Det Gode Seniorliv by Contentway

DET GODE SENIORLIV

VELKOMMEN TIL EN NY LIVSFASE

Leder, Aske Juul Lassen, om livet som senior. Bliver det overhovedet som vi forestiller os?

NY HVERDAG I ÆLDREPLEJEN

Kan man skabe mere tryghed ved at introducere mere teknologi i den daglige omsorg i hjemmeplejen?

HANS’ TREHJULEDE FÆLLESSKAB

Cykelpiloten Hans deler: “Alle har brug for følelsen af at have noget og nogen at stå op til om morgenen."

Account

Casper Ulsøe

Nanna Poulsen & Karoline Rysgaard Hvid fra Storybook

Omslagsfoto

Distribution

Jyllandsposten August 2025

Trykkeri

Jyllands-Posten.

Med forbehold for evt. tryk- og farvefejl.

Følg os @contentwaydk

Contentway Contentway er specialister i content marketing. Vi hjælper virksomheder med at nå en præcis målgruppe gennem skræddersyet medie. Vi distribuerer relevant information af højeste kvalitet, som med velovervejede og aktuelle emner i fokus skaber og tilbyder den rette medieeksponering til vores kunder.

Kontakt os Contentway A/S Vesterbrogade 10 1620 København

Telefon

+45 89 87 10 25

Web contentway.dk Email

Velkommen til en ny livsfase

DEN ER SANDSYNLIGVIS IKKE, SOM DU FORESTILLER DIG

LEDER

I vores nedarvede fortælling om alderdommen er den fyldt med ensomhed, forfald og hvile. Dine bedsteforældre var meget gamle i 70’erne, hvis de da holde så længe. Når gamle mennesker er med i børnefortællinger er det som regel som skæve, ensomme og nogle gange vise eksistenser. Vi har indrettet livsforløbet med pension i enden, så de gamle kan hvile. Deres bidrag ligger i fortiden.

Men alderdommen, eller seniorlivet som det bliver kaldt her i magasinet, er noget andet i dag. Jo, vi har i gennemsnit 3-4 kroniske sygdomme, når vi når 70. Men de fleste lever aktive, lange og engagerede liv på trods af de sygdomme. Mange fortsætter med at arbejde, engagerer sig i frivilligt arbejde, passer børnebørn eller udvikler nye sider af sig selv. Vi bliver heller ikke ensomme af at blive gamle. Ensomheden er desværre langt større blandt de unge, og først når vi når meget langt hen i livsforløbet og mister livspartnere eller mobilitet, kan man se ensomheden stige i statistikkerne.

Og vi bliver slet ikke ulykkelige af at blive gamle. På trods af skavanker er seniorerne de lykkeligste iblandt os.

Det har man set igen og igen i diverse studier i diverse lande, siden man begyndte at måle på det i anden halvdel af det 20. århundrede. Det skyldes ikke kun, at du nu selv kan bestemme, om du vil fortsætte med at arbejde. Det skyldes også, at din tidshorisont har ændret sig, og at du er blevet bedre til at prioritere, hvad du vil bruge din tid og dine kræfter på. Når vi bliver gamle, bliver vi bedre til at være i nuet. Vi skærer det overflødige fra. Og vores hukommelse ændrer sig, så vi bliver bedre til at fokusere på det gode.

Som jeg beskrev i min bog ’De nye gamle’, stiller nutidens gamle sig ikke bagerst i køen og trækker sig tilbage fra samfundet. De er en generation, der igennem hele livet har præget samfundet, og det bliver de ved med som gamle. De lavede om på ungdommen gennem ungdomsoprøret, og er nu ved at gøre det samme med alderdommen. Lige som ungdomsoprøret handlede om at lave om på normerne for den livsfase, gør ældreoprøret det ved alderdommen. Ideen om hvad der er

Amalienborgmuseet – Partner Content

alderssvarende, er under kraftig forandring. Du behøver ikke at holde op med at cykle, danse, flirte eller lære nyt, bare fordi du er over en vis alder.

Du må selvfølgelig gerne flette peddigrør, se fjernsyn, spille billard og tage på charterferie. Der er heller intet i vejen med at hvile og finde ro. Men opskriften på den gode alderdom er også at dyrke fællesskaberne, deltage i dit lokalsamfund, finde glæden i det nære og bevare nysgerrigheden. Nutidens seniorliv handler om udvikling frem for afvikling. Måske det er nu, du skal starte begynde at undervise (forskning peger faktisk på at vi bliver bedre formidlere med alderen), gå ind i dit lokalråd, begynde at ro kajak, plante træer til de næste generationer eller begynde at lære sprog eller filosofi. De gamles bidrag behøver ikke at ligge i fortiden.

Opskriften på det gode seniorliv handler også om relationer. Faktisk viste en af de længstvarende og største aldringsstudier, at det vigtigste parameter for, hvor godt du klarer dig fysisk og mentalt i 80’erne, er kvaliteten af dine sociale relationer i 50’erne. Måske 50’erne ligger et par år tilbage for dig, men der er stadig tid til at dyrke dine nære relationer, udvikle de mere perifere og genoptage dem, der er løbet ud i sandet i de travle år med børn og arbejde.

Du skal til at indrette dig en ny hverdag i din nye livsfase. Dit seniorliv er alt for langt og vigtigt til, at det bare handler om at skabe en lang ferie suppleret med lidt oprydning og hus- og havearbejde. Jeg håber, at du vil finde noget at engagere dig i, at du gør det sammen med andre, og at det bliver både sjovt og meningsfuldt.

Oplev Amalienborgmuseet – og kom tættere

på historien om den danske kongefamilie

Amalienborgmuseet ligger i Christian VIII's Palæ, ét af de fire palæer, hvor Kongefamilien har residens, når de bor i København. Museet viser arbejdsværelser og repræsentationsrum, som har været brugt af medlemmer af Kongefamilien gennem tiden. Blandt højdepunkterne er Gallasalen, som den dag i dag bliver brugt ved særlige lejligheder.

Museet tilbyder denne sommer en helt ny oplevelse: Med en audioguide i øret føres besøgende gennem Palæets gemakker og får fortalt historier om de seneste generationer af den danske kongefamilie – fra historisk afgørende øjeblikke til hverdagens små detaljer.

En ny fotoudstilling giver et enestående indblik i Kongefamiliens liv gennem personlige fotografier og filmklip, bl.a. fra Frederik 9.s tid som konge og H.M. Dronning Margrethes barndom.

For børn tilbyder museet en særlig oplevelse, hvor udvalgte genstande får stemmer og fortæller deres egne historier. Her kan man møde isbjørnen Ib og bien Bibi, som gør historien levende og nærværende for de yngste.

Ud over de historiske rum kan man opleve en samling juveler og kunstværker fra hofjuveler Fabergé samt smykker, som Dronning Lovisa i 1910 gjorde til de danske kronjuveler.

Besøget kan med fordel kombineres med Livgardens vagtskifte, som finder sted dagligt kl. 12 på Slotspladsen lige uden for museet.

Der er gratis adgang til Amalienborgmuseet for alle under 18 år.

amalienborg.dk

Aske Juul Lassen PhD, Ejer af Den 3. akt Lektor hos Københavns Universitet

BLIV FRIVILLIG VOKSENVEN FOR ET BARN

Børns Voksenvenner er en landsdækkende NGO. Der er 500 børn på venteliste til at få en voksenven.

Et venskab langt udover hvad man kunne drømme om

Niels er 64 år og arbejder ikke længere. Noget af det, han bruger sin tid på nu, er at være sammen med sin ven Thomas. Det er dog ikke et helt almindeligt venskab. Thomas er nemlig 54 år yngre end Niels – kun 10 år. Alligevel har de to et stærkt venskab, hvor de griner, hygger sig, driller hinanden og deler gode oplevelser sammen.

Blev frivillig voksenven – men får mindst ligeså meget igen

Niels er frivillig voksenven for Thomas gennem Børns Voksenvenner. ”Jeg var stoppet med at arbejde, så der skulle nogle frivillige opgaver ind. Og en af dem, jeg tænkte kunne være god for mig, det var at være voksenven. Være sammen med et barn, der som sådan var velfungerende, men som blot manglede en ekstra voksen i sin hverdag. Og der tænkte jeg, at jeg med min erfaring og baggrund kunne være en god støtte og være med til at give nogle gode oplevelser.” fortæller Niels.

Niels har ikke selv børn, men har i sit liv haft tæt kontakt med bl.a. sin niece og venners børn. Det forekom ham meningsfuldt at indgå i en relation med et barn, som kunne støtte og have en positiv indvirken på barnets liv. Men han var heller ikke helt sikker på, hvad han skulle forvente. Lige fra start blev Niels dog positivt overrasket:

”Thomas og mit venskab har jo været langt, langt, langt over, hvad jeg overhovedet kunne drømme om og forestille mig. Det har bare været én stor glæde og sjove oplevelser og fantastisk god stemning mellem os. Så ja, det har bare været langt udover, hvad jeg kunne forestille mig. Jeg troede måske, at det var mig, der skulle bidrage med det hele – men der er mindst, MINDST ligeså meget den anden vej,” siger Niels og griner, mens han fortæller, hvordan Thomas i høj grad også byder ind, underholder, styrer venskabet, foreslår ting, ta-

ger beslutninger og også støtter Niels og tager hensyn til ham.

