Revista Corre Brasil #34

MEIA MARATONA

DE BAL. CAMBORIÚ

Mais de 3.200 atletas inscritos para correr com vista para o mar.

SOBRE TER SORTE

Trabalho, dedicação e comprometimento

ULTRAMARATONA

O desafio leva tempo, força e treinos intensos.

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Edição 34 Abr./2017

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CARTA DO EDITOR EXPEDIENTE: DIRETOR: Ricardo Ziehlsdorff

Olá atletas, escondemos abaixo 08 palavras relacionadas a duas grandes provas da Corre Brasil que acontecerão nesse mês de Abril, a Meia Maratona de Chapecó e a de Balneário Camboriú.

Vamos encontra-las? Boa sorte!

ATENDIMENTO: Márcia Costa atendimento@correbrasil.com.br

RICARDO ZIEHLSDORFF Diretor - Corre Brasil

FINANCEIRO: Namur Tomé de Oliveira financeiro@correbrasil.com.br

A N B U M A G E D F E Y O P Q S C I C H A P E C O L S F E O C C H A P E C O

O E D F T I D H

R T J C E H C I

S S I E A A B Q

T C S M U C A L

I H A A O M R V

N K C N G V R E

P F F O R C A C

L R E S C A S A

Q S I Z P L U O

U S B I E H L C

I V H A R J W L

A O L T J C C A

S T R A D A D A

F I D P T I A E

E N S E B A

L A H A F Y

B D B T E E

N Q A Q I U

M H T R Z A

I B V P A P

M M E L I U

H A P E N I

F G R B P C

G U A P L A

E E I A Q G

I O A S U P

Y A C R I Y

R A I N H A

V C E O A U

U B A L N E A R I O S O T A H A D I T R S G E A I N S A H I

*Força Chape, Chapeco, Cem Anos, Chapecoense, Balneário, Praia, Estrada da Rainha e Barra Sul.

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MARKETING e COMUNICAÇÃO: Juliane Dal’Maso Bogo marketing@correbrasil.com.br

FOTO DE CAPA Junior Duarte CIRCULAÇÃO 2000 exemplares para Santa Catarina, Paraná, Rio Grande do Sul e São Paulo

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A Revista Corre Brasil é uma publicação bimensal, distribuída gratuitamente em eventos esportivos e pontos estratégicos.

Não é permitida a reprodução parcial ou total de imagens sem a prévia autorização de seus editores. Todos os anúncios e matérias assinadas não refletem necessariamente a opinião da revista, sendo de inteira responsabilidade de seus autores ou anunciantes.

Aqui você encontra o calendário com todas as corridas de Santa Catarina. www.corridassc.com.br

DATA

PROVA

PERCURSO

CIDADE

05/FEV

Corrida Portonave

PROVA A REALIZ AD

5km e 10km

Navegante/SC

12/MAR

Meia Maratona de São José

PROVA A REALIZ AD

5km, 10km, 21km 3km Caminhada

São José/SC

09/ABR

Meia Maratona de Chapecó - 100 anos

5km, 10km, 21km

Chapecó/SC

30/ABR

Meia Maratona de Balneário Camboriú

5km, 21km

Baln. Camboriú/SC

e 10km solo dupla

04/JUN

Run For More - Helen Keller

5km, 3km Caminhada

Itajaí/SC

25/JUN

Corrida Brisas para Mulheres - Praia Brava

5km e 10km

Itajaí/SC

16/JUL

Meia Maratona de Blumenau

20/AGO

Meia Maratona de Brusque

5km, 10km, 21km

Brusque/SC

16/SET

Blumenau Night Run

5km e 10km

Blumenau/SC

17/SET

Caminhada COOPER - Corporativo

5km

Blumenau/SC

24/SET

Caminhada COOPER - Corporativo

5km

Jaraguá do Sul/SC

08/OUT

Gomes da Costa - Corporativo

5km, 10km 3km Caminhada

Itajaí/SC

15/OUT

Corrida pela Paz

5km e 10km

Florianópolis/SC

29/OUT

Meia Maratona de Pomerode

6km, 21km e Trail 10km

Pomerode/SC

04/NOV

Balneário Night Run

5km e 10km

Baln. Camboriú/SC

19/NOV

Meia Maratona Internacional de Florianópolis

5km, 10km e 21km

Florianópolis/SC

03/DEZ

10 Milhas Speedway Running - Revezamento

16km

Baln. Camboriú/SC

e 5km e 21km solo dupla

Informações e Inscrições - www.correbrasil.com.br 5

Blumenau/SC

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DESTAQUE

09.ABRIL.2017

especial

100 anos #FORÇACHAPE

09 de Abril Largada às 7h30 Praça do Desbravador Dia

Av. Getúlio Dorneles Vargas, Centro - Chapecó/SC Percursos de 5km, 10km e 21km Caminhada 3km e Maratoninha Kids

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PROGRAMAÇÃO Percursos 5km, 10km e 21km Caminhada 3km e Maratoninha Kids

Entrega de Kits: Data: 08 de Abril Horário: 14h às 20h Local: Concessionária TOP CAR Av. Fernando Machado, 2042 São Cristóvão - Chapecó/SC

Data: 09 de Abril Largada: 7h30 Local: Praça Coronel Bertaso Av. Getúlio Dorneles Vargas Centro - Chapecó/SC Em frente a Igreja Matriz

PREMIAÇÃO Geral Individual 21K Masc/Fem.

Geral Individual 10K Masc/Fem.

