GESTALT PERSPEKTÍVÁK 3.

GESTALT PERSPEKTÍVÁK

KULCSOK az önfejlesztéshez, új nézőpontok a tartalmasabb együttműködéshez 3.

Augusztus és szeptember után Kedves Olvasó, érkezem a cikksorozatom harmadik, egyben záró részével a gestalt perspektívák témakörében. Ezúttal a kísérletezés és a változás paradoxona lesz terítéken.

KÍSÉRLETEZÉS (Experimentation)

Kísérletezéssel, egy újabb ajtó kinyitásával, egy helyzet újra értelmezésével a szokásostól eltérő viselkedési mintákat, cselekvéseket próbálhatunk ki egy biztonságos környezetben. Ez támogat abban, hogy az ismert helyzetekben rugalmasabbak legyünk és kreatív megoldásokra leljünk. Emlékeztek még Noémira? Pár napja a beleegyezését kértem, hogy csináljunk egy kísérletet. Noémi, aki hatalmas munkatempót diktál magának, miközben folyamatosan mosolyog. A helyiségben fellelhető összes tárgyat: párnát, takarókat, laptopot, könyveket a kezébe adom. Annyit kérek, hogy szóljon, ha már úgy érzi, hogy elég. Rakom és rakom a terheket Noémira. Már szép kis kupacot ölelnek át a karjai. Egy kis virágvázánál elérkezünk ahhoz a ponthoz, amikor már elég. Sírni kezd. „Elég! Nem bírom tovább…” Elkezdünk dolgozni a személyes határaival.

Próbáltál már valaha valamit másként csinálni a munkádban, az életedben?

Milyen eredményt hozott? Írd le a válaszaidat.

A VÁLTOZÁS PARADOXONA (Paradox of Change), Az elfogadás ereje

Ez a kedvencem. A valódi változás akkor következik be, amikor elfogadjuk önmagunkat olyannak, amilyenek vagyunk. Az önelfogadásból származó belső béke nyitja meg az utat a változás felé, a növekedéshez és fejlődéshez. A legerősebb élményem ezzel kapcsolatban, amikor nem tudtam eldönteni, hogy folytassak-e egy munkát vagy sem. A pro és kontra érvek egyformán kiegyensúlyozták a mérleg serpenyőit. Nehéz helyzetbe kerültem önmagammal, mert egy döntésnél számomra csak két lépés lehetséges: igen vagy nem, pro vagy kontra. Azt hoztam a gyerekkoromból, hogy mindig kell tudni dönteni.

De mi van akkor, ha még nem tudom, ha nem érett meg a helyzet rá? Nehéz volt elfogadnom, hogy még nem tudom. Elfogadni, hogy most ez van. Ebből a „most még nem tudom”-ból váratlanul bontakozott ki a megoldásom. A maga természetességében, anélkül, hogy döntésre kényszeríteném magam.

Tapasztaltad már a változás paradoxonát az életedben?

Lemaradtál az előző részekről? Lapozd fel a magazin augusztusi és szeptemberi lapszámát.

Szeretnél többet megtudni a Gestaltról és kapcsolatba lépni velem?

Itt megteheted:

https://mogyorossyagnes.hu/gestalt-terapia/

(x)