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Prepárate con tus lentes
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por: George Méndez
hora resulta que el uso del celular nos puede dañar la vista.
Los especialistas aseguran esto, y pronostican que para 2025 el 70% de la población tendrá miopía. Esto se debe al hecho de que el 90% de las personas pasamos más de tres horas diarias utilizando estos dispositivos, obligando al ojo a enfocarlo en un espacio particular durante tiempos prolongados, lo que provoca alteraciones de la visión.
La miopía es un síndrome de fatiga visual; defecto que produce una visión borrosa o poco clara de los objetos lejanos. Los síntomas de este padecimiento pueden ser los ojos rojos, cansancio y dolor de cabeza, entrecerrar los ojos para enfocar un objeto o acercar demasiado los cuadernos y libros para leer y escribir. La recomendación es disminuir el uso de dispositivos móviles para evitar agravar el problema, ya que puede producir deformaciones en la córnea. ¡Tú decides! Diciembre 2018 • El Comercio en el Metrum • 3
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por: Mario Montoya
asta dónde han llegado las cosas; mis empleados me exigen una nueva modalidad laboral.
Argumentan que para compensar los bajos salarios, según ellos, necesitan otro tipo de retribuciones, para no seguir sintiéndose miserables. Aseguran que podrían aumentar su productividad si les damos la suficiente flexibilidad en sus labores. Definitivamente, quieren que los consintamos. Para ellos: • Es muy molesto tener un horario estricto de entrada y salida y que les pongan un reloj checador. • Muchas de las labores pueden hacerlas en su casa, por lo que no hay necesidad de estar siempre en la oficina. • Es muy frustrante tener que trabajar en una área que ni les gusta ni se adapta a sus propias habilidades y deseos, y en donde ni siquiera pueden desarrollarse.
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No desperdicies tu talento
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por: Alex Torres
o importa que tan desarrollado sea tu talento. ¡Hazlo crecer!
Me refiero a esa aptitud o capacidad que tienes para aprender algo con facilidad o para desarrollar con mucha habilidad una actividad. Evita hacer lo de muchos, que se convirtieron en “genios incomprendidos”; personas talentosas que se rezagaron a la 6 • El Comercio en el Metrum • Diciembre 2018
mediocridad o al fracaso porque nunca se dieron cuenta de que “el talento no es suficiente”. O quizá si te sientes muy fregón en tu actividad o profesión, en ese caso te diría yo: “bájale dos rayitas a tu ego”, y abre tu mente para darte cuenta que, cualquiera que sea tu talento, requiere de la práctica, la pasión y la disciplina, entre otros aspectos, para que sea útil, productivo y eficaz para ti y los demás.
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Sácale provecho a tu talento y elévalo a escalas mayores. No nos dejes con las ganas de disfrutar de la utilidad y los beneficios que nos puede dar. Un talento a medias es poco o nada reconocido, admirado o remunerado. Del libro ”El Talento no es Suficiente” de John Maxwell, te anoto, a mi modo, sus recomendaciones para desarrollar tu talento.
1.- Para elevar el talento, hay que creer en él 2.- Para estimularlo, hay que meterle pasión 3.- Para activarlo, se debe tener iniciativa 4.- Para dirigirlo bien, hay que enfocarlo 5.- Para posicionarlo, conviene prepararse 6.- Para afinarlo, conviene practicarlo mucho 7.- Para sostenerlo, se debe ser perseverante 8.- Para demostrarlo, hace falta valor 9.- Para ampliarlo, deberás estar dispuesto 10.- Para protegerlo, hay que tener el carácter 11.- Para que influya en otros, debemos relacionarnos 12.- Para fortalecerlo, es necesario ser responsables 13.- Para multiplicarlo, hay que trabajar en equipo Quedarse con el talento para sí mismo es egoísmo. No hacerlo sería un desperdicio.
