第61期 發刊日期：2024/01/17
清水愛
發行人：賴來展 校長 編輯老師：賴怡妙、魏孝軒 學生記者： 編輯組：賴育維、陳宥樺、蔡嘉禾 影音組：黃筠筑、賴宥竣、江綵蓉、周子馨
TABLE OF CONTENTS
目錄 校長的話
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生命教育：高中生壓力來源大調查
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藝術治療之旅，找到屬於自己的心門
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學習歷程大禮包，四班群實作體驗工作坊
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學測祝福活動：築夢清中，一舉高中
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企業參訪：讓生活和運動結合的迪卡儂
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性平教育：不是我就沒事？一直亂卡，小心觸法！
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輔導活動學期回顧
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1.校長的話 一堂沉重的生命課 天地之性，人為貴。人之行，莫大於孝。 《孝經·聖治》
孝道是我國優良的傳統文化，也是我們身為人最重要的倫理規範。 父母孕育我們生命，養育之恩，不敢稍忘，我們應當珍視生命的無價與 可貴，應當珍惜生命發揮潛能，創造有意義的人生。 本期的主題是「生命教育」，這是一個很重要的議題。人之所以為 「萬物之靈」，是因為人具有良知和理性。從古自今，無論東西方社 會，面對「生命」這件事，都是我們人生中最嚴肅的課題。這次校園重 大事件是很沉痛難過的生命教育，除了悲憤哀慟萬分之外，也要時時提 醒我們，任何人都不能剝奪別人的生命，這是要付出巨大與沉痛的代 價，不但毀了他人的人生與家庭，也毀了自己的未來人生。 各位同學，清中是溫暖的大家庭，從 大家為逝去生命者的祈願與追思，彼此暖 心相互加油打氣，我看到師長與同學們的 善良與大愛，這正是生命教育的正念、良 善之心的展現，讓我們記得這份溫暖與關 懷，延續這份愛與善念，一起共同努力守 護校園安全，讓愛永不止息。
校長
賴來展 113.01.15 筆
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生命教育
壓力來源大調查 問卷設計：賴育維、陳宥樺、蔡嘉禾 112年10月輔導處小記者編輯群設計有關本校高中 生之壓力來源調查問卷，總共收到310份同學的回 應，其中填寫人數最多的高一同學占比53.2%，其次 是高二和高三的23.9%及22.9%。 其中有81.9%的同學表示曾嘗試處理自己所面臨 的壓力，但僅17.7%的同學認為自己的壓力已經舒 緩，而大多數（62.2％）的同學感受到雖嘗試面對 壓力仍未有太大改善，最終選擇與壓力共處或放棄處 理自己的壓力。 為提升本校同學對於壓力的覺察與適應，本次 調查結果將分成課業、人際以及家庭等三大主題進行 分析，藉此機會了解同學們所承受的壓力來源與煩惱 背後的秘辛。
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生命 教育
壓力來源大調查
結果分析：蔡嘉禾
「2023青少年憂鬱調查」高中生的壓力指數是國中生的近2倍，主因為「課業」
從小到大，課業壓力便一直是同學 們的煩惱，為了升學、為了達到自己和 身邊人的期待，總是拚了命的付出時 間、精力、睡眠時間，甚至是這個年紀 本該有的活力和快樂。而在期望能翻轉 填鴨式教育，且強調讓學生適性發展、
課業壓力程度最高為5分，而4分和5 分的總人數占比62.8%，其中：
培養自我專長的108課綱下，反而使不少