”Jeg har faktisk ikke kunne sove i nat!” Venskabet har snart varet i to år og er kun blevet stærkere med tiden. Niels fortæller, hvordan han ser frem til hver eneste gang, de skal ses, og at han altid er glad og i ekstra godt humør, når de har været sammen. Og det er også tydeligt, at Thomas glæder sig til at se Niels.

”Thomas siger hver gang, når vi mødes: Ej, Niels, jeg har glædet mig til i dag! Ej, hvor har jeg glædet mig til i dag,” siger Niels og fortæller, at Thomas også nogle gange siger: ”Jeg har faktisk ikke kunne sove i nat!”

Men kan man egentlig være venner, når aldersforskellen er så stor? Svaret er ja, hvis du spørger Niels. De er selvfølgelig begge klar over, at der er en aldersforskel. Men Niels forsøger at gøre relationen så ligeværdig som muligt – de leger, laver sjov med hinanden, griner og laver ting, som Thomas synes er sjovt. Det er lige præcis også det, der er meningen med en voksenven. Det skal for barnet gerne føles som en ven. Og det gør, ifølge Niels, relationen til noget helt særligt.

”Det er selvfølgelig anderledes end venskaber med dem på vores egen alder. Men jeg vil stadig betegne det som et venskab. Selvfølgelig er det mig, der er den voksne, og mig der bestemmer i sidste ende. Men jo mere vi er sammen, jo mere bliver det sådan på lige fod.”

Kontakt og hør mere i dag www.voksenven.dk 70 70 71 77 Scan mig

Lad være med at vente – stik næsen frem Når Niels bliver spurgt om, hvem han vil anbefale at blive voksenven, svarer han: ”Jamen egentlig alle. Man behøver ikke vente, til man er så gammel som mig. Jeg kan da godt fortryde nu, hvorfor jeg ikke gik i gang tidligere. Du kan jo være voksenven lige fra du er i 20’erne, og til du er ældre, end jeg er nu – ja egentlig resten af ens liv.”

Voksenvenner kommer nemlig i alle aldre. Især vælger mange at blive voksenven, når de får lidt ekstra tid i hverdagen – fx når de stopper med at arbejde, når deres egne børn er flyttet hjemmefra, eller når børnebørnene er blevet lidt for gamle til at lege.

Og hvis du er i tvivl, om det er noget for dig, så er Niels’ bedste råd at lade være med at vente og bare stikke næsen frem: ”Jeg tror, at hvis man er lidt i tvivl, så er man nødt til at stikke næsen lidt frem. Altså tage fat i Børns Voksenvenner og sige, at man muligvis godt kunne tænke sig at blive voksenven og så sætte processen lidt i gang.” Indledningsvis vil du nemlig både få en uddybende telefonsamtale, et hjemmebesøg og et såkaldt forberedelseskursus, hvor du en aften sammen med andre nye frivillige voksenvenner bliver sat mere ind i organisationen og rollen som voksenven. Der er altså god tid til overvejelse i processen, hvor du kan nå at fortryde, inden du forpligter dig til et barn.

Bygger bro mellem generationer og bringer barneglæden tilbage i hverdagen

Efter forberedelseskurset begynder venskabsmatcherne at lede efter et barn i dit område, som vil være et godt match. Her kigger de både på geografi, personlighed og interesser. Dette er nemlig noget, Børns Voksenvenner vægter højt, da målet er holdbare, langvarige

venskaber – og de er godt klar over, at man ikke bare bliver gode venner med hvem som helst. Når de har fundet et barn, som de tror kunne være et godt match, bliver der derfor også arrangeret hele to møder, hvor du og barnet/familien får mulighed for at møde hinanden og se, om der er god kemi. Første derefter træffes den endelige beslutning.

De børn, som får en voksenven, er børn som af forskellige grunde savner en ekstra voksen i deres liv, fx hvis den ene forælder er alvorligt syg eller gået bort. Som voksenven er man sammen med barnet i nogle timer 2-4 gange om måneden. Der er ingen krav til, hvad man skal lave. Barn og voksenven beslutter selv sammen, hvad de har lyst til at bruge tiden på. For som Niels siger: ”Det er ikke, hvad man laver, der er vigtigt for barnet. Det er samværet – den udelte opmærksomhed fra en voksen i 3-4 timer.”

Venskaberne er fantastiske til at bygge bro mellem generationer til stor værdi for begge parter. Det er desuden en god mulighed for at bringe lidt leg og barneglæde tilbage i din hverdag og giver dig også mulighed for at dele dine interesser med et barn og lære fra dig –måske kan du lide at fiske, lave havearbejde eller male? Relationerne bliver ofte langvarige, og mange voksenvenner fortsætter med at se ”barnet”, når det bliver teenager og voksen og måske selv begynder at få børn.

Et trygt og nærværende alternativ til den

traditionelle hjemmepleje

MS Sygepleje tilbyder personlig og helhedsorienteret pleje med faste sygeplejersker, tid til nærvær og hjælp til både sygepleje, hverdag og livskvalitet – alt sammen tilpasset den enkelte.

Ien tid hvor mange ældre og syge oplever skiftende ansigter og manglende kontinuitet i hjemmeplejen, har MS Sygepleje etableret sig som et værdifuldt alternativ. Bag virksomheden står sygeplejerske Mette Svarrer Christensen, der i 2019 besluttede at skabe en mere personlig og fleksibel løsning til borgere med behov for både sygepleje og omsorg i hjemmet.

"Jeg startede, fordi jeg kunne se, at der var behov, som den kommunale hjemmepleje ikke kunne dække," fortæller Mette Svarrer Christensen.

"Mange oplevede skiftende personale, manglende tid og en følelse af at deres hjem stod åbent for fremmede, som ikke forstod deres situation. Det skaber utryghed – og det ville jeg ændre på."

Hos MS Sygepleje får hver klient én fast sygeplejerske. Hvis der er behov for mere støtte, suppleres med et lille team, som alle er grundigt informeret og kendt med situationen. Det betyder, at både pleje og relationer er stabile.

"Vi varetager både sygepleje, personlig pleje, træning og praktiske opgaver som fx indkøb eller en gåtur med hunden. Det gør, at vi lærer klienten rigtig godt at kende, og der opstår en naturlig tryghed og tillid," fortæller stifteren af MS Sygepleje.

Den helhedsorienterede tilgang betyder også, at MS Sygepleje ofte opdager problemer, som ellers går ubemærket hen.

"Vi har for eksempel opdaget ubehandlede tryksår eller urinvejsinfektioner hos klienter, som ingen har reageret på. Det er forebyggelige tilstande – og noget, vi har stort fokus på."

Menneskelighed og kvalitet frem for alt Mange af MS Sygeplejes klienter er mennesker, som enten ikke er blevet visiteret til den nødvendige hjælp gennem kommunen, eller som simpelthen ikke føler sig trygge ved det kommunale tilbud, forklarer Mette Svarrer Christensen.

Sygepleje

"Flere af vores klienter har ingen pårørende og bliver fanget i et system, der ikke ser dem. De er måske ’for gode’ til at få hjemmehjælp, men har stadig behov – både praktisk, fysisk og psykisk. Derfor kan vi fungere som en slags ekstra pårørende: Vi tager med til lægen, hjælper med at hente medicin, læser mails og sørger for, at de føler sig set og forstået."

Netop den menneskelige relation er kernen i MS Sygeplejes tilgang. Det handler ikke kun om opgaver, men om livskvalitet.

"Vi sørger altid for god tid – til en snak, en kop kaffe, en gåtur eller et telefonopkald til lægen. Det gør en verden til forskel," siger hun.

Livskvalitet – også for de pårørende Ofte bliver MS Sygepleje tilkaldt som supplement til den kommunale pleje – for at udfylde de huller, det offentlige ikke altid får dækket. Andre gange overtager de hele forløbet. Uanset rolle, skaber deres tilstedeværelse en mærkbar forskel – også for de pårørende.

"For mange familier er det en stor lettelse at vide, at der kommer nogen, som kender deres mor eller far, og som de kan stole på. Nogle gange hjælper vi også de pårørende direkte –

for eksempel ved at tage over, så de kan få en pause, eller ved at støtte dem i kontakten med sundhedsvæsenet."

Det tætte forhold mellem sygeplejerske og klient betyder blandt andet, at MS Sygepleje ofte bliver hos familierne i lang tid – også når den primære klient ikke længere er her.

"Vi har flere gange oplevet, at den tilbageværende ægtefælle ønsker, at vi fortsætter med at komme – ikke fordi der er sygeplejefaglige behov, men fordi relationen betyder så meget for dem."

Specialiseret faglighed – og hjertet med MS Sygeplejes medarbejdere er autoriserede sygeplejersker med bred klinisk erfaring. Flere har specialiseret sig inden for områder som demens, palliation og sårpleje.

Det betyder, at virksomheden både kan håndtere komplekse forløb og yde høj faglig kvalitet.

