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2 • El Comercio Tradicional al Detalle / Garis • Enero 2020

Impulsando mi negocio

¿Cuál es tu principal

motivador?

Como todo en la vida, estos motivadores son emociones que pueden ser usadas a favor o en contra, o pueden motivarnos a hacer algo o a dejar de hacerlo.

Dependiendo de cada situación, persona y época, existen muchos motivadores.

por: JJ Ceballos

os motivadores son emociones que nos mueven o impulsan a la acción, a lograr algo o a conseguir lo que queremos.

Dependiendo de cada situación, de cada persona y de la época que estemos viviendo, existen muchos motivadores, pero a través de la historia de la humanidad se consideran como constantes y universales los siguientes: • El miedo • La necesidad • El deseo sexual • El reconocimiento • La ambición de poder y riquezas • La defensa del territorio personal • Un alto nivel de autoconfianza • Deseo de venganza

• La responsabilidad • El amor • La voluntad • La recompensa • El orgullo • La vergüenza • El reconocimiento • El hambre • Las caricias nutricionales • La soberanía

El que estas emociones nos impulsen a la acción, a movernos o a detenernos, o a realizar determinadas acciones, va a depender de su nivel de intensidad. Cuando estas emociones son motivadas por una necesidad apremiante, se vuelven determinantes para la acción, en un sentido o en otro. La gente puede robar por hambre (necesidad de comer), pero si el hambre no es tan intensa o si hay otras opciones para satisfacerla, no será buen motivador para robar. El dinero no se considera como un motivador o es un motivador especial, ya que, si trabajamos por dinero, al principio es un motivador pero al acostumbrarnos a determinada cantidad o hacer compromisos con ella, al rato se vuelve un desmotivador, deseando más dinero.

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Editorial

DIRECTORIO: Presidente: Luis Montoya Correa Relaciones Corporativas: Ma. del Carmen Álvarez Cortés Dirección General: Mario Alberto Montoya Álvarez Dirección Editorial: Juan José Ceballos Sánchez Dirección Jurídica: Lic. Jesús Ortíz Núñez Despacho Creativo: elmarco@elmarco.mx Contacto: contacto@comercioaldetalle.mx Ventas publicidad:

(33) 3496 7933

Ginna Montoya ginna.montoya@comercioaldetalle.mx Daniela Montoya daniela.montoya@comercioaldetalle.mx Luis Montoya Lmontoya@comercioaldetalle.mx Erick Montoya erick.montoya@comercioaldetalle.mx Óscar Casas oscar.casas@comercioaldetalle.mx

El presupuesto básico

para 2020

n base a determinados ingresos, el presupuesto aquí, es el plan de gastos y ahorros que trazamos para administrar nuestro dinero y saber de manera efectiva en qué gastamos, de cuánto disponemos para satisfacer

necesidades y cuánto se puede ahorrar. Se trata de tener un mayor control de nuestro dinero, cono-

cer bien nuestros hábitos de compra para hacer rendir más el ingreso.

contacto@comercioaldetalle.mx Envío de anuncios: anuncios@comercioaldetalle.mx mario.montoya@comercioaldetalle.mx