34%本校高中生認為段考/繁星
學生有新的壓力來源。
成績不理想
根據兒福聯盟「2023年臺灣兒少學
26.5% 本 校 高 中 生 認 為 課 程 太
習狀況調查報告」顯示，108課綱使八成 高中生感到壓力大，且有三成七的兒少 睡眠僅5~6小時；「因為課業壓力而有 自我傷害或一死了之的念頭」之比例，
難，理解不了 此外，也有同學認為壓力來自「時間 不夠用」、「認真讀了也考不好」 及「找不到讀書方法」等因素。
甚至從2017年的21.3%上升至28.1% ！
以本校高中生而言，有同學會認 為自己花了很長的時間準備考試，但 卻不見成績有所起色；也有同學表示 除了學校的作業、考試需要應付，放 學後以及假日還要趕往補習班繼續讀 書，感到壓力很大。
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生命 教育
壓力來源大調查
結果分析：蔡嘉禾
朋友就是生活的全部，青少年渴望從人際尋求自我認同及歸屬
台灣知名文字創作平台「方格子」
然而，結果也顯示:
中，有位學校輔導老師的創作者說:「人
會害怕同學不喜歡自己(28.4%)
生有時會糟糕透頂，但因為有朋友，所
不知道如何跟不熟/不喜歡的人相
以讓生活的黑洞能夠透進溫暖的光。」
處(27.9%)
對於青少年來說，「朋友」的重要
不知道要跟誰說心裡話(24%)
性，甚至稱得上是生活的全部！在大團
另外，也有「太在意別人的眼光」、
體中，總會有小團體產生，而我們總會
「好朋友跟自己不再同班」等原因。
希望自己是那個受眾人矚目的「風雲人
我們發現，本校高中學生主要因
物」，甚至會為了迎合其他人而改變了
為小群體間的內鬨以及面對身邊同學
原本屬於自己的風格或是處世原則。
對自己的喜歡與否的不確定性而感到
渴望友情、害怕失去、內心的掙扎
壓力。
與矛盾往往成為青少年心中一大壓力， 會不知道「我到底該怎麼做才好?」
同學們常會十分在意別人對自己 的眼光，會害怕自己的一個小舉動是 否會讓別人改變對自己的看法，會害 怕別人眼中自己的「不合群」會讓自 己沒有朋友......。 一生中，我們大約會與三千萬人 相遇。就算是成年人，也常會被人際
人際壓力程度最高5分，而1、2分佔比最 多(41.3%)，顯示同學人際適應能力佳。
關係困擾著，何況是正值青春期，對 所有事情都在探索與學習的我們。
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生命 教育
壓力來源大調查
結果分析：賴育維
價值觀差異、溝通困難造成家庭氛圍緊張，使青少年難以自由發展及追求興趣 高中生家庭壓力來源 小明（化名）是一位高中生，成績 一直穩定在八九十分之間。然而，
小明（化名）是一位高中生，成績一直穩定在八九十分 最近他感到家庭壓力明顯增加。他 之間。然而，最近他感到家庭壓力明顯增加。他的父母 的父母對他的期望越來越高，希望 對他的期望越來越高，希望他能夠考入一所頂尖大學。 他的母親經常詢問他的學業狀況，並對他提出更高的期 他能夠考入一所頂尖大學。他的母 望。這使得小明感到焦慮和無助，他覺得自己無法滿足 家長的期望，壓力逐漸加深。 親經常詢問他的學業狀況，並對他 提出更高的期望。這使得小明感到 焦慮和無助，他覺得自己無法滿足 家長的期望，壓力逐漸加深。
升學競爭：家長期待孩子進入理 想大學。 學業壓力：父母期望子女取得好 成績，但學生可能因學業負擔過 重而感到壓力。 家庭期望：父母希望孩子能夠在 各個方面都表現出色。 社會比較：父母將孩子與年齡相 近的學生比較，導致孩子自我價 值感下降。
在現代社會中，高中生面臨著來自各方面的壓力，而其中家庭壓力往往是他們 生活的主要一環。在調查中，我們發現高中生普遍面臨與父母的關係不合的問題。 這種不合可能源自溝通不良、價值觀差異、或是家庭期望壓力等多種因素。 據統計，在家庭壓力程度滿分最高為5分的題目中，感到1、2分的比例佔 50.6%，顯示家庭壓力可能非多數同學的主要壓力來源。不過，近25%的同學表示 他們高度（填答4、5分者）感受到來自父母的壓力，其中有50%的同學表示與父母 的觀念不合，有27%認為不知道如何與父母溝通，4%的同學被與兄弟姊妹比較， 2%的同學認為父母對於成績的期望過高，更凸顯出時代的差異及提升親子溝通能力 的重要性。 清水愛61期 | Page 5
