Amor y sexo 4

¡

Haz del cine algo que inspire

Hola chicas! Estamos muy contentos de presentarles la edición número 4 de Amor & Sexo Inc. Este número se caracteriza por tener una enorme chispa de alegría y por profundizar más en el amor.

Cierto es que las personas anhelamos la felicidad y la buscamos todo el tiempo fuera de nosotros como si las cosas externas fueran las causantes de la felicidad y nos olvidamos que en realidad se encuentra en tu corazón, en cada corazón. La felicidad se alcanza cuando desarrollamos a plenitud nuestra capacidad de amar, es importante que aprendas a valorarte y respetarte a ti misma, de esa manera te será sencillo valorar y respetar a los demás y por tanto amarte y amar a los demás.

Aprendemos a amar en nuestro hogar, con nuestros padres tenemos el primer encuentro de amor y luego con nuestros hermanos. Aprende a valorar el gran tesoro que es tu familia, sin duda habrá dificultades, errores, los papás se equivocan, tus hermanos no son perfectos y tu tampoco. Sin embargo nadie sobre la faz de la tierra te amará más que tus padres, acércate a ellos y ofréceles tu compañía aunque no todos vivan en la misma casa. También tus papás necesitan de tu amor y de tu comprensión, así como tú de ellos.

Comparte tu tiempo y esfuerzo en familia, aprende a donarte mediante las labores domésticas y hacer sacrificio por quienes más te aman, verás como el amor y la comprensión aumentan.

La alegría

Amar de verdad

De la moda lo que te acomoda

05

Ternura en el noviazgo

06

Testimonio de vida

Deseamos que puedas alegrarte y ser feliz en las cosas cotidianas. Recuerda que la libertad se encuentra al elegir el bien mayor y el bien mayor siempre te llevará al amor.

Al interior de la revista podrás encontrar información valiosa que te permitirá comprender y conocer más sobre diversos aspectos para vivir mejor en el amor. ¡Que la disfruten!

07

Tu alimentación: un día a la vez

Marcela Palos García Directora editorial

08

Igualdad de oportunidades

Dirección editorial

Hazdel cine algo que

inspire

Vivimos en un mundo donde los medios de comunicación nos influyen fuertemente. Nuestra moda, gustos y estilos de vida muchas veces son consecuencia de lo que vimos en el cine o en alguna serie. El problema es que no todas las películas y programas nos trasmiten valores positivos, hay excelentes películas que puedes encontrar y otras que la neta no valen mucho la pena, ya sea por su poco contenido o porque transmiten valores negativos.

No quiero sonar como tu mamá y decirte qué tipo de películas puedes ver, lo que voy a hacer es darte consejos que te pueden servir para que saques el mejor provecho al ir al cine.

1

Ve la película con todos tus sentidos. Pon atención a cada detalle, escucha con mucha atención los diálogos y observa, eso te dará la oportunidad de poder analizar la película en un contexto más amplio.

2

Reflexiona el mensaje. Descubre qué te deja como enseñanza, hasta las películas más extrañas te pueden enseñar algo, no necesariamente el mensaje será positivo, pero es bueno que sepas identificarlo para que seas tú quien decida si vas a dejarte influir o no.

3

Actúa. Yo sé que es súper trillada la frase “sé el protagonista de tu propia película”, pero justo esto te quiero decir, si viste una película donde se muestra heroísmo, conviértete tú en una heroína. Si fue una historia romántica aprende a amar sanamente. Si de plano viste una película malísima analiza tu vida para evitar ser así.

El cine es una maravilla, puedes sacar lo mejor de cada película. Espero el cine te inspiré a ser una mejor mujer, una buena película se disfruta mejor en compañía de tu familia o amigos. Espero te sirvan estos consejos, te los comparto de cinéfilo a cinéfila.

uno

Cada vez que salgo de una sala de cine mi mente comienza a imaginar que junto a la dulcería me encontraré a algún villano contra el que debo luchar o que al sentarme a comer una nieve podría encontrar a la mujer de mi vida.

Siempre que veo una película sueño, esa es la magia del cine, inspirar a otros.

amor & sexo Inc

C

uando me pidieron hablar sobre cine me emocioné muchísimo porque amo ver películas y sueño con ser actor, así que reflexioné sobre qué decirte a ti como mujer que sueñas con encontrarle sentido a tu vida.

E NTRETENIMIENTO

Alan Valles Estudiante de comunicación. Su pasión: transmitir mensajes positivos e inspirar a otras personas a soñar. Actúa, escribe y cuenta historias. Chihuahua, México.

VIRTUDES

Mariana Sáenz Estudiante de mecatrónica. Le encanta aprender y ponerlo al servicio de los demás. Apoya a chicos sordomudos a percibir la realidad del sonido. Chihuahua, México.

alegría La

T

odos nosotros podemos pensar en alguien que se caracteriza por ser alegre, que es sonriente y agradable. A este tipo de personas es muy fácil sacarles conversación y contagiarte de su alegría ¿No te gustaría ser tu esa persona?