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El arte de la guerra
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por: JJ Ceballos
El Arte de la Guerra” de Sun Tzu es reconocido como el mejor libro de estrategia de todos los tiempos. Al igual que en el arte de la guerra, tu perfil profesional como empleado, como independiente o empresario, puede requerir de estrategias dignas de generales. La siguiente frase de Sun Tzu puede ayudarte a emprender el camino de tu satisfacción profesional: 10 • El Comercio en el Metrum • Diciembre 2018
“Si conoces a los demás y te conoces a ti mismo, ni en cien batallas correrás peligro; si no conoces a los demás, pero te conoces a ti mismo, perderás una batalla y ganarás otra; pero si no conoces a los demás ni te conoces a ti mismo, correrás peligro en cada batalla”. Saber lo que quieres y conocer las acciones que te pueden llevar a conseguirlo, significa tener ganada gran parte de la batalla contra tus insatisfacciones laborales. • Como profesionista independiente o empresario: Si conoces y entiendes las necesidades de tu mercado, las nuevas tendencias
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sociales, tecnológicas y las económicas, por un lado; y si conoces bien tus habilidades y talentos propios, tu perfil físico y psicológico, por el otro, podrás identificar exitosamente la forma en que puedes acoplar, encajar, enlazar o vincular aquellas con lo tuyo. • Como empleado, si no te queda de otra, además de conocerte bien y a profundidad, deberás conocer un poco del mundo empresarial, de todos los giros: los tipos de empresarios, las posibilidades de desarrollo en cada uno, las prestaciones, los horarios y condiciones laborales, etc.
Esto último es para encontrar el mejor lugar para trabajar con cierta libertad, donde escuchen tus ideas, donde puedas aprender algo, etc. Tómate un tiempo para conocer y entender bien todo, así podrás construir tu estrategia y llevarla a la ejecución. La información ajena a tu persona deberá obtenerse sólo de fuentes que conozcan la situación del mercado.
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Los beneficios de la cerveza
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por: Alex Torres
onfirmado, los estudiosos del tema, y los especialistas en nutrición reconocen al menos 10 beneficios de tomar cerveza. Esas chelitas que bebemos en fiestas, con amigos, en la playa o durante las comidas, además de refrescarnos, pueden aportar muchos beneficios a nuestra salud.
Sus efectos positivos en el organismo se presentan siempre que se consuman de manera moderada y responsablemente, pues en exceso, sus efectos son contrarios; pueden crearnos problemas de salud. Consideremos que una cerveza puede contener hasta 200 calorías, pero con una o dos cervezas diarias no-problem. Veamos: • El ácido nicotínico y la lactoflavina que contiene nos ayudan a conciliar el sueño.
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• Fácilmente nos ayuda a combatir el estrés y la ansiedad. • Su contenido de vitaminas y antioxidantes mejora la salud de la piel, contribuyendo a eliminar impurezas y estimulando su regeneración. • La levadura de cerveza que lleva ayuda a disminuir el colesterol malo, protegiendo al corazón. • Su contenido de silicio ayuda a mejorar la memoria, previniendo problemas cognitivos, disminuyendo el riesgo de padecer alzhéimer. • Protege los riñones, reduciendo hasta un 40% el riesgo de desarrollar cálculos renales. 20 • El Comercio en el Metrum • Diciembre 2018
• La fibra que contiene actúa como un laxante natural mejorando la digestión y evitando problemas gástricos e intestinales como el estreñimiento o diarrea. • Es fuente de vitaminas del grupo B, sobre todo la oscura que contiene vitaminas B3, B6 y ácido fólico (B9). Ayudando en la reparación celular, y la prevención de problemas del colon. • Tomar un par de chelitas diarias puede reducir el riesgo de cataratas. • Calentada en baño maría, junto con un poco de miel, ayuda a controlar los síntomas del resfriado y refuerza el sistema inmune.
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Consejos de Steve Wozniak
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por: Marco Ruíz
ucha gente lo ubica bien, se dio a conocer fuertemente en México a raíz del fallecimiento de Steve Jobs, su tocayo. Fue socio fundador de Apple, junto con Jobs; el primero en el mundo en construir un ordenador personal y creador de la primera Mac; todo un cerebrito, ya que ni siquiera era ingeniero todavía.
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Su trabajo en ordenadores era su afición y continúa siéndolo, enriqueciendo y complementando los ordenadores modernos. Para él, el talento y la actitud, son más importantes que las carreras universitarias. Ahora, a sus 68 años, sigue siendo inspiración para las nuevas generaciones, y aprovechando su experiencia como pionero tecnológico, también imparte
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charlas en todo el mundo, dando consejos a emprendedores. Van algunos: 1.- Para iniciar un negocio es necesario desarrollar un buen producto y “tener un modelo funcional antes de buscar dinero”. 2.- Para él, lo más importante de todo es el “marketing”. Jobs era excelente vendedor. 3.- Dedícate a tu afición y busca a alguien que te complemente en tu proyecto y negocio, posteriormente. “Busca gente que toda su vida haya estado construyendo cosas en su casa o su garaje”. 4.- Rodéate de “personas que piensen diferente, que aporten ideas, que sean económicamente viables y sobre todo que respondan a lo que la gente quiere”. 5.- Sé el primero en algo: “El diseño y la belleza son un tipo de innovación en sí misma; si tu producto es especial tiene que parecerlo también”. 24 • El Comercio en el Metrum • Diciembre 2018
6.- Busca ofrecer al mercado algo nuevo y diferente; “sensual”. 7.- Que el responsable del proyecto y todos los empleados sepan cómo funciona cada parte. “Jobs conocía perfectamente todas las áreas de la empresa”. 8.- Las recompensas estimulan la creatividad e innovación, y no siempre tienen que ser económicas. 9.- Compromete a toda tu empresa en la búsqueda de la excelencia.