Geral Individual 5K Masc/Fem.

1º Troféu + R$ 500,00 2º Troféu + R$ 400,00 3º Troféu + R$ 300,00 4º Troféu + R$ 200,00 5º Troféu + R$ 150,00

1º Troféu + R$ 250,00 2º Troféu + R$ 200,00 3º Troféu + R$ 150,00 4º Troféu 5º Troféu

1º Troféu + R$ 200,00 2º Troféu + R$ 150,00 3º Troféu + R$ 100,00 4º Troféu 5º Troféu

Categorias 21K Masc/Fem.

*Não haverá Premiação para faixas etárias nos 10 km e nos 5 km *Haverá premiação com troféus para os 3 (três) primeiros na Meia Maratona de cada uma das faixas etárias ao lado, no masculino e no

A/K – 18 a 24 anos B/L – 25 a 29 anos C/M – 30 a 34 anos D/N – 35 a 39 anos E/O – 40 a 44 anos

feminino.

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F/P – 45 a 49 anos G/Q – 50 a 54 anos H/R – 55 a 59 anos I/S – 60 a 64 anos J/T – 65 em diante

PERCURSOS

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PERCURSOS

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HOTEL OFICIAL DA

MEIA MARATONA DE CHAPECÓ

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#EUCORROPORAQUI Essas são as fotos selecionadas através das nossas redes sociais da Campanha Por Onde Você Corre. Participe você também com a #eucorroporaqui + #correbrasil. A cada edição uma nova seleção!

1- André Luiz Debatin | @andreluizdbt

Chariane de Souza | @cha_riane

Percurso: 10km na 2ª Meia Maratona de São José/SC.

Percurso: 10km na 2ª Meia Maratona de São José/SC.

2- Thiago Pravatto | @pravatto

3-Patrícia R. P. Nunes | @patriciarpnunes

Percurso: 10km na 2ª Meia Maratona de São José/SC.

Percurso: 21km na 2ª Meia Maratona de São José/SC.

Acompanhe nossas redes sociais e fique ligado nas novidades. @correbrasil

/correbrasil

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/vemcorrercomagente

TRABALHO X ESPORTE

| POR ROBERTO VILELA

SOBRE TER SORTE

E CONTINUAR TRABALHANDO “Mas a crise nem chegou perto da empresa do fulano, ele tem muita sorte.” “Olha só beltrano lá no pódio, esse sim é um cara de sorte”. Se você parar um minuto para pensar, vai perceber que esse tipo de frase está cada vez mais em alta – e elas podem, inclusive, estar vindo de você.

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Ter sorte parece que tem se tornado o cartão de apresentação de muita gente, mesmo que não queiram. Continuar vendendo mesmo com recessão econômica, conseguir fazer o melhor tempo naquela prova de muita chuva ou calor. Ao que parece, para boa parte das pessoas, alcançar o sucesso – ou não chegar perto dele – só pode ser explicado por uma série de questões incompreensíveis ligadas, claro, à sorte.

O engraçado é perceber que essa tal sorte, a não ser que a pessoa tenha acertado os números da loteria, sempre tem um quê de superação que nem sempre as pessoas percebem. Você teve tanta sorte em conseguir chegar ao primeiro lugar daquela meia maratona que nem parece que treinou durante meses, com alimentação regrada e renúncia de diversas coisas que gostaria de ter feito nesse período.

Conseguiu o melhor cargo de gestão por pura sorte – à revelia de anos de estudo e atualização ou trabalho duro.

Antes de apontar para a sorte que levou alguém ao sucesso, é importante pararmos para analisar todo o cenário que envolve determinada conquista. Quem corre e tem nesse esporte um hobbie que beira um quase profissionalismo sabe que a sorte há tempos deixou de ser algo a ser considerado. Não dá para contar com ela na hora de tentar reduzir o tempo, melhorar o desempenho ou evitar uma lesão.

Também na carreira, independentemente da área de atuação, basta alguns anos de trabalho para perceber que contar com a sorte é abrir mão de qualquer segurança ou sucesso.

Para muitos, sou um sujeito de sorte. No esporte, consegui alcançar diversas metas que havia planejado. Na carreira, tenho meu próprio negócio e uma carteira de clientes que me permite dizer que alcancei o sucesso. Mas sei que toda essa sorte teve um preço: muito trabalho e dedicação, horas a fio de treino, acompanhamento profissional, escolhas.

Na hora de performar, não conte com a sorte, mesmo que para muitas pessoas essa é a questão que o leva ao sucesso. Sem trabalho, dedicação e comprometimento, não há sorte que sustente bons resultados.

Roberto Vilela

Consultor Empresarial e Apaixonado por Corridas Rua Cel. Vidal Ramos, nº 01 - Sala 608 Jardim Blumenau - Blumenau Site: www.megaempresarial.com.br E-mail: contato@robertovilela.com Facebook: Roberto Vilela

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DESTAQUE

Malhas com fio de poliamida, ® proteção UV e tecnologia SPORT DRY .

Conforto e tecnologia para o esporte.

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CORRA LEVE

| POR KATIA KEGEL DIECKMANN

MICOTOXINAS

O QUE SÃO?

Vocês devem ter acompanhado que a Anvisa avaliou a quantidade de micotoxinas de uma certa marca de paçoca e descobriu excesso das mesmas. Como assim? Paçoca também é ruim? E a pasta de amendoim? Não vivo sem, o que vou comer agora? Sim, houve um grande desespero!

e no controle de tempo e temperatura no armazenamento do produto, hoje é encontrado uma quantidade excessiva destas micotoxinas.