Es necesario diferenciar la alegría que se comparte con los demás, del hecho de ser esa persona de humor pesado que se divierte haciendo sentir mal a los otros y en lugar de generar lazos, los aleja generando resentimientos.

Hay muchas ventajas de ser alegre, pero pareciera que se nos olvida cuando algo molesto nos pasa. La alegría o la tristeza se expresa con todo el cuerpo, la postura, la mirada, tus platicas, todo se “infecta” con tu estado de ánimo. Si estás triste sientes que todo se ve gris y si estás alegre hasta te vistes de colores vivos.

Estudios médicos proponen la risa como una técnica para lograr beneficios a la salud y que incluso si ríes falsamente tu cuerpo termina feliz y hasta te puede ayudar para soportar mejor el dolor. Seguramente has escuchado de la risoterapia para los niños que están hospitalizados, incluso si algún familiar tuyo ha padecido de cáncer las mismas enfermeras sugieren tener un buen estado de ánimo para una recuperación más pronta.

amor && sexo sexo Inc Inc amor

dos

Ser alegre es una decisión y al principio es difícil, pero con el tiempo ver las cosas buenas y estar de buen humor se irá haciendo habitual. Buscar el lado positivo a las cosas es una herramienta buenísima para poder lidiar con los problemas, te da una perspectiva diferente de la situación y te permite ver de una forma más objetiva la totalidad del problema; esto te puede ayudar ya sea en el trabajo, con algún amigo, la familia o hasta con tu novio.

Estar alegre te hace ver más joven, enfermarte menos (ayuda con las defensas) memorizar más rápido, te ayuda a superar miedos y hasta te hace más atractiva para los demás. Son tantos los beneficios y es tan fácil que no puedes dejar pasar esta oportunidad.

V IRTUDES Y RELACIONES

Marcela Palos García Fundadora de Amar Es y la Alianza Cívica Juvenil.

Conferencista internacional en temas de sexualidad, afectividad y defensa de la vida. Chihuahua, México.

A

unque a to amados, dos nos mueve pa el ahí la imp reciera que a vece amor, amar y se r ortancia s basada e d e que tu fi se nos olvida. De n el amor losofía de de verda vida esté d.

¿Pero q virlo verué es el amor? ¿ daderam C ente? ¿Eómo podemos v s posible iMás allá amar? de ser u n sentim libre d

a desde la

y diferenci Identifica n: tu corazó

e

d intención

Sí estás amando de verdad o sí sólo quieres obtener algún beneficio.

Sí te estás dejando usar.

Sí estás buscando el bien mayor de los demás.

rende a te usen, ap mitas que er p i n s No use decir no. a amar verte ayudarán ersonas en es n o ci ac ep llas Estas senci uir el uso d te y exting daderamen . tu entorno

tres

Sí estás admirando y contemplando con bondad a los demás.

amor & sexo Inc

e la ien pesar de voluntad. Decidim to, amar es una de las circun misos, en stancias. os amar a las pe cisión rs Eso impli tr ca hacer onas a quieres sa egas, renuncias y co b por ti” co er cuanto te am sacrificios por el mproo, mira cu mentó un otro. “Si a fenomen p al porque adre de familia a nto me sacrifico su hija. E sin limita n la ciones eg os hace pensar y oístas. actuar en mor es grande, El gran e n Lo opue emigo del amor, st m medio u o a amar es usa ás que el odio e se o r siempre bjeto para obten al otro, verlo co l uso. so er m movidos mos fines, nunca algo de él. Las p o un p m e y al egoís or el uso, esclaviz edios. Cuando a rsonas ctuamos amos el a mo. mor a la violencia Existe un av todo uso irtud fenomenal ,v ca nos ayud iolencia y egoísm paz de liberar al amor de a a prote o. Esa vir tu g los demá s para no er nuestro corazó d es la castidad, n y el co usarlos. E sexual, p razón de ue lu social, en de ser psicológic so no se limita a tre otros l ám o , emocion aspectos. padres, lo al, econ bito Ha s los nieto chantajean para y personas que u ómico, s, sa ob usan a su dinero y apoyo la tener de ellos ay n a sus boral. Tam ud s amigos solos o q bién hay a con y sólo est u q á Desafortu e les pasen la ta n con ellos para uienes re no estar n que se de adamente hay pe a o les inviten la rsonas qu comida. jan usar p e ara no est ar solas. usan y personas

MODA

Luz María González Diseñadora de modas. Le encantan las ideas creativas y divertidas. Apoya el talento local. Organiza periódicamente el mercado artesanal Meraki. Chihuahua. México

De la moda lo que te

acomoda L

as mujeres nos topamos casi a diario con la interrogante ¿Qué me voy a poner hoy? Y buscar la ropa, zapatos y accesorios adecuados es algo que nos lleva tiempo.

Un día puedes amanecer con la sensación de “no tengo nada que ponerme” y la mañana siguiente saber exactamente lo que quieres.

A continuación te compartiré tips de moda que considero útiles: 1.- Elige prendas que te gusten y te hagan sentir cómoda.