EL COMERCIO TRADICIONAL AL DETALLE y GARIS Revista editada mensualmente por EMPRENDE MEDIOS, S.A. Edición 94, enero 2020. Con fundamento en lo dispuesto por los artículos 173, 174, 175 y 189 de la Ley Federal del Derecho de Autor, 70 y 77 de su Reglamento, el instituto Nacional del Derecho de Autor otorga la presente: RESERVA DE DERECHOS AL USO EXCLUSIVO 04 - 2017 - 030918250900 - 102. Editor responsable: Mario Alberto Montoya Álvarez. EL COMERCIO TRADICIONAL AL DETALLE, edita y supervisa la información difundida por los colaboradores que escriben en la revista El Comercio Tradicional al Detalle, pero no se responsabiliza por la información emitida en los materiales y/o anuncios que envían las empresas participantes, así como en los publirreportajes de colaboración. EL COMERCIO TRADICIONAL AL DETALLE, es un medio de comunicación lícito cuya actividad es la promoción de anuncios, artículos, reportajes y publirreportajes de los anunciantes, sin que se entienda por ello que promueve el consumo o adquisición de los productos publicitados en los espacios de la revista. Las autorizaciones o leyendas que de acuerdo a la Ley o a las disposiciones de las autoridades competentes deban contener los anuncios contenidos en los espacios publicitarios de la revista son de la exclusiva responsabilidad de los anunciantes y/o de los fabricantes de los artículos o productos promocionados, por lo que la ausencia de los mismos no crea responsabilidad alguna para la revista, ni para aquellos que son ajenos a la omisión de las referidas leyendas o autorizaciones. El contenido de los anuncios, artículos, reportajes y publirreportajes son de la absoluta responsabilidad de los anunciantes por lo que la utilización de los mismos es bajo la responsabilidad y riesgo de los lectores, por lo cual se recomienda consultar a los fabricantes de los mismos ante cualquier duda o inquietud relacionada con los productos anunciados. Asimismo, los artículos editoriales que figuran en la revista, son realizados con base en las fuentes existentes para tal efecto, no obstante pudiera existir algún margen de error, por lo cual la utilización de la información contenida en los mismos es bajo la responsabilidad y riesgo de los lectores, no siendo en consecuencia responsabilidad de la revista los errores que se contengan en las fuentes consultadas, por lo cual se recomienda que ante cualquier duda o inquietud se consulte la información existente relacionada con los mismos. EMPRENDE MEDIOS, S.A. Edita y supervisa la información difundida por los colaboradores que escriben en la revista El Comercio Tradicional al Detalle, pero no se responsabiliza por la información emitida en los materiales y/o anuncios que envían las empresas participantes, así como en los publirreportajes de colaboración. EL COMERCIO TRADICIONAL AL DETALLE, Domicilio de la publicacion: Emperador # 139, colonia Real Providencia, León Guanajuato, Código Postal 37234. Impresa en México por Impresos Milenio Diario; Avena 17, colonia Granjas Esmeralda, Código Postal 09810, Delegación Iztapalapa, México Distrito Federal; Distribuida por Asociación de Carretilleros de la Central de Abastos de Iztapalapa, Avenida Principal IJ # 5 Sur A, interior Central de Abastos, Iztapalapa CDMX. TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS, por EMPRENDE MEDIOS, S.A. Prohibida la reproducción total o parcial del contenido sin previa autorización por escrito del editor. Todo material enviado no será devuelto y se entiende que se puede utilizar en cualquier publicación. Las opiniones expresadas en los artículos son exclusivamente responsabilidad de los autores. EMPRENDE MEDIOS S.A. investiga la seriedad de sus anunciantes, sin responsabilidad para la persona moral antes citada, por el contenido de sus anuncios.

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“En el contexto económico actual, es necesario tener prudencia y poner en práctica el consumo inteligente, tratar de ahorrar, asegurar nuestro patrimonio y cuidar la capacidad de pago, con el fin de tener finanzas personales sanas”. Para armar nuestro propio presupuesto, CONDUSEF recomienda: • Identificar los gastos que realizamos mensualmente y clasificarlos en orden de importancia. • Involucrar a todos los miembros de la familia para crear conciencia de los gastos que se realizan y de los ingresos con que se cuenta. • No gastar de más; tratar de apegarse al presupuesto que se elaboró para que el dinero rinda y cubra todos los gastos anotados. • Anotar todas las compras que realizamos diariamente y que están consideradas como “gastos hormiga” ya que ahí podemos estar gastando una cantidad importante de sus ingresos. • Plantearse metas de ahorro a corto, mediano o largo plazo, o bien, metas relacionadas a reducir tus deudas. • Revisar periódicamente nuestro presupuesto, esto con el fin de realizar los ajustes pertinentes, sin que se pierda de vista el objetivo principal. • Identificar las compras que realizamos y si éstas son por lujo o por necesidad. Pensemos antes de comprar. • Si tenemos más gastos que ingresos, deberemos hacer un ajuste de inmediato al presupuesto, ya que puede generar un sobre-endeudamiento.

