Comercio tradicional en el Metrum mayo 2016

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Aprende de

los deportes

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POR: PEPE COUCH

ola, si lo analizas bien, hay muchas cosas de los deportes que se pueden aplicar a tu vida personal; con ellas podrás lograr ascensos, reconocimientos o premios en tu trabajo o profesión.

Para empezar, en una empresa o equipo, los dueños o directores reclutan a los mejores candidatos de acuerdo a la posición o puesto que van a desempeñar.

podrías no ser tan competente como esperan de ti.

Tampoco busques o estés en un puesto sólo porque el sueldo es bueno o porque no te queda de otra. Las labores podrían costarte mucho esfuerzo y estrés al realizarlas.

Si quieres permanecer donde estás tendrás que capacitarte y entrenarte lo suficiente para que seas un buen jugador y puedas contribuir a los triunfos de la empresa o de los clientes para los que trabajas.

Por lo tanto, en tu trabajo, o al acudir a una cita para conseguir uno, tienes que estar preparado con los conocimientos y aptitudes que se solicitan. No busques un puesto que no sea para tu perfil personal y profesional, Mayo 2016 • Comercio en el Metrum • 3

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l equipo masculino de esta revista reconocemos el gran valor que tiene la mujer en todas las etapas de su vida:

De niñas, porque nos llenan de alegría con su ternura y delicadeza. Como hijas mayores, porque aún cuando se encuentren lejos, físicamente, siempre ven por sus padres.

Como parejas, porque aunque a veces no las entendemos y otras nos hacen enojar o sufrir, nos enriquecen y complementan.

Como madres, porque siempre estamos en su corazón con esa energía amorosa que nos acompaña y protege en todos lados, y porque reconocemos que es a través de ellas que Dios se expresa, dando vida a otros seres.

Y finalmente como abuela, porque transmite su sabiduría en beneficio de sus nietos y toda su descendencia.

Por todo esto pensamos que cualquier tipo de acción en contra de ellas, nos denigra como seres humanos.

Respetemos a las mujeres, ¡reconozcamos su valía y enseñemos a nuestros hijos a hacer lo mismo!

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“Jugando”

en un equipo

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POR: PEPE COUCH

uando ya estás trabajando en una empresa debes tomar en cuenta que, independientemente de la efectividad de cada jugador, los resultados finales son de todo el equipo, y tú tienes que contribuir con tus conocimientos, habilidades y creatividad para lograrlos.

Primeramente debes conocer y aceptar las reglas del equipo de trabajo, y respetarlas siempre. Tendrás que identificar la misión, la visión y los valores de la empresa. Generalmente éstas las pone el dueño o

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director y muchas son de sentido común. Otras las irás conociendo con el tiempo.

Para ubicarte bien en tu puesto deberás entender bien los puestos de cada uno de los otros jugadores, de esta manera tu trabajo tendrá sentido para ti y le dará importancia a tus jugadas, pues verás que lo tuyo contribuye a los triunfos de la empresa.

Comparando tu puesto con el de un defensa en futbol, tu principal función es evitar los goles de la competencia, pero muchas veces tienes que hacerla de medio o hasta de delantero, evita quejarte por ello, son oportunidades para lucirte.

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¿Qué tan

gastalón eres?

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POR: PEPE COUCH

ola amigo o amiga, ya nos lo han dicho muchas veces, “la única manera de hacer rendir nuestra “lana” es a través de ajustarnos a un presupuesto”.

Sin embargo, esto le resulta difícil a mucha gente porque diariamente se ven muchas tentaciones en el súper, en la tele, revistas, etc.

Para que a tú puedas hacer rendir tu dinero, puedes hacer lo siguiente: en una hoja establece dos columnas; en un lado anota todos tus gastos fijos en el mes, renta, colegiaturas, comidas, etc., en la otra anota el dinero 10 • Comercio en el Metrum • Mayo 2016

que recibes en el mismo período. Posiblemente sea una sola cantidad, pero ésta tiene que alcanzarte para cubrir todos tus gastos.

Quizá te des cuenta que no te alcanza para todo; si es tu caso, algo tienes que sacrificar, tú decides qué.

El objetivo de un presupuesto personal es que evitemos endeudarnos más allá de lo que realmente nos permiten nuestros ingresos para que no “nos manden al buró de crédito” Evita sobre endeudarte, elimina los placeres de corto plazo. Deseamos sinceramente que vivas tranquilo.

