Comercio en el Metrum Noviembre 2017

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Sustentabilidad personal

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por: Alex Torres

a sustentabilidad económica personal se refiere a la implementación de una serie de prácticas económicamente rentables que nos permitan lograr nuestro sustento de una manera estable y permanente.

Se trata de que mediante el uso de nuestros recursos personales podamos ubicarnos lo mejor posible en el contexto socioeconómico para aprovecharlo lo más racionalmente que podamos.

El objetivo es compaginar entre lo que nosotros podemos hacer por el mejoramiento del contexto y lo que el contexto pueda proporcionarnos, todo esto en una relación binomial de equilibrio y dependencia.

Lo anterior nos invita a reconocer mejor nuestros talentos y habilidades para no andar a la deriva, brincando de oficio en oficio o de actividad en actividad. ¿Con qué cuentas tú? ¿Qué tanto te conoces? Un diagnóstico personal a través de un análisis objetivo de tus fuerzas y debilidades podrá darte información al respecto.

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Expande tus posibilidades

por: Alex Torres

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ara tener un buen trabajo o abrir un negocio con posibilidades de éxito, ya no podemos seguir pensando como lo hacíamos en los 90’s, ni siquiera como a principios del 2000. En este momento se hace necesario imaginarnos cómo serán los contextos en los próximos 20’s.

Los consumidores están marcando la pauta.

Nuevas formas de pensar y actuar están generando más y nuevas necesidades, de todo tipo: sociales, ecológicas, espirituales, etc.

Tú lo sabes, ya desde hace algunos años los mercados se fragmentaron; los nichos de mercado son ahora, la opción para nuevas oportunidades.

Se están abriendo muchos nuevos mercados: por edades, gustos, preferencias, ingresos, creencias, etc. Para 2022 seremos en México 10 millones más de habitantes de los que había en 2015.

Esto expande las posibilidades para todos.

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La vida es como un juego de futbol

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por: Marco Ruiz

ay varias maneras de ver la vida: como un teatro, donde todos somos actores; como una rueda de la fortuna, donde a veces estamos arriba y otras abajo; como una selva, donde la ley del más fuerte es la que impera, pero verla como un partido de futbol resulta muy inteligente.

Los deportes, además de divertirnos nos hacen ser mejores. Nos agudizan la percepción, la memoria, el razonamiento, la atención, la resolución de problemas, la toma de decisiones, etc.

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Sólo nos conviene considerar que, al estar en ella, todos somos jugadores, y para tener un buen desempeño debemos estar, siempre conscientes de su principal característica: Se trata de ser un ambiente de permanente competencia, y sólo los más preparados, entrenados y disciplinados, se cotizan alto.

Lo inteligente de este enfoque es que los deportes nos entrenan para ser más competentes en todas las áreas de nuestra vida.

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Estrategia laboral/profesional

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por: George Méndez

az de aquello que más te gusta hacer, un proyecto y estilo de vida.

Para alcanzar eso te recomiendo el siguiente proceso: Escoge aquella actividad que te guste más, esa que ejecutarías aunque no te pagaran, esa en la que te ocupas inconscientemente en cualquier día, en cualquier lugar, de la que siempre hablas directa o indirectamente.

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Consigue un trabajo que tenga que ver específicamente con el área seleccionada, no importa que te paguen poco.

Trabaja ahí buscando aprender todo lo posible. Pregunta mucho.

Júntate con el más fregón de ese lugar e imítalo en lo que hace.

Labora ahí por un mínimo de dos años y un máximo de tres. Durante ese tiempo, habrás aprendido mucho sobre los métodos y procedimientos que realizan.

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Habrás conocido el mercado al que se dirigen y las opciones que hay, así como las herramientas, los proveedores y todos los apoyos disponibles.

Al cumplir el plazo, solicita un ascenso con mayores responsabilidades y mejor ingreso.

Si no lo consigues, puedes buscar en otra empresa, en donde por los conocimientos y experiencia que obtuviste, te podrás vender bien.

O mejor aún, trabaja por tu cuenta en la misma área, ya sea como profesionista independiente o asóciate con alguien para poner un negocio.

Ahora, si en este momento ya pasaste por estas fases y no te convenció trabajar como empleado, sáltate los pasos recomendados y lánzate ya a ser emprendedor.

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Toma en cuenta que para ser emprendedor requerirás buenos niveles de energía, autoconfianza, ambición, visión, perseverancia, flexibilidad, liderazgo y tolerancia a la gente y para encarar la incertidumbre, entre otros.

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Sácale provecho a tu respiración

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por: Alex Torres

sa medicina que está a tu alcance, es gratis, no es inyección, no duele y la puedes aplicar en cualquier lugar y en cualquier momento. ¡Sólo te tomará dos o tres minutos!