A vigilância sanitária tem um programa de controle, estabelecendo normas para que não haja uma proliferação excessiva dos mesmos.

Este controle existe porque o excesso causa prejuízo à saúde pois são citotóxicos e causam ruptura nas membranas celulares, ou seja, altera o DNA da célula, podendo causar problemas na imunidade, doenças imunológica e até câncer.

As micotoxinas são metabólicos tóxicos produzidos por fungos microscópicos, ou seja, são os bolores. Alguns deles são regularmente encontrados em alimentos como grãos e sementes. Portanto não encontramos apenas no amendoim, ele é encontrado no milho, soja, tomate, feijões, ervilhas e sorgo.

“Credo, assim não dá para comer mais nada!!”

Ouvi muito isto também, mas calma! Como falei acima, o excesso de micotoxinas e a frequência que você as come diariamente é que pode causar doenças. A diferença está em comer uma paçoca de vez em quando e comer paçoca diariamente, porque ela agora é sinônimo de vida!

O problema é que com o descaso de alguns produtores na produção dos alimentos (armazenamento das sementes que serão plantadas) durante e após a colheita, no transporte destes alimentos que geralmente não utilizam embalagens adequadas

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Como não podemos saber a quantidade de aflatoxina (é o nome da micotoxina do amendoim), já que não está escrito no rótulo e não dá para ficar pedindo laudos em supermercado, vamos usar o bom senso e seguir algumas dicas abaixo (não serve apenas para o amendoim, mas também para as castanhas, arroz integral, farinhas integrais, feijões, milho, farinha de milho):

1. Compre em poucas quantidades: compre aquilo que você irá consumir em 15 dias. Assim você garante um produto mais fresco.

2. Escolha muito bem a sua loja de produtos naturais, ela precisa ter rotatividade. Assim você sabe que as castanhas não estão expostas a muito tempo e consequentemente aumentando a proliferação de micotoxinas. Quando você come uma castanha e vem aquele gosto de mofo, solicite a troca (lógico aquelas que você comprou no mesmo dia) ou prove antes de comprá-las.

3. O ideal é comprar castanhas, arroz, feijão em embalagem a vácuo, porque a conservação é melhor.

4. Chegando em casa, nada de deixar os pacotes na despensa, semi abertos. Coloque-os em vidros (não precisa comprar, utilize os inúmeros vidros que sobram das geléias e conservas, basta lavar com água bem quente) e guarde-os na geladeira. Sim, castanhas, arroz integral, feijão (cereais), o ideal é guardá-los na geladeira, porque as micotoxinas adoram calor e excesso de umidade.

5. Não coma diariamente pasta de amendoim e paçoca, você aumenta a chance de se expor a estas micotoxinas e um cardápio variado é muito melhor para o organismo.

Portanto, não existem alimentos fits ou que emagrecem, mas sim alimentos que te nutrem. Dessa forma você terá mais energia para fazer atividade física, pois seu organismo não irá mais acessar o mecanismo da compulsão alimentar e não estará mais inflamado e por conseqüência você emagrecerá.

Katia Kegel Dieckmann Nutricionista Rua Coronel Federssen, 901 Anahata - Blumenau/SC E-mail: contato@katiadieckmann.com.br Facebook: Katia Dieckmann Fone: 47 8405.1296

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DESTAQUE

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PROGRAMAÇÃO Percursos 5km, 21km (solo e dupla) Maratoninha Kids

Entrega de Kits: Data: 29 de Abril Horário: 9h às 19h Local: Passarela da Barra Sul Av. Normando Tedesco, 1743 - Centro, Balneário Camboriú/SC

Data: 30 de Abril Largada 21km: 7h Largada 5km: 7h15 Maratoninha Kids: 9h30 Local: Parque Unipraias Avenida Atlântica, 6006 - Barra Sul Balneário Camboriú/SC

PREMIAÇÃO Geral Individual 21K Masc/Fem.

Geral Revez. Duplas 21K Masc/Fem.

Geral Individual 5K Masc/Fem.

1º Troféu + R$ 800,00 2º Troféu + R$ 500,00 3º Troféu + R$ 300,00 4º Troféu + R$ 200,00 5º Troféu + R$ 150,00

1º Troféu 2º Troféu 3º Troféu 4º Troféu 5º Troféu

1º Troféu + R$ 300,00 2º Troféu + R$ 200,00 3º Troféu + R$ 150,00 4º Troféu + R$ 100,00 5º Troféu + R$ 100,00

Categorias 21K Masc/Fem.

*Não haverá Premiação para faixas etárias nos 21km duplas e nos 5 km. *Haverá premiação com troféus para os 3 (três) primeiros na Meia Maratona de cada uma das faixas etárias ao lado, no masculino e no feminino.

A/L – 18 a 24 anos B/M – 25 a 29 anos C/N – 30 a 34 anos D/O – 35 a 39 anos E/P – 40 a 44 anos F/Q – 45 a 49 anos

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G/R – 50 a 54 anos H/S – 55 a 59 anos I/T – 60 a 64 anos J/U– 65 a 70 anos K – 70 em diante

PERCURSOS

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O QUE VOCÊ FARIA PARA REALIZAR UM PEDIDO DO SEU PAI?

Jackson Koepsel, Balneário Camboriú/SC.

Esses testes da vida aos poucos foram me engolindo e descontei tudo na comida.