壓力相互交織，學生生活更具挑戰 綜合上述，本校學生感受到最主 要的壓力來源為「課業」，其次為 「人際」，最後則為「家庭」。 不論年級，同學們對於段考成績 不理想十分在意，更影響著同學們對 於未來生涯選擇的自信，多數人只能 如圖所示，填答家庭壓力4、5分的同學， 77%的高中生表示他們感受到與父母 的溝通困難。
在不確定未來方向的道路中，努力沿 途尋找方向。 人際壓力也為同學帶來了尋找自
33%的高中生認為父母的期望對他們 造成了不小的壓力。
我認同的掙扎，在追求友誼和被接受 的同時，常常發現自己在人際關係中 需要迎合他人，甚至可能改變原有的
我們發現與父母的關係不合是一個顯 著的問題，尤其在升高中的過渡階段更加 明顯。這種關係的不和諧主要體現在溝通 困難、家庭期望壓力。這些因素結合，使 得高中生在家庭中感到沉重的負擔，影響 其學業、情緒和發展。
風格或處世方式，進而形成對自我形 象的不確定性。 而家庭支持功能可能因父母觀念 不同、難以溝通等問題，使家庭成員 難以理解彼此，進而影響家庭關係。 每個人承受的壓力來源或許不盡
升高中是一個學生生涯中的重要轉 折，父母對子女未來的期望往往在這一時 期達到高峰。這可能導致與孩子之間的價 值觀差異和溝通不良，使得家庭氛圍變得 緊張，讓學生難以自由發展和追求自己的 興趣。 清水愛61期 | Page 6
相同，有時會擔心自己是不是杞人憂 天，透過本次調查希望讓同學們發 現，身旁同學可能跟你面臨著相同的 挑戰，不妨找個時間彼此聊聊，相互 支持走下去吧，輔導處也歡迎你哦。
撰稿者：蔡嘉禾
藝術治療之旅，找到屬於自己的心門 輔導處邀請專輔教師袁亦柔老師，舉辦 一場以「心門裡，心門外」為主題的藝術 治療實作工作坊，引導同學繪出引路小精 靈，帶領大家進入自己的心門。 袁老師在工作坊中，先向同學們解釋 何謂「藝術治療」，接著透過冥想引導同 學製作自己的「引路小精靈」進而找到心
｢
門，再利用許多不同的媒材把 心門」以及 門內的世界呈現出來。最後，以引路小精 靈的角度寫一封信給自己，與自己對話。 「引路小精靈」是透過同學們的想像 力創造出來的，它可以是真實存在的生 物，也可以是不存在的、自行發想的生 物。高三同學參與活動後表示:「一開始因 為不知道會做出什麼樣的東西，所以覺得 能夠做出來很有成就感。」
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因為「創作」並沒有對與錯，不會有任何 評價別人的言語或行為出現，況且大家都必須 同學作品
給彼此應有的尊重，所以同學們可以隨心所欲 地創作，跟隨自己的內心，把最真實的想法和 感受呈現出來，無論成品如何，都不用擔心會 被嘲笑。 高二同學表示:「難得有一個那麼長的時間 可以讓我自由發揮，真的很開心、很自由，如
同學作品
果未來還有這樣的機會的話，我還會想要再來 一次!」 在忙綠的生活裡，人們往往鮮少把時間留 給自己，透過藝術治療的體驗，可以讓大家把 匆匆的腳步慢下來，與自己對話，了解自己的 同學作品
內心，同時也可以抒發在生活中的種種壓力。
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學習歷程大禮包 四班群實作體驗工作坊 輔導處這學期舉辦了許多學群工作坊，活動中針對商管、法政、電資、生 醫農四大班群，分享了各個學群的相關科系、各科系的學習重點，以及大學畢業 後的出路，還加入了許多有趣的活動，幫助同學們提升對於該學群的理解，也教 導同學們如何製作對應的學習歷程檔案。
Ａ
撰稿者：賴育維
人文社會班群：法律到底是什麼？法律人的思維大解析！
講師陳煥文，台灣大學法律系畢業，目前就讀陽明交通大學博士班。 講師透過分享實際案例，用法律人的思維邏輯帶領學生們思考，拆解法條 邏輯，也透過這些實際案例科普了許多法律常識。 在講座中，講師說明一個完整的法條必須要有「構成要件」和「法律 效果」，並透過《民法》第184條作為範例：
