#178 – Sommervibes & Frauengesundheit

Welt | Mai 2025

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Eine unabhängige Kampagne von Contentway

SOMMERVIBES UND FRAUENGESUNDHEIT

Gesund und schön durch die warme Jahreszeit Sommer | Großes Interview | Dennis Schröder

FITNESS: LERNEN VOM PROFISPORTLER Wie bleibt ein Superstar fit und welche Tipps hat er für ein sportliches, gesundes Leben? Deutschlands Ausnahmebasketballer Dennis Schröder im Interview.

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Frauengesundheit | Großes Interview | Mirja du Mont

„ICH STEHE ZU MEINER UNVOLLKOMMENHEIT“

Warum Mirja du Mont keine Vorsorgeuntersuchung verpasst, keine Nachrichten mehr schaut und keine Angst mehr hat vor der Angst.

Und warum „Nein“ für sie ein ganzer Satz ist.

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Beauty | Großes Interview | Lola Weippert

SCHÖNHEIT LIEGT IM AUGE DES BETRACHTERS

Moderatorin Lola Weippert tritt im Fernsehen und auf Social Media für die Vielfalt der Schönheit ein.

Im Interview beschreibt sie, auf was es ankommt.

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FR S OAMUMEENRGVEI B SU E SN D UH N EDI TF R A U E N G E S U N D H E I T

SOMMERVIBES UND FRAUENGESUNDHEIT

AUSGABE #178

Account Manager: Yakoub Hareth, Tasja Jauns, Rojan Tajbakhsch, Neslihan Gruel

Geschäftsführung: Nicole Bitkin, Jessica Bruns Head of Content & Media Production: Aileen Reese

Redaktion und Grafik: Aileen Reese, Nadine Wagner, Caroline Strauß, Negin Tayari

Text: Julia Butz, Kirsten Schwieger, Nadine Wagner, Jakob Bratsch, Katja Deutsch, Jenny Brania, Theo Hoffmann, Luisa Riek, Silja Ahlemeyer, Karin Kudla, Christiane Meyer-Spittler Coverfoto: Pexels, Joel Adu-Poku, Oliver Reetz, Felix Rachor Distribution & Druck: Die Welt, 2025, Axel Springer SE

Contentway Wir erstellen Online- und Printkampagnen mit wertvollen und interessanten Inhalten, die an relevante Zielgruppen verteilt werden. Unser Partner Content und Native Advertising stellt Ihre Geschichte in den Vordergrund. Die Inhalte des „Partner Content“ in dieser Kampagne wurden in Zusammenarbeit mit unseren Kunden erstellt und sind Anzeigen. Für die Lesbarkeit verwenden wir das generische Maskulinum. Die Formulierungen sprechen alle Geschlechter gleichberechtigt an.

Herausgegeben von: Contentway GmbH Neue Burg 1 | DE-20457 Hamburg Tel.: +49 40 87 407 400 E-Mail: info@contentway.de Web: www.contentway.de Folge uns auf Social Media:

WEITERE INHALTE Sommer 8. Städtereisen 10. Camping 18. Familienurlaub 20. Kochen mit Johann Lafer 22. Nic Shanker

Frauengesundheit 24. Monika Börding, pro familia 26. Wechseljahre 30. Brustkrebs 32. Lipödem 34. Kinderwunsch

Beauty 37. Susanne Krammer 39. Hautkrankheiten 42. Longevity 44. Haar- und Hautpflege 46. Minimalinvasive Eingriffe

Sommerguide und Selfcare

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enn die Tage länger werden, die Sonne unsere Haut wärmt und das Leben sich wieder stärker nach draußen verlagert, beginnt für viele die schönste Zeit des Jahres. Der Sommer steht für Aufbruch, Leichtigkeit und neue Erlebnisse – sei es in der Ferne oder ganz in der Nähe. Ob eine spontane Städtereise, ein ausgedehnter Spaziergang durch mediterrane Gassen oder ein Badetag am See – der Sommer bietet ideale Bedingungen, um neue Orte zu entdecken und dem Alltag zu entfliehen.

Aber auch Zuhause, auf Balkonien oder im eigenen Garten, lässt sich die warme Jahreszeit in vollen Zügen auskosten. Wie wäre es mit einem geselligen BBQ-Abend oder einem fruchtigen Cocktail unter freiem Himmel? Barkeeper Nic Shanker verrät uns im Interview, welche Drinks diesen Sommer besonders angesagt sind.

Natürlich denken wir im Sommer nicht nur an Genuss, sondern auch an unsere Gesundheit.

Denn Hitze, UV-Strahlen und starke Sonneneinstrahlung fordern Körper und Haut heraus.

Wir zeigen, worauf Sie achten sollten, um fit und geschützt durch heiße Tage zu kommen.

Gleichzeitig werfen wir einen besonderen Blick auf die Bedürfnisse von Frauen – denn der

Sommer wirkt sich nicht nur positiv auf die Stimmung aus, sondern bringt auch hormonelle Veränderungen mit sich, die das Wohlbefinden beeinflussen. In unserem Gesundheitsteil sprechen wir offen über Themen wie Kinderwunsch, Zyklus, Menopause und darüber, wie sich Frauen in jeder Lebensphase kraftvoll und wohl fühlen können.

Ein weiteres Highlight: unser Fokus auf Beauty & Ästhetik. Denn wenn Sonne, Schweiß und Salzwasser an Haut und Haaren zerren, ist die richtige Pflege entscheidend. Wir stellen innovative Produkte und Pflegeroutinen vor, die individuell auf die eigenen Bedürfnisse abgestimmt sind – und beleuchten gleichzeitig größere Fragen: Was bedeutet Schönheit eigentlich heute? Wie lässt sich ein gesunder, aktiver Lebensstil mit innerer Balance verbinden? Und welche Rolle spielt dabei das Konzept der Longevity, also der bewussten, gesunden Lebensverlängerung?

Unsere Kampagne soll eine Einladung sein, diesen Sommer in vollen Zügen zu genießen – mit Leichtigkeit, Selbstfürsorge und jeder Menge Inspiration.

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Ohne Eisen läuft nicht viel

Wie sich die Bioverfügbarkeit des essenziellen Spurenelements optimieren lässt und wer seinen Eisenstatus besonders im Auge haben sollte.

Auch in dieser Ausgabe:

Dr. Emi Arpa, Dermatologin und Medfluencerin Seite 38

Alina Walbrun (@alina.walbrun), Medfluencerin & Doktorandin der Humanmedizin Seite 41 ANZEIGE - ADVERTORIAL

© World Vision/Jon Warren

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Geflüchtete Weltweit sind über 120 Millionen Menschen auf der Flucht – vor Naturkatastrophen, Hunger und Gewalt.

Aktion Deutschland Hilft steht ihnen zur Seite.

Danke für Ihre Solidarität. Danke für Ihre Spende!

Aktion-Deutschland-Hilft.de

Bündnis der Hilfsorganisationen

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SOMMER

Reisen – so wichtig wie nie!

EINLEITUNG

Reisen bleibt die schönste Nebensache der Welt – und steht auch in diesem Jahr ganz oben auf der Wunschliste der Deutschen. Trotz geopolitischer Krisen, wirtschaftlicher Herausforderungen und globaler Unsicherheiten ist die Reiselust ungebrochen. Ganz im Gegenteil: Die Sehnsucht nach Sonne, Sand und neuen Horizonten ist größer denn je. Und das ist eine gute Nachricht – für die Menschen, die Urlaubsfreude suchen, für Reiseveranstalter, Reisebüros, Destinationen und nicht zuletzt: für uns alle.

Foto: DRV/Wyrwa

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er Reisesommer 2025 verspricht Sonne satt – von der Türkei über Spanien und Griechenland bis hin zu fernen Paradiesen wie den Malediven, Thailand oder der Dominikanischen Republik. Ob Strandurlaub, Abenteuerreise oder Kreuzfahrt: Die Urlaubswünsche sind so vielfältig wie die Menschen selbst.

Immer stärker gefragt ist die klassische Pauschalreise – und das aus gutem Grund: Sie bietet nicht nur ein attraktives Preis-Leistungs-Verhältnis, sondern auch maximale Sicherheit und Komfort. Wer eine Pauschalreise bucht, bekommt alles aus einer Hand: von der individuellen Beratung über die professionelle Organisation bis hin zur verlässlichen Unterstützung im Fall der Fälle. Bei Flugausfällen, Hotelproblemen oder anderen unvorhergesehenen Ereignissen ist man mit einem Reiseveranstalter an seiner Seite bestens abgesichert – und das rund um die Uhr. Auch die finanzielle Sicherheit ist garantiert: Sollte es zu einer Insolvenz kommen, sind alle bereits getätigten Zahlungen abgesichert und geschützt.

Dabei ist die Pauschalreise heute so flexibel und individuell wie nie zuvor. Die Zeiten starrer Standardpakete sind vorbei.

Ob Bausteinreise, Kombination aus Flug,

Hotel, Mietwagen oder besondere Extras – die Angebote lassen sich exakt auf die eigenen Wünsche zuschneiden – und die Sicherheit ist inklusive. Und das Beste: Der Preis für eine Pauschalreise bleibt gleich, egal ob im Reisebüro oder online gebucht. Wer sich also persönlich beraten lassen möchte, profitiert doppelt.

Gerade in wirtschaftlich herausfordernden Zeiten achten viele Reisende zudem stärker auf ihr Budget. Ziele wie Tunesien, Bulgarien oder Ägypten gewinnen an Beliebtheit – ohne, dass die preisbewussten Reisenden dabei auf Qualität oder Erholung verzichten müssen. Und wer etwas noch eher Unbekanntes entdecken möchte, findet mit Albanien einen spannenden Newcomer auf der Reisekarte Europas.

Reisen war wohl noch nie so wichtig wie heute: Reisen verbindet Menschen und Nationen, schafft Erinnerungen und gibt neue Energie. Es fördert das Verständnis zwischen Kulturen, unterstützt lokale Wirtschaften, ist Jobmotor – und bereichert. Gerade in Zeiten wie diesen ist das Reisen auch ein Stück gelebte Freiheit.

Starten Sie mit Vorfreude, Sicherheit und einem Lächeln in die schönste Zeit des Jahres. Gute Reise – aber sicher!

Norbert Fiebig, Präsident Deutscher Reiseverband (DRV)

Der Reisesommer 2025 verspricht Sonne satt – von der Türkei über Spanien und Griechenland bis hin zu fernen Paradiesen wie den Malediven, Thailand oder der Dominikanischen Republik.

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rige Jubiläum der dänischen Königin Caroline Mathilde, die nicht nur durch ihre zentrale Rolle in der europäischen Geschichte, sondern auch durch ihre enge Verbindung zu Celle einen unvergesslichen Platz in der Geschichte einnimmt. Zahlreiche exklusive Veranstaltungen, hochkarätige Ausstellungen und Festakte widmen sich ihrem Leben und Wirken, wobei insbesondere die Beziehung zu Celle und dem historischen Celler Schloss im Mittelpunkt steht.

Entdecken Sie Celle:

Königliche Geschichten, Kultur, Fachwerk und Shopping!

Nur eine gute Stunde von Hamburg entfernt, liegt die malerische Fachwerkstadt Celle.

Mit über 450 denkmalgeschützten Fachwerkhäusern imponiert die Altstadt nicht nur Architektur- und Gesichtsfans.

Auch Shopping wird hier zu einem unvergesslichen und entspannten Erlebnis. Bei einem Bummel durch die historischen Gassen locken viele der inhabergeführten Geschäfte mit besonderen Angeboten. In unmittelbarer Nähe

zur Innenstadt befindet sich zudem das imposante Celler Schloss, welches sich harmonisch in das historische Stadtbild einfügt. Doch die ehemalige Residenzstadt hat noch weit mehr zu bieten: In diesem Jahr überrascht Celle mit einem facettenreichen Veranstaltungsprogramm für alle Altersgruppen.

Was uns bis heute verbindet – 250 Jahre Caroline Mathilde Celle begibt sich auf eine Reise durch die Geschichte und feiert das 250-jäh-

Celler Schlossfest „Hygge“ Die dänische Gelassenheit kehrt vom 07. bis 09. Juni in den Schlosspark ein.

Gemeinsam mit dem Schlosstheater verwandelt das Residenzmuseum Schloss und Schlosspark in einen „Zeitreise“-Themenpark. Hier erwartet Sie kulinarische Vielfalt aus der Region, skandinavisches Design, inspirierende Fahrradkultur, mitreißende Musik und ein liebevoll-gestaltetes Kinderprogramm. „Hygge“ verspricht eine entspannte, herzliche Atmosphäre, die sich ideal für ein entspanntes Beisammensein unter Freunden eignet.

Celler Weinmarkt – Genuss und Lebensfreude Vom 22. bis 27. Juli steht der Celler Weinmarkt ganz im Zeichen von Genuss und Vielfalt. Neben einer exquisiten Auswahl an Weinen – von Riesling bis Rioja – erwarten Sie köstliche Flamm-

kuchen und weinbegleitende Snacks sowie ein abwechslungsreiches Musikprogramm. Der Weinmarkt verspricht ein genussvolles Fest für alle Sinne im Herzen der Altstadt.

Celler Stadtfest – Musikfestival in einer historischen Kulisse Das Celler Stadtfest ist ein traditionelles Event, das jedes Jahr stattfindet und sowohl Einheimische als auch viele Besuchende von außerhalb anzieht.

Vom 19. bis 20. September bietet es eine Mischung aus Musik, kulinarischen Angeboten, Straßenkunst und zahlreichen Aktivitäten für alle Altersgruppen.

Weihnachtsmarkt – Winterzauber in der Altstadt Der Celler Weihnachtsmarkt vom 24. November bis 28. Dezember verspricht eine märchenhafte Atmosphäre in der historischen Altstadt. Zwischen den malerischen Fachwerkhäusern können Besuchende bei einem Glühwein oder Punsch die festliche Stimmung genießen und den Konzerten von Posaunenchören lauschen.

Weitere Informationen und Veranstaltungsdetails unter: www.celle.de www.250jahre-carolinemathilde.de

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Weitblick an einem von drei Limes Blicken in der Region Hohenlohe.

Der Hohenneuffen ist die größte Ruine der Schwäbischen Alb.

Zwischen Monumenten und Welterbe

Ob vegetarisch, vegan oder halal – das Rittermahl gibt’s ganz nach individuellem Geschmack. So wird aus einem Abend im Schloss ein festliches Erlebnis für alle.

Sechs Highlights der Reihe „Nachts im Monument“ stellen wir im Folgenden genauer vor.

1. Hoch oben auf dem Berg gelegen, wo der Himmel klar und die Nacht tiefschwarz ist, wird die Festungsruine Hohenneuffen zur Bühne für Sternbeobachtungen im Mondschein. Denn wenn die Sterne über den alten Mauern aufleuchten, triff t uralte Geschichte auf ferne Galaxien. Mit modernen Teleskopen werfen junge und ältere Himmelsforschende einen Blick in die faszinierende Welt der Planeten, Monde und Sternbilder – spannend, lehrreich und mit einer Prise Gänsehaut, denn: Der Weg zur Ruine ist nicht beleuchtet.

Taschenlampen sind also Pflicht – und auch ein bisschen Mut. Der nächste Termin ist am 27. Juni.

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2. Einmal ritterlich schlemmen und sich bei einem 4-Gänge-Menü den Bauch vollschlagen? Das geht stilecht im 1.000-jährigen Gewölbe von Schloss Waldburg. Rund zwei

Dürnitz Night Call

3. Manche Nächte bringen Gegensätze zusammen – und schaffen daraus etwas ganz Neues. Zwischen dicken Mauern, Säulenhallen und jahrhundertealter Geschichte pulsiert im Museumsfoyer Dürnitz im Alten Schloss in Stuttgart die Gegenwart: Dürnitz Night Call – eine Nacht für Kulturhungrige, Musikliebhabende und alle, die ihren Feierabend mal ganz anders verbringen möchten. Das nächste Mal verwandelt sich das Landesmuseum Württemberg in eine stilvolle Afterwork-Location am 05. Juni: Mit modernen DJ-Sets, einer stimmungsvollen Lichtinszenierung und kuratierten Führungen durch die Ausstellungen.

unter freiem Himmel. Am 09.08. brechen die Fääschtbänkler Genregrenzen auf und verschmelzen Blasmusik, House, Pop, Rock und Elektro zu einem Sound, der sich keinem Schubladendenken beugt.

5. Hinter den dicken Gemäuern des Heidelberger Schlosses hält stets ein Nachtwächter die Stellung – und er hat so einiges zu erzählen. Wer mit ihm auf nächtliche Runde geht, erlebt keine gewöhnliche Führung, sondern eine lebendige Zeitreise zurück in die Wirren des Dreißigjährigen Kriegs. Eine Belagerung steht bevor. Jetzt heißt es: zusammenhalten!

Die außergewöhnliche Führung verbindet Geschichte und Erlebnis auf einzigartige Weise: Mit viel Atmosphäre, szenischem Spiel und überraschenden Einblicken. Ein Abend zwischen Kanonendonner und Kerzenschein. Der nächste Termin ist am 29. Mai. 6. Mystisch und magisch wird es auch im Winter. Ab dem 21. November wird die prächtige Burg Hohenzollern zur Bühne eines winterlichen Märchens. In der Dämmerung erwacht die Burg beim Königlichen Winterzauber zu festlichem Leben: Aufwendige Dekorationen, großflächige Lichtinszenierungen und ein liebevoll gestaltetes Programm verwandeln die historische Anlage in ein leuchtendes Gesamtkunstwerk.

Mehr Informationen und Termine zu den nächtlichen Monument-Besuchen unter: visit-bw.com/nachts-im-monument ©

Mal im Monat öffnet das Monument bei Nacht seine Tore für ein unvergessliches Erlebnis, bei dem Geschichte nicht nur erzählt, sondern auch geschmeckt wird. Begleitet wird das Ritteressen von einer Theaterführung durch die Waldburg.

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Sobald die Sonne untergeht und die Nacht anbricht, entfalten Schlösser, Burgen, Klöster und Denkmäler eine ganz eigene Magie. Doch was passiert wirklich, wenn sich nachts Türen öffnen, die sonst verschlossen bleiben? Wenn ein Monument nicht nur besichtigt, sondern erlebt werden kann – mit allen Sinnen, bei Mondlicht, in außergewöhnlicher Kulisse? In jedem Fall lohnt es sich, länger wach zu bleiben.

4. Wenn historische Mauern zu Klangkörpern werden und Popmusik durch jahrhundertealte Innenhöfe hallt, ist es Zeit für ein weiteres Highlight im Kulturkalender: die Schloss Salem Open-Airs.

Den Auftakt machen die Fantastischen Vier am 26.07., gefolgt von Pop-Sänger Wincent Weiss am 27.07. Am 08.08. sorgen Rea Garvey + ClockClock für pulsierende Stimmung

Ritteressen auf der Waldburg

Salem Bodensee Schloss

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Mit ihrer markanten Größe und dem 90 Meter langen offenen Wandelgang begrüßt die Trinkhalle in Baden-Baden ihre Gäste.

UNESCO-Insel und -Kloster Reichenau im Bodensee.

Mehr als 50 UNESCO-Welterbestätten zählt Deutschland – und sieben davon liegen in Baden-Württemberg, verteilt zwischen Bodensee und Neckar. Wer sich auf ihre Spuren begibt, erlebt diesen Sommer eine Reise durch 40.000 Jahre Menschheitsgeschichte: Von urzeitlicher Höhlenkunst bis zur visionären Architektur der Moderne.

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1. Mitten im Bodensee erzählt die Klosterinsel Reichenau Geschichten des frühmittelalterlichen Mönchtums. Drei Kirchen, diverse Wandmalereien oder dichterische und wissenschaftliche Werke prägen die Insel. Wegen der lebendigen Verbindung zwischen Gegenwart und Vergangenheit hat die UNESCO im Jahr 2000 die gesamte Insel Reichenau zum Weltkulturerbe erklärt. Einen Überblick über die Kunst- und Kulturgeschichte der Klosterinsel bietet das auf drei Standorte verteilte Museum Reichenau. Aktiv lässt sich die Insel per Rad oder zu Fuß oder gar vom Wasser aus erkunden.

Pfahlbauten am Bodensee

2. Einige Jäger und Sammler der Jungsteinzeit ließen sich unter anderem in Oberschwaben und am Bodensee nieder. Die Pfahlbausiedlungen zeigen, wie sie sich schwäbische Gemütlichkeit vorstellten. Seit 2011 werden die steinzeitlichen Pfahlbausiedlungen in sechs Alpenländern als grenzüberschreitendes Weltkulturerbe geführt. Im Federseemuseum von Bad Buchau und im Pfahlbaumuseum am Bodensee kann man aktiv in die Alltagswelt der Stein- und Bronzezeit eintauchen – von innen und von außen.

3. Die mitunter ältesten Kunstwerke der Welt – über 40.000 Jahre alt – finden sich im östlichen Teil Baden-Württembergs. Über 50 aus Elfenbein oder Knochen gearbeitete Figuren hat man in den Höhlen des Ach- und Lonetals entdeckt. Sechs Höhlen auf der Schwäbischen Alb und die dort gefundenen Exponate gehören seit 2017 zum Welterbe. Vier Höhlen sind aktuell zugänglich: Hohlenstein, Bockstein, Geißenklösterle, Hohle Fels. Sie lassen sich beim Wandern auf den Eiszeitpfaden entdecken. Außerdem zeigen das Urgeschichtliche Museum in Blaubeuren und das Museum Ulm originale Fundstücke.

4. Baden-Baden, idyllisch gelegen am Rande des Schwarzwalds, wurde im 19. Jahrhundert zu einem bedeutenden Kurort mit heilsamen Quellen, prächtigen Bädern, Hotels und Casinos; das Friedrichsbad verspricht seit 1877 Erholung pur. Seit 2021 gehört die Bäderstadt im europäischen Verbund „Great Spa Towns of Europe“ zum UNESCO-Welterbe. Kernzone des Welterbes bilden dabei die verschiedenen Stadtquartiere der Innenstadt, durch die flaniert werden kann.

5. Das Zisterzienserkloster Maulbronn, gegründet 1147 und ganz in der Nähe von Karlsruhe gelegen ist ein geschichtsträchtiges Mittelalter-Relikt. Seit 1993 ist das im gotischen Stil erbaute Kloster UNESCO-Welterbe.

Und weil Mönche bekanntlich auch erfinderisch waren, soll hier sogar eine schwäbische Ikone das Licht der Welt erblickt haben: die Maultasche. Teile des weitläufigen Klosterareals sind unter freiem Himmel kostenlos zugänglich. Um tief einzutauchen, lohnt sich die Teilnahme an einer Führung durch das Kloster, genauso wie das Verweilen im Biergarten im Klosterhof bei einer Maultasche.

6. Über West- bis nach Osteuropa erstreckt sich die 550 Kilometer lange Grenze (lat. Limes) des römischen Reiches; 164 Kilometer führen dabei durch das heutige Baden-Württemberg.

Der obergermanisch-rätische Limes ist eines der größten archäologischen Bodendenk-

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Sieben Schätze, tausend Geschichten

Limesmuseum Aalen

mäler Mitteleuropas und gehört seit 2005 zur UNESCO. Rund 1.500 Originalfunde erzählen im Limesmuseum Aalen vom alltäglichen Leben der Römer und per Rad auf dem Limesradweg lassen sich die bedeutenden Sehenswürdigkeiten der Römerzeit erkunden.

7. Die Häuser der Stuttgarter Weißenhofsiedlung sind eines von 17 Bauten und Ensembles einer interkontinentalen, avantgardistischen Architektur-Serie des 20. Jahrhunderts. Erbaut 1927 gehören die beiden Häuser des schweizerisch-französischen Architekten Le Corbusier seit 2016 zum Welterbe. Heute erzählen die originalgetreu rekonstruierten Innenräume davon, wie sich der Architekt das Wohnen der Zukunft vorgestellt hatte. Der Museumsbesuch sowie auch eine Führung durch die Siedlung sind zu empfehlen, um in Le Corbusiers Werke einzutauchen.

Mehr Informationen zu den Welterbestätten: visit-bw.com/welterbe

Diese und weitere Highlights finden Sie unter: visit-bw.com

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SOMMER

Sommerlicher Städtezauber S TÄ D T E R E I S E N

Den Sommer in urbaner Vielfalt erleben: Kultur, Kulinarik, Geschichte – und Natur. Städtereisen sind immer wieder ein Abenteuer für alle Sinne.

Text: Julia Butz Foto: Victor Malyushev/Unsplash

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iele denken, dass Städte in den warmen Monaten nur heiß und überfüllt sind, aber weit gefehlt.

Tatsächlich leeren sich europäische Metropolen im Juli und August häufig, da viele Einheimische auf Reisen gehen.

Zudem entfalten die Städte im Sommer ihren ganz besonderen Charme mit unzähligen Open-Airs, Sommerfesten und Festivals. Warum also nicht die kommenden Monate nutzen, um neue Städte zu erkunden und das urbane Leben in vollen Zügen zu genießen?

Für alle Norddeutschen ist die Kieler Woche im Juni – laut Veranstalter die größte Segelregatta der Welt – mit der beeindruckenden Windjammerparade der perfekte Start in den Sommer. Nicht weniger maritim ist das Leben in Hamburg. Mit einem Fischbrötchen auf der Faust Containerschiffe beobachten oder in einem der unzählige Beachclubs an der Elbe mit Blick auf den großen Hafen entspannen. Bei „Schietwetter“ geht’s in das

Im UNESCO-Welterbe Zollverein in Essen kann man im Werksbecken der ehemaligen Kokerei ab Anfang Juli kostenfrei schwimmen, wenn man nicht an einem der unzähligen Ruhr-Radwege die grüne Region erkundet.

Neben den europäischen Reiseklassikern wie Paris, Rom und Barcelona gewinnen auch Städte, die etwas abseits des Radars laufen an Attraktivität.

Dazu gehört die litauische Hauptstadt Vilnius. in der Speicherstadt gelegene Miniatur Wunderland – nicht nur für Kinder ein echtes Highlight.

In Berlin hingegen lässt es sich wunderbar über den berühmten Flohmarkt am Mauerpark schlendern, an einem lauen Sommerabend ein Konzert unter freiem Himmel erleben und zwischendurch eine Abkühlung in einem der Berliner Badeseen suchen. Kommt die beste Currywurst denn nun aus Berlin oder Bochum? Daran werden sich wohl immer die Geister scheiden. Die Industriekultur des Ruhrgebietes aber bleibt einmalig – und zeigt eine für viele überraschend grüne Seite, die dazu einlädt, über verwunschene Bahntrassen zu wandern oder stillgelegte Zechengelände zu erkunden.

Im UNESCO-Welterbe Zollverein in Essen kann man im Werksbecken der ehemaligen Kokerei ab Anfang Juli kostenfrei schwimmen, wenn man nicht an einem der unzähligen Ruhr-Radwege die grüne Region erkundet. Nach München ist Essen die Stadt mit den meisten Fahrradstraßen in Deutschland. In der bayerischen Metropole hingegen fällt es manchmal schwer, sich wieder aufs Rad zu setzen – bei den vielen verlockenden Sonnenplätzen! Sei es im Englischen Garten, wo man am Chinesischen Turm bayerische Biergartentradition genießt (sonntags sogar mit Live-Blasmusik) oder in einem der zahlreichen Schanigärten.

Die nach Amtssprache bezeichneten

Lebenswerteste Stadt Europas: Wien. Die österreichische Hauptstadt liegt im Osten des Landes und ist besonders wegen ihres künstlerischen und intellektuellen Erbes, ebenso wie ihrer kaiserlichen Paläste weltberühmt.

„Freischankflächen in Parkständen“ gehören seit der Pandemie zu Münchens Sommern wie das Eisbachsurfen oder Isar-Picknicken.

Für Architekturliebhaber ist Dessau ein absolutes Muss. Mit dem Bauhausgebäude der legendären Schule für Kunst, Gestaltung und Architektur schuf Walter Gropius 1925 ein Schlüsselwerk der Moderne. Im Trendguide* belegt Dessau den ersten Platz der Top 15 Reiseziele in der DACH-Region für 2025. Chemnitz, als diesjährige Europäische Kulturhauptstadt, lädt unter dem Motto „C the Unseen“ dazu ein, die kulturelle Vielfalt der Region nah dem Erzgebirge und eine lebendige Kulturszene zu entdecken.

Neben den europäischen Reiseklassikern wie Paris, Rom und Barcelona gewinnen auch Städte, die etwas abseits des Radars

laufen an Attraktivität. Dazu gehört die litauische Hauptstadt Vilnius. Sie trägt nach Valencia den Titel als „Grüne Hauptstadt Europas“ und punktet neben nachhaltiger Infrastruktur mit einem reizvollen Mix aus Historie und progressivem Stadtleben. * Marco Polo Trendguide 2025

Fakten Laut Statistischem Bundesamt bevorzugen fast 34 Millionen Deutsche Städtereisen. Im Ranking belegte die Urlaubsform 2023 den zweiten Platz, nach dem Badeurlaub. Nach Anzahl der Gästeankünfte sind Berlin, München, Hamburg, Frankfurt am Main und Köln die beliebtesten Städtereiseziele in Deutschland.

Quelle: Städtetourismus - Städtereisen in Deutschland, Statista 1/25

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Bad Nauheim ist ein echter Geheimtipp für alle, die in ihrem Urlaub Wellness und Natur mit einem urbanen Kultur- und Freizeitangebot kombinieren möchten. Die lebendige Stadt liegt am Taunus, mitten in Hessen, nur 30 Bahn- oder Autominuten von Frankfurt am Main entfernt.

Hier sprudelt es an jeder Ecke Bad Nauheim ist fest mit dem Element Wasser verbunden. Die seit Jahrtausenden sprudelnden salzhaltigen Quellen machten die Jugendstil-Stadt

als Heilbad einst weltbekannt und geben ihr bis heute einen einzigartigen Charakter. Dazu gehören malerische Brunnen, frische Meeresluft an den Gradierbauten, ein Quellwasserbecken zum Kneippen und die Sprudelhof Therme. Das Thermalbad, in dem moderne Baukunst und historische Jugendstil-Architektur gekonnt aufeinandertreffen, bietet eine vielfältige Wasser- und Saunalandschaft sowie Wellness auf höchstem Niveau.

Eine lebendige Kulturstadt Vor allem in den Sommermonaten blüht das kulturelle Leben in Bad Nauheim: In den verschiedenen Spiel- und Kulturstätten erleben Gäste Festivals, Märkte, Konzerte, Theater, Comedy, Ausstellungen und vieles mehr. Besonderes Highlight 2025 sind die Open-Air-Konzerte der Sommer-Reihe im Juli und August, bei denen Michael Schulte, Welshly Arms, Jethro Tull und weitere hochkarätige Acts für Stimmung sorgen.

Unterwegs in Heilwald und Rosendorf Radfahren, wandern und ausgedehnte Spaziergänge sind der perfekte Ausgleich zum urbanen Trubel des Heilbads. Ein wahres Paradies für Outdoor-Fans sind die weiten Feld-, Wald- und Auenlandschaften, die Bad Nauheim umgeben. Hier liegt auch der erste Heilwald Hessens, der mit vielen

Foto: Sprudelhof Therme

Jugendstil-Stadt mit Meeresbrise

Erlebnisstationen zum Waldbaden einlädt. Im Ortsteil Steinfurth wiederum sind Rosen in allen Farben zu finden. Seit 1868 werden sie hier angebaut und damit ist das malerische Dorf das älteste Rosendorf Deutschlands.

Eine fachwerkgeprägte Altstadt, ein Zentrum mit attraktiven Ladengeschäften und Gastronomie, Hotels, Pensionen und gemütliche Privatunterkünfte machen das Angebot perfekt und Bad Nauheim zu einem idealen Reiseziel in Deutschlands Mitte.