2.- Mantén los básicos. Ropa que no pasará de moda por lo versátil y combinable, el clásico vestido negro, la camisa blanca, un blazer, una gabardina, un buen par de jeans, zapatos negros de tacón, flats, camisa y falda de mezclilla así como un lindo reloj y tu bolsa favorita.

3.- Haz shopping en tu propio guardarropa. Muchas veces usamos una pequeña parte de un closet lleno de ropa; intenta nuevas combinaciones y no gastes más.

4.- No esperes un evento especial para estrenar una prenda, úsala y si llega esa ocasión importante vuelve a usarla.

5.- Si te falta una prenda pide prestado. Alguna amiga, tus hermanas o incluso tu mamá pueden tener lo que te falta.

6.- Usa la talla correcta, prendas más grandes o más pequeñas te harán lucir incómoda.

7.- Obsequia la ropa que no utilizas, si no la usaste este año probablemente tampoco el próximo. También puedes intercambiarla con alguna amiga.

8.- Cuida los detalles interiores, calcetines sin hoyos, blusa interior planchada, ¡los demás no lo saben, pero tu sí! Te sentirás mejor.

9.- Accesorios ¡nos encantan! Cuida de no cargarlos mucho. Un collar grande con aretes pequeños y viceversa, revisa el tipo de accesorios para cada estilo.

10.- Sonríe y ten buena actitud, como decía Bob Marley “la curva mas hermosa de una mujer es su sonrisa”. cuatro amor & sexo Inc

amor & sexo Inc

Sea lo que sea que lleves puesto debes sentirte bien y segura de ti misma; la ropa refleja nuestra personalidad, esencia, estado de ánimo. “De la moda lo que te acomoda” lo importante es que seas tu misma, protegiendo tu dignidad y feminidad. Evita lo vulgar, mantén la sencillez y elegancia sin gastar más.

Este tipo de conductas han aumentado y las relaciones parecen una competencia de superioridad, pero la única competencia debe ser por quién hace más feliz al otro.

“Toda relación necesita cultivarse, renovarse y alimentarse constantemente si no se deteriora. Procurarse, valorarse, demostrarse aprecio y cariño es el proceso que ha seguido la mayoría de las parejas cuando han querido conquistarse mutuamente, pasando de la amistad al noviazgo y luego al matrimonio.” (Secretos para una relación exitosa).

Este texto nos ayudó a mi novio y a mí a entender la importancia de los pequeños detalles en nuestra relación. La ternura en el noviazgo construye fuertemente los cimientos para el matrimonio o en su caso para una ruptura madura.

La ternura es amor, el amor no es egoísta. Utilizar a una persona sí lo es y en ese caso la ternura se trastorna en puro sentimentalismo. ¿Se justifica utilizar a una persona para que nos lleve a donde necesitemos si le “pagamos” con besos o caricias? A veces pienso en el novio de mi amiga y me pregunto ¿Él se sentirá apreciado, querido y respetado?

Querer a un chico es enamorarte de las cosas que tienen en común, admirarle y agradecerle por lo caballeroso que es y no burlarse de él, ni faltarle al respeto. Es diferente una pequeña palmada cuando hacen un mal chiste a faltarles el respeto. Aunque a los hombres les atrae la indiferencia, no les gusta que los maltraten ¿y a quién sí? He visto mujeres tratar a los chicos como si fueran de goma humana, los jalonean o los traen de sus mandaderos, se comportan como “su amiga vato”. La mujer en su femineidad aporta a una relación, incluso cuando es de amistad, una ternura especial, una mirada y un trato diferente y delicado que cuando el hombre inteligente lo aprecia y valora no dejará escapar.

cinco

ace tiempo le pregunté a una amiga que porqué andaba con su novio y su respuesta fue: “Porque ya tengo quién me lleve a mi casa”. No sólo la llevaba a su casa, era su uber personal.

amor amor&&sexo sexoInc Inc

H

noviazgo Ternura en el

N OVIAZGO

Paola Herrera Abogada y estudiante de sociología. La apasiona defender la feminidad. Lo más importante, es que está enamorada de su novio ingeniero. Chihuahua, México

TESTIMONI O

Sofía Zapien Barrera Estudiante de preparatoria Delicias, Chihuahua

M

i nombre es Sofía Zapien Barrera, tengo 17 años y en la actualidad estoy cursando mi último año de preparatoria. Hace unos meses fui invitada a formar parte del voluntariado de la asociación Lyfe, en la cual se trabajan temas como una sexualidad responsable enfocada a niños y adolescentes buscando hacer conciencia sobre el valor de la vida propia y de los demás.

Hemos trabajado con profesores de las escuelas donde se busca impartir estos temas, también participamos en marchas a favor de la vida y en foros de participación ciudadana.

En mi experiencia al trabajar en la asociación me he dado cuenta del gran problema que tenemos en estos momentos sobre el valor que le damos a las personas, ya que se les rebaja como si fueran una cosa que se puede utilizar, también he abierto los ojos a la realidad tan cruel en la que vivimos y sin duda alguna la tenemos que cambiar.