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Pon a prueba

tu carácter

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dados por tus ingresos. Lleva un registro de todos ellos.

POR: PEPE COUCH

vita tener “dolores de cabeza” en el futuro.

No seas presa fácil de las tentaciones, no seas esclavo de ellas, no compres por impulso.

Es conveniente no competir con los demás comprando lo que no puedes tener en este momento. No compres cosas para presumir.

Para todo lo anterior, necesitas tener tus valores bien definidos, aférrate a ellos. Es cosa de un poco de madurez y de buenos hábitos.

Revisa que todos tus gastos estén respal14 • Comercio en el Metrum • Mayo 2016

Una persona que no planea sus gastos, o compra por impulso, gastando más de lo que gana se pone en peligro de sobre-endeudamiento.

Es muy recomendable que, por muy pequeña que sea la cantidad, te acostumbres a ahorrar parte de tus ingresos, ¡inclúyelo en tu presupuesto!.

Dale valor a tu familia; piensa en ella cada vez que se te presente una tentación.

Pon a prueba tu voluntad, ponte a prueba tú mismo.

Saca tu fortaleza y tu carácter.

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¿Cuál es tu plan?

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POR: PEPE COUCH

iensa en lo siguiente, tu futuro es el “lugar” donde pasarás el resto de tus días, ¿cómo quieres vivirlo?

Te ocupes o no de tu futuro, de todos modos llegará, entonces ¿por qué no lo diriges?

Si de todas maneras vas a estar en un lugar, vale la pena que decidas cómo quieres que sea.

No tener un plan de vida es como un bote de velas sin velas, que navega sin rumbo y a la deriva, exponiéndose a las inclemencias del tiempo; ese bote puede voltearse y hun16 • Comercio en el Metrum • Mayo 2016

dirse por no llevar energía direccional propia.

Con seguridad, ese bote va a llegar a un lugar, pero ese lugar puede no ser agradable para sus tripulantes.

Cuando empieces a armar tu plan de vida sentirás que estás armando tu mejor obra en la vida, ¡tú! Será como escribir tu propia biografía (por anticipado), en donde tú defines cómo será cada capítulo.

Tú puedes determinar cómo quieres que sea tu vida en el futuro, y lo más importante, cuáles serán los resultados que obtendrás. ¡Empieza ahora!

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Arma tu plan de vida

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POR: PEPE COUCH

ecídete amigo, arma tu “Plan de Vida”.

Anota en un papel: •Lo que quieres ser, hacer y tener en el mediano y largo plazos (1, 3, 5, 10 años); quizá tu propia empresa.

•Los objetivos y las metas que quieres alcanzar •La forma de lograrlo, las estrategias a seguir •Los recursos y apoyos que requerirás •El proceso y los pasos a seguir para lograr tus metas •Las herramientas que requerirás, la gente que te acompañará y las opciones que plantearás (plan A y B) 20 • Comercio en el Metrum • Mayo 2016

Hay algunos aspectos que tienes que tomar en cuenta para la elaboración de tu plan de vida personal: •Tus fuerzas y debilidades, tus valores, tu estilo, tus intereses personales, tu vocación, tu nivel de ambición, etc.

•El entorno que te rodea, los apoyos con los que cuentas, oportunidades, corrientes sociales; lo que alcances a ver de ello.

•En qué y cómo necesitas prepararte, capacitarte, entrenarte, etc.

Las anotaciones que hiciste llévalas contigo y léelas diariamente. Poco a poco se irá realizando tu plan.

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¿Qué dice para hoy

tu horóscopo?

POR: MARÍA ELENA CONTRERAS

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migo, ¿te convence aquello de que los planetas influyen en tu vida? ¿crees que los horóscopos te pueden decir cómo te irá el día de hoy? ¡Ahí te va!...

Según la astrología todos tenemos un signo zodiacal, esto de acuerdo a las fechas y momentos en que nacemos; a cada uno se le dio el nombre de la forma que aparenta la posición de las estrellas.

Para muchos de nosotros, algo o mucho hay de cierto en las características que definen para cada signo; sin embargo, es imposible

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que los pronósticos que escuchamos o leemos diariamente sean aplicables al total de las personas de cada uno.

Además, el contexto en que vivimos y nuestras tareas diarias nos exigen comportarnos de cierta manera que nos hace dudar de lo que nos dice nuestro horóscopo para cada día.