Minha História começa com uma adoção.

Minha mãe biológica, na qual não tenho contato até hoje, não tinha condições de me criar e ainda no útero procurava alguém que pudesse ficar comigo. Foi aí que conheceu Renata, minha mãe de criação e responsável pelo amor materno que recebi durante toda minha vida. Ela e o Guido são meus verdadeiros pais! São esses pais que acompanharam minha meningite, aos dois meses de vida, na qual deixou uma pequena sequela nos olhos, e apesar de eu enxergar normalmente fiquei com nível baixo de estrabismo. Foram eles também que acompanharam e apoiaram meu sonho de moleque de ser jogador de futebol, goleiro na realidade. Já adolescente me dividia entre o sonho de ser jogador e a responsabilidade de pagar contas. Então numa “pelada” entre amigos sofri uma séria lesão no joelho direito.

Essa lesão acabou me frustrando bastante, pois tinha um pré-contrato com um time de São Bento do Sul e não pude me apresentar à equipe. Tentei vestibular para educação física sem sucesso, tentei me alistar na Marinha, mas por ser filho único fui dispensado.

Anos depois, me formei em Administração de Recursos Humanos e casei com a Rosi, minha grande companheira até hoje. Mesmo assim a comida continuava sendo minha principal válvula de escape e cheguei aos incríveis 179,3kg. Subi na balança 3 vezes, pois nem eu acreditava. O problema se agravou quando eu nem conseguia encontrar mais roupas, apenas feitas sob medida. A solução encontrada? Cirurgia bariátrica. Foram 26 exames e um diagnóstico que eu precisava perder apenas 10% do meu peso para realizar a cirurgia. Em 4 meses, focado na ideia de fazer a cirurgia, perdi 18kg. Na época minha mãe me apoiava na decisão, mas meu pai era totalmente contra a operação, “se você conseguiu perder peso, não precisa operar.

Enquanto eu estiver vivo, te peço: não opere.

Depois que eu morrer, podes fazer o que quiser”. Decidi ouví-lo e não operei.

Um tempo depois, veio uma das notícias mais tristes e transformadoras da minha

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me faz cumprir todas as regras (risos). Com a orientação da Dra. Berenice de Martini Weber, nutricionista super competente e novamente da minha mãe, minha alimentação mudou completamente e em 6 meses perdi 44,9 kg. Foi aí que tive uma ideia, propus um desafio ao Neka, no qual cada quilo perdido por mim, eu doaria 10 kg de alimento para uma instituição que ele escolhe-se. Cumpri a promessa com muito gosto e foi mais um motivador para em 15 meses perder 52 kg chegando a 109 kg de um total de 70 kg perdidos. Agora estamos na campanha: Vem Comigo Rumo aos 2 dígitos. Estou naquela etapa estagnada da dieta e exercícios precisando baixar dos 3 dígitos da balança.

vida, o falecimento do meu pai. Com este acontecimento, tive que assumir o bar que era dele desde 1994, onde trabalho atualmente e começei a grande virada. Fiz a tão esperada cirurgia no joelho, um mal que me acompanhava há anos e reencontrei pessoas chaves para minha transformação.

Na mesma tarde, encontrei “por acaso ou não” o professor Gilmar Madeira, ex técnico e jogador de futebol, hoje na Fundação Municipal de Esportes aqui de Balneário Camboriú, e o Onivaldo Aparecido do Carmo, conhecido Neka, experiente preparador físico e que acabara de abrir um Studio de Musculação. O Neka fez aquele convite despretensioso para eu conhecer o Studio dele.

Com a minha história que poder incentivar mais pessoas para a prática de atividades físicas e alimentação mais saudável, enfrentando os desafios diários, tentações rotineiras. Fico até emocionado com a oportunidade de contar minha história de superação. Alguém que tomava 8 tipos de remédios, sedentário que mal conseguia ir até a padaria sem se cansar ou sentir dores, para um homem realizado com todos

Em um mês perdi 3 kg, fiquei empolgado e o Neka, me convidou para um programa de emagrecimento chamado “Vem Comigo”.

Este é um jargão conhecido dele, usado para motivar seus alunos e que me motivou também. Minha primeira corrida foi em Itajaí e ao completar os 5 kg peguei gosto pela coisa. Recebi apoio integral da minha esposa e da minha mãe, uma verdadeira general que

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os índices equilibrados e diminuindo ainda mais. Já completei 15 corridas rústicas entre 5k e 10k, recebi algumas homenagens e continuo seguindo na missão de melhorar minha qualidade de vida e incentivar outras pessoas a seguir a mesma onda. Minha 16ª corrida será na Meia Maratona de Balneário Camboriú na modalidade de 5k novamente, pois recentemente enfrentei mais um desafio, um problema hepático que afetou fígado, pâncreas e vesícula biliar, no qual devido ao tratamento médico engordei 16 kg. Voltei aos treinos em fevereiro deste ano buscando novamente com persistência e dedicação máxima recuperar minha forma física e melhorar minha saúde.

Vem comigo? Vem comigo realizar meu sonho de chegar aos 2 dígitos, ou seja, pesar menos de 100 kg. Depois disso, quero me desafiar a correr ou mesmo caminhar de Balneário Camboriú até Benedito Novo, aproximadamente 125 km, para visitar a terra natal do meu Pai, local onde suas cinzas estão enterradas e prestar essa homenagem ao grande incentivador da minha mudança.