Creo como voluntaria que en cualquier asociación, campaña o evento que trabaja por los jóvenes es indispensable que ellos mismos se involucren. Los jóvenes podemos entender nuestra propia situación ya que vivimos en ella, conocemos nuestras necesidades y podemos ayudarnos. Pero requerimos del apoyo y la guía de los adultos, quiénes con su visión más madura nos ayudan a tener una mejor visión de la situación y de cómo resolver los problemas.

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A mí me llamó mucho la atención el trabajo que se hace en Lyfe ya que aborda temas que son sumamente necesarios. En estos momentos es muy difícil encontrar a un adolescente o joven que se respete así mismo, que comprenda el valor de su propia vida, y si lo desconoce no podemos esperar que valore a los demás.

Es nuestra obligación trabajar por un futuro mejor para todos nosotros, luchar por las cosas que en verdad importan, dejar de pensar un momento en nosotros y comenzar a pensar en los demás.

N UTRICIÓN

María Laura Haddad García Licenciada en Nutrición, egresada de la Universidad Anáhuac con diplomado en Nutrición Deportiva. Le apasiona promover un estilo de vida saludable en las personas que le rodean.

Chihuahua, México.

Ejemplo de un día

E

n los últimos años se ha estudiado extensamente la relación que existe entre el estilo de vida de las personas y su salud. Una mala alimentación basada en alimentos procesados, azúcar añadida, harinas refinadas, refrescos, comida rápida, grasas saturadas y trans, junto con el sedentarismo aumentan el riesgo de enfermedades crónico-degenerativas tales como la diabetes, hipertensión, cáncer, enfermedades cardiovasculares, entre otras.

Es importante ponerte metas realistas a corto plazo ya que los cambios y buenos hábitos se logran un día a la vez.

Tips generales: Comer de dos a tres frutas y de tres a cinco verduras al día.

Tomar de dos a tres litros de agua simple durante el día.

Realizar mínimo treinta minutos de ejercicio aeróbico cinco veces a la semana, incluyendo ejercicios de fuerza (por lo menos dos veces a la semana).

Realizar tres comidas al día y dos snacks (no pasar de cuatro horas sin comer).

Disminuir el consumo de refrescos, tanto dietético como normal.

Comer de los tres grupos de alimentos en las comidas principales: proteína, carbohidrato y grasa.

Cuida tus porciones y varía los alimentos.

Comida: 200g de proteína de origen animal (pollo, carne, pescado, entre más magro mejor). ½ o una taza de tu cereal preferido (arroz, pasta integral, quínoa).

Una buena porción de verduras, ya sea crudas o cocidas (vapor o asadas). Opción de aderezo: aceite de oliva extra virgen, algún tipo de vinagre, limón, sal, pimienta.

Snack 2: Una porción de fruta.

Jícama y pepino con limón y tajín (o cualquier chile sin azúcar).

Cena: Ensalada de atún: una lata de atún en agua con pepino, zanahoria, jitomate, limón, aceite de oliva extra virgen.

Dos tostadas horneadas.

siete

un día a la

Snack 1: Una porción de fruta. Ejemplo: 1⁄2 plátano, una manzana, una taza de sandía/papaya/piña.

Un pan integral con una cucharada de mantequilla de cacahuate natural (sin azúcar añadida).

amor & sexo Inc

vez

Tu alimentación:

Desayuno: Dos claras y una yema de huevo con jitomate y cebolla.

Una a dos tortillas de maíz medianas. - Dos rebanadas de aguacate.

Café o té sin azúcar.

amor & sexo Inc

P

Estudios muy serios nos han vuelto a explicar que en el ámbito de la educación de la sexualidad y la afectividad papá es más importante que mamá tanto para los hijos como para las hijas.

Parece ser que en el mundo actual papá sale perdiendo. Los hijos e hijas a veces cuando crecen se alejan de él. ¡Tú acércate a él!

En la cercanía y trato debes dar a ambos las mismas oportunidades. No te alejes de ninguno de los dos, pídeles consejos y ayuda a ambos.

¿Eres un hijo o una hija que das a ambos las oportunidades que necesitan para demostrarte su cariño, oír tus confidencias y decirte lo que esperan de ti en todos los ámbitos de la vida?

Sabes que papá y mamá son distintos: oyen, ven y sienten distinto. Ellos manifiestan distinto su cariño y te corrigen de diferente manera, pero te aman incondicionalmente, los dos te aman.

or lo pronto no me interesa si tienen igualdad de oportunidades laborales o sociales, me interesa algo mucho más importante ¿Tienen igualdad de oportunidades contigo, en tu corazón?

¿Tu papá y tu mamá tienen igualdad de oportunidades?

María Judith Turriaga Pedagoga y autora de diversos progra mas sobre afectividad y sexualidad enfocados a niños, jóvene s, padres de familia y profesores en toda América Latina.

Ama viajar y conocer distintas culturas. Es una apasionada de la lectura y la investigación.

Quito, Ecuador.

Igualdad de oportunidades

ocho

amor & sexo Inc

ocho

• Pídele que ame a mamá más que a nadie en el mundo.

• Presenta a papá a todos tus amigos.