02
因故意或過失，不法侵害他人之權利者，負損害賠償責任。
法律效果
構成要件
故意以背於善良風俗之方法，加損害於他人者亦同。
構成要件
最後更以法律界裡尚有爭議的凶宅案為例，引領同學們透過討論，探 討如果人在租屋處自殺導致房屋成為凶宅屋主可否向自殺者家屬求償。 20529黃筠筑同學表示原本從自身的角度出發，會覺得事件的處理匪夷所 思，只保障加害人而忽略了受害者的權益，但若從法條構成要件來審視， 便能理解法官為何會有如此判決。 清水愛61期 | Page 9
Ｂ
撰稿者：蔡嘉禾
財經商管班群：「新零售專家」挑戰自己當一次店長
本次邀請台北商業大學企管系詹雅晴教授擔任講師，介紹商管學群後 便引導同學體驗一款模擬商店經營的手遊《新零售專家》。在遊戲裡，玩 家必須分析各種經營報表，例如:銷售報表、資產負債表、日報表等，才能 正確更改商品定價、商品訂購量、庫存量等數值，從而獲利。 10625林品辰同學表示:「教授用一種遊戲式的方式教學，我覺得很 酷，但一定要看懂遊戲裡的經營相關報表，不然會玩得很痛苦！」
Ｃ
理工電資班群：電資家族大探索
撰稿者：陳宥樺
本次邀請德明財經科技大學黃新元教授擔任講師，利用電資三巨頭-電 磁學、電力學、電路學為每個科系做介紹。黃教授表示，在電資科系中不 管你的選擇是什麼，都會有這三者緊緊相伴。 這次教授利用兩個實際操作來讓同學了解這三巨頭，第一種是畫電路 圖，教授使用實際的電力工具，跳脫出學生平時只能看到的2D圖像，讓同 學有更清晰的畫面，第二個是焊接電阻讓同學體驗到焊接的樂趣。
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Ｄ
撰稿者：陳宥樺
生醫農班群：解剖生醫學群！你還只以為當醫生才賺錢？
講師國立陽明大學醫學工程學系楊孝敏教授提到，在人們嚮往中當醫 生固然是非常賺錢的，但在這日新月異的時代下，生醫學群也逐漸有了新 的職涯。其中較為新穎的職涯有類似健身教練所學的運動保健、受女生喜 愛的化妝學系等，而在這之之中最展露頭角就是獸醫系。 基於人們生兒慾望緩緩降低的影響，寵物的飼養率默默的攀升，因此 獸醫系也變得熱門，也是不錯的出路之一。 講師提到獸醫系在於申請入學時並不容易，僅用喜歡貓狗去和教授交 涉往往沒有辦法吸引教授的興趣。講師分享他過去擔任申請入學面試官時 曾遇到一個十分獨特的學生，該名同學在高中時研究馬類的精子，讓教授 印象深刻，因此鼓勵同學們若對獸醫系有興趣，可朝向較特殊的主題去探 討會更奪人眼目。 本次工作坊講師也帶學生親自體驗皮下注射及靜脈注射，讓每位學生 都能實際操作，參與的103張宇翔同學表示，「過程很新奇、特別，操作後 才知道原來打針前把藥噴出來是為了擠掉空氣，雖然過程失敗很多次，但 多練習幾次成功注射後也讓我很有成就感」。
本學期四大學群工作坊與以往講座大不相 同，透過引領思考、實際操作的方式，加深同學 們對於該學群的了解，減少對未來的模糊感，探 索自己的興趣，尋找未來的升學方向。參與的同 學各個收穫滿滿，紛紛提到希望輔導處未來能多 辦理相關活動，讓學習歷程檔案更加豐富。 清水愛61期 | Page 11
撰稿者：蔡嘉禾
學測祝福活動｜築夢清中，一舉高中 112/11/17
距大學學測僅剩60逾天，輔導處於11月17日舉辦了學測祝福活動，為高三同學加 油打氣，希望他們能在考場發揮實力，取得優異成績，勇於朝理想前進。 此次活動主題為「築夢清中，一舉高中」，活動由校長、家長會長的致詞勉勵 揭開序幕，後播放輔導處小記者製作的祝福影片，給予高三同學滿滿的支持與祝 福，有趣且溫暖的內容也讓現場氣氛活絡起來。 今年特別安排「包中摺紙傳情」活動，帶領每位高三同學們親手摺出一顆粽 子，把自己的理想志願包入粽子中，象徵著將自己的願望包中。同學們也在粽子上 寫下對同學或自己的祝福或鼓勵，讓自己及同學都能滿載祝福，全力迎戰。一顆顆 顏色各異的粽子逐漸成形，高三同學此刻的美好瞬間保存在那一幀幀班級合影中。