Agradecimento especial também aos profissionais que me acompanham: Prof. “Neka”, Onivaldo Aparecido do Carmo, formado em Educação Física na FAFICLA 1990 (atual UNOPAR), em Arapongas - PR, Pós Graduado em Obesidade e Emagrecimento na Universidade Gama Filho no Rio de Janeiro RJ, Pós Graduado em Treinamento de Força na Universidade Veiga de Almeida no Rio de Janeiro – RJ, Especialista em Treinamento Funcional.

Dra. Berenice De Martini Weber, Nutricionista Funcional, formada em Nutrição na UNISINOS em Porto Alegre – RS, Pós Graduada em Qualidade em Alimentação na UNIVALI em Itajaí - SC, Pós Graduada em Nutrição Funcional na VP (Centro de Nutrição Funcional) em São Paulo -SP. Atua a mais de 20 anos com Emagrecimento, atende em Balneário Camboriú e Rio do Sul (ambas cidades em SC).

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MÉTODO BUSQUET Patricia Marchiori

A terapia manual para um corpo livre de tensões!

Nós da Kori, além de atuar com o método pilates, oferecemos vários tipos de terapias manuais, sendo o Método Busquet uma delas. Conheça um pouco do método que já é um dos mais procurados como tratamento fisioterapêutico.

tensões que levam aos desequilíbrios.

Um corpo livre de tensões é o ambiente perfeito para performance sem lesões, um ambiente perfeito para viver sem dor.

Método criado pelo francês Leopoldo Busquet atua, principalmente, em dores crônicas e na prevenção de lesões.

A ideia é devolver ao organismo sua anatomia e fisiologia natural, deixando-o equilibrado para não gastar energia em excesso ao fazer as funções vitais e manter a postura, estando assim, num conforto fisiológico.

Vários atletas de corrida já aprovaram a eficácia do método, melhorando seu desempenho nos treinos e nas provas.

As sessões são realizadas uma vez por semana, sempre reavaliando ao final para verificar se há necessidade de mais, ou não. E o melhor, não existe restrição de idade, o método atende desde o recém nascido até idosos.

Conforto fisiológico é quando nosso organismo responde muito bem a tudo que é imposto a ele, principalmente ao movimento. Já num conforto patológico, o contrário acontece, você passa a gastar mais energia que o necessário para manter seu corpo funcionando. Sabe aquele cansaço ou aquelas dores que correm de um lado para o outro no seu corpo? Significa que algo em você está precisando de ajuste, é o seu corpo avisando que algo não está legal.

Agora que você já sabe um pouco sobre este método maravilhoso , aguardamos por você, nosso horário de funcionamento é de segunda a sexta das 7:00 às 21:00, sendo que para os tratamentos com terapias manuais deve-se verificar a agenda de cada profissional.

Aqui quem fala é Patricia Marchiori, uma das profissionais que atua pelo método Busquet no Brasil.

Por tratar a causa e não os sintomas, o método faz uma análise minuciosa para detectar o que está levando a tais disfunções e o tratamento é realizado nas

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PADRÃO CROMÁTICO Pantone 7505 CP

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Pensou em lazer, diversão e qualidade de vida?

Pensou em Balneário Camboriú.

Na Capital Catarinense do Turismo, cada dia é uma nova oportunidade para se surpreender: praias paradisíacas, lazer, esportes ao ar livre e atrações para toda família.

Corra para BC, o seu melhor lugar.

/prefeituradebalneariocamboriu 33

balneariocamboriu.sc.gov.br

CORRE BRASIL

COMEMORA 10 ANOS COM NOVIDADES Da primeira meia maratona de Pomerode até agora, foram mais de 150 provas em nove cidades e mais de 100 mil corredores impactados pelas ações.

Este é um ano especial para a Corre Brasil.

Além do calendário recheado de corridas em várias cidades e formatos, a empresa celebra os 10 anos desde a sua primeira prova: a Meia Maratona de Pomerode de 2007. O aniversário é só em novembro, mas a organizadora de corridas rústicas e de asfalto decidiu comemorar o ano todo.

novidades da Corre Brasil no ano 10. O Pace, como foi chamado, é um incentivo para que essas pessoas sigam firmes em busca dos seus objetivos. “Ele não é voltado para aqueles corredores que estão sempre com o olho no relógio, mas, sim, para aqueles que praticam a corrida como uma atividade de saúde e lazer”, comenta Ricardo.

Para Ricardo Ziehlsdorff, diretor executivo da Corre Brasil, os desafios superados nestes últimos anos culminaram em um momento de estímulo dos esportes ao ar livre. “A corrida já reúne apaixonados há muitos anos, mas é inegável que nos últimos meses mais pessoas se tornaram adeptos ao esporte. Isso torna o momento da modalidade mais emocionante e ainda gera experiências diferentes para todos que participam”, comenta.

O Pace estará nas largadas e chegadas das corridas organizadas pela Corre Brasil para incentivar os primeiros e últimos passos nos atletas nas provas e ainda interagir com quem está assistindo.

Uma das características comuns às corridas realizadas pela Corre Brasil é sempre a experiência causada pelas paisagens naturais ou arquitetônicas presentes em Santa Catarina. “Seja na praia ou nas cidades do interior, nosso estado é muito rico e as experiências que proporcionamos tem esse diferencial”, orgulha-se Ricardo. Ele lembra que o impacto da corrida não é apenas na saúde da população, mas também gera movimentação turística nos municípios.