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Impulsando mi negocio

Alternativas para comprar

más barato

por: JJ Ceballos

no de los puntos fuertes de las tiendas de cadena es que, por ser muchas tiendas, compran más barato a sus proveedores, derivándoles una mayor utilidad a sus propietarios y/o permitiéndoles dar más baratos los productos a sus clientes o una mayor utilidad. La alternativa que tienen las tiendas detallistas particulares es hacer alianzas con otras tiendas similares, para que en grupo, puedan comprar en mayores volúmenes y negociar mejores precios con los proveedores de mercancías. Las alianzas no son exclusivas de las grandes tiendas, se dan en cualquier tipo de institución, empresa o país. El objetivo de una alianza es unirse para lograr algo que interesa y beneficia a las partes. En nuestro caso, son acuerdos que se establecen entre empresas de un mismo giro.

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Las alianzas se hacen entre conocidos, amigos y hasta entre contrincantes. Se hacen entre tiendas competidoras, como estrategia de negociación ante proveedores, con el fin de presentarse en grupo y obtener mayores descuentos. Cada parte mantiene su autonomía, su independencia, su estilo, sus políticas internas, etc. Duran, en tanto cada parte esté percibiendo los beneficios planteados para hacer la alianza. Una alianza no es una asociación, y mucho menos una fusión. La unión en una alianza es prácticamente externa. Las alianzas se hacen por necesidad o conveniencia. No obstante, a través del tiempo, cuando funcionan bien las alianzas, los participantes continúan haciendo otro tipo de negocios, y a veces llegan a asociarse formando grupos o nuevas empresas.

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Impulsando mi negocio

Busque a sus competidores, saque provecho uniéndose a ellos, invítelos, expóngale sus razones y los beneficios que habrá para ambos. Dese cuenta de que son tiempos de hacer cosas diferentes. Sus competidores, tiendas particulares similares a la suya, también tienen los mismos problemas que usted.

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Las aerolíneas hacen alianzas con hoteles y arrendadoras de autos, para atender integralmente a los usuarios.

La participación de cada una de las entidades en una alianza puede ser en diferente proporción, aún así, llegan a funcionar. A manera de ejemplo, las aerolíneas hacen alianzas con hoteles y arrendadoras de autos para atender integralmente a los usuarios. A nivel internacional algunas empresas grandes se alían para establecer una política de precios en los productos que fabrican. ¿Qué se requiere para hacer una alianza? • Un objetivo común • Flexibilidad para ceder, compartir, etc. • Nivel aceptable a la tolerancia • Asertividad para dejar en claro los acuerdos Usted, amigo detallista, no vea a sus competidores como enemigos. Como todo en la vida, cuando se unen los opuestos sin conflicto, se pueden generar mayores riquezas para todos.

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Uniéndose a otros, usted se fortalece porque la unión hace la fuerza. Haga equipo; no espere encontrar completo acoplamiento con su aliado o estar de acuerdo en todo; sólo busque ese punto o aspecto en que juntos podrán beneficiarse. Atrévase a salir de su tienda y visite la de su competencia, póngaselo como reto. No espere un sí a la primera, sólo invítelos a pensar en la conveniencia de la alianza y busque llegar a acuerdos para la concretización de la misma. Pueden ponerse de acuerdo para ir juntos a comprar mercancía. Lo invitamos a que se atreva a probar, saque de usted esa parte negociadora que todos llevamos dentro. Rompa paradigmas. ¡¡¡ Suerte !!!

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DesarrollandoNos

Nuestra conducta es

nuestro negocio

Aceptemos a la gente tal como es y no como nos gustaría que fuese.

por: Pedro Martínez

os han enseñado que nuestro éxito y felicidad dependen de nuestro talento; pero talento y disposición no nos llevarán muy lejos, a menos que los demás lo aprecien. Por lo tanto, si queremos que nos vaya mejor, tenemos que aprender a llevarnos bien con la gente. Aceptemos a la gente tal como es y no como nos gustaría que fuese; porque la gente nunca será lo que pensamos que debería ser; nunca se conformará a nuestras teorías; nunca irán de acuerdo con nuestra manera de ser; al menos en su totalidad. Aún las personas que más conocemos y queremos harán las cosas más torpes, y tal vez quisiéramos hacerles ver que están mal. En este caso ¿Nos enojaremos con ellos o les reprocharemos sus acciones? ¡No!