Me refiero a que, en momentos de estrés, ansiedad, presión laboral y situaciones difíciles, si no aprovechamos nuestros propios recursos podríamos enfermar.

Junto con los latidos del corazón, la respiración es el principal indicativo de que estamos vivos.

En general, hay dos tipos de res20 • El Comercio en el Metrum • Noviembre 2017

piración básica. La respiración rápida y la profunda.

La primera se presenta cuando estamos apurados estresados o hacemos ejercicio. Situaciones en las que el organismo requiere de oxígeno fresco más seguido.

Con la respiración profunda más oxígeno entra a nuestro cerebro, el suficiente para que trabaje mejor.

Los ejercicios de respiración profunda sirven para relajarse y ver los problemas desde mejores perspectivas, aumentando nuestra creatividad para solucionarlos.

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Respiración profunda Te sirve para:

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por: Alex Torres

• Combatir el estrés • Bajar considerablemente la ansiedad y la depresión • Hacer funcionar mejor el cerebro • Ser más creativo • Disminuir las dolencias • Ser más alegre • Ser más productivo y competitivo • Desgastar menos el organismo • Sentirte descansado

qué es?

Es medicina que cura de inmediato: • Gratuita • Sin efectos secundarios negativos • Sin dolor • Disponible en cualquier momento y lugar • Sólo toma dos o tres minutos aplicarla 22 • El Comercio en el Metrum • Noviembre 2017

Para practicarla: 1.- Inhala despacio durante cuatro segundos 2.- Detén el aire por otros cuatro segundos 3.- Exhala despacio durante cuatro segundos Repite cuatro veces este procedimiento

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¿P identifica adeces de tuestrés perfil?

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por: Alex Torres

s normal tener estrés, si no lo tuviéramos, moriríamos, pero tiene sus riesgos permanecer por mucho tiempo estresados.

El estrés es una respuesta natural del organismo para responder con oportunidad a las situaciones demandantes del ambiente, pero después de cada respuesta debemos descansar para que nuestro cuerpo se recupere.

Las consecuencias del estrés acumulado son muchas: gastritis, colitis, dolores de cabeza, irritabilidad, etc. Esto sucede principalmente en las grandes ciudades, a la gente emotiva y 26 • El Comercio en el Metrum • Noviembre 2017

preocupona, en trabajos con altas exigencias, etc.

Nos pasa a adultos, jóvenes y niños; incluso hay familias completas llenas de estrés.

La sugerencia para desestresarte es el descanso verdadero. Pero descansar no es chatear, pensar o planear. Se trata de desconectarse completamente de todos los problemas. El ejercicio, dormir y comer bien, estar sólo y meditar, benefician mucho.

Ver el futbol en televisión o en vivo no relaja, mucho menos si eres fan del equipo que está jugando.

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La viejita del sillón

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por: JJ Ceballos

ue hace algunos años, aún era yo muy joven.

Un amigo me invitó al carnaval de Veracruz, paramos en la casa de un amigo de él; una vivienda a donde, igual que nosotros, habían llegado otros más.

Era conocida la familia de esa casa porque cada año, en esas temporadas, recibían a mucha gente de otras ciudades; familiares, conocidos que llegaban con amigos, y hasta amigos de los amigos, como yo. Nadie pagaba por el hospedaje, era como una tradición.

Muchos dormíamos en el suelo pero no le veíamos problema, ya que era gratis y nosotros jóvenes.

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Durante los días que estábamos, llegábamos en la madrugada, después de haber disfrutado de los festejos carnavalescos.

Después de dos o tres horas de haberme acostado, mi “agüita amarilla”, resultado de tantas chelas, me presionaba a levantarme.

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Medio mareado todavía y con sueño, y como estaba oscuro, caminaba despacio hasta el baño.

De paso por la sala, en tres ocasiones llegué a ver a la abuela de la familia, sentada y dormida en el sillón del fondo.

A la señora sólo la había visto, de día, en la fotografía grande que colgaba en un cuadro de la misma sala.

El carnaval llegó a su fin, y nos regresamos a México, pero nunca se me olvidó ese hecho de 34 • El Comercio en el Metrum • Noviembre 2017

haber visto a la señora durmiendo en el sillón de la sala.

Un día, el amigo de mi amigo lo visitó en CDMX. Me reuní con ellos, y en la plática se me ocurrió comentar que me había sentido apenado porque en las noches podía haber molestado el sueño de la señora del sillón.

Me traumé cuando el visitante me comentó que ella había fallecido tres años antes de haber ido nosotros, precisamente mientras estaba sentada en el sillón.

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