Csak POZITÍVAN Magazin 24/07

Az új, elektromos

Ford Capri

Cool.

Egy kupé-SUV, ami igazi egyéniség az elektromos autók világában. A legenda visszatért.

Athletic.

Atlétikus teljesítményével a Capri az EV-vásárlók új generációját hódítja meg. Sportautós gyorsulás, több mint 620 km hatótávolság,1 gyors töltés és 570 liternél is nagyobb csomagtér.2 Van ennél jobb egy spontán hétvégi kiruccanáshoz?

Past meets future.

Összeköti a múltat és a jövőt.

Az eredeti Capri egy kultikus modell volt; az új, elektromos Capri pedig pontosan az, amivé a klasszikus kupénak válnia kellett. Nincs még egy családi EV, ami ilyen örökségre tekinthet vissza.

Rebellious to its core.

Rebellisnek született, és lázadó szellemiségét már a Vivid Yellow fényezés is jelzi. Ugyan hol van az megírva, hogy a masszázsülés nem lehet alapfelszereltség? Vagy hogy az érintőképernyő mögött nem bújhat meg egy titkos rekesz? Az új Capri felrúgja a szabályokat.

Intelligent technologies. Intelligens technológiák, amelyekre a vezető mindig számíthat. A Capri mindenben segít: az automatikus sávváltáshoz elég megérinteni egy kapcsolót, kiszálláskor pedig az autó arra is ügyel, hogy az utasok véletlenül se nyissák rá az ajtót egy kerékpárosra. 3

1 A 627 km-es hatótávolság a teljesen feltöltött, megnövelt kapacitású akkumulátorral szerelt Capri RWD modellre vonatkozik. Az adat az járművek közti összehasonlítást szolgálja. Valós körülmények között a tényleges hatótávolság eltérő lehet.

2 A rakodótér kihasználhatóságát a poggyász tömege és súlyelosztása is befolyásolhatja.

3 A vezetéstámogató technológiák kiegészítő feladatot látnak el, és nem helyettesítik a vezető figyelmét, döntését és irányítását, és a biztonságos autózást. A részleteket és a rendszerek korlátait a Felhasználói kézikönyv ismerteti.

Kizárólag szerkesztői felhasználásra. Az adatok a megjelenés időpontjában helyesek. A frissítésekért kérjük keresse fel a media.ford.com webhelyet.

Impresszum

Web: www.cspm.hu

E-mail: hello@cspm.hu

Szerkesztőség címe: Csak Pozitívan Média Kft. 2120 Dunakeszi Erkel Ferenc u. 16/3 Telefon: 06 70/3210-420 06 20/2303-568

Czeczon István alapító-tulajdonos-főszerkesztő czeczon.istvan@cspm.hu

Munkatársak: Balázs Krisztina, Dr. Bagi Gabriella, Balla Anita, Barna Berni, Bedő Zsuzsanna, Blogi, Botyánszky Szilvia, Bódogh Gabriella, Búza Judit, Czeczon Vanda, Diana Meral Yamak, Dudás Diána, Fényhalmi Beatrix, Friedmann Tamás, Gódor Anita, Gürtler Szilvia, Gyurkovics Eszter, Hargitai Andrea, Hajnal Evelin, Heinemann Ildikó, Huszka Zsuzsa, Kékes Réka, Kiss Fruzsina, Komocsin Laura, Kovács Brigitta Efi, Kovács Katalin, Kovács Márta, Landgraf Arnold, Lina Roedger, Miller Kiara, Mayer Petra, Nagy Zoltán, dr. Nagyné Vácity Eszter, Dr. Németh Noémi, Páli Patrícia, Petkovics Alexandra, Pető Csilla, Rónai Katalin, Serfőző György, Sivák Enikő, Szász Dávid, Szeghy Krisztina, Szilágyi Katalin, Törökné Hajdu Judit, Udvar Melinda, Újvári György, Veres Mónika Hirdetésszervezés: marketing@cspm.hu Sales és marketing vezető, tulajdonos: Petkovics Alexandra petkovics.alexandra@cspm.hu ertekesites@cspm.hu

Tördelés-szerkesztés: Czeczon István

Magazinunkat szemlézi az Observer

Havi rendszerességgel megjelenő digitális kiadvány, pdf formátumban. A Csak Pozitívan Média Kft. fenntart minden, a lap bármely részének bármilyen módszerrel, technikával történő másolásával és terjesztésével kapcsolatos jogot. A laphoz tartozó oldalak tartalmát és kialakítását nemzetközi és magyar törvények védik. A Csak Pozitívan Média Kft. pontos és hiteles információk közlésére törekszik, de a tájékoztatásból fakadó esetleges károkért felelősséget nem vállal. A cikkek és hirdetések tartalmáért a szerzők és hirdetők vállalják a felelősséget.

Üdvözlet az olvasónak!

Köszöntöm Kedves Olvasó! Már augusztus lesz, mikor köszöntőmet olvashatják.

Még egy utolsó nagy roham a nyárból, a pihenésből, a barnulásból, feltöltődésből, vízpartból. Augusztusban emlékezünk meg államalapításunk ünnepéről augusztus 20-án.

Augusztus 20-a Magyarország egyik legjelentősebb nemzeti ünnepe, az államalapítás és az első magyar király, Szent István ünnepe. Ezen a napon emlékezünk meg a magyar állam megalapításáról, a kereszténység felvételéről – aminél nem feledkezhetünk meg a táltosok és sámánok üldözéséről és kiirtásáról sem - és az ezeréves magyar történelemről. Az ünnep magában foglalja a történelmi múlt iránti tiszteletet, a nemzeti büszkeséget és a közösségi összetartozás érzését. Szent István, eredeti nevén Vajk, 975 körül született Géza fejedelem és Sarolt fia. A kereszténységre való áttérése és az ország megszervezése révén Szent István a magyar állam megalapítója lett. 1000-ben koronázták királlyá, és uralkodása alatt megteremtette a keresztény magyar állam alapjait. István király törvényeket hozott, megszervezte a közigazgatást, létrehozta a vármegyerendszert és a püspökségeket, valamint a keresztény vallást államvallássá tette. Az ő nevéhez fűződik az első magyar törvénykönyv is.

Augusztus 20-án országszerte számos rendezvény és program várja az ünneplőket. Budapesten a Parlament előtti Kossuth téren és a Duna-parton különleges események, katonai tiszteletadások, valamint a Szent István Bazilikában ünnepi szentmise és körmenet kerül megrendezésre. Az esti tűzijáték a Duna fölött pedig az egyik leglátványosabb és legnépszerűbb esemény, amelyen több ezer ember vesz részt, ám környezetterhelése és állatokra gyakorolt hatása bizony súlyos.

Az államalapítás ünnepe nemcsak a múlt tiszteletéről szól, hanem a jövőbe vetett hitről és a nemzeti identitás megerősítéséről is. Szent István öröksége és a keresztény magyar állam megalapítása meghatározó szerepet játszott Magyarország történelmében és fejlődésében. Az ünnep emlékeztet minket arra, hogy milyen hosszú utat tettünk meg az elmúlt ezer évben, és hogy a mai Magyarország is ezen alapoknak köszönheti létezését. Bár felülvizsgálva ezen alapok ingatagok.

A jövőben is fontos lesz, hogy augusztus 20-án ne csak a múltat ünnepeljük, hanem a jelen és a jövő kihívásaira is válaszokat találjunk. A magyar nemzet ereje a közösségi összetartozásban - aminek most bizony híján vagyunk - és a közös értékekben rejlik - amiket viszont mindenki másként értelmez a narratívák miatt -, amelyekre építve továbbra is sikeres és virágzó országot építhetünk – ha ez valóban célja a mindenkori vezetésnek. De tudatosítsuk, az ország mi vagyunk!

Már hallgathatók podcastjeink Youtube, Spotify és SoundCloud csatornánkon!

Látogassák meg honlapunkat: www.cspm.hu

Ne feledjék, magazinunkban a tartalom, a linkek és a hirdetések kattinthatóak. Várjuk felületeinken! A tudatos emberek minket választanak!

A média változik, és mi kezdtük el!

Jó olvasást kívánva a teljes szerkesztőség nevében!

Csak POZITÍVAN!

Czeczon István Alapító, tulajdonos, főszerkesztő

TARTALOM

(INTERAKTÍV - BÖKJ A CIKK CÍMÉRE)

Üdvözlet az olvasónak >>> 3.

Borjúfóka született a Szegedi Vadasparkban >>> 6. Az eddigi legtöbb kék vércse-pár költött a Pusztaszeri Tájvédelmi Körzetben >>> 7.

Kiderítették, miért váltanak szerepet a madárszülők >>> 8.

RÖVID HÍREK, érdekességek >>> 10.

Mi történik a talajban, ha egy szántóföld helyére erdőt telepítenek? >>> 11.

RÖVID HÍREK, érdekességek >>> 13.

Életet szeretne teremteni >>> 14.

Zöld hidrogént előállító berendezést fejlesztenek >>> 16.

Napelempark - Jelentősen bővült a biológiai sokféleség >>> 18.

Láthatatlan veszélyek a medencékben >>> 22.

36 96

64

27

Szálljon meg Hercegkúton! >>> 24. 3+1 tipp az őszre, hogy berobbanjon az üzlet >>> 27. Nyaralás előtti tippek >>> 32. Természet kincse >>> 33.

A magyarok közel fele nem használ fényvédő krémet >>> 34.

Ezért lehetünk fáradtak nyáron >>> 36.

Ingadozó testsúly, rossz közérzet, hiányzó nyári csúcsforma? >>> 40.

Egészségmegőrzés mesterfokon >>> 42.

A kulcs önmagadhoz: bentről élj kifelé >>> 44.

Friss Youtube adásaink! >>> 45.

NYARAL A VEGÁN >>> 46.

VEGÁN KALENDÁRIUM 2024 - Július >>> 54.

Csak szereteten és elfogadáson alapuló emberi kapcsolataim vannak >>> 64.

Miért fontos az anyasággal kapcsolatos generációs mintáinkkal foglalkoznunk? >>> 74.

Lépj ki a körforgásból >>> 75.

A NEM-et mondás művészete >>> 78.

Az a bizonyos szexuális kincs >>> 83.

Fejmasszázs – ahogy eddig még nem hallottál róla >>> 89.

AZ ELENGEDÉS ÉS AMI MÖGÖTTE VAN >>> 90.

Ki vagyok és kihez fordulhatok? >>> 96. Nem találod kint, ami ott van mélyen bent! >>> 100.

TANULOM AZ ÉLETEM >>> 103. Az undor fontos jelzés lehet az életedben! >>> 106.

AZ INTUÍCIÓ EREJE - ha hagyod, hogy vigyen a tested >>> 110. 126

Ötmillió kilogramm adományt gyűjtött az Élelmiszerbank >>> 112.

Nálunk kötelező a vízbiztos úszás tudás >>> 114. Ország az országban >>> 120.

DAVID LYNCH - Az ember, aki miatt a Fehér

Barlangban ragadtam 1.rész >>> 126.

A bögre /novella/ >>> 137.

Borjúfóka született a Szegedi Vadasparkban

Borjúfóka (Phoca vitulina) született a Szegedi Vadasparkban, a jövevényt már a közönség is láthatja a tengeri emlősök bemutatójában - közölte az állatkert közösségi oldalán.

fotó:Szegedi Vadaspark Facebook oldala

A hím fókaborjú - amely a Peti nevet kapta a gondozóktól - Helga kicsinye. A nőstény 2015ben szintén a szegedi állatkertben született. Helga a fókabemutató medencéjében hozta világra utódját.

A biztonság kedvéért a gondozók a kicsit és anyját egy sekély vizes részre különítették el az első napokra, mert bár már tudnak úszni az újszülött borjúfókák, hamar elfáradnak, és meg is fulladhatnak a mély vízben. A nőstények a természetben is a parton hozzák világra utódjukat. Amint megerősödnek, pár nap elteltével már biztosan úsznak anyjuk után, ahogy ez Szegeden is történt.

A Szegedi Vadasparkban 2013 óta látható borjúfóka, amely a közönség egyik legnagyobb kedvencének számít. Ehhez hozzájárulhat az is, hogy rendszeresen tartanak olyan fókabemutatókat, amelyeken a látogatók számára is érezhetően nagy kedvvel vesznek részt az állatok. Számos európai állatkertben tartanak borjúfókákat, és bár úgy tartják, kevésbé tréningezhetőek, mint a nép-

szerűbb oroszlánfókák, a szegedi tapasztalatok szerint könnyen taníthatók az itt is alkalmazott pozitív megerősítésre épülő módszerrel.

Az Atlanti- és a Csendes-óceán partközeli, kevésbé sós vizeiben őshonos borjúfókák a leggyakoribb fókafajnak számítanak. Régebben húsukért és zsírjukért vadászták, és ma is sok példány sérül meg vagy pusztul el, amikor beleakad a halászhálókba.

A kifejlett példányok tömege elérheti a 170 kilogrammot, testhosszuk pedig megközelítheti a két métert. A faj egyedei a természetben halakkal, rákokkal és puhatestűekkel táplálkoznak, az állatkertekben heringet és tintahalat kapnak.

A fókák a szárazföldön nehézkesen mozognak, a vízben viszont annál fürgébbek. Idejük nagy részét a táplálék keresésével töltik, egy nap négynyolc kiló halat is elfogyasztanak.

A faj párzási időszakon kívül magányosan él. A nőstények 2-6, a hímek 3-7 éves korukban válnak ivaréretté. A borjúfókák vemhessége 320 napig tart, és általában egy utódot hoznak a világra. Az anya 4-6 hétig szoptatja kicsinyét rendkívül tápláló tejével.

Az eddigi legtöbb kék vércse-pár

költött a Pusztaszeri Tájvédelmi Körzetben

A kék vércse (Falco vespertinus), a magyar puszták legszínpompásabb ragadozómadara az elmúlt években egyre növekvő számban költ a Pusztaszeri Tájvédelmi Körzetben található Baksi-pusztán, idén ötven pár költött a kihelyezett mesterséges fészekládákban, ami az elmúlt évtized legkiemelkedőbb adata - közölte a Magyar Madártani és Természetvédelmi Egyesület (ME).

A kék vércse Magyarországon fokozottan védett, kis termetű - 30 centiméteres testhosszúsólyomfaj. Tipikus síkvidéki madárfaj, bokrokkal, facsoportokkal tarkított síkságokon, erdőszéleken fordul elő. Nyugati elterjedési határát jelenti Magyarország - az Alföld, főleg a Hortobágy jellegzetes fészkelő madara -, keletre egészen a Bajkál-tó régiójáig megtalálható. Afrika déli részén telel. Elsősorban rovarokkal, főleg szöcskékkel, sáskákkal és szitakötőkkel táplálkozik, de kisebb gerinceset is elejt.

Eredetileg vetésivarjú-telepeken költött, azonban az 1990-es években az intenzív varjúmérgezés miatt az állomány 90 százaléka kipusztult és a 2006-os védetté nyilvánítás óta sem állt vissza.

A Baksi-pusztára kihelyezett vércseládákban idén a Kiskunsági nemzeti Park munkatársai és

az MME önkéntesei ötven pár kék vércsét és 75 pár vörös vércsét találtak. A gyűrűzések során 52 kék vércse-fióka kapott a fémgyűrű mellett színes gyűrűt is, amely segíti a madarak azonosítását a távolból.

A természetes, harkályok vájta odúk mellett a mesterséges, D-típusú odúkban költő szalakóták (Coracias garrulus) idén rekordszámban költöttek, nagy meglepetésre hét vércseládát is szalakóták foglaltak el. A költőládák ellenőrzése során még egy erdeifülesbagoly-fióka (Asio otus) is gyűrűt kapott.

Az egyik vércseládában ritka látvány fogadta az önkénteseket, egy kék vércse-fióka mellett egy vörös vércse (Falco tinnunculus) fiókája nevelkedett, láthatóan mindkét madár jól táplált és egészséges volt. Fotó: Tokody Béla

Kiderítették, miért váltanak szerepet a madárszülők

Magyar kutatócsoportok kiderítették, miért cserélnek szerepet a madárszülők. A HUN-REN-PE Evolúciós Ökológiai Kutatócsoport vezetésével írt tanulmány szerint szociális tényezőktől függ, hogy az apa átveszi-e az anya szerepét a szülői gondoskodásban.

A HUN-REN-PE Evolúciós Ökológiai Kutatócsoport, a HUN-REN-DE Reproduktív Stratégiák Evolúciója Kutatócsoport, valamint az Állatorvostudományi Egyetem Biológiai Intézetének kutatói tanulmányukban azt az evolúciós dilemmát vizsgálták, miért vállalnak a hímek és nőstények különböző szerepeket a szaporodásban.

A cikk első szerzője, Nolwenn Fresneau szerint az egyik fő kérdésük az volt, miért mutatnak egyes fajok fordított ivari szerepeket, amikor is a hímek teljes szülői feladatokat látnak el ahelyett, hogy sok nőstényt termékenyítenének meg.

Korábban azt gondolták, hogy a fordított ivari szerepeket sajátos ökológiai tényezők (például a táplálék elérhetősége) okozzák, azonban a kutatás eredményei szerint a szociális tényezők, mint a felnőttkori ivararány, azaz a potenciális párzási partnerek rendelkezésre állása a fő hajtóerő a szaporodási viselkedés és a szülői gondoskodás alakításában.

Az ivari szerepek változatossága és eredete évtizedek óta foglalkoztatja az evolúcióbiológusokat. Ez a vizsgálat jelentős előrelépést jelent a témában, mivel feltárja a szociális környezet fontosságát. Például kevés nőstény egyed esetén a hímek nagyobb eséllyel veszik át az utódok kizárólagos gondozásának feladatát.

például a szülők és utódok számára elérhető táplálékra vagy a fészkek kelési sikerességére összpontosítottak.

Ezenfelül az ökológiai és szociális tényezők additív és interaktív hatásait is vizsgálták, ami az ivari szerepek evolúciós dinamikájának további részleteibe nyújt betekintést.

A kutatás során olyan partimadarakat vizsgáltak, amelyek a természetben változatos ivari szerepeket mutatnak. Az eredményekből kiderült, hogy a fordított ivari szerepek megjelenése leginkább a hímek felé eltolódott felnőttkori ivararánynyal és a magas szaporodási egyedsűrűséggel függ össze.

Ezek jelentős eltérésnek és egyben újdonságnak is számítanak a korábbi teóriákhoz képest, amelyek szinte kizárólag az ökológiai tényezőkre,

A tanulmány részeként végzett filogenetikai útvonalelemzés elsőként támasztotta alá azt az elképzelést, hogy a felnőttkori ivararány, azaz a hímek és nőstények egymáshoz viszonyított száma az ivari szerepek változatosságának okozója, nem pedig következménye.

Ezek az eredmények új kutatási irányt nyitnak, ami segíti annak teljesebb megértését, hogy a hímek és nőstények eltérő párzási lehetőségei hogyan befolyásolják az ivari szerepek, a párzási rendszerek és a szülői gondozás sokféleségének kialakulását a vadon élő állatoknál.

A kutatás a Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) folyóiratban jelent meg.

Két üstököst fedezett fel egy magyar csillagász

Júliusban két új üstököst is felfedezett Sárneczky Krisztián kutatásvezető csillagász, a HUN-REN Csillagászati és Földtudományi Kutatóközpont Piszkéstetői Obszervatóriumában.

Az elsőként július 8-án felfedezett üstökös a nemzetközi megerősítések után július 18-án kapta meg a hivatalos C/2024 N3 (Sárneczky) nevet - közölte a HUN-REN Csillagászati és Földtudományi Kutatóközpont.

Július 14-én egy újabb apró égitest tűnt fel a teleszkóp keresőfelvételein, az előző üstököstől alig 6 fokra. A további vizsgálatok azóta igazolták, hogy egy újabb üstökös felfedezéséről van szó. A C/2024 N4 (Sárneczky) névre hallgató égi vándor július 24-én kapta meg hivatalos nevét.

Mindkét égitest északon, a Camelopardalis (Zsiráf) csillagképben látszik.

Ezzel a felfedezéssel hétről kilencre nőtt a magyar csillagászat története alatt felfedezett üstökösök száma, az egy héten belüli két új felfedezés pedig egyedülálló magyar rekordnak számít.

Az üstökösök 2026-ig velünk lesznek, és Magyarországról is megfigyelhetők maradnak. Halványságuk miatt vizuálisan nem, csak nagyobb távcsövekkel és fotografikus rögzítéssel lehet megörökíteni az égi jelenségeket.

A Piszkéstetői Obszervatórium, hazánk legnagyobb távcsövét is működtető csillagászati megfigyelőállomása a Mátrában helyezkedik el, a 944 méter magas Piszkéstetőn.

Az üstökösök felfedezése ugyanazzal a 60 centiméteres korrekciós lencsével rendelkező Schmidt távcsővel történt, amivel évtizedekkel korábban Lovas Miklós már 5 üstököst felfedezett, az utolsót 38 évvel ezelőtt.

Mi történik a talajban, ha egy szántóföld helyére erdőt telepítenek?

Magyar kutatók kiderítették, mi történik a talajban, ha egy szántóföld helyére erdőt telepítenek. Három különböző erdőtípus talajának felső rétegét vizsgálták, amiből kiderült: bár az akácerdők alatt színesebb baktériumközösség él, a nitrogénkötő szervezetekből kevesebb van.

A vizsgálat további eredményeit a klímaváltozás miatti erdőleromlás hatásainak előrejelzésében is hasznosíthatják Szili-Kovács Tibor, a kutatásban részt vevő HUN-REN Agrártudományi Kutatóközpont (ATK) Talajtani Intézet tudományos főmunkatársa szerint.

Három különböző erdőtípus - egy kétszer vágott akác állomány, egy fiatal, természetes módon újraerdősült és egy középkorú, vegyes gyertyános-tölgyes állomány - alatt gyűjtött felső talajréteg mintáinak baktérium közösség összetételét, diverzitását és katabolikus aktivitási profilját hasonlították össze, amelyeket a 20. század elején egy korábbi szántóföld helyén telepítettek.

A kutatást végző HUN-REN Agrártudományi Kutatóközpont Talajtani Intézet, a Soproni Egyetem Erdészeti Tudományos Intézet és az ELTE Mikrobiológiai Tanszék eredménye nemrég jelent meg a "Talajbiom kutató transzdiszciplináris kiválósági központ létrehozása a fenntartható talajerőforrás érdekében" projekt keretében.

Szili-Kovács Tibor a kutatással kapcsolatban elmondta: vizsgálatuk a talaj-növény rendszerben kulcsfontosságú szerepet játszó mikroorganizmusok szerepére és jelentőségére fókuszált, amelyről kevés ismerettel rendelkezünk.

Az emberi tevékenység általi beavatkozásokpéldául a földművelési módok megváltoztatása,

a termesztett növények, a műtrágyázás, a növényvédőszerek - mind befolyásolhatják az evolúció során a növényeknek a mikroorganizmusokkal kialakított kapcsolatát. "A növénytermesztés során ezeket az új ismereteket kell beépítenünk a fenntartható mezőgazdasági és erdőgazdálkodási rendszerekbe".

széntárolást, aminek klímavédelmi szempontból is jelentősége van.

Az elvégzett kutatás során felmérték a közvetlen erdészeti beavatkozásoknak (például tarvágás) a talaj mikroorganizmusaira gyakorolt hatását is. Az így kapott eredmények akár a klímaváltozás hatására bekövetkező erdőleromlás hatásainak előrejelzésében is hasznosíthatók lesznek.

A kutató szerint ugyanakkor a szántóföldeken korábban használt talajjavító műtrágyák nem okoznak gondot az erdők későbbi fejlődésében. Sőt, egyes fafajokat nehézfémmel vagy szerves vegyületekkel szennyezett talajok megtisztítására, úgynevezett fitoremediációjára is fel lehet használni.

A fehérakácerdő talajában élt a legtöbbféle baktérium. A talajparamétereknél kimutatták, a pH-nak volt a legnagyobb hatása a baktériumközösség szerkezetére, míg a katabolikus aktivitás-mintázatot a talaj pH mellett a talaj szerves széntartalma is befolyásolta. A közelmúltban kivágott tölgyerdőben volt a legalacsonyabb a talaj szubsztrát-indukált légzése, és az erdőállományok között a katabolikus-aktivitás változékonyságának fő mozgatórugója a citráthasznosítás volt.

A vizsgálatokat egy korábban szántóföldként hasznosított, de utána erdőként használt területen végezték, ami összehasonlítási alapként szolgálhat a közelben lévő több mint 60 éves növénytermesztési tartamkísérletekhez.

Az akác gyökérzetében szimbiózisban élő nitrogénkötő baktériumok vannak, amelyek a levegőből nagy mennyiségű nitrogént tudnak megkötni. A több évtizedes nitrogénmegkötés hatására megnövekedett nitrátkoncentráció csökkentette a nitrogénmegkötésben részt vevő baktériumok számát az akácállomány talajában - ismertette Szili-Kovács Tibor.

Ezeket a legjobb minőségű, legtermékenyebb csernozjom jellegű talajokat hagyományos módon szántóföldként hasznosítják, míg erdőtelepítésre általában a gyengébb termőképességűeket használják. Ezért lehet szokatlan az erdősítés az ilyen talajon, viszont a talaj minőségét ez javítja, ráadásul fokozza a talaji

A részletes publikáció Soil Parameters and Forest Structure Commonly Form the Microbiome Composition and Activity of Topsoil Layers in Planted Forests (A talajparaméterek és az erdő szerkezete általában meghatározza a mikrobiom összetételét és a termőtalaj rétegek aktivitását a telepített erdőkben) címmel a https://www.mdpi. com/2076-2607/12/6/1162 linken érhető el.

A dugó Belgiumban is dugó

RÖVID HÍREK, ÉRDEKESSÉGEK

Több millió áldozata volt a kiberbűnözésnek

Naponta több millió áldozata volt a kiberbűnözésnek 2023-ban az EU-ban - közölte az Europol.

Belgiumban az autósok évente 40 órát és 51 percet töltenek forgalmi dugókban, ami azt jelenti, hogy minden belga autós naponta átlagosan 6 perc 43 másodpercet vesztegel a torlódások és forgalmi fennakadások miatt - közölte a belga közlekedési adatokat gyűjtő szolgálat (BMD) adatait ismertetve a flamand közösség közszolgálati televíziócsatornája (VRT) internetes oldalán.

A hírportál tájékoztatása szerint 2023 első félévhez képest a belga autósok az idei év azonos időszakában 6 százalékkal több időt töltöttek forgalmi dugókban vesztegelve.

Az év első hat hónapjában a belgiumi torlódások hossza 8280 kilométer volt, ami 60 százalékkal haladja meg a tavalyi év azonos időszakának számait.

A vállalkozások belgiumi szövetsége (VBO) szerint a dugók okozta gazdasági károk miatt sürgős intézkedéseket kell hozni a forgalmi torlódások problémájának kezelésére, ugyanis - mint kiemelték - a forgalmi dugókban elvesztegetett idő évente 2,7 milliárd eurójába kerül a belga gazdaságnak, ami a belga GDP 0,57 százalékát teszi ki. Ez az adat 8 százalékos növekedést jelent az egy évvel korábbihoz képest.

A hírportál idézte Pieter Timmermanst, a VBO vezérigazgatóját, aki azt mondta: a közlekedési adatokat gyűjtő szolgálat által közzétett adatoknak arra kell ösztönözniük a politikai döntéshozókat, hogy tegyenek erőfeszítéseket a torlódások enyhítésére, valamint a zöldebb és kombinált mobilitás előmozdítására. Timmermans úthasználati díjrendszer bevezetését is javasolta, a bevételt szerinte a közúti infrastruktúra és a tömegközlekedés fejlesztésére kellene fordítani.

Humanoid robotokat használ a jövő évtől a Tesla

Saját gyártmányú humanoid robotokat használ majd a jövő évtől az üzemeiben a Tesla, kezdetben kis számban és belső célokra - jelentette be Elon Musk vezérigazgató hétfőn az X üzenetküldő szolgáltatáson.

A legfenyegetőbb internetes bűncselekmény a gyermekek szexuális kizsákmányolása és a pénzügyi csalás - írták a kockázatértékelési jelentésben.

A bűnözők egyre inkább a kis- és középvállalkozásokat veszik célba, mivel azok digitális védelme elégtelen. Sokan esnek áldozatul adathalász-támadásoknak, úgynevezett romantikus, társkereső csalásoknak, online piaci átveréseknek és zsarolóprogramoknak is.

A szervezet felhívta a figyelmet a mesterséges intelligencia (MI) segítségével elkövetett kiberbűnözés fokozódó térnyerésére is.

"A mesterséges intelligencia egyre inkább a bűnözők által használt eszközzé válik". A mesterséges intelligenciával támogatott, gyermekek szexuális zaklatását bemutató anyagok aggasztó fenyegetést jelentenek, amit szoros figyelemmel kell kísérni. Az MI által módosított és teljesen mesterséges tartalmak egyre nagyobb kihívást jelentenek a bűnüldöző hatóságoknak, különös tekintettel az elkövetők személyazonosságának azonosítására.

Az Europol közölte: a fenyegetések gyors és hatékony kezeléséhez a bűnüldözőknek megfelelő tudásra, eszközökre és jogszabályokra van szükségük.

Az "Optimus" típusjelű robotok bevezetését és használatba vételét 2024 végén kezdik meg a Tesla üzemeiben, majd 2026ban már megkezdik a tömeggyártását más cégek számára is. Az emberi alakot mintázó humanoid robo-

A hatóságoknak és a jogalkotóknak törekedniük kell arra, hogy kihasználják az új és fejlődő technológiákat. Ehhez viszont olyan képzésre van szükség, amelynek révén a hatóságok képesek felderíteni a technikailag kihívást jelentő vagy összetett kiberbűncselekményeket.

tok fejlesztése már évek óta folyik több vállalatnál is, például a japán Honda autógyárnál és a robotikában úttörőnek tekintett Boston Dynamics cégnél, amely egyébként a Hyundai Motor érdekeltsége.

A humanoid robotokat elsősorban logisztikai, raktározási és gyártási/termelési feladatokra használják, főként az emberi munka kiváltására.

Életet szeretne teremteni

Szathmáry Eörs evolúcióbiológus, az MTA rendes tagja három külföldi kutatótársával arra vállalkozott, hogy kémiai molekulákból kiindulva életet teremt laboratóriumi körülmények között a MiniLife elnevezésű, hat éven át tartó projekt keretében, amely az Európai Kutatási Tanács tízmillió eurós támogatásával valósul meg.

A Magyar Tudományos Akadémia (MTA) hétfői közleménye szerint a biokémia és az evolúcióbiológia talán legnagyobb nyitott kérdése a földi élet keletkezése, amelyről eddig számos elméletet alkottak már meg, de a válasz mindeddig nem született meg.

Szathmáry Eörs akadémikus, evolúcióbiológus, aki maga is sokat foglalkozott ezzel a problémával, arra jutott, hogy ennél egy még alapvetőbb kérdésre sem tudjuk a választ: egyáltalán hogyan jöhet létre élettelen anyagokból élő. Ugyanis valódi, szerves életet szintén nem volt még képes senki létrehozni földi kutatólaboratóriumban.

Szathmáry három kutatótársával, Sijbren Otto és Gonen Ashkenasy vegyészekkel, valamint Andrew Griffiths molekuláris biológussal úgy gondolta, ez a feladat a mai tudás birtokában már megoldható lehet.

A munka alapjául egy magyar kémikus, Gánti Tibor több mint fél évszázados, korát jócskán meghaladó elmélete szolgál, amely három, az élethez feltétlenül szükséges összetevőt ír le. Elmélete szerint az élőlényeknek mindenképpen rendelkezniük kell egy anyagcseréért felelős rendszerrel, egy információtároló és -másoló rendszerrel, valamint egy határfelülettel, amely elválasztja az élőlényt a környezetétől.

A három rendszert bonyolult kémiai folyamatok kötik össze egymással, amelyek közös jellemzője, hogy segítik önmaguk és egymás működését. A négy kutató azt tűzte ki célul, hogy a támogatás hatéves időtartamának végére létrehoznak egy "élő minimálrendszert", vagyis olyan kicsi egységeket, amelyek képesek a tápoldat molekuláit hasznosítani és újabb példányokat létrehozni saját magukból. Ezek mikroszkóp alatt feltehetően kis gömböknek látszanak majd. Szathmáry Eörs szerint a feladat megoldása azért kerülhetett mostanra kézzelfogható közelségbe, mert megjelentek a kémiai hálózatokat a számítógépben generálni tudó algoritmusok. A mesterséges intelligenciának a kutatók azt a feladatot adják, hogy nézze meg, az atomokból, mint építőkövekből és a kémia működését tükröző szabályokból egy lépésben mi tud keletkezni. A kutatók utána megvizsgálják az így keletkezett ve-

gyületeket, majd megkérik a programot, hogy nézze meg a következő lépésben lezajló reakciókat. Ezekben a bonyolult, egyelőre csak a számítógép memóriájában létező kémiai rendszerekben pedig figyelhetik a kutatók, hogy megjelennek-e az egyszerű élet felépítéséhez szükséges folyamatok. Ha találnak ilyeneket, a vegyészek feladata, hogy ezt a valóságban, lombikokban és tartályokban is létrehozzák.

Az új élőlények kémiai folyamatai minden valószínűség szerint igencsak eltérőek lesznek a földi élettől, azonban az előállításukig vezető út és az, hogy maguk is képesek lesznek az evolúcióra, rengeteg tanulsággal járhat, és végső soron közelebb viheti az emberiséget az eredetünk megértéséhez is.

Zöld hidrogént előállító berendezést fejlesztenek

Sorozatgyártásra alkalmas, 1 MW teljesítményű zöld hidrogént előállító vízelektrolizáló berendezést fejleszt a Szegedi Tudományegyetem (SZTE) és a Ganzair Kompresszortechnika Kft. egy uniós támogatással megvalósuló, 1,246 milliárd forint költségvetésű projekt keretében.

Az ioncserélő membránnal (PEM) működő vízelektrolizáló berendezések működési elve évtizedek óta ismert. Kis méretű berendezések régóta kereskedelmi forgalomban vannak, a megawattos tartományban működő rendszerek az elmúlt évtizedben jelentek meg, szinte kizárólag egyedi fejlesztésű projektekben. Az ilyen nagyobb teljesítményű rendszereket főként eredetileg más, illetve univerzális célra előgyártott részegységekből állították össze, így hatékonyságuk elmarad az optimálistól, építési folyamatuk lassú és drága, módosításuk nehézkes.

Az SZTE és a Ganzair Kft. a 800 millió forint támogatással megvalósuló, két évig tartó projektjében olyan berendezést fejlesztenek, amely a közeljövőben jelentkező hidrogénigényre nyújt technológiai megoldást, új távlatot nyit a hazai

és az exportpiacokon az energiatárolási fejlesztéseknek, előmozdítja az ipari és közlekedés dekarbonizációját.

Az SZTE-n az utóbbi évtized elektrokémiai kutatásainak fókusza folyamatosan tolódott az elektrolízis technológiák gyakorlati alkalmazása irányába. Ez elvezetett a méretnövelés igényéhez, olyan elektrolizáló rendszerek létrehozásához, melyek gazdaságosan üzemeltethetők. Ebben a folyamatban fontos lépés volt a szegedi Science Parkban telepített rendszer.

A sorozatgyártásban készülő elektrolizáló berendezésre piaci igény várható a fém- és vegyiparban, a zöld hidrogén üzemanyagként szolgálhat a hosszú tengelytávú járművek, a kamionok és targoncák számára, energiatároló közegként szolgálhat a naperőművek, napelemparkok esetében.

Napelempark - Jelentősen bővült a biológiai sokféleség

Az üzembe helyezés első éve alatt máris nőtt a fajgazdagság a vizsgált területen az élővilágvédelmi felmérés friss eredményei alapján 2023-ban indult, és három teljes évet ölel fel az a vizsgálati periódus, amelynek első éves eredményét ismertette a Lumen Park Szolnokot üzemeltető SolServices Kft. A terület élővilágát a napelempark megépítése előtt, majd a működés első éve után is felmérték az ökológus szakértők. Az ökológiai megfigyelés eredményei alapján máris elmondható, hogy a beruházási területen a növényfajok mellett nőtt a diverzitás a madarak tekintetében is: a fészkelő és területhasználó fajok száma is pozitív változásokat hozott.

A szolnoki Lumen Park nem csak Magyarországon, de globálisan is az első természetbarát napelempark, amelynek megvalósítása a legmodernebb eljárásokat követte fenntarthatóság szempontjából, fókuszba helyezve a növény- és állatbarát módszereket, és a több évtizedes mezőgazdasági termelés által kimerült talaj revitalizálását. Ezért is különösen nagy jelentőségű, hogy a most ismertetett ökológiai kutatás segítségével éveken átnyúlóan nyomon követhető a flóra és fauna változása, gazdagodása, bővülése a napelemparkok területén. Az egyedülálló kutatás során alapvető környezeti paraméterek (talajnedvesség, talajhőmérséklet), növényzet (fajkészlet, borításértékek), rovarok (fajkészlet, mennyiségi viszonyok) és madarak (fajkészlet, mennyiségi viszonyok, területhasználat) megfigyelése zajlik párhuzamosan több helyszínen, így az évek során részletesen összevethető eredmények és átfogóan kutatható adatbázis jön létre az élővilág változását illetően. A minden tekintetben úttörő munka a természetvédelemmel és fenntartható-

sággal foglalkozó hatóságok számára is iránymutató eredményeket produkált. A vállalat a szakmai adatbázisát akadémiai kutatások számára is megnyitotta, ahol már elkészült az első tudományos munka, amely ezeken az adatokon alapul.

Az eredmények alapján elmondható, hogy a növényzet tekintetében 2023-ban a fajszám jelentősen növekedett a kezdeti állapothoz képest, a regenerálódó növényzet összborítása pedig ugyancsak jelentősnek mondható. Nőtt az értékesebb fajok borítása és a Shannon-féle fajdiverzitás mutató is a területeken. A korábban nagytáblás mezőgazdasági hasznosítás alatt álló területen immár természetközeli élőhely is megjelent, ezáltal elkezdődött a terület természetes növénytakarójának spontán kialakulása is. A területen kistáji és középtáji szinten ritkaságnak számító növény, a tengerparti kígyófű (Triglochin maritimum), illetve már védett növény is megjelent, a sziki boglárka (Ranunculus lateriflorus). A napelempark megvalósítása után megjelentek

ugyan magasabb természetességű fajok, de a szántóföldi gyomok jelentős borítása és az invazív fajok terjedésének megakadályozása érdekében a 2023-ban elvetett speciális magkeverék elősegítheti további természetközeli élőhelyek kialakulását, a fajszám és diverzitás további növekedését, a nemkívánatos és invazív fajok természetes visszaszorítása mellett.

A beruházási területen a napelempark megépülése után nőtt a madarak diverzitása is az alapállapot és kontroll terület felméréséhez képest, mely részben a napelemparkok nagyüzemi

kelési sikerére nem volt hatással a napelempark létesítése. Az egerészölyv és a vörös vércse előfordulási gyakorisága pedig kifejezetten magasabb lett.

1. ábra Az alapállapot felmérés és a 2023. évi felmérések során észlelt fészkelő fajok állományadatainak összehasonlítása (fészkelő párok száma)

agrár élőhelyekkel szemben kiemelhető táplálkozóhelyi funkciójával magyarázható.

Az élőhelyi átalakulás miatt egyes fajok alacsonyabb egyedszámban kezdtek fészkelni [pl. mezei pacsirta (Alauda arvensis), sordély (Emberiza calandra)], míg más fajok esetében nem volt tapasztalható állományváltozás 2023-ban [pl. cigánycsuk (Saxicola rubicola)]. A fácán (Phasianus colchicus), a búbos pacsirta (Galerida cristata), a házi rozsdafarkú (Phoenicurus ochruros), a hantmadár (Oenanthe oenanthe), a mezei veréb (Passer montanus) és a barázdabillegető (Motacilla alba) is új fészkelő fajként jelent meg a beruházási területen. Nemcsak a fészkelő, hanem a területhasználó fajok állománya is nőtt a korábbi szántóföldi időszakhoz képest. A vizsgált területen 2023-ban 23 faj mintegy 697 példányát sikerült megfigyelni, több új területhasználó faj is megjelent (pl.: kékbegy, kis őrgébics, erdei pityer, kenderike). Megállapítást nyert, hogy a fokozottan védett parlagi sas, és az egyébként idén éppen az év madarának választott kerecsensólyom fész-

A rovarközösségek vizsgálatának eredményei azt mutatják, hogy a napelempark nem változtatta meg érdemben a terület rovarfaunájának összetételét a nagyobb rendszertani csoportok dominanciarang-struktúráját tekintve. A polarotaktikus taxonok egyedei egyenlően oszlottak meg a napelemparkon belül és kívül (egy-egy egyed), ami arra utal, hogy a polarotaktikus rovarok tömegével nem vonzódnak a napelemparkokhoz, a teljes fogott rovaranyagban arányuk 2023ban mindösszesen 0,15% volt. A legnagyobb számban fogott taxonok 2020hoz hasonlóan a legyek (Diptera, 51,79%), a hártyásszárnyúak (Hymenoptera, 22,54%), a bogarak (Coleoptera, 17,29 %) és a szipókás rovarok (Hemiptera, 5,98 %) voltak. Öszszességében megállapítható, hogy az alapállapothoz képest a területen a rovarok egyedszáma nőtt.

A környezetet nem kizsákmányoló, megújuló energiatípusok közül a napenergia az egyik legjelentősebb fenntartható erőforrásunk, így érthető, hogy egyre nagyobb szerepet kap a hazai energiatermelésben. Mindemellett a napelemparkok kifejezetten alkalmasak lehetnek az élővilág védelmére és a fajgazdagság növelésére. Különösen nagy előnyük ezeknek a létesítményeknek az, hogy megfelelő kialakítás és minimális kezelés, beavatkozás mellett a megépítésüket követő két-három évtizedre szinte zavartalan életteret biztosítanak mind a növény-, mind pedig az állatvilág számára, és ennek köszönhetően elősegítik és növelik a biológiai sokféleséget. Ezeket a területeket nem használják mezőgazdasági termelésre, nem szántanak, nem vetnek és nem permeteznek rajtuk különféle vegyszerekkel.

Ennek eredményeként a növény- és állatvilág itt néhány év elteltével már jól fejlődik és rendkívül változatossá válik. Fontos azonban, hogy a természetbarát újgenerációs napelemparkok kialakítása tervezetten, előre lefektetett alapelvek és gyakorlatok mentén történjen. Ennek érdekében a SolServices Kft., szakemberekkel és szakmai szervezetekkel összefogva egy részletes szakmai útmutatót is összeállított, amely alapján más napelempark fejlesztők is képesek lesznek a helyi adottságaikat figyelembe véve környezetbarát parkok létesítésére. „Fontos hangsúlyozni, hogy egy rendkívül sokszínű, eltérő szakmai hátterű és nemzetiségű csapattal értük el mindezt, akikkel mindig a konkrét megoldások megtalálását és tényleges megvalósítását tűzzük ki célul, ezzel pedig egy-két lépéssel mindig a piac előtt járunk” –tette hozzá a ökológiai megfigyelés elsőéves kutatási eredményeinek ismertetésekor dr. Farkas Gábor, a SolServices Kft. ügyvezetője.

Láthatatlan veszélyek a medencékben

Egész nyáron, de kifejezetten a hőhullám ideje alatt sokan választják a strandolást. Legyen szó fürdőkről vagy természetes vizekről, nehéz szabad helyet találni vízközelben. A nagy melegben és strandolás közben érdemes odafigyelnünk egészségünkre: fontos ilyenkor a folyamatos folyadékpótlás, a káros UV sugarak, valamint a napszúrás elleni védelem is. Vannak azonban olyan láthatatlan veszélyforrások, amik ellen nem ilyen egyszerű a védekezés: a nem megfelelően karban tartott vizekben olyan baktériumok és kémiai anyagok lehetnek, amik komoly egészségügyi problémákat okozhatnak. Farkas Bencét, a SYNLAB környezetanalitikai üzletágvezetőjét arról kérdeztük, hogy honnan tudhatjuk, hogy fürdőzésre alkalmas egy strand vize, és mire figyeljünk, ha el akarjuk kerülni a fertőzéseket.

A látogatók egészségének megőrzése érdekében elengedhetetlen a vizek minőségének folyamatos ellenőrzése. A SYNLAB számos balatoni és velencei-tavi strand, illetve Magyarország több nagy fürdőkomplexumának vízminőség vizsgálatáért felel, mindemellett laboratóriumi kirendeltségeik országos szinten jelen vannak. A méréseik során mikrobiológiai és kémiai paraméterek ellenőrzésére kerül sor, melyek információt adnak a fürdővíz állapotával, szennyezettségével kapcsolatban. A vizsgált paraméterek közé tartozik pl. az E.coli, Enterococcus vagy a Legionella baktérium, illetve többek között a víz pH-ját, maradék fertőtlenítőszer (legtöbbször klór) tartalmát és egyéb kémiai összetevőit is mérik.