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Nuestros familiares, amigos, vecinos y conciudadanos, deben vivir sus propias vidas. Quizá pienses que tu modo de vivir es superior al de los demás, pero sus maneras de vivir son las únicas mediante las cuales aprenderán a vivir. Aceptemos a la gente como es. Tratemos con ella tal como es. Ayudémosla si podemos; defendámonos de ella si es preciso, pero no nos ocupemos en juzgarla; no nos molestemos si no coincide con nuestra manera de pensar. No esperamos de ella ni mucho ni poco. Si nos molesta su forma de ser, acordémonos que nosotros nunca seremos lo que ellos quisieran que fuésemos.

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DesarrollandoNos

Viene de la página 14 Seamos tolerantes, cooperemos con los demás en cuanto podamos, pero no los hagamos responsables, ni siquiera a quien más amamos, de nuestro progreso y felicidad. Nuestra propia conducta, es nuestro negocio; no esperemos que otros hagan de nuestra vida un éxito; no culpemos a otros si fracasamos. No nos quejemos si los demás no nos tratan como queremos, después de todo son un espejo de nuestra actuación ante ellos. La fuerza más importante que nos rodea, es la gente. La tarea más importante que tenemos que aprender, es saber tratar a la gente. Nuestro éxito y la felicidad dependerán de la manera en que aprendamos esta tarea. Todo empieza con nosotros: • Amémonos para que podamos amar fácilmente a los demás • Aceptémonos para que podamos aceptar a los demás

• Llevémonos bien con nosotros mismos para que podamos llevarnos mejor con los demás Diversos autores recomiendan practicar, por al menos 21 días seguidos, los siguientes 10 puntos, hasta que se conviertan en un hábito, hasta que, sin darnos cuenta, nos salgan en forma automática; es decir, hasta que se conviertan en parte de nosotros. 1.- Tengamos cuidado con lo que decimos. Cuidemos el tono de voz. 2.- No prometamos más de lo que podemos cumplir. 3.- Siempre que haya oportunidad, digamos palabras amables y alentadoras, de reconocimiento a los demás. 4.- Pongamos interés en los anhelos y vivencias de los demás. Hagamos sentir a los demás, que son importantes para nosotros. 5.- Sonríamos siempre a los demás. 6.- Tengamos un criterio amplio en los problemas; discutamos sin acalorarnos. 7.- Evitemos hablar de los vicios y errores de los demás. No provoquemos ni caigamos en los chismes. 8.- Evitemos jugar con los sentimientos de los demás; la ironía y las indirectas nos hacen quedar mal con nosotros mismos. 9.- Hagámonos responsables de lo que hacemos y lo que decimos. 10.- Hablemos con amor y respeto.

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DesarrollandoNos

El autosabotaje es la oposición, obstrucción o daño que una parte de nosotros, uno o varios de los yoes internos, hacen contra uno mismo. Es esa parte o partes de nosotros que realizan actos que tienden a obstaculizarnos o a hacernos daño.

Nuestros saboteadores

internos

Muchas veces una parte de nosotros puede estar funcionando como autosaboteador.

por: George Méndez

Quién o qué se opone a lograr lo que queremos?

Antes de buscar afuera, primero observémonos, pues muchas veces una parte de nosotros puede estar funcionando como autosaboteador, obstruyendo u oponiéndose a nuestros proyectos, planes, actividades, sueños, etc. Hay que identificar si el problema está dentro de nosotros o es un sabotaje debido al entorno externo; muchas veces es problema de sistema; hay ambientes laborales donde las actividades no nos llenan, se manifiestan como saboteadores. Habría que calcular los porcentajes de responsabilidad de cada una de las partes.

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Ejemplos de autosabotaje: • Cuando estamos convencidos de que nuestro trabajo nos disgusta, pero no movemos un dedo para buscar otro. • Cuando nos quejamos de nuestra gordura pero seguimos comiendo tacos, pasteles y helados. • Cuando armamos un plan para lograr nuestros objetivos, pero seguimos haciendo cosas que no nos conducirán a ellos. • Cuando aplazamos acciones y decisiones importantes en nuestra vida. • Cuando nos exigimos demasiado que llegamos a creer inalcanzables nuestras metas. • Otros ejemplos son: los olvidos, los accidentes, prometer sin cumplir, las relaciones peligrosas, la incongruencia, conductas irracionales y contradictorias, etc. Con estas acciones y muchas más que practicamos a diario, caemos en el autoengaño. A veces parece que fuéramos nuestro peor enemigo; caemos en trampas y angustias; culpamos a los demás: a nuestra pareja, a los amigos y compañeros, a la vida, y a veces hasta a Dios mismo de nuestros problemas.

