Conoce Más Julio 2023

Blanca Sánchez Carlos Sánchez

Edición y Diseño

Alica Marcel

CONOCE

Dirección

Auxiliar

Andrea Ramos

Nuestra misión es compartir información formativa y de interés para los sinaloenses y promover el consumo local y el talento en el Estado.

Nuestro propósito es enriquecer la vida de quién decida leer CONOCE+

01 04

EN PORTADA

09

LIC. BLANCA DE LOS ÁNGELES

13 17

ISRAEL MALACON

21

KARLA LOZANO

ISEJA

ISEJA

Instituto Sinaloense para la Educación para los Jóvenes y Adultos

¿Eres bailarina? ¿Cómo cuidar tus pies?

Pienso, luego consumo

MARY VALENZUELA Sigo sanando

Mujeres Ejecutivas OFICINA EDITORIAL

conocemas.cln@gmail.com Carrasco #55 Col. Centro, 80000 Culiacán, Sinaloa (667) 220 0393 conocemas.com.mx

02| conocemas.com.mx

ABARROTES, LÁCTEOS, DULCES, DETERGENTES, PLÁSTICOS, CUIDADO PERSONAL, ESPECIAS Y MÁS...

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INSTITUTO SINALOENSE PARA LA EDUCACIÓN DE LOS JÓVENES Y ADULTOS Somos el Instituto Sinaloense para la Educación

¿Qué necesitan para inscribirse al ISEJA las

de los Jóvenes y Adultos en Sinaloa, institución

personas mayores de 15 años que no saben leer

encargada de proveer educación básica de calidad

y escribir?

a la población que ha quedado en situación de

- Tener 15 años o más.

rezago educativo con la participación de sociedad

- Llenar un formato de registro.

civil e instancias gubernamentales.

Las personas que soliciten ingreso al nivel inicial Ayudamos a las personas jóvenes y adultas de 15

de la primaria deberán presentar:

años y más a recuperar su gusto por aprender y

- Clave Única de Registro de Población

dotarlas de las competencias necesarias para su

(CURP)

crecimiento integral y continuo en una sociedad que

- Acta de nacimiento (original y copia) por

afronta cada vez mayores y nuevos retos.

ambos lados.

- Boletas aprobadas del sistema escolarizado

En ISEJA, ofrecemos alfabetización, la certificación

original y copia por ambos lados (en caso de

de primaria y secundaria, con validez oficial y

tener antecedentes escolares).

totalmente gratuito.

- Llenar un formato de registro.

Servicios: - Alfabetización

Para el caso de inscripción a secundaria, se debe entregar certificado de primaria.

- Primaria - Secundaria

El trámite de inscripción lo puedes hacer durante todo el año y es gratuito.

Cobertura: En los 18 municipios del estado 04 | conocemas.com.mx

Yunier Gpe. Félix Medina Difusión INEJA

sin_dif@inea.gob.mx (667) 715 3755 / (667) 715 3673, ext. 527 05 | conocemas.com.mx

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¿ERES BAILARINA? ¿Sabes cómo cuidar tus pies?

10 | conocemas.com.mx

Los movimientos y posiciones propios del ballet y la danza, sobre todo la clásica, exigen que los

8.

Estimular la circulación y el retorno venoso: la mejor forma es invertir las

pies tengan que estar mucho rato apoyados sobre

extremidades inferiores, es decir, poner los

las puntas, sobre los dedos y las almohadillas, y

pies en alto. Esto ayuda a drenar el torrente

con los tobillos muy tensos y extendidos.

sanguíneo de forma natural, elevar los pies y hacer movimientos circulares con los

Lic. Blanca Estela de Los Ángeles Roman nos

tobillos y separar los dedos de los pies todo

habla del tema.

lo posible durante algunos segundos.

Estas son algunas recomendaciones necesarias para tener unos excelentes pies de bailarina de

Estas son algunas advertencias que se deben

ballet:

tener en cuenta a la hora de realizar los cuidados

1.

2.

en nuestros pies de bailarina de ballet: Descongestionar los pies tras una clase Sumergirlos por la noche en agua tibia con sal o sales de baño y reposar un rato con los pies en alto.

3.

•

No

exageres:

Algunos

estiramientos

pueden causar lesiones graves si no se hacen apropiadamente o se realizan con demasiada intensidad.