"Men vigtigst af alt er, at alle vores sygeplejersker har lyst til at gøre deres bedste for vores klienter. Det handler ikke kun om kompetencer – men om viljen til at være til stede og gøre en forskel," fortæller Mette Svarrer Christensen.

I en sundhedssektor præget af travlhed og begrænsede ressourcer tilbyder MS Sygepleje et pusterum. Et sted hvor der er tid, nærvær og kontinuitet – og hvor den enkelte bliver mødt som et helt menneske.

"Det er ikke fordi, vi vil erstatte det offentlige – men vi ønsker at være et alternativ eller supplement for dem, der ikke føler, de passer ind i det trængte system. Det handler i bund og grund om tryghed og værdighed," slutter Mette Svarrer Christensen.

MS SYGEPLEJE TILBYDER

• Fast sygeplejerske og helhedspleje til personlig pleje, sygepleje, træning og samtale.

• Specialiseret pleje ift. demens, sårpleje, terminal pleje og forebyggelse.

• Praktisk hjælp i hverdagen med indkøb, gåture, medicin, lægebesøg, mails.

• Tæt og tryg relation med få kendte ansigter, tid og nærvær i hjemmet.

Mette Svarrer Christensen Stifter af MS Sygepleje

En ny standard for tryg og sammenhængende ældrepleje

Din Særlige Pleje ApS er en privat leverandør af hjemmepleje med base i Nordsjælland. Vi tilbyder personlig pleje, praktisk hjælp, rengøring og andre støttefunktioner til ældre og visiterede borgere i Helsingør, Gribskov, Gladsaxe og Hørsholm Kommune. Vores mål er at skabe en tryg og værdig hverdag for de borgere, vi hjælper – med fokus på omsorg, stabilitet og gensidig tillid.

Hos Din Særlige Pleje tror vi på, at god pleje begynder med relationer. Derfor bestræber vi os på, at borgeren som udgangspunkt møder den samme faste hjælper hver gang. Det skaber genkendelighed, tryghed og muligheden for en mere personlig og sammenhængende pleje. Vores medarbejdere er ikke blot fagligt dygtige – de har også hjertet med i arbejdet og en oprigtig interesse i det enkelte menneskes behov og ønsker.

Vi arbejder ud fra klare værdier: tryghed, fast hjælper, omsorg og særlig hjælp. Det betyder, at vi altid tager udgangspunkt i borgerens individuelle behov og livssituation – og ikke blot i en standardiseret opgavefordeling. Vi ved, at hver borger er unik, og vi tilpasser derfor vores ydelser derefter.

Ændringer i ældreplejen:

Hvad indebærer den nye ældrelov?

Fra 1. juli 2025 træder den nye ældrelov i kraft i Danmark. Det er en gennemgribende reform af ældreplejen, som har til formål at styrke borgerens retssikkerhed, forbedre kvaliteten af hjælpen og skabe en mere nærværende og

Din Særlige Pleje ApS

saerligepleje.dk

meningsfuld pleje.

Med den nye lov får borgerne større medbestemmelse i deres eget forløb. Det bliver nemmere at få indflydelse på, hvordan og hvornår hjælpen leveres, og hvem der kommer i hjemmet. Der bliver lagt vægt på faste kontaktpersoner og færre skift i hjælperstaben, så borgerne oplever kontinuitet og opbygger relationer med de medarbejdere, der kommer i deres hjem.

Loven styrker også den faglige frihed hos plejepersonalet. Medarbejderne får mere ansvar og mulighed for at bruge deres faglighed og dømmekraft i det daglige arbejde – uden at være bundet af overdrevet dokumentation og kontrol. Det giver mere tid til kerneopgaven: at yde omsorg og støtte med menneskeligt nærvær.

Endelig lægger loven op til, at plejen skal hænge bedre sammen. Det betyder, at borgerne i stigende grad vil få tilbudt såkaldte “helhedsplejeforløb”, hvor én leverandør varetager hele eller store dele af plejen – fra personlig hjælp og rengøring til praktisk støtte og rehabilitering.

Hvad betyder loven for borgerne?

For borgerne betyder den nye ældrelov, at hjælpen i højere grad vil blive tilrettelagt ud fra deres egne ønsker og behov. Det bliver muligt at få mere indflydelse på både tidspunkter, indhold og hvem der udfører hjælpen. Tryghed, valgfrihed og medinddragelse bliver nøglebegreber i fremtidens ældrepleje.

Samtidig får borgerne tydeligere rettigheder. Kommunerne bliver forpligtet til at sikre en høj og ensartet kvalitet, uanset hvor i landet borgeren bor. Det skaber større gennemsigtighed og forventningsafstemning mellem borger og leverandør.

For nogle vil overgangen ske automatisk, mens andre vil blive overført til det nye system gradvist over en periode frem mod 2027.

Hvad betyder det for private leverandører som Din Særlige Pleje ApS? Hos Din Særlige Pleje ser vi den nye ældrelov som en vigtig og positiv udvikling. Mange af de elementer, som nu bliver til lovkrav – såsom kontinuitet, borgerinddragelse og helhedsorienterede forløb – har allerede været en naturlig del af vores arbejdsmetode i flere år.

Vi har længe arbejdet i faste teams og med faste hjælpere, som sikrer kontinuitet og en høj grad af nærvær. Vi tror på, at medarbejderne skal have tid og rum til at se det hele menneske – ikke blot tjekke af på en opgaveliste. Derfor

glæder vi os over, at den nye lovgiver lægger vægt på faglig frihed og relationel omsorg.

Vi er samtidig bevidste om, at reformen stiller krav – både til dokumentation, samarbejde med kommunerne og organisatorisk omstilling. Men vi ser det som en styrkelse af hele området og en mulighed for at hæve standarden for alle, der modtager hjemmepleje.

Fremtiden for ældrepleje:

Mere nærvær, mere valgfrihed

Med den nye ældrelov træder Danmark ind i en ny æra, hvor ældreplejen i højere grad skal tage udgangspunkt i det enkelte menneskes ønsker, værdier og livssituation. Det handler om at skabe mere livskvalitet, mere værdighed og bedre sammenhæng i hverdagen – også for dem, der har brug for hjælp.

Hos Din Særlige Pleje ApS er vi klar til at gå forrest i denne udvikling. Vi arbejder allerede i dag med de principper, som fremtidens pleje bygger på: individuel støtte, faste relationer og en dyb respekt for det enkelte menneskes behov.

Vores ambition er at levere mere end blot praktisk hjælp. Vi ønsker at være en samarbejdspartner, som skaber tryghed, glæde og overskud i borgerens hverdag – uanset alder, helbred eller livssituation. Den nye ældrelov giver os mulighed for at styrke den ambition endnu mere.

En ny hverdag i ældreplejen

VELFÆRDSTEKNOLOGI

I takt med at der bliver flere ældre i Danmark, og behovet for pleje stiger, har mange kommuner og plejehjem taget nye teknologier i brug. Velfærdsteknologi – som det kaldes – dækker over alt fra lifte og sensormadrasser til robotkæledyr og GPS-sendere. Men hvad betyder det egentlig for de ældre – og for dem, der passer på dem?

En ny rapport fra Teknologisk Institut har undersøgt, hvordan velfærdsteknologi påvirker arbejdsmiljøet for plejepersonalet. Det viser sig, at teknologiens betydning ikke kun handler om ergonomi og effektivitet, men i høj grad også om tryghed og trivsel – både for de ansatte og for de ældre borgere.

Mere tryghed – for alle parter Flere plejecentre bruger i dag lokaliseringsteknologier og faldalarmer, der hurtigt giver besked, hvis en beboer f.eks. falder eller forlader området. Det skaber større tryghed for personalet – og for den ældre. For som en SOSU-assistent siger i rapporten: “Der er ikke noget så slemt som at skulle ringe til en pårørende og fortælle, at vi ikke ved, hvor mor eller far er gået hen.”

Når personalet føler sig trygge i deres arbejde, kommer det også de ældre til gode. De ansatte får mere overskud og kan i højere grad være nærværende i samværet med beboerne. Et dilemma: Borgeren eller ergonomien? Men velfærdsteknologi er ikke kun en gave. Nogle hjælpemidler – som visse lifte eller vaskestole – kan være langsomme at bruge. Og her opstår der et dilemma: Skal personalet bruge teknologien, som måske tager længere tid, men skåner kroppen? Eller skal de “bare lige gøre det hurtigt selv”, så den ældre ikke skal vente unødigt?

Flere ansatte fortæller, at de indimellem springer over, hvor gærdet er lavest – af hensyn til borgerens oplevelse. Det sker, selvom det går ud over deres eget arbejdsmiljø. Derfor peger rapporten på, at ledelsen spiller en afgørende rolle. Når der er klare retningslinjer og en fælles forståelse af, hvordan teknologien skal bruges, skaber det bedre trivsel – og færre konflikter mellem omsorg og arbejdsbyrde.

Hjemmeapparat mod smerter og gener

Medarbejdernes engagement er afgørende En vigtig pointe i rapporten er, at velfærdsteknologi fungerer bedst, når personalet selv er med til at vælge og indføre den.