Fuente: Alyce Cornyn-Selby; “Cómo superar el autosabotaje” Editorial Urano

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Impulsando mi negocio

Pensamientos y actitudes de

bill gates (1) por: Pedro Martínez

Quién es Bill Gates?, ese personaje al que muchos quisiéramos parecernos, no en lo físico sino en los logros empresariales que ha obtenido y sigue obteniendo. Es uno de esos personajes admirado por muchos, odiado por otros (posiblemente) e imitado seguramente, por pocos. Pero, independientemente de nuestros sentimientos hacia su persona, considero que el hecho de ser uno de los hombres más ricos del planeta, hace que valga la pena escuchar y aprender acerca de su estilo de hacer negocios y de cómo llevó a Microsoft a convertirse en la empresa líder de tecnología a nivel mundial. Te comparto 10 secretos que Gates nos expuso acerca de su éxito en una entrevista a mi parecer impresionante. 1.- Su éxito, “en gran medida se debió a que vivíamos y respirába-

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mos software, sólo nos deteníamos para comer y dormir un poco”. 2.- Era clara su obsesión. “Desde el principio no pensábamos en otra cosa que no fuera tener éxito”. 3.- “Tomamos lo que se convirtieron en buenas decisiones de negocios, como enfocar nuestros primeros esfuerzos en el chip de Intel 8080, aunque en esos primeros días no parecían ser tan buenas”. 4.- Reconoce que “algunas veces prometíamos más a nuestros clientes de lo que cualquier otro podría ofrecer realmente, pero podíamos lograrlo, porque nos quedábamos despiertos aún más tarde, trabajábamos aún más fuerte y se empezó a volver un reto vencer cualquier fecha límite imposible”. 5.- Muy atrevido. “Nos comprometíamos a hacer cosas que las personas pensaban que eran imposibles”.

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Impulsando mi negocio

Pensamientos y actitudes de

bill gates (2)

por: Pedro Martínez

.- Su sueño. “En el trayecto de nuestra historia hemos pulverizado mito tras mito sobre computadoras personales. Al principio pocas personas creían que la PC se convertiría en un éxito sin precedentes, pero hicimos hasta lo imposible para que fuera realidad”. 7.- Flexibilidad ante todo. “Seguimos siendo informales en nuestras relaciones personales y evitamos la jerarquía en donde no tenía sentido. Todos podían entrar a mi oficina si tenían una pregunta o una preocupación, una idea para un nuevo producto o ideas acerca de lo que nuestros competidores estaban haciendo”. 8.- Siempre que estuvieran bañados. “No nos importaba cómo se vestían los programadores o la pericia que tenían para dirigir una junta. Todo lo que nos

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importaba era crear softwares increíbles. Sentíamos que nuestra excelencia residía en nuestros productos, todo lo demás era secundario”. 9.- Gran ejemplo. “Hacemos todo lo posible para mantenernos con una estructura delgada y eficiente, utilizando nuestros recursos de manera inteligente y evitando el desperdicio, gastos innecesarios como asientos de primera clase y hoteles caros”. 10.- Un gran reto. “El aspecto más importante que no hemos cambiado es el siguiente: Seguimos contratando a personas inteligentes. No existe un sustituto para eso y no es tan fácil como suena.” Como conclusión te dejo una frase del Sr. Gates que resume de forma elegante sus lecciones acerca del éxito: “Las compañías fracasan por muchas razones. Algunas veces son administradas en forma deficiente; algunas veces simplemente no crean los productos que los clientes quieren. No obstante, creo que el mayor asesino de una compañía, especialmente en las industrias de rápido cambio como la nuestra, es el rechazo a adaptarse al cambio.”

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Impulsando mi negocio

La principal causa de

“

quiebra estratega por: Pepe Couch

Son muchos los negocios que teniendo todo lo necesario para el éxito sucumben ante el fracaso”.

