Viernes 21 de agosto del 2026 | Manizales.
ASÍ VA LA CONTRALORÍA Boletín informativo interno
| Contraloría General de Caldas |
Edición 03
CONOZCAMOS UN POCO MÁS A ELISABETH
Se integra a la Oficina de Participación Ciudadana y nos comparte un poco sobre su trayectoria, sus expectativas y algunos aspectos de su vida. de la trazabilidad de las operaciones. Desde esta experiencia, deseo aportar a la Oficina de Participación Ciudadana una visión técnica que contribuya al análisis y la comprensión de la información relacionada con los recursos públicos, apoyando procesos transparentes, fortaleciendo el control social y facilitando una comunicación clara y cercana con la ciudadanía, para que su participación sea cada vez más efectiva e informada. 3. ¿Qué expectativas tienes frente a tu llegada a la entidad y qué te gustaría aportar desde la Oficina de Participación Ciudadana? Espero conocer a profundidad los procesos de la Elisabeth Castaño Valencia Contraloría General de Caldas como entidad de control y 1. ¿De dónde vienes? Cuéntanos un poco sobre crecer profesionalmente en el ámbito del control fiscal y la participación ciudadana. Mi propósito es aportar mi tu ciudad o lugar de procedencia. experiencia en auditoría contable y fiscal para apoyar el Soy nacida en Manizales, Caldas, una ciudad reconocida por la calidez de su gente, su cultura análisis de la información y la adecuada atención de las solicitudes ciudadanas, contribuyendo a que la cafetera y su compromiso con la educación. Me siento orgullosa de mis raíces y de representar los comunidad comprenda de manera clara el uso de los valores de responsabilidad, trabajo y servicio que recursos públicos y se fortalezcan la confianza, la transparencia y el ejercicio del control social. caracterizan a nuestra región. 2. ¿Cuál es tu formación académica y qué experiencia profesional te gustaría traer a la Contraloría General de Caldas? Soy Contadora Pública, especialista en Legislación Tributaria Nacional e Internacional, con ocho años de experiencia en auditoría contable y fiscal. Mi trayectoria me ha permitido desarrollar habilidades en el análisis documental, la revisión de estados financieros, la verificación de registros y soportes contables, y la evaluación
4. Fuera del trabajo, ¿qué te gusta hacer o qué actividades disfrutas en tu tiempo libre? En mi tiempo libre disfruto compartir con mi familia, especialmente con mi hija, con quien me encanta jugar y crear momentos especiales. También participo en encuentros con Dios, espacios que fortalecen mi vida espiritual y mis valores. Además, me gusta aprovechar el tiempo para descansar, aprender cosas nuevas y mantener un equilibrio entre mi vida personal y profesional.
UNA CALDAS MÁS TRANSPARENTE Y MÁS VISIBLE
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EL CONTRALOR PARTICIPÓ EN SESIÓN PLENARIA SOBRE LA SITUACIÓN DEL DEPARTAMENTO Este jueves, el contralor general de Caldas, Fabio Andrés García Bedoya, participó en una sesión plenaria realizada en el Club Manizales, un espacio de diálogo en el que diferentes autoridades del departamento compartieron el panorama actual de Caldas y las acciones que se vienen adelantando tras el sismo del pasado 10 de agosto. El encuentro contó también con la participación del gobernador de Caldas, Henry Gutiérrez Ángel, y la secretaria de Planeación Departamental.
PRIMEROS AUXILIOS EMOCIONALES: UN ESPACIO PARA CUIDAR NUESTRO BIENESTAR A través de una reunión virtual, el área de Gestión Humana, en colaboración con Seguros Bolívar, ofreció a los funcionarios de la Contraloría General de Caldas una capacitación sobre Primeros Auxilios Psicológicos (PAP), con herramientas para brindar apoyo inicial a quienes atraviesan una situación difícil.
¿Qué son los PAP? Los Primeros Auxilios Psicológicos (PAP) son una herramienta de apoyo inicial para acompañar a una persona que atraviesa una situación difícil o potencialmente traumática. Su propósito no es solucionar lo que la persona está viviendo, sino brindarle apoyo, seguridad y orientación en ese momento.
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¿CÓMO APLICARLOS?
👀 OBSERVAR Antes de acercarte, pregúntate: ¿Hay algún peligro? ¿Qué necesidades básicas tiene la persona? ¿Quién requiere atención prioritaria?
👂 ESCUCHAR Acércate con empatía. Escucha sin presionar. Valida sus emociones. Permite que la persona se exprese a su ritmo.
🤝 CONECTAR Identifica qué necesita para sentirse segura y qué apoyos tiene disponibles: Familia o redes de apoyo. Alimentación. Alojamiento seguro. Servicios de salud. Otras ayudas disponibles.
TRES HERRAMIENTAS PARA RECORDAR Respiración consciente Ayuda a recuperar la calma y conectar con el momento presente.
📍 Aquí y ahora
Transmitir presencia y apoyo: “Estoy acá para ti. No estás solo/a. Te brindaré mi apoyo escuchándote y acompañándote.”
🌎 Contacto con el entorno
Ayudar a la persona a reconocer que se encuentra en un lugar seguro.