• Ten cuidado y sé cuáles son tus límites.

Aplicar un masaje suave utilizando crema

• Ten especial cuidado si tienes alguna

hidratante tras el baño de pies, para calmar

herida conocida.

y desinflamar.

• Consulta con un médico antes de comenzar

4.

Caminar descalzos por casa siempre que

5.

Hacer rotaciones de tobillo, rodar pelotas

cualquier programa de ejercicios.

sea posible.

de tenis y mover los dedos, por ejemplo, tratando de agarrar objetos con ellos.

6.

Para aliviar el dolor de pies: Preparar un barreño con agua y hojas de árnica y dar un baño de unos 20 minutos. A continuación, masajear con un aceite o una crema hidratante.

7.

Lic. Blanca de los Ángeles Roman Escénica Centro Cultural 6671 27 65 29 Valle de ensenada #4843, Valle Alto

Exfoliar la piel: Dejar los pies un rato en

Arco bizantino #3413, Paseo de los Arcos, Sector barrancos

remojo en agua templada con unas gotas

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de esencia de menta.

11 | conocemas.com.mx

ESCÉNICA imparte cursos que cuentan con cinco niveles diferentes: desde iniciación a partir de los 2 años hasta preparación profesional.

Además, nuestro sistema propio de evaluaciones asegura la mayor eficacia entre nuestros alumnos.

pienso, luego consumo

Pienso, luego consumo

Me voy a referir a mi colaboración inmediata

para estar en la posibilidad de hacer uso de nuestro

anterior que titulé: Mi vuelo se demoró y nadie me

derecho en las Oficinas de Defensa del Consumidor

avisó, ¿tengo derechos? Esto, con motivo de los

en el País, esto es, formalizar quejas y denuncias en

actos jurídicos que realizaron algunas aerolíneas

contra de las partes proveedoras.

-concierto Bad Bunny-, en el País y que tuvieron como consecuencia, el inicio de procedimientos

Con frecuencia alta y sin advertirlo, realizamos

administrativos en la Procuraduría Federal del

actos -adquirimos bienes y servicios-, que nos

Consumidor.

colocan en el supuesto de consumidor, sin embargo, por ausencia de divulgación, no logramos hacernos

En estas líneas, intentaré destacar los supuestos

llegar de información fundamental para que las

en los que, según la Ley Federal de Protección al

autoridades no jurisdiccionales, puedan iniciar

Consumidor vigente, adquirimos la calidad de partes

procedimientos administrativos a través de quejas

consumidoras; es plausible destacar que para ello,

y denuncias. Particularmente, al hacer compras en

debemos colmar los requisitos regulados en la Ley,

línea.

14 | conocemas.com.mx

Un par de días atrás, me llamó una persona para

Respetuosamente les sugeriría identificar algunos

decirme que estaba en una tienda departamental de

de estos elementos, previo a la adquisición de

Culiacán y que tenía a la vista unos lentes de “marca”

bienes y servicios; recordemos que, tal y como

costosa, exhibidos a un precio muy inferior, quería

lo prevé el artículo séptimo de la Ley, “todo

saber cuál era mi opinión, porque quería adquirirlos.

proveedor está obligado a informar y a respetar

De inmediato le pregunté si había publicidad

los

anunciando descuentos y me respondió que no -ya

calidades, medidas, intereses, cargos, términos,

agoté una información útil-; le pedí que tomara una

restricciones,

fotografía del bien y que se visualizara el precio; le

reservaciones y demás condiciones aplicables

dije que intentara pagarlo y de negarle el mismo, de

en la comercialización de bienes, productos o

inmediato llamara al responsable de la tienda. Con

servicios”.

precios,

tarifas, plazos,

garantías, fechas,

cantidades, modalidades,

estos elementos, él podría interponer una queja en la Procuraduría Federal del Consumidor. Finalmente,

Por nuestra parte y en mi calidad de servidor público

el empleado que estaba en la caja, le negó el bien,

del Gobierno de la República en el estado de

argumentando que había un error. Nótese como la

Sinaloa, me reitero a su disposición en la Defensa

persona encuadró en el supuesto de consumidor y

de los Derechos del Consumidor.

además, se hizo llegar de elementos fundamentales para la formalización de un escrito de queja.