Weitere Informationen: Bad Nauheim Stadtmarketing und Tourismus GmbH In den Kolonnaden 1 | 61231 Bad Nauheim Tel. (06 032) 92 992-0 | info@bad-nauheim.de | www.bad-nauheim.de

Magische Momente erleben...

Einen der schönsten Plätze zum Urlauben in Österreich findet man an der Südseite der Tauern. Dort befindet sich die steirische Erlebnisregion Murau.

Mehr Urlaub für Ihr Geld mit der Murau GästeCard!

In Höhenlagen zwischen 700 und 2.800 Metern werden die Murauer Bergwelten unter anderem von acht Bergpersönlichkeiten beherrscht: Vom Preber über die Turracher Höhe, dem Lachtalzinken und Kreischberg bis zum Naturpark Zirbitzkogel Grebenzen folgt man dem würzigen Duu der Zirbe. Es warten grandiose Ausblicke, 40 kristallkmit heimeligen Hüüen inmiien grüner Wiesen und Wälder. Gemütliche Familien- & Themenwanderungen sind hier ebenso möglich wie anspruchsvolle Bergtouren in steinigem Terrain.

Erholung nach dem anstrengenden Gipfelsieg findet man dann in einer der zahlreichen Almhüüen, die mit regionalen Köstlichkeiten Leib und Seele stärken.

Kultur mit Genuss In der miielalterlichen Stadt Murau ist man seit 1495 stolz auf große Brautradiion: Saubere Luu, reinstes Wasser, Hopfen und Malz – das sind seit jeher die Zutaten für bestes Murauer Bier. Die Schaubrauerei „Brauerei der Sinne“ führt Gäste in die Kunst und Tradiion des Bierbrauens ein. In der einzigarrgen Bier-Apotheke gleich nebenan gibt es das Beste vom Bier auch gleich zum Verkosten.

Die Region auf zwei Rädern entdecken Inmiien der Erlebnisregion Murau befindet sich die erste Etappe des Murradweges, der sich aufgrund seiner gemütlichen und landschaalich beeindruckenden Streckenführung großer Beliebtheit erfreut.

Ob mit dem klassischen Fahrrad, dem Rennrad, dem Mountainbike oder dem E-Bike, die Region präsennert sich als oppmale Dessna-on für genussvolles und sportliches Radfahren. Die Murtalbahn, eine nostalgische Schmalspurbahn mit historischem Flair, eignet sich hervorragend als “Fahrradzug” für alle, die den beliebten Murradweg erkunden möchten.

Die Mountainbike Strecken in den Murauer Bergwelten bieten unvergessliche Erlebnisse.

Panorama-Touren über weite Almen, über sanne Hügel, durch schaage Wälder und idyllische Täler, durchzogen von Flowlines und Singletrails oder auf die Gipfel der atemberaubenden „Bergpersönlichkeiten“.

Ein purer Genuss für alle Biker – ob aus eigener Kraa oder eher gemütlich mit E-Unterstützung.

Die Radwege sind so angelegt, dass sich auf den Touren viele Schätze der Region, bis hin zu atemberaubenden Panoramen, offenbaren.

Von Mai bis Oktober erhalten Sie die Murau GästeCard bei Nächhgungen in einem gekennzeichneten Murau GästeCard Partnerbetrieb beim Check-In. Die Murau GästeCard ermöglicht freien oder ermäßigten Zugang zu unterschiedlichen Ausflugszielen in und außerhalb der Region Murau.

Das Angebot reicht von Naturerlebnissen, Freizeitspaß für Groß und Klein, Kultur, Geschichte und Sport bis hin zu Bergerlebnissen miiels der Sommerbergbahnen und dem öffentlichen Personennahverkehr.

Güllg ist die GästeCard während des gesamten Aufenthalts, am Anreisetag ab 14.00 Uhr. Pro Tag kann jeweils eine Inklusivleistung genutzt werden (der öffentliche Verkehr ist uneingeschränkt nutzbar). Zusätzlich warten tolle Rabaae darauf, entdeckt zu werden!

Wir wünschen einen erlebnisreichen Urlaub mit atemberaubenden Momenten in der Erlebnisregion Murau!

Mehr Informaaonen: Erlebnisregion Murau Liechtensteinstr. 3-5 8850 Murau Österreich Tel. +43 3532 2720-12 info@regionmurau.at www.regionmurau.at

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SOMMER

Wildcampen bedeutet Freiheit pur CAMPING

Das Übernachten in der Natur will wohl geplant sein.

Text: Kirsten Schwieger Foto: Dominik Jirovsky/unsplash

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nhalten, Zelt aufschlagen und bleiben. Ob an einem See, Fluss oder Wasserfall, hoch über dem Meer oder auf einer Lichtung, umgeben von dichtem Wald. Ganz allein, ohne Campingplatz und Nachbarn. Für viele bedeutet das Wildcampen endlose Freiheit und die Möglichkeit, der Natur ganz nah zu sein.

Die Packliste für ein solches Abenteuer sollte wohl durchdacht sein. Besonders wenn man nur mit dem Rucksack und längere Zeit unterwegs sein will, zählt jedes Kilo. Investieren sollten man vor allem in einen gut sitzenden, auf die eigene Größe abgestimmten Rucksack, ein möglichst leichtes Zelt und eine bequeme Isomatte. Mit ins Gepäck gehören außerdem ein Campingkocher mit Gasflasche, Geschirr und Multifunktionswerkzeug (ein gutes Messer!). Ein Muss sind auch individuell benötigte Kosmetikartikel, ein Sturmfeuerzeug, eine Wasserflasche, Müllbeutel, ein Handtuch sowie praktische Bekleidung. Und schließlich sollten ein Erste-Hilfe-Set sowie ein Smartphone mit Routenplaner, Ladekabel und Powerbank nicht fehlen.

Wer in der Wildnis zelten will, sollte sich gut darauf vorbereiten. Ausreichend Essen sollte eine Selbstverständlichkeit sein, ebenso wie Toilettenpapier, das zurück in der Zivilisation in einem Müllbeutel

Wer in der Wildnis zelten will, sollte sich gut darauf vorbereiten.

Campen, und dann noch in der freien Natur, bedeutet für viele Menschen die größte Erholung.

offene Feuer wegen Brandgefahr tabu, vor allem in den Sommermonaten.

zusammen mit sonstigem Müll entsorgt wird. Denn der Übernachtungsplatz ist stets so zu verlassen, wie er vorgefunden wurde. Außerdem sollte man sich als Wildcamper als Gast in der Natur betrachten und sich dementsprechend rücksichtsvoll verhalten. Laut zu sein ist beispielweise ein absolutes No-Go, weil dadurch Wildtiere gestört werden könnten. Der Übernachtungsplatz ist mit Bedacht zu wählen: Übergangsbereiche zwischen Wald und Wiesen, Heidekrautflächen, Moorlandschaften, Auen an Flüssen und Bereiche mit Wildspuren sind zum Wildcampen ungeeignet. An Gewässern könnte es viele Mücken geben, besser sind trockene Plätze. Und natürlich sind in Schutzgebieten und im Wald

Vor allem aber sollte man sicherstellen, dass das wilde Campen – ob mit oder ohne Zelt – erlaubt ist. In Deutschland sind die Gesetze und Richtlinien relativ unübersichtlich, unter dem Strich ist das Wildcampen jedoch zumeist verboten.

Wer auf Nummer sicher gehen will, kann zum Beispiel die örtliche Forstbehörde oder Grundstücksbesitzer um Erlaubnis fragen. Das Übernachten ohne Zelt unter freiem Himmel wird dann zumeist für eine Nacht prinzipiell geduldet – mit Ausnahme von Schutzgebieten. Ein guter Kompromiss zwischen Wildzelten und Campingplatz sind die naturnahen Trek-

king-Camps, die es in einigen Regionen wie dem Schwarzwald oder der Eifel gibt.

Hier kann das eigene Zelt nach Anmeldung und gegen eine geringe Gebühr im Wald aufgeschlagen werden. Die Standorte dieser Plätze werden zumeist erst nach der Anmeldung mitgeteilt, erreichbar sind sie normalerweise über Wanderwege.

Anders als in Deutschland gilt beispielsweise in Skandinavien, Schottland und in der Schweiz das Jedermannsrecht.

Dadurch ist gewährleistet, dass jeder die Vorzüge der Natur frei genießen und für ein bis drei Tage unter freiem Himmel übernachten kann. Aus Respekt vor den Einwohnern ist es jedoch ratsam, sein Lager außerhalb der Sichtweite von Wohnhäusern und Straßen aufzuschlagen.

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Faszinierende Erlebnisse mit jeder Menge Summervibes auf dem Dach Nordrhein-Westfalens Ein Gipfelsturm auf den berühmten Kahlen Asten mit Rucksack und Wanderschuhen? Der ultimative Adrenalin-Schub auf dem Mountainbike im „The Mother“ Bikepark mit anschließendem Weitblick über Winterberg auf der Panorama-Erlebnis-Brücke? Vielleicht locken auch eher das kühle Nass auf dem Wakeboard am Hillebachsee in Niedersfeld oder rasante Talfahrten in der Zipline „Astenkick“ und im „Schanzenwirbel“? Was auch immer kribbelnde Vorfreude weckt, in der Ferienwelt Winterberg mit Hallenberg im schönen Sauerland steht der Sommer für Erlebnis pur.

Ob sportlich, abenteuerlich oder rasant, in Winterberg finden Outdoor-affine sowie sportbegeisterte und Erlebnis-liebende Menschen und Familien gleichermaßen das perfekte Angebot, kombiniert mit einem attraktiven Einzelhandel sowie hochwertiger Gastronomie und Hotellerie! Mit dem berühmten Kahlen Asten, der St. Georg-Schanze als Wahrzeichen Winterbergs, dem Kump sowie dem Eishäuschen in Hallenberg und vielem mehr locken neben den Aktiv-Angeboten zudem vielfältige Sehenswürdigkeiten auf das Dach Nordrhein-Westfalens.

Langeweile in Winterberg? Absolute Fehlanzeige!

Allein die einzigartige Natur rund um Winterberg lädt ein zu ausgedehnten Wanderungen und Radtouren. Atemberaubende Weitblicke, idyllische Täler und malerische Dörfer warten darauf, entdeckt zu werden. Die perfekte Beschilderung des vielfältigen Wanderwege- und Radwegenetzes macht die Tourenplanung einfach, verlaufen oder verfahren ist nahezu ausgeschlossen.

Top Veranstaltungen:  29.05. – 01.06.2025: iXS Dirt Masters  05.07.2025: Bobbahn Run  10.08.2025: Hochheidetag  23. & 24.08.2025 Majlen Sunshine Race  03. – 30.2025: Sauerland Herbst mit hochkarätigem Konzertprogramm

Adrenalin pur im Bikepark „The Mother” Die Ferienwelt Winterberg mit Hallenberg kann aber noch mehr! Adrenalin zum Beispiel. Dafür steht insbesondere der international renommierte Bikepark Winterberg! Liebevoll „The Mother“ genannt, ist der Bikepark von April bis November eine wahre Pilgerstätte für Mountainbike-Enthusiasten.

Mit einer Vielzahl an Trails, die von flowigen Strecken für Anfänger bis hin zu technisch anspruchsvollen Downhill-Pisten für Profis reichen, bietet er ein unvergleichliches Fahrerlebnis.

Was macht „The Mother“ so besonders? Ganz klar, die Vielfalt der Strecken: Egal, ob Anfänger ihre ersten Sprünge wagen oder bereits erfahrene Shredder über die Piste donnern, jeder findet im Bikepark Winterberg die perfekte Herausforderung.

Darüber hinaus sorgt die Shred-Acad Bikeschool von Anfänger- bis Profikursen für das nötige Feintuning der Skills. Eine Woche voller MTB-Action für Kids und Teens inklusive professioneller Betreuung und jeder Menge Spaß bietet die Bike-Week. Wer noch kein eigenes Bike hat, der findet top-gewartete Leihräder im Verleih direkt im Bikepark. „The Mother“ ist mehr als nur ein Bikepark – es ist eine Community, ein Erlebnis und ein Ort, an dem jeder Biker sein Zuhause findet. Also, rauf aufs Bike und ab zu „Mutti“!

Trailpark lockt mit neuem Konzept Direkt neben dem Bikepark lockt ein weiteres Bike-Erlebnis: Der Trailpark Winterberg mit seinem rund 40 Kilometer langen Streckennetz. Von Mai

bis Ende Oktober können sich ambitionierte Biker kostenfrei im Trailpark austoben. Mit einem komplett neuen Konzept und anspruchsvollen Herausforderungen bietet der Trailpark Fahrvergnügen pur mit Spaß-Garantie!

Freizeitspaß zum Nulltarif mit der Sauerland SommerCard Wenn der Spaßfaktor im Urlaub in die Höhe schnellt, dann kann in der Urlaubskasse genauso schnell Ebbe herrschen. Nicht so in der Ferienwelt Winterberg mit Hallenberg. Die Sauerland SommerCard ermöglicht Urlaub ohne Nebenkosten, ist die ideale Ergänzung für den Sommer-Urlaub und die perfekte Eintrittskarte, um die Ferienwelt Winterberg mit Hallenberg in all ihren Facetten zu entdecken. Bis Ende Oktober garantiert sie Urlaubs-Spaß pur und außergewöhnliche Erlebnisse zum Nulltarif bei über 50 Freizeitanbietern. Ob Golf, Elspe-Festival und Freilichtbühne Hallenberg, Lasertag, Schifffahrt, Indoor-Spielplatz, WisentWildnis, Wakeboard, Panorama-Erlebnis-Brücke, Glasmanufaktur oder vieles andere mehr – die Sauerland SommerCard sorgt für einen unbeschwerten Familienurlaub.

Und wie funktioniert die Bonuskarte? Ganz einfach: Bei den rund 100 teilnehmenden Übernachtungsanbietern in Winterberg und Hallenberg bekommt der Gast die Sauerland SommerCard als personalisierte Karte. Voraussetzung sind mindestens zwei Übernachtungen. Jedes Freizeitangebot darf während des Urlaubs einmal genutzt werden, zudem ist das Bus- und Bahnfahren kostenlos.

Weitere Informationen Winterberg Touristik und Wirtschaft GmbH Am Kurpark 4 | 59955 Winterberg www.winterberg.de www.winterberg.de/ssc www.bikepark-winterberg.de

14 STÄDTE UND KULTUR | NIEDERSACHSEN 14 STÄDTE UND KULTUR | NIEDERSACHSEN

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Radfahren mit Genuss in der Südheide Radfahren mit Genuss in der Südheide Grüne Wälder, gelber Sand, blaue Seen und Flüsse – und lila Heideflächen im August und

September: So kunterbunt präsentiert sich die facettenreiche Landschaft der Südheide Gifhorn.

Grüne Wälder, Sand, blaue FlüsseCelle – undund lilaWolfsburg Heideflächen August und Das Südtor zurgelber Lüneburger HeideSeen liegtund zwischen undim wird von RadfahrerinSeptember: So kunterbunt präsentiert sich die facettenreiche Landschaft der Südheide Gifhorn. nen und Radfahrern besonders geschätzt.

Denn jeder Pedaltritt auf den über 1.200 Kilometern Das Südtor zur Lüneburger Heide liegt zwischen und wird von Radfahrerinbeschildertem Radwegenetz führt raus aus demCelle Alltagund undWolfsburg rein in eine zauberhafte Natur.

nen und Radfahrern besonders geschätzt. Denn jeder Pedaltritt auf den über 1.200 Kilometern 14 Themenrouten Knotenpunkte klicken, nach denen man fahren beschildertem Radwegenetz führt raus aus dem Alltag und rein in eine Natur. von Die Region ist größtenteils flach und viele Orte wie möchte, die App zeigtzauberhafte dann die Entfernung dasThemenrouten Internationale Mühlenmuseum, das OtterKnotenpunkt klicken, zu Knotenpunkt undman auchfahren die Gesamt14 Knotenpunkte nach denen Zentrum und gemütliche Hofcafés sind mühelos kilometerzahl an.

Die Region ist größtenteils flach und viele Orte wie möchte, die App zeigt dann die Entfernung von mit dem Fahrrad zu erreichen.

Insgesamt 14 Routen das Internationale Mühlenmuseum, das OtterKnotenpunkt zu Knotenpunkt und auch die Gesamtsind Bestandteil einer neuen Beschilderung.

DarMühlen, Kloster Zentrum und gemütliche Hofcafés sind mühelos kilometerzahl an. und scheue Otter unter gibt es beispielsweise die Mühlen-Tour, die Spannende Ziele sind beispielsweise das Internatimit dem Fahrrad zu erreichen. Insgesamt 14 Routen Wittingen-Tour, die Naturschätze-Tour, Durch die onale Mühlenmuseum, das Kloster Isenhagen, die sind Bestandteil einer neuen Beschilderung.

DarMühlen, Kloster und scheue Otter Büttelei die Heide-Tour. den Tagestouren Burg Brome undsind das beispielsweise Otter-Zentrum.das Das ehemalige unter gibtoder es beispielsweise dieNeben Mühlen-Tour, die Spannende Ziele Internatimit rund 40 bis 60 Kilometern Länge, eignen sich Zisterzienserinnenkloster Isenhagen birgt in seiner Wittingen-Tour, die Naturschätze-Tour, Durch die onale Mühlenmuseum, das Kloster Isenhagen, die besonders die Wege entlang des Elbe-Seitenund des beschaulichen Stille bemerkenswerte architektoniBüttelei oder die Heide-Tour. Neben den Tagestouren Burg Brome und das Otter-Zentrum. Das ehemalige Mittellandkanals die Mehr-Etappen-Touren sche Merkmale, historischIsenhagen einzigartiges mit rund 40 bis 60 sowie Kilometern Länge, eignen sich Zisterzienserinnenkloster birgtMobiliar in seinerund „Großer Rundkurs“ und „Rundweg Südheide“ zum wertvolle mittelalterliche Textilkunst.

Im Museum besonders die Wege entlang des Elbe-Seiten- und des beschaulichen Stille bemerkenswerte architektoniNeu-Kennenlernen derdie Region.

BurgMerkmale, Brome kann man altes HandwerkMobiliar neu erleben.

Mittellandkanals sowie Mehr-Etappen-Touren sche historisch einzigartiges und Otter, Marder, Dachs & Co. sind im Otter-Zentrum „Großer Rundkurs“ und „Rundweg Südheide“ zum wertvolle mittelalterliche Textilkunst.

Im Museum Neues Knotenpunkt-System zuhause.

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Burg Brome kann man Raubtiere altes Handwerk Ganz neu ist das Knotenpunkt-System mit rund artgerechten Lebensweise.

Im Gifhorner Mühlenmu- INFORMATIONEN & BUCHUNGEN Otter, Marder, Dachs & Co. sind im Otter-Zentrum 400 Knotenpunkten im gesamten Landkreis Gifhorn. seum begibt man sichRaubtiere auf eine Reise durch elf LänNeues Knotenpunkt-System zuhause.

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Die 13 Mühlen sind funktionstüchGanz neu ist das Knotenpunkt-System mit rund artgerechten Lebensweise. Im Gifhorner Mühlenmu- INFORMATIONEN & BUCHUNGEN welchen Ort oder welche Sehenswürdigkeit man tig und präsentieren in Originalgröße.

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Radolfzell, hier ist das Leben!

Ursprung und Tradition, Natur und Kultur, Einkaufen, Schlemmen, Feiern und Erleben – das ist Radolfzell.

Bilder: TSR GmbH_Kuhnle+Knödler

Sanft eingebettet in die Schönheit und Fülle der Natur, liegt am westlichen Bodensee die charismatische Kleinstadt Radolfzell. Das Städtchen wird von Einheimischen als Ort mit hoher Lebensqualität geschätzt und ist für Touristen eine beliebte Destination für Urlaub und Tagesausflüge. Radolfzell ist die einzige Stadt am Bodensee, die als „Kleinstadtperle“ ausgezeichnet wurde, ein Alleinstellungsmerkmal, auf das sie stolz sein darf. Kopfsteinpflaster, Einkaufsvergnügen und Einkehr, die historische Altstadt Radolfzells ist definitiv einen Besuch wert. Viele Geschäfte sind noch inhabergeführt – und das merkt man anhand persönlicher Beratung und dem ausgezeichneten Service. Der Wochenmarkt am Mittwoch und am Samstag ist weit über die

Stadtgrenze hinaus beliebt. Mit dem öffentlichen Stadtgarten im Zentrum lässt sich der wohl „schönste Wartesaal Deutschlands“ entdecken. Wie ein grünes Band umrahmt der wehrhafte Stadtgraben einen Teil der mittelalterlichen Befestigungsmauer und beeindruckt mit seiner üppigen Pflanzenfülle. Das Radolfzeller Stadtgebiet umfasst zehn reizvolle Naturschutzgebiete, darunter den Mindelsee, das Radolfzeller Aachried, den imposanten Bodanrück oder, nur einige Gehminuten von der Altstadt entfernt, die Mettnau mit ihrem weitläufigen Park.

In den Sommermonaten wartet der Abendmarkt mit seinen kulinarischen regionalen Köstlichkeiten auf, aber auch sonst hat Radolfzell von A wie arabische Küche bis hin zu Z wie Zanderfilet auf Reichenauer Gemüsebouquet, Einiges zu bieten. In der Altstadt findet man ebenso Gerichte aus „Bella Italia“ wie aus Spanien, Griechenland, der Türkei oder dem fernen Indien.

Radolfzell bietet von Januar bis Dezember ein abwechslungsreiches Kulturprogramm für Alt und Jung. In der ehemaligen Stadtapotheke, einem historischen Gebäude aus dem Jahr 1689, befindet sich das Stadtmuseum.

In Dauer- und Sonderausstellungen

dürfen die Besucher in die Radolfzeller Historie eintauchen.

Wer aufs Wasser möchte, kann sich in Radolfzell unter anderem zwischen einer Rundfahrt mit der Solarfähre HELIO und einem Ausflug auf dem Bodensee-Kursschiff entscheiden. Sie sind perfekte Aussichtsposten für weite Blicke über den Westlichen Bodensee.

ersten Septemberwochenende findet das Radolfzeller Altstadtfest statt.

Kunsthandwerker, Straßenkünstler, Einzelhändler, Gastronomen, Vereine und Musikgruppen bilden eine einzigartige Mischung, die jedes Jahr mehrere tausend Besuchende in die Altstadt lockt.

Die Radolfzeller pflegen ihre Traditionen und wissen, ihre Feste zu feiern.

Das jährliche Hausherrenfest im Juli ist der Höhepunkt der Radolfzeller Festreihe.

Kontakt: Tourismus- und Stadtmarketing Radolfzell GmbH Kirchgasse 30, 78315 Radolfzell am Bodensee

Gleich drei Tage lang wird am Ufer des Bodensees mit Musik, Tanz, Kulinarik und einem facettenreichen Rahmenprogramm gefeiert. Traditionell am

Tourist-Information Radolfzell: Seestraße 30, 78315 Radolfzell Tel.: 07732 81-500; info@radolfzell-tourismus.de www.radolfzell-tourismus.de

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Bitpanda Hamburg Open werden zur „Stage of Stars“ – Weltranglistenerste Jannik Sinner kommt an den Rothenbaum Getreu dem Slogan „die Bühne der Stars“ warten die diesjährigen Bitpanda Hamburg Open (17. – 24. Mai) mit einigen der größten Namen im internationalen Herrentennis auf.

Angeführt wird die Meldeliste von keinem Geringeren als dem Weltranglistenersten Jannik Sinner, der sein mit Spannung erwartetes Debüt in Hamburg geben wird. Vor ein paar Jahren hatte der Südtiroler eigentlich schon zugesagt in Hamburg, musste dann aber wegen einer Verletzung kurzfristig absagen. Der 23-jährige Sinner konnte zuletzt die Australian Open im Januar gewinnen. Insgesamt hat der Südtiroler jetzt drei Grand-Slam-Siege auf seinem Konto. Dazu kommen weitere vier Masters 1000er-Titel. Im vergangenen November gewann Sinner, der ein sogenannter All-Around- Spieler ist, auch die ATP-Finals in Turin. Der beste Spieler der Welt ist auf allen Belägen zuhause und begeistert das Publikum immer wieder mit spektakulären Schlägen und einer enormen Athletik.

Sinner ist nach Roger Federer 2008 der erste Spieler, der als Weltranglisten-Erster wieder am Rothenbaum aufschlagen wird. Zu Sinner gesellen sich in diesem Jahr die ehemaligen Rothenbaum-Champions Andrey Rublev und Lorenzo Musetti, der dänische Top-10-Spieler und aktuelle Barcelona-Sieger Holger Rune sowie der griechische Star Stefanos Tsitsipas.

Ebenfalls am Start sind die Publikumslieblinge Gaël Monfils, Felix Auger-Aliassime, die hoch angesehenen Amerikaner Tommy Paul und Frances Tiafoe sowie der aufstrebende Jakub Menšík aus der Tschechischen Republik, Sieger des Miami Masters 1000.

Besonders erfreulich aus Sicht der deutschen Tennisfans ist auch die Teilnahme der deutschen Nummer 2, Jan-Lennard Struff, der eine Wildcard bekommt. „Struffi“ hat zuletzt wieder bessere Ergebnisse erzielen können und wird mit dem Publikum im Rücken versuchen, für Überraschungen zu sorgen.

Fast schon alte Bekannte an der Hallerstraße sind Kevin Krawietz und Tim Pütz. Die Vorjahressieger und aktuellen ATP-DoppelWeltmeister sind bei den Bitpanda Hamburg Open auch in diesem Jahr wieder am Start. In Madrid beim Masters spielten sie sich zuletzt bis ins Halbfinale vor. „Dass die Nummer 1 der Welt zum ersten Mal seit 2008 wieder in Hamburg spielt, freut uns sehr und ist ein starkes Statement für die sportliche Attraktivität unseres Turniers. Jannik Sinner führt ein unglaubliches Feld von Spielern an, die alle in den Top-50 sind. Es ist das stärkste Feld, das Hamburg seit mehr als 15 Jahren gesehen hat, und wir sind sehr glücklich, unseren Fans ein solches Weltklasse-Niveau zu bieten. Das ist genau das, was wir mit ‚The Stage of Stars‘ meinen: große Spieler und Publikumslieblinge auf den Centre Court zu bringen und gleichzeitig Raum für neue und spannende Tennisgeschichten am Rothenbaum zu schaffen”, so Turnierdirektor Enric Molina Mur. Jetzt muss eigentlich nur noch das Wetter mitspielen. Im vergangenen Jahr war das der Fall. Das Turnier fand 2024 allerdings erst später im Jahr statt. Bei fast durchweg strahlender Sonne war die Anlage am Rothenbaum beinahe jeden Tag ausverkauft und die Zuschauenden erfreuten sich nicht nur an hochsommerlichen Temperaturen, sondern auch an großem Tennis.

Weitere Infos unter: hamburgopenatp500.com

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Thomas Müller setzt auf Turbogrün – und tausende Gärten profitieren Wie ein durchdachtes Düngekonzept aus Deutschland Gartenbesitzer überzeugt – schnell, sicher, wirksam.

und Mitgründer von Turbogrün. „Durch die Sommerdüngung wird der Rasen sattgrün und verdrängt Moos sowie Unkraut. Zusätzlich werden die Wurzeln gestärkt, was den Rasen robuster gegen Trockenheit macht. Unsere Kunden

Ein gepflegter Rasen ist für viele mehr als nur ein schöner Anblick – er steht

haben den ganzen Sommer über einen sattgrünen Rasen und sehen schon

für Erholung, Lebensqualität und oft auch für ein kleines Stück Stolz. Doch

nach sieben Tagen erste Ergebnisse.“

während viele Gartenbesitzer viel Zeit und Mühe investieren, bleiben die Ergebnisse oft hinter den Erwartungen zurück. Genau hier setzt Turbogrün an:

Die drei zentralen Vorteile

eine junge Marke aus Deutschland, die sich zum Ziel gesetzt hat, Rasenpflege

SCHNELLE ERGEBNISSE:

radikal zu vereinfachen – und sichtbar zu verbessern.

Die abgestimmten Düngemischungen fördern das Wurzelwachstum und die Vitalität des Rasens sichtbar innerhalb weniger Tage.

Bekannt wurde Turbogrün unter anderem durch eine aufmerksamkeitsstarke

EINFACH IN DER ANWENDUNG:

Kampagne mit Fußball-Weltmeister Thomas Müller. Doch hinter der Marke

Turbogrün liefert nicht nur das Produkt, sondern gleich auch die Schritt-für-

steht ein durchdachtes System aus hochwertiger Düngung, einfacher Anwen-

Schritt-Anleitung mit – inklusive Dosierempfehlung.

dung und messbaren Ergebnissen.

Professionelle Rasenpflege für zuhause Turbogrün hat sich auf effektive Düngerlösungen spezialisiert, die selbst

VERTRAUENSVOLLE QUALITÄT: Produziert in Deutschland, geprüft nach höchsten Standards und bewusst frei von unnötigen Zusatzstoffen.

ohne gärtnerisches Vorwissen sofort anwendbar sind. Die Produkte wer-

Für wen eignet sich Turbogrün?

den in Deutschland produziert und in klar verständlichen Sets angeboten

Turbogrün ist die richtige Wahl für alle, die ihren Rasen sichtbar verbessern

– abgestimmt auf die jeweiligen Bedürfnisse der Jahreszeit und der Rasen-

möchten – ohne komplizierte Produkte oder teure Gartenservices. Ob Gar-

situation. Das Versprechen: Deutlich sichtbare Ergebnisse innerhalb weniger

tenanfänger, ambitionierte Hobbygärtner oder Betreiber von Vereinsflächen:

Tage – bei minimalem Aufwand. „Viele unterschätzen, wie wichtig es ist, den

Das Düngersystem ist vielseitig einsetzbar, besonders in der wärmeren Jah-

Rasen im Sommer zu düngen“, erklärt Josia Hubschneider, Rasenspezialist

reszeit. „Wir hören häufig Sätze wie: ‚Ich hätte nie gedacht, dass mein Rasen so aussehen kann.‘ Genau das ist unser Anspruch“, sagt Josia Hubschneider. „Ein schöner Rasen sollte kein Zufall sein.“

Rasenerfolg mit Sportsgeist Dass Fußballprofi Thomas Müller öffentlich auf Turbogrün setzt, ist für viele ein zusätzlicher Vertrauensbeweis. Doch entscheidend bleibt die Wirkung – und die überzeugt. Mittlerweile setzen über 450.000 Kundinnen und Kunden in Österreich und Deutschland auf die Produkte von Turbogrün. Die Marke steht für Qualität, Direktvertrieb ohne Umwege und echten Kundenservice.

Die Gründer Josia und Jochen Hubschneider mit Thomas Müller beim Werbedreh.

Mit Turbogrün gelingt der Weg zu einem gesunden, widerstandsfähigen Rasen – auch ohne großes Vorwissen. Das Unternehmen vereint Fachkompetenz, hochwertige Produkte und alltagstaugliche Lösungen. Wer seinen Rasen in diesem Sommer sichtbar verbessern möchte, findet hier eine überzeugende Antwort.

Exklusiv für Leserinnen und Leser der WELT: 20 Prozent Rabatt sichern

Zur Hauptsaison bietet Turbogrün ein zeitlich begrenztes Sonderangebot: 20 Prozent Rabatt auf alle Bestellungen mit dem Gutscheincode: TURBOSOMMER Bestellbar über www.turbogruen.de oder einfach den QR-Code unten auf der Seite scannen – der Rabatt wird automatisch übernommen.

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SOMMER

DENNIS SCHRÖDER

Fitness: Lernen vom Profisportler ANZEIGE - ADVERTORIAL

Das universelle Isolierglas für jede Jahreszeit Die Architektur der Gegenwart besticht durch Transparenz. Bauherren und Architekten sollten daher bei der Planung die relevanten Aspekte eines Isolierglases, von der Wärmedämmung, über die Lichttransmission und die solaren Gewinne, für alle Jahreszeiten berücksichtigen. Eine Kombination von Sonnenschutz- und Wärmeschutz-Beschichtungen ist eine energieeffiziente Lösung und eine zeitgemäße Antwort auf den Klimawandel.