Los primeros auxilios psicológicos son herramientas que también podemos aplicar con nuestras familias y personas cercanas. Reconocer, escuchar y acompañar puede hacer la diferencia cuando alguien atraviesa un momento difícil. UNA CALDAS MÁS TRANSPARENTE Y MÁS VISIBLE
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HABLEMOS DE BIENESTAR EMOCIONAL Alejandra Castaño Vélez, psicóloga de la Contraloría General de Caldas, nos comparte algunas recomendaciones para reconocer, gestionar y acompañar nuestras emociones en momentos de dificultad. 1. ¿Cómo podemos identificar señales de estrés o agotamiento emocional antes de que empiecen a afectar nuestro bienestar o nuestro trabajo? El cuerpo suele avisar antes que las palabras. Preste atención a señales como dificultad para dormir, cansancio que no cede con el descanso, dolores de cabeza o tensión muscular, irritabilidad, olvidos frecuentes o problemas para concentrarse. En lo emocional, pueden aparecer la desmotivación, la sensación de estar “al límite” o las ganas de aislarse. Una buena pregunta para hacerse es: ¿lo que antes manejaba con facilidad hoy me cuesta más de la cuenta? Cuando la respuesta es sí de forma sostenida, es momento de bajar el ritmo y pedir apoyo, sin esperar a llegar al agotamiento. 2. En momentos de alta carga laboral o situaciones difíciles, ¿qué estrategias sencillas podemos aplicar durante la jornada para regular nuestras emociones y recuperar la calma? No hace falta detener todo el día; bastan pausas breves y conscientes. Una de las más efectivas es la respiración cuadrada, que sigue este ciclo: inhalar durante 4 segundos, retener 4, exhalar 4 y hacer una pausa sin aire de 4 segundos. Puede repetirse durante uno o dos minutos para ayudar a disminuir la activación del cuerpo. También sirve levantarse, caminar un poco, tomar agua o mirar por una ventana entre tareas. Nombrar lo que se siente —“estoy tenso”, “estoy abrumado”— ayuda a ordenar la mente. Y algo clave: fraccionar las tareas grandes en pasos pequeños, para que la carga se sienta manejable en lugar de aplastante.
Alejandra Castaño Vélez
3. ¿Qué papel juega el apoyo entre compañeros en el bienestar emocional y cómo podemos acompañar adecuadamente a alguien que no está pasando por un buen momento? El respaldo de los compañeros es uno de los mayores protectores del bienestar en el trabajo; sentirse acompañado reduce el impacto del estrés. Acompañar bien no significa dar consejos ni tener soluciones: muchas veces basta con escuchar sin juzgar y sin minimizar lo que la otra persona siente. Frases como “aquí estoy” o “¿en qué te puedo ayudar?” abren más que un “no es para tanto”. Conviene estar atentos a quien se aísla o cambia de ánimo, ofrecer presencia y, cuando el malestar es grande, animarlo con respeto a buscar ayuda profesional.
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Viernes 21 de agosto del 2026 | Manizales. 5. Para quienes por estos días deben continuar trabajando desde casa o no han podido regresar a su lugar habitual de trabajo, ¿qué recomendaciones pueden ayudarles a mantener una rutina saludable y cuidar su bienestar emocional? La clave está en sostener una estructura. Conserve horarios definidos de inicio y cierre para que la jornada no se extienda sin límite, y separe, en lo posible, un espacio para trabajar de los espacios de descanso. Realice su rutina como si fuera al trabajo: esos pequeños rituales ayudan al cerebro a “entrar en modo trabajo”. Mantenga el contacto con el equipo, aunque sea breve, para no sentirse aislado. Y proteja las pausas y el final de la jornada: descansar también es productivo, sobre todo en semanas exigentes.
“La recuperación no es lineal: habrá días buenos y días no tan buenos, y eso también forma parte del proceso.” 4. Después de una situación difícil, ¿qué podemos hacer para gestionar las emociones y recuperar poco a poco la tranquilidad? Lo primero es permitirse sentir: el miedo, la tristeza o la rabia son respuestas normales ante hechos que no son normales. Ayuda retomar poco a poco las rutinas y los horarios de sueño, alimentación y actividad, porque devuelven una sensación de control. Hablar de lo vivido con personas de confianza puede aliviar, así como cuidar el cuerpo con descanso y movimiento. También es recomendable dosificar la exposición a noticias e imágenes del evento. La recuperación no es lineal: habrá días buenos y días no tan buenos, y eso también forma parte del proceso.
6. ¿Es normal que, varios días después de una situación que nos produjo miedo, algunas personas continúen sintiendo temor, ansiedad o inseguridad? ¿Cómo podemos saber cuándo estamos avanzando en el proceso de recuperación emocional? Sí, es completamente normal. Después de un evento que produjo miedo, el cuerpo permanece un tiempo en estado de alerta, y sentir temor, ansiedad o inseguridad durante días e incluso semanas forma parte de una reacción esperable. La buena señal no es que el malestar desaparezca de un día para otro, sino que vaya cediendo en intensidad y frecuencia: las noches se hacen más llevaderas, uno retoma sus actividades y el miedo deja de gobernar el día. Si, por el contrario, pasadas varias semanas los síntomas se mantienen igual o aumentan, interfieren con dormir, trabajar o relacionarse, es momento de buscar apoyo profesional. Pedir ayuda no es un signo de debilidad, sino una forma de cuidarse.
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