Når medarbejderne føler, at teknologien giver mening og forbedrer deres arbejde, er de mere motiverede for at bruge den. Og det giver en bedre stemning – både blandt personalet og i mødet med de ældre.

Det handler altså ikke kun om maskiner og systemer, men om mennesker og relationer. Teknologien skal understøtte den menneskelige kontakt – ikke erstatte den.

Hvad betyder det for de ældre?

Som ældre – eller som pårørende – kan det være en god idé at spørge ind til, hvilken teknologi der bruges på plejehjemmet, og hvorfor.

For de fleste teknologier er indført for at højne kvaliteten i plejen og sikre et godt arbejdsmiljø. Og når personalet trives, kan de bedre tage vare på den ældre – med varme, tid og respekt.

Velfærdsteknologi er kommet for at blive. Men den skal bruges med omtanke og i tæt samspil mellem personale, ledelse – og de borgere, der modtager plejen.

For det gode seniorliv bygger på mere end tekniske løsninger. Det bygger på tryghed, værdighed og fællesskab.

Hjemmeapparat mod smerter og gener

Elmedistrål-metoden er smertefri, uden medicin og uden bivirkninger – og et apparat, du nemt kan bruge hjemme ved dig selv.

Elmedistrål-metoden har dokumenteret effekt på følgende lidelser:

Elmedistrål-metoden dokumenteret effekt på følgende lidelser:

Elmedistrål-metoden har dokumenteret effekt på følgende lidelser:

• Prikken i fødder og tæer

Elmedistrål-metoden har dokumenteret effekt på følgende lidelser:

• Prikken i fødder og tæer

• Smerte og kramper

• Hævede ben og fødder

Prikken i fødder og tæer

• Hævede ben og fødder

Elmedistrål-metoden er smertefri, uden medicin og uden bivirkninger – og et apparat, du nemt kan bruge hjemme ved dig selv.

Elmedistrål-metoden er smertefri, uden medicin uden bivirkninger – og et apparat, du nemt kan bruge hjemme ved dig selv.

Elmedistrål-metoden er smertefri, uden medicin og uden bivirkninger – og et apparat, du nemt kan bruge hjemme ved dig selv.

Elmedistrålapparatet virker ved hjælp af pulserende elektriske impulser kombineret med et lavfrekvent magnetfelt. Disse to påvirkninger øger ionvandringen i blodets molekyler hvilket tilfører blodcellerne energi og øger blodgennemstrømningen, hvilket er forudsætningen for de fleste af kroppens funktioner.

• Hævede ben og fødder

Smerte og kramper

• Muskelspændinger

Hævede ben og fødder

• Forhøjet blodtryk

Muskelspændinger

• Forhøjet blodtryk

• Sportsskader

Forhøjet blodtryk

• Sportsskader

Sportsskader

• Knoglebrud og forstuvninger

• Uro i benene

Knoglebrud og forstuvninger

• Uro i benene

En opdagelse som Chefoverlæge Dr. med Ernst Christian Hansen på det daværende København Kommunehospital, har erfaret gennem 8 år med 7 apparater, der var stillet til rådighed.

• Tennisarm

• Hovedpine

• Tennisarm

• Hovedpine

• Hvilesmerter

• Blodsamlinger

En opdagelse som Chefoverlæge Dr. med Ernst Christian Hansen på det daværende København Kommunehospital, har erfaret gennem 8 år med 7 apparater, der var stillet til rådighed.

Vil du vide mere eller ønsker du at få en brochure tilsendt er du velkommen til at ringe eller maile til os.

En opdagelse som Chefoverlæge Dr. med Ernst Christian Hansen på det daværende København Kommunehospital, har erfaret gennem 8 år med 7 apparater, der var stillet til rådighed.

Vil du vide mere eller ønsker du at få en brochure tilsendt er du velkommen til at ringe eller maile til os.

Du kan både leje og købe apparatet og få en medarbejder hjem til dig for at instruere i brugen af apparatet.

www.elmedistraal.dk kurtrosengart@hotmail.com Tlf. 28 92 84 04

www.elmedistraal.dk

• Blodsamlinger

• Skinnebenssår der ikke vil hele

• Springfinger

• Skinnebenssår der ikke vil hele

• Springfinger

• Åreforkalkninger

• Knogleskørhed

www.elmedistraal.dk

kurtrosengart@hotmail.com

Tlf. 28 92 84 04

www.elmedistraal.dk kurtrosengart@hotmail.com Tlf. 28 92 84 04

kurtrosengart@hotmail.com Tlf. 28 92 84 04

www.elmedistraal.dk kurtrosengart@hotmail.com Tlf. 28 92 84 04

Risskov Bilferie

De brostensbelagte gader i den gamle købsstad Ringkøbing byder jer velkommen til en

Tryghed i egne hænder

Det kræver tillid at åbne sit hjem for andre. At lade et fremmed menneske blive en del af det mest private. Derfor arbejder En Kærlig Hånd – Privat Hjemmepleje ud fra én grundlæggende tanke: Omsorg skal ydes med nærvær, empati og respekt. Ikke fra et skema, men fra hjertet.

En Kærlig Hånd er en lokal privat leverandør af hjemmepleje, der siden begyndelsen har haft et klart formål: At gøre en mærkbar forskel i menneskers liv. Ikke ved at love det umulige, men ved at sikre en hverdag, hvor kontinuitet, faglighed og menneskelig kontakt går hånd i hånd.

En fast hånd i en foranderlig hverdag I en tid, hvor ældreplejen ofte præges af travlhed og skiftende personale, har En Kærlig Hånd valgt en anden vej. Her prioriteres faste teams, så det i videst muligt omfang er de samme kendte ansigter, der træder ind ad døren. Det skaber tryghed – både for borgerne og for medarbejderne.

”Vi ved, at hjemmet er et fristed. Derfor er det afgørende, at hjælpen føles genkendelig og

tilpasset den enkeltes rytme,” fortæller ledelsen. Borgerne har medindflydelse på, hvem der kommer, og hvordan opgaverne udføres. Det handler ikke kun om effektivitet – det handler om menneskelig værdighed.

Når pleje bliver personlig

Hos En Kærlig Hånd er omsorg ikke blot en opgave, der skal løses. Det er en relation, der skal bygges op – og plejes. Derfor afsættes der tid til mere end bare praktiske gøremål. En kop kaffe. En snak. Et øjeblik af ro i fællesskab.

Omsorgen tager udgangspunkt i hele mennesket, og metoder som livshistoriearbejde og tidlig opsporing er en naturlig del af hverdagen. Målet er at møde den enkelte der, hvor han eller hun er – med respekt for livshistorie, behov og grænser.

En aktiv ledelse – tæt på hverdagen

Noget af det, der adskiller En Kærlig Hånd fra mange andre aktører i plejesektoren, er ledelsens tilstedeværelse. Nye borgere bliver altid mødt personligt, og det første stykke vej følges man ad. Det skaber ro og forankring – og det betyder, at ingen overlades til systemet alene.

”Vi kender vores borgere. Og vi er ikke større, end at vi kan være helt tæt på,” lyder det.

Den aktive ledelse sikrer, at overgangen til privat pleje bliver så tryg som mulig – og at kvaliteten fastholdes over tid.

Faglighed og fleksibilitet i centrum

Pleje handler i høj grad om at kunne tilpasse sig. Derfor arbejder En Kærlig Hånd ikke med rigide minutskemaer, men med fleksible løsninger, der respekterer det enkelte menneskes behov og ønsker.

Medarbejderne er fagligt klædt på og arbejder med personcentreret omsorg og rehabilitering. De deltager løbende i kurser og efteruddannelse – ikke for at presse mere ind i kalenderen, men for at kunne give mere kvalificeret omsorg med ro og menneskelig varme.

Den nye ældrelov:

Et vigtigt skridt – men ikke nok

Den nye ældrelov lægger vægt på værdighed, valgfrihed og respekt – tre elementer, der i forvejen er en integreret del af hverdagen hos En Kærlig Hånd. Alligevel er man bevidst om, at lovgivning ikke alene ændrer virkeligheden.

”Det er ikke paragrafferne, der skaber forandringen – det er menneskerne bag,” pointerer virksomheden. Pleje handler om samspil: mellem medarbejdere, borgere og pårørende. Det er i det fælles ansvar, den gode hverdag opstår.

Et valg, der kan mærkes For mange pårørende kan det være svært at tage beslutningen om at vælge privat pleje. Men som En Kærlig Hånd selv siger: Når omsorg skal føles og ikke bare leveres, er det ikke kun et praktisk valg – det er et menneskeligt.

Her bliver ældre ikke reduceret til et navn i et skema. Her bliver de set. Mødt. Lyttet til. Og ofte også grinet med. For i det små opstår det store: Livskvalitet, værdighed og ro.

En ægte forskel i fremtidens pleje Fremtidens ældrepleje kræver mere end struktur og systemer. Den kræver nærvær, kontinuitet og engagement. Netop dét står En Kærlig Hånd for. Med afsæt i lokalsamfundet og en stærk værdibaseret tilgang leverer virksomheden omsorg, der kan mærkes – og som sætter mennesket først.