Ein wirksamer Sonnenschutz ist nur dann möglich, wenn die Wärmestrahlung der Sonne bereits auf der Außenseite der Fensterscheibe zurückgeworfen oder reflektiert wird. Das wird am effektivsten mit einem Sonnenschutzglas erreicht. Die langwellige Wärmestrahlung der Sonne wird durch diese Silberbeschichtung reflektiert. Bis zu 50 Prozent der Sonnenenergie können auf diese Weise reflektiert werden. Damit wird die Raumtemperatur im Sommer entschieden gesenkt. Gleichzeitig sorgen mit

Edelgas gefüllte Scheibenzwischenräume und eine durchsichtige Metallschicht dafür, dass möglichst wenig Wärme hinausgelassen wird. So bleibt in der kalten Jahreszeit die Wärme im Rauminnern. Das führt nicht nur zu einer deutlichen Energieersparnis, sondern auch zu mehr Wohnkomfort.

So ist zum Beispiel das Sonnenschutzglas UNIGLAS® | SUN 365D für 365 Tage im Jahr und damit alle Jahreszeiten ein universeller Begleiter, der das Raumklima, angepasst an die äußeren Witterungseinflüsse, positiv beeinflusst und alle Anforderungen des Gebäudeenergiegesetzes erfüllt. Dieses Isolierglas verfügt über eine hohe Lichtdurchlässigkeit, um eine optimale Nutzung des natürlichen Tageslichtes zu gewährleisten sowie einem angepassten Sonnenschutz. Damit wird im Sommer die Aufheizung der Innenräume vermindert und im Winter eine passive Nutzung der Sonnenenergie ermöglicht.

UNIGLAS ist eine im Marktsegment Flachglas unabhängige Kooperation mittelständischer, unabhängiger Unternehmen der Isolierglasfertigung und Glasveredelung und seit 1995 mit Standorten in Deutschland, Österreich, der Schweiz, Belgien, Niederlanden und Slowenien aktiv. www.uniglas.net

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GROSSES INTERVIEW

Wie bleibt ein Superstar fit und welche Tipps hat er für ein sportliches, gesundes Leben? Deutschlands Ausnahmebasketballer Dennis Schröder im Interview.

Text: : Julia Butz Foto: Joel Adu-Poku

Herr Schröder, hinter Ihrem Erfolg steckt neben Talent vermutlich vor allem eines: hartes Training. Wie sieht eine typische Arbeits- und Trainingswoche bei Ihnen aus?

Natürlich mit sehr viel Bewegung (lacht).

Erstmal haben wir ja drei bis fünf Spiele in der Woche. Aber auch wenn wir kein Spiel haben, kommen wir zum TeamTraining zusammen. Wo wir uns warm machen, ein bisschen werfen, … einfach eine Routine, um sich erst mal zu aktivieren und dann direkt ins Training einsteigen zu können. Danach macht jeder sein individuelles Workout. Bei uns nennen wir das „unsere Vitamine“ – genau wie die anderen Vitamine, die der Körper täglich braucht.

Das sind dann wieder mehrere Stunden, die man in der Halle verbringt.

Ja, um auf Dauer so leistungsfähig sein zu können und auch um Verletzungen zu vermeiden, ist es dann besonders wichtig, wie man die nächsten Stunden verbringt.

Zum Beispiel, dass man sich ausrollt, ein paar Stretching-Einheiten macht oder eine Massage bekommt. Das Eisbaden nach dem Training gehört auch dazu.

Wobei ich zugeben muss, dass die Zeit im Whirlpool doch sehr viel angenehmer ist.

Standort * jetzt in San Francisco noch etwas besser als in Brooklyn. Gerade haben wir uns ein Haus angeschaut, welches eher ländlich und im Grünen liegt. Da ich keinen Alkohol trinke, kenne ich mich nur leider mit den sehr guten Weinen, die es hier im Nappa Valley geben soll, überhaupt nicht aus. Trotzdem ist es natürlich eine sehr coole Erfahrung, nun in der San Francisco Area zu sein.

Wie ernährt sich Dennis Schröder?

Ich frühstücke nicht, trinke nur ein Wasser mit einer komplett frisch ausgepressten Zitrone. Das ist zum detoxen sehr gut und kann ich nur jedem empfehlen. Im Laufe des Tages trinke ich einen Smoothie, der nicht nur Obst, sondern auch Gemüse enthält, Spinat beispielsweise.

Und zum Mittag- und Abendessen dann etwas Gesundes. Ich denke, das Wichtigste in Bezug auf die Ernährung ist, dass es immer ausgewogen ist. Natürlich esse ich auch mal einen Burger, aber grundsätzlich sollte es nie zu einseitig sein. Also nicht zu viel Fleisch. Oder nur vegan.

Nicht zuletzt durch den Weltmeistertitel, auch in der NBA stehen Sie in der ersten Reihe, sind Vorbild für sehr viele Menschen. Was können wir von einem Profisportler lernen, um fit zu werden oder zu bleiben?

… aber ebenso aktiv genutzt wird. Regeneration heißt auf keinen Fall, nur im Bett zu liegen und zu chillen!

Gezielt trainieren, auf die Ernährung achten, und natürlich: Niemals aufgeben.

Wer hart und regelmäßig in Bewegung ist, wird immer für seinen Einsatz belohnt. Übrigens habe ich genau diese Frage letztens einem prominenten Sportmediziner gestellt, der inzwischen über 80 und noch immer fit wie ein Turnschuh ist. Denn auch ich merke, mit nun über 30, dass mein Körper anders reagiert, als es noch mit 18 der Fall war, als ich frisch in die Liga gekommen bin. Jetzt muss ich mich beispielsweise aufwärmen und alle meine Routinepunkte abarbeiten.

Treiben Sie als Familienmensch auch gemeinsam Sport?

Und was hat der Sportmediziner geantwortet?

Eine Zeit der Entspannung, die als Regeneration absolut wichtig ist …

Mit der Familie gehen wir viel spazieren.

Das geht natürlich an meinem neuen

Er sagte: Das Wichtigste sind Bewegung und Vitamine.

Nachwuchsförderung liegt Ihnen besonders am Herzen. Seit 2020 sind Sie alleiniger Gesellschafter des Bundesligaclubs Basketball Löwen Braunschweig.

Ich habe früher selbst dort gespielt und dann hat sich die Gelegenheit ergeben, das Team zu übernehmen. Hier ganz gezielt agieren und gestalten zu können und mit Menschen zusammenzuarbeiten, die dieselbe Vision teilen, freut mich ganz besonders. Wir möchten alles dafür tun, dass sowohl der Team-Zusammenhalt als auch der individuelle Spieler gefördert wird. So wie es auch in der NBA der Fall ist. Neben dem Sport und der Bewegung hat eine Mannschaft eine wichtige soziale Komponente. Wie eine Familie, in der man den Zusammenhalt und die Teamchemie spürt. Genau diesen Ansatz versuchen wir in Braunschweig umzusetzen. Dass wir das nun als Familie leiten und weiter nach vorne pushen können, ist super.

An dem Punkt, an dem ich jetzt bin, ist es für mich einfach wichtig, etwas zurückzugeben; Kindern und Jugendlichen eine Plattform zu geben, Optionen aufzuzeigen, zu unterstützen. Mit den Braunschweig Löwen kann ich genau dies tun: aus jungen Männern professionelle Basketballer machen. Selbst wenn sie keine Profis werden, hilft ihnen die erlernte Disziplin später mit beiden Beinen im Leben zu stehen und etwas aus sich zu machen. Das ist einfach besser, anstatt auf der Straße irgendwelchen Blödsinn zu machen. Basketball bringt so viele Kulturen zusammen, das ist das Coole an dem Sport. * Das Interview wurde zu Dennis Schröders Zeit bei den Golden State Warriors in San Francisco geführt.

Fakten Der gebürtige Braunschweiger und NBA-Star steckt inmitten einer bewegten Saison mit mehreren Teamwechseln. 2023 gewann er mit der deutschen Nationalmannschaft die Weltmeisterschaft. In seinen Vlogs u. a. Social Media-Formaten, gibt er außerdem regelmäßig Trainings- und Workout-Tipps zum Nachmachen.

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SOMMER

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FRAGEN AN L E I F J ACO B S E N

Leif Jacobsen, Pressesprecher BALLISTOL GmbH

Was lockt lästige Insekten wie Wespen, Tigermücken und Co. an?

Süße und nahrhafte Lebensmittel bzw. Getränke sind häufig der Hauptgrund, warum Wespen in unseren Garten oder auf die Terrasse kommen. Tigermücken bzw. Mücken allgemein hingegen werden von warmen Temperaturen, stehenden Gewässern und menschlichem Schweiß angezogen. Der CO2-Ausstoß beim Atmen spielt ebenfalls eine Rolle, da er für die Insekten ein Anzeichen dafür ist, dass sich ein potenzieller „Wirt“ in der Nähe befindet.

Wie kann man sich am besten vor Insektenstichen schützen?

Der beste Schutz besteht aus einer Kombination von präventiven Maßnahmen. Neben den Bekannten, wie bspw. Getränke abzudecken, helle Kleidung zu tragen und auf Hausmittel oder Pflanzen zu setzen, empfehlen wir die Verwendung entsprechender Produkte. Besonders, wenn viel geschwitzt wird.

Trotz aller Mittel: nicht jeder Stich lässt sich vermeiden. Was hilft zur Linderung?

Dafür gibt es ganz neu bei uns den Ballistol Cooling Roll-on – speziell zur Linderung von Juckreiz und Schmerzen nach Insektenstichen entwickelt. Die kühlende Wirkung und die enthaltenen beruhigenden Inhaltsstoffe können schnell Erleichterung verschaffen.

Text: Nadine Wagner, Foto: Presse ANZEIGE - ADVERTORIAL

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SOMMER

Gemeinsam bleibende Erinnerungen schaffen FA M I L I E N U R L A U B

Urlaub mit Kindern verspricht nicht nur eine Auszeit als Familie fernab der alltäglichen Aufgaben und Sorgen, sondern gilt als wichtiger Faktor für die persönliche Weiterentwicklung.

Vom Rennrad zur kreativen Freiheit

Text: Nadine Wagner Foto: Lawrence Crayton/unsplash

F

ür Kinder bedeutet ein Urlaub weit mehr als nur eine Pause vom Kitaund Schulalltag. Es ist eine Zeit, in der sie ihre Umgebung erkunden, neue Erfahrungen sammeln, miteinander spielen und vor allem eins: Spaß haben können.

Dies wirkt sich positiv auf die geistige Entwicklung der Kinder aus, betont die renommierte Kinderpsychologin Dr. Margot Sunderland in einem Interview mit dem englischen „Telegraph“. Außerdem stellten die gesammelten – zumeist positiven – Urlaubserinnerungen wichtige emotionale Anker im späteren Leben dar, die gezielt Trost spenden, wenn das Leben einmal anders verläuft als geplant.

Doch wie gestaltet man einen möglichst stressfreien und erholsamen Urlaub, der zugleich den unterschiedlichen Bedürfnissen und Interessen aller Familienmitglieder gerecht wird? Diese Frage stellt sich wohl so manche Familie bei dessen Planung. Eine Möglichkeit besteht unter anderem darin, die Kinder aktiv in die Urlaubsplanung einzubeziehen. Auf diese Weise können gemeinsam Erwartungen definiert und Aktivitäten ausgewählt werden, die Groß und Klein Freude bringen.

Besonders wichtig ist es auch, dass sich Kinder mit Gleichaltrigen vernetzen.

Ferienorte, die spezielle Programme für Kinder und Jugendliche anbieten, können hierfür ideale Gelegenheiten bieten.

Bevor das Abenteuer Familienurlaub beginnt, steht jedoch oft eine längere Reise an – sei es mit dem Auto, Zug oder Flugzeug. Vor allem bei Autofahrten sollten Eltern darauf achten, möglichst alle zwei Stunden kurze Pausen einzulegen, um

Rick Zabel ehemaliger Radrennfahrer

Mit dem Rad groß geworden, zeigt sich der ehemalige Profiathlet Rick Zabel heute als vielseitiger Entertainer in den sozialen Medien.

Text: Julia Butz Foto: Rick Zabel, Presse

den Bewegungsdrang der kleinen Reisenden zu stillen. Ein „Überraschungsrucksack“ mit diversen Puzzles, Spielen und Hörbüchern kann außerdem dabei helfen, die Zeit unterwegs angenehmer zu gestalten. Spielzeug, das während der Fahrt viel Krach macht, ist hierbei allerdings eher ungeeignet und strapaziert mitunter nur die Nerven der Eltern. Besser sind Zaubertafeln, magnetische Puzzles, Sticker- und Wimmelbücher oder auch (Holz-)Spielzeuge, welche gleichzeitig die Feinmotorik des Kindes fördern.

Am Urlaubsort angekommen gilt sodann, die verbleibende Zeit nicht mit Aktivitäten und Ausflügen zu überladen. Ruhetage ohne festes Programm sind unverzichtbar – einerseits, um die Kleinen nicht zu überfordern, andererseits um den Stresspegel niedrig zu halten. Für entspannte Stunden im Feriendomizil bieten sich Gesellschaftsspiele, kreatives Basteln oder gemeinsames Backen an, denn letztendlich ist es ausschließlich die kostbare

Zeit als Familie, die Kinder an den Ferien am meisten schätzen.

Vor allem bei Autofahrten sollten Eltern darauf achten, möglichst alle zwei Stunden kurze Pausen einzulegen, um den Bewegungsdrang der kleinen Reisenden zu stillen.

Fakten Je nach Reiseland gelten unterschiedliche Regelungen bzgl.

Kindersitzen im Auto, den Reisedokumenten oder Impfungen. Alle notwendigen Unterlagen wie Impfpass, Krankenkassenkarte oder UUntersuchungsheft sollten daher vor einer jeden Reise bereitliegen.

Rick Zabel hat sein Leben als Radprofi hinter sich gelassen, aber das bedeutet keineswegs, dass er langsamer tritt.

Im Gegenteil – er hat seine Energie auf neue Bahnen gelenkt. Inzwischen eine echte Social Media-Größe, begeistert er mit seiner Offenheit und Kreativität eine wachsende Community. Dabei genießt er es, ganz ohne Teamkorsett und den Druck des Profisports, frei über seine Zeit bestimmen zu können und sich vielseitig auszuprobieren: Als Moderator, Blogger, Podcaster oder YouTuber bringt er seine Leidenschaft für den Radsport authentisch und mit viel Charme in die digitale Welt. Seine Pläne für den Sommer? Vielfältig!

Rick Zabel, was ist für Sie das Schönste am Sommer?

Das Allerschönste ist für mich, dass es so lange hell ist. Die langen, warmen Tage, mit meiner Frau auf der Terrasse zu sitzen, eine Weinschorle zusammen zu trinken, die Eiswürfel klirren im Glas… das ist einfach wunderbar. Wenn wir mit der Sommersonnenwende den längsten Tag des Jahres feiern, macht mich das immer etwas melancholisch.

Denn für mich sind die maximal hellen...

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SOMMER

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Weiches Wasser für Zuhause TRAUMHEIM

Deutsches Trinkwasser ist ohne Bedenken oder Risiken trinkbar und sauber. Nichtsdestotrotz variiert beispielsweise der Geschmack von Kaffee – je nachdem, wo man sich gerade befindet und wie die Wasserhärte der jeweiligen Region oder Stadt ist. Doch woran liegt das und was können Verbraucher tun, um ihre Wasserhärte auf ihre Bedürfnisse einzustellen?

Text: Jakob Bratsch Foto: Andres Siimon/unsplash

G

rundsätzlich entspricht die Wasserhärte der Konzentration von Magnesium- und Calcium-Ionen im Wasser. Diese wird in °dH (= Grad deutscher Härte) angegeben – je höher dieser Wert ist, desto härter ist dementsprechend auch das Wasser. Die meisten deutschen Haushalte haben Wasser mit einer mittleren bis hohen Härte (von 8,4 °dH bis 14 °dH wird die Wasserhärte als mittel, ab 15 °dH als hart eingestuft) in ihren Leitungen. Dabei spielen verschiedene Faktoren in die Wasserhärte hinein: Beispielsweise die Gesteins- und Bodenverhältnisse, aber auch das Leitungsnetz oder die Aufbereitung durch den Wasserversorger. Hartes Wasser gilt durch den hohen Anteil an Magnesium und Kalzium sogar als gesünder, da diese den Knochenwachstum fördern und die Zähne starken.

Um wieder auf das Beispiel Kaffee zu kommen: Hier schmeckt man möglicher-

Bei zu hohen Härtegraden ist der Einbau von Wasserfiltern und Enthärtungsanlagen eine – in vielerlei Hinsicht – lohnende Investition.

weise heraus, dass der Kaffee mit hartem Wasser gekocht wurde – schließlich besteht Kaffee zu einem nicht unwesentlichen Bestandteil aus Wasser. Für den besten Geschmack wird weiches Wasser mit einem Härtegrad bis zu 8 °dH empfohlen, denn alles darüber hinaus kann die für den Geschmack so wichtigen Kaffeesäuren neutralisieren.

Was aber können Endverbraucher tun, die nun mal in einem Gebiet mit hoher Wasserhärte leben, und wie erfahren sie überhaupt, wie hart ihr Wasser ist? Neben dem Geschmack ist hartes Wasser teilweise sogar optisch erkennbar, nämlich dann, wenn auf der Oberfläche ein dünner Film schwimmt. Verbraucher können aber auch genauer vorgehen, indem sie die Wasserhärte beispielsweise mit speziellen Teststreifen herausfinden. Eine

andere Möglichkeit ist die Wasserprüfung chemischer Art. Es geht aber auch einfacher: Online lässt sich die Wasserhärte ebenfalls abfragen.

Bei zu hohen Härtegraden ist der Einbau von Wasserfiltern und Enthärtungsanlagen eine – in vielerlei Hinsicht – lohnende Investition. Diese lassen sich direkt beim Wasserzähler, am Hausanschluss, installieren und sorgen ab da mittels intelligenter und neuer Technik für weiches Wasser.

Dabei arbeiten die Enthärtungsanlagen nach dem Verfahren des Ionentausches: Die eigentlich härtebildenden Magnesiumund Calciumionen werden gegen Natriumionen ausgetauscht – was einen absolut unbedenklichen Prozess darstellt.

Auf diese Weise kann der Wert der Wasseranlagen erhalten, sowie Armaturen,

Haushaltsgeräte und Rohre vor Kalkablagerungen geschützt werden. Des weiteren stellen die Anlagen einen Schutz vor Korrosion dar, welche ansonsten, ausgelöst durch Ablagerung von Kleinstpartikeln, eine Gefahr darstellt. Ein weiterer netter Zusatz: Verbraucher sparen langfristig Geld, da die Rohre, Armaturen und Geräte vor Verkalkung geschützt werden.

Neben dem Geschmack ist hartes Wasser teilweise sogar optisch erkennbar, nämlich dann, wenn auf der Oberfläche ein dünner Film schwimmt.

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Weniger Kalk durch Enthärtungsanlagen

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SOMMER

Das Kochen im Freien ist so viel entspannter OUTDOORKÜCHE

Unter freiem Himmel zu kochen war lange der asiatischen Street Kitchen vorbehalten. Das exotische Image ist mittlerweile verschwunden, denn immer mehr Menschen merken, dass sie in ihrem Garten viel mehr leckere Dinge zubereiten können als nur zu grillen – und, dass das Kochen draußen viel weniger anstrengend ist als in einer engen Küche.

Text: Katja Deutsch Foto: Markus Bassler, Lee Muynseong/unsplash

J

ohann Lafer, berühmtester Fernsehkoch der Nation, hat sich gerade ebenfalls den Traum einer großen Outdoorküche erfüllt. Was aufgrund der pandemiebedingten sozialen Beschränkungen und Verbote als Idee entstand, hat sich jetzt zu einem echten Highlight entwickelt, in dem sich der Küchenstar total wohlfühlt. „Ich muss sagen, ich bin durch diese frische Luft und durch diese nicht so beengten Platzverhältnisse komplett entspannt im Vergleich zu dieser Enge und Hitze in einer geschlossenen Küche.

Im Freien hat man so einen Auslauf, man geht mal zehn Meter in den Garten, setzt sich irgendwo hin… man hat das Gefühl, es ist entspannter, es ist lockerer, und die Leute sind auch viel besser drauf.“ Das viele Grün, die tollen Küchenmöbel, die hübsch gedeckten Tische und die bequemen Stühle und Bänke führten bei seinen Gästen sofort zu Freude und Entspannung. Natürlich hat der Spitzenkoch an alle Eventualitäten gedacht.

Beißende Rauchschwaden gibt es in seiner Top-Outdoorküche genauso wenig wie Insekten im Essen: „Wir haben ganz große Ventilatoren um den Kochbereich angebracht, und diese verhindern, dass Fliegen oder Wespen kommen – selbst bei Fleisch, das man im Freien verarbeitet.

Dabei werden Fliegen und Wespen davon ja förmlich angezogen! Aber wir haben so ein spezielles System entwickelt, das mit seinen Luftströmen die Tiere abhält.“ Johann Lafer hat bei fast allen Gerichten eine Komponente, die auf einer Feuerstelle zubereitet wird. Dabei muss es jedoch nicht zwangsweise der Grill sein, seine Outdoorküche bietet alle möglichen Gerätschaften, um Feines und Leckeres zuzubereiten. „Dieser Archetypus vom Mann und dem Feuer und dem vielen Fleisch wird gerade deutlich abgelöst aufgrund der wirklich hohen Kreativität und der sehr vielen Komponenten, die man heute im Freien verwirklichen kann“,

Johann Lafer fand die Wurzeln seines guten Geschmacks in der natürlichen, heimischen, frischen Küche. Das Beste, was uns die Natur schenkt, bildet die Basis für seine Kochkunst.

schwärmt Johann Lafer. „Was man heute als vegetarische und vegane Attraktivität in den Mittelpunkt eines Menüs rücken kann, ist schon beeindruckend! Auberginenknödel beispielsweise, bei denen man die Scheiben erst knackig grillt, um sie anschließend zu Knödeln zu formen, oder ein Auflauf aus angegrillter und ausgehöhlter Spitzpaprika, der mit Hühnerbrühe, Hirse und Hüttenkäse bei indirekter Hitze auf dem Grill fertiggeschmort wird – ganz wunderbar!“ Die Gewürzvielfalt sei hier möglicherweise der zentrale Mittelpunkt, damit es einfach sehr gut schmecke und niemandem Fleisch oder Fisch fehle. Das Lieblingsgetränk des Spitzenkochs in lauen Sommernächten ist beinahe so durchsichtig wie schnödes

Wasser, hat es geschmacklich jedoch in sich: „Das ist ein Smoothie, bestehend aus einer Kugel Zitronensorbet, die ich mit Tonic Water mixe – einzigartig erfrischend! Alternativ nehme ich Ginger Ale mit einem Schuss weißem Portwein und ganz vielen Eiswürfeln.“

Was man heute als vegetarische und vegane Attraktivität in den Mittelpunkt eines Menüs rücken kann, ist schon beeindruckend!

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Luxus zum Naschen – im Abo Das neue Lauensteiner Genuss-Abo vereint Handwerkskunst, Innovation und puren Geschmack. Wer mehr will, entdeckt die ikonischen Pralinen-Auslesen – handverlesen, überraschend, unwiderstehlich.

Wenn Genuss zum festen Ritual wird, darf es etwas ganz Besonderes sein. Die Lauenstein Confiserie, berühmt für ihre handgefertigten Trüffel und Pralinen, bringt süße Momente jetzt direkt nach Hause – mit dem neuen Genuss-Abo. Alle zwei Monate eröffnet eine liebevoll komponierte Box eine neue Welt aus saisonalen Highlights, kreativen Entdeckungen und zeitlosen Klassikern. Ganz ohne Abo-Falle, jederzeit kündbar – für 49,95 Euro pro Lieferung (inkl. MwSt.).

Mit jedem Bissen spürt man die Leidenschaft, die die Lauenstein Confiserie seit 1964 prägt. Ihren Ursprung nahm die Manufaktur in der historischen Fischbachsmühle – heute ein Ort zum Genießen und Staunen.

Manufaktur – von Herzen handgemacht Genuss entsteht durch Menschen, die ihr Handwerk lieben. Mit Erfahrung, Fingerspitzengefühl und besten Zutaten entstehen kleine Kunstwerke – jedes ein echtes Unikat.

Genuss – mit Charakter Ob feine Nougat-Pralinen, fruchtige Trüffel oder moderne Kreationen – jede Praline ist ein Versprechen an echten Genuss.

Die 400-g-Auslese (35,95 Euro) begeistert mit Spezialitäten mit Alkohol, die 700-g-Auslese (48,95 Euro) bietet eine opulente Vielfalt.

Innovation – verwurzelt in Tradition Neue Ideen entstehen bei Lauenstein immer mit Blick auf das, was bleibt: die Freude am echten Geschmack. So berührt jeder Genussmoment auch das Herz.

www.lauensteiner.de

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Neue Weber SPIRIT - und GENESIS -Gasgrillreihe ®

®

Grillen in Restaurant-Qualität – mit Boost-Brennern und großer Sear Zone Der BBQ-Weltmarktführer Weber sorgt auch dieses Jahr mit spannenden Neuheiten für Aufsehen: Im Mittelpunkt stehen der komplett überarbeitete SPIRIT®-Gasgrill und die verbesserten GENESIS®-Gasgrills.

SPIRIT®-Gasgrill:

Verbesserter GENESIS®-Gasgrill:

Präzision, Vielseitigkeit und außergewöhnliche Ergebnisse

eine leistungsstarke, stilvolle Outdoorküche

Die „Boost-Brenner“ sind das Herzstück des neuen SPIRIT®-GrillErlebnisses, die die Leistung um 40 Prozent gegenüber der normalen „High“-Einstellung der Regler steigern. Diese Brenner befeuern die „Sear Zone“ des Grills, die dadurch eine Temperatur von 400 °C erreicht und für eine perfekte Bräunung, Karamellisierung und die typische Grillmarkierung sorgt. Aufgrund ihrer Fläche ist diese neue Hochtemperatur-Sear Zone eine der größten ihrer Klasse. Die innovativen Brenner ermöglichen zudem eine gleichmäßige Hitzeverteilung. Die Hitze des Grills lässt sich präzise steuern, sodass für jedes Gericht die richtige Temperatur gewählt werden kann. Wer gerne Rippchen, Pulled Pork oder Brisket grillt, kann den Grill wie bisher auch auf niedrigere Gartemperaturen einstellen. Durch die neue „Snap-Jet-Zündung“ lassen sich einzelne Brenner durch einfaches Drücken und Drehen einhändig zünden. Alle Premium SPIRIT®Modelle verfügen über ein digitales Thermometer mit leicht ablesbarer Anzeige, selbst nach Sonnenuntergang.

Die SPIRIT®-Linie ist mit zwei, drei und vier Brennern erhältlich und bietet mit Preisen zwischen 499,- und 999,- € Optionen für alle Grillfans. Jedes Modell ist mit einer bis zu 10-jährigen Spirit EP-435R Stealth mit Drehspieß Garantie ausgestattet.

Ein zusätzlicher Sear Zone-Brenner mit bis zu 50 Prozent mehr Leistung macht die Hochtemperaturzone zu einer der größten ihrer Klasse: perfekt für Thunfischsteaks, Fladenbrot oder Lammkoteletts in Restaurantqualität. Das digitale Thermometer zeigt die Hitze im Grill präzise an – so gelingen anspruchsvolle Gerichte wie zarte Filets, Sous-vide-Steaks oder Entenbrust, die punktgenaue Temperaturkontrolle verlangen. Dank integrierter Grifflichter ist die Grillfläche des GENESIS® nun auch zu jeder Stunde vollständig ausgeleuchtet. Der neue „GENESIS®-Gasgrill“ ermöglicht die präzise Steuerung der Temperatur. Eine große Sear-Zone, eingebaute Grifflichter und ein neues Digitalthermometer sind gleichermaßen praktisch wie auch schön anzusehen. Der Grill ist nahtlos in die neue „Weber BBQ Kitchen“ integrierbar. Die neuen Modelle kommen mit bis zu 12 Jahren Garantie und sind ab 1.699 € erhältlich. Ebenfalls in der Stealth® Sonder-Edition zu haben.

Weitere Informationen unter weber.com sowie in allen Weber Stores.

Genesis SP-435W

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SOMMER

Sommer im Glas DRINKS

Barkeeper Nic Shanker gibt einen Einblick in die Cocktailtrends des Sommers und zeigt, wie sich kreative Drinks ganz unkompliziert zu Hause zubereiten lassen.

Text: Julia Butz Foto: Presse, Kelly Sikkema/unsplash

Nic Shanker, Barkeeper & Cocktailkünstler

S

ommer ohne Spritz? Kaum vorstellbar! Die farbenfrohen Klassiker in Orange, Rot oder Lavendel sind feste Größen der Outdoor-Saison. Aber auch der Durst nach neuen Kreationen bleibt ungebrochen. Spritz-Innovationen wie Pink Lemonade, Berry Basil Smash oder der Cold Brew und Citrus Blossom Spritz bringen frische Aromen ins Glas.

Sommerdrinks, die auch deshalb gefragt sind, weil der Trend zu weniger Alkohol immer stärker wird. „Leichte, erfrischende Drinks passen perfekt zur Saison“, erklärt Nic Shanker, „gleichzeitig spiegelt ihre Beliebtheit den Wandel in der Trinkkultur wider: Weniger Alkohol, weniger Kalorien – ein Trend, der längst kein kurzlebiges Phänomen mehr ist. Während

Gin- oder Rum-ähnliche Alternativen ermöglichen es, Drinks mit weniger Alkohol zu kreieren, ohne auf Genuss verzichten zu müssen.

hochprozentige Cocktails an Bedeutung verlieren, gewinnen Low-ABV* immer mehr Fans.“ Doch dieser Wandel bedeutet keineswegs den Verzicht auf Geschmack.

Vielmehr setzt man heute verstärkt auf alkoholfreie Destillate: „Gin- oder Rumähnliche Alternativen ermöglichen es, Drinks mit weniger Alkohol zu kreieren, ohne auf Genuss verzichten zu müssen“, so der Cocktailexperte.

Auch asiatische Aromen erobern die BarSzene mehr und mehr – und das nicht ohne Grund. Die Küche gibt den Ton an, Drinks ziehen nach. Das zeigte sich bereits bei Techniken wie der Molekularküche von Kaviarkügelchen bis Espuma, die ihren Weg in Cocktailkreationen fanden oder dem Botanical-Style, der Kräuter und Gemüse als Zutaten integriert. Nun spiegelt sich die wachsende Begeisterung für asiatische Aromen auch in Drinks wider, von Cucumber Cooler bis Asia Negroni. Sake, der traditionelle japanische Reisschnaps, erlebt noch dazu neue Interpretationen, z. B. mit Yuzu-Geschmack. „Die frische, fruchtige Note der Yuzu ist weder so bitter wie Grapefruit noch so sauer wie Zitrone – ein echter Pleaser“, schwärmt Nic. Die außergewöhnliche Zitruspflanze, die vor allem in der japanischen Küche eine wichtige Rolle spielt, bringt er selbst in Form einer prickelnden Limonade als Mix-Alternative zu Tonic und Bitter Lemon ins Spiel. Ähnlich dynamisch entwickelt sich Matcha, welches längst mehr ist als ein angesagtes Teepulver. „Von Matcha-Margarita über Matcha Gurken Limo bis Sparkling Matcha-Rosé – der Trend entwickelt sich rasant weiter,“ so

„Leichte, erfrischende Drinks passen perfekt zur Saison“, meint Nic Shanker.

der Barkeeper. Und sein persönlicher Favorit? „Der italienische Noisette Sour mit einem Mix aus Haselnusslikör, Zitrone, Zucker und Orange. Die Kombination aus Nussigkeit und Frische verleiht ihm eine besondere Leichtigkeit und das bei weniger als 15 Volumenprozent Alkohol.“ Wer es feiner mag, kann ihn mit einer Eiweißhaube genießen.