A celebração dos 10 anos da Corre Brasil começa com duas novidades. Um mascote e uma trilha sonora especial para o início das provas são elas.

PACE: UM PERSONAGEM PARA MOTIVAR OS CORREDORES A criação de um mascote para incentivar e brincar com os corredores amadores e estreantes nas corridas de rua é uma das

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TRILHA SONORA PARA MOMENTOS ÚNICOS

HOJE É DIA DE CORRER

A tradicional corneta que marca o início das provas não é a única trilha sonora da largada a partir deste ano. Composta por Vitor Kley e Giba Moojen, a canção Hoje é Dia de Correr será tocada nas provas e está disponível para download e ser ouvida no link www.soundcloud.com/correbrasil.

(Vitor Kley e Giba Moojen)

Hoje é dia de correr Com o coração nos pés Eu vejo a minha sombra Agora é minha vez Agora é minha vez

“Com 10 anos de experiência, nós conseguimos entender o sentimento de quem cruza a linha de chegada. A música é uma celebração de todas essas 100 mil pessoas que nós acompanhamos chegar lá, uma homenagem aos corredores e uma representação deste sentimento único que nos move”, comenta Ricardo.

Foco e determinação

(na segunda vez Treino e Superação)

Sei que tudo vai dar certo Na chegada Com os braços abertos vem Agora é nossa vez

Na Meia Maratona de Balneário Camboriú, que acontece no dia 30 de abril, a música será lançada oficialmente ao vivo. Rafa Pacheco e banda e o DJ Rafa Souza, talentos da cidade, se apresentarão ao vivo.

E se eu cair vão me levantar Aaaaahh Essa é a vida que eu sempre quis Vem, abre o coração A vida lhe chamou Vem, sente os pés no chão Pouco a pouco eu vou Vamos correr pelos nossos sonhos Vem, abre o coração A vida lhe chamou Vem, nada é em vão Se você for eu vou Vamos correr pelos nossos sonhos Hoje é dia de correr Com o coração nos pés Peço força pra vencer Sei que agora é minha vez

Utilize o QR CODE ao lado para ouvir e baixar agora mesmo a música “Hoje é Dia de Correr”

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ENERGEL BLACK Seu corpo precisa de uma boa fonte de energia durante uma atividade física, pensando nisso desenvolvemos o Energel Black, sua absorção gradual e contínua retarda a fadiga precoce e mantém a reposição de glicogênio muscular.

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HISTÓRIA DE CORREDORES

| POR JÓSA JUNIOR

“Acho que podemos chamar a minha história com a corrida de um reencontro depois de longos 20 anos. Foi como reencontrar uma namorada que você ficou anos sem ver e quando os traços do destino os colocam em contato, aquele sentimento que estava adormecido é despertado.”

Nilton José G. de Oliveira, 51 anos, Administrador, Florianópolis/SC.

Como tudo na vida, existia o lado positivo e outro negativo. Consegui me desenvolver profissionalmente, criar minha empresa, curtir todos os momentos do crescimento da minha filha e atingir metas financeiras. Mas a saúde, aos poucos foi se deteriorando.

Acho que podemos chamar a minha história com a corrida de um reencontro depois de longos 20 anos. Foi como reencontrar uma namorada que você ficou anos sem ver e quando os traços do destino os colocam em contato, aquele sentimento que estava adormecido é despertado.

Aos 40 anos, com excesso de peso, quase 30 quilos a mais do que a época de faculdade, pressão alta e alimentação sem controle, tive que tomar uma atitude. Claro que este start não foi de uma hora para outra e sim uma somatória de avisos dados e talvez você já tenha recebido alguns parecidos:

Me formei em Educação Física em 1986, mas já no último ano havia decidido não exercer a profissão e cursava ao mesmo tempo Administração de Empresas. Me lembro que durante o curso de Administração, que era noturno, ao final das aulas no Campus da Praia Vermelha, Rio de Janeiro, eu saia para correr. Meu corpo sentia aquela necessidade depois de 4 anos de Educação Física.

- Olhar no espelho e sentir que nenhuma roupa lhe cai bem. Não, o problema não é a roupa; ficar com medo de se pesar e quando o fizer, se o peso estiver um pouco acima que da última vez, arrumar desculpas do tipo: acabei de comer, bebi muita água hoje; ter sido diagnosticado com Pressão Alta e conhecer algumas pessoas que mesmo tendo atividades parecidas com as minhas, tinham tempo até para treinar para o Ironman.

Quando me mudei para Florianópolis, em 1990, ainda tentei me manter em atividade correndo e malhando em academia, mas aos poucos as prioridades foram sendo alteradas e a atividade física simplesmente sumiu da minha vida.

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“O incentivo da família, o apoio incondicional do meu marido e dos amigos foram essenciais, um combustível do bem” Não sei exatamente se foram os 99 kg ou o fato de ter que começar a tomar remédio para a pressão, pois os dois avisos foram praticamente simultâneos, mas o certo é que eu parei e pensei: adianta me matar de trabalhar para quando eu for aproveitar a vida eu não ter saúde? Você precisa realmente acumular dinheiro para ser feliz? Posso trabalhar menos e ter mais tempo para cuidar da saúde sem ter uma queda no meu padrão de consumo?

Mas como eu comecei a perder peso?

Caminhando e controlando a alimentação. No início, o controle alimentar (regime de fome mesmo!) foi um fator muito mais importante na perda de peso do que o exercício físico.