• Presenta a papá a tu novio o a tu futuro novio.

• Consulta a papá qué espera de ti en relación a tu vida sexual. ¿Crees que querrá que la empieces ya?

• Cuestiona a papá qué tipo de chicas le gustan más a los chicos.

• Pide a papá que te enseñe qué debes esperar de un chico en una cita.

• Pregunta a papá cómo le gustaría que un chico te trate.

• Consulta a papá qué tipo de yerno le gustaría tener.

• Conversa con papá tanto como conversas con mamá.

• Pasa tiempo con él, compartan aficiones, invítalo a tus presentaciones, ferias escolares y fiestas.

Si no ha podido ser un buen papá no lo juzgues, lucha por perdonarlo y de verdad busca algún hombre de tu familia que pueda sustituirlo. Te aconsejo buscar a tu abuelo, un padrino, un tío genial o a un hermano mayor.

Si por alguna razón papá está menos presente en tu vida: búscalo.

ue la edu¿Por qué con los hijos? Porq chico es un de ad alid sexu cación de la d y papá la educación de la masculinida rás a reses hombre. De papá aprende defenderte a , eres muj las as tod a r peta la cara”; sin cobardía, ser valiente y “dar a resy nta cue dar a de papá aprenderás ponsabilizarte de tus actos.

ue papá co¿Por qué con las hijas? Porq y te puede noce el mundo masculino mundo. Él guiar con seguridad en ese los chique á mam que or mej conoce or que mej oce con , ales visu cos son más alidad masmamá cómo es la emocion mamá a la culina y es más objetivo que saber que o “cóm erte ond resp de hora Recuerda ad”. verd de ama te un hombre que papá es hombre.

de la maduLa afectividad es el ámbito ad para terez emocional, de la capacid estables ales son rper inte es cion ner rela . Es el sexo otro del os chic y exitosas con stad chiámbito relacionado con la ami co-chica y el noviazgo.

• Pídele que ame a mamá más que a nadie en el mundo.

• Comparte hobbies y aficiones con papá.

• Reflexiona con él sobre el respeto a las mujeres.

• Reflexiona con él sobre la defensa y cuidado de los más débiles.

• Solicítale que te explique qué significa ser valiente y “dar la cara”.

• Pídele que te explique la importancia del autocontrol sobre los impulsos sexuales.

• Pídele que te explique la diferencia entre conquistar y seducir.

• Pídele que te corrija seriamente cuando hayas roto las más importantes “reglas del juego de la vida”.

A CTUALIDAD

Ternura en el noviazgo

N OVIAZGO

E

n la actualidad vivimos en una cultura enfocada a lo material y basada en emociones. La ternura se ha desvirtuado de su verdadero significado, al ser una cualidad y necesidad humana de expresión del amor y la pureza. Desafortunadamente se ha confundido con mero sentimentalismo e incluso con contacto sexual.

Julio Domínguez Ingeniero. Apasionado por la vida. Le gustan los deportes. Lo más importante, ama a su novia. Chihuahua, México.

Las personas estamos predestinadas a recibir y a ofrecer ternura especialmente en el noviazgo, donde debe ser una expresión cotidiana que alimente la relación.

Normalmente a la mujer le suele ser más sencilla la expresión de la ternura por su enfoque al detalle. En cambio, los varones solemos reprimirnos más. Somos más secos y no mostramos nuestros sentimientos por nuestro enfoque a las acciones, pero en una relación es indispensable mostrar ternura.

La ternura es sinónimo de amor y cariño, debe alimentar la relación y juega un papel determinante para la felicidad.

Despierta sentimientos y recuerdos agradables, momentos de emoción, de un amor que nos envuelve y nos hace sentir importantes y únicos.

Muestras de cariño como: mandar flores, regalar chocolates y abrir la puerta del carro son costumbres olvidadas.

Por el bien de las relaciones esos bellos detalles se deben retomar por nosotros los varones, al igual que los abrazos y tomarla de la mano. Los hombres de esta época desconocemos la importancia de estos actos y debemos despertar nuestra sensibilidad como lo hicieron nuestros abuelos ya que para ellas esos detalles son verdaderas muestras de cariño.

La ternura es delicadeza, cariño que nace en el corazón, hace que nos preguntémos sinceramente: ¿Cómo puedo hacerla feliz?

La ternura no es sólo evitar todo aquello que pueda herirla, sino buscar complacerla porque anhelas su felicidad. Le dices una frase hermosa, la felicitas por la comida, la alabas por lo guapa que está, la sorprendes con un regalo, la escuchas con atención y te esfuerzas por conocerla, entre otras cosas.

siete amor & sexo Inc

“La ternura no es la virtud de los débiles, sino más bien de todo lo contrario: denota fuerza de ánimo y capacidad de atención, de compasión, de verdadera apertura al otro y de amor” (Papa Francisco).

MUNDO LABORA L

¿Estás a punto de obtener tu primer trabajo?

Tal vez sería bueno que consideres lo siguiente: Liliana Ramírez Experta en reclutamiento, recursos humanos y desarrollo personal. Le encanta tratar con las personas. Sus pasiones son la música y servir a los demás. Chihuahua, México.