Kräutersirup, der sommerliche Aromen ins Glas bringt.

Ein Hauch mediterranes Lebensgefühl – das gehört für den „First Dates“-Barkeeper im Sommer immer dazu. Etwa durch selbst gemachten Kräutersirup.

Gut eignen sich zum Beispiel Zitronenmelisse, Basilikum, Thymian oder Rosmarin. Dafür werden die frischen Kräuter, Zucker und Wasser zu gleichen Teilen aufgekocht und anschließend sechs bis sieben Stunden ziehen gelassen. Danach wird die Mischung gefiltert und abgegossen. „Übrig bleibt ein intensiv duftender

Fakten Rum gehört, gemessen nach Absatz, zu den beliebtesten Spirituosensorten der Verbraucher in Deutschland. Die Importmenge lag 2024 bei rund 25.500 t im Wert von über 120 Mio. Euro. Dicht gefolgt von rund 21.800 t Wodka, die Deutschland im Wert von 86,6 Mio. Euro 2024 importierte.

Ob als spritzige Mischung mit Prosecco, zu einer erfrischenden Limonade mit Soda aufgefüllt oder ganz pur über Vanilleeis genossen.“ * Alcohol by volume

* Quelle: Statista 2/2025

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Flüssiges Gold für die Sinne Flüssiges Gold für die Sinne Irischer Whiskey ist nicht nur ein Getränk Von der Destillation bis zur Abfüllung finden alle Produktionsschritte vor Ort statt.

– es ist ein Stück kulturelles Erbe.

Seine Irischer Whiskey ist nicht nur ein Getränk Von der Destillation bis zur Abfüllung findenDoch alle welches Geheimnis steckt Magie des Whiskeys aufwendige Produktion entfacht für vor Orthinter statt.der Doch welches – es ist ein Stück kulturelles Erbe.

Seine SchluckProduktionsschritte aus Tullamore?

Es ist die gelungene Kombination Schluck einen Tanz der Aromen.

Geheimnis steckt hinter der Magie des Whiskeys aufwendige Produktion entfacht Schluck für

aus Leidenschaft, TraditionKombination und besonderen Zutaaus Tullamore?

Es ist die gelungene Obwohl Irland der Geburtsort des Whiskeys aus ist, Leidenschaft, ten, die den Zauberund entfacht.

Die Reifung Tradition besonderen Zuta- in drei steht sein schottischer Nachbar oft im Rampenunterschiedlichen Eichenfässern sorgt Obwohl Irland der Geburtsort des Whiskeys ist, ten, die den Zauber entfacht. Die Reifung in drei für eine und erzielt bei Auktionen Höchstpreise.unterschiedlichen So individuelle, leicht würzige Geschmacksnote mit steht seinlicht schottischer Nachbar oft im RampenEichenfässern sorgt für eine wurde im Herbst 2019 eine 0,75-Liter-Flasche Tiefe und Ausgewogenheit. licht und erzielt bei Auktionen Höchstpreise. So individuelle, leicht würzige Geschmacksnote mit e Macallan 19260,75-Liter-Flasche Fine and Rare“ aus Schottland wurde im„Th Herbst 2019 eine Tiefe und Ausgewogenheit. für den Weltrekordpreis von etwa 1,7 Millionen Der Heimatort und damit der Herzschlag der „The Macallan 1926 Fine and Rare“ aus Schottland Euro versteigert.

Irischer Whiskey, übrigens stets Traditionsmarke liegtHerzschlag in der irischen für den Weltrekordpreis von etwa 1,7 Millionen Der Heimatort und damit der der Grafschaft mit „e“ für „exzellent“ geschrieben, wie Iren gern Off aly, rund eine Stunde von Dublin entfernt.

Euro versteigert. Irischer Whiskey, übrigens stets Traditionsmarke liegt in der irischen Grafschaft erzählen, benötigt diesen Medienrummel Ein eine Ort mitten Irlands grüner Insel, umgeben mit „e“ für „exzellent“ geschrieben, wie Iren gern nicht.

Offaly, rund Stundein von Dublin entfernt.

Seine Qualität spricht für ihn, denn das fl üssige von sanften Hügeln.

Grundlage für das einzigarerzählen, benötigt diesen Medienrummel nicht.

Ein Ort mitten in Irlands grüner Insel, umgeben Gold hat in den letzten Jahren bemerkenswerte tige Aroma ist Getreide, besonders Gerste. Nach Seine Qualität spricht für ihn, denn das flüssige von sanften Hügeln. Grundlage für das einzigarglobale Exporterfolge verzeichnet. Die Ausfuhr Mälzen, Maischen, Fermentieren Destillieren Gold hat in den letzten Jahren bemerkenswerte tige Aroma ist Getreide, besonders Gerste.und Nach von irischem Whiskey stieg 2024 um 13 Prozent. erfolgt eine mindestens dreijährige Reifung im globale Exporterfolge verzeichnet. Die Ausfuhr Mälzen, Maischen, Fermentieren und Destillieren Für Kenner kein Wunder.

Seine DreifachdestilEichenfass.

Derdreijährige Triple Blend von Tullamore D.E.W. von irischem Whiskey stieg 2024 um 13 Prozent. erfolgt eine mindestens Reifung im lation, die in Irland üblich ist, verleiht ihm einen perfektioniert die Geschmackssymphonie: Für Kenner kein Wunder. Seine DreifachdestilEichenfass. Der Triple Blend von Tullamore D.E.W. Für weichen, milden Geschmack.

Ob nun Single Malt, den ausbalancierten und komplexen lation, die in Irland üblich ist, verleiht ihm einen perfektioniert die Geschmackssymphonie: FürGeschmack Whiskey oder Pot Still Whiskey – ausbalancierten sorgen drei Getreidesorten, dreifach Destillation, weichen,Blended milden Geschmack.

Obeinen nun Single Malt, den und komplexen Geschmack irische Destillerien bieten eine breite Palette an sowie der Blend von drei Irish Whiskeys. VerBlended Whiskey oder einen Pot Still Whiskey – sorgen drei Getreidesorten, dreifach Destillation, neuen Aromen und Geschmacksrichtungen. antwortlich für die sü¡en Aromen ist der Grain irische Destillerien bieten eine breite Palette an sowie der Blend von drei Irish Whiskeys. VerWhiskey, fruchtige Note neuen Aromen und Geschmacksrichtungen. antwortlich für diedie sü¡en Aromen ist übernimmt der Grain der Malt Whiskey, während der Pot Still Whiskey, die fruchtige Note übernimmt Whiskey der Malt Würze hineinbringt.

Das Ergebnis: Ein aus Whiskey, während der Pot Still Whiskey Sinnesrausch Würze irischem Gold. Die Ein Milde des Whiskeys hineinbringt.

Das Ergebnis: Sinnesrausch aushat übrigens auch noch einen anderen Grund. irischem Gold. Die Milde des Whiskeys hat übri-Im GegenDas neue Design der Flasche ist eine Hommage an die zueinen teils herben schottischen Whiskys wird Wurzeln der Marke in Tullamore. Das moderne Etikett gens auchsatz noch anderen Grund. Im GegenDas neue Design der Flasche ist eine Hommage an die kein Torf zur Trocknung Whiskys des Malzes genommen. stellt Tullamore Town in den Mittelpunkt und spiegelt satz zu teils herben schottischen wird Wurzeln der Tullamore. moderne mitMarke einer in Palette satterDas Grüntöne dieEtikett irische Landschaft Dadurch fehlt das rauchige Aroma. kein Torf zur Trocknung des Malzes genommen. stellt Tullamore denStadt Mittelpunkt wider,Town in derindie liegt. Dasund auffspiegelt ällige Design vermit einer Palette satterauf Grüntöne die irische Dadurch fehlt das rauchige Aroma. weist auch die Geschichte derLandschaft Marke und zeigt den wider, in der die Stadtirischen liegt. Das auffälligeinDesign verDie sinnliche Symphonie des Tullamore D.E.W. ikonischen Wolfshund der Mitte. weist auch auf die Geschichte der Marke und zeigt den lässt sich am besten bei einem persönlichen BeDie sinnliche Symphonie des Tullamore D.E.W. ikonischen irischen Wolfshund in der Mitte. der modernen Destillerie erleben.

Malt, bieten eine breite Palette von Geschmacklässt sichsuch am besten bei einem persönlichen Be- Im NeuSpricht man über das Geheimnis des irischensuch der bau des Gebäude-Ensembles können Besucher serlebnissen, selbstvon erfahrene Whiskey-Kenmodernen Destillerie erleben. Im NeuMalt, bieten eine breitedie Palette GeschmackWhiskeys, fällt schnell der Name Tullamore D.E.W. eine Tour buchen, die sie in die Geheimnisse des ner überraschen dürften.Whiskey-KenBrendan Francis Aidan Spricht man über das Geheimnis des irischen bau des Gebäude-Ensembles können Besucher serlebnissen, die selbst erfahrene Die Destillerie, die 1829 von Daniel E. Williams Whiskeys entführt.

In dem Rundgang inkludiert Behan, einer der bedeutendsten Whiskeys, fällt schnell der Name Tullamore D.E.W. eine Tour buchen, die sie in die Geheimnisse des ner überraschen dürften. Brendan Francisirischen Aidan Dramagegründet wurde, trägt nicht nur seinen Namen, ist ein Whiskey-Tasting direkt vom Fass, sowie tiker und Schriftsteller des 20.

Jahrhunderts, hat Die Destillerie, die 1829 von Daniel E. Williams Whiskeys entführt. In dem Rundgang inkludiert Behan, einer der bedeutendsten irischen Dramasondern spürt den Namen, Mitarbeitenden eine Irish Coffee Zeremonie.

Wersowie sein eigenes Whiskey ein Denkmalhat gesetzt. gegründet wurde,hier trägt nichtman nurbei seinen ist ein Whiskey-Tasting direkt vom Fass, tiker undirischen Schriftsteller deslängst 20. Jahrhunderts, auch immer noch Williams Leidenschaft für fl üssiges Gold kreieren möchte, kann gegen einen „Das beste Männerparfüm ist der Whiskey“, besondern hier spürt man bei den Mitarbeitenden eine Irish Coffee Zeremonie. Wer sein eigenes irischen Whiskey längst ein Denkmal gesetzt. au¡ergewöhnlichen Whiskey.

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Ob nun auf der Haut oder im Glas: auch immer noch Williams Leidenschaft für flüssiges Gold kreieren möchte, kann gegen einen „Das beste Männerparfüm ist der Whiskey“, beaus Malt, Pot Still und Grain Whiskeys verleiht persönlichen Geschmacksvorlieben Der irische Whiskey nicht nur Getränk, au¡ergewöhnlichen Whiskey. Die Kombination Aufpreis Blend seinennach individuellen Tullamore D.E.W. tonte er einst.

Ob nun auf der ist Haut oder imein Glas: Tullamore D.E.W. einen einzigartigen Charakter, kreieren und dann in einer personalisierten sondern ein kulturelles Erbe, mit Geschichte und aus Malt, Pot Still und Grain Whiskeys verleiht Blend nach persönlichen Geschmacksvorlieben Der irische Whiskey ist nicht nur ein Getränk, der von Generation zu Generation weitergegeFlasche mitnehmen.

Trotz der langen Geschichte vielversprechender Zukunft.

Tullamore D.E.W. einen einzigartigen Charakter, kreieren und dann in einer personalisierten sondern ein kulturelles Erbe, mit Geschichte und ben wird. Jeder Schluck ist eine Hommage anFlasche mitnehmen. schaff t es die Marke, und Innovation geder von Generation zu Generation weitergegeTrotz der Tradition langen Geschichte vielversprechender Zukunft. die Kunst der Destillation, in der man die Seele schickt zu verbinden.

Die verschiedenen Varianben wird. Jeder Schluck ist eine Hommage an schaff t es die Marke, Tradition und Innovation gezu schmecken meint.

GutSeele 18,5 Millionen ten, darunterDie Tullamore D.E.W. Original, die KunstIrlands der Destillation, in der man die schickt zu verbinden. verschiedenen Varian- 12-jähWhiskey hier pro Jahr abgefüllt. riger Tullamore Special Reserve ein 14-jähriger Irlands zuFlaschen schmecken meint.werden Gut 18,5 Millionen ten, darunter D.E.W.und Original, 12-jäh- Single

Schluck einen Tanz der Aromen.

Jeder Schluck ist eine Jeder Hommage Schluck ist an eine die Kunst Hommage an die Kunst der Destillation, in der der Destillation, in der man die Seele Irlands zu man die Seele Irlands zu schmecken meint. schmecken meint.

Flaschen Whiskey werden hier pro Jahr abgefüllt.

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Whiskeys.

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FRAUENGESUNDHEIT

Frauengesundheit: Gerechte und effektive Versorgung ist das Ziel EINLEITUNG

Laut dem Frauengesundheitsbericht des Bundes schätzen zwei Drittel der Frauen in Deutschland ihren Gesundheitszustand als gut oder sehr gut ein.

Frauen gehen achtsamer mit ihrem Körper um und sind eher bereit, etwas für die Gesundheit zu tun, zum Beispiel bei der Annahme von Gesundheitsleistungen und vor allem in der Vorsorge.

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Foto: Presse

iese subjektive Einschätzung steht jedoch im Kontrast zu bestehenden Defiziten in der Gesundheitsforschung und -versorgung, die die spezifischen Bedürfnisse von Frauen oft nicht ausreichend berücksichtigen. Die Versorgungslage für Frauen ist oft unzureichend, beispielsweise bei Endometriose, psychischer Gesundheit, Herzinfarkt und Krebserkrankungen.

Frauen tragen in der Regel die Hauptverantwortung für Verhütung und sind direkt von den gesundheitlichen, finanziellen und sozialen Konsequenzen betroffen, wenn der Zugang zu Verhütungsmethoden eingeschränkt ist. Ab dem 22. Lebensjahr müssen sie die Kosten für Verhütungsmittel selbst tragen, was für viele eine erhebliche finanzielle Belastung darstellt. Die Wahl der Verhütungsmethode sollte jedoch nicht vom Einkommen abhängen. Daher sollten die Kosten für Verhütungsmittel unabhängig von Alter, Geschlecht oder Einkommen von den Krankenkassen übernommen werden, wie pro familia es aktuell gemeinsam mit

Better Birth Control e. V. in einer Petition fordert (www.innn.it/kostenlose-verhuetung).

Mit den Fortschritten in der Pränataldiagnostik stehen werdende Eltern zudem vor komplexen Entscheidungen. Es ist wichtig, dass Schwangere Zugang zu umfassenden Informationen über die Chancen und Risiken dieser Untersuchungen erhalten und Unterstützung bei der Entscheidungsfindung finden. Deshalb muss an der Kooperation zwischen Ärzten und psychosozialer Beratung dringend gearbeitet werden.

Entgegen des hohen Stellenwerts, den die Geburt für die Gesellschaft haben sollte, gibt es in Deutschland erhebliche Mängel in der Geburtshilfe. Frauen und Fachkräfte berichten von unzureichender Versorgung, Gewalterfahrungen und Diskriminierung während der Schwangerschaftsvorsorge und Geburt. Strukturelle Probleme wie Personalmangel und finanzielle Fehlanreize verschärfen die Situation. Die Perspektive der Schwangeren muss deshalb stärker in den Mittelpunkt gerückt werden. Gewalt

Monika Börding, Vorsitzende des pro familia Bundesverbands

und Respektlosigkeit in der Geburtshilfe müssen erkannt und entsprechende Maßnahmen ergriffen werden.

Ungeplante und ungewollte Schwangerschaften sind Realität, und der Zugang zu sicheren Schwangerschaftsabbrüchen ist ein grundlegendes Recht. Aktuelle gesetzliche Regelungen erschweren jedoch den Zugang zu medizinischer Versorgung und müssen reformiert werden. Es bedarf eines Gesundheitssystems, das wohnortnahe und umfassende Angebote zur Familienplanung – einschließlich des Schwangerschaftsabbruchs – bereitstellt.

Frauen tragen in der Regel die Hauptverantwortung für Verhütung und sind direkt von den gesundheitlichen, finanziellen und sozialen Konsequenzen betroffen, wenn der Zugang zu Verhütungsmethoden eingeschränkt ist. Ab dem 22.

Lebensjahr müssen sie die Kosten für Verhütungsmittel selbst tragen, was für viele eine erhebliche finanzielle Belastung darstellt. Die Wahl der Verhütungsmethode sollte jedoch nicht vom Einkommen abhängen.

Schließlich ist die Politik gefordert, eine Gesundheitsversorgung zu gewährleisten, die die geschlechtsspezifischen Unterschiede berücksichtigt. Nur so können wir eine gerechte und effektive Gesundheitsversorgung für alle erreichen.

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Patientenschutz braucht Papier Patientensicherheit im Fokus: Warum gedruckte Gebrauchsinformationen unverzichtbar bleiben.

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igitale Lösungen im Gesundheitswesen sind wichtig, um Informationen schneller zu aktualisieren und zusätzliche Dienstleistungen wie Erinnerungsfunktionen oder interaktive Anleitungen zu ermöglichen. Doch eine rein digitale Bereitstellung von Medikamenteninformationen gefährdet die Sicherheit vieler Patienten – insbesondere älterer Menschen. Die große Mehrheit der Deutschen über 65 Jahre ist auf regelmäßig verschriebene Medikamente angewiesen*1. Da jedoch nur etwa 52 Prozent der deutschen Bevölkerung über digitale Grundkenntnisse verfügen*2 und die Netzabdeckung in ländlichen Regionen häufig mangelhaft ist*3, sind gedruckte Gebrauchsinformationen in der Verpackung unverzichtbar. Nur so lässt sich sicherstellen, dass lebenswichtige Informationen wie Dosierung oder Wechselwirkungen immer direkt beim Medikament vorliegen – besonders für diejenigen, die auf klare, physische Anleitungen angewiesen sind.

Deutschland und weitere EU-Mitgliedstaaten verhandeln aktuell über eine grundlegende Reform der EU-Arznei-

mittelverordnung, die verstärkt auf digitale Lösungen setzt. Konkret sieht der Vorschlag vor, die bisher verbindlichen Vorgaben für Sicherheitsinformationen bei der Einnahme von Medikamenten wie Dosierung, Neben- und Wechselwirkungen zu lockern: Arzneimittelpackungen müssten diese Angaben nicht mehr zwingend in gedruckter Form enthalten, sofern ein auf der Verpackung abgedruckter QR-Code zu den Informationen verlinkt. Apotheker wären in diesem Szenario verpfl ichtet, allen Patienten den Beipackzettel auf Anfrage als eine „Printon-Demand“-Option anzubieten. Dies birgt jedoch erhebliche Risiken: Fehler bei der Zuordnung könnten zu gefährlichen Falschanwendungen führen, gleichzeitig entstehen zusätzliche Kosten für Drucker, Papier und Platz in den Apotheken. Die Belastung für Apotheker steigt, da sie mehr Zeit, Ausrüstung und Lagerkapazitäten bereitstellen müssen. Patienten, die den Ausdruck des Beipackzettels anfordern, müssen länger warten und erhalten mehrere unhandliche A4-Seiten.

Rein digitale Lösungen sind nicht für alle praktikabel. Die Medical Leaflets Patient Safety Organisation MLPS, Teil der Europäischen Faltschachtelproduzenten

Wie Papierbeilagen die Gesundheitsversorgung gerechter, sicherer und selbstbestimmter machen. Weitere Informationen über die Medical Lea�ets Patient Safety Organisation unter: mlps-lea�et.org

ECMA, fordert daher einen Mittelweg: Gesetzgeber sollten digitale Lösungen wie QR-Codes ausschließlich als Zusatzangebot medizinischer Informationen zulassen, während gedruckte Gebrauchsinformationen verpfl ichtend in jeder Packung verbleiben. So wird sichergestellt, dass jeder Patient – egal ob mit oder ohne Smartphone – verlässliche Anleitungen zur Hand hat und aufgrund technischer Hürden keine Fehler bei der Einnahme von Medikamenten gemacht

werden. Die physische Packungsbeilage ist die einzige ausfallsichere Methode, um lebenswichtige Informationen bei der Medikamenteneinnahme garantiert verfügbar zu halten, damit sie für alle verständlich und zuverlässig zugänglich bleiben und um Apotheken zu entlasten. *1 Eurostat-Studie 2022 / https://ec.europa.eu/eurostat/databrowser/view/ hlth_ehis_md1e/default/table *2 Studie „Digitalisation in Europe 2024“ / https://ec.europa.eu/eurostat/web/ interactive-publications/digitalisation-2024 *3 Quelle: The Munich Eye https://themunicheye.com/improving-germanysmobile-networks-13885

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„Ich hab‘ Rücken“: Erste Hilfe bei Verspannungen und Co. SELBSTHILFEMASSNAHMEN

Verdreht, verspannt, überlastet: Rückenschmerzen gehören neben Kopfschmerzen zu den größten Gesundheitsproblemen der Deutschen. Mit den richtigen Tipps lassen sich Schmerzen entlang der Wirbelsäule jedoch in über 90 Prozent aller Fälle vermeiden.

Text: Nadine Wagner Foto: Karolina Grabowska/pexels

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ehr als 80 Prozent der Deutschen klagen mindestens einmal im Leben über Rückenschmerzen.

Während Schmerzen im oberen Rücken dabei häufig die Folge von stundenlangem Sitzen, einer schlechten Körperhaltung – mitunter aufgrund von Fußfehlstellungen oder -fehlbelastungen – oder dem Tragen schwerer Lasten sind, kommt es zu unteren Rückenschmerzen zumeist aufgrund von Verletzungen, verklebten Faszien oder Spannungsungleichgewichten zwischen den Muskeln.

In der Medizin werden Rückenschmerzen vom Schmerzbeginn bis etwa zum 30.

Tag als akut eingestuft – sie verschwinden nach einiger Zeit normalerweise wieder von selbst. Eine erste Linderung können Massagen oder Wärmebehandlungen wie auch kurze Spaziergänge verschaffen.

Schonhaltungen sowie längeres Liegen und Sitzen sollten hingegen möglichst vermieden werden, da dies die bestehenden Verspannungen und Verhärtungen zum Teil verstärkt.

Auch das richtige Training sowie gezielte Bewegungstherapien können helfen, schmerzhafte Verspannungen an Nacken, Schulter und Rücken zu lösen. So sorgen beispielsweise Übungen mit einer Faszienrolle für Entspannung und Regeneration des Bewegungsapparates. Das behutsame hin- und herrollen macht die verklebten Faszien – die als Teil des Bindegewebes alle Muskeln und Organe umschließen und den Körper bei der Fortbewegung unterstützen – wieder geschmeidig. Sind Muskelverhärtungen hingegen tastbar und druckempfindlich, ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass es sich um sogenannte Triggerpunkte handelt. Myofasziale, also im Muskel- und Fasziengewebe vorkommende, Triggerpunkte sind vor allem in den Industrienationen weit verbreitet und eine der häufigsten Ursache für schmerzhafte Verspannungen und Überlastungen der Muskeln. Je nachdem, wo die Punkte liegen, können die Schmerzen variieren und dabei nicht selten in andere Bereiche des Körpers ausstrahlen. In einigen Fällen können Triggerpunkte sogar Taubheits-

Muskuläre und fasziale Verspannungen im Rücken- und Rumpfbereich können mit diversen Übungen und entsprechenden Tools gelöst werden.

gefühle oder Kribbeln auslösen und für Schlafprobleme sorgen. Für die Triggerpunkttherapie kommen daher verschiedene Methoden zum Einsatz, darunter punktuelle (Selbst-)Massagen mithilfe von speziellen Tools oder Faszienbällen. Hierfür einfach einige Sekunden lang leichten Druck auf das schmerzende Areal ausüben oder leicht darüber rollen. Eine weitere Möglichkeit ist das sogenannte Dry-Needling. Hierbei wird der Triggerpunkt mit einer Akupunkturnadel angestochen, was zur Muskelentspannung und zum Abklingen der lokalen Entzündung führt.

Liegen die Triggerpunkte sehr tief und sind dadurch schwer erreichbar, wird die Stoßwellentherapie empfohlen. Ebenfalls Schmerzlinderung verschaffen orthopädische Schuheinlagen – sie stabilisieren nicht

nur den Fuß, sondern entlasten gleichzeitig auch den Rücken.

Um Rückenschmerzen generell vorzubeugen, genügen bereits zehn Minuten tägliches Training. Hierbei ist es wichtig, nicht nur den Rücken, sondern auch die Bauchmuskulatur zu trainieren, um ein Ungleichgewicht zu vermeiden. Ein ganzheitliches Training, beispielsweise mit einem Balancekissen oder Schwingstäben, führt zu optimalen Erfolgen. Darüber hinaus können Dehn- und Sprungübungen dazu beitragen, die Rückenmuskulatur zu stärken und zu unterstützen. Zur gezielten Stärkung der Fußmuskulatur empfehlen sich Übungen wie beispielsweise das Laufen auf Zehenspitzen oder das Greifen von diversen Gegenständen mit den Zehen.

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Wach durch die Wechseljahre kommen M E N O PA U S E

Etwa drei Millionen Frauen in Deutschland leiden während ihrer Wechseljahre an gravierenden Beschwerden – und diese sind nicht nur körperlicher, sondern auch mentaler Art. Doch es gibt Möglichkeiten zur Linderung.

Text:Katja Deutsch Foto: Kateryna Hliznitsova/unsplash

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ie Präsentation mit den aktuellen Tabellen vorbereiten, am geplanten Meeting teilnehmen, die Messe vorbereiten – Susanne hatte es vergessen. Schon wieder. Kollegen und Chefin reagieren verwundert bis genervt, und auch wenn Susanne nach außen hin versucht, locker zu bleiben und über ihre Vergesslichkeit zu scherzen, wächst ihre Verzweiflung von Woche zu Woche.

Kann es sein, dass sie mit Mitte 40 schon an Demenz erkrankt? Susanne beschließt, zu ihrer Ärztin zu gehen und sich testen zu lassen. Diese beruhigt sie: „Sie scheinen in der Perimenopause zu sein. Konzentrationsstörungen und Vergesslichkeit sind nur zwei von vielen Symptomen, die Frauen in den Wechseljahren haben können. Dement sind Sie jedenfalls nicht!“ Rund neun Millionen Frauen in Deutschland befinden sich derzeit in den Wechseljahren. Die ersten Symptome können bereits mit Mitte 40 auftreten und bis Mitte 60 anhalten.

Drei Viertel aller Frauen erleben in dieser Zeit körperliche oder seelische Beschwerden, bei jeder zehnten Frau sind sie so

stark, dass sie sogar über einen vorzeitigen Renteneintritt nachdenkt. Viele Frauen wissen immer noch wenig über die Wechseljahre, denn bekannt sind vor allem Hitzewallungen und Schlafstörungen. Dass sich die Muskeln zurückbilden, trockene Augen und Verdauungsprobleme auftreten, der Bauch dicker wird und der Schlafmangel unter anderem zu massiven Konzentrationsstörungen bis hin zu Depressionen führen kann, gilt immer noch als Tabu.

Zu den Veränderungen im eigenen Körper kommen oft belastende Veränderungen von außen hinzu. Wenn all diese Veränderungen in kurzer Zeit geschehen, haben viele Frauen das Gefühl, dass alles

Konzentrationsstörungen und Vergesslichkeit sind nur zwei von vielen Symptomen, die Frauen in den Wechseljahren haben können.

über ihnen zusammenbricht. Verzweiflung und Erschöpfung können übermächtig werden. Betroffene Frauen sollten sich nicht scheuen, Hilfe in Anspruch zu nehmen, um nicht nur die körperlichen, sondern auch die psychischen Belastungen zu verstehen und zu reduzieren, denn beide Ursachen bedingen und beeinflussen sich gegenseitig.

Stress belastet die psychische Gesundheit, da er zu einer erhöhten Ausschüttung von Cortisol führt, das wiederum die Gefäße schädigt und die Gehirn- und Gedächtnisleistung beeinträchtigt. Eine Zunahme des Taillenumfangs bedeutet die Ansammlung von gefährlichem viszeralem Fett, was nicht nur zu einem Verlust des Selbstvertrauens, sondern auch zu Diabetes führen kann. Die Abnahme der Muskelmasse erhöht die Sturzgefahr und erzeugt dadurch Angst. Neben Ausdauersport und Krafttraining sind Yoga und Qi Gong, Meditation und Achtsamkeitstraining hilfreich.

Auch eine gezielte Ernährungsberatung kann die psychische Stabilität durch entzündungshemmende und schlaffördernde

Verzweiflung und Erschöpfung können übermächtig werden. Betroffene Frauen sollten sich nicht scheuen, Hilfe in Anspruch zu nehmen.

Bewusstes Atmen „tief in die Körpermitte“ hilft, den Herzschlag zu regulieren und damit Stress abzubauen.

Lebensmittel unterstützen. Sinnvoll kann auch die Messung der Herzratenvariabilität (HRV) sein, die die Anpassungsfähigkeit des Körpers an Stress misst. Bewusstes Atmen „tief in die Körpermitte“ hilft, den Herzschlag zu regulieren und damit Stress abzubauen.

Susanne achtet heute mehr auf sich selbst und nimmt sich jeden Tag eine halbe Stunde Zeit nur für sich. Durch kleine Ernährungsumstellungen, regelmäßige Bewegung und Atemübungen schläft sie besser – und passt wieder in ihre Lieblingsjeans. Und die letzten drei Präsentationen waren nicht nur pünktlich fertig, sondern auch wieder richtig gut.

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Stabilität �nden in den Wechseljahren

Viele Frauen erleben die Menopause in einer ohnehin herausfordernden Lebensphase: Die Kinder werden selbstständig und verlassen das Elternhaus, die Partnerschaft verändert sich, die Eltern benötigen zunehmend Unterstützung, und auch im Beruf stehen oft Veränderungen oder neue Anforderungen an. Wenn diese äußeren Belastungen mit den körperlichen und emotionalen Symptomen der Wechseljahre zusammentre�en, wird die Situation für viele überwältigend.

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abei sind es nicht nur die bekannten Beschwerden wie Hitzewallungen und Schlafstörungen. Häufig treten auch Konzentrationsprobleme, eine verringerte Muskel- und Herzregeneration, trockene Augen, chronische Entzündungen, eine ungünstige Verteilung von viszeralem Fett, erhöhter Cortisolspiegel sowie emotionale Instabilität auf. Viele Frauen fühlen sich dauerhaft erschöpft – nicht selten bis hin zu depressiven Verstimmungen. Diese Lebensübergänge werden jedoch kaum unterstützend begleitet.

Diana Sicher-Fritsch, Leiterin des Gesundheitszentrums im MentalSpa-Hotel „Fritsch am Berg“ in Lochau am Bodensee, bietet Frauen in der Menopause ein ganzheitliches Unterstützungsangebot.

Im Fokus steht nicht nur die Linderung körperlicher Beschwerden, sondern vor allem die gezielte Stärkung der mentalen und emotionalen Gesundheit, um Frauen in dieser Lebensphase ganzheitlich zu begleiten und zu stabilisieren.

Frau Sicher-Fritsch, Sie betrachten die Menopause ganzheitlich. Was sind die häu�gsten körperlichen und seelischen Beschwerden, mit denen Frauen zu Ihnen kommen?

Viele Frauen berichten von Schlaf-Problemen, Konzentrationsschwierigkeiten, Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen, aber auch von Sehproblemen und trocke-

nen Augen. Diese Veränderungen betreffen nicht nur den Körper, sondern auch das emotionale Gleichgewicht und den Alltag.

Sie behandeln mit dem OASEGesundheitsmodell. Wie sieht das aus?

Das OASE-Gesundheitsmodell ist ein ganzheitlicher Ansatz, der den Menschen in seiner Gesamtheit – mit Körper, Verstand und Gefühlen – betrachtet.