Bizonyos betegségek nyáron még kockázatosabbak

Strandok, fürdők esetében a vizsgálatok elvégzéséről az üzemeltetők gondoskodnak, viszont a saját, otthoni medencék esetében sem szabad elfeledkezni a víz minőségének ellenőrzéséről, ugyanis a nem megfelelő vízkezelés bőr- és szemirritációt okozhat és egészségügyi kockázatot jelenthetnek a vízben lévő mikroorganizmusok is. Egyes baktériumok, például a Pseudomonas aeruginosa jelenléte egészséges szervezetre jellemzően nem jelent veszélyt, de legyengült immunállapotban súlyos fertőzést okozhat. A pálcika alakú baktérium sebeket, szőrtüsző- és

bőrfertőzéseket, a külső és belső fül enyhe, esetekben igen súlyos fertőzését okozhatja.

„Nem megfelelő értékek esetén beavatkozás szükséges az üzemeltető részéről. Fertőtlenítéssel, a vízkezelőszer adagolásának megváltoztatásával, a medence leeresztésével és tápvízzel való vízpót-

lással helyreállíthatók az értékek. Ezt követően ismételt vizsgálat szükséges annak érdekében, hogy meggyőződjünk róla, a víz paraméterei megfelelnek az előírásnak” – teszi hozzá Farkas Bence, a SYNLAB környezetanalitikai üzletágvezetője.

A magán medencék még nagyobb veszélyt rejthetnek

Saját beépített vagy merev falú medencék esetében javasolt rendszeres időközönként, a

szezonban legalább egyszer akkreditált vízvizsgálatot végeztetni. Azonban, hogy hosszútávon megőrizzük a medence vizének tisztaságát, ajánlott bizonyos szabályokat követni. Minden esetben tartsuk be a gyártó előírásait, különös tekintettel a fertőtlenítőszer adagolására, szűrők cseréjére vonatkozóan. Továbbá sokat tehetünk a személyes higiénia betartásával a víz minőségének megőrzésében.

Egyszerűen és gyorsan ellenőrizhető, hogy biztonságos-e a víz

Otthoni medencék esetében gyors és egyszerű a vizsgálat folyamata. Ahogy légkondicionálók esetében már bevett szokás, hogy évente tisztíttatjuk, úgy fontos, hogy ez a tudatosság megjelenjen a magán medencék esetében is. A mintavétel egyszerű és gyors, az eredményt pedig rövid időn belül elektronikusan kézhez kapjuk.

"Saját fenntartású, magáncélra használt medencék esetében elég, ha a levett vízmintát eljuttatjuk a területileg illetékes Laboratóriumi Képviseletünkre. A vizsgálatokat követően elektronikusan küldjük meg a vizsgálati jegyzőkönyvet, mely tartalmazza a fürdővízre vonatkozó jogszabályi határértékeket is, megkönnyítve ezzel ügyfeleink számára az eredmények értelmezését" – ismerteti Farkas Bence, a SYNLAB környezetanalitikai üzletágvezetője.

Szálljon meg Hercegkúton!

Ha még nincs programterve augusztusra és szeretne élményekben, történelmi emlékekben és gyönyörű erdős, dombos környezetben eltölteni pár napot, akkor irány a Zemplén!

Szálljon meg Hercegkúton! Hercegkút mintegy központi helyet foglal el a Zemplénben, hiszen innen könnyedén megközelíthető Sárospatak vagy éppen Sátoraljaújhely, de a közelben számos látnivaló akad, amit érdemes megtekinteni! Emellett augusztusban a régió számos izgalmas rendezvénnyel várja a látogatókat, amelyek között mindenki megtalálhatja a számára legérdekesebbet.

Az alábbiakban összegyűjtöttük a legfontosabb eseményeket, amelyek garantáltan felejthetetlen élményeket kínálnak.

Trautson Borterasz és Utcabál Hercegkút - 2024. augusztus 2-3.

Hercegkúton augusztus első hétvégéjén kerül megrendezésre a Trautson Borterasz és Utcabál, ahol a látogatók a helyi borászatok kínálatával ismerkedhetnek meg, élőzenei koncertekkel és gasztronómiai különlegességekkel fűszerezve az élményt. A rendezvény kiváló lehetőséget nyújt a Tokaj-hegyalja borvidék és a Zempléni-hegység felfedezésére (Programturizmus) (Hercegkút).

Tolcsvai Borfesztivál - 2024. augusztus 9-10.

A Tolcsvai Borfesztivál egy kétnapos rendezvény, amely augusztus 9-én és 10-én várja a borkedvelőket. A fesztiválon a látogatók megkóstolhatják a helyi borászatok legfinomabb borait, és különféle kulturális programokban, koncertekben, kézműves vásárban is részt vehetnek. Ez a rendezvény különleges alkalmat nyújt a tokaji borvidék gazdag kulturális és gasztronómiai örökségének megismerésére (Utazz Itthon).

Zempléni Fesztivál - 2024. augusztus 9-19.

A Zempléni Fesztivál augusztus 9. és 19. között több helyszínen zajlik, változatos programokkal. Klasszikus zenei koncertek, színházi előadások, képzőművészeti

kiállítások és irodalmi estek szerepelnek a programban, amelynek célja a Zemplén kulturális sokszínűségének és gazdag történelmének bemutatása. A fesztivál eseményei között szerepelnek többek között Sárospatak, Sátoraljaújhely és más környékbeli települések programjai (Zemplén Információs és Hírportál) (Programturizmus).

Neoton Família koncert Sárospatak - 2024. augusztus 20.

Sárospatakon augusztus 20-án, a nemzeti ünnepen a Neoton Família ad koncertet. A népszerű magyar zenekar előadásában a legismertebb slágereik csendülnek fel, ünnepi hangulatot teremtve a városban. Ez az esemény kiváló lehetőség arra, hogy az ünnepi hangulatot a Neoton Família zenéjével tegyük még emlékezetesebbé (Programturizmus)(Programturizmus).

Zemplén Nemzetközi Mini Néptáncfesztivál - 2024. augusztus 16-17.

Sátoraljaújhelyen augusztus 16-17. között kerül megrendezésre a Zemplén Nemzetközi Mini Néptáncfesztivál, amelyen különböző néptánccsoportok mutatják be tudásukat. A fesztivál célja, hogy bemutassa a néptánc gazdag hagyományait és kulturális örökségét, valamint lehetőséget biztosítson a különböző országok néptánccsoportjainak bemutatkozására (Zemplén Információs és Hírportál) (Programturizmus).

Szent István-napi rendezvények - 2024. augusztus 20. Augusztus 20-án a Zemplén több településén is ünnepi programok várják az érdeklődőket. Koncertek, táncos bemutatók és tűzijáték is szerepelnek a programban, hogy méltóképpen ünnepelhessük meg az államalapítás ünnepét. Ezek a rendezvények különleges élményeket kínálnak minden korosztály számára, és lehetőséget nyújtanak a helyi kultúra és hagyományok megismerésére (Zemplén Információs és Hírportál).

Ha nincs még programja, jöjjön el hozzánk, fedezze fel a Zemplén csodáit! (x)

3+1 tipp az őszre, hogy berobbanjon az üzlet

Kifejezetten szeretem a nyárban, hogy az üzleti folyamatok valamivel lassabbak, mert így nagyon sok olyan teendőre is jut idő, amit az év húzósabb időszakaiban inkább félresöprök, mert más a fókusz. Ezekben a forró hónapokban lehet tervezni, alkotni, újrahuzalozni vagy éppen csiszolni a folyamatokon. A napokban sok olyan kérdéssel találtam szemben magam – az ügyfeleimnek köszönhetően - melyek az értékesítési folyamatokra, attitűdre vonatkoznak, így ezek a beszélgetések ihlették az alábbi cikkem, melynek célja, hogy a szeptemberi dömping előtt segítsek az értékesítési folyamatok újrahangolásában, ami garantálja, hogy magabiztosabb legyél a tárgyalások alkalmával.

Mielőtt belecsapunk a konkrétumokba, engedd meg nekem Kedves Olvasó, hogy tegyek egy gondolatmorzsányi kitérőt abba az irányba, hogy napjainkban egyáltalán mit is jelent az értékesítés. Ezt a leginkább azzal szándékozom szemléltetni, hogy a tukmálást egy lapon említem az erőszakmentes, értékteremtő értékesítéssel. Az egy lap csupán az összevetés erejéig engedélyezett, ugyanis a kettő köszönőviszonyban sincs

egymással, mégis izgalmas ellentétpár, mely a papírra kerül a vizsgálat idejére.

A tukmálás, mint az egyik legősibb értékesítési technika. Megvizsgáltam kicsit közelebbről a tukmálás szót, amely a tukma szóból ered, melynek elsődleges jelentése szerződés vagy alku. Így már mindjárt nem tűnik annyira bosszantónak maga a szó sem. Másodlagos jelentése persze a jól ismert

ráerőltetés, fölösleges, erőszakos kínálgatás. Sokan inkább így ismerjük. Az elmúlt évek tapasztalatai alapján, ha azt mondom értékesítéssel és értékesítés támogatással foglalkozom, vannak, akik felszisszenek, vannak, akik pedig nekem szegezik a kérdést: és te is az a tukmálós típus vagy?

Valamiért jó néhány ember fejében az él, hogy az értékesítés az egyenlő a tukmálással. Ezzel semmilyen szinten nem értek egyet. Az értékesítés - ahogyan a szó magában is foglalja - az értékteremtésről szól, az én és nagyon sok kollégám

olvasatában. Ha van egy termék vagy szolgáltatás, amit megmutatok az ügyfeleknek, az részemről elsődlegesen arról szól, hogy valami olyannal járuljak hozzá a mindennapjaikhoz, a munkájukhoz, az életükhöz, amivel értéket adok, könynyebbé, hatékonyabbá vagy gyorsabbá teszem a folyamataikat. Persze, az álszentséget elkerülve a nap végén én is szeretnék fizetni a kenyérért a boltban, de ezzel mindannyian így vagyunk. Ettől még egy profi értékesítő nem tukmál.

Értékesítőként egyszerűen elengedhetetlen, hogy kifinomult radarjaid legyenek az emberekre, érzelmeikre és a reakcióikra. A másodperc töredéke alatt észre kell venned, ha valami nincs rendben és azt is, hogyan segítheted az ügyfeled a belső folyamatain, melyek segítik őt a felelősségteljes döntéshozatalban. Ezt a radarodat, pedig akkor tudod a legjobban élesíteni, ha csendben vagy és csak figyelsz. Egy tanulmány szerint a legjobb értékesítők az esetek 57%-ban (átlagosan) lehetővé teszik az ügyfelek számára, hogy beszéljenek. Azaz, egy tárgyalás az értékesítői pozícióban, több, mint a felében hallgatsz. Ez a hallgatás szó szerint aranyat ér, ugyanis mi emberek – őszintén bevallva, az élen velem – imádunk magunkról beszélni. És ez így van jól. De mikor belendülünk, akarva akaratlanul elmondunk magunkról olyan információkat, melyek a nyomógombjaink ahhoz, hogy elköteleződjünk

egy termék vagy szolgáltatás mellett. Ezen a ponton pedig javítom is saját magam, ugyanis nem minden esetben akaratunkon kívül történik ez a színvallás, hanem legtöbbször akkor, ha a velünk szemben ülő értékesítő nagyon érti a dolgát és olyan célzott kérdéseket tesz fel, melyek észrevétlenül előcsalogatják a lényegi információkat, úgy, hogy észre sem vesszük. Összességében igaz a mondás, hallgatni arany.

A hallgatás másik oldala, a túl sok beszéd. Gyanítom neked is van olyan ismerősöd Kedves Olvasó, aki a történeteit minden esetben Ádámtól és Évától kezdi, sőt olyan részletességgel mesél, hogy szinte érzed a szádban az alma ízét, melybe óvatlanul Éva is beleharapott. Azon túl, hogy ez sok esetben fárasztó, a tárgyalások alkalmával ez egyenesen tilos, ugyanis nagyon kiábrándító, mikor az értékesítőről szól a beszélgetés úgy, hogy ő kínálja a portékáját. A túl sok beszéd veszélye, hogy hajlamosak lehetünk olyan többletinformációk átadására melyek teljesen szükségtelenek, sőt inkább hátráltatják az ügyfelet a döntési folyamatban. Félreértés ne essék, nagyon fontos

a pontos és részletes tájékoztatás, de kiemelten lényeges, hogy a mondandónk tűpontos, tiszta és érthető legyen mindenki számára, felesleges sallang nélkül. Ha valóban jó ügyfélkapcsolatokat és sikereket szeretnél, akkor különös figyelmet kell fordítanod a hallgatás és információátadás arányára.

Napjainkban mindenkinek időből van a legkevesebb. Neked is és nekem is. Rohanunk, meetingelünk, intézkedünk, üzletet építünk mindemellett menedzseljük a családi eseményeket, gyereket nevelünk és közben még időt fordítunk a harmonikusan működő párkapcsolatunkra is. Amit ebből ki szeretnék hozni: ne húzzuk egymás idejét. Azaz, maga a tárgyalás is legyen lényegretörő, információ fókuszú, hogy a folyamatok

haladjanak. Félreértés ne essék, nem sietni kell, mert az a minőség rovására megy. Egyszerűen figyeljünk oda, hogy a meetingek is gördülékenyen menjenek végbe, illetve ne teljenek el hetek a folyamatok között. Emiatt az ügyfelek kiemelten hálásak lesznek. A másik oldal, ha egy értékesítő ajánlatát nem áll szándékodban elfogadni, teljesen rendben van. Csak mondj nemet! A legroszszabb, ha görgetjük magunk előtt a kimondatlan, már rég eldöntött válaszunkat. Ügyfélként nekünk

is kényelmesebb, mert nem fognak hívogatni bennünket, értékesítőként pedig lezárulhat egy

folyamat és nyithatunk a következő ügyfél felé. Nincs baj a nemmel, sőt! Csak legyen kimondva.

A végére plusz egy tipp, ami mind közül talán a legfontosabb: tartsd be, amit ígérsz. Ha már az elején magyarázkodnod kell valami miatt, mert elcsúsztál, késtél, nem küldted el az ajánlatot pedig megígérted, akkor felejtsd el, hogy az együttműködés hosszú távú lesz, de még azt is, hogy egyáltalán elindul. Gondolj bele, te sem örülnél fordított esetben, ha valaki ígéretet tesz neked, majd ahhoz nem tartja magát. A bizalom azonnal megtörik, enélkül pedig nincs működő üzleti kapcsolat. Így a teendő csak annyi, hogy ha valamit megígértél, írd fel magadnak, jelezzen a telefon bármit, csak tarts magad ahhoz, amiben megállapodtatok.

Nyár közepére néhány fontos gondolat, mely kiindulási alapul szolgálhat az értékesítési folyamatok újragondolásához, csiszolásához. Mindenkit arra bátorítok, hogy legyen jelen, értékesítse és gyűjtse a nemeket. A nemek jók, mert ott rejtőzik a következő mögött az igen, amire igazán vágyunk értékesítőként. A nyárra jó pihenést és tervezést Kedves Olvasóm, szeptemberre pedig rengeteg ügyfelet és sikeres ügyleteket kívánok.

Nyaralás előtti tippek

Nyaralás előtt menjünk el egy kivizsgálásra!

Bár nem a fogorvos az első, akit a nyaralás előtt még szívesen felkeresünk, érdemes elmenni egy állapotfelmérésre, hogy olyan apró problémákat még tudjunk orvosolni, amelyek jelenleg nem okoznak panaszt, de a nyaralást megkeseríthetik. Ilyen például egy kezdődő szuvasodás, amit érdemes rendbetetetni, de akár egy egyszerű fogkőleszedésnek is itt lehet az ideje! Ha van rá lehetőség, jelezzük a fogorvosnak, hogy elutazunk és kérjük meg, hogy panasz esetén adjon olyan elérhetőséget, ahol ő vagy egy kollégája telefonon tud a bajban támogatni, vagy tanácsokkal ellátni!

Kössünk megfelelő biztosítást!

Főleg akkor érdemes, ha hosszabb időre utazunk el külföldre! Ne felejtsük el, a fogászati kezelések mindenhol drágák, de Nyugat -Európában és a tengerentúlon a magyar árakhoz képest extrém különbségek tapasztalhatók!

Vigyük magunkkal a házi praktikákat!

Láz és fájdalomcsillapítót érdemes magunkkal vinni, de emellett jó, ha tudunk olyan hasznos dolgokat, mint pl.: érdemes sós vízzel öblögetni fájdalom esetén, vagy szegfűszeget rágni, mert annak fájdalom és gyulladáscsökkentő hatása van. Vizet, sót, szegfűszeget pedig bármelyik élelmiszerboltban tudunk szerezni, de praktikusabb, ha viszünk magunkkal hiszen sok helyet egyik sem foglal, baj esetén pedig nem kell keresgélni!

Vigyünk magunkkal szájzuhanyt és szájvizet, mert azzal a legapróbb helyeket is át tudjuk mosni, így eleve elkerülhetjük az ínygyulladást és a fogpanaszokat!

Fogkrémből vigyünk többfélét!

A fogkrémek közül a nagyobb múlttal rendelkező, mindenki által ismert márkákat ajánljuk. Ezek közül van általános hatású, de fontos, hogy legyen velünk olyan, ami az ínygyulladást képes valamilyen szinten kezelni és van olyan, ami kifejezetten a fognyaki érzékenységre lett kifejlesztve!

Mindent csak mértékkel!

A nyaralás alatt nyilván nem az a cél, hogy határokat szabjunk magunknak, de azért a mértéket érdemes megtartani! Ilyenkor sok édesség és fagylat fogy, ezért ajánlott minden alkalommal fogat mosni, amikor visszatérünk a szállásra. Figyeljünk arra is, hogy lehetőleg a forró leves vagy kávé után ne hirtelen együnk fagylaltot, mert ez károsítja a fogzománcot és érzékenységet okozhat!

Ép-Dent

Remélhetőleg ezen praktikák közül kevésre lesz szükség és élményekben gazdag nyaralást kívánunk! (x)

Természet kincse

– A valódi ajándék önmagad és a családod számára

A bőrápolás mindennél fontosabb, ezt pedig a szépségipar minden tekintetben kihasználja. Tóth Katalinnal a Természet Kincse megálmodójával beszélgettünk a természetes bőrápolás fontosságáról és lehetőségeiről napjainkban.

Hogyan született meg benned a Természet Kincse gondolata?

Tizenhárom éve egy nagyon súlyos ekcémás bőrproblémával találtam szemben magam, mely az egész testemet beborította. Mindig nagy kedvelője és használója voltam a különböző kozmetikumoknak, viszont a benne megtalálható adalékanyagok kihozták ezt az allergiás bőrirritációt. Ekkor mindent kidobtam és csak természetes, natúr kozmetikumokra váltottam. Három hónap alatt elmúlt az ekcéma, én pedig teljesen átálltam a vegyszer és adalékanyag mentes kozmetikumokra és mosószerekre egyaránt. Mikor megszületett a második gyermekem, akkor döntöttem úgy, hogy belevágok a termékfejlesztésbe és megalkotom a saját márkám, ami garantáltan csak természetes alapanyagokból készül.

„A természetes bőrápolás mindennél fontosabb” olvastam a weboldalon, ami, ha jól sejtem a Természet Kincse küldetése is. Mesélj kérlek erről, mi húzódik pontosan emögött?

A vegyszermentes bőrápolás nem csak akkor fontos amikor már tünetek vannak. Ennél még fontosabb a megelőzés. Viszont a saját negatív tapasztalataimból adódóan megfogadtam, hogy minél több emberhez eljuttatom ezt a gondolatot, hogy véletlenül se kerüljenek abba a helyzetbe, amelybe én kerültem. Óva intettem az embereket azoktól a termékektől, melyek tiltólistás alapanyagokat tartalmaznak. Tehát az alapvető célom nem az volt, hogy életre keltsek egy új kozmetikum márkát, hanem hogy segítsek az embereknek bőrük egészségének megőrzésében.

Hogyan néz ki egy termékfejlesztési folyamat?

Kezdetben mindig felmerül egy konkrét igény, például súlyos kézszárazság, melyre az illető már a létező szinte összes terméket kipróbálta, mégsem

vált be semmi. Ekkor jövök én, és elkezdem a termékfejlesztés folyamatát. Mindig a megtanult ismereteimre hagyatkozom, illetve arra különös figyelmet fordítok, hogy az alapproblémát, mely hatóanyagok fogják rövid távon orvosolni. Jelenleg négy füzetem van megírva az általam kreált receptekkel, viszont az engedélyeztetési folyamat és a tesztelés egy-egy termék esetében hosszadalmas, így mire elérhetővé válik a weboldalon van, hogy eltelik akár egy év is. Minden termék tartalmazza a nagy ötöst: gyulladásgátlás, hidratálás, mikrobiom egyensúly és a többi, plusz még egyéb hatóanyagok, amik a speciális igényekre belekerülnek, de ez maradjon az én titkom.

Melyek a legnépszerűbb termékek vagy amelyek minden bőrtípusra alkalmazhatóak?

Az örök sláger a hidratáló típusú termékek, ez a legfontosabb minden bőrtípusnál, mert azt a bőrt lehet a legjobban karbantartani, amely megfelelően hidratált. Ez minden terméknek az alapja és emellé kapcsolunk minden olyan speciális alapanyagot, mely egy speciális problémára hat.

A hatóanyagok pedig a végtelenségig kombinálhatók, a lényeg, hogy csak természetes alapanyagokból készül minden. A természet kincsénél nincs egy alap, mint sok másik márka esetében, nálunk minden fejlesztési folyamat egyedi összetételektől indul.

https://termeszet-kincse.hu/ (x)

A magyarok közel fele nem használ fényvédő krémet

Ráadásul a déli órákban sem kerülik a napfényt

Egy friss, reprezentatív kutatás szerint a magyar lakosság mindössze 8 százaléka használ egész évben fényvédő krémet, 43 százalékuk csak nyáron figyel erre oda. A kutatásból kiderült, hogy a 11-15 óra közötti napozás mellőzése csak a megkérdezettek negyedére jellemző. Az egészségmegőrzéssel és a fényvédelemmel kapcsolatos tudatosság növelése érdekében összefogott az Affidea Magyarország és a Dr. Kelen, ennek keretében június hónapban ingyenes melanomaszűrést szerveztek. A vizsgálaton részt vevők több mint 7 százalékánál fedeztek fel olyan eltérést, ahol további kezelést javasoltak a szakorvosok.

A KSH adatai alapján évente több mint 70 000 új rosszindulatú daganatos megbetegedést jelentenek Magyarországon, és több mint 30 000 fő hal meg évente daganatos megbetegedés következtében. A rendszeresen végzett ön- és szűrővizsgálatok életeket menthetnek, többek között a melanoma esetében is, amely a bőrdaganatok egyik típusa. A melanoma kialakulása mögött sok esetben a túlzásba vitt napozás áll, illetve a megfelelő fényvédelem hiánya. A magyar lakosság fényvédelemmel és napozással kapcsolatos attitűdjét és szokásait is vizsgálta az Affidea Magyarország országos, reprezentatív kutatása , mely szerint bőven van még hova fejlődnünk, ha bőregészségről és prevencióról van szó. A kutatásból kiderült, hogy a magyarok 43 százaléka csak nyáron használ fényvédő krémet, és csupán 8 százalékuk figyel erre oda télen is. Az erős napsütést mindössze 40 százalékuk kerüli, a 11-15 óra közötti napozás mellőzése pedig csak a megkérdezettek negyedére jellemző. A nőkről elmondható, hogy jobban odafigyelnek a bőrük egészségére, mint a férfiak.

Egész évben használjunk fényvédőt

A fényvédő krémek mindennapos használatát javasolják a szakemberek, függetlenül attól, hogy felhős vagy napos az idő, ugyanis védelmet nyújtanak az UV-sugarak ellen, lassítják a bőr öregedésének folyamatát és csökkentik a melanoma kialakulásának kockázatát. Éppen ezért egész

évben ajánlott a fényvédő krémek használata, nem csak nyáron.

„A fényvédők használata kiemelten fontos a bőr egészségének megőrzésében és a bőrrák megelőzésében, azonban a gyakorlatban még mindig sokan nem használják megfelelően a napkrémeket. Az emberek gyakran nem alkalmaznak elegendő mennyisé-

get, nem kenik be újra magukat vagy a gyerekeiket a szükséges időközönként, vagy egyszerűen elfelejtik használni őket a mindennapok során. Ahhoz, hogy a fényvédők valóban hatékonyak legyenek, elengedhetetlen a megfelelő mennyiség és a gyakori alkalmazás, va-

lamint a bőrtípusnak és a napsugárzás erősségének megfelelő krém kiválasztása” – emelte ki Dr. Kelen Ákos, a Dr. Kelen termékfejlesztő szakgyógyszerésze.

Fontos a rendszeres bőrgyógyászati szűrés

Az anyajegyek ellenőrzése nem csupán esztétikai kérdés, hanem az egyik legfontosabb megelőző intézkedés a bőrrák ellen, ezért a rendszeres anyajegyszűrést be kell

építeni az egészségmegőrzési rutinba. Ez a vizsgálat segít felismerni az esetleges kóros elváltozásokat korai stádium ban, amikor még nagyobb eséllyel gyógyíthatók. A szűrés különösen fontos azok számára, akik fokozott kockázatnak vannak kitéve, például:

• világos bőrű emberek;

• akiknek a családjában előfordult már melanoma;

• akik sok időt töltenek a napon vagy mesterséges UV-sugárzásnak (pl. szolárium) vannak kitéve;

• akiknek sok anyajegyük vagy szabálytalan formájú anyajegyük van.

Az Affidea Magyarország és a Dr. Kelen közös célki tűzése, hogy minél több ember figyelmét felhívják a rendszeres bőrgyógyászati szűrés és a megelőzés fontosságára. A két nagymúltú márka ezért öszszefogott, hogy olyanokkal is megismertessék a rendszeres melanomaszűrés szükségességét, akik eddig kevésbé voltak tudatosak. Az általuk szervezett, egy hónapig tartó ingyenes szűrésen

55 páciens vett részt, közülük 4 esetben találtak olyan eltérést, ahol a szakorvosok további vizsgálatot javasoltak.

„Az anyajegyszűrés rendkívül fontos a bőrrák korai felismerésében. A rendszeres bőrgyógyászati ellenőrzések lehetővé teszik az atipikus anyajegyek és a melanoma időben történő azonosítását és kezelését. Mindenkinek ajánlott legalább évente egyszer részt venni egy alapos bőrvizsgálaton, különösen azoknak, akiknek sok anyajegyük van vagy bőrrákra hajlamosító tényezőkkel rendelkeznek. Sajnos sokan még mindig nem veszik elég komolyan a rendszeres bőrvizsgálat fontosságát, pedig egy gyors, fájdalommentes szűrővizsgálat akár életeket is menthet” – tette hozzá Dr. Farczádi Enikő, az Affidea Magyarország onkológus szakorvosa.

Ezért lehetünk fáradtak nyáron

Évente átlagosan 44 óra alvásvesztést okoz a globális felmelegedés egy nemzetközi tanulmány szerint. A magyarok fele még az uniós átlagnál is rosszabbul alszik, nyáron pedig még inkább felerősödnek a meglévő alvásproblémák. A klímaváltozás új kihívásaira és a kánikula álmatlanságának leküzdésére új technológiák és hálószobakellékek állnak rendelkezésünkre. A JYSK és a Magyar Alvás Szövetség összeállításából kiderül hogyan lehetnek pihentetőbbek a nyári éjszakák.

A felmelegedés hatásait vizsgáló kutatás szerint, ha a környezeti hőmérséklet tovább emelkedik, a magasabb éjszakai hőmérsékletek az évszázad végére potenciálisan 50-58 óra alváskiesést okozhatnak. A tokiói egyetem kutatói pedig pontos hőmérsékletet határozták meg, amely felett az alvászavarok napi gyakorisága nő. Amikor a nappali minimumhőmérséklet 24,8 Celsius-fok fölé emelkedik, egyre többen tapasztalnak alvási problémákat. A kutatás szerint a hőség okozta alvászavarok a hőguta egészségkárosító hatásához hasonlóak. A nem megfelelő alvás hangulatzavarokhoz, szívbetegségekhez, elhízáshoz, cukorbetegséghez, szívrohamhoz és sok

más egészségügyi problémához vezethet. Az alvási szokásainkban szerepe van a genetikának, az életmódnak és a környezeti hatásoknak is. Nyáron, a hosszabb nappalok és a megterhelő hőség is nehezíti az elalvást – hívja fel a figyelmet a JYSK és a Magyar Alvás Szövetség. A két szervezet stratégia partnerségben dolgozik azon, hogy bemutassa, milyen szokások és eszközök lehetnek segítségünkre a jó alvás kialakításában.

Az évszakok változnak, a szükségleteink nem

A hiedelmekkel ellentétben az alvási szükségleteink nem változnak a nappali órák számával,

ezért is megterhelő a téli és nyári időszámítás közötti váltás és a hosszú nappalok. „Kulcsfontosságú az alvási rutin folyamatos és következetes betartása, a napközbeni mérsékelt mozgás, elalvás előtti étkezési korlátozások, a hűvös alvási körülmények biztosítása. A jobb alváshigiénia előmozdításának egyik legjobb módja az, ha kialakítjuk a lefekvés előtti rutint és a következetes lefekvésiés ébredési időt. A lefekvés és az ébredés minden nap ugyanabban az időben történjen, még hétvégén és vakáción is. Ez segíthet a szervezet belső órájának szabályozásában, és javíthatja az alvás minőségét” – teszi hozzá G. Németh György, a Magyar Alvás Szövetség elnöke.

Ilyenek lennének az ideális alvási körülmények

A nyári hálószoba ideális hőmérséklete 18 és 20 fok között mozog. Ezt manapság már leginkább légkondival vagy ventillátorral érhetjük el, de ennek hiányában napközben árnyékolással és speciális hálószobakellékekkel is csökkenthetjük a hőmérsékletet. „Az alvási körülmények, a hálószoba eszközei, például egy megfelelő matrac, a páratartalom, valamint az alvásidő alatti teljes sötétség is elengedhetetlen a jó alváshoz” – mondja Szilvási Krisztina, a JYSK szakértője. A JYSK és a Magyar Alvás Szövetség összegyűjtötte milyen eszközök segíthetnek a kánikulai éjszakákon:

• Szellőző ágyneműhuzat: Érdemes lélegző anyagokból, például szaténból vagy pamutból készült huzatot választani. A jól szellőző anyagok kényelmesebbek nyáron, de fontos a kiválasztásakor arra is figyelni, hogy legalább 60 fokon moshatók legyenek az ágyneműk.

• Nyári paplan: Vannak, akik még hőségben sem tudnak paplan vagy takaró nélkül elaludni. Nekik jó választás lehet a kifejezetten nyári vászon- vagy pamutpaplan, amit úgy terveztek, hogy elvezessék a hőt és a nedvességet.

• Hűtőpárna: A megfelelő, a nyakat és gerincet jól alátámasztó párna jelentősen befolyásolhatja az alvás minőségét. A hűtőgéllel ellátott párnák segítenek eloszlatni a hőt és a nagy melegben is segítenek a testhőmérséklet csökkentésében.

• Lélegző matracok: A minőségi, jól szellőző matrac elengedhetetlen a kényelmes alváshoz a nyári hónapokban is. A Magyar Alvás Szövetség szakértői zsűrije idén a JYSK Gold F35 bézs DREAMZONE matracának ítélte oda az év alvásbarát terméke díjat. Ez a megfordítható, két keménységi fokozatú matrac jól szellőző kókusz, poliéter habszivacs és nyomáskiegyenlítő hatású memory habszivacs maggal rendelkezik és precízen alkalmazkodik a test formájához.

• Hűtő matracfedő: A matracfedő nem csak védi és meghosszabbítja a matrac élettartamát, de olyan verzióban is kapható, amely anyagának és kialakításának köszönhetően hűsítő hatású.

• Okosóra: Bár már tudjuk, hogy lefekvés előtt fontos korlátozni az elektronikus eszközök használatát, hiszen a mesterséges fény (különösen az okostelefonok és tabletekből áradó kékfény) megzavarhatja a cirkadián ritmust, mégsem kell minden esetben száműzni az okoseszközöket. Egyes applikációk az okoseszközökkel segíthetnek az alvási ciklusok monitorozásában, a megfelelő ritmusban történő ébredésben és felfedezhetjük velük az alvászavarokat és az azt okozó külső vagy belső körülményeket is.

• Szemmaszk: A hajnali fények kizárásával akár több órányi alvást nyerhetünk. Mindegy,

hogy függönnyel vagy redőnnyel, vagy ha ez nem lehetséges, akkor szemmaszkkal érjük el az „alváshormon”, a melatonin termeléséhez szükséges sötétséget.

A JYSK nemcsak termékek széles választékát kínálja, hanem szakemberekkel is segít a megfelelő hálószobakellékek kiválasztásában. A kiskereskedelmi lánc számára kiemelten fontos az emberek alvásának javítása, ezért a Magyar Alvás Szövetség az Alvásbarát Vállalat Díjjal is elismerte a vállalatot. „A JYSK-nél küldetésünk a jó alvás támogatása, ezért minden áruházunkban matracstúdióval várjuk vásárlóinkat. Szakképzett kollégáink segítenek kiválasztani a legmegfelelőbb matracokat, párnákat, takarókat és matracvédőket, melyek télen-nyáron egyaránt hozzájárulnak a pihentető alváshoz” – teszi hozzá Szilvási Krisztina, a JYSK szakértője.

Tisztelt leendő hirdetőink, cégek, vállalkozók, szervezetek!

Kérjük Médiaajánlatunkért látogassák meg

weboldalunkat

a https://cspm.hu/mediaajanlat/ címen

vagy keressenek az ertekesites@cspm.hu email címen

és a 06 30/ 203-3376-os

vagy a 06 20/ 593-2253-as

telefonszámokon.

Ingadozó testsúly, rossz közérzet, hiányzó nyári csúcsforma?

Ez az aprócska szervünk lehet a felelős mindenért!

Szerencsére ma már leszámoltunk a klisékkel és elfogadtuk, hogy nem a tökéletes beach body, hanem inkább az a lényeg, hogy jól érezzük magunkat a bőrünkben. A nyár beköszöntével mégis sokan szeretnének változtatni a külsőjükön, hogy nyaraláskor vagy strandoláskor a lehető legjobb formájukat hozzák. A kiegyensúlyozott étkezéssel kombinált rendszeres testmozgás mellett esély nyílik a változásra, de mi van akkor, ha ez sem válik be? Ilyenkor fontos megvizsgálni, hogy egészségügyi okok állnak-e a rossz közérzetünk, a testsúlygyarapodásunk, vagy éppen testsúlyvesztésünk mögött. Gyakran ugyanis az anyagcserénk sebességét szabályozó hormonokért felelős pajzsmirigy rendellenes működése lehet a felelős a fentiekért. De hogyan lehet megelőzni, felismerni, kivizsgálni és kezelni a problémát? A hazánkban is egyre több embert érintő kérdéskört Dr. Bartók Róza orvos segítségével elemezzük.

A nyakunk elülső részén, a gége előtt elhelyezkedő, alig 1 mm átmérőjű, 2 lebenyes pajzsmirigyünk működési zavarának számos oka lehet: öröklött hajlam, környezeti tényezők, mint a jódhiány, fertőzések, ionizáló sugárzások, vegyianyagok, stresszes életmód, de akár a dohányzás is állhat a háttérben.

A pajzsmirigy betegségek okai és tünetei

Funkció szerint három típust különböztetünk meg: pajzsmirigy alulműködést, túlműködést és „normofunkciót”, amikor szerkezeti elváltozásról beszélünk, de a hormontermelés még nem érintett.

Túlműködés esetén a leginkább jellemző panaszok a fogyás, az izzadás, a szapora szívverés, a ritmuszavarok, az izgatottság, a hasmenés, remegés, valamint az alvászavarok. Alulműködés esetén viszont pont ezeknek az ellenkezője mutatkozik a szervezetben: hízás, száraz bőr, fázékonyság, fáradtság, akár depresszió, székrekedés.

Hasonló tünetekkel járnak az autoimmun pajzsmirigybetegségek is, melyek közül a leggyakoribb a Hashimoto thyreoiditis, ami a nyugati országokban élő lakosság 10%-át is érintheti. Előfordulási aránya a nők körében magasabb, illetve életkorral növekszik. Genetikai és környezeti faktorok egyaránt okozhatják a betegség kialakulását, az autoimmun gyulladás következtében pedig károsodás jön létre a pajzsmirigyben, így okozva tüneteket.

Életmódbeli változtatások a megelőzésért

Vannak azonban olyan életmódbeli tényezők, melyekre, ha odafigyelünk, a pajzsmirigy rendellenes működésének esélye csökkenthető. „Táplálkozásunk során fontos odafigyelni az elegendő vas, jód, szelén, cink, valamint D-vitamin bevitelre. Törekedjünk az étrendi vegyianyagok kerülésére,

például ne melegítsünk műanyag edényben ételt, mert a hormonrendszert károsító anyagok szabadulhatnak fel, melyeket endokrin diszruptoroknak nevezünk. Kerüljük a dohányzást. A stresszes életmód káros hatásainak ellensúlyozásával is sokat tudunk tenni az egészségünkért: stresszkezelő technikák elsajátítása az életünk számos területén segíthetnek minket. Így van ez a rendszeres testmozgással és az egészséges testsúly fenntartásával, amit nem lehet elégszer hangsúlyozni” –mondja dr. Bartók Róza, a SYNLAB orvosa.

ezért érdemes kivizsgáltatni ezeket az okokat. Amennyiben a pajzsmirigy nem megfelelő működése áll a háttérben, szakorvosi vizsgálatot követően elsődleges a gyógyszeres kezelés beállítása, mellyel megelőzhető a további testsúlyváltozás. Mindemellett azonban nem elhanyagolhatóak az étrendi változtatások: dietetikus szakember tud segíteni egy pajzsmirigy egészségét, megfelelő testsúly elérését is támogató személyre szabott étrend összeállításában.

Rendszeres sportolással nem csak számos betegséget tudunk megelőzni, de segítségünkre lehet a kívánt testsúly elérésében is. Utóbbira hatással vannak a pajzsmirigy hormonok is, melyek az anyagcsere folyamatok megfelelő működésében alapvető szerepet játszanak. A csökkent pajzsmirigy funkció ezért hízást, a túlműködés pedig fogyást okozhat. Hirtelen testsúlyváltozás esetén

A pajzsmirigy kivizsgálása, a problémák kezelése

„A SYNLAB-nál elérhető legkomplexebb pajzsmirigy vizsgálatcsomag kiterjedten vizsgálja az eltérések lehetséges okait. A pajzsmirigyen túl a legfontosabb szervrendszerek működését is vizsgálja, ezzel biztosítva azt, hogy komplex képet kapjunk a szervezetünk állapotáról, illetve speciális autoantitestek jelenlétére is fény derülhet. A lelet értékelése a kórelőzmények figyelembevételével szakorvosi közreműködést igényel” – teszi hozzá Dr. Bartók Róza. A SYNLAB-nál a vizsgálatot követően lehetőség van online laborszakértői konzultációra, melynek során segítséget nyújtanak a laborvizsgálat leleteinek értelmezésében, valamint a következő lépések meghatározásában. Továbbá szakértői javaslatot kaphatunk az esetlegesen beigazolódott hiányállapotok megszüntetésére is.

Egészségmegőrzés mesterfokon

Mindannyiunk életében az egészségünk a lenagyobb érték és kincs, melyre hatalmas felelősségünk vigyázni. Az egészségmegőrzés lehetőségeiről Márkus Lászlóval beszélgettem, aki a 4life képviseletében bemutatja a hazánkban januárban debütáló cég termékeit, annak hatásait és előnyeit.

Miért döntöttél a 4Life mellett?

Több ízben volt már szerencsém kipróbálni a multilevel marketing kínálta lehetőségeket, viszont egy idő után sehol nem éreztem igazán azt, hogy az adott termékkel, szolgáltatással azonosulni tudok. A 4Life esetében saját bőrömön tapasztalom a hosszú távú jótékony hatásokat, így valóban azt érzem, hogy az ügyfeleimnek is maximálisan tudok segíteni. A cég huszonöt éve élen jár az immunrendszer tudományában, és óriási lehetőségnek tartom mind egészségügyi, mint üzletépítési szempontból.

Mi az, amivel a termékek téged meggyőztek, ami miatt minél több emberhez el szeretnéd juttatni ezt a lehetőséget?

A titok a transzfer faktorban rejlik. Ezt semmilyen más, ezekhez hasonló típusú termék nem tartalmazza. A tudományos háttér a termékek mögött bebizonyította, hogy ez a transzfer faktor segít a szervezetnek felismerni, reagálni és emlékezni a lehetséges egészségügyi veszélyekre. Így ennek segítségével az immunrendszer sejtjeit támogatjuk (mint például a természetes ölősejtek, T-, B- sejtek és makrofágok), ami bizonyítottan két órán belül aktiválja az immunrendszert. Klinikai tanulmányok szerint a transzfer faktor segít az egészséges egyensúlyi állapot elérésében az immunrendszer alul- és túl működése esetében is. Kutatások kimutatták, hogy ha valaki szedte három hónapig a termékeket, majd abbahagyta és eltelt újabb három hónap, a transzfer faktornak köszönhetően megmaradt a sejtmemória, így azonnal reagált a szervezet a kórokozók ellen. Mint minden esetben, a legfontosabb a prevenció, azaz a megelőzés. Fontos megemlíteni, hogy a termékek nem helyettesítik az orvosi vizsgálatot, ezek étrendkiegészítők, melyek az immunrendszer működését maximálisan támogatják!

Melyik termékeket próbáltad és mik a tapasztalataid?

A termékekkel kapcsolatos tesztelés folyamatos, ugyanis hosszú távon figyelem meg a hatásaikat, így január óta, mikor találkoztam a céggel, azóta fogyasz-

tója is vagyok. Rendszeresen járok futni és futás után mindig az Immun Boostot veszem be. Sokkal könnyedebben veszem a futás közben a kihívásokat, és javult

az állóképességem. A másik termék a 4life Transfer Factor Plus, ami a vérnyomásomat olyan gyönyörűen helyreállította, hogy megszűntek a problémáim. Rendszeresen járok vérplazmát adni, és a vérvétel előtt mindig van vérnyomás mérés. Az eredményeim hétről hétre javultak, ahogy szedem a 4Life termékeit.

Hogyan tudsz segíteni a hozzád fordulóknak?

Ha valaki csak fogyasztó szeretne lenni, akkor mindent pontosan át tudunk beszélni a termékekkel kapcsolatban, segítek a rendelésben és nyomon követem a változás folyamatát. A másik oldalról az üzletépítésben tudok segíteni, ugyanis egy olyan munkám van, ami nem helyhez kötött, bármikor bárhonnan végezhető és szeretném másoknak is megmutatni, hogy milyen jó érzés helytől függetlenül a munkavégzés, úgy, hogy közben másoknak segítek egészségük megőrzésében. A regisztráció kötelezettségmentes, nem kell semmit előre befizetni. Így tényleg a saját fogyasztásunk megrendelésével, gyakorlatilag minimális öszszeg elköltésével kezdhet bele az ember a saját vállalkozásába, teljesen kockázatmentesen.

Kapcsolat infók: https://hungary.4life.com/12375517/shop (x)

(„A boldog élet tartalma nem a vágy, hanem a szeretet."

Sathya Sai Baba

A kulcs önmagadhoz: bentről élj kifelé

Világunk egyik legnagyobb problémája, hogy mindig mindenkinek meg akarunk felelni, ezért kívülről élünk befelé, pedig pont fordítva kellene. Teuer Zsuzsanna Életvezetési Konzulens Gyógyító Szív Meditációs technikája segítségünkre lehet abban, hogy a másik irányból közelítsünk a világ és mások felé.

Az Instagramon olvastam, hogy körbevesz egyfajta szeretetenergia. Mesélj erről kérlek, hogy kell ezt érteni, hogy használod a mindennapjaidban ezt az energiát?

A szó szoros értelmében azt jelenti, hogy szeretetenergiával segítem a hozzám forduló vendégeim lelki fejlődését. Számomra mindig az egyén és az ő lelki fejlődésének a folyamata az első, épp emiatt szoktam azt mondani, akkor sikeres a közös munka, ha minél kevesebbet találkozunk. A ráérző és ráhangolódó receptoraimnak köszönhetően könnyedén tudok másokkal kapcsolódni, ezáltal átlátni az elakadásaikat és megoldást nyújtani a gyógyulás felé. A szívünkben raktározunk el gyermekként minden olyat, ami gátol minket felnőttként a kiteljesedésben, ilyen többek között, hogy nem vagyok elég jó, nem vagyok szerethető, megfelelési kényszer, önértékelés hiánya és még sorolhatnánk. Az első lépés, hogy rendbe tegyük a szívet, mert ha a szívünk szerint élnénk, akkor a világ még a jelenleginél is csodálatosabb hely lenne. A legfontosabb kérdés: Ki vagyok én? Megtalálni önmagam, visszatalálni önmagamhoz. Ez a mottóm. Ez az alapja mindennek. Ha az alap nincs rendben, összedől a ház. Mindig innen kell indulni. Itt nem arra vagyok kíváncsi, hogy a szülők szerint vagy mások szerint kinek hisszük magunkat, hanem arra, hogy önmagunkról mit gondolunk. Erre a kérdésre a valódi válasz akkor érkezik meg igazán, ha felelősségteljesen szembenézünk igaz önmagunkkal.