Tú lo has visto claramente, lo que está influyendo en tu vida diariamente es producto de diversas variables o influencias: Pasa a la página 24

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No obstante hay aspectos de la astrología que nos parecen interesantes, y que pudiéramos tomar en cuenta. Tenemos dos signos: el Solar y el Ascendente; el primero corresponde a la fecha en que nacimos, el segundo a la hora.

Viene de la página 22 1a.- De tu genética, que es quizá donde cabría la posición de los astros en el momento en que naciste.

2.- De todo lo que has aprendido en el pasado, principalmente en tu infancia.

3.- De tus creencias actuales.

4.- De tus, decisiones, actitudes, etc.

5.- Del contexto en el que te ubicas: sistema económico, político, social, tecnología, etc.

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El Solar es nuestra esencia, nuestro verdadero ser, es lo que somos hacia dentro de nosotros mismos; a su vez, el ascendente complementa y da forma al primero, y determina la forma en que nos comportamos hacia los demás.

Por lo tanto, somos una combinación de ambos signos, y según la fecha de nacimiento, uno influye más que el otro, proporcionando a la vida millones de formas de expresiones particulares.

Entonces, ¿cómo crees que te va a ir el día de hoy?

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Tu reto al

ingerir alimentos

POR: PEPE COUCH ola, ¿qué te podría decir sobre tu salud?

Tú ya has oído y visto muchos mensajes al respecto.

H

Sabes bien que la salud es el principal factor que influye en nuestro buen estado de ánimo, con el cual podemos ser más competentes en nuestras tareas.

Igualmente, sabes bien que los excesos de algunos alimentos pueden generar diversos tipos de padecimientos que llegan a disminuir nuestras capacidades.

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Hoy sólo me gustaría darte algunas recomendaciones, con el único deseo de que siempre tengas buena salud y calidad de vida. No elimines de tu vida los placeres gastronómicos mexicanos, pero al menos bájale al consumo de los siguientes alimentos: •Azúcar: Para evitar la diabetes •Sal: Para evitar la presión alta •Grasas: Evitarás que se tapen tus venas •Carbohidratos, (pastas, pasteles, pan, etc.): Para que no engordes •Alcohol: Evitarás un peligroso vicio Cada que vayas a comer o cenar algo, toma en cuenta que una buena salud te hará sentir mejor, te dará calidad de vida y como consecuencia, te hará ser más productivo, más rentable, más útil.

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Sácale provecho a

Tu auto-tus fortalezas descubrimiento

T

e sonará muy trillado, pero es muy cierto, para ser más competente debes conocer bien tus fortalezas y debilidades.

Para ello deberás hacerte una serie de preguntas y contestarlas honestamente.

•¿Qué haces mejor que los demás?

•¿Que actividad es la que más te apasiona?

•¿Qué deberías mejorar?

•¿Qué características son las que más te alejan de tus objetivos?

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Saber bien para qué eres bueno, te ayudará a tomar mejores decisiones para tu futuro; te permitirá planificar tu vida, y tus acciones te encaminarán a cualquier plan que hagas para mejorar tu calidad de vida.

Tú lo sabes bien, aquel trabajo que harías con verdadero gusto, aún cuando no te pagaran por él, ese “es lo tuyo” No pierdas el tiempo tratando de mejorar tus debilidades, mejor enfócate en tus fortalezas y desarróllalas, te irá mejor en la vida.

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Plan para

tu buena salud

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POR: PEPE COUCH

uizá pienses que a ti no te afecta tu modo de comer. Me puedes decir que con todo lo que caminas para tomar el metro y el sudor que emites en los vagones al ir parado, ya es suficiente para bajar de peso.

Quizá por tu edad tu metabolismo procesa todo, pero toma en cuenta que cuando tengas más años será diferente; el problema de ahora es que estás generando un hábito que te será difícil cambiar cuando te acerques o estés en la tercera edad.

En el presente no tienes que sacrificarte mucho. Para dismi-

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nuir la ingesta de los alimentos mencionados en el artículo anterior, puedes ir haciéndolo gradualmente. Cada semana ve reduciéndolos un 5% o 10% durante tres meses. En ese tiempo verás muy buenos resultados.

Come poco y haz el ejercicio suficiente para tu edad, esto te ayudará a disminuir los efectos de los excesos, y te hará funcionar mejor en todo.

Comiendo poco ayudarás a tu organismo a desintoxicarse adecuadamente. De hecho comer poco, pero sano, es la clave de la longevidad. ¡Comienza a cuidarte!

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