Wir arbeiten interdisziplinär im Gesundheitszentrum und Spa und beziehen alle Lebensbereiche mit ein.

Im Mittelpunkt steht ein ausgewogenes Zusammenspiel aus Beratung, Bewegung, Ernährung, Entspannung und wohltuenden Anwendungen. Auch die Umgebung gehört dazu: Natur, Architektur und eine Atmosphäre der Achtsamkeit schaffen einen geschützten Raum, in dem Veränderung möglich wird.

Welche Rolle spielen Messungen wie die Analyse der Körperzusammensetzung, Sehstress-Analyse oder die Messung der Stress- und Erholungsfähigkeit?

Unsere Messungen helfen uns, Beschwerden auf den Grund zu gehen. Ob Sehstress, mentale Belastung oder körperliche Erschöpfung – die Ergebnisse ermöglichen es uns, unsere Gäste ganzheitlich wahrzunehmen. Im Bedarfsfall ergänzen wir natürlich mit Schlaf- & Stress-Belastungsmessungen das Programm.

Das familiengeführte Boutique-Hotel Fritsch am Berg für ruhesuchende Erwachsene ist ein Ort der Regeneration und des Genusses. www.fritschamberg.at

Wir fragen uns: Was braucht diese Frau?

Welche Wünsche, Werte und Ziele hat sie?

Auf dieser Grundlage entwickeln wir gemeinsam einen stimmigen Behandlungsplan, individuell abgestimmt mit Impulsen aus dem Coaching, gezielten Gesundheitsanwendungen und konkreten Empfehlungen. Dazu gehören etwa passende Anwendungen in unserer Wellness-Anlage und im Spa, kleine Veränderungen im Alltag sowie einfache Übungen, die sich mühelos zu Hause umsetzen lassen. So entstehen keine Standardprogramme, sondern persönliche Wegbegleitungen mit dem Ziel, das eigene Wohlbefi nden spürbar zu verbessern und nachhaltig zu stärken.

Welche Angebote bieten Sie im MentalSpa Fritsch am Berg an, und warum tun diese Frauen in den Wechseljahren besonders gut?

Die Menopause geht oft mit hormonellen Veränderungen und tiefgreifenden Umbrüchen im familiären, berufl ichen und persönlichen Leben einher – eine Zeit, die viele Frauen als überwältigend empfi nden. Unsere Angebote verstehen sich als achtsame, alltagsnahe Ergänzung zur ärztlichen Betreuung. Denn was oft empfohlen wird – weniger Stress, mehr Bewegung, bewusste Ernährung, Zeit für sich – lässt sich im Alltag nur schwer umsetzen. Genau hier setzen wir an: mit persönlichen Gesprächen, Coachings und wohltuenden Anwendungen.

Natur, Architektur und eine Atmosphäre der Achtsamkeit scha�en einen geschützten Raum, in dem Veränderung möglich wird.

Wir greifen belastende Lebensthemen auf und entwickeln gemeinsam neue, tragfähige Wege. Unser Angebot bringt Körper und Seele in Balance, unter anderem mit: • Messungen körperlicher & mentaler Belastung • Individuelle Coachings • Biofeedback-Trainings • Personal-Training • Ernährungsberatung • Beauty- & Körperanwendungen • Klangmeditationen • Geführte Wanderungen • Expert:innen-Gespräche All das hilft, sich selbst wieder näherzukommen und mit neuer Kraft, Klarheit und Lebensfreude durch die Wechseljahre zu gehen.

Diese Veränderungen betre�en nicht nur den Körper, sondern auch das emotionale Gleichgewicht und den Alltag.

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MIRJA DU MONT

„Ich stehe zu meiner Unvollkommenheit“ ANZEIGE - ADVERTORIAL

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GROSSES INTERVIEW

Warum Mirja du Mont keine Vorsorgeuntersuchung verpasst, keine Nachrichten mehr schaut und keine Angst mehr hat vor der Angst. Und warum „Nein“ für sie ein ganzer Satz ist.

Text: Kirsten Schwieger Foto: Oliver Reetz

Ihre Mutter und Großmutter erkrankten an Brustkrebs, Ihnen wurde ein gutartiger Brust-Tumor entfernt: Was hat das mit Ihnen gemacht?

Brustkrebs war immer schon irgendwie etwas Normales für mich. Meine Oma ist damit ganz offen umgegangen, mit ihrer Einlegeprothese im BH habe ich immer gespielt. Mit meiner Mutter bin ich nach ihrer Diagnose zu einem tollen Arzt gegangen, der uns ganz viel Zuversicht gab. Meine Mutter ist eine Kämpferin, sie war schon immer mein Vorbild. Aufgrund meiner Vorgeschichte habe ich mit 36 Jahren ein MRT machen lassen, was ich selbst gezahlt habe, weil der Arzt das nicht machen lassen wollte. Noch heute erinnere ich mich genau an den Augenblick, als ich danach in sein Zimmer kam und den weißen Punkt auf dem MRTBild gesehen habe. Ein traumatisches Erlebnis; seitdem habe ich riesige Angst vor solchen Situationen. Die vier Wochen Wartezeit auf das Biopsie-Ergebnis waren der Horror, ich bin fast durchgedreht.

Glücklicherweise war der Tumor dann gutartig.

Viele wissen nicht, dass Angststörungen nicht immer nur psychisch bedingt sind, sondern auch von der Schilddrüse kommen können.

Ich kenne so viele Menschen, die mental manchmal nicht gut drauf sind und das ist nichts Schlimmes. Ich stehe zu meiner Unvollkommenheit.

Was hat Ihnen damals Kraft gegeben?

Meine Familie und meine Freunde.

Freunde sind für mich genauso wichtig wie Familie. Wenn es mir scheiße geht, weiß ich, die stehen sofort auf der Matte, egal was ist – genau wie meine Eltern.

Umgekehrt genauso. Ich fliege, fahre, mache alles, wenn einer meine Hilfe braucht. Wir sind alle immer für einander da, auch meine Kinder.

Welche Rolle spielt Vorsorge bei Ihnen?

Eine total große! Ich hatte eine Freundin, die mit 38 Jahren an allen möglichen Krebsarten gestorben ist. Seitdem nehme ich jede Untersuchung mit – und beobachte meinen Körper auch selbst genau.

Aktuell werden – bereits zum dritten Mal – wieder neue Stellen von weißem Hautkrebs bei mir entfernt, die ich selbst entdeckt habe. Wenn Krebs früh erkannt wird, hat man gute Chancen. Insofern ist mir Vorsorge total wichtig – auch, wenn es mich als Pessimistin und ehemalige Angst-Patientin große Überwindung kostet.

Die Angst- und Panikstörung haben Sie infolge eines Hörsturzes im Jahr 2018 entwickelt – wie gehen Sie damit heute um?

Der Hörsturz war mit das Schlimmste, was ich je hatte. Als man mir sagte, dass ich auf einem Ohr völlig taub war, hat das zwei Jahre Schwindel getriggert. Ich hatte solche Angst, auf beiden Ohren taub zu werden. Panikattacken habe ich heute

keine mehr. Beim Umgang mit meiner Angst hat mir ein sechswöchiger stationärer Klinikaufenthalt und insgesamt zwei Jahre Psychotherapie geholfen. Angst kommt manchmal, aber sie bringt dich ja nicht um. Sie ist nur ein Gefühl, was einem nichts anhaben kann. Mittlerweile ignoriere ich das. Ich gehe dann trotzdem raus und sage „Hallo, Angst. Dann gehen wir halt zusammen einkaufen“. Schwindelig wird mir heute nur noch, wenn ich zu viel Stress habe. Dann weiß ich, ich muss mal ein bisschen kürzertreten.

Wie kümmern Sie sich um Ihre mentale Gesundheit?

Ich schaue mittlerweile grundsätzlich kaum noch Nachrichten. Ich filtere und lasse mich von der Weltlage nicht runterziehen. Und wenn es mir mal nicht gut geht, dann gehe ich in meinen Lieblingspark oder lasse mich massieren und mache einfach mal das, was mir guttut – und nicht immer nur, was anderen guttut.

Früher wollte ich es immer allen recht machen. Eine selbstauferlegte Perfektion.

Das Wort „Nein“ gab es nicht für mich.

Nein zu sagen, habe ich erst in der Psychotherapie gelernt.

Sie sind sehr offen mit Ihrer Krankheitsgeschichte – warum ist Ihnen das wichtig?

Kein Mensch ist perfekt und ich finde es total wichtig, dass niemand abgestempelt wird. Ich kenne so viele Menschen, die mental manchmal nicht gut drauf sind und das ist nichts Schlimmes. Ich stehe zu meiner Unvollkommenheit. Zum Glück ändert sich hier auch die gesellschaftliche Einstellung.

Wie ist Ihre Einstellung zu Schönheitsidealen und zum Alter?

Ich finde es schockierend, dass mit Mitte 20 schon Facelifts gemacht werden.

Wenn man älter wird, kann ich verstehen, wenn man an der ein oder anderen Stelle

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etwas optimieren will, um sich wohlzufühlen. In puncto Alter muss ich gestehen, dass mir mein 50. Geburtstag keine Freudenschreie entlockt. Keine so tolle Zahl, finde ich. Das Zentimetermaß wird nach hinten hin ja immer kürzer. Die Hälfte der Lebenserwartungsdauer ist es dann ja schon nicht mehr…

Was tun Sie denn für ein gesundes, langes Leben?

Ich zwinge mich jetzt dazu, jeden Abend zu Hause 20 Minuten Übungen mit Eigengewicht zu machen. Das reicht für mich, damit fühle ich mich fit. Ich habe auch meine Ernährung ein bisschen umgestellt, esse weniger Fleisch. Aber ich esse Fleisch und ich esse auch Zucker, wenn ich Bock darauf habe. Das gehört für mich auch zu mentaler Gesundheit dazu: Sachen zu essen, die ich gerne mag – zu genießen.

Noch einen gesundheitlichen Ratschlag für unsere Leserinnen?

Ja, lasst eure Hormone checken, ob da etwas in Schieflage ist. Nicht nur in den Wechseljahren, sondern beispielsweise auch die Schilddrüsenhormone. Viele wissen nicht, dass Angststörungen nicht immer nur psychisch bedingt sind, sondern auch von der Schilddrüse kommen können.

Fakten Die Schauspielerin, Moderatorin und zweifache Buchautorin ist seit 40 Jahren nicht nur Fan, sondern auch Mitglied bei Werder Bremen: grünweiß forever! Lieblingssong und gleichzeitig wichtigstes Statement der zweifachen Mutter ist: „Walking in my Shoes“ von Depeche Mode.

Ihre größte Heldin aber ist ihre Mutter, von der sie sagt, noch nie einen positiveren Menschen getroffen zu haben.

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Meine Brüste bedeuten mir viel MAMMAKARZINOM

In Deutschland erkranken etwa 70.000 Frauen pro Jahr an Brustkrebs, das ist etwa jede Achte. Doch die Diagnose ist kein Todesurteil mehr. Immer bessere Früherkennung und individuelle Therapien ermöglichen immer bessere Heilungschancen.

Text: Katja Deutsch Foto: Michelle Leman/pexels

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rustkrebs ist seit Langem bekannt.

Michelangelo, Rembrandt, Raphael und andere weltberühmte Künstler aus Renaissance und Barock malten Frauen mit offensichtlichen Merkmalen von Brustkrebs: Sichtbare Knoten und Verhärtungen auf der Brust, eingezogene und deformierte Brustwarzen, Dellen und offene Wunden auf der Brust. Von Zellen, Genen und Metastasen wusste man damals noch nichts. Was man aber wusste, war, dass diese (weit fortgeschrittenen) Tumorerkrankungen das Todesurteil für die betroffene Frau bedeuteten. Bis zur ersten radikalen Brustoperation dauerte es, sie wurde von Pierre-Paul Mareschal 1718 in Paris durchgeführt. Betäubt wurde mit Alkohol oder Opium, doch viele der operierten Frauen starben nach dem Eingriff an Infektionen und Keimen. Erst Mitte der 1960er-Jahre begann man mit brusterhal-

Vor Beginn einer Behandlung muss Brustkrebs genau charakterisiert werden, da sich Tumoren in Zelltyp, Wachstum und Ausbreitung unterscheiden.

tenden Operationen und Bestrahlungen, ein Jahrzehnt später folgten die ersten Chemotherapien und in den 1980er-Jahren die ersten Hormontherapien. Die Mammographie zur Früherkennung gibt es erst seit Ende des 20. Jahrhunderts.

Die Ursachen für Brustkrebs sind komplex. Zahlreiche Faktoren können das Erkrankungsrisiko erhöhen, besonders genetische Veränderungen wie Mutationen in den Genen BRCA1 und BRCA2, sowie familiäre Häufung steigern das Risiko deutlich. Auch hormonelle Einflüsse wie eine frühe erste Menstruation, eine späte Menopause, das Ausbleiben einer Schwangerschaft oder eine späte erste Geburt sowie die Einnahme einer Hormontherapie in den Wechseljahren gelten als Risikofaktoren. Übergewicht, Bewegungsmangel, starker Alkoholkonsum und Rauchen erhöhen zudem das Erkrankungsrisiko.

In fortgeschrittenem Stadium sieht Brustkrebs auch heute noch genauso aus wie von den alten Meistern dargestellt, doch dann ist es in vielen Fällen für eine erfolgreiche Behandlung zu spät. Bei früher Diagnose sind die Behandlungs- und Überlebenschancen dagegen gut. Beim eigenen Abtasten von Brust und Achselhöhle unter der Dusche können Frauen auch kleine Veränderungen und Knoten ertasten, zudem sollte die Gynäkologin einmal jährlich die Brust abtasten. Ein ungewohntes plötzliches Ziehen in der Brust kann ein erstes Anzeichen sein – aber genauso gut Muskelkater. Ab dem 50. Lebensjahr können Frauen am kostenlosen Mammographie-Screening teilnehmen, bei jüngeren Frauen wird oft eine Ultraschalluntersuchung durchgeführt. Bei Verdacht entnimmt der Arzt eine kleine Gewebeprobe, die labortech-

nisch untersucht wird. Oft genug ist der Verdacht unbegründet, doch wenn nicht, beginnt nun der Kampf gegen die entarteten Zellen.

Vor Beginn einer Behandlung muss Brustkrebs genau charakterisiert werden, da sich Tumoren in Zelltyp, Wachstum und Ausbreitung unterscheiden. Diese Informationen sind entscheidend für die Wahl der Therapie. Brustkrebs-Vorstufen lassen sich oftmals durch Mikrokalk erkennen.

Das Risiko, dass daraus Krebs entsteht, variiert. Besonders gefährdet sind junge Frauen und solche mit familiärer Vorbelastung. Da sich DCIS, eine der vier häufigsten Vorstufen, in 30 bis 50 Prozent der Fälle zu invasivem Krebs entwickeln kann, wird eine Behandlung empfohlen, meist durch Operation, Bestrahlung und eventuell auch antihormonelle Therapie.

Brustkrebs selbst wird in verschiedene Stadien eingeteilt, die von Größe und Ausbreitung abhängen.

Im Mittelalter wurden die betroffenen Frauen zur Ader gelassen, heute wird der Tumor oder gleich die ganze Brust operiert, im Anschluss folgen Chemotherapie und/oder Bestrahlung. Bei hormonabhängigen Tumoren folgt auch eine Hormontherapie, um das weitere Wachstum zu blockieren. Die Behandlung wird immer individueller und damit präziser, die sogenannte Targeted Therapy zielt auf ganz bestimmte molekulare Merkmale der Tumorzellen ab.

Eine Brustkrebsdiagnose ist immer ein Schock. Sie verändert das Leben und oft auch das eigene Körpergefühl. Musste die Brust abgenommen werden, stehen viele Frauen vor der Frage, ob und wie sie ihre Brust wieder auf bauen lassen möchten.

Musste die Brust abgenommen werden, stehen viele Frauen vor der Frage, ob und wie sie ihre Brust wieder aufbauen lassen möchten.

Beim eigenen Abtasten von Brust und Achselhöhle unter der Dusche können Frauen auch kleine Veränderungen und Knoten ertasten, zudem sollte die Gynäkologin einmal jährlich die Brust abtasten.

Diese Entscheidung hängt von vielen Faktoren ab: körperlichen Voraussetzungen, individuellen Wünschen und manchmal auch einfach dem Bedürfnis, am Strand nicht mehr angestarrt zu werden.

Es gibt verschiedene Wege, die Brust wiederherzustellen. Bei der Rekonstruktion mit Implantaten wird zunächst ein Gewebeexpander eingesetzt, der die Haut nach und nach dehnt, bevor ein dauerhaftes Implantat die neue Form bildet. Alternativ kann die Brust auch mit eigenem Gewebe aufgebaut werden, das aus Bauch, Rücken oder Oberschenkel entnommen wird.

Diese natürliche Rekonstruktion fühlt sich zwar für viele Frauen besser an und kommt ohne künstliche Materialien aus, bedeutet aber eben zusätzliche Narben.

Die Brustwarze kann durch eine kleine Operation oder durch eine feine Tätowierung wieder hergestellt werden.

Manche Frauen entscheiden sich zudem für eine Anpassung der gesunden Brust, um wieder ein harmonisches Gesamtbild zu erreichen. Eine Brustrekonstruktion kann weit mehr sein als eine ästhetische Entscheidung, sie kann ein Schritt zurück ins eigene Leben sein – von denen Frauen bis zur Mitte des letzten Jahrhunderts nur träumen konnten.

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Schön & abgesichert

Das Geschäft mit Schönheitsbehandlungen boomt. Im Schlepptau hat es viele Herausforderungen, die sich mit speziellen Versicherungsprodukten auffangen lassen.

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eutschland gehört europaweit zu den Ländern mit den meisten Schönheitsoperationen. Jährlich legen sich hierzulande rund 450.000 Menschen unters Messer. Dazu kommen noch einmal 740.000 Eingriffe minimalinvasiver Natur. Qualität und Sicherheit stehen dabei an oberster Stelle. Sofern es aus medizinischer Sicht keinen Grund für den Eingriff gibt, muss dieser aus eigener Tasche bezahlt werden. Auch wenn es hierzulande eine Vielzahl hochqualifizierter Chirurgen und Kliniken gibt, sind Komplikationen wie schlechte Wundheilung oder andere Probleme nicht gänzlich auszuschließen.

Was vielen nicht bewusst ist: Sollte es nach medizinisch nicht-notwendigen Eingriffen zu Komplikationen kommen, müssen die Krankenkassen nicht für die Folgekosten aufkommen. Ein Umstand, der ein hohes finanzielles Risiko beinhaltet.

Damit Patienten in solchen Fällen nicht allein gelassen werden, hat der Assekuranzprofi Göran Renner eine Versicherungslösung geschaffen, die Einzelpersonen vor möglichen finanziellen Belastungen durch

Folgeoperationen nach ästhetischen Eingriffen schützt. Die safe4beauty-Folgekostenversicherung kommt sowohl für Nachbehandlungen bei schlechter Wundheilung als auch infolge anderer Komplikationen auf. Die Jahresbeiträge liegen zwischen 35 Euro für eine Faltenversicherung und 249 Euro bei einer Brustvergrößerung. Als Flaggschiff-Marke der gemeinsam mit der Familie geführten 4beauty Holding GmbH bietet diese innovative Versicherungsdeckung eine All-in-One-Lösung, die sich klar von anderen Anbietern unterscheidet. safe4beauty deckt sowohl Behandlungen im europäischen Ausland ab als auch sämtliche damit zusammenhängende Kosten, wie beispielsweise notwendige Reisekosten.

Der transparente Ansatz stellt sicher, dass Kunden keine unerwarteten Ausgaben befürchten müssen und volle Klarheit darüber haben, welche Leistungen abgedeckt sind.

Zusätzlich ist safe4beauty der erste Anbieter, der eine spezielle Versicherung für Faltenbehandlungen anbietet.

Damit der Wunsch nach einem kosmetischen Eingriff nicht von vornherein an den damit verbundenen Kosten scheitert, bietet die 4beauty Holding zudem einen zinsgünstigen und unkomplizierten Ratenzahlungsservice bei privatärztlichen Leistungen. Mit credit4beauty hat Renner gemeinsam mit einem starken Finanzpart-

Die 4beauty Holding GmbH ist als Insurtech auf digitale Versicherungsund Finanzierungslösungen im Gesundheitsmarkt spezialisiert und hat bereits erfolgreich die eigenentwickelten Produkte in mehreren europäischen Ländern etabliert. www.4beauty.de

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ner ein flexibles Finanzierungsmodell für ästhetische Eingriffe entwickelt, mit dem Patienten bequem, daheim vom Handy aus, eine ästhetische Behandlung planen können, ohne den gesamten Betrag auf einmal entrichten zu müssen. Stattdessen finanzieren sie ihren Eingriff in überschaubaren monatlichen Raten. So bietet credit4beauty flexible Laufzeiten für diverse Behandlungen – bereits ab einer Höhe von 1.000 bis hin zu 30.000 Euro.

Mit der steigenden Nachfrage nach ästhetischen Eingriffen werden auch für plastische Chirurgen versicherungstechnische Aspekte immer wichtiger. Mit dem Verständnis für die einzigartigen Herausforderungen, denen sich medizinisches Fachpersonal gegenübersieht, hat Renner ein Portfolio von Versicherungsprodukten entwickelt, die speziell auf Ärzte, Kliniken und Krankenhäuser zugeschnitten sind. Von der Berufshaftpflicht- über die Rechtsschutzversicherung bis hin zu Cyber-Schutz bietet medical4beauty umfassenden Versicherungsschutz zur Risikominderung für die Beauty-Branche.

Doch damit nicht genug: Seit kurzem bietet Renner ein weiteres, innovatives Produkt in Form einer All-in-One-Plattform zur Registrierung von Implantaten im Implantateregister. So sind Vertragsärzte seit Mitte dieses Jahres dazu verpflichtet, operative Eingriffe bei Brustimplantaten zu melden. Zwar gibt es dafür eine staatliche Webanwendung, doch beinhaltet diese

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Göran Renner,

Gründer und CEO 4beauty Holding GmbH

Was vielen nicht bewusst ist: Sollte es nach medizinisch nicht notwendigen Eingriffen zu Komplikationen kommen, müssen die Krankenkassen nicht für die Folgekosten aufkommen. Ein Umstand, der ein hohes finanzielles Risiko beinhaltet. einen Katalog von über 60 Fragen. Durch clevere Vorkonfiguration wie vernetzte Abfragen, automatische Vervollständigung und dem Erkennen von Barcodes ermöglicht das 4beauty-Modul clevere Funktionen, die Nerven und Zeit bei der Eingabe von Patienten-, Operations- und Implantatsdaten sparen. Die moderne, webbasierte Technologie ist auf allen gängigen Endgeräten nutzbar.

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Hoffnungsschimmer bei Lipödem BEINLEIDEN

Endlich Aufwind bei Forschung und Therapie der chronischen Krankheit. Und womöglich übernehmen bald sogar die Krankenkassen die operative Therapie.

Text: Kirsten Schwieger Foto: Antonius Ferret/pexels

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und vier Millionen Frauen leiden deutschlandweit unter der krankhaften Fettverteilungsstörung Lipödem. Die Zahl der Diagnosen nimmt stark zu – auch, weil die Krankheit mittlerweile mehr Aufmerksamkeit und auch mehr Sichtbarkeit bekommt. So gingen Experten schon früher von einer viel höheren Dunkelziffer aus, da viele Betroffene nicht zum Arzt gehen. Zudem erkennt auch nicht jeder Mediziner zweifelsfrei die chronische Erkrankung, die sich durch beidseitig geschwollene Oberschenkel – und oft auch Arme – manifestiert. Oft wird das Krankheitsbild aufgrund des ähnlichen Beschwerdebildes auch mit Adipositas (Fettleibigkeit)

Um Schmerzen zu lindern und eine Fortschreitung aufzuhalten, kommt hierzulande am häufigsten die konservative Therapie in Form von Kompressionstherapie und Lymphdrainage zum Einsatz.

verwechselt. Tatsächlich hat jede zweite Betroffene einen Body-Mass-Index über 30, die offizielle Definition für adipös.

Aufgrund falscher oder später Diagnosen wurden viele betroffene Frauen oft jahrelang falsch behandelt.

die Betroffenen häufig unter erheblichen psychosozialen Belastungen leiden, die unbedingt in die Behandlung und Betreuung einbezogen werden sollten.

Unbehandelt schreitet die Krankheit immer weiter voran und durchläuft dabei drei verschiedene Stadien. Im fortgeschrittenen Stadium entstehen zusätzlich Wassereinlagerungen (Ödeme), die das Lymphgefäßsystem schädigen und zu einem Lipo-Lymphödem führen können.

In diesem Stadium III verhärtet sich das Gewebe und es entstehen Fettwülste, die das Gehen stark behindern. Schmerzhaft ist das Lipödem aber in jedem Stadium.

Da die Ursache des Lipödems nicht bekannt ist, kann es noch nicht geheilt werden. Jedoch lässt sich der Verlauf abmildern. Um Schmerzen zu lindern und eine Fortschreitung aufzuhalten, kommt hierzulande am häufigsten die konservative Therapie in Form von Kompressionstherapie und Lymphdrainage zum Einsatz. Um einer Verschlimmerung entgegenzuwirken, ist es zudem wichtig, sein Gewicht zu reduzieren beziehungsweise zu halten – idealerweise durch sportliche Betätigung.

Viele Jahre wurden Forschung, Diagnose und Therapie zum Lipödem vernachlässigt – langsam ändert sich das. Aufatmen können die Betroffenen aber noch lange nicht. So ist die Ursache der extrem schmerzhaften Schwellungen – die weder durch Diäten noch Sport verschwinden – immer noch ungeklärt. Neben den Schmerzen und körperlichen Einschränkungen stellt das Lipödem auch eine große psychische Belastung dar. In der aktuellen S2k-Leitlinie wird betont, dass

All diese Maßnahmen können das krankhaft vermehrte Fettgewebe jedoch nicht reduzieren. So ist eine Fettabsaugung (Liposuktion) oft die letzte Hoffnung vieler Betroffener. Hierbei handelt es sich um einen chirurgischen Eingriff unter Vollnarkose zur Entfernung von überschüssigen Fettansammlungen der betroffenen Körperpartien. In den meisten Fällen sind mehrere Eingriffe erforderlich. Verschiedene Studien belegen, dass der Eingriff die Symptome des Lipödems

deutlich bessert, bis hin zur Beschwerdefreiheit – und das meist für viele Jahre.

Aktuell werden die ersten Daten einer klinischen Studie ausgewertet, welche die Liposuktion mit der nicht-operativen Standardbehandlung vergleicht. Mit diesen Ergebnissen will die Bundesregierung bis Mitte 2025 einen Beschluss über etwaige Kostenübernahmen in den drei Erkrankungsstadien fassen.

Normalgewicht oder Untergewicht schließen eine Lipödem-Erkrankung nicht grundsätzlich aus – der BMI ist keine Kennzahl für oder gegen ein Lipödem.

Aktuell werden die ersten Daten einer klinischen Studie ausgewertet, welche die Liposuktion mit der nichtoperativen Standardbehandlung vergleicht.

Fakten Bis Ende dieses Jahres werden die Kosten einer Liposuktion von den Krankenkassen im Stadium III bei einem Body-Mass-Index unter 35 übernommen.

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Liposuktion als Hoffnung auf Heilung

Rund vier Millionen Frauen leiden in Deutschland offiziell an der Erkrankung Lipödem – wobei die Dunkelziffer noch viel höher geschätzt wird. Die chronische Fettverteilungsstörung ist meist sehr schmerzhaft. Oft wird der Leidensdruck durch das ästhetische Erscheinungsbild geschwollener Oberschenkel und/oder Arme noch verstärkt. Wenn konservative Behandlungsmethoden wie Kompression, Lymphdrainage oder Physiotherapie den Schmerz nicht reduzieren, ist eine Fettabsaugung (Liposuktion) meist die letzte Rettung für die Betroffenen. Aktuell werden deren Kosten nur im Stadium III bei einem Body-Mass-Index unter 35 von den Krankenkassen übernommen. Aktuell läuft eine klinische Studie, in der die Liposuktion mit der nicht-operativen Standardbehandlung des Lipödems verglichen wird. Mit den Ergebnissen der LIPLEG-Studie will die Bundesregierung bis Mitte 2025 einen Beschluss über etwaige Kostenübernahmen in den drei Erkrankungsstadien fassen.

Frau Dr. Lipp, warum haben Sie sich auf die Methode der Power Assisted Liposuction (PAL) spezialisiert und wie läuft diese ab?

Die Power Assistant Liposuction ist ein Verfahren zur Liposuktion bei Lipödem, mit dem man meiner Meinung nach die besten Ergebnisse erzielt: sowohl für die Hautstraffung als auch für das gleichmäßige Absaugen und das glatte Ergebnis hinterher. Durch die Vibration werden zum einen die Lymphgefäße geschont.

Zum anderen lassen sich gerade bei Patientinnen, die stark unter den Fibrosen leiden, diese im Gewebe viel besser aufbrechen als mit der Wasserstrahlmethode.

Im Schnitt dauert diese Operation unter Vollnarkose bei uns zwei bis zweieinhalb Stunden.

viele Regionen betroffen sind, denn nicht immer muss der ganze Körper abgesaugt werden. Wir entscheiden das in der Erstberatung mit dem Patienten.

Wie wird mit etwaigen Hautüberschüssen verfahren?

Falls deren Entfernung nötig ist, machen wir dies in denselbem Eingriff im Anschluss an die Fettabsaugung. Dazu nutzen wir schon lange hauptsächlich zwei minimal-invasive HautstraffungsVerfahren: Laser und Plasmastraffung.

Sowohl die OP-Techniken als auch die

Wie viele Eingriffe sind nötig?

In der Regel sind zwei bis drei Sitzungen notwendig. Das hängt davon ab, wie

Sowohl die OP-Techniken als auch die Geräte verbessern sich ständig.

Die PANTEA® Privatpraxis ist Qualitätsführer für Plastische und Ästhetische Chirurgie und Lipödem-Chirurgie werden, um möglichst vielen Patienten zu mehr Attraktivität, Gesundheit und Lebensqualität zu verhelfen. www.pantea-health.de

Geräte verbessern sich ständig. Es gibt aber auch Patienten, die das überhaupt nicht brauchen, weil sie sehr jung sind.

Was sind die Vorteile nicht-invasiver Hautstraffung?

Es gibt keine großen Schnitte und somit keine großen Narben. Bei fast 90 Prozent der Patienten lässt sich dadurch heutzutage ein chirurgischer Eingriff vermeiden.

Wann sind die Ergebnisse der Liposuktion sichtbar?

Nach sechs Wochen sieht man schon die ersten Ergebnisse, aber da hat man noch Schwellungen. Nach sechs Monaten ist meiner Meinung nach das Endergebnis erreicht. Wobei auch sein kann sein, dass zu diesem Zeitpunkt noch Taubheit besteht. Wir machen die Abschlusskontrolle im Schnitt immer nach zwölf Monaten.

Erstberatung machen. Wir schauen: Wie ist die Person, in welchem Ernährungszustand, ist noch konservative Therapie nötig oder Psychotherapie? Auch die Nachsorge hat bei uns einen großen Stellenwert, weil die Patienten nach der Liposuktion erst einmal geschwächt sind.

Sie müssen aufgebaut werden, Nahrungsergänzungsmittel gibt es bei uns beispielsweise gratis dazu. Außerdem machen wir unseren Patienten klar, wie wichtig Selbstmanagement für einen nachhaltigen Behandlungserfolg ist. Nur mit einer Lebensstiländerung in Form von Ernährung und Bewegung, lassen sich das Gewicht halten und Rückfälle vermeiden.

Was hat es mit Ihrem ganzheitlichen Betreuungsansatz auf sich?