L

a imagen no lo es todo pero si cuenta. Una buena imagen tal vez no te abrirá todas las puertas del éxito, pero una imagen desalineada puede cerrarte muchas oportunidades.

Si bien es cierto que lo exterior no es lo más importante, la imagen profesional que puedas dar hoy de alguna manera influye en la percepción que los demás tengan de ti.

Además de las habilidades técnicas y de conocimiento, las organizaciones dan mucha importancia, a la hora de crear una imagen institucional, a la forma en que el profesionista se vista y atienda su arreglo personal (cabello, barba, uñas); y no menos importante: proyecte seguridad en sí mismo. ¡Sólo 30 segundos!

seis amor & sexo Inc

Treinta segundos no te alcanzan para mostrar tu diploma universitario, menos te da tiempo para explicar que eres un hombre talentoso. En treinta segundos la gente se formará te guste o no una impresión de ti basada en lo que vean. Es decir tu cabello, tu ropa, tu postura, la forma en que llevas tu cuerpo, tu sonrisa y el resto de tu comunicación no verbal. De forma que la apariencia si contará.

Cuando el mensaje visual que das es positivo la persona que está frente a ti asumirá que los otros aspectos de ti también son positivos. Pero, desafortunadamente si tu mensaje visual es negativo el nuevo compañero de trabajo o jefe tal vez no quiera tomarse el tiempo para descubrir si tienes talento o no.

Haz un pequeño análisis Si eres muy joven y te gusta vestir casual o de mezclilla, quizá sea difícil decidirte a la hora de vestirte formalmente. Por ello es importante que cuando tengas la oportunidad de asistir a una entrevista de trabajo te preguntes: ¿Con este atuendo daré esa primera impresión tan importante? ¿Qué aspiraciones tengo al entrar a esta empresa? ¿Cuál de mis actitudes en la entrevista hará que se decidan por mí? ¿Cómo debo presentarme a la entrevista, independientemente del puesto al que esté aplicando? ¿Cómo debo mirar, saludar, sentarme, hablar y conducirme a lo largo de la misma?

Estas reflexiones te ayudarán a elegir correctamente e ir más seguro a la entrevista. Ante todo mantente sereno y tranquilo.

Y un primer paso en tu camino a la libertad será lograr “ser libre de”, es decir, liberarte de aquello que te impide vivir en paz: puede ser la pornografía, el alcohol o drogas, ser egoísta o agresivo, estar enganchado en una relación tóxica o alguna herida de tu pasado. Necesitas ser muy valiente para reconocer aquello que te impide ser la mejor versión de ti mismo. Los hombres nos volvemos más fuertes cuando conocemos nuestro punto débil pues eso nos ayuda a usar la armadura correcta para la batalla.

Después de mucho esfuerzo estoy seguro que lograrás (y lograremos) “ser libre de”. Ahora, el segundo paso es muy importante, tienes que descubrir para qué eres libre, es decir, tendrás que preguntarte cuál es la razón de tu existencia (tarea nada sencilla). Esto es lo que en términos cinematográficos se le llama “el viaje del héroe”, ese proceso en el cuál descubres tu misión como hombre. Te pongo otro ejemplo cinéfilo (spoiler alert), cuando está Spiderman tirado bajo unos escombros luego de que Vulture derrumbó parte de la bodega, era muy fácil pensar que ese era el fin para Peter Parker, sin embargo, su voluntad fruto de la libertad logró convertirlo en auténtico héroe, aunque no trajera su súper traje. Él sabía cuál era su misión: hacer el bien, ser un héroe. El día que logres encontrar tu misión en la vida, podrás decir qué eres “libre para”. Espero juntos vayamos buscando vivir en libertad para convertirnos en la mejor versión de nosotros mismos, nos vemos.

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LIBERTA D

T

al como tú, soy un joven que sueña con ser libre. Estoy convencido que la palabra “libertad” ha sido adoptada como bandera por los jóvenes de todos los tiempos para reclamar su derecho a ser auténticos. Y es que soñar ser libre es un anhelo común en todos los hombres, pero yo al igual que tú muchas veces he confundido la libertad con llegar a las 3:00 am a mi casa, no querer usar uniforme en la escuela, beber hasta no poder más o vivir un libertinaje sexual y no quiero sonar moralista, que flojera, pero creo que sabes de lo que hablo.

Suenos de libertad

Alan Valles Estudiante de comunicación. Su pasión: transmitir mensajes positivos e inspirar a otras personas a soñar.

Actúa, escribe y cuenta historias.

Chihuahua, México.

La libertad es la capacidad que tenemos de optar por el bien, cuando elegimos algo que nos hace mal en realidad no estamos siendo libres, nos estamos dejando llevar por nuestras pasiones y un hombre que es incapaz de dominarse a sí mismo puede terminar convirtiéndose en un auténtico villano, no de los que usan capas o cuernos, sino de esos de la vida real que tanta tristeza dan. Estoy seguro que tú, al igual que yo deseas ser un verdadero hombre, de esos que merecen que le hagan una película al más puro estilo de “Hacksaw Ridge” o “Dunkerque” y para lograr eso necesitas ser libre.