No escribo para nadie, pero todos están invitados a leer.

En un supuesto distinto, otra persona hizo una compra en línea, cayó en los atractivos descuentos que ofrecía la parte proveedora y adquirió de inmediato un servicio; transcurrieron algunos días y el proveedor no entregaba el producto. Se comunicó conmigo para conocer mi opinión, en relación al hecho. Si bien es cierto, él adquirió un servicio e hizo un pago mediante transferencia bancaria -es consumidor y acreditó la relación contractual-, ése proveedor no tenía en su plataforma un domicilio para se llamado a procedimientos; tampoco se visualizaba su Registro Federal de Contribuyentes;

Israel Francisco Malacón Osuna PROFECO

ni imágenes que permitieran presumir una presencia

IsraelMalaconO

física en el mercado. Con la ausencia de esos

malaconisrael@gmail.com

elementos, la posibilidad de tener éxito ante una autoridad administrativa, es muy baja.

15 | conocemas.com.mx

Sigo

sananado

Sigo sanando En algunas charlas les he contado una pequeña historia de mi vida, y hoy con gusto, te la comparto en este espacio.

Tenía yo 23 años cuando conocí a quien hoy es mi esposo, él vivía en Sinaloa, yo en Sonora, muchas horas de distancia, pero eso no impidió que nuestra relación funcionara. A mis 27 años nos casamos.

18 | conocemas.com.mx

El día que decidí venirme a vivir a Sinaloa, fue para mi muy difícil, quería estar con él, aunque sabia que extrañaría demasiado a mi familia, pero el paso se tenía que dar, era el momento.

Tenia dos meses viviendo en mi nuevo hogar, cuando voy y visito a mi familia, recién entraba a casa de mis papás cuando llega una prima muy querida para mí, su papá acababa de fallecer, inmediatamente me fui a acompañarla.

Estando en los funerales, mis cuatro mejores amigas no me dejaron sola, ahí estuvieron a mi lado todos esos días, hasta que llegó el momento de regresar y una de ellas emocionada me contaba que cuando yo saliera de viaje, ella también lo haría, que iría de trabajo a un paseo y estaba muy feliz.

Yo me regresé un jueves, sentimientos encontrados por la tristeza de una muerte, pero feliz de haber visto a mi familia y estado con mis amigas. El día viernes a las 7 de la mañana me entra una llamada, mi mejor amiga, a quien acababa de ver y que se iba muy feliz de viaje, había tenido un accidente y a sus 25 años había perdido la vida.

Fue algo que en su momento no había podido comprender, no podía creerlo.

Pasando esos momentos tan complicados, 3 meses después fallece mi suegra, no terminábamos de sanar cuando a los 4 meses me llama mi hermano, acababa de fallecer mi papá, solo que… yo estaba esperando a mi primer hijo, “tenía que estar tranquila”.

Mi mamá, que me decía que se vendría a vivir conmigo a Sinaloa, comenzó a sentirse mal, tan solo a unos meses de haber fallecido mi papá.

Nació mi primer hijo y ella tuvo oportunidad de tenerlo en brazos, pero no mucho pues se puso muy enferma y al año y medio de haber muerto mi papá, exactamente, ella falleció. Yo no lo sabia en ese momento, pero también estaba embarazada, de mi segunda hija.

Pasó el tiempo, no sabía yo que aún pasado tanto tiempo yo podía sanar pérdidas. Pero un día diciéndoles a mis pequeños que no me sentía bien y que me dolía la cabeza, ellos comenzaron preocupados a llorar, estaban muy chicos, pero me decían, mamá, no quiero que te mueras… ¿Cómo? … ¿Por un dolor de cabeza?, eso comenzó a preocuparme, ¿qué estaba pasando?

No había pasado mucho tiempo cuando nos visita su único abuelito, y les dice que se iría pronto porque no se sentía bien… ellos de nuevo preocupados por la muerte.

Fue cuando sentí una fuerte señal, realmente algo NO ESTABA BIEN. 19 | conocemas.com.mx

Busqué asesoría en el ramo que me manejo y me recomendaron el diplomado de Tanatología, que además de ayudarme en mi vida personal, lo haría también profesionalmente.