Árad belőled a pozitivitás, de ha szemben találod magad egy kihívással, hogyan oldod meg?

Rengeteg ember fél, és ez a félelemérzet nagyon sok mindenben visszahúz bennünket. A félelem pusztán csak az információhiányból fakad. Így, ha szemben találom magam egy kihívással teli helyzettel, veszek egy mély levegőt és megnézem, hogy rendelkezem-e a megoldáshoz elegendő információval. Ezen felül kiiktatom az érzelmeimet, mert mikor az érzelmeim uralkodnak, nem tudok tiszta és átgondolt döntést hozni. A fegyverem önmagam és a klienseim felé is a végtelen őszinteség. Nincs púder, nincs filter, csak a csupasz

és színtiszta valóság. Ezzel az attitűddel tudunk igazán hatékonyan fejlődni és helyzeteket megoldani.

Hogyan tudnak az illóolajok bekapcsolódni a gyógyulási folyamatba?

Alvásproblémával küzdöttem, erre kerestem megoldást. Így találkoztam először a terápiás tisztaságú illóolajokkal. Kipróbáltam és hónapok után először átaludtam az éjszakát. Majd teszteltem több területen az életemben és működött. Általánosságban az elengedés, megbocsátás és pihenés hiánya, amik a legfőbb problémák az emberek életében. Ezek viszont mind megfoghatatlanok. Így az olajok segítségével van, hogy többet összekeverve egyedi illatokat készítek, az adott problémákra, amivel minden workshopomon várom a vendégeimet. Az illat önmagában segíti a folyamatokat, bőrre kenve még tudjuk fokozni a hatást, érzelmeket szabadít fel és támogatja a lelki fejlődés folyamatait.

Konkrétan hogyan tudsz segíteni a hozzád fordulóknak?

Nagyon hiszek a csoportenergiában, ezért olyan közösséget építek, ahol ítélkezés, minősítés nélkül, jó hangulatban, egymást segítve tudunk fejlődni és gyógyulni. A vadonatúj csomagokkal mindenki megtalálja a számára megfelelő kapcsolódást. Van lehetőség egyéni konzultációra, több napos rendezvényeken, workshopokon való részvételre is. A frissen debütáló weboldalamon minden információ elérhető a konzultációk és a csomagok kapcsán.

Link: https://teuerzsuzsanna.hu/ (x)

Friss adásaink!

Júliusi adásaink Kiss Bea Hajamnál fogva podcastjában a Csak Pozitívan Podcast csatornáján.

A gyerekek rögtön a mennybe jutnak – Jeri könyve

Élet és halál kérdéseit feszegettem az előző, az Egy tökéletes nap- Karsai Dániel darabja kapcsán készült podcastban is. Ebben a történetben nincs döntési lehetősége senkinek. Abban van mozgástere a szülőknek, testvéreknek, ismerősöknek, hogy hogyan „kezelik" egy kisgyerek betegségét és halálát. A gyerekek rögtön a mennybe jutnak című könyv nem a tragédiát hordozza. Sokkal inkább a szeretet erejéről, az őszinte beszédről szól. Nagyon sok tanulsággal szolgál pusztán már az is - éppúgy, mint Karsai Dániel esetében-, hogy lehet erről beszélni.

Egy még lezáratlan út, állami gondozásból indulva

A gyerekvédelemről nem lehet eleget beszélni! Sokadik „kört futom” már ezzel kapcsolatban, ebben az adásban Nnamani Beáta a főszereplő,mondhatnám a hős! - akivel áprilisban találkoztam a Tűzcsiholó Egyesület konferenciáján. Története nem mese (bármennyire is szeretné ő így látni) igaz történet sok, szinte már felfoghatatlan mélységű buktatóval, kanyarral és zsákutcával. Egyelőre happy end nélkül.

NYARAL A VEGÁN

ÚTICÉLOK ÉS KÖNNYŰ ÉTKEZÉSEK

Szép időt, jó nyarat kívánok a Kedves Olvasónak. Amikor ezt a cikket alkotom éppen, egy jó három hétig tartó, extrém kánikulai szakaszon vagyunk túl, amely - túlzás nélkül állítható -, megviselt minden emberi és állati szervezetet, nem beszélve a fák, növények, kerti zöldségek és gyümölcsök feje fölött keringő óriási veszélyforrásról, a kiszáradásról. Spórolni kell a vízzel, rengeteg helyen locsolási tilalom is van, de a helyzet “komikuma” az, hogy minden helyen azt hallja az ember, hidratáljunk, pótoljuk a folyadékot, mert ezek nem csak nagyon fontosak, hanem hiányuk akár életveszélyes állapotot is előidézhet. Amilyen szép és világos ez az évszak, éppen annyi veszélyt is rejt magában, gondoljunk csak az autóban felejtett négylábú, bundás barátainkra, ne adja Isten, gyermekekre. De nem akarom az ördögöt, de még az árnyékát sem a nyári falakra festeni, összegzem a gondolatot: vigyázzunk magunkra és egymásra, a hőség éppen annyira veszélyes, mint a téli fagy. Figyeljünk oda fokozottan arra, hogy a nyári meleg elleni óvintézkedések legyenek rendszeresen elvégezve és akkor nagy baj nem lehet. Ha megtehetjük, érdemes vízpart mellett tölteni az évszak nagy részét. Természetesen a legtöbben ilyenkor nyári szabadságon vagyunk és ha még jól is szerveztük a dolgokat, egy-két rövidebb, vagy egy hosszabb nyaralás is belefér ezekbe a hónapokba.

Bár már nyakig vagyunk a nyárban, az időjárás csak most júliustól kegyes igazán hozzánk, ha forró, mediterrán napokról van szó, így a belföldi strandok és fürdők csak most élik a főszezont, a látogatók számát tekintve. Aki viszont teheti, szívesen választ külföldi úticélt nyaralásához, hiszen más kultúrák felfedezése, valamint a különleges gasztronómiai kalandozások mindig izgalmat csempésznek a kikapcsolódás időszakába és persze a tengerpartok hangulatáról sem szabad megfeledkezni. Nincs ez másképpen akkor sem, ha vegán vagy növényi étrendet követünk, így nem árt tudni, mely országokban vannak étrendünknek megfelelő fogások és hova tervezhetünk úgy utazást, hogy biztos nem egy üres pirítós lesz a vacsoránk. Nincs is rosszabb annál, mint amikor izgatottan várjuk a nyaralásunkat, majd megérkezve kiderül, hogy az egyetlen vegán lehetőség a sült krumpli vagy egy köretként feltüntetett saláta. Hoztam néhány tippet a desztinációkat illetően, ha pedig szimpatikus valamelyik és megtehetjük, akkor pakoljunk és útra fel!

1. Bali, Indonézia

Bali egyre népszerűbb úticél a vegán utazók körében, éppen ezért nő a vegán turistákra építő vállalkozások száma is. A legtöbb város bővelkedik vegánbarát éttermekben, a tempeh pedig az indonéz konyha egyik alapvető étele. Ha tengerpartokban gazdag nyaralóhelyre vágyunk, akkor ez a tökéletes választás számunkra, hiszen Bali ad otthont néhány igazán elképesztő strandnak, ahol szörfözhetünk, úszhatunk és búvárkodhatunk is.

Az utazók egyik kedvence kifejezetten az Ubud régió, mert ez Bali spirituális és kulturális központja. Az “Ízek, imák, szerelmek” című filmben is jelentős szerepet kapott ez a helyszín, amely csak tovább fokozta népszerűségét. Ami a vegán ételeket illeti, a Statista vegán lehetőségek számát rangsoroló listája szerint, Ubud a második helyen áll a világ városai között, tehát ebben a nyüzsgő városban rengeteg olyan hely van, ahol növényi finomságokkal kényeztethetjük magunkat. Emellett egész Bali rendkívül nyitott és alkalmazkodó a vegán étrendet követő látogatókkal szemben, hiszen szerte a szigeten találhatóak vegánokat kiszolgáló helyek. Annyi biztos, hogy fürdőruhával készüljünk és meleg időre pakoljunk, fázni nem fogunk, az biztos.

2. Melbourne, Ausztrália

Melbourne egy vibráló város, tele vegán kávézókkal és éttermekkel, valamint egy virágzó aktivista közösséggel. Ami azt illeti, Melbourne-t nemrégiben a világ harmadik “legvegánabb” városává választották és ez a tulajdonsága biztosan nem maradt rejtve az ide látogató turisták előtt

BALI ÉTELEI MINDEN ÉRZÉKSZERVRE HATÁSSAL VANNAK

sem. Ezt a helyet a városi és a tengerparti élet tökéletes kombinációja jellemzi igazán, hiszen a St. Kilda strand mindössze egy villamosvonal távolságra van a vegánbarát helyeket felsorakoztató Acland Street-től. Ha egy frissítőre vágyunk, amit a tengerparton szeretnénk elfogyasztani, rengeteg étterem és bár található a part mentén, ahol ezt nyugodtan megtehetjük. Fedezzük fel a Brighton strandot (ugyanolyan ikonikus strandbódékkal, mint az Egyesült Királyságban található Brighton strand esetében) és a hihetetlenül békés Half Moon Bay partszakaszt is. És ez még csak a város egyik része! Egész Melbourne nagyszerűen ellátott vegán helyekkel és az év során számos vegán eseményt is rendeznek itt.

3. Barcelona, Spanyolország

Barcelona szintén egy olyan város, amely a pezsgő urbánus életvitel és a nyugodt, tengerparti élet gyönyörű egyensúlyával büszkélkedhet. Ahogy a tengerparti sétányon sétálgatunk, sorra boldog turistákat és helyieket látunk, akik napfürdőznek és megmártóznak a tengerben. Béreljünk egy kajakot és menjünk ki a vízre, hiszen a part menti barlangok és környezetük elképesztő látványt tartogatnak számunkra, akár a víz alatt is. Más helyekkel ellentétben, a strandok itt ingyenesen látogathatóak és rendszeresen takarítják is őket, így megőrzik a partszakaszok természetes szépségét, a turisták pedig igényes környezetben kapcsolódhatnak ki. Amellett, hogy Barcelona a művészetek fellegvára, a korgó gyomrú vegánoknak sem lesz okuk panaszra, hiszen már az korábban is ismert volt, hogy a “legvegánabb” spanyol várost tisztelhetjük benne. A helyi önkormányzat hivatalosan is vegetáriánus- és vegánbarát hellyé nyilvánította a várost, aminek nagy hatása volt a vendéglátás ezirányú fejlődésére is.

4. Chiang Mai, Thaiföld

A csodálatos, ősi templomokat felsorakoztató és lenyűgöző hegyekkel körülölelt Chiang Mai város, egy valódi földi paradicsom. Felfedezése közben rengeteg nyüzsgő piacot és utcai ételárust találhatunk. Kimondottan ajánlott összebarátkozni a helyiekkel, hogy teljesen belevethessük magunkat Thaiföld gazdag kultúrájába. Bátran iratkozzunk be csoportos túrákra vagy vegán főző kurzusokra is, így esélyünk nyílik elsajátítani a helyi konyha növényi fogásait. Mivel Thaiföld hagyományosan buddhista ország, az ételek nagy része növényi alapú, ami azt jelenti,

hogy a vegán lehetőségek nagyon széles körben megtalálhatóak. Nem meglepő, hogy a Statista vegán lehetőségeket rangsoroló listája szerint

Chiang Mai a legtöbb vegán opciót kínáló város a világon, ez pedig határozottan felkapott vegán utazási célponttá tette a települést.

5. Playa del Carmen, Mexikó

Playa Del Carmen büszkélkedik az első teljes mértékben növényi életmódra berendezkedett üdülővel, a Palmaia, House of AïA-val. De ez nem azt jelenti, hogy küldetését teljesítettnek tekinti a város és megáll a “vegánosodás” útján, hiszen számos egyéb része is bővelkedik vegán és vegetáriánus éttermekben, ahol bátran étkezhetünk és élvezhetjük az ízeket. Szórakozás terén rengeteg program vár ránk egy mexikói utazás során, hiszen interaktív múzeumok és galériák is várják a látogatókat, az ősi maja romok közötti barangolásról már nem is beszélve. Fehér homokos strandjai tökéletes helyszínül szolgálnak a pihenésnek és napfürdőzésnek, de kirándulhatunk is a rejtett barlangok és üregek felfedezésével megkoronázva felfedező túránkat. Tengeri teknősök gyakran láthatók a vízben, ezért mindenképpen érdemes alámerülni.

6. Lisszabon, Portugália

Portugália híres arról, hogy lakói elképesztően nagy mennyiséget fogyasztanak a tenger gyümölcseiből, éppen ezért olyan meglepő az a tény, hogy ugyanebben az országban mennyire gyorsan növekszik a vegán közösség is. Állítólag Portugália volt az első ország a világon, ahol kötelezővé tették az iskolákban, a kórházakban és a börtönökben is a vegán alternatívák biztosítását. Hát nem elképesztő? Lisszabon áll mindennek a középpontjában, gyakran az éllovasa is a vegán vonatkozású fejlesztéseknek, amelyek később az-

THAIFÖLD EGY KELETI VEGÁN PARADICSOM

tán hatással vannak az egész országra. Több, mint 280 olyan étterem van a városban, ahol vegán és vegetáriánus alternatívát találhatunk, renge-

teg étel közül választhatunk egy nyaralás során, miközben magunkba szívjuk Lisszabon vibráló, kreatív energiáit. Ráadásul mivel egy művészetekben és építészeti remekművekben dúskáló városról beszélünk, mindenhol van valami látnivaló.

7. San Jose, Costa Rica

Ha szeretjük megfigyelni a vadon élő állatokat és jól érezzük magunkat növényzet által gazdagon uralt környezetben, akkor Costa Rica az ideális úticél számunkra. Costa Rica ad otthont a globális biodiverzitás 5%-ának, így számos színpompás, őshonos faj él itt. San Jose maga is rengeteg látnivalóval és programmal szórakoztatja a turistákat, emellett történelmi épületekkel, múzeumokkal és lenyűgöző természeti csodákkal is elkápráztatja látogatóit. A várost 1739-ben alapították és ma is Costa Rica vibráló, élénk központja. Az ökoturizmus az utóbbi években fellendült és a vegán utazások egyik népszerű célpontja is lett, mivel rengeteg szabadtéri tevékenység és vegán alternatívát kínáló étterem található a városban. Itt is érdemes kajakot bérelni, majd elindulni a vízen, fedezzünk fel és barangoljunk be rejtélyes barlangokat, vagy vegyünk részt egy légi túrán –a lehetőségek száma szinte végtelen. Túrázás során figyeljük meg az őshonos állatfajokat is, mint például papagájokat, teknősöket vagy lajhárokat. Ami a vegán ételeket illeti, San Jose lépést tartott a növekvő igényekkel ezen a téren és nagyon széles választékot kínál a növényi étrendet követő turistáknak.

8. Tel Aviv, Izrael

Tel-Avivot a világ vegán fővárosának is nevezik, már csak azért is, mert ez a legnépesebb település az országban Jeruzsálem után és a becslések szerint minden tizedik ember vegán életmódot követ ebben a városban. Vegánbarát éttermek éppen emiatt mindenhol megtalálhatóak, ha pontosabbak akarunk lenni, több, mint 400

vegán étterem lelhető fel Tel-Avivban. Itt biztosan könnyen és gyorsan találhatunk növényi alapú finomságokat anélkül, hogy sokat kellene keresgélni ilyen opciók után. Sok étterem saját zöldségeket és gyümölcsöket is termeszt, így autentikus “farm-to-table” vacsorában lehet részünk. Izraelről általánosságban is elmondható, hogy rengeteg vegán ember él itt, olyannyira, hogy az izraeli turisztikai hivatal „vegán nemzetként” hirdeti az országot. A Közel-Keleten egyébként is sok vegánbarát étel van az autentikus gasztronómiában. Néhány jellegzetes izraeli vegán étel a baba ghanoush, sabich, hummus, babka, falafel, izraeli saláta és a malabi is, melyek többsége mezze fogás, de külön-külön is tálalják őket igény esetén.

A fenti úticélok mindegyike fantasztikus helyszíne lehet egy nyaralásnak és rengeteg felfedezésre váró látnivalóval, programmal kecsegtet, de nem feltétlenül pénztárcabarát utazásokat jelentenek. Viszont most elsősorban az volt a cél, hogy bemutassam, a világon egyre több olyan hely létezik, ahol nyaralásunk alkalmával, jó szívvel és bőséges ételválasztékkal várják és fogadják a vegán turistát és utazót.

Apropó, ha már ételeknél tartunk, e havi cikkemben sem feledkezem el új receptekről. Bár nyáron a legutolsó dolog, amihez az embernek kedve van, az a forró tűzhely feletti álldogálás.

PORTUGÁLIA IS EGYRE ZÖLDÜL

IZRAEL A NÖVÉNYI KRÉMEK MEKKÁJA

Ilyenkor jól jönnek a főzés nélküli ételek, ehhez hoztam most négy receptet, amelyek között találhatunk reggelire, ebédre és vacsorára is elkészíthető fogásokat. A magyar konyhának megvannak a trükkjei a meleg napokra. Ilyenkor vesszük elő a nagymama jól bevált hideg gyümölcsleves receptjét, a majonézes salátákat és a különböző hideg szendvicskrémeket. A nemzetközi konyhában azonban rengeteg egyéb kreatív ötletre bukkanhatunk, ha nincs kedvünk bemelegíteni a konyhát. Íme négy különleges vegán recept, amelyekben nemcsak az a közös, hogy főzés nélkül készülnek, hanem az is, hogy mindegyik nagyon hamar megvan.

SMOOTHIE TÁL BOGYÓS GYÜMÖLCSÖKKEL

A smoothie tál a gyümölcsturmix sűrűbb, kanalazható formája. Fagylaltszerű állagát annak köszönheti, hogy a gyümölcsöt fagyasztva turmixoljuk. Ez a tökéletes reggeli a meleg nyári napokon, amikor valami frissítő, könnyed reggelire vágyunk. A smoothie tál tetejét megszórhatjuk zabpehellyel vagy müzlivel, kókuszchipsszel, chia maggal, durvára vágott olajos magvakkal, fekete csokival vagy aszalt gyümölcsökkel, de egy kevés magvajat is tehetünk rá.

HOZZÁVALÓK 4 ADAGHOZ:

- 2 közepes, érett banán (félkarikákra vágva, lefagyasztva)

- 2 bögre friss vagy fagyasztott bogyós gyümölcs (egy- vagy többféle)

- 80-100 ml növényi tej

- 2 evőkanál lenmagpehely (őrölt lenmag)

- 2 csipet só

- extrák a turmixba vagy a smoothie tál te-

tejére (zabpehely, müzli, kókusz chips, chia mag, durvára vágott olajos magvak, fekete csoki, aszalt gyümölcsök, mag vaj.

ELKÉSZÍTÉSE:

1. A banánt félkarikákra vágva tegyük a fagyasztóba legalább két órára. A legjobb, ha egy tálcán rendezzük el egymás mellett a banándarabokat, így könnyebb lesz összeturmixolni, mert nem fagy össze egy nagy gombóccá. Ha nincs lefagyasztva banánunk, de szeretnénk azonnal elkészíteni a smoothie tálat, fagyasztás nélkül is működni fog, ám kevésbé lesz sűrű és krémes. Ez esetben kicsit kevesebb növényi tejet használjunk és ha van jégkocka, dobjunk 1-2 darabot a turmixba.

2. A banánt, a bogyós gyümölcs felét, egy evőkanál lenmagpelyhet, egy csipet sót és kezdésnek négy evőkanál (60 ml) növényi tejet turmixoljunk össze. Sűrűnek kell lennie, de ha nem megy a turmixolás, tegyünk még hozzá 2-3 evőkanál növényi tejet. Ha extra összetevőket is teszünk bele, egy-két evőkanál növényi tejre még szükség lehet.

3. Ha már teljesen krémes és sima, kanalazzuk egy tálba, szórjuk meg a tetejét a többi bogyós gyümölccsel és ha szeretnénk, egyéb extrákkal, például kókusz chipsszel vagy magvakkal.

AVOKÁDÓS-BABOS PÁSTÉTOM

Ha inkább a sós reggeliket kedveljük, de unjuk már a szokásos felhozatalt, akkor ez a pástétom nekünk való. A klasszikus avokádókrémet itt fehérbabbal tesszük izgalmasabbá és fehérjedúsabbá. Ezt a pástétomot nemcsak a reggeli pirítósra kenhetjük, hanem szendvicsbe vagy tésztára is tehetjük, de akár mártogatósként is szolgálhat az esti filmhez tortilla chips vagy pitacsíkok mellé. Ha szeretjük a guacamolét és a fe-

hérbabpástétomot, akkor ezt az avokádós-babos krémet is imádni fogjuk. Krémes, tápláló és rendkívül egyszerű elkészíteni. Ez az avokádós-babos krém tehát tökéletes választás egy jó reggeli pirítósra, egy gyors szendvics töltelékeként vagy akár az esti filmhez, mint mártogatós.

HOZZÁVALÓK 4 ADAGHOZ:

A krémhez:

- 2 közepes avokádó

- 2 konzerv (480 g) vörösbab vagy fehérbab

- 4 kisebb vagy 2 nagyobb gerezd fokhagyma

- 1 lime vagy citrom leve

- csipetnyi só és egy kevés frissen őrölt bors

Tálaláshoz:

- néhány szelet kovászos vagy rozskenyér - egy marék friss koriander (opcionális)

ELKÉSZÍTÉSE:

1. A konzerv babot alaposan mossuk át egy szűrőben, majd csepegtessük le.

2. Az avokádót szabadítsuk meg a héjától és a magtól, majd tegyük egy késes aprítóba vagy a botmixer aljába a többi hozzávalóval együtt.

3. Mixeljük addig, amíg homogén állagú nem lesz.

4. Ha túl sűrűnek ítéljük, adjunk hozzá pár evőkanál vizet vagy olívaolajat.

5. Kóstoljuk meg és ha még szükséges, sózzuk, borsozzuk, vagy adjunk még hozzá egy kis lime levet.

6. Tálaljuk pirítóson korianderrel és friss zöldségekkel, de mártogatósként is felhasználhatjuk.

VEGÁN TOJÁSSALÁTA

Ebben a vegán receptben a klasszikus tojássaláta állagát tofuval és vegán majonézzel érjük el, a tojásos ízért pedig egy titkos összetevő felel, ez a fekete só. Ha nagyobb adagot készítünk, akkor a hűtőben több napig is tárolhatjuk és többféleképpen is felhasználhatjuk. Tehetjük a reggeli pirítósra, szendvicsbe vagy wrapbe friss leveles salátával vagy rukkolával, de akár hidegtál részeként is tálalhatjuk. Vegán tojássaláta? Igen! A növényi alapú, tojásra hajazó ételek Szent Grálja a fekete só, amelyet ehhez a recepthez mindenképp szerezzünk be, nélküle nem lesz ugyanaz a

végeredmény. Ma már szinte minden bioboltban kapható. Ennek a salátának nemcsak az ünnepi

asztalon, hanem bármikor helye van az étrendben. De friss leveles salátával vagy rukkolával akár az ebédre csomagolt szendvicsben is tökéletesen helyt áll.

HOZZÁVALÓK 4 ADAGHOZ:

- 2 csomag bazsalikomos vagy natúr tofu (2×180 gramm)

- 1 szál szárzeller

- 2 evőkanál apróra vágott friss metélőhagyma

- 4 evőkanál tojásmentes majonéz

- 3 evőkanál cukrozatlan növényi joghurt vagy tejföl

- 2 teáskanál mustár (ha dijonit használunk, 1 és ½ teáskanál elég)

- 1 teáskanál citromlé

- ½ teáskanál fekete só

- frissen őrölt bors

ELKÉSZÍTÉSE:

1. A tofut fél centis kockákra vágjuk fel, majd forgassuk össze egy teáskanál citromlével, ¼ teáskanál fekete sóval és egy teáskanál mustárral, majd tegyük félre tíz percre.

2. A szárzellert vágjuk fel egészen apró, félcentis kockákra.

3. Keverjük össze a tofuval a majonézt, növényi joghurtot/tejfölt, két evőkanál metélőhagymát, további ¼ teáskanál fekete sót, egy teáskanál mustárt, jó sok frissen őrölt fekete borsot és a szárzellert. Kóstoljuk és ha kell, tegyünk még bele sima tengeri sót vagy ízlés szerint akár még több fekete sót.

4. Akkor érnek össze legjobban az ízek, ha legalább fél órára hűtőbe tesszük. Tálaljuk köretként vagy friss salátával szendvicsben.

Ha valami különlegeset keresünk, amely feldobhatja az étkezéseket, akkor a friss és könnyed zöldborsó pástétom tökéletes választás lehet. Ez a recept nemcsak ízletes és látványos, de könynyen elkészíthető otthon is. A zöldborsó vibráló zöld színe és friss íze egy fantasztikus krémes állaggal párosul, ez garantáltan elvarázsolja azt, aki kipróbálja. A zöldborsópástétom változatos felhasználási lehetőségeket kínál, így bátran kísérletezhetünk vele. Tökéletes előételként, de remekül megállja a helyét snackként vagy éppen szendvicstöltelékként is.

HOZZÁVALÓK 4 ADAGHOZ:

- 2 bögre zöldborsó (450 g)

- 1 kisebb fej lilahagyma aprítva

- 4 gerezd fokhagyma durvára vágva

- 4 evőkanál növényi majonéz

- 1 evőkanál mustár

- 1 evőkanál olívaolaj

- ½ friss citrom leve

- 1 teáskanál só

- pár tekerés frissen őrölt bors

ELKÉSZÍTÉSE:

1. Az apró kockára vágott lilahagymát sózzuk le és hagyjuk állni tíz percig.

2. Ha fagyasztott zöldborsót használunk, akkor egy evőkanál olívaolajon, közepes lángon pirítsuk át. 2-3 perc elteltével adjunk hozzá pár csipet sót és pirítsuk tovább néhány percig. Az utolsó egy percben adjuk hozzá a durvára vágott fokhagymát is. Ha konzerves vagy üveges borsót használunk, azt öblítsük át egy szűrőben és csak a durvára vágott fokhagymát pirítsuk meg enyhén.

3. Tegyük késes aprítóba vagy a botmixer aljába a zöldborsót, a fokhagymát, a majonézt, a mustárt, a citromlevet, a sót és a borsot.

4. Turmixoljuk simára és szükség esetén adjunk hozzá egy kevés vizet.

5. Az apróra vágott lilahagymát öblítsük át egy szűrőben, alaposan csepegtessük le, majd keverjük hozzá a borsókrémhez.

6. Tálaljuk pirítóson, mártogatósként vagy akár tésztasaláta önteteként.

UTÓSZÓ

Nagyon szépen köszönöm, ha ebben a nagy melegben is szántak egy kis időt arra, hogy velem tartsanak ezen a nyári vegán kalandozáson. Írásomat könnyedre terveztem, mint egy nyár esti szellőt. Remélem a receptek között találnak kedvükre valót és abban is bízom, hogy a felsorolt helyek, országok valamelyikébe terveznek utazást, szabadságot. Következő lapszámunk a nyár utolsó hivatalos hónapjának végén jelenik meg, közvetlenül a szeptemberi iskolakezdés előtt. Így a következő megjelenésig kerek egy hónapunk van pihenni, feltöltődni (innen is külön elismerésem a vendéglátásban és a rendezvény iparban dolgozóknak, akiknél éppen a főszezon dübörög). Ha minden jól megy és alakul, akkor részemről egy szakmai interjúval jelentkezem, megalapozva egy komolyabb és mélyebb őszi tartalom készítési menetrendet. Beszélgetésekből és kiváló receptekből így nem lesz hiány a következő időszakban sem, csak figyeljék, köves-

sék a Magazinban a Vegán “címkét”-t, mert ott mindig megtalálnak. További kellemes nyarat, pihenést és olvasást kívánok.

FOTÓK: Idealista, Prove, The Private World, Vegstyle

Keresse weboldalunkat, Facebook, LinkedIn, Pinterest és Instagram profilunkat a magazinnal kapcsolatos friss információkért!

https://cspm.hu https://www.facebook.com/csakpozitivanmagazin https://www.instagram.com/csak_pozitivan_magazin www.linkedin.com/company/CSAK-POZITIVAN-MAGAZIN www.hu.pinterest.com/csakpozitivanmagazin

VEGÁN KALENDÁRIUM

2024 - Július

Kellemes nyár derekát kívánok, Kedves Olvasó. Túl egy közel egy hónapos hőségriadón, ugyan nem vízparton, de egy aránylag hűvös szobában írom az e havi kalendáriumot. Bevallom őszintén, most valahogy nem volt egyszerű dolgom. Mind a hírességek, mind a kevésbé híres, hétköznapi emberek a szabadságukat töltik és örülnek jól megérdemelt pihenésüknek, lehetőleg víz mellett és nyugalomban. Én ebből annyit vettem észre, hogy nehezebb dolgom volt, amikor olyan témákat kerestem, amelyek jók lesznek a cikkbe, de végül hagytam a görcsös megfelelni vágyást és egyszerűen elengedtem a dolgot, majd hagytam, hogy visszajöjjön. Ahogy a Bölcs mondotta vala, “ha elengeded, visszatér hozzád”, így én is azon voltam, hogy egy lazább hozzáállással, talán könnyebben jönnek a témák. Aztán több napi várakozás után, egyszerre elkezdtek jönni a jelek. Majd egy-egy hír és esemény infó. Utána beszélgettem valakivel, aki szóba hozott egy érdekes dolgot és azt gondoltam, hoppá, ez is jó lesz, erről is írjunk. Egyszer csak azt vettem észre, hogy fejben - és utána már írásban is - kezd összeállni a cikk, egy olyan időszakban, amikor még az írók is inkább egy pálmafa tövében, koktéllal a kezükben pihennek, erőt és inspirációt gyűjtenek, hogy a hidegebb időszakokra legyen elég muníció a tollukban és elég izgalmas is legyen ahhoz, hogy az Olvasók azt mondhassák: “ez igen, ezért szeretjük...”. Nos, én nem vágyom sem kitüntetésre, sem babérokra, csupán egyetlen dologgal már elégedett lennék. Ez pedig az, hogy aki elolvassa ezt az írást és a végére jut, azt gondolja, vagy mondja: Igen, ezért a 10 percért érdemes volt leülni és nyugiban olvasni egy kicsit.

KÍNAI GYÓGYÁSZAT

köpöly, masszázsgyógynövények

https://keleildiko hu/ +36 30 129 9808

NYÁRI STRESSZOLDÁS

Nagyon remélem, hogy nem lövök mellé. Örülnék neki, ha a szabadságukat töltő, vagy csak egy kicsit unatkozó és olvasni vágyó emberek egy része elégedetten érezné magát a cikkem, sőt az egész Magazin elolvasása után is. Én részemről köszönettel tartozom az alábbi témáknak, mert segítségükkel úgy érzem, ismét sikerült értékes és néhol elgondolkodtató területeket érintenem. Remélem, nem csak én gondolom így. Tartsanak velem, de aztán ígérjék meg, hogy mennek és csobbannak helyettem is egy nagyot.

ZÖLDÜLŐ FORMA 1 - ÚJ IDŐK JÖNNEK

Fokozatosan zajlik a Forma–1 zöldítése a 2019ben kijelölt úton. Két év múlva ennek megfelelően érkeznek a hibrid motorok és a fenntartható üzemanyag, 2030-ra pedig nettó nulla kibocsátást ígérnek a sportág döntéshozói. Kérdés, hogy valóban megvalósítható-e ez a cél, vagy inkább a zöldmosás kategóriájába sorolható. Nagy tudathasadást jelenthetnek a Forma–1-es versenyhétvégék a sportág azon rajongói számára, akiknél a mindennapokban a klímatudatos döntéseké a pole-pozíció. Hasonló dilemmák gyötörték – saját bevallása szerint – Sebastian Vettel négyszeres világbajnok pilótát is, aki 2022 végén vonult vissza. A versenyző ekkor többek között arra is hivatkozott, hogy az autósport ökológiai lábnyoma hatalmas, ami mellett nem lehet szó nélkül elmenni. Az F1 döntéshozói is látták azt, hogy a világszerte egyre hangsúlyosabb fenntarthatósági kérdéseket a sportágon belül is fel kell tenni. Valójában már Vettel nyilatkozata előtt ebbe az irányba mozdultak el és még 2019-ben kijelölték a fenntarthatósági útvonalat az autósport királykategóriája számára. Arra jutottak, hogy a Forma–1 zöldítése keretében 2026-tól a versenyautókat fenntartható üzemanyag és hibrid motor működteti majd. Az F1-es járgányok jelenleg E10-es üzemanyaggal működnek, ez 10 százalékban újrahasznosítható etanolt tartalmaz. 2022-ben vezették be a versenysorozatban és az előtte használt benzinhez képest már kevesebb károsanyag-kibocsátást generál ez az összetétel. 2026-tól pedig érkezik a versenysorozatba a teljes egészében fenntartható üzemanyag. Az ugyanebben az évben debütáló hibrid motor 50 százalékban belsőégésű, 50

százalékban elektromos lesz. Ez pedig a sportág élén állók szerint, nem pusztán fenntarthatósági szempontból jelent majd előnyt. Az autók is kisebbek, fürgébbek lehetnek, így jobban előtérbe kerülnek a versenyzők képességei. Ez azonban még mindig csak egy köztes cél, 2030-ra ugyanis már azt tervezték be, hogy a Forma–1 elérje a nettó nulla kibocsátás szintjét. Ez pedig sokak szerint már maximum csak kommunikációs kreativitással

ZÖLDÜL A FORMA 1

valósítható meg. Ezért is merül fel a kérdés, hogy csupán zöldmosás lenne a Forma–1 zöldítése? A sportág károsanyag-kibocsátása jelentős, évente körülbelül 256 ezer tonna szén-dioxid kerül a légkörbe miatta – mutat rá a One Green Planet. Ez a kibocsátás ráadásul nagyrészt a logisztikából és a rendezvények lebonyolításából származik, nem magukból a versenyautókból. A Forma–1-es kocsik mindössze 0,7 százalékkal járulnak hozzá a teljes kibocsátáshoz. 2013-ban még egy autó mintegy 160 kilogramm üzemanyagot használt el egy futam alatt. 2020-ra ezt 100 kilogrammra szorították vissza, 2026-tól pedig azt vállalták, hogy ez az érték 70 kilogrammra redukálódik. Logisztikai téren is vannak kezdeményezések a sportág berkein belül arra, hogy optimalizálják a folyamatokat. Két évvel ezelőtt még a mezőnynek Olaszországból az Egyesült Államokba, onnan pedig Spanyolországba kellett eljuttatnia az autókat és a komplett felszerelést. Később aztán megint viszszatértek az amerikai kontinensre, Kanadába. Az idei versenynaptár összeállításakor azonban már figyelembe vették a regionális szempontokat is, vagyis azt, hogy ne kelljen a világ egyik végéből a másikba költöztetni a paddockot, majd megint

vissza ugyanoda. A Japán Nagydíjat szeptember helyett áprilisban rendezték meg. Ide Ausztráliából érkeztek, innen pedig Kínába mentek tovább. Az Azerbajdzsáni Nagydíj időpontját áprilisról szeptemberre költöztették és a szingapúri futammal kötötték össze. A Katari GP pedig október helyett december első hétvégéjére kerül át. Az utolsó előtti futamot teljesíti itt a mezőny a szezonzáró Abu-Dzabi Nagydíj előtt. A Forma–1 zöldítése logisztikai szempontból ugyanakkor csak abban az esetben lehet teljes és csak akkor érhető el a zéró kibocsátási szint, ha a szállítási körülmények is megfelelnek ezeknek az elveknek. Fenntartható módon kell tehát működtetni a versenyautókat és eszközöket, szerszámokat szállító kamionokat, hajókat és repülőgépeket. A brit McLaren csapata tavaly erre tett már egy kísérletet. Austinból Las Vegasba vasúttal és bioüzemanyaggal működő, valamint elektromos teherautókkal juttatták el a szállítmányt. Az alakulat szerint biztató adatokat könyvelhettek el fenntarthatósági szempontból. Fontos azonban látni, hogy az Egyesült Államok területén belül kellett megoldaniuk a transzfert. Amennyiben kontinenseken, óceánon átívelő szállításról van szó, az sokat bonyolít a folyamaton. És akkor az még fel sem merült, hogy a kamionok elektromos meghajtásával kapcsolatban is akadnak problémák fenntarthatósági szempontból. Mindenesetre a folyamat elindult, csak örülhetünk annak, hogy a száguldó cirkusz döntéshozói egyáltalán foglalkoznak a dologgal és tesznek is érte. Amíg a benzin kérdés megoldódik, nézegessünk elektromos versenyautókat, itt vannak a csapatok: https://www.fiaformulae. com/en/teams

AZ OLASZ KORMÁNY BETILTANÁ AZ ELNEVEZÉSEKET

A Good Food Institute (GFI) által megrendelt piackutatás alapján az olaszok közel háromnegyede ésszerűnek találja a növényi készítmények állati eredetű termékekhez hasonló elnevezését. Ezek a címkék segítenek abban, hogy a fogyasztó tudja, mire számíthat a termék megvásárlásakor. Mindeközben Thaiföldön az elnevezések szabályozását helyezték kilátásba. Régóta napirenden van egyes országokban a vegán készítmények állati eredetű termékeket idéző elnevezése, mint például a tofu bacon, zabtej vagy gabonakolbász. Egyre több ország dönt úgy – vagy legalábbis fontolgatja –, hogy megtiltja az élelmiszergyártóknak az állati eredetű termékekre hajazó nevek

használatát ezeknél a készítményeknél. Ez főleg az állattenyésztési lobbinak tudható be. Olaszország egyike azon kormányoknak, akik a tiltás mellett tették le a voksukat. Pedig az olasz vásárlók nagy részét nem zavarják ezek az elnevezések – számolt be az eredményről a Good Food Institute. A felmérés 2024 áprilisában zajlott 1046 olasz vásárló bevonásával. A válaszok reprezentatívnak tekinthetők a 18. életévüket betöltött

olaszországi lakosok tekintetében. Ennek alapján az emberek 69 százaléka találja megfelelőnek az állati eredetű termékekhez hasonló elnevezést (tej, hamburger stb.) a vegán készítményekre. A válaszadók 68 százaléka pedig úgy gondolja, a cégeknek lehetőséget kéne adni, hogy olyan elnevezéseket használjanak, amilyeneket szeretnének. “A felmérésünk igazolja, hogy a vásárlók értik a növényi kolbász és sonka elnevezéseket, vagyis ezek tiltása nem jelent védelmet számukra. Éppen ellenkezőleg, ezen elnevezések betiltása csak zavart szül a fejekben. Ezáltal nehezebben elérhetővé téve olyan élelmiszereket, amelyek alapját képezik a fenntartható és változatos étrendnek” – mondta Francesca Gallelli, a GFI közügyi tanácsadója. Véleményét tudományos kutatás is megerősíti. Olaszország korábban több hasonló lépést tett már az élelmiszeripari újítások ellen. Nemcsak a növényi termékek elnevezését szabályozzák, de a sejt alapú húsok gyártását is tiltják. Hasonló lépésre szánta el magát nem olyan régen Florida is. Az indok mindkét esetben a tradicionális mezőgazdálkodás megóvása volt, amely a kormányok szemében előnyt élvez a környezetvédelmet célzó innovációkkal szemben. Olaszország egyébként a harmadik legnagyobb piaca a növényi alapú termékeknek Európában, így az ehhez hasonló intézkedések az ország gazdaságára és a fogyasztókra feltehetően jelentős hatással lesznek. Közben a húsos elnevezések betiltására készülnek Thaiföldön is. Némi engedménnyel ugyan, de Thaiföldön is szigorítanának a

CÍMKÉK ÉS ELNEVEZÉSEK HARCA

vegán húskészítmények nevein egy új törvényjavaslat értelmében. A termékek formájára és állagára utaló megnevezések (darált, kolbász, bacon) maradhatnának. Viszont tilos lenne a hús fajtájára (csirke, sertés, wagyu) utalást tenni a csomagoláson. Az alternatív tejtermékek használhatják a „tej” megnevezést, viszont a „sovány” vagy „teljes” kiegészítéseket kerülniük kellene. Kikötés továbbá, hogy a termékek elnevezését thai nyelven kell feltüntetni. Az angol szavak egyes esetekben megengedhetők, ha azok jelentése megegyezik a thai nyelvben használt szavakkal. Továbbá kötelező lenne feltüntetni az alternatív növényi fehérje forrásokon a tápanyagtartalmat is. Jó pár érdekes gondolat az elnevezések tekintetében: https://prove.hu/vegan-novenyi-husmentes-kiderult-melyik-megnevezest-kedvelik-leginkabb-a-vasarlok/

MÁR LASSAN 1000 VEGÁN TERMÉK

AZ ALDIBAN

A szupermarketlánc nemzetközi vezetése komoly növényi alapú termékbővítést jelentett be idén márciusban. Az Aldi célkitűzésében szereplő ezer vegán termék máris látható közelségbe került, pedig messze még a 2024-es kitűzött időpont. Az Aldi ez év márciusában bejelentette,

hogy terveik szerint igencsak kibővítik a vegán termékek kínálatát áruházaik polcain. Terveikben az szerepelt, hogy 2024 végére, vagyis fél éven belül legalább 1.000 növényi alapú terméket tudjanak kínálni a vásárlóik számára, amelybe az élelmiszerek, kozmetikumok és háztartási cikkek is beletartoznak. Céljuk, hogy vásárlóiknak 1.000 növényi alapú terméket kínálhassanak egész évben az általános, szezonális és promóciós kategóriákban 2024 végére. Ahhoz, hogy ezt elérhessék, nemcsak arra fókuszálnak, hogy kivezessék a kevés mennyiségű állati hozzávalót az egyes termékeikből, hanem arra is, hogy folyamatosan

növeljék a vegán termékeik számát is – olvasható az Aldi legutóbbi, nemzetközi jelentésében. A legutóbbi információk szerint a cég jelenleg 950 vegán címkével ellátott terméket kínál a vásárlóinak az élelmiszerek és egyéb árucikkek teljes skálájában. Saját márkás „Mein Veggie Tag” és „GUT Bio” kínálatuk mellett olyan érdekességek is kaphatók az üzletekben, mint a vegán füstölt lazac, de az Aldi Süd (ennek a cégnek a leányvállalata az Aldi Magyarország, a másik változat az Aldi Nord) a tervek szerint vegán steaket is kínál majd termékei között. “Az Aldi Südnél szeretnénk a növényi alapú ételekre épülő, ezáltal pedig környezettudatosabb és egészségesebb étkezést mindenki számára elérhetővé és megfizethetővé tenni. Vagyis a vegán termékek palettájának kibővítése fontos jele annak az étrendbeli változtatásnak, amit idén tavasszal vezettünk be” – mondta Julia Adou az Aldi egyik vezetője. Nemrég megkerestük az Aldi Magyarország sajtó osztályát, hogy megtudjuk, Magyarországon érezhetünk-e majd valamit a központi vállalat által bevezetett változtatásokból, de akkor nem kaptunk választ. Az újabb hír kapcsán ismét érdeklődtünk a kiskereskedelmi vállalat sajtóosztályán, de továbbra sem érkezett tőlük válasz a magyar tervek kapcsán. Keresgéljünk, nézelődjünk a shopban: https://shop.aldi.hu/kinalat/kereses/vegán

CSAK A MENTES MAGAZIN ÉS FORMA 1

Július végén ismét megrendezték a már évtizedek óta nálunk is vendégeskedő Formula 1

MÁR KÖZEL 1000 VEGÁN TERMÉK AZ ALDIBAN

SZAFI FOOD TRUCK A PÁLYÁN

Magyar Nagydíj verseny hétvégéjét a Hungaroringen. Ebben az évben azonban egy elég fontos hír is akadt, amely büszkeséggel töltötte el szívünket. Idén ugyanis mentes szektor is kialakításra került a versenypálya catering részén. A Csak a Mentes azt a megtisztelő felkérést kapta a szervezőktől, hogy delegáljon egy megbízhatóan mentes partnert. Így jött létre a kooperáció a Szafi Food Truck - A gluténmentes Street Food csapatával, amely vállalkozás már hosszú évek óta közkedvelt a mentes és vegán vásárlók körében.

A Food Truck csapatával mindhárom nap lehetett találkozni, a Silver 5 lelátó mögött. Nagy előrelépés volt tehát, hogy már egy ilyen nagy eseményen sem kell nélkülözniük az ételérzékenyeknek, hanem a számukra megfelelő ételhez, italhoz juthatnak egy ilyen eseményen is. Hatalmas büszkeség ez a Mentes Csapatnak és nagyon szuper, hogy a szervezők is lépéseket tesznek ebben a fontos témában. És hogy egy kis tejszínhabot is tegyünk képzeletbeli fagylaltunk tetejére, még egy kiváló hír: itt van már a Csak a Mentes magazin online és offline is! Üzletpolitikájuk alapja, hogy kizárólag hiteles és aktuális információkkal, hírekkel tájékoztassák olvasóikat, akik általuk ismerkedhetnek meg a legújabb mentes termékekkel, helyekkel, receptekkel és egyéb mentes szolgáltatásokkal is. Ezen kezdeményezésük kiteljesedéseként hozták létre a Csak a Mentes Magazint, amit évente háromszor, ingyenesen jelentetnek meg, átlagosan 20.000 példányszámú, nyomtatott kiadvány formájában. Aki szeretné átnézni az aktuális és az eddigi számokat is, az eléri az összes, eddigi magazinukat online. Itt lehet lapozgatni: https://csakamentes.hu/magazinok/

JOBB A KÜLÖN NÖVÉNYI EREDETŰ SZEKCIÓ?