La primera reacción es buscar mil explicaciones externas para justificar la causa de no haber logrado sobrevivir al hostil ambiente comercial. Que si la crisis, que si los precios, que hay demasiada competencia, etc. Sin embargo, es un hecho comprobado que la principal causa y enemigo No. 1 de los negocios, es la comodidad de aquellos quienes los dirigen. Un principio de negocios, sugiere que toda empresa es el reflejo ineludible de quienes la dirigen. Si sus propietarios son entusiastas, perseverantes y disciplinados, sus colaboradores y empleados también lo serán. Por otro lado, si la gerencia de una empresa y sus mandos medios, tienden a ser descuidados, conformistas y poco agresivos, con toda seguridad, dicha compañía tiene asegurado un lugar en el pedestal de la mediocridad.

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Justificar los fracasos es solamente una señal más de comodidad de la cual muchas veces no nos percatamos. Algunos síntomas de comodidad empresarial: • Te levantas tarde y te presentas tarde a tu negocio • Dedicas demasiado tiempo a actividades irrelevantes • Dedicas muy poco tiempo a planificar • No vendes y esperas que tus vendedores lo hagan • Siempre tienes una justificación “adecuada” para tus malos resultados • Inviertes poco esfuerzo en crear estrategias que mejoren tus ingresos • No has leído un solo libro de negocios en los últimos seis meses • Gastas mucho • Te sientes desmotivado y estas considerando cambiar de negocio • Tus empleados están desmotivados • El trato a tus clientes es deficiente y deja mucho que desear • Cierras tu negocio antes que la competencia

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En piezas y cajas de Escudo Jabón 160 gr, 150 gr, Mix Pack 150 gr + 2 gratis y Six Pack Rosa 160 gr + 1 blanco

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Sucursales participantes: 1,2,3,4,5,6,7,10,11,12,13,14,15,16,17, 18,19,20,21,22,23,24,25,26,27,28, 29,30,31,32,33,34,35,36,37,38

Limitado a 6,00 promociones en sucursales participantes.

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Servicio Comercial Garis no garantiza la existencia de estos emplayes en piso de venta. *Promociones válidas del 1 de enero al 31 de enero del 2020 ó hasta agotar existencias. *Promociones sujetas a existencias y disponibilidad en sucursal. *Promociones sujetas a cambio sin previo aviso. -Aviso o disminución en la condición de compra. -Baja o anulación de la promoción. *Las imágenes que se muestran en este folleto son ilustrativas. *Busca las promociones en tu ticket de compra. Enero 2020 El Comercio Tradicionalde al Detalle / Garis • 37 *Este es el folleto oficial de promociones de Servicio Comercial Garis. Se puede consultar en el apartado de •promociones comunicación interna de nuestro portal.

Impulsando mi negocio

Recomendaciones para evitar

la quiebra estratega por: Pepe Couch

omo pudiste ver, en la plana anterior, esos son solamente algunos de los síntomas más evidentes que se pueden apreciar en los emprendedores que han caído en comodidad. “Comodidad, aquí, es pensar que las cosas tienen un rumbo que no se puede cambiar”. El tratamiento Desde luego, al igual que los tratamientos médicos que requieren de inyecciones o de jarabes que la mayoría de las veces no son agradables al paladar, combatir la comodidad en los negocios requiere constancia y mucho esfuerzo ya que es un mal que debilita y atrapa las estructuras de las empresas. Por lo que vencerla, es un gran reto. Comienza hoy mismo y lleva tu negocio a mejores niveles: • Proponte a ti mismo(a) trabajar 10 horas más a la semana

38 • El Comercio Tradicional al Detalle / Garis • Enero 2020

• Abre tu negocio antes que tus competidores y cierra más tarde que ellos • Asegúrate de tener un servicio al cliente excepcional • Lee al menos tres libros de negocios al año • Cómprate un curso de ventas y compártelo con tus colaboradores • Asiste a seminarios de motivación • Revisa tus costos y se más conservador • Sé el mejor vendedor de tu compañía • Motiva y recompensa a los empleados con la mejor actitud • Convéncete de que las crisis son realmente oportunidades • Habla cosas positivas de tu negocio Con estos simples consejos, estoy seguro que pronto comenzarás a ver mejores resultados y tu bolsillo será el mejor testigo de ello. Simplemente digamos ¡No! a la comodidad, a la pereza y a las vagas justificaciones. Un negocio es resultado de un gran esfuerzo y perseverancia, y se construye fundamentado en la grandeza de sus propietarios.

