媽媽：「多多讚美對方，他開心我也會跟著受惠」

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學期活動回顧 母親節感恩卡片

親密關係探索講座

響應「丹寧日」反性侵

高一選班群家長說明會

清水之光｜葛如鈞 立委

清水之光｜華碩工程師 林家豪

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學期活動回顧 生命教育講座

同學積極回答問題

舞蹈班｜第七屆成果展

體育班｜團體動力營

戒菸宣導：生命樂章

景仁教養院志願服務

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學期活動回顧｜元培科大參訪

感謝本校家長會 李桂樑會長促成良機，同學收穫滿滿！ 寵保系：急救

護理系：抽痰流程 醫檢系：樣本分析

護理系：針筒注射

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學期活動回顧｜科系介紹 北醫牙體系

林煒竣 老師

東吳財經學群

周世偉 老師

中原電機系

游仁德 老師

東吳外語學群

許友芳 老師

學期活動回顧｜模擬面試 醫藥衛生學群

曾瑛容 老師

大傳學群

陳秀真 老師

管理學群

游佳萍 老師

感謝校內師長 辛勤指導，有您真好！ 祝福同學 能順利考取理想校系 22

合你誼起 清水愛｜第62期 發行人 企劃 執行企劃 主編 共同編輯 學生記者 –編輯組 –影音組

出刊日期

賴來展校長 新北市立清水高中輔導處 學生記者團隊 賴怡妙主任、魏孝軒老師 江逢維組長、吳佩欣組長 郭芳妙老師、袁亦柔老師 賴育維、蔡嘉禾 王明敬、黃筠筑、賴宥竣 周子馨、江綵蓉 2024.05