I en sektor præget af forandringer er En Kærlig Hånd et bevis på, at det stadig kan lade sig gøre at forene faglighed og hjertevarme. Her handler det ikke om at gøre mest muligt på kortest tid. Det handler om at være der – for dem, der har brug for det.

DEN NYE ÆLDRELOV

Den kommende ældrelov skal erstatte serviceloven og skabe mere værdig, sammenhængende og personcentreret ældrepleje. Loven lægger vægt på valgfrihed, respekt, kontinuitet og medbestemmelse i den daglige pleje.

En Kærlig Hånd arbejder allerede i dag med mange af lovens bærende principper og ser loven som en vigtig anerkendelse af det menneskesyn, virksomheden bygger på.

Veli Demirhan Ejer af En Kærlig Hånd

Danmarks kvalitetsplatform for pleje til ældre i eget hjem

“Vores

mission er, at det skal være let og trygt at vælge pleje til eget hjem.”

Esther Mørup og Christian Braad Stiftere af pleje.dk

Brug din stemme - Gør det trygt at vælge pleje!

Vejen til valg af den bedste plejeleverandør i din kommune Pleje.dk giver Danmarks bedste overblik over, hvem der kan levere pleje i eget hjem.

På pleje.dk ﬁnder du alle leverandører af pleje i din kommune. Du kan se, hvilken service leverandørerne leverer og du kan se, hvordan andre vurderer kvaliteten af den service der leveres. Ud over alle kommunerne, vises alle de private leverandører som er opdelt i; leverandører der leverer på vegne af en kommune, når du er visiteret til hjælp i hjemmet og leverandører, der leverer på helt private vilkår, hvor du selv bestemmer og betaler for den service du ønsker i hjemmet.

Ældreplejen får friere rammer med ældreloven Ældreloven blev en realitet den 1. juli 2025. Det betyder, at landets kommuner og kommunalt betalte private leverandører nu skal kunne levere helhedspleje. Helhedspleje betyder, at den samme leverandør skal kunne levere rengøring, personlig pleje, praktisk hjælp og træning i hjemmet. Ønsket er at kunne minimere antallet af besøg og antallet af forskellige hjælpere, der kommer i den ældres hjem.

Ældreloven åbner op for øget medbestemmelse om, hvordan servicen skal leveres. Alle ældre kan have gode og dårlige dage og behovet for hjælp kan derfor variere. Ældreloven giver med helhedsplejen mulighed for at fortage mindre justeringer og tilpasse den leverede service, alt efter det aktuelle behov.

Mere frihed - Øget ansvar og behov for indblik i leveret kvalitet

Med øget frihed og medbestemmelse under ældreloven, følger et øget ansvar om at levere de forskellige services i en god kvalitet. Derfor er pleje.dk en vigtig platform at besøge, dels når du skal vælge plejeleverandør, dels når du gerne vil vise, hvor tilfreds du er med den pleje du eller dine pårørende modtager. På pleje.dk kan du nemt og anonymt give din vurdering af din nuværende plejeleverandør. Det gælder for alle, din kommune eller en privat leverandør, der leverer plejeservice til dig.

Brug 2 minu er og hjælp andre til et trygt valg af plejeleverandør!

Du starter på www.pleje.dk

1: Fremsøg din kommune

2: Vælg den leverandør, som du har i dag

3: Vælg ”Skriv anbefaling”

Du tildeler mellem 1 og 5 stjerner inden for 6 kvalitetsområder, og du har nu hjulpet andre til et mere trygt valg af pleje.

Det er gratis for dig

Det er gratis for dig at bruge pleje.dk. Det gælder uanset om du selv står for at skulle vælge en leverandør til at dække dit behov eller hvis du er pårørende og har behov for plejeservice til et familiemedlem.

Hvorfor er pleje.dk vigtig?

Fordi 150.000 ældre hvert år står og skal ﬁnde en leverandør, som de trygt kan lukke ind i eget hjem.

Pleje.dk er med til at styrke et fokus på den kvalitet, der leveres i plejen. Hvert år modtager mere end 150.000 personer pleje, der er visiteret af kommunen. Det svarer til mere end hver 5. ældre. Hertil kommer alle de ældre, der vælger selv at betale for deres pleje og rengøring.

Du kan hjælpe alle der har brug for pleje, ved allerede nu at besøge www.pleje.dk og give din anbefaling til din nuværende leverandør af plejeservice.

på overskrift

På forhånd tak!

Eksempel på overskrift med Bree Regular sat i 40/48

vurder din leverandør

eller

ﬁnd en leverandør

Tryghed og nærvær

– med ét klik

“Den gamle fastnettelefon står stadig på bordet, men det er b-near®, vi bruger. At kunne se hinanden giver livskvalitet og tryghed både for min mor og for os.”

– Lene Bendixen, Nellys datter (Nelly bor på plejehjem)

Ingen WiFi? Intet problem – skærmen leveres med datakort. Hvis I ikke længere har brug for b-near®, kan licensen opsiges, og skærmen nulstilles til en almindelig tablet

Ny skærm til videosamtaler – kan bruges af alle

Et trygt og nemt alternativ til mobil og fastnet

Når forældre bliver ældre, kan teknologien blive en udfordring – særligt for dem, der lever med demens eller har svært ved smartphone og tablet.

b-near® gør det nemt at holde kontakten – også på afstand Skærmen er udviklet til ældre, personer med demens og dem, der lever med fysiske eller kognitive funktionsnedsættelser. Den er også velegnet til småbørnsfamilier samt større børn og unge, som ikke bruger smartphone.

Til dig, der er pårørende

Som pårørende henter du en gratis app til din mobil. Du vælger selv, hvornår du er synlig for opkald – og kan ringe, sende billeder og korte videohilsner direkte til b-near® skærmen.

Opsætningen er nem – og vi hjælper jer godt i gang

Se mere på b-near.dk eller ring 72 40 00 40. b-near®

Vejledende pris fra kr. 4.795 + licens (månedligt eller årligt)

Slideshow (Erindringsterapi) Billeder vises automatisk og vækker minder

Foto- og videohilsner Pårørende kan sende billeder og videohilsner

Genfind dit naturlige smil

Gratis undersøgelse til krone, bro, implantat og protese inkl. panoramarøntgen*

Ring: 35 95 97 67

Hos Dentalklinikken ved vi, hvor vigtigt det er at have et naturligt smil og at nyde din mad uden bekymringer.

Uanset om du mangler én eller flere tænder, hjælper vi dig med at finde den løsning, der passer bedst til dig.

Vi tager os god tid til at lytte, og du bestemmer selv, om du vil gå videre med behandlingen.

Undersøgelsen er gratis og uforpligtende (værdi 1.275 kr.)

Sammen gennemgår vi:

Dine behov og ønsker

De løsninger, vi kan tilbyde

Fordele og ulemper ved hver løsning

Tidsforløb og pris uden overraskelser

35 95 97 67

Tandkrone fra 5.200,-

Dansk fuldkeramisk kvalitetskrone

Implantat fra 18.000,-

Inkl. operation, bedøvelse, røntgen*, opbygning og krone

Tryklåsprotese fra 35.000,-

Fastsiddende protese pris inkl. 2 implantater

Den 1. juli 2020 blev Ole Petersen og Anne Margrethe Pallesens liv vendt fuldkommen på hovedet, da Ole blev ramt af et stroke. I dag er de tilbage på fødderne og lever en indholdsrig og aktiv seniortilværelse – under hensyn til følgerne af Oles skade.

Det er et par uger siden, at de flyttede fra deres store hus i Hillerød, som de har boet i siden 1991, til et skønt, lyst og frem for alt meget mere overskueligt rækkehus i Hørsholm. Det er helt rimeligt at påstå, at der stadig mangler en del, før parret er på plads i de nye omgivelser, men alligevel tager de sig tid til en snak om deres nye seniortilværelse. For det er en vigtig snak, understreger Ole.

- Jeg fik jo min hjerneblødning den 1. juli 2020, og det ændrede vores tilværelse fuldkommen. Man kan sige, at vi gik fra et komplet kaotisk liv til faktisk at få styr på det igen. Nu er vi så midt i et flyttekaos, men det får vi jo også styr på om lidt, siger han.

Alting gik i den helt forkerte retning

Tilbage i juli 2020 var Ole ude at gå. Pludselig føler han sig voldsomt svimmel og ringer til Anne Margrethe, som slår alarm. Ole køres til Rigshospitalet, hvor man kan konstatere, at han er ramt af en blodprop i hjernen. Han kommer i behandling og hans tilstand er stabil, men rammes sammen nat en hjerneblødning. Næste morgen bliver Anne Margrethe tilkaldt:

- De fortalte, at alting gik i den helt forkerte retning. Budskabet var, at jeg skulle komme derind med det samme, og at jeg skulle tage vores børn med, siger hun, inden hun afbryder sig selv. Anne Margrethe må lige sunde sig lidt, før hun tydeligt bevæget kan fortsætte:

- Da jeg kom derind, lå Ole i respirator, og de var ved at gøre ham klar til operation. Der var ingen, som kunne sige noget om, hvordan det ville ende.