Ich behaupte mal, dass wir die einzigen sind, die die Patienten nicht nur absaugen, sondern auch ganzheitlich anschauen und verschiedene Diagnostiken in der

Dr. med. Anna-Theresa Lipp,

Fachärztin für Plastische und Ästhetische Chirurgie und Geschäftsführerin der Privatpraxis PANTEA

Wir schauen: Wie ist die Person, in welchem Ernährungszustand, ist noch konservative Therapie nötig oder Psychotherapie? Auch die Nachsorge hat bei uns einen großen Stellenwert, weil die Patienten nach der Liposuktion erst einmal geschwächt sind.

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Kinderwunsch auf Eis gelegt FRUCHTBARKEIT

Mithilfe von Social Freezing können in fruchtbaren Jahren Eizellen entnommen werden, um sie für eine spätere künstliche Befruchtung zu nutzen.

Text: Kirsten Schwieger Foto: Valeriia Svietlova/pexels

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b dem 35. Lebensjahr nimmt die Fruchtbarkeit einer Frau kontinuierlich und schnell ab. Nach dem 40. Geburtstag schwanger zu werden, ist oftmals schon mit großen Schwierigkeiten verbunden. Mit künstlicher Befruchtung kann dem Kinderwunsch meist noch erfolgreich auf die Sprünge geholfen werden. Allerdings sind die Eizellen dann oft nur noch von geringer Qualität. Social Freezing hat die Lösung für dieses Dilemma parat: Das Einfrieren unbefruchteter Eizellen ermöglicht es Frauen, ihre biologische Uhr anzuhalten und ihren Kinderwunsch auf später zu verschieben. Etwa, weil der Partner fehlt, die Karriere gerade Prio. 1 hat, oder weil die Zeit einfach noch nicht reif ist für ein Baby. In den USA übernehmen Arbeitgebende wie Apple oder Meta einen Großteil der Kosten, um mehr Flexibilität bei der Familienplanung zu ermöglichen. Dank dieses neuen Trends wird vielen Frauen der Zeitdruck genommen und sie können selbstbestimmt Mutter werden. Neben ethischen Vorbehalten gibt es aber auch Kritik, dass Social Freezing gesellschaftliche Probleme wie Karriere-

Das Einfrieren unbefruchteter Eizellen ermöglicht es Frauen, ihre biologische Uhr anzuhalten und ihren Kinderwunsch auf später zu verschieben. zwang oder fehlende Vereinbarkeit lediglich individualisiert und auf die Schulter der Frauen abschiebt.

Neben den geschilderten Vorteilen hat die Methode jedoch auch ihre Nachteile.

So müssen die Frauen mindestens zwei Hormonbehandlungen über sich ergehen lassen: mindestens eine für die Entnahme der Eizellen und später abhängig vom Erfolg der künstlichen Befruchtungsversuche.

So wird beim Social Freezing zu Beginn eines Zyklus` ungefähr zwei Wochen lang die Eireifung hormonell stimuliert, um möglichst viele reife Eizellen zu gewinnen.

In einem circa 10- bis 15-minütigem Eingriff werden diese dann unter Vollnarkose mit einer feinen Nadel durch die Vagina entnommen. Anschließend werden die entnommenen unbefruchteten Eizellen mittels Vitrifikations-Technik in flüssigem Stickstoff bei -196 °C eingefroren (Kryokonservierung) für eine spätere In-VitroFertilisation (IVF). Es können aber auch

Mit jung entnommenen Eizellen und entsprechender Hormonzugabe können gesunde Frauen heute auch jenseits der 45 noch ein Kind bekommen.

mehrere Behandlungszyklen notwendig sein. Der Ablauf eines Social Freezing entspricht also quasi der ersten Phase einer Kinderwunschbehandlung.

und 35 Jahren. Mit jung entnommenen Eizellen und entsprechender Hormonzugabe können gesunde Frauen heute auch jenseits der 45 noch ein Kind bekommen.

Je nach Medikamentenbedarf kostet ein Social Freezing Behandlungszyklus zwischen 2.500 bis 4.500 Euro. Die Lagerung der gefrorenen Eizellen schlägt jährlich mit circa 350 Euro zu Buche. Social Freezing ist in Deutschland legal. Die eingefrorenen Eizellen dürfen laut Embryonenschutzgesetz für einen Zeitraum von maximal zehn Jahren aufbewahrt werden.

Etwa 90 Prozent der eingefroren Eizellen sind nach dem Auftauen intakt, gut 70 Prozent davon lassen sich befruchten.

Die eingefrorenen Eizellen dürfen laut Embryonenschutzgesetz für einen Zeitraum von maximal zehn Jahren aufbewahrt werden. Etwa 90 Prozent der eingefroren Eizellen sind nach dem Auftauen intakt, gut 70 Prozent davon lassen sich befruchten.

Es wird empfohlen, circa 10 bis 15 Eizellen einzufrieren. Der ideale Entnahmezeitraum liegt bei einem Alter zwischen 25

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„Einfrieren der Eizellen pausiert das Altern“

Reproduktionsmediziner PD Dr. Neumann weiß, welche Fragen einer wachsenden Zahl von Frauen in Sachen Nachwuchsplanung unter den Nägeln brennen.

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it zunehmendem Lebensalter nimmt nicht nur die Anzahl, sondern auch die Qualität weiblicher Eizellen ab. Ermöglicht durch den medizinischen Fortschritt erfreut sich das vorsorgliche Einfrieren unbefruchteter Eizellen wachsender Beliebtheit. Die als Social Freezing bekannte Methode der Kryokonservierung ermöglicht es Frauen, ihren Kinderwunsch aus nicht-medizinischen Gründen auf eine spätere Lebensphase zu verschieben. Etwa, weil die Karriere gerade in Fahrt ist, der Partner fehlt oder weil die Zeit einfach noch nicht reif ist für eine so weitreichende Entscheidung.

Mit beispielsweise 20 Eizellen hätte eine Frau unter 35 Jahren eine 90-prozentige Wahrscheinlichkeit, mindestens ein Kind mit diesen Eizellen zu bekommen.

Denn entscheidend für eine erfolgreiche Schwangerschaft ist in erster Linie nicht das Alter der Frau zum Zeitpunkt einer Schwangerschaft, sondern der Zustand ihrer Eizellen.

Herr Dr. Neumann, wie häufig sind Social Freezing-Behandlungen?

Der Anteil von Social Freezing-Behandlungen ist deutschlandweit in den letzten Jahren deutlich gestiegen. Noch vor fünf Jahren war der Anteil unter 10 Prozent.

Inzwischen ist der Anteil in vielen reproduktionsmedizinischen Praxen bei über 20 Prozent der Behandlungen.

Was ist der optimale Zeitraum für die Entnahme und wie viele Eizellen sollten auf Eis gelegt werden?

Das optimale Alter für die Entnahme und das Einfrieren von Eizellen ist unter 35 Jahren. Grundsätzlich lässt sich ganz banal sagen: Je mehr Eizellen auf Eis gelegt werden, desto besser. Mit beispielsweise 20 Eizellen hätte eine Frau unter 35 Jahren eine 90-prozentige Wahrscheinlichkeit, mindestens ein Kind mit diesen Eizellen zu bekommen. Abhängig von den individuellen Voraussetzungen der Patientin, kann diese Anzahl bereits mit einem Eingriff erreicht werden. Es können aber auch mehrere Behandlungszyklen notwendig werden.

Warum ist eine Hormonbehandlung nötig und geht diese mit Nebenwirkungen einher?

Eine Hormonbehandlung ist für eine Social Freezing-Behandlung – wie auch für eine künstliche Befruchtung – notwendig, weil im natürlichen Zyklus nur eine Eizelle heranreift. Da wir aber möglichst viele Eizellen gewinnen möchten, bekommen die Frauen zu Beginn eines Zyklus für ungefähr zwei bis zweieinhalb Wochen Hormone verabreicht, die dazu führen, dass mehrere Eizellen heranreifen. Bis auf ein leichtes Ziehen und Drücken der Eierstöcke gibt es üblicherweise kaum relevante Nebenwirkungen.

Priv.-Doz. Dr. med. Kay Neumann,

Leiter der Kinderwunsch Praxisklinik Fleetinsel Hamburg

Das optimale Alter für die Entnahme und das Einfrieren von Eizellen ist unter 35 Jahren.

Wie läuft die Entnahme der Eizellen ab und ist Frau danach arbeitsfähig?

Mit einer feinen Nadel durch die Vagina wird jedes Eibläschen, also jeder Follikel, unter Vollnarkose punktiert und der Inhalt wird abgesogen zur Aufbereitung im Labor. Der Vorgang dauert insgesamt nicht länger als 10 bis 15 Minuten. Die meisten Frauen gehen am Folgetag wieder ganz normal zur Arbeit.

Wie wahrscheinlich ist heutzutage eine Mehrlingsschwangerschaft nach einer künstlichen Befruchtung?

Lange nicht mehr so hoch wie früher. In

Deutschland sind inzwischen nur noch knapp 10 Prozent der Schwangerschaften nach einer künstlichen Befruchtung Mehrlingsschwangerschaften. Hintergrund ist, dass man Embryonen inzwischen sehr gut kultivieren und deren Entwicklungspotenzial abschätzen kann und so nur einen Embryo mit einem besonders guten Entwicklungspotenzial in die Gebärmutter überträgt, wodurch das Risiko für eine Mehrlingsschwangerschaft gering ist.

Die Kinderwunsch Praxisklinik Fleetinsel ist eine inhabergeführte reproduktionsmedizinische Praxis im Herzen Hamburgs mit modernster technischer Ausstattung. Schwerpunkt der Praxis ist eine persönliche und individuelle Beratung und Behandlung unter besonderer Berücksichtigung von aktuellen Empfehlungen und Studienergebnissen. www.kinderwunschzentrum-hamburg.de

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Gemüse statt Sushi SCHWANGERSCHAF T

Gesunde Ernährung in der Schwangerschaft tut Mutter und Kind gut.

Besser beginnt man bereits vor der Schwangerschaft damit.

Text: Katja Deutsch Foto: Amina Filkins/pexels

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an kann es gar nicht oft genug wiederholen: Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist nicht nur während der Schwangerschaft wichtig, sondern auch schon davor. Denn normalgewichtige Frauen werden viel leichter schwanger als solche mit starkem Über- oder Untergewicht. Wenn man den Wunsch nach einem Baby verspürt und sich eine Schwangerschaft vorstellen kann, kommt der gesunden Ernährung eine noch wichtigere Rolle zu. Süßigkeiten werden jetzt am besten reduziert, morgens eine Folsäuretablette, Jod und Eisen eingenommen. Da es öfter vorkommt, dass eine Schwangerschaft anfangs unerkannt bleibt, verzichtet man bei nicht vorhandener Verhütung auf Alkohol.

roher Fisch verzehrt werden. Hintergrund dieser Sicherheitsmaßnahmen ist, dass diese Lebensmittel manchmal Erreger enthalten, welche die Infektionen Toxoplasmose oder Listeriose auslösen können.“ Also leider weder Sushi noch französischer Rohmilchkäse.

Wenig Zucker, dafür viel Gemüse, Obst, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte und auch Milchprodukte sollte die Schwangere zu sich nehmen. Die zusätzlichen Vitamine und Mineralstoffe sind wichtig für Mutter und Kind, auch ein- bis zweimal wöchentlich Fisch sowie fettarmes Fleisch werden empfohlen. Wichtig ist dabei die Qualität der Ernährung, nicht die Quantität. Wer das Doppelte isst, erhöht die Gefahr von Schwangerschaftsdiabetes bei sich und Übergewicht und Diabetes bei seinem Kind. Eine ovo-lacto-vegetarische Ernährung ist möglich, von einer rein veganen wird dagegen abgeraten, denn sie schadet der Entwicklung des kindlichen Nervensystems. Veganer sollten neben anderen Zusatzmitteln besonders auf eine ausreichende Versorgung mit Vitamin B12 achten.

Auch wenn nach drei Jahren Pandemie mit Maskentragen die meisten Menschen aufatmen, diesen Zwang los zu sein – für Schwangere ist ein festsitzender Mund-Nasenschutz in der Öffentlichkeit zumindest in der kalten Jahrezeit nicht das dümmste.

Da man tunlichst auf die Einnahme von Antibiotika und Schmerzmitteln verzichten sollte, kann eine Maske gut vor Grippe und Bronchitis schützen. Hat es die baldige Mutter dennoch erwischt, sollte sie mit täglicher Inhalation, Ruhe und Wärme versuchen, den Infekt loszuwerden. Thymianaufgüsse helfen gut gegen Reizhusten, Salbei und Honig beruhigen den Hals.

„Komplett gemieden sollten in der Schwangerschaft rohe Lebensmittel vom Tier, insbesondere Rohmilch und ihre Produkte, wie Rohmilchkäse“, sagt Markus Haist, zweiter Vorsitzender des Berufsverbands der Frauenärzte e. V. (BVF). „Ebenso sollte kein rohes Fleisch und kein

Die werdende Mutter kann ihren gewohnten Sport weiterhin (moderat!) betreiben, dabei versteht es sich jedoch von selbst, dass riskante Sportarten wie Reiten, Mountainbiken und Skifahren und alles, was Sprünge beinhaltet, vermieden werden. Besser tun jetzt Spaziergänge an der frischen Luft gut, denn sie sorgen für eine gute Sauerstoffversorgung von Mutter und ihrem wachsenden Kind.

Wenig Zucker, dafür viel Gemüse, Obst, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte und auch Milchprodukte sollte die Schwangere zu sich nehmen.

Die Ernährung in der Schwangerschaft hat Auswirkungen auf die Gesundheit und Entwicklung des Babys.

Was ist wichtig, wenn Kinder krank sind KINDERGESUNDHEIT

Wenn die eigenen Kinder krank sind, wünschen sich Eltern nichts dringender als eine schnelle Genesung. Doch was können Eltern konkret tun?

Text: Jenny Brania Foto: Andrea Piacquadio/pexels

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ltern kennen die Situation: Das Kind fühlt sich unwohl oder weint vermehrt, hat keinen Appetit und verhält sich anders als sonst. Infekte jeglicher Art sind keine Seltenheit, da sich das Immunsystem der Kleinen erst entwickeln muss. Vor allem bei Säuglingen und Kleinkindern kann es den Eltern schwerfallen, die Anzeichen klar zu deuten und entsprechend zu reagieren. Kinderärztliche Vorsorgeuntersuchungen und der Austausch mit anderen oder den eigenen Eltern können dabei hilfreiche Anhaltspunkte sein, um sich Rat einzuholen und sicherer im Umgang zu werden. Eine ausgewogene und nährstoffreiche Ernährung ist aber ebenso wichtig, um eine grundlegende Basis für die Gesundheit des Kindes zu schaffen und die Entwicklung des Immunsystems optimal zu fördern. Nichtsdestotrotz sind Infekte nicht unvermeidbar und da stellen sich Eltern berechtigterweise die Frage, wie sie für ihren Sprössling da sein und was sie konkret tun können.

Was zum einen hilft, ist, sich daran zu erinnern, was einem selbst als Kind gutgetan hat, wenn man mal wieder mit einem aus dem Kindergarten mitgebrachten Infekt zu Hause lag. Denn oftmals waren es nicht nur Fiebersaft und Hühnersuppe, sondern vermutlich auch die Nähe der eigenen Eltern. Und so können Eltern sich ebenso daran orientieren, wenn ihre eigenen Schützlinge am Kränkeln sind. Denn mit einer Extraportion Fürsorge können Eltern den Genesungsprozess beschleunigen und dazu beitragen, dass die Krankheitstage für die Kleinen weniger negativ behaftet und angstbesetzt sind.

Neben genügend elterlicher Geborgenheit, Zuwendung und Aufmerksamkeit sind zum anderen ausreichendes Trinken sowie nährstoffreiche Kost wichtig, um den Körper bestmöglich bei der Genesung zu unterstützen. Ebenso sollten Eltern auf Stoßlüften setzen, um das bettlägerige Kind mit Frischluft zu versorgen. Anders als vielleicht die meisten Erwachsenen können Kinder allerdings trotz Fieber energiegeladen sein und

Aufmerksamkeit und Geborgenheit sind besonders förderlich für die Genesung. durch die Wohnung toben, weswegen Ruhepausen enorm wichtig sind. Eltern können hierfür entspannende Aktivitäten wie Kuscheln, Geschichten vorlesen oder progressive Muskelentspannung einbauen, um den kindlichen Körper und Geist zu beruhigen und zu schonen. Ergänzend dazu empfiehlt sich ein Repertoire an leichten Aktivitäten, die das Kind beschäftigen, aber nicht allzu kraftraubend sind. Den ganzen Tag zu Hause zu sein und nicht den alltäglichen Erkundungen der großen weiten Welt nachgehen zu können, kann sehr ernüchternd und belastend für die Kleinen sein. Dafür eignen sich Beschäftigungen wie Malen, Hörbücher hören oder auch festgelegte Zeiten zum Schauen der Lieblingsserie. Schlussendlich sollten Eltern das Kind nicht zu voreilig wieder in den Kindergarten oder die Schule schicken und lieber ein oder zwei Tage mehr für die Genesung einplanen.

Darüber hinaus dürfen sich Eltern diese Geduld selbst entgegenbringen, denn Krankentage können äußerst fordernd und kräftezehrend sein. Daher sollte nicht gezögert werden, sich ärztlichen Rat einzuholen oder Familie und Freunde um Unterstützung zu bitten. Denn so wie das Kind mehr Zuwendung braucht, braucht es ebenfalls Ruhe, die die Eltern auf ihren Schützling ausstrahlen können.

Fakten Das Immunsystem von Kleinkindern ist besonders anfällig für Erreger, da sich die Grundimmunität erst mit der Zeit entwickelt. Daher sind bis zu zehn fieberhafte Infekte pro Jahr nicht ungewöhnlich. Doch der häufige Kontakt mit Krankheitserregern hilft beim Stärken der natürlichen Abwehrreaktion.

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The Power of Beauty – Wie Premium- und Luxuskosmetik das Wohlbefinden steigern EINLEITUNG

Schönheit ist weit mehr als ein oberflächlicher Luxus – sie ist Ausdruck von Individualität, Selbstbewusstsein und Wohlbefinden. Premium- und Luxuskosmetik spielen dabei eine zentrale Rolle: Sie sind nicht nur Produkte zur Körperpflege, sondern eine Investition in die eigene Lebensqualität. Selektiv vertriebene Gesichtspflege, Parfüm und Make-up haben sich längst als mehr, als nur „Schönheitsartikel“, etabliert – sie wirken sich positiv auf das Selbstbewusstsein, die psychische Gesundheit und sogar auf den sozialen Status der Konsumenten aus und sind aus dem täglichen Leben der meisten Menschen nicht mehr wegzudenken.

Foto: Presse

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ährlich investieren Unternehmen der Branche enorme Ressourcen in die Entwicklung, um bestehende Produkte zu optimieren und Innovationen voranzutreiben. Jedes Produkt wird durch zum Teil jahrelange Forschung perfektioniert, um höchste Qualität und Wirksamkeit zu gewährleisten. Hochqualifizierte Parfümeure, Dermatologen und Chemiker arbeiten mit modernsten Technologien und hochwertigen Inhaltsstoffen, um einzigartige Formeln zu kreieren, die sowohl ästhetisch ansprechend als auch optimal verträglich sind. Dieser Qualitätsanspruch unterstreicht das Selbstverständnis der Marken: Sie wollen in jeder Kategorie das beste Produkt anbieten.

Innovationen sind die Treiber der Unternehmen. In einem Markt, auf dem globale Player im Wettbewerb mit nationalen KMUs stehen, entscheidet am Ende die Wirkung bei den Kunden darüber, welches Produkt gekauft wird – oder eben auch nicht. Eine besondere Aufgabe kommt in diesem Kontext den Mitarbeitenden der Handelspartner zu. In den Parfümerien und den Fachabteilungen

der Kauf- und Warenhäuser beraten diese kompetent über die richtige Pflege, den passenden Duft und das perfekte Makeup. Diese professionelle Beratung schafft nicht nur Vertrauen, sondern sorgt auch für ein optimales Produkterlebnis.

Das Thema „Nachhaltigkeit“ ist ein weiteres Feld, das für die Branche eine hohe Relevanz hat. Unabhängig davon, dass die Konsumenten heute erwarten, dass die Standards – über die Kosmetikverordnung hinaus – eingehalten werden, ist in der hochwertigen Kosmetikindustrie nachhaltiges Wirtschaften nicht nur ein Trend, sondern wird seit vielen Jahren als langfristige strategische Ausrichtung verstanden, die sowohl ökologische als auch soziale Verantwortung umfasst. An erster Stelle steht hier die Verwendung von nachhaltig gewonnenen Rohstoffen und nachhaltigen Verfahren in der Produktion. Viele Unternehmen bauen inzwischen ihre Rohstoffe auf eigenen nachhaltigen Anbauflächen an und sorgen so für die Wiederherstellung des ökologischen Gleichgewichts ganz vorne in der Wertschöpfungskette. Weitere

Andreas Fuhlisch, Geschäftsführer VKE-Kosmetikverband

Selektiv vertriebene Gesichtspflege, Parfüm und Make-up haben sich längst als mehr, als nur „Schönheitsartikel“, etabliert – sie wirken sich positiv auf das Selbstbewusstsein, die psychische Gesundheit und sogar auf den sozialen Status der Konsumenten aus und sind aus dem täglichen Leben der meisten Menschen nicht mehr wegzudenken.

Maßnahmen, wie der Einsatz von nachhaltigen Verpackungen, der Verzicht auf Tierversuche, die Nutzung von erneuerbaren Energien in der Produktion und das Engagement für soziale Projekte, mit dem Fokus auf Gleichberechtigung und Förderung von Frauen und Kindern in ärmeren Ländern, unterstreichen das langfristige Engagement der Branche.

Premium- und Luxuskosmetik ist weit mehr als eine Frage der äußeren Erscheinung. Sie verbindet Innovation, Nachhaltigkeit und persönliches Wohlbefinden zu einem einzigartigen Gesamterlebnis, das für viele Menschen unverzichtbar geworden ist.

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Die Sehnsucht nach ewiger Jugend und verlängerter Lebensspanne treibt die Forschung im Bereich der Rejuvenation und Longevity kontinuierlich voran.

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nnovative Therapieansätze, die körpereigene Mechanismen aktivieren oder natürliche Wachstumsfaktoren nutzen, stehen dabei im Mittelpunkt. Eine vielversprechende Säule bilden Eigenblutthe-

EGF Cremes sollen Reparaturprozesse anstoßen und Hautstruktur sowie Gewebefunktion verbessern

rapien, insbesondere die Behandlung mit plättchenreichem Plasma (PRP). PRP wird aus patienteneigenem Blut gewonnen, um eine hohe Konzentration an Thrombozyten und somit wertvollen Wachstumsfaktoren wie EGF (Epidermal Growth Factor) zu erhalten. EGF spielt eine Schlüsselrolle bei Zellregeneration, Kollagenproduktion und Hyaluronsynthese. Die Injektion von PRP soll Reparaturprozesse anstoßen und Hautstruktur sowie Gewebefunktion verbessern. Studien deuten auf positive Effekte bei Hautverjüngung, Wundheilung und altersbedingten Erkrankungen hin. Jedoch variiert die Qualität und Konzentration der Wachstumsfaktoren im PRP stark, beeinflusst durch individuelle Faktoren, was standardisierte Ergebnisse erschwert.

Als Alternative rückt pflanzlich-replizier-

tes EGF in den Fokus. Die laborbasierte Produktion ermöglicht eine konstante und standardisierte Qualität für topische Anwendungen. Hier ist die Phytoplasmacreme von Bernd Kuhs, Dr. M. Beauty and Health Care, relevant. Ihre lamellare Struktur und Inhaltsstoffe optimieren Hautverträglichkeit und Wirkstoffeffektivität um ein Vielfaches. Pflanzliches EGF oder auch PRP in dieser Creme kann seine regenerativen Vorteile – Zellerneuerung, Hautelastizität, Wundheilung – effektiv und verträglich entfalten. Die standardisierte EGF-Qualität in Kombination mit der optimierten Aufnahme verspricht zuverlässigere Ergebnisse in der Hautverjüngung.

Zukünftig birgt die pflanzliche Replikation weiterer Wachstumsfaktoren großes

Mit den Phytoplasmacremes, Seren und Masken von Dr. M. Beauty stehen dermatologisch-ästhetischen Praxen, Kosmetikstudios und ausgesuchten Parfümerien Produkte zur Verfügung, welche komplett frei von Allergenen sind und die natürliche Hautschutzbarriere wieder normalisieren und stärken können. www.drmbeauty.com

Foto: Dr. M. Beauty and Health Care UG (haftungsbeschränkt)

Hautcremes mit Wachstumsfaktoren

Dr. Johannes Mauser, Bernd Kuhs, geschäftsführender Gesellschafter

Leiter Forschung und Entwicklung

Potenzial. Sind beispielsweise TGF-β oder PDGF stabil pflanzlich replizierbar, könnten sie in die Phytoplasmacreme integriert werden. Eine solche MultikomponentenFormulierung mit synergistisch-wirkenden Wachstumsfaktoren in einer optimalen Grundlage wie der Phytoplasmacreme von Bernd Kuhs, könnte das Anwendungsspektrum in der Rejuvenation und Longevity erheblich erweitern und noch bessere Ergebnisse erzielen.

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Warum man auf seine Haut hören sollte EINBLICK

Fraubeauty gibt seit Jahren BeautyTipps online. Im Interview teilt sie ihre Geheimtipps und No-Gos in Sachen Hautpflege.

Text: Luisa Riek Foto: Andrea Piacquadio/pexels

Woher kommt dein Interesse an allen Themen rund um Beauty?

Das ging in frühester Kindheit los. Ich war vielleicht fünf oder sechs und das Bad meiner Beauty-begeisterten Tante war mein Tempel. Das Thema hat mich magisch angezogen. Mir ist aufgefallen, was für eine Power Make-up hat und, dass wahre Transformation Haare und Makeup braucht, um vollkommen zu sein.

Wie bist zu in den Beauty-Bereich gekommen?

Ich habe jahrelang international als Hair- und Make-up-Artistin gearbeitet

und habe dann die Beauty Ressort-Leitung von zwei großen Frauenzeitschriften übernommen. 2016 habe ich mich mit einem eigenen Beauty-Online-Magazin selbständig gemacht und parallel viel für die Industrie entwickelt. Seit 2021 teile ich mein Beautywissen auf TikTok und Instagram als @fraubeauty.

Wie erkennt man, welche Produkte am besten für die eigene Haut geeignet sind?

Die Haut ist ein Organ. Für einen funktionierenden Hautstoffwechsel braucht sie Feuchtigkeit, Antioxidantien, Fette und Schutz. Wie ich das genau umsetzen möchte, ist natürlich individuell unterschiedlich. Hautgesundheit lässt sich nicht pauschalisieren, daher sollte ich mich immer vom Hautgefühl leiten lassen.

Die Wirkstoffarchitektur muss für mich und meinen Hauttyp passen. Und das teste ich, indem ich meine Haut reinige und abtrockne und danach erstmal eine

Stunde gar nichts mache. Und dann schaue ich, wie meine Haut aussieht: ist sie trocken, gerötet, fettig, habe ich das Gefühl, dass die Poren erweitert sind oder Ähnliches. So kann ich sehen, wie meine Haut sich ohne das direkte Auftragen von Produkten verhält. Im Anschluss kann ich entscheiden, welche Pflege sich für mich individuell am besten eignet.

Gibt es bestimmte Inhaltsstoffe, die du besonders empfiehlst oder die du vermeidest?

Ich rate davon ab, zu viel mit der Haut zu machen. Die Haut braucht Ruhe, damit sie regenerieren kann. Die Wirkstoffe, die ich jedoch in jede Hautpflege einschleusen würde, sind Retinal, weil es relativ sanft zur Haut ist, dabei jedoch effektiv den Zellstoffwechsel unterstützt und ein Vitamin-C-Serum am Morgen. Wer alles richtig machen möchte, nimmt zusätzlich noch Ceramide. Diese unterstützen die Hautbarriere und verhindern den natürlichen Feuchtigkeitsverlust der Haut. Alle drei Wirkstoffe unterstützen das Organ Haut, effektiv und unkompliziert.

zeigt auch immer, wie es uns geht. Es gibt natürlich klassische Wirkstoffe, die gegen Unreinheiten wirken, das ist z. B. Salicylsäure oder Benzoylperoxid. Um Unreinheiten zu mildern, kann man auch etwas davon in seine Routine einbauen.

Was sind die größten Fehler, die Menschen in ihrer Hautpflege machen?

Wenn man alles zusammenfasst, ist der größte Fehler, nicht auf die eigene Haut zu hören. Das, was in jedem Badezimmer fehlt, ist eine gute Beleuchtung, damit ich mein Gesicht beobachten kann und auch sehe, wie die Haut auf bestimmte Produkte reagiert.

Susanne Krammer (@fraubeauty), Make-up-Artistin & Beauty-Expertin

Wie kann man Unreinheiten vorbeugen?

Das ist ein Zusammenspiel aus verschiedenen Faktoren. Das Problem ist immer ein bisschen, dass man schauen muss, woher die Unreinheiten überhaupt kommen.

Es ist wichtig zu verstehen, dass ich für gesunde Haut genug Flüssigkeit, eine gesunde Ernährung, regelmäßigen Sport und eine milde und regelmäßige Hautpflegeroutine braucht. Und ein ganz wichtiger Aspekt für eine gesunde Haut ist: Stress minimieren und glücklich sein. Die Haut

Retinal ist relativ sanft zur Haut und unterstützt effektiv den Zellstoffwechsel.

Ich rate davon ab, zu viel mit der Haut zu machen. Die Haut braucht Ruhe, damit sie regenerieren kann.

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Hautgesundheit lässt sich nicht pauschalisieren, daher sollte ich mich immer vom Hautgefühl leiten lassen.

Fakten Wenn jemand einen entzündlichen Hautzustand hat, wie z. B. Neurodermitis oder Rosacea, dann sollte man an dieser Stelle immer mit einer dermatologischen Praxis Rücksprache halten. Wenn meine Haut nicht mehr selbst heilt, dann ist da eine Störung, die am Kosmetikregal nicht reguliert werden kann.

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INDIVIDUELL WIR HÖREN AUF DEINE HAUT! „Der falsche Einsatz von Wirkstoffen kann die Hautbarriere schwächen, das Hautbild verschlechtern und echte Ergebnisse verhindern. Dann wird Hautpflege zum Gegner.“ Alica und Kathrin wollen es anders machen: individuell – und dadurch hochwirksam. Für sie bedeutet „besser“ vor allem, auf die tatsächlichen Bedürfnisse der Haut einzugehen – damit Pflege wirklich etwas bringt.

Ob Fältchen, vergrößerte Poren oder eine Haut aus dem Gleichgewicht – die beiden Gründerinnen haben auf alles eine Antwort: Keine Standardformel, sondern hochkonzentrierte, individuell abgestimmte Pflgeformeln, die sich wirklich nach deiner Haut richten. Und das ohne Duftstoffe, Füllstoffe oder unnötige Zusätze.

Das Ergebnis: ein feines, glattes Hautbild und strahlende Haut im Gleichgewicht.

„Du bekommst genau die Wirkstoffe, die deine Haut braucht – dein ganz individueller WirkstoffMix sozusagen“

Kathrin & Alica, die Gründerinnen von Herbsom

Auf www.herbsom.de kannst du in wenigen Schritten einen Hauttest machen – und erhältst deine maßgeschneiderte Routine: Reiniger, Peeling, Serum und eine Hautbarriere-Creme mit verschiedensten Wirkstoffen wie Retinol, Spilanthol, pflanzlichen Bio-Ölen und -Extrakten. Herbsom steht für ehrliche Hautpflege – jenseits von Trends, basierend auf Wissenschaft und neuesten dermatologischen Erkenntnissen. herbsom.de

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Die Haut vergisst nie SONNENSCHUTZ

Dr. Emi Arpa, praktizierende Dermatologin und Medfluencerin, über Hautkrebs, typgerechten Sonnenschutz und Hacks für die SPF-Kombi mit Make-up.

