El estrés es una reacción natural a un desafío o una situación que percibe como amenazante. Puede ser positivo en pequeñas dosis, impulsando a actuar ante un peligro o cumplir con una tarea. Sin embargo, el estrés prolongado o crónico puede ser perjudicial para la salud física y mental.
La ansiedad, por otro lado, es un estado emocional de miedo, preocupación o inquietud. Puede manifestarse con síntomas físicos como aumento del ritmo cardíaco, sudoración o temblores
Disminución del rendimiento
Aumento de errores
Conflictos con compañeros
Problemas de salud
Respire profundo, aguante la respiración 5 segundos y exhale lentamente. Repita 3 veces
Realice pausas activas al menos cada 2 horas
Camine durante 5 minutos si es posible
Escuche música relajante
Escriba los que le preocupa
FISOTERAPIA EN SITIO
BENEFICIOS DE SALUD
Trabajadores sanos, equipos fuertes