A szupermarketek még hezitálnak, szükséges-e állati eredetű termékektől szeparált vegán részleg a boltokban. Egy felmérés szerint a vegánok igényelnék, miközben egyes láncok inkább a vegyítésben látnak népszerűsítési potenciált. Megosztó kérdés, hogy hová kerüljenek a szupermarketekben a tisztán növényi eredetű termékek – az állati eredetű „párjuk” mellé vagy pedig egy külön szekcióba. Egyes vegánok azzal érvelnek, hogy nem szeretnének bevásárlás közben kötelező jelleggel szembesülni azokkal a termékekkel, amelyektől undorodnak. Mások szerint azonban, amennyiben a helyettesítők az állati eredetű élelmiszerek mellett sorakoznak, nagyobb eséllyel

veszik le ezeket olyanok is a polcról, akik egyébként egy vegán részlegre már nem térnének be. A német Lidl is, részben az utóbbi stratégiával tudta jelentősen növelni a vegán termékek értékesítését. Nem elkülönített helyre, hanem az állati eredetű megfelelőjük mellé helyezték az egyes vegán helyettesítőket. Így azok, akik az egészséges vagy fenntartható élelmiszereket felsorakoztató polcok vagy hűtők közelébe sem szoktak menni, szintén találkozhatnak a növényi alternatívákkal. Ezen kívül a diszkontlánc vállalta azt is, hogy folyamatosan csökkenti üzleteiben az állati eredetű termékek kínálatát. Ugyanakkor árparitás beveze-

téséről is döntöttek. A többség azonban mégis a külön vegán részleg mellett voksolt, mert a Lidl által produkált eredmény nem sokakat győzött meg. Ezt mutatja legalábbis egy friss felmérés, ahol a legtöbb vegán úgy nyilatkozott, jobban szeretné, ha a növényi alapú élelmiszereket nem az állati eredetű termékekkel vegyítve raknák ki a boltokban – írja a Vegan FTA a brit Plant Based News (PBN) közösségi oldalain végzett „közvélemény-kutatása” alapján. A médium közösségi oldalain posztolt szavazás persze valójában nem tekinthető tudományos felmérésnek. Azt azonban ettől függetlenül is jól tükrözheti, miként áll a kérdéshez a vegánok jelentős része. Vagy legalábbis a PBN követői. A Threadsen a 334 válaszadó 72 százaléka a külön plant-based részleg mellett voksolt. Az X-en (a korábbi Twitteren) 937-en nyilatkoztak. 84,5 százalékuk nem akarja állati eredetű termékek között keresgélni a növényit. Az Instagramon a szavazók 76 százaléka támogatta ugyanezt. Az azonban nem derült ki, ezen a platformon hányan adták le a voksaikat. A szupermarketekben egyelőre nincsen egységes megoldás a vegán termékek elhelyezésére Magyarországon sem. A kisebb boltokban sok esetben már az is meglepő, ha akad növényi alapú helyettesítő

KÜLÖN HELYEN A NÖVÉNYI EREDETŰ ÉLELMISZEREK

a hagyományos élelmiszerek mellett. A nagyobb szupermarketekben legtöbbször már fellelhetők ezek az árucikkek, ám a leggyakrabban a „mentes” szekcióban. Itt pedig állati eredetű ételek is vannak, például laktózmentes tejtermékek. Kevés szupermarket üzemeltet külön vegán részleget. A német Lidl példája persze azt mutatja, hogy ez nem is feltétlen előnyös a növényi eredetű termékek népszerűsítése szempontjából. Kukkantsunk is be a Lidl konyhájába, nézzük, hogy az online főzőiskolában mire számíthatunk: https://www. lidl.hu/c/vegan/s10014412

MINDENNAPI ÉDESSÉGÜNK - ÉDES ÉLET

CUKRÁSZDA

Egy mindenmentes cukrászda. Az Édes Élet cukrászdában kiemelten figyelnek arra, hogy a különböző alapanyagokra érzékeny vendégek is megtalálják a számukra megfelelő finomságokat. Törekednek arra, hogy az összes allergént kizárják, náluk minden torta glutén-, tej-, tojás-, élesztő-, szója-, tartósítószer- és hozzáadott cukormentes. Továbbá kiemelten figyelnek arra is, hogy ételeik szénhidráttartalma alacsony legyen, ezért nem csak érzékeny vendégeik, hanem a fogyókúrázni vágyók is szabadon válogathatnak süteményeik között. Náluk mindenki megtalálja a kedvére való édességet! Hitvallásuk: “Mindenkinek jár a sütizés élménye”! Cukorbetegség, liszt-, tej-, szójaérzékenység, rengeteg ember szenved ezektől, sajnos túl sokan is. Ezek nemcsak megnehezítik a hétköznapi életet, hanem az édességekről, nyalánkságokról való lemondásra is kényszeríthetnek. Az Édes Élet Cukrászdánál viszont úgy gondolják, hogy a sütizés élménye mindenkinek jár, ezért egy olyan színes és egyedi sütemény kínálatot hoztak létre, amely azon túl, hogy teljesen vegán, mellőzi a cukrot, lisztet, tejet, tojást és a szóját is. Az állati eredetű alapanyagok hiányát nem kompenzálják cukrozással, a vendégeiknek úgy kínálnak ínycsiklandozó ételeket, hogy azokat száz százalékban friss és természetes összetevőkből készítik, külön ügyelve a különböző érzékenységekben, betegségekben szenvedőkre. Miért látogasson el hozzájuk az, aki pedig olyan szerencsés, hogy bármit ehet? Kevés az olyan hely, ahol amellett, hogy élvezhetjük az ízeket, úgy sütizhetünk, hogy közben a megfelelő tápanyagok bevitele, az egészségünk megőrzése is szem előtt van. Ők viszont pont ilyenek az egészséges és finom kínálatukkal. Gondolnak a kevésbé édesszájúakra is, a sütemények és torták

VEGÁN SÜTIZÉS AZ ÉDES ÉLETBEN

mellett pogácsa is kapható az üzletükben. Jöjjenek a képek és már mehetünk is sütizni: https:// edeseletcuki.hu/

A világszerte egyre népszerűbb, növényi alapú húskülönlegességeket kínáló vegán hentes koncepció Prágába is eljutott. A Bezmasna a növényi húshelyettesítők ízletessége mellett a fenntarthatóságra is nagy hangsúlyt fektet. Termékeik alapanyagait helyi gazdálkodóktól szerzik be, a csomagolás pedig újrahasznosítható vagy vissza-

PRÁGA ELSŐ VEGÁN HENTESBOLTJA

PRÁGA ELSŐ VEGÁN HENTESBOLTJA

váltható. Mindenből létezik vegán verzió – akik még nem mélyültek el a növényi alapú konyha mélységeiben, azok számára meglepő lehet a kijelentés. Pedig szinte tényleg minden elkészíthető kizárólag növények felhasználásával. Ám a kijelentés nem csak a konyhaművészet berkein belül alkalmazható. Létezik például vegán hentesbolt is. Prágában nem olyan rég nyílt meg az első ilyen üzlet, a Bezmasna – számolt be róla a Totally Vegan Buzz. A Csehország fővárosában, Letná városrészben található vegán hentesüzlet neve annyit tesz: hús nélkül. Az üzletet vezető pár célja, hogy autentikus hús élményt tudjon nyújtani az érdeklődőknek és a vegán életmód követőinek. Emellett nagyon fontos számukra a fenntarthatóság is, ezért termékeikhez a hozzávalókat kizárólag helyi gazdáktól szerzik. Ezzel céljaiknak megfelelően nemcsak a frissességet garantálják, de a helyi gazdaságot is élénkítik. “Külföldi mintákból vettük az ötletet, ahol már léteznek hasonló vegán hentesboltok. Itthon még mindig elég szűkös a kínálat és legtöbbször valamilyen műanyagba csomagolva kaphatók csak a termékek. Szerettem volna egy olyan helyet, ahol kifejezetten cseh sajátosságokat vásárolhatok, és annyit, amennyi éppen kell” – mesélte Diana Kahleová, az üzlet egyik társalapítója. Úgy néz ki, hogy a jó szándék mellé, jó megérzés is társult, mert a vegán hentesbolt egyre népszerűbb jelenség. Az amerikai “The Herbivorous Butcher” üzletet tekintik sokan a mozgalom elindítójának, de azóta számos más vegán hentesbolt is nyílt szerte a világban. A jelenség természetesen még nem olyan elterjedt, hogy bármelyik városba betérve találkozhassunk velük. De ha hihetünk a statisztikáknak, akkor a vegán hentes koncepció előreláthatóan egyre csak terjedni fog. Egyre szélesebb körben foglalkoztatja a társadalmat ugyanis a fenntartható étkezés, valamint az állatoknak okozott szenvedés a nagyipari állattartásban. A Bezmasna előre elkészített ételeket, szendvicseket és speciális cseh vagdalt és szeletelt növényi alapú “húsokat” kínál vásárlóinak. A termékekben nincs távolról érkező kiegészítő vagy mesterségesen előállított hozzávaló. Ezzel a termékek szállításából származó kibocsátást igyekeznek csökkenteni, ami fontos szempont az üzletet üzemeltető pár számára. A legtöbb vásárló szerint nagy öröm ilyen újításokkal találkozni Prága utcáin, szerintük a Bezmasna könnyen elérhetővé és élvezhetővé teszi a növényi étkezést. Amíg a növényi húskészítményeket kínáló hentesüzletek egyre nagyobb népszerűségnek örvendenek, addig a klasszikus kínálattal rendelkező hentesboltok esetében előfordul,

hogy egyre nehezebben maradnak talpon. New York legpatinásabb hentesüzlete tavaly például csődközeli helyzetbe került, a lakosság segítségét kellett kérniük, hogy folytatni tudják a működést. Úgy látszik, tényleg egyre több ember tartja fontosnak a fenntarthatóságot és az állatok szenvedésének mellőzését. Szemet és gyomrot gyönyörködtető képekért érdemes ránézni az Instagram oldalukra: https://www.instagram.com/ bezmasna

VEGÁN MŰVÉSZ - WOODY HARRELSON

E havi művészünk, aki ráadásul születésnapos is volt a hónapban, Woody Harrelson (Midland, Texas, 1961. július 23.) Primetime Emmy-díjas amerikai színész, az 1983-tól futott Cheers című

WOODY ÁTADJA A TISZTELETBELI OSCART

televíziós sorozatban vált ismertté. Számos díjat és jelölést tudhat maga mögött, ezen belül büszkélkedhet egy Emmy-díjjal és három Oscar-díj jelöléssel. Filmszerepei mellett feltűnt televíziós sorozatokban és játszott klasszikus színházi darabokban is. Woody Harrelson támogatója és aktivistája annak az ügynek, hogy a marihuánát és a kendert legalizálják. 1996. június 1-jén a Kentucky-állambeli Lee Country-ban letartóztatták, miután jelképesen elültetett négy kender vetőmagot és megtámadta az állami törvényt, miszerint nem tesznek különbséget az ipari kender és a sima marihuána között. Emellett többször is összetűzésbe keveredett a törvénnyel. A színész 2003 óta tagja a NORML-nak (National Organization for the Reform of Marijuana Laws). Harrelson környezetvédelmi aktivista, ezért eljátszott egy kerékpárost, akinek biodízel busza van, a Go Further című dokumentumfilmben és narrátora volt a Grassnek, mely a marihuánáról szól. Emellett békeaktivista, aki gyakran felszólalt nyilvánosság előtt a 2003-

MICHAEL J. FOXNAK

as Iraki háború ellen. Woody egy darabig tulajdonosa volt egy oxigénbárnak Hollywoodban, az úgynevezett O2-nek. A színész vegetáriánus, azon belül pedig a vegán étrendet követi. Magánélete sem telt eseménytelenül. 1985-ben Tijuanában feleségül vette Neil Simon drámaíró lányát, Nancy Simont. A házasság igen viharos volt, mindössze két hónapig tartott, ám ez biztosította a szereplést a címlapokon. A pár 1986. január 20án beadta a válópert. Ezután hosszú együttélés után Woody újraházasodott. A színész több mint húsz évig élt együtt Laura Louie-val, ám a kapcsolatuk csak 2008. december 28-án lett hivatalos. A házaspár Maui-ban mondta ki a boldogító igent. Laurától három gyermeke született. Felesége egykori asszisztense és társalapítója egy élelmiszer cégnek. A család sokat költözött, hogy megtalálják maguknak a tökéletes lakóhelyet: Costa Rica, Új-Zéland, Ausztrália, Írország után Mauiban is éltek. Közeli barátainak tudhatja a Red Hot Chili Peppers tagjait, Michael J. Foxot és Owen Wilsont. Szabadidejében úszik, zöldséget és gyümölcsöt termeszt, kite-boardozik és jógázik. Jelenleg Mauin él Kris Kristofferson és Willie Nelson szomszédságában. Isten éltesse még sokáig ezt a nagyszerű embert! Woody inkább az Instán aktív: https://www.instagram.com/woodyharrelson/

VEGÁN SZAKEMBER - BOJTORINA

Egy szakember helyett rögtön egy egész kis csapatot szeretnék bemutatni. Ehhez azonban kicsit utaznunk kell, cél a nyugati országrész, azon belül is Sopron, ahol a város első tisztán növényi alapú éttermét találhatjuk, ahol az ételek nem csak egészségesek, de finomak is. Marina és Gyula, a Bojtorina megálmodói úgy gondolják, hogy az egészséges táplálkozás a minőségi élet alapja. Szeretik az igazi növényi ételeket és úgy tekintenek rá, mint testünk és lelkünk megbecsülésére. Szeretnék, hogy vegán ételeik vendégeik számára mindig vonzóak legyenek, függetlenül attól, hogy kifejezetten ezt az étrendet keresik-e vagy sem. Gondosan válogatott alapanyagokat használnak és nagy hangsúlyt fektetnek környezetük megóvására. A szejtántól kezdve, a hummuszon át a legfinomabb házi barbecue szószig, mindent saját kezűleg készítenek. Ételeik csak növényi alapú hozzávalókat tartalmaznak. Számukra a minőség és az egészség egyaránt fontos. Igazi, jó vendéglátóként, nem csak az ételeik minőségére, hanem az enteriőr kialakítására is gondos figyelmet szenteltek. Náluk garantáltan jól fogja

érezni magát a betérő, éhes vendég. Események szervezését is szívesen vállalják. Volt már Valentin nap náluk, de Adománygyűjtő Pizzaest szervezésével jelentős adományt sikerült gyűjteni egy állatvédő egyesületnek is. Vegán kubai vacsora és táncest is volt már náluk, de komolyabb dolgoknak is rendszeresen teret adnak, ilyen például Szommer Gabriella: Stresszkezelés-jelenlét a hétköznapokban, vagy Csehi István: Vegánság a mai életszemléletben előadása. Kisebb koncertek hangjai is felcsendülnek ezen a jó kis helyen, szóval programból nincs hiány és ez még jó ideig így is marad. A tulajdonosok aktívak a közösségi médiában is, így vegán körökben nagyon sok kedvelőre és rajongóra tettek szert. Bár nem kellett nagyon erőltetni semmit, mert a hozzáállásuk és az általuk magas szinten tartott minőség hálás jellemzők, amelyekért cserébe egyre több elégedett és jóllakott vendég viszi hírüket. Asztalt foglalni érdemes, mindig szépen fogynak a helyek: https://bojtorina.hu/kapcsolat/

EGY HANGULATOS HELY SOPRONBAN, A BOJTORINA

Szeretném megköszönni ismételten szíves figyelmüket. Remélem, hogy sikerült egy kis plusz tartalommal feltölteni Önöket a nyári szabadság és pihenés mellé. Azt kívánom, hogy szerezzen a nyár még sok örömöt, élményt, boldog pillanatot, pihentető órákat. Egyenek, igyanak jókat, utazzanak nagyokat, beszélgessenek minél többet és tartalmasan. Fessenek, rajzoljanak, olvassanak és tegyenek minden nap valami jót egy embertársukkal, érdemes. A jó dolgok előbb-utóbb visszatérnek hozzánk, akár akarjuk, akár nem. A szinkronicitás, a Karma nyáron sem pihen, teszi a dolgát. Figyeljenek a jelekre, de ne szabjanak gátat az érzéseknek, az érzelmeknek. Mert a nyár pont ettől is olyan jó minden évben, amiért és amilyen. Pontosan, mint az emberi természet, a legjobbat mutatja magából, erőt, energiát gyűjt a hidegebb, hosszabb sötétebb időkre. De ne is gondoljunk most még erre. Csak élvezzük a csodaszép időt, a még eléggé hosszú nappalokat és a természet illatát. És igyekezzünk csak a szépre emlékezni. Tartalmas augusztust kívánok Önöknek.

FOTÓK: ALDI, Bojtorina, Csak a Mentes, Édes Élet, Player, Prove, Szafi Food Truck

Itt jó helyen vagy!

Csatlakozz a Csak POZITÍVAN közösséghez a Facebookon!

Köztünk biztonságban vagy!

Nálunk szeretve vagy!

Itt otthon vagy!

"Csak

Pozitívan - A tudatos ember magazinja” csoport

C sak szereteten és elfogadáson

alapuló emberi kapcsolataim vannak

Interjú Gregor Bernadettel

Gregor Bernadettel Veszprémben találkoztam egy színházi előadás premierjén, ahol egy fantasztikus családi musical volt látható. Kíváncsi voltam arra, hogy a sok meghívott gyerek vendég mellett – akik hozzánk hasonlóan rajzpályázat megnyitójára érkeztek és meglepetésként részt vehettek az előadáson - ő vajon milyen célból volt jelen.

Mivel szinte még gyerekként figyeltem fel belső tartást és stabilitást mutató kisugárzására, megkértem, hogy meséljen magáról, érzelmeiről, állatszeretetéről, értékrendjéről azt remélve, hogy jobban megismerem őt és az utat, amit eddig főként mélyen, lelki szinten bejárt.

Bernadett nagyon kellemes beszélgető partner, mert rendkívüli őszinteséggel tárja fel gyermekkori emlékeit, és természetes számára, hogy egyenesen kommunikáljon. Ahogyan az is, hogy a saját határait minden helyzetben tiszteletben tartsa.

A Pannon Várszínházban júniusban láthattuk a Pablo és Picasso, avagy az állatok karneválja c. családi musical előbemutatóját. A történet fő mondanivalója az elfogadás volt, a szeretet, melyet a gyerekek és az állatok úgy próbáltak meg közelebb hozni, hogy hidat építettek egy világba, ahol az élet minden formája elfogadott és értékes. Hogyan tetszett neked az előadás?

Nekem nagyon-nagyon tetszett ez az előadás, és furcsa is volt, mert tulajdonképpen nem színésznői minőségemben jöttem el ide, hiszen a

Közös ügyünk az állatvédelem Alapítvány kuratóriumi tagjaként érkeztem dr. Vetter Szilvia elnök asszonnyal. Tehát nekünk egészen más szemszögből kellett figyelnünk a musicalt, az állatvédelem szempontjából. Viszont nem tudok egy színházi előadást nem színésznőként látni. Ugyanakkor –ami szerintem nagyon jó –, tudtam úgy is nézővé válni, hogy kikapcsolt az egész élmény.

Nagyszerű előadás volt, utána napokig a hatása alatt voltam, és a mondanivalója is, amit felsoroltál, hatott rám, mert ezek nagyon fontos

üzenetek, különösen a mai világban. A művészi színvonala szempontjából nézve a színészek közül gyakorlatilag mindenki profi táncosokat megszégyenítő módon táncolt és profi énekeseket megszégyenítő énektechnikával énekelt. A színészetről nem is beszélve. A díszlet nem volt túl bonyolult, lehetett előadás közben használni. A látvány és a jelmezek is nagyon elvarázsoltak engem.

„

Jó

lenne, ha a gyerekek úgy választanának hivatást, hogy szeressék, amit csinálnak...

„

Erre az előadásra meghívást kaptatok?

Örömmel olvastam, hogy az Alapítvány nemrég a kezdeményezésedre egy programot indított „Művészek az állatvédelemért” címmel a Turay Ida Színházban, hogy élmény alapú edukációval hívjátok fel a figyelmet az állatok iránti emberségre. Hogyan zajlottak ezek az előadások, és ki volt a fő célközönség?

Természetesen meghívtak minket az előadásra. Az Alapítványban nekem az a feladatom, hogy a művészeteket, a kultúrát valahogyan összekapcsoljam az állatvédelem témakörével. Én elsősorban színházi színésznő vagyok, és a színházba csak úgy tudunk eljutni, ha mi megyünk oda, ez természetes. Arra gondoltam, hogy szinte minden színháznak a repertoárján vannak gyermek előadások, és a gyerekeket kellene elsősorban megcélozni, mert bennük van egyfajta velük született nyitottság az állatok és a természet felé. Arról nem beszélve, hogy ők a jövő állattartói.

A gyerekelőadások előtt – persze csak olyan időtartamban, hogy az ne legyen nekik megterhelő, hiszen utána végig kell nézniük még egy felvonást – a korosztályuknak megfelelő módon kommunikálva egy kis interaktív állatvédelmi előadást adunk.

Írtam egy kis forgatókönyvet, hogy ha átadom a színházakban a stafétabotot a kollégáknak, akkor tudják, hogy mi legyen az a 6-8 főbb gondolat, amit egy ilyen beszélgetés során át kellene adni. Két fővárosi színházban kezdtük el és most már bővülni fog a program vidéki, illetve egyéb fővárosi színházakkal.

Elvittem a két kutyámat, Whiskyt és Lulut, és a gyerekelőadások előtt bementem velük. A gye-

rekek, ha meglátnak két gyönyörű szép, selymes szőrű, aranyos kutyát, attól extázisba esnek. Csupán attól is, hogy van ott élő állat. Színházba nem jár mindenki, minden hónapban. Arra gondoltam, hogy a gyerekek amikor gyerekelőadásra mennek, akkor talán emlékezni fognak arra, hogy volt ott egy néni két kutyával és ott szó volt arról, hogy nem nyúlunk be az állatkertben a ketrecbe, vagy nem fogjuk meg a vadon élő állatokat, nem futunk oda egy kutyához, akit nem ismerünk.

A visszajelzések alapján ez nagyon jól működik. Ha a Turay Ida Színházban például 300 gyerek előtt 10 előadáson keresztül mindez elhangzott, akkor azt 3000 gyerek hallotta. A művészeti vonallal még nagyon sok terv van. Folyamatban vannak programok, film és színházi rendezvények. Szerintem ez nagyon jól működik.

Tehát lesz folytatása…

Persze. Ha a gyerekelőadásban játszó bármelyik színésznek van kutyája, cicája, akkor ő az előadás előtt beviszi őket, és elkezd beszélgetni 8-10 percben a gyerekekkel ezekről a témákról. A gyerekek figyelme utána nem fog többet bírni, mert még van egy felvonás is hátra. De a főbb gondolatokat el lehet ültetni szerintem.

Honnan indult az állatok iránti szereteted?

Gyerekkoromból. Nekem a szüleim is nagy állatbarátok voltak. Panel lakásban nőttem fel Szegeden, ott mindenféle állat megfordult! Kutya, macska, ékszerteknős, papagáj, hörcsög, tengerimalac. Mindig volt társállatom, és nem is tudom elképzelni az életemet nélkülük. Nekem az életem szerves részei, imádom őket. Sokat adnak, sokat jelentenek. Azt gondolom, hogy bizonyított tény, hogy a társállattal való együttélés az emberek életminőségének, fizikai, mentális egészségének jót tesz.

Sokat jelent, hogy az ember honnan jön, hogyan formálódik gyermekként, ugyanakkor azt gondolom, hogy sok olyan tapasztalatom is volt, amiből megtanultam, hogy hogyan nem szeretném csinálni. Azt tartottam szem előtt, hogy öna-

Milyen fajta kutyáid vannak?

Whiskey skót juhász, Lulu pedig egy groenendael típusú belga juhász kislány.

Mi alakította ki főként a mai értékrendedet, világnézetedet? A családod, szüleid, a színészet, esetleg önismereti munka eredménye?

„Még valami lényeges...és ezt fiatal kolléganőtől tanultam: meghúzni a határainkat. Szerintem igazán ez a fontos! A saját határaimat próbálom úgy meghúzni, hogy ne szorongjak. Ne hozzam magam olyan helyzetbe, amiben sarokba szorítva érzem magam...”

zonos legyek mindenféle szituációban az életemben, és szerintem ez a legfontosabb. Így tudok hiteles lenni mások szemében is.

Én egy ösztönös érzelmes nő vagyok. A testem jelez, ha egy olyan szituációba keveredek, ami nekem nem komfortos, vagy nem jó. Ez vonatkozik a munkára, vagy az életem bármilyen területére. Nagyon egyszerű hétköznapi dolog például az, hogy soha életemben nem késtem el a számlák befizetésével. Tehát az egy alap, hogy az ember az életét becsülettel, alázattal éli.

Pont tegnap néztem meg egy podcastet Papadimitriu Athinával. Nekem ő példakép, csodálom őt. Olyan kevés ember van már, aki önazonos. Aki azt mondja, amit gondol, amit érez, és nem akar valami mást mutatni önmagából.

Ez az önazonosság nagyon sugárzik rólad.

Komolyan? A fiatal éveimből - most már mondhatom utólag – sok energiát pocsékoltam arra, hogy azzal foglalkoztam, mások mit gondolnak rólam. Szerintem a kor meghozza, hogy ezt az örök megfelelési kényszert előbb-utóbb el kell engedni, mert így nem lehet létezni a világban.

Ez nagyon nehéz folyamat…

Nagyon-nagyon nehéz. Úgy érzem, hogy nekem a kor – fura dolog, hogy egy nő ezt mondja –, az idő ebből a szempontból mindenféleképpen nekem dolgozik. Talán ösztönösen kialakul egy fontossági sorrend az ember életében. Például nem olvasok kommenteket. Jól akarom magam érezni, nem akarok szorongani semmin. Nem sze-

retem már azt az érzést, amikor sarokba szorítanak, vagy én saját magamat, amikor például udvariasságból igent mondok egy olyan felkérésre, találkozóra, amiről a lelkem mélyén már abban a pillanatban tudom, hogy nem akarom. Jó úton haladok, hogy ezeket már ne tegyem meg magammal.

Az ember egyre jobban vissza tud tekinteni a múltjába, és megnézi azt, hogy hányszor nem a szíve szerint cselekedett.

Igen. Egyébként nagyon nehezemre esett nemet mondani. Most is, mert nem szeretek megbántani embereket, de nem udvariaskodhatom végig az életemet a saját káromra.

Azt gondoljuk, hogy akkor nem bántunk meg valakit, ha nem mondunk nemet. De egyszer hallottam azt, hogy a legalapvetőbb, amit adhatunk másoknak, az az őszinteségünk.

Igen, de közben volt olyan élményem amikor nemet mondtam, hogy utána jött a retorzió. Van rossz tapasztalatom. Viszont a másik ember méltó arra, hogy őszinték legyünk vele.

Még valami lényeges...és ezt fiatal kolléganőtől tanultam: meghúzni a határainkat. Szerintem igazán ez a fontos! A saját határaimat próbálom úgy meghúzni, hogy ne szorongjak. Ne hozzam magam olyan helyzetbe, amiben sarokba szorítva érzem magam.

Ez a saját határ nem előre van kijelölve, hanem egy adott helyzetben pontosan érzed, hogy túl megy -e valami, vagy valaki rajta?

Igen. De érdekes, hogy ahogyan idősödöm, egyre jobban rá merem bízni magam ezekre a megérzésekre, vagy belső sugallatokra. Tehát ami először „kicsit nem”, abból sosem lesz egy „igen” a végére.

Mik azok a kincsek, amiket a szüleidtől kaptál és még ma is magaddal hordozol?

Anyukámat nagyon korán elveszítettem, 25 éves voltam. Vele nem emlékszem nagyon mély beszélgetésekre. Ő egy igazán odaadó anyuka volt. Anyai részről a gondoskodás az, amit én is a gyermekeimnek tovább adok. Meleg ételt, tiszta ruhát, biztonságot, és nem piszkálom, hanem elfogadom őket olyannak, amilyenek. Ez egyébként nem esik nehezemre, mert jó fejek.

Apukámnak volt egy érdekes mondása: „Bizonyos élethelyzetekben még kérdezni is felelősség”. Ez szerintem egy nagyon fontos gondolat.

Mit fejezett ki ezzel pontosan?

Azt, hogy vannak olyan élethelyzetek, amikor egy másik embernek még egy kérdést feltenni is felelősség, mert nem tudod, hogy hogyan reagál, és azzal mit piszkálsz meg. Azt értette ez alatt, hogy nem akar beleszólni az én életembe, és a kérdés is tulajdonképpen az lenne.

Melyik korszakod volt a legjobb életedben?

Az elmúlt 7 évem. Az biztos, hogy az ember az önismereti útjának sosem ér a végére. Én fiatalabb koromban mindig szorongó lány voltam, aki meg akart felelni, és saját magát a huszadik helyre rakta. Ez minden élethelyzetre és minden emberi kapcsolatomra jellemző volt. Most kezdtem el úgy érezni, körülbelül 7 éve, hogy kezdek önmagamra találni. Például nincsenek elváráson alapuló és függésben tartó emberi kapcsolataim. Ez nekem nagyon felszabadító. Csak szereteten és elfogadáson alapuló emberi kapcsolataim vannak. Ezt nem tudatosan alakítottam így, hanem ez is annak eredménye, amiről beszéltünk, hogy egy idő után már nem akarok szorongani.

Most kevesebb kapcsolataid vannak, mint régen, viszont minőségibbek?

Régen sem volt sok. Én egy mérhetetlenül introvertált, már-már antiszociális ember vagyok. Ezt abszolút felvállalom. Legjobban egyedül érzem magam. Akkor vagyok kerek egész. Ez nyilván a gyerekeimmel töltött időre nem vonatkozik.

Mire vagy a legbüszkébb az életedben?

A gyerekeimre, a két fiamra. A kisebbik most volt 18 éves vasárnap, a nagyobbik pedig következő vasárnap lesz 29. Illetve arra is, amit 52 éves koromra a hivatásomban megtanultam, és adni vagyok képes a színpadon. De ez nem büszkeség, ez olyan szerénytelenül hangzik. Inkább a gyerekeim azok, akikre büszke vagyok.

Hogyan telik a nyarad? Épp most olvastam, hogy Devecserben fogsz fellépni a Karády esten.

Holnap megyek, igen. Munkával telik a nyaram. Az Újszínházban vagyok tag, ahol az évadnak vége lett június 4-én. Azóta folyamatosan jövök-megyek az országban különféle utazó színházakkal. Karády est volt például tegnap Szentesen. Megyek még a héten Jákfára, és voltam Egerben is. 22 előadásom van most júliusban, augusztusban valamivel kevesebb.

Nyaralás már nem lesz idén. Viszont van egy kis házam Somogy vármegyében, Bálványos nevű községben. Egy bő óra alatt oda lehet érni. Oda a kutyáimmal visszavonulgatok, egy biztos pontot jelent a számomra. Két héttel ezelőtt is ott

voltam 5 napot, és július végén elmegyünk a nővéremmel és a lányaival. A Balaton körülbelül 6 perc autóval, bár én őszintén szólva nem vagyok strandra járós. Viszont van kutyás strand Balatonföldváron!

Az ember az élete előrehaladtával általában nagyobb nyugalomra vágyik. Ez a mozgalmas életmód még nem érezteti picit, hogy teher lenne?

Gregor Bernadett Jászai Mari-díjas színésznő, érdemes művész, Gregor József Kossuth -és Liszt Ferenc-díjas operaénekes lánya.

Az a nagy szerencsém, hogy én még soha nem éreztem azt, hogy dolgozom. Annyira szeretem azt, amit csinálok, hogy mindig van kedvem hozzá. Akkor nem tudok magammal mit kezdeni, amikor hasonló történik, mint például legutóbb a covid idején, hogy hónapokig leálltak a színházak. Nekem muszáj, hogy valami történjen olyanynyira, hogy – bár most sajnos halasztanom kellett egy fél évet –, de beiratkoztam a Miskolci Egyetem jogi karára, jogi szakokleveles állatvédelmi szakember szakra, amiből most egyelőre az első félévet sikerült elvégeznem tavaly. A másodikat halasztani kellett, de jövőre nyilván befejezem. Szeretek menni, szeretem, hogy pörgés van.

1995-ben végzett a Színház- és Filmművészeti Főiskolán Horvai István és Kapás Dezső osztályában. 1996-tól a Nemzeti Színház, 2000-től a Pesti Magyar Színház tagja, 2012-ben az Újszínházhoz szerződött.

A jogi tanulmányokkal vannak valamilyen terveid?

Semmi sincs, egyszerűen érdekelt, és úgy gondoltam, hogy belefér az időmbe. Az első félévbe be is fért, mert az Újszínház egy építkezés miatt be volt zárva, de aztán beindultak a dolgok. A mi szakmánkban teljesen kiszámíthatatlan, hogy mikor mi történik.

Mennyire fontos neked az, hogy mit közvetítesz a karakterrel, amit eljátszol? Vannak negatívabb karakterek és pozitívabbak.

A színdarab rendezője jó esetben egy kész koncepcióval érkezik, és az ő instrukciói alapján formálok meg egy karaktert. Mondhatnám azt is, hogy nincs beleszólásom abba, hogy mit csináljak. Ha van egy olyan karakter – például mondhatnám a Kőszívű ember fiaiban Alfonsine-t –, aki egy gonosz nő, akkor én nem tudom gonosznak

játszani. Nem azért, mert nem tudok gonoszat játszani, hanem azért, mert nekem színésznőként magamban tudnom kell, hogy ő miért lett olyan, amilyen. Meg kell keresnem magamban annak a karakternek az igazságát. Például Alfonsine – anno Béres Ilona játszotta a filmben - azért lett ilyen, és azért reagál gonoszan bizonyos helyzetekben, mert a szerelméhez nem engedték hozzámenni, és a titokban megszült gyermekét elszakították tőle. Ezáltal lett egy jellembeli változása. Nekem muszáj megkeresnem ezeknek a női karaktereknek valahol az emberi részét.

Milyen személyiségjegyű karaktereket szeretsz leginkább eljátszani?

Nincs ilyen. Épp azt szeretem a szakmámban, hogy minden este mást csinálok.

Én egy olyan nőnek látlak, aki a saját lelki békéjét megtalálta és ismeri is. Tiszteli önmagát, van tartása, és tudatos. Te is ilyennek látod magad? Ez az állapot hogyan teljesedett ki? Bár már érintettük a dolgot a korábbiakban…

Tényleg nagyon jól esik, hogy ezt mondod, és érdekes, hogy a külvilág visszajelzése is ez, és én is ezt érzem. Talán tudatosnak nem érzem magam, mert ez nem egy tudatosan kialakított valami. Így alakult, hogy ennyi idős koromra azt érzem, hogy a helyemen vagyok. Szakmailag, nő-

ként, emberként, anyaként. Felneveltem két fiúgyereket, megélek abból, ami a hivatásom, amit szeretek, és amiben nem érzem, hogy dolgozom.

Imádom az otthonomat, ahol az utolsó szögért, ami be van verve a falba én dolgoztam meg, tehát mindent sikerült saját magam számára megteremtenem. Nem nagy dolgok, de nekem elég. Nem vágyom többre. Azt érzem, hogy úgy alakult a személyiségem, hogy az a bizonyos pohár nekem mindig félig tele van.

Annyira tudok örülni. Most épp nagyon meleg van, de én szeretem ezt nyáron. Most teregettem ki az ágyneműt, és fél óra múlva megszárad. Gyönyörű a természet, imádom a kis bálványosi házamat. Olyan kereknek érzem ezt.

Akkor hálás típus vagy és észre tudod venni az apró szépségeket!

Igen. Volt egy eset épp tegnap, amikor mentünk Szentesre. Nem szokott velem baleset történni, de most véletlenül a buszsofőr rányomta az ajtót a bal kezemre. Elsötétült minden, vettem egy nagy levegőt, és mondtam neki, hogy „légy szíves nyisd ki az ajtót, mert rácsuktad a kezemre”. Azt hittem, hogy ott elájulok. Nagyon érdekes, hogy volt az ujjamon egy gyűrű. Ez a gyűrű gyakorlatilag megvédte a kezemet attól, hogy eltörjön.

Azon kezdtem el gondolkodni, hogy mekkora mákom van. Mekkora szerencse az, hogy utánam

szállt fel a zongoristám. Ha az ő kezére nyomja rá az ajtót...akkor sehová nem megyünk aznap. El kellett vinnem a gyűrűt ékszerészhez, mert teljesen eldeformálódott, kaphatott egy nagy ütést. Ez az Iglódi István-emlékgyűrű volt, amit hordok azóta is, amióta megkaptam.

Tehát nem azt láttam, hogy hú, mindjárt nyakon vágom az ürgét, amiért nem figyelt oda, hanem rögtön azt, hogy de jó, hogy ennyi történt, és nem rosszabb. Szóval azt hiszem van egy ilyen optimizmusom.

Ez egy belső boldogságot tud adni az embernek…egy béke érzés.

Igen, és én ezt az állapotot nagyon-nagyon szeretem.

Milyennek látod a mai fiatalokat? Főként a 2025 év körüli korosztályra gondolok.

A gyerekeimet és az ő párjaikat leszámítva én ezzel a korosztállyal nem nagyon kapcsolódom. Bár kollégák vannak, de szerintem már az Újszínházban is 30-as korosztályú a legfiatalabb színésznő.

Amit rajtuk keresztül látok az, hogy előttük sokkal jobban kitárult a világ. Én ’95-ben kaptam a diplomámat. Ma egészen más világ van már. Sokszor látom azt, akár korombeli szülőtársaktól is, hogy nem nagyon találják a huszonévesek a helyüket a világban.

Én nagyon szerencsés vagyok, hogy tudtam, hogy mi szeretnék lenni. Volt célom. De nagyon nehéz lehet az, amikor valaki nem találja a hivatást, ami az ő számára az önkifejezés komfortos módja tud lenni.

Sokan nem igazán törekednek, hanem jól érzik még magukat otthon.

Igen. Ebben az egyben vagyok a saját gyerekeimmel kőkemény. Semmi másban. Bármit odaadok, megcsinálok. De muszáj az embernek, ha tetszik, ha nem felnőni, önállóvá válni, leszakadni. Apukámnak a másik nagy mondása volt, amikor mindig kölcsön kéregettek tőle pénzt: „Nekem van az OTP bankkal egy egyezségem. Ők nem énekelnek, én meg nem adok kölcsön.”

Nekem soha eszembe sem jutott volna senkitől pénzt kölcsön kérni, vagy másra támaszkodni, mástól várni azt, hogy az én problémáimat, életemet, anyagi gondjaimat megoldja.

Szerintem ez adja nekem jó részt az önbecsülésemet, vagy amit mondtál, ha használhatom szerénytelenül, a tartásomat. Nem vagyok senkire rászorulva. Azt kívánom a gyerekeimnek, hogy ezt találják meg, mert ez egy iszonyatos nagy szabadság.

Végül is kialakítottál magadnak egy biztonságérzetet.

Igen, tehát nem kívül keresem, nem mástól függ. A biztonság saját magam számára én vagyok.

Mit üzennél a mai kor fiataljainak azzal az élettapasztalatoddal, amit megszereztél?

A Karády estemen is el szoktam mondani, hogy én nem vagyok egy nagy közösségi médiában szereplő nő, tőlem ez távol áll. Érdekes, mert

színésznő vagyok, de bennem semmiféle magamutogatási vágy nincs. A színpad az más, az munka, a hivatásom. De nincs mit mutassak a privát életemből, magamból.

Mondták nekünk a szüleink, nagyszüleink anno, hogy „tanuljál, mert ez az, amit senki nem

vehet el tőled!” Az én tapasztalatom az, hogy a kitartó munka, szorgalom, tudás fontos, akármerre is megy a világ. Ma egy létező dolog, hogy emberek abból élnek, hogy hülyeségeket beszélnek, és azt sokan nézik. Megválasztják, hogy ki a legjobb influenszer. Ez nekem teljesen idegen. Szerintem ez egy hóbort, egy divat, aminek előbb-utóbb vége lesz, mert nem hordoz magában semmiféle értéket, tartalmat. Tehát megéri szerintem energiát fektetni a tanulásba és a tudásba.

Jó lenne, ha a gyerekek úgy választanának hivatást, hogy szeressék, amit csinálnak. Akkor nem lenne annyi búval bélelt fiatal, aki nem találja a helyét.

Te is így álltál mindig a gyerekeidhez?

Én ebből a szempontból abszolút elfogadó vagyok. Soha semmit nem erőltettem rájuk. Nem tudom, hogy én csinálom -e jól, vagy az, aki azt mondja, hogy ha már annyi különórát fizetett, akkor márpedig menjen a gyerek egyetemre. Én azt mondom, hogy nem kell mindenkinek diplomásnak lennie. Szakemberekre is mindenütt nagy szükség van.

Nekem tényleg az a legfontosabb, hogy mindenki csinálja azt, amit szeret. Az élet úgyis hoz olyan helyzeteket, amiket nem tudsz kikerülni. Magunknak ne csináljunk már ilyeneket.

Kedves Bernadett, köszönöm szépen ezt a beszélgetést, és nagyon kellemes nyarat, sikeres éveket, boldog családi életet kívánok neked!

„Az

élet kihívás: tégy eleget neki! Az élet álom: valósítsd meg! Az élet játék: játszd! Az élet szeretet: élvezd!”

Sathya Sai Baba

Miért fontos az anyasággal kapcsolatos generációs mintáinkkal foglalkoznunk?

A gyerekek nagyjából 7 éves korukig nagyon erősen kapcsolódnak az édesanyjukhoz. Képesek átvenni az ő érzéseit, akár problémáit is. Mivel az érzéseinket és a cselekedeteinket nagymértékben a generációs mintáink határozzák meg, így azok közvetlen hatással vannak a gyermekünkre és a vele való kapcsolatunkra egyaránt. Megismerésük és a velük való munka tehát nemcsak abban segíthet, hogy önazonos édesanyák lehessünk, hanem akár az egész családunk életét is megváltoztathatja.

Honnan származnak az anyasággal kapcsolatos mintáink?

Mindenkiben él egy kép arról, milyen a jó anya. Ezt a képet a saját édesanyánkkal, nagyszüleinkkel való megéléseink, az adott kor társadalmi normái, valamint olyan tapasztalásaink formázták meg, amiket valaha, valamikor spirituális létezésünk során átéltünk. Ezek az információk mind a tudatalattinkban raktározódnak, s észrevétlenül viszonyítási alapként szolgálnak számunkra a mindennapokban.

Honnan tudhatjuk, hogy egy adott helyzetben generációs minta befolyásol bennünket?

Jel lehet például, ha düh, szégyen, félelem, vagy más erős érzelem uralkodik el rajtunk az adott szituációban, látszólag indokolatlanul. Az is beszédes, ha az adott helyzet újra és újra visszatér az életünkben, s mi mindig pontosan ugyanúgy, szinte forgatókönyvszerűen viselkedünk benne - akár kifejezetten az elhatározásunk ellenére is.

Valóban átírhatók ezek a minták? Ha igen, hogyan?

Első lépésként mindenképpen fontos a saját mintáink megismerése és tudatosítása, ami sokszor már önmagában kézzelfogható változásokat eredményezhet. Gondoljunk csak bele! Hogyan lennénk képesek olyan dolgokon változtatni, amiknek a létezéséről sem tudunk? A tisztánlátás azonban lehetőséget ad számunkra a fejlődésre.

Olyan ez, mint amikor fény vetül a szobának egy olyan részére, amire korábban sosem.

Természetesen nem minden esetben elég csupán a tudatosítás. Ha így lenne, nem találnánk magunkat időről időre olyan helyzetekben, ahol például a gyerekkorunkból hozott mintáknak megfelelően cselekszünk.

Ilyenkor arra van szükség, hogy még mélyebbre ássunk önmagunkban, hogy megismerjük azt a történetet, amikor először találkoztunk a kérdéses működésmóddal. Ezt az általam kísért folyamatokban relaxált állapotban, a Theta Healing segítségével tudjuk megtenni, ami a megértésen kívül az átdolgozásra is lehetőséget ad.

Ennek köszönhetően például azt vehetjük észre, hogy megváltozik a belső párbeszédünk, és a szokásos helyzetekben már képesek vagyunk a saját értékrendünknek megfelelően jelen lenni.

Mennyi idő alatt érzékelhető a változás?

Látható tehát, hogy vannak olyan generációs mintáink, amiket könnyebben, akár önállóan is képesek vagyunk átírni, és vannak olyanok, amikhez több idő szükséges. Ha az ilyen mélyebben gyökerező mintázatok esetében szakember segítségét is igénybe vesszük, általában néhány hónapon belül látványos változásokat tapasztalhatunk az életünkben.