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俗話說:「工欲善其事，必先利其 器」，校長代表全體師長送上了筆袋、黑 筆、2b鉛筆、橡皮擦及鐵定包種茶包等五 樣禮物，象徵著「必(筆)中」的美好祝願。 更在提袋上特別寫下「考的都會、猜的都 對、金榜題名」等字句，深表師長們對孩 子們的期待與祝福，讓各位學測戰士能在考 場上從容地拔刀出鞘，過關斬將! 在剩下的這段時間， 正如輔導老師魏孝 軒所說:「調整好自己的狀態，然後做你現 在該做的事情，是最重要的！」最後，願 高三同學在闔上筆蓋的那一刻，能有戰士收 刀入鞘的驕傲！
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企業參訪｜迪卡儂 讓生活和運動結合的品牌 撰稿者：賴育維
輔導處在11/3號舉辦了一場參訪 迪卡儂的活動，這次參訪的是迪卡
迪卡儂的價格為何能夠親民？
儂三重店，由客服經理米雪介紹迪
源自於他們的垂直整合，研發、
卡儂的企業理念及工作內容，講述
生產、銷售一條龍的模式，這種垂直
了許多留住客戶，讓客戶進行二次
整合的模式使他們能夠更好地控制產品
消 費 的 方 式 ， 例 如 使 用 名 為 TG 和
品質，同時降低成本，從而使得價格
BOX的手法。
更為親民。 米雪還帶領學生們參觀了迪卡儂
TG是在貨架旁假設可放置
三重店，而迪卡儂的其中一項特色：
貨物的看板
不怕客人試用，也體現在迪卡儂的銷售
BOX則是在路中間放置箱
區域，不僅大多數的產品都不具備外包
子，裡面放一些小物品
裝，還在部分區域的地板上鋪上軟草 透過讓客戶看到更多的產品，提
皮，方便孩童能夠安全的進行試用。
升顧客的購買慾望，並且讓學生們 進行了職場體驗，親身了解迪卡儂 員工的一天。 迪卡儂是一家來自法國的運動 用品店，企業理念簡單而強烈：讓 每個人都能參與運動，而價格親民 則是他們實現這一目標的關鍵。 清水愛61期 | Page 14
除此之外，迪卡儂還具備室內和戶外 的運動體驗館，三重店還擁有全球僅僅只 有三間的多功能球類體驗區。 客服經理米雪提到，想加入迪卡儂， 並不需要具備高學歷，而且迪卡儂提供員 工全方位培訓計劃、擁有完善晉升體系。 在職場體驗方面，由各個區域的銷售 帶領，進行一日的員工體驗，現場教學產 品如何擺放更為整齊，更加吸引客人的注 意，例如將商品依照種類，價格排序，同 性質的商品在同一區塊，服裝方面，不僅 要將尺碼由小到大排列，還要確保是否有 明確的價格標示。 這次迪卡儂的企業參訪，有許多人給 予 正 向 回 饋 。 20435 蔡 蕎 伊 同 學 表 示 ： 「從進入迪卡儂的一刻，我就覺得自己是 受歡迎的。」「雖然還未想好未來的方 向，但這次的企業參訪提供了一個認識企 業的機會，讓我有不一樣的參考方式。」
體育組人才合作計畫
而30102賴育維表示：「雖然米雪說迪卡儂
對象：體育班學生
的基層員工並不一定需要具備英文能力，
113學年擬辦理
但要垂直升遷還是得有一定的英文水平會
1. 工作參訪體驗
更有利，讓我很直接的體會到英文在現代
2. 多元選修「微課程」
社會的重要性。」
未來將釋出打工及實習機會
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性平講座
不是我要的就沒事？ 一直亂卡小心觸法！ 撰稿者：賴育維 輔導處在11/10(五)邀請台灣士林地方法院的主任調保官吉靜如 （以下簡稱吉官）用許多的實際案例向學生們普及了兒少性剝削法 的內容。 吉官是一位有20年法庭經驗的少年調查保護官，她主要處理18 歲以下的兒少案件，並試圖了解他們犯罪的原因和背景，以及提供 適當的矯正和輔導。雖然是調查犯罪案件，但是很多時候吉官更像 個輔導員，試圖修復少年犯與家庭間的裂痕。吉官認為，父母在孩 子的偏差行為上，應該採取一種接納和協助的態度，而不是責備和 否定，讓孩子願意和父母溝通和求助。吉官也常常在校園中巡迴輔 導，演講，分享自己遇到的案件，引導學生們走向正途。