Los jóvenes soñamos con ser libres y la gran noticia es que lo somos, tenemos esa capacidad. Justamente la libertad es lo que hace la diferencia entre los protagonistas de las películas que te gustan y los villanos. La auténtica libertad nos convierte en héroes. Te pondré un ejemplo cinéfilo, cuando Harry Potter se cuestionaba por su enorme parecido con “El que no debe ser nombrado”, Albus Dumbledore le dijo una de las frases más matonas de la literatura moderna: “Son nuestras elecciones Harry las que muestran lo que somos, mucho más que nuestras habilidades”. Nosotros elegimos entre ser héroes o villanos y eso es gracias a que somos libres.

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T ESTIMONIO

Testimonio de vida

virtud de la castidad

Samuel Guerrero Rivera Estudiante de preparatoria.

Delicias, Chihuahua.

D

orar como ajar para mej ucaron en trab la escuela, trabajo y padres me ed e en esde niño mis r responsabl mpre me el tiempo, se eridos, eso sie persona todo tros seres qu tos de mi estar de nues dos los ámbi buscar el bien áximo y esforzarme en to tareas del el m ticaba) y las movió a dar (cuando prac dios, el fútbol vida: los estu endadas. e eran encom hogar que m el bombaristades y por por malas am iscuidad enta la prom ente, movido m Lamentablem r parte del mundo que fo me hicieron e po hábitos que deo incesant er en malos empecé a comencé a ca y sobre todo as a los jóvenes de las person me hubiera r la dignidad Fue como si no reconoce eros objetos. ver la vereres como m o y no podía ver a las muj os, estaba cieg da más con nda en los oj nía que ver na puesto una ve as que no te za de las dam dadera belle cuerpo. oporción del su físico o pr a lujuriosa que la maner i conciencia ue los meel fondo de m correcta, aunq Sabía muy en nes no era la ntrario. Así veía a las jóve e dijeran lo co en como yo o parientes m ubrir que es igos e inclus idad y al desc dios, mis am sobre la cast xuales para cuché hablar s y deseos se que un día es estros impulso a las notas e modera nu o si escuchar una virtud qu ero sentí com r la verdad, todo ser amor verdad sabe dirigirlos a un tregarse odía y pude una bella mel o, ser feliz y en correctas de ar y ser amad hecho para am humano está ada. la persona am totalmente a rdadera bey a mirar la ve ar la mirada , comencé por fin a limpi ntra la lujuria Ahí empecé esta batalla co ero, puro amor verdad rsonas. Inicié un a lleza en las pe so que lleva mino lleno de ese primer pa ha sido un ca por fin a dar esa mujer ha sido fácil, ando llegue ega todo. No y que lo entr rrotas, pero cu mejor sabré victorias y de peño en ser obstáculos, de mi mayor em toy poniendo cundo. por la cual es estéril sino fe fuerzo no fue que todo el es

tres amor & sexo Inc

PADRES Y RELACIONE S

¿Y ah o r a q u é h a g o ? ¿Qué e s e s o d e l a

paternida d r e s p o n s a b l e?

... Decisión

Gui ller mo Tor res Qui roz Orgullo so pad re de tres locos aventureros.

Licenciado en Ciencia Política por la UAM-I. Coordinador de la Red Nacional de Comunicadores Voces de la Verdad.

Ciudad de México.

A

ún recuerdo ese momento en que me dieron al Chema en mis brazos por primera vez, me llené de gran ilusión y de una alegría difícil de contar, pero también experimenté una sensación indescriptible acompañada de una gran interrogante ¿y ahora qué hago?

Ser papá no es nada sencillo, nadie te explica los detalles de lo que uno tiene que hacer. En el caso de las mamás el asunto parece más claro en los primeros meses de vida, la lógica del acompañamiento es más que natural para ellas ¿Pero uno como papá qué tiene que hacer?

valentía

Para empezar, se necesita una dosis de y es que en la mayoría de los casos no es algo que estés esperando, se llega a la paternidad de forma inesperada, incluso planéandolo sin saber las posibles consecuencias de un momento espectacular. Sí ya te dijeron que serás papá, felicidades, no le saques ¡Afróntalo y disfrútalo!

dos

reconocimiento.

amor & sexo Inc

Otro elemento es de Más de uno se preguntará ¿Y yo por qué? O incluso no faltará el cínico que asegure que no es su hijo o que culpe a la mujer porque no supo cuidarse. En ese momento se debe aceptar que el bebé no es un espejismo o una cosa, la respuesta más cobarde es ver la forma de deshacerse de él. Si tuviste la osadía de conquistar ahora afronta la grandeza de reinar.

acompañamiento

También es fundamental el durante toda la vida. Esto no se subsana sólo aportando económicamente sino principalmente siendo soporte afectivo y emocional toda la vida. Lo que tu hijo quiere no es sólo sentir la calidez de la mamá sino también que tú estés siempre ahí. No sé si lo sepas, pero papá es la persona más importante, incluso más que mamá en la vida afectiva de sus hijos e hijas (científicamente comprobado). Siempre serás el héroe para ellos, su referencia, su ideal a seguir, su papá.