Az Instagram oldalamon további érdekességek olvashatók a témában. Várok mindenkit szeretettel!

https://www.instagram.com/generacios. sematores/ (x)

Lépj ki a körforgásból

A nyár a pihenés ideje. Ám aki az útját járja, vagy épp önmaga megtalálásán dolgozik, esetleg traumáit tisztítja az életéből, problémái forrását keresi, az nem pihenhet, ott nincs nyári szünet. Nem lehet a holnapra hagyni a teendőket. Ilyen eset a családi karmák, minták, transzgenerációs örökségek feltárása, meghaladása is. Az Édesvíz Kiadó gondozásában frissen megjelent könyv: Dr. Mariel Buqué - LÉPJ KI A KÖRFORGÁSBÓL című kötete ebben segít. És igen, a vízparton is lehet olvasni, hisz a szakember könnyen érthető fogalmazása, egyszerűvé teszi e mélyen érintő témák feldolgozását. Nézzük, mit is ad a 280 oldalas kötet.

Szabadítsd fel a családodat!

Szakítsd meg körforgást, és építs egy új örökséget a következő generációk számára!

- hogyan térképezd fel generációs traumafádat,

- mit okozhat a traumához kapcsolódó krónikus stressz, és hogyan semlegesítsd idegrendszered újraindításával,

Ha egy fizikai seb nem gyógyul be, sokáig fáj, az megfertőzheti az egész testet. Amikor az érzelmek sérülnek, hasonló kárt okoznak, és végül ezek a mély, rejtett sebek egy család több generációját is érintik, áttétet képezve éveken és életeken át. A lélek sérülése a transzgenerációs vagy intergenerációs trauma. Örökölt sorsunk sebei összetettek, és hatással vannak az elménkre, a testünkre és a szellemünkre is.

A Lépj ki a körforgásból az örökölt traumák gyógyításának meghatározó útmutatója. A tudományos kutatásokat praktikus gyakorlatokkal, önreflexiós kérdésekkel és kliensektől származó történetekkel színezi. Könyvében dr. Buqué az Olvasó elé tárja, hogyan öröklődik a trauma egyik nemzedékről a másikra, és hogyan törhetjük meg ezt a körforgást holisztikus terápiás gyakorlatok segítségével.

Ez a könyv erőteljes gyógyító eszköz a körforgást megszakítók és örökségépítők egész generációjának, amelyből megtudhatod:

- honnan erednek örökölt sebeink, - miként erősítsd meg az egyedi körforgást megszakító identitásodat,

- milyen módszerekkel oldd fel a fájdalmas emlékeket, és hagyd hátra generációs örökségedet, - milyen intergenerációs kötődési stílusok léteznek, és miként szakíthatod meg a szülői mintát,

- hogyan gyógyítsd meg belső gyermeked.

Rázd meg bátran a családfádat! Törd meg a mintát, és tapasztald meg a transzgenerációs fejlődés és bőség áldásait!

Kijelenthetem, valószínűleg a nullához konvergál azok száma a Földön, akik mentesek lennének bármilyen transzgenerációs trauma, szokás, örökölt program hatásaitól. Hiszen az ok-okozatiság, a karma és a mintakövetés, tanulás is rakodja puttonyunkba a nemkívánatos vagy csak rövid ideig hasznos terheket. Itt az idő, hogy letegyük a rakományunk, ne hurcoljuk, ami már nincs hasznunkra.

Magam tapasztalatából tudom, hogy milyen változásokat indít el egy családi karma, egy transzgenerációs trauma kioldódása. Mennyire felszabadító, hogyan indul el az energiák áramlása. És ezzel nem csak magunknak segítünk, hat a múltba visszafelé és utódainkat is megkíméli az általunk már át nem adott terhektől. Mindenkit bíztatok, hogy ismerje fel életében hol vannak traumatizált területek és dolgozza meg őket. /PR/

A NEM-et mondás művészete

Miért és hogyan mondjunk nemet önmagunk védelme érdekében?

Az életünk során számos olyan helyzettel találkozunk, amikor bár érezzük, hogy nemet kellene mondanunk egy kérésre, vagy egy meghívásra, valamiért mégis rábólintunk. Pedig legyen szó munkahelyi, baráti, családi vagy párkapcsolati szituációkról, a nemet mondás képessége kulcsfontosságú ahhoz, hogy megőrizzük a mentális és az érzelmi jóllétünket. Ebben a cikkben megvizsgáljuk, hogy miért olyan nehéz időnként nemet mondani, milyen következményei lehetnek a határaink meg nem húzásának, és bemutatok konkrét technikákat arra, hogyan mondjunk nemet anélkül, hogy megsértenénk vele a másik felet.

Miért fontos, hogy képesek legyünk NEM-et mondani?

1. A mentális és érzelmi egészségünk miatt

Az énhatáraink meghúzásának az is a részét képezi, hogy időnként képesek legyünk nemet mondani olyan dolgokra, amelyekhez nincs kedvünk, vagy amelyekhez épp túl fáradtak vagyunk. Ha folyamatosan mások igényeit helyezzük előtérbe, vagy túl sokat vállalunk, és nem figyelünk a saját szükségleteinkre, akkor állandó nyomás alatt érezhetjük magunkat, ami hosszú távon stresszhez, szorongáshoz és kiégéshez vezethet.

2. A kapcsolataink minősége érdekében

A határaink meghúzásának a hiánya gyakran egyensúlytalansághoz vezet a kapcsolatainkban. Ha mindig mindenre igent mondunk, a másik fél egy idő után teljesen természetesnek veszi, hogy bármit kérhet tőlünk. Például a baráti kapcsolatainkban folyton elérhetőek vagyunk telefonon, akkor is, ha az illető épp a legalkalmatlanabb pillanatban hív, „csak két percre”, amiből aztán fél óra lesz. Ez neki jó, mert kiventillálta magából, amit szeretett volna, mi viszont esetleg épp emiatt megcsúszunk az elvégzendő feladatainkkal annyira, hogy túlóráznunk kell.

Ha a munkahelyen soha nem tudunk nemet mondani az újabb és újabb feladatokra, akkor egy idő után úgy érezzük, hogy belefulladunk a munkába, míg a főnökünk vagy a kollégáink nyugodtan konstatálják magukban, hogy „jól terhelhetőek” vagyunk.

A párkapcsolatokban pedig előfordulhat, hogy a közös programjaink alatt esetleg azon kapjuk magunkat, hogy már megint a párunk elképzeléseit valósítjuk meg, és valójában már nem is tudjuk, mi magunk mire vágynánk. Ez a fajta egyensúlytalanság oda vezet – legyen szó barátságról, párkapcsolatról, főnök-beosztott viszonyról -, hogy az egyik fél túlzottan kihasználhatja a másikat, ami hosszú távon a kihasznált félben a sérelmek és a feszültség feltorlódásához, majd kirobbanásához, és így konfliktusokhoz vezethet.

3. Időgazdálkodás és prioritások

A nemet mondás képessége segít abban, hogy hatékonyabban gazdálkodjunk az időnkkel, és előtérbe tudjuk helyezni a legfontosabb feladatainkat és céljainkat. Amikor nemet mondunk a kevésbé fontos feladatokra, és több időt és energiát fordíthatunk az igazán lényeges dolgokra.

4. Az érzelmi jólétünk érdekében

A személyes határok hiánya érzelmi kimerültséghez vezethet. Ha mindig mások igényeit helyezzük előtérbe, elhanyagolhatjuk a saját érzelmi szükségleteinket, aminek a következményeként idővel megjelenik bennünk a boldogtalanság és elégedetlenség érzése.

5. Segít a kiégés elkerülésében

Ha folyamatosan igent mondunk mindenre, túlterheltek és kimerültek leszünk. Ez különösen igaz a munkahelyi környezetben, ahol a túlzott munkaterhelés kiégéshez vezet.

6. Önbecsülésünk javítása érdekében

A határaink hiánya miatt könnyen azt érezhetjük, hogy mások irányítják az életünket, ami hoszszú távon alááshatja az önbecsülésünket. Amikor nemet mondunk a mások által felénk támasztott elvárásokra, akkor igazából igent mondunk önmagunkra.

Miért nehéz NEM-et mondani?

1. Félelem az elutasítástól

Sokan azért nem mernek nemet mondani, mert félnek, hogy a másik fél megsértődik, és a jövőben elutasító lesz velük. Ez különösen igaz azokra az emberekre, akiknek fontos, hogy a környezetük elfogadja, és szeresse őket. Természetesen alapvetően mindenki szeretetre és elfogadásra vágyik, de nem mindegy, hogy milyen áron. Nem mindegy, hogy azt élem meg, hogy ha nem teszek meg valamit, akkor nem vagyok szerethető, vagy az a megélésem önmagam kapcsán,

hogy nem a tetteimért, hanem a személyiségemért, önmagamért vagyok kedvelhető, így bátran merek nemet mondani olyan dolgokra, amelyeket az adott pillanatban nem szeretnék vagy nem tudok felvállalni.

2. Túlzott empátia

Az empatikus emberek gyakran nehezen mondanak nemet, mert félnek attól, hogy megbántják a másikat. Az őszinte együttérzés és a másik érzéseinek a figyelembevétele azonban nem jelentheti azt, hogy folyamatosan háttérbe kell szorítanunk a saját szükségleteinket.

3. Szociális nyomás

A családi és társadalmi normák és elvárások is szerepet játszhatnak abban, hogy miért nehéz nemet mondani. A hagyományos oktatási rendszerben alapvetően arra nevelődünk, hogy mindig segítőkészek és engedelmesek legyünk, és szorítsuk háttérbe önmagunkat, ami később is megnehezítheti a határaink meghúzását. Ugyanez a családi rendszerre is igaz lehet. Ha a gyereknek a családon belül semmiben nincs választása, mindig el kell nyomnia racionális indokok alapján a saját igényeit, vágyait, felnőttként is nehezen boldogulhat a határhúzással.

Hogyan mondj NEM-et?

A továbbiakban néhány konkrét példát, javaslatot találsz arra, hogyan képviseld a jövőben hatékonyan önmagadat.

1. Tisztázd a prioritásaidat

Készíts egy listát arról, hogy mi a fontos a számodra az életedben. Ha például tudod, hogy a családoddal tölthető idő az elsődleges a számodra, akkor könnyebb lesz nemet mondani egy munkahelyi túlórára.

2. A kommunikáció során használj én-üzeneteket

Az én-üzenetek segítenek abban, hogy a nemet mondás ne elutasításnak vagy támadásnak tűnjön a másik fél szemében, hanem a saját érzéseid és szükségleteid kifejezésének. Az én-üzenetekkel világosan és tiszteletteljesen kifejezheted, miért mondasz nemet.

Példa: „Amikor arra kérsz, hogy ma túlórázzak, feszültséget érzek, mert már elköteleztem magam más feladatok mellett. Szeretném, ha ezt figyelembe vennéd.”

Példa: „Most nem fogok tudni elmenni, mert pihenésre van szükségem a hétvégén.”

3. Adj rövid, tiszta választ

A rövid és egyértelmű válaszok segítenek elkerülni a felesleges magyarázkodást és vitákat, gyakran hatékonyabbak, mint a hosszú magyarázatok.

Példa: „Sajnálom, de nem tudom vállalni ezt a feladatot. Jelenleg túl sok más munkám van.”

4. Ajánlj másik alternatívát

Ha lehetséges, ajánlj fel egy alternatív megoldást vagy időpontot, vagy akár egy másik személyt, aki segíthet, mert ez enyhítheti a másik fél csalódottságát.

Példa: „Most nem tudom elvállalni a feladatot, de esetleg a jövő héten tudnék segíteni.”

Példa: „Ma nem tudok találkozni veled, de pénteken ráérek.”

Példa: „Szeretnék ott lenni, de most szükségem van egy kis időre magamra. Talán a következő alkalommal tudok csatlakozni.”

5. Gyakorold a nemet mondást

A nemet mondás gyakorlása segíthet abban, hogy magabiztosabbá váljunk. Ez is csak egy készség, ami gyakorlással fejleszthető. Kezdjük kisebb, kevésbé stresszes helyzetekben, majd fokozatosan haladjunk a nehezebb szituációk felé, és alkalmazzuk a munkahelyi környezetben is.

6. Legyél empatikus, de ne a saját károdra

Fontos, hogy nemet mondáskor figyelembe vegyük a másik fél érzéseit, és empátiát mutassunk iránta.

Példa: „Értem, hogy szükséged van segítségre, de sajnos most nem tudom vállalni. Remélem találsz valakit, aki tud segíteni.”

7. Legyél határozott, de tiszteletteljes

Használj határozott hangnemet, de maradj barátságos és tiszteletteljes.

Példa: „Értékelem, hogy rám gondoltál ezzel a feladattal, de sajnos most nem tudom vállalni.”

8. Kérj időt a válaszadásra

Ha bizonytalan vagy, kérj időt, hogy átgondold a válaszodat. Mondd el, hogy át kell gondolnod a kérdést, mielőtt válaszolsz.

Példa: „Köszönöm a meghívást, de át kell gondolnom, hogy belefér-e az időmbe. Holnap viszszajelzek.”

9. Indíts egy pozitív megjegyzéssel

Kezdd a mondatot egy pozitív megjegyzéssel, majd mondj nemet.

Példa: „Nagyon jó ötlet, de sajnos most nem tudok részt venni benne.”

Példa: „Értékelem a bizalmat, de most nem tudok túlórázni. Elköteleztem magam egy családi program mellett.”

Összegzés

Nem véletlenül választottam a határaink meghúzását aktuális havi témámként, mert a Babahívogató Programban amikor a nehezített fogantatás lelki hátterén dolgozunk, rengetegszer merül fel a nemet mondás problémája. Fontos ezzel foglalkozni, mert a folyamatos túlterheltség a munkahelyen vagy épp a baráti és/vagy családi körben a stresszhormonok révén képes a hormonrendszer gátlására, és így akár hosszú távon fogantatási nehézségekhez is vezethet. A nemet mondás képessége tehát elengedhetetlen a személyes határok megőrzéséhez és a kiegyensúlyozott élethez, gyakoroljuk bátran, ha valamit túl soknak érzünk!

Források

1. Psychology Today - How to Say No and Why It's Important

2. Mayo Clinic - Stress Management: Setting Boundaries

3. Mind Tools - How to Say No

Az a bizonyos szexuális kincs

Pont egy éve, a tavaly augusztusi lapszámba írtam Nagyboldogasszony ünnepéről és Szűz Máriáról. Védőszentünkkel kapcsolatban kikerülhetetlen a szüzesség témaköre, és a cikkírás során nagyon figyelnem kellett arra, nehogy ebbe az irányba kanyarodjon el a mondanivalóm. Akkor határoztam el, hogy a szüzességről, mint külön témakörről is írni fogok, és addig érlelgettem magamban ezt az ötletet, hogy eltelt egy év, és

ismét Szűz Mária ünnepét üljük. Lehetne ennél aktuálisabb apropója? Ami azt illeti, lehetne. Nyáron, a rövidszárú nadrágok, mélyen dekoltált fölsők és az épphogy valamit takaró bikinik évszakában többen veszítik el a szüzességüket, mint a másik három évszakban. Fiatalság, bolondság, szabadság, nincs iskola, nincs felelősség, buli buli hátán, a szituáció eleve adott. Több apropó már nem is kell a cikkhez.

Téves megítélés

A hatalmon lévő rendszer nemcsak a nők méhében szeret turkálni, baba után kutatva, hanem a nők hüvelyében is, szűzhártya után kutatva. Határozott véleményt alkot arról a tizennégy évesről, akinek már nincs meg, és arról a harmincévesről, akinek még megvan. Nyilvános ügyet csinál egy intim dologból, holott ez normál (tehát erőszakmentes) esetben egy személyes döntés, amihez senkinek semmi köze, legfeljebb a partnernek.

És hogy már megint miért csak a nők a főszereplők? Azért, mert egy szőke hajú, kék szemű, angyalarcú, huncut mosolyú kisfiúra büszkén azt mondjuk, hogy felnőttkorában mennyi nőt fog el-

szédíteni a kinézetével, míg egy ugyanezen paraméterekkel rendelkező kislánynak azt, hogy meg kell őt tanítani elhessegetni az udvarókat, az apukájának meg azt, hogy élesítheti a fegyvert a fiúk távoltartására. Mintha (csinos) lánynak lenni eleve bűn lenne. A fiúk körében dicsőség a szüzesség minél korábbi elvesztése, és az ezt követő aktív szexuális élet, míg a lányoknál szégyen és gyalázat. Fordítva mondhatnánk úgy is, hogy a szüzesség a fiúknak teher, a lányoknak kincs.

A bigottan katolikus beállítottságú országok és az ilyen elveken nevelkedett generáció sara ez. Ők ezeket a merev tanításokat adják tovább a gyerekeiknek, ahelyett, hogy tiltás és tabusítás nélkül elbeszélgetnének velük erről. Mégsem teszik, mert az iskolára és a szexuális felvilágosítóórára bízzák ezt a fontos dolgot. Ahol azt hallja a nemileg épphogy éledező tízéves gyerek, hogy a szex rossz, a szex veszélyes, mert fertőző betegségeket lehet kapni, és nem tervezett baba lehet belőle. A nemileg elkülönített órákon meg a lányoknál legfeljebb a menstruációról, a fiúknál a merevedésről van szó, ez utóbbi is olyan értelemben, hogy nehogy bedugd bárkibe, mert teherbe ejted.

A tinikor a nemi érésben is egy nagyon érzékeny időszak, a nemileg szeparált alkalmakat a túlzott zavarba jövés miatt vezették be, és így kevésbé szégyelli magát a diák, ha kérdeznie kell valamit. Ám az elkülönítéssel azt a téves üzenetet is közvetítjük, hogy a szex is egy nemileg szeparált folyamat, holott a testiség párbeszéd kéne, hogy legyen, és pár felvilágosítóóra meg koedukált.

A szexualitás (nem csak a felvilágosítóórákon) még mindig annyira fekete-fehér, annyira végletekben megjelenített, annyira bűnös fennhangú, megfélemlítő és távolságtartó. A szerelemről és érzelmekről miért nem beszél senki? A hormonális változásokról és a szexuális vágy igényszerű megéléséről miért nem hallani? Egy fülig szerelmes fiúnak miért nem ad a védőnő tanácsot arról, hajhúzás helyett hogyan kell udvarolni egy lánynak, vagy hogy egy lány hogyan hívja fel magára „illendően” a figyelmet?

Mert ezekről nehéz beszélni, mondhatnád. Valóban az, de egy tízéves gyerek esetében nem kell a Teremtés Könyvénél kezdeni. Éppen annyit kell elmondani neki, amire kíváncsi, ami érdekli, amiről kérdez. Jobb esetben pedig nem akkor kezdődik a szexuális nevelés, amikor a gyerek érdeklődni kezd, hanem sokkal előbb. A szülők azzal is információt közvetítenek, ahogyan egymással és a gyerekkel viselkednek. Ha a szülők gyakran fejezik ki apró testi gesztusokkal szerelmüket, abból a gyerek tanul. Ha a szülők nem kapják el pironkodva a kisfiuk kezét a fütyijétől, miközben felfedezné azt, abból is. Az egészséges testkép kialakítása otthon kezdődik, nem a felvilágosítóórán. Ha ennek az alapját megkapta a gyerek a szüleitől, bátrabban kérdez, és nem a pornóhoz menekül, amiből csak hamis tájékoztatást kap. (A pornó rengeteg káros hatása is kitenne egy cikket.)

A szüzesség szinonimái

A Biblia elég költőien fogalmaz, természetesen csak nők esetében: „a nő, akit még nem érintett férfi”, „a nő, akit férfi még meg nem ismert”, „a nő, aki még nem hált férfival”. Vagyis ez a nő érintetlen, sőt tovább megyek, ártatlan. Az Értelmező Szótár szerint ártatlan az, aki bűntelen, tiszta, erkölcsileg romlatlan. Továbbá olyan személy, aki nem követett el rosszat, nem oka semminek. Melléknévi formában pedig ez egy olyan megnyilatkozás, ami senkinek, semminek kárt, bajt, zavart, sérelmet nem okoz; nem ártó szándékú.

Ennek értelmében, aki elvesztette a szüzességét, mindezek ellentéte: bűnös, vétkes, mocskos, bajt követett el, megbántott valakit. Az ilyen (nő) meg van pecsételve. És sajnos nem ez a cikk fogja szétoszlatni ezt az ősrégi, berögzött gondolkodást.

Az „érintetlen” szót nem kell értelmeznünk ahhoz, hogy érezzük a csúsztatást. Ez a szó azt feltételezi, hogy az a nő, akihez hozzáértek, már el is vesztette a szüzességét. Ez régen talán így volt, de a szexuális forradalom után felfedezték az előjáték, a petting, a szexuális ismerkedés és ráhangolódás intézményét, amely fázis a fiatal, vagy

újonnan megismerkedett párok esetében hetekig, hónapokig is eltarthat. Innen nézve az a nő, akit megcsókoltak, kényeztettek, manuálisan vagy orálisan kielégítettek, valóban érintetlen lenne? Még akkor is, ha esetleg került egy-két ujj a hüvelyébe? Biológiailag még akkor is szűz maradt?

Újabb rokon értelmű szó a tisztaság, amihez a Tisztasággyűrű jelenségét köthetjük. Ez egy, a szülőknek és Istennek tett fogadalom arról, hogy az illető megőrzi magát az esküvőig, és ennek jelképeként visel egy bizonyos gyűrűt.

Ez a hullám Amerikából indult a 2000-es években, és sok híres sztár is reklámozta, ám, mint ahogy a legtöbb jó szándékú kezdeményezéssel ez lenni szokott, a tisztasággyűrű mögöttes tartalma nagyon a visszájára fordult. A fogadalom ugyanis eredetileg csak a szüzesség megőrzéséről szól, vagyis csupán a klasszikus értelemben vett szeretkezést tiltja. A fogadalmukhoz hű, ám a kevés önfegyelemmel rendelkezők rögtön kiskapukat kerestek, és rájöttek, hogy a tisztasággyűrű az önkielégítést, az orális és az anális szexet nem tiltja, hiszen így nem veszthető el a szüzesség.

A fiatalok ennek nevében bátran nekifogtak a nemi érintkezés minden válfajának, a közösülést

kivéve. Ennek az lett az eredménye, hogy a szexuális ingerlésnek az extrább, intenzívebb verzióihoz szoktak hozzá, és mire eljutottak az esküvőig és a „sima” szexig, az már nem kellett nekik.

A partner meg nem győzött rácsodálkozni választottjának szexuális aberráltságára. Ez nemhogy rengeteg válást eredményezett, de még több perverziót. A tisztasággyűrűs fiatalok életében ugyanis kimaradt a szexuális fokozatosság, öszszekeveredtek a mérföldkövek, felborult az érési sorrend. Elnyomták testük igazi vágyait, más tevékenységekre vetítették ki, és felnőttkorukra egyedül maradtak velük.

Megéri ilyen áron szűznek maradni? Tisztának, ártatlannak nevezhető az ilyen személy egyáltalán?

Ezen a ponton javasolnám a biológiai és az elvi szüzesség közti különbségtételt. Az előbbi a tisztasággyűrűsök kiváltsága, mikor a sok szexuális kaland ellenére a szűzhártya érintetlen marad, az elvi szüzesség pedig az érintetlenség szinonimája lehetne, vagyis az illetőhöz még nem ért hozzá senki, nem rendelkezik nemi tapasztalattal.

Női és férfi szüzesség

Szándékosan nemtelen szöveggel igyekeztem dolgozni az előbbiekben, hiszen nemcsak egy nőnek van szüzessége, hanem egy férfinak is. Ugyan ő nem rendelkezik biológiai értelemben vett szűzhártyával, de az első ilyen élmény a fiúk számára is mérföldkő. Csak számukra nem egy irracionálisan túlmisztifikált, megfoghatatlan csodavalami, hanem egy belépőkártya abba a macsó viselkedésmódba, amit a társadalom elvár tőlük: szállj virágról virágra, szórd el a magjaidat.

A fiúknál az a jellemző, hogy minél hamarabb túl akarnak esni a beavatási szertartáson, hogy le-

gyen mit gyakorolniuk. Általában kíváncsiságból, és nem szerelemből teszik, a helyszín ritka esetben a puha ágy, és épphogy a partner keresztnevére, ha emlékeznek. A leggyakoribb mentségük, hogy nem akarnak felsülni, ha jön az igazi. Ugyanis, ha tényleg a szerelmükkel fekszenek le először, és a szeretett lánynál vallanak kudarcot, az a rossz élmény az egész későbbi szexuális életükre hatással lehet. Persze ez a lány reakciójától és korábbi szexuális tapasztalataitól függ, ha van neki.

A lányok esetében meg a szüzesség egy túl magas piedesztálra állított csodagrál, amire vigyázni kell, óvni kell, mert azt csak egyszer lehet odaadni valakinek. Ők jobban odafigyelnek, kinek. Nekik szerelem kell, érzelmek kellenek, gyertyafény és előjáték. Ők a lelkükkel is szeretkeznek, nemcsak a testükkel.

Érzések szintjén is megfigyelhető a két véglet: a fiúknak túl hamar lesz túl jó, a lányok meg fájdalmat élnek át. A fiúknak azt kell megtanulniuk, hogyan tartsák fenn több ideig az izgalmukat, a lányoknak meg azt, hogyan kell élvezniük a szexet.

Ebben kivételesen nem az egyház, hanem a természet a hibás: a férfi csak úgy tudja szórni a magjait, ha az számára egy élvezetes tevékenység, míg a női test az utód kihordására és megszülésére van programozva. A szexuális aktus és a szülés a nő és a magzat védelme érdekében fájdalmas: az anyának és a gyerekeknek biológiailag több esélyük van a túlélésre, ha egy apa, egy férfi felel értük. A természet azt akarja, hogy a nő csak gyermeknemzés céljából feküdjön le férfival, ezért alkotta meg számára fájdalmasnak az aktust. Az egyház ezt a szemléletet vitte tovább, és erőltette rá ezt a nőkre, a férfiakra meg a házasság intézményét, mondván, a magszórás úgy is élvezetes, ha az mindig ugyanazzal a nővel történik.

Ám a szexuális forradalom után, a fogamzásgátlás és a születésszabályozás mellett előtérbe került a női test ismerete, és a női orgazmus fogalma, amit sokáig csak az örömlányok kiváltságának hittek. A nők rájöttek, hogy a szex élvezetes is lehet, védekezéssel még a nem kívánt terhesség miatt sem kell aggódniuk, az óvszerrel pedig a szexuális úton terjedő betegségek is elkerülhetők. Ezek olyan hatalmas lépéseknek számítottak a nők életében, amik teljesen átírták számukra a szexualitás fogalmát. Szabadon rendelkezhettek a testükkel, a vágyaikkal, és a méhükkel.

Ennek az átalakulásnak az utóhatását a mai napig tapasztalhatjuk. Még jócskán léteznek a régi generáció tagjai, akik mereven ragaszkodnak a régi értékekhez, ugyanakkor a forradalom generációjának a gyerekei most lettek felnőttek, most alapítottak családot, és ők már egy másik értékrend szerint fogják nevelni a gyerekeiket.

Én személy szerint nem szeretem a végletekben gondolkodást. Mind ismerjük azt a pszichológiai jelenséget, hogy minél inkább tiltunk valamit, az annál kívánatosabb lesz. A szexszel ugyanez a helyzet. A tabusítással, tiltással, büntetéssel, mesterséges elrettentéssel csak bűntudatot keltünk a természetes nemi vágyak kialakulásában. A tininek tanács és őszinte válasz kell. Az én szüleim bizalmat szavaztak nekem, amivel sosem éltem vissza. Csak annyi kérésük volt, hogy legyek szerelmes az illetőbe, és hogy mondjam el nekik, ha megtörtént. Így is tettem.

Az első alkalom

Egy ember életében sok első létezik, de az első szexuális élmények valahogy kiemelkedőbb helyet foglalnak el annál, mint pl. első munkanap, vagy az első közös nyaralás a párunkkal. Méghozzá azért, mert az első szex hasonlóan maradandó emlékeket hoz létre, mint a gyermekkori tapasztalataink. A szexualitáshoz való viszonyunkat ugyanis nagyban befolyásolják ezek a korai emlékek. Ha egy lány az első szerelmének adta oda a szüzességét, és ha a partnere figyelmesen, gyengéden viselkedett, akkor ennek a lánynak megfelelő viszonyulása lesz a szexhez. Míg, ha egy lánytól erőszakkal vették el a szüzességét, akkor ő vagy bizalmatlan lesz a férfiakkal, vagy elmegy a kedve az egésztől, vagy tévesen azt hiszi, a férfiak így fejezik ki a szeretetüket, és továbbra is erőszakos partnert keres.

Fiúk esetében is számít az első alkalom. Gátlásokat adhat nekik a kudarcélmény, és a rájuk jellemző személytelen szex után joggal hihetik azt, hogy minden lánnyal szenvtelenül, önzőn és kapkodva kell viselkedniük, amely minta egy párkapcsolatban problémákhoz vezethet.

Az is számít, hogy az illető egy szűz vagy már nem szűz partnerrel volt együtt először. A szűz fiú hajlamos sürgetni a szűz lányt, holott a lány még nem áll készen erre, a nem szűz fiú képes kevésbé gyengéd módon hozzáérni a lányhoz, mintha ő is tapasztaltabb lenne. Mindkét eset maradandó

lelki károkat okozhat a lányban. A tapasztaltabb lányok számára ínyencfalat egy fiú szüzességének elvétele, és remélhetőleg nem maradnak meg a fentebb említett személytelen szex szintjén, hanem pár taktikát és érzelmet is belevisznek az alkalomba.

Jöhetnék itt statisztikákkal, hogy ki hány éves korában lépte meg ezt a szexuális mérföldkövet, de szándékosan nem teszem, ugyanis az ideális időpontot nem a számok döntik el, hanem a partnerek. Ha minden elképzelt és vágyott körülmény

passzol, ha a kapcsolat és a felek érzelmi szintje megérett ehhez a lépéshez, akkor kívülállóként nem kéne beleszólni ebbe a döntésbe.

A szüzesség elvesztésének időpontja egyébként is egyre inkább a korai tinikor felé tolódik el. Erről nem csak a szexuális tartalmú reklámok és a pornó könnyű elérhetősége tehet, hanem a hormontartalmú készítmények, élelmiszerek, termékek is, amelyek fogyasztása miatt hamarabb menstruálnak a lányok, hamarabb érnek a fiúk. E cikk megírásakor jómagam is fiatalokat képzelek magam elé, és a „fiú” meg a „lány” megnevezéseket használom. Ám a társadalom itt kettős mércével dolgozik: ha túl fiatalon esik át valaki a tűzkeresztségen, akkor elítéli, de ha túl „későn”, akkor is, nemtől függetlenül. Ezért is hagynám inkább a statisztikákat, az ideális időpont megállapítását és az összeesküvés-elméleteket.

Mi a helyzet azokkal, akik egymásra várnak az esküvőig? Intim, összekapcsoló és kapcsolatformáló erő lehet, ha együtt fedezik fel egymást és saját testüket, bár ma már ritkaságszámba megy az, ha valaki nem ismerkedik a saját igényeivel az első szex előtt. Ahogyan az említett eset is ritka, de még létezik.

Ezen a ponton szót ejthetnénk a várakozás öröméről és az önfegyelemről is, de ugyanolyan fontos kérdés, hogy mi történik akkor, ha már a házasság után derül ki, hogy a partnerek nem illenek össze szexuálisan? Ennek a jelentőségét nem szabad alulbecsülni, a szexualitás ugyanolyan fontos része egy kapcsolatnak, mint a kommunikáció és a bizalom. És mint ahogy ezeken, a jobb és kielégítőbb szexen is lehet ugyan dolgozni, de a siker nem garantált. Előfordulhat, hogy az egyik fél rossz az ágyban, más igényei vannak, eltérő intenzitással szeretne összebújni stb. A partner a hiányosságokat elkezdi másban keresni, és a megcsalásból akár válás is lehet.

Ez persze a legrosszabb forgatókönyv. Nem bíztatom a szűz olvasókat arra, hogy ennek kiküszöbölésére szegjék meg a fogadalmukat. A házasság eleve egy kockázatos döntés, és valakinek bejön, valakinek nem. Én csak azt javaslom, hogy a kapcsolatnak ezen részét ugyanúgy érdemes átbeszélni, mint a leendő közös kasszát és az értékrendeket, és akkor kevesebb meglepetés érheti a feleket.

A nő legnagyobb értéke a szüzessége?

Emlékszünk az Ace Ventura 2. részének befejező jelenetére? A törzsfőnök fia dühtől tajtékozva robban ki a sátorból, mikor megtudja, hogy friss felesége nem szűz. Mindenki Ace-re néz, és elkezdik üldözni. A jelenet vicces, a mögöttes tartalom viszont annál idejétmúltabb. (Na jó, a film is 1995-ös.)

A meglévő kapcsolatok legnagyobb része szexuálisan tapasztalt emberek között jön létre, és ezt a tényt manapság a felek nem ítélik el. A jegyesoktatást tartó papok is tartanak annyira lépést a korral, hogy elfogadják, hogy a házasulandó feleknek már akadt korábbi partnere. Ahogy a világ változik, a szüzesség megítélése is változik. A nyugati társadalmak megengedőbbek a női szüzesség kérdésében, a hagyománytisztelő nemzetek kitartanak az álláspontjuk mellett.

Én úgy gondolom, hogy a mai szexuálisan túlingerelt világunkban a szüzesség nemhogy érték, hanem a ritkasága miatt egy provokálóan kirívó tulajdon. Ugyanakkor az egyén saját tulajdona, és egyedül ő dönt róla, kinek és mikor akarja odaadni. A döntésében persze segítségére lehetnek a barátai, és elsősorban a szülei. Tiltás helyett arra kéne törekedni, hogy a gyermeknek ez a bizonyos első egy kellemes emlék legyen, ne pedig egy bűntudattal átitatott hatalmas vétek, amit a fiatal nem mer elmondani, holott csak a természetes ösztöneit követte.

Az én nyelvész-ösztönöm is kitörni készül belőlem ezen a ponton (is): feltűnt valakinek, hogy egyetlenegy pozitív jelentéstartalmú szavunk sincs a szexuálisan aktív nőre? Akinek egy kicsivel több partnere volt annál, mint amit a társadalom még elnéz (szándékosan nem írok számot itt sem!), azt már lekurvázzuk, leribancozzuk, nem is sorolom tovább. A „kiéhezett” is olyan lenéző, lealacsonyító, ami azt feltételezi, hogy a nő nem tud uralkodni magán. De ha egy férfi él aktív szexuális életet, ő bezzeg lehet kanos, macsó, a falu bikája, latin lover, csődör meg szexgép. Pedig a nemi hormonok nemtől függetlenül ugyanúgy működnek. Jobban megnyomorítjuk szerencsétlen lányokat a régimódi berögződésekkel, amely nevében nem engedjük őket felfedezni, mintha csak leülnénk velük a szex szépségéről és a védekezés fontosságáról beszélgetni.

Emberek vagyunk, bizonyos testi igényekkel. Ha éhesek vagyunk, eszünk, ha szomjasak vagyunk, iszunk, ha szexuális vágyat érzünk, kielégítjük azt (megfelelő megfogalmazás?). És, mivel emberek vagyunk, ezt az állatokkal ellentétben mértékkel tesszük. Továbbá olyan beszédszervekkel rendelkezünk, amelyekkel meg tudjuk fogalmazni a vágyainkat, egyezséget és kompromiszszumot tudunk kötni, arany középutat találni. A szüzesség téves megítélése és agyonbonyolítása helyett inkább az első alkalom megfelelőségére kéne törekedni. Ne feltétlenül a szüzességünket védjük minden áron, hanem a lelki épségünket.

Fejmasszázs – ahogy eddig még

nem hallottál róla

Tudtad, hogy van 32 pont a fejünkön, melyeket bar-pontoknak hívnak? Hogy mire jók ezek a bar-pontok, Borda Erika kozmetikust és Access bars terapeutát kérdeztem.

Hogyan talált meg a hivatásod kozmetikusként?

Anyukámat kísértem mindig a kozmetikusához és ezen alkalmak során tetszett meg a szakma. Egy év alatt végeztem el az iskolát és sajnos ott nem a legjobb benyomást kaptam, így mikor megszereztem az oklevelemet, az bekerült a fiók aljára. Egész nyáron mással foglalkoztam, majd ősszel egy barátnőm megkérdezte, hogy társulok-e a friss szalonjába kozmetikusként. Ekkor úgy voltam vele, hogy nincs veszíteni valóm, elvállalom a munkát. Így 2014 óta kozmetikusként dolgozom. Az évek alatt még kitanultam a fodrászatot és a műkörmös szakmát is, illetve az Access bars felé is nyitottam a vendégeim visszajelzései alapján.

Az Access bars karriered hogyan indult?

Szállodában dolgozom, mint kozmetikus és nagyon sok vendéggel találkozom a mindennapokban. Vannak visszatérő vendégek, de vannak olyanok is, akikkel csak egy-egy alkalomra sodor össze az élet. Szinte mindenkitől egytől-egyig azt a visszajelzést kaptam a vendégeim közül, hogy nagyon jó energiáim vannak és ezt érdemes lenne kamatoztatnom az Access bars technikájával. Utána jártam, hogy mit is jelent ez pontosan és már az elején nagyon megtetszett, így amint lehetőségem nyílt rá, elvégeztem a képzést. Ezután kibéreltem egy kisebb kozmetikai szalont és ott kezdtem el a magán kezeléseimet tartani.

Milyen élettani hatásai vannak az Access barsnak?

Az a technika, mellyel én dolgozom, az egy energetikai fejmasszás. A fejen van 32 pont, melyet energetikailag tudunk stimulálni. Ezek a pontok különböző területeket fednek le, mint például a munka, a karrier, a szerelem, a múlt, előző élet, traumák melyek értek bennünket akár gyermekként vagy felnőttként, és a többi. A fejmasszázs energetikailag oldja ezeket a blokkokat és segít feldolgozni vagy átdolgozni az elakadásokat. Természetesen ez egy hosszú távú közös munka, tehát minél mélyebben vannak ezek a blokkok annál több alkalom szükséges a kitisztításukhoz. A hatása, hogy sokkal energetikusabb lesz tőle az ember, a stresszhelyzeteket egészen másként, könnyedebben kezeli, jobban átlátja a helyzeteket és

pozitív változások indulnak azokon a területeken, ahol ezek a beragadt blokkok feloldásra kerültek.

Hogyan és konkrétan miben tudsz a hozzád fordulóknak segíteni?

Ha az ember eljut egy olya pontra, hogy szeretne változtatni az életén – itt nem feltétlen anyagi helyeztre gondolok, hanem első körben arra, hogy saját magán, szemléletén, szeretne elindulni az önismeret útján, hogy jobb közérzete legyen, vagy adott egy élethelyzet, ami kényelmetlen, akkor az általam végzett Access bars kezelés jó kiindulási alap lehet, mellyel hosszútávon tartós eredményt érünk el. A kezelés kortól és nemtől teljesen független, akár kisgyermekektől elkezdve, idős embereken át mindenkit várok szeretettel. Gyerekeknél például egy óvodába szoktatás traumáit ki lehet dolgozni, vagy ha valakinek nehezebben megy a tanulás, ragyogó eredményeket tudunk elérni az aktív kezeléssel.

https://www.facebook.com/erika. borda.3 (x)

ELENGEDÉS ÉS AMI MÖGÖTTE VAN

Ma már egyre többször hallani – még hétköznapi beszélgetésekben is –, hogy „ENGEDD EL”. Amivel a legtöbbször tisztában is vagyunk, de 15 évnyi terapeutai tapasztalatom azt mutatja, hogy az emberek nagy részének ez komoly gondot jelent. És most nem ennek a rövid mondatnak legtöbbször felszínes

tartalmáról akarok írni és nem is különböző elengedési technikákat kívánok megosztani Önnel Kedves Olvasó, hanem azt szeretném, ha rálátna arra, hogy mi áll az elengedés hátterében és mik azok a belső folyamatok, amik valójában lejátszódnak ennek a látszólag egyszerű kijelentésnek a hátterében.

Mindezt azért is teszem, mert nemcsak terapeutaként, hanem magánemberként is megtanultam, hogy egy bizonyos dolognak a megértése nagyon sokszor önmagában is hozzásegít ahhoz, hogy változtatni tudjunk az adott dolgon. Vagyis, ha megértjük, hogy milyen folyamatok zajlanak a háttérben és mi, mire, hogyan van hatással, akkor könnyebben tudjuk megtenni azt, ami a megoldáshoz vezet.

A fentieknek megfelelően én nem egy kész receptet adok az Ön kezébe Kedves Olvasó, hanem leírom, hogy én hogyan látom az elengedéssel kapcsolatos összefüggéseket.

Az elengedés valójában egy belső munka, amit nem lehet megspórolni és nem feltétlenül egy technika, amit elsajátítva könnyedén meg tudunk szabadulni azoktól a dolgoktól, kapcsolatoktól, személyektől, tárgyaktól, érzésektől, gondolkodásmódoktól melyek már nem szolgálják a fejlődésünket. Persze a különböző technikákkal segíthetjük a folyamatot, ám ezek nem mindenkinél működnek egyformán és nem feltétlenül hozzák azt az eredményt, amit várunk tőlük. Ráadásul sokaknál megfigyelhető, hogy a technikát sematikusan próbálja alkalmazni és nem veszik észre, hogy hol és milyen ellenállás van bennük, ami akadályozza az elengedést. Ugyanakkor jó, ha tisztázzuk magunkban, hogy amikor elengedésről beszélünk, akkor mindig valamilyen régi, minket már nem szolgáló dolog elengedéséről van szó. Még akkor is, ha mi nem így érezzük és a számunkra fontos tárgyat, embert, kapcsolatot, munkahelyet, érzést, meggyőződést stb. kell elengednünk. Ezt nagyon fontos tisztázni magunkban, mert ezzel megkönnyíthetjük az elengedést. Valamint fontos azt is tudatosítani, hogy az elengedéssel tudunk „helyet” biztosítani az életünkben az új dolgoknak, gondolatoknak, szokásoknak.

Az elengedés szoros összefüggésben van önismeretünkkel és annak fejlődésével. Hiszen olyankor van leginkább szükség az elengedésre, amikor az önismereti fejlődésünk okán rájövünk, hogy valamin változtatnunk kellene, ami viszont azt jelenti, hogy a régit el kéne engedjük és valami újat kéne beengedjünk a helyére. Vagyis az elengedéshez változnunk és változtatnunk kell. Azonban a változtatás nehézsége életterületenként változik. Van, ahol könnyen megy a régi elengedése és az új dolgok beillesztése az életünkbe és vannak életterületek, ahol nagyon nyögvenyelősen tudjuk csak véghez vinni a változást. Sőt olyan is van, amikor kínszenvedésnek érezzük, hogy változtassunk valamin. Ezt is érdemes figyelembe venni, amikor úgy érezzük el kéne engednünk valakit vagy valamit.

A változás és ezzel együtt az elengedés nehézségének a hátterében minden esetben a szokásaink és az érzelmeink állnak. Minden egyes szokásunk egy-egy apró kis belső program, amely programokat korábban tudatosan alakítottunk ki, de mára tudattalan cselekvésekké váltak. Olyanynyira, hogy észre sem vesszük, hogy a szokásaink rabjai vagyunk. Ezeknek egy részét szüleinktől vettük át, más részét pedig mi magunk alakítottuk ki. Csakhogy szokásainknak egy tekintélyes részét valamilyen negatív érzelmi élmény elkerülése miatt alakítottuk ki (illetve alakították ki szüleink, amit átvettünk) és úgy működtetjük, hogy nem

is vagyunk tudatában annak. Vagyis érzelmeink jelentős szerepet játszanak szokásaink kialakításában és azok működtetésében. Ugyanakkor szokásaink összessége meghatározza viselkedési mintáinkat és így személyiségünket, azokat a dolgokat, eszméket, amikben hiszünk. Így a változáshoz szükséges elengedés nagyon nehézzé válik, hiszen személyiségünket és a tudattalan érzelmi reakcióinkat kell megváltoztatnunk ahhoz, hogy bármit is el tudjunk engedni. Ez pedig óriási ki-

hívás az egyes ember számára, hiszen egyszerre kell elengednünk a régi önmagunkat, a régi gondolkodásmódunkat, a régi cselekvési mechanizmusainkat és a régi, megszokott mintáinkat és az ehhez tartozó érzéseinket. Valamint ezek helyett újakat is be kell építenünk az életünkbe. Ehhez azonban – mint minden folyamathoz – időre van szükség. Azonban a ma embere türelmetlen és mindent azonnal és sokszor egyszerre akar és nem veszi észre, hogy a változásnak, így az elengedésnek éppen saját türelmetlensége a gátja.

Mindehhez még hozzátartozik, hogy minden elengedésnél és az ezzel együtt járó változásnál megjelenik a veszteség élménye is, ami tovább nehezíti az elengedést. Ugyanis érzelmileg nagyon erősen kötődünk a szeretett emberhez, a megszokott körülményekhez, az érzéseinkhez, sőt tárgyakhoz is. Ráadásul nemcsak a hozzáfűződő emlékeink révén ragaszkodunk a régi dolgokhoz, hanem azoknak az elvárásoknak a mentén is, amiket még ahhoz a helyhez, emberhez, tárgyhoz kötöttünk. Hiszen sok olyan tervünk vész oda végleg az adott dolog elvesztésével, amit csak fejben terveztünk, hogy megéljük a dologgal vagy emberrel kapcsolatban. A veszteségélmény feldolgozásával kapcsolatban pedig megjelenik az ún. gyászfolyamat, amit a Kübler-Ross féle változási görbe ír le a legjobban.

mennyire tudjuk könnyen elengedni az adott dolgot, attól is függ, hogy milyen mélyen kötődünk érzelmileg ahhoz az emberhez, helyhez, tárgyhoz, amit el kéne engednünk.