Comecei caminhando uns 3 km, passeando mesmo. Colocava o fone de ouvido com um mp3 repleto de músicas das antigas e ia.

Tentava ir todos os dias, pois quando não podia ir - por fatores diversos - não sentia muito remorso. Aos poucos fui aumentando a distância e, depois, fui aumentando o ritmo da caminhada. Alguns dias eu ia “treinar”, alguns dias eu ia relaxar. O peso foi baixando e a vontade de começar a correr aumentando.

Um belo dia decidi: hoje começo a correr. E fui. Caminhei um pouco para aquecer, corri a enorme distância de 200 metros, quase morri e continuei a caminhada. Caminhei normalmente no dia seguinte e no outro eu DOBREI a distância correndo: caminhei, corri 200 metros, caminhei e na volta corri mais 200 metros. Depois dividi em 3 trechos de 200 metros, mas sempre totalizando a mesma distância entre corrida e caminhada.

Ficou mais ou menos assim: caminhava 1 km, corria 200 metros, caminhava 1,5 km, corria 200 metros. No retorno, caminhava 1,5 km, corria os últimos 200m e completava até o ponto inicial, aproximadamente 5 km.

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regrada, balanceada e outras coisas que todo atleta deve fazer, mas eu nunca fui um atleta e nunca serei. Tento bravamente treinar todos os dias, seja correndo, nadando, pedalando ou até mesmo uma simples caminhada, mas tem dias que o conforto do sofá é muito mais forte.

Tento me alimentar bem, mas sempre me acabo nos doces. Acho que eu corro para poder comer todo o doce que eu encontrar pela frente. Quando alguém disser que é impossível engordar correndo uma Meia Maratona, acredite, eu consigo fácil. Claro que me empenho em colocar coisas saudáveis na minha alimentação, mas não diria que faço meu prato pensando exclusivamente nisso.

Parei nos 77-78kg e só consigo chegar nos 75kg (o que acontece uma vez por ano) no meio da “temporada” e se tudo tiver dado certo, mas tenho mantido esse peso por quase 10 anos, variando entre 75-76kg no meio da temporada e 79-80kg nas festas de fim de ano. Meus exames clínicos e de esforço têm resultados excelentes, então, para que mais sacrifício que o necessário. Deixo a paranoia para os outros.

Aos poucos fui aumentando cada trecho: 300-200-200, 300-300-200, 300-300-300, 400-300-300, assim por diante. Claro que não sou nenhum relógio, então estou usando um pouco de “liberdade poética”, pois tinham dias que eu corria um pouco mais e outros em que eu não corria o último trecho.

Se você acha que não consegue correr, tente este método. Se eu consegui, qualquer um consegue e, em pouco tempo, você vai sentir a inenarrável alegria de completar 1 km correndo.

As provas de corrida de rua foram um fator superimportante para manter a motivação e continuar saindo para correr mesmo nos dias mais complicados. Não tenho objetivos maiores do que completar bem a prova (seja lá qual for a distância e terreno), mas também não quero passar vexame e sempre coloco uma meta realista para que precise treinar e alcançar o meu objetivo.

Resumindo, me reencontrei com a Educação Física e o esporte. Gostaria de falar que hoje treino regularmente, minha alimentação é

Essa é a minha história e sou o Nilton José Generini de Oliveira, administrador, 51 anos e feliz!

Jósa Junior Editor do Portal Endorfine-se e colaborador da Corre Brasil www.endorfinese.com.br

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TREINANDO

| POR CARLOS MORAES

A TEMIDA

ULTRA MARATONA

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A cada edição desta revista venho escrevendo um pouco sobre como evoluir nas corridas de rua, desde os 5km até os 42km.

Nesta edição falarei sobre como se preparar para uma ‘’ULTRAMARATONA’’.

Segundo informações via internet, o termo Ultramaratona serve para identificar as corridas a pé que tenham uma distância maior que 42.195 metros (distância de uma Maratona). Além da distância da prova, utiliza-se um segundo critério na definição de Ultramaratona : O tempo .

Existem, por exemplo, provas de 6hs , 12hs , 24hs , 48 horas entre outras provas.

Para que uma pessoa pense em participar de uma destas provas, tem que ter no minimo dois anos de treinamento e participado de algumas Meia-Maratonas e Maratonas. Além de ter disponibilidade no dia a dia para treinar durante alguns meses especificos para o mesmo.

A corrida é uma atividade que ajuda no emagrecimento, na melhora do condicionamento físico e psicológico de cada pessoa, porém é uma das atividades que mais lesiona o atleta .

Imagina então treinar para uma Ultramatona .

O treinamento de força ( musculação, funcional , cross fit etc..) sendo bem monitorado, será de suma importância para que tudo dê certo no dia ‘’D’’. Além de uma nutrição correta (hidratação, suplementação, etc) , alongar sempre , se preparar psicologicamente para cada treino e prova, ter paciência , saber, com a passar do tempo qual o ritmo que irá correr, pois cada prova tem sua particularidade (corrida no plano, subidas, barro, pedras, dificuldade técnica etc.).

Nesta edição descreverei um treino de 14 dias antes de uma Ultramaratona, tentando ser o mais econômico e objetivo possível. O mínimo de horas de treinos semanais que cada atleta deve ter pode variar entre 12h a 16h semanais , podendo chegar a 20h.

Na próxima página, segue um rápido exemplo de treinos para uma Ultramaratona (duas semanas antes da prova), confira:

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SEGUNDA: Correr 12km z1 (ritmo leve até 70% do esforço) + musculação membros superiores e inferiores + alongar antes de dormir entre 20’ a 30’ (minutos).