Pero sobre todo lo que se necesita de tu parte es . Esto es clave para entender tu papel en la vida de tus hijos, tú eres una pieza fundamental en la construcción de una familia. Recuerda, es un gran privilegio no un problema.

responsabilidad

T ECNOLOGÍA

La etiqueta en las REDES SOCIALES e internet Luis Horacio González Joven idealista apasionado por la tecnología. Busca transmitir la verdad por medio de un pensamiento crítico utilizando las redes sociales.

Chihuahua, México.

I

nternet, el gran océano de información y conocimiento en el que nos desenvolvemos, útil para hacer tarea, comprar cosas, viajar sin movernos y sobre todo comunicarnos a distancia con quienes queremos.

Por ello es súper importante saber cómo comportarnos y recordar algunas cosas que aunque parezcan de sentido común muchas veces se olvidan. Te dejo algunas reglas de “etiqueta para el internet” o “netiqueta” como se les conoce.

La primera y una de las más importantes es: tener una buena redacción y ortografía decente para que el mensaje llegue correctamente a su destinatario sin “kauSHarrlE proBLeMashZ”.

Internet es un espacio donde desafortunadamente cada quien puede entender lo que quiera dependiendo de su estado de ánimo. Utiliza siempre un lenguaje cordial adecuado a cada persona.

Para lograr una comunicación exitosa es importante evitar dejar a alguien en “visto”. Si una persona intenta comunicarse contigo lo menos que puedes hacer es responderle, si de momento no puedes entablar una conversación menciona que te comunicarás después o si te es imposible contestar intenta comunicarte posteriormente y menciónale los horarios en los que le puedes contestar.

Otros puntos a tomar en cuenta son: • Promueve mensajes positivos, ya hay demasiados negativos.

• Se coherente y congruente, publica de acuerdo a tus creencias e ideales.

• Cuida siempre la dignidad de toda persona.

• Evita a toda costa la pornografía, te destruye. (frecuenta aquello que te edifique).

• Se prudente en lo que compartes, no compartas violencia, ni nada que sea dañino.

• Evita las indirectas: las cosas se resuelven de frente con los otros.

• Se honesto contigo mismo y con los demás, evita querer aparentar quien no eres.

• Que tus fotos y vídeos transmitan frescura y alegría, no tortura, ni denigración para los demás.

Un segundo punto vital es no publicar fotografías de alguien más sin su permiso. Respetemos la privacidad de cada persona, si tomas alguna foto de grupo comenta que la subirás a internet para evitar malos entendidos.

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Finalmente algo de muy mal gusto es darte un “autolike”, te hace parecer una persona egoísta, sobre todo si el único like de la publicación es el tuyo. Si tu contenido es interesante a las personas no les molestará ofrecer alguna reacción.

Q

ueridos chicos, estamos entusiasmados de presentarles la edición No. 4 de la Revista Amor & Sexo Inc. En este número presentaremos varios temas que sabemos les serán interesantes y uno es muy anhelado por todos: la libertad.

Creemos que al ser libres alcanzaremos la felicidad y en efecto así es. Lo importante es conocer el verdadero significado de la libertad, el cual se nos ha vendido como hacer lo que nos da la gana, sin embargo eso no tiene nada que ver con la libertad, la cual está subordinada a la verdad y al amor, por lo que somos libres cuando elegimos el bien mayor y para elegirlo hay que conocer la verdad y al elegir el bien mayor estamos amando a los demás y a nosotros mismos.

Otro tema por el que ustedes los chicos sienten interés pero que quizá no lo abordan a menudo es justamente sobre sus sentimientos, cómo expresarlos, cómo vivir la ternura especialmente en el cortejo y noviazgo. La ternura más que un simple sentimiento se convierte en una actitud de comportamiento hacia la chica. No se trata de cursilería, ni de parecer tontos, sino justamente de una actitud muy varonil donde el chico puede expresar su interés y amor por ella a través de detalles y cuidados. El varón por naturaleza está lleno de testosterona, la hormona de la acción; para ustedes demostrar el afecto está directamente relacionado a las acciones y al sacrificio por quienes aman.

El corazón del varón es espectacular por su alta capacidad de responsabilidad y donación. Fortalécelo, mantenlo noble y sabio, que pueda vivir en la verdad para amar en libertad y alcanzar la plenitud.

¿Y ahora qué hago? ¿Qué es eso de la paternidad responsable?... Decisión

02

La etiqueta en las redes sociales e internet

01

Sueños de libertad

04

Testimonio de vida: virtud de la castidad

03

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¿Estás a punto de obtener tu primer trabajo?

Sabemos que al interior de la revista encontrarás información valiosa para fortalecer tu responsabilidad, engrandecer tu corazón y amar con todo. ¡Disfruten y reflexionen!

Marcela Palos García Directora editorial

Igualdad de oportunidades

08

Ternura en el noviazgo

07

Dirección editorial