Ha régóta csücsülünk a gödör alján, vagyis nehezen megy az elengedés, akkor érdemes megnézni, hogy mit kaptunk attól, akit vagy amit nem tudunk elengedni és még mindig tőle várjuk, hogy megadja. Illetve, ha ezt sikerült kideríteni, akkor érdemes azt is megfogalmazni, hogy hogyan tudjuk ezt máskép, mástól megkapni. Ám gyakran nem sikerül rálátnunk arra, hogy mi is az, amit valójában „kaptunk” a sokszor rossz dologtól, mégis fenn akarjuk tartani. Ilyenkor érdemes szakemberhez fordulni. Vagy ha nem sikerül megfogalmazni, akkor érdemes feltenni azt a kérdést magunknak, hogy vajon azért nem engedjük-e el, mert „kényelmesebb” a régi ismert (bár rossz) dolgot fenntartani vagy félünk az ismeretlen új dologtól.

Amivel még megnehezítjük az elengedést és ezáltal benne tartjuk magunkat a szenvedésben az az, hogy mindig visszafelé, a múltba tekintünk, vagyis a gödörből arra felé akarunk kimászni, ahol beleestünk. Így azonban újra megéljük azokat a negatív érzelmeket, amik nem segítenek, sőt tovább növelik szenvedésünket. Ezért érdemes előre tekinteni a jövőbe és új módon gondolkodni, így új megoldásokat keresve kimászni a gödörből. Ezzel megkönnyítjük az elengedést és képesek leszünk meghaladni önmagunkat. Ugyanis, ha jól megnézi az ábrát Kedves Olvasó, bizonyára Ön is észreveszi, hogy ahogy meghaladtuk önmagunkat és kijöttünk a gödörből (a másik oldalon), mindig magasabb szintre jutunk, mint ahol beleestünk a gödörbe.

Ezen a görbén tökéletesen végig lehet követni azt az érzelmi hullámvasutat, amit az elengedés, a veszteség, a gyász vagy a változás során megélünk. Minden elengedéskor végig megyünk ezen a folyamaton, akár akarjuk, akár nem és akár tudatosak vagyunk erre, akár nem. Az elengedéshez kapcsolódó szenvedés mértéke, vagyis, hogy

A fentieken túl az elengedést gyakorta az is megnehezíti, hogy az emberek nagyon sokszor még nem készek a változásra és ilyen módon az elengedésre. Azonban – legtöbbször külső hatásra, mások „kedvéért” – mégis magukra erőltetik. A változásnak és így az elengedésnek az egyik fontos eleme, hogy belülről kell jöjjön a késztetés a változtatásra és az elengedésre, mert akkor az egy olyan hajtóerőt ad, ami átsegít bennünket a változáson és segít ráérezni arra, hogy

hogyan engedjük el a dolgokat. A változásnak és ezzel együtt az elengedésnek a másik fontos eleme az, hogy közben is jól érezzük magunkat. Ugyanis, ha nem érezzük jól magunkat a változásban, akkor van bennünk egy ellenállás azzal kapcsolatban, amin változtatni szeretnénk és amit el

kéne engedjünk. Ez egyrészt szenvedést okoz az egyén számára, másrészt jelentősen megnehezíti a változás bekövetkeztét és az elengedést is. Így rengeteg plusz energiát emésztünk fel és szó szerint belefáradunk a változás véghezvitelébe és ilyenkor feladjuk, illetve úgy érezzük, hogy nem tudjuk elengedni az adott dolgot. Ezért érdemes feltárni magunkban, hogy mi az az ellenállás, ami bennünk van és miért van bennünk. Ugyanis ennek a megfogalmazása és ilyen módon a tudatosítása is segíti az elengedést és csökkenti szenvedésünket. Bár a szenvedésnek eljuthatunk egy olyan fokára, amikor valóban feladjuk és ilyenkor elhagyja a szánkat a bűvös mondat: „Legyen, ahogy lennie kell!”. Ami, nálam egyenértékű a „Legyen meg a Te akaratod!” mondattal. A szenvedésünk szempontjából ez a lehető legrosszabb állapot, mert ilyenkor olyan fokára érünk a szenvedésnek, amit már tényleg nem bírunk tovább. Ám ekkor megtörténik a csoda, ugyanis ezzel a mondattal feloldjuk magunkban azt az ellenállást, ami a változással kapcsolatban bennünk van és ilyenkor megtörténik a csoda (sokszor tényleges formájában megtapasztaljuk) és megkapjuk a megoldást, illetve azt vesszük észre, hogy elengedtük azt, amihez addig annyira ragaszkodtunk.

Ahogy a fentiekben írtam a szokások mellett az érzelmeknek is jelentős szerepe van az elengedésben. Ugyanis döntéseink 90 %-át érzelmi alapon hozzuk meg, még akkor is, amikor azt hisszük, hogy mi nagyon tudatosan döntöttünk. Viszont valljuk be őszintén, hogy a legtöbbünk nincs tudatában érzelmi állapotának, hiszen úgy nőttünk fel, hogy azt tanították nekünk, hogyan nyomjuk el érzelmeinket. Ennek okán nem ismerjük fel,

hogy mikor, milyen érzelem működik bennünk, ekkor azonban minden esetben érzelem-vezérelt döntést hozunk. Ugyanakkor a változáshoz és így az elengedéshez komoly döntéseket kell hoznunk. Így erősen megnehezítjük az elengedést. Ezért az elengedéshez és a változáshoz érdemes úgy hozzákezdeni, hogy először egyszerűen csak megfigyeljük az érzelmeinket az adott dologgal kapcsolatban (amit el kéne engednünk) ellenállás és önmagunk hibáztatása nélkül. Majd, amikor ez megvan, hagyjuk annak lenni az érzelmet, ami lenni akar. Vagyis megéljük az érzelmet, engedjük, hogy rossz legyen, hagyjuk, hogy fájjon. Így nemcsak felvállaljuk az érzelmeinket, hanem meg is ismerjük őket és azzal, hogy engedjük hatni, lemerítjük az energiáját és egy idő után kifullad.

Ide tartozik még az is, hogy a földi létben, az anyagban a fájdalmat nem tudjuk elkerülni. Azonban a szenvedés mértékét azt mi választjuk meg, amire már részben a fentiekben is utaltam.

Amíg tudatilag nem érünk el odáig, hogy el akarjuk engedni, ami már nem szolgál minket, addig az elménk ragaszkodni fog az adott dologhoz és addig szenvedni fogunk. Meg kell szülessen bennünk a felismerés, hogy már nincs

szükségünk arra a tárgyra, munkahelyre, párkapcsolatra, lakásra, érzésre, meggyőződésre stb. ahhoz, hogy el tudjuk engedni. Ehhez azonban a ma emberének legtöbbször el kell érnie a szenvedésnek egy olyan fokát, ahol a felismerés megszületik benne és elhangzik a bűvös mondat: „Nem bírom tovább, legyen, ahogy lennie kell”. Ahogy írtam a fentiekben is. Ugyanakkor ebben a folyamatban eljuthatunk egy olyan szintre, amikor a szenvedést már nem szenvedésként éljük meg, mert a fájdalmat már feladatként kezeljük, amit meg kell oldanunk. Ezen keresztül új tapasztalatokat szerzünk és megismerjük önmagunkat. Így, ha nem ragadunk bele a fájdalomba és megoldjuk fájdalmas élethelyzeteinket, egy magasabb

tudatszintre lépünk. Innen már képesek leszünk rálátni azokra a gondolatainkra és érzéseinkre, amik „fogva tartották” az elménket és ha már rálátunk, akkor az azt jelenti, hogy felülemelkedtünk rajta. Ha már felülemelkedtünk rajta, akkor képesek leszünk elengedni. Így felülírjuk korábbi érzéseinket és gondolatainkat az adott dologgal kapcsolatban. És amikor látjuk a változásokat az életünkben és észrevesszük a véletlen egybeeséseket, valamint elkezdjük felfedezni a lehetőségeket és spontán módon megtaláljuk a megoldásokat, akkor egyszer csak figyelni fogunk arra, hogy mit tettünk azért, hogy már egyre kevésbé szenvedünk. Majd újra megtesszük és újra megtesszük. Így rájövünk arra, hogy képesek vagyunk tudatosan irányítani az életünket.

Elengedni – a fentiek alapján – csak egyféleképpen lehet, azonban úgy tenni, mintha elengedtük volna többféleképpen is lehet. Az egyik ilyen „módszer”, hogy nem veszünk róla tudomást (ignoráljuk), úgy teszünk, mintha nem is létezne. Kerüljük a vele való találkozást, sőt még a róla való beszélgetést is. Ez azonban nem elenge-

dése az adott dolognak, hanem tagadása. Ettől még a probléma ott van és nem oldottuk meg. A másik jónak hitt „elengedési technika” az, amikor becsapjuk önmagunkat és úgy teszünk, mintha elengedtük volna és megjátsszuk a közömbösséget, de amikor szóba kerül a dolog vagy személy, akkor érzelmileg mindig feldúl bennünket, csak nem valljuk be önmagunknak. Ennek van egy „fejlettebb” formája, amikor azt játsszuk, hogy számunkra közömbös az adott dolog vagy személy, ám belül forr bennünk a düh. Ezek sem megoldások, mert az így elnyomott érzelmek dolgoznak bennünk és akár krónikus betegséghez is vezethetnek. Ezért azt javaslom, hogy merjük feltárni magunkban a változással szembeni ellenállásunkat és ne féljünk megismerni érzelmeinket. Így jelentős szenvedéstől kímélhetjük meg magunkat.

A fentiekben leírtak remélem hozzájárulnak ahhoz, hogy kicsit könnyebbé váljon a legközelebbi elengedéssel járó élethelyzete Kedves Olvasó.

A karma kérdéskörei

Ki vagyok és kihez fordulhatok?

Mi Vagyok? Fény vagy Lélek?

Aki Vagy, az túl van mindenen, a Tudat maga Vagy. Nem fény vagy, sem pedig lélek. A lélek a karmikus csomagok, emlékek összességéből fakad, így ezeket sosem a lélek oldja fel, hanem az, Aki Rálát Minderre. A lélek csak a saját szintjén képes kezelni a dolgokat. A lélek és a fény vagyok még a játszótéren van vagy a játszótértől kicsit távolabbi padon, ami rálát már dolgokra. De nem láthatod a játszóteret, amíg csúszdázol, mászókázol vagy valahol a padon ülsz. Felülről láthatod meg teljesen. Aki Rálát a lélekre, Az Vagy. Csak azt láthatod igazán, azt Tudhatod, amit magasabb nézőpontból nézel, a 9. síkra csak a 10-ről fogsz rálátni, míg a 9-ről a 8-ra és az alatta lévőkre. A Tudaton belül van az összes sík, Minden, Ez Vagy. Ezért nem lehetsz fény sem, hiszen a fény is megjelenik valamiben és mi van a fény hiányával? Az

is ugyanabban jelenik meg. Egy bizonyos szinten ez biztat, táplál, feltölt. Kisebb felelősség azt hinni Fény vagy, mint tapasztalni, hogy Minden Te Vagy és Benned van. Miért mégis ez a hiedelem? Mert a fény a tisztább és tiszta tudat mellékterméke, mint a tisztánlátás, a Tudás, az üdvösség és sok más is. De ez nem Az, csupán Annak a velejárója. Így egy békésebb, elmétől felszabadultabb lénye, energiája fényesebb, átáradóbb. De nem összekeverendő a Fény azzal, Aki Ő Valójában. Mikor ezt felismertem pár éve jól elvoltam a Fény Vagyok tudatosságomban, de a felismerés annyira nagy horderejű volt, hogy jött vele sokkal több felelősség és tudás. Számomra ez egyszerre volt felfoghatatlan, természetes és riasztó. Nem kell elhinni, csak Tudd, talán még mindig nincs igazad, így képlékenyebb lesz a hitrendszered ezzel kapcsolatban.

Halál, élet és a Lét

A halál a formák összeomlása csupán, mely bizonyítja, hogy semmit sem birtokolsz, a testet sem. De ugyanúgy forma a gondolat, érzés, az énkép is.

Minden nap meghalsz, mikor alszol és akkor is, mikor Felébredsz a Tiszta Pillanatokban. Aztán újra reinkarnálódsz gondolataidban, a történetedben.

Az Ébredésig mind az életed és halálod is álom csupán, hisz, ha az életben nem vagy Itt, a halálodban sem leszel. Az elme mindig máshol jár, a fejeddel máshol vagy, akárcsak éjszaka, az álom bardójában. A haláltól való félelem, az Élettől való félelem, magától a Létezéstől. Halj meg, mielőtt meghalnál, így eggyé válsz az Élettel. Itt vagy és akkor is Itt leszel, a hétköznapi értelemben vett élet és halál átmeneti állapotok csupán. Az Élet, a Van-ság örök.

Az adakozás gyakorlásával és a nem halmozással ráérezhetsz, hogy neked valójában semmid nincs és mikor ez örömmel tölt el, békével, akkor megjelenik mellette a minden.

Az egoisztikus világkép része a dualitás, ez teremti meg. A különálló énkép teremti meg a többi poláris, különálló érzéseket, fogalmakat, helyeket és mindent, ami a világról elmondható. Ahogy a karma is így keletkezik és szerves részét képezi

az élet-halál körforgása, ami addig tart, míg az egoisztikus rész fel nem oldódik az Egészben. A feloldódás után Lét van, melyen belül található az élet-halál. Utóbbi egy belső körben lévő jinjang, de ez egy nagyobb körben van, ami nincs felosztva. A bolygó eltűnése után is Létezünk, az igazi Élet megy tovább velünk vagy nélkülünk. Egy pontként lebegve az űrben viszonyítási pontok nélkül elveszítjük önmeghatározásunkat, de Létezünk. Fizikailag átmehetünk a halál folyamatának bardóján úgy, hogy valójában nem haltunk meg, hiszen a szenvedésünket visszük tovább, mint a jó karmamagokat is. Így újra születünk. De a test halála előtt is meghalhatunk, így a fizikai halál csupán egy folyamattá válik, egy újabb átmeneti állapottá. Bárhol is legyen egy lélek, testben, test nélkül, mindig átmeneti állapotban van, egyik sem örök. Viszont az én halálával a felébredett választja meg a kilépés menetét és idejét is, sodródás mentesen, tisztán. Míg egy haldokló, nehéz ego struktúrával tovább él és sodródik a bardókban.

Hitelesség és a mester, tanító, gyógyító

Legelső fontos tényező, megnézem, kivel akarok kapcsolatba kerülni! Mindegy miről van szó: állás, ismerkedés… Utána nézek-olvasok a neten vagy ismerősök által, nálam a hangból vagy egy képből minden átjön a másik emberről, ami számít, rögtön tudom lapozzak-e vagy ne. Ha külsőleg nincs harmóniában, a teste amorf, torz, nem

kicsit beteg, elhízott, durva vonású, akkor nem lehet hiteles. A test tükrözi a tudatot! Aki rendben van belül, avagy sokkal jobban rendben van másoknál belül, az kívül is látszik, hiszen a test folyamatosan változik, a tudat mozgása alakítja. Persze a megfelelő pi arányú test sem jelenti azt, hogy belül éppen nem elmebeteg vagy üres az illető, mint a legtöbb szépnek látott ember. A külső-belső harmóniára kell ráérezni. Aki nem tette még magát annyira sem rendbe, hogy a testetudata harmóniában legyen, ahhoz nem kellene elmenni, hiszen mit várunk egy beteg embertől? De a hasonló hasonlót vonz szerint, éppen azért járnak és tapadnak a hiteltelenebb emberekre, emberekhez, mert sármos, kedves, hiába nem bölcs, hiába csak összeolvasott tudása van, mert ő csak kicsivel van a hozzá kapcsolódók előtt. Az még belefér az egonak, hiszen olyan emberi. Sok egyezést érzel, mert nincs elhaladva messzire előtted, hanem még a látómezőben van. Sokunknak ez a hiteles, számomra ez édeskevés. Aki másképp él, érez, gondolkodik és cselekszik attól, amit kifelé mutat előadásokon, videókon, tanfolyamokon és minden máson, aki szemetel, nem figyel, belebeszél, nem hallgat végig, meg akar győzni, agresszív az előadásmódja vagy tolakodó, azok nem hitelesek, még ha magukról éppen az ellenkezőjét hiszik is. Az ilyenek legombolnak rólad sok pénzt és nem indít meg benned semmi változást, semmit, mely közelebb vinne Magadhoz vagy ingyen adják a semmit, amivel még inkább értéktelenítik magukat és másokat. Ami ingyen van, azt a mai világban nem becsülik, mert

Hitelesség és a mester, tanító, gyógyító akkor biztosan nem ér semmit. Ez sok esetben tévedés, de hát amilyen a mosdó, olyan a törülköző. Ez volt a felszín, amit bárki megláthatna, ha használná a szemét és akkor nem lenne az a sok átverés, csalódás, kiábrándulás.

Dilemma a pénz is, hogy ami mindenkiben ott van, az miért nincs ingyen? Nincs ingyen? Valóban? A legtöbb ember éppen azért nem hajlandó felébredni, együttérezni, magába nézni, mert Ingyen van, és mindig Ott van. Túl egyszerű és túl félelmetes út. A valóság következő szintjén pedig valóban ott van? Elérhető benned ez a tudás? Nem! Különben nem lenne segítőre, mesterre, tanítóra szükséged, hanem ezek nélkül ébredne fel a tudat az elme álmából. Ha továbbra sem tesz semmit magáért, élete végéig beteg, szenvedő, idióta maradhat az ilyen felfogású ember, aki önmagát és mást sem tisztelve, idejét sem tisztelve elvárja, hogy ingyen legyen. Akkor hajrá! Valaki hozzáfér a bölcsességhez, látáshoz, valaki nem. Amíg nem fér hozzá, de van rá igénye, akkor igenis becsülje meg azt, hogy a másik jóval tapasztaltabb és segít neki.

Az Igaz mester, gyógyító, tanító nem követeli meg a tiszteletet, nem hoz létre kötésekkel és avatásokkal függőségeket, nem tart rendszeresen tanfolyamokat, avatásokat, mert nem akar többet, mint ami Van, nem versenyzik senkivel és nem akarja megmenteni a világot.

Tudja, hol tartasz, így “megválogatja” kivel foglalkozik és kivel nem, még több pénz felajánlásával se lehet lefizetni egy avatásért, tanfolyamért. Ha nincs ott a helyed egy tanfolyamon, mert nem vagy rá érett, akkor megmondja és nem engedi, hogy hozzá menj.

Nem mondja meg senki, aki Igaz, hogy mikor fogsz felébredni, se napra, se évre pontosan, nemhogy szóban vagy írásban felébredetté nyilvánítana! Hisz ez csak tőled függ, minden pillanatban “közelebb” vagy “távolabb” kerülsz az Önvalótól. Egy mester vagy angyal se fogja elterelni a figyelmedet önmagadról valami ellen védekezve. (Sötét erők, démonok, szegénység stb.) Az Egy állapotban, a Csendben nincs senki/semmi, amivel foglalkozni kellene. De amíg a dualitást éled, tudatszinttől függetlenül, mindig lesz harc, védekezés, manipuláció és ezekre tereled a figyelmed. Amíg van okod megvilágosodni, addig ne várd, hogy kopogtasson. Ha azért szeretnél megvilágosodni, hogy ne legyenek problémáid, akkor igen tévesen értelmezed az útjelzőket. Egy valóban felébredett se fogja hangoztatni magáról, hogy ő Az, mert nincs ott az, akit ez érdekelne. Észre se veszi vagy nem érdekli, csupán az Igazságra figyel. Sokan vannak, akik a megtévesztés útján járnak, “felébredettnek, avatárnak, lámának,

beavatottnak” nyilvánítva magukat, félrevezetve a nyiladozó embereket! Minden leellenőrizhető Önmagadban, ha Csendben vagy. Azzal tennél önmagadnak a legtöbbet, ha nem olvasnál, nem hallgatnál semmit össze-vissza és nem rohangálnál egyik tanfolyamról/mesterről a másikra. Ettől csak káosz lesz odabent és elveszíted azt a kis hitedet is, ami maradt. Csupán intuitíven a belső vezetésre figyelnél. Persze ehhez türelem kell és sok más, de bármikor tudsz tudatos lenni, ha ezt választod.

Könnyen lehet olyan ember is hiteles, akinek nem volt, vagy csak kevés bepillantása volt az Igazságba; de mivel hisz magában és azt éli, amit tanít, amiről beszél, így hitelessé válik, mert nem kérdőjelezi meg önmagát és tele van bizalommal, örömmel. Mindegy, hogy gyógyít vagy kristálygömbből olvas, netán angyalokat hívogat állandóan. Ha úgy él, lélegzik, amit kifelé is mutat és van benne Figyelem; az hitelessé válik és a hasonló tudatszintű embereknek segítség lesz. Ilyen hiteles lehet egy idős bácsika is, aki nincs tudatában a tudatosságának, sem ezeknek a fogalmaknak, mégis egy a léttel és ragyogó a tekintete, mert a szív szintjén világosság van benne.

/Lélekajtók a Tudatosságba az Ön-Ismeretig/

Nem találod kint, ami ott van mélyen bent!

Gyakran vannak bennünk kérdések, amikre a válaszokat másoktól várjuk. Ha kinn keresed, ami ott van benned, egyre inkább eltávolodsz önmagadtól!

A legjobb tanító sem ér fel azzal a mesterrel, aki benned él, aki te vagy!

Igen, igen, igen, így születtél, mesternek, hogy a te életedben a legjobban tudj megélni mindent!

Tanulni jöttél erre a nagy játszótérre, így olyan élethelyzetek adódnak számodra, amikben van lehetőséged fejlődni. Ha nem tanulod meg jól kezelni ezeket a helyzeteket, újabbak és újabbak jönnek, de mindig nehezebbek.

Szeretnél őszinte válaszokat, a legnehezebb szembenézni saját magaddal. Önmagad előtt is szeretnél jó lenni, hibák és tévedések nélkül.

A legnagyobb erő, ha fel tudod vállalni azt, hogy néha gyenge is tudsz lenni. Ez olyan emberi.

Mindenki követhet el hibákat, amiért felelősséget kell vállalnia, és az élet megy tovább. Az apróbb ballépések előfordulnak és a tanításaik előrébb visznek.

Keresd a válaszokat önmagadban, nyílj meg, hiszen ez a legnagyobb szabadság!

- ha igen, nyílj meg önmagad előtt, ez a legnagyobb szabadság!

Hallgass mindig a belső iránytűdre, mert az tudja mi számodra a legjobb irány! Ha úgy érzed, nehezen hozol döntést, akkor is meg kell tenned, mert ha nem lépsz, akkor az élet léptet, de nem biztos, hogy arra, amerre menni szeretnél!

Ha csak állsz az állomáson és várod a megfelelő vonatot, a megfelelő pillanatot, a megfelelő útitársakat, akkor megrekedsz.

Szállj fel a vonatra, és tartsd mozgásban az életed! Talán lesznek holtvágányok, talán lesznek váltók, és ha úgy érzed rossz az irány, leszállhatsz és választhatsz másik vonatot, új célokkal, új útiránnyal!

A várakozással eltékozolt időd nem hozhatod vissza.

A múltat elengedni megcselekvésre méltó nehézség, de míg abban tartod magad, nem építheted a jövőd.

A homokórádon peregnek a pillanatok, a percek, órák, napok, hetek, hónapok, évek és egyszercsak elfogynak! Nem tudhatod mikor hullik le az utolsó szem és lépsz át a végtelen térbe. Ezért fontos, hogy megbecsüld azt, ahol most tartasz. A te életed, a te teremtésed. Ha nem vagy elégedett, változtass! Képes vagy, csupán rajtad múlik!

Amíg mozgás van, élet van, minden más csupán illúzió!

Arra kérlek, állj meg egy pillanatra! Ülj le, a jó kis kávé vagy tea mellé, érzésed szerint, és adj hálát, azért, hogy élsz!!!!

Neeeee, most ne arra gondolj, hogy nekem nem lesz időm ma erre! Van időd rá!!! Csak tedd meg!

Gondold végig, mennyi ajándék van az életedben! A legnagyobb ajándék te magad vagy, és sorold tovább azokat a dolgokat, amik és akik kincsként ott ragyognak az életedben!

Ha egy pillanatra lehunyod a szemed, akkor talán észreveszed, mik azok a dolgok, amik mellett elsuhantál, mert nem volt időd, figyelmed észrevenni! Talán!!!

Az élet sokkal több, mint gondolnád, sokkal mélyebb és sokkal szerethetőbb!

Kikkel utazol együtt, meddig utaztok együtt, milyen minőségben teszed mindezt, Rajtad múlik!

GONDOLKODJ EL AZON:

- ha valakinek sosincs rád ideje, mit jelenthetsz neki?

- ha valaki csak akkor hív fel, ha segítséget kér, mit jelenthetsz neki?

- ha valaki sosem őszinte veled, mit jelenthetsz neki?

NE FELEDD!!!

- most van a megfelelő pillanat, szeretni!

- most van a megfelelő pillanat megbocsátani!

- most van a megfelelő pillanat élni!

- az a személy, aki leül beszélgetni veled, ő abban a pillanatban a legfontosabb!

- aki az idejét adja, hogy beszélgessen veled, annak biztosan fontos vagy!

- aki segít neked, ha bajban vagy, annak biztosan fontos vagy!

- aki meghallgat, ha kéred, annak biztosan fontos vagy!

- aki távol van tőled, de érzed, hogy lélekben mégis összekapcsolódtok és szavak nélkül is értitek egymást, ő biztosan szeret téged.

- aki megölel, ha látja, hogy valami bánt, ő biztosan szeret téged.

- aki rád mosolyog, akkor is ha rossz a kedved, ő biztosan szeret téged.

Jó utazást, csodás útitársakat, végtelen szeretetet, örömtől csillogó szempárokat, meghitt pillanatokat, megvalósuló álmokat, az Univerzum bőségét, kívánom Neked!

Mosolyokat, szerelmet, bőséget, egészséget!

TANULOM AZ ÉLETEM Körmöczi-Kriván Péter interjút készít saját magával

Szia Péter! Elégedettnek tűnsz.

Már ebbe az irányba halad az életem. A legfontosabb viszont, hogy ezt nem egyedül értem el.

Brezovai Gáborra gondolsz, a mentorodra és tanítódra?

Igen, bár első helyre nem ezeket a látványos címkéket teszem. Gábor elsősorban a barátom.

Nem mindig volt így?

Valójában már az első találkozásunk óta működik a kémia közöttünk. Könnyű volt rá bízni az életem, amit 5 éve még semmire sem tartottam.

Furcsa, hogy ezt mondod, hiszen akkoriban még mosolygós színpadi emberként működtél. Üzleti mesékkel szórakoztattad a vállalkozói réteget.

Jól emlékszel és eleinte élveztem is, hogy olyan dolgot művelek, amire nem volt példa Magyarországon. De az akkori képletemben megjelent az akarás, hogy minél gyorsabban sikeres legyek és dőljön a lóvé. Minden a pénz meg a hiánya körül forgott. Azt hittem, akkor leszek boldog, ha a bankszámlámon folyamatosan csilingel a bevétel, amiből jön a menő ház, autó, utazás, minőségi ételek és ruhák. A külsőségekben mértem az értékességem és mindenkinek meg akartam felelni.

Mit csinált Gábor, hogy mindez meg tudott fordulni benned?

Először is nem vett komolyan, mármint az akkor még „lúzernak” tartott önmagam. Együttérzés nélkül hallgatta végig az elképzelt drámáimat.

Elképzelt? Én úgy tudom, hogy 5 éve még az is gondot okozott, hogy ételt vegyél magadnak.

Mivel ez volt a fejemben, létre is hoztam magamnak. Amikor elkezdtem Gáborhoz járni, tényleg éheztem, hogy legalább a Páromnak és a három Fiamnak tudjak venni valami harapnivalót. Persze a tréningre járóknak azt volt a fedősztorim, hogy „víznapokat” tartok és azért koplalok. Gáboron kívül mindenki bedőlt a mesének. Finoman fogalmazva totál káosz volt az életem és gyakran fantáziáltam a saját temetésemről. Nem volt bennem semmi élet, csak rengeteg indulat, kétségbeesés és ujjal mutogatás mások felé. Ez volt a remény korszaka. Kívülről vártam a megoldást,

hogy majd jön valaki, aki egy varázsütésre megoldja a házasságomat, a gyermekeimmel és szüleimmel való kapcsolatomat, a pénzügyeimet és ad valami magasztos életcélt, hogy végre tudjak örülni a tükörképemnek.

Nehéz elképzelni, hogy még a válás gondolata is megfordult benned, hiszen külső szemmel gyönyörű pár vagytok.

Mindig is szerettem Gyopárkát. Az első pillanattól fogva csodálatos embernek, nőnek és édesanyának tartom. Mégis éveken át társas magányban éltem mellette és már azt is bebeszéltem magamnak, hogy „csak a három fiunk miatt” vagyok vele. Ennek az őrületnek elsősorban én voltam az oka, ezért nekem kellett változtatni. Meg kellett értenem, egy boldogtalan hologramhoz senki sem tud jó érzéssel kapcsolódni. Nem tudtam magamra férfiként tekinteni. Azt se tudtam, mit jelent az, hogy férfi.

Gábor megmutatta?

Nem. Gábor nem mutatja a dolgokat, hanem éli őket gyakorlatban. Ezért hívja magát tapasztaltató trénernek, nem pedig tanítónak vagy gurunak. Nem szereti a nagy szavakat, inkább az

eredményeket figyeli, ahol a valódi változás mérhetővé válik. Gábor egyszerű emberként tekint magára, aki nem tökéletes. Képtelen megjátszani magát és ha „bal” lábbal kel fel, akkor azt is felvállalja. Ebből sem csinál ügyet. Nekem ezzel a nézőponttal rengeteget adott, mert így le tudtam tenni a régi maximalista törekvéseimet, hogy minden pillanatban tökéletesnek kell lennem.

Mit értesz azalatt, hogy Gábor egy tapasztaltató tréner? Még nem hallottam ilyen hivatásról. Vagy módszerről beszélünk?

Nem hivatás és nem módszer. Inkább életforma, melyben Gábor átadja az élet működését és rávezeti a résztvevőket a gyakorlati alkalmazására. Ő nem old meg semmit, ezzel is igazolva, hogy az ember nem tanítható, csak tanulni képes. Egy tanító végtelen bölcsességet adhat át a tanítványoknak, de az csakis akkor válhat tudássá, ha a figyelmes tanítvány dönt és tapasztalattá formálja az információt. Én hosszú éveken át tankoltam magamba a spiri könyveket, hanganyagokat, és a fejlődés szándékával jártam különféle önfejlesztő programokra. Mégsem következett be a nagy bummm, ahol megszületik a boldog Péter.

Mi volt a fordulópont?

Az, hogy abbahagytam az elméleti boldogságot. Azzal, ha csak gyártom a fejemben a szebbnél szebb jövőalakító víziókat, a külső világomban még nem történik változás. Gábor felnyitotta a szemem és begyakoroltatta velem, hogy konkrét elmozdulásokat hajtsak végre az életemben.

Mint például?

Az első nagy lépésem az volt, fogtam egy üres lapot és elkezdtem felírni rá az értékeimet. Először teljesen lefagytam és bambultam az üres papírra. Nem volt könnyű szummázni az értékeimet, lévén az önszeretetem a nullához konvergált. De folytattam a kutatómunkát és elkezdte magát felfedni mindaz a csoda, ami bennem van.

Ahogy ezt mondod, még én is értékesnek érzem magam.

Mert az is vagy és amúgy mindenki az, csak mindenki más OK-nál fogva. A második nagy lépésem az volt, hogy hivatást váltottam és felhagytam a színpadi szereplésekkel, ami legalább minimális jövedelmet jelentett. Ez a „lenullázás”

elsőre félelmetes volt, de bíznom kellett Gábor szavaiban, hogy megjön a lehetőség, ami már rólam szól és nem a görcsös akarásról.

Mivel érte ezt el, hogy három fiú mellett ilyen őrült lépésre vedd rá magad?

Nem vett rá semmire. Minden lépésemet szabad döntésből teszem. Óriási hatással volt rám, amikor Gábor az első coachingunkon közölte velem, hogy jegyzeteljek szorgosan, mert a tőle kapott információkból könyvet fogok írni.

Ez miért olyan furcsa? Hiszen író vagy és szellemíró!

Most már én is tudom, de akkor még nem volt hozzá bátorságom, hogy ezt felvállaljam. Ráadásul akkor még Gábor sem tudta rólam, hogy az írás az életem.

Csak kijött belőle? Azáltal, hogy rád érzett?

Szó szerint.

Térjünk vissza picit a régi életedre? El akartál válni, el voltál adósodva, a fiaid azt látták, hogy a földhöz vágod a laptopodat, mert nem tudtad másképp feldolgozni az érzelmeidet, a szüleidet képtelen voltál szeretni és tele voltál félelemmel. Hogyan jöttél ki belőle?

Egyrészt úgy, hogy mindent, amit Gábort mondott, mutatott, tanácsolt, elkezdtem fokozatosan és következetesen az életembe építeni. Másrészt elkezdtem magamra lehetőségként tekinteni. A régi Péter napjai problémahalmazok voltak, melyeket meg kellett oldani. A változtatásaim mentén azonban elkezdtem élvezni az életem és láss csodát, az új belső állapotommal a külső világom is megváltozott.

Körmöczi-Kriván Péter és Brezovai Gábor

Az undor fontos jelzés

lehet

az életedben!

Felfordul a gyomrom tőle, mindjárt elhányom magam. Undorodni senki nem szeret. Pedig, ha odafigyelünk erre a rossz érzésre, rájöhetünk, hogy az undorunk csupán a negatív oldaláról világítja meg azt, hogy valójában mire lenne szükségünk.

Az undor, amikor megvéd

Attól undorodunk, amiről úgy érezzük, hogy nincs rá szükségünk. Evolúciós szempontból az undor kialakulása és fennmaradása a túlélés szempontjából rendkívül fontos volt, hiszen ez segített elkerülni a potenciálisan veszélyes és fertőző anyagokat, ételeket és környezetet. Például a rothadt étel szaga vagy látványa automatikusan undort vált ki, ami arra ösztönöz minket, hogy elkerüljük annak fogyasztását, így megelőzve az

ételmérgezést vagy egyéb fertőzéseket. Az undor egy természetes védelmi mechanizmus, amely hozzájárul a higiéniai normák betartásához, megvédve minket a betegségektől és fertőzésektől.

Az undor szerepe a higiénia fenntartásában továbbra is meghatározó. A tisztaság iránti igény, az otthonok és közterületek rendszeres takarítása, valamint a személyes higiéniai szokások mindmind összefüggnek az undor érzésével. Az undor nem csupán egy érzelem, hanem egy alapvető

hajtóerő is, amely segít megőrizni az egészségünket és jól-létünket a mindennapokban. Itt is igaz azonban, hogy túlzásba is lehet vinni, amikor valaki mániákusan takarít, vagy kezet mos, ezek már szakembert igénylő viselkedési “tünetek”, ami egy elakadást jelez.

Mély traumát őrző undor

Az undor egy erőteljes érzelem, amely jelentős hatással van mindennapi döntéseinkre és viselkedésünkre. Van, hogy egy régi rossz emlék miatt elhatároljuk magunkat olyantól, ami akár jó is lenne nekünk. Tetten lehet érni ezeket akár egy ételhez, vagy állathoz való viszonyunkban is, de hathat még mélyebben is. Ilyenkor egy régen “keletkezett” undorunk összemosódik egy mai érzésünkkel és rányomja a bélyegét a jelenlegi életünkre is.

Piroska története sajnos sok nőt érint, akiknek a testi érintkezés, a szeretkezés, az aktus összemosódik egy gyerekkori bántalmazás emlékével. Egy ilyen megélés kihathat a testképre, a nőiségre, a szexuális életre, de - mint ahogy az alábbi történetből látszik - akár a saját gyerekhez való kapcsolatra is.

Egy ilyen traumás emlék - elég lehet ennél enyhébb verzió is - torzíthatja az érzékelésünket és elhatárolhatjuk magunkat olyantól is, ami akár jó is lenne nekünk, ami akár az életünk sava-borsa lehetne.

Gyerekkori bántalmazás árnyékában

Piroska a lányával való kapcsolatával keresett meg, azonban a konzultációban Piroska apjához való kapcsolódása, viselkedése tört felszínre. Már nem először beszélgettünk és biztos a bizalom is segítette, hogy ez alkalommal meg tudta osztani velem, hogy rettenetesen szégyelli magát azért, hogy lányával nem tud mindig türelmesen, higgadtan bánni, sőt zsigerből jön fel benne sokszor az a bántalmazó attitűd, reakció, amit ő is megélt gyerekkorában.

Megbeszéltük, hogy most védett körülmények között lehetősége van egy üres széken elképzelnie, hogy itt van Apja és kifejezni felé, ami benne van. Bátorítottam haragja kifejezésére is, de azt mélyen elfojtották már gyerekkorában, mondván a szülőkre nem szabad haragudni - pedig Piroska szeretett volna haragot érezni.

Bátorítottam arra is, hogy adja vissza Apja felé azokat a mintákat, amik már nem támogatják. Ez olaj volt a tűzre és felbugyogott belőle, amit nem mert eddig kimondani:

“Nem akarom, hogy ő legyen az Apukám, nekem ő hányinger, undor, féreg, meg akarok szabadulni tőle. Apja felé folytatta: Tűnjél el, az összes szaroddal, hányadékoddal, amit bele raktál az életembe, tűnjél el. Ne kelljen hallanom se rólad, undorító.

Én helyettes házastárs voltam neked. Miattad választottam pont egy hozzád hasonló férjet. Gyűlölöm, hogy tönkretetted az életemet és mindig

az Anyukám volt a bűnös. Értem én, hogy nem akart senki semmi rosszat, de szörnyű volt. Le akarok válni rólad, el akarlak felejteni. Nem akarok megbocsátani, azt akarom, hogy ne legyél - elég volt. Én csak én akarok lenni és nem az a sok borzalom, amit beépítettem miattad az életembe, amiért az egész életem tönkrement, a párválasztásom, a gyerekeimmel való kapcsolatom.” - Mindezt már sírva, szinte nyüszítve mondta.

“Álszentség, mártírság - ezek a legundorítóbbak és hogy minden rám van kenve, mindenért én vagyok a hibás, pedig nem tehetek az egészről.”

Tisztább fejjel, felszabadultan

Piroska számára felszabadító volt, hogy a konzultációban a képzeletében lehetősége volt kitennie az életéből Apját a fenti minőségében. Az, hogy szembenézett a szörnyű emlékkel, erőt is adott neki ahhoz, hogy leváljon. A konzultáció hatására megérett benne a döntés, hogy a régóta tervezgetett válása kapcsán szétköltözzön a férjétől.

Figyeljünk az undor érzésünkre, vegyük komolyan! Derítsük ki, mi áll a háttérben, mitől próbáljuk akár megóvni magunkat ezzel az érzéssel. Amennyiben ebben támogatásra van szükséged, keress bizalommal!

Huszka Zsuzsa Jól-Lét mentor

SzomatoDráma játékvezető szakember, Gyászfeldolgozás módszertani specialista, funkcionális életmód mentor, valamint közgazdászból lett coach vagyok.

Munkám során azt látom, hogy a tudattalanul tárolt érzelmek, események rendkívül nagy hatással vannak és meghatározóak az életünk különböző területeire. Vízióm, hogy tüneteinket, problémáinkat, konfliktusainkat nem hordozzuk sokáig. Egy test-fókuszú módszerrel, a SzomatoDrámával segítek, hogy a testbe ragadt érzelmek, tünetek felszabaduljanak, helyükre találjanak, így kiteljesedettebb, könnyedebb életet éljünk.

Érzékenységemet és figyelmemet strukturált és lényeglátó gondolkodásom egészíti ki, ami biztonságos közeget teremt, mély és gyakorlatban is hatékony megoldásokhoz juttatja a változtatásra nyitottakat. 33 év közgazdász alkalmazotti lét, vezetői beosztás után teret adtam annak, hogy szívből tegyem a dolgom.

Különös adottságom van arra, hogy másokból előcsalogassam az igazi lényeget, a szépséget és a természetes egyéni ragyogást. Minden tőlem telhetőt megteszek, hogy biztonságban, elfogadva és támogatva érezd magad. Legkedvesebb visszajelzéseim összecsengenek: „a veled való munkának köszönhetem, hogy merek önmagam lenni, ami felszabadító érzés”.

Elérhetőségeim: https://huszkazsuzsa.hu/

(„A szeretet tulajdonképpen nagyon-nagyon közel áll a figyelemhez. Tehát nem mondhatom azt, hogy szeretlek, ha nem figyelek rád."

Feldmár András

(

AZ INTUÍCIÓ EREJEha hagyod, hogy vigyen a tested

Hol volt...hol nem volt...de így történt.

2006-ban megszületett a könyvem FÉNYVIVŐK címmel. 22 csodás rajzot tartalmaz síriusi fénylényekkel és Remete Tamás verseivel. Egy 16 éves kislány születésnapi ajándékként kapta 10 évvel ezelőtt. A rajzok sorsfordulatként hatottak rá, megmutatták neki merre vezet az ÉLETE ÚTJA. Már Akkor tudta, hogy egyszer találkoznia kell velem!!!

Néhány héttel ezelőtt bejelentkezett a Teremtő táncolás c. foglalkozásomra egy kedves fiatal hölgy. Éreztem, mintha nem először beszéltünk volna, és hogy ő tudja ki vagyok. Kicsit beszélgettünk, végül azzal köszöntünk el, hogy nagyon várjuk a megismerkedésünket.

Aztán múltak a napok folytatódott tovább az életem.

Az egyik forró napon elegem lett abból, hogy egy régi lábsérülésem még mindig fáj, felismertem, hogy rossz cipőkben járok, így elkezdtem az interneten nézelődni ezügyben. Találtam is egy cipőboltot, de gondoltam megtapasztalom a boltban, próbálgatni fogom a cipőket. Nem volt hozzá nagy kedvem a hőségben, de biztosra mentem, ám a bolt nem volt sehol...átmenetileg zárva. Valami azt súgta van ugyanilyen bolt máshol is. Nem adtam fel...metró...és irány a másik bolt...Ez már kicsit gyanús volt számomra. Fájt a lábam is, de mennem kellett. És jött a gondolat, hogy nem is biztos, hogy a cipő miatt megyek, mert van más cipőbolt is. Hát akkor MIÉRT IS KELL MENNEM? TALÁN VALAKIVEL TALÁLKOZNOM KELL!?… Így hát már a kíváncsiság is vitt.

20 perc metró, cipő, papucs próba, semmi sem jó, csalódás… Enikő, indulj hazafelé! Ismét metró és csak a csalódás, hogy ennyi volt... Nem is figyeltem már a környezetemet, túl fáradt voltam…

...Egyszer csak valaki a nevemen szólít...

...„Enikő? Ugye Enikő vagy?”... Felnéztem és azt a lányt láttam, aki bejelentkezett a foglalkozásomra. Úristen nekünk tényleg dolgunk van egymással! Néhány perc alatt kiderült, hogy létezik egy Sírius teaház nevű hely, hát ott a helyünk. Több mint 3 órát beszélgettünk ott, bejártuk az egész Univerzumot, előző életeinktől egész a máig. Az intuíciónk mindkettőnket vitt, lépésről lépésre. Az összehangolódásunk már 10 éve is meg volt, csak el kellett jönnie a megfelelő pillanatnak.

Egy látszólag banális történet, lábfájás, cipők, csalódás és mégis egy varázslatos találkozás /meg végül egy kényelmes cipő/. Nos, hát mi volt a valószínűsége a találkozásunknak? Szinte semmi. De hátra hagyva az egonk zajos szövegelését, meghallva az INTUÍCIÓNK HANGJÁT és megengedve magunknak, hogy VIGYEN A TESTÜNK… -végül megérkeztünk egymáshoz.

Elkezdődhet a kettőnk csodálatos története. Jöhet a Teremtő Táncolás és az ÉLET ÚJ CSODÁI.

Képek: Főpapnő, Művészet, Nap

Ötmillió kilogramm

adományt gyűjtött

az Élelmiszerbank

Csaknem ötmillió kilogramm élelmiszert mentett meg és osztott szét rászorulók között 2024 első felében a Magyar Élelmiszerbank Egyesület.

Az egyesületnek öt évvel ezelőtt sikerült utoljára annyi lejáratközeli és csomagolási hibás élelmiszert megmentenie és nélkülözőknek adományoznia, mint az idei első félévben. Áruházakból, gyártóktól és vendéglátóhelyekről 4,9 millió kilogrammnyi árut gyűjtöttek össze.