TERÇA: Corrida: treino ritmado: 5km z1 leve + 5 x 4km z2 (até 80% do esforço) com 2’ parado entre cada 4km + 5km z1 bem leve + alongar 20’ a 30’ antes de dormir.

QUARTA: Correr 10km regenerativo, se possível correr na esteira ou na grama + alongar 20’ a 30’ antes de dormir.

QUINTA: Correr 32km z1/z2 (70% a 80%) com algumas subidas + alongar 20’ a 30’ antes de dormir.

SEXTA: Folga / alongar 20’ a 30’ antes de dormir

Duas semanas antes da prova: SÁBADO: Correr 28km z1/ z2 com algumas subidas + alongar 20’ a 30’ antes de dormir DOMINGO: Correr 12km bem leve + alongar 20’ a 30’ antes de dormir.

Uma semana antes da prova: SEGUNDA: Correr 10km (4km bem leve + 4km ritmo firme (até 85% do esforço + 2km trote bem leve ) + alongar 30’ antes de dormir

SEXTA: Folga /descansar/ se hidratar e alimentar bem / alongar 20’ a 30’ antes de dormir

QUARTA: Caminhar 5km ritmo leve a moderado com algumas subidas + alongar 20’ a 30’ antes de dormir

TERÇA: Correr 12km bem leve + alongar 20’a 30’ antes de dormir.

SÁBADO: Correr 5km bem leve / fazer este treino pela manhã bem cedo + descansar / alongar / se hidratar e se alimentar bem + concentração total para a prova / saber qual ritmo irá correr a cada km

QUINTA: Correr 10km z1/z2 leve a moderado sem subidas + alongar 20’ a 30’ antes de dormir

DOMINGO: Prova / chegar 1hora antes / hidratar bem /levar todo acessório que utilizará durante a prova / aquecer um pouco (depende de cada atleta, tem atleta que não aquece antes da prova , faz o aquecimento durante a prova etc).

A cada artigo que escrevo nesta revista, deixo bem claro que as informações que passo são as mais simples e objetivas possíveis. Para que cada um de vocês realmente treinem com qualidade é necessário ter um Treinador formado em Educação Física e de preferência com experiência em Treinamento em corridas de rua.

Bons treinos e boas competições para todos !!!

Carlos Moraes

Assessoria CPH Brasil CREF: 007966-G/SC E-mail: galouva77@hotmail.com Telefone: 47. 99961-7903

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Novo Hospital Unimed ChapecĂł

Fortalecendo o Cooperativismo, olhando para o futuro e cuidando de vocĂŞ!

25 ANOS

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CHAPECÓ Trabalho de excelência e relacionamento com clientes garante conquista do mercado do Oeste Catarinense e crescimento exponencial ao longo dos últimos anos.

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Com atuação no mercado de Chapecó desde março de 2011, a Top Car comemora umcrescimento exponencial ao longo desses seis anos na região do Oeste Catarinense. Prestando um serviço de excelência, que leva muito em conta o relacionamento com o cliente a loja cresceu e hoje ocupa um espaço de 1.800m quadrados.

Contando com a gerência geral de Claudio Candido da Silva, a filial conquistou em 2017 a autorização da montadora Land Rover para virar concessionária com perspectivas de abertura de uma nova unidade seguindo os padrões internacionais já para o segundo semestre. Para apresentar um pouco mais esse crescimento nós conversamos com Claudio.

Corre Brasil: Quais ações vocês fazem para o público?

Corre Brasil: Cláudio, quais são os tipos de clientes que vocês atendem na Top Car Chapecó?

Claudio: Aqui na região a agroindústria é muito forte então atendemos muitos profissionais ligados à essa área. Além disso, temos os empresários da cidade e médicos.

Claudio: Além das visitas presenciais, a gente sempre tenta promover algumas ações para chamar o cliente para loja. Lançamento de novos carros, encontros, tudo isso funciona muito bem.

Corre Brasil: E como é o relacionamento de vocês com os clientes?

Corre Brasil: Conte um pouco sobre o crescimento da Loja Top Car Chapecó.

Claudio: A gente sempre procura atender o cliente de forma diferenciada. A gente acredita que o nosso cliente é especial e por isso precisa ser atendido de uma forma personalizada. Todos têm produtos, mas o atendimento e a qualidade são os diferenciais na hora de fechar uma venda.

Claudio: Nós viemos para Chapecó para abrir o mercado de importados na região e hoje contamos com 49% da venda dos carros nessa área. Eu sai de Florianópolis com a minha família com a missão de abrir essa nova frente de trabalho e hoje temos um ótimo vínculo com as pessoas da cidade. Nós começamos com dois ou três pessoas e hoje somos em doze profissionais. Esse ano conquistamos a autorização da montadora para virar concessionária e nossa expectativa é abrir uma loja seguindo os padrões internacionais no segundo semestre desse ano. Além disso, vamos receber em junho a nova Discovery e para o início de 2018 está programada a chegada do Rang Rover Velar.

Corre Brasil: O que mais motiva você e sua equipe a trabalharem com grandes marcas?

Claudio: Com certeza é a excelência do produto que a gente vende. Inclusive essa questão está no conceito da Top Car. Quesitos como transparência, organização, prestígio da marca, comprometimento e agilidade nos ajudam a entregar o melhor produto aos nossos clientes.

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