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Las habilidades necesarias te y que son las que nos hacen progresar y ser felices, aún sin tecnologías.
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por: Marco Ruíz
e qué nos sirve saber manejar muy bien el Internet, el Facebook, el Twitter, el Instagram o un auto, si la mayoría no manejamos bien las habilidades personales más importantes para los humanos.
Me refiero a las habilidades de comportamiento, aquellas que necesitamos y requerimos manejar hábilmente, para enfrentar las situaciones problemáticas que se nos presentan diariamen26 • El Comercio en el Metrum • Diciembre 2018
Las herramientas tecnológicas son muy útiles, pero éstas no ayudan mucho a enfrentar con éxito los desafíos relacionales que tenemos con otros, con nosotros mismos y con nuestras propias capacidades. Son habilidades que los humanos hemos requerido y requeriremos siempre en cualquier lugar, actividad, edad, etc. Estas habilidades se dividen en sociales, emocionales y cognitivas.
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1.- Habilidades sociales como la asertividad, la comunicación, la empatía, el trabajo en equipo, etc., nos permiten expresar y comprender sentimientos de solidaridad, cooperación, motivación, y permiten también ejercer un liderazgo exitoso.
solución de problemas y la toma de decisiones. Esta es quizá la más importante; está orientada al control de reacciones fisiológicas, nerviosas, conductuales como la impulsividad, la tolerancia a la frustración, el control del miedo, la ira, manejo del estrés, etc.
2.- Habilidades para el manejo y control de las emociones, del estrés, etc. Su objetivo es procesar, generar y desarrollar nuevas informaciones para afrontar situaciones exitosamente. Éstas están relacionadas con procesos de evolución y desarrollo personal.
Nunca es tarde para aprender y poner en práctica estas habilidades; “se adquieren a través del entrenamiento intencional o de la experiencia directa por medio del modelado o la imitación” que dependen de los contextos en que nos movemos, de las normas sociales en que vivimos y las expectativas propias y ajenas.
3.- Habilidades cognitivas como la 28 • El Comercio en el Metrum • Diciembre 2018
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La forma de comer tacos
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por: Rosi Martínez
ries.- Le encanta ser protagonista, por eso le gustan los lugares concurridos donde pueda encontrar a mucha gente. Tauro.- Se le ocurre un lugar nuevo y aunque no sepa si los tacos son buenos, insiste e insiste en ir porque no se puede quitar la idea de la cabeza. Géminis.- Tiene que ir a comer tacos a un lugar acompañado de 30 • El Comercio en el Metrum • Diciembre 2018
mucha gente y no para de hablar todo el tiempo. Cáncer.- Mientras come le cuenta a sus acompañantes las tristezas y penas de su corazón, y si llora, culpa de sus lágrimas a la salsa picosa. Leo.- Tiene que ir a un lugar sofisticado y elegante. Se viste de gala, y escoge el lugar más caro o el lugar donde lo traten como rey o reina.
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Escorpión.- Va a comer tacos a donde no se lo recomendaron o a donde alguien le dijo que no estaban muy buenos, solo por llevar la contraria. Sagitario.- Va a donde lo invitan o porque pasó por el lugar y se le antojó porque había un aroma o un ambiente agradable o si tenía música y se veía divertido. Capricornio.- Come tacos mientras habla de negocios o piensa en la forma de invertir su dinero para lograr buenas ganancias. Virgo.- No se come los tacos hasta no analizar bien de qué está hecho cada taco y cada salsa. Si considera que falta higiene, mejor se va! Libra.- Analiza el tipo de nutrientes que tienen los tacos, siempre pide que le preparen algo especial. El lugar debe ser bello y agradable. 34 • El Comercio en el Metrum • Diciembre 2018
Acuario.- Donde sea se come un taco. Le gustan los tacos de ingredientes raros e inclusive se come un taco sólo con sal, por ser original. Piscis.- Come y come por horas y de todo, y luego no se acuerda ni del lugar ni de la comida.
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