Az elmúlt években a kereskedelmi láncok készletgazdálkodási gyakorlata fejlődött, a legtöbb üzletben egyre kevesebb a napvégi maradék és a lejáratközeli felesleg. Amíg 2018-ban naponta 129 kiló pékárut, zöldség-gyümölcsöt és egyéb élelmiszert mentett meg az Élelmiszerbank egy átlagos áruházból, addig 2024 első felében ez a mennyiség a harmadára csökkent.

Jelentős erőfeszítésekre és új ételmentési eljárásokra volt szükség ahhoz, hogy ennek ellenére mégse essen vissza a rászorulóknak továbbított adományok mennyisége. Az országos élelmiszermentő hálózat tagjai 733 áruházat keresnek fel naponta a feleslegekért, ami 2,5-szerese az öt évvel ezelőtt meglátogatott boltok számának. Emellett az egyesület tavaly indított készételmentő programja is eredményes.

Az élelmiszerbank összesen 210 ezer rászorulónak tudott segítő csomagokat juttatni az idei első félévben. Naponta átlagosan 30 ezer kilogramm ételt adományoztak.

Mint kiemelik, az élelmiszergyűjtéssel a környezet fokozottabb védelme is megvalósul. Az ENSZ kimutatásai szerint a klímaváltozást kiváltó üvegházhatású gázok 10 százalékáért az el nem fogyasztott élelmiszerek lebomlása, illetve az előállításukhoz és szállításukhoz felhasznált természeti erőforrások a felelősek. Az élelmiszerbank által megmentett 4,9 millió kilogrammnyi áru előállításának és lebomlásának 12.300 tonna lett volna a szén-dioxid lábnyoma.

Az Élelmiszerbank 19 éves fennállása során már több mint 110 ezer tonna élelmiszert mentett meg, és mindig akadnak újabb lehetőségek. December óta például napi 200 kiló kürtőskalácsot kapnak a főváros egyik legnagyobb sütödéjéből, mivel a forgalmazó felajánlja az előző napról megmaradt készleteket. Továbbá az egyik gyorsétteremlánc rántottcsirke-darabokat ajánl fel rendszeresen.

A mentett élelmiszerek között összeségében a pékáruk, a gyümölcsök és a zöldségfélék vezetnek, de 2024-ben édességekből is kiemelkedő mennyiséget, 62 tonna mikulás csokoládét és húsvéti nyuszit gyűjtöttek össze.

Az Élelmiszerbank 2023 tavaszán indította útjára új programját, az érintetlenül maradt melegételek mentését vendéglátóhelyekről, céges eseményekről és iskolákból. Céljuk évi 100 ezer adag készétel mentése.

Ahhoz, hogy a készételek átvétele, kezelése és kiosztása biztonságosan történjen, a Nébih szakmai közreműködésére és a Budapest Party Service Kft. által biztosított tesztelési lehetőségre is szükség volt. Egy év alatt több mint 70 ezer adag éttermi minőségű ételt adományoztak.

Az Élelmiszerbank készételmentési eljárását a Magyar Turisztikai Szövetség Alapítvány Fenntarthatósági Különdíjjal jutalmazta, és a Metro Fenntartható Gasztronómia Díját is elnyerte a módszer. Az elmúlt hétvégén például a Hungaroringről és a Puskás Arénában tartott Ed Sheeran koncertről szállították rászorulókhoz a megmaradt ételeket. Az előbbi eseményről elsősorban sült kolbászt, hamburgereket és salátákat, az utóbbiról csaknem egy mázsányi sajtos perecet gyűjtöttek össze.

Keresse weboldalunkat, Facebook, LinkedIn, Pinterest és Instagram profilunkat a magazinnal kapcsolatos friss információkért!

https://cspm.hu https://www.facebook.com/csakpozitivanmagazin https://www.instagram.com/csak_pozitivan_magazin www.linkedin.com/company/CSAK-POZITIVAN-MAGAZIN www.hu.pinterest.com/csakpozitivanmagazin

Nálunk kötelező a vízbiztos

úszás tudás

- Interjú Szél Norberttel, a Fővárosi Katasztrófavédelmi Igazgatóság

Szél Norbert tűzoltó főhadnagy, a Fővárosi Katasztrófavédelmi Igazgatóság Búvárszolgálatának és a HUNOR Mentőszervezetnek tagja újabb érdekes ismereteket ad át a búvárkodásról, és az interjú második felében személyes jellegű kérdéseimre is szívesen válaszol.

A HUNOR Mentőszervezet külföldön is nyújt segítséget. A Búvárszolgálattal is szoktatok az országon kívül dolgozni?

Külföldre én inkább műszaki mentésekre szoktam járni, főként magán úton, amikor különböző hajóknak a gépezetét kell átnézni. A múltkor voltam Szlovákiában, ahol egy utasszállító hajónak a gépezete, a hajó csavarja szedett föl egy óriási fát, ami a kormányzását és a hajó manőverezését gátolta, és a fát kellett a víz alatt kivágni, kiszabadítani a propeller közül. Ha szükséges, akkor külföldre árvízi mentésekre tudunk menni, de általában ez azért nem szokott bekövetkezni, mert ha Magyarországon árvíz van, akkor a környező országokban is nyilván van, tehát itt is szükség van a búvárokra, és ott is próbálják ezeket a feladatokat megoldani. Speciális esetek lehetnek, mint például a thaiföldi mentésnél, ahol életmentésről beszélünk, és van idő arra, hogy külföldről búvárokat hozzanak. Viszont a barlangi búvárkodás egy annyira speciális terület, hogy én magam sem foglalkozom vele. Alapvetően azt vallom, hogy ahhoz, hogy valaki mentsen ilyen körülmények között, ahhoz napi szinten foglalkozni kell az adott tevékenységgel.

Tehát aki olyan helyen él, ahol könnyen tudja gyakorolni?

Magyarországon van lehetőség a barlangi merülésekre. Van néhány kollégám... az egyikről talán hallottál is. Három éve volt egy barlangi búvár baleset Aggteleken. Ő a kollégánk volt. Sajnos meghalt. Ő vízzel elárasztott barlangokat derített föl, és az egyik felderítés során beomlott a barlang, ahonnan nem tudott kijönni. Borzasztó kevesen is csinálják ezt. Egyrészt nagyon költséges és időigényes, és a veszély is sokkal nagyobb. Ott történhet probléma, amikor nincs lehetőség, hogy felemelkedjen lassan, hiszen fölötte zárt tér van. Ezt úgy hívjuk, hogy zárt teres merülés. Gyakorlatilag vissza kell menni a bejárathoz, hogy a felszínre emelkedjen ugyanazon az úton. Ha az fél óra volt, akkor fél óra lesz visszafelé az út. Sokan ezt a pszichés terhet már nem akarják és nem tudják felvállalni.

Mi a helyzet a víziszonnyal?

Mindig azt mondom, hogy általában attól félünk, amit nem ismerünk, vagy nem jól ismerünk. Az emberben vannak negatív pszichés berögző-

„ „

A pszichés terhet igyekszem feldolgozni, elsősorban a kollégáimmal való beszélgetésekkel. Nem szoktam ezeket a dolgokat hazavinni...

dések. Amikor valaki azért nem ugrik be a tengerbe, mert 40 méter mély. Pedig az olyan, mint a 2 méteres medence, mert ott sem ér le a lába. Nyilván a 2 méteresnél talán könnyebben fölhozzák, mert megtalálják, nem süllyed le az aljára, de alapvetően ez inkább pszichés dolog. A víziszony abszolút leküzdhető, csak ez egy hosszú folyamat és az embereknek általában nincs idejük, kedvük vele foglalkozni.

Főként, ha megtanulja a technikáját annak, hogy hogyan tud fent maradni, feljönni, tehát ha biztonságban érzi magát...

Abszolút. Persze nagyon fontos az, hogy a környezetet, amiben vagyunk, egy picit a „sajátunknak" érezzük. Érezzük azt, hogy ha kialakul egy

probléma, akkor azt meg tudjuk oldani. Amíg nincs bennem az, hogy én a saját problémámat meg tudom oldani, addig ez egy stresszes helyzet lesz, mert azt "várom", hogy mikor jön el egy probléma, és hogyan fogom megoldani. Ez tovább fokozza nyilván a stresszt.

Beszéltél a nyugalomról. De van, aki pánikolós...

Igen, alapvetően a búvárkodásnál azt mondjuk, hogy az egyik legfontosabb az, hogy nyugodtak legyünk. Nehéz azt mondani - ha mondjuk az ember ránéz a nyomásmérő órájára a víz alatt és azt látja, hogy a 0-hoz közelít - hogy rendben van minden, de tudom azt, hogy van egy társam, aki ott van mellettem, és ha jelzek neki a megfelelő jelzéssel, akkor ő azonnal ott van mellettem, mert alapvetően nem távolodik el tőlem. Odaadja a másik légzőautomatáját, és veszek belőle levegőt.

Mikor kerülhet bajba egy búvár? Milyen körülmény lehet, ami kifejezetten veszélyes?

A fő probléma az, ha nem tartjuk be a szabályokat. Egy tapasztalatlan búvárt bajba sodorhatja, ha a környezet annyira elvonja a figyelmét magáról a tényleges búvárkodásról, hogy nem figyeli a levegő fogyasztását, hogy merre közlekedik, és elsodródik a társától, a csapattól. Adott esetben, ha nem ismerjük a körülményeket, ahol merülünk, nem hallgatjuk meg azokat az információkat, amiket a merülésvezető mond, például, hogy milyen sodrás van, hol szabad lemerülni, hol nem szabad, és ha lemerülünk, akkor mire számíthatunk. Maga az élővilág is okozhat problémát, hiszen a halak táplálkoznak és bizonyos védekezésre be vannak állva. Vannak olyan egészségügyi problémák, amik előállhatnak akkor is, ha még ezeket be is tartom.

A búvárkodásban számomra nagyon fontos a biztonság. Velem még nem történt olyan eset, amit nem tudtam volna megoldani, amit a folyamatos felkészülésnek is betudok, de a szakmánk elengedhetetlen része, hogy időnként a határok szélén mozogjunk. Ezért is fontos, hogy folyamatosan gyakoroljunk és fejlesszük tudásunkat.

Milyen érdekes tárgyakat szoktál találni a vízben?

Ha röviden akarnék válaszolni, akkor azt kellene mondanom, hogy mindent. Sajnos a magyar vizekben nagyon sok nem odavaló dolog van: bicikli, mosógép, hűtő kismotor, személykocsi, tányérok, evőeszközök stb. Van egy hely a Dunán, ahol régen egy állóhajó állt, amin étterem volt. Ma már nincs ott, szerintem vagy 40 éve. Valószínűleg nem annyira szerettek mosogatni, mert ha lemerülünk ott, akkor egy nagy mosogató tálcába érkezünk, ami tele van tányérral, evőeszközzel, pohárral, tálcával és minden olyan dologgal, ami egy konyhában megtalálható. Találtam már kézifegyvert, bombát, lőszert és hasonló dolgokat. Ezeket többnyire megjelöljük, és a tűzszerészeket értesítjük, akik kiemelik őket. Volt már, hogy olyan dolgokra bukkantam, amik történelmi jelentőségűek, muzeálisak. Olyan kőgolyókra, amik török korabeliek, és a Budai várat lőtték velük. Van, hogy a rendőrség részére végzünk bűntárgy keresést.

Hogyan élted meg a törökországi eseményeket?

Nagyon érdekes ez az ember életében, mert nagyon ritkán kerül ilyen helyzetbe. 2013-ban egy ennél sokkal szerényebb eseményt éltem meg. Az ottaniaknak nagy katasztrófa volt az is. Szerbiában egy gátszakadás következtében egy

egész települést elöntött a víz. Én akkor szembesültem először olyan helyzettel, amivel az ember a fotelből szokott, amikor katasztrófafilmet néz. Próbálsz menni egy úton és jönnek veled szembe az emberek, a fejük tetején táskával. Alig bírsz előre haladni, mert egy út vezet ki a városból, az, ami befelé is, és mindenki hömpölyög kifelé. Itt szembesültem először azzal, hogy ténylegesen van ilyen katasztrófa.

Majd, amikor Törökországba mentünk, az egy újabb hasonló helyzet volt, csak jóval nagyobb kiterjedésű. Az ember először tényleg egy kicsit katasztrófa turista kategóriába kerül, csak néz, ahogyan halad a járművel. „Jézusom, ilyen tényleg van?” Amikor az ember látja ezt, akkor egy kicsit átértékeli a megszokott problémákat, amikkel

itthon küzd, és azt mondja, hogy ezek az igazából nagy problémák. Ilyenkor azt gondolom, hogy megváltozik az az értékrend, ami addig volt. Megváltozik, de mi, akik ezt a tevékenységet csináljuk, többnyire az ottani dolgokat kint is tudjuk hagyni. Ez nem azért van, mert rossz emberek vagyunk, hanem mert ezt a tevékenységet nem lehet máshogy csinálni. Ha a lelkünkre vesszük, akkor nagyon nehéz utána a következő káreseményt is felszámolni úgy, hogy tudjuk azt, hogy mi történt az előzőnél. Talán nekem a legrosszabb az volt a törökországi események során, hogy hozzá vagyok szokva itt Európában ahhoz, hogy errefelé nincsenek ilyen jellegű káresemények.

Mi volt a legrosszabb élményed?

Számomra a legrosszabb élmény a búvárkodásban az, amikor nem tudunk már valakinek segíteni egy vízi baleset során és tragédiát kell "megoldanunk". Amit az ember ezek közül is nehezebben tud feldolgozni az, amikor gyermek is érintett az eset során. Mint három gyermekes apuka, ilyenkor mindig kicsit végiggondolom, hogy mit csináljak még, hogy velünk ez ne fordulhasson elő.

Ha választanom kellene, hogy mi volt a legrosszabb élményem, talán azt az esetet mondanám, amikor egy kisgyermeket kellett felhoznom borzalmas állapotban és látvánnyal, egy szivatytyú által okozott balesetben. Voltak olyan esetek, ahol tömeges halálesetek történtek - kisebb nagyobb hajóbalesetek, mint például a Hableányé -, de ezek nem viseltek meg annyira, mint amelyik gyermek által is érintett.

Hogyan tudod a munkából érkező pszichés terheket feldolgozni?

A pszichés terhet igyekszem feldolgozni, elsősorban a kollégáimmal való beszélgetésekkel. Nem szoktam ezeket a dolgokat hazavinni, mert azt gondolom, hogy nem vagyunk egyformák, és valószínűleg a családot ez jobban terhelné. Én teljesen máshogy fogok fel egy tragédiát, mint az átlagember. Ezért is kell ezeket olyan emberekkel megbeszélnem és megoldanom, akik hasonló esetekkel foglalkoznak. A család a kikapcsolódásra való, nem pedig a munkám feldolgozására, hisz ezzel Őket is valószínűleg terhelném. Természetesen ez nem azt jelenti, hogy nem mesélek el semmit, de az esetek jelentős részét azért finomított változatban adom tovább.

Hogyan szoktál kikapcsolódni a munkából? Mivel szeretsz leginkább foglalkozni, töltődni?

Azt gondolom, hogy azon kevés szerencsés emberek közé tartozom, akiknek a munkájuk a hobbijuk. Az esetek többségében engem kikapcsol a munkám, és fel tudok vele töltődni. Egy nagyon jó csapat van körülöttem, akikkel baráti viszonyt sikerült kialakítani, így gyakorlatilag amikor bemegyek dolgozni, olyan emberekkel lehetek, akikkel jól érzem magam.

A kikapcsolódásban, feltöltődésben a család és a sport a legnagyobb segítség. Ha van rá lehetőség, akkor ezeket igyekszem velük együtt csinálni.

Mesélnél a családodról? Hogyan élik meg a gyerekek azt, hogy az apukájuk hivatása életmentés?

A gyerekek 12, 9 és 2 évesek. Amellett, hogy minden gyermek szemében az apa egy példakép, és mindenki a szüleire néz fel, nekik egy olyan apuka jutott, aki ráadásul olyan szakmát űz, ahol bizonyos helyzetekben életeket ment. Ezt persze nagyon szeretik és örömmel újságolják mindenhol. Igyekszünk őket feleségemmel abban a szemléletben felnevelni, hogy mennyire fontos a biztonság és a segítségnyújtás a szükséges helyzetekben.

Nálunk kötelező a vízbiztos úszás tudás. Ők is látják, hallják, hogy a nem megfelelő úszás tudás mivel járhat. Azt kértük tőlük, hogy addig foglalkozzanak az úszás tanulással, amíg a Balatont át

nem tudják úszni. Mindketten vízilabdáznak, így ez alapvetően nem gond. A nagyobbik, Soma már kétszer is teljesítette ezt, a középső, Berci előtt még ott áll a feladat, de már várja, hogy mikor mehet. Idén, vagy jövőre már biztos elvisszük Őt is. A legkisebb, Huba még nem kezdett el úszni, de neki is meg kell tanulnia.

Szeretik, ha mesélek a munkámról. Somának vannak olyan gondolatai, hogy ilyen témában szeretne majd dolgozni, de azért ez még nála sincs kiforrva. Bercit inkább csak érdekli, de nem gondolkodik ilyenben. Nem akarom őket befolyásolni ebben, hiszen ezt a munkát csak úgy lehet csinálni, ha van egy belső késztetése az embernek erre, és pszichésen alkalmas rá. Erre nem mindenki képes, ami nem baj, hisz nem vagyunk egyformák.

Vannak terveid a közeljövőre?

Terveim, hogy azzal, amivel foglalkozom - a búvárkodás, vízi mentés és városi kutató mentés - a lehető legtöbbet hozzam ki magamból és szakmailag a lehetőségek szerint tudjak fejlődni, és átadni a tudásomat az utánam érkezőknek. Valamint, hogy a családommal békében és szeretetben tudjunk élni a továbbiakban is.

Kedves Norbert, köszönöm a tartalmas, érdekes és informáló interjút. Szívből kívánok sok sikert a terveid megvalósításához és sok örömet a családodhoz!

Ország az országban

Fél évtizedes megfigyeléseim, melyek egy hazai egyetem berkein belül történtek, számos olyan megállapítást eredményeztek, melyek általánosságban meghatározták az intézményrendszerhez való hozzáállásom. Ezek között sok olyan analógia is felépítésre került, amik akár egy szakdolgozat témájának is beválhatnának. Habár a társadalomtudományok nem a szakterületem, bátorítóan hat, hogy a felvetett téma és elmélet alátámasztására szolgáló szakirodalom zöme az aktuális közéletben lappang. Azt állítom ugyanis, s talán ez nem is újkeletű, hogy egy egyetemi szervezet egésze értelmezhető úgy, mint egy kicsi nemzetállam. Ezen úton jellemzői némiképp, vagy teljesen azonosak azzal a tényleges állammal, amiben működnek. Akár a nemzeteknek hosszú története van, mely Platón időszámításunk előtti 387-es alapítású akadémiájához vezet vissza. Ehhez mérten fejlődéstörténete is az analógia vizsgálati területének szolgálhat, aminek itt most nincs még elég hely.

Egy modern egyetemi szervezet felépítése karokra osztódik, amiknek egy központosított vezetősége felügyeli az intézmény egészét. A szervezeti struktúra demokratikusnak mondható, mely működése számos azonosságot mutat a demokratikus köztársaságok működésével. Alapjaik

a polgárság, az egyetemi polgárok adják a konstrukció létjogosultságát és a lakosságot. A lakosság megoszlik az ország különféle közigazgatási területein, városokban, falvakban, úgy oszlanak meg az egyetemi polgárok karokra, majd kerületekre, vagyis tanszékekre. A városok élén a pol-

gármesterek állnak, akiknek a dékán az egyetemi megfelelője. Egy nagy lépéssel eljutunk a parlamentig, amivel a szenátus szervezete áll analógiában. Itt említendő, hogy az egyetemeket körülvevő nemzetállam gyakorolja a status quo-t és ily módon jelentős hatása van az egyetem szemléletére, működésére.

Hazánk egyetemei rendszerváltáson estek át az alapítványi modellre való áttéréssel. Ennek, az alapvetően szabadpiaci működésnek, megvannak az előnyei és a kockázatai, melyeket most nem részletezném. Kivéve talán azt az egy aspektust, ami az egészet polgáriatlanná teheti. Ez pedig a polgári érdekképviselet hiánya vagy gyengesége. A hallgatói önkormányzat testületét és annak elnökét, az egyetem más tisztségviselőinek cenzushoz köthető választási körülményeivel ellentétben, közvetlen a polgárság választja. Legfontosabb feladata, a római néptribunosokéhoz hasonló, a polgárok jogainak védelme, lokális és országos szinten egyaránt. Sajnálatos tény, hogy ez a funkció a mi Magyarországunkon nem örvend nagy befolyásnak.

Ezen analógiák mentén most visszautalnék egy korábbi cikkemre, amiben egy hallgatói fórumot és annak körülményeit ismertettem. Habár már nem aktuális, mégis kiváló alap az elméleti felvetés szemléltetésére.

A fórum sajnos sikertelenül zárult, a polgárok követeléseiknek nem igen lett foganatja. Az érintett tanszékvezető választáson egyedül a diákok által kifogásolt jelölt indult, akinek a megválasz-

tását a néptribunosok (a HÖK képviselői), mint kiderült tartózkodás helyett, megszavazták. Ezzel részben elveszítették a nép (a hallgatók) bizalmát, sőt rosszallást váltottak ki. A szinte egyidejű polgármester (dékán) választás hasonló körülmények között zajlott le. Mivel a tribunosokra korábban sem támaszkodott, a polgárság egyenesen

a polgármesternek címezte üzeneteit, panaszait, s elégedetlenségükre az említett választásokon tüntető jelleggel kívántak hangot adni, noha akkor még nem tudták, hogy nem egy, hanem két választás zajlana egyidőben. A néptribunosok (azóta leköszönt) elnöke, általam üzent a protestáló polgári köröknek a kettős választásról, egyszersmind aggodalmát fejezte ki a fülébe jutó tüntetéssel kapcsolatban. A polgári kör egyik szóvivőjéhez irányítottam, s egyúttal figyelmeztettem, aggodalmát ebben nem feltétlen fogják osztani, sőt akár még olaj is lehet a tűzre. Ezügyben azonban nagyot tévedtem. A tüntetés nem valósult meg, ellenben a két egy indulós választás igen. Ezt követően a polgári megmozdulás szép lassan elcsendesedett. Ugyan választottak altribunosokat (a HÖK-től független tanszéki képviselőket), akik párszor egyeztettek a polgármes-

terrel, kinek bár sok tekintetben meg volt kötve a keze, mégis mindig nyitott volt a polgárok felé, ennek viszont semmi érzékelhető foganatja nem lett. Utolsó tapasztalatom ezek megválasztásának ügye volt a polgári kör berkein belül, mely átgondolatlansága arra az elhatározásra juttatott, hogy távozzak a mozgalomból. Itt említeném meg saját tanszékem, mondhatni kerületem, helyzetét, mely sajátosan egyedinek mondható a városon (karon) belül.

Mivel viszonylag elszeparált és elhanyagolt területről van szó, mely utóbb szükségleteihez képest a legkevesebb támogatásban részesült a városvezetés irányából. Ezen túl reprezentációját sem vitték túlzásba, ennek okán fokozatosan csökken a lakossága és annak kohéziója. Mindezek ellensúlyozására a kerületi képviselő (vagyis tanszék vezetője), pár hozzá közelálló hallgató közbenjárásával, egyfajta lokálpatrióta berendezkedést indítványozott a polgárság körében. Ennek keretei között visszahozta a demonstrátori pozíciót, minek első tagjai azon polgárok közül kerültek ki, akik az alapötletet adták. A demonst-

rátorok közvetítő, adminisztrációs és szervező feladatkörét később többször is tisztáznia kellett azokon a kerületi fórumokon (tanszéki gyűléseken), amiket helytelenül városi ülésnek (hallgatói fórumnak) emlegettek. A demonstrátorokon túl média és egy karbantartó munkacsoport is alakult, amik a kerület (tehát a tanszék) reprezentációján és a már rendelkezésében álló eszközpark megóvásán kívántak javítani. Mindezt a város és ország (a kar és az egyetem) vezetésétől függetlenül önkéntes alapon. Ezekkel, több mint egy éves viszonylatban, a következő problémák merültek fel: A média csoport minden anyaga a tanszék vezetőségének cenzusán keresztül kerülhetett volna nyilvánosságra, mivel hiába független, egyúttal reprezentálja a várost. Egy év megfeszített munkája után, mikor részeredményeiket a polgármesternek is bemutatták, az egy azévi kibertámadásra hivatkozva az egész tevékenységüket felfüggesztette. A karbantartók legnagyobb projektje, ami a kerület főépületének és legreprezentatívabb terének (azaz a tanszék folyosójának) újrafestése és renoválása volt, is megrovásban részesült, tudvalevő, hogy az épület bérlemény és az efféle tevékenység engedélyköteles, s be kell jelenteni. A legnagyobb probléma a demonstrátorokat érintette, mely funkció tevékenysége ugyan nem ütközött szabályokba, ám az erre kijelölt személyek kapcsán felmerült

az az aggály, hogy nem alkalmasságuk, hanem az őket kijelölő tanszékvezetőhöz való közelségük, behízelgésük indukálta. Ezt a kerület vezetősége (a tanszékvezető) egy gyűlésen cáfolta, s bejelentette, hogy ezután e funkciót betöltő személyeket

félévente választással jelölik ki a hallgatók. A kifogásolt demonstrátorok, és az őket követők közel egy polgári klikkből kerültek ki (néha egyedül ők jelentkezvén a pozícióra szavazás sem történt) továbbra is, s bár feladataikat hatékonyan végezték, némelyüknek fejükbe szállt pozíciójuk jelentősége és nemtetszést váltottak ki a polgárok körében. Felmerült az is, hogy egyéb olyan kiváltságban is részesülnek, amik létezéséről a többi polgárt

senki sem tájékoztatta időben. Ez azután tisztázódott, de mégis keserű szájízt hagyott maga után. Az elsődleges problémát mégsem a személyek, hanem azok munkájának honorálása jelentette. Mivel a kerület (a tanszék) pénzszűkében volt és van és a kredit kiírását a város bürokráciája késleltetné, kezdetben a helyi pályázatokban történő előnyben részesítették volna őket. Mondanom sem kell, hogy ez sem maradt szó nélkül, így ezt a kiváltságot kiterjesztették a többi munkacsoportra is. Azóta tanulságként levonható, hogy hiába a jobb közigazgatás és a polgári szerveződés, ha az intézményi források lassan csikorogva mozdulnak, s az alaptevékenység anyagi feltételei akadoznak. Persze érdemekben sem volt hiány, amiket nem győznék a gondokétól kisebb terjedelemben méltatni, ám ezek jobbára személyek (mint a például a nem hiába tisztelt és szeretett tanszékvezető) érdeme, s nem a struktúráé, hogy párat említsek: több és naprakészebb pályázati, és egyéb szociális lehetőségek nyíltak vagy jutott el hírük a tanszék polgársága elé és egy ideig a kommunikáció is gyorsabb, tisztább volt. Ez előbbi mára mérséklődött, hisz a demonstrátorok jobbára ugyanazon platformon tartják a kapcsolatot a polgárokkal, (tehát a hallgatókkal) ahol a kerület (vagyis a tanszék) vezetősége.

Ezen demonstrátorok egyike váltott a városi polgári körben s vezetett távozásomhoz. Politikai kalandozásom során kénytelen voltam konstatálni, hogy országom egyes demokratikus folyamatai pusztán a törvényes keretek bürokratikus betartását jelentik, hogy a szavazás joga hiába kötődik számos kritériumhoz, nem mindig van jelentősége. A polgármesterek, s újonnan a parlament keze is gyakorta meg van kötve, ha a gazdasági érdekek mögé rejtőző vállalatok (fenntartók) érdekeivel kerülnek szembe. Különösen szomorú, de nem a szabad verseny, vagy valamely ideológia, hanem az önös érdekek vezérlik eme vállalatok tevékenységét. Ennek okán a korrupció fél legitim jelenlétére utaló (sajnos hitelt érdemlő) hírek, a felesleges funkciókat betöltő hivatalok és hivatali tisztségviselők (akik protekciójuk által kerülnek gyakran székükbe), azon gyakorlat, miszerint minden nagyobb funkciót betöltő személy a feljebbvalójára, vagy a központosított bürokráciára hárít, a polgárok erőtlen érdekképviselete, valamint azok önrendelkezésüknek önkéntes

feladása az egzisztenciájuk féltéséből egyenes kauzális viszonyban állnak. Az iménti felsorolást visszafelé vezetve is értelmezhetjük, vagyis a gyenge polgári öntudat indukálja a rá épülő rendszert, köztársasági modellben ez helyes is, az autoriter, monarchikus rendszerekben fordítva igaz, ahol az eredendő hatalom alakít ki mindent maga alatt. Ám ne feledjük, a változás mindkét irányból, sőt (az egyetemi intézmények tekintetében) középről is indulhat. A polgárság meg-megújul s egyesek közülük fenntartói, vezetői lesznek az államuknak, üdvös volna reformereket is találni közöttük, bár de facto kijelenthető, hogy a status quo lényege és célja önmaga fenntartása, így dőreség volna azt hinni, hogy majd kineveli a maga alternatíváját. Ellenben akarva-akaratlanul megképezi magából, minden percben és minden pontján, s ha a körülmények, amikre nincs hatása, vagy nem képes kontrollálni úgy hozzák, ezek az reformok új rendet alakítanak ki, tanulva abból, ami felnevelte őket.

Vásároljon festményt az alkotótól!

A stílus, mellyel egymásra találtak, kellően kifejező a forma nélküli formába öntésére. Az absztrakt és az expresszionizmus olyan formanyelv számára, melyen az érzéseket, az impressziókat és saját útját pigmentek, vonalak, struktúrák egyvelegén keresztül képes láttatni.

Képeinek témáit meghatározzák saját spirituális útjának belső tapasztalatai. Amit láttat, az a tudatban felmerülő és elméjének hártyavékonnyá vált szűrőin átengedett, valóságba exportált képei. Minden energia, rezgés és hullám. Ezek válnak színekké, formákká és érnek el hatásokat, váltanak ki érzéseket. https://czeczonart.webnode.hu/

DAVID LYNCH

Az ember, aki miatt a Fehér Barlangban ragadtam

1.rész

Amikor a híres-hírhedt Twin Peaks sorozat 1991 őszén megérkezett kishazánkba, szegről-végről már ismertem David Lynch munkásságát, kezdve a Blue velvet (Kék bársony) c. igen felkavaró thrillerrel, folytatva a Dűne című sci-fi eposz első, számomra azóta sajnos porossá vált filmadaptációjával (melyet saját maga is élete egyik legnagyobb tévedésének tekint), vagy a Wild at heart (Veszett a világ) című romantikus road movie-val. Különböző filmklubokban pár korai rövidfilmjével is összefutottam korábban, melyeket nagyon érdekesnek, és legfőképp bizarrnak ítéltem meg, ezek hatására viszont még nem lettem elkötelezett rajongó.

A Twin Peaks első évadáról - apám vehemens unszolása ellenére - ezért teljes egészében lemaradtam, így azt utólag, egy szuszra néztem végig. Ez a sorozat viszont valamit végérvényesen megváltoztatott bennem. Hivatalos szóval élve Peaker lettem. Ezáltal pedig jóval nyitottabb is David Lynch egész munkásságára.

A Kávészünet az elmének című könyv megrendelhető:

https://kaveszunet-az-elmenek.webnode.hu/ https://www.ekonyv.hu/kaveszunet_az_elmenek

A 90-es évek Budapestje afféle aranybánya volt, ha valaki exkluzív moziélményre vágyott, a Művész mozi, az Örökmozgó rendszeresen tűzött a műsorára ritkaságokat, (jóval a torrentezés előtti szent és boldog békeidőkről beszélünk, amikor azért nem volt egyszerű mindenhez hozzájutni).

Az Elefántember (The Elephant Man, 1980) egy késői vetítésén, épp az Örökmozgóban szembesültem azzal a leírhatatlan katarzissal, amikoris megértettem, vagy megérteni véltem, hogy Lynch munkásságát csakis a legnagyobbakkal, Fellinivel, Bergmannal és társaikkal lehet egy lapon emlegetni, és hogy ez a kávé és fánkpusztító, láncdohányos különc amerikai nemcsak a thriller, a posztmodernizmus, szürrealizmus, és szimbolizmus kelléktárát a velejéig kiaknázó absztrakt művészfilm, a rögamerikai roadmovie, a negédes szappanoperába csomagolt, de földöntúli és rejtélyes spirituális krimisorozatok, valamint a science fiction világában mozog otthonosan, hanem éli, érzi, lélegzi a filmkészítés minden csínját-bínját. Egyenesen saját formanyelvet, saját, csakis rá jellemző atmoszférát, afféle saját belső világot (hivatalosan Lynchville) volt képes megteremteni, ami már majdhogynem viszonyítási alap egy elvetemült Lynch rajongó számára. Egy idő után ugyanis már nem lehet nem az ő szemüvegén keresztül nézni a világot. Ha egyszer ott jártál, semmi sem ugyanaz többé. És ha egyszer ott jártál, azt is egy életre megtanultad, hogy a baglyok nem azok, aminek látszanak.

Lynch megértéséhez - véleményem szerintelőször is arra van szükség, hogy egyáltalán ne is próbáljuk megérteni. Ő maga szabályosan gyűlöli, ha a filmjei elemzésére, megmagyarázására kérik egyes újságírók, mert úgy érzi, a film már el lett mondva, méghozzá a film eszközeivel, ha pedig ezután beszélünk róla, azzal már egy teljesen más megvilágításba kerül és többé nem ugyanazt jelenti. Kora kamaszkoromban persze még mindent kötni akartam valamihez és hosszasan próbáltam elemezni a Twin Peaks pár rejtett utalását, valamint Lynch egyéb filmjeinek a tudatalattit megcélzó rétegeit, de egy idő után rájöttem, a kutya pont itt van elásva: azokkal a Mester

a tudatalattit kívánta megcélozni, (és talán még csak nem is tudatosan), nem pedig a standard, lineáris, mainstreamben megszokott narratíva eszköztárát használva, kasszasikert alkotni klisékből.

Számomra ezért tulajdonképpen az sem volt meglepő, amikor arról értesültem, hogy Lynch az igen szerteágazó művészi tevékenysége, vagyis a filmkészítés, irodalom, képzőművészet, és zene területén kívül a TM, vagyis a transzcendentális meditáció jónevű guruja is egyben.

Hozzáteszem, hogy mivel jómagam nem feltétlenül ezen a vonaton utazom, a TM-et számomra éppen Lynch validálta, mintsem fordítva.

De ki ez az ember valójában? A 20-21. század egyik megkerülhetetlen géniusza, stílust teremtő, megzabolázhatatlan fenegyerek, megalkuvást nem ismerő, csökönyös meg nem értett művész, önző, a családi életét elhanyagoló, nőfaló mániákus, vagy mindez egyszerre? Esetleg egyik sem, és titka éppen az, hogy úton útfélen állandóan félreértik, és ezt ő talán még élvezi is, megtanult előnyt kovácsolni belőle, hisz ebből a meg nem értettségből táplálkozik a kreativitása?

Fentieknek igyekeztem utánajárni, és mert szívemhez igen közel álló alkotóról beszélünk, akiről vajmi kevés anyag látott napvilágot magyarul, leszámítva pár irodalmi alkotást, életrajzot, valamint a Twin Peaks birodalomhoz kapcsolódó, az ő keze nyomát viselő, de mások által (Mark Frost, Jennifer Lynch, vagy éppen Scott Frost) írt könyvet és naplót, alaposan és mélyre kellett ásnom a forrásanyagokat illetően. Nem a miértek érdekeltek elsősorban, hanem maga az ember.

Az ember, aki egyvalamihez mindig is kiválóan értett: nevezetesen, hogy ha egyszer a nyakatekert, földöntúli, néhol ijesztő és taszító, de mindemellett egyúttal sziruposan édes és idilli álomvilágába beléptél, akkor jó eséllyel - még ha nem is tetszett elsőre - valami megmagyarázhatatlan és delejesen vonzó belső késztetés hatására vissza is akarj térni oda.

Én így jártam, ahogyan sokan mások is.

David Lynch szülei, Edwina Sundholm és Donald Walton Lynch az észak-karolinai Duke Egyetemen tanultak, ahol egymásba szerettek. Az apa, aki egy farmon nőtt fel az Egyesült Államok északnyugati részén, kutatóként dolgozott az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériumánál. Brooklyni születésű anyja eleinte nyelvleckéket adott, később pedig teljes mértékben a családi életnek szentelte magát.

David Keith Lynch 1946. január 20-án született Missoulában, Montanában. Két hónappal később a család Sandpointba költözött, egy Idaho állambeli városba. Lynch édesapja, munkája miatt kénytelen volt gyakran költözni, ezért David már kora gyermekéveiben megismerkedett a vándorló élettel. Miután David öccse, John megszületett Sandpointban, a család ismét tovább költözött, ezúttal a washingtoni Spokane-be. Ott született nővére, Martha. Ezután Lynch-ék az észak-karolinai Durhambe költöztek. Végül hosszabb időre Boise-ban telepedtek le, ahol David ugyanabba az iskolába járhatott harmadiktól nyolcadikig. Presbiteriánusnak nevelték.

Lynch visszatekintve azt mondja, a gyakori költözések ellenére gondtalan gyermekkora volt, és biztonságos, védett környezetben nőtt fel: „[Az én ifjúságom] álomvilág volt, azokkal a dübörgő repülőgépekkel, kék éggel, kerítésekkel, zöld fűvel, cseresznyefákkal. Közép-Amerika, pont amilyennek lennie kellett. De közelebb lépve és mélyebben vizsgálva a dolgokat, észrevettem a cseresznyefából kiszivárgó szurokszerű anyagot is, egy része fekete, egy része sárga, és milliónyi vöröshangya száguldozott, mint egy ragadós korcsolyapályán, az egész fán. Szóval ott van előtted ez a gyönyörű világ, de ha csak egy kicsit is közelebbről nézed, az egészet ellepik a vöröshangyák.”

Kisfiúként David különleges kapcsolatot épített ki a természettel apja hivatása miatt. Apja gyakran végzett kísérleteket rovarokkal és különféle fabetegségekkel kapcsolatban. Hatalmas erdők álltak rendelkezésére a kísérleteihez. Ennek eredményeként David kapcsolatba került a növekedéssel, a betegségekkel és a rovarokkal egy szerves világban. Nem volt ritka, hogy Lynch időnként békákat vagy egereket boncolgatott. Ezek a tapasztalatok egyértelműen tükröződnek későbbi munkáiban.

1960-ban a család végül Alexandriában, Virginiában telepedett le. A 14 éves David itt fedezte fel először a festészet iránti szeretetét. Annak ellenére, hogy a Münchenben élő, bajor nagybátyja festőként kereste a kenyerét, Lynch nem látott ebben ígéretes jövőt. Ez azonban megváltozott, amikor találkozott iskolatársa, Toby Bushnell Keeler apjával, aki hivatásos festő volt. Felajánlotta Lynchnek, hogy béreljen egy szobát Georgetown-i stúdiójában, ahol kreatívan kiengedheti a gőzt. Emellett Lynch hétvégenként Washington D.C.-be ingázott, ahol a Corcoran School of Art kurzusait látogatta. Itt került a kezébe Robert Henri: A szellem művészete című könyve, mely kulcsfontosságúnak bizonyult abban, hogy Lynch végre az álmait kezdje követni, és művész legyen. A könyv, amely a művész életének szabályait tartalmazza, a Bibliája lett.

Miután 1964-ben elvégezte a középiskolát, úgy döntött, hogy a School of the Museum of Fine Arts-ban, egy bostoni magánművészeti főiskolán tanul tovább. Lelkesedése azonban rövid életűnek bizonyult. Alig egy év után megszakította a tanulmányait az ihlet hiánya és a „rossz” osztálytársak társasága miatt. Barátjával, Jack Fiskkel, aki hosszú ideje osztozott Lynch festészet iránti szenvedélyében, David Salzburgba, Ausztriába költözött, ahol beiratkoztak Oskar Kokoschka

nyári akadémiájára. A várost azonban mindketten túlságosan „tisztának” találták, ezért hamarosan Párizs lett az új otthonuk. Vérükben a vándorlás iránti vággyal, az Orient Expresszel végül Athénba utaztak. Ennek ellenére ez a város sem egészen az volt, amire Lynch számított: „Emlékszem, Athénban egy pincében feküdtem, és gyíkok másztak fel-alá a falakon. Elkezdtem azon töprengeni, hogy 7000 mérföldre vagyok a legközelebbi McDonald’s-tól. És nagyon hiányzott! Hiányzott Amerika. Ráébredtem, hogy amerikai vagyok, és haza akartam menni.”

Az Egyesült Államokba visszatérve Lynchnek sokféle részmunkaidős állást kellett elvállalnia, hogy talpon maradhasson, mivel nemigen számíthatott szülei anyagi támogatására. Dolgozott többek között barátja nagybátyjának építészeti irodájában, majd egy fémfeldolgozó műhelyben, ahol később gondnok lett. Ennek ellenére nem tudott hátat fordítani a festészetnek. Úgy döntött, hogy folytatja megszakított tanulmányait, ezért beiratkozott a philadelphiai Pennsylvania Képzőművészeti Akadémiára, ahol két évig tanult. 1970-ig Philadelphiában maradt.

Lynch, első felesége Peggy, és lányuk Jennifer

1967-ben feleségül vette Margaret Reaveyt –röviden Peggyt –, aki 1968. április 7-én megszülte lányát, Jennifer Lynch-et. A háromtagú család egy kis házba költözött, amelyet Lynch 3500 dollárért vásárolt. Új otthonuk egy lepusztult, szegényes és nem túl biztonságos környéken helyezkedett el.

A Pennsylvaniai Képzőművészeti Akadémián David megalkotta első, meglehetősen komor hangulatú festményeit és rajzait. Széles, nagy, és sötét tónusú műalkotások voltak ezek, mint például a Menyasszony, amely az önabortuszt absztrakt stílus-

ban ábrázolja, majd további akciófestmények következtek melyek csupán vászonra fröcskölt fekete festékből álltak, és Lynch csak szögletes formákat adott hozzájuk. Egy napon, amikor elgondolkodott az egyik művén, amelyben egy figura szerepel a kép közepén, fura szuszogást hallott és mintha a figura a képen megmozdult volna. Ez volt a döntő pillanat, amikor úgy döntött, elkezdi filmes kísérleteit. Ugyanis David ráébredt, hogy a festészet nem kínál számára két lényeges elemet: a hangot és a mozgást. Mivel Lynch akkoriban nem sokat tudott a filmekről, szerzett magának egy 16 mm-es kamerát, és igyekezett autodidakta módon megismerkedni a filmkészítés alapjaival. A festészetből hiányzó hanggal és mozgással kapcsolatos meglátásától ihletve 1967-ben megalkotta első filminstallációját Six Men Getting Sick (Hat ember rosszul lesz) cím-

Six Men getting sick, avagy 5 fickó rosszul lesz, 1967

mel, melyet voltaképpen animációs filmfestményként kell elképzelni. “Zenei” aláfestésként Lynch rendőrszirénák hangját használta. A mű sikert aratott, megszerezve az Akadémia első díját, valamint egyben David első szponzorát, H. Barton Wassermant. 1968-ban Wasserman anyagi segítségével, és a Lynch-szülők részleges támogatásával készült el Az ábécé (The Alphabet) című 4 perces kisfilmje, melyben egykori felesége, Peggy játssza a főszerepet. Ennek a kisfilmnek köszönhetően Lynch 5000 dolláros ösztöndíjat kapott az Amerikai Filmintézetbe, amelyet a The Grandmother (Nagymama)

(1970) című harmincnégy perces filmjének megvalósítására használt fel. Ehhez a házában az egész harmadik emeletet feketére festette. A film nagy sikert aratott, miután bemutatták különböző filmfesztiválokon, és ez lett Lynch belépőjegye a Los Angeles-i Filmtudományi Központba. Emiatt Lynch 1970-ben Los Angelesbe költözött, ahol ma is él, és ahol igazi művészi pályafutása elindult.

Lynch szeretett tanulni. Az oktatás gyakorlati részét illetően különösen lelkes volt. Az elméleti tárgyak közül Frantisek Daniel filmelemzés órája tetszett neki a legjobban. Osztálytársai Tim Hunter, Jeremy Kagan és Terrence Malick voltak.

Egyik évfolyamtársa, Caleb Deschanel hívta fel Lynch figyelmét a 20th Century-Fox mammutcég egyik producerére, aki érdeklődött a Gardenback című filmprojekt iránt, amelynek forgatókönyvét Lynch már befejezte. A producer kész volt 50 000 dollárt fizetni a projektért, azzal a feltétellel, hogy abból egy normál játékfilmet készítenek. Lynch egyáltalán nem tudott megbarátkozni ezzel az ötlettel, és többszöri hiábavaló átírási kísérlet után végül elutasította a javaslatot. Miután elvesztette kezdeti lelkesedését házasságtörésről szóló horrortörténete iránt, Lynch úgy döntött, hogy ehelyett inkább megvalósítja Eraserhead (Radírfej) című projektjét (1977) fekete-fehérben és 35 mm-es mozifilmre forgatva. A projekt zöld utat kapott, és Lynch 10 000 dolláros költségvetést kapott. A forgatás előkészületei 1971ben kezdődtek. Lynch magára akarta vállalni a díszlettervezést, a gyártást, a vágást és a zenét. A forgatás becslések szerint körülbelül hat hétig tartott volna, de még egy év után sem készült el a stáb. Mivel az eredeti határidő már régen lejárt, a szponzorok végül úgy döntöttek, hogy leállítják a Lynchnek nyújtott további támogatásokat. Egy év szünet után a gyártást 1974 májusában folytatták. (Közben Lynch elvált feleségétől Peggytől is, majd három évvel később feleségül vette barátja, Jack Fisk nővérét, Maryt. Az 1987-ben véget ért házasságból egy Austin nevű fiuk született.)