Livet blev nulstillet

Operationen gik godt og derefter fulgte en lang og sej genoptræning. Ole overflyttes først til Bispebjerg Hospital, siden til Hillerød Hospital, inden han udskrives i slutningen af august. På dette tidspunkt kan han kun gå ved hjælp af en rollator, og hans genoptræningsforløb fortsætter i kommunalt regi med både fysioog ergoterapi, talepædagog og neuropsykolog. Han er hårdt ramt af afasi, et kommunikationshandicap som ofte følger blodpropper og blødninger i hjernen, og halvsidet lammet –på alle planer er parrets liv helt nulstillet.

I dag er situationen imidlertid en helt anden. Det er svært for den udefrakommende at se,

at Ole har en skade på hjernen. Han lider stadig af dobbeltsyn, som heldigvis kan korrigeres med briller. Han har mild afasi og lider af hjernetræthed. Han har også haft et forløb med en voldsom depression, som følge af sin hjerneblødning, men er i dag et rigtig godt sted i livet.

Hjælper andre i samme situation

Både Ole og Anne Margrethe er nu holdt op med at arbejde og har engageret sig i det frivillige arbejde for patientforeningen Hjernesagen. Ole træner et hold af andre hjerneskaderamte i Hillerød Boldklub har tilbudt at starte et lignede hold op for Hjernesagen i Hørsholm. På samme måde har parret delt deres fælles historie på forskellige arrangementer i Hjernesagens regi.

- Der er en virkelig stor risiko for, at mennesker, der er ramt af en hjerneskade, ender i social isolation bagefter. Derfor er det simpelthen så vigtigt, at der er nogle arrangementer, hvor vi kan mødes med hinanden og få snakket. Det gælder sådan set både for de ramte og deres pårørende, understreger Ole.

Ole og Anne Margrethes tilværelse ser i dag helt sikkert anderledes ud, end den ville have gjort, hvis det ikke havde været for Oles skade. Men parret er sluppet heldigt, og det er de bevidste om. De er stadigvæk i stand til at rejse udenlands, de lever aktive liv, indretter deres nye lejlighed og ser stadig venner og familie.

- Vi føler os ikke specielt begrænsede, selvom

der er meget, som er lavet om. Ole bliver træt af sociale kontakter, så vi går ikke længere ud om aftenen. I stedet ser vi vores venner og familie i løbet af dagen, så Ole ikke brænder ud. Og så er det vigtigt, at vi har styr og struktur på hverdagen, hvor vi faktisk skemalægger vores aktiviteter. Det er en hjælp. Alting tager lidt længere tid, men vi tager én ting om dagen – og vi er meget taknemmelige, siger Anne Margrethe.

STROKE OG BLODTRYK

Blodpropper og blødninger i hjernen kaldes under ét for et stroke. Det er en meget alvorlig og udbredt sygdom, som rammer hver femte dansker i løbet af livet. Risikoen for et stroke stiger med alderen. Man kan gøre meget for selv at forebygge – vigtigt er at have styr på sit blodtryk. Læs mere på www.hjernesagen.dk

HJERNESAGEN

Hjernesagen er en patientorganisation for mennesker, der er ramt af en skade på hjernen og deres pårørende. Hjernesagen er aktiv i hele landet med lokalforeninger, der arrangerer forskellige aktiviteter, udflugter og møder samt laver masser af forebyggende arbejde.

Find din lokale hjernesagsforening på www.hjernesagen.dk

Tekst og foto: Ulf Joel Jensen

Ole Petersen og Anne Margrethe Pallesen har stadig travlt med indflytning og rengøring i deres nye lejlighed i Hørsholm.

Find vej til et meningsfyldt fællesskab…

på tre hjul

Som frivillig cykelpilot hos Cykling uden alder får du netop det - og mere til. Som en del af en varm og inkluderende gruppe piloter, og i mødet med de ældre medborgere, der ikke længere selv kan komme ud og mærke vinden i håret. Du får frisk luft, motion og masser af gode grin, mens du giver andre uforglemmelige oplevelser.

Har du lyst til at cykle lidt glæde ind i både dit og andres liv Scan og tilmeld dig nu

Foto: Mikkel Kinimond Nicolaisen

Støttet af:

Hans’ trehjulede fællesskab: Cykelture med mening

FÆLLESSKAB

Det er ikke et sjældent syn, når fire-fem rickshawcykler med røde kalecher kommer trillende gennem Middelfarts gader med ældre passagerer på forsædet. Ofte er Hans Møller at finde bag styret – side om side med sine medcykelpiloter.

“På cyklen kan vi favne flere, vi kan engagere flere,” fortæller Hans, der især fremhæver ture ud i naturen som noget særligt – uanset vejret.

Igodt tre år har ildsjælen Hans taget ældre plejehjemsbeboere med på tur, flere gange om ugen. Det hele begyndte, da han startede en morgenklub på det lokale plejehjem, hvor der blev hygget over en gibbernakker.

Snart opstod samarbejde med et andet plejehjem omkring et billardbord, og beboerne begyndte at besøge hinanden på tværs.

“Jeg elsker de koblinger, hvor du sætter noget sammen og får en større sum,” siger Hans og fortsætter: “Pludselig sidder to ældre herrer fra forskellige plejehjem, der har været kolleger på NKT og fortæller de samme røverhistorier.”

Cykelture, der favner

Det tog ikke lang tid, før Hans opdagede rickshawcyklen på Plejehjemmet Fænøsund – og den kom hurtigt i brug. Cykelturene bringer de ældre ud af plejehjemmets trummerum og ud i byen, hvor de igen kan tage del i livet omkring dem. På cyklen er der ingen begrænsninger:

Hans er fuld af anekdoter. En vinter mente nogle, at det måske var synd at cykle i kulden, men en plejehjemsbeboer, der er tidligere anlægsgartner, så anderledes på det: “Hun kunne ikke fryse! Hun ville bare gerne ud og mærke regnen i sit ansigt,” fortæller Hans med et smil og understreger, at man ikke behøver være så påpasselig med det hele.

Plads til alle

Smilene kommer let til den tidligere gardinforhandler, og det er en fordel, når der skal rekrutteres frivillige. Det seneste år er holdet vokset fra 10-12 til hele 43 engagerede cykelpiloter. Sammen med Hans har de organiseret sig i små teams, der cykler ud fra basen på Fænøsund. Her står nu ni rickshawcykler klar.

For Hans er fællesskabet helt centralt. Mange af piloterne er pensionister, og pilotrollen bliver en ny mulighed for at skabe relationer: “Jamen mange af dem har jo mistet noget, de havde før, og det er jo det, de har genskabt ved, at de har en ny meningsfyldt rolle.”

Netop følelsen af at høre til er afgørende for mental sundhed. Som Vibeke Koushede beskriver i ABC for mental sundhed:

“Alle har brug for følelsen af at have noget og nogen at stå op til om morgenen – følelsen af at høre til og af at kunne bidrage med og til noget, der rækker udover en selv.”

De frivillige cykelpiloter kender hinanden, har sympati for hinanden og hjælper hinanden: “Man er ligesom en del af en lille familie, når man er en del af sådan et team,” fortæller Hans.

Men selvom det er frivilligt, følger der ansvar med. Hans sammenligner det med sport: “Det er et forpligtende fællesskab, hvor det er lysten, der driver værket.”

Om man er pensioneret sygeplejerske, butiksejer eller direktør gør ingen forskel. På holdet af cykelpiloter skabes relationer mellem mennesker fra alle baggrunde: “Det synes jeg er lidt stort, at vi kan det,” slutter Hans.

Sund på cykel: Styrk dit hjerte og dine ben

Cykling giver ældre både bevægelse og livskvalitet. Det styrker kroppen, forebygger sygdomme og bekæmper ensomhed samtidig med, at det øger mobiliteten og giver adgang til natur og socialt samvær. Denne artikel bygger på fakta og inspirerer ældre til at tage fat i cyklen og opleve glæden ved pedalfart — uanset alder. SUNDHED Foto: Centre For Ageing Better / Pexels

Cykling er en skånsom form for motion, der aktiverer muskler og kredsløb uden at belaste led. Ifølge Cyklistforbundet er der en dokumenteret sammenhæng mellem bevægelse og lavere dødelighed – selv én times cykling ugentligt kan reducere risikoen for bl.a. hjerte-kar-sygdom, type-2-diabetes og visse kræftformer med 30–50 %.

Desuden forbedres balance og koordination med regelmæssig cykling, hvilket hjælper med at forhindre fald – en særlig udfordring blandt ældre. Det styrker selvtillid og evnen til at klare dagligdagen selv.

Mental trivsel og socialt fællesskab

Cykling frigiver endorfiner og virker stressreducerende, hvilket bidrager til bedre humør og mental velvære (polarvagnen.dk).

Flere seniorgrupper og ældreorganisationer bemærker, at cykling styrker socialt samvær og modvirker isolation, da det let kan kombineres med ture sammen med venner, familie eller i lokal fællesskab.

Mobilitet og uafhængighed

Cyklen giver ældre større uafhængighed –både som et transportmiddel og til spontane udflugter. Tre-hjulede cykler eller modeller med lav indstigning øger trygheden og gør det lettere at komme i gang.