Así lo hice, me inscribí y tomé el diplomado, tomaba a la par terapia y, sin yo decirle nada a mis hijos, fui notando que ellos estaban cambiando en muchos aspectos, sobre todo con el tema de la muerte. Segura estoy que algo fue haciendo en mí, porque lo vi en ellos, en cómo comenzaban a ver la vida diferente.

también a mis seres queridos, muchas veces sin tener que hablar, ellos se dan cuenta.

Y con este ejemplo quisiera decirte que sí se puede, que podemos ir sanando y recuperándonos poco a poco, pero siempre, siempre, ocuparemos de alguien que nos pueda ir ayudando, pues solos es mucho más complicado.

Te invito a intentarlo, no tienes nada que perder, pero si mucho que ganar.

Me fui dando cuenta que traía cargando conmigo bastantes duelos que no había siquiera buscado sanar, porque no sabía que podía y debía hacerlo, por salud.

Desde el haber dejado mi hogar para formar uno nuevo, dejado allá a mis amistades, haber perdido a una de ellas y no poderlo siquiera hablar con las demás pues me tuve que regresar acá. El haber dejado a mis hermanos, la muerte de mi papá sin que pudiera yo expresar algún sentir pues estaba embarazada (y ahora darme cuenta que sí pude haberlo hecho, de manera consciente podía ir sacando mis emociones), después la perdida de salud de mi madre y luego su fallecimiento. Entre otras, he perdido salud, he perdido sueños, he perdido cosas materiales… y jamás lo había hablado con nadie.

Hoy en día sé que eso puede sanar, que hay muchos duelos que debo ir sacando conforme van pasando, y que no es sano que los vaya acumulando, pues no sólo me afecta a mí,

20 | conocemas.com.mx

LCF. María Jesús Valenzuela LCF.Mary (667) 175 0072 lcf.mjvg@gmail.com

MUJERES EJECUTIVAS

MUJERES EJECUTIVAS en construcción

Las mujeres nos hemos convertido en un activo importante en el mundo empresarial. ¿Cómo podemos lograr sentirnos parte de las empresas y aun así seguir creciendo? ¿Cuál es el rol que jugamos en casa con nuestros hijos? ¿Cuánto tiempo disfrutamos en pareja? ¿Cómo encontramos el equilibrio en nuestro círculo de la vida?

La equidad y diversidad de género siempre serán factores positivos para cualquier empresa, pues compartir y debatir ideas entre grupos con

distintos

conocimientos,

intereses

y

personalidades nos hace crecer.

Mujeres en construcción es un programa que nos permite revisarnos desde tres escenarios: • El ser • El quehacer • Las relaciones Estas reflexiones nos llevan a crecer de la mano de facilitadoras y el acompañamiento de grandes mujeres, que como nosotras tienen un papel actual en la vida misma: ser un ejemplo de dedicación, fuerza, inteligencia, responsabilidad 22 | conocemas.com.mx

y capacidad para superar adversidades, haciendo

Y el mejor de todos estos roles es el que disfrutamos

de nosotras mismas cada día una mejor y sólida

desarrollar por llenarnos de satisfacciones y

versión.

oportunidades de construirnos con cada experiencia que suma.

Desde el lado empresarial, la diversidad y la inclusión de más mujeres en posiciones de

Mujer, te invito a continuarte construyendo y

liderazgo, es clave a la hora de construir equipos

encontrando tu mejor versión cada día.

de trabajo exitosos. Así mismo, es vital abrir más puertas y ofrecer oportunidades a mujeres con

¡Hasta la próxima!

talento. Algunas medidas pueden ser horarios

.

flexibles, mejores condiciones para atender las dinámicas normales de la familia o de la gestación, además de una política clara desde el liderazgo más alto de la organización para incluir más mujeres en todos los ámbitos.

El proceso de inclusión de las mujeres permitirá que nuestra sociedad avance a un ritmo diferente.

Con

la

educación

pertinente

podremos

transformar mucho más nuestra sociedad, que requiere talento y espacio para abrir campo a las

KARLA LOZANO Karla Lozano Consultoría (667) 145 6927 karlalozanod@gmail.com

nuevas generaciones y ayudar a su crecimiento, sin perder la esencia de nuestros roles: ejecutiva, esposa, madre, empleada, ama de casa.

23 | conocemas.com.mx