A Radírfejhez szükséges anyagi támogatás Lynch barátaitól és családjától származott. Négy évnyi viszontagságos munka után a film végül 1976 nyarán elkészült. Miután az Eraserhead eredeti, 108 perces változatát, amelyet 1977. március 19-én mutattak be a Los Angeles-i Filmfesztiválon, a közönség nagyrésze unalmasnak és vontatottnak találta, Lynch a filmet végül 89 percesre rövidítette le. Ben Bahrenholz, egy New

York-i székhelyű független filmforgalmazó, tudomást szerzett a filmről, és bevette a programjába. Az Eraserhead egy underground bennfentes tipp lett, és 1982-ig játszották 17 amerikai városban. A fogadtatása túlnyomórészt pozitív volt. Ma az Eraserhead kultuszfilmnek számít, és Lynch számára a művészi áttörést jelentette.

- Na, menjünk kifelé, mert ennek nem lesz jó vége - szólt a feldúlt apuka, a szintén elképedt feleségének, a következő pillanatban pedig hanyatt homlok menekültek a moziból, a szemét még mindig eltakaró, rémülettől falfehér kislányukat maguk után vonszolva.

A helyszín: Magyarország, Siófok, kertmozi, nyáreste, valamikor a 90-es évek közepén. Valamelyik nagytudású szervező úgy gondolta, hogy a siófoki kertmozi esti vetítése korhatár nélküli lesz, bejöhet bárki, aki akar, mert egy ilyen filmcímmel hogy “Radírfej”, biztos valami gyerekek számára is szórakoztató, kedves kis bugyutaság kerül terítékre.

Apámmal magunk is elképedtünk a film láttán, pedig ekkor már nem voltunk szűz Lynch fogyasztók. Addigra már voltaképpen minden filmjét kívülről fújtuk, kivéve ezt.

A film egy vakáción lévő nyomdász, Henry Spencer (Jack Nance) életének egy rövid szakaszát mutatja be. Henry rájön, hogy tőle elhidegült barátnője, Mary X (Charlotte Stewart) egy torz, mutáns csecsemőnek adott életet. Henry feleségül veszi Mary-t, azonban egy viharos és rövid együttélés után Mary elhagyja Henryt, aki aztán maga gondoskodik a beteg babáról. Egy bizarr eseménysor következik, beleértve a látomásokat, amint egy nő Henry radiátorában táncol, és közben kis, ebihal-szerű lényeket tapos, majd egy álomsorozat, amelyben Henry fejét ceruzaradírok készítésére használják.

A film egy pontján a főhős elkezdi lefejteni a beteg babáról a pólyát, és elképedve azzal szembesül, hogy a csecsemő belső szerveit mindössze az tartja össze. Ezután jön egy szürreális, egyesek jóízlésén messze túlmutató jelenet, mely mindenesetre rémálom-szerűbb mint a legtöbb ma futó, ijesztőnek szánt jumpscare horrorfilm bármely jelenete, talán mert már belefáradtunk az azokban unásig ismételt, agyonkoptatott klisékbe.

Lynchre sok mindent lehet mondani, de a klisék meglehetősen távol állnak tőle.

Az Eraserhead (Radírfej) már előrevetíti Lynch későbbi filmnyelvét, és ábrázolási metódusait, a teljesen egyedi, semmihez sem hasonlítható Lynchville-i atmoszférát.

Mindezzel együtt a mű bemászik az ember bőre alá. Nyugtalanító, felkavaró, és a legijesztőbb rémálmainkra hasonlít. Lehet szeretni, vagy viszolyogni tőle, de aki látta, soha nem felejti el.

Radírfej (Eraserhead) (1977)

A Radírfejet persze sokan próbálták sokféleképp értelmezni, és a film “torzszülött csecsemő” történetszáláról széles körben úgy gondolják, hogy az válasz az első gyermeke, Jennifer születésére, akinek lúdtalpa volt. A rajongók még mindig vitatják, hogy miből készült a képernyőn megjelenő csecsemő: megnyúzott nyúl, báránymagzat? De Lynch a titkot azóta sem árulta el, ha kérdezik mindössze annyit válaszol: – Nem beszélek a babáról.

A Radírfej átütő sikerét követően Lynch -et felkereste Stuart Cornfeld producer, aki megfelelő projekteket keresett az újonnan alapított Mel Brooks tulajdonában lévő Brooksfilms produkciós cég számára. El volt ragadtatva a Radírfejtől, és azt javasolta Lynchnek, hogy Eric Bergren-nel és Christopher De Vore-ral közösen írják meg Az elefántember című film forgatókönyvét, valamint Lynch vállalja magára a rendezést. Lynch egyetértett, ugyanis tökéletes belépést látott ebben a mainstreambe. A forgatás 1979 és 1980 között zajlott, 5 millió dolláros költségvetéssel. A filmet nyolc Oscar-díjra jelölték, és ötször akkora profitot hozott, mint a gyártási költségek. Az Elefántember hatalmas sikere sok tekintetben előkészítette Lynch karrierjét.

The Elephant Man (Az elefántember,1980)

Több, mint negyven évvel megjelenése után David Lynch Az elefántember című filmje továbbra is a valaha készült egyik legegyüttérzőbb és legemberibb film. Úgy tűnik, hogy akárhányszor szóba kerül egy-egy beszélgetés során, ugyanaz a panaszos áhítat érezhető a filmről való elmélkedéskor, de ott van a csüggedt vonakodás is attól,

hogy a többség újra nézze. Talán azért, mert az ábrázolt kegyetlenség valóban túlságosan elviselhetetlen ahhoz, hogy újragondoljuk, de még inkább elkeserítő elgondolkodni az emberek időtlen, perverz elragadtatásán a „freak show” gondolata és annak minden, ma is virágzó formája iránt.

Anthony Hopkins és John Hurt az Elefántember című filmben (1980)

Az igaz történeten alapuló The Elephant Man John Merrick (John Hurt) életét mutatja be, egy súlyos testi deformitással született fiatalemberét, aki a viktoriánus London East End nyomornegyedében élt. (A film alapjául szolgáló eredeti történetben az elefántembert Joseph Merricknek hívták, és a film pár dramaturgiai okból megváltoztatott történetszálától eltekitve megfelel a valóságnak.) Bemutatja az útját, ahogyan Treeves doktor (Anthony Hopkins) megmentette őt a karneváli rabszolgaságból, egészen a londoni kórházig, ahol a londoni magas rangú társaság híres alakjává válik. Ezen keresztül Lynch filmje kitart amellett, hogy az erkölcs kérdéseivel szembesítse a közönséget. Még ha John biztonságban van is a kórházban, akkor is vonzerejeként kezelik, hogy táplálja a mocskos kíváncsiságot, csak ezúttal a felsőbb osztályok részéről?

A film hátborzongató kezdőszekvenciája tele van lidérces képekkel, egy dühös elefánt John Merrick anyja elleni kísérteties támadását ábrázolva. Egy baljós, csilingelő cirkuszi témával kezdődik, amely összetéveszthető egy baba altatódalával, majd fokozatosan tovább süllyed a sötét szürrealizmusba; részletezi az elefánt göcsörtös bőrének közeli felvételeit, füsttel és árnyékokkal kombinálva. A földre lökött fiatal nő sikolya elnémul, elnyomja az elefánt torz kiáltása és a folyamatos mennydörgő zörgés, amely közeledő vonathoz hasonlít.

Első benyomásra azt gondolhatnánk, hogy egy horrorfilmmel van dolgunk, és Lynch jellegzetes

lázálom-esztétikája sok tekintetben ehhez a feltételezéshez igazodik. A viktoriánus London ábrázolása komor és zsigeri, a rendkívüli szegénység és az iparosodás felemelkedésének portréja egyidejűleg. A furcsa show a groteszk voyeurizmus útvesztőjéből egy hatalmas gyár belső működéséig az erkölcsi hanyatlás állapotában ábrázolja a társadalmat. Ez a miliő hideg és nem rokonszenves, távol áll John romantikus és reményteli világszemléletétől, így a borzalom az emberek kegyetlenkedési képességében rejlik, és abban a tragédiában, amelynek John, a rendkívül kedves és szelíd ember áldozatul esik pusztán azért, mert szerencsétlenségére testi deformitással született. Lynch döntése, hogy fekete-fehérben forgat, merész volt, de egyben ez biztosítja, hogy kellő hangsúly legyen fektetve a formákra és a kontrasztra, így John még jobban kiemelkedik. A film is következetesen álomszerű marad, ahogy John életének legjelentősebb pillanataiba kapunk bepillantást. Ennek az a hatása, hogy a film egyszerre nyugtalanító és gyönyörűen intim; ez valóban John története.

Nagyon nehéz olyan filmeket nézni, amelyek olyan kívülállók fájdalmas elszigeteltségéről szólnak, akiket kiközösítenek a különbözőségük miatt, ahelyett, hogy ünnepelnék őket azért, amit a világnak kínálnak. A hírhedt jelenet a pályaudvaron ugyanolyan megrázó és szívszorító marad minden egyes megtekintéskor, ahogy a csőcselék által sarokba szorított Johnnak üvöltve kell megküzdenie méltóságáért: „Nem vagyok elefánt. Nem vagyok állat. Emberi lény vagyok!”. Sajnos úgy tűnik, még ma is támogatjuk azt a kultúrát, amely előtérbe helyezi a zaklató bulvárlapok és a valóságshow-k nézeteit, amelyek még mindig a szenvedők vagy valamilyen mó-

don kevésbé szerencsések kizsákmányolásában gyönyörködnek. Passzivitásunkban még mindig hagyjuk, hogy virágozzon a freak show mai megfelelője. 44 évvel megjelenése után az Elefántember még mindig őrzi akkori erejét; azért marad olyan erőteljesen megindító, mert aláhúzza azt az üzenetet, hogy a szeretet és az együttérzés nem luxus vagy kiváltság, hanem valóban szükségszerűség, és minden tekintetben emberi jog.

Kevés emberibb és felemelőbb film létezik az Elefántembernél, még akkor is, ha a befejezése, a megnyugvás és önmeghasonulás ellenére is letaglózóan szomorú. Nem sok olyan filmet láttam, ahol a jelenlévő közönség még a stáblista alatt isengem is beleértve - mozdulatlanul ült, és fel sem tudott állni addig amíg a fények kigyulladtak.

Később kiderült, hogy amikor a pályája ezen pontján álló - gyakorlatilag tapasztalatlannak titulálható Lynchet jelölték ki a rendezői posztra, sokan a díszes brit szereplőgárda tagjai közül ellenezték a döntést. Közülük a leghangosabban épp a Reeves doktort alakító zseniális Sir Anthony Hopkins ágált a “zöldfülű amerikai” alkalmazása ellen, aminek komoly hangot is adott, sőt lépéseket is tett az eltávolítására Mel Brooks-nál. Később azonban, szembesülve Lynch rendezői géniuszával, töredelmesen bocsánatot kért Davidtől.

Az Elefántember sikere után megnyíltak az ajtók Lynch előtt: George Lucas a Jedi visszatér-t kívánta rá bízni, Dino De Laurentiis pedig a Dűne című tudományos-fantasztikus regény filmadaptációjához akarta felvenni. Végül Lynch De Laurentiis ajánlatát fogadta el a Dűne rendezésére. (Amit később százszorosan megbánt)

A Dűne forgatása 1983 márciusától 1984 január elejéig tartott. Ez volt Lynch első színes filmje. Azonban - elsősorban neki - óriási csalódást okozott. Mivel nem adták neki a végső vágás jogait, a producerek túlságosan is közbeavatkoztak, ami a kritikusok gúnyos és gonosz reakcióit eredmé-

Lynch az Elefántember forgatásának idején

Anthony Hopkins

nyezte a végeredmény láttán. Ráadásul karrierje ezen pontján nem csak Lynch korábbi, kivételes rendezői imázsa volt a tét, hanem a Blue Velvet (Kék bársony) című következő filmjének tervezett előgyártása is. Utóbbi azonban - súlyos anyagi kompromisszumok árán - végül megvalósult: Lynch fizette a művészeti irányítást, amelyet ebben a filmben ráhagytak, fizetésének és költségvetésének csökkentésével. A forgatás 1986 februárja és 1986 áprilisa között zajlott.

Blue Velvet (Kék bársony, 1986)

Hollywood időnként átlépi saját korlátait, és beenged egy-egy a saját szabályszerűségeivel és kliséivel ellentétes művet, általában tévedésből. De az, hogy David Lynch Blue Velvet című filmje támogatást kapott, egészen meglepő. A film stílusában és tartalmilag is olyan határozottan radikális, mint az Eraserhead, és fényévekkel megelőzi a Dűne zűrzavarát.

Az Egyesült Államokbeli Lumbertonban járunk, ahol egy idős férfi összeesik, amint öntözi a kertjét. A virágok mesterségesen szépek a kerítés mentén, de úgy tűnik, hogy a tömlőcsőnek gyilkos elméje van, gyakorlatilag halálra fojtja. A kórházból hazatérve fia egy levágott fület fedez fel a fűben. A helyi nyomozó csinos lányába (Laura Dern) szerelmes fiatalember (Kyle MacLachlan) is beleszeret a rejtélybe, betéved egy éjszakai klub énekesnőjének (Isabella Rossellini) a lakásába, aki kapcsolatban áll a rendőrségi nyomozással. Bebújik a szekrénybe, és nézi, ahogy a nő levetkőzik. Amikor a nő felfedezi őt, kénytelen szeretkezni vele. Aztán megérkezik a nő igazi szeretője, hősünk visszabújik a szekrénybe, és hunyorogva nézi a riadt,

Kyle MacLachlan

de elbűvölt szemei előtt kibontakozó szado-mazochista jelenetet. Ezzel visszavonhatatlanul belekeveredett egy gyilkos pszichodrámába.

A film intelligens, mély, és brilliáns módon balanszírozik az abszolút valóság és a rémálom szintjei között. Leginkább a félelmeinkről szól, hogy mivé válhatunk, ha az ismerős, biztonságos korlátainkat lerombolják.

Csakúgy, mint az Eraserhead-ben, ahol a szörnyeteg szó szerint kicsúszik az irányítás alól, úgy a Blue Velvetben hősünket is a saját kíváncsisága hajtja a veszély, és az ismeretlen felé. A jelen mese happy endje sem tűnik meggyőzőnek. A virágok a kertben, ahol a fiatalember felébred, túl szépek ahhoz, hogy igazak legyenek. Az utolsó kép pedig egy mesterséges vörösbegyről, csőrében élő bogárral, megerősíti nyugtalanságunkat.

Lynch a szükséges jeges szakértelemmel irányítja a filmet, az örvény erre-arra kavarog, az ártatlan naivitástól a legszélsőségesebb dekadenciáig, éppúgy bevonva a Blue Velvet nézőit, mint magát a kukkoló fiút.

A film megdöbbentő, látnoki, elragadtatottan irányított képei az ártatlanságról és a sötét, zsigeri szexualitásról egyenesen a tudattalanunkba zuhannak, ahol időzített bombaként pihennek.

Lynch mestere lett annak, hogy formába öntse a megengedhetetlent – mélyen pihenő dühünket, undorunkat, legsötétebb képzelgéseinket –, és azáltal, hogy kézzelfoghatóvá teszi ezeket, lehetővé teszi számunkra, hogy elismerjük őket önmagunk előtt. A Radírfej kocsonyás embriója egyszerre volt szánalmas és rideg, érzelmi metaforája a szerelem, a düh és a kimerültség keverékének, amelyről az újdonsült szülők élete szól. A „Blue Velvet” a kispolgári amerikai lét homlokzata mögé, a Technicolor fű alá, szó szoros értelmében a föld alá visz minket az ott hemzsegő fekete, fényes bogarak kavargó káoszába.

Dennis Hopper és Isabella Rossellini

Kyle MacLachlan kiemelkedő a fiatal nyomozó szerepében, Laura Dern és Isabella Rossellini ugyanannak az egyenletnek a két feleként (nő), Dennis Hopper pedig Frank Booth szerepében szintúgy kiváló alakítást nyújt. Obszcén, szadista, perverz, a legfélelmetesebben gonosz figura, akit David Lynch valaha is képes volt megalkotni. A színészi alakítás a legapróbb szerepig, és a legapróbb részletekig elsőrangú. Hopper heves, lázas energiája tartja a helyén a színészek konstellációját. Rossellini alakja, akinek a legnagyobb fizikai igénybevétele van a film során, meggyötört és mélyen megható. Dern, a sztori normalitást őrző stabil pontja, egy középiskolás romantikus melodramatikáját kellemes, száraz könnyedséggel egyensúlyozza.

A Blue Velvet alapvetően pozitív kritikákat kapott, de egyben heves vitákat is kiváltott a nő ábrázolásával kapcsolatban. A kezdeti gyér közönségszám ellenére, a Blue Velvet kultuszfilmmé vált, és helyreállította Lynch rendezői hírnevét. Lynch e film forgatása során találkozott Isabella Rossellinivel is, akivel 1990-ig egy párt alkottak.

filmet 1990 májusában a Cannes-i Filmfesztiválon Arany Pálmával jutalmazták. Lynch eredetileg csak producerként akart részt venni a projektben, de miután elolvasta Gifford eredeti regényét, úgy döntött, hogy a forgatókönyv megírását, és a rendezést is magára vállalja.

A fenti említett díj ellenére úgy tűnik, még mindig erősen alulértékelik a filmet Lynch filmográfiájában. Sok minden mellett, amit az ember valaha is megszerethet a Wild at Heart-ban, a legerősebb érv, hogy ezzel a filmmel David Lynch egy merőben új oldalát ismerjük meg, ami még abban az esetben is fegyvertény, ha eme hirtelen hangnemváltás nem biztos, hogy a legelhivatottabb rajongók számára működik. A mű hívei szerint viszont ez Lynch egyik legszebb filmje (nálam személy szerint ezt a címet a Straight Story nyerte el, melyről majd később ejtünk szót), a korábbi munkáihoz képest egy egyenesen boldog film, mely még így is tökéletesen hordozza a korábban Lynch-re jellemző szürrealizmus minden jellegzetes elemét. Sailor Ripley (Nicolas Cage) és Lula Fortune (Laura Dern) őrülten szerelmesek egymásba. Lula túlzottan védelmező édesanyja, Marietta (Diane Ladd) azonban helyteleníti ezt a románcot, sőt bérgyilkosokat küld ki, hogy elválasszák egymástól a párt, és visszahozzák neki Lulát. Nicolas Cage lenyűgöző módon beleéli magát Sailor Ripley karakterébe, nyíltan kifejezve büszkeségét egy kígyóbőr dzseki iránt (amely Cage saját tulajdona volt), mert számára ez az egyénisége és a személyes hite szim-

Nicholas Cage, Laura Dern

Wild at heart (Veszett a világ, 1990)

A Kék bársony sikere után Lynch ismét új vizekre evezett, és egy tőle újdonságnak számító romantikus road movie-t forgatott, mely Barry Gifford Wild at Heart (Veszett a világ) című novellája alapján készült, a Blue Velvetből már ismert Laura Dern és Nicholas Cage főszereplésével. A

bóluma. Ezek az elemek nyilván még csak meg sem közelítik Lynch fordulatos szerelmi történetének mélyebb aspektusait, és a sztori egyben arról is szól, miszerint Amerika pokolian törekszik arra, hogy mindenáron együtt tartson egy tökéletes párt, még az ezzel járó véráldozatok árán is. Annak ellenére, hogy a Veszett a világ

Lynch és Isabella Rossellini

más Lynch-filmek mellé helyezve szentimentálisabb hangvételű, mégis képes előnyt kovácsolni saját érzékenységéből, még a sötét, taszító, és gyakran erőszakos képeken keresztül is. David Lynch-hez méltóan a Wild at Heart is felkarolja az abszurdumot, és messze túlmutat a hollywoodi mainstream kliséin. A filmet záró jelenet teátrális mivolta ellenére sem veszíti el a Lynchre jellemző egyediséget.

David Lynch - dacára egyedi filmes megközelítésének, és a mainstream-től való elfordulásának - a lelke mélyén ízig-vérig amerikai rendező. A Wild at heart azonban jó példa arra, hogy a saját kultúrájából kiindulva, A Wizard of Oz, vagy Elvis dalainak inspirációjából merítve is képes a szirup mögötti mélyebb tartalmak kifejtésére, az egyedi, csak rá jellemző filmnyelv és narratíva megőrzésére, és majdhogynem műfajtól függetlenül érezhető kézjegye bármely általa készített alkotáson.

Lynch már a Wild at heart forgatását megelőzően együtt dolgozott barátjával Mark Frost-tal, akivel olyan forgatókönyveket írt együtt, mint az One Saliva Bubble (1987) vagy Az istennő (1987). Közreműködtek a Lemúriaiak című televíziós sorozatban is. Ezt követően nekiláttak egy új forgatókönyv megírásának – a Northwest Passage-nek, amelyet később Twin Peaks névre kereszteltek.

A kísérleti film, azaz a pilot epizód forgatókönyvét 10 napon belül megírták, leforgatták, majd az ABC televízió bemutatta. Az új projekt telitalálatnak bizonyult. A pilot bemutatása után, melyet mind jól ismerünk, és amelyben egy fiatal lány holttestére bukkannak az álmos, Kanadához közeli kisváros, Twin Peaks folyópartján, David Lynch-et és Mark Frost-ot egy újabb évad elkészítésével bízta meg az ABC 1990-ben.

Folytatjuk!

A Medium.com, a The Guardian, az LA Times, és a Davidlynch.de írásainak felhasználásával.

Kedves Olvasó! Írtam Neked egy novellát a strandra.

Mire elolvasod, le is barnulsz!

A bögre

Már csak egy ablakban világít lámpafény este tizenegykor a lakótelepi tömb hetedik emeletén. A legfeljebb harminc éves nő elmélyült munkáját a mobiljának a pittyegése zavarja meg. Dühösen pillant a készülékre, amiért kizökkentette őt az ihlethullámból, és rögtön elfelejti, mit is akart még a prezentációba biggyeszteni. Szeme a laptop jobb alsó sarkára téved és döbbenten látja, milyen késő van. Kellett neki bevállalnia a határidős melót, hogy bevágódjon a főnöknél, fogja a fejét. A Mentés ikon után ki is kapcsolja a gépet, hogy holnap se bánja meg a felettese, amiért rá osztotta ezt a feladatot.

Ismét a bűnös telefonjára pillant, bár egy kicsit elnézőbben, mert legalább észrevetette vele az idő múlását. De azt már nem nézi meg, miért pittyegett, mert úgyis tudja. Biztosan Bence kérdezi, hogy miért nem válaszolt neki. Ki más is írna rá ilyen későn? És miért is adta meg neki a számát?

Fogmosás közben próbálja megfejteni a választ. Azzal a kávézóval kezdődött, ami nemrég nyílt a cég mellett. Mintha csak a nő kedvéért nyitották volna meg, mert világéletében kávéőrült volt, ám az ottani széles választék az igazi kávéhedonistát hozta ki belőle. Az espressofőzőjének egyszerűségével szemben ott csak úgy tobzódott a hely széles választékában, a szezonális ízekben és a finomabbnál finomabb sütikben. Miután valamennyi kombinációt kipróbált, a karamellás latte macchiatonál maradt, és minden reggel azt kért. Így megspórolta a gondolkodási időt, ezzel az egész új szokással meg a koránkelést, és az otthoni pepecselést. A pénztárcájának ugyan nem tett jót, de a szervezetének a később kelés annál inkább.

Mivel a boltban szinte hetente váltakozott a személyzet, ezért nem volt idejük megismerniük őt, mint törzsvevőt. Mindegyiküknek el kellett magyaráznia, hogy a lattet dupla tejhabbal és cukor nélkül kéri, mert a karamell éppen eléggé megédesíti. És mire megjegyezték volna a rendelését, na meg a nevét, amit a papírpohárra írnak, ismét eltelt egy hét. Nem lepte meg őt a gyakori rotáció, hiszen ez nem egy olyan hely, ahol az ember karriert épít, inkább diákmunkának vagy mellékes keresetnek való. Egyik nap viszont nagyon meglepődött, amikor egy új, megnyerő srácot fedezett fel a pultnál. Sok férfinemű kiszolgálószemélyzet megfordult ott, de olyan heterót és normális kinézetűt még életében nem látott. Kedves, mélybarna tekintete volt, ugyanolyan sötétbarna haja, amit oldalt lenyíratott, de felül hagyta a homlokába lógni. És ahogyan azokat az arcába belehuncutkodó tincseket félre tudta söpörni, azt kifejezetten szexin csinálta. A nő nem értette, hogy egy ilyen jóképű, a koránál fogva semmiképpen sem diák férfi mit keres egy olyan helyen. Ahogyan azt sem értette, miért van rá ekkora hatással. Bizonyára azért, mert a sok rózsaszín hajú, agyontetovált és szétlőtt arcú, extrém frizurás és szakállmintás, metroszexuális vagy meleg pasi után az ő átlagossága felüdülésként hatott a női szervezetére.

Leadta neki a rendelését és a nevét. Miután a Vivient rávéste a pohárra, ő Bence néven mutatkozott be, pedig a nő nem kérdezett vissza. Fizetés után rávillantott egy köszönő mosolyt, majd a boltból kilépve élvezettel a szájához emelte a kávéadagját. Mire elfogyasztotta és a céghez ért, már el is felejtette az egészet.

Egészen másnapig, amikor Bence telifogas mosolya várt rá a boltban. Sem a rendelést, sem az ízesítést, sem a nevét nem kérdezte meg, már rögtön készítette Vivien reggeli koffeinbombáját. A nőnek örülnie kellett volna, hogy fél év után végre törzsvevőként kezelik, de a szíve vészriadót fújt, ezért inkább csak egy mosollyal köszönte meg a figyelmességet.

Bence ismerkedni akart, a nő viszont nem. Csak bólintott, mikor a férfi kérdezte, hogy ő a közelben dolgozik-e. Ennek apropóján megtudta tőle, hogy Bence egy könyvesboltban eladó, de csak részmunkaidőbe vették fel, holott ő teljes állást akart. A kávéházi melóval egészíti ki a keresetét, és azért kérette át magát abba a boltba, mert az közelebb van a másik munkahelyéhez. Vivien imponálónak találta a kitartását és az élethez való hozzáállását, de a forró kávéját még inkább, ezért amint megkapta, el is iszkolt onnan.

Harmadnapra már élvezte, hogy Bencének már a jelenléte is elég a rendelésének a leadásához, ám a férfi nem elégedett meg ennyivel. Feltűnt Viviennek, hogy nem írt semmit a poharára. Talán csak előre dolgozott, gondolta, hiszen ő is bizonyára tisztában van vele, milyen súlyos következményekkel jár, ha a név nem kerül rá a pohárra, mint a két héttel ezelőtti egyetemista lánytól megtudta. Még mentegette is Bencét magában, ahelyett, hogy az áthelyezéséért drukkolt volna, miközben rajta felejtette a tekintetét, amint a kávéval ügyködött.

Hátul nem takarta őt az egyenkötény, és a nő azon kapta magát, hogy Bence feszes, ropogós fenekét bámulja. Egy kicsit el is pirult, mire átnyújtotta neki a latte-t. Ám amint a keze ügyébe került a pohár, rögtön a felületét kezdte el vizsgálni. Ott volt ám a neve, alatta meg egy telefonszám. Kérdőn nézett Bencére, aki zavarbajövés helyett egy széles vigyort villantott felé a pult mögül, és kezével egy telefont formált az arca mellé.

Ha harc, hát legyen harc. Vivien nem fog jelentkezni, határozta el. Nem fog beszédbe elegyedni vele. Nem hagyja, hogy a jelenléte felülírja a bevált rendszerét. Ő volt ott előbb. Nem fogja miatta kerülni a kávézót, vagy menekülni előle. Küldetésének érezte, hogy ezt a lehető legdiplomatikusabban közölje Bencével, hogy konfrontálódás és sértődés nélkül, csírájában fojtsa el azt, ami remélhetőleg el sem kezdődött.

Bence biggyesztett szájjal várta a nőt másnap, és megkérdezte, miért nem írt rá. Vivien a teljes igazság azon részével nem akarta megsérteni, miszerint eldobta a poharat a számával együtt, ezért azt válaszolta, hogy nem volt mit írnia.

- Add meg a te számodat. Nekem lenne mondanivalóm.

- Mondd el most.

- Találkozhatnánk a bolton kívül is.

- Kedves tőled, de van valakim. – hazudta. Bence mintha átlátott volna rajta, és összeszűkített szemével jelezte, hogy nem hiszi el.

- Akkor csak baráti dolgokat fogok írni. – nyújtotta felé provokálón a papírpoharat, és az alkoholos filcet.

Riadó, riadó! Rámenős szépfiú, túlzott önbizalommal, vijjogta a nő agya. Ám a szíve, az öle, esetleg a lelkiismerete, vagy igazából fogalma sincs, melyik része, megláttatta vele Bence őszintén kérlelő bociszemeit, és az azon kívüli, egyébként őrületesen kívánatos férfit. Ez a megfoghatatlan, eddig szunnyadó része fogta a tollat, és firkantotta rá a pohárra a telefonszámát. Az igazit.

Bence egy olyan édes és csábos mosollyal vette el a poharat, hogy Vivien kis híján ráugrott a pult mögé. Persze nem tette. Csak nézte, ahogy nekilát a latte-nak, természetesen egy másik pohárral, és egy éles fájdalom vetette észre vele, hogy mozizás közben végig az ajkát harapdálta.

- Meghívtalak. – nyújtotta át Bence a kávét. Vivien egy szót sem bírt kinyögni, csak értetlenül vette el a poharat, és a boltból kisietve nem emlékezett, hogy legalább egy mosollyal megköszönte-e.

Ez a reggel már nem ment át rajta olyan gyorsan, mint a kávé. Az ebédszünetében már látta is, hogy Bence írt Whatsappen. Egy baráti találkozót javasolt. Az üzenetét olvasva rögtön visszakapcsolt a nő agya védekező üzemmódba, és megtagadta tőle a választ.

Reggel felkelve belátta, hogy Bence nyert. Mind a kávézót, mind a reggeli szokását, mind a latteját elvette tőle. Ugyanis semmi kedve nem volt magyarázkodni, miért nem jelentkezett. Semmi köze hozzá, nem tartozik rá. Így álmos szemekkel és elég kelletlenül az espressofőzője után nyúlt.

Nem csak a kávéját sajnálta. Bencét jóképűnek tartotta, de az önvédelmi mechanizmusát erősebbnek. A legutóbbi kapcsolata mind az önértékelését, a nőiségébe vetett hitét, mind a férfiakba vetett bizalmát megtépázta. Egy előnyös kinézettel és egy szép mosollyal már nem lehetett őt levenni a lábáról. Igazából mással sem. Még évekkel a szakítás után is gyűlölte az egész férfinemet, és lelki nyugalma érdekében egyelőre bojkottálta őket az életéből.

Leventének hívták azt az arrogáns seggfejet, aki ezt tette vele. Egy baráti társaságon keresztül ismerkedtek meg, nemrég költözött a városba. Akkor Vivien még hitt a kedves szó, a jóképű kinézet és a huncut mosoly erejében. Nem volt gyanakvó, nem látott a fiú tettei mögé. Könnyen és gyorsan beleszeretett abba a kék szemű, szőke hajú hercegbe, aki már azzal meggyőzte őt, hogy hetekig ostromolta az első randi miatt. Imponált a nőnek a küzdelme, amit egy járással meg is hálált. Az is, hogy egy-két hónap járás után a fiú már be akart költözni hozzá. A korai időzítésen kívül semmi akadályát nem látta, ezért boldogan, na meg őrült szerelmesen mondott erre igent.

A rózsaszín köd eloszlása után azonban nem csak az átlagos hétköznapok következtek, hanem egy rossz érzés, ami kezdett elhatalmasodni rajta. Vivien nem tudta megfogalmazni, mi az, de a zsigereiben érezte, hogy valami nincs rendben. Sosem volt egy féltékeny típus, de Levi úgy hozta ezt ki belőle, hogy kézzelfogható okot nem adott rá. Semmi gyanús telefonhívások, hirtelen eltűnések vagy éjszakai kimaradások, Vivien mégis tövig rágta a körmét, mikor a párja pasis programra ment, és már az öngyilkosságát tervezte, mikor öt percen belül nem válaszolt az üzeneteire. Távollétében a holmijai közt turkált, hátha talál valami olyat, ami megmagyarázza benne ezt az érzést, de nem talált.

Így magányos estéken, az őrületet elkerülve inkább magában kereste a választ. Úgy sejtette, Levi kinézete lehet a megoldás. Észvesztően jó pasi volt, és biztos forrásokból tudta, hogy más nők is ugyanúgy bomlan(án)ak utána, ahogyan Vivien, és nem értette, egy ilyen Adonisz miért éppen őt választotta. Levi sokadszori bizonygatása ellenére is nehezen hitte el, hogy ő a huszonéves fejével nem használja ki előnyös kinézetét. A fiú mondta, hogy szereti őt, de az ő szájából az csak egy tartalom nélküli, üres szónak hangzott. Ám bárki, akinek Vivien beszélt erről, paranoiásnak állította be őt, hiszen hűtlenségi bizonyítékot két év alatt sem tudott szerezni.

Egyszer Levinek el kellett utaznia három napra Angliába, egy céges rendezvényre. Vivien utánakeresett annak, hogy valóban szerveznek-e egy olyan rendezvényt Londonban, amiről Levi mesélt, és tényleg szerveztek. Minden adat megegyezett azzal, amit a barátja mondott neki. Elvégre, ha meg akarja csalni, nem munkahelyi keretek között teszi, és nem munkaidőben, hétköznap. Ha meg már megcsalta őt, úgysem ez lesz az első alkalom.

Nem sikerült az önnyugtatás, és már a csontot rágta a nő az ujján, mire Levi végre-valahára hazatért hozzá. Sem az üdvözlő szeretkezés alatt nem érzett rajta idegen illatot, sem utána nem tapasztalt megváltozott viselkedést. Annál inkább meglepődött, amikor Levi átnyújtott neki egy becsomagolt ajándékot. Egy London feliratú, és a városképet ábrázoló bögrével lepte meg, azzal a kísérőszöveggel, hogy legyen miből innia a reggeli kávéját, mert a készletükben rejlő bögrék nem bizonyultak túl nagynak az agyontejezett lóadagjainak.

Vivien könnyekig meghatódott. Gondolt rá a három nap alatt! Tényleg szereti őt! Amíg a hűtlenségére keresett bizonyítékot, addig a hűségével kapcsolatban kapta meg azt. Kár, hogy egy személytelen bögre képében. Annyira ki volt éhezve Levi szerelmére, hogy arra a futószalagon gyártott szuvenírre vetítette rá azt, amit a kapcsolatukra akart. Megkönnyebbülésében fel sem öltött benne, hogy ő még a harmadfokú unokabátyjának is személyesebb ajándékot venne, arra meg végképp nem gondolt, hogy lelkiismeret-furdalásból vett neki egyáltalán bármit.

De hiszen személyes, mert tudja, hogy a reggeli kávé neki szent, nyugtatta őt az angyalka a jobb vállán.

Ugyan már, ezt mindenki tudja rólad, még a harmadfokú unokabátyád is, legyintett az ördög a bal vállán.

Mégis, ez a bögre lett kapcsolatuk záloga, a füle meg a nő szerelmes szívének a fogódzkodója. Még a legborúsabb, legálmosabb reggeleken is mosolyt csalt az arcára, mikor a belőle fogyasztott kávéval indult a napja, és jókedve derítette. Eszébe juttatta Levi szerelmét, és megnyugtatta, hogy nincs miért aggódnia. Ezért nagy becsben tartotta és kincsként őrizte. Sosem tette bele a mosogatógépbe, nehogy elpattanjon a zománc vagy lejöjjön róla a festék, és ha barátok aludtak náluk vagy vendégek érkeztek, mindenki tudta, hogy ahhoz az egy bögréhez senki sem nyúlhat. Tilos megérinteni, tilos ránézni.

Ám az idő múlásával azt vette észre, hogy egyre kényszeresebben bizonygatja magának a bögre mögöttes jelentését. A rossz érzése visszatért, de Levi még három év elteltével sem adott okot erre. Vivien kérésére kevesebbszer szervezett tőle független programot, és mindig a kedvében járt. Ám miközben az egyik pasis estére készülődött, a nő úgy döntött, követi őt. És már akkor beigazolódott a jó döntése, mikor Levi egyáltalán nem arra indult el, amerre a törzshelyük van, hanem metróval egy teljesen másik irányba.

A szerelvény tömve volt, Levi nem vette észre a barátnőjét. Ő könnyedén utána tudott surranni, mikor leszállt. A fiú egy kicsit felgyorsította a lépteit, mikor a lépcső tetejére ért. Mire Vivien utolérte, egyből megértette, miért: a barátja a derekánál fogva ölelt át egy barna hajú lányt, és megcsókolta. A lány meg Levi nyakát ölelte körbe, úgy csókolt vissza. A látvány magáért beszélt, abból egyikük sem tudta volna magát kimagyarázni.

A sokktól nemhogy rájuk üvölteni, még levegőt venni sem volt ereje a nőnek. Jobb ötlete támadt. Készített róluk egy képet, aztán eliszkolt a tett helyszínéről.

Még a sokkhatás alatt állt, mire hazaérkezett. Gondolkodás nélkül zacskózta be Levi ruháit, a Play Station-jét jó párszor a földhöz vágta, a Blue Ray-gyűjteményét meg egyenként törte ketté. Közben csapkodott, káromkodott, és üvöltött. A szanálás végére meg valami megfoghatatlan megkönnyebbülést és könnyedséget érzett. Elmúlt a rossz érzés, ami annyi éven át mérgezte.

Csak akkor küldte el Levinek a kompromittáló képet, mikor készen lett a rituális megtisztulással, és úgy várta a reakcióját, mint gyermek a Mikulást. Immár a volt barátja még sosem reagált olyan gyorsan. Hívta, üzeneteket küldött, hogy megmagyarázza, felajánlotta, hogy beszéljék meg, de a nő egyetlen megkeresésére sem válaszolt. Ezen nincs mit megbeszélni.

Levi cuccait levágta a bejárati ajtó elé, és rázárta belülről a láncot. Levi dühös bika módjára csörtetett fel, de egy résnyivel többre nem tudta kinyitni az ajtót, a lánc miatt. Vivien meg sem hallotta, miket mondott. Ő csak annyit, hogy fogd a cuccaidat, és ne is lássalak többé.

Másnap lecserélte a zárat, és az ágymatracot. Megvilágosult szemmel mérte végig a lakást, és a maradék közös emléktárgyakat és fényképeket, amiket a tegnapi dühtől nem látott, egyenként tette tönkre, tépte szét vagy vágta a falhoz, és már-már tantrikusan jólesett neki. A testi-lelki megtisztulásának a részévé vált.

Azt hitte, összetörik majd, és a barátai egy hét csend után az ajtaját betörve fogják őt kihalászni a könnytengerből, de különös módon ő egy könnycseppet sem ejtett. Nem sírt Levi után, mert nem érdemelte meg. A munka, hazaérve meg az ördögűzés a lakásából bőven kitette idejének nagy részét, és a bőgésre szánt energiáját is felemésztette. Csak esténként kapta el őt az önsajnálat, mikor egyedül hajtotta álomra a fejét, de még akkor sem a párnáját telesírva aludt el.

Levi persze a sértett férfiegójából kikelve nem hagyta, hogy az exe könnyen elfelejtse. Zaklatta a mobilján, a munkahelyi számán, néha meg személyesen az iroda vagy az otthona előtt is. Vivien sértett dühe viszont olyan erős lélekjelenléttel ruházta fel, hogy azóta sem érti, hogyan tudta volt barátját olyan szenvtelenül levegőnek nézni. Mikor Levi egyszer erősen megragadta a vállát, azzal fenyegette a fiút,

hogy ráküldi a zsarukat, mire a fiú azzal vágott vissza, hogy csak az ingyenlakás miatt járt Viviennel. Levi sértésnek sánta, a nő magyarázatnak vette. Utólag már mindenki okos.

Hát persze, hogy fájt neki. Fájt veszekedni és menekülni az elől a férfi elől, aki három évig a világot jelentette számára. Fájt a feltételezés, hogy az egyetlen értéke egy saját ingatlan. De a megkönnyebbülés szabad levegője átmosta ezeket a rossz érzéseket. Nem hagyta, hogy észrevegye, hogy a nő önbizalma, az önértékelése, a saját kinézetébe és női mivoltába vetett hite darabokban hever.

Ellenben a lakás szép tiszta, rendezett, Levi-és emlékmentes lett. Az egyetlen dolog, amit nem bírt kidobni, a bögre volt. Arra a ráruházott jó érzésre emlékeztette, hogy Levi gondolt rá a távolléte alatt, és hogy a vele eltöltött idő mégsem történt meg hiába. Ugyanakkor a rossz kapcsolatának mementójaként is megtartotta, hogy minden nap juttassa eszébe, mit tanult a történtekből. Nem akarta azt hinni, hogy minden pasi szemét, hiszen ő is mindent elsöprő szerelemre vágyott, de ahhoz még túl sebezhetőnek érezte magát.

Ezért is hatott számára felüdülésként, hogy megnyílt a kávézó. Segített megszabadítania őt a rossz szokásától. Így reggelente már egyáltalán nem kellett szemeznie London látképével, esténként is csak hideg időben, mikor valami forró italra vágyott.

Erre meg felbukkan ez a Bence, és udvarlásával felkavarja a jól bevált rendszerét. Vivien rossz ómennek érezte, hogy rákényszeríti őt a bögre használatára. Persze, hogy menekül előle.

Miután Vivien kiöblítette a száját fogmosás után, nagy nehezen rávette magát arra, hogy ránézzen az üzenetre. „Nemcsak a kávézóban állhatunk némán egymás mellett.”, írta Bence, a nő részéről több napos hallgatás után. Vivien továbbra sem tervezte megtörni ezt a szokását, ezért az üzenetet olvasatlannak jelölte, amíg kitalálja, hogyan rázhatná le Bencét végleg, majd lefeküdt aludni.

Másnap minden a szokásos módon kezdődött. A szundi harmadszori kikapcsolása után jutott csak a nő eszébe, hogy a reggeli készülődés mellett még egy kávéfőzés is vár rá. Bencét szidva kászálódott ki az ágyból, kapcsolta be a rádiót, és tette fel főni a szokásos adagot, hogy készen legyen, mire kijön a mosdóból.

Már bőven kotyogott az adag, mire a nő végzett. Automatikusan nyúlt a Londonos bögre felé, és még mindig álmos szemekkel szédelgett a tűzhely felé. Ekkor a következő hír csapta meg a fülét: „Már kora reggel özönlenek az üzenetek hozzánk. Márti boldog szülinapot kíván az anyukájának, Betti meg azt üzeni Leventének, hogy este meglepetés várja névnapja alkalmából.”

Vivien a név elhangzásának a pillanatában megmerevedett a konyha közepén. Levire akkor már rég nem gondolt, ez az üzenet mégis eszébe juttatta az összes névnapot, amit együtt ünnepeltek. A lendületből való megállás hatására elvesztette az egyensúlyát, és a nagy hadonászások közepette kiesett a bögre a kezéből. Hiába kapott utána, az a kemény csempén landolt, és annyi darabra tört, mint anno a nő szíve.

Leroskadt mellé, és keserves sírásban tört ki. Már majdnem két éve szakítottak Levivel, de akkor és ott, a szilánkosra tört hamis szerelmi bizonyíték fölött siratta el tisztességesen a kapcsolatukat. Akkor vált láthatóvá a fájdalma, amit annyi éven át nyelt. Úgy markolászta a darabkákat, mintha attól meg lehetne menteni bármit, de csak a kezét kaszabolta össze velük, és jól összevérezte a csempét.

Gyászát telefonpittyegés zavarta meg. Ekkor vette észre azt a szánalmas lúzert, aki a könnyeiben és a vérében fetrengve siránkozik a múlton. Az utóbbi évek fájdalmával takarította fel magát a padlóról, és a már rég lefőtt kávé helyett a készüléke után nyúlt.

„Ez a latte nagyon szomorú lenne, ha ma nem jönnél érte.”, írta Bence.

A múlt összes szilánkja egyszerre esett ki Vivienből, hogy a sebek végre gyógyulásnak indulhassanak. Már pötyögte is a választ: „Nem kell szomorkodnia tovább.”

Csatlakozz közösségünkhöz!

Itt olyan lehetőségeid lesznek, amelyeket máshol nem kapsz meg!

“Csak Pozitívan - A tudatos ember magazinja” csoport"

Biztonságban a komfortzónán túl is!