Elcykler som nøgle til frihed

Elcykler har gjort det muligt for endnu flere ældre at opleve glæden ved cykling. Med motorhjælp bliver bakker og modvind langt lettere at håndtere, og man kan cykle længere uden at blive forpustet. Sundhedsmyndighederne understreger, at selv med el-assistance opnår man en gavnlig fysisk aktivitet, fordi man stadig træder i pedalerne.

Sikkerhed og tryghed

Seniorer over 65 har en højere risiko for cykelulykker, især eneulykker ved tab af balance. Trafiksikkerhedsråd anbefaler cykler med lav indstigning og brug af hjelm og sidespejl for at mindske risikoen).

Mere end blot motion

At cykle er mere end blot motion – det er en vej til bevægelse, frihed og fællesskab. For ældre kan det være nøglen til at forblive aktiv, sund og anerkendt i eget liv. Gå langsomt frem, vælg trygge ruter og sikker cykel – måske med el-assistance – og inviter en ven eller to med. Tag fat i cyklen, og mærk vinden i håret igen.

CYKLENS EFFEKT

Vidste du, at blot en times cykling om ugen kan reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme, type-2-diabetes og visse kræftformer med op til 50 %? Samtidig styrker cykling både muskler og balance, hvilket forebygger fald. Motionen giver bedre humør, øger det sociale samvær og mindsker ensomhed. For en tryg tur anbefaler Rådet for Sikker Trafik cykler med lav indstigning, hjelm og sidespejl.

Kilde: Cyklistforbundet: Sundhed for den enkelte: Raskere og længere liv

Vi bad en ok børn vælge den smarte vej. Og de var ikke i tvivl! Brug beregneren og se, hvad der er smartest for dig på beregner.molslinjen.dk/densmartevej

Den smarte og behagelige genvej over Kattegat

Færgen giver en pause fra motorvejen og en rolig start på rejsen – især for seniorer, der sætter pris på komfort, udsigt og tid til en god kop kaffe.

Sensommeren har taget over. Solen hænger lavere, men dagene er stadig lange og lune. Mange bruger august og september på at runde sommeren af med en sidste ferieuge, et besøg hos venner eller et par dage med børnebørnene. Og netop nu, hvor motorvejene igen begynder at fyldes af hverdagstrafik, er det værd at overveje, om du skal tage den stille vej over Kattegat – med færgen.

Molslinjen er en smart og afslappet løsning for alle, men især for seniorer, som sætter pris på at rejse uden stress og jag. I stedet for at sidde timevis bag rattet, kan du tage en pause midt i turen, nyde havudsigten og ankomme mere veludhvilet.

Vibeke Lehn og hendes mand bruger jævnligt færgen. De sejler gerne 8-10 gange om året, når de kører mellem deres hjem i Fredensborg og sommerhuset i Hulsig ved Skagen. De tager altid Molslinjen:

“Vi tager færgen, fordi det giver et skønt afbræk i turene. Vi slipper for det stress med at sidde mange timer bag rattet. Så får vi i stedet en god kop kaffe og nyder turen – og så er vi friske igen, når vi lægger til i Aarhus og kører videre mod Skagen,” fortæller hun.

Langvarig bilkørsel kan være fysisk udmattende. Mange gæster ombord på Molslinjen sætter netop pris på det afbræk, de får, når de sejler. En færgetur midtvejs giver kroppen en pause og sindet ro.

“Det, at vi ikke skal sidde i kø på motorvejen henover Fyn eller køre ud og ind mellem alle bilerne – det er en lettelse. Samtidig kan vi nemt booke og ændre billetten, hvis det bliver nødvendigt. Det giver os frihed og fleksibilitet i forhold til rejsen,” fortæller Vibeke Lehn.

Tid til at koble af På færgen finder man bløde sæder og en skøn udsigt. Her får man eksempelvis mulighed for at tage sig tid til en varm kop kaffe, en rugbrødsbolle fra Barista’s Coffee Shop eller en god samtale. Nogle læser avisen, løser kryds og tværs, arbejder eller læser i en bog. Andre nyder den gode stemning, der er ombord.

“Stemningen er god – folk skal jo som regel videre og glæder sig til at besøge familie, venner eller smukke steder i Danmark. Og så ser vi jo mange forskellige mennesker, der er børnefamilierne, håndværkerne og alle mulige andre mennesker, der – ligesom os – er på farten og glæder sig til at komme frem.”

Det er netop det, Molslinjen tilbyder: Et lille stykke rejsetid, der ikke bare er nødvendigt, men faktisk er rart. Mange beskriver den smukke sejlads som en pause på rejsen – før ferien for alvor begynder.

“Det er en hyggelig tur – og det sker jo også, at man lige får sig en snak med en ny sidekammerat,” siger Vibeke Lehn.

Tilgængelig og tryg for alle Langvarig bilkørsel stiller særlige krav til kroppen – især når man er blevet lidt ældre. Ifølge Faglige Seniorer er det vigtigt at planlægge køreture med pauser, holde sig opmærksom og undgå stressende trafikmiljøer. Som seniorer anbefales man at strække benene jævnligt, undgå at køre i ét langt stræk, samt sørge for væske og frisk luft undervejs.

For ældre med gangbesvær eller andre fysiske udfordringer er det rart at vide, at Molslinjen har tænkt på tilgængelighed. Man kan nemlig altid kontakte Molslinjen på forhånd og anmode om en parkeringsplads tæt på elevatorerne ombord – en gratis service, som gør det lettere at komme fra bilen og op på passagerdækket.

Ønsker man at undgå rampen ned til øverste dæk, kan man lave et tilkøb til sin billet, så man får adgang til at parkere på nederste dæk, hvor man kører direkte ombord. Det er små praktiske hensyn, der gør en stor forskel – og som gør færgen tilgængelig og tryg for alle.

En rejseform, der giver fornyet energi Med færgen får du en naturlig og afslappende pause midt i rejsen, hvor både krop og hoved kan komme til ro.

I stedet for at køre i ét langt ryk, kan man tage et hvil, få noget at spise og lade op – både fysisk og mentalt.

“Jeg føler faktisk, at turen går hurtigere, når vi tager færgen – det skifte mellem bil og færge gør bare, at rejsen føles kortere,” fortæller Vibeke Lehn.

Netop det at kunne rejse i etaper – først lidt kørsel, så færgeturen, inden kørsel igen – er præcis, hvad Faglige Seniorer anbefaler: At man som ældre bilist planlægger turen med pauser, får strakt benene og undgår at sidde stille for længe. Ombord på Molslinjen er det let at følge rådene. Man kan gå en lille tur, få noget at spise og få pulsen ned.

“Det er afslappende – man kan koble helt af. Sidde og læse, skrive, tjekke mails eller bare nyde udsigten. Det er en dejlig og behagelige måde at rejse på,” siger Vibeke Lehn.

Måske er det i virkeligheden det vigtigste budskab: At rejsen gerne må være en del af oplevelsen. Med færgen får du både komfort, fleksibilitet og ro, inden rejsen fortsætter ud i det skønne land.

Molslinjen

Foto: Modelfoto – ikke relateret til de medvirkende i artiklen.

Foto:

Sport og bevægelse: Nøglen til et godt seniorliv

Alderen behøver ikke være en hindring for at leve et aktivt og meningsfuldt liv. Tværtimod viser forskning, at fysisk aktivitet kan være afgørende for både den mentale og fysiske sundhed – også langt op i årene.

Den gode nyhed er, at motion for ældre ikke behøver at være hård eller udmattende. Tværtimod giver aktiviteter som vandgymnastik, stavgang, yoga, dans og let styrketræning med elastikker store sundhedsgevinster – uden at slide på led og muskler.

Vandgymnastik er særligt skånsomt for hofter og knæ, fordi vandet reducerer belastningen på kroppen. Dans styrker balancen og koordinationen, samtidig med at det udfordrer hjernen og løfter humøret. Og enkle styrkeøvelser med elastikker kan gøre en stor forskel for at bevare muskelstyrken, som er afgørende for at kunne klare hverdagens gøremål.

Små skridt – stor effekt Mange ældre oplever, at de bliver mindre aktive med alderen, men selv små ændringer kan have stor betydning. At gå en tur, tage trappen eller dyrke have kan bidrage til at holde kroppen i gang. Når du kombinerer det med ugentlig træning, styrker du både kredsløbet, musklerne og balancen.

Regelmæssig bevægelse kan også forbedre søvnen, styrke immunforsvaret og mindske risikoen for livsstilssygdomme som type 2-diabetes, forhøjet blodtryk og hjertesygdomme. Det giver ikke kun et længere liv – men også et bedre liv.

Bevægelse giver mental styrke

Motion er ikke kun et spørgsmål om fysisk sundhed. Studier viser, at regelmæssig træning også reducerer stress, forbedrer humøret og kan mindske symptomer på depression og angst.

Aktiviteter som yoga og tai chi kombinerer bevægelse med fokus på åndedræt og ro, hvilket kan være med til at skabe en følelse af balance og kontrol i hverdagen.

Samtidig giver sport og træning en vigtig social dimension. Holdtræning, dansehold eller gå-fællesskaber skaber mulighed for at møde andre, udveksle erfaringer og opbygge nye venskaber. For mange bliver det sociale fællesskab lige så vigtigt som selve træningen.