Enero 2020 • El Comercio Tradicional al Detalle / Garis • 39

Impulsando mi negocio

El esfuerzo nunca

es suficiente

por: George Méndez

as enseñanzas tradicionales nos han indicado que las cosas se consiguen con esfuerzo, y a veces con mucho esfuerzo, pero cuántas veces nos hemos esforzado mucho para lograr algo, y no lo conseguimos, o si lo logramos fue parcialmente y con mucho desgaste en nuestra salud, en nuestro estado de ánimo y energía. El esfuerzo “se asocia, inconscientemente, con sufrimiento y con responsabilidad”; se dice que es propio de la gente madura y responsable, gente que trabaja duro ya sea que su trabajo le guste o no. Todavía en el ambiente laboral o familiar existe una obsesión ciega por el esfuerzo, pero mucha gente se esfuerza en exceso con pocos resultados y sin lograr buenos niveles de felicidad y satisfacción. El esfuerzo por sí sólo, no rinde los mejores resultados sin una planeación. Fijemos un objetivo, proyectemos una estrategia, identifique-

40 • El Comercio Tradicional al Detalle / Garis • Enero 2020

mos los posibles recursos y los posibles riesgos. Es necesario que el esfuerzo vaya acompañado con inteligencia emocional y con los suficientes conocimientos específicos de nuestro negocio. El esfuerzo es muy importante porque hay muchas cosas que no se pueden conseguir sin esforzarse, pero en el proceso de nuestras labores, las cosas se pueden hacer sin tanto desgaste si existe previamente un trabajo mental respecto al por qué lo hacemos, cuál es la mejor manera, con qué conocimientos, información y habilidades contamos, etc. No todas las tareas requieren de esforzarnos, sólo hay que identificar en qué casos tiene sentido esforzarse y en cuáles no. Entre más cerebro apliquemos a nuestras labores, antes y durante éstas, menores esfuerzos tendremos que hacer. Entre más amemos nuestro trabajo menor esfuerzo nos costará realizarlo óptimamente.

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Impulsando mi negocio

El padecimiento de

la actualidad

por: JJ Ceballos

a ansiedad se puede considerar como una de las emociones más comunes en los humanos. Nace como una respuesta defensiva e instantánea ante el peligro, y se manifiesta como un incremento de la activación fisiológica para ponernos alertas. Entonces, en su dosis respectiva, la ansiedad es algo sano, positivo y conveniente; sin embargo, se ha convertido en un problema para muchas personas, a quienes “el fantasma del peligro les acecha detrás de cualquier situación por inofensiva que sea”. La ansiedad es sana cuando cae en los parámetros de lo normal, y su nivel puede ser controlado mediante algunas técnicas relativamente sencillas; pero cuando se vuelve patológica, es nece-

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sario acudir a un médico especializado para evitar que interfiera negativamente en tu negocio. En la práctica, la ansiedad se manifiesta como una “reacción de tensión sin causa aparente”, pero son nuestras propias exigencias y las de nuestra sociedad, basadas en el deber, la ambición, la competencia, etc., las que la desencadenan. Las manifestaciones de la ansiedad se presentan a nivel conductual, cognitivo y fisiológico; los síntomas más comunes son: • Tensión • Angustia • Nerviosismo • Miedo • Inquietud • Desesperación • Inseguridad • Aprensión • Pulso acelerado • Hiperactividad • Movimientos torpes • Fatiga • Problemas digestivos • Pánico

Algunas técnicas para disminuir la ansiedad normal: • Hacer ejercicio físico • Planificación de las actividades • Medir nuestras fuerzas y responsabilidades • Practicar técnicas de relajación • Practicar actividades sociales • Terapias ocupacionales • Eliminación gradual de cafeína, chocolate, azúcar, tabaco y alcohol • Procurar descansar y dormir bien • Identificar las causas directas de la ansiedad para combatirla De cualquier manera, si padeces o crees padecer de ansiedad te recomiendo la atención de un profesional en la materia para que juntos identifiquen tu nivel de ansiedad y él determine el mejor tratamiento para ti.

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