Text: Kirsten Schwieger Foto: Max von Gumppenberg

Dr. Emi Arpa, was genau passiert beim „Bräunen“?

Beim Bräunen reagiert die Haut auf UVStrahlung, indem sie vermehrt Melanin produziert. Die Bräune, die wir sehen, ist also eine Abwehrreaktion des Körpers, nicht etwa ein Zeichen gesunder Haut.

Eine „gesunde“ Bräune gibt es nicht, da jede UV-Belastung zu DNA-Schäden führen kann.

Wie schaden UVA- und UVB-Strahlen der Haut?

UV-Strahlen sind eine der Hauptursachen für Hautalterung und Hautkrebs.

Während UVB-Strahlen hauptsächlich für Sonnenbrand verantwortlich sind, dringen UVA-Strahlen tiefer in die Haut ein und fördern oxidative Prozesse, die zu vorzeitiger Hautalterung (Photoaging) und einem erhöhten Hautkrebsrisiko führen.

Aber auch UVB-Strahlen verursachen direkte DNA-Schäden in den Hautzellen, was das Risiko für Mutationen und somit Hautkrebs erhöht. Ein täglicher Sonnenschutz ist daher unverzichtbar – selbst an bewölkten Tagen, da UVA-Strahlen auch durch Fenster dringen.

Welcher Sonnenschutzfaktor für welchen Hauttyp?

Der optimale SPF hängt nicht nur vom Hauttyp, sondern auch von äußeren Faktoren wie Jahreszeit, Aufenthaltsdauer im Freien und individuellen Hautbedürfnissen ab. Grundsätzlich empfehle ich: SPF 50 für maximalen Schutz, insbesondere für helle Hauttypen, für Menschen mit Hyperpigmentierungen oder bei intensiver

UV-Exposition, beispielsweise im Sommer oder im Urlaub. Im Winter kann für Bürooder Indoor-Tage ein SPF 30 ausreichen, da die UVB-Intensität sinkt. Wer jedoch oft draußen ist oder Wintersport betreibt, sollte auch in den kalten Monaten SPF 50 auftragen, da UVA-Strahlen konstant vorhanden sind. Dies gilt auch für die Lippen, weshalb eine Lippenpflege mit SPF 50 bei niemandem fehlen sollte.

Was macht ein gutes Sonnenschutzmittel aus?

Ein gutes Sonnenschutzmittel sollte mehr bieten als nur einen Lichtschutzfaktor. Für mich sind folgende Kriterien entscheidend: Breitbandschutz gegen UVA & UVB – Moderne UV-Filterkombinationen sollten sowohl kurz- als auch langwellige Strahlen abdecken. Ich bevorzuge leichte Fluids ohne irritierende Inhalts- oder Duftstoffe, da Sonnenschutz immer der letzte Schritt der Skincare-Routine ist und die Haut vorher schon durch andere Texturen oder Seren, idealerweise mit Antioxidantien, versorgt wurde.

Was, wenn der SPF der favorisierten Tagespflege nicht ausreicht?

Einige Tagescremes oder Foundations weisen SPF 15 oder 20 aus – das reicht jedoch nicht, um die Haut effektiv zu schützen. Wer eine Pflege mit niedrigem SPF verwendet, hat zudem meist nicht die nötige Auftragsmenge auf der Haut, um den angegebenen Schutz zu erreichen. Ich empfehle daher, eine Sonnenschutzcreme mit mindestens SPF 30 zu verwenden. Wer seinen Sonnenschutz tagsüber auffrischen möchte, kann auf SPF-Sprays oder Puder mit Lichtschutz zurückgreifen. Das ist besonders praktisch für Menschen, die bereits Make-up tragen und nicht erneut ein Fluid auftragen möchten.

Wie lassen sich Hautkrebsvorstufen erkennen und behandeln?

Hautkrebsvorstufen sind frühe Zellveränderungen, die sich zu Hautkrebs entwi-

FRAGEN AN C AT H A R I N A CHRISTE

Dr. med. Emi Arpa, Fachärztin für Dermatologie und Venerologie

Ein gutes Sonnenschutzmittel sollte mehr bieten als nur einen Lichtschutzfaktor.

Für mich sind folgende Kriterien entscheidend: Breitbandschutz gegen UVA & UVB. ckeln können, wenn sie nicht behandelt werden. Ein regelmäßiges HautkrebsScreening ist essenziell, um die meist roten, rauen oder schuppigen Flecken frühzeitig zu erkennen und erfolgreich behandeln zu können. Abhängig von der Art lassen sich die Vorstufen durch topische Cremes, Lasertherapie, Kryotherapie (Vereisung) oder chirurgische Entfernung behandeln.

Die häufigsten Hautkrebsvorstufen

Aktinische Keratosen: Die roten, rauen oder schuppigen Flecken auf sonnenexponierten Stellen können sich zu Plattenepithelkarzinomen entwickeln.

Morbus Bowen: Frühform des Plattenepithelkarzinoms mit scharf begrenzten, schuppigen, rötlichen Hautveränderungen.

Lentigo maligna: Frühform des malignen Melanoms, oft als unregelmäßig pigmentierter Fleck im Gesicht oder an den Armen erkennbar.

Catharina Christe, GM L’Occitane und Mitglied in der AG Sustainability des VKE Kosmetikverbandes

Was macht der VKE zum Thema „Nachhaltigkeit“?

Die VKE-Mitglieder haben im Jahr 2021 im engen Schulterschluss mit den wichtigsten Handelspartnern den „Sustainability Beauty Pact“ verabschiedet. Als Branche stehen wir hiermit für transparentes, nachhaltiges Wachstum und übernehmen soziale und ökologische Verantwortung bei der Umsetzung unserer wirtschaftlichen Ziele.

Was ist die Aufgabe der AG Sustainability?

Wir informieren und unterstützen unsere Mitglieder bei allen Themen und Maßnahmen, die dazu führen, deren Klima- und Nachhaltigkeitsziele zu erreichen.

Was tut der VKE für die Transparenz in der Branche?

Wir haben in diesem Jahr eine KPI-Abfrage bei unseren Mitgliedern für die Bereiche Klimaschutz, Biodiversität und Ökosysteme, Abfallvermeidung und Kreislaufwirtschaft und Soziales Engagement gestartet. Damit können wir zukünftig als Branche aggregierte und messbare Ziele kommunizieren und überprüfen.

Text: Silja Ahlemeyer, Foto: Presse

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Circa 80 Prozent aller Jugendlichen leiden in der Pubertät unter hormonell-bedingten, entzündlichen Hautveränderungen. Acne vulgaris (Akne) ist die häufigste Hautkrankheit in dieser Altersgruppe. Doch auch Erwachsene können vermehrt Pickel, Mitesser oder Pusteln im Gesicht oder am Oberkörper entwickeln. So spielen auch genetische und psychische Faktoren bei der nicht ansteckenden Hautkrankheit eine Rolle. Meist produzieren die Talgdrüsen aufgrund übermäßig erzeugter männlicher Hormone zu viel Talg. Zusätzlich ist bei der Acne vulgaris die Verhornung der Haut im Bereich der Talgdrüsen gestört.

Mediziner unterscheiden zwischen entzündlicher und nicht-entzündlicher Akne mit leichter, mittelschwerer oder schwerer Ausprägung. Neben den Pusteln kann die

Hautkrankheit auch Narben und gravierendes psychisches Leid verursachen – insbesondere in einer so vulnerablen Zeit wie der Pubertät. Es existieren verschiedene Therapieformen für die unterschiedlichen Ausprägungen. Kleinster, gemeinsamer Nenner ist die Verwendung seifenfreier Reinigungsprodukte sowie „nicht-komedogener“ Pflegeprodukte. Darüber hinaus können rezeptfreie Wirkstoffe wie Benzoylperoxid (BPO) und Salicylsäure zum Einsatz kommen, welche entzündungshemmend und hornlösend wirken. Eine ähnliche Wirkung besitzt auch verschreibungspflichtige Azelainsäure. Bei schwerer Akne kommen rezeptpflichtige Retinoide in Cremes, Gels oder Lösungen ins Spiel, unter Umständen auch in der Kombination mit äußerlich oder innerlich angewendeter Antibiotika.

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Foto: Barbara Krysztofiak/unsplash

Akne – pubertäre Pustel

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Foto: SHVETS production/pexels

Neurodermitis – juckender Hautausschlag Ungefähr 10 bis 20 Prozent aller Kinder und geschätzte zwei bis fünf Prozent aller Erwachsenen leiden unter der chronisch-entzündlichen Hauterkrankung. 30 bis 40 Prozent davon haben eine allergische Form der Neurodermitis. Betroffene laborieren mit stark juckendem Hautausschlag an verschiedenen Körperstellen. Der Grund: eine durch Entzündungsreaktionen gestörte Hautflora mit einer beeinträchtigten Schutzfunktion der Hornschicht. Neurodermitis tritt oft bereits in den ersten beiden Lebensjahren auf, wobei sie sich dann meist relativ schnell auswächst. Spätere Erkrankungen sind in der Regel hartnäckiger.

Manchmal kehrt die Neurodermitis auch im Erwachsenenalter zurück, Ersterkrankungen in diesem Alter sind eher selten. Die Ursache dieser Erkrankung ist noch unbekannt – es werden

mehrere, begünstigende Faktoren vermutet. Neben den bereits erwähnten Allergien spielen wohl auch erbliche Veranlagung, Umweltverschmutzung oder übertriebene Hygiene eine Rolle.

Neurodermitis verläuft meist in Schüben, ausgelöst durch Stress, Infektionen, Textilien sowie schwüle oder kalte Temperaturen.

Auch Allergene wie Pollen, Hausstaubmilben oder bestimmte Nahrungsmittel können die Schübe triggern. Durch Vermeidung dieser Trigger und einer sorgfältigen Hautpflege mit rückfettenden, feuchtigkeitsspendenden Pflegeprodukten lässt sich das chronische Leiden meist gut in den Griff bekommen. Bei akuten Schüben hat sich Kortison – als Bestandteil von Cremes oder auch in Tablettenform – gut bewährt. Auch Lichttherapie oder Medikamente können die Entzündungen wirksam lindern.

Psoriasis – schuppige Autoimmunreaktion

Schübe abmildern und das Abheilen beschleunigen können. Als Basistherapie gilt die Pflege der veränderten Hautareale mit rückfettenden Cremes, Salben oder Lotionen, um die Haut geschmeidig zu halten und den Juckreiz zu lindern. Wirkstoffe wie Urea oder Salicylsäure unterstützen die Hautbarriere. Auch Kortison und synthetische Medikamente, welche die Wirkung von natürlichem Vitamin D im Körper imitieren (Vitamin-D3-Analoga) kommen bei leichten Formen zum Einsatz. Mittelschwere oder schwere Schuppenflechte wird oft mit Lichttherapie oder Medikamenten wie Methotrexat, Apremilast oder Ciclosporin behandelt.

Auch sogenannte Biologika hemmen die Abwehrreaktionen des Immunsystems und unterbrechen den Entzündungsprozess.

Foto: Karolina Grabowska/pexels

Schuppenflechte (Psoriasis) ist eine chronische, entzündliche Autoimmunerkrankung. Es gibt verschiedene Formen, wobei Psoriasis vulgaris mit 80 Prozent die häufigste darstellt. Das überaktive Immunsystem setzt vermehrt bestimmte Botenstoffe frei, die verschiedene Entzündungsreaktionen auslösen. Die Haut rötet sich und bildet weiße Schuppen. Typische Stellen sind neben Ellbogen und Knie auch Kopf und Rücken. Bei einer stärker ausgeprägten Schuppenflechte oder einem Schub können die betroffenen Hautpartien auch stark jucken. Schuppenflechte ist vor allem genetisch bedingt, doch gelten Übergewicht, Alkohol und Rauchen als weitere Risikofaktoren. Die Hautkrankheit ist nicht heilbar und lässt sich auch nicht vorbeugen. Aber es gibt verschiedene wirksame Behandlungen, welche

Text: Kirsten Schwieger ANZEIGE - ADVERTORIAL

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LOLA WEIPPERT

Schönheit liegt im Auge des Betrachters Innovationen in der Anti Aging Pflege Der Chemiker Bernd Kuhs ist Erfinder der Membran-Strukturcreme, die menschlichen Hautlipiden gleicht und deshalb besonders verträglich und effektiv ist.

Text: Karin Kudla Foto: Polina Tankilevitch/pexels, Dr. M. Beauty and Health Care UG (haftungsbeschränkt)

GROSSES INTERVIEW

Moderatorin Lola Weippert tritt im Fernsehen und auf Social Media für die Vielfalt der Schönheit ein. Im Interview beschreibt sie, auf was es ankommt.

Text: Karin Kudla Foto: Felix Rachor

Was sind die aktuellen Schönheitsideale?

Ich habe das Gefühl, dass Social Media ein Schönheitsideal geprägt hat, das sehr fragwürdig ist. Manche 17-Jährige sparen eher auf die erste Schönheitsoperation als auf den Führerschein. Das ist eine Entwicklung, die mir Sorge bereitet und wo ich mich immer wieder frage, wo das noch hinführen soll.

Was bedeutet Schönheit für Sie persönlich?

Ich definiere Schönheit per se nicht über das Aussehen eines Menschen. Für mich ist Charakter schön. Mir ist Verlässlichkeit wichtig und eine Bindung, die man miteinander aufbaut. Freundschaft und Liebe sind wichtig – nicht Körperform oder Kleidung. Jeder von uns hat es selbst in der Hand, schön zu sein und sich damit gut zu fühlen.

Was brauchen Sie heute, um sich in Ihrer Haut wohlzufühlen?

Ich brauche meine Routinen, um mich in meiner Haut wohlzufühlen und on top meine Herzensmenschen, die mein Leben lebenswert machen. Denn eine tolle Karriere und gutes Aussehen sind nicht alles. Das heißt auch manchmal „Nein“ zu sagen – zu einer vermeintlichen Pflicht oder zu einer zusätzlichen Aufgabe. Das schafft Freiräume und Zeit, die man mit sich selbst oder den Herzensmenschen verbringen kann.

Wie wichtig ist es für Sie persönlich, dass andere Sie schön finden?

Dadurch, dass ich lange sehr unsicher war mit mir selbst und nicht das beste Selbstwertgefühl hatte, war die Bestätigung von außen sehr wichtig für mich. Durch die Arbeit an mir selbst habe ich so viel Selbstwertgefühl entwickelt, dass ich die

Bestätigung von außen heute nicht mehr brauche. Für mich sind Komplimente von meinen Freundinnen bezüglich unserer Freundschaft mehr wert als ein Lob zu meinem Aussehen.

Inwieweit ist Schönheit etwas, auf das man selbst Einfluss hat?

Wir haben selbst Einfluss darauf, was wir als schön definieren. Wenn ich den ganzen Tag auf Social Media unterwegs bin und mir andere Menschen anschaue und in den Vergleich gehe, werde ich sicherlich eine andere Definition von Schönheit haben als jemand, der sehr wenig bis gar kein Social Media konsumiert. Jeder Mensch hat das gute Recht, sich schön zu finden – für den eigenen Charakter, für die Freundschaften und für die positiven Momente, die man anderen Menschen beschert.

Was tun Sie persönlich im Alltag, um schön zu bleiben?

Ich versuche, mehr Ausgleich in meinen Alltag hineinzubringen. Meine Arbeit macht mir enorm viel Spaß, nur vergisst man dadurch eben auch manchmal, dass es nur Arbeit ist und nimmt sich nicht genug Zeit für sich selbst. Und das versuche ich zu tun, nicht, um schön zu bleiben, aber um ausgeglichener und zufriedener zu sein, wodurch ich mich dann automatisch schöner fühle. Schönheit ist doch so viel mehr als nur das Aussehen. Ich finde, wahre Schönheit kommt von innen.

Was sollte man auf jeden Fall tun, um schön zu bleiben?

Ich finde es wichtig, dass man Räume für sich und seine Liebsten schafft. Und, dass man viel Zeit in der Natur verbringt.

Wichtig ist auch, dankbar zu sein für das, was man hat und nicht immer nach dem vermeintlich Höheren zu streben. Im Alltag bewusst kleine Pausen einzubauen ist genauso wichtig, wie die Möglichkeit, Qualitätsmomente zu erleben. Mit Freunden und Familie – aber auch mit sich selbst. Jeder Mensch empfindet andere Dinge als Qualitätsmomente. Die eigenen zu entdecken, ist eine wichtige Aufgabe, da diese viel Kraft für den Alltag geben können.

Was sollte man auf jeden Fall lassen, um schön zu bleiben?

Die größte Gefahr ist es, in den Vergleich mit anderen zu gehen. Das ist Gift für das Selbstwertgefühl und bringt einen nicht weiter. Es wird immer irgendjemanden geben, der es in einzelnen Bereichen des Lebens besser angetroffen hat, doch das darf uns nicht herunterziehen. Wenn es motiviert, an sich zu arbeiten und realistische Ziele zu setzen und diese auch zu erreichen, dann kann es nützlich sein.

Vor allem ist aber wichtig, eine positive Einstellung zum eigenen Leben zu entwickeln.

In welcher Verbindung steht Schönheit mit einem erfüllten und glücklichen Leben?

Schönheit und ein erfülltes Leben stehen in einer unvermeidbaren Verbindung.

Ich kann Menschen ansehen, ob sie in einem inneren Gleichgewicht sind oder mit sich selbst und ihrem Leben hadern.

Menschen, die erfüllt und glücklich sind und das auch ausstrahlen, sind für mich unfassbar schön.

Jeder Mensch hat das gute Recht, sich schön zu finden – für den eigenen Charakter, für die Freundschaften und für die positiven Momente, die man anderen Menschen beschert.

Fakten Für Fernsehformate wie „Prince Charming“ oder „Temptation Island“ reist Eleonore Lola Naomi Weippert (29) zu den schönsten Orten der Welt. Noch schöner findet sie das Leben auf ihrem Bauernhof in der Niederlausitz. Mit gesundheitlichen Herausforderungen geht sie offen um und macht so anderen Betroffenen Mut.

Bernd Kuhs, Leiter Forschung und Entwicklung der Dr. M. Beauty and Health Care UG

Bis ca. zum 30. Lebensjahr braucht die Haut Schutz vor Umwelteinflüssen. Danach schreitet der natürliche Alterungsprozess voran.

Was braucht die Haut, um schön zu bleiben?

Bis ca. zum 30. Lebensjahr braucht die Haut Schutz vor Umwelteinflüssen. Danach schreitet der natürliche Alterungsprozess voran. Es wird weniger Kollagen und Elastin gebildet. Dem kann man mit geeigneten Kosmetika entgegenwirken.

Warum ist das Vampirlifting so effektiv?

Klassische Cremes und Seren können schlecht in tiefere Hautschichten vordringen. Beim Vampirlifting werden Signalstoffe (EGF) aus dem Blut entnommen und unterspritzt. Das führt zu einer deutlichen Anregung der körpereigenen Kollagen- und Hyaluronproduktion.

Sind Cremes eine Alternative zur Behandlung?

Cremes und Seren sind eine ideale Ergänzung zu kosmetischen Behandlungen, sind aber auch immer mehr in der Lage auch klassische Therapien wie Botox- oder Hyaluron-Unterspritzungen zu ersetzen.

Mikrobiom verstehen, Gesundheit stärken DARMGESUNDHEIT

Ein gesundes Mikrobiom ist essenziell für unser Wohlbefinden. Alina Walbrun erklärt, wie Ernährung und kleine Alltags-Hacks unsere Darmflora stärken.

Text: Jenny Brania Foto: Kindel Media/pexels

Was genau ist das Mikrobiom und warum spielt es eine zentrale Rolle für unsere Gesundheit?

Das Mikrobiom umfasst alle Mikroorganismen, also Bakterien, Viren, Pilze und Co., die in und auf unserem Körper leben – im Darm befinden sich über 100 Billionen davon! Diese kleinen Mitbewohner sind nicht nur passive Gäste, sondern auch aktiv an Verdauung, Stoffwechsel, Immunsystem, Hautgesundheit und sogar unserer mentalen Gesundheit beteiligt.

Ein gesundes Mikrobiom wirkt wie ein innerer Schutzschild und beeinflusst viele Körperfunktionen. Es entscheidet mit, ob wir Nährstoffe optimal aufnehmen, wie stark unsere Abwehrkräfte sind und ob Entzündungen chronisch werden oder nicht. Da etwa 70 - 80 Prozent unserer Immunzellen im Darm sitzen, ist das Mikrobiom direkt mit unserem Immunsystem verknüpft. Auch über die sogenannte Darm-Hirn-Achse kommunizieren Darmbakterien direkt mit dem Gehirn. Studien zeigen, dass ein vielfältiges Mikrobiom mit weniger Angst, Depressionen und besserem Stressmanagement verbunden ist.

Alina Walbrun (@alina.walbrun), Medfluencerin & Doktorandin der Humanmedizin

Wo liegt der Unterschied zwischen Probiotika, Präbiotika und Postbiotika?

Bei Probiotika handelt es sich um lebende Mikroorganismen, die die Vielfalt und Balance im Darm unterstützen und über fermentierte Lebensmittel oder Nahrungsergänzung zugeführt werden können. Präbiotika sind Nahrungsbestandteile, die unsere guten Darmbakterien füttern. Beispiele hierfür sind Inulin oder resistente Stärke. Postbiotika sind Stoffwechselprodukte der Darmbakterien, wie kurzkettige Fettsäuren, die entzündungshemmend wirken und die Darmschleimhaut stärken können. Man kann es sich wie ein Team vorstellen: Probiotika sind die Spielenden, Präbiotika das Essen für die Spielenden und Postbiotika das Ergebnis ihrer Arbeit.

Was sind Anzeichen für ein unausgeglichenes Mikrobiom?

Typische Hinweise sind zum einen Magen-Darm-Beschwerden wie Blähungen, Völlegefühl und unregelmäßiger Stuhlgang. Aber auch Hautprobleme wie Akne und Ekzeme können auf eine Dysbalance hindeuten. Zum anderen sind Erschöp-

Oft ist es dann das Gesamtbild aus kleinen täglichen Entscheidungen, das entscheidet, ob unser Mikrobiom in Balance bleibt oder kippt. fung, Stimmungsschwankungen oder auch Infektanfälligkeit und chronisch-entzündliche Beschwerden Anzeichen für ein unausgeglichenes Mikrobiom. Dabei können die häufige Einnahme von Antibiotika, Stress, Rauchen, übermäßige Hygiene sowie eine einseitige Ernährung das Mikrobiom unbewusst schädigen. Oft ist es dann das Gesamtbild aus kleinen täglichen Entscheidungen, das entscheidet, ob unser Mikrobiom in Balance bleibt oder kippt.

Wie können wir unser Mikrobiom im Alltag unterstützen?

Eat the Rainbow: Je bunter das Gemüse, desto vielfältiger das Mikrobiom.

Fermentiertes einbauen: Sauerkraut, Kimchi, Kombucha und Co. liefern gute Bakterien.

Täglich Ballaststoffe: Flohsamenschalen, Hülsenfrüchte, Leinsamen – Bakterien lieben sie!

Stress reduzieren: Meditation, Natur, Journaling – denn Stress beeinflusst auch das Mikrobiom.

Schlaf nicht unterschätzen: Guter Schlaf reguliert Entzündungen und damit auch die Darmflora.

Ein gesundes Mikrobiom wirkt wie ein innerer Schutzschild und beeinflusst viele Körperfunktionen.

Es entscheidet mit, ob wir Nährstoffe optimal aufnehmen, wie stark unsere Abwehrkräfte sind und ob Entzündungen chronisch werden oder nicht.

Studien zeigen, dass ein vielfältiges Mikrobiom mit weniger Angst, Depressionen und besserem Stressmanagement verbunden ist.

Fakten Das Mikrobiom umfasst alle Mikroorganismen in und auf unserem Körper. Davon befinden sich über 100 Billionen im Darm, die wie ein innerer Schutzschild wirken und viele Körperfunktionen beeinflussen.

Neben der Verdauung sind diese auch an Stoffwechsel, Hautgesundheit und sogar mentaler Gesundheit beteiligt.

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FRAGEN AN

DR. MED. A N N A -T H E R E S A L I P P

Gibt es neue Forschungsergebnisse zum Lipödem?

Ständig. Mittlerweile ist man sich einig, dass das Lipödem eine Zellerkrankung ist, die nichts mit dem Lymphödem zu tun hat. Dieses kann lediglich sekundär dazu kommen. Bei der operativen Behandlung, der Liposuktion, zeigt die Forschung, dass Rezidive sehr gering sind, wenn die geschwulstartigen Knoten in der Tiefe gut und radikal absaugt werden.

Welche Erfahrungen machen Ihre Patientinnen mit der Liposuktion?

Sehr Gute. Seit 2016 operiere ich das Lipödem – seit fünf Jahren selbstständig, davor in einer Uniklinik. In diesem Zeitraum sind sehr, sehr wenig Rezidive entstanden. Ich selbst bin auch abgesaugt worden. Ich würde die Liposuktion bei Lipödem immer empfehlen. Als Patientin ist man gut beraten, in die Zentren zu gehen, in denen 500 und mehr OPs pro Jahr gesaugt werden.

Ihre Hoffnungen auf die Ergebnisse der LIPLEG-Studie?

Es wäre zu hoffen, dass die Ergebnisse dieser multizentrischen, randomisierten, verblindeten Studie Ende dieses Jahres die Nachhaltigkeit der Liposuktion beweisen. Und, dass diese dann als Methode für Patientinnen im Stadium I und II anerkannt wird.

Text: Kirsten Schwieger Porträt: Presse

Dr. med. Anna-Theresa Lipp, Chefärztin des PANTEA® Lipödem-Zentrum München

Ich würde die Liposuktion bei Lipödem immer empfehlen. Als Patientin ist man gut beraten, in die Zentren zu gehen, in denen 500 und mehr OPs pro Jahr gesaugt werden.

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Longevity – Viele gesunde Jahre leben LO N G E V I T Y

„Langlebigkeit“ ist nicht nur Glück oder Schicksal – mit dem richtigen Lebensstil und technologischen Innovationen wächst die Qualität des Alterns.

Text: Karin Kudla Foto: CryoBuilt Everest/pexels

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ie durchschnittliche Lebenserwartung eines neugeborenen Jungen liegt in Deutschland bei 78,2 Jahren. Neugeborene Mädchen kommen auf 83 Jahre. Obwohl Deutschland in 2023 mit 11,8 Prozent der Wirtschaftsleistung Rekordbeträge in Gesundheit investiert hat, liegt es bei der Lebenserwartung hinter vielen EU-Staaten.

Immer mehr Menschen beschäftigen sich mit der Frage, wie sie nicht nur ein langes, sondern vor allem auch ein gesundes Leben führen können. Der Begriff Longevity, also „Langlebigkeit“, steht dabei für einen wachsenden Trend, der sich nicht nur auf ein hohes Alter konzentriert, sondern vor allem auch auf die Qualität des Alterns. Denn alt werden allein reicht vielen nicht mehr – sie wollen dabei fit, aktiv und geistig wach bleiben.

Der menschliche Körper altert aus ganz natürlichen Gründen. Mit den Jahren nehmen Zellschäden zu, die Regenerations-

fähigkeit lässt nach und das Immunsystem wird schwächer. Ein zentraler Faktor ist dabei das Zellaltern: Mit jeder Zellteilung verkürzen sich die sogenannten Telomere – schützende Enden der Chromosomen. Sind sie zu kurz, kann sich die Zelle nicht mehr teilen und funktioniert nicht mehr richtig oder stirbt schließlich ab.

Wissenschaftliche Erkenntnisse belegen, dass wir Einfluss darauf nehmen können, wie schnell unsere Zellen altern. Der biologische Alterungsprozess lässt sich also verlangsamen. In der medizinischen Forschung sind Stammzelltherapien von Bedeutung. Stammzellen haben die Fähigkeit, sich in verschiedenste Zelltypen zu verwandeln und geschädigtes Gewebe zu regenerieren. Ein weiteres spannendes Feld ist die Entwicklung sogenannter Senolytika – Medikamente, die gezielt alternde Zellen erkennen und eliminieren sollen.

Nicht nur die Medizin bietet vielversprechende Ansätze. Wer mag, kann im Alltag auch ausprobieren, wie Wärme und Kälte sich positiv auf den Körper auswirken können. Infrarotstrahlung beispielsweise kann die Durchblutung fördern, den Stoffwechsel anregen und Zellen bei der Regeneration unterstützen. Kältekammern (Kryotherapie) nutzen extrem niedrige Temperaturen, um Entzündungen zu hemmen, die Muskelerholung zu beschleunigen und das Immunsystem zu stimu-

lieren. Diese Technologien sind längst nicht mehr nur im Spitzensport oder in der Schönheitsbranche zu finden, sondern werden in spezialisierten Longevity-Zentren angeboten.

Ein gesunder Lebensstil bleibt die Grundlage für ein langes und gesundes Leben – trotz aller medizinischen und technologischen Fortschritte. Regelmäßiger Sport hält das Herz-Kreislauf-System in Schwung, verbessert die Zellfunktion und fördert die geistige Fitness. Auch ausreichender und erholsamer Schlaf ist wichtig – denn in der Tiefschlafphase laufen wichtige Regenerationsprozesse im Körper ab. Sonnenlicht fördert nicht nur die Bildung von Vitamin D, sondern hebt nachweislich die Stimmung

und stärkt das Immunsystem. Und nicht zuletzt spielt die mentale Gesundheit eine entscheidende Rolle: Chronischer Stress beschleunigt den Alterungsprozess, während Achtsamkeit, positive soziale Beziehungen und emotionale Ausgeglichenheit diesen verlangsamen können.

Der Longevity-Trend zeigt, wie sehr sich das Verständnis vom Altern verändert hat.

Es geht längst nicht mehr nur darum, möglichst viele Jahre zu leben – sondern möglichst viele gute Jahre. Wer rechtzeitig auf eine gesunde Mischung aus medizinischem Fortschritt, technologischen Innovationen und einem gesunden Lebensstil setzt, kann seine Chancen auf ein langes, aktives und erfülltes Leben deutlich verbessern.

Kryotherapie kann Entzündungen hemmen, die Muskelerholung beschleunigen und das Immunsystem stimulieren.

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Wie beeinflusst Ernährung unsere Haut?

ERNÄHRUNG

Die Haut gilt als Spiegel unseres Gesundheitszustands. Gute Ernährung gibt ihr Kraft. Zu viel Zucker und Fast Food können dem Hautbild schaden.

Text: Karin Kudla Foto: Towfiqu Barbhuiya/unsplash

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ie Haut ist das größte Organ des menschlichen Körpers. Je nach Größe und Gewicht misst sie bis zu zwei Quadratmeter und wiegt bis zu zehn Kilogramm. Die natürliche Schutzbarriere gegen Krankheitserreger, UV-Strahlen und mechanische Belastungen erneuert sich alle 28 Tage durch Zell-Neubildung.

Eine ausgewogene Ernährung trägt wesentlich dazu bei, dass die Haut gesund, elastisch und widerstandsfähig bleibt.

Vitamine, Eiweiß (Protein) und ungesättigte Fettsäuren zählen zu den wichtigsten Nährstoffen, die die Hautgesundheit unterstützen. Vitamin A, das zum Beispiel in Leber, Eigelb oder Milchprodukten enthalten ist, spielt eine zentrale Rolle bei der Zellerneuerung. Es hilft, die Hautstruktur aufrechtzuerhalten und beugt trockener, schuppiger Haut vor. Auch Vitamin C, das nicht nur in Zitrusfrüchten, sondern auch in verschiedenen Beeren und in Gemüsen wie Paprika vorkommt, ist von großer Bedeutung: Es wirkt antioxidativ, schützt also vor freien Radikalen und ist essenziell für die Kollagenbildung

– ein Protein, das für die Elastizität und Festigkeit der Haut verantwortlich ist.

