Salud Primero
Traemos para vos algunas recomendaciones que te ayudaran con la prevención de caídas y golpes:
Mantenetu espacio de trabajo y pasillos libres de obstrucciones para evitar tropiezos y caídas. Colocálos objetos pesados en estantes bajos para evitar que se caigan. Cerrálos cajones después de usarlos.
Poné atención a tus alrededores cuando caminásy hacelo despacio. Evitá las distracciones como el uso del celular.
Usá las escaleras con precaución, siempre sujetándote del pasamanos y transitando por el lado derecho.
Además te dejamos algunos tips para que tengás una postura correcta en tu zona de trabajo:
Ergonomía y salud postural
Ajustá la altura de la silla y el monitor para mantener una postura correcta. Los brazos y piernas en un ángulo de 90.
Colocá tu equipo de trabajo distribuido de forma que no tengás que torcer el cuello ni la espalda para utilizarlo.
Evitápermanecer sentado por períodos mayores a 2 horas. Realizá estiramientos y ejercicios de movilidad cada hora y media por período de 1 minuto.
Recordá que también podés seguir las buenas prácticas del uso seguro del equipo y mobiliario: No sobrecargues los enchufes eléctricos y revisá que los cables no estén dañados.
Asegúrate que los muebles estén anclados al piso o a las paredes y que las gavetas estén cerradas con llave.
Durante el teletrabajo estas recomendaciones te protegerán de lesiones:
Evitá trabajar en la cama o sofá.
Si hay niños o mascotas establece un espacio seguro para evitar accidentes. No sobrecargues extensiones eléctricas ni enchufes.
Trabajá en un área ventilada, con niveles bajos de ruido y con buena iluminación.
Mantene el piso libre de obstrucciones como cables o juguetes.