Find din bevægelsesglæde

Det vigtigste ved motion i alderdommen er at finde noget, der både passer til kroppen og bringer glæde i hverdagen. Der findes mange muligheder, som er skånsomme, effektive og nemme at komme i gang med – også hvis man ikke har dyrt udstyr eller er vant til at træne.

Her er nogle gode bud på aktiviteter, der kan styrke både krop og humør:

• Vandgymnastik: Skånsom helkropstræning, der styrker muskler og kredsløb.

• Stavgang: Forbedrer kondition, balance og styrke i arme og overkrop.

• Dans: Løfter humøret, træner balancen og udfordrer hjernen.

• Yoga eller tai chi: Styrker smidighed, balance og mental ro.

• Let styrketræning: Bevarer muskelmasse og forebygger faldulykker.

Livskvalitet i bevægelse Bevægelse i alderdommen handler ikke om at blive hurtigst, stærkest eller bedst. Det handler

om frihed – friheden til at kunne klare hverdagens opgaver, føle sig tryg på benene og have energi til at nyde livet.

Et aktivt liv er et bedre liv. Uanset om du er 65 eller 85, kan regelmæssig motion give dig mere styrke, glæde og overskud – og det er aldrig for sent at begynde.

SMÅ SKRIDT GIVER STOR EFFEKT

• 30 minutter daglig bevægelse kan mærkbart forbedre helbred og humør.

• To ugentlige styrketræningspas hjælper med at bevare muskelstyrken.

• Balanceøvelser tre gange om ugen reducerer risikoen for fald.

• Sociale aktiviteter som dans og holdtræning styrker både krop og sind.

• Små ændringer i hverdagen – som at tage trappen eller gå ture – har stor effekt.

Kampus Prduction / Pexels

THE ESSENTIALS

Vi specialiserer os i komfortable, ærlige og gennemtænkte produkter til mænd. Ingen parfume, ingen unødvendige tilsætningsstoffer – bare kvalitet, der virker.

Grafentech-boxershorts

Svedtransporterende, antibakterielle og ultra bløde boxershorts

Nanosølv-sokker

Lugtmodvirkende, antibakterielle og komfortable sokker

Pletafvisende og lugtfri T-shirts

80% økologisk bomuld og 20% modal

Få 20% på første køb

Brug rabatkoden NY20 (Gælder ikke abonnementer).

Besøg os på barberskabet.dk

Barbering

Alt til en perfekt barbering – barberblade, etui, Shaving Cream og After Shave Balm

Tlf: 3315 3322

GLÆD DIG TIL...

Kultur og storbyliv i Bangkoks gader

Natur som i et eventyr og historiens vingesus ved River Kwai i Kanchanaburi

Glamping i luksustelte midt i naturen

At opleve elefanter i Phetchaburis dyrereservat Lækkert resort og masser af afslapning ved stranden i Hua Hin

El-scooter giver frihed på hjul

Siden 2009 har Pegasus-Elscooter arbejdet for at give ældre, gangbesværede og personer med nedsat mobilitet friheden til at bevæge sig i hverdagen. Virksomheden har rødder i det traditionsrige Sportster A/S, der var pioner på markedet for el-scootere til gangbesværede. Med mere end 45 års samlet erfaring er Pegasus i dag blandt de førende leverandører af el-scootere, el-kørestole og kabinescootere til private i hele landet.

Løsninger fra Pegasus gør det muligt for kunderne at få en mere aktiv og selvstændig hverdag. For mange betyder en el-scooter friheden til igen at kunne besøge familie og venner, klare indkøb eller tage en tur ud i naturen. Virksomheden arbejder ud fra en vision om at skabe livskvalitet og selvstændighed gennem sikker og miljøvenlig transport.

Et koncept tilpasset hverdagen

Lejekonceptet betyder, at årsservice, reservedele, nye batterier og dæk, arbejdsløn og altid kørsel til brugernes adresse er en del af den månedlige lejepris på kr. 875,-. Fleksibiliteten er også kun en måneds opsigelse. Det gør det nemt og hurtigt at blive kørende, men også at komme ud af lejeforholdet igen. Skulle der opstå problemer, så har Pegasus servicebiler kørende rundt i hele Danmark ligesom Falck.

Det nyeste tiltag fra Pegasus er, at skulle man være lidt i tvivl om det nu er noget for en, eller ens ældre pårørende, så tilbyder Pegasus nu, at man gratis kan køre i en uge. Skulle det vise sig, at det alligevel ikke er en tryg og brugbar løsning, så kommer Pegasus og henter el-scooteren igen, og førstegangslejen på kr. 4.875,- tilbagebetales.

Historier fra brugerne

Pegasus’ løsninger har haft stor betydning for mange menneskers dagligdag. Et eksempel var 91-årige Erik Buch fra Risskov, der gennem sin elscooter genvandt en stor del af sin frihed. Efter to blodpropper var han lam i venstre side af kroppen og afhængig af hjælpemidler for at komme omkring. Det var hans søn, der foreslog en elscooter, og siden brugte Erik den flittigt.

Han fortalte, hvordan det at kunne tage små ture i lokalområdet – især om sommeren –gjorde en stor forskel:

Når ens ben ikke virker, er man jo på den. Man er simpelthen handicappet, det må jeg erkende. Men jeg vil ikke bare sidde i en stol dag ud og dag ind.

"Når ens ben ikke virker, er man jo på den.

Man er simpelthen handicappet, det må jeg erkende. Men jeg vil ikke bare sidde i en stol dag ud og dag ind. Det har jeg aldrig kunnet finde ud af," sagde han.

En anden bruger, 75-årige Rie Stenberg, kalder sin scooter for “Pegasussen” og ser den som nøglen til små hverdagsoplevelser. Hun har tidligere kørt både bil og motorcykel, men oplever nu en anden form for frihed:

Hyggelige ture i byen, fisketure med madpakker i kurven og små eventyr med sin hund Sussi og marsvinet Brownie. For Rie handler det ikke kun om transport, men om livskvalitet og spontane oplevelser.

Mobilitet med et socialt aftryk Pegasus er ikke kun optaget af mobilitet –virksomheden arbejder også ud fra et socialt og samfundsmæssigt ansvar. Udover at hjælpe kunder med at genvinde selvstændighed, tilbyder virksomheden arbejdspladser til personer, der har været udfordret af sygdom eller nedsat arbejdsevne.

Ejere og medarbejdere lægger vægt på, at arbejdet ikke blot handler om forretning, men om at gøre en forskel for andre mennesker. Den tilgang har blandt andet ført til, at Pegasus-Elscooter tidligere er blevet kåret som gazellevirksomhed for sine vækstrater, men i dag handler fokus først og fremmest om stabile løsninger, tryghed og tilfredse brugere.

Jeg kalder min scooter for Pegasussen. Den giver mig frihed til små eventyr med min hund Sussi og marsvinet Brownie.

Frihed til at vælge – hjemme eller i showroomet Hos Pegasus handler mobilitet om frihed på flere måder. Mange vælger at leje deres el-scooter frem for at eje den, fordi det giver fleksibilitet og tryghed i hverdagen. Lejekonceptet betyder, at service, vedligeholdelse og reparationer altid er inkluderet, og nye kunder får en uges gratis prøveperiode, inden de beslutter sig.

For at gøre det nemt at finde den rette løsning tilbyder Pegasus både fremvisning i showroomet på Fyn og demonstration hjemme hos kunderne. På den måde kan scooteren prøves på de stier og veje, der bruges til daglig, mens showroomet giver et bredt udvalg og rådgivning fra erfarne medarbejdere. Kombinationen af fleksibel leje og personlig fremvisning gør det muligt for kunderne at vælge den løsning, der passer bedst til deres liv – uden at gå på kompromis med hverken komfort eller sikkerhed.

FRIHED PÅ HJUL

Pegasus-Elscooter hjælper personer med gangbesvær og nedsat funktionsevne med at genvinde deres bevægelsesfrihed gennem skræddersyede el - scootere og el - kørestole. Ved at muliggøre daglige ture – uanset om det gælder indkøb, møde med familie og venner eller udflugter i naturen – bidrager virksomheden til øget selvstændighed og livsglæde. Deres koncept kombinerer kvalitetsudstyr, mobil service og personlig rådgivning, så brugeren kan færdes trygt og mere uafhængigt.

Rie Stenberg 75 år

Erik Buch som 91 årig

Danmarks største leverandør - 21 års erfaring

Altid hos

Lindebjerg

3 års garantiordning

Gratis og uforpligtende prøvetur på din adresse

Leveres 100% køreklar

Gratis levering og instruering

Service og reparation på din adresse

Nye kabinescootere

25 eller 45 km/t

25 km/t model må køres uden kørekort, hvis du er født før 1995.

Alle kabinescootere er inkl. gratis levering på din adresse, indregistrering, nummerpalde samt grundig introduktion til køretøjet.

På en seniorcykel kan du sidde roligt og stabilt, selv ved start og stop, takket være det ekstra for- eller baghjul. Fås også med el-motor. Mulighed for ﬁnansiering.