Vitamin E, zum Beispiel aus vielen Ölen und Nüssen, unterstützt den Schutz der Hautzellen vor oxidativem Stress und wirkt entzündungshemmend. Das z. B. in Austern und Fleisch enthaltene Zink ist ein weiteres wichtiges Spurenelement: Es fördert die Wundheilung, reguliert die Talgproduktion und hat eine antibakterielle Wirkung, die besonders bei zu Akne neigender Haut von Vorteil sein kann.

Selen, das z. B. in Fisch und Paranüssen vorkommt, schützt die Hautzellen ebenfalls vor Schäden durch freie Radikale und trägt zur Aufrechterhaltung eines gesunden Hautbildes bei.

trägt eine gute Hydration – also ausreichendes Trinken – zur Hautfeuchtigkeit und Spannkraft bei.

Manche Nahrungsmittel können das Hautbild allerdings auch negativ beeinflussen. Besonders stark verarbeitete Lebensmittel mit hohem Zucker- und Fettgehalt – etwa Fast Food oder Süßigkeiten – stehen im Verdacht, entzündliche Prozesse im Körper zu begünstigen.

Diese können sich unter anderem in Form von Akne oder Hautunreinheiten äußern.

Eine zuckerreiche Ernährung lässt zudem

den Blutzuckerspiegel stark ansteigen, was die Produktion des Hormons Insulin fördert. Ein hoher Insulinspiegel kann die Talgproduktion der Haut anregen, was Hautprobleme verschlimmern könnte.

Die Ernährung spielt eine entscheidende Rolle für die Hautgesundheit. Wer seiner Haut etwas Gutes tun möchte, setzt auf eine ausgewogene, nährstoffreiche Ernährung – mit viel frischem Gemüse, gesunden Fetten, ausreichend Flüssigkeit und möglichst wenig Zucker und stark verarbeiteten Lebensmitteln.

Eiweiß ist grundlegend für den Aufbau und die Regeneration von Hautzellen. Fehlt es an Protein, kann die Haut fahl und schlaff wirken. Ebenso wichtig sind ungesättigte Fettsäuren, wie sie in Nüssen, Fisch und Pflanzenölen vorkommen. Sie stärken die Hautbarriere und schützen die Haut vor dem Austrocknen. Omega-3-Fettsäuren – insbesondere aus fettreichem Seefisch wie Lachs, Makrele oder Hering – können bei bestimmten chronischen Hautproblemen unterstützend wirken.

Eine ausreichende Versorgung mit Nährstoffen unterstützt die natürliche Schutzfunktion der Haut – insbesondere gegenüber Umweltfaktoren wie UV-Strahlung und Luftverschmutzung. Gleichzeitig

Kokoswasser gilt dank seiner feuchtigkeitsspendenden Nährstoffe als echtes Beauty-Wunder für strahlend schöne Haut.

YuvenLife – Partner Content

Das Gesundheits-Upgrade für jede Mahlzeit

Innovative Ernährungskonzepte aus der Healthy-Longevity-Forschung.

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egelmäßige Bewegung, ausreichend Schlaf, emotionale Balance, wenig Stress: Das alles tut uns gut und trägt dazu bei, länger gesund zu bleiben.

Dazu eine mediterran-inspirierte Ernährungsweise mit viel frischem Gemüse, Nüssen, Fisch, Olivenöl und ab und zu einem Glas Rotwein. Die Praxis zeigt jedoch, dass im oftmals hektischen Alltag vielen Menschen die Zeit und Muße für eine ausgewogene Ernährung fehlt. Selbst frisch und nährstoffreich zu kochen, bleibt vielfach auf der Strecke. Stattdessen greifen viele Menschen zu „Fast

Food“, das mittlerweile in allen möglichen Varianten angeboten wird. Zugebenermaßen sind viele davon lecker, aber nicht unbedingt reich an Nährstoffen für ein langes, gesundes Leben.

Genau hier setzt das YuvenLife Phyto Oil an. In dem orange-roten Öl sind die Erkenntnisse aus über 1.000 Studien aus der Healthy-Longevity-Forschung zusammengeflossen. „Gesundheit und eine positive Ausstrahlung bis ins hohe Alter sind keine Glückssache, sondern eine Entscheidung.

Mit der richtigen Einstellung und Lebensweise kann jeder Mensch dem Ziel näherkommen, viele zusätzliche Jahre gesünder und glücklicher zu leben“, sagt Dr. Gerald Wiegand, Mitbegründer von YuvenLife.

Die innovative, von YuvenLife entwickelte „PluriProtect“-Formel kombiniert hochwertiges, polyphenolreiches Olivenöl aus Süditalien und die essenziellen Omega-3-Fettsäuren des Leinöls mit den fettlöslichen Vitaminen A, D3 und E sowie den Antioxidantien Lutein, Zeaxanthin, Lycopin und Resveratrol. Resveratrol wird mit der positiven Wirkung von Rotwein in Verbindung gebracht, enthält aber keinen Alkohol. Diese kraftvolle Kombination sorgt für tägliche Energie und nachhaltiges Wohlbefinden bis ins

Weitere Informationen: www.yuvenlife.com

hohe Alter. Die wertvollen Inhaltsstoffe unterstützen einen gesunden Cholesterinspiegel sowie die Funktionen von Haut, Sehkraft, Zähnen, Knochen und Immunsystem. Und besonders wichtig: Sie tragen zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress durch freie Radikale bei. Dazu sorgt die Produktformel dafür, dass die wertvollen Inhaltsstoffe dort ankommen, wo sie gebraucht werden: in den Zellen des Körpers. „Studien haben gezeigt, dass die Bioverfügbarkeit von fettlöslichen Vitaminen und Antioxidantien ansteigt, wenn sie wie im YuvenLife Phyto Oil in einer größeren Menge Öl gelöst und molekular verteilt vorliegen.

Das ist in Kapsel- oder Tablettenform so nicht möglich“, sagt der ehemalige Professor (Biochemie und Biophysik) der TU München, Gregor Cevc. Er gehört zu den führenden Lipidforschern weltweit und ist Mitbegründer von YuvenLife.

Das wohlschmeckende YuvenLife Phyto Oil ist ein Gesundheits-Upgrade für jede Mahlzeit. Zwei Esslöffel pro Tag sorgen für tägliche Energie und nachhaltiges Wohlbefinden. Das Öl kann pur genossen oder in Müslis, Smoothies oder Bowls eingerührt werden. Leckere Rezepte und tolle Anwendungsmöglichkeiten gibt es unter www.instagram.com/yuvenlife.

Prof. Dr. Gregor Cevc,

Biophysiker & Mitbegründer von YuvenLife

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Glanzvolles Programm HA ARPFLEGE

Was Skinification ist und bringt – und worauf man bei der Auswahl bestimmter Wirkstoffe und Pflege-Routinen achten sollte.

Text: Kirsten Schwieger Foto: Karolina Grabowska/pexels

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er kräftige, glänzende Haare möchte, muss bei seiner Kopfhaut anfangen. Denn eine gut durchblutete Kopfhaut mit intaktem Säureschutzmantel ist die Basis für eine bessere Haarstruktur, mehr Glanz und weniger Haarausfall. So macht es Sinn, diese mit derselben Sorgfalt und Routine wie die Gesichtshaut zu pflegen. Skinification nennt sich dieser Trend, der auf Reinigung, Pflege, Schutz und Regeneration der Kopfhaut und Haare abzielt.

Im Zentrum dieser Pflege-Routine stehen mehrere aufeinander abgestimmte Schritte. Diese müssen nicht sklavisch abgearbeitet werden, sondern dienen zur Orientierung für ein sinnvolles Layering. Wichtig ist, den eigenen Haar- und Hauttyp und die daraus resultierenden Bedürfnisse zu verstehen, bevor es an die Auswahl bestimmter Wirkstoffe und Pflegeprogramme geht.

Zu Beginn wird die Kopfhaut mit nährenden Ölen vorbereitet. Diese werden vor der Haarwäsche mit den Fingern oder einer Massagebürste in die Kopfhaut einmassiert. Kopfhautbürsten regen die Blutzirkulation der Kopfhaut an, wodurch Nährstoffe besser zum Haarfollikel transportiert werden können. Je nach Hautbeschaffenheit eignen sich dafür verschiedene Öle: Während Teebaumöl gut gegen Schuppen wirkt, balanciert Jojobaöl die Talgproduktion. Rosmarinöl dagegen regt die Durchblutung an. Nach Bedarf – aber höchstens einmal die Woche – kann man der Kopfhaut auch alternativ ein sanftes mechanisches oder chemisches Peeling verpassen, um abgestorbene Hautzellen zu lösen, die natürliche Zellerneuerung zu fördern und Schuppen vorzubeugen. Für chemische Peelings gilt: Bei fettiger Kopfhaut empfiehlt sich Salicylsäure (BHA), während trockene Kopfhaut besser mit AHA-Fruchtsäuren behandelt wird.

Wichtig ist, den eigenen Haar- und Hauttyp und die daraus resultierenden Bedürfnisse zu verstehen, bevor es an die Auswahl bestimmter Wirkstoffe und Pflegeprogramme geht.

Anschließend werden die Haare mit einem milden Shampoo ohne Sulfate und Silikone gewaschen. Auf diese Weise werden Schmutz und Rückstände entfernt, ohne die natürliche Schutzbarriere der Kopfhaut zu schädigen. Besonders hilfreich sind dabei Inhaltsstoffe wie Niacinamid, Panthenol oder milde Tenside. Auch hier wird sich auf den Bereich der Kopfhaut konzentriert, wo die Follikel mit den Talgdrüsen sitzen – schließlich dient die Haarwäsche in erster Linie dazu, die Kopfhaut von Fett zu befreien. Ein milder Conditioner für die Haarlänge schließt die Schuppenschicht, macht die Haare schön weich und glänzend.

Abschließend kann ein Leave-in-Produkt für zusätzlichen Schutz und Pflege sorgen.

Zum Schluss kann die gezielte Pflege der handtuchtrockenen Kopfhaut mit speziellen Tinkturen oder Seren erfolgen. Sie regulieren die Talgproduktion, versorgen die Kopfhaut mit Feuchtigkeit und die Haarfollikel mit Nährstoffen. Je nach Hautbedürfnis kommen hier verschiedene Wirkstoffe zum Einsatz: Hyaluronsäure oder Ceramide spenden Feuchtigkeit, Panthenol, Aloe Vera und Zink beruhigen, während Niacinamide, Peptide oder Koffein die Kopfhaut stärken. Als Finish bedankt sich die Kopfhaut für ein Spray mit UV-Filter, besonders in den Sommermonaten.

Eine regelmäßige Körperpflege ist wichtig, um eine glatte, hydratisierte und gesund aussehende Haut zu erhalten. Zu den wichtigsten Schritten gehören Reinigung, Peeling, Feuchtigkeitspflege und das tägliche Eincremen mit Sonnenschutzmitteln.

Sommer auf der Haut KÖ R P E R P F L EG E

In der warmen Jahreszeit läuft die Talgproduktion durch das viele Schwitzen auf Hochtouren. Deshalb sollte die Hautpflege im Sommer vor allem auf Feuchtigkeit setzen. Statt fetthaltigen Cremes empfiehlt sich der Griff zu leichten, hydratisierenden Körperpflegelotionen auf Wasserbasis.

Text: Kirsten Schwieger Foto: Karolina Grabowska/pexels

Hyaluronsäure oder Ceramide spenden Feuchtigkeit, Panthenol, Aloe Vera und Zink beruhigen, während Niacinamide, Peptide oder Koffein die Kopfhaut stärken.

Ein milder Conditioner für die Haarlänge schließt die Schuppenschicht, macht die Haare schön weich und glänzend.

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or allem nach einem ausgiebigen Sonnenbad sollte die Haut mit feuchtigkeitsspendender, kühlender Pflege unterstützt werden. Produkte mit Antioxidantien wie Vitamin C und E schützen das größte Organ des Menschen vor oxidativem Stress, der beispielsweise durch UV-Strahlung ausgelöst wird. Apropos: Sonnenschutz ist natürlich das A und O während dieser Jahreszeit, um Hautkrebs, Hyperpigmentierung oder vorzeitiger Hautalterung vorzubeugen. Ein gut formulierter Sonnenschutz mit mindestens Lichtschutzfaktor 30 schützt die Haut vor den gefährlichen UVA- und UVB-Strahlen, während pflegende Wirkstoffe hydratisieren und die Hautbarriere stärken.

Damit die Poren nicht verstopfen, sollte der Sonnenschutz nicht-komedogen sein. Vorsicht ist im Sommer auch vor Produkten mit Fruchtsäure geboten, da diese in der Kombination mit Sonne die Entstehung von Pigmentflecken begünstigen. Bei chemischen Peelings also besser zu BHA- oder PHA-Produkten greifen – oder gleich zu mechanischen.

Wichtig bei Peelings in den Sommermonaten: besser abends als morgens

anwenden und die Einwirkzeit auf die Hälfte reduzieren. Auch die Reinigung der Haut sollte im Sommer sanft angegangen werden – insbesondere, bei mehrmals täglichem Duschen. Hier empfehlen sich milde Duschgels – oder noch besser Duschöle – mit kühlenden Inhaltsstoffen wie Minze, Kampher oder Menthol. Last but not least: Neben feuchtigkeitsspendenden Pflegeprodukten sollte die Haut auch von Innen mit ausreichend Flüssigkeit in Form von Wasser oder ungesüßtem Tee versorgt werden.

Wichtig bei Peelings in den Sommermonaten: besser abends als morgens anwenden und die Einwirkzeit auf die Hälfte reduzieren. Auch die Reinigung der Haut sollte im Sommer sanft angegangen werden – insbesondere, bei mehrmals täglichem Duschen.

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JOICO K-Pak: Revolutionäre Reparatur und ultimativer Schutz für Ihr Haar Strahlendes, gesund aussehendes Haar ist ein Ausdruck von Selbstbewusstsein und Vitalität.

Doch tägliche Belastungen wie Styling, Umwelteinflüsse und chemische Behandlungen können die Haarstruktur schwächen und es glanzlos und brüchig erscheinen lassen. Hier kommt die revolutionäre K-Pak Pflegeserie von JOICO für den Salon und für zuhause – eine luxuriöse Restrukturierung und effektiver Tiefenaufbau für Ihr Haar, die auf wissenschaftlicher Expertise und innovativen Technologien über 50 Jahre basiert.

Das Herzstück der K-Pak Pflege ist die einzigartige Smart Release-Technologie, die in allen K-Pak Pflegeprodukten enthalten ist. Das bahnbrechende System transportiert drei wichtige Inhaltsstoffe – Arginin, Keratin und Hagebuttenöl – in mikroverkapselter Form gezielt in die geschädigten Bereiche des Haares. Dort werden sie nach und nach freigesetzt und entfalten ihre intensive Reparaturwirkung langanhaltend. Arginin, eine essenzielle Aminosäure, stärkt die Haarfaser von innen heraus. Keratin, das natürliche Protein des Haares, füllt strukturelle Lücken auf und verleiht Elastizität und Widerstandskraft. Wertvolles Hagebuttenöl versorgt das Haar mit Feuchtigkeit und wertvollen Nährstoffen, für einen gesunden Glanz und Geschmeidigkeit.

Ergänzt wird diese intelligente Wirkstoffabgabe durch den legendären Quadramine Complex. Dieser exklusive Komplex besteht aus 19 essenziellen Aminosäuren, die in ihrer molekularen Größe und Struktur dem natürlichen Keratin des Haares ähneln. Dadurch können sie tief in die verschiedenen Schichten des Haares eindringen und dort Schäden effektiv reparieren. Der Quadramine Complex rekonstruiert die Cuticula, die äußere Schutzschicht des Haares, und stärkt den Cortex, die innere Struk-

tur, für ein sichtbar gesünderes und widerstandsfähigeres Ergebnis.

Die K-Pak Pflegeserie bietet eine umfassende Auswahl an Produkten, die auf die individuellen Bedürfnisse verschiedener Haartypen abgestimmt sind. Vom revitalisierenden Shampoo über intensive Conditioner und reparierende Kuren bis hin zu schützenden Stylingprodukten – K-Pak bietet eine ganzheitliche Lösung für die Pflege und Regeneration anspruchsvollen Haares. Erleben Sie, wie Ihr Haar seine natürliche Schönheit und Vitalität zurückgewinnt, sich spürbar weicher anfühlt und einen unvergleichlichen Glanz entfaltet.

JOICO Vero K-Pak Color: Brillante Farben und intensive Pflege in einem Wer sich nach einer Haarfarbe sehnt, die nicht nur mit leuchtenden, langanhaltenden Ergebnissen überzeugt, sondern gleichzeitig das Haar pflegt und schützt, findet in Vero K-Pak Color die perfekte Symbiose. Diese innovative Farbserie revolutioniert das Colorationserlebnis und setzt neue Maßstäbe in Bezug auf Farbbrillanz und Haargesundheit.

Das Geheimnis der außergewöhnlichen Leistung von Vero K-Pak Color liegt im einzigartigem TransCuticle Delivery System (TCD). Dieses hochentwickelte System ermöglicht es den Farbpigmenten, die Cuticula – die äußere Schutzschicht des Haares – besonders schonend zu durchdringen und tief im Cortex zu verankern. Das Ergebnis sind intensive, lebendige Farben mit einer außergewöhnlichen Haltbarkeit und einer beeindruckenden Grauabdeckung. Gleichzeitig wird die Haarstruktur während des Colorationsprozesses optimal geschützt.

rend die Farbpigmente ihre transformative Wirkung entfalten, wirken die 19 essenziellen Aminosäuren tief im Inneren des Haares, reparieren bereits vorhandene Schäden und stärken die Haarstruktur nachhaltig. Das Haar wird nicht nur in einer faszinierenden Farbe gehüllt, sondern erhält gleichzeitig eine intensive Pflege, die es geschmeidig, glänzend und widerstandsfähig macht.

Die Vero K-Pak Color Serie bietet eine Palette an untereinander mischbaren Nuancen, von natürlichen Tönen bis hin zu trendigen, ausdrucksstarken Farben. Die cremige Textur lässt sich präzise auftragen und sorgt für ein gleichmäßiges Farbergebnis vom Ansatz bis in die Spitzen. Erleben Sie eine Farbveränderung, die Ihr Haar nicht nur optisch verwandelt, sondern es auch spürbar gesünder und vitaler macht. Vertrauen Sie auf die Expertise von JOICO Vero K-Pak Color für eine brillante Farbe ohne Kompromisse bei der Pflege.

Entdecken Sie die transformative Kraft des JOICO K-Pak Hair Repair Systems – für sichtbar gesünderes, strahlenderes und widerstandsfähigeres Haar.

Darüber hinaus ist Vero K-Pak Color mit dem bewährten Quadramine Complex angereichert. Wäh-

Fragrance Foundation Deutschland – Partner Content

Wissenschaft tri�t Handwerkskunst Echte Parfums sind mehr als nur ein Duft: Sie kombinieren Wissenschaft mit Kreativität und altem Handwerk. Doch der Markt steht vor Herausforderungen.

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arfüm ist eine Kunstform. Es ist Ausdruck von Identität, ein unsichtbares Accessoire, das Emotionen weckt und Erinnerungen schafft. Jedes Original-Parfüm ist das Ergebnis jahrelanger Entwicklung, kreativer Leidenschaft und handwerklicher Perfektion. Es ist ein Kulturgut, das weit über die bloße Zusammensetzung von Duftmolekülen hinausgeht. Die besonderen Flacons, alles Meisterwerke des Designs, sind oftmals Teil unseres Interiors. Es sind die Stilelemente in unserem Zuhause.

Natürliche Zutaten

Ein hochwertiges Parfüm entsteht nicht über Nacht. Von der ersten Idee bis zum fertigen Duft vergehen oft drei bis fünf Jahre. In dieser Zeit suchen Parfümeure nach der perfekten Kombination edelster Ingredienzien – von handgepflückten Blüten bis zu kostbaren Hölzern. Diese Hingabe und Expertise machen Originale einzigartig.

Es ist die perfekte Balance aus Kreativität, Wissenschaft und Handwerkskunst, die Marken wie Lancome, Gucci, Jean Paul Gaultier, Dior, Creed oder Tom Ford zu etwas ganz Besonderem machen.

Qualität bleibt außen vor

Doch die Welt der Düfte steht vor einer Herausforderung: Der Markt für Nachahmungen wächst. Die sogenannten Dupes versprechen den Luxus eines Originals zum Bruchteil des Preises – doch auf Kosten von Qualität, Kreativität und Handwerkskunst. Während Parfümeure jahrelang an ihren Kreationen arbeiten, werden ihre Düfte in kürzester Zeit im Labor kopiert und billig vermarktet. Dupes sind damit reine Imitationen – oft mit minderwertigen Ersatzstoffen –, die weder die Raffinesse noch die Langlebigkeit eines echten Parfüms erreichen.

Kein Randphänomen mehr

„Dupes sind kein Kompliment für ein gutes Original, sondern eine Gefahr für die gesamte Branche“, warnt Udo Heuser, Präsident der Fragrance Foundation Deutschland. „Sie entwerten kreative Leistungen, täuschen Konsumenten und untergraben den Wert von echter Parfümeurskunst. Wir stehen hier vor den gleichen Herausforderungen, die wir im Segment der Luxusuhren und Premium-

Fashion seit vielen Jahren sehen.“ Lange galten Dupes als belächeltes Randphänomen. Doch der Markt ist groß: „Bis zu zehn Prozent des Umsatzes im Duftsegment gehen in Deutschland bereits an Dupes: Rund 200 Millionen Euro.

Drogeriemärkte setzen mit Dupe-Düften pro Jahr mehr als 100 Millionen Euro um und die Dunkelziffer ist dank Direktvertrieb und Online-Handel noch sehr viel höher“, sagt Heuser.

Foundation Deutschland setzt sich dafür ein, das Bewusstsein für die Wertigkeit von Originalen zu stärken und die Arbeit von Parfümeuren und Marken zu würdigen.

Die DUFTSTARS, die am 8. Mai 2025 in Düsseldorf verliehen werden, feiern genau diese Meisterwerke der Duftkunst – und ehren die Kreativität, Leidenschaft und Exzellenz, die in jedem OriginalParfüm stecken.

Veranstaltung ehrt Originale

In einer Welt, in der Authentizität immer mehr geschätzt wird, ist es wichtiger denn je, das Handwerk hinter einem echten Parfüm zu würdigen. Die Fragrance

Die Fragrance Foundation Deutschland e.V. hat sich das Ziel gesetzt Parfums und seine Flakons als Kulturgut zu fördern.

Zusammengesetzt ist der Verband aus Markenpartnern, Einzelhändlern, Medienpartnern und ausgewählten Partnern aus dem Agenturbereich und der Marktforschung. Seit 1996 wird jährlich der deutsche Parfümpreis DUFTSTARS von der Fragrance Foundation ausgerichtet - die höchste Auszeichnung der deutschen Parfumbranche. www.duftstars.de

Ein hochwertiges Parfüm entsteht nicht über Nacht.

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BEAUT Y

Schönheit to go ÄSTHETHIK

Schönheitseingriffe und ästhetische Behandlungen sind heute so normal wie ein Friseurbesuch und nicht nur beliebt bei Hollywoodstars und Superreichen.

Text: Luisa Riek Foto: Omar Medina/pexels

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al schnell Botox in der Mittagspause oder die Lippen aufspritzen nach der Arbeit – klingt verrückt? Ist aber Realität. Wo früher nur in Klatsch-Zeitschriften und dem Morgenmagazin diskutiert wurde, welche Stars und Sternchen sich die Lippen aufgespritzt oder die Stirnfalten geglättet haben, kann heutzutage jede und jeder lang ersehnte Eingriffe vornehmen lassen.

Schönheitsbehandlungen und Eingriffe sind kein Tabuthema mehr, sondern werden von professionellen Ärzten durchgeführt und mit smarten Technologien weiterentwickelt.

Eine positive Entwicklung dieses Trends: Jeder darf sich schön fühlen und muss sich nicht mehr dafür schämen, wenn man etwas nachhilft. Wir leben in einem Zeitalter, in dem Selfcare großgeschrieben wird. Es ist wichtig, etwas für sich selbst zu tun und jeder möchte möglichst gut und frisch aussehen. Minimalinvasive Schönheitseingriffe können Menschen mehr Selbstbewusstsein und mehr individuelle Schönheit verleihen, einfach einen frischeren Look, der auch besser zum Alter und zum Lebensgefühl

Nicht die komplette Gesichtsform soll verändert werden, man will die individuelle Schönheit unterstreichen, Erschöpfung und die Zeichen des Lebens abmildern und wieder mehr wie man selbst aussehen können. passt. Die Ergebnisse sind sofort sichtbar, aber meist erntet man einfach ein „Du siehst so erholt aus!“ Bei diesen Schönheitseingriffen geht es nicht darum, das komplette Gesicht und Aussehen zu verändern.

Nicht die komplette Gesichtsform soll verändert werden, man will die individuelle Schönheit unterstreichen, Erschöpfung und die Zeichen des Lebens abmildern und wieder mehr wie man selbst aussehen können.

Das Besondere bei minimalinvasivem Vorgehen: Es wird so wenig wie möglich in den Körper eingegriffen. Statt Skalpell und OP-Tisch kommen Spritzen, Laser und feinste Nadeln zum Einsatz. Dadurch können Veränderungen ohne die schwerwiegenden Risiken einer OP erreicht werden. Minimalinvasive Schönheitseingriffe sind sozusagen der Espresso unter den Schönheitsbehandlungen: schnell, effektiv und dezent.

Mittlerweile tendieren auch Männer zunehmend zu minimalinvasiven Behandlungen für ein frischeres und jüngeres Aussehen.

Ob Botox, Filler oder Hydrafacial und Microneedling, – bei minimalinvasiven Schönheitsbehandlungen wird fast jeder fündig.

Klassisch sind immer noch Botox und Filler die beliebtesten Schönheitsbehandlungen, die Ärzte durchführen. Botox wird vor allem zur Faltenreduktion eingesetzt, aber auch für medizinische Zwecke genutzt z. B. gegen Migräne, Zähneknirschen oder übermäßiges Schwitzen. Hyaluronsäurefiller eignen sich nicht nur für eine Lippenunterspritzung, sondern auch für Falten, Gesichtskonturing oder eine Narbenbehandlung. Besonders im Trend sind auch moderne Techniken wie Microneedling, zur Verbesserung von Narben und AkneSpuren und der Elastizität der Haut, sowie generell einem frischeren Look. Hierbei werden winzige Nadeln gezielt in die oberste Hautschicht eingestochen um die natür-

liche Regeneration und die Produktion von Kollagen und Elastin anzukurbeln. Das Ergebnis: glattere, festere und strahlendere Haut.

Wichtig ist jedoch auch bei minimalinvasiven Schönheitsbehandlungen eine ausführliche vorherige Aufklärung über potenzielle Risiken und Nebenwirkungen sowie ein vertrauensvoller und präziser Arzt oder Ärtzin.

Fakten Botox wurde ursprünglich gar nicht für Schönheitszwecke entwickelt, sondern zur Behandlung von Muskelkrämpfen und neurologischen Erkrankungen. Erst später entdeckte man zufällig seine faltenreduzierende Wirkung.

Dr. Anna Brandenburg – Partner Content

Biostimulation – Der aktuelle Trend in der ästhetischen Medizin Kaum ein Thema polarisiert seit Jahren so sehr wie Schönheitsbehandlungen.

Gefährliches Halbwissen und Vorurteile bezüglich Eingriffen sind dabei keine Seltenheit.

Unterstützung von Botox, Hyaluron, Laser oder Microneedling begleiten. Moderne ästhetische Behandlungen bieten viele Möglichkeiten, die Zeit etwas auszubremsen, ohne direkt unnatürlich auszusehen.

or allem, wenn es um Falten geht, ist das allgemeine Interesse sehr groß. Kein Wunder: Unser Gesicht und unser Ausdruck sind das erste, was andere von uns sehen. Mit der Zeit zeigt sich dort auch das Leben: Lachen, Sorgen, Sonnenstunden. Heutzutage darf man das Älterwerden auch mit etwas frischer

Es geht dabei schon lange nicht mehr um die „ewige Jugend“, sondern vielmehr um Frische und Wohlbefinden. Genau deshalb ist die Faltenreduktion heute so ein großes Thema und unterliegt längst nicht mehr überholten Stigmata wie Unnatürlichkeit und Plastik-eskem Aussehen.

Dr. Anna Brandenburg hat seit sechs Jahren ihre eigene Praxis für Dermatologie in Hamburg-Eppendorf. Sie hat sich auf ästhetische Behandlungen spezialisiert und erzählt im Interview Details aus Sicht einer Hautärztin.

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Was ist das Besondere an Ihrer Klinik?

Neben den klassischen dermatologischen Leistungen wie Hautkrebsvorsorgen, der Behandlung von Neurodermitis- und Psoriasispatienten, bieten wir in der Praxis Dermatochirurgie, Lasermedizin, Allergologie und Phlebologie an. Mein persönliches Steckenpferd ist die ästhetische Dermatologie.Seit einigen Jahren gibt es neben Botox und Fillern auch weitere, innovative ästhetische Behandlungsmöglichkeiten. Die Anregung der Kollagen-

neogenese beispielsweise ist ein smarter Trend, der extrem natürliche Ergebnisse erzielt. Hierbei regt man durch apparative Methoden wie z. B. (Radiofrequenz) Microneedling oder fraktionierte Laser oder durch Injektionsbehandlungen mit bspw. Polymilchsäure, Calciumhydroxylappatit oder Polynukleotiden die Bindegewebszelle dazu an, verstärkt Kollagen zu bilden und damit eine Verbesserung der Gewebeelastizität zu erreichen, die die Haut natürlich strafft.

Wie kommt dieses Verfahren bei den Patienten an?

Das ist ein Verfahren, was bei den Patienten sehr gut ankommt und was meiner Meinung nach momentan der stärkste ästhetische Trend ist. Wenn ich Filler injiziere, behandle ich eher symptomatisch.

Mit der Kollagenstimulation gehe ich ursächlich gegen den Elastizitätsverlust vor. Ob die Kollagenstimulation perspektivisch die Filler ablöst, muss man sehen, aber es wird auch vom Markt widergespiegelt: Die Nachfrage nach Hyaluronfillern geht zurück, es herrscht eine gewisse Filler-Fatigue.

Was ist Ihre Meinung zu kritischen Stimmen rund um Schönheitsbehandlungen?

Ich stehe komplett dahinter, dass man so

Die private Hautarztpraxis von Dr. Anna Brandenburg ist eine der schönsten Adressen für dermatologische Behandlungen in Hamburg: Im Stadtteil Eppendorf finden Patienten neben allgemeiner Dermatologie und spezialisierter Hautchirurgie auch ästhetische Medizin mit dem Ziel einer natürlich wirkenden Faltenbehandlung durch Kollagenstimulation, Hyaluronfiller und BTX. www.dr-anna-brandenburg.de

Dr. Anna Brandenburg,

Dermatologin und Leiterin der dermatologischen Privatpraxis

aussehen darf, wie man sich fühlt oder fühlen will. Gerade, was das Alter angeht! Was ich nicht immer ideal finde ist, wenn junge Frauen an ihrer Gesichtsform aktiv etwas verändern oder Schönheitsideale haben, die über die natürlichen Varianten hinausgehen.

Warum haben Sie sich für die ästhetische Dermatologie entschieden?

Es ist meine persönliche Passion, mir macht das unwahrscheinlich viel Spaß.

Ich finde, dass es enorm wichtig ist, dass man die Patienten gut berät und aufklärt, um ihnen Behandlungsmöglichkeiten aufzuzeigen, die ihre individuelle Schönheit unterstreichen. Wenn durch ein ästhetisches Behandlungsergebnis eine anhaltende Zufriedenheit erreicht wird, die meine Patienten strahlen lässt, habe ich mein persönliches Ziel erreicht und freue mich mit ihnen.

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