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現在的校園犯罪與網路結合，有越來越失控的趨勢 吉官以今（112）年曾參與偵辦的和平高中恐嚇大屠殺事件為例，社群IG 和平黑特晚上有人貼文，警告和平高中的同學，學校靠近校門川堂附近，將 會有一場大屠殺，警方根據粉絲專頁查出需透過指定APP匿名發文，透過管 道調閱留言者相關資料，循線追查出涉案18歲高三學生。 吉官透過這個案例與同學們強調：網路並非法外之地，即使是匿名的平 台，警方依舊可以追查出發言者的資料，網路是一個充滿言論自由的地方， 但並不代表任何言論都可以被接受，這種恐嚇和威脅行為不僅是違法的，也 是對校園安全的嚴重傷害。 吉官還分享了新竹某高中的一起嚴重霸凌事件，一名女學生遭到11名同 學脫衣霸凌，其中4名女生不斷對她實施暴力，同時還有3名少年在一旁拿手 機錄影，結果這些畫面外流，在網路上迅速傳播。而在網路上流傳的影片， 也成為警方辦案的重要線索。 最後，根據《兒童及少年性剝削防制條 例》、《刑法》聚眾鬥毆、恐嚇及傷害罪，案件已經被移送臺灣新竹地方檢 察署及臺灣新竹地方法院少年法庭進行審理。 提到外流，吉官也補充說明，根據《兒童及少年性剝削防制條例》第３ ９條，只要持有兒童或少年之性影像，兒童或少年與性相關而客觀上足以引 起性慾或羞恥之圖畫，語音或其他物品就會觸法！ 清水愛61期 | Page 17
數位性暴力猖獗，掌握3原則主動求助 吉官所提起的事件只是冰山一角，如果 想了解更多的案例和法律常識，吉官推薦了 一本書《只是開玩笑，竟然變被告？》，收 錄了許多真實的案例，若同學對於想提升相 關的法律知識，歡迎踴躍至輔導處借閱。 另外，衛生局指出，性影像處理中心去年申訴案量相較於前年同期成長五 倍，建議同學若發現個人性影像未經同意遭到散播，切記不要刪除、不要聲張、 保留散佈者帳號及證據，並主動向衛福部性影像處理中心申訴，也可告知學務 處、輔導處師長或報警來自我保護，透過主動求助，才能轉介專業的資源，或連 結心理諮商來幫助生活盡早回歸平靜。
如果我或同學遇到 性騷擾/性侵害/性剝削/性霸凌 事件要怎麼辦？ 1. 告知信任的老師、家人，請求協助 2. 自行向學務處生教組申請或檢舉 a. 以言詞、書面或電子郵件申請 b. 需具名申請或檢舉（會保密） 3. 務必保留對話及相關證據
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輔導活動學期回顧 10/20
生命教育講座｜瀕死科學家的藝術旅程 徐開炫 講師
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親密關係讀書會｜《學著，好好愛》
11/9
家庭教育講座｜親愛的家人，請聽我說 林盈佑 心理師
性平課程｜用心談戀愛 馬佳歆 心理師
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輔導活動學期回顧 8/16
畢業學長姐經驗分享
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清水之光｜插畫家校友分享
科系介紹｜海洋食科系
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高三升學輔導講座｜學測準備
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學習歷程NOPQ工作坊
講師 楊璦慈 老師與校長合影
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學習輔導｜英文
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淡江大學參訪｜人工智慧學系
THANK YOU
當你超越別人一點點，他會嫉妒你； 當你超過別人一大截，他會羡慕你。 When you surpass others by a little, they envy you; when you surpass them by a lot, they admire you.
---路易莎咖啡董事長 黃銘賢